Οι άνθρωποι ξεκινούν εκατομμύρια σημειωματάρια καθημερινά για να μην ξεχάσουν τα ψώνια, το στεγνό καθάρισμα, τους σημαντικούς αριθμούς και τα βιβλία. Ως αποτέλεσμα, οι ίδιοι ξεχνούν πού βάζουν τα σημειωματάρια, αντί να μάθουν πώς να βελτιώνουν τη μνήμη τους. Χάρη σε απλές τεχνικές και δοκιμές, ένα άτομο είναι σε θέση να αυξήσει σημαντικά το επίπεδο της μνήμης και της προσοχής. Για να αναγνωρίσετε άτομα που σας χαιρετούν άνετα, να θυμάστε εύκολα τα ονόματα των ηρώων των αγαπημένων σας βιβλίων, σας προσφέρουμε ενδιαφέρον, χρήσιμο υλικό για το πώς να βελτιώσετε γρήγορα τη μνήμη σας.

Τρόποι βελτίωσης της μνήμης στο σπίτι

Υπάρχουν αρκετές δοκιμασμένες, φιλικές προς το χρήστη τεχνικές και σημαντικοί τομείς για ανάπτυξη. Αυτό:

1. Καλή φαντασία. Συσχετίστε αριθμούς με αντικείμενα, φυτά, ζώα.
2. Επαναλάβετε, αλλά μην στριμώχνετε όπως για εξετάσεις! Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ αυτών των διαδικασιών, η οποία είναι σημαντικό να μην διασχιστεί. Σκεφτείτε τι επαναλαμβάνετε, διαφορετικά, απομνημονεύοντας, θα θυμάστε τι χρειάζεστε για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Μια σύντομη διαδικασία θα λειτουργήσει.
3. Σωστή συγκέντρωση. Επικεντρωθείτε στην ίδια την απομνημόνευση. Σκεφτείτε, δώστε προσοχή στη διαδικασία, κάντε μια αναλογία με τα γεγονότα από την εμπειρία της ζωής σας.
4. Η κίνηση είναι ζωή! Η καλή κυκλοφορία του αίματος του σώματος ενεργοποιεί την εγκεφαλική δραστηριότητα, τις νοητικές διεργασίες. Περπατήστε, χορέψτε, αθληθείτε.
5. Φάε σωστά. Η συμμόρφωση με τους κανόνες της υγιεινής διατροφής, η καλή καθημερινή διατροφή έχει θετική επίδραση στον τρόπο ανάπτυξης της μνήμης. Τρώτε λαχανικά, δημητριακά, αυγά, ψάρια, θαλασσινά για να διευκολύνετε τις διαδικασίες μνήμης και συγκέντρωσης.

Φάρμακα για τη βελτίωση της μνήμης και της εγκεφαλικής λειτουργίας

Φάρμακα που βελτιώνουν τη μνήμη, την προσοχή, την εγκεφαλική δραστηριότητα:

1. Αμίναλον. Η δράση των ταμπλετών στοχεύει στη βελτίωση της πνευματικής δραστηριότητας. Μετά τη λήψη του φαρμάκου, η μνήμη βελτιώνεται, η πνευματική δραστηριότητα και η ψυχοδιέγερση διεγείρονται, όλες οι εγκεφαλικές διεργασίες βελτιστοποιούνται. Το φάρμακο προστέθηκε στη λίστα των φαρμάκων που βοηθούν τα παιδιά να αποκαταστήσουν την ομιλία, να σταματήσουν την αναστολή της πνευματικής ανάπτυξης.
   
   
2. Μνήμη Vitrum. Βιταμίνες σε μορφή δισκίων που βελτιώνουν τη μνήμη, τις νοητικές ικανότητες, διορθώνουν τις διαταραχές του λόγου. Το Vitrum παρουσιάζει βιταμίνες, φάρμακα για τη βελτίωση της μνήμης, τα οποία επίσης λειτουργούν για την ανάπτυξη της όρασης. Το σύμπλεγμα βιταμινών συμβάλλει στη ροή της γλυκόζης και του οξυγόνου στον εγκέφαλο. Η σύσταση του αίματος ομαλοποιείται χάρη στη φαρμακευτική αγωγή, αυξάνονται οι μεταβολικές διεργασίες και η συγκέντρωση της προσοχής.
   
3. Intelan. Παρασκευάσματα για μνήμη και προσοχή παράγονται με τη μορφή σιροπιού και κάψουλας. Έχει τις ιδιότητες να διεγείρει τη μακροχρόνια εγκεφαλική δραστηριότητα. Ενδείξεις για τη λήψη του φαρμάκου είναι: εξασθενημένη μνήμη, πτώση συγκέντρωσης, εμβοές, συνεχής κόπωση του σώματος, υπόβαθρο στρες, κατάθλιψη, νευρικές διαταραχές, ένταση, συχνές ζαλάδες.
   

Λαϊκές θεραπείες

Η παραδοσιακή ιατρική εφαρμόζει επίσης τους δικούς της τρόπους για να αυξήσει τη μνήμη. Συνταγές λαϊκών θεραπειών:

1. Ρίξτε 0,5 λίτρο βότκας σε ένα βάζο μισού λίτρου με κεφάλια τριφυλλιού. Το βάζο είναι κλειστό, τοποθετείται για έγχυση σε σκοτεινό μέρος. Για δύο εβδομάδες, το βάζο πρέπει να ανακινείται καθημερινά. Μετά από αυτό το διάστημα, το υγρό χύνεται σε ένα μπουκάλι με σκούρο γυαλί, με φελλό. Ένα έγχυμα βοτάνων λαμβάνεται 3 εβδομάδες μετά το δείπνο ή πριν τον ύπνο για μια κουταλιά της σούπας. Μετά το μάθημα, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα τριών εβδομάδων και στη συνέχεια να ξαναπάρετε το βάμμα. Το εργαλείο θα βελτιώσει τη μνήμη, θα ομαλοποιήσει την ενδοκρανιακή πίεση.
2. Ενισχύστε τη μνήμη σας με ένα έγχυμα φασκόμηλου-μέντας. Τα ξερά θρυμματισμένα φύλλα αναμειγνύονται μια κουταλιά της σούπας σε ένα θερμός. Στα φύλλα προστίθεται βραστό νερό (2 φλιτζάνια) και αφήνεται όλη τη νύχτα. Το πρωί, το μείγμα φιλτράρεται, καταναλώνεται μισή ώρα πριν από τα γεύματα μία φορά την ημέρα. Για μία δόση του φαρμάκου, υπολογίζεται δόση 50 ml. Χάρη στο βάμμα, το νευρικό σύστημα έρχεται σε τόνο και η μνήμη και η προσοχή βελτιώνονται.

Προϊόντα βελτίωσης της μνήμης

Προσοχή στην καθημερινή σας διατροφή, περιλαμβάνει βοηθητικές τροφές για θρέψη της μνήμης και του εγκεφάλου; Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Ψάρια και ξηροί καρποί, πλούσια σε βιταμίνες - μοιράζονται την πρώτη θέση μεταξύ τέτοιων προϊόντων.
2. Ακολουθούν τα μούρα: τα cranberries και τα blueberries, τα οποία διατηρούν μια τεράστια ποσότητα αντιοξειδωτικών που επηρεάζουν την ευκρίνεια της μνήμης, τον οπτικό αναλυτή και την προσοχή.
3. Το φασκόμηλο βελτιώνει τη μνήμη λόγω της λιπαρής δομής του, επομένως θα πρέπει να προστίθεται στο τσάι περιοδικά.
4. Τα καρότα επιβραδύνουν τη μετάβαση στα γηρατειά, επομένως τουλάχιστον σε τρία χρόνια, τουλάχιστον μετά από 50 χρόνια, η κατανάλωση βιταμινών χυμού καρότου δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και υγιεινό.
5. Η μαύρη σοκολάτα είναι πολύ χρήσιμη για τη λειτουργία του εγκεφάλου, αυξάνει την προσοχή και ένα πολύ μικρό κομμάτι είναι αρκετό για να αποκαταστήσει τη δύναμη εργασίας.



