Спортивные гормоны роста. Гормон роста: свойства и особенности применения для любителей. Пептиды в бодибилдинге

)
Дата: 2015-03-02 Просмотры: 30 756 Оценка: 3.0

Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья.

В этой статье я буду говорить про использование такого интересного вещества, как соматотропин (гормон роста) на чисто любительском уровне. Если в двух словах – соматотропный гормон роста, это полипептидный анаболический гормон человеческого организма, состоящий из цепочки в 191 аминокислоту и вырабатывающийся передней долей гипофиза под контролем соматолиберина и соматостатина. Оба являются гипоталамическими гормонами. Первый стимулирует выработку гормона роста, а второй - подавляет её. Отвечает гормон роста за:

Рост всего организма в целом в пубертатный период.
Обновление и восстановление опорно-двигательного аппарата у взрослых людей.

Опосредовано он имеет отношение и к состоянию нервной системы, внутренних органов, кожных покровов и так далее. Почему отношение опосредованное? Потому, что на всё это влияет не сам соматотропин, а , который образуется в организме под контролем именно гормона роста. Думаю, сухой теории достаточно. Перейдём к сочной практике.

Свойства гормона роста

Итак, дилеры имеющие отношение к распространению соматотропина, обещают, что как только вы приобретёте пару десятков флаконов того же (одно из коммерческих названий гормона роста), то уже через несколько месяцев волшебным образом преобразитесь в мускулистого обезжиренного монстра. Или в стройного и рельефного красавца – в зависимости от целей конкретного пользователя фармакологии. На самом деле, и анаболические, и жиросжигающие способности этого вещества - СИЛЬНО преувеличены. Да, он способен ускорять синтез протеина в мышечных клетках, а так же снижать активность в транспортировке глюкозы сквозь клеточные мембраны. Что на фоне низкоуглеводной диеты заставит организм переключиться на жировое топливо в качестве энергии для существования. Но всё это теория и маркетинг. На практике - введение гормона роста в позволяет усилить эффективность ААС () и уменьшить их дозировки. То есть вы будете набирать более качественную массу и выглядеть более качественно на фоне высокоуглеводной диеты, типичной для периода работы на массу. Даст ли он возможность набрать больше мышц, чем просто на стероидном курсе за одну и ту же единицу времени? Беру на себя смелость говорить, что нет в 9-ти из 10-ти случаев. Почему профи растут на нём такими огромными?

Ну, генетика, это раз. Между генетическими различиями профи и обычного статиста – пропасть.
А два, это компот профи под кодовым названием ТИГР. (тестостерон, инсулин, гормон роста).
Ну и третья составляющая это дозировки. Для соматотропина они находятся в диапазоне 20 – 30 МЕ в сутки. К такому простой любитель не готов не ментально, не финансово, не физически.

В период жиросжигания гормон роста отвечает за три функции.

Первая это способность избавляться от жира перманентно. То есть сразу отовсюду, а не сверху вниз, как это происходит обычно.
Вторая, это его способность отлично защищать мясо от кортизола. То есть антикатаболический эффект.
И третья, этот гормон в сочетании с ААС и грамотной диетой делает вашу тушку на выходе из периода сушки просто ФАНТАСТИЧЕСКИ качественной. Пока конкурентов у «гормошки» в этом плане нет и не видно даже на горизонте.

Ускорит ли гормон роста процесс избавления от жира? Опять же, скорее всего - нет. Правда, для похудения он, как не крути, более эффективен, чем для набора веса. Только примите во внимание: и на массе, и на сушке гормон роста работает только как дополнение к стероидному курсу. В качестве единственного препарата он СОВЕРШЕННО бестолков для этих целей. Зато поможет укрепить опорно-двигательный аппарат и окажет общий омолаживающий эффект на организм.

