Главная Ремонт

Что лучше всего помогает целлюлита. Как избавиться от целлюлита. Лимфодренажный массаж от целлюлита

Не важно, будешь ли ты избавляться от целлюлита дома или в салоне — в любом подходе нужна системность. Ни одна, даже самая дорогостоящая процедура, не сделает твои бедра идеально гладкими за один раз. Поэтому запасись терпением и начинай решительные действия.

Домашние процедуры

Оговоримся сразу: в отличие от дорогостоящих салонных процедур от целлюлита, домашние процедуры работают только в комплексе. Каждая из них имеет смысл, однако, если делать исключительно обертывание, эффект вряд ли будет заметен. Так что в борьбе с «апельсиновой коркой», как и в любви, все средства хороши.

Вакуумная банка действительно помогает избавиться от целлюлита, однако этот способ наиболее травматичный — после массажа на теле остаются яркие синяки, которые пройдут лишь спустя несколько дней. Вакуумные банки продаются в аптеках, и использовать их очень просто — наносишь на кожу любое масло, банку прикладываешь к телу так, чтобы« засосало» кожу — и вперед! Многие девушки отмечают положительный результат: синяки проходят вместе с «апельсиновой коркой». Однако есть в этой бочке меда и своя ложка дегтя: вскоре целлюлит вернется — возможно, даже в большем объеме, и придется начинать все сначала.

Салонные процедуры

Теперь поговорим о салонных процедурах, которые, хотя и требуют финансовых затрат, позволяют заметить видимый результат уже после первых сеансов.

Процедура криолиполиза делается на аппарате Zeltiq: к проблемной зоне прикладывают вакуумную насадку, которая чуть-чуть засасывает кожу(это не больно!), а затем в течение нескольких минут обрабатывает ее холодом. После криовоздействия жировые клетки попросту разлагаются, а кожа становится намного более гладкой.

Для того чтобы увидеть результат, нужно пройти курс из 8−10 процедур и повторять его раз в несколько месяцев по мере необходимости. Увы, но ни одна терапия не способна избавить от целлюлита навсегда — здесь нужно подключать правильное питание и спорт.

LPG-массаж работает по принципу вакуумной банки, однако процедура намного более щадящая — никаких синяков не останется. Специальная насадка с двумя роликами затягивает кожу и плавно« перекатывается» по проблемному участку. Существует миф, что от целлюлита можно избавиться только через боль, но это не так — LPG-массаж, во время которого запросто можно уснуть, борется с «апельсиновой коркой» без неприятных ощущений.

Эта процедура считается действенной и подходит многим девушкам, а результат заметен после пройденного курса — обычно требуется 10−15 сеансов.

Процедура с замысловатым названием« кавитация»(термин пришел в косметологию из физики) тоже совершенно безболезненная и при этом эффективная. Жировые отложения« разгоняются» с помощью звуковой вибрации — делается это на аппарате Impact Sorisa. Специальной насадкой, которая буквально разбивает жировые клетки, врач проходится по проблемным зонам — бедрам, ягодицам и животу. Чтобы результат был заметен и долговременен, нужно сделать 5−10 сеансов в зависимости от индивидуальных особенностей.

Целлюлит - это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Откуда берётся целлюлит

Целлюлит - это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи - гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки - адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты - это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях - их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами - так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

Малые физические нагрузки на фоне .
Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
Гормональные сбои.
Нарушения в работе кровеносной системы.
Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Каким бывает целлюлит

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия - ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия - уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Как избавиться от целлюлита

1. Измените рацион

Пожалуй, главное правило - избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

2. Займитесь спортом

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше - приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки - сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и .

3. Заботьтесь о здоровье

Так как целлюлит - это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

4. Делайте процедуры

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

Контрастный душ.
Электростимуляция.
Прессотерапия.
Ультразвуковая терапия.
Лазерная терапия.
Мезотерапия.
Массаж.

5. Пользуйтесь косметикой

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы - средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены - женские половые гормоны - отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

Некоторое время назад на сайте сайт писали о том, этого глобального недуга. Наконец, мы плавно подошли к нашему главному вопросу – как избавиться от целлюлита, и составили рейтинг лучших средств от целлюлита:

— последнее, 15-е МЕСТО нашего списка занимает средство, которое нельзя купить в магазине. Хотите выглядеть всегда безупречно – не нервничайте. Стрессы приводят к нарушениям всех функций организма. Как не допустить образование и развитие целлюлита? Просто перестанете переживать из-за пустяков, научитесь расслабляться и ловить энергию Дзен, практикуйте йогу и медитацию , и тогда диеты вам будут не нужны. Все продукты будут проходить через ваш организм, отдавая ему только витамины и унося весь «сор из избы». Но по себе знаю, если бы мое спокойное состояние зависело только от меня, я бы была лучше всех буддистский монахов. К сожалению, всегда есть факторы, способные «разбудить зверя» — не работа, так дом, не дом, так еще что-нибудь найдется. В общем, сложно жить без стрессов. Поэтому переходим к более предметным способам избавления от целлюлита.

