Ποια πρέπει να είναι η υγιεινή μιας γυναίκας σε διαφορετικές περιόδους της ζωής: από τη γέννηση μέχρι τα βαθιά γεράματα. Σεξουαλικά χαρακτηριστικά και προσωπική υγιεινή αγοριών και κοριτσιών κατά την εφηβεία

Η δομή του γυναικείου σώματος είναι διαφορετική από το ανδρικό. Οι γυναίκες έχουν συνήθως μικρότερο ύψος και βάρος, το υποδόριο λίπος της κοιλιάς, των γλουτών και των μηρών είναι πιο ανεπτυγμένο. Το σώμα μιας ενήλικης γυναίκας είναι ευρύτερο στη λεκάνη, οι άνδρες - στους ώμους. Η γυναικεία λεκάνη είναι ευρύτερη από την ανδρική λεκάνη, η κοιλότητα της είναι πιο ογκώδης και τα οστά είναι πιο λεπτά και πιο κινητά συνδεδεμένα. Τέτοια δομικά χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος συμβάλλουν στην καλύτερη τοποθέτηση της μήτρας με το έμβρυο στην περιοχή της πυέλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και έχουν μεγάλη σημασία για την πορεία του τοκετού και την πρόοδο του εμβρύου μέσω του καναλιού γέννησης. Στις γυναίκες, το στήθος είναι ευρύτερο και πιο κοντό, γεγονός που παρέχει έναν τύπο θωρακικής αναπνοής, πιο ευνοϊκό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στους άνδρες κυριαρχεί ο κοιλιακός τύπος αναπνοής.

Οι μεγαλύτερες διαφορές παρατηρούνται στη δομή των γεννητικών οργάνων ανδρών και γυναικών.

Προσωπική υγιεινήείναι ένα σύνολο κανόνων υγιεινής, η εφαρμογή των οποίων συμβάλλει στη διατήρηση και ενίσχυση της ανθρώπινης υγείας. Η προσωπική υγιεινή με τη στενή έννοια περιλαμβάνει απαιτήσεις υγιεινής για τη διατήρηση του σώματος, των λευκών ειδών και των ρούχων καθαρά.

Κατά την εφηβεία, συμβαίνουν σημαντικές αλλαγές στο σώμα ενός κοριτσιού και ενός αγοριού, που απαιτούν συμμόρφωση με ειδικούς κανόνες υγιεινής. Αυτή τη στιγμή, όλοι οι αδένες του δέρματος αρχίζουν να εργάζονται σκληρά, ειδικά στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και στις μασχάλες. Ο απελευθερωμένος ιδρώτας αποσυντίθεται, εμφανίζεται μια δυσάρεστη οσμή. Αυτό προκαλεί ερεθισμό. Επιπλέον, η υγιεινή λαμβάνει απαραίτητα υπόψη τα δομικά χαρακτηριστικά και τις λειτουργίες των οργάνων και των συστημάτων του σώματος ενός άνδρα και μιας γυναίκας. Το γυναικείο σώμα είναι ανθεκτικό σε πολλούς δυσμενείς παράγοντες. Αυτό εξηγείται από την ανάγκη να εξασφαλιστεί αξιόπιστα η λειτουργία της αναπαραγωγής, στην οποία η γυναίκα έχει το κύριο βάρος. Οι γυναίκες ανέχονται την κακής ποιότητας διατροφή, την έλλειψη ύπνου καλύτερα από τους άνδρες, είναι λιγότερο πιθανό να έχουν ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος, την αναπνοή, την πέψη και τις ψυχικές διαταραχές. Ωστόσο, οι ασθένειες των γεννητικών οργάνων και των οργάνων του ουροποιητικού είναι πολύ πιο συχνές στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Επομένως, κορίτσια, κορίτσια, γυναίκες πρέπει να ακολουθούν προσεκτικά τις απαιτήσεις προσωπικής υγιεινής.

Με το ακατάστατο περιεχόμενο των εξωτερικών γεννητικών οργάνων, συσσωρεύεται ένας τεράστιος αριθμός παθογόνων. Οι εκκρίσεις από τα γεννητικά όργανα είναι ένα θρεπτικό μέσο για αυτά. Παρατηρείται χρόνια φλεγμονή της βλεννογόνου μεμβράνης των έξω γεννητικών οργάνων – αιδοιοειδίτιδα, που συνοδεύεται από κνησμό και κάψιμο. Διεισδύοντας στα όργανα της ούρησης, τα παθογόνα προκαλούν φλεγμονή της ουρήθρας - ουρηθρίτιδα, ουροδόχου κύστης - κυστίτιδα, νεφρική λεκάνη - πυελίτιδα. Από τη νεφρική πύελο, η μόλυνση μπορεί να εξαπλωθεί στον ιστό των νεφρών, προκαλώντας πυελονεφρίτιδα, μια σοβαρή ασθένεια που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Τα γεννητικά όργανα και οι πτυχές του δέρματος γύρω τους πρέπει να πλένονται το πρωί και το βράδυ με ζεστό νερό και σαπούνι. Τα εσώρουχα πρέπει να αλλάζονται καθημερινά. Είναι απαραίτητο να αλλάζετε κάλτσες καθημερινά (κάλτσες, καλσόν). Τα ρούχα, τα εσώρουχα και τα παπούτσια πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά, να μην περιορίζουν την κίνηση και να είναι κατάλληλα για την εποχή. Στα κορίτσια δεν συνιστάται να φορούν σφιχτές ζώνες και σουτιέν, που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος, προκαλούν πρήξιμο και συμβάλλουν στην επέκταση των φλεβών στα πόδια.

Όσο το δυνατόν περισσότερο, πρέπει να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα, να είστε εν κινήσει, να ασκείστε τακτικά, να εναλλάσσετε σωστά τις προπονήσεις με την ανάπαυση και να παρατηρείτε τα πρότυπα ύπνου.

ΥΓΙΕΙΝΗ ΤΟΥ ΓΑΜΟΥ

Μία από τις προϋποθέσεις για την ενίσχυση της οικογένειας, η υγεία της είναι η γνώση των βασικών αρχών της υγιεινής του γάμου. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τον μηχανισμό της σύλληψης, τη γέννηση μιας νέας ζωής. Ταυτόχρονα, το σεξουαλικό ερώτημα ξεπερνά κατά πολύ τη βιολογία. Αυτό είναι και ηθικό και κοινωνικό ζήτημα.

Ιστορικά, ο αριθμός των παιδιών στην οικογένεια και οι περίοδοι μεταξύ της εμφάνισής τους ρυθμίζονταν από παράδοση ή θρησκευτικές συνταγές, που κυμαίνονταν από απαγορεύσεις σεξουαλικών σχέσεων κατά τη διάρκεια του θηλασμού έως την καταστροφή παιδιών που γεννήθηκαν με ένα συγκεκριμένο φύλο ή με σωματικές αναπηρίες. Ο έλεγχος των γεννήσεων, που αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της δημογραφικής πολιτικής, πραγματοποιείται τώρα, ωστόσο, με πιο ανθρώπινες μεθόδους. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν το γεγονός ότι στην εποχή μας σε διάφορες χώρες αυτός ο έλεγχος επιδιώκει μερικές φορές ακριβώς αντίθετους στόχους. Εάν ορισμένες πολιτείες επιδιώκουν να περιορίσουν την αύξηση του πληθυσμού, τότε άλλες δεν ξοδεύουν λιγότερη προσπάθεια για την τόνωση της τεκνοποίησης.

Υπάρχουν πολλά αντισυλληπτικά διαθέσιμα σήμερα. Όλοι τους είναι λίγο πολύ αποτελεσματικοί. Ωστόσο, καθένα από αυτά έχει τις δικές του ενδείξεις και αντενδείξεις. Ως εκ τούτου, τα αντισυλληπτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού ο οποίος θα επιλέξει ένα αντισυλληπτικό λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία της γυναίκας, τη φύση της αναπαραγωγικής λειτουργίας, την κατάσταση του αναπαραγωγικού συστήματος και συνοδών γενικών ασθενειών, καθώς και την αποδοχή διαφόρων είδη αντισύλληψης. Συνιστάται η χρήση ενός τύπου αντισύλληψης για όχι περισσότερο από ένα χρόνο, στη συνέχεια πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα, κατά τη διάρκεια του οποίου πρέπει να δείτε έναν γιατρό για να εξετάσει και να λύσει το πρόβλημα μιας περαιτέρω μεθόδου αντισύλληψης.

ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

αναπαραγωγική υγείαΣύμφωνα με τον ορισμό του ΠΟΥ, δεν είναι μόνο η απουσία ασθενειών σε όλους τους τομείς που σχετίζονται με το αναπαραγωγικό σύστημα, τις λειτουργίες και τις διεργασίες του, αλλά και μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας.

Αναπαραγωγική υγείαείναι ένα σύνολο παραγόντων, μεθόδων, διαδικασιών και υπηρεσιών που υποστηρίζουν την αναπαραγωγική υγεία και συμβάλλουν στην ευημερία μιας οικογένειας ή ενός ατόμου.

Η αναπαραγωγική υγεία αποτελεί ουσιαστικό μέρος της συνολικής υγείας και είναι κεντρικής σημασίας για την ανθρώπινη ανάπτυξη. Η αναπαραγωγική υγεία αφορά τις προσωπικές και πολύτιμες πτυχές της ζωής. Ως αντανάκλαση της ποιότητας της υγείας στην παιδική και εφηβική ηλικία, ενώ υποστηρίζει την αναπαραγωγή, θέτει επίσης τις βάσεις για την υγεία στα αναπαραγωγικά χρόνια τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών και καθορίζει τις επιπτώσεις που μεταδίδονται από γενιά σε γενιά.

