Ľudia si každý deň vedú milióny zošitov, aby nezabudli na nákupy, čistiareň, dôležité čísla a knihy. Výsledkom je, že oni sami zabudnú, kam si odložili zošity, namiesto toho, aby sa naučili, ako si zlepšiť pamäť. Vďaka jednoduchým technikám a testom je človek schopný výrazne zvýšiť úroveň pamäte a pozornosti. Aby ste rozpoznali ľudí, ktorí vás nenútene pozdravia, a ľahko si zapamätali mená postáv vo vašich obľúbených knihách, ponúkame vám zaujímavý a užitočný materiál, ako si rýchlo zlepšiť pamäť.

Spôsoby, ako rozvíjať pamäť doma

Existuje niekoľko osvedčených, užívateľsky príjemných techník a dôležitých oblastí pre rozvoj. toto:

1. Pekná fantázia. Priraďte čísla k predmetom, rastlinám, zvieratám.
2. Opakujte, ale netlačte sa na skúšku! Medzi týmito procesmi je tenká hranica, ktorú je dôležité neprekračovať. Premýšľajte o tom, čo opakujete, inak si zapamätaním si na krátky čas zapamätáte, čo potrebujete. Krátkodobý proces bude fungovať.
3. Správna koncentrácia. Sústreďte sa na samotné zapamätanie. Pochopte, venujte pozornosť procesu, nakreslite analógiu s faktami zo svojej životnej skúsenosti.
4. Pohyb je život! Dobrý krvný obeh v tele aktivuje mozgovú činnosť a duševné procesy. Chodiť, tancovať, športovať.
5. Jedzte správne. Dodržiavanie pravidiel zdravej výživy a správnej každodennej stravy má priaznivý vplyv na to, ako rozvíjať pamäť. Konzumujte zeleninu, obilniny, vajcia, ryby a morské plody, aby ste uľahčili pamäťové procesy a koncentráciu.

Lieky na zlepšenie pamäti a funkcie mozgu

Lieky, ktoré zlepšujú pamäť, pozornosť, mozgovú aktivitu:

1. Aminalon. Účinok tabliet je zameraný na zlepšenie duševnej činnosti. Po užití lieku sa zlepšuje pamäť, stimuluje sa duševná aktivita a psychostimulácia a optimalizujú sa všetky mozgové procesy. Liek sa zaradil do zoznamu liekov, ktoré pomáhajú deťom obnoviť reč a zastaviť brzdenie duševného vývoja.
   
   
2. Vitrum pamäť. Vitamíny vo forme tabliet, ktoré zlepšujú pamäť, myslenie a upravujú poruchy reči. Vitrum predstavuje vitamíny, lieky na zlepšenie pamäti, ktoré pôsobia aj na rozvoj zraku. Vitamínový komplex podporuje zásobovanie mozgu glukózou a kyslíkom. Zloženie krvi sa normalizuje vďaka liekom, metabolickým procesom a zvýšeniu koncentrácie.
   
3. Intelan. Lieky na pamäť a pozornosť sa vyrábajú vo forme sirupu a kapsúl. Má vlastnosti stimulujúce dlhodobú mozgovú aktivitu. Indikácie na užívanie lieku sú: zhoršená pamäť, strata koncentrácie, hučanie v ušiach, neustála únava tela, stresujúce pozadie, depresia, nervové poruchy, napätie, časté závraty.
   

Ľudové prostriedky

Tradičná medicína tiež praktizuje svoje vlastné metódy na zlepšenie pamäte. Recepty na ľudové prostriedky:

1. Nalejte 0,5 litra vodky do pollitrovej nádoby s hlavičkami ďateliny. Nádoba sa uzavrie a nechá sa vylúhovať na tmavom mieste. Nádobu je potrebné pretrepávať denne počas dvoch týždňov. Po uplynutí tejto doby sa kvapalina naleje do fľaše s tmavým sklom a utesní sa. Bylinná infúzia sa užíva 3 týždne po obede alebo pred spaním, polievková lyžica. Po kurze si musíte urobiť trojtýždňovú prestávku a potom znova piť tinktúru. Produkt zlepší pamäť a normalizuje intrakraniálny tlak.
2. Posilnite si pamäť nálevom z mäty a šalvie. Suché rozdrvené listy sa zmiešajú po jednej polievkovej lyžici v termoske. Pridajte do listov vriacu vodu (2 šálky) a nechajte cez noc. Ráno zmes prefiltrujte a konzumujte pol hodiny pred jedlom raz denne. Pre jednu dávku lieku sa vypočíta dávka 50 ml. Vďaka tinktúre sa nervový systém tonizuje, zlepšuje sa pamäť a pozornosť.

Produkty na zlepšenie pamäte

Venujte pozornosť svojej každodennej strave, obsahuje potravinové pomôcky na výživu pamäte a mozgu? Tie obsahujú:

1. Ryby a orechy bohaté na vitamíny sa delia o prvé miesto medzi takýmito výrobkami.
2. Po nich nasledujú bobule: brusnice a čučoriedky, ktoré obsahujú obrovské množstvo antioxidantov, ktoré ovplyvňujú ostrosť pamäte, vizuálnu analýzu a pozornosť.
3. Šalvia vďaka svojej mastnej štruktúre zlepšuje pamäť, preto by sa mala pravidelne pridávať do čaju.
4. Mrkva spomaľuje prechod do staroby, takže aj v troch rokoch, aj po 50 rokoch, je pitie mrkvovej šťavy bohatej na vitamíny nielen chutné, ale aj zdravé.
5. Tmavá čokoláda je veľmi užitočná pre funkciu mozgu, zvyšuje pozornosť a na obnovenie pracovnej sily stačí len malý kúsok.



Vitamíny

1. Vitamín E - poskytne vážne preventívne opatrenia proti zhoršeniu pozornosti. Obsahuje orechy, semená, vajcia, hnedú ryžu, šalát, petržlen, kôpor, ovsené vločky a pečeň.
2. Vitamín B1 je zodpovedný za kognitívne procesy a kvalitné zapamätanie. Nedostatok látky môžete nahradiť pomocou mäsa, ovsených vločiek, pohánky, hrášku a orechov.
3. Vitamín B2 – dodáva telu energiu potrebnú na prácu. Najväčšie množstvo tohto dôležitého prvku obsahuje kapusta, paradajky, hrášok, mandle a pivovarské kvasnice.
4. Vitamín B3 – energia v nervových bunkách je riadená týmto vitamínom. Kuracie mäso, žĺtok, pohánka, ryby doplnia zásoby vitamínu B3.
5. Vitamín B5 – mnoho chutných jedál je naplnených týmto stimulantom pamäti. Kaviár, pečeň, vajcia, kapusta, mlieko, syr si zachovávajú veľa užitočných látok.
6. Vitamín B6 – zvyšuje intelektuálne schopnosti a pamäť. Bohaté sú na to zemiaky, orechy, banány, kapusta.
7. Vitamín B9 – závisí od neho miera zapamätateľnosti a rýchlosť myslenia. Centrálny nervový systém funguje pod vplyvom kyseliny listovej. Na zvýšenie hladiny vitamínu v tele by ste mali jesť mliečne výrobky, marhule, tekvicu, syry a mäso.
8. Vitamín B12 je regulátorom telesnej aktivity v každom čase dňa. Nájdete ho v rybách, hydine a hovädzom mäse.
9. Vitamín C – silný antioxidant získate nielen v lekárni, ale aj konzumáciou citrusových plodov, paradajok, jahôd, marhúľ, špenátu.
10. Vitamíny K, D, P sú nevyhnutné pre správnu funkciu mozgu, dobrú pamäť a vyvinutú pozornosť. Sú prítomné v orechoch, brokolici, cukete, kapuste a zelenom čaji.



Cvičenie na trénovanie pamäti a pozornosti

Pamäť potrebuje neustály tréning pomocou jednoduchých cvičení a vývojových procesov. Ako rozvíjať fotografickú pamäť a ľahko zvládnuť veľké množstvo informácií? Existujú nasledujúce cvičenia:

1. Naučte sa poéziu alebo prózu - to je najlepšia potrava pre pamäť a mozog. Neučte bezhlavo, premýšľajte o zmysle práce.
2. Spojte položky, ktoré si potrebujete zapamätať, s tými, ktoré už dobre poznáte. Príkladom takýchto asociácií je známa veta: „Každý lovec chce vedieť, kde sedí bažant“.
3. Zamerajte svoju pozornosť na položku, ktorú si chcete zapamätať. Po piatich sekundách zatvorte oči, predstavte si obraz predmetu, jeho obrys, tvar, farbu. Rozvíjajte svoju pozornosť zapamätaním si najmenších detailov.

U dospelých

Ako čo najviac zlepšiť pamäť a zvýšiť pozornosť, keď sa už blížite k starobe? Jednoduché cvičenia pomôžu vyrovnať sa so zábudlivosťou, zvýšiť koncentráciu a aktivovať mozgovú aktivitu. Gymnastika na rozvoj pamäti bude vynikajúcim spôsobom, ako zlepšiť svoje zručnosti vo veku 20, 30 a po 40 rokoch. Naučte sa myslieť abstraktne a dobre si zapamätať vďaka video lekcii!

U detí

Zabudne vaše dieťa po minúte potrebné informácie a o dobrej pozornosti sa nedá povedať nič dobré? Špecialista môže odpovedať, ako rozvíjať pamäť dieťaťa. Video predstavuje špeciálne hry na rozvoj neobyčajného myslenia. Tiež podporujú dobrú pamäť a koncentráciu u dieťaťa. Skúsený psychológ vám predstaví aktivity, ktoré sa odporúčajú mladším ročníkom. Ako zlepšiť pamäť dieťaťa pomocou mnemotechnických hier? Pripravme vaše dieťa spolu s profesionálmi!

Ako zlepšiť pamäť

Ako dokazujú mnohé štúdie, ale aj reálne príklady, skleróza v žiadnom prípade nie je povinným znakom veku. Ak práve teraz začnete zlepšovať svoju pamäť, potom si buďte istí, že budete vedieť prerozprávať životné príbehy svojim vnúčatám s precíznosťou do najmenšieho detailu.

Čo by ste teda mali urobiť, aby ste si zlepšili pamäť?

Riešte hádanky!

Riešte matematické a logické úlohy, lúšte krížovky, hrajte slovné hry, učte sa básničky a pesničky naspamäť. Trénujte svoj mozog počas celého dňa!

Jedzte správne!

Aby ste podporili svoj mozog, musíte jesť 5 malých jedál denne. Týmto spôsobom stravovania sa vyhnete poklesu hladiny glukózy a ako viete, glukóza je hlavným zdrojom energie pre mozog. Najlepšie je vyberať potraviny bohaté na Omega-3 mastné kyseliny, sacharidy s nízkym glykemickým indexom (celozrnné pečivo, čerstvá ovocná šťava bez cukru, ovsené vločky, mliečne výrobky, horká čokoláda, paradajky, citróny) a antioxidanty (brusnice, čučoriedky, slivky) fazuľa, pekanové orechy, vlašské orechy, lieskové orechy, pistácie, mandle, mletá škorica, oregano, kurkuma, kakao).

Cvičte!

Možno ste už unavení z každodenného počúvania, že musíte cvičiť. Ale toto je pravda. Chôdza a cvičenie majú pozitívny vplyv na funkciu mozgu. To neznamená, že sa musíte každý deň zabiť v posilňovni. Vyberte si aktivity podľa svojich predstáv a pohybovú aktivitu určte na základe individuálnych vlastností vášho tela. Potom sledujte, ako sa vám po krátkom čase zlepší nálada a prestanete na všetko neustále zabúdať.

Naučte sa relaxovať!

Musíte byť schopní kontrolovať svoj stav a naučiť sa odbúravať stres a napätie. Keď prežívate stres, uvoľňuje sa hormón kortizol a zasahuje do funkcie neurotransmiterov, chemických látok, ktoré mozgové bunky používajú na vzájomnú komunikáciu. V dôsledku toho, ak ste v stave neustáleho napätia, vaša pamäť slabne.

Podľa našich milovaných amerických vedcov už po 14 dňoch pomocou špeciálnych štúdií (počítačová tomografia) môžete zaznamenať zlepšenie funkcie mozgu. A po nejakom čase, dokonca aj bez špeciálneho vybavenia, budete mať pocit, že je menej pravdepodobné, že zabudnete na narodeniny svojich priateľov a už ste zabudli, aké to je opustiť dom bez kľúčov a peňazí.

Každý človek, ktorý sa chce v živote niečo rozvíjať a dosiahnuť, by mal rozvíjať a trénovať svoju pamäť. Netreba ostať stáť, alebo čo je ešte horšie, kotúľať sa do priepasti. Vpred a len vpred.

Predstavte si na chvíľu, že ničomu nerozumiete a nevidíte, čo sa okolo vás deje. Neviete: ako sa voláte, kde bývate, aké je to mesto, pre koho pracujete atď. Stáva sa to strašidelné, veľmi strašidelné. Preto musíte svoju pamäť rozvíjať a trénovať. Začnite s tým hneď teraz a robte to každý deň, nebuďte leniví a všetko bude v poriadku.