— На 13-м МЕСТЕ нашего рейтинга расположилась антицеллюлитная диета — способствует очищению организма, выведению шлаков, восстановлению водного баланса и улучшению метаболизма. Как избавиться от целлюлита с помощью антицеллюлитной диеты? В первую очередь, рекомендуется пить много воды, отказаться от соли, алкоголя, кофеина и еще массы любимых, но очень неполезных продуктов. Хотите питаться правильно и антицеллюлитно? Открываем холодильник и закрома и выбрасываем оттуда все, что содержит животные жиры, колбасные и копченые изделия, все что манит нас своей поджаристой хрустящей корочкой, маргарин и масло, любые полуфабрикаты и консервы, сахар, муку и производные (макароны, пирожные, и т.п.), все ненатуральные глутаматовые приправы-кубики и любимые мамины маринады и соления. Сердце конечно разрывается, но купальник, мысли о море, и девочки с обложек журналов, знаете ли, стимулируют. Поэтому, вместо неполезного, заполняем все углы продуктами, содержащими клетчатку — овощи, фрукты, бобовые, сухофрукты, крупы из цельного зерна; рыбой, мясом (в котором содержатся нежирные белки), яйцами, морепродуктами, молочными продуктами, орехами, семенами, водой, еще раз водой, и жидкостей ее содержащих (компотики, соки (все без сахара), чаи и настои на травах).

— На 12-е МЕСТО я поставила антицеллюлитную одежду . Думаю, каждая из нас хоть раз видела эту назойливую рекламу про невероятное белье, которое надела, сняла, и нет лишних килограмм. Как правило, это трехслойное белье, для изготовления которого используются лайкра, латекс и хлопок. Судя по рекламе, такая одежда прекрасно массажирует кожу и создает эффект сауны, что помогает вывести из организма лишнюю влагу и, соответственно, расщепить жир. Стоит в среднем такое белье от 20 у.е., выбрать одежду можно практически для любой части тела. Скажу честно, сама я его не покупала. Но почитав отзывы, мой скептицизм слегка разрушился, правда, совсем слегка. Почти во всех отзывах сквозила строка, что белье носилось во время физических упражнений. Но поскольку спорт и сам по себе полезен, не думаю, что в борьбе с нашим пористым недугом помогли волшебные шорты.

— Еще один отличный способ не только себя расслабить, но и помочь организму избавиться от целлюлита – 11-е МЕСТО лучших средств – бани и сауны . Благодаря им, в организме и коже активизируется обмен веществ, повышается температура тела, усиливается кровообращение, выводятся шлаки и улучшается водно-солевой баланс. В парных из самых глубоких слоев кожи выходит все то, что нарушает дыхание нашей кожи, консервирует ее и способствует появлению целлюлита. Бани и сауны – очень эффективное средство от целлюлита , но является не столько решением проблемы, сколько ее профилактикой. Добавьте парилку к вашему основному методу лечения, и это не только повысит его эффективность, но и ускорить процесс.

— Еще более быстрый эффект дает 10-я ПОЗИЦИЯ нашего рейтинга как избавиться от целлюлита – антицеллюлитные обертывания . Они активно борются с причинами, приводящими к появлению целлюлита, а так же способствуют оздоровлению организма в целом. Обертывания, как и все предыдущие «конкурсанты» усиливают кровообращение и циркуляцию жидкости в организме, улучшают состояние кожи, нервной и эндокринной системы, помогают обмену веществ, насыщают кожу витаминами, очищают, разглаживают и тонизируют ее. Не смотря на огромный выбор средств для обертывания, почти каждое из них (что в домашних условиях, что в салонах) состоит из одних и тех же компонентов: лечебная грязь, глина, водоросли, мед, кофе, чай, шоколад, антицеллюлитный крем. Таким образом, обертывание весьма эффективное средство от целлюлита , но требует минимум 5 сеансов (при условии, что у вас только начальная стадия).

— На 9-е МЕСТО я отнесла различные водные процедуры. Начиная контрастным душем и заканчивая душем Шарко. Контрастный душ, наверное, самое доступное средство в борьбе с целлюлитом. Наш организм на воду реагирует быстрее всего, а чем сильнее разница температуры воды и тела, тем лучше эффект. Такой душ отлично улучшает цикруляцию крови, делает кожу упругой и подтянутой. Все гидромассажи направлены на достижение эффекта путем «разбивания» подкожного жира. Самым эффективным из таких воздействий я бы назвала душ Шарко, опробован на себе. Никогда бы не подумала, что огромная струя воды с давлением в 3-5 атмосфер даставляет столько удовольствия организму. В целом, кроме эффекта похудения душ оказывает благоприятное воздействие на весь организм. И лечит не только физические недуги, но и психологические.

