Ako zväčšiť dievčenské prsia doma. Návod, video, ľudové metódy, strava, drogy. Sedem jednoduchých spôsobov, ako zväčšiť prsia za týždeň

Metódy chirurgického prístupu na zväčšenie prsníkov:

Axilárna metóda (axilárna) umožňuje zachovať celistvosť mliečnej žľazy, ako aj citlivosť prsníka. Pooperačná jazva sa nachádza v nenápadnej oblasti. Nevýhodou tejto metódy je, že na úspešnú augmentáciu prsníkov je potrebný vysoko profesionálny chirurg a dobré endoskopické vybavenie. Pri použití axilárnej metódy je mimoriadne náročné správne umiestniť implantát.
Periareolárna metóda zahŕňa rez pozdĺž spodného okraja dvorca bradavky, tesne medzi pigmentovanou a nesfarbenou kožou. Zväčšenie pŕs touto metódou je vhodné pre ženy, ktoré už majú deti, nakoľko hrozí porušenie mliekovodov. Periareolárna metóda je vhodná na inštaláciu malých implantátov. Výhodou je, že chirurg môže vykonať opravu bradavky súčasne, bez ďalších rezov.
Submamárna metóda jedna z najbezpečnejších metód na zväčšenie prsníkov. Chirurg urobí rez v inframamárnom záhybe ženy, aby umiestnil implantát. Chirurg má teda pohodlný prístup k vytvoreniu lôžka implantátu. Preto to má tým najoptimálnejším spôsobom. Jazva po zväčšení pŕs je neviditeľná, pretože je skrytá prirodzeným záhybom prsníka. Tento spôsob zväčšenia prsníkov je najvhodnejší pre ženy s výraznou inframamárnou ryhou.
Pupočný prístup nie je populárny, tk. umožňuje inštalovať implantáty naplnené iba fyziologickým roztokom, ktorý už stratil svoj význam. Podstata tejto metódy spočíva v tom, že implantáty sa inštalujú cez rez nad pupkom. Chirurg vytvára špeciálne endoskopické tunely pre endoprotézy pod kožou od pupka po hrudník. Implantáty sa cez ne dostávajú do vrecka mliečnej žľazy a až potom sa naplnia fyziologickým roztokom. Výhodou tejto metódy je úplná absencia jaziev a jaziev v oblasti hrudníka.
Transabdominálny prístup používa sa v kombinácii s plastikou brucha, aby sa nerobili ďalšie rezy na tele pacienta. Za týmto účelom chirurg umiestni implantát cez rez v prednej brušnej stene. Výhodou tejto metódy je absencia akýchkoľvek jaziev na hrudníku.

laktácia po augmentácii prsníkov

Pri operácii zväčšenia prsníkov axilárnou alebo submamárnou metódou nedochádza k porušeniu mliekovodov prsníka, takže ak má žena genetické predispozície na dojčenie, nemusí sa o svoje budúce deti báť. Jediným obmedzením je, že plánovanie tehotenstva po augmentácii prsníkov by sa malo začať najskôr 1-2 roky po augmentácii prsníkov implantátmi.

Indikácie pre zväčšenie prsníkov

Ptóza mliečnych žliaz po dojčení;
Ptóza prsníka v dôsledku prudkého poklesu hmotnosti;
Nedostatočne vyvinuté mliečne žľazy (hypoplázia prsníka);
Strata mliečnych žliaz v dôsledku onkológie;
Túžba pacientky mať väčší prsník.

Typy implantátov na zväčšenie prsníkov

Je zvykom rozlišovať dva typy implantátov: anatomické a okrúhle. Všetky majú hrubú alebo hladkú škrupinu. Aký typ použiť, vždy sa poradí s chirurgom. Veľkosť implantátov odborníci delia podľa objemu, ktorý sa meria v mililitroch. Implantáty sa vyberajú prísne individuálne pre každého pacienta, pričom sa pozorujú jej fyziologické vlastnosti.

Príprava na zväčšenie prsníkov

Aby sa žena mohla pripraviť na augmentačnú mamoplastiku, je potrebná osobná konzultácia so špecialistom, ktorý povie o vlastnostiach a jemnostiach chirurgického zákroku, ako aj o plánovanom výsledku. dosiahnuté. Potom je pacient poslaný na sériu testov: všeobecný test krvi a moču, krv na HIV, hepatitídu, syfilis, biochemický krvný test a štúdie: EKG, fluorografiu, konzultáciu s mammológom, gynekológom a anesteziológom. Výsledky testov umožňujú zistiť prítomnosť kontraindikácií pre zväčšenie prsníkov u ženy. Špecialista navyše uvádza, že ako príprava na augmentačnú mamoplastiku stojí za to vzdať sa zlých návykov za dva týždne: alkoholu a cigariet. Jeden deň pred plastickou operáciou nemôžete jesť ani piť.

Ako prebieha operácia zväčšenia prsníkov?

V deň, na ktorý bola naplánovaná operácia zväčšenia prsníkov, musí pacientka prísť do ambulancie, najlepšie v predstihu, aby sa stihla na operáciu pripraviť. Bezprostredne pred augmentáciou prsníkov chirurg urobí na tele ženy značky v súlade s predtým zvoleným spôsobom vykonania operácie. Môžu to byť bodkované čiary na dolnom okraji dvorca bradavky, čiary v inframamárnom záhybe atď. Po dokončení všetkých prípravných opatrení sa pacientovi podá celková anestézia. Potom sa oblasť pŕs ošetrí dezinfekčným roztokom a začne sa augmentačná mamoplastika. Chirurg k tomu urobí rezy skalpelom podľa označenia, nainštaluje vopred pripravené implantáty optimálnym spôsobom, aby sa dosiahol čo najlepší vzhľad prsníka. Na konci augmentačnej mamoplastiky sa na rezy aplikujú stehy a obväz, potom sa žene nevyhnutne navlečie kompresný odev. Celkový čas operácie nepresiahne dve hodiny, je to individuálne.

Ako sa správať po augmentácii prsníkov?

Bezprostredne po plastickej augmentácii prsníkov zostáva pacientka v nemocnici, pretože. Operácia sa vykonáva v celkovej anestézii. Potom bude musieť žena chodiť každý druhý deň na preväzy, kým sa stehy nevyberú, približne 1-1,5 týždňa. Počas prvého týždňa môže pacient pocítiť ťažobu na hrudníku a bolesť, ale je to úplne normálne, pretože. v tomto období pretrváva opuch mliečnych žliaz. Aby sa žena cítila lepšie, chirurg jej predpíše lieky proti bolesti. Nezabúdajte, že je potrebné nosiť kompresnú bielizeň, ktorá zabráni opuchom, udrží implantáty na mieste a uľahčí život počas rehabilitačného obdobia, ktoré bude trvať asi mesiac a pol. Časom opuch ustúpi a potom bude možné zhodnotiť reálne výsledky zväčšenia pŕs. Prestať nosiť kompresnú podprsenku stojí za to až po povolení chirurga, potom ľahké a rýchle zotavenie po operácii nebude trvať dlho.

Prečo potrebujem kompresné spodné prádlo po augmentačnej mamoplastike?