βιταμίνες

1. Βιταμίνη Ε - θα παρέχει σοβαρά προληπτικά μέτρα κατά της επιδείνωσης της προσοχής. Βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, αυγά, καστανό ρύζι, μαρούλι, μαϊντανό, άνηθο, πλιγούρι βρώμης, συκώτι.
2. Βιταμίνη Β1 - είναι υπεύθυνη για τις γνωστικές διαδικασίες και την υψηλής ποιότητας απομνημόνευση. Θα είναι δυνατό να αναπληρωθεί η έλλειψη ουσίας με τη βοήθεια κρέατος, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρου, μπιζελιών και ξηρών καρπών.
3. Βιταμίνη Β2 - αναπληρώνει το σώμα με την απαραίτητη ενέργεια για την εργασία. Το λάχανο, οι ντομάτες, ο αρακάς, τα αμύγδαλα, η μαγιά μπύρας περιέχουν το πιο σημαντικό στοιχείο.
4. Βιταμίνη Β3 - η ενέργεια στα νευρικά κύτταρα ελέγχεται από αυτή τη βιταμίνη. Το κρέας κοτόπουλου, ο κρόκος, το φαγόπυρο, το ψάρι θα αναπληρώσουν τη βιταμίνη Β3.
5. Βιταμίνη Β5 – Πολλά νόστιμα φαγητά είναι γεμάτα με αυτό το ενισχυτικό μνήμης. Το χαβιάρι, το συκώτι, τα αυγά, το λάχανο, το γάλα, το τυρί διατηρούν πολλές χρήσιμες ουσίες.
6. Βιταμίνη Β6 - αυξάνει τις πνευματικές ικανότητες και τη μνήμη. Είναι πλούσια σε πατάτες, ξηρούς καρπούς, μπανάνες, λάχανο.
7. Βιταμίνη Β9 - το επίπεδο της απομνημόνευσης και η ταχύτητα της σκέψης εξαρτώνται από αυτό. Το κεντρικό νευρικό σύστημα δρα υπό την επίδραση του φολικού οξέος. Για να αυξήσετε το επίπεδο της βιταμίνης στο σώμα, θα πρέπει να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα, βερίκοκα, κολοκύθα, τυρί, κρέας.
8. Η βιταμίνη Β12 είναι ρυθμιστής της δραστηριότητας του σώματος όλες τις ώρες της ημέρας. Μπορείτε να το βρείτε σε ψάρι, κρέας πουλερικών, μοσχάρι.
9. Βιταμίνη C - μπορείτε να πάρετε ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό όχι μόνο σε ένα φαρμακείο, αλλά και τρώγοντας εσπεριδοειδή, ντομάτες, φράουλες, βερίκοκα, σπανάκι.
10. Οι βιταμίνες K, D, P είναι απαραίτητες για την πλήρη λειτουργία του εγκεφάλου, την καλή μνήμη και την αναπτυγμένη προσοχή. Υπάρχουν σε ξηρούς καρπούς, μπρόκολο, κολοκυθάκια, λάχανο, πράσινο τσάι.



Ασκήσεις για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη και την προσοχή

Η μνήμη χρειάζεται συνεχή εκπαίδευση με τη βοήθεια απλών ασκήσεων και αναπτυξιακών διαδικασιών. Πώς να αναπτύξετε τη φωτογραφική μνήμη, είναι εύκολο να λειτουργήσετε με μεγάλο όγκο πληροφοριών; Υπάρχουν τέτοιες ασκήσεις:

1. Μάθετε ποίηση ή πεζογραφία - αυτή είναι η καλύτερη τροφή για τη μνήμη και τον εγκέφαλο. Μη διδάσκετε αλόγιστα, συζητήστε το νόημα της εργασίας.
2. Συσχετίστε στοιχεία που πρέπει να θυμάστε με αυτά που ήδη γνωρίζετε καλά. Ένα παράδειγμα τέτοιων συνειρμών είναι η γνωστή φράση: «Κάθε κυνηγός θέλει να ξέρει πού κάθεται ο φασιανός».
3. Εστιάστε στο θέμα που πρέπει να θυμάστε. Μετά από πέντε δευτερόλεπτα, κλείστε τα μάτια σας, φανταστείτε την εικόνα του αντικειμένου, το σχήμα, το σχήμα, το χρώμα του. Αναπτύξτε την προσοχή σας απομνημονεύοντας τις πιο μικρές λεπτομέρειες.

Σε ενήλικες

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη όσο το δυνατόν περισσότερο, να σφίξετε την προσοχή όταν η ηλικία πλησιάζει ήδη τους ηλικιωμένους; Απλές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη λήθη, να αυξήσετε τη συγκέντρωση και να ενεργοποιήσετε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Η γυμναστική για την ανάπτυξη της μνήμης θα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τις δεξιότητες και τις ικανότητές σας στα 20, τα 30 και μετά τα 40 σας. Μάθετε να σκέφτεστε αφηρημένα και να απομνημονεύετε καλά χάρη στο μάθημα βίντεο!

Στα παιδιά

Το μωρό σας ξεχνά τις απαραίτητες πληροφορίες μετά από ένα λεπτό και είναι αδύνατο να πείτε κάτι καλό για την καλή προσοχή; Πώς να αναπτύξετε τη μνήμη ενός παιδιού, θα είναι σε θέση να απαντήσει ένας ειδικός. Το βίντεο παρουσιάζει ειδικά παιχνίδια για την ανάπτυξη της εξαιρετικής σκέψης. Συμβάλλουν επίσης στην καλή μνήμη, συγκέντρωση προσοχής στο παιδί. Ένας έμπειρος ψυχολόγος θα σας μυήσει σε δραστηριότητες που προτείνονται για μικρότερους μαθητές. Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη του παιδιού σας μέσω μνημονικών παιχνιδιών; Ας προετοιμάσουμε το παιδί μαζί με επαγγελματίες!

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη

Όπως αποδεικνύουν πολλές μελέτες, καθώς και πραγματικά παραδείγματα, η σκλήρυνση δεν είναι σε καμία περίπτωση υποχρεωτικό σημάδι ηλικίας. Εάν αρχίσετε να βελτιώνετε τη μνήμη σας τώρα, τότε να είστε βέβαιοι ότι θα μπορείτε να αφηγηθείτε ιστορίες ζωής στα εγγόνια σας με ακρίβεια μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια.

Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν για να βελτιώσετε τη μνήμη σας;

Λύστε γρίφους!

Λύστε μαθηματικά και λογικά παζλ, μαντέψτε σταυρόλεξα, παίξτε με τις λέξεις, απομνημονεύστε ποιήματα και τραγούδια. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας όλη την ημέρα!

Τρώτε σωστά!

Για να υποστηρίξετε τον εγκέφαλο, πρέπει να τρώτε 5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Τρώγοντας με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγετε την πτώση των επιπέδων γλυκόζης και, όπως γνωρίζετε, η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο. Είναι καλύτερο να επιλέγετε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού (ψωμί ολικής αλέσεως, φρέσκος χυμός φρούτων χωρίς ζάχαρη, πλιγούρι βρώμης, γαλακτοκομικά προϊόντα, μαύρη σοκολάτα, ντομάτες, λεμόνια) και αντιοξειδωτικά (κάνμπερι, βατόμουρα, δαμάσκηνα) , φασόλια, πεκάν, καρύδια, φουντούκια, φιστίκια Αιγίνης, αμύγδαλα, αλεσμένη κανέλα, ρίγανη, κουρκουμάς, κακάο).

Ασκηση!

Ίσως έχετε ήδη κουραστεί να ακούτε κάθε μέρα ότι πρέπει να αθληθείτε. Αλλά αυτό είναι αλήθεια. Το περπάτημα και η άσκηση έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να αυτοκτονείτε κάθε μέρα στο γυμναστήριο. Επιλέξτε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες και καθορίστε τη σωματική δραστηριότητα, με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος. Μετά από αυτό, προσέξτε πώς μετά από λίγο καιρό, η διάθεσή σας θα βελτιωθεί, επιπλέον, θα σταματήσετε να ξεχνάτε τα πάντα συνέχεια.

Μάθε να χαλαρώνεις!

Πρέπει να είστε σε θέση να ελέγχετε την κατάστασή σας και να μάθετε να ανακουφίζετε από το άγχος και την ένταση. Όταν είστε αγχωμένοι, απελευθερώνεται η ορμόνη κορτιζόλη, η οποία παρεμβαίνει στη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών, των χημικών ουσιών που χρησιμοποιούν τα εγκεφαλικά κύτταρα για να επικοινωνούν μεταξύ τους. Επομένως, εάν είστε σε κατάσταση συνεχούς έντασης, τότε η μνήμη σας εξασθενεί.

Σύμφωνα με τους αγαπημένους μας Αμερικανούς επιστήμονες, μετά από 14 ημέρες, με τη βοήθεια ειδικών μελετών (αξονική τομογραφία), μπορείτε να παρατηρήσετε βελτιώσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου. Και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ακόμη και χωρίς ειδικό εξοπλισμό, θα νιώσετε ότι έχετε γίνει λιγότερο πιθανό να ξεχάσετε τα γενέθλια των φίλων σας και έχετε ήδη ξεχάσει πώς είναι να φεύγετε από το σπίτι χωρίς κλειδιά και χρήματα.

Κάθε άτομο που θέλει να αναπτύξει και να πετύχει κάτι στη ζωή του πρέπει να αναπτύξει και να εκπαιδεύσει τη μνήμη του. Δεν χρειάζεται να μείνεις ακίνητος, και ακόμα χειρότερα να κυλήσεις στην άβυσσο. Εμπρός και μόνο μπροστά.

Φανταστείτε για μια στιγμή ότι δεν καταλαβαίνετε τίποτα και δεν βλέπετε τι συμβαίνει τριγύρω. Δεν ξέρεις: πώς σε λένε, πού μένεις, ποια πόλη είναι, ποια είναι η δουλειά σου και ούτω καθεξής. Είναι τρομακτικό, πολύ τρομακτικό. Επομένως, είναι απαραίτητο να αναπτύξετε και να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας. Ξεκινήστε το τώρα και κάντε το κάθε μέρα, μην τεμπελιάζετε και θα είστε καλά.

Ασκηση 1

Ας ξεκινήσουμε με μια απλή άσκηση. Κοιτάξτε την παρακάτω εικόνα για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, κλείστε αυτήν την εικόνα και προσπαθήστε να σχεδιάσετε αυτά τα σχήματα με την ίδια διάταξη στο χαρτί.

Αν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε όλες τις λεπτομέρειες, μην αποθαρρύνεστε, πάρτε μόνο το πάνω μέρος της εικόνας και προσπαθήστε να το θυμηθείτε. Στη συνέχεια, κοιτάξτε το κάτω μέρος της εικόνας και προσπαθήστε να σχεδιάσετε τις λεπτομέρειες της κάτω εικόνας σε χαρτί.