— Массажеры я отнесла на 8-е МЕСТО нашего своеобразного рейтинга. Хотя и здесь отзывы женщин расходятся. Кому-то массажеры кажутся действительно полезными для избавления от целлюлита, а кто-то так и не дождался никакого результата. Однако с каждым днем все больше моделей массажеров можно найти в магазинах: от простых подушечек с резиновыми пальчиками, до механических вакуумных массажеров. Руководствуясь отзывами с женских форумов могу сказать, что действует вакуумный массажер неплохо. Усиливает кровоток, улучшает микроцеркуляцию в тканях и создает лимфодренажный эффект. Многим женщинам нравится. При регулярном использовании за 1,5-2 месяца результат будет очевиден. Что касается меня, я пробовала деревянный роликовый массажер и руковичку , хотя ее скорее можно назвать щеткой. Результат был, но лишь совместно с контрастным душем.

— На 7-м МЕСТЕ по эффективности расположился ручной массаж . Он по праву считается одним из самых эффективнейших средств в борьбе с «апельсиновой коркой». Ни одна машина не действует эффективнее человека, а значит сложно найти что-то лучше, чем массаж, сделанный профессиональным массажистом. Как избавиться от целлюлита с помощью массажа? Правильный массаж обеспечит хорошую циркуляцию крови, лимфы и межклеточной жидкости в организм, быстро поможет коже стать упругой. В среднем курс состоит из 15 сеансов. Проходить такой антицеллюлитный курс можно не чаще одного раза в год.

Если предыдущие предметы и способы борьбы с целлюлитом были хоть как-то доступны в домашних условиях, то ближайших четыре позиции эффективны исключительно благодаря медицинскому вмешательству . Собственно, только за счет скорости избавления от ненавистного жира я и закинула их так высоко в рейтинг.

— На сегодня криотерапия — один из самых эффективных способов борьбы с «цитрусовой коркой» на нашем теле. Как избавиться от целлюлита при помощи криотерапии? Суть этого метода состоит в том, что лечебное действие возникает в результате ответной реакции нашего организма на переохлаждение наружных слоев кожи. Целлюлит лечат локальной криотерапией. За минуту такого воздействия человек теряет до 150 ккал теплоты, что равносильно тепловой потере за час. Однако антицеллюлитный эффект достигается не за счет потери теплоты, а за счет нормализации обменных процессов . Стоимость такой процедуры от 10 $. Таким образом, криотерапия занимает 6-е МЕСТО.

Пятерку лидеров борьбы за красивое тело открывают мезотерапия и озонотерапия – 5-е МЕСТО . Процедуры эти не из дешевых, стоят в районе 100-120$. Мезотерапия – питание клеток полезными веществами, которые вводятся подкожно. В случае лечения целлюлита вам делают инъекции липолитических препаратов. Озонотерапия по сути ничем не отличается от мезотерапии, единственное, у нее активный компонент – озоно-кислородная смесь. Судя по отзывам, очень эффективная для избавления от целлюлита, но ужасно болезненная процедура. К тому же обязательно должна выполняться профессионалом, иначе инфекции, заражения и еще масса неприятных сюрпризов будет вам обеспечена.

— Деревянную медаль, 4 –е МЕСТО рейтинга лучших средств, у нас занимает физиотерапия . Как избавиться от целлюлита с помощью физиотерапии? Попробуйте наиболее популярные направления — миостимуляцию и фонофорез. В случае миостимуляции низкочастотные токи воздействуют на мышцы, заставляют их активно сокращаться, таким образом улучшая их тонус и сокращая жировые отложения. Кроме того отлично воздействует на сосуды, укрепляя их стенки, улучшая кровооращение и лимфоотток. Преимущество этой терапии в том, что ток воздействует на мышцы, которые находятся глубоко и их сложно нагрузить. Сейчас на рынке можно найти массу поясов для похудения , все они работают по этому принципу. Но лечение в больницах или салонах куда более эффективно. Фонофорез представляет собой лечение ультразвуковыми колебаниями, а если быть более точной, введение лекарства в организм под действием ультразвука. Таким образом, лечебные вещества проникают в организм и разносятся по всем клеткам, а ультразвук разрушает «целлюлитные заборы».

— Бронзовым призером нашего первенства становится так любимая звездами процедура – липосакция – 3-е МЕСТО . К сожалению, липосакция, несмотря на свою эффективность даже в самых запущенных ситуациях, не только дорогая, но и достаточно опасная процедура, к тому же, лишь временная мера. Ведь по сути липосакцией вы ничего не лечите, а только убираете лишнее хирургическим путем. Так что, лично для меня, этот способ хорош только своей скоростью. Интересный факт: сейчас проводятся исследования безопасности пересадки жировых тканей из проблемных зон в зоны, нуждающиеся в увеличении, например, груди. Так что, возможно, в скором времени липосакция станет отличной альтернативой имплантов.

— 2-е МЕСТО отдаю великому и всемогущему спорту . На сегодняшний день именно это средство одно из самых лучших и эффективных в борьбе с целлюлитом . Даже минимальные упражнения помогут держать мышцы и кожу в тонусе, а значит уже априори подготавливать оборонительные позиции против жировых клеток. Сегодня разработаны целые курсы физических упражнений для борьбы с целлюлитом на различных участках тела, и с уверенностью могу сказать, что они действуют. Уже после пары недель регулярных занятий вы увидите результат, который с каждой спортивной минутой будет только усиливаться. А все потому, что спорт творит истинные чудеса.

