집 건축 자재

셀룰라이트에 대한 최선의 치료법은 무엇입니까? 셀룰라이트 없애는 방법. 최고의 펀드 평가. 진공 마사지 - 시간이 지나면서 입증된 효율성

현재까지 셀룰라이트는 많은 소녀와 여성의 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 대부분의 미용실에서 셀룰라이트 퇴치를 위한 다양한 제품을 쉽게 찾을 수 있지만 모든 제품이 효과적인 것은 아닙니다. 그리고 비용은 모든 여성에게 절대적으로 적합하지 않습니다. 오렌지 껍질을 빠르고 효과적으로 처리하는 셀룰라이트에 대한 최고의 가정 요법은 무엇입니까?

셀룰라이트는 왜 생기나요?

아시다시피 인간의 피부는 여러 층으로 구성되어 있으며 그 아래에는 피부에 탄력과 탄력을 주는 지방 조직층이 있습니다. 몸 전체와 마찬가지로 지방 조직에는 혈액과 림프관이 있으며 주요 임무는 피부에 영양을 공급하는 것입니다. 혈액과 림프의 유출 과정이 방해되어 영양 부족으로 이어지는 경우 정체가 형성됩니다. 결과적으로 셀룰라이트라고 불리는 피부 아래 지방 조직이 깊어지고 압축되는 것을 외적으로 볼 수 있습니다.

이러한 물개의 형성에 기여하는 이유 목록이 있습니다.

과체중 적절한 영양. 아시다시피 대부분의 셀룰라이트는 과체중 여성에게 매우 두드러집니다. 그럼에도 불구하고 마른 소녀가 전체보다 셀룰 라이트가 더 많은 경우가 있습니다. 따라서 첫 번째이자 주요 원인은 영양 실조입니다.
비 활동, 소녀의 삶에서 스포츠 부족. 불행히도 오늘날 매일 체육관에 가는 소녀는 거의 없지만 집에서 스포츠를 할 수도 있습니다.
끊임없이 간식을 먹고 음식을 거의 사용하지 않습니다. 버거, 밀가루, 달콤한 탄산 음료 및 훨씬 더 많은 부정적인 영향을 미치는 소화관과 인물.
유전 적 소인. 셀룰라이트는 빠르면 12-13년에 나타나기 시작합니다.

어쨌든 이 문제의 원인에 관계없이 처리해야 합니다. 물론 가능한 한 원인을 제거하는 것이 우선 필요합니다. 그러나 현지 조치가 없으면 오렌지 껍질 자체가 사라지지 않습니다.

분쇄 커피 - 셀룰라이트를 퇴치하는 오랜 방법

오렌지 껍질과 싸우기 위해 고안된 다양한 화장품에도 불구하고 민속 방법은 오늘날까지 여전히 요구되고 있습니다. 집에서 셀룰라이트에 대한 치료법은 모든 소녀가 가지고 있는 즉석 재료로 실질적으로 준비할 수 있습니다.

좋고 효과적인 옵션셀룰 라이트에 대한 - 분쇄 커피. 이것은 특히 다양한 크림보다 비용이 훨씬 저렴하기 때문에 수년 동안 수요가 있는 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다. 분쇄 커피는 체지방의 빠른 제거에 기여합니다. 여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다.

샤워 젤에 첨가(따라서 좋은 바디 스크럽을 얻음);
분쇄 커피를 크림에 첨가할 수 있지만 분쇄가 매우 미세한 경우에만 피부와 지방 조직 모두에 효과적인 효과가 있습니다.
가장 인기 있는 방법은 분쇄 커피를 넣은 점토 마스크입니다.

점토는 셀룰라이트에 매우 잘 도움이 되며, 청색 점토는 특히 효과적입니다.오늘날이 절차는 많은 미용실에서 수행되지만 집에서도 할 수 있으며 결과는 변하지 않지만 비용은 크게 떨어질 것입니다.

이렇게하려면 점토에 분쇄 커피를 넣고 따뜻한 물로 희석하십시오 (광수 사용 가능). 마스크는 마사지 동작으로 젖은 피부에 적용됩니다. 이 마스크는 최대 30분 동안 몸에 부착해야 합니다. 효과는 몇 가지 절차 후에 나타납니다.

효과적인 레시피와 유익한 영상 유용한 조언, 몇 가지 절차에서 오렌지 껍질을 제거하는 데 도움이 됩니다.

꿀 마사지

미용실에서는 꿀 마사지 없이는 안티 셀룰라이트 프로그램이 완성되지 않습니다. 아시다시피 특수 플라스틱, 고무 마사지기 또는 강모가 있는 방패로 마사지하면 오렌지 껍질에 효과적인 치료법입니다. 마사지 용 특수 오일이나 크림 대신 일반 꿀을 섭취하면 결과가 훨씬 빨리 보입니다.

꿀 덕분에 과도한 수분, 독소 및 지방이 빠져 나오고 혈액 순환이 개선되며 피부는 유용한 미량 요소로 포화됩니다. 집에서이 절차는 특히 마스터의 기술이 필요하지 않기 때문에 살롱보다 수행하는 것이 훨씬 저렴합니다.

꿀이나 커피 중 무엇을 선택하는 것이 더 낫습니까?

	꿀 마사지	원두커피
경제	평균적으로 한 절차에는 2-3 큰 스푼의 꿀이 필요합니다.	스크럽에 추가하려면 - 2 티스푼의 분쇄 커피, 마스크 - 2-3 티스푼.
효율성, 사용 방법	랩이나 마사지를 할 수 있습니다. 목욕의 효과가 생기고 독소가 제거되고 혈액 순환이 좋아집니다.	그것은 찰흙을 첨가하여 마스크로 사용되는 샤워 젤에 첨가됩니다. 피부 재생을 촉진하고 혈액 순환을 개선하며 지방 조직을 분해합니다.
사용의 용이성	특정 기술이 필요하지 않습니다. 오렌지 껍질을 제거하고 예방하기 위해 매일 집에서 사용할 수 있습니다.	절차에 대한 기술은 필요하지 않습니다. 매우 진행되지 않은 단계의 예방 및 치료를 위한 훌륭한 도구입니다.

감귤 오일 - 없어서는 안될 조수

오일 사용은 전문가와 가정에서 오일을 사용하는 대부분의 여성 모두에게 오랫동안 높이 평가되었습니다. 사실, 캐리어 오일과 에센셜 오일은 피부, 머리카락, 손톱을 부려먹을 수 있는 자연스럽고 쉽고 저렴한 방법입니다.

시트러스 오일은 다양한 방법으로 사용할 수 있는 최고의 셀룰라이트 치료제입니다. 예를 들어, 정유오렌지는 샤워 젤이나 액체 비누에 간단히 추가할 수 있습니다.

세안하는 동안 피부를 따뜻하게 하기 위해 약간의 노력이 필요합니다. 이 방법은 예방 목적으로 사용할 수 있습니다.

이 셀룰라이트 방지 치료제의 자연스러움을 눈치채지 못하는 것은 불가능합니다. 에센셜 오일을 오렌지 껍질 홈 케어의 주요 도구 중 하나로 사용하는 경우 원하는 베이스 오일과 혼합하여 마사지의 기초로 사용해야 합니다.