Επί του παρόντος, η κατάσταση της υγείας των γυναικών είναι η πιο σημαντική βάση για τη διαμόρφωση της σχέσης μετάδοσης από γενιά σε γενιά του δυναμικού της ζωτικότητας και της ενέργειας. Ωστόσο, είναι η κατάσταση της υγείας της ίδιας της γυναίκας, ο βαθμός των προσαρμοστικών ανοσοπροστατευτικών της δυνατοτήτων που γίνεται ο αδύναμος κρίκος, ο οποίος, υπό ορισμένες δυσμενείς συνθήκες, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του αναπαραγωγικού της δυναμικού, του επιπέδου υγείας και βιωσιμότητα των γενεών σε όλα τα επόμενα στάδια του κύκλου ζωής της ανάπτυξής τους. Μεταξύ τέτοιων δυσμενών περιστάσεων επί του παρόντος, θα πρέπει να συμπεριληφθεί η παρουσία σωματικών, μολυσματικών και γυναικολογικών ασθενειών στις γυναίκες, που ζουν σε κατάσταση συνεχούς ψυχολογικής έντασης και παρατεταμένου χρόνιου στρες, που οδηγεί σε διάφορες εκδηλώσεις ψυχικών ανωμαλιών και κακής προσαρμογής, ευρέως διαδεδομένες κακές συνήθειες, απότομη πτώση του βιοτικού επιπέδου, ανεπαρκής ή μη ισορροπημένη διατροφή, δυσκολίες στην έγκαιρη και επαρκή ιατρική περίθαλψη κ.λπ.

Οι έφηβοι αντιπροσωπεύουν τον πληθυσμιακό πόρο της δημοκρατίας. Η εφηβεία κατέχει ιδιαίτερη θέση στην ανάπτυξη και τη διαμόρφωση ενός ατόμου, καθώς υπάρχει βιολογική και ψυχολογική αναδιάρθρωση του σώματος, προσαρμογή σε ένα νέο κοινωνικό περιβάλλον. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου «σύγχυσης», υπάρχει μια επιθυμία για ανεξαρτησία, η αναζήτηση μιας νέας ταυτότητας, μια απομάκρυνση από τις γονικές απόψεις και αξίες. Οι ορμονικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα ενός εφήβου έχουν μεγάλη επίδραση στη σεξουαλική και συναισθηματική συμπεριφορά, η οποία μερικές φορές μπορεί να εκδηλωθεί με επιθετικότητα. Ψυχολογικό χαρακτηριστικό της εφηβείας είναι η εξάρτηση του εφήβου από μεγάλο αριθμό μικροκοινωνικών (οικογένεια, σχολείο, άμεσο περιβάλλον) και μακροκοινωνικών (η κοινωνία στο σύνολό της και η κουλτούρα της) περιβαλλοντικών παραγόντων. Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από την επιθυμία για γρήγορη γνώση του κόσμου των ενηλίκων, την επιθυμία να σκεφτόμαστε με ενήλικο τρόπο. Η κοινωνική ανάπτυξη ενός εφήβου συνίσταται στη γνώση του ρόλου ενός ατόμου στην κοινωνία και των τρόπων υλοποίησης αυτού του ρόλου, στην αντίληψη των αξιών και των κανόνων σε διάφορους τομείς της ζωής, συμπεριλαμβανομένου του τομέα της υγείας.

Για την επίλυση των προβλημάτων της βελτίωσης της αναπαραγωγικής υγείας, είναι απαραίτητο να κατευθύνουμε την προσοχή των εφήβων στη συνειδητοποίηση της αξίας της αναπαραγωγικής υγείας. να διαμορφώσει την απαραίτητη γνώση σε αυτόν τον τομέα, να εμπλουτίσει την ατομική συνείδηση ​​με ένα σύμπλεγμα αξιακών ιδεών, να δείξει τον ρόλο της στο σύστημα αξιών.

Εργασία για το σπίτι: §§ 2.2-3.1

Μάθημα 8

ΕΙΔΗ ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΨΗΣ

Αντισυλληπτικά - είναι προειδοποίηση εγκυμοσύνη, τα οποία χωρίζονται σε αρσενικά (μέθοδος διακοπτόμενης επαφής, προφυλακτικά) και γυναικεία (διαφράγματα, αυχενικά καλύμματα, σπερματοκτόνοι αφροί, κεριά, πάστες, τζελ, σφουγγάρια, ορμονικά σκευάσματα, ενδομήτρια και άλλα μέσα).

Τα προφυλακτικά χρησιμεύουν ως φραγμός στο σπέρμα - εμποδίζουν την είσοδό του στον κόλπο και ταυτόχρονα αποτρέπουν την πιθανότητα μόλυνσης από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, συμπεριλαμβανομένου του AIDS. Το προφυλακτικό τοποθετείται στο πέος σε στύση.

Τα σπερματοκτόνα είναι χημικές ουσίες που, όταν έρχονται σε επαφή με το σπέρμα στον κόλπο, τα σκοτώνουν. Εισάγονται στον κόλπο αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή.

Τα διαφράγματα είναι θολωτά ελαστικά καπάκια με εύκαμπτο δακτύλιο. Εισάγονται στον κόλπο και καλύπτουν σφιχτά τον τράχηλο. Οι αντισυλληπτικές ιδιότητες του διαφράγματος παρέχονται εν μέρει, αφενός, από τη λειτουργία μηχανικού φραγμού του και, αφετέρου, από τη δράση του σπερματοκτόνου που εισάγεται επιπλέον σε αυτό.

Τα αυχενικά καλύμματα (πεσσοί) είναι καπάκια από καουτσούκ με ελαστικό χείλος που μια γυναίκα μπορεί να εισάγει η ίδια στον κόλπο και να κλείσει τον τράχηλο για να αποτρέψει την είσοδο του σπέρματος στη μήτρα.

Τα ενδομήτρια αντισυλληπτικά χρησιμοποιούνται ευρέως σε όλο τον κόσμο ως αρκετά αποτελεσματικά και εύκολα στη χρήση (η αποτελεσματικότητά τους κυμαίνεται από 91 έως 99,4%). Ένας από τους τύπους σπιράλ είναι οι ενδομήτριες συσκευές, οι οποίες χορηγούνται σε κλινικό περιβάλλον αμέσως μετά το τέλος της επόμενης εμμήνου ρύσεως. Η διάρκεια ισχύος τους εξαρτάται από το είδος του υλικού από το οποίο κατασκευάζονται και μπορεί να φτάσει τα 4-5 χρόνια.

Η ορμονική αντισύλληψη έχει επίσης γίνει ευρέως διαδεδομένη ως αποτελεσματική μέθοδος πρόληψης της εγκυμοσύνης. Τα ορμονικά αντισυλληπτικά, ανάλογα με τη σύνθεση των φαρμάκων και τις μεθόδους χρήσης τους, χωρίζονται σε: συνδυασμένα (περιέχουν οιστρογόνα και γεστογόνα). γεστογόνα σε μικροδόσεις. φάρμακα με μεγάλες δόσεις γεστογόνων ή οιστρογόνων, που χρησιμοποιούνται αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή. παρατεταμένα σκευάσματα που χορηγούνται ενδομυϊκά μία φορά κάθε 3-6 μήνες. υποδόρια εμφυτεύματα σε μορφή κάψουλας για συρραφή στον υποδόριο ιστό για έως και 5 χρόνια. Οι γυναίκες που αποφασίζουν να λάβουν από του στόματος αντισυλληπτικά θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν έναν γυναικολόγο και να υποβληθούν στην απαραίτητη ιατρική εξέταση. Μετά τη συνταγογράφηση του φαρμάκου, θα πρέπει να τηρείτε αυστηρά τη σειρά λήψης των χαπιών, να διατηρείτε ένα ημερολόγιο εμμήνου ρύσεως, να παρακολουθείτε τις αλλαγές στο σωματικό βάρος, τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και εάν έχετε αμφιβολίες, φροντίστε να συμβουλευτείτε γιατρό.

Χρησιμοποιούνται επίσης φυσιολογικές (με τήρηση ημερολογίου) και θερμοκρασιακές αντισυλληπτικές μέθοδοι. Βασίζονται στον καθορισμό των ημερών του εμμηνορροϊκού κύκλου, ευνοϊκών και δυσμενών για τη σύλληψη.

Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μεθόδους με ασταθή εμμηνορροϊκό κύκλο, γυναικολογικές παθήσεις, υπερβολική εργασία κ.λπ.

Η μέθοδος για τον προσδιορισμό της βασικής θερμοκρασίας περιλαμβάνει τη μέτρηση της θερμοκρασίας για 5-8 λεπτά κάθε μέρα το πρωί την ίδια ώρα, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Αυτή η μέθοδος είναι ακατάλληλη σε περιόδους που μια γυναίκα είναι άρρωστη, εξασθενημένη, παίρνει ορμόνες, δηλαδή όταν η θερμοκρασία στον κόλπο και το ορθό εξαρτάται όχι μόνο από τη διαδικασία ωρίμανσης των ωαρίων.

Η λεγόμενη ρυθμική (φυσιολογική, ημερολογιακή) μέθοδος και η διακοπή της συνουσίας δεν είναι μέθοδοι αντισύλληψης,επειδή δεν έχουν αντισυλληπτικό αποτέλεσμα - δεν εμποδίζουν τη συνάντηση του σπέρματος με το ωάριο, δεν αλλάζουν το ιξώδες της τραχηλικής βλέννας, δεν εμποδίζουν την εμφύτευση του ωαρίου στη μήτρα. Έτσι, από τη φύση τους δεν μπορούν να έχουν αντισυλληπτικό αποτέλεσμα - δεν μπορούν να αποτρέψουν την εγκυμοσύνη στην ουσία τους και επομένως δεν είναι μέθοδοι αντισύλληψης.

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Για να εκτελέσει τη λειτουργία της αναπαραγωγής των απογόνων, μια γυναίκα αποδεικνύεται ότι έχει διαμορφωθεί βιολογικά στην ηλικία των 12-15 ετών. Ωστόσο, η βιολογική ετοιμότητα για την εκτέλεση της αναπαραγωγικής λειτουργίας σε αυτή την ηλικία δεν εγγυάται την ευνοϊκή εξέλιξη της εγκυμοσύνης, αφού η σωματική και ψυχολογική ανάπτυξη ολοκληρώνεται πολύ αργότερα.

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός σε πολύ νεαρές γυναίκες είναι συχνά περίπλοκες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ανάπτυξη του γυναικείου σώματος ολοκληρώνεται συνήθως μόνο στην ηλικία των 18-20 ετών και η ανάπτυξη των οστών της λεκάνης και των γεννητικών οργάνων, η ανάπτυξη μιας γυναίκας συνεχίζεται ακόμη και μετά την ολοκλήρωση της εφηβείας. Η πρώιμη εγκυμοσύνη αποδυναμώνει τον οργανισμό, έχει δυσμενή επίδραση στη νευροψυχική και σωματική ωρίμανση. Οι απόγονοι πολύ νεαρών γονέων μπορεί να είναι αδύναμοι, άρρωστοι και ελαττωματικοί.