Вам нравится сочная долька апельсина? А свежеотжатый апельсиновый сок? Более того! Вас порадует даже ароматная корка этого замечательного фрукта. Но только в виде цукатов, а не бугорков, «случайно» возникших на гладкой и нежной коже! Сегодня многих представительниц прекрасного пола интересуют надёжные и проверенные способы, позволяющие избавиться от целлюлита, а именно так по-научному называется пресловутая «апельсиновая корка» на бёдрах, ягодицах и руках. Одна из особенностей женского организма! Специфические изменения подкожной жировой клетчатки женщин давно пытаются возвести в ранг «патологии». Этой теме и посвящена наша сегодняшняя статья.

Что такое целлюлит? Болезнь, дефект или…

Однако, на самом деле, ямочки и бугорки на «проблемных» зонах, по данным разных научных исследований, существуют более чем у 85—95(!)% женщин (против 5—7% мужчин). Вдумайтесь на секундочку: каждые 9 из 10 женщин рано или поздно находят у себя «апельсиновую корку»! И в большинстве случаев , кроме не совсем эстетичного внешнего вида, им это абсолютно ничем не грозит.

Такая серьёзная медицинская структура, как Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), признаёт целлюлит не болезнью, а естественным возрастным состоянием женской кожи .

Почему целлюлит возникает преимущественно у женщин?

По мнению учёных, причиной такого неровного рельефа являются:

Особенности структуры женской кожи . Если у мужчин волокна кожного эластичного каркаса перекрещиваются и отлично удерживают адипоциты (жировые клетки), то у женщин волоконные перегородки между жировыми дольками перпендикулярны поверхности кожи. А поскольку женская кожа более нежная и растяжимая, жировые клетки свободно «выпирают» из таких ячеек (долек) и формируют бугорки. К тому же, более жёсткие соединительнотканные волокна кожи ягодиц и бёдер буквально «выдавливают» избыток жировых клеток вверх.
Влияние гормонов . В то время как мужской половой гормон тестостерон способствует расщеплению жира, под влиянием женских эстрогенов он наоборот накапливается. И это вполне естественно: так природа «позаботилась», чтобы у женщины всегда был достаточный запас энергии (= жира) для вынашивания и вскармливания ребёнка.
Образ жизни и питания . К сожалению, многие из нас мало двигаются и много едят. В результате энергия, поступающая с продуктами, не расходуется, а «складируется» в жировых клетках. При этом объём адипоцитов может увеличиться в 50 раз! Не удивительно, что у полных женщин проявления целлюлита более выражены, чем у худышек!

И всё-таки целлюлит — не совсем норма!

Хотя изменения, происходящие в жировой ткани женщин, вполне естественны, при выраженном целлюлите в организме происходят изменения, которые отличаются от нормальных. Как установили итальянские учёные Марлен и Курри, при целлюлите:

В жировой ткани ухудшается кровоснабжение и лимфоотток, накапливается застойная жидкость;
Нарушаются обменные процессы, что приводит к уплотнению соединительнотканных волокон и «цементированию» жировых ячеек.

Включается своего рода замкнутый круг: увеличенные жировые клетки сдавливают сосуды, по которым поступает меньше кислорода, необходимого для сжигания жира, и в результате ещё более разрастаются! При этом изменения в жировой ткани проходят несколько стадий, от которых и зависит выбор способа, как избавиться от целлюлита.

В зависимости от выраженности «апельсиновой корки» различают следующие стадии развития целлюлита:

I стадия . Небольшие изменения рельефа кожи при взятии её в складку. Обычно о начале формирования целлюлита свидетельствуют не внешние проявления, а постепенное увеличение объёма ягодиц и бёдер.
II стадия . «Апельсиновая корка», как и в предыдущей стадии, появляется только при захвате кожи в складку, однако кожа становится бледной, «мраморной» и на ощупь кажется более холодной.
III стадия . Ямочки и бугорки на коже сохраняются в состоянии покоя. В коже прощупывается множество мелких и средних узелков. Ткани становятся отёчными и менее чувствительными.
IV стадия . В жировой ткани появляются участки затвердения. Кожа выглядит крупнобугристой, на ощупь кажется плотно-отёчной и холодной. При её прощупывании возникают болезненные ощущения.

Как избавиться от целлюлита: ищем лучшие способы

К сожалению, полного избавления от целлюлита достичь практически невозможно, особенно если после всех ограничений и процедур вернуться к малоактивному образу жизни с регулярным обжорством. Однако существенно и надолго уменьшить его проявления вполне реально, особенно если изменения жировой ткани не зашли дальше I—II стадии. Итак, чтобы уменьшить проявления целлюлита, нам нужно:

Сделать целлюлит менее заметным : укрепить кожу, чтобы она лучше «удерживала» выпирающие жировые дольки;
Уменьшить накопление запасов жира: стать более активными и рационально питаться;
Улучшить кровоснабжение проблемных зон: кислород, содержащийся в крови, сжигает (расщепляет) жировую ткань;
Уменьшить застой и отёк путём улучшения лимфодренажа;
«Убрать» часть жировых клеток за счёт удаления или механического разрушения целлюлитных «залежей».