바다 소금은 스크럽의 주성분입니다.

바다 소금의 성분은 피부에 유용한 많은 미량 원소를 함유하고 있어 피부를 매끄럽게 하고 지방을 빼내며 피부 개선에 기여합니다. 모습진피. 따라서 이 성분은 바디 스크럽의 좋은 성분이 될 수 있습니다. 더 큰 효과를 위해 에센셜 오일, 바람직하게는 감귤류 몇 방울을 추가할 수도 있습니다.

진공 마사지 - 시간이 지나면서 입증된 효율성

집에서 셀룰라이트와 싸울 수 있는 수단이 무엇이든 간에, 진공 마사지는 항상 가장 인기 있고 효과적이고 빠른 옵션이었으며 앞으로도 그럴 것입니다. 절차를 수행하려면 상점이나 약국에서 구입할 수있는 진공 용기 인 특수 마사지를 구입해야합니다.

진공 마사지를 하는 동안 피부가 이 혈관으로 약간 당겨져 매끄럽게 만들어집니다. 체지방. 문제 영역에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

마사지의 모든 기본 규칙을 따르면 2-3 절차 후에 긍정적 인 효과를 알 수 있습니다.

구급차처럼 감싸

모든 소녀들은 집에서 바디 랩과 같은 셀룰 라이트 치료법을 알고 있습니다. 많이 걸리지 않는다 돈, 그러나 절차를 위한 시간은 여전히 비축할 가치가 있습니다.

일부 전문가들은 이 방법을 사용하는 것을 권장하지 않습니다. 피부과 전문의에 따르면 감싸인 피부는 자극과 결점이 더 잘 생기기 때문입니다. 따뜻한 피부는 꿀을 바르고 집착 필름으로 단단히 감싸야합니다.

흥미로운 사실:

목욕의 효과로 피부가 더 빨리 땀을 흘리고 지방 조직이 부드러워지며 오렌지 껍질이 사라집니다.

당신이 문제가있는 피부의 소유자이고 셀룰 라이트가있는 부위에 여드름이 최소한 몇 개 있으면 감염의 발병을 유발하지 않도록이 방법을 포기해야합니다.

화장품

매장의 선반에는 다양한 스킨 케어 화장품이 가득하며 다양한 안티 셀룰 라이트 젤, 크림 및 로션을 쉽게 찾을 수 있습니다. 많은 사람들이 잊어 버린 또 다른 안티 셀룰 라이트 치료법 인 플라스틱 마사지가 있습니다.

그것은 오렌지 껍질의 예방과 통제를 위해 매일 사용되는 터무니없는 돈으로 구입할 수 있습니다. 또한 마사지의 사용은 기술이 필요하지 않으며 이러한 마사지는 통조림이나 꿀 마사지와 달리 시간이 많이 걸리지 않습니다.

또한 셀룰 라이트에서 포장, 마사지를 위해 기성품 특수 마스크를 구입할 수 있습니다. 그러한 자금을 생산하는 회사는 많이 있으며 각 소녀는 품질과 가격면에서 가장 적합한 회사를 선택할 수 있습니다.

셀룰라이트 방지 화장품을 생산하는 인기 브랜드는 다음과 같습니다.

가르니에;
벨리타-비텍스;
이브 로쉐;
Biocon 및 기타 여러 가지.

안티 셀룰 라이트 제품은 전문 브랜드와 대중 시장 모두에서 마스크, 크림, 샤워 젤과 같은 모든 형태로 판매됩니다.

스포츠없이 할 수 있습니까?

대부분의 소녀의 현대 생활에는 자유 시간이 부족하므로 모든 아름다움은 매 순간 휴식을 감사합니다. 이와 관련하여 모든 여성이 체육관을 방문하고, 피트니스에 가거나, 집에서 혼자 운동을 할 기회가 있는 것은 아닙니다. 이론적으로, 당신은 육체 노동 없이 오렌지 껍질을 극복할 수 있습니다. 그러나이 경우 상황을 너무 무시해서는 안되며 소녀의 총 체중은 키와 일치해야합니다.

셀룰라이트에 대한 일상적인 절차, 마사지 및 기타 방법으로 극복할 수 있습니다. 그러나 허벅지와 다리의 근육은 여전히 우리가 원하는만큼 섹시하지 않습니다. 따라서 최상의 결과를 얻으려면 매일 또는 적어도 격일로 운동하는 것이 좋습니다. 이 작업을 수행하는 데 15분밖에 걸리지 않습니다.

그건 그렇고, 일상의 문제를 해결하면서 스포츠에 갈 수 있습니다. 예를 들어, 저녁을 요리할 때나 아파트를 청소하는 동안. 하루에 20~30개의 스쿼트를 하면 처진 엉덩이 근육을 조일 수 있습니다.

최상의 효과를 얻으려면 트레이너나 인터넷에 도움을 요청해야 합니다. 덕분에 현대 기술, 인터넷에서 시간이 많이 걸리지 않는 효과적이고 간단한 운동 세트를 다양하게 찾을 수 있습니다.

그리고 적절한 영양 섭취, 나쁜 습관을 버리고 고칼로리 음식을 더 건강한 음식으로 바꾸는 것이 아름다움의 열쇠라는 것을 잊지 마십시오. 물을 많이 마시고 밀가루와 과자를 과일과 견과류로 대체하십시오. 따라서 아름다운 모습뿐만 아니라 전체 유기체의 훌륭하고 안정적이며 건강한 기능을 얻을 수 있습니다.

영상 "셀룰라이트 없애기 쉬워요!"

오렌지필은 왜 생기나요? 그것을 처리하는 방법과 그것을 제거하는 정말 효과적인 방법이 있습니까? 일반적인 질문과 효과적인 권장 사항에 대한 답변.

셀룰 라이트에는 딱딱한 것과 부드러운 두 가지 유형이 있습니다. 그것들을 구별하는 것은 꽤 쉽습니다. 첫 번째는 영향을 받는 부위의 피부가 연약하고 둔함을 나타냅니다. 손가락으로 누르면 쉽게 구부러지고 손가락 아래에 팽팽한 매듭이 느껴집니다. 여기에서 타박상은 약한 타격으로 가장 자주 형성 될 수 있습니다. 그리고 단단한 셀룰라이트로 인해 피부가 주름지고 건조해 보이는데, 이 부분을 꼬집으면 피부 아래에서 작은 공이 굴러가는 것을 느낄 수 있습니다.

셀룰라이트의 유형에 관계없이 제거할 수 있고 제거해야 합니다! 원하는 효과를 빠르게 얻을 수 있는 가장 효과적인 셀룰라이트 치료법에 대해 알려드리겠습니다. 준비하세요: 땀을 흘려야 합니다!

집에서 셀룰라이트 퇴치를 위한 일반 규칙

셀룰 라이트와의 싸움은 행동의 복합체이며 여분의 파운드를위한 장소가없는 삶의 방식입니다! 당신은 올바르게 먹고 건강한 생활 방식을 이끌고 운동하고 마사지를해야합니다. 그러나 결과는 그만한 가치가 있습니다!