Kompresná bielizeň je špeciálna podprsenka vyrobená z elastických vlákien s fixačným pásom navrchu. Po augmentačnej mamoplastike sa nosí tak, aby sa v prsníku ženy vytvorilo prirodzené puzdro na implantáty. Vďaka tejto bielizni sú prsné implantáty fixované v správnej polohe a nehýbu sa. Opuch po operácii sa nemôže vyvinúť, pretože podprsenka tlačí na veľký prsný sval. Nie všetky ženy dokážu nahradiť kompresné prádlo bežným športovým topom, predtým by ste sa mali poradiť so svojím chirurgom.

Čoho sa treba vyvarovať bezprostredne po operácii zväčšenia pŕs?

Fyzická aktivita ťažkej povahy;
Zdvíhanie ťažkých predmetov;
Športové aktivity;
SPA procedúry, kúpeľ, sauna;
Opaľovanie, plávanie na otvorenej vode;
Spanie na boku, otáčanie sa na bok.

Možné komplikácie po augmentácii prsníkov

sérómy, hematómy;
Posun implantátu, jeho výrazný obrys;
kapsulárna kontraktúra;
Keloidné jazvy;
Strata citlivosti v bradavkách a prsníkoch.

Ako rozmazať stehy po operácii?

Pre úspešné zahojenie stehov po augmentácii prsníkov stačí starostlivá starostlivosť o ne a nie je potrebné používať špecializované prípravky a masti.

Kontraindikácie pre operáciu zväčšenia prsníkov:

Diabetes mellitus a tuberkulóza;
onkológia;
Prítomnosť chronických a infekčných ochorení v akútnom štádiu;
Zvýšený krvný tlak;
Zlá zrážanlivosť krvi;
Predispozícia k zjazveniu;
Kŕčové žily;
obdobie laktácie;
tehotenstvo;
menštruácia;
HIV, hepatitída, syfilis;
Vek menej ako 18 rokov.

Nie každá žena sa môže pochváliť nádherným poprsím. Ak viete, ako rýchlo zväčšiť prsia bez toho, aby ste sa uchýlili k službám chirurgov, môžete tento problém vyriešiť. Nemenej dôležité sú predstavy o fyziológii a príčinách starnutia ženských pŕs.

Hlavné príčiny straty tvaru prsných svalov

V priebehu rokov môžu prsné žľazy stratiť nielen objem, ale aj tvar.

Môže sa to stať v dôsledku nasledujúcich faktorov:

skorý proces starnutia svalov;
ochabnuté svaly;
výsledok dojčenia dieťaťa;
neúspešná dedičnosť;
hormonálna nerovnováha;
individuálny znak štruktúry ženského tela.

Pri takýchto kozmetických problémoch sa zväčšenie prsníkov často vykonáva chirurgicky.

Hoci žena získa rýchly a celkom efektívny výsledok, každá operácia je stále rizikom a ak je možné sa bez nej zaobísť, stojí za to vyskúšať.

Možnosť odložiť operáciu

Existuje niekoľko spôsobov, ako narásť prsia bez toho, aby ste telo zranili skalpelom. Výber metódy na jeho zvýšenie závisí od stavu prsníka, ako aj od fyziologických charakteristík tela.

Hrudník je možné zväčšiť doma, ak použijete nasledujúce manipulácie:

Kontrastná sprcha núti svaly pracovať, posilňuje ich a robí tkanivá pružnejšími.
Prsia obsahujú tukové tkanivo a diéty, ktoré obmedzujú tento produkt, môžu viesť k ochabnutiu. Najmä nízkotučné diéty sú nebezpečné vo veku, keď sa dievčenské telo formuje.
Dosť sexu. Sexuálny život má všeobecný priaznivý vplyv na ženský organizmus, vrátane udržiavania tonusu pŕs.
Použitie bylinných obkladov, ako aj éterických olejov na aplikáciu na poprsie.
Hrudné svaly ženy je možné zdvihnúť pomocou jódovej sieťky. To prispieva k návalu krvi a v dôsledku toho k napínaniu prsného tkaniva.
Zväčšiť zvädnuté poprsie je možné pomocou medenej masáže v saune.
Estrogén je zodpovedný za zväčšenie prsníkov. Tento hormón tiež ovplyvňuje jej udržanie v dobrej kondícii. Keď hormonálne zlyhanie, spravidla dochádza k poruche tela. Zároveň lekári predpisujú ženám komplex hormonálnej liečby.
Masážnymi pohybmi môžete zlepšiť krvný obeh v svaloch ženského hrudníka. Najmä ak používate vitamínové krémy s prídavkom ženských hormónov.
U žien počas tehotenstva sa prsia zväčšujú, ale po období laktácie strácajú mliečne žľazy svoj tvar a elasticitu.
Najistejší spôsob, ako posilniť a zvýšiť svaly hrudníka pomocou špeciálnych fyzických cvičení. Nie je to rýchly proces, ale je najspoľahlivejší a najefektívnejší.

Pravidlá klasickej masáže

Pomocou masážnych techník je možné zväčšiť veľkosť ženských pŕs.

Mal by pozostávať z nasledovného:

Hladenie dlaňou pozdĺž svalov poprsia v smere od bradavky k spodnej časti mliečnej žľazy.
Ľahké potieranie pomocou éterických olejov od bradavky po podpazušie a brucho.
Zrýchlenie krvného obehu ľahkým poklepaním končekmi prstov.

V tomto prípade dochádza k odtoku lymfatickej tekutiny a zlepšuje sa cirkulácia v cievach a tkanivách. Navyše je výbornou prevenciou proti vzniku nádorov.

Diéta pre nádheru poprsia

Budúce matky poznamenávajú, že počas tehotenstva ich poprsie narastie približne o 2 veľkosti. Niektoré si túto hodnotu zachovávajú aj po období laktácie. Toto zväčšenie pŕs je spôsobené zvýšenou tvorbou hormónu estrogénu. Je známe, že niektoré potraviny zvyšujú jeho množstvo v tele:

mliečne výrobky s vysokým percentom tuku;
kapusta (už dlho sa odporúča na zahrnutie do stravy dospievajúcich dievčat, pretože obsahuje veľa vitamínov);
orechová hmota s citrónom a prírodným včelím medom;
pozitívne ovplyvňuje krvný obeh a udržuje svalový tonus koreň sladkého drievka;
jedlá z morských plodov a rýb zo severných morí;
zelené jablká;
kuracie mäso;
produkty s prídavkom sóje (obsahuje izoflavón, ktorý priamo ovplyvňuje rast svalov).

Ak žena pravidelne zaraďuje do jedálneho lístka jedlá s týmito produktmi, ktoré ovplyvňujú tvorbu tukového tkaniva, zväčšenie prsníkov sa dá urobiť doma.

Sieťka z jódu

Všeobecne známym a ženami využívaným spôsobom výroby veľkej mliečnej žľazy je aplikácia jódu vo forme mriežky. Zvýši sa, ak raz denne vatovým tampónom namočeným v tejto tekutine nanesiete pruhy v horizontálnom a vertikálnom smere. Každý nasledujúci čas sa aplikuje na hrudník vedľa prúžkov, ktoré boli aplikované predchádzajúcim mazaním.

Niektoré ženy, ktoré túto metódu použili, tvrdia, že sa im podarilo dosiahnuť takmer veľkosť za mesiac.