Αφού σχεδιάσετε τις λεπτομέρειες σε χαρτί, προσπαθήστε να συγκρίνετε με την εικόνα. Τι πήρες? Εάν υπάρχουν λάθη, προσπαθήστε να επαναλάβετε την άσκηση.

Άσκηση 2

Κοιτάξτε προσεκτικά την εικόνα, οι αριθμοί σχεδιάζονται εδώ, μια λέξη γράφεται κάτω από κάθε αριθμό. Κοιτάξτε προσεκτικά την εικόνα για ένα λεπτό, στη συνέχεια κλείστε αυτήν την εικόνα και προσπαθήστε να γράψετε όλους τους αριθμούς σε χαρτί και γράψτε μια λέξη κάτω από κάθε αριθμό.

Τι πήρες? Εάν υπάρχουν πολλά λάθη, προσπαθήστε να θυμάστε μόνο την κορυφαία γραμμή από το μηδέν έως το τέσσερα και μετά από το πέντε έως το εννέα.

Συγκρίνετε αυτό που γράψατε με την εικόνα, αν υπάρχουν λάθη, επαναλάβετε την άσκηση.

Άσκηση 3

Κοιτάξτε την επόμενη εικόνα, δείχνει ένα ρολόι. Κοιτάξτε προσεκτικά ποιοι αριθμοί σχεδιάζονται σε αυτό περισσότερο, λιγότερο, τι παύλες στους αριθμούς. Κοιτάξτε την εικόνα για ένα λεπτό, στη συνέχεια κλείστε την εικόνα και προσπαθήστε να σχεδιάσετε ένα ρολόι σε χαρτί.

Τι πήρες? Εάν δεν καταφέρατε να θυμηθείτε και να σχεδιάσετε τα πάντα εντελώς, διαιρέστε το ρολόι στη μέση και θυμηθείτε το μισό. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να θυμηθείτε το άλλο μισό και σχεδιάστε το σε χαρτί. Επαναλάβετε εάν χρειάζεται.

Άσκηση 4

Κοιτάξτε την παρακάτω εικόνα, τα χρώματα είναι γραμμένα πάνω της, αλλά επισημαίνονται με διαφορετικό χρώμα. Κοιτάξτε προσεκτικά την εικόνα για ένα λεπτό και προσπαθήστε να θυμηθείτε τις λέξεις.

Κλείστε την εικόνα και προσπαθήστε να γράψετε όλα όσα θυμάστε με χρωματιστά μολύβια ή χρωματιστά στυλό.

Τι πήρες?

Αν καταφέρατε να θυμηθείτε λίγο, μην απογοητεύεστε, πάρτε τις τρεις πρώτες γραμμές και προσπαθήστε να τις θυμηθείτε. Στη συνέχεια απομνημονεύστε και γράψτε τις τρεις δεύτερες γραμμές. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να θυμηθείτε και να γράψετε και τις έξι γραμμές μαζί.

Άσκηση 5

Κοιτάξτε την επόμενη άσκηση, οι αριθμοί είναι γραμμένοι εδώ με δύο διαφορετικά χρώματα. Κοιτάξτε προσεκτικά αυτούς τους αριθμούς για ένα λεπτό και προσπαθήστε να τους θυμηθείτε.

Κλείστε αυτούς τους αριθμούς και προσπαθήστε να γράψετε σε χαρτί όλα όσα θυμάστε. Ελέγξτε τον εαυτό σας, εάν υπάρχουν πολλά λάθη, προσπαθήστε να θυμηθείτε τις δύο πρώτες γραμμές και μετά γράψτε τις.

Στη συνέχεια, προσπαθήστε να θυμηθείτε και να γράψετε τις δύο δεύτερες γραμμές. Εάν όλα είναι σωστά, μπορείτε να εξασκηθείτε και να γράψετε και τις τέσσερις γραμμές.

Προσπαθήστε να θυμηθείτε τις δύο τελευταίες γραμμές και να τις γράψετε, και μετά θυμηθείτε τις δύο γραμμές στη μέση και γράψτε τις επίσης. Μην ξεχνάτε ότι κάποιοι αριθμοί είναι γραμμένοι με κόκκινο χρώμα.

Άσκηση 6

Σε αυτή την άσκηση, δίνονται δείγματα μοτίβων, πρέπει να τα θυμούνται και να συνεχίσουν με τον ίδιο τρόπο όπως στο παράδειγμα.

Αρχικά, προσπαθήστε να ολοκληρώσετε την εργασία κάτω από τον αριθμό ένα.

Θυμηθείτε το μοτίβο κάτω από τον αριθμό ένα, κλείστε το δείγμα και συνεχίστε να θυμάστε να συνδέετε τους κύκλους σύμφωνα με το δείγμα.

Τώρα κοιτάξτε το δείγμα του σχεδίου κάτω από τον αριθμό δύο. Κλείστε το δείγμα και συνδέστε τα τρίγωνα ως ενθύμιο.

Αφού ολοκληρώσετε την εργασία κάτω από τον αριθμό δύο, προχωρήστε στην εργασία κάτω από τον αριθμό τρία. Εδώ πρέπει να θυμάστε με ποια σειρά συνδέονται τα τετράγωνα. Αφού το θυμηθείτε, κλείστε την εικόνα και προσπαθήστε να συνδέσετε τα τετράγωνα με τον ίδιο τρόπο.

Άσκηση 7

Κοιτάξτε προσεκτικά την παρακάτω εικόνα για ένα λεπτό. Εδώ σχεδιάζονται διάφορα αντικείμενα, θυμηθείτε τα.

Κλείσε την εικόνα και γράψε σε χαρτί αυτό που θυμάσαι. Τα στοιχεία πρέπει να είναι γραμμένα ή σχεδιασμένα με την ίδια σειρά όπως στην εικόνα.

Εάν είναι δύσκολο για εσάς να θυμηθείτε τόσα πολλά στοιχεία την πρώτη φορά, τότε μπορείτε να θυμηθείτε και να γράψετε τα μισά από αυτά τα στοιχεία μόνο με τη σειρά.

Στη συνέχεια, απομνημονεύστε και γράψτε τα άλλα μισά από αυτά τα στοιχεία.

Τώρα προσπαθήστε να θυμηθείτε πλήρως όλα τα στοιχεία με τη σειρά και να τα γράψετε με την ίδια σειρά.

Άσκηση 8

Κοιτάξτε την παρακάτω εικόνα, τα χρώματα είναι γραμμένα πάνω της, επισημαίνονται όλα με ένα χρώμα. Κοιτάξτε προσεκτικά την εικόνα για ένα λεπτό και προσπαθήστε να θυμηθείτε τις λέξεις.

Κλείστε την εικόνα και προσπαθήστε να γράψετε όλα όσα θυμάστε σε χαρτί.

Τι πήρες?

Αν καταφέρατε να θυμηθείτε λίγο, μην απογοητεύεστε, πάρτε τις δύο πρώτες στήλες και προσπαθήστε να τις θυμηθείτε. Στη συνέχεια, απομνημονεύστε την τελευταία στήλη και προσπαθήστε να γράψετε και τις τρεις στήλες μαζί.

Άσκηση 9

Σκεφτείτε προσεκτικά την παρακάτω εικόνα, δείχνει ζώα, θηλαστικά, ψάρια και ούτω καθεξής. Προσπαθήστε να απομνημονεύσετε όλες τις εικόνες μέσα σε ένα λεπτό.

Τώρα γράψτε σε χαρτί με τη σειρά όλα όσα θυμάστε. Εάν δεν θυμάστε τα πάντα ή με λάθος σειρά, επαναλάβετε την άσκηση.

Στη συνέχεια, προσπαθήστε να θυμάστε με διαφορετική σειρά, για παράδειγμα από την τελευταία εικόνα στην πρώτη. Γράψε όλα όσα θυμάσαι. Επαναλάβετε εάν χρειάζεται.

Άσκηση 10

Κοιτάξτε την επόμενη πυραμίδα αριθμών, προστίθεται ένα ψηφίο σε κάθε επόμενη γραμμή. Προσπαθήστε να θυμάστε όλους τους αριθμούς με τη σειρά. Απομνημονεύστε πρώτα την πρώτη γραμμή, μετά τη δεύτερη γραμμή και ούτω καθεξής.

Μπορείτε να απομνημονεύσετε τις τρεις πρώτες γραμμές και να τις γράψετε από τη μνήμη. Εάν λειτουργεί, τότε προσπαθήστε να θυμηθείτε τις τέσσερις πρώτες γραμμές και μετά γράψτε τις. Δοκίμασε τον εαυτό σου.

Τώρα προσπαθήστε να απομνημονεύσετε πέντε γραμμές και να γράψετε. Στη συνέχεια απομνημονεύστε ολόκληρη την πυραμίδα των αριθμών και γράψτε τους.

Άσκηση 11

Κοιτάξτε τις δύο επόμενες εικόνες για 20 δευτερόλεπτα, κλείστε τις και πείτε πόσες όμοιες φιγούρες σχεδιάζονται σε αυτές τις εικόνες. Σχεδιάστε τα από τη μνήμη.

Τώρα κοιτάξτε ξανά αυτές τις δύο εικόνες για 20 δευτερόλεπτα και κλείστε τις εικόνες.

Πόσες διαφορετικές εικόνες υπάρχουν σε αυτές τις δύο εικόνες.

Δοκίμασε τον εαυτό σου. Επαναλάβετε εάν χρειάζεται.