Ο ψυχολόγος T. Verney πιστεύει ότι οι σκέψεις, οι εμπειρίες, τα συναισθήματα της μητέρας μεταδίδονται στο παιδί και θυμούνται από αυτό. Στο μέλλον, παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση του χαρακτήρα, της συμπεριφοράς, της ψυχικής του ευεξίας κ.λπ. Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται να είναι ήρεμη και ισορροπημένη και οι άλλοι - να μην την ενθουσιάζουν.

Κανόνες υγιεινής για μια έγκυο γυναίκα:

1. Είναι απαραίτητο να διατηρείτε το σώμα καθαρό: αυτό βελτιώνει την αναπνοή του δέρματος, βοηθά στην αποβολή διαφόρων επιβλαβών ουσιών από το σώμα, γεγονός που διευκολύνει το έργο των νεφρών, που φέρουν μεγάλο φορτίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το πρωί, οι έγκυες γυναίκες συμβουλεύονται όχι μόνο να πλένουν τα χέρια, το πρόσωπο, το λαιμό τους, αλλά και να σκουπίζουν ολόκληρο το σώμα με ζεστό νερό και μετά να τρίβουν το δέρμα με μια πετσέτα. Ενισχύει το νευρικό σύστημα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την αναπνοή, δημιουργεί μια χαρούμενη διάθεση.

2. Μια έγκυος πρέπει να κόψει τα νύχια της κοντά, καθώς κάτω από αυτά συσσωρεύεται μεγάλος αριθμός μικροβίων, κάτι που σχετίζεται με την πιθανότητα τραυματισμού και μόλυνσης των ιστών. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε τα εξωτερικά γεννητικά όργανα καθαρά, αυτό εμποδίζει τον σχηματισμό εξανθήματος από την πάνα, την εμφάνιση φλυκταινωδών εξανθημάτων, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ασθένειες μετά τον τοκετό. Είναι απαραίτητο να πλένετε το πρωί και το βράδυ με ζεστό βρασμένο νερό και σαπούνι. Κατά το πλύσιμο, συνιστάται να χρησιμοποιείτε κομμάτια καθαρού βαμβακιού. Το πλύσιμο του κόλπου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται. Όταν επισκέπτεστε το μπάνιο, καλό είναι να αποφεύγετε τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε μπάνιο ή να ανεβείτε τα πόδια σας στα ύψη. Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης πρέπει να κάνετε μόνο ντους.

4. Μια έγκυος πρέπει να δίνει μεγάλη προσοχή στη φροντίδα των μαστικών αδένων προκειμένου να τους προετοιμάσει για τη μελλοντική σίτιση του παιδιού και να αποτρέψει το σχηματισμό ρωγμών στις θηλές. Πλύνετε και σκουπίστε τις θηλές προσεκτικά για να μην καταστρέψετε το δέρμα. Τα αερόλουτρα για 10-15 λεπτά 1-2 φορές την ημέρα έχουν ευεργετική επίδραση στους μαστικούς αδένες.

5. Ένα υποχρεωτικό μέτρο υγιεινής για τις εγκύους πρέπει να είναι το πλύσιμο των μασχαλών με ζεστό νερό το πρωί.

6. Από τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να επισκέπτεται τακτικά έναν οδοντίατρο και να κάνει πλήρη υγιεινή του στόματός της.

7. Τα ρούχα για μια έγκυο πρέπει να είναι άνετα, να μην εμποδίζουν την κίνηση και να μην σφίγγουν το στήθος και το στομάχι. Τα εσώρουχα πρέπει να αλλάζονται συχνά. Οι μαστικοί αδένες αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως πρέπει να επιλέξετε το σωστό μέγεθος σουτιέν. Στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, συνιστάται να φοράτε έναν ειδικό επίδεσμο, ο οποίος χρησιμεύει ως πρόσθετο στήριγμα για τη μήτρα, αποτρέπει την υπερβολική τέντωμα των μυών του κοιλιακού τοιχώματος. Τα παπούτσια των εγκύων πρέπει να είναι φαρδιά, με φαρδιά, χαμηλά τακούνια.

8. Η σκληρή σωματική εργασία, η συνεχής ένταση του σώματος, το κουραστικό περπάτημα, η αρκετή ώρα ορθοστασία, ειδικά όταν είναι σκυμμένη, είναι επιβλαβή για μια έγκυο γυναίκα. Αλλά ακόμη και η χαμηλή κινητικότητα, η αδράνεια επιδεινώνουν τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, οδηγούν σε μυϊκή αδυναμία, κακή διάθεση. Η εργασία που δεν συνδέεται με ιδιαίτερες εμπειρίες και υπερβολικό σωματικό στρες έχει θετική επίδραση στη σωματική και ψυχική κατάσταση της εγκύου.

9. Μια έγκυος πρέπει να προστατεύεται από έντονες συναισθηματικές εμπειρίες. Ο ήσυχος ύπνος είναι πολύ σημαντικός για μια έγκυο, η διάρκεια του οποίου πρέπει να είναι τουλάχιστον 8-9 ώρες.Η έγκυος πρέπει να κοιμάται στη δεξιά πλευρά.

10. Για την υγεία της εγκύου και τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου, η σωστή διατροφή είναι υψίστης σημασίας. Τα τρόφιμα για την εγκυμοσύνη πρέπει να είναι θρεπτικά, νόστιμα, να περιέχουν την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, μεταλλικών αλάτων και βιταμινών. Η διατροφή της εγκύου πρέπει να διαφοροποιείται, λαμβάνοντας υπόψη το βάρος, το ύψος, τη φύση της εργασίας, την κατανάλωση ενέργειας, τις γεωγραφικές συνθήκες, την εποχή, την ηλικία κύησης.

11. Από τις ψυχαγωγικές δραστηριότητες που συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μεγάλη σημασία έχει η φυσική αγωγή. Αναπτύσσει και σκληραίνει το σώμα, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, των πνευμόνων, του γαστρεντερικού σωλήνα. Η σωματική άσκηση ενισχύει τους μύες του κοιλιακού τοιχώματος, του πυελικού εδάφους, βελτιώνει την αναπνοή, την κυκλοφορία του αίματος, προάγει τη σωστή θέση του εμβρύου στην κοιλότητα της μήτρας και τη φυσιολογική πορεία του τοκετού και της περιόδου μετά τον τοκετό.

Το ζήτημα της επίδρασης του αλκοόλ, της νικοτίνης και των τοξικών ουσιών στην ανάπτυξη του εμβρύου. Έτσι, Αμερικανοί ερευνητές παρακολούθησαν την πορεία της εγκυμοσύνης σε 130 γυναίκες και τη μετέπειτα ανάπτυξη των παιδιών που γεννήθηκαν. Δεκατρείς από αυτούς, δηλαδή το 10% ολόκληρης της ομάδας, έπιναν αλκοόλ. Κατά τα άλλα οι συνθήκες για την πορεία της εγκυμοσύνης ήταν οι ίδιες (σωστή διατροφή, τρόπος κίνησης, ιατρική επίβλεψη). Αποδείχθηκε ότι η ανάπτυξη όλων των παιδιών των οποίων οι μητέρες έπιναν αλκοόλ απέκλινε σημαντικά από το φυσιολογικό. Όλοι είχαν μικρότερο ύψος και βάρος κατά τη γέννηση, φτωχότερη ανάπτυξη των άκρων, μεγάλωσαν πιο αργά, υστερούσαν στη σωματική δραστηριότητα, είχαν περισσότερο ή λιγότερο έντονα αναπτυξιακά ελαττώματα όπως το εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο. Οι προσεκτικές συγκριτικές παρατηρήσεις των επόμενων ετών δεν μας επέτρεψαν να διαπιστώσουμε ούτε μία περίπτωση γέννησης φυσιολογικού παιδιού από γυναίκα που καταναλώνει συστηματικά αλκοόλ.

Το κάπνισμα μιας εγκύου προκαλεί σπασμό των μητριαίων αγγείων με επιβράδυνση της μητροπλακουντιακής ροής αίματος, που διαρκεί 20-30 λεπτά μετά από ένα καπνισμένο τσιγάρο. καταστολή των αναπνευστικών κινήσεων του εμβρύου. η εμφάνιση νικοτίνης και άλλων τοξικών ουσιών στο αίμα του εμβρύου, που οδηγεί σε καθυστέρηση της ανάπτυξης, το σωματικό βάρος και τη γέννηση ενός παιδιού με την έλλειψή του. η ανάπτυξη της πνευμονικής παθολογίας σημειώνεται τόσο στο νεογέννητο όσο και στα μεγαλύτερα παιδιά. αυξάνει τον κίνδυνο περιγεννητικής θνησιμότητας και συνδρόμου αιφνίδιου θανάτου σε ηλικία κάτω του ενός έτους. Μια στατιστική ανάλυση του προσδόκιμου ζωής των καπνιστών και των μη καπνιστών αποκάλυψε ότι κάθε τσιγάρο που καπνίζεται μειώνει τη ζωή κατά 5-6 λεπτά. Κανείς όμως δεν ξέρει πόσο μειώνεται η ζωή του αγέννητου παιδιού από κάθε τσιγάρο που καπνίζει μια έγκυος γυναίκα.

Η λήψη φαρμάκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο θνησιγένειας, αποβολής, απώλειας βάρους του νεογνού, νοητικής καθυστέρησης, πρόωρου τοκετού και εμφάνισης συνδρόμου αιφνίδιου θανάτου (ο κίνδυνος συνδρόμου αιφνίδιου θανάτου κατά τη λήψη οπίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται είκοσι φορές). Ορισμένα φάρμακα (όπιο και κοκαΐνη) συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία στον πλακούντα, περιορίζοντας έτσι την παροχή οξυγόνου στο έμβρυο (όπως η νικοτίνη, προκαλούν πείνα με οξυγόνο στο έμβρυο). Το ποσοστό θνησιμότητας των νεογέννητων παιδιών σε γυναίκες που παίρνουν ναρκωτικά αγγίζει το 80%.