Mnoho žien však túto metódu spochybňuje. Po prvé, je to dosť škodlivé pre ženy, ktoré majú hypertyreózu (ochorenie štítnej žľazy) a veľké množstvo jódu je škodlivé. Po druhé, existuje možnosť chemického popálenia. Okrem toho je táto metóda zvyšovania poprsia pre ženy kontraindikovaná pri laktácii a prítomnosti nádorov. Tiež u niektorých po takejto manipulácii teplota stúpa, čo je signál na zastavenie procedúr.

Ľudové spôsoby

Keďže zväčšenie prsníkov je možné bez operácie, môžete na to použiť ľudové prostriedky. Na to ženy už dlho používajú infúzie a odvar z liečivých bylín.

Žihľavová tinktúra s palinou a lipovým kvetom

Vezmite 1 čajovú lyžičku každej bylinky (sušenej a mletej) a zaspávajte v 750 g vriacej vody. Nechajte vodu znova zovrieť a varte dve minúty. Potom položte na teplé miesto a nechajte lúhovať počas dňa. Táto infúzia sa pije 4 týždne, 1 pohár ráno pred jedlom.

Infúzia oregana

Táto bylina má svoje vlastné fytoestrogény, podobne ako ženský hormón. Prostriedky s oreganom sú predpísané pre ženy s problémom hormonálnej nerovnováhy. Jeho pozitívny účinok si všimnete aj vtedy, ak si chcete nechať narásť svaly ženského poprsia.

Na prípravu sa 60 g sušenej byliny vloží do vriacej vody (250 ml) a nechá sa lúhovať 50 minút. Potom sa kompozícia filtruje a pije 1/2 šálky 3 krát denne krátko pred jedlom.

Tinktúra z ľanových semien a chmeľových šištičiek

Ľanové semienko je známe ako liek na prevenciu klimakterických problémov, ako aj na udržanie ženského reprodukčného systému. Pri pravidelnom používaní lieku z infúznych semien pomôže zvýšiť ženské prsia.

Na infúziu stačí 1 polievková lyžica. l. nalejte semená do fermentovaného mliečneho výrobku (kefír, jogurt alebo jogurt). Tento liek je potrebné vypiť za deň. Už po dvoch mesiacoch používania budú viditeľné výsledky zväčšenia pŕs ženy.

Veľké percento fytoestrogénu v chmeli (v jeho šištičkách). Použitie tejto infúzie ovplyvňuje hormonálne pozadie a podporuje rast prsníkov. Za týmto účelom vezmite 20 gramov suchých šišiek, zalejte ich 200 ml vriacej vody a nechajte 2 hodiny vylúhovať. Potom sa infúzia filtruje a pije 1/2 šálky každý deň.

Ďalšie produkty na zväčšenie prsníkov

Prsia môžete zväčšiť pomocou masiek z drvených jabĺk a kapusty s prídavkom medu. Zmes sa aplikuje na hrudník a nechá sa 30 minút, pokrytá polyetylénom.

Druhým zeleninovým liekom je zemiaková kaša. Varená zelenina sa miesi vidličkou s pridaním 2 polievkových lyžíc. l. smotana, rastlinný olej a med. Maska sa dôkladne premieša a aplikuje sa na hrudník.

Zväčšuje prsník nápoj z mlieka s tinktúrou z listov jahôd. Dobrý účinok má aj pravidelný čaj s prídavkom mlieka.

Ako zväčšiť mliečne žľazy za týždeň doma

Fyzická aktivita na svaly hrudníka je najrýchlejší a najefektívnejší spôsob, ako ju zvýšiť. Nie je potrebné strácať čas výletom do športového areálu. Cvičenie môžete robiť doma.

Hlavnou podmienkou fyzického cvičenia je pravidelné cvičenie. Prvé výsledky nárastu budú viditeľné po týždni takéhoto tréningu. A po 2-3 mesiacoch môžete bezpečne nosiť šaty s výstrihom. Výsledok prekoná očakávania.

Nožnice

Toto cvičenie na zväčšenie prsníkov si nevyžaduje špeciálne vybavenie. Ako záťaž na svaly si môžete vziať pollitrové plastové fľaše naplnené vodou. Musíte si ľahnúť na podložku tvárou nahor a zdvihnúť ruky. Pomaly ich roztiahnite a spustite do strán pozdĺž línie ramien. Potom znova zdvihnite ruky nad hrudník, prekrížte ich a spustite ich za hlavu. Vykonajte 15 pohybov trikrát denne.

tlačiť na stenu

Oprite sa o stenu s rukami na úrovni poprsia. Pokrčte ruky v lakťovom kĺbe a napnite svaly hrudníka. Zostaňte v tejto polohe 5 minút.

Lotosová pozícia

Takéto účinné cvičenie pomôže zväčšiť prsia za jeden týždeň: musíte sedieť na podlahe v lotosovej polohe a ohýbať ruky v lakťoch, spojiť dlane a potom striedavo utiahnuť svaly hrudníka a uvoľniť ich. Toto cvičenie by sa malo vykonávať najmenej 20-krát denne po dobu najmenej 7 dní.

tlačiť hore

V ležiacej polohe s chrbtom hore položte ruky na podlahu na úrovni ramien. Pokúste sa pomocou svalov znížiť trup čo najnižšie bez toho, aby ste sa dotkli podlahy. Opakujte kliky 10-krát. Ak fyzický stav svalov neumožňuje robiť kliky v takej amplitúde, môžete si oprieť kolená o podlahu.

Pohyb ruky

Postavte sa rovno a spojte nohy. Zdvihnite jednu ruku a posuňte ju za hlavu tak ďaleko, ako je to možné, aby ste cítili napätie a nárast svalov hrudníka. Potom urobte toto cvičenie druhou rukou. Urobte ich 5-krát každou rukou.

Martina

Položte brucho na malú stoličku. Položte prsty na podlahe. Prehnite chrbát a natiahnite ruky dopredu. Zároveň cítiť, že chrbtica je natiahnutá. Toto cvičenie má dobrý vplyv nielen na svaly hrudníka, ale posilňuje aj svaly chrbtice. Okrem toho poskytne dokonalé držanie tela.

Mnoho žien chce mať krásne a bujné poprsie. Niekto to má od prírody, ale väčšina denne sníva o zväčšení alebo úprave tvaru.

Zväčšenie pŕs doma je možné! Hlavná vec v tejto veci je správna výživa a určitý súbor cvičení.

Môžete sa spoľahnúť na inštruktážne video, ktoré nám ponúkame nižšie, alebo začať jednoducho: správna výživa a zdravý spánok. Samozrejme, že vaša postava nebude dokonalá a hrudník sa vám nezväčší sám od seba, ale budete mať silu, správnu váhu a zdravie na ďalšiu premenu.

Spôsoby, ako pomôcť zvýšiť prsia doma rýchlo a bez operácie

Ak nie ste spokojní s veľkosťou pŕs, budete musieť byť trpezliví, aby ste ho upravili. Na splnenie tohto sna budete skutočne potrebovať viac ako jeden mesiac – čaká vás veľké množstvo školení, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ.