Αναπτύξτε και εκπαιδεύστε τη μνήμη σας

Κάντε τις παρακάτω ασκήσεις

Άσκηση 12

Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει σε ένα χαλαρό περιβάλλον στο σπίτι ή στη δουλειά, αν έχετε χρόνο.

Κοιτάξτε τα αντικείμενα που σας περιβάλλουν. Επιλέξτε ένα από τα θέματα και μελετήστε το προσεκτικά. Έχετε είκοσι δευτερόλεπτα για να μελετήσετε. Στη συνέχεια, απομακρυνθείτε από αυτό το θέμα και προσπαθήστε να το περιγράψετε.

Για παράδειγμα, έχετε επιλέξει ένα ειδώλιο.

Ποιο ειδώλιο είναι μεγάλο, μικρό; Τι χρώμα έχει το ειδώλιο; Προσπαθήστε να κάνετε μια πλήρη περιγραφή αυτού που θυμάστε. Τι είδους επιφάνεια έχει (λεία, βερνικωμένη, με ραβδώσεις, σκονισμένη, φθαρμένη κ.λπ.). Ποια είναι η βάση του ειδωλίου (τετράγωνο, στρογγυλό, ασυνήθιστο σχήμα);

Εάν δεν θυμηθήκατε πολλά σε είκοσι δευτερόλεπτα, επαναλάβετε την άσκηση.

Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να κοιτάξετε άλλα αντικείμενα και να προσπαθήσετε να τα περιγράψετε. Κάθε φορά, προσπαθήστε να επιλέξετε πιο δύσκολα αντικείμενα.

Άσκηση 13

Αυτή η άσκηση είναι πιο δύσκολη, επιλέξτε το επόμενο στοιχείο για να περιγράψετε, για παράδειγμα, ένα χαλί με σχέδια.

Εξετάστε προσεκτικά το σχέδιο που απεικονίζεται στο χαλί και απομνημονεύστε το. Μπορείτε να παρακολουθήσετε για δύο ή τρία λεπτά. Στη συνέχεια, κοιτάξτε μακριά από το χαλί και προσπαθήστε να πείτε τι θυμάστε.

Υπάρχει ένα περίπλοκο σχέδιο στο χαλί, αν δεν καταφέρατε να το θυμηθείτε ολόκληρο, προσπαθήστε να θυμηθείτε πρώτα κάποιο μέρος του χαλιού και μετά πάρτε ένα κομμάτι για να θυμηθείτε περισσότερα. Επαναλάβετε την άσκηση. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να πείτε όλα όσα εμφανίζονται σε αυτό.

Άσκηση 14

Πάρτε πέντε αντικείμενα. Μπορεί να είναι κούπα, βάζο, πιάτο, άρωμα, ειδώλιο και ούτω καθεξής.

Όλα αυτά τα στοιχεία πρέπει να εξεταστούν προσεκτικά για δύο ή τρία λεπτά. Στη συνέχεια, καλύψτε όλα αυτά τα αντικείμενα με σκούρο υλικό και προσπαθήστε να πείτε τι θυμάστε.

Εάν δεν θυμάστε αρκετά, επαναλάβετε την άσκηση.

Σε κάθε επόμενο μάθημα, ο χρόνος απομνημόνευσης πρέπει να μειώνεται.

Στη συνέχεια, προσπαθήστε να προσθέσετε ένα στοιχείο κάθε φορά και να περιπλέκετε την άσκηση. Ομοίως, μπορείτε να αναπτύξετε τη μνήμη σας στην καθημερινή ζωή. Για παράδειγμα, δείτε τις τιμές σε ένα κατάστημα και προσπαθήστε να τις θυμηθείτε. Προσπαθήστε να θυμάστε και να συγκρίνετε τις τιμές για το ίδιο προϊόν σε διαφορετικά καταστήματα.

Άσκηση 15

Σε αυτήν την άσκηση, πρέπει να περιγράψετε ένα αντικείμενο από τη μνήμη.

Πάρτε, για παράδειγμα, ένα βάζο, εξετάστε το προσεκτικά για είκοσι δευτερόλεπτα. Απομακρυνθείτε από αυτήν και προσπαθήστε να την περιγράψετε από μνήμης.

Πρέπει να περιγράψετε τα πάντα: σχήμα, χρώμα, ποιο σχέδιο σχεδιάζεται σε αυτό το βάζο και ούτω καθεξής.

Στη συνέχεια, γυρίστε στο βάζο και κοιτάξτε προσεκτικά τι χάσατε και δεν είπατε.

Κοιτάξτε ξανά το βάζο και στρίψτε μακριά από αυτό. Προσπαθήστε να συνθέσετε μια πιο ολοκληρωμένη ιστορία για το αγγείο.

Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση με άλλο αντικείμενο.

Άσκηση 16

Στην Άσκηση 15, περιγράψατε το βάζο γυρίζοντας μακριά από αυτό. Τώρα στην άσκηση 16 πρέπει να κλείσετε το βάζο, να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί και ένα μολύβι και να το τραβήξετε από τη μνήμη.

Συγκρίνετε το σχέδιό σας με το αρχικό βάζο. Έχετε ζωγραφίσει τα πάντα ή χάσατε κάτι. Κοιτάξτε προσεκτικά κάθε μικρό πράγμα.

Άσκηση 17

Πριν πάτε για ύπνο, προσπαθήστε να θυμάστε τους ανθρώπους και τα αντικείμενα που σας περιέβαλλαν όλη την ημέρα.

Θυμηθείτε τις φράσεις που σας απευθύνθηκαν. Εάν ακούσατε τη διάλεξη, τότε επαναφέρετε τις εκφράσεις του προσώπου και τις χειρονομίες στη μνήμη σας. Θυμηθείτε τι ειπώθηκε στη διάλεξη επί λέξει. Αναλύστε όλη την ημέρα σας και αξιολογήστε τη μνήμη, την παρατήρηση και την προσοχή σας.

Άσκηση 18

Ο εγκέφαλός μας είναι σε θέση να δει, να κατανοήσει, να επεξεργαστεί πολύ μεγάλο όγκο πληροφοριών σε μια στιγμή. Μπορείτε να αναπτύξετε και να πετύχετε πολλά αναπτύσσοντας τον εγκέφαλό σας με προπονήσεις και ασκήσεις.

Πάρτε ένα βιβλίο με φωτεινές εικόνες.

Διαλέξτε ένα και δείτε το αμέσως. Κλείσε το βιβλίο. Τι θυμάσαι? Πρέπει να πείτε όσα περισσότερα μπορείτε για αυτά που θυμάστε. Επαναλάβετε την άσκηση.

Για μια τέτοια άσκηση, για παράδειγμα, μια εικόνα είναι κατάλληλη. Εκπαιδεύστε και συγκρίνετε κάθε φορά πόσο έχουν βελτιωθεί τα αποτελέσματά σας.

Άσκηση 19

Σε αυτή την άσκηση, πρέπει να πάρετε οποιαδήποτε 5-7 αντικείμενα. Μην τα εξετάσετε, βάλτε τα στο τραπέζι και καλύψτε τα με ένα σκούρο υλικό.

Τώρα ανοίξτε, μετρήστε αργά έως το δέκα και ταυτόχρονα απομνημονεύστε αυτά τα στοιχεία, κλείστε ξανά. Όλα όσα θυμάστε, γράψτε τα σε χαρτί. Περιγράψτε αυτά τα στοιχεία.

Επαναλάβετε την άσκηση, κάθε φορά θα θυμάστε όλο και περισσότερα.

Εκτελώντας την άσκηση την επόμενη φορά, βάλτε περισσότερα αντικείμενα, για παράδειγμα 8-10 μετά 11-13 και ούτω καθεξής. Κάντε την άσκηση πιο δύσκολη κάθε φορά.

Άσκηση 20

Αυτή η άσκηση είναι παρόμοια με την προηγούμενη. Πρέπει να μπείτε σε ένα άγνωστο δωμάτιο και να θυμηθείτε γρήγορα όσο το δυνατόν περισσότερα αντικείμενα και πράγματα που υπάρχουν εκεί.

Μετά φεύγεις από το δωμάτιο, παίρνεις ένα χαρτί και ένα στυλό και περιγράφεις όλα όσα θυμάσαι. Αυτό που γράφεται μπορεί να συγκριθεί με αυτό που υπάρχει στο δωμάτιο. Πόσα και πόσο γρήγορα θυμάται ο εγκέφαλός σας. Αν θυμάστε λίγα, επαναλάβετε την άσκηση. Την επόμενη φορά δοκιμάστε αυτήν την άσκηση σε διαφορετικό δωμάτιο και περιβάλλον.

Άσκηση 21

Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να θυμάστε τι είναι σημαντικό.Η απομνημόνευση σχετίζεται με τον ήχο που ακούτε κατά τη διάρκεια ορισμένων γεγονότων. Αν δεν υπάρχουν ήχοι, τότε πρέπει να τους φανταστεί κανείς.

Φανταστείτε μια κινούμενη μοτοσυκλέτα.

Ορμάει και βγάζει κάποιους ήχους, τι σκέφτονται για αυτούς. Με τη βοήθεια αυτών των ήχων, μπορείτε πάντα να θυμάστε κάτι πολύ σημαντικό.

Άσκηση 22

Αυτή η άσκηση είναι επίσης για να θυμάστε πολύ σημαντικές πληροφορίες.

Πρέπει να πάρετε οποιοδήποτε ποίημα και να επισημάνετε τις φράσεις σε αυτό. Για κάθε φράση, πρέπει να υποβάλετε πολλές ερωτήσεις. Αν θέλετε να θυμάστε καλά, κάντε το κάθε μέρα.