Как использовать любителю

1. Первые два – три года мы пользуемся ТОЛЬКО тестостероном и анаболическими стероидами. Медленно, но уверенно набираем мышечную массу, соблюдая грамотную диету и всё в таком духе. В итоге мы доходим до определённого веса и считаем его наиболее объективным для нас в соотношении внешний вид/функциональность. 2. После этого времени настаёт время подключать гормон роста. Начиная с дозы в 4 МЕ в сутки и постепенно доводя её до 10 МЕ (больше не стоит – проблемы могут быть) мы сидим на гормоне роста в сочетании с ААС и медленно меняем соотношение воды/жира/мяса в нашем теле. То есть, оставаясь в том же весе, гормон позволит через год – полтора состоять из сочного и рельефного мяса. 3. Делим дневную дозу на две части и ставим первую за полтора часа до тренировки, а вторую через час – полтора после неё. В дни без тренировок первую инъекцию производим перед завтраком, а вторую - перед обедом, за час до приёма пищи. 4. Естественно, всё это на фоне . Причём тестостерон на этом уровне принимается уже на постоянной основе. Что касается гормона роста, то его курсы объективны в диапазоне 3-4 месяца с полуторамесячным перерывом между ними. 5. Никаких инсулинов и гормонов щитовидной железы. Просто регулярно сдаём анализы на сахар в крови и состояние щитовидки. При возникновении проблем отменяем гормон роста на период, необходимый для восстановления нормальных показателей. 6. Не ставим гормон на ночь. Это единственная возможность нарушить эндогенную секрецию соматотропина нашим гипофизом. Не забываем о соблюдении строгой диеты. Если уж вы приняли решение рисковать, то шесть дней в неделю кушаете только правильную еду. Иначе ожидаемого эффекта вам не видать. 7. Можно подключать соматотропин только на сушку, если вы используете курсовую модель приёма ААС, но не меньше чем на три месяца. Это для тех, кто не особо богат и не может себе позволить регулярные вливания. На массе - скорее всего не стоит. Но тоже не запрещено. Опять же продолжительность минимум 12 недель. Вообще, гормон роста любит постоянную основу инъекций. Моё личное мнение: пару месяцев в году – только профилактика травм и общее омоложение. В этом случае дозы 3 – 4 МЕ в сутки более чем достаточно. 8. На сегодняшний день лично я доверяю только двоим производителям. Это Джинтропин и Ансомон . Не совсем понятна ситуация с Динатропом , но если вы уверены в честности того у кого покупаете – можете его брать. Естественно, аптечные и сертифицированные в Европе Сайзен , Нордитропин и Генотропин – это вообще эталоны качества. Но достать их сейчас не легче, чем слетать на орбиту. Но на всякий случай знайте о них. Всевозможные андеграундные препараты типа Кигтропина , Нордика и Блю Топса , это только на ваш страх и риск. Лично я их бы обходил за километр. И последнее. Вероятность достижения ожидаемых результатов при минимальных рисках для здоровья гораздо повышается, если вы будете консультироваться с человеком, который имеет понимание в этом процессе. В данном случае, попытки обойтись без консультации, чреваты тем, что вы потратите приличную сумму денег совершенно без пользы для себя. Так что, можете

Ребята, привет! Сейчас будем разбираться с синтетическим гормоном роста человека и его побочными эффектами, а то уж очень много вопросов по этому поводу я от вас получаю.

Многие вебсайты, клиники омоложения, компании, производящие пищевые добавки и такие известные персоны, как Сильвестр Сталлоне, утверждают, что инъекции гормона роста безопасны, и что не может быть никаких побочных эффектов от использования синтетического гормона роста человека. Они описывают заманчивые картины, как такие инъекции могут улучшить качество вашей жизни. Например.

Повысится мышечный тонус и сила, в то время как количество жира в организме уменьшится.
Увеличится уровень энергии и выносливости.
Восстановится цвет волос. Волосы станут густыми и здоровыми.
Улучшится настроение и пройдут депрессии.
Станет меньше морщин на лице и подтянется кожа.
Улучшится кровяное давление, уровень холестерина и зрение.
Станет лучше память и повысится ясность ума
Будет больше сексуальных сил.

Звучит замечательно, не правда ли? Быть вечно молодым, ярким и спортивным! Сколько вы готовы заплатить, чтобы получить такой результат? Вы бы потратили пару сотен долларов, тысячу или больше? Что ж, именно так и делают многие люди.

Они отвергают реальную и существующую опасность инъекций искусственного гормона роста за эти обещания. Зная желание многих людей на этом сайте попробовать инъекции гормона роста для увеличения роста , я надеюсь, эта статья поможет вам отделить факты от слухов. Поможет понять, что существуют естественные способы, позволяющие вашему телу довести до максимума способность производить и регулировать этот важный гормон без опасных побочных эффектов синтетического гормона роста . Давайте начнём с того, что ответим на несколько основных вопросов.