Η εγκυμοσύνη φέρει μεγάλη ευθύνη σε μια γυναίκα. Τώρα πρέπει να ανησυχεί όχι μόνο για την υγεία της, αλλά και για την υγεία του αγέννητου παιδιού της. Το καθήκον των συγγενών μιας εγκύου γυναίκας είναι να την κρατούν σε χαρούμενη διάθεση, να την προστατεύουν από περιττές ανησυχίες και ανησυχίες και τότε η χαρά της επερχόμενης μητρότητας δεν θα επισκιαστεί με τίποτα.

Η ΕΚΤΡΩΣΗ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΤΗΣ

Εάν η εγκυμοσύνη είναι μια φυσιολογική κατάσταση που έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα μιας γυναίκας, τότε η άμβλωση αποτελεί παραβίαση αυτής της φυσιολογικής διαδικασίας.

Στη χώρα μας η προστασία της μητέρας και του παιδιού είναι ζήτημα εθνικής σημασίας. Το κράτος έδωσε στη γυναίκα το δικαίωμα να αποφασίζει η ίδια για το θέμα της μητρότητας. Εάν για κάποιο λόγο δεν θέλει να κάνει παιδί, μπορεί να κάνει έκτρωση σε ιατρικό ίδρυμα. Σύμφωνα με την ισχύουσα διάταξη, οι προκλητικές αμβλώσεις επιτρέπονται για γυναίκες με ηλικία κύησης που δεν υπερβαίνει τις 12 εβδομάδες.

Η μη ασφαλής άμβλωση είναι ένα από τα πιο δραματικά προβλήματα δημόσιας υγείας στον κόσμο. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, υπάρχουν περίπου 5 εκατομμύρια μη ασφαλείς αμβλώσεις στην Αφρική. Ασία - περίπου 10 εκατομμύρια. Ευρώπη - έως 1 εκατομμύριο. Λατινική Αμερική και Καραϊβική - 4 εκατομμύρια Κατά μέσο όρο, υπάρχει μία περίπλοκη έκτρωση για κάθε επτά γεννήσεις και από 1 έως 5 γυναίκες στις 10 που κάνουν έκτρωση χρειάζονται επείγουσα ιατρική φροντίδα λόγω επιπλοκών όπως σήψη, αιμορραγία, τραυματισμοί . Κάθε χρόνο, 78.000 γυναίκες πεθαίνουν από μη ασφαλείς αμβλώσεις και εκατοντάδες χιλιάδες αρρωσταίνουν.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι απρογραμμάτιστες εγκυμοσύνες εφήβων τις περισσότερες φορές καταλήγουν σε έκτρωση. Έτσι, για κάθε 100 εγκυμοσύνες σε έφηβα κορίτσια, υπάρχουν 70 εκτρώσεις, 15 γεννήσεις και 15 αποβολές. Επιπλέον, η διακοπή της εγκυμοσύνης σε εφήβους στο 25% των περιπτώσεων συμβαίνει σε μια περίοδο 22-27 εβδομάδων, γεγονός που έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στην υγεία του κοριτσιού. Οι έφηβοι έχουν 11% υψηλότερο κίνδυνο να αποκτήσουν παιδί με συγγενείς ανωμαλίες.

Η άμβλωση κατά την πρώτη εγκυμοσύνη είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Λόγω των ανατομικών χαρακτηριστικών των γεννητικών οργάνων, είναι πολύ πιο δύσκολο να γίνει άμβλωση για μια άτοκη γυναίκα παρά για μια γυναίκα που έχει γεννήσει. Στα άτοκα, οι ιστοί καταστρέφονται συχνότερα, ιδιαίτερα ο τράχηλος, κάτι που μερικές φορές οδηγεί στη συνήθη προωρότητα του παιδιού. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι η διακοπή της πρώτης εγκυμοσύνης, ακόμη και σε νοσοκομειακές συνθήκες, συχνά οδηγεί σε υπογονιμότητα εφ' όρου ζωής.

Η άμβλωση είναι η πιο κοινή αιτία γυναικολογικών παθήσεων. Επιπλοκές συμβαίνουν σε τουλάχιστον κάθε πέμπτη γυναίκα, σχεδόν οι μισές από τις χρόνιες φλεγμονώδεις διεργασίες της γεννητικής περιοχής επιδεινώνονται. Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος οι αμβλώσεις που πραγματοποιούνται "την ημέρα της θεραπείας" να μην παρέχουν καμία προετοιμασία - η εξέταση είναι ελάχιστη. Ταυτόχρονα, η ίδια η διαδικασία της άμβλωσης με οποιαδήποτε από τις μεθόδους συμβάλλει στην ανάπτυξη μολυσματικών και φλεγμονωδών επιπλοκών. Εάν συνταγογραφούνται αντιβιοτικά για ενόργανη άμβλωση που πραγματοποιείται σε νοσοκομείο, τότε με ιατρική άμβλωση, χρησιμοποιώντας μαγνητικά καλύμματα, δεν πραγματοποιείται πάντα αντιβιοτική θεραπεία. Με την εξάπλωση της λοίμωξης, μπορεί να αναπτυχθεί φλεγμονή της μήτρας και των εξαρτημάτων, πυελική περιτονίτιδα, θρομβοφλεβίτιδα (φλεγμονή) των φλεβών της μήτρας ή γενική δηλητηρίαση αίματος - σήψη. Μία από τις πιο κοινές συνέπειες μιας αποβολής είναι η διαταραχή της εμμήνου ρύσεως (εμφανίζεται περίπου στο 12% των γυναικών), οι κύκλοι γίνονται ακανόνιστοι, η αιμορραγία μεταξύ των περιόδων είναι πιθανή.

Μεταξύ των μακροπρόθεσμων συνεπειών των αμβλώσεων είναι διάφορες ορμονικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων ασθενειών του θυρεοειδούς αδένα, της υπόφυσης - του κεντρικού ρυθμιστή του ενδοκρινικού συστήματος. γυναικολογικές παθολογίες: ενδομητρίωση, δυσλειτουργία των ωοθηκών, χρόνια ενδομητρίτιδα, σαλπιγγοωοφορίτιδα (φλεγμονώδης διαδικασία στις σάλπιγγες και στις ωοθήκες), στειρότητα. Για να αποφευχθεί η άμβλωση και οι συνέπειές της, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν διάφορα μέσα για την πρόληψη της εγκυμοσύνης.

Υγιεινή ενός κοριτσιού κατά την εφηβεία

Η εμφάνιση της πρώτης εμμήνου ρύσεως σηματοδοτεί την έναρξη της εφηβείας, αλλά δεν σημαίνει ακόμη ότι το σώμα του κοριτσιού είναι έτοιμο να εκτελέσει τις λειτουργίες που είναι εγγενείς σε μια γυναίκα. Η έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας, η σύλληψη, η εγκυμοσύνη, ο τοκετός και ο θηλασμός επιτρέπονται σε μεταγενέστερη ηλικία - από 19-20 ετών. Η περίοδος της ζωής ενός κοριτσιού από τη στιγμή της έναρξης της εμμήνου ρύσεως έως την ηλικία των 19-20 ετών είναι ο χρόνος της τελικής διαμόρφωσης της εμμηνορροϊκής λειτουργίας, της ανατομικής και λειτουργικής ωρίμανσης ολόκληρου του οργανισμού και των οργάνων του ιδιαίτερα το αναπαραγωγικό σύστημα.
Μέχρι να εμφανιστεί η πρώτη έμμηνος ρύση, το κορίτσι έχει σχεδόν πλήρως αναπτύξει δευτερεύοντα σεξουαλικά χαρακτηριστικά.Στην ηλικία των 14-15 ετών, το κορίτσι έχει χαρακτηριστική ανάπτυξη της λεκάνης, εμφανίζεται η στρογγυλότητα των ώμων, οι μαστικοί αδένες που προεξέχουν από πάνω. την επιφάνεια του στήθους, φτάνουν σε μια ορισμένη ανάπτυξη. Οι τρίχες εμφανίζονται στον αιδοίο και τις μασχάλες.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής ενός κοριτσιού, εμφανίζεται ένα νέο τμήμα υγιεινής - η υγιεινή της περιόδου.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η αιμορραγία κατά την έμμηνο ρύση είναι μόνο μια εξωτερική, μερική εκδήλωση των ποικίλων και πολύπλοκων αλλαγών που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα και όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά πολύ πριν από αυτήν. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το έργο της καρδιάς αλλάζει, η αντίσταση του σώματος στη μόλυνση διαταράσσεται.
Αυτές οι αλλαγές είναι ιδιαίτερα έντονες κατά την περίοδο της τελικής εφηβείας. Το γεγονός είναι ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος τις περισσότερες φορές ομαλοποιείται όχι αμέσως, αλλά σταδιακά. Το σώμα του κοριτσιού σταδιακά, σταδιακά προσαρμόζεται σε μια νέα λειτουργία, στην υλοποίηση της οποίας συμμετέχουν πολλά αλληλένδετα φαινόμενα. Η δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων, η αντίδραση του καρδιαγγειακού συστήματος, η αντίστοιχη συμμετοχή του νευρικού συστήματος κ.λπ. - όλοι αυτοί οι σύνδεσμοι μιας πολύπλοκης διαδικασίας, που έχουν μεγάλη σημασία στην κανονική πορεία του εμμηνορροϊκού κύκλου, αρχίζουν να λειτουργούν αρμονικά, αρμονικά. Η αναδιάρθρωση και η προσαρμογή τους συνεχίζεται ακόμα και μετά την εμφάνιση της πρώτης εμμήνου ρύσεως.

