집 상수도

독소와 폐기물에 대한 민간 요법. 전통적인 방법으로 몸을 정화합니다. 이제 디톡스 주간을 하루 단위로 나누어 보겠습니다.

활력이 부족하다는 느낌과 건강 문제는 종종 몸에서 독소와 노폐물을 제거해야 한다는 신호로 작용합니다. 나이가 들면 유해 물질의 자연적인 제거가 어려워 지므로 특별한 수단과 전통적인 해독 방법을 사용하면 전반적인 상태가 크게 개선 될 수 있습니다.

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몸에 슬쩍 나타나는 증상

신체를 중독시키는 밸러스트 및 독성 물질은 뼈, 내장 기관, 심지어 세포 간 공간에 축적됩니다. 그들은 미용 및 위생 절차 중에 음식, 물, 공기를 가지고 들어가 아름다움과 젊음을 빼앗아 활력을 감소시킵니다. 슬래깅의 증상은 현대 사회에서 매우 흔합니다.

위장관 질환;
간 문제;
피로 증가 및 성능 저하;
피지선의 염증;
피부 노화 가속화 및 모발 외관 악화, 부서지기 쉬운 손톱;
면역력 결핍;
알레르기 반응의 출현;
점막 손상;
신경 세포의 죽음;
빈번한 두통, 기억 상실 및 혼란;
식욕 감소, 갈증.

심혈관계의 병리 및 초기 심장 마비도 신체의 슬래그를 나타내는 증상으로 분류될 수 있습니다.

절차 수행을 위한 기본 규칙

독소의 몸을 정화하는 절차는 진지하게 받아들여야 합니다. 건강의 열쇠는 무엇보다도 정기적인 해독 절차가 아닌 건강한 생활 방식의 원칙을 준수하는 것입니다.

적절한 영양과 높은 신체 활동;
다량의 생과일과 채소 섭취;
깨끗한 물 마시기;
나쁜 습관이 없다;
하룻밤의 휴식;
합성 세제 사용 제한;
환경 친화적인 곳에서 생활하거나(가능한 경우) 자연 속에서 자주 머무르십시오.

인체는 일반적으로 특별한 영향 없이 스스로 청소할 수 있는 자체 조절 시스템입니다. 간, 내장, 신장 및 땀샘의 도움으로 신체는 독소와 노폐물을 효과적으로 제거합니다.

일련의 정화 조치를 계획할 때 전반적인 건강 특성과 특히 개별 장기의 특성을 미리 파악하는 것이 필요합니다. 담석증이나 비뇨 생식기 염증 과정의 경우 사전에 의사와 조치를 조정하는 것이 매우 중요합니다.

이 목표를 달성하기 위해 매우 다양한 약물과 조리법이 있습니다. 직관적인 선호도에 따라 선택하고 신체 반응에 민감하게 귀를 기울일 수 있습니다. 놀라운 증상이 나타나면 즉시 치료사와 상담해야 합니다.

경고:특수 클렌징 절차(예: 관장 사용) 및 다이어트에 대한 과도한 열의는 장내 미생물 파괴, 이상균증, 위염, 대사 과정 장애 및 심각한 소화 장애를 초래할 수 있습니다.

비디오: 재활 의사 Sergei Agapkin의 의견: 낭비 – 신화인가 현실인가?

바디 클렌징 프로그램

안전한 해독 방법을 올바른 순서로 사용하는 것이 효과의 핵심입니다. 기본 프로그램에 따라 장기를 완전하고 일관되게 세척하는 것이 중요합니다.

축적된 침전물을 "저어" 배설 기관으로 가져오도록 고안된 준비 조치부터 시작하는 것이 좋습니다. 조직액의 순환을 증가시키기 위해서는 따뜻한 물의 섭취를 늘리고 따뜻하게 하는 활동을 하는 것으로 충분합니다.
첫 번째 단계는 유해한 화합물이 혈류로 재유입되는 것을 방지하기 위해 수행되는 결장 정화입니다.
다음 단계는 독소와 노폐물로부터 간을 배출하는 것입니다. 왜냐하면 장에서 다른 기관으로 가는 혈액의 경로에서 필터 역할을 하는 것이 간이기 때문입니다.
세 번째 단계에서는 신체 내부 환경의 적절한 상태를 유지하면서 신장을 정화하는 것이 필요합니다.
마지막 단계는 세포 수준에서 노폐물과 독소로부터 신체를 해방시키는 것입니다.

원하는 경우 폐 해독, 상악동 및 전두동의 점액 제거, 림프 및 혈액, 혈관 및 심장, 관절, 피부, 결합 조직 및 생식기 세척 절차를 통해 기본 조치 세트를 보완할 수 있습니다. 코스가 끝나면 갑자기 평소 생활 방식과 식단으로 돌아가서는 안됩니다.

단식은 가장 효과적인 디톡스 방법이다

매일 음식은 인체의 독소의 주요 공급원입니다. 모든 장기와 시스템에 영향을 미치는 기본 클렌징 방법은 규칙적인 단식입니다. 일반적으로 음식을 소화하는 데 소비되는 에너지 자원을 확보하고 밸러스트 물질을 제거하는 과정을 시작할 수 있습니다.

이 방법은 특정 부분에 초점을 맞추지 않고 복잡한 시스템으로 몸 전체의 독소를 정화하는 것이 중요합니다. 이것은 부패성 미생물이 죽고 신진 대사가 정상으로 돌아가며 관절과 인대의 이동성과 탄력이 회복되는 효과적인 절차입니다.

물론 관련 치료 조치를 시행하면서 전문가의 감독하에 단식하는 것이 가장 유익합니다. 이 방법을 사용하여 일주일에 1~2회, 심지어 한 달에 한 번씩 24시간 동안 고형 음식을 먹지 않고 스스로 몸을 정화하는 것으로 충분합니다.

단식은 완전하거나 부분적일 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 물이나 설탕이 없는 허브 차(예: 카모마일 또는 생강)만 섭취하고, 두 번째 경우에는 케피어 또는 과일에 대한 단식일 형태로 수행할 수 있습니다. 일반적으로 이때 생활 방식을 바꿀 필요는 없지만, 기분에 따라 활동이 줄어들 수 있습니다.

비디오: 단식의 의미는 무엇이며 올바르게 수행하는 방법

물은 청결과 건강의 열쇠입니다

충분한 양의 물(하루 10-12잔)을 정기적으로 섭취하면 노폐물과 독소를 독립적으로 정화하는 데 필요한 모든 조건이 신체에 제공됩니다. 연동 운동을 자극하고 기관을 "수화" 상태로 유지하여 작업을 크게 촉진합니다.

바다 소금을 넣은 따뜻한 물은 장을 비우는 과정을 즉각적으로 시작합니다. 액체를 준비하려면 물 1리터당 요오드 없이 소금 2티스푼을 섭취해야 하며, 매일 아침 같은 양을 섭취해야 합니다. 이 방법을 사용하는 데 금기 사항이 없는 한 장기간에 걸쳐 이러한 방식으로 신체를 정화하는 것이 허용됩니다.

경고:고혈압, 심부전, 당뇨병, 소화기 계통의 병리, 약한 신장 및 부종 경향이 있는 사람들은 장을 소금물로 정화할 위험이 있어서는 안됩니다.

관장기를 사용하여 몸을 정화합니다.

신체를 정화하는 인기있는 방법의 전체 목록 중에서 관장 사용은 가장 바람직하지 않은 것 중 하나입니다. 특히 의사의 감독없이 사용하는 경우 더욱 그렇습니다. 부주의한 행동으로 인해 직장 천자가 발생할 수 있으며 전해질 누출 및 탈수 위험이 증가하여 심장 및 신장 질환이 있는 사람들에게 위험합니다.

관장기를 정기적으로 사용하면 유익한 미생물이 죽고 대변이 붕괴됩니다. 결장 수치료법은 장의 더 깊은 부분에도 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 사용으로 인한 피해가 증가할 수 있습니다.

해독을 위해 의약품 사용

처방전 없이 독소의 몸을 정화하는 데 사용되는 약국 약물은 비교적 안전합니다. 이들은 주로 완하제와 흡착제입니다. 건강한 성인의 경우 일반적으로 사용하면 불쾌한 결과가 발생하지 않지만 메스꺼움, 구토 및 무거움과 같은 부작용도 가능합니다.

경고:약물 처방은 환자의 현재 건강 상태에 대한 검사 데이터를 고려하여 의사가 이루어져야 합니다.

미결정셀룰로오스

MCC(미정질 셀룰로오스)는 약국에서 자유롭게 구입할 수 있는 천연 유래 약물입니다. 스펀지처럼 독소와 노폐물을 흡수하여 대변과 함께 몸 밖으로 제거하며, 위장관 벽을 기계적으로 청소합니다. 약을 사용할 때는 지침을 엄격히 따르고 충분한 물을 마셔야합니다. 그렇지 않으면 변비가 발생할 수 있습니다.

활성탄

의약활성탄은 유해물질을 효과적으로 흡착해 자연적으로 체내에서 제거하는 능력이 있는 것으로 알려져 있다. 이는 안전하고 간단한 클렌징 방법으로, 5~8정을 1일 2회, 3~7일 동안 복용하면 충분합니다. 약물에 포함된 지침에 따라 보다 정확한 복용량을 계산할 수 있습니다.

황산마그네슘

마그네시아는 변비를 제거하고 소화를 활성화시켜 신체를 정화하는 수단으로 인정 받고 있습니다. 이 약은 완하제 효과가 뚜렷하므로 복용 당일에는 집에 머물면서 중요한 일이나 행사를 계획하지 않는 것이 좋습니다.

폴리소르브

Polysorb MP는 독소와 병원성 미생물의 몸을 정화하고 과체중을 퇴치하는 현대 약물입니다. 이 제품은 태어날 때부터 어린이, 임산부, 수유부가 복용할 수 있지만 대부분의 다른 약물에 대해서는 말할 수 없습니다.

비디오: 알로콜을 이용한 간 정화

몸을 정화하는 전통적인 요리법

일반 음식과 허브를 올바르게 섭취하면 값비싼 약과 동일한 클렌징 효과를 얻을 수 있습니다. 실제로 사용하기가 항상 쉬운 것은 아니지만 부작용이 훨씬 덜 발생합니다.

