Si të zmadhoni gjoksin e një vajze në shtëpi. Tutorial, video, metoda popullore, dietë, ilaçe. Shtatë mënyra të thjeshta për të rritur gjoksin në një javë

Metodat e aksesit kirurgjik për shtimin e gjirit:

Metoda sqetullore (aksilare) ju lejon të ruani integritetin e gjëndrës së qumështit, si dhe ndjeshmërinë e gjirit. Shenja postoperative ndodhet në një zonë që nuk bie në sy. Disavantazhi i kësaj metode është se për zmadhimin e suksesshëm të gjirit kërkohet një kirurg shumë profesionist dhe pajisje të mira endoskopike. Kur përdorni metodën sqetullore, është jashtëzakonisht e vështirë të poziciononi saktë implantin.
Metoda periareolare përfshin një prerje përgjatë kufirit të poshtëm të areolës së thithkës, pikërisht midis lëkurës së pigmentuar dhe të pangjyrosur. Zmadhimi i gjirit me këtë metodë është i përshtatshëm për gratë që tashmë kanë fëmijë, pasi ekziston rreziku i shkeljes së kanaleve të qumështit. Metoda periareolare është e përshtatshme për instalimin e implanteve të vogla. Avantazhi është se kirurgu mund të kryejë një riparim të thithkës në të njëjtën kohë, pa prerje shtesë.
Metoda nënmamare një nga metodat më të sigurta për rritjen e gjoksit. Kirurgu bën një prerje në palosjen inframamare të gruas për të vendosur implantin. Kështu, kirurgut i jepet akses i përshtatshëm në formimin e shtratit të implantit. Prandaj e ka në mënyrën më optimale. Shenja pas zmadhimit të gjoksit është e padukshme, pasi fshihet nga palosja natyrale e gjirit. Kjo metodë e rritjes së gjirit është më e përshtatshme për gratë me një palosje të theksuar inframamare.
Qasja e kërthizës jo popullor, tk. ju lejon të instaloni implante të mbushura vetëm me kripë, e cila tashmë ka humbur rëndësinë e saj. Thelbi i kësaj metode qëndron në faktin se implantet instalohen përmes një prerjeje mbi kërthizë. Kirurgu krijon tunele të veçanta endoskopike për endoprotezat nën lëkurë nga kërthiza deri në gjoks. Implantet dorëzohen përmes tyre në xhepin e gjëndrës së qumështit dhe vetëm pas kësaj ato mbushen me kripë. Avantazhi i kësaj metode është mungesa e plotë e plagëve dhe plagëve në zonën e gjoksit.
Akses transabdominal përdoret në kombinim me barkun, në mënyrë që të mos bëhen prerje shtesë në trupin e pacientit. Për ta bërë këtë, kirurgu vendos implantin përmes një prerjeje në murin e përparmë të barkut. Avantazhi i kësaj metode është mungesa e shenjave në gjoks.

laktacioni pas zmadhimit të gjirit

Gjatë një operacioni për zmadhimin e gjirit duke përdorur metodën sqetullore ose nënmamare, kanalet e qumështit të gjirit nuk cenohen, kështu që nëse një grua është gjenetikisht e predispozuar për të ushqyer me gji, ajo mund të mos ketë frikë për fëmijët e saj të ardhshëm. I vetmi kufizim është që planifikimi i shtatzënisë pas zmadhimit të gjirit duhet të fillojë jo më herët se 1-2 vjet pas zmadhimit të gjirit me implante.

Indikacionet për zmadhimin e gjirit

Ptoza e gjëndrave të qumështit pas ushqyerjes me gji;
Ptoza e gjirit si rezultat i një rënie të mprehtë të peshës;
Gjëndrat e qumështit të pazhvilluara (hipoplazia e gjirit);
Humbja e gjëndrave të qumështit për shkak të onkologjisë;
Dëshira e pacientit për të pasur një gjoks më të madh.