Cvičenie na zväčšenie pŕs

Prirodzeným spôsobom, ako zvýšiť prsné žľazy doma, je napumpovať svaly. Hrudný sval, rovnako ako ostatné ľudské svaly, sa po systematickom vykonávaní určitých cvičení ľahko stane elastickým.

EasyCurves hrudný trenažér - pomôže vám napumpovať hrudník

Ak chcete zväčšiť prsia, musíte denne cvičiť so simulátorom EasyCurves. Princíp cvičenia je nasledovný: rukoväte je potrebné vytiahnuť do strán a vrátiť ich do pôvodnej polohy.

Ďalším spôsobom, ako si doma zväčšiť prsia, sú kliky a stláčanie dlaní. Dievčatá by mali robiť kliky až 15 - 20 krát s plochým chrbtom na špičkách. Stlačte dlane pred sebou, akoby ste sa modlili s maximálnou silou. V tejto polohe vydržte aspoň 20 sekúnd. Opakovania - 5 - 7 krát.

Môžete tiež vykonávať špeciálne sady cvičení vyvinuté profesionálmi. Pozrite si videonávody:

Zväčšiť prsia doma o veľkosť bez plastov a krémov pochybného pôvodu pomocou sady špeciálnych cvikov. To, mimochodom, vám umožní nielen získať požadovaný objem, ale aj všeobecne zlepšiť vašu fyzickú kondíciu.

Takéto cvičenia sú užitočné najmä po pôrode, keď je potrebné uviesť telo do formy.

Ako zvýšiť prsia ľudovými prostriedkami

Dievčatá, ktoré si chcú zväčšiť prsia, by teda mali venovať pozornosť nielen súborom cvičení, ktoré pomáhajú „napumpovať“ prsné svaly, ale aj vlastnej výžive.

Existuje niekoľko produktov, ktoré by ste mali konzumovať, ak si chcete zväčšiť prsia sami a nemíňať peniaze na operácie:

Viac bielkovín! Kuracie mäso, ryby, morské plody, mlieko, lipový čaj sú v tejto veci vynikajúcimi pomocníkmi.
Kde bez kapusty? Každý vie - ak budete jesť kapustu - prečistí telo od toxínov a prispeje ku kráse pokožky.
Jedzte lyžičku kurkumy vypiť to mlieko zakaždým pred jedlom.
Hormón, akým je estrogén, je veľmi dôležitý pre zväčšenie prsníkov. Je obsiahnutý v vlašské orechy A med. Olúpané orechy zalejeme medom a necháme týždeň na chladnom mieste. Každý deň sú dve až tri lyžice!
Infúzia - opitý. Na jeho prípravu si vezmite lyžicu chmeľu a jeden pohár vody. Túto zmes povarte asi 20 minút. Vypite tri polievkové lyžice. pred každým jedlom.
Obilný koktail: kukurica, proso, ovos, jačmeň. Všetky zložky vezmite 1 polievkovú lyžičku. a nalejte 500 ml vody. Varíme, kým obilniny nezmäknú. Pred použitím preceďte! Vezmite ako v recepte vyššie!
Čaj z jahodových listov veľmi užitočné nielen pre prsia, ale aj pre zlepšenie zdravia. Môžu sa variť ako bežný čaj, nechať chvíľu pôsobiť a piť, kedykoľvek chcete!

Dôležité! Nepoužívajte jód na zväčšenie prsníkov doma, pretože je to len mýtus. Zostanú len popáleniny na koži.

Ako vizuálne zväčšiť hrudník?

Ak je teda zväčšenie pŕs súrne potrebné a nie je čas na cvičenie, diétu a navyše bez operácie, nezúfajte. Výberom šiat s hlbokým výstrihom je celkom možné zapôsobiť na každého. K tomu použite správnu podprsenku.

Ďalšou možnosťou je neviditeľná podprsenka BreStick.

Dokonale udržuje tvar a vytvára efekt vizuálneho zväčšenia poprsia. je to tiež užitočná podprsenka pre tých, ktorí sa zotavujú z dojčenia.

Ďalšie tipy na vizuálne zväčšenie prsníkov bez operácie:

môžete použiť bežnú push-up podprsenku;
častejšie noste tričká s výstrihom do V alebo vreckami na hrudi;
šaty s vysokým pásom a svetre pastelových farieb tiež vizuálne pridajú objem hrudníka.

Okrem takýchto techník môže byť hrudník vizuálne zväčšený. s pomocou kozmetiky. Ak to chcete urobiť, použite zvýrazňovač na určité oblasti. Pozrite si videonávod.

Ako rýchlo zväčšiť prsia?

Verí sa, že obklady vyrobené z prírodnej modrej hliny alebo éterických olejov pomáhajú zväčšiť prsia doma.

Recept 1: Modrá hlina priložiť na hrudník v noci. Ráno umyte teplou vodou a ošetrené miesto navlhčite krémom.
Recept dva: ylangový olej - ylang, mandľový A muškáty zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. Naneste na látku a nechajte cez noc. Ráno odstráňte zvyšok obkladu vatovým tampónom.

Ako zväčšiť prsia masážou

Doma môžete robiť nielen športové cvičenia, ktoré pomáhajú zväčšiť prsia, ale aj masáž. Vykonajte každodennú masáž v sprche krúživými pohybmi alebo od bradavky po ramená a podpazušie a naneste bohatý krém. Nevyvíjajte príliš veľký tlak, aby ste nepoškodili jemnú pokožku.

Ako si udržať krásne prsia po pôrode?

Aby vám prsníky neklesli počas laktácie a po narodení bábätka, musíte bábätko správne kŕmiť. Najlepšie sa to robí v ľahu na boku s vankúšom pod lakťom. Tým pádom nevisí a nenaťahuje sa. Samozrejme, musíte si každý deň meniť spodnú bielizeň (hovoríme o podprsenke), sledovať hygienu, brať vitamíny, správne jesť a dobre spať.

Koľko stojí zväčšenie prsníkov?

Ak sa stále pýtate: "Ako zväčšiť veľkosť hrudníka?", Ale zároveň nechcete vynaložiť veľa úsilia na dosiahnutie cieľa, existuje skvelý spôsob - plastický chirurg ľahko a rýchlo urobte to o číslo alebo dve väčšie. Je to však veľmi nákladná cesta, pred ktorou musíte zistiť, či je operácia pre vás osobne vhodná, či ju budete dobre znášať a mnohé ďalšie nuansy. Prirodzene, sme proti operácii. Táto skutočnosť však ženám nebráni v prijímaní takýchto vážnych opatrení. Napríklad také známe osobnosti. Ako si tým prešla glukóza, Anna Khilkevich, Victoria Beckham a mnohí ďalší.

Chirurgická augmentácia je dôležitým krokom, ktorý si vyžaduje veľa peňazí aby bola operácia úspešná. Tento postup stojí za to od 250 000 rubľov .

Často sú ženy zakomplexované pre malé poprsie, no nemajú odvahu rozhodnúť sa pre operáciu. Koniec koncov, operácia môže poškodiť zdravie ženy. Významnou nevýhodou zväčšenia prsníkov chirurgickým zákrokom je vysoká cena a možnosť vedľajších účinkov. V tomto prípade pomôžu nechirurgické metódy. O tom, ako zväčšiť prsia bez návštevy chirurga, sa bude diskutovať v článku.