Στην αρχή, ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να είναι ακανόνιστος.
Κατά τους πρώτους μήνες του έτους, και μερικές φορές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως μπορεί να διαταραχθεί. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να εμφανιστεί νεανική (νεανική) αιμορραγία, η οποία απαιτεί θεραπεία σε νοσοκομειακό περιβάλλον. Όταν εμφανιστεί η πρώτη έμμηνος ρύση, πολλά κορίτσια εμφανίζουν γενική κακουχία, πονοκέφαλο, πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς, στη μέση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, κάποια κορίτσια έχουν ενθουσιασμό, άγχος, ενώ άλλα έχουν ένα αίσθημα φόβου, καταπίεσης. Μερικές φορές η εμφάνιση της πρώτης εμμήνου ρύσεως οδηγεί σε σημαντικές νευρικές διαταραχές. Αυτά τα νευρικά φαινόμενα εμφανίζονται συχνότερα σε περιπτώσεις όπου η εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως αποτελεί έκπληξη για το κορίτσι. Οι εμπειρίες που σχετίζονται με την απροσδόκητη εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως μερικές φορές είναι τόσο χαραγμένες στη μνήμη του κοριτσιού που επαναλαμβάνονται για μια μακρά περίοδο ζωής. Επομένως, πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, πρέπει πάντα να προετοιμάζετε το κορίτσι εκ των προτέρων, να της πείτε με προσιτό και ήρεμο τρόπο για την ουσία της εμμήνου ρύσεως, να εξηγήσετε ότι η εμφάνιση αίματος δεν είναι ασθένεια ή μη φυσιολογικό, ασυνήθιστο φαινόμενο. Ένα κορίτσι για την έμμηνο ρύση πρέπει να προειδοποιηθεί από τη μητέρα, τη δασκάλα ή τον σχολικό γιατρό. Τα κορίτσια που προετοιμάζονται με αυτόν τον τρόπο αντιλαμβάνονται ήρεμα την πρώτη έμμηνο ρύση.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής, η ικανότητα εργασίας των κοριτσιών συχνά μειώνεται, γίνονται ληθαργικά, αδιάφορα και επομένως η ακαδημαϊκή επίδοση μπορεί επίσης να μειωθεί. Ωστόσο, περνούν αρκετοί μήνες, μερικές φορές περισσότεροι, και η προηγούμενη απόδοση αποκαθίσταται. Τα κορίτσια κατά την εφηβεία πρέπει να αντιμετωπίζονται εξαιρετικά ευαίσθητα και προσεκτικά: μην τα υπερφορτώνετε με μαθήματα, δουλειές του σπιτιού, σωματική εργασία, μην είστε απαιτητικά για κάποια λάθη, να είστε στοργικοί, βοηθητικοί μαζί τους, αλλά ταυτόχρονα μην δημιουργείτε την εντύπωση ότι νοιάζονται. για τον ασθενή.

Η φύση της εμμήνου ρύσεως εξαρτάται από τον βαθμό ετοιμότητας του σώματος του κοριτσιού, από την τήρηση των κανόνων υγιεινής σε όλη την παιδική ηλικία. Υγιή, σκληραγωγημένα κορίτσια που ασχολούνται με αθλήματα, μέτρια σωματική εργασία, τρώνε κανονικά, ανέχονται καλά την έμμηνο ρύση, η οποία αρχίζει γρήγορα και παίρνει κανονικό χαρακτήρα. Αντίθετα, αδύναμα, αναιμικά κορίτσια, με ανεπαρκή ανάπτυξη των μυών και του σκελετού, συχνά άρρωστα στην παιδική ηλικία, καταπονημένα και επίσης με σημάδια παχυσαρκίας, κατά κανόνα, υποφέρουν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Με άλλα λόγια, η προετοιμασία του γυναικείου σώματος για τη φυσιολογική πορεία της εμμήνου ρύσεως πρέπει να ξεκινά από την πρώιμη παιδική ηλικία, από την κούνια. Η αυστηρή τήρηση των μέτρων υγιεινής, αρχής γενομένης από τη βρεφική ηλικία, είναι το κλειδί για τη σωστή λειτουργία του παιδικού οργανισμού και κατ’ επέκταση την φυσιολογική, ανώδυνη πορεία του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Εάν στην αρχή η έμμηνος ρύση μπορεί να έρθει ακανόνιστα, δηλαδή σε άνισα χρονικά διαστήματα, να διαρκέσει άνισο αριθμό ημερών, τότε, αφού τελικά καθιερωθεί, γίνονται κανονικές.
Η διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η ποσότητα αίματος που χάνεται και τα μεσοδιαστήματα μεταξύ της απώλειας αίματος πρέπει να είναι τα ίδια. Η παραβίαση αυτής της κυκλικότητας και κανονικότητας κατά τη διάρκεια καθορισμένων περιόδων υποδηλώνει παραβίαση και σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία της εμμηνορροϊκής δυσλειτουργίας. Συνιστάται σε κάθε κορίτσι και γυναίκα να σημειώνει το χρόνο εμφάνισης της εμμήνου ρύσεως, τη διάρκειά τους, την ποσότητα αίματος που χάνεται κ.λπ.

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε προσεκτικά τα εξωτερικά όργανα καθαρά. Το αίμα που απελευθερώνεται κατά την έμμηνο ρύση, το οποίο συσσωρεύεται στην περιοχή των εξωτερικών γεννητικών οργάνων, καλυμμένο με τρίχες και βρεγμένο από ούρα, αρχίζει να αποσυντίθεται και να εκπέμπει μια δυσάρεστη οσμή. Αυτό οδηγεί σε ερεθισμό και ερυθρότητα του δέρματος. Επιπλέον, το αίμα της περιόδου είναι ένα εξαιρετικό έδαφος αναπαραγωγής μικροβίων. Τα μικρόβια, που πολλαπλασιάζονται γρήγορα στο αίμα, μπορούν να εξαπλωθούν στον κόλπο και από αυτόν στη μήτρα, στους σωλήνες, όπου προκαλούν μια φλεγμονώδη διαδικασία. Επομένως, η αυστηρότερη τήρηση των κανόνων υγιεινής κατά την έμμηνο ρύση είναι εξαιρετικά σημαντική. Κάθε κορίτσι και γυναίκα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πρέπει να πλένεται με σαπούνι και νερό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Είναι απαραίτητο να πλυθείτε με ζεστό νερό, κατά προτίμηση βρασμένο, πάνω από τη λεκάνη κάτω από μια ροή τρεχούμενου νερού από μπροστά προς τα πίσω.Πριν από το πλύσιμο και μετά από αυτό, πρέπει να πλύνετε καλά τα χέρια σας. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, είναι απαραίτητο να πλένετε μόνο τα εξωτερικά γεννητικά όργανα, δεν επιτρέπεται να λούζετε τον κόλπο. Το μπάνιο, το μπάνιο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν πρέπει να είναι, ωστόσο, το πλύσιμο ολόκληρου του σώματος είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Επομένως, κατά την έμμηνο ρύση, συνιστάται ένα υγιεινό ντους.

Με μια μικρή αιματηρή εκκένωση, ένα κύτταρο είναι σκιασμένο, με μεγάλη απώλεια αίματος - δύο κύτταρα και με βαριά αιματηρή εκκένωση - τρία κύτταρα.

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να συνεχίσετε πνευματικές και σωματικές δραστηριότητες. Δεν είναι αλήθεια ότι κάποιος πρέπει να ξαπλώνει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε πρωινές ασκήσεις και άλλες απλές σωματικές ασκήσεις, με εξαίρεση τις ασκήσεις που απαιτούν σημαντική σωματική άσκηση. Μόνο σε εκείνες τις περιπτώσεις που η έμμηνος ρύση περνάει με πόνο ή η γενική κατάσταση διαταράσσεται σημαντικά, το κορίτσι πρέπει να απελευθερωθεί από την εργασία και όσοι εργάζονται - από την εργασία. Φυσικά απαγορεύονται ασκήσεις που σχετίζονται με άλματα, ποδήλατο, ιππασία, σήκωμα βαρέων αντικειμένων κ.λπ. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πρέπει να φοράτε ένα κλειστό καλσόν που προστατεύει τα γεννητικά όργανα από τη σκόνη και την ψύξη. Γενικά, κατά την έμμηνο ρύση, είναι απαραίτητο να προστατεύεστε από την ψύξη, ειδικά τα πόδια και την κάτω κοιλιακή χώρα. Επομένως, την κρύα και υγρή εποχή, το καλσόν πρέπει να είναι ζεστό. Το να φοράτε κοντά φορέματα και παλτό που μόλις και μετά βίας καλύπτουν τα γόνατα το χειμώνα είναι επιβλαβές.
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, δεν συνιστάται να τρώτε καυτά μπαχαρικά: πιπέρι, ξύδι, μουστάρδα, χρένο. Είναι επίσης αδύνατο να πίνετε ποτά που περιέχουν αλκοόλ (μπύρα, κρασί), καθώς αυτές οι ουσίες συμβάλλουν στην αύξηση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα, με αποτέλεσμα να αυξηθεί η αιμορραγία της περιόδου. Θα πρέπει να αποφεύγεται η υπερπλήρωση της ουροδόχου κύστης και των εντέρων. Η κατακράτηση ούρων, που οδηγεί σε υπερχείλιση της ουροδόχου κύστης, οδηγεί σε μετατόπιση της μήτρας, και αυτό οδηγεί σε δυσάρεστα φαινόμενα (πόνος, καθυστέρηση της ροής του αίματος της περιόδου κ.λπ.). Στον ίδιο βαθμό, η υπερχείλιση των εντέρων λόγω δυσκοιλιότητας, που παρατηρείται συχνά κατά την έμμηνο ρύση, οδηγεί σε παρόμοια μη φυσιολογικά φαινόμενα.

Μερικές φορές στα κορίτσια κατά την εφηβεία, ειδικά κατά την έμμηνο ρύση, εμφανίζεται ακμή στο πρόσωπο. Δεν απαιτούν ειδική μεταχείριση. Η καλύτερη λύση για αυτό είναι μια θρεπτική διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, οι τακτικές κενώσεις και η διατήρηση του δέρματος του προσώπου και του σώματος απόλυτα καθαρό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται επίσης να πλένετε το πρόσωπο με ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι, κατά προτίμηση βρεφικό σαπούνι.

Η σεξουαλική ζωή πριν από το τέλος της εφηβείας, δηλαδή μέχρι τα 18-20 χρόνια, είναι επιβλαβής. Σε αυτή την ηλικία, δηλαδή από τη στιγμή της έναρξης της εμμήνου ρύσεως, είναι δυνατή η σύλληψη, η εγκυμοσύνη και ο τοκετός, ωστόσο η τεκνοποίηση είναι υπερβολική επιβάρυνση για ένα εύθραυστο σώμα. Η σεξουαλική ζωή και το φορτίο που βιώνει το μη πλήρως διαμορφωμένο γυναικείο σώμα μπορεί να επιφέρει μεγάλη βλάβη τόσο στη μητέρα όσο και στο νεογέννητο.
Επομένως, η σεξουαλική ζωή επιτρέπεται μόνο μετά την πλήρη εφηβεία. Οι γονείς θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη ότι η σεξουαλική επιθυμία στα κορίτσια (όπως και στα αγόρια) εμφανίζεται πριν από την πλήρη εφηβεία. Επομένως, είναι απαραίτητο να προστατεύσετε το κορίτσι από όλες τις στιγμές που το ενθουσιάζουν. Από αυτή την άποψη, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε αυστηρά τις συνθήκες του περιβάλλοντος που περιβάλλει το κορίτσι, τη ζωή, με κάθε δυνατό τρόπο να το προστατεύετε από παραδείγματα σεξουαλικής ασυδοσίας, κακά παραδείγματα από φίλους, γείτονες κ.λπ. Το κορίτσι χρειάζεται σταδιακά, λογικά , εξηγήστε προσεκτικά τους κανόνες της σχέσης μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας, προειδοποιήστε την για τις αρνητικές επιπτώσεις και τους κινδύνους του πρόωρου γάμου.

Μια συνετή γνωριμία μιας κοπέλας με τα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος, με τις γυναικείες ασθένειες και τις αιτίες που τις προκαλούν, μπορεί να προστατεύσει το κορίτσι από πολλά, ενίοτε ανεπανόρθωτα λάθη.

Ο καιρός περνά και τα παιδιά μας μεγαλώνουν, μετατρέπονται σε αρχοντικούς νέους και υπέροχα κορίτσια. Αυτοί είναι ήδη σχεδόν ενήλικες, έχουν πολλά δικά τους μυστικά και ενδιαφέροντα, μπαίνουν σε ένα νέο ορόσημο στη ζωή τους - τη σεξουαλική ζωή. Προκειμένου η οικεία ζωή τους να είναι όχι μόνο ευχάριστη, αλλά και υγιής, θα πρέπει να τηρείται προσεκτικά η οικεία υγιεινή.

Υγιεινή ενός νεαρού άνδρα

Συνήθως οι νεαροί άνδρες πλένουν το πέος και το όσχεο κάτω από τρεχούμενο νερό και στεγνώνουν το περίνεο με μια πετσέτα. Και αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν πολλοί τύποι: απλά δεν ξέρουν πώς να πλένουν σωστά τα γεννητικά τους όργανα ή πιστεύουν ότι αρκεί μόνο το πλύσιμο στο ντους.

Ως αποτέλεσμα αυτού του αναλφαβητισμού σε θέματα υγιεινής, πολλοί νέοι άνδρες 13-20 ετών γίνονται πελάτες ουρολόγων και προκαλούν φλεγμονώδεις διεργασίες στους συντρόφους τους. Γιατί; Το πέος έχει αρκετές προβληματικές περιοχές.

Φυσικά, η οικεία περιοχή πρέπει να πλένεται καλά με σαπούνι ή τζελ κατά τη διάρκεια ενός υγιεινού μπάνιου ή ντους. Αλλά ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να εκτεθεί το κεφάλι του πέους και να ξεπλυθούν καλά τα υπολείμματα των ούρων και του σμήγματος (συσσώρευση έκκρισης) στις πτυχές.

Οι τρίχες στη βάση του πέους και στο όσχεο είναι πηγή μικροβίων, μπορούν να ξυριστούν ή να κοπούν κοντά, αλλά το κυριότερο είναι να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτή την περιοχή κατά το πλύσιμο. Η βουβωνική χώρα ιδρώνει πολύ, δημιουργώντας ένα θρεπτικό μέσο για την αναπαραγωγή της χλωρίδας του δέρματος, επομένως είναι απαραίτητο να πλένετε τη βουβωνική χώρα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ, και το καλοκαίρι, στη ζέστη - και πιο συχνά.

Εάν δεν τηρηθούν αυτοί οι κανόνες, μπορεί να εμφανιστεί μια δυσάρεστη ασθένεια - μπαλανοποσθίτιδα. Αυτή είναι μια επώδυνη φλεγμονή της ακροποσθίας με την απελευθέρωση ενός δυσάρεστου πυώδους μυστικού. Επίσης, εάν παραβιαστεί η υγιεινή, μπορεί να αναπτυχθεί ουρηθρίτιδα - φλεγμονή του ουροποιητικού πόρου μέσα στο πέος. Τα συναισθήματα μαζί του δεν είναι ευχάριστα, θα φανεί ότι ουρείτε με "σπασμένο γυαλί".

Υγιεινή των γεννητικών οργάνων αγοριών και κοριτσιών

Η οικεία υγιεινή ενός κοριτσιού είναι το κλειδί για την υγεία των γυναικών. Η προσωπική υγιεινή πρέπει να γίνεται με ζεστό νερό κάθε πρωί και βράδυ. Το σαπούνι και τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής δεν πρέπει να γίνονται κατάχρηση, παραβιάζουν τη μικροβιακή χλωρίδα του κόλπου.

Κατά το πλύσιμο, το ρεύμα του νερού θα πρέπει να κατευθύνεται από το ηβικό στον πρωκτό - αυτό θα αποτρέψει τη μόλυνση των γεννητικών οργάνων. Μετά τη διαδικασία, το δέρμα πρέπει να καθαριστεί με μια πετσέτα. Στην περιοχή μεταξύ των μεγάλων και των μικρών χειλέων, το μυστικό των αδένων μπορεί να συσσωρευτεί, ειδικά εάν υπάρχει κολπική έκκριση (άσπρο). Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να πλύνετε τα χείλη με ένα λεπτό οικείο σαπούνι, χωρίς να μπείτε βαθιά στην περιοχή του κόλπου.

Αλλαγή εσώρουχα χρειάζεται τακτικά, μία ή και δύο φορές την ημέρα. Σχετικά με την καθημερινή χρήση σερβιετών, η γνώμη των γιατρών είναι διφορούμενη. Φυσικά, σας επιτρέπουν να εξουδετερώσετε πλήρως την είσοδο εκκρίσεων στα εσώρουχα, αλλά λόγω της δομής τους δεν επιτρέπουν στο δέρμα να «αναπνέει» και μπορεί να προκαλέσουν δερματίτιδα και αυξημένες εκκρίσεις.

Με την εμφάνιση παθολογικής εκκρίσεως και καψίματος, φαγούρα στα χείλη , πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό. Επιπλέον, μπορείτε να ποτίσετε τα γεννητικά όργανα με διάλυμα ελαφρώς ροζ υπερμαγγανικού καλίου, αφέψημα χαμομηλιού ή δυνατό τσάι.

Στενή υγιεινή κατά την έμμηνο ρύση

Ιδιαίτερα προσεκτικά είναι απαραίτητο να φροντίζετε τα γεννητικά όργανα όταν έμμηνα . Το αίμα είναι πρόσφορο έδαφος για μικρόβια και η παρατεταμένη επαφή με ένα επίθεμα μπορεί να προκαλέσει φαγούρα και ερεθισμό. Επομένως, είναι σημαντικό να αλλάζετε τακτικά επιθέματα, ακόμα κι αν υπάρχει μικρή απόρριψη, και τα ταμπόν γενικά πρέπει να αλλάζονται κάθε 2-3 ώρες.

Εάν η έμμηνος ρύση είναι επώδυνη, βαριά ή παρατεταμένη, είναι απαραίτητη η συμβουλή γιατρού και η θεραπεία.

Κατάλληλα εσώρουχα για αγόρια και κορίτσια

Οι νέοι σήμερα θέλουν να είναι μοντέρνοι και μοντέρνοι, και στην αναζήτηση της μόδας μερικές φορές ξεχνούν την άνεση και την υγιεινή. Άντρες και κορίτσια παίρνουν όμορφα και αστεία εσώρουχα, αλλά είναι πάντα υγιεινά;

Τα πιο «ανδρικά» σώβρακα ήταν και θα παραμείνουν οικογενειακά σώβρακα, είναι τα πιο σωστά σε ό,τι αφορά την ανδρική ανατομία. Φυσικά, ένας νεαρός άνδρας δεν πρέπει να αναγκάζεται να φοράει βαμβακερά σώβρακα με πουά λάστιχο, όπως ο παππούς του, αλλά μπορείς να πάρεις ένα μοντέλο από χαλαρά βαμβακερά σώβρακα.

Φαίνεται ότι πρόσφατα ο γιος σας ήταν ένα χαριτωμένο αγοράκι που μόλις έφτασε στη μέση σας, ήταν άτακτος στο πρωινό και βούρτσιζε τα δόντια του άσχημα και η κόρη σας θεωρούσε τον εαυτό της πριγκίπισσα και χάρηκε ειλικρινά για τη νέα κούκλα που παρουσίασε ο μπαμπάς στον ρόλο της Αγιος Βασίλης. Και τώρα, παιδιά 12-13 ετών, έχουν αλλάξει σημαντικά στην εμφάνιση: έχουν δυναμώσει ή το αντίστροφο, τεντώνονται αδέξια, η ψυχολογία και η φυσιολογία τους αλλάζουν επίσης αναπόφευκτα.

Εφηβεία - ένα σημείο καμπής στη ζωή κάθε ανθρώπου, κατά το οποίο το παιδί μετατρέπεται σταδιακά σε ενήλικα, υπάρχει πλήρης σχηματισμός και ωρίμανση όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος. Η διαδικασία της ενηλικίωσης χαρακτηρίζεται από σοβαρές αλλαγές στο έργο του ενδοκρινικού συστήματος, ορμονικές εξάρσεις που θα επηρεάσουν τη συναισθηματική κατάσταση του εφήβου, καθώς και την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και του σώματός του. Σχετικά με το τι χρειάζεται ακολουθήστε τους κανόνες υγιεινής στην εφηβεία, θα το πούμε στο σημερινό μας άρθρο.

Λόγω των ορμονικών αλλαγών στο σώμα, ένας έφηβος γίνεται πιο δραστήριος εργασία των ιδρωτοποιών αδένων , έτσι οι έφηβοι αρχίζουν να μυρίζουν αρκετά σοβαρά μετά. Κατά την εφηβεία, για να αποφευχθεί η δυσάρεστη οσμή και ο υπερβολικός πολλαπλασιασμός βακτηρίων στο δέρμα, συνιστάται κάντε ντους δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ. Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να χρησιμοποιεί αποσμητικό, αλλά φροντίστε να το επισημάνετε αποσμητικό πρέπει να εφαρμόζεται σε καθαρό δέρμα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας άλλαζε ρούχα καθημερινά : πουκάμισα, μπλουζάκια, ρεγκλάν, σορτς και κάλτσες. Όλες αυτές οι διαδικασίες πρέπει να γίνουν συνήθεια για τον γιο ή την κόρη σας.