Llojet e implanteve për rritjen e gjirit

Është zakon të dallohen dy lloje implantesh: anatomike dhe të rrumbullakëta. Të gjithë kanë një guaskë të ashpër ose të lëmuar. Cili lloj të përdoret diskutohet gjithmonë me kirurgun. Madhësia e implanteve ekspertët e ndajnë sipas vëllimit, i cili matet në mililitra. Implantet zgjidhen rreptësisht individualisht për çdo pacient, duke respektuar karakteristikat e saj fiziologjike.

Përgatitja për zmadhimin e gjirit

Në mënyrë që një grua të jetë në gjendje të përgatitet për mamoplastikën e rritjes, është e nevojshme një konsultë ballë për ballë me një specialist, i cili do të tregojë për veçoritë dhe hollësitë e ndërhyrjes kirurgjikale, si dhe rezultatin që është planifikuar të bëhet. arritur. Pas kësaj, pacienti dërgohet për një sërë analizash: analizë të përgjithshme të gjakut dhe urinës, gjak për HIV, hepatit, sifiliz, analizë biokimike gjaku dhe studime: EKG, fluorografi, konsultë me mamolog, gjinekolog dhe anestezist. Rezultatet e testeve bëjnë të mundur zbulimin e pranisë së kundërindikacioneve për shtimin e gjirit tek një grua. Specialisti raporton gjithashtu se si një përgatitje për mammoplastikën e shtuar, ia vlen të hiqni dorë nga zakonet e këqija brenda dy javësh: alkooli dhe cigaret. Një ditë para operacionit plastik, nuk mund të hani ose pini.

Si kryhet operacioni për zmadhimin e gjoksit?

Në ditën kur është caktuar operacioni për zmadhimin e gjirit, pacienti duhet të paraqitet në klinikë, mundësisht paraprakisht në mënyrë që të ketë kohë për t'u përgatitur për operacionin. Menjëherë para zmadhimit të gjoksit, kirurgu bën shenja në trupin e gruas në përputhje me metodën e zgjedhur më parë për kryerjen e operacionit. Këto mund të jenë vija me pika në kufirin e poshtëm të areolës së thithkës, vija në palosjen inframamare, etj. Pas përfundimit të të gjitha masave përgatitore, pacientit i jepet anestezi e përgjithshme. Më pas zona e gjirit trajtohet me një solucion dezinfektues dhe fillon mamoplastia zmadhuese. Për ta bërë këtë, kirurgu bën prerje me bisturi sipas shënjimit, vendos implantet e parapërgatitura në mënyrë optimale për të arritur pamjen më të mirë të gjirit. Në fund të mamoplastikës së rritjes, në prerje aplikohen qepje dhe një fashë, pastaj gruas i vihet domosdoshmërisht një veshje kompresionuese. Koha totale e operacionit nuk do të kalojë dy orë, është individuale.

Si duhet të silleni pas zmadhimit të gjoksit?

Menjëherë pas zmadhimit plastik të gjoksit, pacienti qëndron në spital, sepse. Operacioni kryhet nën anestezi të përgjithshme. Pastaj gruaja do të duhet të vijë çdo të dytën ditë për veshje derisa të hiqen qepjet, afërsisht 1-1,5 javë. Gjatë javës së parë pacienti mund të ndjejë rëndim në gjoks dhe dhimbje, por kjo është krejtësisht normale, sepse. gjatë kësaj periudhe, ënjtja e gjëndrave të qumështit vazhdon. Për ta bërë gruan të ndihet më mirë, kirurgu i përshkruan ilaçet kundër dhimbjeve. Mos harroni se është e nevojshme të vishni të brendshme kompresuese, ato do të parandalojnë ënjtjen, do të mbajnë implantet në vend dhe do ta bëjnë jetën më të lehtë gjatë periudhës së rehabilitimit, e cila do të zgjasë rreth një muaj e gjysmë. Me kalimin e kohës, ënjtja do të ulet dhe më pas do të jetë e mundur të vlerësohen rezultatet reale të rritjes së gjoksit. Vlen të ndaloni mbajtjen e një sytjena kompresimi vetëm pas lejes së kirurgut, atëherë një rikuperim i lehtë dhe i shpejtë pas operacionit nuk do të zgjasë shumë.

Pse më duhen të brendshme me kompresim pas mammoplastikës së shtuar?