Je vedecky dokázané, že niektoré potraviny môžu zväčšiť veľkosť ženských pŕs. Čo by ste mali pridať do svojho jedálnička? Vedci zistili, že na zväčšenie poprsia je potrebný ženský hormón estrogén. Preto sa odporúča konzumovať potraviny s jeho vysokým obsahom. Ide o jačmeň, hnedú ryžu, hrach, fazuľu, šošovicu, sóju, odvar z chmeľových šištičiek, prírodné živé pivo, avokádo, orechy, mastné morské ryby, najmä červené, sezam, rastlinný olej, mlieko, banány, ovocie a zeleninu. Ak však nechcete pribrať, opatrne jedzte mastné jedlá. Pri nadmernej konzumácii tuku sa totiž nezväčší len hrudník, ale aj boky s pásom. Zaujímavosťou je, že kapusta neovplyvňuje veľkosť poprsia. Pre ľudský organizmus je však veľmi prospešný.

Táto metóda sa považuje za najúčinnejšiu a vizuálne viditeľnú.

Ako zväčšiť prsia cvičením

Účinnou metódou na zväčšenie prsníkov je vykonať. Pred vykonaním techník je nevyhnutné urobiť zahriatie, strečing, aby ste sa nezranili.

Prvé cvičenie, musíte sedieť v lotosovej pozícii, položiť ruky pred seba. Na 10-15 sekúnd musíte stlačiť dlane. Prsné svaly sa tak stiahnu.
Ak chcete zvýšiť poprsie, musíte určite urobiť kliky. Kliky je možné vykonávať z podlahy alebo z vyvýšenia (lavička, stolička). Účinné bude cvičenie s činkami: ruky sú spustené, telo je naklonené dopredu, je potrebné roztiahnuť ruky do strán a späť.
Užitočné pre prsné svaly reverzné kliky (zo stoličky, lavice). Napríklad musíte zdvihnúť činky, ležať na chrbte, vykonávať pohyby na stranu, nahor.
Východisková pozícia je hlavný postoj, v rukách činky. Rozpažte ruky do strán, vydržte 20-30 sekúnd na 3-4 série. Záťaž sa postupne zvyšuje.

Cvičenie je potrebné vykonávať pravidelne, 3-4 krát týždenne.

Ako zväčšiť prsia masážou

Teraz získava na popularite. Súdiac podľa recenzií žien, je to účinný spôsob, ako zvýšiť prsia, jeho utiahnutie. Masáž zvyšuje krvný obeh v oblasti hrudníka, stimuluje jeho rast.

Na masáž budete potrebovať špeciálny krém alebo kozmetický olej. Pohyby by mali byť hladké a ľahké. Nie je potrebné dotýkať sa bradaviek.

Krúživými pohybmi je potrebné masírovať zvonku dovnútra. Trvanie masáže je cca 15 minút. Je to dobrá voľba na zvýšenie objemu prsníkov doma. Tieto masážne pohyby sa odporúča vykonávať každý deň ráno.

Masáž stimuluje vývoj prsného tkaniva. Výsledky budú viditeľné po 1-2 mesiacoch pravidelnej (!) masáže.

Ľudové lieky na rast prsníkov

Medzi ľudovými prostriedkami existuje veľa účinných receptov.

Napríklad obklad z modrej hliny alebo ryže. Takéto obklady pomôžu zvýšiť poprsie, urobia pokožku pružnejšou.
Ak chcete narásť prsia, tradičná medicína odporúča užívať tinktúru chmeľu. 1 polievkovú lyžicu zalejeme vriacou vodou, necháme vylúhovať. Užívajte 4 krát denne pred jedlom. Užitočný bude odvar z oregana. Bude to trvať 5 polievkových lyžíc oregana a 500 ml vody. Trvá 30 minút, kým sa odvar vylúhuje, potom si ho môžete vziať.
Tiež sa odporúča variť lipu. Potrebuje lúhovať aspoň 6-7 hodín, takže je vhodnejšie lúhovať cez noc. Pite najlepšie ráno po dobu 4 týždňov.
Veľa pozitívnej spätnej väzby o používaní jódu pre mliečne žľazy. Pre túto metódu budete potrebovať vatový tampón a injekčnú liekovku s jódom. Aplikujte jód pomocou sieťky.
Maska na poprsie: jablko + med + maslo. Jablko sa musí jemne trieť až do kaše. A zmiešame s medom a rozpusteným maslom. Toto zloženie sa odporúča ponechať 15-20 minút.
Je užitočné namazať prsné žľazy pred spaním, masážnymi pohybmi potierať olivový, kokosový, mandľový alebo akýkoľvek iný rastlinný olej.

Ako pestovať prsia pomocou hormónov

Táto metóda na zvýšenie poprsia nie je bezpečná pre zdravie. Pred použitím si preto dobre premyslite možné následky, vedľajšie účinky.

Mnoho žien tvrdí, že počas užívania antikoncepcie sa im zväčšia prsia o 1-2 veľkosti. Nevýhodou tejto metódy však je, že keď droga skončí, veľkosť poprsia sa opäť zmenší. Antikoncepčné lieky tiež nie sú indikované pre všetky ženy, môžu sa užívať len po konzultácii s lekárom. Antikoncepčné lieky nemajú funkciu rastu prsných mliečnych žliaz, tento proces je vedľajším účinkom. Preto sa neodporúča užívať tieto lieky, pokiaľ to nenariadi lekár. Pretože existuje veľké riziko poškodenia zdravia. Dôležitým bodom je, že antikoncepčné prostriedky zvyšujú riziko cýst a rôznych novotvarov.

Oveľa bezpečnejšie pre telo biologicky aktívne doplnky na prírodnej báze. Vo svojom zložení obsahujú výťažky z chmeľových šištičiek, sóje, jačmeňa a ďalších užitočných látok.

Ako vizuálne zväčšiť hrudník

Výrazné zvýšenie umožňuje oblečenie a doplnky.

Najúčinnejšou technikou je push-up podprsenka, ktorá výrazne zväčší poprsie. Musíte tiež utiahnuť postroje spodnej bielizne, aby ste zdvihli prsné žľazy. Čipkovaná spodná bielizeň bez jamiek sa neodporúča, pretože nezvýrazňuje poprsie.
Pri výbere plaviek treba dbať na svetlý alebo svetlý vrch a tmavý spodok. Podprsenka do plaviek by mala byť s kosticami alebo push-up.
Ak chcete zdôrazniť hrudník, musíte nosiť top s trojrozmerným vzorom, vodorovnými čiarami. Silueta a štýl by mali upriamiť pozornosť aj na oblasť poprsia.
Zaujímavým life hackom je použiť šatku, alebo prívesok s kamienkami, alebo náhrdelník a potom sa oko prinituje k hrudi. Táto brožúra vám pomôže.

Šaty sa najlepšie nosia s opaskom, takže zvýrazní pás a zvýrazní boky a hrudník.

Záver

Poprsie si určite trochu zväčšíte aj doma a bez operácie. Nečakajte však nárast o 2-3 veľkosti.

Ľudové metódy pomôžu napnúť poprsie, stimulovať jej rast, napnúť pokožku, omladiť ju a prispieť k jej zvýšeniu o 1-1,5 veľkosti. Najúčinnejším liekom na zväčšenie prsníkov doma je strava s prebytočným tukom. To je však plné nadváhy, nevýrazného pásu a veľkých bokov.