Именно с этих позиций мы и оценим каждый из способов избавления от целлюлита.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Сразу отметим, что домашние процедуры эффективны только при I—II стадии.

Хотя о чудодейственных продуктах, разрушающих жир, сообщалось не раз, учёные пока что не подтвердили достоверность подобных новостей. Вместе с тем, правильное питание, позволяющее снизить общий вес, делает менее заметным и целлюлит.

Если вы решили избавиться от целлюлита, ваш рацион должен содержать больше фруктов, овощей, гречневой и других каш, умеренное количество мяса и молокопродуктов, меньше соли, жиров и алкоголя. А лучше всего, если диету для вас составит опытный диетолог на основе особенностей вашего обмена веществ и образа жизни.

Физические упражнения с нагрузкой проблемных зон ускоряют обмен веществ, а значит уменьшают общие запасы жира. К тому же, так усиливается приток крови к участкам кожи с целлюлитом. В результате жировая ткань расщепляется лучше и быстрее.

Эффективны: фитнес, бадминтон, волейбол, плавание, бег, ходьба на тренажёре, специальные комплексы «Бодифлекс» и «Оксизайз», улучшающие насыщение крови кислородом.

К сожалению, нет. Действие практически всей более-менее эффективной «антицеллюлитной» косметики основано на повышении тонуса кожи, упрочении её коллагеново-эластинового каркаса и, возможно, некотором лимфодренажном эффекте. В результате целлюлит кажется менее заметным. Неплохое, хоть и не радикальное решение при I—II стадии.

Самомассаж, контрастный душ, ванны с водорослями и травами как способ избавления от целлюлита

Эти домашние процедуры стимулируют приток крови к проблемным зонам, что приводит сразу к двум эффектам: улучшается тонус и структуру кожи («маскируется» целлюлит) и «сжигается» некоторое количество жировой ткани. Очень полезно дополнить этот перечень банькой или сауной.

Внимание! Не стоит путать самомассаж с полноценным антицеллюлитным массажом, который сложно выполнить самостоятельно из-за выраженных болевых ощущений. Несколько более эффективен, чем обычный самомассаж, массаж так называемыми вакуумными банками.

Профессиональные способы борьбы с целлюлитом

После краткого обзора домашних способов избавления от целлюлита, самое время перейти к процедурам эстетической косметологии и пластической хирургии, которые максимально эффективно воздействуют на целлюлитные жировые дольки.

Насколько эффективен антицеллюлитный массаж?

Глубокий ручной (мануальный) массаж вызывает усиленный приток крови к разминаемой зоне и улучшает отток из неё лимфы. В результате улучшается тонус кожи, восстанавливается кровоснабжение и обмен веществ в жировых дольках, замедляются темпы накопления в них жира. Эффект антицеллюлитного массажа проявляется не сразу, а спустя некоторое время по окончании курса.

Кроме ручного массажа, для стимуляции лимфодренажа часто применяют безболезненные аппаратные методы: LPG-массаж и прессотерапию. В качестве дополнительной процедуры можно порекомендовать электромиостимуляцию (сокращение мышц проблемной зоны под действием электротока), позволяющую локально увеличить расход энергии и, соответственно, хоть немного «сжечь» жировую ткань.

Избавление от целлюлита с помощью липолиза

Сегодня существуют ряд эффективных методик, позволяющих избавиться от целлюлита с помощью липолиза — расщепления жировой ткани. К ним принадлежат:

Мезодиссолюция , мезотерапия и озонотерапия — введение в подкожно-жировую клетчатку препаратов или озоно-кислородной смеси, разрушающих жировые клетки, стимулирующих кровообращение и обмен веществ;
Электролиполиз — разрушение жира под действием импульсного тока;
Фонофорез — физиотерапевтическая процедура с чрескожным введением липолитических лекарственных веществ.

Как избавиться от целлюлита, удалив жировую ткань

И, наконец, существуют достаточно радикальные способы борьбы с целлюлитом, основанные на разрушении и удалении жировой ткани. Эту категорию процедур составляют:

Липосакция: механическая, лазерная, ультразвуковая, радиочастотная (BodyTite) и вакуумная;
Абдоминопластика : классическая операция, позволяющая удалить избыток кожной и жировой клетчатки.

Конкретную методику избавления от целлюлита лучше всего выбирать вместе с опытным эстетическим косметологом или пластическим хирургом.

Когда на бёдрах и ягодицах появляется пресловутая апельсиновая корка, начинаются поиски методик борьбы с этой напастью. Тратится уйма денег на всевозможные процедуры и средства от целлюлита, которых в последнее время на рынке бьюти-индустрии огромное количество.

Далеко не все оправдывают затраченные на них деньги и возложенные надежды. Чтобы разочарование обошло вас стороной, несколько полезных советов и обзор самых лучших и эффективных предложений позволит вам не ошибиться с выбором.