Άσκηση 23

Βρείτε μια διαδρομή για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα: από το σπίτι στο κατάστημα ή από το σπίτι στη δουλειά.

Περπατήστε σε αυτό το μονοπάτι και παρατηρήστε όλα τα φωτεινά σημάδια που συναντάτε στην πορεία.

Στη συνέχεια, στο σπίτι, πάρτε χαρτί και μολύβι και φτιάξτε έναν χάρτη με ασυνήθιστα σημάδια. Θυμηθείτε φωτεινά γεγονότα, θα θυμάστε τι είναι δίπλα τους.

Άσκηση 24

Υπάρχουν τρεις στήλες λέξεων σε αυτήν την άσκηση. Διαβάστε αυτές τις λέξεις και προσπαθήστε να θυμηθείτε πρώτα την πρώτη στήλη.

Κλείστε αυτές τις λέξεις και προσπαθήστε να τις γράψετε σε χαρτί με αλφαβητική σειρά.

Στη συνέχεια διαβάστε και απομνημονεύστε τις λέξεις της δεύτερης στήλης. Κλείστε τις λέξεις και προσπαθήστε να τις γράψετε σε χαρτί με αλφαβητική σειρά.

Μετά τη δεύτερη στήλη, διαβάστε τις λέξεις της τρίτης στήλης και προσπαθήστε να τις θυμηθείτε. Κλείστε τις λέξεις και γράψτε τις με αλφαβητική σειρά.

Αφού απομνημονεύσετε και τις τρεις στήλες, δείτε ξανά τις λέξεις, κλείστε τις και γράψτε όλες τις λέξεις των τριών στηλών με αλφαβητική σειρά.

Άσκηση 25

Κοιτάξτε την επόμενη πυραμίδα αριθμών. Υπάρχουν έξι γραμμές εδώ. Σε κάθε επόμενη γραμμή, προστίθενται δύο ακόμη ψηφία. Πρώτα κοιτάξτε τις τρεις πρώτες γραμμές, δεν είναι μεγάλες, κλείστε την πυραμίδα και προσπαθήστε να πείτε ή να γράψετε αυτό που θυμάστε.

Αφού γράψετε ή απαγγείλετε τις τρεις πρώτες γραμμές, προσθέστε μια άλλη τέταρτη γραμμή, μετά μια πέμπτη και μετά μια έκτη γραμμή.

Καταφέρατε να γράψετε τους αριθμούς με τη σωστή σειρά;

Τώρα προσπαθείτε να πείτε την ίδια άσκηση με αντίστροφη σειρά από κάτω προς τα πάνω. Κοιτάξτε πρώτα την κατώτατη γραμμή, κλείστε την και πείτε και μετά προσθέστε μία γραμμή επάνω.

10 παιχνίδια για να αναπτύξετε και να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας

Προσφέρουμε επίσης παιχνίδια για την ανάπτυξη εκπληκτικής μνήμης, προσοχής, λογικής και γενικής ανάπτυξης του εγκεφάλου. Η δυνατότητα να βλέπετε τα στατιστικά των επιτευγμάτων και να ανταγωνίζεστε άλλους παίκτες, να κερδίζετε τα δικά σας και τα ρεκόρ άλλων ανθρώπων, θα κάνει αυτόν τον τρόπο ανάπτυξης μνήμης ακόμα πιο ενδιαφέρον.

Παιχνίδι "2 πίσω"

Για ανάπτυξη μνήμηςΣυμβουλεύω μια τέτοια άσκηση όπως το παιχνίδι "2 πίσω". Στην οθόνη θα εμφανιστεί μια σειρά αριθμών, την οποία θα πρέπει να θυμάστε και στη συνέχεια να συγκρίνετε τον αριθμό της τελευταίας κάρτας με την προηγούμενη. Είναι δυνατό μνήμη και εκπαίδευση εγκεφάλου, αυτή είναι μια άσκηση που είναι διαθέσιμη μετά την εγγραφή, είστε έτοιμοι; Τότε προχωρήστε!

Παιχνίδι "Αριθμός 3 πίσω"

Το παιχνίδι "Number 3 back" αναπτύσσει τη μνήμη. Η κύρια ουσία του παιχνιδιού είναι να θυμάστε την ακολουθία των αριθμών και να συγκρίνετε τον αριθμό στην τελευταία κάρτα με την προηγούμενη κάρτα.

Σε αυτό το παιχνίδι, μια κάρτα με έναν αριθμό εμφανίζεται στην οθόνη για λίγα δευτερόλεπτα, πρέπει να τη θυμάστε, στη συνέχεια οι κάρτες εξαφανίζονται και εμφανίζονται νέες. Συγκρίνετε την προηγούμενη κάρτα με την κάρτα στην οθόνη και απαντήστε στην ερώτηση.

Παιχνίδι "Memory Matrix"

"Memory Matrix" - Εξαιρετικό παιχνίδι για εκπαίδευση μνήμης. Στο παρουσιαζόμενο παιχνίδι, θα πρέπει να θυμάστε την τοποθέτηση των σκιασμένων κελιών και στη συνέχεια να τα αναπαράγετε από τη μνήμη. Πόσα επίπεδα μπορείτε να περάσετε; Θυμηθείτε, ο χρόνος είναι περιορισμένος!

Παιχνίδι σύγκρισης μνήμης

Ένα άλλο παιχνίδι που μπορεί να αποδοθεί σε ασκήσεις μνήμης είναι το Memory Comparison. καλή άσκηση για την ανάπτυξη της μνήμηςκαι ταχύτητα σκέψης. Στην αρχή δίνεται ένας αριθμός που πρέπει να θυμόμαστε, μετά δίνεται ο δεύτερος και θα πρέπει να απαντήσετε σε μια ερώτηση που δεν αλλάζει κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Υπέροχο παιχνίδι για την εκπαίδευση του εγκεφάλου. Ας προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε τη μνήμη σας μαζί μας!

Παιχνίδι "Σύνθετη κίνηση υψηλής ταχύτητας"

Το παιχνίδι "Σύνθετη κίνηση υψηλής ταχύτητας" αναπτύσσει τη μνήμη και την προσοχή. Η κύρια ουσία του παιχνιδιού είναι να θυμάστε το προηγούμενο στοιχείο και να το συγκρίνετε με το τρέχον στην οθόνη.

Σε αυτό το παιχνίδι, ένα αντικείμενο εμφανίζεται στην οθόνη για λίγα δευτερόλεπτα, κοιτάξτε προσεκτικά και θυμηθείτε το.

Στη συνέχεια, το αντικείμενο εξαφανίζεται και εμφανίζεται ένα νέο, πρέπει να συγκρίνετε αυτά τα δύο αντικείμενα. Στο κάτω μέρος υπάρχουν τρία κουμπιά με απαντήσεις: «όχι», «εν μέρει αντιστοιχίζεται» και «ναι». Χρησιμοποιήστε αυτά τα κουμπιά για να απαντήσετε.

Παιχνίδι "Μετακίνηση"

Το παιχνίδι «Κίνηση» αναπτύσσει τη σκέψη και τη μνήμη. Η κύρια ουσία του παιχνιδιού είναι να θυμάστε την κίνηση του σεντούκι του θησαυρού στον χάρτη.

Σε αυτό το παιχνίδι, ένα σεντούκι θησαυρού εμφανίζεται στον χάρτη για λίγα δευτερόλεπτα, πρέπει να θυμάστε πού βρίσκεται το σεντούκι και να ακολουθήσετε προσεκτικά τα βέλη όπου δείχνουν. Το στήθος κινείται κατά μήκος των βελών. Χρησιμοποιήστε τα βέλη για να προσδιορίσετε πού έχει μετακινηθεί το στήθος.

Εάν απαντήσετε σωστά, κερδίζετε πόντους και παίζετε περαιτέρω.

Παιχνίδι "Κάλυψη επιστολών"

Το παιχνίδι «Κάλυψη επιστολών» αναπτύσσει τη μνήμη και την προσοχή. Η κύρια ουσία του παιχνιδιού είναι να θυμάστε τα γράμματα και να τα γράφετε.

Σε αυτό το παιχνίδι, τα γράμματα στην οθόνη ανάβουν για λίγα δευτερόλεπτα, κοιτάξτε προσεκτικά και προσπαθήστε να τα θυμηθείτε.

Τώρα πρέπει να τα γράψετε από τη μνήμη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πληκτρολόγιο.

Εάν απαντήσετε σωστά, κερδίζετε πόντους και παίζετε περαιτέρω.

Παιχνίδι "Number Span: Revolution"

Ένα ενδιαφέρον και χρήσιμο παιχνίδι "Αριθμητική Κάλυψη: Επανάσταση", που θα σας βοηθήσει βελτίωση και ανάπτυξη της μνήμης. Η ουσία του παιχνιδιού είναι ότι η οθόνη θα εμφανίζει τους αριθμούς με τη σειρά, έναν κάθε φορά, τους οποίους θα πρέπει να θυμάστε και μετά να παίξετε. Τέτοιες αλυσίδες θα αποτελούνται από 4, 5 και ακόμη και 6 ψηφία. Ο χρόνος είναι περιορισμένος. Πόσους πόντους μπορείτε να σημειώσετε σε αυτό το παιχνίδι;

Παιχνίδι "BrainFood"

Το παιχνίδι "BrainFood" αναπτύσσει τη μνήμη και την προσοχή. Η κύρια ουσία του παιχνιδιού σε κάθε γύρο εμφανίζεται ένα σύνολο στοιχείων, πρέπει να επιλέξετε από το σετ αυτό που δεν έχει επιλεγεί ακόμη στους προηγούμενους γύρους.