Zlou skutočnosťou je, že prvé tukové zásoby opúšťajú oblasť hrudníka a pri naberaní hmoty sa tuk ukladá ako posledný v oblasti poprsia.

Aby bol výsledok zrejmý, je potrebné pravidelne každý deň dodržiavať uvedené odporúčania.

Správna vyvážená výživa, výkon, akcenty v oblečení, doplnky okolo krku, doplnky stravy, odvary a infúzie - to všetko pomáha priviesť poprsie do dobre upraveného, krásneho vzhľadu a zväčšiť ho o 1 - 1,5 veľkosti. Vďaka všetkým týmto odporúčaniam nebudete musieť ísť dobrovoľne pod nôž lekára a riskovať svoje zdravie.

(4 hodnotenie, priemer: 3,75 z 5)

Krásne stiahnuté prsia sú snom každého dievčaťa, no nie každý má to šťastie, že má od prírody obtiahnuté tvary. Aby ste to napravili, nie je potrebné uchýliť sa k chirurgickej intervencii na zvýšenie veľkosti mliečnych žliaz, vložiť silikónové implantáty. Dnes existuje niekoľko účinných metód, ako zvýšiť prsia doma.

Vedci identifikujú niekoľko faktorov, ktoré môžu ovplyvniť veľkosť prsníkov u žien:

Individuálne vlastnosti a postava.Štruktúra tela je spravidla rozdelená na 2 typy: ektomorfné a endomorfné. Do prvej patria ľudia, ktorí majú chudú postavu, úzke ramená, ale aj rýchly metabolizmus a v dôsledku toho problémy s priberaním. Endomorfní ľudia sú ich úplným opakom, t.j. majú tendenciu naberať prebytočnú tukovú hmotu, majú veľkú postavu. Tieto vlastnosti sú dané človeku od narodenia a je takmer nemožné ich zmeniť (iba neustálym a tvrdým tréningom). V závislosti od tejto farby závisí aj veľkosť prsníka: pre tenké dievčatá je hrudník malý, pre plné dievčatá, naopak.
Diéta. Rast mliečnych žliaz čiastočne závisí od prítomnosti dostatočného množstva vitamínov a minerálov v tele. Preto je veľmi dôležité jesť pravidelne a správne, najmä v období puberty.
Hmotnosť, jej zmena. Rovnako ako v prípade prvého bodu, aj pri veľkosti pŕs hrá veľkú rolu váha. Pri prudkom úbytku hmotnosti sa začína znižovať aj hrudník a naopak. Je to spôsobené tým, že väčšina prsníka pozostáva z tukových vrstiev.
Fyzická aktivita, vrátane tréningov zameraných na rozvoj mliečnych žliaz. Štruktúra hrudníka zahŕňa aj prítomnosť svalovej hmoty, vďaka ktorej môžu správne cvičenia zväčšiť hrudník (ale väčšinou len vizuálne) a urobiť ho pružnejším.
Hormonálne pozadie. Pre ženské telo náchylné na rôzne aktualizácie (tehotenstvo, menopauza atď.) Je normálne pravidelne meniť hormonálne pozadie. Zvýšenie ženského hormónu v tele, napríklad pri užívaní hormonálnych liekov, začnú rásť aj mliečne žľazy. Tento účinok je však spravidla dočasný a zmizne, keď sa hormonálne pozadie normalizuje.
Dedičnosť. Všetko je tu jednoduché: tvar a veľkosť prsníkov sa prenášajú na genetickej úrovni, ako je farba očí alebo výška.

Spôsoby, ako zväčšiť prsia až o 1 veľkosť

Zväčšenie pŕs až o 1 veľkosť si nevyžaduje veľké úsilie, to sa dá dosiahnuť hlavne pomocou zobrazovania.

Spôsoby:

Najjednoduchší spôsob, ako zväčšiť prsia doma, je pomocou dobre zvolené oblečenie a spodná bielizeň. Patria sem push-up podprsenky, výstrihy do V, blúzky a košele s volánikmi alebo inými objemnými ozdobami okolo poprsia.
Špeciálne cvičenia. Samozrejme, že nebudú môcť naplniť hrudník v doslovnom zmysle, ich činnosť je mierne odlišná. Posilňovaním prsných svalov sa poprsie nadvihne, stane sa pružnejším. Vďaka tomu bude hrudník vyzerať väčší: vo všeobecnosti je metóda podobná práci s push-up podprsenkou, len efekt bude držať bez ohľadu na spodnú bielizeň.
Make-up vo výstrihu. Pomocou správne prekrytého svetla a tieňa so špeciálnou kozmetikou môžete hrudník vizuálne naplniť.

Až 2 veľkosti

V tomto prípade sú potrebné závažnejšie opatrenia, ktoré sa fyzicky prejavia:

vitamínové komplexy;
fyzické cvičenie;

Kozmetika na zväčšenie prsníkov;
studená a horúca sprcha;
pravidelný sexuálny kontakt.

Až 3 veľkosti

Tu budú potrebné najdramatickejšie opatrenia:

masáž prsníkov;
hormonálne lieky;
špeciálna diéta.

Do tohto zoznamu možno pridať aj tehotenstvo: nie je žiadnym tajomstvom, že počas nosenia plodu ženy priberajú na váhe, čo vedie k zvýšeniu poprsia. Nie každý však vie, že časť nabratej hmotnosti pŕs neodíde so zvyškom nadbytočnej telesnej hmotnosti. Ale stojí za zmienku, že táto metóda je vhodná len pre ženy, ktoré plánujú mať dieťa v blízkej budúcnosti.

Aké potraviny podporujú zväčšenie prsníkov

Existujú dve odpovede na otázku, ako zvýšiť prsia doma: po prvé, zvýšením celkovej telesnej hmotnosti; po druhé, kvôli produktom, ktoré majú vysoký obsah hormónu, ktorý podporuje rast prsníkov (estrogén).

Z poslednej skupiny možno rozlíšiť tieto potraviny:

bielkovinové produkty: hydinové mäso (najmä kuracie a morčacie), tvaroh, mlieko, kyslá smotana;
Biela kapusta;
sladké drievko, alebo skôr jeho koreň;
morské plody a ryby;

Ako zväčšiť prsia? Jedným zo spôsobov je správna výživa.

kyslé jablká;
kurkuma;
zmes medu, vlašských orechov a citrónu.