Как выбрать?

Всем хочется отыскать самое лучшее средство от целлюлита, которое бы без вреда для здоровья и в самые короткие сроки избавило от этой напасти. Проблема в том, что на современном рынке их слишком много. С одной стороны, такой широкий ассортимент предоставляет право выбора. С другой, это усложняет поиск, но его можно облегчить.

Существует 4 стадии данного заболевания, и для каждой из них требуются конкретные средства против целлюлита.

I стадия

Кожа теряет эластичность, апельсиновая корка заметна только при надавливании на проблемную зону, объёмы тела начинают постепенно увеличиваться. На данном этапе достаточно будет применения косметических наружных средств от целлюлита - используйте кремы, гели, скрабы и пасты для обёртываний.

II стадия

Жировые отложения формируют хорошо просматриваемые уплотнения на коже. Здесь придётся задуматься уже о таких дополнительных процедурах, как . Можно начать поиски народных средств от целлюлита.

III стадия

Апельсиновую корку уже просто невозможно не заметить. Жировые подкожные шишки, разрастаясь, ущемляют нервы, и кожа теряет чувствительность. Кроме того, мышечная ткань уже не сокращается естественным образом и грубеет. На данном этапе стоит просмотреть рейтинг лучших салонных процедур от целлюлита, сесть на диету, заняться спортом. Из средств можно начать пить БАДы.

IV стадия

С запущенной формой целлюлита могут справиться разве что аптечные средства - причём необходимо нечто мощное, чтобы запустить процесс лечения изнутри. Наружная косметика тут уже бесполезна. Кожа становится похожей на плотную губку, на ощупь очень холодная, приобретает синюшный оттенок. Нарушение кровообращения носит патологический характер, нервные окончания поражены, мышечная ткань атрофирована.

Лучше всего при выборе метода лечения целлюлита обратиться к специалисту. Если же приходится делать это самой, небольшой рейтинг лучших антицеллюлитных средств и их краткий обзор поможет в этом непростом деле:

Guam (Гуам) - целая линия от итальянской фирмы Lacote. Она включает в себя самые разнообразные кремы и гели ночного и дневного действия, пасты для обёртываний, стики, маски и скрабы - отдельно от живота и отдельно для бёдер и ягодиц.
Водорослевые обёртывания с ламинарией уже давно признаны лучшими для устранения целлюлита. Причём пасты для них можно готовить в домашних условиях из аптечного порошка бурых водорослей. Хотя в салонах используется уже готовый специальный состав усиленного действия.
Floresan Фитнес Body - ещё одна линейка косметики, которая направлена на устранение апельсиновой корки. Российский бренд, предлагающий разогревающие и охлаждающие гели и кремы в большом ассортименте.
Цитрусовые эфирные масла (грейпфрута, сладкого и горького апельсина, мандарина, лимона) добавляются во все антицеллюлитные пасты для обёртываний, а также домашние кремы и ванны.
Эуфиллин - аптечная мазь, расширяющая сосуды. Активно используется многими для улучшения подкожного кровообращения.
Прополис - натуральное средство, которое можно использовать в борьбе с целлюлитом наружно (готовить на его основе кремы и пасты), а можно пропить внутрь целым курсом для общего оздоровления организма, что пойдёт на пользу.
Мёд - ещё один продукт пчеловодства, который активно применяется для наружного устранения напасти. Является основным компонентом массажа и обёртываний.
Inneov Cellulite от лабораторий L’oreal и Nestle - БАД в виде капсул для устранения целлюлита.
Тироксин - очень востребованный и эффективный гормональный препарат, который назначается исключительно специалистом.
Термогенные обёртывания с горчицей или перцем - несмотря на неприятные ощущения в ходе такой процедуры, именно эти пасты отлично прорабатывают самые глубоки слои кожи.

Ориентируйтесь на этот универсальный топ, который собрал самые эффективные антицеллюлитные средства, - и испытывайте новые препараты и косметику для улучшения своего тела.

Кремы и гели

На начальной стадии целлюлита лучшие средства против него - это косметика для наружного использования. Всевозможные позволяют устранить внешние недостатки данного заболевания. Лучше выбрать профессиональные линейки, которые активно применяются специалистами в салонах.

Способ применения: ежедневно наносить утром и вечером на проблемный участок тела, растирая массажными движениями. Можно использовать перед антицеллюлитными процедурами (массажем, ванной, обёртыванием) и после них.

массажные;
разогревающие;
охлаждающие;
лимфодренажные;
омолаживающие;
с эффектом Аnti-Capiton (профилактические);
жиросжигающие;
моделирующие / корректирующие и т. д.