이 재앙에서 100% 구할 수 있는 단일 식단은 없습니다. 하지만 과체중과 셀룰라이트 때문에 고민이라면 식단과 메뉴를 바꿔보세요. 고기를 마른 생선과 가금류로 대체하고 짠 소스와 사워 크림을 사용하지 않고 야채와 과일에 집중하고 더 많은 곡물을 먹습니다. 저지방 우유를 마셔보십시오. 식단 설정: 매번 같은 시간에 먹습니다. 접시에 많이 넣지 마십시오. 더 자주 먹는 것이 좋지만 적게 먹는 것이 좋습니다. 그리고 물론 가능한 한 많은 물이 당신의 삶의 신조입니다. 몸에서 가능한 한 많은 폐기물을 제거하십시오. 하루에 최소 2리터의 수분을 섭취하십시오. 야채에서 밝은 포화 색상을 가진 야채에주의하십시오. 이들은 토마토와 고추, 시금치입니다. 그들에게서 샐러드를 준비하고 어떤 양이든 먹으십시오!

셀룰라이트가 빠르게 작용하는 치료제

셀룰 라이트와 여분의 파운드는 일반적으로 하나의 스레드로 밀접하게 관련되어 있습니다. 따라서 후자는 다음과 같이 폐기해야 합니다. 틀림없이! 너무 빨리 체중을 줄이려고 하지 마십시오. 갑작스러운 체중 감소는 문제를 악화시킬 수 있습니다.

마사지 운동으로 셀룰 라이트와의 싸움을 시작하십시오. 이것은 매우 효과적인 도구이며 하루를 놓치지 않아도됩니다. 마사지 브러시나 미트를 가져오거나 전기 마사지기를 사용할 수 있습니다. 이러한 운동은 신체의 혈액 순환과 신진 대사를 촉진합니다. 이는 아름다운 인물을 위한 싸움에서 매우 중요합니다.

마사지 외에도 점프는 셀룰라이트에 효과적인 치료법입니다. 하루에 백 번이면 충분합니다. 이 경우 피부에서 벗어나 더 높이 뛰어 오르려고 할 필요가 없습니다. 배와 다리의 긴장을 풀고 즐거움을 만끽하세요. 결국, 셀룰 라이트는 부하가있는 곳에서 살지 않습니다! 따라서 지속적으로 근긴장도를 유지해야 합니다. 점프 외에도 피트니스에 등록할 수 있습니다. 그래도 벨리댄스는 셀룰라이트에 치명적인 영향을 미칩니다. 또한 후자는 영혼을위한 음식이기도합니다 ... 피트니스에 갈 때 신체의 문제 부위를 특수 크림으로 바르고 네오프렌 반바지를 입으십시오. 한시간). 이것은 체중 감량 과정을 가속화합니다!

위의 것 외에도 셀룰 라이트와의 싸움에서 가장 효과적인 수단은 집에서 조직 할 수 있습니다. 그 중 몇 가지를 자세히 살펴보겠습니다.

아로마 오일 목욕

올리브와 오렌지 오일은 아름다운 인물을 위한 싸움에서 훌륭한 수단이 될 것입니다. 올리브 오일 한 스푼을 넣고 감귤류 몇 방울을 넣으십시오. 그들을 저어 물 욕조에 붓습니다. 이 목욕을 하는 동안 피부가 약간 따끔거리더라도 두려워하지 마십시오. 이것은 과정이 시작되었고 오일이 이미 셀룰라이트를 물리치고 있음을 의미합니다.

커피 바디 마스크

필요할 것이예요 커피 찌꺼기그리고 푸른 점토, 유리 광천수. 모든 성분을 저어주고 덩어리를 점성이 있지만 액체가 아닌 일관성으로 가져옵니다. 문제 부위에 마사지하십시오(피부는 축축해야 합니다!). 이것은 셀룰 라이트에 대한 매우 효과적인 치료법입니다. 마스크를 더 자주 반복하십시오.

셀룰라이트 치료제로 랩핑

초의.식초(사과)를 물과 1:1의 비율로 희석하고 원하는 경우 레몬, 로즈마리 또는 민트 오일을 약간 첨가합니다. 혼합물을 문제 부위에 바르고 얇은 폴리에틸렌으로 감싸십시오. 그 위에 따뜻한 것을 입히고 적극적으로 움직입니다. 또는 누워서 한 시간 동안 면 담요로 몸을 덮습니다. 그 후 혼합물을 씻어내고 모이스처라이저를 바르십시오.

해초에서.양배추(건조) 두 팩이 필요합니다. 미역 위에 끓는 물을 부으십시오 (2 리터가 필요하며 수온은 60-70도입니다). 달인을 변형시키고 나머지 덩어리를 셀룰 라이트의 영향을받는 곳에 두십시오. 플라스틱 랩에 싸서 포장하십시오. 한 시간 동안 누워서 덩어리를 제거하십시오.

자연스러운.재료: 파란색 또는 흰색 점토, 주황색 에센셜 오일 및 계피(3테이블스푼). 모든 것을 잘 섞고 따뜻한 물을 넣으십시오. 결과 혼합물을 셀룰라이트가 있는 신체 부위에 바르고 플라스틱 랩으로 몸을 감싸십시오. 따뜻한 것을 위에서 덮고 이불을 덮고 한 시간 정도 누워 있습니다. 1시간 후 따뜻한 물로 혼합물을 씻어내고 약간의 크림을 바릅니다.

조류.소량의 다시마를 갈아서 (커피 그라인더를 사용할 수 있음) 동시에 검은 점토를 물로 희석하고 같은 그릇에 다시마 2 큰술을 넣으십시오. 레몬이나 오렌지 에센셜 오일을 떨어뜨리십시오. 이 모든 것을 균질한 덩어리가 될 때까지 혼합하고 문제 부위에 바르고 플라스틱 필름을 감싸고 약 40분 동안 누워 있다가 지정된 시간 후에 따뜻한 물로 혼합물을 피부에서 씻어냅니다.

마사지

강모가 있는 브러시를 가능한 한 세게 가져갑니다. 브러시로 인한 마사지 움직임을 견딜 수 있는 한. 샤워할 때마다 이 브러시를 사용하여 엉덩이, 허벅지 및 "옆구리"와 같은 피부의 모든 문제 부위를 원을 그리며 마사지하십시오. 이 마사지는 매일 할 수 있습니다.

꿀을 이용한 진공 마사지를 하려면 꿀벌이 생산한 천연물과 진공 마사지를 위한 전용 그릇이나 항아리가 필요합니다. 절차 자체를 시작하기 전에 욕실에서 목욕을 잘한 다음 몸에 꿀을 바르고 원을 그리며 움직입니다. 같은 원을 그리며 위에서 볼이나 병으로 마사지하며 몸에 잘 밀착시킵니다. 피부가 항아리로 빨려 들어가는 것처럼 느낄 것입니다. 결국 진공 상태가 내부에 생성됩니다. 때때로 그릇을 몸에서 떼어냅니다.

셀룰라이트 방지 화장품

셀룰라이트를 태우는 데 도움이 되는 특별한 크림과 밤이 있다는 것을 알고 있을 것입니다. 그들은 피부를 더 단단하게 만들고 셀룰라이트를 덜 눈에 띄게 만듭니다. 그러나 랩과 함께 또는 피트니스 수업 중에 이러한 제품을 사용하는 것이 훨씬 좋습니다.