밀기울

밀기울은 곡물 껍질 입자이며 섬유질은 미결정 셀룰로오스와 동일한 효과를 갖습니다. 몸이 부어서 장을 기계적으로 정화하고 방사성 핵종, 중금속 및 기타 독성 화합물을 제거합니다.

밀기울은 하루에 세 번, 2 큰술, 식사 30 분 전에 복용하고 물 두 잔으로 씻어냅니다. 클렌징 과정은 30일이 소요되며, 1년에 한 번만 진행할 수 있습니다.

아마씨

아마씨는 치유력과 영양 성분으로 인해 매일 인기를 얻고 있습니다. 또한 탁월한 클렌저 역할을 하고 콜레스테롤, 점액 및 독소를 제거하며 심혈관 질환, 암 및 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.

아침 식사 30분 전과 잠자리에 들기 직전 저녁에 아마씨 가루 한 스푼과 함께 아침 공복에 물 한 잔을 마시면 장의 고품질 정화를 보장할 수 있습니다. 이 제품은 시리얼, 요거트, 과일 샐러드, 주스에도 첨가할 수 있습니다.

시리얼

이 카테고리에서 가장 유명한 제품은 모든 장기와 시스템의 상태에 영향을 미치고 포괄적인 클렌징을 제공할 수 있는 강력한 천연 흡착제인 미리 불린 쌀입니다. 주의해서 사용해야 합니다. 현미는 영양분을 더 많이 함유하고 있기 때문에 현미를 사용하는 것이 좋습니다.

귀리는 클렌징 과정에 사용하기에 더 부드럽고 안전한 옵션입니다. 점막을 자극하지 않고 정서적, 육체적 피로에 대처하는 데 도움이 되며 호흡기 질환 치료에 널리 사용됩니다.

시리얼 섬유는 소화 시스템에서 독소를 조심스럽게 제거합니다. 따라서 식물성 기름을 곁들인 메밀죽으로 아침 식사를 하면 간을 부드럽고 안전하게 정화하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 시리얼은 1~2분 동안 조리한 다음 조리될 때까지 따뜻한 곳에 두어 끓여야 합니다.

몸을 정화하는 오트밀 달임 레시피

곡물 200g에 물(1l)을 붓고 40~50분 동안 조리합니다. 혼합물이 식은 후 여과하고 하루에 4-5 번 100ml를 섭취해야합니다.

간을 정화하는 메밀 아침 식사 레시피

화합물:
메밀 – 4 큰술. 엘.
저지방 케피어 – 1잔

애플리케이션:
메밀을 끓는 물로 헹구고 케 피어에 부어 10-12 시간 동안 끓입니다. 이 혼합물은 아침 공복에 아침 식사로 섭취해야 하며, 섭취 후 3~4시간 동안 음식과 음료를 피해야 합니다. 클렌징은 10일 동안 진행되며, 이후 2주 동안 휴식이 필요합니다.

비디오: 혈액에서 독소를 제거하는 방법: 치료법

허브

말린 허브의 클렌징 달인 레시피

화합물:
질경이 - 1 큰술. 엘.
카모마일 – 1 큰술. 엘.
늪 스시 차 – 1 큰술. 엘.

애플리케이션:
커피 분쇄기에서 허브를 갈거나 으깨고 혼합물 1 큰술을 끓는 물 400ml에 부으십시오. 20분 동안 담근 후 액체를 걸러내고 냉각해야 합니다. 14일 동안 아침 저녁으로 식전 30분에 100ml씩 마셔야 합니다.

신선한 주스

신 과일로 만든 갓 짜낸 주스는 몸의 노폐물과 독소를 제거하는 과정을 크게 촉진할 수 있습니다. 이는 미결정 셀룰로오스 및 밀기울과 잘 결합되어 이러한 약물의 효과를 향상시킵니다.

도움을 받아 정화하려면 하루 종일 한 달에 1-2 번씩 매시간 주스 한 잔을 마셔야하며, 이 기간 동안 다른 음식, 특히 고형 음식은 제외됩니다.

결장 정화를 위한 감귤 칵테일 레시피

감귤 주스 (레몬, 오렌지 또는 자몽 사용 가능)와 미네랄 워터를 편안한 비율로 혼합하고 7일 동안 하루 1리터를 마십니다.

야채와 과일

신선한 생야채와 과일에는 섬유질이 풍부하여 위장관을 부드럽고 효과적으로 정화합니다. 몸을 좋은 상태로 유지하려면 양배추, 당근, 오이, 사탕무, 무, 달콤한 고추, 셀러리 샐러드와 식물성 기름을 메뉴에 정기적으로 포함시키는 것이 중요합니다.

마늘은 폐기물과 독소를 제거하는 것 외에도 기생충 침입에 성공적으로 대처하는 데 도움이 됩니다. 이는 민간 요법에서 가장 유명한 항균제 중 하나이며 혈관 정화를 위한 대부분의 조리법에도 사용됩니다.

특정 품종의 사과에는 상당한 양의 과일산이 함유되어 있어 침전물을 용해하고 제거를 촉진합니다. 그들의 도움으로 클렌징은 한 달에 최대 2 번 매우 자주 수행 될 수 있습니다. 이를 위해 낮에는 2kg의 새콤달콤한 사과만 음식으로 사용하고, 2시간마다 같은 양으로 먹으며, 가스가 없는 깨끗한 물을 먹습니다.

케피어와 요구르트

신선한 발효유 제품은 장에 매우 유익합니다. 그들은 미생물총을 건강한 상태로 유지하여 병원성 유기체를 제거합니다. 이 음료의 효과는 과일이나 아마씨와 함께 사용하면 더욱 향상됩니다.

아주까리 기름

몸을 정화하는 고대 치료법은 피마자유입니다. 배변 빈도를 정상화하고 효모를 포함한 유해한 바이러스, 박테리아 및 곰팡이를 제거합니다. 그러나 완하제 효과로 인해 탈수가 발생할 수 있으므로 주의해서 사용해야 합니다.

비디오: 피마자유를 올바르게 마시는 방법

몸을 정화하는 간단하고 효과적인 방법.

결장 클렌징

클렌징의 결과는 건강, 아름다움, 활력, 삶의 기쁨입니다! 클렌징 과정에서 독소가 배출되어 혈액이 더 깨끗해지고 혈관의 영양이 좋아집니다. 좋은 혈액은 건강을 의미합니다. 두통이 사라지고 혈압이 정상화되며 소화가 개선되고 변비가 사라집니다. 관절의 유연성과 이동성이 향상됩니다. 당신의 모습은 더 좋게 바뀔 것입니다. 정기적으로 장을 깨끗하게 하면 피부가 매끈하고 건강해지며, 여드름, 블랙헤드, 각질이 사라지고 잔주름이 매끈해집니다. 휴가를 마친 것처럼 상쾌하고 휴식을 취한 것처럼 보일 것입니다. 머리카락 상태도 좋아지고 아름답고 건강해 보일 것입니다. 그들은 더 두꺼워지고 더 빛나게 될 것이며, 갈라지는 것을 멈추고 덜 빠지게 될 것입니다. 기분이 크게 좋아지고 가벼움과 행복을 느낄 것입니다. 마치 무거운 짐을 내려놓은 듯한 편안함을 느낄 것입니다. 자신감을 얻게 될 것입니다. 당신의 얼굴에는 미소가 빛날 것이고, 삶의 기쁨이 당신에게서 나올 것이며, 이것은 자석처럼 사람들을 끌어당길 것입니다! 클렌징의 결과로 엄청난 에너지 급증을 느낄 것입니다. 얼굴이 생기있어지고 성형한 듯한 모습이 되실거에요! 내면의 순결을 지속적으로 유지한다면 얼마 후 세월이 되돌아 왔다는 사실에 놀랄 것입니다. 당신은 동료들보다 더 좋아 보일 것이고 다른 사람들이 그것에 대해 말할 것입니다!

장을 정화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 취향에 따라 선택하세요!
청소 장점 단점

밀기울 사용

이 청소는 가장 간단한 것 중 하나이며 일상 생활 방식을 실질적으로 바꾸지 않습니다.
솔직히 밀기울은 맛이 없는 것인데 이게 단점인가요? 따라서 이 청소에는 단점이 없다고 말할 수 있습니다.

주스, 케피어, 사과

하루만 지속됩니다
하루가 끝날 무렵 그는 배 구덩이를 빨기 시작합니다. 때때로 약간의 약화와 현기증이 발생합니다. 당연히 몸이 작동하고 독소를 제거합니다.

생 야채를 사용하여

하루만 지속됩니다
하루가 끝날 무렵에는 단조로움에 조금 지치게 됩니다. 다양한 샐러드를 준비하면 청소가 더 쉬워집니다.

허브 주입 사용

이러한 정화는 실제 생활 방식을 바꾸지 않습니다.
허브 주입은 특히 처음에는 세상에서 가장 맛있는 것이 아니지만, 익숙해지면 익숙해지고 즐겁게 마실 수 있습니다.

쌀

장뿐만 아니라 몸 전체를 깨끗하게 해주기 때문에 좋습니다.
한 달 동안 아침에 밥만 먹는 것은 지루해지고, 이 단조로움은 특히 주기가 끝날 무렵에 지치지만 한 가지 비결이 있습니다(아래 참조).

관장 사용

가장 효과적인 결장 클렌징, 일주일 안에 눈에 띄는 치유 효과를 얻을 수 있습니다
가장 시간이 많이 걸리는 청소입니다. 당신은 일주일 동안 당신의 일상을 그녀에게 종속시켜야 할 것입니다

밀기울로 클렌징

밀기울은 밀가루와 섞인 단단하고 거친 곡물 껍질 입자입니다. 이들의 주요 가치는 함유된 섬유질(식물 세포의 벽을 구성하는 섬유질)에 있습니다. 밀기울에 함유된 섬유질은 물과 섞이면 부풀어 오르며 부피가 늘어납니다. 결과적으로 장에 다량의 느슨한 대변이 생성됩니다. 그들은 장벽에 압력을 가하고 이것이 비우기를 촉진합니다. 밀기울에는 담즙 효과도 있으며 이는 또한 대변을 유발합니다. 부풀어 오른 섬유질과 함께 콜레스테롤, 중금속 염, 방사성 핵종 및 영양소 분해 생성물과 같은 모든 "먼지"가 장에서 제거됩니다. 이 클렌징은 건강에 유익한 영향을 미칩니다.