Самые лучшие:

Антицеллюлитный крем с моделирующим эффектом. Аптечная марка Кора (Россия).
Здоров. Крем-воск с пчелиным ядом и кедровой живицей - очень популярное на сегодняшний день и эффективное средство.
Инновационная разработка с эффектом Аnti-Capiton - с гинкго билоба и кофеином. Biotherm (Франция).
Крем-актив. Floresan Фитнес Body (Россия).
Крем-гель от целлюлита на животе из профессиональной линейки Guam. Lacote (Италия).
Мандариновый крем. Ahava (Израиль).
Массажный крем с перцем и кофеином. Белита-Витекс (Белоруссия).
Моделирующий силуэт - активный крем с эфирными маслами. Чистая линия (Россия).
Охлаждающий крем с ментолом и кофеином. Clarins (Франция).
Термоактивный 3D-крем-гель для моделирования живота и ягодиц. Eveline (Польша).

Профессиональная косметика от целлюлита - дорогое удовольствие, но эффективное. Всегда можно выбрать более бюджетные варианты, но при этом не нужно ожидать от них чудес.

Скрабы

Антицеллюлитные скрабы тоже относятся к косметике, как кремы и гели. Но их уже не причислишь к разряду поверхностных, потому что они способны проникать в более глубокие слои эпидермиса. А значит, и действие будет более значительным и заметным. Они отшелушивают ороговевшие частицы с поверхности тела, что самым положительным образом сказывается на состоянии проблемных мест.

Способ применения: два раза в неделю растирать проблемный участок тела скрабом после горячей ванны или душа. Длительность - 5-7 минут. Затем состав смывается. Отличная подготовка кожи к массажу или обёртыванию.

Самые лучшие:

Goodbyе целлюлит - масляный скраб. ECO hysteria (Россия).
Hot burning - жгучий скраб от Missha (Ю. Корея).
Антицеллюлитный скраб из серии Fat Girl. Bliss (Китай).
Кофейно-шоколадный. Банные штучки (Россия).
Лайм и апельсин - скраб из морской соли. Домашние рецепты (Россия).
Пряный кумин, Тропический бамбук, Восточный имбирь - у этого бренда очень много антицеллюлитных скрабов на любой вкус. Organic Shop (Россия).
Стройные бэйбы - массажный. ECO hysteria (Россия).
Ультраупругость - разглаживающий скраб для тела. Garnier (Франция).
Холодный пилинг-массаж от Dr. BIO (Россия).
Цитрусовый антицеллюлитный скраб из натуральных ингредиентов. Мыловаров (Россия).

Это те скрабы, которые реально помогают справиться с самыми яркими проявлениями целлюлита на 1 и даже частично на 2 стадии заболевания. Их лучше использовать в едином тандеме с кремами из той же серии (как правило, они идут вместе). Если нет денег на бренды, всегда можно приготовить подобную косметику в домашних условиях из засахарившегося мёда, кофейной гущи, бадяги или морской соли - рецептов множество.

Масла

Эфирные и косметические масла - достаточно сильное и эффективное средство для борьбы с целлюлитом, если им правильно пользоваться. Их можно включать во все домашние рецепты: пасты для обёртываний, кремы и скрабы, массажные составы.

Способ применения. Эфиры отмеривают капельками: примерно 3-4 капли на 50 мл основного, базового вещества. Косметические масла можно добавлять в рецепты в любых количествах, а также наносить на проблемные участки в чистом виде. Это идеальное массажное средство, которое увлажняет и смягчает кожу до и после любой антицеллюлитной процедуры.

Лучшие эфирные масла:

возглавляет этот рейтинг: максимально быстро выводит шлаки, токсины и жидкость из тканей.
Эфиры грейпфрута и лимона активно сжигают жировые клетки, выравнивают кожный рельеф.
Розмариновое разгоняет кровь и разрушает жировые бляшки.
Хвойные масла можжевельника, пихты и кедра обладают жирорассасывающими, успокаивающими и противовоспалительными свойствами, быстро приводят в норму кожу и мышцы.
Пряные эфиры (корица, гвоздика, мускат) обладают тонизирующим действием, улучшают кровообращение, ускоряют подкожные обменные процессы.

Из косметических масел можно посоветовать оливковое. Подойдут также миндальное, тминное и виноградных косточек.

Обёртывания

В данном случае под обёртываниями мы будем понимать не процедуру, когда нужно обрабатывать проблемный участок специальным составом и оборачиваться в пищевую плёнку. В косметике это понятие обозначает ещё и то средство (пасту), которое наносится на кожу.

Способ применения. Брендовая или домашняя паста (маска) для наносится на живот или бёдра (реже - на руки). Поверх нужно будет обмотаться пищевой плёнкой по спирали снизу вверх, достаточно плотным слоем. Далее идёт утепление. Длительность - от 20 до 60 минут. Затем всё снимается и смывается под душем тёплой водой.

изотермические / тёплые / горячие: с Капсикамом, шоколадное, водорослевое, медовое, горчичное, с перцем или корицей;
холодные: уксусное, мятное, ментоловое, камфорное, с агар-агаром или жидким азотом (в салоне);
ночные, когда паста оставляется на теле на всю ночь.