Что такое соматотропин или гормон роста человека?

Гормон роста человека (ГРЧ) – это гормон гипоталамуса, который вырабатывается передней долей гипофиза. Этот гормон по-другому называют соматотропином. Он играет важную роль в метаболизме, увеличении массы, уменьшении количества жира в организме и делает много всего другого.

Гормон роста человека стимулирует клетки печени выделять полипептидные молекулы, известные как соматомедины. Наиболее изученным является инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1). ГРЧ вместе с ИФР-1 влияют на все системы организма. Некоторые их функции приведены ниже.

Способствуют мышечному развитию.
Соединяют ткани, увеличивают линейный рост и восстанавливают организм.
Делают структуру скелета прочнее.
Регулируют различные функции, относящиеся к обмену веществ.
Способствуют нормальной работе мозга.
Способствуют здоровью сердца.

Выработка гормона роста человека снижается с возрастом. Установлено, что после 18–25 лет уровень производства ГРЧ гипофизом снижается на 50% каждые 7 лет. Вместе с ним снижается уровень ИФР-1. Это приводит к ряду нежелательных симптомов, которые, как правило, связаны с процессами старения.

Накапливается жир.
Теряется мышечная масса.
Нарушаются когнитивные функций (память, речь, восприятие).
Снижается сила и выносливость.
Повышается хрупкость костей.
Нарушается сон.

Как гормон роста стал эликсиром для яркой жизни?

Прежде чем мы поговорим о главных эффектах гормона роста, введённого в тело, нужно понять, как он стал таким популярным. Чтобы сделать это, мы должны вернуться в 1990 год, когда авторитетный медицинский журнал The New England Journal of Medicine опубликовал исследование эндокринолога Дэниэла Радмена и его коллег – «Эффекты от применения соматотропина у мужчин старше 60 лет».

В исследовании принимали участие 21 человек в возрасте от 61 до 81 года. В целом здоровые, но они имели низкий уровень ИФР-1. Двенадцати мужчинам делали инъекции препаратом соматотропина три раза в неделю в течение шести месяцев. Другим девяти мужчинам инъекции не делались. У людей, получавших инъекции соматотропина, произошло уменьшение жировой ткани, увеличение мышечной массы, а также улучшение подвижности в области поясничного отдела позвоночника.

СМИ подхватили эти выводы, но проигнорировали предупреждения доктора Д. Радмена, которые были частью исследования. В частности, эти предупреждения говорили о побочных эффектах, которые были у некоторых участников, получавших соматотропин, а также о том, что неизвестны долгосрочные действия препарата. Доктор Радмен также написал в своём отчёте о высокой стоимости подобного лечения и о том, что выполняя программы физических упражнений в соответствии с возрастом, можно добиться схожего результата без инъекций. Журналисты этого не учли.

Как и в любой медицинской рекламе, людям продают идею, что таблетки и инъекции могут лечить их проблемы. Из этого родилась многомиллиардная индустрия. Всякие «антивозрастные специалисты» с новоявленными тестами для определения биологического возраста появились повсюду. Одним они рекомендуют дорогостоящие инъекции гормонами в сочетании с авторскими пищевыми добавками, чтобы повернуть вспять процессы старения, другим они предлагают увеличить рост и массу. Что в действительности делают большинство этих «специалистов», так это поворачивают вспять банковский счёт своих клиентов и увеличивают их расходы на лечение.

Спустя годы, из-за постоянного злоупотребления статьёй Радмена 1990 года, редакция журнала The New England Journal of Medicine приняла беспрецедентный шаг, добавив на своём сайте уточнение.

Если люди покупают синтетический гормон роста на основе исследования, опубликованного в журнале, то они будут обмануты. Уведомляем, что комментарии доктора Д. Радмена, разъясняющие детали его исследования, опубликованы на странице со статьёй.

Побочные эффекты гормона роста.

Чтобы быть до конца честным, нужно сказать, что существует необходимость инъекций гормона роста для некоторых групп населения. Так, ГРЧ может применяться для лечения детей и взрослых, которые имеют значительный дефицит гормона роста. Однако эндокринологи из разных стран мира настоятельно рекомендуют не использовать инъекции без крайней необходимости, как средство снижения веса, увеличения роста или для омоложения.