Vitamíny, ktoré podporujú rast mliečnych žliaz

vitamín E Najvýznamnejší vitamín v ženskom tele, ktorý ovplyvňuje rast prsníkov a celkový stav tela. Tento prvok má silné antioxidačné vlastnosti, neutralizuje účinky deštruktívnych procesov, ako je rýchle starnutie pokožky, oxidácia a regenerácia buniek. Vitamín tiež normalizuje hormonálne pozadie, ktoré priamo súvisí s rastom mliečnych žliaz. A samotný vzhľad pokožky závisí vo veľkej miere od prítomnosti alebo neprítomnosti tohto vitamínu v tele. Najvyšší obsah prvku sa nachádza v zdravých tukoch: rybí tuk, rastlinné oleje, orechy.
Vitamín A. Nemá priamy vplyv na veľkosť pŕs, ale závisí od toho jeho vzhľad. V priebehu času sa epidermis, ktorá prechádza rôznymi procesmi, stáva ochabnutým, stráca svoju elasticitu a tvar. V tomto ohľade sa kožné tkanivo začína prehýbať pod váhou mliečnych žliaz, čo spôsobuje, že poprsie je natiahnuté a škaredé. Vitamín A pomáha neutralizovať tento proces, pomáha zachovať pôvodné vlastnosti pokožky a udržiavať prsia v požadovanom tvare. Tento vitamín obsahuje veľké množstvo zeleniny, bobúľ a ovocia s oranžovým a žltým pigmentom.
Vitamín C Kľúčom k rastu pŕs je dobrá cirkulácia krvi a prísun všetkých potrebných živín a minerálov cez ňu. Vitamín C posilňuje steny krvných ciev, normalizuje krvný obeh a zabezpečuje nerušený prietok krvi do všetkých kútov tela. Tento vitamín môžete získať z akýchkoľvek citrusových plodov, kyslých bobúľ, kyslej kapusty a cibule.
vitamíny skupiny B. Sú zodpovedné za všetky metabolické procesy prebiehajúce v tele, čo priamo súvisí s rastom poprsia. Najvyššia koncentrácia tohto vitamínu sa nachádza v zelenine so zeleným pigmentom, strukovinách a zelenine.

Všetky vyššie uvedené vitamíny môžete získať nielen priamo z produktov, ale aj užívaním rôznych vitamínových komplexov. V niečom sú farmakologické prípravky ešte lepšie, keďže vitamíny sú v nich nakombinované tak, že ich telo rýchlejšie a vo väčšom množstve vstrebe.

Stojí za zmienku, že dnes existujú špeciálne komplexy, ktoré sú zamerané špeciálne na rast prsníkov.

Klasická masáž prsníkov na zväčšenie prsníkov

Vynikajúcim nástrojom na zväčšenie prsníkov môže byť procedúra, ako je masáž, ktorú je možné vykonať nezávisle doma. Funguje to nasledovne: tlak na hrudník prispieva k prúdeniu krvi do neho a zároveň potrebných vitamínov a kyslíka, čím sa naštartujú rastové procesy v mliečnych žľazách. Masáž tiež posilňuje svaly hrudníka, čím im dáva úľavu.

Samotný postup sa vykonáva takto:

Naneste hydratačný krém alebo kozmetický olej na celý povrch pŕs.
3 prstami uchopte oblasť v blízkosti bradaviek (neodporúča sa dotýkať sa samotných bradaviek) a krúživými pohybmi, miernym tlakom, prejdite na širokú časť mliečnych žliaz. Túto operáciu je potrebné vykonať nie dlhšie ako 3 minúty.
Potom musíte vykonať trenie: položte dlaň prstami nadol tak, aby sa najdlhší z nich sotva dotýkal bradavky a miernym tlakom ju vytiahnite nahor. Rovnaké pohyby sa musia vykonať so zvyškom oblasti hrudníka. Vo všeobecnosti by táto časť postupu nemala trvať dlhšie ako 2 minúty.
Zľahka poklepávajte končekmi prstov po celej oblasti hrudníka asi minútu.
Keď vezmete hrudník do oboch rúk, je potrebné ho mierne potriasť, čím sa vytvorí vibrácia.
Jemnými, jemnými pohybmi hladkajte hrudník.
Vykonajte kroky 1-5 s druhým prsníkom.

Vodná masáž na zväčšenie prsníkov

Princíp masáže:

Na zvýšenie efektu môžete použiť kontrastnú sprchu, ale musíte to urobiť správne: teplota by sa nemala meniť príliš prudko, inak sa môžu objaviť nepríjemné následky.

Korektívna masáž

Túto masáž je najlepšie použiť ihneď po horúcej sprche, keď je krv teplá a dobre cirkuluje v cievach.

Robí sa to takto:

Zároveň položte dlane na obe prsia tak, aby sa stred dlane zhodoval so svätožiarami.
Miernym tlakom na hrudník začnite krúživými pohybmi dlaňami smerom k stredu tela, k sebe. Pohyb sa musí opakovať 9-krát.
Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu zatlačte na hrudník a pritlačte ho bližšie k telu. Opakujte 9-krát.
Body 1 a 3 robte striedavo 5 minút.

vákuová masáž

Táto masáž sa vykonáva pomocou špeciálneho vákuového prístroja. Pre jeho správne použitie odborníci odporúčajú prvý krát kontaktovať špecialistu, aby nevznikli hematómy či strie.

Vo všeobecnosti je princíp takejto masáže pomerne jednoduchý:

Namažte hrudník kozmetickým olejom.
Vákuové trysky pevne nasaďte na prsné žľazy a zafixujte.
Pripojte trysky k zariadeniu a zapnite ho.

Pri prvých 3-krát by doba expozície prístroja nemala presiahnuť 5 minút. Maximálny čas pre ostatné procedúry je 15 minút.

Japonská masáž

Táto masáž je akupresúrna, to znamená, že procedúra prebieha tlakom na rôzne body (každý z nich má svoju symetrickú „sestru“).

Umiestnenie bodov pre masáž:

Bod Lu 1 nachádza sa bezprostredne pod každou z kľúčnych kostí, vo vzdialenosti asi 5 cm od okraja ramena.
Bod St 15. Aby ste ju našli, musíte nakresliť pomyselnú priamku od bradavky po kľúčnu kosť. V tomto intervale nájdite miesto, kde prechádza 2. hrana - tu je požadovaný bod.
Bod St 16 nachádza sa na rovnakom mieste ako predchádzajúci, ale o niečo nižšie (medzi 3. a 4. rebrom).
Bod Zhb 22. Nachádza sa na boku tela, raz pod zostupom paže v podpazuší.
Bod Zhb 23 nachádza sa na tej strane tela, kde hrudník prechádza do ramena.
Bod Sp 18 nachádza sa napravo od bradavky vo vzdialenosti asi 1 cm.
Bod Sp 17, leží na rovnakom mieste ako predchádzajúci, no o pol centimetra nižšie.
Bod St 18 je v jednej línii s bradavkou (vertikálne), jedno rebro nižšie.
Ki bod 23. Nachádza sa v extrémnych spodných častiach hrudníka na vnútornej strane.
Bod Sv 17 je na vodorovnej línii s bradavkami medzi prsiami. Toto je jediný bod, ktorý nemá symetrický bod.

Ako zväčšiť prsia doma pomocou tejto masáže, môžete vidieť v podrobných pokynoch:

Zahrejte si ruky intenzívnym trením o seba.
Zložte ruky vo forme "vtáčika". Zložte ich striedavo v hornej, dolnej a bližšie k stredu hrudníka a krúživým pohybom trieť;
Počítajte do 5, zatlačte na určitý bod a potom ho stlačte silou. Potom, počítajúc od 5 do 1, pomaly uvoľnite tlak. Po 3 sek. opakujte postup a tak ďalej až 5 minút.
Opakujte 3 body pre každý bod. Body v rovnakej rovine sa musia masírovať súčasne.