Të brendshmet me kompresim janë një sytjena speciale e bërë nga fibra elastike me një brez fiksues sipër. Pas mamoplastikës augmentuese, ajo vishet në mënyrë që në gjoksin e gruas të formohet një kapsulë natyrale për implantet. Falë këtyre të brendshmeve, implantet e gjoksit fiksohen në pozicionin e duhur dhe nuk lëvizin. Ënjtja pas operacionit nuk mund të zhvillohet sepse sytjena shtyp muskulin e gjoksit madhor. Nuk është e mundur që të gjitha gratë të zëvendësojnë të brendshmet me kompresim me një bluzë të zakonshme sportive; para kësaj, fillimisht duhet të konsultoheni me kirurgun tuaj.

Çfarë duhet shmangur menjëherë pas operacionit për zmadhimin e gjoksit?

Aktiviteti fizik i një natyre të rëndë;
Ngritja e objekteve të rënda;
Aktivitete sportive;
Procedurat SPA, banjë, sauna;
Bërja e diellit, noti në ujë të hapur;
Duke fjetur në anën tuaj, duke u kthyer në anën tuaj.

Komplikime të mundshme pas zmadhimit të gjirit

Seroma, hematoma;
Zhvendosja e implantit, kontura e theksuar e tij;
kontraktura kapsulare;
Shenjat keloid;
Humbja e ndjeshmërisë në thithkat dhe gjinjtë.

Si të lyhen qepjet pas operacionit?

Për shërimin e suksesshëm të qepjeve pas zmadhimit të gjirit, mjafton kujdesi i kujdesshëm ndaj tyre dhe nuk është e nevojshme të përdoren produkte dhe pomada të specializuara.

Kundërindikimet për kirurgjinë e rritjes së gjirit:

Diabeti mellitus dhe tuberkulozi;
Onkologjia;
Prania e sëmundjeve kronike dhe infektive në fazën akute;
Rritja e presionit të gjakut;
Koagulimi i dobët i gjakut;
Predispozicion për dhëmbëza;
Venat me variçe;
periudha e laktacionit;
Shtatzënia;
Menstruacionet;
HIV, hepatiti, sifilizi;
Mosha më pak se 18 vjeç.

Jo çdo grua mund të mburret me një bust të mrekullueshëm. Duke ditur se si të rritni shpejt gjoksin pa iu drejtuar shërbimeve të kirurgëve, ju mund ta zgjidhni këtë problem. Jo pak rëndësi kanë idetë për fiziologjinë dhe shkaqet e plakjes së gjinjve të gruas.

Shkaqet kryesore të humbjes së formës së muskujve gjoksorë

Me kalimin e viteve, gjëndrat e qumështit mund të humbasin jo vetëm vëllimin, por edhe formën.

Kjo mund të ndodhë për shkak të faktorëve të mëposhtëm:

procesi i hershëm i plakjes së muskujve;
muskujt e varur;
rezultati i ushqyerjes me gji të një fëmije;
trashëgimi e pasuksesshme;
çekuilibër hormonal;
veçori individuale e strukturës së trupit femëror.

Me probleme të tilla kozmetike, zmadhimi i gjirit shpesh kryhet në mënyrë kirurgjikale.

Edhe pse një grua merr një rezultat të shpejtë dhe mjaft efektiv, çdo operacion është ende një rrezik, dhe nëse është e mundur të bëhet pa të, ia vlen të provohet.

Mundësia për të vonuar operacionin

Ka disa mënyra për të rritur gjoksin pa e dëmtuar trupin me bisturi. Zgjedhja e metodës për rritjen e tij varet nga gjendja e gjirit, si dhe nga karakteristikat fiziologjike të trupit.