또 하나의 즐거운 점이 있습니다. 밀기울의 도움으로 장을 정화할 수 있을 뿐만 아니라 스포츠 활동, 다이어트 등 없이도 과체중을 줄일 수 있습니다. 나쁜 부작용은 아니죠?

물론 청소를 위해서는 밀기울이 필요합니다. 그것들을 사는 것은 문제가 되지 않습니다. 식료품점, 약국의 제과점 및 식료품점에서 판매되며 건강에 좋은 식품을 판매하는 곳에서도 판매됩니다. 그들은 저렴합니다.

청소 방법

클렌징은 한 달 동안 지속됩니다. 밀기울은 식사 15분 전에 하루 3번 복용해야 합니다. 2 큰술을 섭취해야합니다. 밀기울 한 스푼을 물 한두 잔과 함께 먹습니다 (물 대신 설탕이나 주스가없는 약한 차를 사용할 수 있습니다). 그런 다음 먹고, 마시고, 일하고, 자기 일에 집중하고, 즐거운 시간을 보내는 등 정상적인 생활을 하십시오.

밀기울은 물로 씻어야합니다! 그렇지 않으면 사용의 요점이 모두 손실됩니다. 밀기울을 먹는 섬유질은 물을 흡수하여 부풀어 오르는 작용을 해야 합니다.

밀기울의 일일 복용량은 6 큰술을 넘지 않습니다. 숟가락 “더 건강해지려고” 더 많이 먹으려고 하지 마세요. 적당히 모든 것이 좋습니다! 그렇지 않으면 가스 형성, 위장 무거움 등을 유발할 수 있습니다. 밀기울을 직장에 가져가서 점심 시간 15분 전에 숟가락 두 개를 먹고 물이나 약한 차로 씻어낼 수 있습니다.

얼마나 자주 청소해야 합니까?

밀기울을 사용한 한 달 간의 클렌징 과정은 1년에 한 번 수행해야 합니다. 글쎄, 장이 항상 깨끗하게 유지되고 시계처럼 작동하기를 원한다면 아침에 항상 밀기울을 섭취하십시오. 섬유는 장을 위한 훌륭한 빗자루입니다! 2 큰술을 먹습니다. 하루에 숟가락, 항상 한두 잔의 물, 미네랄 워터, 주스 또는 차로 씻어 내십시오. 그러면 당신은 많은 질병을 잊고 멋지게 보일 것입니다!

주스 클렌징

거의 모든 주스에는 과일산이 포함되어 있습니다. 청소를 위해서는 사과, 오렌지, 자몽과 같이 신맛이 나는 것을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 복숭아, 여러 과일 등과 같이 더 달콤한 것을 사용할 수도 있습니다. 산이 적습니다. 과일산 덕분에 주스는 장을 완벽하게 세척하고 벽에서 독소를 제거하고 용해하여 제거합니다. 주스의 과일산 함량이 낮기 때문에 장에 해를 끼치 지 않고 유익합니다. 물론 주스는 우리 몸을 비타민으로 포화시킵니다. 주스 클렌징의 또 다른 좋은 부작용은 하루에 0.5-1kg을 감량할 수 있다는 것입니다. 나쁘지 않죠?

주스로 결장을 정화하려면 2리터의 과일이나 야채 주스가 필요합니다. 기성품 주스를 구입하거나 너무 게으르지 않다면 주스기를 사용하여 직접 만들 수 있습니다. 물론 시중에서 파는 주스보다 갓 짜낸 주스가 더 맛있습니다. 하지만 무슨 말을 하든 준비에는 시간이 걸립니다. 이렇게 하려면 과일/야채의 껍질을 벗기고 자르고 주스기에 넣어야 합니다. 따라서 바쁘다면 상점에서 구입한 주스를 사용하십시오. 아무것도 없는 것보다 80% 더 나은 것을 만드는 것이 항상 낫습니다. 중요한! 주스를 구입할 때, 포장에 적힌 성분을 꼭 읽어보세요! 설탕, 구연산 등이 첨가되지 않은 100% 주스만 필요합니다. 모든 음료와 과즙은 장을 정화하는 데 적합하지 않습니다! 구매자의 관심을 끌려고 노력하는 제조업체는 종종 패키지에 큰 글자로 "100% 품질"( "100% 주스"가 아님)을 속이고 기재합니다. 하지만 이런 속임수에 속지 마세요. 첨가물 없이 천연 주스만 섭취하세요. 리터 유리병에 담긴 주스를 구입해 보세요. 가격은 더 비싸지만 판지 포장에 담긴 주스보다 품질이 더 좋습니다. 사실 직접 착즙한 주스는 병/캔에 담겨 판매됩니다.

먼저 짜낸 다음 즉시 병/병에 붓고 뚜껑을 닫습니다. 그러나 판지 패키지에서는 모든 것이 다릅니다. 거기에서 주스를 짜낸 다음 물을 증발시켜 농축액을 얻은 다음 이 농축액을 공장으로 가져오고(때로는 해외에서!) 물로 희석한 다음 장기 보관을 위해 판지 포장인 테트라팩에 부어 넣습니다. 차이점을 느끼시나요? 따라서 갓 짜낸 주스가 가장 좋고, 두 번째로 유리병/병에 담긴 주스, 세 번째로 상자에 담긴 주스가 좋습니다.

청소 방법

하루는 주스에만 소비해야 합니다. 이 날은 아무것도 먹을 수 없습니다! 주스 외에 음료(물 포함)도 드시기 때문에 차와 커피로 다음날까지 기다려주세요. 매 시간마다 주스 한 잔(200g)을 마십니다. 이 규칙을 어기지 마십시오! 한 시간이 지났습니다. 주스 한 잔을 마십니다. 복용량을 놓치면 식욕이 생기고 배고픔을 느끼며, 절대로 금기시되는 쇠약을 겪을 수 있습니다. 그리고 매시간 주스 한 잔을 마시면 배고픔이 둔해지고 식욕이 증가하지 않습니다. 이는 테스트를 거쳤습니다. 글쎄, 당신이 끊임없이 무언가를 씹는 데 익숙하고 위 구덩이에 느낌이 든다면 인내심을 가지십시오. 결국, 당신은 건강과 아름다움을 위해 사랑하는 사람인 당신 자신을 위해 이 일을 하고 있는 것입니다! 주스 클렌징이 직장 생활에 어떻게 적합합니까? 매우 간단합니다. 주스를 가지고 출근해서 마셔보세요. 편의상 반 리터 플라스틱 생수병에 부을 수 있으며 중간 크기의 핸드백에 쉽게 들어갈 수 있습니다. 클렌징을 하고 있다고 모든 사람에게 말할 필요는 없습니다. 동료들이 “이거 먹어, 저거 먹어, 왜 배고프지?”라고 부추기기 시작할 수도 있습니다. 그러니 당신의 작은 비밀을 당신 자신에게만 간직하십시오. 그것은 누구의 일도 아니고 당신의 일입니다. 그렇지 않습니까?

얼마나 자주 청소해야 합니까?

한 달에 한 번씩 장의 주스 정화를 실시해야 합니다. 글쎄, 더 나은 결과를 얻고 싶다면 한 달에 두 번하십시오.

케피어 클렌징

Kefir는 코카서스에서 우리에게 왔습니다. 우유가 발효되는 특별한 곰팡이 박테리아가 있습니다 (다른 곳에서는 번식하지 않습니다). kefir를 칭찬하기 전에 (그만한 가치가 있습니다!) 유명한 과학자 Mechnikov가 말한 것을 기억하겠습니다. 그는 노화의 주요 원인이 장의 분해 과정이라고 믿었습니다. 그에 따르면, 우리가 늙어가는 이유는 우리 자신의 장에서 나온 부패성 물질로 우리 자신을 독살하기 때문입니다. Mechnikov는 발효유 제품(주로 케피르)을 치유와 회복의 강력한 수단으로 간주했습니다. 케피어(Kefir)는 배변을 촉진합니다. 부패성 박테리아를 억제하고 내부 미생물을 정화하여 장내 건강한 환경을 회복시킵니다. 또한 케피어에는 신체에 필요한 미량 원소가 포함되어 있어 면역력을 향상시킵니다. Kefir 결장 클렌징은 큰 이점을 가져다 줄 것입니다!

케피어 청소를 위해서는 2리터의 케피어가 필요합니다. 맛있는 것이 중요합니다. 그러면 즐겁게 마실 것입니다. 지방 함량이 1%, 2.5% 또는 3.2%인 케피어를 섭취할 수 있습니다. 상관없습니다. 지방 함량이 가장 높은(3.2%) 케피어를 마시기 시작하더라도 걱정하지 마세요. 하루만에 좋아지지는 않습니다.

과일과 달콤한 케피어를 섭취해서는 안 됩니다. 요구르트는 사용할 수 없습니다! 따라서 제조일로부터 5일 이내의 유통기한을 지닌 천연 천연 케피어를 마시면 모든 것이 괜찮을 것입니다!

청소 방법

케피어 결장 클렌징은 주스 클렌징과 같은 방식으로 수행되며 하루 동안 지속됩니다. 유일한 차이점은 주스 대신 케피어(또는 비피도케피르, 상관없음)를 섭취한다는 것입니다. 매 시간마다 케피어 한 잔을 마셔야 합니다. 이런 식으로 당신은 몸을 "속이는" 것입니다. 배가 고파서 음식을 요구하기 전에 미리 한 모금을 주면 "여기서 잠시 치워 두세요! "라고 말합니다. 이렇게 하면 별 어려움 없이 저녁까지 버틸 수 있습니다. 주스처럼 케피어(Kefir)는 직장에 가지고 가거나 가장 가까운 상점에서 구입할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 직장에서 집에 돌아올 때 고장이 나지 않고 과식하지 않는다는 것입니다. 글쎄, 내가 말할 수있는 것은 조금 인내심을 가져야하고 정화에는 내부 규율이 필요하며 그것 없이는 할 수 없습니다!

얼마나 자주 청소해야 합니까?