Cvičenie 1

Začnime jednoduchým cvičením. Pozrite sa na nasledujúci obrázok jednu minútu. Potom zatvorte tento obrázok a skúste tieto tvary nakresliť v rovnakom usporiadaní na papier.

Ak je pre vás ťažké zapamätať si všetky detaily, nebojte sa, vezmite si iba hornú časť obrázka a skúste si ju zapamätať. Potom sa pozrite na spodnú časť obrázka a skúste na papier nakresliť detaily spodného obrázka.

Po nakreslení detailov na papier ich skúste porovnať s obrázkom. Čo si dostal? Ak sa vyskytnú chyby, skúste cvičenie zopakovať.

Cvičenie 2

Pozorne si prezri obrázok, sú tu nakreslené čísla, pod každým číslom je napísané slovo. Pozorne sa pozerajte na obrázok jednu minútu, potom tento obrázok zatvorte a skúste napísať všetky čísla na papier a pod každé číslo napísať slovo.

Čo si dostal? Ak je tam veľa chýb, skúste si zapamätať iba horný riadok od nuly po štyri, potom od päť po deväť.

Porovnajte napísané s obrázkom, ak sa vyskytnú chyby, cvičenie zopakujte.

Cvičenie 3

Pozrite sa na nasledujúci obrázok, sú na ňom hodiny. Pozorne si prezrite, ktoré čísla sú na ňom nakreslené viac či menej, aké čiary sú na číslach. Pozerajte sa na obrázok jednu minútu, potom ho zatvorte a skúste nakresliť hodiny na papier.

Čo si dostal? Ak si nedokážete zapamätať a nakresliť všetko úplne, rozdeľte hodiny na polovicu a zapamätajte si polovicu. Potom si skúste spomenúť na druhú polovicu a nakreslite ju na papier. V prípade potreby cvičenie opakujte.

Cvičenie 4

Pozrite sa na nasledujúci obrázok, sú na ňom napísané farby, ale sú zvýraznené inou farbou. Pozorne sa pozerajte na obrázok jednu minútu a snažte sa zapamätať si slová.

Zatvorte obrázok a skúste napísať všetko, čo si pamätáte, farebnými ceruzkami alebo farebnými perami.

Čo si dostal?

Ak si zapamätáte málo, nebuďte naštvaní, vezmite si prvé tri riadky a skúste si ich zapamätať. Potom si zapamätajte a napíšte druhé tri riadky. Potom si skúste spomenúť a napíšte všetkých šesť riadkov spolu.

Cvičenie 5

Pozrite sa na nasledujúce cvičenie, čísla sú tu napísané dvoma rôznymi farbami. Pozorne sledujte tieto čísla jednu minútu a skúste si ich zapamätať.

Zakryte tieto čísla a pokúste sa napísať na papier všetko, čo si pamätáte. Otestujte sa, ak je tam veľa chýb, skúste si zapamätať prvé dva riadky a potom ich napíšte.

Potom si skúste spomenúť a napíšte druhé dva riadky. Ak je všetko správne, môžete precvičiť a napísať všetky štyri riadky.

Skúste si zapamätať dva vonkajšie riadky a napíšte ich, a potom si zapamätajte dva riadky v strede a napíšte ich tiež. Nezabudnite, že niektoré čísla sú napísané červenou farbou.

Cvičenie 6

V tomto cvičení sú uvedené vzorky vzorov, ktoré si musíte zapamätať a pokračovať rovnakým spôsobom ako v príklade.

Najprv skúste úlohu číslo jeden.

Zapamätajte si kresbu pod číslom jedna, zatvorte vzorku a pokračujte v spájaní kruhov podľa vzoru na pripomenutie.

Teraz sa pozrite na vzorový výkres pod číslom dva. Zatvorte vzorku a spojte trojuholníky pre pamäť.

Po dokončení úlohy číslo dva pokračujte úlohou číslo tri. Tu si musíte pamätať, v akom poradí sú štvorce spojené. Keď sa zapamätáte, zatvorte obrázok a skúste štvorce spojiť rovnakým spôsobom.

Cvičenie 7

Po dobu jednej minúty sa pozorne pozerajte na nasledujúci obrázok. Sú tu nakreslené rôzne predmety, zapamätajte si ich.

Zakryte obrázok a napíšte na papier, čo si pamätáte. Predmety musia byť napísané alebo nakreslené v rovnakom poradí ako na obrázku.

Ak je pre vás ťažké zapamätať si toľko položiek na prvýkrát, potom si môžete zapamätať a napísať polovicu týchto položiek iba v poradí.

Potom si zapamätajte a napíšte druhú polovicu týchto položiek.

Teraz sa snažte úplne zapamätať všetky položky v poradí a napíšte ich v rovnakom poradí.

Cvičenie 8

Pozri si nasledujúci obrázok, farby sú na ňom napísané, všetky sú zvýraznené jednou farbou. Pozorne sa pozerajte na obrázok jednu minútu a snažte sa zapamätať si slová.

Zatvorte obrázok a skúste na papier napísať všetko, čo si pamätáte.

Čo si dostal?

Ak si zapamätáte málo, nebuďte naštvaní, vezmite si prvé dva stĺpce a skúste si ich zapamätať. Potom si zapamätajte posledný stĺpec a skúste napísať všetky tri stĺpce spolu.

Cvičenie 9

Pozrite sa pozorne na nasledujúci obrázok; sú na ňom zvieratá, cicavce, ryby atď. Pokúste sa zapamätať si všetky obrázky do jednej minúty.

Teraz si napíšte na papier v poradí všetko, čo si pamätáte. Ak si nepamätáte všetko alebo v nesprávnom poradí, cvičenie zopakujte.

Potom sa snažte zapamätať v inom poradí, napríklad od posledného obrázka po prvý. Zapíšte si všetko, čo si pamätáte. V prípade potreby cvičenie opakujte.

Cvičenie 10

Pozrite sa na nasledujúcu pyramídu čísel, do každého nasledujúceho riadku sa pridá jedna číslica. Pokúste sa zapamätať si všetky čísla v poradí. Najprv si zapamätajte prvý riadok, potom druhý riadok atď.

Môžete si zapamätať prvé tri riadky a napísať ich spamäti. Ak sa vám to podarí, skúste si zapamätať prvé štyri riadky a potom ich napíšte. Otestujte sa.

Teraz si skúste zapamätať päť riadkov a napíšte. Potom si zapamätajte celú pyramídu čísel a zapíšte si ich.