Известный геронтолог Роберт Нил Батлер сказал по этому поводу:

«Хотя испытания с введением искусственного гормона роста дали положительные результаты (по крайней мере, в краткосрочной перспективе), ясно, что негативные побочные эффекты могут также происходить в виде повышенного риска развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и изменений в поведении».

Одна из основных опасностей инъекций гормона роста человека – это неконтролируемое влияние на концентрацию ИФР-1 в крови. Это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Отёки в руках и ногах.
Кистевой туннельный синдром и симптомы артрита.
Головные боли и общая боль в мышцах.
Диабет.
Аномальный рост костей и внутренних органов.
Высокое кровяное давление.
Вздутие живота.
Затвердевание артерий.

По этим причинам инъекции гормона роста человека всегда должны делаться осторожно и с помощью квалифицированного врача-практика, который имеет клинический опыт в управлении вашим типом гормональной недостаточности.

Природные стратегии для оптимизации гормона роста.

Побочные эффекты инъекций гормона роста реальны и существенны. Большинство опасностей в том, что организм уже не способен контролировать последствия инъекций ГРЧ через свои гормональные фильтры и восстанавливать баланс в случае необходимости. К счастью, природные стратегии могут безопасно улучшить способности вашего тела производить гормон роста без побочных эффектов.

1. Достаточный сон. Самая высокая концентрация гормона роста наступает во время глубокого сна. Многочисленные исследования ясно дают понять, что недостаточный сон или нарушение структуры сна, может существенно снизить секрецию гормона роста человека. По словам профессора эндокринологии Ричарда Аучуса:

«Пик производства соматотропина происходит во время сна. Вы можете легко получить людей с низким уровнем соматотропного гормона, разбудив их несколько раз в течение ночи. Я всегда говорю людям, что если они хотят нормализовать уровень гормонов, им нужно иметь хороший ночной сон».

2. Избегать продуктов с высоким гликемическим индексом. Инсулин замедляет выработку ГРЧ. Продукты с высоким гликемическим индексом могут сыграть злую шутку с вашим уровнем инсулина в крови, вызывая всплеск или подъём выше нормального, здорового уровня. Это не только увеличит риск развития диабета 2 типа, но также может оказать существенное влияние на секрецию гормона роста, снизив её.

3. Уменьшить брюшной жир. Если у вас есть лишний жир вокруг живота, то вы снижаете способности своего организма вырабатывать гормон роста. Как правило, человек с избытком жира в брюшной полости также страдает от инсулина и сопротивления к лептину. Восстанавливая чувствительность к лептину, вы получаете 3 положительных влияния на здоровье: снижение жира, улучшение контроля за сахаром в крови, повышение выработки гормона роста и ИФР-1.

4. Интенсивные физические упражнения. Тип, продолжительность и уровень интенсивности ваших программ тренировок будут оказывать различное влияние на секрецию гормона роста. Есть ряд исследований, которые показывают, что кратковременные, интенсивные тренировки, в ходе которых повышается лактатный (анаэробный) порог, стимулируют выработку гормона роста в течение минимум 24 часов.

5. Исключить поздний ужин. Ваш последний приём пищи перед сном может иметь воздействие на ваши жировые отложения, а не на производство гормона роста. Углеводная пища, съеденная перед сном, будет кормить жировые клетки и подавлять производство гормона роста. Однако пища с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, съеденная за несколько часов до сна, будет служить двум целям. Во-первых, не будет сильно поднимать уровень инсулина в крови, во-вторых, будет содержать строительный материал в виде аминокислот и белков, чтобы производить гормон роста.

Просто рассчитывайте съедать на ужин не больше 200 калории и ужинать, по крайней мере, за 3–4 часа до сна.

6. L-аргинин. Эта важная аминокислота, должным образом доставленная в организм, может приводить к увеличению производства гормона роста. Сочетание потребления L-аргинина с физическими упражнениями, особенно с силовыми тренировками или интервальными тренировками, может приводить к ещё более существенному увеличению производства гормона роста.

7. L-глютамин – наиболее распространённая свободная аминокислота в организме человека. Исследования показывают, что принимая даже небольшое количество L-глютамина (2000 мг) можно увеличить секрецию гормона роста.