이 청소는 한 달에 한 번씩 이루어져야 합니다. 그러나 당신의 욕구에 따라 몇 번 할 수 있습니다. 주스 클렌징과 같은 케피어 클렌징은 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이 됩니다. 좋아하는 드레스에 맞추기 위해 급히 0.5-1kg을 감량해야 한다면, 그렇게 하세요. 그러면 결과가 보장됩니다. 검증되었습니다!

사과 정화

사과는 오랫동안 건강을 유지하는 훌륭한 수단으로 여겨져 왔습니다. 영국인은 "하루에 사과 한 개만 먹으면 의사가 필요하지 않다"고 말합니다. 모든 과일 및 채소와 마찬가지로 섬유질이 포함되어 있습니다(이것이 "장 빗자루"입니다. 기억하시나요?). 또한 거의 모든 사과 (단 사과 제외)에는 과일 산이 포함되어있어 노폐물과 독소를 완벽하게 용해시킵니다.
사과 껍질을 벗기려면 사과 2kg이 필요합니다. Antonovka 또는 신맛이 나는 다른 품종을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 가장 중요한 것은 당신이 당신의 취향에 따라 사과를 좋아하고 즐겁게 먹을 것이라는 것입니다.

청소 방법

사과 껍질 벗기기는 하루 동안 진행됩니다. 사과 2kg을 7~8개 더미로 나누어 2시간마다 먹습니다. 그게 전부입니다! 마시고 싶다면 설탕, 생수, 허브 차를 마시십시오. 너무 많이 마시지 마십시오. 3~4잔이면 충분합니다. 사과에는 주스가 포함되어 있기 때문에 더 이상 원하지 않을 것입니다. 사과를 가지고 직장에 갈 수 있으므로 이러한 청소는 일상적인 업무 루틴에도 잘 들어맞습니다.

얼마나 자주 청소해야 합니까?

사과 껍질 벗기기는 1~2개월에 한 번씩 하면 됩니다.

생 야채로 클렌징

생야채는 섬유질의 보고입니다. 심지어 어떤 분은 내장용 칫솔이라고 하더군요! 생 야채는 또한 피부, 머리카락, 손톱 상태에 유익한 효과가 있는 다량의 비타민을 몸에 제공합니다. 사실, 계속해서 생야채만 먹고 다른 것은 아무것도 먹지 않는 것은 여전히 가치가 없습니다. 섬유질이 너무 많으면 장에 자극을 주어 건강에 좋지 않기 때문입니다. 적당히 모든 것이 좋습니다!

청소를 위해 야채를 비축하십시오. 가장 적합한 음식: 당근, 흰 양배추, 배추(무), 콜리플라워, 그린 샐러드, 무(검은색 또는 마젤란), 무(빨간색 또는 흰색), 루타바가, 순무, 피망, 호박, 호박, 오이, 사과, 딜, 파슬리, 고수.

이 목록에 있는 야채 2kg을 구입하세요. 샐러드를 만드는 데 사용할 거예요. 드레싱을 위해서는 소금과 약간의 식물성 기름(해바라기, 올리브, 옥수수, 유채, 대두 등)이 필요합니다. 사워 크림이나 마요네즈로 샐러드에 양념을 치는 것은 불가능합니다.

청소 방법

이 청소에는 하루가 소요됩니다. 그 동안에는 생야채로 만든 샐러드만 먹고 다른 것(빵 등 포함)은 먹지 마세요. 마시고 싶다면 약한 차, 생수 또는 주스를 섭취하십시오. 이 목록에 나열된 야채 중 하나를 사용하여 야채 샐러드 한 그릇을 준비하고 약간의 식물성 기름으로 간을 한 다음 살짝 소금을 뿌리십시오. 식초를 첨가하지 마십시오. 장 연동 운동을 자극하고 갈증과 식욕을 유발합니다. 글쎄, 당신이 "탈출"하지 않을 것이라고 단호하게 결정했다면 사과 식초 또는 간장을 조금 추가하십시오.
수넬리 홉, 카레 또는 마늘을 추가하여 샐러드에 가볍게 양념을 가할 수 있습니다. 그러나 향신료가 식욕을 증가시키므로 과용하지 마십시오. 샐러드를 냉장고에 보관하고 2시간마다 한 번씩 섭취하세요. 너무 배가 고프지 않도록 식사 사이에 더 이상 휴식을 취하지 마십시오.

다양성을 위해 하나가 아닌 다양한 샐러드를 준비할 수 있습니다.

1) 흰 양배추, 당근, 마늘;
2) 검은 무, 당근, 작은 사과;
3) 콜리플라워(생것!), 당근, 딜;
4) 배추, 피망, 고수.

등등. 상상하다! 가장 중요한 것은 샐러드가 당신의 취향에 맞으면 즐겁게 먹을 것이라는 것입니다. 그런데 채소 (딜, 파슬리, 고수)에는 다량의 섬유질이 포함되어 있습니다. 어떤 사람들은 다른 것은 아무것도 없이 채소만 씹는 것을 좋아하기도 합니다. 그리고 당연히 장에 아주 좋습니다! 그러니 건강을 위해 샐러드에 허브를 곁들여 보세요! 샐러드를 가지고 출근할 수 있습니다.

얼마나 자주 청소해야 합니까?

이 청소는 한 달에 한 번만 수행할 수 있습니다. 일반적으로 매일 생야채 샐러드를 적당량 섭취하세요. 이러한 매일의 "청소" 덕분에 장은 완벽하게 기능하고 노폐물이 그 안에 남아 있지 않게 됩니다!

허브 주입으로 클렌징

고대부터 사람들은 사랑하는 사람을 치료하고, 활력을 되찾고, 심지어 매혹시키기 위해 허브를 사용해 왔습니다! 식물은 동일한 약이지만 천연입니다. 컬렉션에 포함된 각 허브는 특별한 방식으로 작용하며, 자체 "영역"에서 작용하고 클렌징 과정에 자체적으로 기여합니다. 하나는 대변을 일으키고, 다른 하나는 담즙을 촉진하고, 세 번째는 점액과 오래된 노폐물을 용해하고, 네 번째는 염증을 완화하고 연동 운동을 진정시킵니다. 허브 혼합물을 만들어 봅시다. 한 꼬집, 다른 꼬집음 두 꼬집 등 - 마녀가 그러하듯이요! 클렌징에 필요한 모든 허브는 약국에서 판매됩니다. 자연 속으로 들어가 허브를 알고 싶다면 숲속을 산책하면서 직접 허브를 수집해 보세요. 또는 물론 키우는 경우 여름 별장에서 가져갈 수도 있습니다. 때로는 특정 약초를 약국에서 구할 수 없는 경우도 있습니다. 괜찮아요! 비슷한 효과를 내는 다른 것으로 교체하세요.

허브 혼합물의 구성

선택할 수 있는 허브의 작용 비율

Choleretic 4부분 민들레뿌리, 부조화, 옥수수수염, 약쑥
완하제 3부분 센나, 대황 뿌리, 조스터
점액 용해 2부분 질경이, 엘더베리, 회향
진정 1파트 카모마일, 민트, 익모초

그릇이나 항아리에 위의 비율을 관찰하면서 다양한 허브를 붓습니다. 조각은 큰 스푼으로 측정할 수 있습니다. 모든 것을 섞으세요. 청소용 허브 혼합물이 준비되었습니다

청소 방법

매일 허브 차를 끓여보세요. 1.5 큰술을 섭취하십시오. 혼합물의 숟가락과 끓는 물 한잔을 부으십시오. 뚜껑으로 덮으십시오. 보온병을 사용하는 것이 더욱 좋습니다. 허브티를 한 시간 동안 우려내세요. 체에 걸러서 자기 전에 마신다. 그 후에는 아무것도 먹거나 마시지 마십시오. 주입물에 설탕을 넣지 마십시오!

다음날 아침(또는 이른 아침)에 배변을 하게 됩니다. 그들이 말했듯이 안심! 성공의 지표는 정상적이고 풍부한 배변(설사 제외!) 및 가벼움과 완전한 해방감입니다. 아마도 1.5 큰술은 당신의 몸을위한 것입니다. 한 숟가락의 허브 혼합물은 약간 많은 양이므로, 사람들이 말하는 대로 "옮겨 갑니다". 괜찮습니다. 이 경우 복용량을 약간 줄이면 됩니다. 모든 사람의 신체는 다릅니다! 그 반대의 경우도 발생합니다. 변비에 걸리기 쉬운 경우 이 복용량이 너무 적어서 다음날 아침 대변이 나오지 않을 수 있습니다. 그런 다음 1.5 큰술 대신 허브 차 잎의 양을 약간 늘리십시오. 숟가락 2개를 드세요. 그게 전부입니다. 즉, 자신에게 맞는 허브티 용량을 선택하면 모든 것이 잘 될 것입니다!

청소하는데 시간이 얼마나 걸리나요?

이 차는 2주 동안 밤에 마셔야 합니다. 글쎄, 이상적인 결과를 얻고 싶다면 공복에 배변 후 케 피어 반 잔을 마시면 건강한 장내 미생물이 더 빨리 회복됩니다.

얼마나 자주 청소해야 합니까?

약초를 이용한 결장 클렌징은 1년에 한 번 실시해야 합니다. 예방을 위해 일주일에 한 번 잠자리에 들기 전에 약초 주입을 마시면 장이 시계처럼 작동합니다. 그리고 1년 동안 매일 약초를 복용할 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 미네랄과 유익한 박테리아가 장에서 씻겨 나가게 되어 좋지 않습니다. 그리고 일반적으로 과도한 열심은 좋은 결과로 이어지지 않습니다. 적당히 모든 것이 좋습니다!

쌀로 클렌징하기

이 청소에는 불린 쌀과 밥을 사용합니다. 5일 동안 담가두면 육안으로는 보이지 않지만 다공성으로 변합니다. 이러한 쌀은 흡착제가 되어 장에서 점액, 노폐물, 부패균, 오래된 대변 등을 빼내고, 요로와 관절의 염분도 빼냅니다. 이런 식으로 대장뿐만 아니라 몸 전체가 깨끗해집니다. 불린 쌀의 놀라운 효능은 바로 이것! 게다가 소금은 바로 나오기 시작하지 않고, 클렌징을 시작한 지 2~3주가 지나고, 또 2~3개월 정도 계속해서 나옵니다. 이는 신체가 청소가 필요한 공간이 아니라 자체 조절 시스템이기 때문에 발생합니다. 거의 모든 클렌징은 더 깊은 클렌징 메커니즘을 촉발합니다. 장이 깨끗해지면 혈액도 깨끗해집니다. 점차적으로 다른 기관과 시스템이 따라잡기 시작할 것입니다. 물론 건강한 생활 방식을 계속 유지하려고 노력한다면.

이 클렌징도 금기 사항이 없기 때문에 누구나 예외없이 할 수 있습니다. 이를 정화하려면 장립 쌀(둥근 쌀보다 전분 함량이 낮음)을 구입하세요. 20 큰술을 붓습니다. 밥 숟가락을 그릇이나 팬에 넣고 차가운 수돗물을 채우고 물이 적당하다면 (물이 없으면 끓인 다음) 철저히 헹굽니다. 그런 다음 다시 물을 채우고 냉장고에 넣어 담가주세요. 매일 쌀을 깨끗이 헹구고 전분 입자를 녹인 물을 부어 새 것으로 교체 한 후 다시 냉장고에 넣으십시오. 쌀은 5일 동안 불려야 합니다.

청소 방법

5일이 지나면 쌀을 씻어 평소대로 밥을 짓는다(참고로 불린 쌀은 빨리 익는다!). 소금, 설탕, 버터 또는 기타 조미료를 첨가하지 마십시오! 밥을 다섯 부분으로 나눕니다. 그 중 하나를 공복에 먹습니다(이후에는 4시간 동안 먹을 수 없습니다!). 밥을 전자레인지에 데워 먹거나 차갑게 먹어도 좋아요. 나머지는 냉장고에 넣어두세요.

같은 날 다시 20큰술을 섭취합니다. 밥 숟가락을 그릇에 넣고 위에서 설명한대로 헹구고 냉장 보관하십시오. 이것이 새로운 "배치"가 되어 지금은 불려 두십시오. (쌀을 매일 헹구는 것을 잊지 마십시오. 날짜가 섞이지 않도록 넣을 때 숫자를 기록하고 5일 동안 불린 후 밥을 짓습니다. 그것). 다음날 밥을 두 번째로 먹습니다. 등등. 가장 중요한 것은 기본 규칙을 따르는 것입니다. 밥을 짓기 전에 5 일 동안 담가야합니다. 밥은 공복에 먹어야 하고 그 이후에는 4시간 동안 아무것도 먹거나 마시면 안 됩니다! 정미작업은 40일간 실시됩니다. 하지만 쌀 청소를 더 쉽게 만드는 비결이 하나 있습니다. 화장실에 가기 위해 아침 5~6시에 일어났다고 가정해 보겠습니다. 장사를 마친 후에는 냉장고에서 밥을 조금 꺼내서 먹어보세요. 그리고 오전 7~8시까지(또는 보통 잠에서 깨는 시간까지) 다시 잠을 자세요. 밥을 먹은 후 4시간, 즉 오전 9~10시에 아침 식사를 할 수 있습니다.

모든 것이 합법적입니다. 4 시간 동안 쌀이 "작동"하고 독소를 제거했기 때문에 여기서는 정권을 위반하지 않습니다.

얼마나 자주 청소해야 합니까?

정미는 1~2년에 한 번씩 해줘야 한다.

상기시켜 드리겠습니다. 염분 방출은 종료 후에도 계속되므로 결론을 내리기 위해 서두르지 마십시오.
몇 달 뒤에는 진짜 효과를 느끼실 수 있을 거예요!

관장으로 클렌징

이는 물이 거의 모든 것을 녹일 수 있는 큰 힘이라는 사실에 근거한 것이며, “물은 돌을 닳게 한다”고 말하는 데에는 이유가 있습니다. 물은 장의 모든 굴곡부, 구석구석 및 틈새로 침투하여 벽에 붙어 있는 것을 흡수하고 용해하여 운반합니다. 관장은 깨끗한 물뿐만 아니라 레몬즙, 탄산음료, 과망간산칼륨, 허브 등 다양한 첨가물을 사용하여 실시합니다.
청소를 위해서는 관장기, 침구, 바셀린(또는 오일), 세척액 등을 비축해야 합니다. 약국에서 1.5리터짜리 관장제를 구입하세요. 그냥 관수 전구가 아니라 끝 부분에 탭이 있는 호스가 있는 가열 패드와 유사한 관장기입니다. "Esmarch 머그"라고 불리는 이 머그는 고무나 폴리에틸렌으로 되어 있어 어떤 것이든 가져갈 수 있습니다. 침구에는 폴리에틸렌 시트 또는 조각이 적합합니다. 가장 중요한 것은 누울 때 딱 맞을 것이라는 것입니다. 관장 팁이 항문에 쉽게 들어갈 수 있도록 윤활하려면 바셀린이나 오일이 필요합니다. 대신, 간단히 말해서 가지고 있는 지방 크림을 사용할 수 있습니다. 그리고 마지막으로 세척제가 필요합니다. 일반 물을 섭취할 수 있으며 가급적이면 끓인 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 품질이 좋다면 탭에서 원시를 사용할 수도 있습니다. 수온은 실온 또는 약간 시원해야 하지만 어떤 경우에도 뜨겁지 않습니다! 다양한 첨가물과 함께 물을 사용할 수 있습니다. 그들은 모두 각자의 방식으로 독소를 용해하는 데 도움이 됩니다.

구성 요소 추가 방법 작동 방식

* 레몬즙이나 구연산
장을 태우지 않도록 용액은 약산성이어야합니다
구연산은 독소를 용해하고 장벽에서 씻어냅니다.

* 탄산 음료
물 1.5리터에 1테이블스푼을 녹입니다.
점액을 녹이고 장벽에서 독소를 제거합니다.

* 과망간산 칼륨
용액이 약간 분홍빛을 띌 것입니다.
장을 소독하고, 부패균을 억제합니다.

* 약초

오른쪽 목록에 있는 허브 1테이블스푼 또는 이러한 허브의 혼합물을 섭취하고 끓는 물 한 컵을 부으십시오. 식으면 체에 걸러내고 따뜻한 물을 넣어 1.5리터로 만듭니다.
카모마일은 염증을 완화하고 가스를 제거합니다.
질경이는 미세 균열을 치료하고 점액을 용해시킵니다.
톱풀은 염증을 완화하고 치질을 감소시킵니다.
Celandine은 폴립을 제거합니다.

이러한 보충제를 각각 시험해보고 어느 것이 귀하에게 가장 적합한지 결정하고 나중에 해당 보충제를 사용하십시오.

청소 방법

자연적인 배변을 한 후에 관장을 하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 오늘이 없다면 먼저 300-400g의 물을 사용하여 관장하십시오. 이렇게 하면 직장의 괄약근(판막)이 열리고 장이 비워질 수 있습니다. 그런 다음 "끈적끈적한" 폐기물 제거를 시작할 수 있습니다.

관장은 어떻게 제공됩니까?

여기에는 복잡한 것이 없습니다. 물이나 세척액을 붓습니다. (물이 새지 않도록 하기 전에 수도꼭지를 닫는 것을 잊지 마세요!) 대략 당신의 키에 맞춰 관장기를 걸어두세요. 관장기 팁에 기름기 많은 크림, 바셀린 또는 오일을 바르면 항문에 쉽게 들어갈 수 있습니다. 시트나 유포(바닥에 놓아도 됨)를 깔고 옆으로 누워 무릎을 배쪽으로 당깁니다. 호스 끝을 조심스럽게 항문에 완전히 삽입한 후 수도꼭지를 엽니다. 팁이 튀어나오지 않도록 항상 손으로 잡으세요. 그렇지 않으면 물이 바닥으로 흐를 수 있습니다! 조용하고 깊게 숨을 쉬십시오. 호스에서 장으로 물이 흐르고 ( "과정이 시작되었습니다"라고 느낄 것입니다) 관장은 완전히 평평해질 때까지 점차적으로 "수축"됩니다. 모든 물이 관장에서 장으로 흘러 들어가면 수도꼭지를 닫고 팁을 제거하십시오. 물을 내부에 보관하십시오(5~7분 이내). 이 시간 동안 물이 독소를 용해시키기 때문입니다. "크게" 충동을 억제하려고 노력하되 화장실에서 멀리 가지 마십시오. 그렇지 않으면 시간이 고르지 않아 버틸 수 없게 됩니다... 음, 물을 더 이상 참을 수 없다고 느끼면 화장실로 가십시오. 화장실에 가서 내보내세요. 당신에게서 얼마나 많은 "좋은" 것이 나올지 스스로 알게 될 것입니다! 배변 후... 30분 또는 1시간 후에 또 다른 충동을 느끼게 되며(따라서 관장 직후 집을 떠나지 마십시오) 나쁜 혈액의 또 다른 부분이 너에게서 나오라 - 그것이 속한 곳이다! 마지막으로 풍부한 크림, 카모마일 또는 금송화 연고로 항문에 윤활유를 바르거나 진정 양초 (모두 약국에서 판매)를 삽입하고 휴식을 취하십시오. 이렇게 헹구면 장내 미생물이 파괴될까 걱정하지 마세요. 깨끗한 환경에서는 건강한 미생물이 매우 빠르게 복원됩니다. 이를 돕기 위해 매일 비피도케피르 한 잔을 마시면 모든 것이 좋아질 것입니다! 일주일 동안 그러한 관장을하십시오. 이것은 장 정화의 완전한 과정이 될 것입니다. 자유 시간이 있을 때 아침이나 저녁에 설치할 수 있습니다. 이 클렌징을 할 때는 가벼운 음식을 먹고 과식하지 않도록 노력하십시오. 현재 신체는 불필요한 모든 것을 제거하고 있는데 왜 추가 작업을 제공하고
무거운 음식을 들고 계시나요?

얼마나 자주 청소해야 합니까?

이 일주일 간의 클렌징 주기는 1년에 한 번 수행되어야 합니다. 장을 깨끗하게 유지하기 위해 한 달에 한 번씩 관장을 하면 완벽한 상태로 유지될 수 있습니다!