Cvičenie 11

Pozerajte sa 20 sekúnd na ďalšie dva obrázky, zatvorte ich a povedzte, koľko rovnakých postáv je na týchto obrázkoch nakreslených. Nakreslite ich z pamäti.

Teraz sa znova pozerajte na tieto dva obrázky na 20 sekúnd a zatvorte obrázky.

Koľko rôznych obrázkov je na týchto dvoch obrázkoch?

Otestujte sa. V prípade potreby cvičenie opakujte.

Rozvíjajte a trénujte svoju pamäť

Vykonajte nasledujúce cvičenia

Cvičenie 12

Toto cvičenie je možné vykonávať v tichom prostredí doma alebo v práci, ak máte čas.

Pozrite sa na predmety, ktoré vás obklopujú. Vyberte si jednu z položiek a dôkladne si ju preštudujte. Na štúdium máte dvadsať sekúnd. Potom sa odvráťte od objektu a skúste ho opísať.

Napríklad ste si vybrali figúrku.

Ktorá figúrka je veľká, malá? Akú farbu má figúrka? Pokúste sa urobiť úplný opis toho, čo si pamätáte. Aký má povrch (hladký, lakovaný, rebrovaný, prašný, opotrebovaný atď.). Aký základ má figúrka (štvorcový, okrúhly, neobvyklý tvar)?

Ak si za dvadsať sekúnd nepamätáte dosť, zopakujte cvičenie.

Rovnakým spôsobom sa môžete pozrieť na iné predmety a pokúsiť sa ich opísať. Zakaždým sa snažte vybrať predmety ťažšie.

Cvičenie 13

Toto cvičenie je náročnejšie, vyberte si nasledujúci predmet, ktorým opíšete napríklad koberec so vzorom.

Pozorne si prezrite vzor zobrazený na koberci a zapamätajte si ho. Môžete sa na to pozerať dve alebo tri minúty. Potom sa odvráťte od koberca a skúste povedať, čo si pamätáte.

Koberec má zložitý vzor, ​​ak si nepamätáte celú vec, skúste si najprv zapamätať nejakú časť koberca a potom si vezmite kúsok, aby ste si zapamätali viac. Opakujte cvičenie. Potom skúste povedať všetko, čo je na ňom zobrazené.

Cvičenie 14

Vezmite ľubovoľných päť položiek. Môže to byť hrnček, váza, tanier, parfum, figúrka a podobne.

Všetky tieto predmety je potrebné dôkladne preskúmať dve alebo tri minúty. Potom zakryte všetky tieto predmety tmavým materiálom a pokúste sa povedať, čo si pamätáte.

Ak si nepamätáte dosť, zopakujte cvičenie.

S každou ďalšou lekciou sa musí skrátiť čas zapamätania.

Potom skúste pridávať jednu položku po druhej a cvičenie sťažiť. Rovnakým spôsobom môžete rozvíjať svoju pamäť v každodennom živote. Pozrite si napríklad ceny v obchode a skúste si ich zapamätať. Skúste si zapamätať a porovnať ceny rovnakého produktu v rôznych obchodoch.

Cvičenie 15

V tomto cvičení musíte opísať objekt z pamäte.

Vezmite si napríklad vázu, pozorne sa na ňu pozerajte dvadsať sekúnd. Odvráťte sa od toho a skúste to opísať naspamäť.

Musíte opísať všetko: tvar, farbu, aký dizajn je nakreslený na tejto váze atď.

Potom sa otočte k váze a pozorne sa pozrite na to, čo ste zmeškali a nepovedali.

Znova sa pozrite na vázu a odvráťte sa od nej. Skúste napísať úplnejší príbeh o váze.

Toto cvičenie môžete vykonať s iným predmetom.

Cvičenie 16

V cvičení 15 ste opísali vázu, keď ste sa od nej odvrátili. Teraz v cvičení 16 musíte zavrieť vázu, vziať kus papiera a ceruzku a nakresliť to z pamäte.

Porovnajte svoju kresbu s originálnou vázou. Nakreslili ste všetko alebo vám niečo uniklo? Pozrite sa pozorne na každý malý detail.

Cvičenie 17

Pred spaním si skúste spomenúť na ľudí a predmety, ktoré vás celý deň obklopovali.

Pamätajte na frázy, ktoré boli adresované vám. Ak ste počúvali prednášku, vybavte si v pamäti výrazy tváre a gestá. Spomeňte si, čo bolo v prednáške povedané doslovne. Analyzujte celý svoj deň a zhodnoťte svoju pamäť, pozorovanie a pozornosť.

Cvičenie 18

Náš mozog je schopný vidieť, pochopiť a spracovať veľmi veľké množstvo informácií v okamihu. Rozvojom mozgu prostredníctvom tréningu a cvičenia môžete veľa vyvinúť a dosiahnuť.

Vezmite si knihu s jasnými obrázkami.

Vyberte si jeden a okamžite si ho pozrite. Zatvor knihu. Čo si pamätáš? Musíte povedať čo najviac toho, čo si pamätáte. Opakujte cvičenie.

Na takéto cvičenie by sa hodila napríklad maľba. Trénujte a porovnávajte zakaždým, o koľko sa vaše výsledky zlepšili.

Cvičenie 19

V tomto cvičení musíte vziať ľubovoľných 5-7 predmetov. Nepozerajte sa na ne, položte ich na stôl a prikryte tmavým materiálom.

Teraz ho otvorte, počítajte pomaly do desať a zároveň si tieto predmety zapamätajte, opäť zatvorte. Zapíšte si na papier všetko, čo si pamätáte. Opíšte tieto položky.

Opakujte cvičenie, zakaždým si budete pamätať viac a viac.

Keď budete nabudúce robiť cvičenie, položte viac predmetov, napríklad 8-10, potom 11-13 atď. Zakaždým si cvičenie sťažte.

Cvičenie 20

Toto cvičenie má niečo spoločné s predchádzajúcim. Musíte ísť do neznámej miestnosti a rýchlo si zapamätať čo najviac predmetov a vecí, ktoré tam sú.

Potom odídete z miestnosti, vezmete si papier a pero a zapíšete si všetko, na čo si spomeniete. To, čo je napísané, sa dá porovnať s tým, čo je v miestnosti. Koľko a ako rýchlo si váš mozog pamätá. Ak si pamätáte málo, zopakujte cvičenie. Nabudúce skúste toto cvičenie v inej miestnosti a v inom prostredí.

Cvičenie 21

Toto cvičenie vám pomôže zapamätať si dôležité veci.Zapamätanie je spojené so zvukom, ktorý počujete pri niektorých udalostiach. Ak neexistujú žiadne zvuky, potom si ich treba predstaviť.