8. Глицин. Эта аминокислота также способна положительно влиять на гормон роста. Исследования показывают, что глицин играет важную роль в нормализации структуры сна .

Вывод

Достаточный уровень соматотропного гормона важен для роста, хорошего здоровья и оздоровления. Вопрос в том, что выбираете вы: увеличивать уровень этого гормона естественным путём или использовать синтетические препараты.

Опасности инъекций гормона роста реальны. Эти опасности становятся ещё реальнее, когда вы пользуетесь услугами неквалифицированных лиц. Чтобы уберечь вас от побочных эффектов инъекций, я дал 8 безопасных и естественных методов, которые помогут вашему телу оптимизировать способность к производству собственного гормона роста.

Если у вас есть что дополнить, то пишите в комментариях.

На этом сегодня всё. Всего вам доброго.

С уважением, Вадим Дмитриев

Примерно в конце 80-х годов в мир профессионального железного спорта, т.е. всеми любимого бодибилдинга, пришел новый препарат – гормон роста. С тех пор произошли существенные изменения в габаритах выступающих спортсменов. Ни для кого не секрет, что в современном соревновательном бодибилдинге высокого уровня не обойтись без препаратов стероидного происхождения. Но несколько иная история с гормоном роста. Его могут позволить себе не все, т.к. он весьма дорогой. Было бы достаточно средств, или стоил бы он чуть меньше, то, думаю, большинство отдало бы предпочтение только ГР, учитывая еще тот факт, что он легален.
Хотя международный Олимпийский комитет запретил использование этого препарата спортсменами, его востребованность никак не уменьшилась. Изначально, как и большинство препаратов, соматотропин использовался исключительно в медицинских целях, но довольно быстро гормон роста начали использовать и в спорте, причем не только в бодибилдинге.
Итак, что же собой представляет этот гормон роста?. Это пептидный гормон передней доли гипофиза, который используется спортсменами для увеличения мышечной массы, придания телу рельефа.

Несмотря на то, что еще в 1989 году гормон роста был запрещен Олимпийским комитетом, сегодня его используют очень часто. Соматотропин главным образом применятся в бодибилдинге наряду с другими анаболическими препаратами для наращивания мышечной массы и уменьшения процента подкожного жира. Также гормон роста используют для снижения частоты травмирования, так как он обладает способностью укреплять костную и соединительную ткани. В других видах спорта гормон роста почти не используется, так как его прием не является целесообразным. Несмотря на то, что соматотропин увеличивает мышечные объемы, на силовых показателях это никак не отображается, то есть они не повышаются, а значит, в силовых видах спорта использовать гормон роста ни к чему. Исследования также выявили, что прием гормона роста не ведет к повышению других спортивных показателей – выносливости или производительности, поэтому соматотропин имеет смысл принимать только в бодибилдинге.
Гормон роста принимают в бодибилдинге с целью повышение рельефности. Соматотропин обладает очевидными преимуществами – высокая эффективность, малый шанс возникновения побочных явлений, отсутствие влияния на половую функцию, не требует послекурсовой терапии. После четырех недельного приема гормона роста общая масса спортсмена увеличивается незначительно (2-4кг), а в некоторых случаях может и вовсе уменьшаться из-за больших потерь жировой массы.
Главный недостаток соматотропина – очень высокая стоимость препарата и большой риск покупки подделки.
Почему гормон роста такой дорогой?
Все очень просто. Высокий спрос на данный препарат. Его используют практически везде. Их колют звездам шоу бизнеса, чтобы те выглядели моложе и красивее, колют старикам для омоложения, т.к. с возрастом секреция этого гормона уменьшается, его используют спортсмены, особенно часто в бодибилдинге. В общем, товар очень востребован. Но есть еще одна причина - процесс его производства очень сложен.
«Если гормон роста такой дорогой, то почему бы мне не купить обычный курс стероидов?» - спросите вы. А я вам отвечу. Если бы ГР не выполнял свою «работу» так, как он умеет, а именно фантастически, то его бы и не покупали, и не использовали в таком большом количестве.
ГР увеличивает количество мышечных клеток. Благодаря этому эффект от курса ГР не «уходит» после его окончания, в отличие от курса стероидов.