Σε αυτό το παιχνίδι, στην οθόνη προσφέρονται διαφορετικά ποτά και φαγητό. Πρέπει να επιλέξετε ένα πιάτο ή ένα ποτό. Σε κάθε επόμενο γύρο, πρέπει να επιλέξετε ένα διαφορετικό πιάτο που είναι διαφορετικό από τα προηγούμενα. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού προστίθενται νέα πιάτα. Είναι απαραίτητο να θυμάστε και να επιλέγετε ένα νέο πιάτο ή ποτό κάθε φορά.

Άλλα μαθήματα για την ανάπτυξη της μνήμης

Περισσότερα μαθήματα για τη βελτίωση της μνήμης, της συγκέντρωσης και της εγκεφαλικής λειτουργίας:

Τα μυστικά της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου, εκπαιδεύουμε τη μνήμη, την προσοχή, τη σκέψη, το μέτρημα

Παιχνίδια και συναρπαστικές ασκήσεις για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, της μνήμης, της συγκέντρωσης, της δημιουργικότητας, τα οποία θα σταλούν στο ταχυδρομείο εντός 30 ημερών από την εγγραφή. Ως μπόνους, θα έρθουν μαθήματα από τα άλλα τους μαθήματα.

Ταχεία ανάγνωση σε 30 ημέρες

συμπέρασμα

Αναπτύξτε και εκπαιδεύστε τη μνήμη σας, κάντε ασκήσεις κάθε μέρα για 30-40 λεπτά και θα παρατηρήσετε αμέσως πρόοδο. Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο, αναζητήστε απλά παραδείγματα από τη ζωή στο δρόμο για το σπίτι ή στο δρόμο για τη δουλειά, απομνημονεύστε αριθμούς σπιτιών, αριθμούς αυτοκινήτων, τιμές σε καταστήματα κ.λπ. Σας ευχόμαστε καλή τύχη.

Οι ψυχολόγοι σε όλο τον κόσμο εργάζονται ειλικρινά για να εντοπίσουν παράγοντες που επηρεάζουν θετικά τη μνήμη. Εδώ είναι μια λίστα με τις πιο ενδιαφέρουσες ανακαλύψεις.

10 τρόποι για να ηρεμήσεις πριν τις εξετάσεις

Ο Μάιος και ο Ιούνιος είναι η πιο ζεστή εποχή όχι μόνο σύμφωνα με το ημερολόγιο. Οι απόφοιτοι συμμετέχουν στην Ενιαία Κρατική Εξέταση, οι μαθητές συμμετέχουν στην καλοκαιρινή συνεδρία και το θέμα της ανακούφισης από το άγχος πριν από τις εξετάσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Υπάρχουν αποδεδειγμένοι τρόποι μείωσης του άγχους.

Ekaterina Sazanova

Όπως ένας υπολογιστής, κάθε άτομο έχει τα δικά του όρια στη δυνατότητα αποθήκευσης πληροφοριών. Κάποιοι θυμούνται γρήγορα και εύκολα και ακόμη και μετά από χρόνια μπορούν να αναπαράγουν μικρές λεπτομέρειες, άλλοι ξεχνούν αμέσως τα πάντα, πρέπει να γράφουν όχι μόνο ασήμαντα, αλλά και σημαντικά πράγματα. Φυσικά, ο καθένας από εμάς θέλει να αποθηκεύσει όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες και πληροφορίες στο «εγκεφαλικό μας κύτταρο». Άλλωστε είναι κρίμα να ξεχνάς σημαντικές λεπτομέρειες, γεγονότα, ονόματα ανθρώπων, τηλέφωνα.

Η καλή υγεία είναι το κλειδί για άριστες πνευματικές ικανότητες. Δείτε τις συμβουλές των ειδικών του καναλιού για το πώς να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση:

Δυστυχώς, δεν έχουν δημιουργηθεί ακόμη θαυματουργές τροφές ή μαγικά χάπια για να μην ξεχνάμε ή να αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της μνήμης μας. Σήμερα, ο τεχνικός για την ανάπτυξη και τη βελτίωσή του είναι πλήρης. Και όμως, οι επιστήμονες συνεχίζουν να αναζητούν νέες ανακαλύψεις που σχετίζονται με αυτό. Πώς μπορείτε λοιπόν να βελτιώσετε τη μνήμη σας;

Ανταλλάξτε θέσεις

Αμερικανοί ψυχολόγοι, μελετώντας τις ικανότητες της μακροπρόθεσμης μνήμης ανδρών και γυναικών, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες πρωτοστατούν στην απομνημόνευση συμβολικών πληροφοριών - είναι πολύ πιο εύκολο γι 'αυτούς να θυμούνται, ας πούμε, μια διαδρομή στο δάσος ή να αναπαράγουν κάποιο περίπλοκο μηχανισμός. Οι γυναίκες, αντίθετα, επιδεικνύουν εξαιρετικά αποτελέσματα στη μνήμη ορισμένων επεισοδίων και της θέσης μικρών αντικειμένων, στην αναπαραγωγή όσων είδαν, καθώς και σε οτιδήποτε σχετίζεται με το έργο του κέντρου ομιλίας.

Με βάση τα δεδομένα που συγκεντρώθηκαν, οι επιστήμονες συμβουλεύουν άνδρες και γυναίκες να «ανταλλάσσουν θέσεις», εκπαιδεύονται στην απομνημόνευση πληροφοριών που απορροφώνται εύκολα από το αντίθετο φύλο. Μια τέτοια άσκηση θα βοηθήσει όχι μόνο να ενεργοποιήσει τον εγκέφαλο, αλλά και να βελτιώσει σημαντικά την απομνημόνευση κάθε είδους πληροφορίας.

Ψηφιακή μνήμη

Οι επιστήμονες από όλο τον κόσμο είναι πεπεισμένοι ότι η καλύτερη εκπαίδευση μνήμης είναι η απομνημόνευση αριθμών τηλεφώνου. Με την εμφάνιση των ηλεκτρονικών φορητών υπολογιστών, η «λίστα επαφών» στη μνήμη μας είναι ολοένα και πιο άδεια, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τις δυνατότητές της γενικότερα.

Επομένως, ορίστε ως κανόνα κάθε μέρα να απομνημονεύετε έναν αριθμό τηλεφώνου ατόμων που γνωρίζετε και να καλείτε χρησιμοποιώντας μόνο χειροκίνητη κλήση. Η αναπαραγωγή μιας ακολουθίας διαφορετικών αριθμών, ο αριθμός των οποίων υπερβαίνει το 7, είναι ένας αποτελεσματικός προσομοιωτής όχι μόνο για λειτουργική, αλλά και για οπτική μνήμη.

Στον καθένα τον χρόνο του

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η διαίρεση σε κορυφαίους και κουκουβάγιες καθορίζει όχι μόνο τη διαφορά στους βιολογικούς ρυθμούς διαφορετικών τύπων ανθρώπων, αλλά και την παραγωγικότητα της απομνημόνευσης πληροφοριών. Έτσι, αν είστε κουκουβάγια, προσπαθήστε να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας από τις 8 έως τις 12 το βράδυ. Οι κορυδαλλοί, αντίθετα, θυμούνται καλύτερα τις πληροφορίες μεταξύ 8 και 12 το πρωί.

αρωματοθεραπεία

Νορβηγοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το άρωμα των τριαντάφυλλων επιδρά θετικά στην αφομοίωση των πληροφοριών και βελτιώνει τη μνήμη! Δημοσίευσαν μια λεπτομερή αναφορά σε μελέτες για τις επιπτώσεις των αρωμάτων στην ανθρώπινη μνήμη, με αποτέλεσμα να αποκαλυφθεί μια σημαντική επίδραση του «ροζ» αρώματος στην ικανότητα του εγκεφάλου να οργανώνει τις πληροφορίες που διαβιβάζονται και να τις αποθηκεύει στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Είναι ενδιαφέρον ότι αυτό το εφέ τριαντάφυλλου «λειτουργεί» μόνο με δηλωτικές μνήμες, δηλαδή εικόνες και λέξεις. Οι αναμνήσεις των πράξεων κάποιου, δυστυχώς, δεν υπόκεινται σε αυτήν την επιρροή. Αποδεικνύεται ότι τα τριαντάφυλλα μπορούν να μας βοηθήσουν στην εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας και για να βρούμε το χαμένο κλειδί, θα πρέπει να καταφύγουμε σε άλλους τρόπους αναπαραγωγής πληροφοριών.

απλά αιτία

Ίσως ο πιο εξωφρενικός τρόπος για να ενεργοποιήσετε τη μνήμη προτάθηκε από Βρετανούς επιστήμονες. Για να ανακαλέσετε γρήγορα τις ξεχασμένες πληροφορίες, πρέπει να σταθείτε ... στο δεξί σας γόνατο.

Αποδεικνύεται, σύμφωνα με τους Βρετανούς, μια τέτοια κατάσταση συμβάλλει στο έργο της μακροπρόθεσμης μνήμης και σας επιτρέπει να εστιάσετε στις συνθήκες απώλειας ενός κλειδιού ή ενός τηλεφώνου. Ταυτόχρονα, πρέπει να προσπαθήσετε να μεταφέρετε νοητικά τον εαυτό σας στην επιθυμητή κατάσταση και να μην αποσπαστείτε από ξένα θέματα για αρκετά λεπτά.