Cvičenie na zväčšenie prsníkov

Prvým krokom je natiahnuť svaly, aby sa zahriali a nepoškodili počas tréningu:

Most v opačnom smere. Na jeho implementáciu je potrebné:

ležať tvárou nadol na podlahe;
pokrčte kolená a uchopte si lýtka rukami;
vyklenite chrbát čo najviac;
pomaly sa kývať dopredu a dozadu (bez náhlych pohybov);
vykonať 60 sek.

"Ručné ťahanie":

prevrátiť sa na chrbát;
zdvihnite ruky kolmo na podlahu a mierne sa ohnite v lakťoch (mali by „vyzerať“ smerom von;
pomaly, ale s námahou, potiahnite ruky nadol a do strany tak, aby bol dôraz kladený na lakte (ako keby ste natiahli elastický pás);
opakujte 10 krát.

Potom musíte začať hlavné cvičenie:

Kliky:

ľahnite si do tyče (podlhovasté telo opreté o prsty na nohách a dlaniach, ak sa kliky ťažko podporujú, môžete si urobiť kolená);
pomaly ohnite a uvoľnite ruky v lakťoch, pričom chrbát by mal zostať plochý (nie koleso);
opakujte 10 krát.

Zhyby na stoličke:

postavte sa chrbtom k stoličke;
oprite sa oň dlaňami a ohýbajte nohy o 30 stupňov;
pomaly ohýbajte ruky a zároveň spúšťajte zadok čo najbližšie k podlahe;
opakujte 10 krát.

Kruhové pohyby rúk na podlahe:

ležať na podlahe tvárou nahor;
držte činky v rukách a natiahnite ich pozdĺž tela dlaňou nahor;
pomaly posúvajte ruky pozdĺž podlahy k hlave (horná časť ruky by mala byť pritlačená k uchu);
rovnakým spôsobom vráťte ruky do pôvodnej polohy;
opakujte 10 krát.

Rozvod rúk ležiacich na podlahe:

ležať tvárou nadol na podlahe;
ruky s činkami položte kolmo na telo tak, aby vytvorili jednu líniu s ramenom;
pomaly ich zdvíhajte na rovných rukách nad tvárou;
vráťte ruky do pôvodnej polohy;
opakujte 10 krát.

Rozvod rúk:

stojaci na podlahe, mierne ohnite kolená;
ohýbajte trup rovnobežne s podlahou;
spustite ruky rovno nadol;
pomaly zdvihnite ruky tak, aby boli kolmé na telo a ramená s ramenami vytvorili jednu líniu;

opakujte 10 krát.

Postupom času, keď svaly paží a hrudníka zosilnejú, bude potrebné každé cvičenie zopakovať najskôr v 2 sériách, potom v Z.

Jód na zväčšenie poprsia

Zväčšenie prsníkov jódom je najjednoduchšie a najrýchlejšie zo všetkých zákrokov. Na jeho vykonanie je potrebné aplikovať liek vatovým tampónom na čistý hrudník (najlepšie pred spaním, aby sa jód stihol vstrebať).

Navlhčite tyčinku v roztoku jódu (nie veľmi hojnom).
Na hrudi, bez ovplyvnenia svätožiarov, nakreslite šikmé paralelné čiary po celej ploche.
S druhou vrstvou naneste tiež rovnobežné šikmé línie, ale tak, aby spolu s prvou vytvorili mriežku.
Počkajte, kým sa jód vstrebe a oblečte sa.
Aplikujte nie viac ako 1 krát za mesiac.

Táto metóda nie je jednoznačná: niektoré dievčatá tvrdia, že jód im pomohol už po prvom mesiaci, niektoré po niekoľkých mesiacoch a iné, že je to úplne neplodné cvičenie.

V každom prípade, keď hovoríme o tom, ako zväčšiť prsia doma pomocou jódu, hlavnou vecou je pamätať na to, že táto metóda má kontraindikácie.

Sú to nasledovné:

prítomnosť alergických reakcií;
nadmerne suchá alebo citlivá pokožka;
horúčka (na začiatku alebo ako reakcia na jód);
obdobie po pôrode;
predispozícia k zhubným nádorom.

Obklady na báze bylín a éterických olejov

Receptov na výrobu obkladov na zväčšenie pŕs z bylín a éterických olejov doma je veľa, ale princíp prípravy a spôsoby použitia sú dosť podobné.

Recept:

vložte 15 g suchej trávy do vriacej vody, zakryte a nechajte pôsobiť až 30 minút;
pridajte 3-4 kvapky esenciálneho oleja, premiešajte.
vo výslednej zmesi hojne navlhčite obväz a omotajte ho okolo hrudníka v niekoľkých vrstvách (asi 3x).
zakryte obväz niečím teplým: šatkou, uterákom atď.
nechajte niekoľko hodín. Postup môžete vykonať v noci.
umyte teplou vodou.

Na túto manipuláciu sú vhodné nasledujúce bylinky:

fenikel;
bodliak;
chmeľ;
sladké drievko;
cesnak;
Lipa;
ďatelina.

Esenciálne oleje, ktoré možno použiť na zväčšenie prsníkov doma, zahŕňajú:

bielizeň;
koliesko;
lopúch;
mandle;
Ružová.

Ktorýkoľvek z vyššie uvedených prostriedkov je možné navzájom kombinovať bez strachu z následkov.

Masky na zväčšenie prsníkov

Nasledujúce masky pomôžu zväčšiť hrudník:

Použitie tinktúr na báze liečivých bylín

Polievkovú lyžicu žihľavy, lipy a sušených jahôd zalejeme vriacou vodou. Trvajte na tom 30 minút, napätie. Vezmite na prázdny žalúdok nie viac ako 1 krát denne, 0,3 ml.
0,5 l. mlieko varte v pohári, nalejte 1 polievkovú lyžičku. nasekaný koreň slezu. Varte ďalších 13 minút, potom ochlaďte a zbavte dužiny. Užívajte perorálne 3 krát denne po 0,2 litra asi mesiac.
1 lyžička Suchú palinu naparujte vo vriacej vode po dobu 30 minút. Zbavte sa dužiny, pridajte 3 polievkové lyžice. med. Pite 1 krát denne na lačný žalúdok, 0,3 l.

Prípravky na zväčšenie prsníkov doma

Najpopulárnejšie krémy a masti na kozmetickom trhu sú:

Body Performance Toning Bust;
Pupa;
fytobusta;
spevnenie prsníkov;
Guam;
Evinal;
Burenka.

Medzi tabletami sa rozlišujú najmä:

BreastFast;
Regulon;
Janine.

Vedľajšie účinky hormonálnych liekov

Najčastejšie vedľajšie účinky sú:

nespavosť;
zníženie sexuálnej túžby;
poklesy tlaku;
závraty;
mdloby;
opuch končatín.

Zväčšenie pŕs doma sa dá urobiť niekoľkými spôsobmi. Účinné sú vonkajšie aj vnútorné účinky na mliečne žľazy. Nezabudnite však, že bez ohľadu na to, ako veľmi chcete rýchlo zvýšiť poprsie, musíte konať opatrne. V opačnom prípade môžete viesť svoje telo k nepríjemným následkom.

Video o zväčšení prsníkov

Odporúčania lekárov pre zväčšenie prsníkov:

Metódy zväčšenia prsníkov doma: