Pantofi pentru plimbări lungi. Adidași de mers: cum să-i alegi pe cei mai buni pentru fiecare zi? Care sunt cele mai confortabile pentru nordic walking? Cei mai buni producatori de pantofi sport

Adidașii sunt pantofi sport care au intrat ferm în garderoba oamenilor de toate vârstele. Ritmul urban modern ne obligă să mergem mult. Cum să alegi pantofii potriviți, astfel încât să te miști în ei să nu creeze probleme și să nu obosească picioarele? Este necesar să ne concentrăm pe o serie de condiții și criterii.

Avantajul pantofilor de sport ca pantofi casual este determinat de mai multe motive:

• sunt proiectate pentru sarcini grele și distanțe lungi;
• designul lor corespunde caracteristicilor anatomice ale piciorului;
• puteți selecta un model ținând cont de modificările fiziologice ale poziției picioarelor în timpul mersului.

Persoanele care duc un stil de viață activ aleg pantofii sport ca încălțăminte principală pentru plimbarea prin oraș datorită confortului, stabilității și rezistenței la uzură.

Adidașii de mers sunt flexibili și conțin elemente ortopedice speciale care protejează piciorul în mișcare:

1. o talpă groasă și densă amortizează contactul vertical al piciorului cu suprafața;
2. un toc inalt rigid asigura stabilitatea piciorului la miscare;
3. marginile înalte fixează articulația mobilă a gleznei.

Pantofii de alergare și de mers pe jos diferă semnificativ. Astfel, pantofii de alergat sunt conceputi tinand cont de inclinarea intregului corp inainte in timpul alergarii. Acest lucru nu este acceptabil la pantofii de mers.

Cerințe pentru caracteristicile adidașilor

Fiecare detaliu al pantofilor de mers îndeplinește cerințele de confort, confort și siguranță la accidentare.

1. Talpa trebuie să fie groasă și elastică pentru a proteja împotriva denivelărilor și a atenua șocul la mers. Bandă de rulare – oferă tracțiune la suprafață.
2. Zona calcaiului este inalta si rigida, pentru stabilitate si protectie impotriva alunecarii laterale.
3. Materialele elastice ale talpii intermediare ar trebui să asigure absorbția șocurilor. La pantofii de drumeții de fond, gelul de silicon absoarbe șocurile, protejându-ți genunchii și coloana vertebrală.
4. Scopul pernei moale (suport pentru ciocolată) de pe talpa intermediară este de a preveni picioarele plate și de a proteja glezna de oboseala rapidă.
5. Branțurile trebuie să absoarbă bine umezeala și să fie ușor de îndepărtat.
6. Partea superioară permite trecerea aerului. Cele mai bune materiale– textile, o combinație de piele și materiale sintetice high-tech.
7. Sireturile nu trebuie deformate sau dezlegate spontan.

Cum să determinați corect calitatea

Pentru a înțelege cum să alegeți pantofii potriviti pentru mers, trebuie să vă familiarizați cu Cerințe generaleși, de asemenea, decideți asupra unui anumit tip de mers pe jos. Criteriile de bază de selecție sunt următoarele:

• starea externă,
• calitatea elementelor și materialelor individuale,
• se potrivesc la picior.

Ce trebuie să vedeți în timpul unei examinări externe

• Forma tălpii și benzile de rulare. Adidașii pentru mers pe teren accidentat sunt echipați cu o talpă largă și o benzi de rulare „înainte și înapoi”;
• Pe degete există o căptușeală de cauciuc care protejează împotriva delaminarii;
• Pe talpă există un logo al producătorului, pe limbă este o etichetă cu marcaje;
• Cusătura este uniformă, cusătura este strânsă;
• Adezivul se aplică cu grijă;
• Mirosul de sintetice este slab și plăcut;
• Greutatea este ușoară.

Absența a cel puțin unui semn este un semnal de fals.

Adidașii destinați mersului trebuie să aibă șireturi înalte, tălpi canelate și un blat moale.

Ce să vezi în timpul unei inspecții amănunțite

• Prezența unui sprijin pentru coloană.
• Brantul este detasabil, higroscopic.
• Talpa trebuie să fie din material compozit dens (multistrat). Relief profund - pentru activități în aer liber. Adancime este un atribut al pantofilor pentru mers. Adidașii pentru mersul pe curse ar trebui să aibă talpă segmentată.
• Pernă moale în jurul gleznei pentru a preveni frecarea.
• Față de înaltă calitate.

Montaj

Adidașii, ca orice pantofi pentru plimbări lungi, trebuie încercați la cumpărare. Pentru a preveni ca degetul mare de la picior să fie „de la cap” cu degetul pantofului, ar trebui să existe un spațiu de până la ½ cm între ele. Este mai bine să încercați seara: sarcinile în timpul zilei cresc volumul picioarelor. , dând o marjă în dimensiune.

Încearcă ambele picioare în șosete de grosimea pe care plănuiești să o porți cu pantofi sport. Există modele cu sistem de reglare a picioarelor.

Alegerea greșită a pantofilor de mers poate provoca probleme de sănătate - de la calusuri la vene varicoase, dureri de coloană și dezvoltarea picioarelor plate.

Unde este cel mai bun loc pentru a cumpăra și de ce?

Pantofi Calitate superioară cauta in magazine sau departamente specializate. Acolo, reputația companiilor producătoare este confirmată de perioade de garanție de la câteva luni la câțiva ani, în funcție de model. Cumpărătorul poate schimba sau returna produsul dacă este detectat un defect, o dezamăgire de culoare sau o eroare de dimensiune.

Magazinul online exclude posibilitatea de a proba articole.

Pe piețe, o etichetă de marcă poate ascunde un fals. Prețurile în magazinele companiei sunt mai mari decât în ​​piață. Dar acesta este cazul când prețul adidașilor pentru mersul zilnic devine o garanție a calității produsului.

Pentru a nu greși atunci când alegem pantofii de mers, trebuie să ne imaginăm vizual cum arată aceștia. Există multe tipuri de adidasi și arată diferit, dar care sunt ai noștri? Pantofii de mers trebuie să aibă șireturi înalte pentru a proteja articulația gleznei.

Atunci când alegeți adidași, principalul lucru este să acordați mai puțină atenție convingerii vânzătorului. Expresiile „cum ți se potrivește” și „această culoare ți se potrivește” ar trebui să devină complet goale pentru tine.

Deși vânzătorii din magazinele companiei folosesc de obicei o astfel de convingere foarte puțin. Dacă vrei să porți adidașii pentru o perioadă lungă de timp și vrei să fie comozi. Cumpărați-le în magazine de marcă. Și aici nu este nici măcar o chestiune de preț, ci de faptul că, cumpărând un lucru bun dintr-un magazin al companiei, pur și simplu veți păstra sănătatea picioarelor.

Atunci când alegeți pantofi, amintiți-vă doar de confortul piciorului și de poziția acestuia în interiorul adidașilor. Pentru că pantofii cumpărați pentru mers pe jos necesită parcurgerea unei distanțe lungi.

Iată regulile de bază:

1. În niciun caz, adidașii tăi nu trebuie să fie prea mici pentru tine., acesta nu este un tricou, nu se vor întinde, iar cele de înaltă calitate nu cresc deloc în dimensiune, chiar și după o utilizare îndelungată.
2. Dacă este posibil, reprogramați montajul pentru a doua jumătate a zilei, mai aproape de seară. Picioarele, fiind în poziție verticală, se umflă, iar dimensiunea va diferi de cea de dimineață. Va fi mai corect.
3. Punerea adidașilor în magazin, nu stați pe loc, plimbați-vă câteva minute pentru a vedea dacă aveți dimensiunea potrivită.
4. Nu încercați niciodată un adidași desculț.

Cel mai accesibil și familiar tip de activitate fizică

Să ne uităm la câteva recomandări pentru utilizarea corectă mersul pe jos ca instrument de încărcare suplimentară pentru a ne îmbunătăți starea fizică și morală.

Puteți alege orice moment pentru plimbare, deși cel mai bine este să nu faceți plimbări lungi pe stomacul gol. Acest lucru este optim de la o oră la două ore după masă. Deși persoanele care au kilogramele în plus vor beneficia de depășirea pe distanțe scurte pe stomacul gol.

Ritmul de mers poate varia în funcție de momentul zilei. Dacă faci o plimbare dimineața, atunci nu ar trebui să o faci pe distanțe lungi; după somn, corpul nu este încă suprasaturat cu excesul de calorii și nu este nevoie să le arzi. Dar o plimbare cu accelerare temporară va aduce beneficii sistemului dumneavoastră cardiovascular.

La orele de seară, dimpotrivă, faceți excursii și plimbări lungi. Viteza de mers alternativă.

Respirație adecvată

Când mergi corect, nu trebuie să fii fără suflare - aceasta este condiția principală; trebuie să respiri măsurat - ritmic prin nas. Când creșteți ritmul, adăugați expirație prin gură. Este necesar să respiri profund și profund, astfel încât atunci când mergi repede corpul să nu experimenteze o lipsă de oxigen.

Sarcina si tehnica

Cu siguranță, pentru omul obișnuit, mersul pe jos nu ar trebui împărțit zilnic pe distanțe mici. Este mai bine să faceți marșuri lungi la două zile decât să împărțiți distanța. Încărcându-ți corpul pe distanțe scurte, nu vei simți niciun efect de vindecare sau îmbunătățire a stării tale de bine.

Distanțele de 3-5 km pe zi sunt medii; distanțele mai scurte ar trebui folosite de persoanele în vârstă. Distanțele extinse sunt considerate plimbări de 8-10 km. Pentru persoanele active fizic, acest traseu include ascensiuni si coborari.

Dacă te limitezi nu la distanță, ci la perioade de timp, atunci trebuie să începi plimbările de antrenament de la 15 la 30 de minute pe zi. Treptat, pe parcursul a trei luni, adaugă 5-10 minute la fiecare sesiune. Acest lucru vă va pregăti inima pentru activitate fizica. Dar, de asemenea, nu ar trebui să fii zelos; mersul pe jos mai mult de 2 ore nu va mai avea doar un efect pozitiv asupra corpului tău.

Ce caracteristici distinctive ar trebui să aibă un pantof de mers?

Talpă exterioară și benzi de rulare

Talpa trebuie să fie cu trei straturi, din cauciuc rezistent la uzură. De asemenea, ar trebui să aibă o absorbție excelentă a șocurilor, cu cel puțin o cameră de aer. Relieful tălpii trebuie să fie mare, cu o suprapunere obligatorie pe vârf sub formă de vârfuri. Călcâiul tălpii trebuie să fie dur.

Banda de rulare pe suprafețe neuniforme nu trebuie să fie niciodată din cauciuc. Este realizat din cauciuc poros. Este de dorit ca protectorul să fie amplasat pe spatele călcâiului, atunci aceasta asigură și stabilizarea călcâiului.

Suport arc

Rolul cel mai important în confortul mersului îl joacă suportul pentru copt. Spre deosebire de talpă, care oferă mai degrabă siguranță, suportul arcului împiedică dezvoltarea picioarelor plate.

Poziția confortabilă a piciorului în adidași depinde de aceasta. Atunci când alegeți, trebuie să vă amintiți că, dacă sunteți incomod, atunci locația suportului pentru copt nu este potrivită pentru dvs. Și nu se va mai adapta piciorului tău, nu se va trage în sus, nu se va îndoi. Dacă ești inconfortabil, atunci acesta nu este modelul tău.

Material

Partea superioară ar trebui să combine mai multe tipuri de acoperiri. Partea inferioară, care este în contact cu talpa, trebuie să fie din piele.

Părțile mijlocii și superioare sunt realizate în principal din materiale sintetice. Și nu este nimic în neregulă cu asta, nu vă fie teamă de cuvântul „sintetice”, aceasta nu este din piele. Piciorul trebuie ventilat în timpul mersului. Pentru a face acest lucru, inserțiile de plasă sunt realizate din materiale sintetice, care nu dispar și aproape că nu se rup.

Sireturi

Șireturile, precum șireturile, pot fi variate. Dar totuși, există câteva observații. Nu este recomandată utilizarea șiretului rotund, acestea se desfășoară rapid. Cele din piele țin bine piciorul, dar sunt imobile. Cea mai bună opțiune– acestea sunt plate, sintetice, fixează bine piciorul..

Alegerea corectă a stratului de suprafață

Nu uitați de șiretul înalt pentru a vă proteja glezna de terenuri neuniforme.

Suprafața de mers poate varia foarte mult. Dar trebuie să stabiliți singuri pe ce suprafață vor avea loc cursurile într-o măsură mai mare.

Dacă traseul tău va fi în mare parte pe asfalt, pantofii tăi de alergare nu ar trebui să fie rigizi. Alegeți modele cu un strat interior mai moale și camere de aer obligatorii. Dar partea exterioară a tălpii trebuie protejată în mod fiabil cu căptușeli speciale durabile care previn abraziunea.

Dimpotrivă, pe iarbă, talpa ar trebui să fie mai rigidă, deoarece traseele așezate pe iarbă sunt mai accidentate decât asfaltul.

Principalii producatori

1. Reebok- este unul dintre cei mai vechi producători, fondat în 1985 de Joseph Foster. De la înființare, compania s-a angajat în producția numai de pantofi sport. Autoritatea acestei companii este atât de mare încât nu urmează moda, o creează. Compania Reebok produce pantofi sport pentru fiecare sport din întreaga lume.
2. Asics este o companie japoneză fondată în anii postbelici de către creatorul Kihagiro Onitsuka. Astăzi, se află pe locul trei printre liderii mondiali în încălțăminte și îmbrăcăminte sport. ÎN În ultima vreme Compania este implicată activ într-un program de extindere a mărcii în Europa.
3. Nike– Acesta este cu adevărat rechinul pieței americane de încălțăminte sport. A fost fondată, după standarde istorice, destul de recent în 1964. Nike – 95%, acoperă piața de încălțăminte din NBA. Și după cum spun experții, este cel mai scump brand, cu o cifră de afaceri de 10,7 miliarde de dolari pe an.
4. Adidas- Nu există persoană pe pământ care să nu fi auzit de existența acestui brand. Concernul german produce încălțăminte, îmbrăcăminte și echipament sport. Distribuie multe mărci de top. Fondată de Adolf Dasler după Primul Război Mondial. Adidas ocupă în prezent o poziție de lider pe piața încălțămintei sport.