효과적인 클렌징 방법

노폐물과 독소를 제거하는 첫 번째 방법은 단식입니다. 음식을 먹으면 엄청난 양의 유해 물질이 인체에 들어가 내부 장기의 기능을 방해합니다. 적절한 단식을 통해 큰 해를 끼치지 않고 과도한 독소를 제거할 수 있습니다. 이러한 이유로 신체가 위험에 처할 수 없기 때문에 식단이 광신주의 지점에 도달해서는 안됩니다. 1-2 일을 견디거나 정기적으로 야채, 과일 또는 케 피어에 금식 일을 보내는 것으로 충분합니다. 단식 중에 미생물이 회복되어 피부, 모발, 손톱 및 관절 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.

결과를 개선하려면 노폐물과 독소를 제거하는 과정을 가속화하는 신체 운동으로 단식을 보충하는 것이 좋습니다.

활성탄을 사용한 클렌징은 가정용으로 매우 일반적인 방법입니다. 그 비밀은 석탄이 모든 유해 물질을 흡수하는 필터 역할을 한다는 것입니다. 그런 다음 몸 밖으로 나가 축적된 “먼지”를 정화합니다. 석탄을 섭취하는 방법? 이 과정은 2주 동안 진행됩니다. 정제의 수는 간단한 방식에 따라 계산됩니다: 사람의 체중 10kg당 1개. 이 양의 활성탄을 하루에 두 번 섭취하세요. 몸에 흡수될 수 있도록 항상 물과 함께 섭취하세요.

클렌징을 하면 독소와 유해 물질을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 체중을 감량할 수도 있습니다. 건강한 곡물은 요리, 영양학 등 다양한 분야에서 사용됩니다. 5일 동안 오트밀 다이어트를 하거나 일주일에 한 번 단식을 해야 하며, 그 기간 동안 오트밀만 섭취해야 합니다. 또한 죽에 소금, 설탕, 버터, 우유를 넣을 수 없습니다.

완하제와 담즙 제제로 어린이나 성인의 몸을 정화할 수 있습니다. 가장 유명한 컬렉션은 민들레 뿌리, 자작나무 새싹, 갈매나무 껍질, 부조화에서 나온 것입니다. 1 큰술. 건조 혼합물에 끓는 물 한잔을 부어 1 시간 동안 방치해야합니다. 하루에 세 번 유리 잔의 1/3을 섭취하십시오. 금기사항이 있으므로 복용 전 반드시 상담이 필요합니다.

천연 미생물총이 파괴되고 이상균증이 나타나기 때문에 관장 세척에 푹 빠져서는 안 된다는 점을 기억하십시오. 자주 사용하면 장 근육이 독립적으로 작동하지 않습니다. 관장기를 완하제 효과가 있는 약초 달임으로 대체하는 것이 좋습니다.

의심스러운 이익을 지닌 많은 양의 음식과 음료가 정기적으로 우리 몸을 통과합니다.

점차적으로 신체에는 유해한 폐기물과 독소가 축적되어 웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다.

무기력증, 두통, 소화 장애를 유발합니다.

건강과 웰빙을 유지하려면 적시에 불필요한 모든 것을 몸에서 정화하는 것이 중요합니다.

좋은 청소를 구성하는 방법에 대한 기사를 읽으십시오.

체내 노폐물과 독소: 신화와 현실

신체의 "오염"에 관한 이론은 논란의 여지가 많으며 대중적인 출판물에서 자주 방송됩니다. 반면 과학계에서는 이 문제에 대해 침묵하거나 날카로운 비판을 표명하고 있다. 다음은 신체의 노폐물과 독소에 관한 신화와 실제 사실의 목록입니다.

"슬래그" 음모. 슬래그의 개념은 금속 생산 분야에서 비롯되었습니다. 금속이 제련되면 같은 이름의 부산물이 형성됩니다.

인체에 존재하는 독소는 흔히 점액, 담즙, 중금속염이라고 불리며, 점차 내장기관에 침착됩니다. 그러나 의사들은 이 이론에 반대합니다. 인체는 내부에 노폐물을 축적하지 않습니다. 요로, 위장관, 피부를 통해 제거됩니다.

에 따르면 알렉세이 우틴(의사, 순환기 병리학 센터) 모든 시스템이 정상적으로 작동하면 유해 물질이 우리 몸에서 빠르게 빠져 나가며 오늘날 마케팅 담당자는 해독 아이디어를 많이 활용합니다.

예외!전통 의학과 대체 의학이 동일한 입장을 고수하는 단일 슬래그, 즉 지방이 있습니다.

이는 허리에 여분의 센티미터를 축적할 뿐만 아니라 위험한 콜레스테롤을 암시합니다. 콜레스테롤 플라크는 혈관을 막아 심혈관계 기능을 복잡하게 만듭니다. 이 독소의 몸을 정화하는 것은 완전히 정당합니다.

독소는 폐기물과 동의어가 아닙니다.공식 의학은 이에 대해 의심의 여지가 없습니다. 여기에는 다양한 독극물 (담배 연기, 배기 가스, 공격적인 가정용 화학 물질 등)이 포함됩니다.

독소가 체내에 축적되면 사람은 심각한 질병을 겪게 되며, 이는 종종 입원과 숙련된 의사의 개입이 필요한 경우가 있습니다.

우리는 음식으로 만들어졌습니다. 신체에서 과잉을 제거하는 데 도움이되는 적절한 영양입니다. 야채에 중점을 두고 패스트푸드와 알코올을 피하는 것은 관장보다 훨씬 더 효과적으로 몸을 정화하는 데 도움이 됩니다.

클렌징할 때

신체에 위험한 화합물이 너무 많으면 주요 필수 시스템(간, 위장관, 피부)이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 이 현상을 종종 중독이라고 부르는데, 이는 다음과 같이 나타납니다.

부적절한 장 기능;
면역력 감소;
피로;
빈번한 두통;
식욕부진;
억압된 감정적 배경;
발진과 칙칙한 피부색.

만약 당신이 이 목록의 증상 중 절반 이상을 가지고 있다면, 당신은 포괄적인 신체 정화에 대해 생각해야 합니다.

청소 방법

미결정셀룰로오스스펀지처럼 위험한 물질을 빠르게 흡수해 점차적으로 배설물과 함께 제거해 줍니다.

MCC로 세척할 때는 수분 부족으로 변비가 발생할 수 있으므로 올바른 음주량(50ml/kg)을 준수하는 것이 매우 중요합니다. 이 약은 약국에서 자유롭게 판매됩니다.

아주까리 기름독소, 병원성 곰팡이, 박테리아를 빠르게 제거하는 데 도움이 되며, 이러한 클렌징은 변비와 장 염증을 예방합니다. 오일은 약국에서 저렴한 가격으로 쉽게 구입할 수 있습니다.

활성탄체내에서 독극물을 효과적으로 제거하는 능력으로 인해 인기를 얻었습니다. 흡착제는 독성 화합물을 신속하게 결합하여 자연적으로 제거합니다. 또한 모든 구급 상자에 들어 있는 상당히 예산 친화적인 제품이기도 합니다.

마그네시아인기 있는 완하제를 의미합니다(약국에서는 쓴맛 또는 엡솜염이라는 이름으로 제공될 수 있음). 이 제품은 축적된 독소를 적극적으로 제거하고 변비 해소에 도움이 되므로 청소 기간 동안 집 밖으로 나가지 않는 것이 좋습니다.

마그네시아의 정화 능력은 모든 장 내용물의 배설 가속화에 의해 결정됩니다(이 물질을 섭취한 후 혈압이 급격히 떨어질 수 있음).

독소와 독소를 정화하고 체중 감량을 위한 음료 및 민간 요법 요리법

집에서 준비한 제품을 사용하여 몸을 정화하는 것도 가능합니다.

밀기울은 가장 뚜렷한 효과를 나타냅니다.밀기울의 기초인 전체 섬유질은 위에서 부풀어 오르고 모든 폐기물, 독소, 중금속을 제거하고 점진적인 체중 감소를 촉진합니다.

밀기울의 가장 큰 장점은 자연스럽고 완전한 안전성입니다. 그들을 위해서는 메인 식사 30분 전에 물 2잔과 함께 스푼 2개를 섭취해야 합니다. 이러한 클렌징은 1년에 한 번 수행하는 것이 권장되며, 기간은 30일입니다.

천연 죽은 노폐물과 독소(현미, 진주보리, 메밀, 통오트밀)를 정화하는 데 도움이 됩니다. 식물 섬유의 존재로 인해 장을 효과적으로 정화하고 몸에 영양분을 채 웁니다. 모든 죽에 다량의 복합 탄수화물이 에너지를 제공하고 피하 지방 분해를 촉진합니다(가벼운 신체 활동과 함께).

시리얼을 선택할 때 인스턴트 시리얼 제품은 원하는 효과를 내지 못하므로 피하는 것이 좋습니다. 시리얼 클렌징에는 30일 동안 아침 식사로 곡물을 먹는 것이 포함됩니다.

아마씨는 오메가-3 지방산과 섬유질의 천연 공급원입니다. 이 씨앗을 정기적으로 섭취하면 장을 정화하고 암과 당뇨병 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

메모!가장 인기있는 클렌징 방법은 다음과 같습니다. 3 리터의 끓는 물에 씨앗 1 잔을 넣고 2 시간 동안 그대로 둔 다음 긴장을 풀면 음료를 사용할 수 있습니다.

주의 및 금기 사항

클렌징을 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 주요 금기 사항은 다음과 같습니다.

임신 또는 임신 계획;
월경 기간;
알레르기 경향;
연령 제한 – 최대 16세
고혈압;
만성 위장병;
심부전;
낮은 헤모글로빈 수치.

프로그램 옵션

몸을 정화하려면 일종의 "클렌저"를 식단에 도입하는 것뿐만 아니라 다른 기본 규칙도 포함됩니다.

가벼운 신체 활동;
음주 요법 준수 (체중 1kg 당 최소 50ml)
클렌징 기간 동안 튀긴 음식과 훈제 음식을 피하십시오.
알코올을 거부하거나 최대한 제한합니다.

오일 섭취 후 메스꺼움이 발생하면 영양사는 건포도를 섭취하는 것이 좋습니다. 오일 섭취로 인한 눈에 띄는 효과는 2시간 후에 나타납니다. 클렌징 프로그램의 권장 기간은 최대 3일입니다.