То, что практически нереально при натуральном тренинге, возможно с гормоном роста, а именно уменьшение процента подкожного жира и увеличение мышечной массы. Следует отметить, что соматотропин не рекомендован спортсменам, которым необходимо максимально развитые следующие качества: выносливость и производительность, т.к. исследованиями было доказано, что он снижает порог утомления.

Гормон роста в бодибилдинге не вызывает таких побочек, как от курса стероидов. Также, курс ГР не требует ПКТ (послекурсовой терапии). Более того, ГР сможет помочь вам избавиться от «болячек», вызванных некоторыми травмами, т.к. он способен восстанавливать костную и соединительную ткань.

Как мы уже говорили, секреция гормона роста в организме человека снижается с возрастом. Минимальная выработка ГР у пожилых людей, максимален стандартный уровень - в детстве. В течение дня выделение гормона роста происходит периодически, существуют несколько пиков уровня ГР каждые 3-5 часов. Обычно самая большая секреция соматотропина происходит ночью, когда мы спим, примерно через час после засыпания.
Можно ли увеличить секрецию гормона роста? Да, можно. Вот несколько способов, как фармакологических, так и естественных.

Побочные эффекты
При приеме гормона роста побочные эффекты встречаются довольно редко, но при превышении рекомендуемых дозировок и слишком большой продолжительности курса вы можете столкнуться со следующими проблемами:

Все о соматотропине

Видео: какой гормон роста лучше?

Видео: что такое гормон роста - положительные и побочные эффекты

Рич Пиана: Побочные эффекты соматотропина

Гормоном роста называют соматотропин, вызывающий заметное ускорение роста молодых людей (в длину). Такой эффект наблюдается только при наличии зон роста в костях, за счет которых увеличивается длина трубчатых костей, в том числе верхних и нижних конечностей. Изначально препарат добывали из гипофиза трупов, но позднее был получен его синтетический аналог.

Что такое гормон роста и для чего он нужен?

Соматотропин (аббр. СТГ, ГР, HGH) – вырабатываемый в передней доли гипофиза (железы головного мозга) пептидный гормон роста. В фитнесе вещество применяют с целью улучшения мышечного рельефа. Естественный дефицит секрета в организме человека приводит к карликовости. В норме концентрация соматотропина у взрослого человека составляет от 1 до 5 нг/мл. Пиковые значения вещества в составе крови могут достигать от 10 до 45 нг/мл.

Свойства соматотропина

Ценится фарма за:

стимуляцию роста мышц и торможение их разрушения;
уменьшение подкожного жира;
регуляцию использования энергии;
ускорение заживления и омоложение;
стимуляцию атрофированных частей организма;
увеличение роста в возрасте до 26 лет (за счет роста костной ткани);
повышение уровня сахара в крови;
стимуляцию иммунной системы.

Часть этих свойств достигается не напрямую, а через IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста) вырабатываемый в клетках печени под влиянием соматропина. Именно IGF-1 стимулирует увеличение внутренних органов и влияет на течение процессов в организме. В печень соматотропин поступает через кровь.

Изменения секреции с возрастом

Концентрация и выработка соматотропина максимальны в младенчестве, а пиковые значения (максимум) наблюдаются в период полового созревания подростков, что подтверждается усиленным линейным ростом (в том числе рук и ног). Секреция вещества и амплитуда пиков снижается во время взросления, и в старости они минимальны, с чем связывают необратимые процессы в организме.

Изменение секреции в течение суток

Выделение в кровеносную систему гормона имеет непостоянный характер и на протяжении дня меняет интенсивность. Пиковые выбросы проявляются каждые три-пять часов и зависят от биологических особенностей организма. Наибольшая концентрация наблюдается в период ночного сна, приблизительно через час после отхода ко сну. Поэтому при наборе мышечной массы так важен качественный сон.

Гормон роста и бодибилдинг

Соматотропин получил значительное распространение среди спортсменов со времени его применения в медицине. Спортсмены оценили его свойства увеличения мышц и снижения количества подкожной жировой клетчатки.

Через несколько лет после получения учеными рекомбинантного заменителя гормон роста как препарат был внесен комитетом Олимпийских игр в список запрещенных. Несмотря на запрет, гормон продолжают продавать и с недавнего времени он набирает популярность, невзирая на высокую стоимость. Особую роль играет в бодибилдинге, где комбинируется с подобными анаболиками, однако, в пауэрлифтинге доказана его неэффективность.