Cele mai populare modele feminine

Reebok Easy Tone

Pe lângă calitatea înaltă, această serie de pantofi are cel mai bun efect ortopedic. Designul special conceput pentru talpă include două camere de aer care sunt concepute pentru a echilibra piciorul pentru o stabilitate optimă.

NikeAirMillerWalk

Au o formă unică durabilă și, datorită tălpii care absorb șocul, sunt concepute special pentru plimbări lungi. Sistemul de ventilație încorporat tonifică piciorul în timpul mersului. Talpa exterioară include protecție fiabilă împotriva rănilor.

PumaBodyTrain

Potrivit pentru activități de fitness. Tehnologia BodyTrain face mersul pe jos deosebit de ușor. Talpa, datorită canalelor sale de flexibilitate, menține poziția naturală a piciorului, iar branțul Sockliner asigură un schimb de aer suficient pentru a preveni supraîncălzirea piciorului.

Cele mai populare modele masculine

ReebokRunToneAction

Pantofi de alergare pentru bărbați. Partea superioară este realizată din materiale sintetice și textile sub formă de material plasă pentru a asigura schimbul de aer. Talpa este realizată din cauciuc spumă, oferind o greutate foarte mică de 425 de grame.

Nike Free Walk

Cei mai buni din divizia de încălțăminte pentru alergare și mers pe jos. Partea superioară este realizată dintr-un material care a fost numit freelight datorită ușurinței sale. Acest material este aproape imperceptibil pe picior. Talpa exterioară are o flexibilitate extraordinară datorită divizării complete a stratului exterior în secțiuni. Potrivit pentru depășirea distanțelor cu orice suprafață.

AsicsGel-solaceAW13

Sunt concepute pentru mersul atletic. Pentru a absorbi sarcina de pe degete și călcâi, se folosește gel-silicon Gel-solace.

Tehnologia cu gel oferă protecție călcâiului, care, la rândul său, ameliorează stresul asupra coloanei vertebrale în timpul mersului. Pe zonele de contact ale tălpii acoperite, inserții speciale sunt realizate din cauciuc super-durabil, ceea ce face adidașii rezistenți la abraziune.

1. Postură– ținând o linie cu coloana vertebrală, ține-ți capul drept. Privește-ți picioarele fără a-ți lăsa capul în jos. Piciorul este liber de șold, călcați constant pe picior. Ține-ți pieptul drept, ușor ridicat.
2. Picioarele– lățimea treptei ar trebui să fie optimă pentru dvs., nu o faceți prea mare. Nu ar trebui să experimentați disconfort atunci când mergeți. Așezați piciorul pe călcâi și rotiți-vă treptat spre degetul de la picior.
3. Mâinile– bratul este indoit la antebrat, liber de umar. Mișcarea brațului începe cu mișcarea cotului înapoi și, în ritmul mersului, întoarcem brațul în corp.

Când ieșiți la cursuri, alegeți haine din bumbac pentru o bună ventilație a corpului. Nu purtați niciodată o singură piesă de îmbrăcăminte. Purtați întotdeauna (cască de vânt, tricou) împreună. După încălzire, puteți oricând să scoateți un articol.

În articolul nostru, am încercat să înțelegem cum să alegem pantofii potriviți și care ar trebui să fie. Ne-am familiarizat cu istoria mărcilor renumite din lume.

Au dat un exemplu de tipuri de adidași pentru mers și fitness. Am demontat părțile fundamentale care compun pantofii de mers. Am încercat să înțelegem importanța și beneficiile mersului pe jos.

După ce ne-am găsit în sfârșit într-o vacanță mult așteptată, ne-am răsfățat cu abnegație plimbărilor, mai ales că la Moscova, cu distanțele ei, rareori reușim să facem asta. După ce au parcurs 20 de kilometri cu ușurință în prima zi, ne-am dat seama că astfel de marșuri forțate nu trebuie irosite - trebuie să facem un experiment în care pantofii vor fi cei mai confortabili pentru plimbări la scară largă și în care cei pur și simplu insuportabili.

Catâri Gucci Horsebit

Privind acești catâri, cel mai probabil vei spune că aceasta a fost o idee evident proastă. Suntem absolut de acord cu tine, dar am văzut sute de italieni traversând pavajul Milanului în astfel de pantofi Gucci, așa că aproape că am crezut în confortul incredibil al pantofilor acestui brand. Dar nu. Aceștia sunt cei mai răi pantofi pentru a merge mai mult de câțiva kilometri.

Pantofii de mers trebuie să aibă tălpi groase pentru absorbția șocurilor.