아마씨로 클렌징: 씨앗으로 만든 음료는 하루에 최대 5번, 1잔씩 섭취해야 합니다. 클렌징 코스는 4주 동안 진행됩니다. 이러한 클렌징 프로그램은 축적된 독소를 제거할 뿐만 아니라 장내 미생물에도 유익한 효과를 줍니다.

활성탄을 사용한 청소는 다음과 같이 수행됩니다. 하루에 2번 탄소의 일부를 섭취해야 합니다(체중 10kg당 1정의 비율로). 과정 기간은 일반적으로 3일에서 7주까지입니다(결과의 심각도에 따라 다름).

집을 직접 청소하는 가장 쉬운 방법

우리 몸은 충분한 양의 수분이 있어야만 기능합니다. 물로 청소하는 것은 독소를 제거하는 가장 간단하고 일반적인 방법입니다.

청소를 위해서는 탄산이 없는 정제수가 필요합니다. 정기적으로 하루에 약 10잔의 물을 마셔야 합니다. 이 프로그램을 사용하면 신체에서 모든 독소를 쉽게 제거하고 필요한 수분으로 내부 장기를 포화시킬 수 있습니다.

2주 후에는 피부 상태에 긍정적인 변화가 나타나고 복부의 무거움이 사라질 것입니다. 물로 세척하는 동안 야채와 과일에서 갓 짜낸 주스(하루 최소 2잔)를 사용하여 "슬래그 방지" 효과를 강화할 수 있습니다.

V. 미트니코프모스크바의 영양학자인 는 단식을 통한 몸의 정화를 자살이라고 부릅니다(이는 특히 액체 거부를 포함하는 "건식" 단식의 경우에 해당됩니다). 반대로 다이어트 중에는 충분한 양의 수분을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 몸에서 과잉을 제거하는 데 도움이되는 깨끗한 물입니다.

단기간 물을 거부하더라도 신체 탈수 및 위험한 중독이 발생할 수 있으며 이 경우 정화에 대한 의문의 여지가 없습니다.

클렌징 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
이 기간 동안 식단은 균형을 유지해야합니다. 단백질, 지방 및 탄수화물을 결합하십시오.
신체에 추가적인 스트레스를 주지 않도록 클렌징은 점진적으로 시작하고 끝나야 합니다.

유용한 영상

활성탄을 사용한 청소에 대한 비디오를 시청하세요:

주요 결론

폐기물과 독소의 개념은 전통 의학과 민간 의학의 틀 내에서 모호하게 설명됩니다.

일부 전문가들은 인체의 완벽함(정기적으로 스스로 정화할 수 있음)을 지적하고, 다른 전문가들은 추가 정화 절차의 중요성에 대해 이야기합니다.

클렌징 시스템의 선택은 원하는 효과, 건강 상태 및 시간 자원을 기반으로 합니다.

적절한 클렌징의 가장 중요한 것은 의사와의 예비 상담과 금기 사항이 없다는 것입니다.

지속적으로 허약함, 허약함 또는 외모 저하를 느낀다면 몸에서 노폐물과 독소를 제거해야 할 필요성에 대해 생각해 볼 필요가 있습니다. 나열된 증상은 질병의 증상이 아닌 경우가 많습니다. 이 몸은 축적된 독소와 독소에 반응하고 이를 제거하는 데 도움을 요청합니다. 상태는 무시할 수 없습니다. 그렇지 않으면 상태가 악화되고 만성 질환이 발생할 수 있으며 시간이 지남에 따라 독소를 제거하는 것이 점점 더 어려워질 것입니다. 해독 방법에는 여러 가지가 있지만 대체 의학 요리법은 특별한 위치를 차지합니다. 민간 요법으로 몸을 정화하면 좋은 결과를 얻을 수 있으며 개별 기관이나 시스템에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

신체 오염이란 무엇을 의미합니까?

인체가 비교적 건강하다면 원활하게 작동합니다. 독소가 제거되고 혈액이 재생되며 영양분과 산소가 장기에 분배됩니다. 시간이 지남에 따라 인체의 필터는 엄청난 부하를 감당할 수 없게 됩니다. 영양 부족, 건강에 해로운 음식 중독, 품질이 낮은 물 마시기, 약물 남용, 신체 활동 부족, 나쁜 습관, 열악한 생태학-이 모든 것이 웰빙에 부정적인 영향을 미치고 점차적으로 신체를 무력화시킵니다. 뭔가 잘못되고 건강에 해로운 일이 일어나고 있다는 것을 이해하는 것은 쉽습니다. 오염 징후가 분명합니다.

부종의 출현;
소화 문제;
변비의 출현;
위장관의 염증 과정;
간 기능이 부적절하고 장기 크기가 증가합니다.
피부에 발진과 여드름이 나타납니다.
손톱, 머리카락의 질 저하, 주름의 출현;
신체의 면역력 감소;
힘의 상실, 지속적인 피로 및 졸음;
알레르기의 악화 또는 출현;
지속적인 두통에 대한 불만;
통증과 월경불순;
식욕 감소;
갈증의 모습.

내부 장기, 림프, 혈액, 뼈 코르셋 등 인체의 모든 부분에 유해 물질과 슬래그 축적물이 쌓입니다.

노폐물과 독소란 무엇인가?

전문가들이 우리 몸에 노폐물과 독성 물질이 축적되어 있다고 언급할 때, 이는 환경 및 대사 독소에 대해 이야기하고 있다는 것을 이해해야 합니다.

환경 독소는 외부 음식과 오염된 환경을 통해 우리 몸에 들어옵니다. 예를 들어, 살충제로 처리된 수박. 대사 독소는 우리 몸에서 생성됩니다. 이는 자연스러운 현상으로 우리 몸은 유해물질을 제거할 수 있습니다. 이는 상당한 양의 유해 물질이 존재하고 신장, 간, 폐 및 피부가 작업에 대처할 수 없는 특정 지점까지 발생합니다. 신체가 유해한 축적물을 제거하는 데 도움이 필요한 곳이 바로 여기입니다.

적절한 영양 섭취와 충분한 물 섭취는 내부 시스템의 오염 문제를 피하는 데 도움이 됩니다. 하루 권장량만큼 식물성 식품과 깨끗한 물을 여러 번 섭취하면 신체가 그러한 스트레스를 경험하지 않을 것이라고 믿어집니다. 일반적으로 물을 마시는 것은 신체를 해독하는 데 중요한 역할을 합니다. 마약, 담배, 술을 끊어야 합니다. 여기에는 진정제, 각성제 및 화학 성분이 포함되어 있어 신체의 "더러움"을 제거하려는 모든 노력을 줄여줍니다.

특정 증상에 따른 슬래깅 진단

슬래깅의 각 증상은 특정 기관의 오염을 나타냅니다. 의사들은 현재 상황을 이해하는 데 도움이 되도록 자세한 표를 작성했습니다.

간 손상 - 부기, 현기증, 특정 음식에 대한 혐오감, 소화 장애, 혀에 플라크의 출현;
신장 오염 - 소변의 색과 구성의 변화, 배뇨시 통증, 충분한 양의 물을 소비한 소량의 소변;
위장관 막힘 - 지속적인 변비, 가스 형성 증가, 팽만감;
폐의 처짐 - 코 막힘, 잦은 재채기, 콧물, 상악동 염증;
림프계 손상 - 잦은 감기와 질병의 장기간 진행, 만성 피로감, 붓기, 눈 밑의 다크 서클, 영양 및 삶의 질에 변화가 없는 셀룰라이트의 출현.

청소 절차 요구 사항

가능한 한 오랫동안 힘과 활력이 넘치는 젊음을 유지하려면 몸에서 독소를 제거하는 과정에 매우 책임감있게 접근하는 것이 중요합니다. 디톡스 프로그램은 좋지만, 클렌징을 사용하지 않는 생활을 하도록 노력해야 합니다. 좋은 건강과 매력의 열쇠는 나쁜 습관을 버리고 건강한 생활 방식의 규칙을 따르는 것입니다.

다음 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

올바른 음식만을 섭취하십시오.
다량의 식물성 식품을 섭취하십시오.
동물성 제품의 양을 줄입니다.
깨끗한 식수를 충분히 마시십시오.
어떤 강도의 알코올 음료도 마시지 마십시오.
편안히 휴식을 취하다;
합성 세제의 소비를 제한합니다.
가능하다면 환경 친화적인 곳에서 생활하고, 불가능하다면 자연 속에서 더 많은 시간을 보내십시오.
담배를 끊으.

민간 요법을 사용하여 관절에서 소금을 제거하는 방법

신체 자체는 간, 피부, 신장을 통해 유해 물질을 제거할 수 있습니다.

집에서 몸을 청소하는 규칙

자가 정화에도 불구하고 여러 가지 상황과 나이가 들수록 체내에 유해 성분이 많이 남아 중독의 원인이 됩니다.

집 청소는 특정 순서를 고려하여 수행됩니다. 일반적으로 전체 절차는 다음 기관에서 오염 물질을 제거하는 것을 목표로 합니다.

장;
간;
신장;
선박;
관절.

몸을 정화하는 방법에는 여러 가지가 있지만 각 방법에는 여러 가지 일반적인 규칙이 있으므로 절차가 상태를 악화시키지 않도록 엄격히 준수해야 합니다.

신체의 포괄적인 클렌징을 계획할 때 일련의 절차를 준수하는 것이 중요합니다. 첫 번째 줄은 항상 내장입니다.
클렌징 과정에서는 적절한 영양 섭취 원칙을 준수하는 것이 중요합니다.
이 기간에는 유제품을 섭취해서는 안됩니다.
정권을 따르고 적절한 영양 원칙에서 벗어나지 않는 것이 중요합니다.
클렌징 단계와 시술 종료 후 한 달 동안 알코올 음료는 금지됩니다.
모든 사람이 신체의 노폐물을 제거할 수 있는 것은 아닙니다. 임산부, 신장결석, 위염이 있고 산도가 높은 사람은 클렌징을 하면 안 됩니다.
권장량만큼의 물을 마시는 것이 중요합니다. 이것이 하루에 2리터라는 의견은 전적으로 정확하지 않습니다. 필요한 양의 양을 계산하는 것은 매우 간단합니다. 체중 1kg에 30밀리리터를 곱하면 됩니다. 예를 들어, 체중이 90kg인 사람은 2.5리터가 조금 넘는 물을 마셔야 합니다.
눈에 보이는 금기 사항이 없더라도 청소를 시작하기 전에 의사와 시술 가능성에 대해 논의해야 합니다.