Predstavte si pohybujúci sa motocykel.

Ponáhľa sa a vydáva nejaké zvuky, nech si vymyslia čokoľvek. Pomocou týchto zvukov si vždy zapamätáte niečo veľmi dôležité.

Cvičenie 22

Toto cvičenie je aj o zapamätaní si veľmi dôležitých informácií.

Musíte si vziať akúkoľvek báseň a zdôrazniť v nej frázy. Pre každú frázu musíte vymyslieť niekoľko otázok. Ak si chcete dobre zapamätať, robte to každý deň.

Cvičenie 23

Vymyslite si pre seba trasu, ktorou pôjdete. Napríklad: z domu do obchodu alebo z domu do práce.

Kráčajte po tejto ceste a všimnite si všetky jasné znamenia, s ktorými sa po ceste stretnete.

Potom si doma vezmite papier a ceruzku a vytvorte mapu nezvyčajných znakov. Keď si pamätáte živé udalosti, spomeniete si aj na to, čo je vedľa nich.

Cvičenie 24

V tomto cvičení sú uvedené tri stĺpce slov. Prečítajte si tieto slová a skúste si najskôr zapamätať prvý stĺpec.

Zakryte tieto slová a skúste ich napísať na papier v abecednom poradí.

Potom si prečítajte a zapamätajte si slová v druhom stĺpci. Zakryte slová a skúste ich napísať na papier v abecednom poradí.

Po druhom stĺpci si prečítajte slová tretieho stĺpca a skúste si ich zapamätať. Zakryte slová a napíšte ich v abecednom poradí.

Keď si zapamätáte všetky tri stĺpce, znova sa pozrite na slová, zakryte ich a napíšte všetky slová do troch stĺpcov v abecednom poradí.

Cvičenie 25

Pozrite sa na nasledujúcu pyramídu čísel. Je tu šesť riadkov. Každý nasledujúci riadok pridáva ďalšie dve číslice. Pozrite sa najprv na prvé tri riadky, nie sú veľké, zatvorte pyramídu a skúste povedať alebo napísať, čo si pamätáte.

Po napísaní alebo vyslovení prvých troch riadkov pridajte ďalší štvrtý riadok, potom piaty a potom šiesty riadok.

Podarilo sa vám napísať čísla v správnom poradí?

Teraz skúste povedať to isté cvičenie v opačnom poradí zdola nahor. Najprv sa pozrite na spodný riadok, zatvorte ho a povedzte mu, potom pridajte jeden riadok nahor.

10 hier na rozvoj a tréning pamäte

Ponúkame aj hry na rozvoj fenomenálnej pamäti, pozornosti, logiky a celkového rozvoja mozgu. Možnosť vidieť štatistiky úspechov a súťažiť s ostatnými hráčmi, prekonávať svoje a cudzie rekordy, urobí tento spôsob rozvoja pamäte ešte zaujímavejším.

Hra "2 späť"

Pre rozvoj pamäti Odporúčam cvičenie ako hra „2 späť“. Na obrazovke sa zobrazí postupnosť čísel, ktoré si budete musieť zapamätať, a potom porovnajte číslo poslednej karty s predchádzajúcou. Je to mocné tréning pamäti a mozgu, toto je cvičenie, ktoré je dostupné po registrácii, ste pripravení? Potom pokračujte!

Hra "Číslo 3 späť"

Hra „Number 3 Backwards“ rozvíja pamäť. Hlavnou podstatou hry je zapamätať si postupnosť čísel a porovnať číslo na poslednej karte s predchádzajúcou kartou.

V tejto hre sa na obrazovke na niekoľko sekúnd objaví karta s číslom, ktorú si musíte zapamätať, potom karty zmiznú a objavia sa nové. Porovnajte predchádzajúcu kartu s kartou na obrazovke a odpovedzte na otázku.

Hra "Memory Matrix"

"Memory Matrices" - Výborná hra na trénovanie pamäte. V prezentovanej hre si budete musieť zapamätať umiestnenie farebných buniek a potom ich reprodukovať z pamäte. Koľko úrovní môžete dokončiť? Pamätajte, že čas je obmedzený!

Hra na porovnávanie pamäte

Ďalšou hrou, ktorú možno klasifikovať ako pamäťové cvičenie, je „Porovnávanie pamäte“. Dobré cvičenie pre rozvoj pamäti a rýchlosť myslenia. Na začiatku je uvedené číslo, ktoré by ste si mali zapamätať, potom je uvedené druhé a budete musieť odpovedať na otázku, ktorá sa počas hry nemení. Skvelá hra na precvičenie mozgu. Skúsme si s nami zlepšiť pamäť!

Hra "Komplikovaný vysokorýchlostný pohyb"

Hra „Komplikovaný vysokorýchlostný pohyb“ rozvíja pamäť a pozornosť. Hlavným bodom hry je zapamätať si predchádzajúcu položku a porovnať ju s aktuálnou na obrazovke.

V tejto hre sa na obrazovke na pár sekúnd objaví predmet, pozorne sa pozerajte a zapamätajte si ho.

Potom položka zmizne a objaví sa nová, musíte tieto dve položky porovnať. V spodnej časti sú tri tlačidlá s odpoveďami: „nie“, „čiastočne sa zhoduje“ a „áno“. Na zadanie odpovede použite tieto tlačidlá.

Hra "Pohyb"

Hra „Moving“ rozvíja myslenie a pamäť. Hlavnou podstatou hry je zapamätať si pohyb pokladnice na mape.

V tejto hre sa na mape na pár sekúnd objaví truhlica s pokladom, musíte si zapamätať, kde sa truhlica nachádza, a pozorne sledovať šípky, kam ukazujú. Hrudník sa pohybuje pozdĺž šípok. Pomocou šípok určíte, kam sa truhlica posunula.

Ak odpoviete správne, získate body a môžete pokračovať v hre.

Hra "Rozpätie písmen"

Hra „Letter Span“ rozvíja pamäť a pozornosť. Hlavným cieľom hry je zapamätať si písmená a napísať ich.

V tejto hre sa písmená na obrazovke na niekoľko sekúnd rozsvietia, pozorne sa pozerajte a snažte sa ich zapamätať.

Teraz ich musíte napísať z pamäte, môžete použiť klávesnicu.

Ak odpoviete správne, získate body a môžete pokračovať v hre.

Hra "Number Reach: Revolution"

Zaujímavá a užitočná hra „Numerical Reach: Revolution“, ktorá vám pomôže zlepšiť a rozvíjať pamäť. Podstatou hry je, že monitor zobrazí čísla v poradí, jedno po druhom, ktoré by ste si mali zapamätať a potom reprodukovať. Takéto reťazce budú pozostávať zo 4, 5 a dokonca 6 číslic. Čas je obmedzený. Koľko bodov môžete získať v tejto hre?