Побочные эффекты

Как и большинство медикаментов, гормон роста имеет негативное влияние на ряд систем организма, в частности, наблюдаются:

гипергликемия, повышение АД (кровеносная система);
туннельный синдром (нервная система);
накопление жидкости (выделительная система);
подавление работы щитовидной железы.

Стимуляторы гормона роста

Соматостатин и соматолиберин – естественные регуляторы, выделяемые клетками гипоталамуса (отдел мозга) в венозную систему. Они влияют именно на соматотропы. Их баланс и секреция обусловлены целым рядом факторов.

Для стимуляции секреции соматотропина применение гормональных препаратов необязательно. Без их участия доступно увеличение концентрации гормона роста в крови до трех-пяти раз.

Максимально эффективные стимуляторы выработки гормона – пептиды , способные увеличить уровень соматотропина до 15 раз, а их цена на порядок ниже, чем у гормональных препаратов.

Гипотензивные средства моксонидин , а также клофелин эффективны в стимуляции выработки данного гормона. Экспериментально доказано влияние доз этих препаратов объемом 0,3 мг. Первый из них повышает концентрацию соматотропина в крови в 27 раз, а второй – в 48. При этом моксонидин возбуждает выработку инсулина и снижает разрушение мышц, что важно при антигипертензивной терапии в культуризме.

Препарат Баклофен (аналог GABA) выполняет аналогичную функцию, имеет эйфорический и седативный эффект, но лучше чем GABA проникает в ткани головного мозга и используется как миорелаксант.

Не хуже работает:

длительный сон;

GABA;

высокопротеиновая диета;

прием белков аргинина, креатина и глютамина;

лечебное голодание.

За рост человека в высоту отвечает гормон роста (или соматотропин), который вырабатывается передней долей гипофиза. Под действием соматотропина в организме образуется инсулиноподобный фактор роста, отвечающий за развитие клеток и тканей практически всех органов в человеческом теле. Помимо этого, гормон роста влияет на белковый, жировой и углеводный обмен: обладает анаболическим действием (ускоряет образование мышечных структур), способствует сжиганию жиров и увеличению концентрации глюкозы в крови.

Анаболические и жиросжигающие свойства соматотропина стали причиной того, что препараты на основе гормона роста получили широкое применение в спорте (в особенности в бодибилдинге для увеличения мышечной массы и улучшения рельефа мышц). Однако искусственное введение соматотропина в организм имеет массу побочных действий, не всегда соизмеримых с получаемым эффектом, – это гипергликемия, артериальная гипертензия, гипертрофия сердца, опухолевые процессы и много другое. Кроме того, большинство таких препаратов имеет очень большую стоимость. Поэтому и для профессиональных спортсменов, и для людей, желающих улучшить свою физическую форму, медики рекомендуют применять альтернативные способы увеличения концентрации гормона роста в организме. О них и пойдет речь в статье.

Особенности секреции гормона роста

Выработка соматотропина происходит не постоянно, а волнообразно. В течение суток, как правило, есть несколько пиков, во время которых концентрация гормона роста в крови значительно увеличивается. Причем пики наибольшей амплитуды отмечаются ночью, через пару часов после вечернего засыпания (поэтому и говорят, что дети растут во сне), а также во время физической активности.

Помимо этого, на концентрацию соматотропина влияет возраст человека. Максимальный уровень гормона роста припадает еще на внутриутробный период развития ребенка. После рождения значительное увеличение концентрации соматотропина в крови происходит тогда, когда дети активно растут (первый год жизни, подростковый возраст). После 20 лет темпы синтеза соматотропина постепенно снижаются, что сказывается на общем физическом состоянии человека.

Как проявляется недостаток гормона роста?

Снижение активности синтеза соматотропина с возрастом – это вполне нормальный физиологический процесс. Когда же концентрация гормона роста в крови выходит за рамки возрастных норм – это уже патологическое состояние.

Причинами нарушения синтеза соматотропина у детей, как правило, являются различные врожденные и генетически обусловленные состояния, реже приобретенные (гипоксия, травмы головы, опухоли ЦНС и пр.). У взрослых же проблемы с гормоном роста возникают при аденоме гипофиза, вследствие облучений и операций, проведенных на головном мозге.