절차를 올바르게 시작합시다

해독 절차의 올바른 시작은 준비 조치입니다. 그들은 퇴적물을 강제로 이동시켜 배설 기관으로 가져 오는 것을 목표로합니다. 그러기 위해서는 물을 많이 마시고 준비운동을 하세요. 이미 언급했듯이 정화는 장에서 시작됩니다. 왜냐하면 엄청난 양의 독성 및 독성 물질이 축적되기 때문입니다. 부정확하고 불균형한 식단, 물 부족, 음식이 불완전하게 소화 및 흡수되어 잔여물이 발효되기 시작하고 부패하여 중독의 원인이 됩니다. 유해한 축적물을 제거하고 혈액으로의 흡수를 방지하는 것이 필요합니다.

이는 체중 증가, 건강 악화, 무관심, 무기력증을 초래합니다. 중독이 계속되면 신체에 심각하고 위험한 반응이 일어납니다. 의사들은 중독의 원인이 암 발병을 유발한다고 믿는 경향이 있습니다. 다음 단계는 간 정화입니다. 오염된 장기는 혈액을 정화하는 임무를 수행할 수 없습니다. 혈류가 흐르면서 더러운 혈액이 몸 전체로 퍼져 장기의 안녕과 기능을 악화시킵니다.

그런 다음 신장 정화를 진행합니다. 장기가 깨끗해지면 유해 물질을 독립적으로 제거할 수 있습니다. 관절, 림프 및 혈액은 마지막으로 깨끗해집니다.

생산적인 청소와 적합한 제품

청소 절차에 유익한 효과를 주고 유해한 침전물을 제거하는 과정을 가속화하는 데 도움이 되는 많은 제품이 있습니다. 클렌징 절차의 대상이 되는 기관에 따라 하나 또는 다른 제품을 사용해야 합니다.

간 – 금송화, 파슬리, 우엉, 오이, 양파, 올리브 오일.
순환계 – 마늘, 양파, 쐐기풀, 에키네시아, 민들레.
피부 - 백리향, 마늘, 양파, 녹차, 겨자.
위장관 - 올리브 오일, 우엉, 감귤류, 신선한 과일, 야채, 물.

부종의 형태로 나타나는 과도한 수분을 몸에서 제거하려면 쐐기풀, 꿀, 파슬리, 사과, 오이, 호박을 섭취하는 것이 좋습니다.

클렌징 절차 옵션: 단식

복합체에서 신체를 효과적으로 정화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 귀하의 건강 상태, 급성 및 만성 질환의 유무, 전반적인 건강 상태에 따라 옵션을 선택하는 것이 필요합니다. 우리가 매일 먹는 음식은 몸에 부분적으로만 흡수됩니다. 특히 가장 건강에 좋고 건강한 음식이 아닌 경우에는 더욱 그렇습니다. 단식이나 음식 제한은 몸을 정화하기 위한 급진적인 선택이며, 이는 예외 없이 모든 시스템에 영향을 미칩니다. 그것의 도움으로 신체가 음식을 소화하는 데 소비하는 에너지 자원을 확보할 수 있습니다. 위치에 관계없이 모든 유해 침전물을 제거하는 것이 가능합니다.

건식 단식의 이점은 무엇입니까?

음식을 섭취하지 않거나 아주 적은 양으로도 유해균을 파괴하고 균형을 회복하며 신진 대사를 정상화하고 과도한 수분, 염분 및 지방을 제거하는 것이 가능합니다. 이러한 근본적인 클렌징 옵션을 결정한 후에는 자격을 갖춘 의료 전문가의 지원을 받는 것이 좋습니다. 의사의 감독하에 금식하는 것은 심각한 건강 문제를 일으키지 않습니다. 일주일에 한 번만 스스로 금식할 수 있으며, 기간은 하루 반을 초과해서는 안 됩니다.

단식일은 그렇게 극단적인 선택이 아니므로 집에서 개인이 수행할 수 있습니다. 그런 날에는 저칼로리 음식을 적당량 먹을 수 있습니다. 예를 들어 저지방 발효유 제품, 찐 야채, 녹색 과일 또는 일부 시리얼 등이 있습니다.

단식 유형(완전 또는 부분)에 관계없이 이 기간 동안 신체 활동을 최대한 줄여야 합니다.

해독과 물

물은 몸을 해독할 때 빼놓을 수 없을 뿐만 아니라 매일 물을 많이 마시고 습관으로 삼아 그 과정을 사랑해야 합니다. 사람이 나이가 많을수록 체중이 표준을 벗어나는 경우가 더 많습니다. 그러나 여분의 파운드는 신체에 부담이 되고 건강에 타격을 줍니다. 사람이 스포츠를하고 음식을 제한하려고 시도하더라도 추가 센티미터와의 싸움은 결과를 얻지 못하는 경우가 많습니다. 비결은 간단합니다. 그는 술을 거의 마시지 않습니다. 의사들은 만장일치로 물이 독소를 제거하고 체중 감량에 도움이 된다고 말합니다. 중국 의사들은 매일 열 잔의 물을 마시면 여분의 파운드가 어떻게 사라지는지 눈치 채지 못할 것이라고 말합니다. 그와 함께 독성 축적물과 폐기물이 발생합니다.

물은 유해한 성분을 제거하고 영양분을 분배하는 데 도움을 줍니다. 체액이 없으면 장의 모든 것이 건조해지고 제대로 통과되지 않으며 심지어 막힐 수도 있습니다. 이로 인한 자연스러운 결과는 고통스러운 변비입니다. 처음에는 억지로 물을 마시십시오. 시간이 지남에 따라 물 없이는 살 수 없게 될 것입니다. 안경으로 물을 마시는 것이 어렵다면 이 조언을 활용하세요. 예를 들어, 하루에 2리터의 수분을 마셔야 합니다. 2리터 병에 물을 채우고 병에 있는 물만 마십니다. 영화를 보거나 인터넷 서핑을 할 때 용기를 옆에 두고 한 모금씩 마셔보세요. 당신은 처방 된 양을 어떻게 마시는지 알지 못할 것이며 동시에 물을 자신에게 강요하지 않을 것입니다.

원하는 경우 레몬 조각을 액체에 추가하면 유해 물질을 제거할 뿐만 아니라 몸에 비타민을 채울 수 있습니다. 내부뿐만 아니라 물로도 독소를 제거할 수 있습니다. 액체는 외부 사용에 효과적입니다. 목욕, 사우나, 샤워는 혈류를 증가시키고 모공을 통해 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

식물 준비로 청소

민간 요법으로 몸을 정화하는 것은 집에서 몸을 정화하는 훌륭한 방법입니다. 약초학자들은 오랫동안 약초의 도움으로 환자를 치료해 왔습니다. 올바른 식물은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 식물 준비의 가치 덕분에:

격일로 금식하는 것에 대해

특정 클렌징 식물을 체내로 섭취하려면 제조법과 복용량을 주의 깊게 따라야 합니다. 특정 사람에게는 식물이 금기일 수 있다는 점을 고려하는 것이 중요합니다. 약물을 준비하는 데는 다양한 옵션이 있지만 고전적인 버전이 알려져 있습니다. 허브 한 스푼에 끓는 물을 붓고 250 밀리리터의 물을 섭취합니다.

그들은 주요 약물에 따라 약을 복용합니다.

카모마일 – 식사 후 2테이블스푼;
금송화에서-식사와 함께 반 잔;
질경이에서-식사 후 한 시간 후에 음료 한 잔.

관장액을 준비하려면 하나 이상의 식물을 선택하고 약 30분 동안 약한 불로 끓여야 합니다. 그 후 용액을 약 1 시간 동안 주입하고 물로 희석하여 관장에 사용합니다.

소르비톨과 로즈힙으로 몸을 정화

집에서 몸을 정화하기 위해 매우 효과적이고 무해한 또 다른 치료법 인 로즈힙을 사용할 수 있습니다. 이 방법은 장을 매우 효과적으로 정화합니다. 약을 준비하는 것은 간단합니다. 으깬 과일을 짧은 시간 동안 수조에 보관합니다. 결과 혼합물은 식사 몇 시간 전에 사용할 수 있습니다. 이 레시피는 모든 연령대의 사람들에게서 과도한 제품을 제거하는 데 도움이 됩니다. 유일한 금기 사항은 로즈힙에 대한 편협함입니다.

로즈힙과 소르비톨을 기본으로 한 세척법이 더 효과적입니다. 이 물질은 설탕 대체제이며 당뇨병 환자의 식단에 적극적으로 사용됩니다. 이 조리법은 간을 정화하는 데 도움이 됩니다. 다음 조치를 취해야 합니다.

반 리터 보온병에 끓는 물로 로즈힙 3 큰술을 끓입니다.
다음날 아침, 구성을 두 개의 동일한 부분으로 나누어야합니다. 첫 번째 부분에 소르비톨 3 큰 스푼을 추가하고 두 번째 부분은 원래 형태로 남겨 둡니다.
먼저 소르비톨이 함유된 음료를 마시고 30~40분 후에 첨가물이 없는 로즈힙 음료를 마십니다.

시간이 지나면 배변 충동이 시작되는데, 이 방법은 장과 간을 최대한 정화하는 데 도움이 됩니다.

시리얼로 몸을 정화하다

다양한 조리법을 사용하여 몸을 정화할 수 있습니다. 곡물로 청소하는 것은 가장 효과적이고 저렴한 방법 중 하나로 간주됩니다. 모든 죽에는 클렌징 특성이 있지만 쌀, 메밀, 오트밀이 확실한 리더입니다. 각 곡물이 신체에 미치는 영향을 더 자세히 고려해 보겠습니다.

귀리는 비타민과 미량원소의 보고입니다. 몸을 정화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 비타민으로 채우는 데도 도움이됩니다. 이 제품은 매우 빠른 결과를 제공하는 제품입니다. 절차를 시작하려면 밤에 잠에서 깨어난 후 시리얼 5테이블스푼을 섭취해야 합니다. 효과는 곧 나타날 것입니다. 오트밀을 오랫동안 익히지 말고 끓는 물만 부어주는 것이 중요합니다.

오트밀은 신체에 다음과 같은 영향을 미칩니다.