Është e mundur të zgjeroni gjoksin në shtëpi nëse përdorni manipulimet e mëposhtme:

Një dush me kontrast i bën muskujt të punojnë, duke i forcuar ata dhe duke i bërë indet më elastike.
Gjinjtë përmbajnë ind dhjamor dhe dietat që kufizojnë këtë produkt mund të çojnë në varje. Sidomos dietat me pak yndyrë janë të rrezikshme në moshën kur trupi i vajzës po formohet.
Mjaft seks. Jeta seksuale ka një efekt të përgjithshëm të dobishëm në trupin e femrës, duke përfshirë ruajtjen e tonit të gjoksit.
Përdorimi i kompresave bimore, si dhe vajrave esencialë për aplikim në bust.
Muskujt e gjoksit të një gruaje mund të ngrihen duke përdorur një rrjetë jodi. Kjo kontribuon në një rrjedhje gjaku, dhe si rezultat, një shtrëngim të indit të gjirit.
Është e mundur të rritet madhësia e një busti të tharë me ndihmën e masazhit të bakrit në saunë.
Estrogjeni është përgjegjës për zmadhimin e gjoksit. Ky hormon ndikon edhe në mbajtjen e tij në formë të mirë. Kur dështimi hormonal, si rregull, ka një çrregullim të trupit. Në të njëjtën kohë, mjekët përshkruajnë një kompleks të trajtimit hormonal për gratë.
Ju mund të përmirësoni qarkullimin e gjakut në muskujt e gjoksit të një gruaje me lëvizje masazhi. Sidomos nëse përdorni kremra vitaminash me shtimin e hormoneve femërore në to.
Tek femrat gjatë shtatzënisë gjoksi rritet, por pas laktacionit gjëndrat e qumështit humbasin formën dhe elasticitetin e tyre.
Mënyra më e sigurt për të forcuar dhe rritur muskujt e gjoksit me ndihmën e ushtrimeve të veçanta fizike. Ky nuk është një proces i shpejtë, por është më i besueshmi dhe më efikas.

Rregullat e masazhit klasik

Është e mundur të rritet madhësia e gjoksit të një gruaje duke përdorur teknika masazhi.

Ai duhet të përbëhet nga sa vijon:

Goditje me pëllëmbën e dorës përgjatë muskujve të bustit në drejtim nga thithka në bazën e gjëndrës së qumështit.
Fërkim i lehtë duke përdorur vajra esencialë nga thithka deri te sqetullat dhe barku.
Përshpejtimi i qarkullimit të gjakut me goditje të lehta me majat e gishtave.

Në këtë rast, rrjedhja e lëngut limfatik ndodh, dhe qarkullimi në enët e gjakut dhe indet përmirësohet. Përveç kësaj, është një parandalim i shkëlqyer kundër formimit të tumoreve.

Dietë për shkëlqimin e bustit

Nënat e ardhshme vërejnë se gjatë shtatzënisë busti i tyre rritet me rreth 2 madhësi. Disa e ruajnë këtë vlerë edhe pas periudhës së laktacionit. Ky zmadhim i gjoksit është për shkak të rritjes së formimit të hormonit estrogjen. Dihet se disa ushqime rrisin sasinë e tij në trup:

produktet e qumështit me një përqindje të lartë të yndyrës;
lakra (është rekomanduar prej kohësh për t'u përfshirë në dietën e vajzave adoleshente, sepse përmban shumë vitamina);
Masa e arrave me limon dhe mjaltë natyrale të bletës;
ndikon pozitivisht në qarkullimin e gjakut dhe ruan tonin e muskujve rrënjë jamball;
ushqim deti dhe gatime peshku nga detet veriore;
mollë jeshile;
mish pule;
produkte me shtimin e sojës (përmban izoflavon, i cili ndikon drejtpërdrejt në rritjen e muskujve).

Nëse një grua përfshin rregullisht në meny pjata me këto produkte, të cilat ndikojnë në formimin e indit dhjamor, zmadhimi i gjoksit mund të bëhet në shtëpi.

Rrjetë e jodit

Një mënyrë e njohur dhe e përdorur gjerësisht nga gratë për të bërë një gjëndër qumështi të madhe është aplikimi i jodit në formën e një rrjeti. Do të rritet nëse një herë në ditë, me një shtupë pambuku të zhytur në këtë lëng, aplikoni vija në drejtim horizontal dhe vertikal. Çdo herë pasuese aplikohet në gjoks pranë shiritave që janë aplikuar nga lubrifikimi i mëparshëm.

Disa gra që e kanë përdorur këtë metodë pohojnë se ia dolën pothuajse një madhësie në një muaj.

Por shumë gra vënë në dyshim këtë metodë. Së pari, është mjaft e dëmshme për gratë që kanë hipertiroidizëm (sëmundje tiroide) dhe një sasi e madhe e jodit është e dëmshme. Së dyti, ekziston mundësia e djegieve kimike. Përveç kësaj, kjo metodë e rritjes së bustit për gratë është kundërindikuar në laktacion dhe praninë e tumoreve. Gjithashtu, në disa, pas një manipulimi të tillë, temperatura rritet, e cila është një sinjal për të ndaluar procedurat.

Mënyra popullore

Meqenëse zmadhimi i gjirit është i mundur pa kirurgji, ju mund të përdorni mjete juridike popullore për këtë. Për këtë, gratë kanë përdorur prej kohësh infuzione dhe zierje të bimëve medicinale.

Tinkturë e hithrës me pelin dhe lule bliri

Merrni 1 lugë çaji nga çdo barishte (e tharë dhe e bluar) dhe bini në gjumë në 750 g ujë të vluar. Lëreni ujin të vlojë përsëri dhe të ziejë për dy minuta. Pas kësaj, vendoseni në një vend të ngrohtë, duke e lënë të piqet gjatë gjithë ditës. Ky infuzion pihet për 4 javë, 1 gotë në mëngjes para ngrënies.

Infuzion i rigonit

Kjo barishte ka fitoestrogjenet e veta, të ngjashme me hormonin femëror. Mjetet me rigon u përshkruhen grave me problem të çekuilibrit hormonal. Efekti i saj pozitiv vihet re edhe nëse dëshironi të rritni muskujt e bustit të një femre.

Për përgatitje, 60 g barishte të thata vendosen në ujë të vluar (250 ml) dhe injektohen për 50 minuta. Më pas përbërja filtrohet dhe pihet 1/2 filxhan 3 herë në ditë pak para ngrënies.

Tinkturë e konit të lirit dhe hopit

Fara e lirit njihet si një ilaç për parandalimin e problemeve të menopauzës, si dhe për mirëmbajtjen e sistemit riprodhues të femrës. Me përdorimin e rregullt të ilaçit nga farat e injektuara, do të ndihmojë në rritjen e gjoksit të një gruaje.

Për infuzion, mjafton 1 lugë gjelle. l. derdhni farat në një produkt qumështi të fermentuar (kefir, kos ose kos). Është e nevojshme të pini këtë ilaç brenda një dite. Tashmë pas dy muajsh përdorimi, rezultatet e rritjes së gjoksit të një gruaje do të jenë të dukshme.

Një përqindje e madhe e fitoestrogjenit në HOPS (në konet e tij). Përdorimi i këtij infuzioni ndikon në sfondin hormonal dhe nxit rritjen e gjirit. Për ta bërë këtë, merrni 20 gram kone të thata, derdhni mbi to 200 ml ujë të vluar dhe lërini mënjanë për 2 orë për t'u injektuar. Pas kësaj, infuzioni filtrohet dhe pihet 1/2 filxhan çdo ditë.

Produkte të tjera për zmadhimin e gjirit

Ju mund të rrisni gjinjtë me ndihmën e maskave nga mollët e grimcuara dhe lakra me shtimin e mjaltit. Përzierja aplikohet në gjoks dhe lihet për 30 minuta e mbuluar me polietileni.

Ilaçi i dytë i perimeve është pureja e patateve. Perimet e ziera përzihen me pirun me shtimin e 2 lugë gjelle. l. krem, vaj vegjetal dhe mjaltë. Maska përzihet tërësisht dhe aplikohet në gjoks.

Zmadhon pijen e gjirit nga qumështi me tretësirë të gjetheve të luleshtrydhes. Një efekt i mirë ka edhe çaji i rregullt me shtimin e qumështit.

Si të zmadhoni gjëndrat e qumështit në një javë në shtëpi

Aktiviteti fizik në muskujt e gjoksit është mënyra më e shpejtë dhe më efektive për ta rritur atë. Nuk ka nevojë të humbni kohën tuaj në një udhëtim në kompleksin sportiv. Ju mund të bëni ushtrime në shtëpi.

Kushti kryesor për ushtrime fizike është ushtrimi i rregullt. Rezultatet e para të rritjes do të jenë të dukshme pas një jave të një trajnimi të tillë. Dhe pas 2-3 muajsh, mund të vishni me siguri një fustan me një dekolte. Rezultati do të tejkalojë pritjet.

Gërshërë

Ky ushtrim për zmadhimin e gjoksit nuk kërkon pajisje speciale. Si peshë për muskujt, mund të merrni shishe plastike gjysmë litri të mbushura me ujë. Duhet të shtriheni në dyshek me fytyrë lart dhe të ngrini duart. I përhapni ngadalë dhe i ulni anash përgjatë vijës së shpatullave. Pastaj ngrini përsëri duart mbi gjoks dhe duke i kryqëzuar, ulni ato pas kokës. Bëni 15 lëvizje tri herë në ditë.

shtyj murin

Mbështetuni pas murit me duart tuaja në nivelin e bustit. Duke përkulur krahët në nyjen e bërrylit, shtrëngoni muskujt e gjoksit. Qëndroni në këtë pozicion për 5 minuta.

Pozicioni i Lotusit

Një ushtrim i tillë efektiv do të ndihmojë në zmadhimin e gjinjve brenda një jave: duhet të uleni në dysheme në pozicionin e lotusit dhe, duke përkulur krahët në bërryla, të bashkoni pëllëmbët dhe më pas të shtrëngoni në mënyrë alternative muskujt e gjoksit dhe t'i relaksoni. Ky ushtrim duhet të bëhet të paktën 20 herë në ditë për të paktën 7 ditë.

shtyje lart

Në një pozicion shtrirë, me shpinën lart, vendosni duart në dysheme në nivelin e shpatullave. Mundohuni ta ulni bustin sa më poshtë që të jetë e mundur pa prekur dyshemenë, duke përdorur muskujt tuaj. Përsëritni shtytjet 10 herë. Nëse gjendja fizike e muskujve nuk ju lejon të bëni shtytje në një amplitudë të tillë, atëherë mund të mbështetni gjunjët në dysheme.

Lëvizja e duarve

Qëndroni drejt dhe bashkoni këmbët tuaja. Ngrini njërën dorë lart dhe silleni pas kokës sa më shumë që të jetë e mundur për të ndjerë tensionin dhe rritjen e muskujve të gjoksit. Më pas bëni këtë ushtrim me dorën tjetër. Bëni ato 5 herë me secilën dorë.

Martin

Pushoni barkun në një stol të vogël. Mbështetni gishtat e këmbëve në dysheme. Harkoni shpinën dhe shtrini krahët përpara. Në të njëjtën kohë, ndjeni se shtylla kurrizore është e shtrirë. Ky ushtrim ka një efekt të mirë jo vetëm në muskujt e gjoksit, por gjithashtu forcon muskujt e shtyllës kurrizore. Përveç kësaj, do të sigurojë një qëndrim të patëmetë.

Shumë femra duan të kenë një bust të bukur dhe të harlisur. Dikush e ka nga natyra, por shumica e përditshme ëndërrojnë të rrisin ose korrigjojnë formën.

Zmadhimi i gjirit në shtëpi është i mundur! Gjëja kryesore në këtë çështje është ushqimi i duhur dhe një grup i caktuar ushtrimesh.

Mund të mbështeteni në videon udhëzuese që na ofrohet më poshtë, ose mund të filloni thjesht: ushqimin e duhur dhe gjumë të shëndetshëm. Sigurisht, kjo nuk do ta bëjë figurën tuaj perfekte dhe gjoksi juaj nuk do të rritet vetë, por do të keni forcë, peshën e duhur dhe shëndetin për transformim të mëtejshëm.

Mënyrat për të ndihmuar në rritjen e gjinjve në shtëpi shpejt dhe pa operacion

Nëse nuk jeni të kënaqur me madhësinë e gjirit, duhet të jeni të duruar për ta korrigjuar atë. Në të vërtetë, për të përmbushur këtë ëndërr, do t'ju duhet më shumë se një muaj - ka një numër të madh trajnimesh përpara që do t'ju ndihmojnë të arrini qëllimin tuaj.

Ushtrime për të bërë gjoksin tuaj më të madh

Një mënyrë natyrale për të rritur gjëndrat e qumështit në shtëpi është të pomponi muskujt. Muskuli i gjoksit, si pjesa tjetër e muskujve të njeriut, do të bëhet lehtësisht elastik pas kryerjes sistematike të ushtrimeve të caktuara.

Trajneri i gjoksit EasyCurves - do t'ju ndihmojë të ngrini gjoksin tuaj

Për t'i bërë gjoksin tuaj më të madh, duhet të ushtroheni me simulatorin EasyCurves çdo ditë. Parimi i ushtrimit është si më poshtë: dorezat duhet të tërhiqen në anët dhe të kthehen në pozicionin e tyre origjinal.

Push-ups dhe shtrëngimet e pëllëmbëve janë një tjetër mënyrë për të zmadhuar gjoksin tuaj në shtëpi. Vajzat duhet të bëjnë shtytje deri në 15 - 20 herë me një shpinë të sheshtë në gishtat e tyre. Shtrydhni pëllëmbët përpara jush, sikur të luteni me forcën maksimale. Mbajeni këtë pozicion për të paktën 20 sekonda. Përsëritje - 5 - 7 herë.

Ju gjithashtu mund të kryeni grupe të veçanta ushtrimesh të zhvilluara nga profesionistë. Shikoni video tutoriale:

Ju mund të rrisni gjoksin tuaj në shtëpi me një madhësi pa plastikë dhe kremra me origjinë të dyshimtë duke përdorur një grup ushtrimesh speciale. Kjo, nga rruga, jo vetëm që do t'ju lejojë të fitoni vëllimin e dëshiruar, por edhe në përgjithësi të përmirësoni gjendjen tuaj fizike.

Ushtrime të tilla janë veçanërisht të dobishme pas lindjes, kur është e nevojshme për të sjellë trupin në formë.

Si të rritni gjoksin me mjete juridike popullore

Pra, vajzat që duan të zmadhojnë gjoksin e tyre duhet t'i kushtojnë vëmendje jo vetëm një grupi ushtrimesh që ndihmojnë në "pompimin" e muskujve të kraharorit, por edhe ushqimit të tyre.

Janë disa produkte që duhet të konsumoni nëse dëshironi të rrisni gjoksin vetë dhe të mos shpenzoni para për operacione:

Më shumë proteina! Mishi i pulës, peshku, ushqimet e detit, qumështi, çaji i blirit janë ndihmës të shkëlqyer në këtë çështje.
Ku pa lakër? Të gjithë e dinë - nëse hani lakër - do të pastrojë trupin nga toksinat dhe do të kontribuojë në bukurinë e lëkurës.
Hani një lugë çaji shafran i Indisë duke e pirë poshtë qumështçdo herë para ngrënies.
Një hormon si estrogjeni është shumë i rëndësishëm për zmadhimin e gjoksit. Ai është i përfshirë në arra Dhe mjaltë. Derdhni arrat e qëruara me mjaltë dhe lërini në një vend të freskët për një javë. Ka dy deri në tre lugë çdo ditë!
Infuzion - i dehur. Për ta përgatitur, merrni një lugë hop dhe një gotë ujë. Ziejeni këtë përzierje për rreth 20 minuta. Pini tre lugë gjelle. para çdo vakti.
Koktej drithi: misër, meli, tërshëra, elbi. Të gjithë përbërësit marrin 1 lugë gjelle. dhe derdhni 500 ml ujë. Gatuani derisa drithërat të zbuten. Kullojeni para përdorimit! Merrni si në recetën e mësipërme!
Çaji me gjethe luleshtrydhe shumë i dobishëm jo vetëm për gjoksin, por edhe për përmirësimin e shëndetit. Mund të zihen si çaji i zakonshëm, të lihen pak dhe të pihen sa herë të doni!

E rëndësishme! Mos përdorni jod për rritjen e gjoksit në shtëpi, pasi e gjithë kjo është një mit. Vetëm djegiet në lëkurë do të mbeten.

Si të zgjeroni vizualisht gjoksin?