Το καθήκον των γονέων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι να εξηγήσουν και να δείξουν πώς είναι απαραίτητο φροντίστε καλά το δέρμα σας και τι πρέπει να γίνει. Πλέον διατίθενται προς πώληση διάφορα καθαριστικά με βάση τον ψευδάργυρο, με τα οποία μπορείτε να στεγνώσετε και να απολυμάνετε το δέρμα, καθώς και να αποτρέψετε την εμφάνιση νέων εξανθημάτων.

Εάν η κατάσταση είναι αρκετά σοβαρή και ανησυχεί πραγματικά έναν έφηβο, αξίζει να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο ή έναν κοσμετολόγο, όπου ένας ειδικός θα ανακαλύψει την αιτία της νόσου και θα προτείνει ποια θεραπεία ή ειδικές διαδικασίες θα βοηθήσουν στη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Κατά την εφηβεία, ένα παιδί μπορεί να αναπτυχθεί πιτυρίδα , που οφείλεται και σε αλλαγές στην έκκριση των σμηγματογόνων αδένων. Εάν το συχνό λούσιμο με δημοφιλή καλλυντικά για την πιτυρίδα δεν βοηθά, αξίζει επίσης να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα ανακαλύψει την αιτία της πιτυρίδας και θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα θεραπευτικό σαμπουάν.

Στην εφηβεία, στο φόντο των αλλαγών στο ορμονικό υπόβαθρο στο σώμα του παιδιού τα μαλλιά αρχίζουν να μεγαλώνουν . Στο αγόρια εμφανίζονται τρίχες στο στήθος και στις μασχάλες, γίνονται επίσης αισθητά κοτσάνια στο πρόσωπο. Το καθήκον των γονέων είναι να διδάξουν στο παιδί πώς να χρησιμοποιεί σωστά το ξυράφι, να πουν ποια καλλυντικά χρειάζονται για το ξύρισμα και να μην ξεχάσουν να επικεντρωθούν στην υγιεινή της μασχάλης.

Στο κορίτσια στην εφηβεία, τα μαλλιά αρχίζουν να αναπτύσσονται στην περιοχή του μπικίνι, στις μασχάλες και στα πόδια. Η μητέρα θα πρέπει να διδάξει στο κορίτσι πώς να αφαιρεί σωστά τις ανεπιθύμητες τρίχες, εισάγοντας το παιδί σε ένα ξυράφι ασφαλείας και μιλώντας για τις ιδιαιτερότητες των αποτριχωτικών κρεμών.

Ξεχωριστά, είναι απαραίτητο να σταθούμε οικεία υγιεινή των εφήβων , σε αυτήν την περίπτωση, μια συζήτηση καρδιάς με ένα κορίτσι παραδοσιακά αξίζει να κρατήσει η μαμά και ο μπαμπάς θα πρέπει να αναλάβει τη συζήτηση με το αγόρι. Τι αξίζει να μιλήσουμε;

Ακόμη και πριν από την έναρξη πρώτα , το κορίτσι πρέπει να μάθει τι είναι και να προετοιμαστεί ψυχολογικά για αυτό το χαρακτηριστικό του γυναικείου σώματος. Από την άποψη της φυσιολογίας, το παιδί πρέπει να εξηγήσει με σαφήνεια τι ακριβώς θα του συμβεί, να δείξει τι είναι οι σερβιέτες και να πει πόσο συχνά πρέπει να αλλάζονται, να συζητήσει τι είδους εσώρουχα είναι καλύτερο να φοράει και πόσο συχνά να πληρώνει προσοχή στην υγιεινή των γεννητικών οργάνων κατά την έμμηνο ρύση.

Είναι σημαντικό η κόρη να αντιμετωπίζει σωστά αυτή τη διαδικασία, να καταλάβει ότι αυτή η κατάσταση είναι απολύτως φυσική και φυσική για κάθε γυναίκα και να μην φοβάται σε περίπτωση προβλημάτων ή ανησυχιών. Μην ξεχάσετε να έχετε ένα ειδικό ημερολόγιο στο οποίο να επισημαίνονται οι ημέρες έναρξης του εμμηνορροϊκού κύκλου, γιατί αρχικά είναι απίθανο να είναι κανονικό.

Και ο μπαμπάς θα πρέπει να πει στον γιο του τι είναι ρύπανσης πότε και γιατί συμβαίνουν και πώς να ανταποκριθούμε σε αυτά. Επίσης, στα πλαίσια αυτού του φυσιολογικού χαρακτηριστικού, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην τήρηση από το αγόρι της απαραίτητης υγιεινής του γεννητικού οργάνου. Συζητήστε με τον έφηβο ότι η διαδικασία ανάπτυξης των γεννητικών οργάνων του είναι απολύτως φυσική και επίσης μην ξεχάσετε να μιλήσετε για μια πιθανή στύση και μια αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας.

ΘΕΜΑ: Υγιεινή κοριτσιών, κοριτσιών, γυναικών. Υγιεινή της εμμήνου ρύσεως. Σεξουαλική υγιεινή

Η υγιεινή εκπαίδευση των παιδιών από μικρή ηλικία, καθώς και των γονιών τους, χρησιμεύει ως μέσο πρόληψης φλεγμονωδών ασθενειών των ουρογεννητικών οργάνων. Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση των κοριτσιών που πάσχουν από δυσλειτουργία της εμμήνου ρύσεως.

Υγιεινή της παιδικής ηλικίας.Από τη στιγμή που γεννιέται το κορίτσι, πρέπει να τηρούνται πρόσθετοι κανόνες κατά τη φροντίδα του. Ως επί το πλείστον, αυτό αφορά τη φροντίδα των γεννητικών οργάνων. Για τη διατήρηση της καθαριότητας, τα γεννητικά όργανα πλένονται καθημερινά απαλά με ζεστό νερό και ουδέτερα απορρυπαντικά από μπροστά προς τα πίσω (για να μην φέρουν το περιεχόμενο του ορθού στον κόλπο) με μαλακές χαρτοπετσέτες.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην πρόληψη της μόλυνσης. Συνήθως, αυτές οι ασθένειες μεταδίδονται από άρρωστες μητέρες εάν κοιμούνται με τα παιδιά τους ή όταν πλένουν τα παιδιά τους με κακώς πλυμένα χέρια. Είναι επίσης επικίνδυνο να μοιράζεστε πετσέτες, σφουγγάρια κ.λπ.

Οι γενικοί κανόνες υγιεινής περιορίζονται στη σωστή και ορθολογική διατροφή, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της σωματικής ανάπτυξης. Είναι απαραίτητο να διδάξετε στο κορίτσι να αδειάζει τα έντερα και την ουροδόχο κύστη εγκαίρως, καθώς η υπερχείλιση αυτών των οργάνων μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή στην κανονική θέση της μήτρας.

Τα κορίτσια πρέπει να αποφεύγουν τη βαριά σωματική εργασία.

Τα ρούχα και τα παπούτσια για κορίτσια δεν πρέπει να εμποδίζουν την κίνηση και να εμποδίζουν την κανονική αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος. Για να αποφευχθεί ο ερεθισμός των γεννητικών οργάνων, η κοπέλα θα πρέπει να αλλάζει τα εσώρουχά της κάθε μέρα.

Μεγάλη σημασία έχει η υπερφόρτωση των κοριτσιών με σχολικές εργασίες. Η υπερβολική εργασία όχι μόνο επηρεάζει δυσμενώς τη γενική κατάσταση της υγείας, αλλά μπορεί επίσης να είναι η αιτία των διαταραχών της εμμήνου ρύσεως.

Η πλήρης υγιεινή εκπαίδευση των κοριτσιών θα πρέπει να πραγματοποιείται στο σπίτι ή με το ραντεβού παιδογυναικολόγου, οι φοιτητές μαιευτικών κολεγίων που εργάζονται σε κέντρα εφήβων, στην υπηρεσία οικογενειακού προγραμματισμού, καθώς και στην εφαρμογή προγραμμάτων υγιεινού τρόπου ζωής και αξίας μπορούν εμπλέκομαι.

Υγιεινή των κοριτσιών κατά την εφηβεία.

Η ανάπτυξη της σεξουαλικής τριχοφυΐας, η ενεργοποίηση των σμηγματογόνων και των γονάδων απαιτεί αυξημένη προσοχή στη διατήρηση του δέρματος και των βλεννογόνων καθαρών. Στην εφηβεία, ακόμη πιο προσεκτικά από ό,τι στην παιδική ηλικία, το κορίτσι πρέπει να ακολουθεί τους κανόνες υγιεινής των γεννητικών οργάνων.

Η συμμόρφωση με τους κανόνες γενικής και προσωπικής υγιεινής ισχύει για το στήθος και τις μασχάλες. Στην εφηβεία, οι ιδρωτοποιοί αδένες λειτουργούν ενεργά. Εάν δεν τηρηθεί η υγιεινή, μπορεί να μπλοκάρουν και να ακολουθήσει μια πολύ δυσάρεστη οσμή. Επομένως, δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ, είναι απαραίτητο να κάνετε ντους. Η χρήση μόνο αποσμητικά, αρωματικές σερβιέτες, μαντηλάκια είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη.

Η αύξηση της φυσιολογικής λευκότητας κατά την εφηβεία αναγκάζει κάποιον να καταφεύγει σε πιο συχνές πλύσεις, χρησιμοποιώντας ειδικά προϊόντα προσωπικής υγιεινής με ουδέτερο περιβάλλον. Συχνά καταφεύγουν στη χρήση καθημερινών μαξιλαριών, καθώς η κολπική απόρριψη, που συσσωρεύεται στα εξωτερικά γεννητικά όργανα ή στα εσώρουχα, προκαλεί ερεθισμό του δέρματος, κνησμό και η προσθήκη μικροοργανισμών μπορεί να προκαλέσει την έναρξη της ανάπτυξης της φλεγμονώδους διαδικασίας.

Έφηβεςχωρίς έμμηνο ρύση, το πλύσιμο των εξωτερικών γεννητικών οργάνων με τρεχούμενο νερό πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 1-2 φορές την ημέρα.

Υγιεινή των κοριτσιών με εμμηνόρροια.

Είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε στα κορίτσια την ουσία της εκδήλωσης της εμμήνου ρύσεως και τους κανόνες υγιεινής κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τη διαφορά μεταξύ των φύλων, τη φυσιολογία του σώματος της γυναίκας και τον τοκετό. Η πρώτη έμμηνος ρύση ξεκινάει συχνότερα στην ηλικία των 12-14 ετών. Το γεγονός αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό, τόσο από βιολογική όσο και από ψυχολογική άποψη. Κάθε κορίτσι θα πρέπει να κρατά ένα λεγόμενο ημερολόγιο εμμήνου ρύσεως, δηλαδή να καταγράφει την ώρα έναρξης, τη διάρκεια και την ένταση της εμμήνου ρύσεως.

Η άφιξη της εμμήνου ρύσεως μπορεί να απαιτήσει αλλαγή στο καθημερινό πρόγραμμα: θα πρέπει να κοιμάστε περισσότερο, να αποφεύγετε αγχωτικές καταστάσεις και «τρομακτικές» ταινίες και ιστορίες. Η σωματική άσκηση έχει προληπτική και θεραπευτική δράση.

Τα φορτία τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως πρέπει να είναι περιορισμένα, η ένταση των κοιλιακών μυών, τα πραξικοπήματα, τα άλματα, οι κινήσεις δύναμης αποκλείονται, είναι επιθυμητό να ασκείται σε ομάδες με μειωμένη σωματική δραστηριότητα. Σε περίπτωση κακής ανοχής των μαθημάτων ή με παθολογική πορεία εμμήνου ρύσεως, τα κορίτσια εξαιρούνται πλήρως από τα μαθήματα με απόφαση του δασκάλου, της σχολικής νοσοκόμας, του σχολικού γιατρού ή του παιδογυναικολόγου.

Κατά την έμμηνο ρύσηπρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην οικεία υγιεινή. Αυτές τις μέρες, τα γεννητικά όργανα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε μολύνσεις λόγω κάποιας μείωσης της άμυνας του οργανισμού. Το αίμα είναι ένα ιδανικό περιβάλλον για τη ζωή και την αναπαραγωγή των βακτηρίων. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει ιδιαίτερα να πλένετε προσεκτικά τα εξωτερικά γεννητικά όργανα 2-3 φορές την ημέρα με τρεχούμενο νερό χρησιμοποιώντας διάφορα προϊόντα προσωπικής υγιεινής.

Είναι καλύτερα να πλένετε στο ντους, να κάνετε μπάνιο και να επισκεφθείτε το μπάνιο δεν πρέπει να είναι. Πρώτα πλένονται τα εξωτερικά γεννητικά όργανα, μετά το δέρμα των μηρών και τέλος ο πρωκτός. Τα σεντόνια πρέπει να αλλάζονται καθημερινά.

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, συνιστάται η χρήση ειδικών μαξιλαριών και ταμπόν. Η δημοτικότητα των ενδοκολπικών (κολπικών) ταμπόν αυξάνεται. Χρησιμοποιούνται τόσο από ώριμες γυναίκες, που έχουν μεγαλώσει με τις ίδιες παραδόσεις υγιεινής, όσο και από πολύ νεαρά κορίτσια. Όσον αφορά τη χρήση ταμπόν στις παρθένες, τότε, σύμφωνα με τον P. Pendegrass (1991), ελλείψει ανατομικών ανωμαλιών στη δομή του παρθενικού υμένα, δεν υπάρχουν εμπόδια στη χρήση ταμπόν. Η χρήση ταμπόν δεν οδηγεί σε αλλαγή της αναλογίας οξέος-βάσης τις ημέρες της περιόδου.

Η χρήση ταμπόν, όπως μαρτυρεί ο συγγραφέας, δεν προκαλεί αλλαγές στη φυσιολογική μικροχλωρίδα του κόλπου για τις ημέρες της περιόδου. Η χρήση ταμπόν δεν επηρεάζει την τοπική ανοσία, δεν προκαλεί τραχηλική νόσο, δεν προκαλεί αλλαγές στις παραμέτρους του εμμηνορροϊκού κύκλου και δεν προκαλεί την ανάπτυξη ενδομητρίωσης των γεννητικών οργάνων. Μέχρι την ηλικία της εμμηναρχίας (12-14 ετών), στα περισσότερα κορίτσια, ο παρθενικός υμένας έχει δακτυλιοειδές σχήμα και κρόσσια, απαλά ελαστικά άκρα, η διάμετρος του ανοίγματος του υμένα φτάνει τα 1,5-2 εκ. Για σύγκριση, η μέγιστη διάμετρος εφαρμογής Tampax Τα ταμπόν είναι 1,3 εκ. Όταν είναι εμποτισμένο με έμμηνο ρύση, το ταμπόν αυξάνεται σε μήκος, όχι σε πλάτος. Τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως αυξάνεται το άνοιγμα του υμένα και ο παρθενικός υμένας έχει μεγαλύτερη εκτασιμότητα. Πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε ταμπόν, θα πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες και αν κάτι δεν είναι ξεκάθαρο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Το στυλεό εισάγεται με καθαρά, φρεσκοπλυμένα χέρια για 3-4 ώρες. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να θυμάστε την ώρα εισαγωγής του ταμπόν.

Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι οποιαδήποτε, ακόμη και τα πιο σύγχρονα μαξιλάρια και ταμπόν, εμποτισμένα με εμμηνορροϊκή ροή μετά από λίγες ώρες γίνονται όχι μόνο πηγή μιας δυσάρεστης συγκεκριμένης οσμής, αλλά και ένα μέρος για ενεργό αναπαραγωγή βακτηρίων. Ως εκ τούτου, συνιστάται να αλλάζετε ταμπόν και ταμπόν τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα σε συνδυασμό με πλύσιμο των γεννητικών οργάνων και των μηρών 2-3 φορές την ημέρα.

Στις μέρες μας, τα κορίτσια ενδιαφέρονται για τις σεξουαλικές σχέσεις, συχνά πολύ πιο ενεργά από ό,τι πιστεύουν οι γονείς τους. Ωστόσο, δεν έχουν όλες οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας τις απαραίτητες γνώσεις σεξουαλικής υγιεινής.

Ορισμένα τμήματα της σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης πρέπει να ξεκινούν από την παιδική ηλικία:

για μικρότερες μαθήτριες - υγιεινή των γεννητικών οργάνων.

για κορίτσια μέσης και ανώτερης σχολικής ηλικίας διδάσκονται ανατομία και φυσιολογία του αναπαραγωγικού συστήματος, προετοιμασία για εμμηναρχή, φυσιολογία του αναπαραγωγικού συστήματος, εγκυμοσύνη, ψυχολογία των σχέσεων φύλου.

για κορίτσια προσχολικής ηλικίας, διδασκαλία θεμάτων όπως αντισύλληψη, ηθική και ψυχολογία των σχέσεων φύλων, προετοιμασία για τη μητρότητα, πρόληψη σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών, ανατομία και φυσιολογία των στενών σχέσεων.

Τα κορίτσια πρέπει να γνωρίζουν ότι η χρήση στεροειδών αντισυλληπτικών δεν προστατεύει από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, η χρήση κολπικών ταμπόν είναι αποδεκτή (οι παρθένες μπορούν). πρέπει να γνωρίζετε την πιο ευνοϊκή ώρα για σύλληψη, να γνωρίζετε τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, δηλαδή να διατηρείτε ένα ημερολόγιο εμμήνου ρύσεως.

Τα πιο αποτελεσματικά στη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση είναι ατομικές ή ομαδικές συνομιλίες γιατρού ή ψυχολόγου, βιβλία, ταινίες και τηλεοπτικές ταινίες, διαλέξεις και πρακτικά μαθήματα στο σχολείο που διεξάγονται από γιατρούς. Είναι απαραίτητο να μιλήσουμε για τους κινδύνους από το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ, την πρώιμη έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας. Έτσι, τα καθήκοντα της σεξουαλικής αγωγής περιλαμβάνουν:

παροχή πληροφοριών σχετικά με την ανατομική δομή και λειτουργία του γυναικείου και ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος·

ενστάλαξη των δεξιοτήτων της σωστής υγιεινής φροντίδας για τα εξωτερικά γεννητικά όργανα ενός κοριτσιού, συμπεριλαμβανομένης της εμμήνου ρύσεως.

πληροφορίες σχετικά με τις κύριες οξείες και χρόνιες ασθένειες του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, τα αίτια του σχηματισμού τους, καθώς και τις μεθόδους πρόληψης.

ο σχηματισμός θετικών αναπαραγωγικών στάσεων, η μελέτη διαφόρων τρόπων πρόληψης της ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης.

εξοικείωση με τους τρόπους μετάδοσης, τις πιθανές συνέπειες και τις μεθόδους πρόληψης των σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της μόλυνσης από τον ιό HIV·

ψυχολογική και σεξολογική προετοιμασία ενός κοριτσιού για μια μελλοντική σεξουαλική σχέση, πληροφορίες για τις φυσιολογικές και ψυχολογικές διαφορές μεταξύ των φύλων, διαφορετικούς τύπους σεξουαλικής δραστηριότητας, σεξουαλικό προσανατολισμό, υγιεινή της προσωπικής ζωής.

Υγιεινή εμμηνοπαυσιακών γυναικών. Η συμμόρφωση με τους κανόνες υγιεινής καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη εμμηνόπαυση.

Το γενικό σκούπισμα με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, τα ζεστά μπάνια (35-37 ° C) και η έκθεση στον καθαρό αέρα φέρνουν μεγάλα οφέλη στον οργανισμό. Οι ελαφριές σωματικές ασκήσεις, ειδικά για τις γυναίκες που ασχολούνται με πνευματική εργασία, συμβάλλουν σε μια πιο ήπια πορεία εμμηνόπαυσης. Μεγάλη προσοχή πρέπει να δοθεί στην καθαριότητα του δέρματος, ιδιαίτερα των γεννητικών οργάνων. Το καθημερινό υγιεινό πλύσιμο με ζεστό νερό και σαπούνι πρέπει να γίνει συνήθεια.

Οι απαιτήσεις υγιεινής στους ηλικιωμένους και στη γεροντική ηλικία δεν διαφέρουν σημαντικά από αυτές των προηγούμενων περιόδων της ζωής μιας γυναίκας.