Χωρίς δίαιτες

Καναδοί επιστήμονες έχουν εντοπίσει τον καλύτερο, κατά τη γνώμη τους, τρόπο ανάπτυξης της μνήμης - να καταναλώνετε τακτικά κρύο κρέας και μαύρη σοκολάτα. Τα συμπεράσματα βασίστηκαν στη μελέτη των χημικών ενώσεων που απελευθερώνονται στον οργανισμό ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης ορισμένων τροφών. Κατά τη διάρκεια των μελετών, ήταν επίσης δυνατό να διαπιστωθεί ότι η χειρότερη επίδραση στην ικανότητα απομνημόνευσης πληροφοριών είναι οι δίαιτες που βασίζονται σε τροφές με χαμηλά λιπαρά.

Το χάος στο κεφάλι, στη δουλειά και στο σπίτι δεν είναι το καλύτερο περιβάλλον για να θυμάστε τα πάντα καλά. Η μνήμη είναι θέμα συστήματος, βάλτε τα πράγματα σε τάξη και τότε όλα θα πέσουν στο σωστό ράφι.

Απογευματινό μυστικό Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένας άλλος τρόπος για τη βελτίωση της μνήμης, σύμφωνα με Ισραηλινούς νευροεπιστήμονες. Όπως έχουν δείξει επιστημονικές δοκιμές, ο ημερήσιος ύπνος αλλάζει τη διαδικασία εδραίωσης της μακροπρόθεσμης μνήμης στον εγκέφαλο. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: καθεμία από αυτές κλήθηκε να εκτελέσει μια εργασία βασισμένη σε έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο ενεργειών που έπρεπε να απομνημονευθεί εκ των προτέρων.

Η διαφορά μεταξύ των ομάδων ήταν μόνο ότι ένα μέρος των ανθρώπων ολοκλήρωσε την εργασία μετά από μιάμιση ώρα ύπνο. Σε αντίθεση με εκείνους που ήταν ξύπνιοι, οι συμμετέχοντες που κοιμόντουσαν για περίπου 90 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν καλύτερες επιδόσεις στις εργασίες. Έτσι, οι επιστήμονες πιστεύουν πειστικά ότι ο ημερήσιος ύπνος όχι μόνο επιταχύνει την εργασία του εγκεφάλου, αλλά έχει και πολύ θετική επίδραση στην ανθρώπινη μνήμη.

Ταχύτητα ματιών

Με τη γρήγορη ανάγνωση, η κούραση των ματιών είναι μικρότερη από ό,τι με την αργή ανάγνωση, είναι βέβαιοι οι Ρώσοι ψυχολόγοι. Από αυτή την παρατήρηση, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ικανότητα να θυμόμαστε πληροφορίες με αργή ανάγνωση είναι 20% χαμηλότερη από ό,τι με τη γρήγορη ανάγνωση.

Έτσι, διαβάζοντας 180-220 λέξεις το λεπτό, θα θυμάστε πολύ λιγότερες από ό,τι αν διαβάσατε το ίδιο κείμενο με μεγαλύτερη «ταχύτητα». Οι επιστήμονες είναι επίσης σίγουροι ότι η ταχύτητα ανάγνωσης ενός ατόμου είναι εύκολα εκπαιδεύσιμη, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας μόνοι σας.

Γυμναστική εγκεφάλου

Ο καθηγητής νευροβιολογίας Lawrence Katz (ΗΠΑ) έχει αναπτύξει ασκήσεις που ονομάζονται νευροβικές, στους απλούς ανθρώπους - fitness για τον εγκέφαλο. Η ουσία της τεχνικής είναι ότι αν έχετε πολλά να θυμάστε ή να μάθετε από την καρδιά, ξεκινήστε κάνοντας τις συνήθεις ενέργειες σας - κάντε ένα ντους, κάντε το στυλ σας, απλώστε τα πράγματα κ.λπ.

Η μόνη προϋπόθεση είναι ότι οι ενέργειες πρέπει να εκτελούνται με κλειστά μάτια. Στη διαδικασία μιας τέτοιας άσκησης, τα εγκεφαλικά κύτταρα λειτουργούν πιο ενεργά, πράγμα που σημαίνει ότι εκκρίνουν την ουσία ουδετεροφίνη, η οποία έχει θετική επίδραση στη λειτουργία της ανθρώπινης μνήμης.

Μεσαιωνικό ελιξίριο

Ίσως η παλαιότερη συνταγή για τη βελτίωση της μνήμης είναι γνωστή σε εμάς από τον 14ο αιώνα. Το κύριο και μοναδικό συστατικό ενός θεραπευτικού ποτού που προάγει την απομνημόνευση πληροφοριών είναι το φασκόμηλο.

Οι σύγχρονοι επιστήμονες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα μιας μεσαιωνικής θεραπείας και προτείνουν να πίνετε έγχυμα φασκόμηλου τρεις φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Αποδεικνύεται ότι το μυστικό του ροφήματος με βάση το φασκόμηλο βρίσκεται στο αιθέριο έλαιο αυτού του φυτού, το οποίο περιέχει ουσίες που βοηθούν στην απομνημόνευση πληροφοριών και βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.

επανατύλιξη

Άλλη μια απλή άσκηση για την εκγύμναση της μνήμης, που προτείνεται ανεπιφύλακτα από εγχώριους ψυχολόγους. Για να το κάνετε, πρέπει να θυμάστε ολόκληρη την ημέρα πριν πάτε για ύπνο και να την «τυλίξετε» νοερά με αντίστροφη σειρά - από το βράδυ μέχρι το πρωί.

Ταυτόχρονα, πρέπει να προσπαθήσετε να θυμάστε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες - κατά λέξη εκφράσεις, αριθμούς, εσωτερικά αντικείμενα. Ποτέ όμως μην εστιάζετε στα αρνητικά. Πρέπει να θυμάστε γεγονότα από απόσταση, σαν να τα παρακολουθείτε από το πλάι.

αυτο-ύπνωση

Και το τελευταίο: μην πείτε ποτέ σε κανέναν ότι έχετε κακή μνήμη! Σε κάθε περίπτωση, αυτό λένε οι Ρώσοι ψυχολόγοι. Ένα άτομο είναι ικανό να υποκύψει στην αυτο-ύπνωση, πράγμα που σημαίνει ότι αναμφίβολα θα πείσει τον εαυτό του ότι η μνήμη του δεν είναι καλή.

Σε αντίθεση με αυτήν την κακή συνήθεια, χρησιμοποιήστε την ικανότητα της αυτο-υποβολής προς μια άλλη κατεύθυνση - πείστε τον εαυτό σας ότι κάθε μέρα η μνήμη σας γίνεται όλο και καλύτερη. Αυτή η απλή άσκηση θα σας κάνει όχι μόνο να πιστέψετε στον εαυτό σας, αλλά και να σας παρακινήσει να ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές.

Μια καλή μνήμη είναι ένα δώρο από τη γέννηση, και μια εκπληκτική είναι το αποτέλεσμα της προπόνησης! Ξεχνάς γιατί πήγες στο ψυγείο, δυσκολεύεσαι να θυμηθείς αριθμούς τηλεφώνου και αργείς συνέχεια στις συναντήσεις γιατί δεν τους θυμάσαι καθόλου; Μην ανησυχείτε, η μνήμη όχι μόνο είναι δυνατή, αλλά χρειάζεται και ανάπτυξη! Άλλωστε, αυτός που κατέχει τις πληροφορίες κατέχει τον κόσμο. Και για αυτό, ο εγκέφαλός σας πρέπει να λειτουργεί όσο το δυνατόν πιο παραγωγικά. Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε απλά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να «ξυπνήσετε» τη μνήμη σας. Φυσικά, δεν υποσχόμαστε να απομνημονεύσουμε πολύπλοκους ψηφιακούς συνδυασμούς, αλλά είναι πολύ πιθανό να βελτιώσουμε τη μνήμη!

Τύποι μνήμης

Υπάρχουν διάφορες ταξινομήσεις και ποικιλίες μνήμης. Επισημαίνουμε τρία δημοφιλή κριτήρια.

Κατά διάρκεια:

βραχυπρόθεσμα. Ένας μικρός όγκος πληροφοριών απομνημονεύεται γρήγορα και το ίδιο γρήγορα εξαφανίζεται. Τα δεδομένα αποθηκεύονται για έως και 30 δευτερόλεπτα περίπου και χωρίς επανάληψη μπορούν να εξαφανιστούν για πάντα.

μακροπρόθεσμα. Οι πληροφορίες μπορούν να αποθηκευτούν για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα: από αρκετές ώρες έως αρκετά χρόνια. Αλλά το κοινότοπο συσσώρευση χωρίς ποιοτική μελέτη του υλικού δεν βοηθά εδώ. Η μακροπρόθεσμη μνήμη απαιτεί συνειδητή λεπτομερή μελέτη, νοητική ερμηνεία και συσχέτιση με την υπάρχουσα γνώση.

Επιχειρήσεων. Η μνήμη αποθηκεύεται για ορισμένο χρονικό διάστημα κατά την εκτέλεση διεργασιών ή ενεργειών. Διαφέρει από τη βραχυπρόθεσμη στο ότι ρυθμίζει μια συγκεκριμένη δραστηριότητα και συμμετέχει στη διατήρηση των ενδιάμεσων αποτελεσμάτων της.