Hra "BrainFood"

Hra BrainFood rozvíja pamäť a pozornosť. Hlavnou podstatou hry je, že v každom kole je zobrazená sada prvkov, z ktorých si musíte vybrať ten, ktorý ešte nebol vybraný v predchádzajúcich kolách.

V tejto hre sa na obrazovke ponúkajú rôzne nápoje a jedlo. Musíte si vybrať jedno jedlo alebo nápoj. V každom ďalšom kole si musíte vybrať iné jedlo, ktoré sa líši od predchádzajúcich. Počas hry sa pridávajú nové jedlá. Zakaždým si musíte pamätať a vybrať si nové jedlo alebo nápoj.

Ďalšie kurzy na rozvoj pamäti

Ďalšie kurzy na zlepšenie pamäti, koncentrácie a mozgových funkcií:

Tajomstvá mozgovej zdatnosti, tréningu pamäti, pozornosti, myslenia, počítania

Hry a vzrušujúce cvičenia na rozvoj mozgu, pamäti, koncentrácie, kreativity, ktoré Vám budú zaslané na Váš email do 30 dní po prihlásení. Ako bonus dostanete lekcie z ich ďalších kurzov.

Rýchle čítanie za 30 dní

Záver

Rozvíjajte a trénujte svoju pamäť, cvičte každý deň 30-40 minút a okamžite spozorujete pokroky. Aj keď nemáte čas, hľadajte si cestou domov alebo do práce jednoduché príklady zo života, zapamätajte si čísla domov, čísla áut, ceny v obchodoch a pod. Prajeme veľa šťastia.

Psychológovia na celom svete poctivo pracujú na identifikácii faktorov, ktoré majú pozitívny vplyv na pamäť. Tu je zoznam najzaujímavejších objavov.

10 spôsobov, ako sa upokojiť pred skúškami

Máj a jún sú najhorúcejšie nielen podľa kalendára. Absolventi absolvujú jednotnú štátnu skúšku, študenti letnú lekciu a obzvlášť dôležitá je otázka odbúrania stresu pred testami. Osvedčené metódy pomôžu znížiť úzkosť.

Jekaterina Sazanova

Rovnako ako počítač, každý človek má svoje vlastné limity, koľko informácií môže uložiť. Niektorí si rýchlo a ľahko zapamätajú a aj po rokoch dokážu reprodukovať drobné detaily, iní hneď na všetko zabudnú, potrebujú si zapisovať nielen nepodstatné, ale aj dôležité veci. Samozrejme, každý z nás si chce do svojej „mozgovej bunky“ uložiť čo najviac informácií a informácií. Koniec koncov, je škoda zabudnúť na dôležité detaily, udalosti, mená ľudí, telefónne čísla.

Dobré zdravie je kľúčom k vynikajúcim duševným schopnostiam. Pozrite si tipy od odborníkov kanála, ako sa udržiavať v kondícii:

Žiaľ, ešte nevznikli zázračné jedlá či magické tabletky, ktoré by nám zabránili zabúdať alebo ktoré by mohli zvýšiť efektivitu našej pamäti. Dnes je veľa technikov, ktorí ho vyvíjajú a zlepšujú. A napriek tomu vedci pokračujú v hľadaní nových objavov, ktoré s tým súvisia. Ako si teda môžete zlepšiť pamäť?

Vymeňte si miesta

Americkí psychológovia, študujúci schopnosti mužskej a ženskej dlhodobej pamäti, dospeli k záveru, že muži sú lídrami v zapamätávaní si symbolických informácií – oveľa jednoduchšie je pre nich zapamätať si povedzme trasu v lese alebo reprodukovať nejaký zložitý mechanizmus. Ženy naopak vykazujú vynikajúce výsledky pri zapamätávaní si určitých epizód a umiestnení malých predmetov, reprodukcie toho, čo videli, ako aj všetkého, čo súvisí s prácou rečového centra.

Na základe získaných údajov vedci radia mužom a ženám, aby si „vymenili miesta“ a precvičili si zapamätanie si informácií, ktoré opačné pohlavie ľahko absorbuje. Toto cvičenie pomôže nielen aktivovať váš mozog, ale aj výrazne zlepšiť zapamätanie si akýchkoľvek informácií.

Digitálna pamäť

Vedci z celého sveta sú presvedčení, že najlepším tréningom pamäte je zapamätanie si telefónnych čísel. S príchodom elektronických notebookov je „kontaktný hárok“ v našej pamäti čoraz prázdny, čo má škodlivý vplyv na jeho schopnosti ako celok.

Stanovte si preto pravidlo, že si každý deň zapamätáte jedno telefónne číslo ľudí, ktorých poznáte, a volajte výlučne manuálnym vytáčaním. Reprodukovanie postupnosti rôznych čísel, ktorých počet presahuje 7, je efektívnym trenažérom nielen pre operačnú pamäť, ale aj pre vizuálnu pamäť.

Každému svoj čas

Vedci dokázali, že rozdelenie na škovránky a sovy určuje nielen rozdielnosť biologických rytmov rôznych typov ľudí, ale aj produktivitu ich zapamätania si informácií. Ak teda patríte medzi nočné sovy, skúste si trénovať pamäť medzi 20. a 12. hodinou. Naopak, škovránky si lepšie pamätajú informácie medzi 8. a 12. hodinou ráno.

Aromaterapia

Nórski vedci zistili, že aróma ruží má priaznivý vplyv na vstrebávanie informácií a zlepšuje pamäť! Publikovali podrobnú správu o výskume účinkov vôní na ľudskú pamäť, ktorá odhalila významný vplyv „ružovej“ vône na schopnosť mozgu organizovať minulé informácie a ukladať ich do dlhodobej pamäte.

Je zaujímavé, že tento efekt ruží „funguje“ iba s deklaratívnymi spomienkami, teda obrázkami a slovami. Spomienky na vlastné činy, žiaľ, tomuto vplyvu nepodliehajú. Ukazuje sa, že ruže nám môžu pomôcť naučiť sa cudzí jazyk, ale aby sme našli stratený kľúč, budeme sa musieť uchýliť k iným metódam reprodukcie informácií.

Len príčina

Azda najextravagantnejší spôsob aktivácie pamäte navrhli anglickí vedci. Aby ste si rýchlo vybavili zabudnuté informácie, musíte sa postaviť... na pravé koleno.