집이나 미용실에서 셀룰라이트를 없앨 것인지 여부는 중요하지 않습니다. 어떤 접근 방식이든 시스템이 필요합니다. 가장 비싼 절차라도 한 번에 허벅지를 완벽하게 매끄럽게 만들 수는 없습니다. 따라서 인내심을 갖고 단호한 조치를 취하십시오.

가정 치료

지금 바로 예약하세요. 고가의 셀룰라이트 미용실 시술과 달리 홈시술은 조합으로만 진행됩니다. 각각은 의미가 있지만 래핑이 독점적으로 수행되면 효과가 눈에 띄지 않을 것입니다. 따라서 사랑에서와 같이 "오렌지 껍질"과의 싸움에서 모든 수단이 좋습니다.

진공 병은 셀룰 라이트를 제거하는 데 실제로 도움이되지만이 방법은 가장 충격적입니다. 마사지 후 밝은 타박상이 몸에 남아 있으며 며칠 후에 만 사라집니다. 진공 항아리는 약국에서 판매되며 사용이 매우 간단합니다. 피부에 기름을 바르고 항아리를 몸에 바르면 피부가 "빨아집니다"- 그리고 가십시오! 많은 소녀들이 긍정적 인 결과를 얻었습니다. 타박상은 "오렌지 껍질"과 함께 나타납니다. 그러나 이 꿀 통의 연고에는 파리가 있습니다. 곧 셀룰라이트가 다시 돌아올 것입니다. 아마도 더 많은 양으로라도 다시 시작해야 할 것입니다.

살롱 절차

이제 재정적 비용이 필요하지만 첫 번째 세션 후에 눈에 띄는 결과를 볼 수 있는 살롱 절차에 대해 이야기해 보겠습니다.

cryolipolysis 절차는 Zeltiq 장치에서 수행됩니다. 진공 노즐을 문제 부위에 적용하여 피부를 약간 빨아들입니다(아프지 않습니다!). 그런 다음 몇 분 동안 감기로 치료합니다. 크라이오테라피 후에는 지방 세포가 단순히 분해되고 피부가 훨씬 부드러워집니다.

결과를 보려면 8-10 과정을 거쳐 필요에 따라 몇 개월마다 반복해야합니다. 아아, 어떤 치료법도 셀룰 라이트를 영원히 제거 할 수 없습니다. 여기서 적절한 영양과 스포츠를 연결해야합니다.

LPG 마사지는 진공 캔의 원리로 작동하지만 절차가 훨씬 더 부드럽고 멍이 남지 않습니다. 두 개의 롤러가 있는 특수 노즐이 피부를 조여주고 문제 부위를 부드럽게 "롤링"합니다. 통증을 통해서만 셀룰 라이트를 제거 할 수 있다는 신화가 있지만 이것은 사실이 아닙니다. 쉽게 잠들 수있는 LPG 마사지는 불편 함없이 "오렌지 껍질"과 싸웁니다.

이 절차는 많은 소녀들에게 효과적이고 적합한 것으로 간주되며 코스가 완료된 후 결과가 눈에 띄게 나타납니다. 일반적으로 10-15 세션이 필요합니다.

복잡한 이름 "캐비테이션"(이 용어는 물리학에서 미용학에 사용됨)을 가진 절차도 완전히 고통스럽지 않고 동시에 효과적입니다. 지방 침착은 소리 진동의 도움으로 "가속"됩니다. 이것은 Impact Sorisa 장치에서 수행됩니다. 말 그대로 지방 세포를 분해하는 특수 노즐을 사용하여 의사는 엉덩이, 엉덩이 및 위와 같은 문제 영역을 검사합니다. 결과가 눈에 띄고 장기적으로 나타나기 위해서는 개인의 특성에 따라 5-10 세션을해야합니다.

많은 사람들이 피부 표면 아래에 지방 세포가 축적되는 셀룰라이트로 고통받습니다. 대부분의 경우 셀룰라이트는 허벅지, 복부, 엉덩이 및 다리에 발생합니다. 보조개, 주름 및 돌출의 형성으로 인해 셀룰라이트가 있는 피부는 오렌지 껍질이나 코티지 치즈처럼 보입니다. 셀룰 라이트와의 싸움을 즉시 시작하지 않으면 상황이 매일 악화되고 가정 요법이 덜 효과적일 수 있습니다.

대부분의 여성은 프로게스테론과 에스트로겐과 같은 체내 여성 호르몬 수치가 낮아 이 문제를 경험합니다. 호르몬 프로게스테론의 감소는 체중 증가, 약화 된 정맥 및 체액 저류로 이어지는 반면 낮은 에스트로겐 수치는 신체의 지방 세포 증가로 인한 여러 결합 조직 문제를 유발합니다. 셀룰라이트의 다른 원인은 스트레스, 흡연, 임신, 비만, 신체 활동 부족, 유전적 소인입니다.

질문은 스스로를 요구합니다. 셀룰 라이트를 제거 할 수 있습니까? 민속 방법? 이 기사에서는 집에서 교황과 다리에 셀룰라이트를 만드는 20가지 요리법을 소개합니다. 모든 기술과 운동이 신뢰할 수 있는 출처에서 수집되었다는 사실에도 불구하고 모든 기술과 운동은 민간 요법으로 셀룰라이트를 치료하는 것을 목표로 하며 의학적으로 확인되지 않았음을 명심하십시오. 첫 번째 권장 사항을 구현하기 위해 서두르지 마십시오. 기사를 끝까지 읽고 선택하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법오렌지 껍질을 제거하면 편리합니다.

1. 드라이 브러쉬 마사지

스스로 셀룰라이트의 증상을 처리하는 가장 쉬운 방법은 림프계와 순환계를 자극하여 피부 문제의 주요 원인인 독소의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 시작하기 전에 시간을 내어 적절한 브러시를 찾고 마사지 동작을 연습하십시오. 반대로 브러시를 잘못 선택하고 잘못 사용하면 건강 문제가 추가될 수 있습니다. 따라서 마른 브러시로 적절하게 마사지하여 셀룰라이트를 효과적으로 제거하는 방법:

올바른 브러시 선택:

천연 섬유 브러시가 최선의 선택입니다.
너무 부드러운 강모는 원하는 효과를 내지 못하고 너무 단단한 강모는 피부를 손상시키므로 중간 경도의 브러시를 선택하십시오.
마사지에 너무 많은 노력이 필요하지 않도록 손잡이가 편안한 브러시를 선택하십시오.

적절한 시간을 선택하십시오:

샤워하기 전에 마른 피부에 마른 브러시로 마사지하십시오. 피부를 너무 세게 누르지 마십시오.
상황의 심각성에 따라 매일 또는 하루에 두 번 마사지하십시오.
5~10분 정도 마사지를 한 후 샤워를 하여 각질을 씻어냅니다.

제대로 마사지를 해주세요

심장을 향해 오른쪽에서 왼쪽으로 마사지하여 혈액 순환에 대한 효과를 극대화합니다.
발부터 마사지를 시작하여 점차적으로 어깨까지 이동합니다.
손바닥에서 가슴으로 움직입니다.
배를 시계 반대 방향으로 마사지하십시오. 모든 움직임은 부드럽고 정확해야 함을 기억하십시오.

마른 브러시로 마사지하면 피부가 매끄러워지지만 자극적이지 않습니다. 따라서 모든 것을 올바르게했다면 발적이 없어야합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일이나 코코넛 오일을 사용하여 피부에 깊은 수분을 공급할 수도 있습니다. 마사지와 샤워 후에 피부의 모공이 최대한 열려 있음을 알 수 있습니다. 따라서 반드시 오일이나 팻 크림을 사용하십시오. 뜨거운 물은 피부를 매우 건조하게 하므로 뜨거운 샤워 후에 피부에 수분을 공급하는 것이 특히 중요합니다.

2. 커피와 설탕 스크럽

많은 사람들이 커피 스크럽이 가장 인기 있는 셀룰라이트 치료제라는 것을 알고 있습니다. 그리고 헛되지 않습니다. 많은 여성들이 커피 덕분에 다리와 엉덩이의 셀룰라이트를 제거할 수 있었다고 말합니다. 커피 스크럽은 셀룰라이트에 좋은 치료제일 뿐만 아니라 부드러운 각질 제거 효과로 피부 재생을 촉진합니다. 커피의 효능은 피부를 팽팽하게 하여 더욱 매끄럽고 아름답게 가꾸어주는 것입니다. 집에서 셀룰라이트를 제거하는 방법을 아직도 모르십니까? 커피는 피부에서 체액과 지방 세포의 유출을 촉진하고 지방 세포의 신진 대사 과정을 가속화합니다.

스크럽에는 다음이 필요합니다.

3 예술. 엘. 사하라
2-3 큰술. 엘. 코코넛 또는 올리브 오일;
1/4 컵 분쇄 커피 콩.

요리 방법:

코코넛 오일을 녹입니다.
깨끗한 그릇에 녹인 버터 및 설탕과 함께 분쇄 커피를 섞습니다.
생성된 스크럽을 약간 취하고 3-5분 동안 셀룰라이트가 있는 피부 위를 원을 그리며 걷습니다.
피부의 특히 손상된 부위에 더 많은 힘을 가하십시오.
올리브 오일과 커피, 설탕을 섞지 마십시오. 먼저 올리브 오일을 피부에 문지릅니다. 그런 다음 설탕과 커피의 혼합물로 가십시오.
편안한 온도의 물로 스크럽을 씻어냅니다.
일주일에 2~3번 스크럽을 사용하면 몇 주 안에 눈에 띄게 개선되는 것을 볼 수 있습니다.

커피 랩

또한 커피는 오렌지 껍질을 제거하는 더 효과적인 방법으로 랩에 사용할 수 있습니다.

필수 성분:

엑스트라 버진 올리브 오일;
1/2 컵 분쇄 커피 콩.

적용 모드:

깨끗한 그릇에 커피와 약간의 올리브 오일을 섞습니다.
혼합물을 전자 레인지에 20-30 초 동안 넣으십시오. 그런 다음 혼합물이 따뜻해야 하므로 그릇을 뜨거운 물에 넣으십시오.
혼합물을 문제 부위에 바르십시오.
집착 필름으로 피부를 감싸고 한 시간 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.
눈에 띄는 결과를 얻으려면 일주일에 두 번 포장하십시오.

사과 사이다 식초는 독소를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 가장 흔히 셀룰라이트가 발생하기 쉬운 복부와 엉덩이의 체액 저류를 방지하는 마그네슘, 칼슘, 칼륨과 같은 미네랄 덕분에 또 다른 효과적인 셀룰라이트 치료제입니다. . 비만은 셀룰라이트의 원인 중 하나입니다. 사과 사이다 식초는 체중 감량을 촉진하고 싫어하는 오렌지 껍질을 제거하는 데 도움이 됩니다.

사과 사이다 식초를 셀룰라이트 치료제로 사용하는 5가지 방법:

물 2부와 식초 1부를 섞는다. 원하는 경우 약간의 꿀을 추가할 수 있습니다. 결과 혼합물을 문제 부위에 바르고 몇 분 동안 마사지하십시오. 혼합물을 피부에 1시간 동안 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 씻어냅니다. 개선을 느낄 때까지 하루에 두 번 반복하십시오.
최상의 효과를 얻으려면 따뜻한 수건으로 한 시간 동안 피부를 감쌀 수 있습니다. 그런 다음 남은 혼합물을 물로 씻어 내십시오. 매일 반복하는 것이 좋습니다.
셀룰 라이트에 대한 또 다른 간단한 요리법. 마사지 오일(호호바, 아몬드, 코코넛, 올리브 등)의 한 부분과 사과 사이다 식초의 세 부분을 섞습니다. 혼합물을 피부에 바르고 철저히 문지릅니다. 하루에 두 번 반복하는 것이 좋습니다.
꿀 1작은술과 사과식초 2작은술을 섞습니다. 피부에 바릅니다. 하루에 두 번 반복하십시오.
또한 매일 아침 물 한 컵에 희석한 꿀 1티스푼과 사과 사이다 식초 2티스푼을 섞어 문제 부위에 바를 수 있습니다.

토마토는 피부의 콜라겐 고갈을 방지하고 독성 지방 축적으로부터 피부를 보호하는 리코펜 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다. 또한 토마토는 셀룰라이트에 효과적인 치료법 중 하나입니다.

필수 성분:

2-3 토마토;
1-2티스푼 신선한 라임 주스.

적용 모드:

페이스트와 같은 일관성이 얻어질 때까지 토마토를 으깨십시오.
결과 페이스트를 석회 또는 레몬 주스와 섞으십시오.
혼합물을 피부의 손상된 부위에 마사지하십시오.
5-10분 후 따뜻한 물로 헹굽니다.
매일 반복합니다.

아시다시피 지방조직과 피부에 독소가 축적되면 셀룰라이트가 나타납니다. 독소를 제거하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그리고 주니퍼 오일도 그 중 하나입니다. 주니퍼 오일은 체내의 체액 저류를 감소시키고 독소 제거를 촉진하여 가정에서 셀룰라이트를 효과적으로 치료할 수 있습니다.

필수 성분:

1/4 컵 올리브 오일;
주니퍼 오일 15방울.

적용 모드:

먼저 주니퍼에 올리브 오일을 추가합니다.
그런 다음 결과 혼합물을 10-15 분 동안 마사지 동작으로 피부의 손상된 부위에 마사지하십시오.
매일 절차를 반복하십시오. 셀룰 라이트가 매우 두드러지면 그러한 마사지는 하루에 두 번 할 수 있습니다.
한 달 안에 긍정적인 변화를 느낄 것입니다.

6. 미역

림프계의 건강을 모니터링하는 것은 매우 중요합니다. 혈액 순환을 개선하여 피부 아래 지방 세포의 수를 줄입니다. 해초는 셀룰라이트에 대한 효과적인 치료법 중 하나입니다. 또한 좋은 각질 제거제 및 해독제입니다. 이 모든 유익한 특성 덕분에 해초를 사용하면 피부를 빨리 정돈할 수 있습니다.

필수 성분:

1/4 컵 바다 소금;
3 예술. 엘. 으깬 해초;
1/4 컵 올리브 오일;
1-2티스푼 코코넛 오일;
에센셜 오일 몇 방울(선택 사항)

적용 모드:

모든 재료를 섞는다.
혼합물을 피부의 손상된 부위에 10분 동안 마사지하십시오.
샤워를하기 전에 절차를 수행해야 함을 기억하십시오.
마사지 후에는 샤워를 하십시오.
피부를 철저히 건조시키고 보습제를 바르십시오. 코코넛 오일은 셀룰라이트를 퇴치하는 최고의 보습제라는 사실을 잊지 마세요. 또한 환경 친화적입니다.
최상의 결과를 얻으려면 절차를 매일 반복하십시오.

7. 디톡스 목욕

디톡스 목욕은 긴장을 풀고 독소 형성으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.

이 방법은 피부 아래에 축적된 지방 조직의 양을 줄이고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러한 목욕을 하려면 바다 소금이나 해초가 필요합니다.

필수 성분:

1 컵 바다 소금;
또는 미역 4장.

적용 모드:

따뜻한 물로 욕조를 채우십시오.
추가하다 바다 소금또는 조류;
20분 동안 목욕을 하십시오.
목욕 후 피부에 수분을 공급하는 것을 잊지 마십시오.
일주일에 두 번하십시오.

8. 녹색 점토

점토는 다양한 상태를 치료하는 데 사용되는 것으로 알려져 있습니다. 그린 클레이는 허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트를 제거하는 완벽한 성분입니다. 녹색 점토는 흡착성이 우수하여 피부의 불순물을 흡수할 수 있습니다. 점토는 또한 림프와 혈액 순환을 개선하여 셀룰라이트로 이어지는 과도한 지방 세포의 형성을 방지합니다. 탁월한 각질 제거제인 그린 클레이는 셀룰라이트에 대한 탁월한 치료제입니다.

필수 성분:

1/4 컵 신선한 레몬 주스;
1/2 녹색 점토;
1/2 해초;
1st. 엘. 꿀;
3 예술. 엘. 뜨거운 물.

적용 모드:

모든 재료를 섞는다. 혼합물의 일관성은 두꺼운 사워 크림과 같아야합니다.
혼합물을 피부에 10분 동안 마사지하십시오.
집착 필름으로 피부를 감싸십시오.
약 30분 후에 따뜻한 물로 씻어내십시오.
결과를 보려면 일주일에 한 번 반복하십시오.

셀룰 라이트에 대한 인기있는 자연 요법은 교황과 다리의 셀룰 라이트의 주요 원인 중 하나 인 신체의 과도한 수분을 제거하는 데 도움이되기 때문에 허브를 기반으로하는 경우가 많습니다. 고투 콜라(과학적으로 병풀이라고 함)는 과도한 체액 제거를 도울 뿐만 아니라 피부 상태를 악화시킬 수 있는 독소를 배출하는 데에도 도움이 됩니다. 많은 셀룰라이트 크림에는 이 식물과 체중 감소를 자극하는 아미노필린이라는 다른 물질이 포함되어 있습니다. 안티 셀룰 라이트 크림이 상당히 비싸다는 사실에도 불구하고 여전히 의료 절차보다 저렴합니다. 그러나 크림에 돈을 쓰는 대신 셀룰라이트에 대한 가정 요법을 사용하는 것이 좋습니다. 셀룰라이트는 크림보다 더 신뢰할 수 있고 많은 경우에 훨씬 저렴하기 때문입니다. 셀룰라이트를 제거하기 위해 Gotu 식물을 사용하는 방법은 무엇입니까?

필수 성분:

1-2티스푼 꿀;
신선한 1/4 컵 또는 2 tsp. 말린 고투 콜라 잎;
몇 방울 레몬 주스;
뜨거운 물 1컵.

적용 모드:

뜨거운 물로 잎을 부으십시오.
5분 동안 그대로 두십시오.
나머지 재료 추가: 레몬 주스와 꿀;
이 음료를 매일 한 컵 마신다.

이 에센셜 오일은 혈액 순환을 개선하여 피부 아래에 과도한 지방과 림프가 형성되는 것을 방지합니다. 또한 만다린 오일은 셀룰라이트를 형성하는 지방 세포를 효과적으로 분해합니다. 따라서 만다린 에센셜 오일은 또 다른 효과적인 민간 요법셀룰라이트를 없애기 위해 여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다.

필수 성분:

1st. 엘. 올리브유;
귤 에센셜 오일 4-5방울.

적용 모드:

올리브 오일과 만다린 에센셜 오일을 섞는다.
오일을 피부의 손상된 부위에 10-15분 동안 마사지하십시오.
하루에 두 번 절차를 반복하십시오.
이 오일 혼합물을 피부에 적용한 후 태양 광선에 대한 피부의 민감도가 증가하므로 태양에 즉시 나타나기 위해 서두르지 마십시오.

두 번째 방법:

필수 성분:

따뜻한 물 1잔;
귤 에센셜 오일 2-3방울.

적용 모드:

따뜻한 물에 에센셜 오일을 녹입니다.
손상된 피부에 바르십시오.
매일 반복합니다.

위에서 언급한 셀룰라이트 치료법은 셀룰라이트의 주요 원인인 신체에 지방과 독소가 축적되는 데 중점을 둡니다. 그렇기 때문에 적절한 영양 섭취를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 허벅지, 복부 및 엉덩이의 셀룰 라이트를 제거하는 데 도움이되는 제품은 무엇입니까?

적절한 영양

항염증 특성으로 인해 카이엔 고추는 가장 효과적인 지방 연소 식품 중 하나로 간주됩니다.

카이엔 페퍼는 어떻게 셀룰라이트와 싸우는 데 도움이 됩니까?

첫째, 카이엔 고추는 신진 대사를 가속화합니다.
둘째, 혈액 순환을 개선하고 림프 및 지방 세포의 축적을 방지합니다.
마지막으로 카이엔 페퍼를 자주 사용하면 신체가 외부 환경의 유해한 영향에 더 잘 저항하며 셀룰라이트에 신속하게 대처하는 데 도움이 됩니다.

그렇다면 카이엔 페퍼를 최대한 활용하는 방법은 무엇입니까?

후추는 매일 메뉴에 있어야 합니다. 그들은 샐러드로 맛을 내고 차에 첨가 할 수도 있습니다.
따뜻한 물 한 컵에 카이엔 페퍼 1-2티스푼과 레몬 주스 1티스푼을 넣으십시오. 결과 음료를 하루에 두세 번 마시면 가을에 곧 긍정적 인 변화를 알 수 있습니다.

나쁜 지방은 심장 문제를 일으키고 신체의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 지방은 피부 아래 지방 세포 축적에 기여하여 셀룰라이트를 유발합니다. 그러나 식단에서 지방을 완전히 제거해서는 안됩니다. 반대로 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방은 신체에 필수적입니다. 그렇다면 왜 그들은 건강한 지방이라고 불리는가?

오메가-3가 풍부한 음식 지방산, 자유 라디칼의 양을 줄이는 항산화제가 풍부합니다.
그들은 피부를 부드럽게하는 데 도움이됩니다.
또한 오메가-3 지방산은 식욕을 감소시킵니다. 결과적으로, 당신은 과식하지 않으며 몸은 단순히 불쾌하게 변할 수 있는 지방을 섭취할 곳이 없습니다. 오렌지 껍질.

오메가-3 지방산이 풍부한 식품에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?

연어, 연어 및 기타 종류의 생선(물론 모든 생선은 많은 수로유화);
올리브 및 아마인유;
생선 지방.

건강의 주요 조건 중 하나는 탈수를 피하는 것입니다. 다른 많은 사람들과 함께 유용한 속성, 물은 셀룰라이트와 싸울 뿐만 아니라 다시 나타나는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

물을 충분히 마시는 것이 왜 중요한가요?

물은 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
피부가 더 부드러워 질 것입니다.
물은 혈액 순환과 위장관 기능을 향상시킵니다. 그것은 림프의 축적을 방지합니다.

물을 가장 잘 마시는 방법은 무엇입니까?

천연 주스를 물과 섞으십시오: 오렌지, 코코넛, 레몬;
맛과 더 큰 이점을 얻으려면 물에 약간의 꿀이나 레몬 주스를 첨가할 수 있습니다.
오이, 수박, 멜론, 양상추와 같은 액체가 많은 음식을 식단에 추가하십시오.
낮에는 최소한 두 컵의 허브차를 마시되 설탕을 넣지 마십시오.
매일 7-8잔의 물을 마셔야 합니다.

매끄러운 피부를 위해 모닝 커피 한 잔을 녹차 한 잔으로 바꾸십시오. 왜 녹차를 좋아해야 할까요?

녹차혈액 순환을 촉진하고 신체가 지방을 에너지원으로 사용하도록 자극합니다. 그래야 건조해진다. 근육량, 그리고 지방은 엉덩이에 축적되는 대신 에너지로 이동합니다.
녹차는 신진 대사를 가속화하여 지방 연소 과정을 개선합니다.
녹차에는 독소를 제거하는 데 도움이 되는 항산화제인 카테킨이 들어 있습니다.

녹차를 적용하는 방법?

매일 2~3잔의 녹차를 마신다. 이것은 체지방 연소 과정을 가속화하기에 충분할 것입니다. 커피를 끊고 녹차 한 잔으로 하루를 시작해 보세요. 훨씬 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

15. 젤라틴 함유 제품

젤라틴에는 프롤린, 글리신 및 다양한 산이 포함되어 있습니다. 이 물질은 동물의 섬유 조직, 뼈 및 기관에서 발견됩니다. 젤라틴은 피부, 손톱 및 모발의 상태를 개선하고 면역 체계를 강화하며 체중 감소를 촉진합니다. 또한 젤라틴이 함유된 제품은 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 됩니다.

식단에 젤라틴 함유 식품을 추가하는 이유는 무엇입니까?

젤라틴은 머리카락과 손톱의 성장을 자극하고 피부 상태를 개선하며 소화를 촉진합니다.
소화가 잘 될수록 과잉 지방;
젤라틴은 셀룰라이트에 대한 효과적인 치료법일 뿐만 아니라 좋은 단백질 공급원이기도 합니다. 함유된 아미노산은 근육 성장에 기여합니다. 그리고 아시다시피 근육이 많을수록 신체가 더 많은 에너지를 필요로 할수록 복부와 엉덩이에 저장하는 데 필요한 지방이 줄어듭니다.

필요한 젤라틴을 어디에서 찾을 수 있습니까?

뼈 국물을 준비하십시오.
수프에 젤라틴 가루를 넣으십시오.
푸딩과 젤리를 먹습니다.
커스터드를 만들 때 젤라틴을 사용하십시오.
허브차를 만들 수도 있습니다. 카모마일이나 다른 허브 차에 젤라틴 가루 1티스푼을 추가합니다. 1/4 컵에 젤라틴을 완전히 저어주세요. 차가운 물. 그런 다음 허브 티의 4분의 3을 추가합니다.

셀룰라이트를 없애고 싶다면 매일 하는 것이 매우 중요합니다. 신체 운동. 점프, 걷기, 달리기, 수영, 요가 등 거의 모든 신체 활동을 선택할 수 있습니다. 셀룰라이트와 과도한 유산소 운동을 돕는 데 가장 좋습니다. 무술, 춤과 근력 훈련. 하루에 20분만 운동하면 셀룰라이트를 제거할 뿐만 아니라 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.

16. 오렌지 껍질 허벅지 스쿼트

자신의 체중과 덤벨 또는 바벨 형태의 웨이트를 사용하여 스쿼트를 할 수 있습니다.

똑바로 서서 발을 어깨 너비로 벌리십시오. 안심하다;
무릎을 구부리고 허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 몸을 낮춥니다.
등을 똑바로 유지하십시오.
의자에 앉는 것처럼 엉덩이를 뒤로 당깁니다.
다리의 근육을 긴장시키고 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
각각 10-15회씩 3세트를 수행하십시오.
스쿼트 중에는 대퇴사두근, 고관절 굴근, 햄스트링 및 엉덩이가 활발히 작동합니다.

필요할 것이예요:

가벼운 덤벨 또는 다리 무게 (선택 사항)

운동 기술:

무게를 사용하는 경우 발목에 고정하십시오.
무릎을 꿇고 손을 바닥에 놓습니다. 팔을 곧게 펴고 바닥과 평행을 유지합니다. 무게는 손목에 있어야 합니다.
등을 똑바로 유지하십시오. 등, 목, 머리는 일직선이 되어야 합니다.
똑바로 봐;
오른쪽 다리를 천천히 뒤로 빼낸 다음 곧은 다리를 최대한 높이 들어 올리십시오.
이 위치를 몇 초 동안 유지하고 시작 위치로 돌아갑니다.
왼발로 반복하십시오.
둔부 근육을 단련하기 위해 매일 운동을 수행하십시오.

18. 덤벨을 이용한 사이드 런지

필요할 것이예요:

아령.

운동 기술:

19. 무게 없는 런지

런지는 셀룰라이트에 효과적인 또 다른 운동입니다. 구현을 진행하기 전에 기술을 주의 깊게 읽으십시오.

필요할 것이예요:

리버스 런지를 위한 중간 중량 덤벨(일반 런지에는 웨이트가 필요하지 않음).

운동 기술:

엉덩이에 손을 얹으십시오.
오른발로 앞으로 나아가십시오.
오른쪽 허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 무릎에서 다리를 구부리고 양말은 무릎과 일직선이 되어야 합니다.
시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽 다리로 반복하십시오.
각 다리에 15회씩 최소 3세트를 수행하십시오.
더 큰 효과를 위해 리버스 런지를 수행할 수 있습니다.
똑바로 서서 발을 어깨 너비로 벌리십시오.
양손에 덤벨을 잡습니다.
오른발로 뒤로 물러서서 런지를 수행하십시오. 양쪽 무릎은 바닥과 수직이어야 합니다.
몇 초 동안 자세를 유지하십시오.
시작 위치로 돌아가기;
12-15회 반복합니다.
왼쪽 다리도 같은 횟수만큼 반복합니다.

운동은 허벅지 바깥쪽과 안쪽, 엉덩이와 대퇴사두근의 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 됩니다.

필요할 것이예요:

확장기.

운동 기술:

익스팬더를 발목에 느슨하게 묶습니다.
바닥에 배를 대고 눕습니다. 허리와 몸통을 똑바로 유지하십시오. 운동하는 동안 균형을 유지하는 것이 어렵다면 다리를 잡을 수 있도록 의자를 앞에 놓으십시오.
손이 움직이지 않도록 하십시오.
두 다리를 똑바로 유지하면서 들어 올립니다. 확장기를 최대한 늘리기 위해 다리를 들어 올리십시오.
천천히 다리를 최대한 넓게 벌립니다.
더 이상 움직이기 어려워지면 천천히 다리를 모으고 시작 위치로 몸을 낮춥니다.
매일 운동하여 허벅지의 셀룰라이트를 제거하고 근육을 좋은 상태로 유지하십시오.

이 5가지 최고의 운동은 체중 감량과 셀룰라이트 극복에 도움이 될 것입니다. 적어도 일주일에 세 번 각 운동을 10-15회 반복하는 3세트를 수행해야 합니다. 천천히 운동을 수행하고 기술을 따르십시오. 운동을 시작하기 전에 사이클링이나 단거리 달리기로 워밍업을 하십시오.

자신에게 맞는 운동과 조리법을 선택할 수 있기를 바라며 이제 집에서 셀룰라이트를 다루는 방법을 알고 이해하게 되었기를 바랍니다.

셀룰라이트를 퇴치하기 위한 올바른 수단과 방법을 찾으려면 먼저 진실을 직시하고 모든 것이 얼마나 나쁜지 판단해야 합니다. 즉, 질병의 단계를 진단합니다. 그건 그렇고, 그들 중 4 명이 있습니다.

셀룰라이트에 대한 효과적인 치료법

1단계

이 단계에서 셀룰라이트를 육안으로 확인하는 것이 극히 어렵기 때문에 피부과 전문의는 이를 "초기적"이라고 부릅니다. 하지만 당신은 할 수 있습니다! 첫 번째 놀라운 증상은 체중계에 따라 약간 살이 쪘지만 계속해서 자신의 옷 사이즈를 입는 것입니다. 이들은 부종입니다. 축적 된 수분은 신체의 무게를 증가시키지만 가소성 덕분에 일반적인 구멍에 벨트를 고정 할 수 있습니다. 두 번째 증상은 피부 주름을 손가락으로 짜려고 하면 안도감이 변하는 것을 알 수 있습니다. 이들은 아직 결절이 아니지만 더 이상 완벽하게 평평한 표면이 아닙니다.

마사지. 림프 배수, 셀룰라이트 방지 또는 스포츠 - 귀하의 선택이지만 적어도 일주일에 한 번 마사지 치료사의 강한 손이 액체를 분산시키고 조직의 신진대사를 자극해야 합니다.
적어도 일주일에 두 번 마사지 롤러와 오일과 함께 효과적인 셀룰라이트 방지 제품을 사용하십시오.
정기적으로 스크럽을 사용하여 피부 톤 개선

셀룰라이트에 대한 효과적인 치료법:

로레알의 퍼펙트 슬림 프로, 벨레다의 버켄 셀룰라이트 오일, 가르니에 바디의 울트라 펌 퍼밍 바디 버터, 더 바디샵의 스파 핏 젤 크림, 오리플레임의 바이오클리닉 바디 젤.

2단계

2단계 셀룰라이트는 육안으로 볼 수 있습니다. 짜지 않아도 피부가 고르지 않아 보이는 것은 부기로 인해 지방층이 형성되어 혈류 장애와 림프 순환이 잘 안되기 때문입니다. 피부가 덜 민감해지고 창백한 건강에 해로운 그늘을 얻습니다. 그러나 여전히 많은 희생 없이 고칠 수 있습니다. 가장 중요한 것은 2단계가 전문가 없이 스스로 처리할 수 있는 마지막 단계이기 때문에 지체하지 않는 것입니다.

셀룰라이트를 제거하는 방법:

적절한 영양 섭취로 전환하십시오. 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야하며 단백질, 지방 및 탄수화물의 균형을 모니터링하고 단, 지방, 통조림, 절인 음식 및 짠 음식, 단 탄산 음료 및 강한 알코올을 완전히 배제해야합니다.
마사지 외에도 스포츠를 포함하십시오.식이 요법과 마사지의 효과를 크게 향상시키는 데 도움이되는 운동이 있습니다.
매일(그리고 가급적이면 아침과 저녁에) 최신 세대의 셀룰라이트 방지 제품을 바르십시오.

셀룰라이트 2단계 - 투쟁의 수단:

클라란스 리프트 민서 안티-캐피톤 젤, 비오템 셀룰리 레이저 인텐시브 나이트 크림, 록시땅 크림 알제 쉐이핑 딜라이트 크림, 비시 셀루 디스톡 젤 크림, 누보 레이저 이레이저 셀룰라이트 인텔리전트 솔루션, 괌 앙기 달가 마스크.

3단계

의사들은 그것을 "미세결절"이라고 부릅니다. 2단계와 근본적인 차이점은 피부 접힌 부분을 잡으면 통증이 생긴다는 점입니다. 이 단계의 "오렌지 껍질"은 더 조밀하고 두꺼워지며 심지어 효과적인 수단여기서 셀룰라이트를 없앨 수는 없습니다.

셀룰라이트를 제거하는 방법:

과정을 통과하십시오. 셀룰라이트에 대한 가장 효과적인 절차는 해조류, 감귤 추출물 및 꿀 랩을 마사지와 함께 사용하는 것입니다.
LPG 세션에 등록하십시오. 마사지하는 동안 진공 노즐 아래에 숨겨진 두 개의 롤러에 의해 피부가 서로 다른 방향으로 활발하게 반죽됩니다. 그러나 이것은 진공 마사지가 아닙니다. 혼동하지 마십시오. 이 경우 진공은 단순히 롤러가 피부를 더 단단히 "잡는" 데 도움이 되기 때문입니다. 예, 아파요.
압력 요법을 정기적으로 받으십시오. 문제 부위에 커프를 대고 다양한 강도로 압축 공기를 공급하는 마사지입니다. 조직에 가해지는 이러한 압력은 체액 제거를 자극하고 붓기를 줄이며 피부 탄력을 개선합니다.

4단계

순수한 호기심으로 여기까지 읽으셨기를 진심으로 바랍니다. 이것은 조직에서 돌이킬 수 없는 변화가 시작될 수 있는 병리학적 단계입니다. 피부가 푸르스름해지고 불규칙하고 단단한 결절, 융기 및 함몰로 얼룩덜룩해졌습니다. 약간의 압력으로 날카로운 통증이 느껴집니다. 이 단계에서 셀룰 라이트에 대한 가정 및 미용실 요법은 실제로 쓸모가 없으므로 의사와 상담하여 적절한 치료법을 선택해야 합니다.