Гиперпродукция соматотропина в детском возрасте приводит к развитию гигантизма , у взрослых – акромегалии . Недостаточное же выделение гипофизом гормона роста у детей является причиной гипофизарного нанизма (карликовости разной степени выраженности).

У взрослых дефицит соматотропина может проявляться следующими симптомами:

(жир скапливается преимущественно в области живота).
Ранним .
Повышением концентрации жиров в крови.
Низким уровнем физической активности.
Расстройствами сексуальной функции.

Помимо этого, доказано, что недостаток соматотропина в организме увеличивает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Как регулируется секреция гормона роста?

Основными регуляторами продукции гормона роста являются пептидные вещества, продуцируемые гипоталамусом, – соматостатин и соматолиберин. На баланс этих веществ в организме в большой мере влияют различные физиологические факторы. Стимулируют выработку гормона роста (повышают синтез соматолиберина гипоталамусом):

Подавляют образование гормона роста (то есть стимулируют выделение соматостатина) следующие факторы:

повышенная концентрация глюкозы в крови;
гиперлипидемия;
переизбыток гормона роста в организме (например, если его вводят человеку искусственно).

Повысить гормон роста можно несколькими путями:

Любая двигательная активность – это уже стимуляция выработки гормона роста. Однако некоторые виды физических нагрузок особенно заметно влияют на процесс синтеза соматотропина. К таким нагрузкам относят аэробные тренировки – это быстрая ходьба, бег, лыжи и т.п. То есть для обычного человека (не спортсмена) для поддержания своего организма в тонусе будет достаточно ежедневной пробежки или часовой прогулки в активном темпе по парку.

Для тех же, кто хочет избавиться от жировых отложений и нарастить мышечную массу, подход к стимуляции синтеза соматотропина должен быть несколько иным. В таких случаях идеальным считается комбинирование силовых и аэробных нагрузок (например, упражнений со штангой и гантелями с последующим бегом на беговой дорожке). Такие комбинированные тренировки должны длиться 45-60 минут, проходить в активном темпе и повторяться 3-4 раза в неделю.

В рационе человека, который стремится повысить гормон роста в организме, должна преобладать белковая пища, поскольку в ней содержатся аминокислоты, стимулирующие выработку соматотропина. А вот «быстрые» углеводы (сахар, кондитерские изделия) лучше вообще исключить из своего меню, так как резкое повышение концентрации глюкозы в крови подавляет синтез гормона роста. Предпочтение следует отдавать «медленным» углеводам – овощам, фруктам, кашам, хлебу из муки грубого помола и т.п.

Жиры в питании также лучше ограничить, но полностью отказываться от них не стоит, поскольку организм в них нуждается и не может восполнить дефицит ряда жирных кислот за счет чего-то другого.

Если же говорить о конкретных продуктах, способных повлиять на концентрацию гормона роста в организме, то к ним можно отнести:

Молоко.
Творог.
Яйца.
Куриное мясо.
Говядину.
Треску.
Овсянку.
Орехи.
Капусту.
Бобовые.

Питаться необходимо небольшими порциями 5-6 раз в день.

Обеспечить организм полезными для синтеза гормона роста аминокислотами можно и с помощью БАДов. Кроме того, хорошей эффективностью в плане стимуляции выработки соматотропина обладает гамма-аминомасляная кислота (ГАМК или GABA).

и гормон роста

Ни физические нагрузки, ни правильное питание не помогут повысить концентрацию гормона роста без полноценного . Только комбинируя эти три метода можно добиться хорошего результата .

Поэтому следует приучить себя ложиться спать между 10 и 11 часами вечера, чтобы к 6-7 часам утра (сон должен длиться не менее 8 часов) организм полноценно отдохнул и выработал достаточное количество соматотропина. Помимо этого, специалисты рекомендуют каждое утро принимать контрастный душ, который также очень позитивно отражается на регуляции процессов синтеза гормона роста.

Подводя итог, хочется еще раз отметить, что организм человека лучше всего реагирует на естественную стимуляцию физиологических процессов, а любое влияние на эти процессы искусственными путями (уколами гормона роста, пептидами и т.п.) не может проходить без каких-либо осложнений и побочных действий. Поэтому все, что делается для укрепления здоровья и улучшения своей физической формы, должно быть максимально естественным, иное просто не имеет смысла.

Зубкова Ольга Сергеевна, медицинский обозреватель, врач-эпидемиолог