Ukazuje sa, že podľa Britov táto situácia podporuje fungovanie dlhodobej pamäte a umožňuje vám sústrediť sa na okolnosti straty kľúča alebo telefónu. V tomto prípade sa musíte pokúsiť mentálne preniesť do požadovanej situácie a nenechať sa rozptyľovať cudzími záležitosťami na niekoľko minút.

Žiadne diéty

Kanadskí vedci identifikovali podľa ich názoru najlepší spôsob, ako rozvíjať pamäť – pravidelnú konzumáciu studeného mäsa a tmavej čokolády. Zistenia boli založené na štúdiu chemických zlúčenín, ktoré sa uvoľňujú v tele v dôsledku konzumácie určitých potravín. V priebehu štúdií bolo tiež možné zistiť, že strava založená na nízkotučných potravinách má najhorší vplyv na schopnosť zapamätať si informácie.

Chaos v hlave, v práci a v bežnom živote nie je tým najlepším prostredím na to, aby ste si všetko dobre zapamätali. Pamäť je systémová vec, urobte si v nej poriadok a potom všetko padne samo na tú správnu poličku.

Popoludňajšie tajomstvo Zdriemnutie si počas dňa je podľa izraelských neurológov ďalším spôsobom, ako zlepšiť pamäť. Vedecké testovanie ukázalo, že zdriemnutie mení proces dlhodobej konsolidácie pamäti v mozgu. Počas experimentu boli účastníci rozdelení do dvoch skupín: každá z nich bola požiadaná, aby vykonala úlohu založenú na špecifickom algoritme akcií, ktoré si museli predtým zapamätať.

Rozdiel medzi skupinami bol len v tom, že jedna časť ľudí splnila úlohu po hodine a pol spánku. Na rozdiel od tých, ktorí boli hore, účastníci, ktorí si počas dňa zdriemli asi 90 minút, mali lepšie úlohy. Vedci sa teda presvedčivo domnievajú, že denný spánok nielenže zrýchľuje činnosť mozgu, ale má mimoriadne pozitívny vplyv aj na ľudskú pamäť.

Rýchlosť očí

Pri rýchlom čítaní je únava očí menšia ako pri pomalom čítaní, sú si istí ruskí psychológovia. Z tohto pozorovania dospeli k záveru, že schopnosť zapamätať si informácie pri pomalom čítaní je o 20 % nižšia ako pri rýchlom čítaní.

Pri čítaní 180 – 220 slov za minútu si teda zapamätáte oveľa menej, ako keby ste ten istý text čítali vyššou „rýchlosťou“. Vedci sú tiež presvedčení, že rýchlosť čítania človeka sa dá ľahko trénovať, čo znamená, že si môžete trénovať pamäť sami.

Fitness pre mozog

Profesor neurobiológie Lawrence Katz (USA) vyvinul cviky nazývané neurobik, v bežnej reči - fitness pre mozog. Podstata techniky spočíva v tom, že ak si toho musíte veľa zapamätať alebo sa naučiť naspamäť, začnite tým, že budete robiť svoje obvyklé činnosti – osprchovať sa, upraviť si vlasy, odložiť veci atď.

Jedinou podmienkou je, že akcie sa musia vykonávať so zatvorenými očami. Pri tomto cvičení mozgové bunky pracujú aktívnejšie, čiže uvoľňujú látku neutrofín, ktorá priaznivo pôsobí na funkciu ľudskej pamäte.

Stredoveký elixír

Azda najstarší recept na zlepšenie pamäti je nám známy už zo 14. storočia. Hlavnou a jedinou zložkou liečivého nápoja, ktorý pomáha zapamätať si informácie, je šalvia.

Moderní vedci dokázali účinnosť stredovekého lieku a navrhujú piť infúziu šalvie trikrát denne, pol hodiny pred jedlom. Ukazuje sa, že tajomstvo nápoja na báze šalvie spočíva v esenciálnom oleji tejto rastliny, ktorý obsahuje látky, ktoré pomáhajú zapamätať si informácie a zlepšujú funkciu mozgu.

Pretočiť späť

Ďalšie jednoduché cvičenie na tréning pamäti, ktoré domáci psychológovia dôrazne odporúčajú cvičiť. Aby ste to urobili, pred spaním si musíte zapamätať celý svoj deň a mentálne ho „pretočiť“ v opačnom poradí - od večera do rána.

Zároveň sa musíte pokúsiť zapamätať si čo najviac detailov - doslovné výrazy, čísla, interiérové ​​predmety. V žiadnom prípade by ste sa však nemali sústrediť na negatíva. Udalosti si musíte pamätať z diaľky, akoby ste ich pozorovali zvonku.

Autohypnóza

A nakoniec: nikdy nikomu nehovorte, že máte zlú pamäť! V každom prípade presne toto hovoria ruskí psychológovia. Človek je schopný podľahnúť autohypnóze, čo znamená, že nepochybne sám seba presvedčí, že jeho pamäť nie je dobrá.

Ako protiváhu k tomuto zlozvyku použite schopnosť autohypnózy iným smerom – presvedčte sa, že vaša pamäť je každým dňom lepšia a lepšia. Toto jednoduché cvičenie vás nielen prinúti veriť si, ale bude vás aj motivovať k dodržiavaniu vyššie uvedených rád.

Dobrá pamäť je dar od narodenia a fenomenálna je výsledkom tréningu! Zabúdate, prečo ste išli do chladničky, máte problém zapamätať si telefónne čísla a neustále meškáte na stretnutia, pretože si ich vôbec nepamätáte? Nebojte sa, pamäť je nielen možná, ale je tiež potrebné ju rozvíjať! Koniec koncov, ten, kto vlastní informácie, vlastní svet. A na to musí váš mozog pracovať čo najproduktívnejšie. V tomto článku sa naučíte jednoduché techniky, ktoré vám pomôžu „prebudiť“ vašu pamäť. Samozrejme, nesľubujeme, že si zapamätáme zložité digitálne kombinácie, ale môžeme zlepšiť našu pamäť!

Typy pamäte

Existuje niekoľko klasifikácií a typov pamäte. Uveďme tri populárne kritériá.

Podľa trvania:

Krátkodobý. Malé množstvo informácií sa rýchlo zapamätá a rovnako rýchlo zmizne. Údaje sa uložia približne na 30 sekúnd a bez opakovania môžu navždy zmiznúť.

Dlhý termín. Informácie sa môžu uchovávať pomerne dlho: od niekoľkých hodín až po niekoľko rokov. Ale banálne napchávanie bez kvalitného štúdia materiálu tu nepomôže. Dlhodobá pamäť si vyžaduje vedomé podrobné učenie, mentálnu interpretáciu a spojenie s existujúcimi znalosťami.