Catârilor, în primul rând, le lipsește acest lucru cea mai importantă caracteristică. În al doilea rând, nu îndeplinesc toate celelalte cerințe pentru încălțămintea de mers. Piciorul în catâri este prost asigurat, ceea ce crește sarcina asupra articulației gleznei și amenință să vă răniți - de exemplu, răsucirea gleznei. Astfel de pantofi nu au toc stabil, suport pentru arc (ca să nu mai vorbim de repetarea anatomică a piciorului) și materiale respirabile. La catâri din piele, picioarele tale devin destul de fierbinți vara și, de asemenea, nu au branțuri care să absoarbă umezeala.

Rezultatul este acesta:îți vei uza picioarele, te vei împiedica de zece ori sau pur și simplu vei rămâne fără „papuci” după următoarea ciocnire cu pietrele de pavaj, îți vei distruge ei înșiși catârii pentru că nu au apărătoare, iar seara vei muri de durere sâcâitoare la nivelul tău. picioarele. Da, Gucci din Milano se cumpără în genți și se poartă peste tot, dar păstrează-ți catârii pentru a merge la bar și nu pentru o plimbare lungă.

Evaluarea noastră: 3/10.

Sandale Birkenstock Milano

Dacă aveți un arc înalt și nu aveți nicio urmă de picioare plate, puteți experimenta cu pantofi ortopedici. Sandalele Birkenstock (vom lăsa dezbaterea dacă aceștia sunt pantofi stilați pentru mai târziu) au o copie anatomică perfectă a piciorului, suport pentru arc, care este vital pentru oricine a fost recrutat în armată din cauza lipsei picioarelor plate și sunt pantofi deschisi care permit picioarelor tale sa respire.

Tălpile pantofilor de mers trebuie să fie flexibile.

Birkenstocks, spre deosebire de catâri, au o talpă groasă de plută, benzi de rulare și călcâi. Dar aceste sandale (aproape la propriu) sunt complet făcute din stejar și nu se îndoaie. Prin urmare, gleznele și genunchii dumneavoastră suferă de stres crescut. Ușurința mersului și moliciunea depind în primul rând de capacitatea pantofului de a se îndoi, repetând mișcarea piciorului la fiecare pas.

Rezultatul este acesta: nu vă veți uza picioarele și nu veți suferi de căldură, veți ajunge doar cu o boală atât de neplăcută precum inflamația periostului piciorului inferior, care se întâmplă adesea în rândul alergătorilor și alergătorilor. Simptomul principal este o durere ascuțită în partea din față a tibiei la fiecare pas, care va dura încă câteva zile, împiedicându-vă să mai aruncați în jurul orașului. Toate din cauza absorbției insuficiente a șocurilor și a sarcinii grele asupra articulațiilor. Și suntem siguri că, dacă mergi adesea mult timp în pantofi nepotriviți, ești familiarizat cu acest sentiment.

Evaluarea noastră: 5/10.

Tenisi Balenciaga Triple S

După ce am schimbat Milano cu Berlin, nu am putut rezista, desigur, tentației de a deveni unul dintre eroii stilului de stradă într-un oraș în care, se pare, chiar și cel mai plictisitor burghez din zona liniștită a părții de vest a orașului. orașul se uită tendințele modei. Așa că am mers să admirăm capodoperele constructivismului sovietic și să vizităm baruri hipsteri, purtând poate cei mai la modă teniși ai acestui an.

Nu poți merge decât mult timp în pantofi lejeri.

Amintește-ți asta o dată pentru totdeauna. Dacă nu vrei să te simți ca un prizonier în stoc la muncă silnică sau ca o victimă a Inchiziției moderne cu două fiare de călcat legate de picioare, lasă Triple S pentru a merge la petreceri. După 5-6 kilometri de mers pe jos, ți se va părea că acești adidași cântăresc doar o tonă. In plus, nici nu au suport pentru ciocolata iar talpa practic nu se indoaie. În ciuda faptului că pe părțile laterale și pe partea superioară există o țesătură de plasă care permite trecerea aerului, datorită fundului extrem de masiv și inserțiilor din cauciuc, picioarele încă nu respiră bine.

Rezultatul este acesta: plimbarea în Balenciaga Triple S este mai mult ca un antrenament obositor cu greutăți pentru o persoană care nu este străină de pasiunea pentru BDSM ușor. Întrucât aceștia sunt, până la urmă, adidași, senzațiile au fost poate mai plăcute decât după sandale și mulași, dar totuși ar fi greu de numit o astfel de plimbare confortabilă. Întorcându-ne în camera noastră și aruncând tot acest hype de pe picioare, am visat doar să le aruncăm într-un bol cu ​​gheață și să nu mai mergem nicăieri.