Самые лучшие домашние обёртывания:

. Ламинария в составе антицеллюлитных средств для обёртываний хорошо сочетается с мёдом, маслами, лимоном, кефиром.
. Разбавляется сахаром, мёдом, сметаной, глиной, маслами.
. Смешивается с перцем, глиной, мёдом, морской солью.
Масляное. Сочетается с любыми компонентами
. Используется в пастах вместе с горчицей, кофе, перцем, корицей, солью.
. Если паста разбавляется горчицей, корицей, имбирём - получается горячее обёртывание. Если маслами, глиной, мёдом, солью - холодное.
. Можно приготовить с мёдом, солью, глиной, маслами.
. Часто используется в салонах. Его не обязательно дополнять другими компонентами, так как оно вполне самодостаточное. Очень расслабляюще действует на тело и нервную систему.
С , которую можно использовать без вспомогательных ингредиентов.
С . В качестве дополнений - корица, мёд, кофе.

Профессиональные средства для антицеллюлитных обёртываний:

Альгинатное от Thalaspa (Франция).
Апельсин в шоколаде от Gloria (Россия).
Бинтовое охлаждающее от Beauty Style (США).
Водорослевое «Лессония» от Spa Delight (Испания).
Дренаж от Планеты Органики (Россия).
Камчатское грязевое от Thalasso Siberica Professional (Россия).
Крем-маска с солью Мёртвого моря от Zeitun (Иордания).
Ледяное гелевое от Фитнес body (Россия).
Мёд & имбирь от Банные штучки (Россия).
Шоколадное с кофе и какао-бобами от OrganicZone (Россия).

В борьбе с целлюлитом обёртывания являются необходимым и очень действенным средством, которое не стоит игнорировать.

Аптечные препараты

Сегодня средство от целлюлита можно приобрести и в аптеке. Действительно, существуют таблетки, которые нередко применяются для лечения данного заболевания. Но самостоятельно их принимать не стоит. Их должен назначить врач, определив дозировку и длительность приёма. В ином случае вся ответственность ляжет на ваши плечи.

Это лекарственные препараты с множеством побочных эффектов, с которыми нельзя обращаться легкомысленно. Большинство из них целенаправленно воздействует на кровеносную систему, которая играет не последнюю роль в устранении целлюлита.

Аптечные средства в виде мазей и гелей используются наружно, а в виде капсул и таблеток - для употребления внутрь.

Самыми известными являются:

таблетки кофеина;
Эуфиллин и Аминофиллин - как мазь и как таблетки для расширения кровеносных сосудов и расслабления мускулатуры;
прополис;
мумие;
Капсикам;
гормональные препараты (например, Тироксин);
, - мощные лекарственные средства, которые можно применять только по назначению врача.

Вторая группа препаратов - БАДы, которые продаются не только в аптеках, но и на различных интернет-ресурсах. Они обычно обещают жиросжигающий эффект. Но большая часть направлена на похудение, а устранение целлюлита идёт уже как следствие снижения массы тела.

Что можно посоветовать в этой нише:

INNEOV Целлюстреч для уменьшения жировых отложений и улучшения эластичности кожи;
Cell-U-Loss - таблетки от Гербалайф;
Celluherb - капсулы от Nutrend;
Cellasene - капсулы для улучшения циркуляции крови;
- таблетки для снижения веса и попутно против целлюлита.

С данной группой препаратов стоит быть максимально осторожным, чтобы не навредить собственному здоровью.

Народные средства

И последняя группа средств, которые доступны всем в домашних условиях. Это косметика из натуральных ингредиентов, приготовленная собственными руками. Сделать можно всё, главное - знать, какие ингредиенты, действительно, помогают устранить апельсиновую корку. К таковым относятся:

водоросли;
горчица;
имбирь;
корица;
косметическая глина;
кофе;
морская крупная соль;
оливковое / миндальное масло;
перец;
шоколад, какао;
эфирные масла;

Примеры рецептов:

Обёртывание: смешать 50 мл нерафинированного оливкового масла с 3-4 каплями апельсинового эфира.
Антицеллюлитная ванна: добавить в воду 50 гр морской соли, 10 капель любого эфирного цитрусового масла, 100 гр пищевой соды и 100 мл яблочного уксуса.
Крем от целлюлита: смешать аптечную мазь Капсикам с детским кремом в соотношении 1 к 4, добавить пару капель хвойного эфирного масла.

Выигрывает ли домашнее средство от целлюлита у брендового? Смотря по какому критерию судить. Да, все они 100% натуральные, вы точно знаете, что входит в их состав, так как готовили их собственноручно. Однако отсутствие так называемой химии существенно снижает их эффективность. И если магазинные препараты начнут действовать уже после первого применения, то народные потребуют от вас, прежде всего терпения.

В поисках лучшего средства от целлюлита не забывайте золотое правило: с этой напастью нужно бороться комплексно. Разработайте целую программу, в которую должны входить правильное питание (существуют специальные диеты), занятия спортом ( для живота, бёдер и ягодиц), обёртывания (пару раз в неделю), массажи (через день), ванны (хотя бы раз в неделю) и ежедневное использование косметики. Если заболевание запущено, необходимо начать приём аптечных препаратов. Только всё это вкупе может дать желаемый результат - устранение апельсиновой корки и бугристого рельефа проблемных частей тела.