Operatívne. Pamäť je uložená na určitý čas, kým sa vykonávajú procesy alebo akcie. Od krátkodobých sa líši tým, že reguluje určité činnosti a používa sa na udržanie svojich priebežných výsledkov.

Podľa účelu:

Nedobrovoľne. Nedostatok účelu na zapamätanie. Informácie sú absorbované, aj keď nie sú vôbec potrebné.

zadarmo. Zapamätanie materiálu je účelný proces.

Duševnou činnosťou

Motor. Charakterizované zapamätaním si akcií a pohybov. Charakteristickými znakmi sú fyzická obratnosť a obratnosť v práci.

Emocionálne. Pamäť na prežité pocity, svetlé momenty a iné emocionálne nabité udalosti.

Obrazne. Pamäť na zvuky, chute, vône, krajinu a obrázky zo života. Napríklad tenká stopa parfumu od okoloidúceho na ulici vás môže vrátiť do detstva a pripomenúť vám vašu prvú lásku, stav, v akom ste sa v tej chvíli nachádzali.

10 cvičení na precvičenie pamäte

Vytvárajte asociácie

Skombinujte niekoľko vizuálnych obrazov vo svojej fantázii naraz. Mozog tento vzťah rýchlo zaregistruje a po chvíli vám jeden z nich určite dá. A pamäť potom reprodukuje zvyšok.

Povedz slová dozadu

Je to skvelý spôsob, ako trénovať vizuálnu pamäť a pozornosť! Okrem toho si môžete vziať frázy z hlavy. Napíšte si pár slov na papier a potom ich prečítajte odzadu.

Rozvíjajte pravú hemisféru

Verí sa, že ľaváci majú lepšiu pamäť. Ak ste pravák, pokúste sa zapojiť ľavú ruku do tých oblastí života, ktorým ste predtým dôverovali len pravou rukou. Podpisujte dokumenty, umývajte riad, používajte počítačovú myš, česajte si vlasy a čistite si zuby ľavou rukou! Môžete študovať aj cudzie jazyky. To vám umožní nielen slobodne vyjadrovať svoje myšlienky v cudzej krajine, ale tiež dokonale rozvinie pravú hemisféru vášho mozgu.

Čítaj viac

Najjednoduchší spôsob, ako zlepšiť pamäť. Pri čítaní kníh sa váš mozog snaží zapamätať si detaily a vizualizovať obrázky. To rozvíja predstavivosť a pozornosť.

Aivazovského metóda v akcii

Nie každý je obdarený slušnou fotografickou pamäťou. Ale môžete všetko opraviť! Pozrite sa pozorne na objekt, ktorý si chcete zapamätať päť minút, všímajte si jeho nuansy a detaily. Potom zatvorte oči a reprodukujte to, čo ste videli, čo najpresnejšie. Pravidelný tréning vás privedie k úspechu!

Osvieť sa!

Prečo vás v škole požiadali, aby ste sa naučili dlhé básne? Aby vaša pamäť v dospelosti neochabovala! Spomeňte si preto na minulosť a začnite sa učiť básne klasikov či moderných básnikov. Nevadí. Hlavná vec je, že sa vám páčia!

Opakovanie je matkou učenia

Počas dňa sa pokúste látku zopakovať a znovu prečítať. Netreba sa bezhlavo napchávať, len si osviežiť informácie v pamäti a určite sa uložia do dlhodobého „oddelenia“.

Zmeňte trasy

Keď sa ľudia vracajú zo školy, práce alebo reštaurácie, často robia pre svoj mozog rovnakú chybu: idú po vychodených cestách. Chcete sa naučiť pamätať si ešte lepšie? Kráčajte rôznymi cestami, objavujte nové trasy, študujte billboardy a nápisy obchodov... Návšteva nových miest zlepšuje mozgovú aktivitu!

Vymýšľajte príbehy

Každý deň sa stane toľko vecí a udalostí, že si ich nemôžete zapamätať bez toho, aby ste si ich nezapísali do denníka? Píšte príbehy s konzistentným a logickým dejom! Nakreslite zodpovedajúce obrázky v hlave. Tento spôsob zapamätania je vhodný pre deti aj dospelých.

Čítajte nahlas

Nové informácie vyslovené nahlas sa lepšie zapamätajú a asimilujú. neveríte? Overte si to prečítaním tohto článku svojmu priateľovi.

Aplikácie na rozvoj pamäte

Každý deň mozog dostáva množstvo potrebných aj nepotrebných informácií zo sociálnych sietí, kníh a iných zdrojov. Aby ste zvládli tok údajov a vyhli sa zlyhaniu mozgu, musíte trénovať svoju pamäť. Aplikácie pre smartfóny, ktoré vám pomôžu!

Komplex tréningu mozgu zahŕňa pamäťové cvičenia, rýchly výber slov, interakciu s geometrickými tvarmi, obratnosť, prácu s číslami atď.

Školenie je plne interaktívne. Sú tu skutočné postavy a plnohodnotné minihry. Budete si musieť zapamätať mená a priezviská svojich partnerov, nájsť optimálnu cestu od jedného objektu k druhému a tiež vyriešiť jednoduché hádanky.

Jeden z najúčinnejších spôsobov, ako rozvíjať pozornosť, vizuálnu pamäť a byť sústredenejší. Tabuľka je chaotické usporiadanie čísel alebo písmen na štvorcovom poli, ktoré je potrebné pridať v požadovanom poradí: vzostupne alebo zostupne.

Mozgové vojny

Ak chcete menej času na dôležité rozhodnutia a pozornosť sa stane vašou silnou stránkou, stiahnite si túto aplikáciu! 30 unikátnych úloh je zameraných na rozvoj takmer všetkých schopností mozgu.

"Matematum"

Nie nadarmo veľký Gauss raz povedal, že matematika je kráľovnou vied. Práca s číslami a číslami je totiž najlepší tréning pre mozog! Táto aplikácia ponúka efektívne cvičenia na rozvoj zručností v oblasti rýchlych aritmetických výpočtov.

NeuroNation

Komplexný simulátor pozostáva zo všetkých druhov cvičení pre logiku, pozornosť a pamäť. Niekoľko úrovní obtiažnosti, výpočet štatistík, možnosť súťažiť s ostatnými hráčmi online, úplná analýza výsledkov – čo ďalej s osobným trénerom pre váš mozog?

"Logika čísel"

Aplikácia je zameraná na rozvoj pamäťových a matematických schopností, koncentrácie a analytických schopností. Pred začatím bude ponúknutý krátky test na určenie vašej úrovne. Mimochodom, všetky otázky a úlohy sú v angličtine!