După ce am încercat toate opțiunile extravagante din valiză, am ajuns la cea mai de încredere variantă - Nike Air Max. Și picioarele mele mi-au fost în sfârșit recunoscătoare. Au o talpă foarte moale și elastică, deoarece tehnologia Air Max în sine presupune prezența pernă de aer, care îmbunătățește absorbția șocurilor și protejează articulațiile și ligamentele gleznei și genunchiului de leziuni.

Perna de aer din talpă ameliorează stresul de la picioare și ajută la economisirea energiei.

Deoarece adidașii Nike Air Max au fost creați inițial nu pentru eroii stilului de stradă, ci pentru sportivi, atunci când creează un model nou bazat pe unul clasic, designerii se gândesc în primul rând la funcționalitatea și fabricabilitatea acestuia. Acest lucru este valabil pentru talpă, țesături, șireturi și branțuri ortopedice care absorb umezeala. Și apropo, dacă nu poți rezista hype-ului, adidașii Nike din colaborarea Off-White sunt destul de potriviți pentru plimbări lungi.

** Concluzie: ** Un pantof cu o istorie atletică este ceea ce ai nevoie dacă vei merge pe jos zeci de mile sau mai mult. Ne-a convins exemplul personal la Nike, dar cred că adidas, Reebok sau Puma specializate nu vor ceda. Și nimic nu vă va distrage atenția de la contemplarea naturii și de a fotografia arhitectura pe Instagram.

Adidașii trebuie să fie durabili și confecționați din material respirabil pentru a preveni transpirația picioarelor. Modelele cu inserții din plasă respirabilă sunt foarte populare, dar acest lucru este adevărat dacă mergi în țările calde și nu pe țărmurile Mării Albe. Talpa ușoară vă va permite să nu vă simțiți greu în picioare în timpul plimbărilor lungi, iar designul anatomic care se potrivește cu structura piciorului va ușura mersul. Flexibilitatea materialului și elementele ortopedice speciale, precum suportul arcului pe branț, te vor ajuta să mergi zeci de kilometri fără stres și oboseală. Este bine dacă tălpile absorb umezeala, principalul lucru este să le îndepărtați în fiecare zi și să le uscați.

Talpa adidașilor sport nu trebuie să fie doar ușoară, ci și densă, cu un toc ferm care să asigure stabilitatea piciorului. Talpa elastică și groasă atenuează șocul la mers și reduce disconfortul pe suprafețele neuniforme, lucru deosebit de important atunci când mergi în natură. Datorită marginilor înalte ale adidașilor, articulația mobilă a gleznei este fixată, ceea ce facilitează și mișcarea. Dacă plănuiți o excursie de drumeție decât să vă plimbați prin oraș, preferați modelele din material rezistent la apă, cu tălpi canelate. Înainte de a cumpăra, testați șireturile - nu ar trebui să se desfășoare constant.

Adidașii sunt un clasic

Adidașii ușori și comozi sunt perfecti pentru călătorii. Atunci când alegeți adidași pentru o călătorie, acordați atenție următoarelor puncte. Talpa trebuie să fie texturată și moderat rigidă, necesitând efort la îndoire. Dacă adidașii sunt foarte elastici și se îndoaie ușor, nu ar trebui să-i cumpărați pentru călătorii.

Talpa și celelalte părți trebuie cusute cu fire puternice, iar ochiurile trebuie să fie uniforme, drepte și îngrijite. Dacă vezi urme de lipici și fire proeminente, abține-te de la a cumpăra astfel de pantofi, deoarece s-ar putea să nu supraviețuiască până la sfârșitul vacanței.

Cauciucul de pe talpă nu trebuie să aibă un miros puternic. Dacă este prezent, acest lucru indică faptul că adidașii sunt fabricați din materiale toxice și sunt dăunătoare sănătății.

Mocasini de vară pentru plimbări în oraș

Mocasinii din piele, piele intoarsa si nubuc pot concura cu succes cu adidasi atunci cand vine vorba de deplasarea prin oras. Mocasinii sunt pantofii indienilor din America de Nord, care i-au purtat constant, inclusiv la vânătoare. Principalul avantaj al acestor pantofi este moliciunea lor, astfel ca picioarele tale in mocasini nu obosesc deloc. Datorita talpilor plate, mocasinii sunt contraindicati persoanelor cu picioare plate. Pentru a vă proteja de această boală, cumpărați pantofi cu suport pentru arc pe branț. In zilele noastre se produc mocasini cu toc jos, asa ca alegerea modelelor este destul de mare. Dacă cauți mocasini pentru plimbări la țară, aceștia ar trebui să aibă o talpă mai moale decât pantofii de oraș.

Exista tipuri diferite mocasini pentru toate ocaziile, dar nu toate modelele sunt potrivite pentru plimbari lungi. Slip-on-urile sunt pantofi ușori din pânză, cu tălpi groase - sunt foarte confortabili la mers, iar picioarele nu transpiră în ei.