Με στόχους:

ακούσιος. Χωρίς σκοπό να θυμηθώ. Οι πληροφορίες απορροφώνται ακόμα κι αν δεν χρειάζονται καθόλου.

Ελεύθερος. Η απομνημόνευση υλικού είναι μια σκόπιμη διαδικασία.

Σύμφωνα με τη νοητική δραστηριότητα

Μοτέρ. Χαρακτηρίζεται από απομνημόνευση ενεργειών, κινήσεων. Διακριτικά χαρακτηριστικά - σωματική επιδεξιότητα και ικανότητα στην εργασία.

Συναισθηματική. Μνήμη για βιωμένα συναισθήματα, φωτεινές στιγμές και άλλα συναισθηματικά φορτισμένα γεγονότα.

εικονικός. Μνήμη για ήχους, γεύσεις, μυρωδιές, τοπία και εικόνες από τη ζωή. Για παράδειγμα, ένα λεπτό ίχνος αρώματος από έναν περαστικό στο δρόμο μπορεί να σε ταξιδέψει στην παιδική ηλικία και να σου θυμίσει την πρώτη σου αγάπη, την κατάσταση στην οποία βρισκόσουν εκείνη τη στιγμή.

10 ασκήσεις εκγύμνασης μνήμης

Δημιουργία Ενώσεων

Συνδυάστε πολλές οπτικές εικόνες στη φαντασία σας ταυτόχρονα. Ο εγκέφαλος διορθώνει γρήγορα αυτή τη σχέση και μετά από λίγο θα σας δώσει σίγουρα ένα από αυτά. Και η μνήμη θα παίξει τα υπόλοιπα.

Προφέρετε τις λέξεις ανάποδα

Αυτό είναι εξαιρετικό για την εκπαίδευση της οπτικής μνήμης και της προσοχής! Και μπορείς να βγάλεις φράσεις από το κεφάλι σου. Γράψτε μερικές λέξεις σε χαρτί και μετά διαβάστε τις ανάποδα.

Αναπτύξτε τον δεξιό σας εγκέφαλο

Πιστεύεται ότι οι αριστερόχειρες έχουν καλύτερη μνήμη. Εάν είστε δεξιόχειρας, προσπαθήστε να συνδέσετε το αριστερό σας χέρι με εκείνους τους τομείς της ζωής που εμπιστευόσασταν προηγουμένως μόνο με το δεξί σας χέρι. Υπογράψτε έγγραφα, πλύνετε πιάτα, χρησιμοποιήστε ένα ποντίκι υπολογιστή, χτενίστε τα μαλλιά σας και βουρτσίστε τα δόντια σας με το αριστερό σας χέρι! Μπορείτε επίσης να μελετήσετε ξένες γλώσσες. Αυτό θα σας επιτρέψει όχι μόνο να εκφράσετε ελεύθερα τις σκέψεις σας ενώ βρίσκεστε σε μια ξένη χώρα, αλλά και να αναπτύξετε τέλεια το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου.

Διαβάστε περισσότερα

Ο ευκολότερος τρόπος για να ενισχύσετε τη μνήμη σας. Όταν διαβάζετε βιβλία, ο εγκέφαλός σας προσπαθεί να θυμηθεί λεπτομέρειες και να οπτικοποιήσει εικόνες. Αναπτύσσει τόσο τη φαντασία όσο και την προσοχή.

Η μέθοδος του Aivazovsky στην πράξη

Δεν έχουν όλοι αξιοπρεπή φωτογραφική μνήμη. Αλλά μπορείς να διορθώσεις τα πάντα! Κοιτάξτε προσεκτικά το αντικείμενο που θέλετε να θυμάστε για πέντε λεπτά, σημειώστε τις αποχρώσεις και τις λεπτομέρειες του. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και αναπαραγάγετε αυτό που βλέπετε όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Η τακτική εκπαίδευση θα σας οδηγήσει στην επιτυχία!

Διαφωτιστείτε!

Γιατί τους ζητήθηκε να μάθουν μεγάλα ποιήματα στο σχολείο; Ναι, για να μην χωλαίνει η μνήμη σου στην ενηλικίωση! Επομένως, θυμηθείτε το παρελθόν και αρχίστε να μαθαίνετε τους στίχους των κλασικών ή των σύγχρονων ποιητών. Δεν έχει σημασία. Το κύριο πράγμα είναι ότι σας αρέσουν!

Η επανάληψη είναι η μητέρα της μάθησης

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να επαναλάβετε και να ξαναδιαβάσετε το υλικό. Δεν χρειάζεται να στριμώχνετε αλόγιστα, απλώς ανανεώστε τις πληροφορίες στη μνήμη σας και σίγουρα θα κατατεθούν στο μακροπρόθεσμο «τμήμα».

Αλλαγή διαδρομών

Επιστρέφοντας από το σχολείο, τη δουλειά ή ένα εστιατόριο, οι άνθρωποι συχνά κάνουν το ίδιο λάθος για τον εγκέφαλό τους: ακολουθούν το πεπατημένο μονοπάτι. Θέλετε να μάθετε να θυμάστε ακόμα καλύτερα; Περπατήστε διαφορετικά μονοπάτια, ανακαλύψτε νέες διαδρομές, μελετήστε διαφημιστικές πινακίδες και αποθηκεύστε πινακίδες... Η επίσκεψη σε νέα μέρη αυξάνει την εγκεφαλική δραστηριότητα!

Φτιάξε ιστορίες

Συμβαίνουν τόσα πολλά πράγματα και γεγονότα σε μια μέρα που δεν μπορείτε να τα θυμηθείτε χωρίς να γράψετε στο ημερολόγιό σας; Φτιάξε ιστορίες με συνεπή και λογική πλοκή! Σχεδιάστε τις κατάλληλες εικόνες στο κεφάλι σας. Αυτός ο τρόπος μνήμης είναι κατάλληλος τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες.

Εκφωνούν

Οι νέες πληροφορίες που λέγονται δυνατά απομνημονεύονται και απορροφώνται καλύτερα. Δεν πιστεύω? Ελέγξτε το διαβάζοντας αυτό το άρθρο στον φίλο σας.

Εφαρμογές για την ανάπτυξη της μνήμης

Κάθε μέρα, ο εγκέφαλος λαμβάνει πολλές απαραίτητες και περιττές πληροφορίες από κοινωνικά δίκτυα, βιβλία και άλλες πηγές. Για να αντιμετωπίσετε τη ροή των δεδομένων και να αποφύγετε την εγκεφαλική ανεπάρκεια, πρέπει να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας. Εφαρμογές smartphone για να σας βοηθήσουν!

Το σύμπλεγμα της εκπαίδευσης του εγκεφάλου περιλαμβάνει ασκήσεις μνήμης, γρήγορη επιλογή λέξεων, αλληλεπίδραση με γεωμετρικά σχήματα, επιδεξιότητα, εργασία με αριθμούς και άλλα.

Οι προπονήσεις είναι εντελώς διαδραστικές. Εδώ είναι πραγματικοί χαρακτήρες και ολοκληρωμένα μίνι παιχνίδια. Θα πρέπει να απομνημονεύσετε τα ονόματα και τα επώνυμα των συνομιλητών, να ανοίξετε την καλύτερη διαδρομή από το ένα αντικείμενο στο άλλο και επίσης να λύσετε απλούς γρίφους.

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αναπτύξετε την ενσυνειδητότητα, την οπτική μνήμη και να γίνετε πιο συγκεντρωμένοι. Ο πίνακας είναι μια χαοτική τοποθέτηση σε ένα τετράγωνο πεδίο αριθμών ή γραμμάτων που πρέπει να προστεθούν με την επιθυμητή σειρά: αύξουσα ή φθίνουσα.

Εγκεφαλικοί πόλεμοι

Εάν θέλετε λιγότερο χρόνο για να πάρετε σημαντικές αποφάσεις και η επίγνωση γίνεται το δυνατό σας σημείο, κατεβάστε αυτήν την εφαρμογή! 30 μοναδικές εργασίες στοχεύουν στην εξάσκηση σχεδόν όλων των ικανοτήτων του εγκεφάλου.

"Mathematum"

Δεν είναι περίεργο που ο μεγάλος Γκάους είπε κάποτε ότι τα μαθηματικά είναι η βασίλισσα των επιστημών. Εξάλλου, η εργασία με αριθμούς και αριθμούς είναι η καλύτερη εκπαίδευση για τον εγκέφαλο! Αυτή η εφαρμογή προσφέρει ασκήσεις για την ανάπτυξη δεξιοτήτων στον τομέα των γρήγορων αριθμητικών υπολογισμών.

NeuroNation

Ένας πολύπλοκος προσομοιωτής αποτελείται από κάθε είδους ασκήσεις για λογική, προσοχή και μνήμη. Αρκετά επίπεδα δυσκολίας, υπολογισμός στατιστικών στοιχείων, δυνατότητα ανταγωνισμού με άλλους παίκτες online, πλήρης ανάλυση των αποτελεσμάτων - γιατί όχι ένας προσωπικός γυμναστής για τον εγκέφαλό σας;

"Η λογική των αριθμών"

Η εφαρμογή στοχεύει στην ανάπτυξη της μνήμης και των μαθηματικών ικανοτήτων, της συγκέντρωσης και της ικανότητας ανάλυσης. Πριν από την κυκλοφορία, θα προσφερθεί μια σύντομη δοκιμή για να προσδιοριστεί το επίπεδό σας. Παρεμπιπτόντως, όλες οι ερωτήσεις και οι εργασίες είναι στα αγγλικά!