Topsiders sunt mocasini din piele, cu o talpă texturată anti-alunecare și șireturi în jurul piciorului. Pe vremuri erau purtati doar de iahtisti, dar acum orasenilor care petrec toata ziua in picioare adora acesti pantofi. Mocasinii sunt confortabili, eleganti si practici!

Sandale sport de vară

Aceștia sunt cei mai comozi pantofi de damă pentru fiecare zi, pentru că poți merge mult timp în sandale fără să te simți obosit. Sandalele bune ar trebui să aibă tălpi rezistente din cauciuc și un sistem de prindere confortabil. În plus, ar trebui să fie moi, pentru că cel mai adesea sunt purtate pe picioarele goale. Sandalele cu fața din material sunt potrivite pentru vremea caldă - sunt ușor de purtat chiar și la +40 °C. Elementele de fixare trebuie să fixeze în siguranță piciorul, astfel încât picioarele să nu obosească în timpul mersului; pentru aceasta, se folosesc de obicei elemente de fixare cu velcro, metal sau plastic.

Pentru plimbările la țară, alegeți modele cu talpă înaltă pentru a preveni pătrunderea prafului în pantofi și a pietricelelor mici să se înfunde. Sandalele care urmează liniile piciorului cu vârful ridicat, rotunjit sunt foarte confortabile - deplasarea în ele este mult mai ușoară și mai plăcută. Unele modele sunt echipate cu un protector anti-alunecare modelat, care reduce riscul de accidentare, pentru ca uneori turistii sunt nevoiti sa mearga in locuri unde oamenii pun rar piciorul.

Pantofi acvatici pentru mare și ocean

Papuci din materiale polimerice sau din material textil cu uscare rapidă, cu o talpă cu nervuri din spumă concepută pentru vacanță pe plajă. Pantofii acvatici protejează picioarele de bacterii, ciuperci, nisip fierbinte, pietre și obiecte ascuțite care te pot răni cu ușurință. În ea poți să mergi calm de-a lungul coastei și să nu te uiți la picioarele tale. Este incomod să te relaxezi pe o plajă cu pietriș fără astfel de papuci, dar în țările exotice, pantofii acvatici te vor proteja de spinii peștilor otrăvitori și ai animalelor marine.

Când sunt ținute în apă mult timp, papucii de cauciuc nu își pierd forma. Cu toate acestea, acești pantofi sunt produși nu numai sub formă de papuci - multe modele seamănă cu mocasini, semi-adidași sau semi-adidași cu șireturi, o curea sau un dispozitiv de fixare special pentru a fixa piciorul. Sunt cumpărate de iubitorii de sporturi nautice și de scufundări, pentru care este important ca mocasinii din cauciuc să nu le alunece de pe picioare. Unele branduri moderne produc pantofi de apa sub forma unor pantofi de balet eleganti din cauciuc, pe care ii poti purta chiar si in oras.

Pentru începători, cerințele de încălțăminte pentru mersul nordic simplu - poți exersa în pantofi lejeri, confortabili, fără tocuri. Însă vine vremea progresului inevitabil, mărirea duratei cursurilor, diversificarea traseelor ​​și creșterea ritmului. Este mai bine să vă pregătiți pentru această perioadă în avans, având grijă de pantofi de antrenament de înaltă calitate, avansați din punct de vedere tehnologic, care vă vor ajuta să evitați calusurile și durerile la picioare.

Cei care au făcut vreodată drumeții sau schi știu că trebuie să economisiți bani la pantofi. ultima tură. Echipamentul bun este cheia unei bune dispoziții și menținerea sănătății în drumețiile lungi.

La fel ca mulți dintre colegii mei, am început să fac sport când încălțămintea normală de sport nu era disponibilă. Dacă ai reușit să obții pantofi sport buni, atunci cu siguranță nu i-ai purtat în timpul antrenamentului, ci i-ai îmbrăcat, așa cum se spune, „din mers”. Pentru care mulți dintre noi am plătit ulterior cu leziuni la glezne sau genunchi.

Acum vremurile sunt diferite, există o mulțime de pantofi sport de înaltă calitate pe piață și personal cred că ar fi nerezonabil să nu profităm de această varietate.

Cum să alegi pantofii de mers

Pantofii de mers, ca orice alți pantofi, trebuie selectați în funcție de traseele pe care va trebui să le cuceriți în ei. Îți voi spune despre tipurile de pantofi care vor fi confortabil de folosit pentru un nordic walker, iar tu trebuie doar să faci o alegere în funcție de nevoile tale.

Permiteți-mi să vă reamintesc că indiferent de ce pantofi ai alege, principalul lucru este că ar trebui să ți se potrivească perfect ca potrivire și mărime, așa că acordă o atenție deosebită montării. Este mai bine să mergeți la montaj după-amiaza, deoarece până seara picioarele cresc ușor în dimensiune. Asigurați-vă că luați niște șosete pe care să le încercați pe care vă veți antrena. Încearcă mai multe modele diferite de adidași, diferite dimensiuni, plimbă-te prin magazin în adidași timp de 10-15 minute. În total, încercați-l de șapte ori și cumpărați-l doar pe a opta.

Este mai bine să alegi adidași pentru nordic walking dintre trei tipuri de pantofi

1. Pantofi de alergat.
2. Adidași de trekking.
3. Cizme de trekking.

Este mai bine să nu alegeți adidași de baschet sau tenis indiferent cât de mult vă plac, precum și pantofi de interior sau de modă.

Pantofi de alergat

Pantofii de alergat adevarati nu sunt Reebok, Nike, Puma sau Adidas, desi trebuie sa recunoastem ca si aceste branduri au modele excelente, dar sunt foarte rari, mai ales in zona noastra. Pantofii de alergat adevarati sunt Asics, Mizuno, Brooks, Saucony sau New Balance.

Acestea sunt mărcile cărora ar trebui să le acordați atenție atunci când căutați pantofi buni pentru alergare sau nordic walking, avansați din punct de vedere tehnologic.

Pantofii de alergare sunt proiectați într-o măsură mai mare pentru a neutraliza sarcinile de șoc asupra sistemului musculo-scheletic. aparatul locomotor atlet, prin urmare acordă o atenție sporită tehnologiilor de înmuiere și stabilizare. Este firesc ca cu cat modelul este mai avansat tehnologic, cu atat este mai scump.

Mersul pe jos este mai puțin solicitant la pantofi de alergare în ceea ce privește ajustările biomecanice sau amortizarea, așa că dacă nu ai tendința de a cheltui prea mult pe pantofi, ia în considerare mai întâi modelele de bază ale mărcilor de alergare, care nu sunt la fel de avansate tehnologic ca modelele mai avansate, dar sunt la fel de confortabile si confortabile.rezistenta la uzura.

Toți pantofii de alergare sunt împărțiți în mai multe categorii principale

• Amortire.
• Stabilitate.
• Controlul miscarii.
• Pantofi de antrenament pentru semimaraton sau ușoare.
• Pantofi de maraton sau pantofi de competiție.
• Pantofi de fond sau trasee.
• Pantofi specializați (tepi etc.).

În categoria de amortizare, cel mai probabil veți găsi pantofi de nordic walking excelenți, deoarece această categorie va avea pantofi pentru o poziție neutră a piciorului, cu mult element de înmuiere (gel) în călcâi și uneori în zona degetelor. Acești adidași vor fi buni pentru plimbătorii fără o rulare pronunțată a piciorului spre exterior sau interior și care preferă să se antreneze pe diferite suprafețe de la asfalt la pământ. Aproape toți pantofii de alergare căptușiți au o plasă foarte respirabilă, care oferă o ventilație excelentă, dar vă menține și ud.

Plimbătorii cu suprapronație gravă, precum și amatorii a căror greutate depășește 100 de kilograme, pot arunca o privire mai atentă la adidașii cu control al mișcării.

Recomand să aleagă adidași pentru alergare și mers pe teren accidentat sau trasee pentru cei cărora le plac antrenamentele lungi la țară de-a lungul potecilor forestiere, cu acces la drumuri de pământ și terenuri off-road. Astfel de adidași sunt de obicei echipați cu o membrană impermeabilă (Gore-Tex) și inserții rigide - plăci de-a lungul piciorului care protejează împotriva pietrelor și ramurilor ascuțite. La unele modele am dat peste un buzunar special pe limbă, în care este convenabil să ascundem șireturile pentru a nu fi prinse de un băț.

Traseele sunt bune de folosit pentru antrenamentul activ iarna sau în afara sezonului; ele te vor purta perfect prin zăpada topită sau noroi și, în același timp, picioarele nu vor îngheța în ele până la minus 10-15C.

După părerea mea, traseele vor fi cel mai versatil pantof pentru cei mai rapizi nordici. Te poti plimba in ele in orice vreme, atat in oras cat si in padure, fara teama de a te accidenta sau de a te uda picioarele. Singurul lucru de reținut este că pantofii de trail sunt mult mai rigizi decât pantofii căptușiți și pot deveni fierbinți în zilele calde de vară.

Dacă preferați plimbări lungi pe îndelete, mai ales departe de potecile bine îngrijite din parc, atunci poate că ar trebui să căutați o pereche sau chiar. Citiți despre aceste categorii de pantofi.

Ce fel de adidași folosești? Împărtășește-ți experiența în comentarii, nu fi timid :)

Recenzie video a traseelor ​​Asics Fuji Trabuco bune, pe care le folosesc și le recomand pentru nordic walking iarna și în afara sezonului.