Pra, nëse kërkohet urgjentisht zmadhimi i gjoksit dhe nuk ka kohë për ushtrime, dietë dhe për më tepër pa operacion, mos u dëshpëroni. Zgjedhja e një fustani me një dekolte të thellë, është mjaft e mundur t'i lërë përshtypje të gjithëve. Për ta bërë këtë, përdorni sytjena e duhur.

Një tjetër opsion është sytjena e padukshme BreStick.

Ajo ruan në mënyrë të përkryer formën, duke krijuar efektin e një rritje vizuale në bust. është gjithashtu një sytjena e dobishme për ata që shërohen nga infermieria.

Këshilla shtesë për zmadhimin vizual të gjoksit pa operacion:

ju mund të përdorni një sytjena të rregullt push-up;
vishni më shpesh bluza me qafë V ose xhepa në gjoks;
Fustanet me bel të lartë dhe pulovrat në ngjyrë pastel gjithashtu do t'i shtojnë vizualisht volumin gjoksit.

Përveç teknikave të tilla, gjoksi mund të zmadhohet vizualisht. me ndihmën e kozmetikës. Për ta bërë këtë, aplikoni theksues në zona të caktuara. Shikoni video tutorialin.

Si të zmadhoni shpejt gjoksin?

Besohet se kompresat e bëra nga balta blu natyrale ose vajra esencialë janë të mira për të ndihmuar në zmadhimin e gjinjve në shtëpi.

Receta e parë: Argjila blu e grirë vihet në gjoks gjatë natës. Lani në mëngjes me ujë të ngrohtë dhe hidratoni zonën e trajtuar me krem.
Receta dy: vaj ylang - ylang, bajame Dhe geraniumet përzieni 1 lugë gjelle. Aplikojeni në pëlhurë dhe lëreni gjatë natës. Hiqni pjesën tjetër të kompresës me një jastëk pambuku në mëngjes.

Si të zmadhoni gjoksin me masazh

Në shtëpi nuk mund të bëni vetëm ushtrime sportive që ndihmojnë në rritjen e gjoksit, por edhe masazh. Bëni një masazh të përditshëm në dush me lëvizje rrethore, ose nga thithka deri tek supet dhe sqetullat, duke aplikuar një krem të pasur. Mos ushtroni shumë presion për të shmangur dëmtimin e lëkurës delikate.

Si të mbani gjoks të bukur pas lindjes?

Në mënyrë që gjinjtë tuaj të mos ulen gjatë laktacionit dhe pas lindjes së foshnjës, duhet ta ushqeni siç duhet fëmijën tuaj. Kjo bëhet më së miri duke u shtrirë në anën tuaj me një jastëk nën bërryl. Kështu, ajo nuk varet dhe nuk shtrihet. Sigurisht, duhet të ndërroni të brendshmet çdo ditë (po flasim për një sytjena), të monitoroni higjienën, të merrni vitamina, të hani siç duhet dhe të flini mirë.

Sa kushton zmadhimi i gjoksit?

Nëse ende po pyesni veten: "Si të rrisni madhësinë e gjoksit?", Por në të njëjtën kohë nuk dëshironi të shpenzoni shumë përpjekje për të arritur qëllimin, ekziston një mënyrë e shkëlqyeshme - një kirurg plastik do ta bëjë lehtësisht dhe shpejt bëjeni një ose dy madhësi më të madhe. Por kjo është një rrugë shumë e shtrenjtë, para së cilës duhet të zbuloni nëse operacioni është i përshtatshëm për ju personalisht, nëse do ta toleroni mirë dhe shumë nuanca të tjera. Natyrisht, ne jemi kundër operacionit. Por ky fakt nuk i pengon gratë të marrin masa kaq serioze. Për shembull, të famshëm të tillë. Si e kaluan këtë Glukoza, Anna Khilkevich, Victoria Beckham dhe shumë të tjerë.

Rritja kirurgjikale është një hap i madh që kërkon shumë para që operacioni të jetë i suksesshëm. Kjo procedurë vlen nga 250000 rubla .

Shpesh, gratë janë komplekse për shkak të madhësisë së vogël të bustit të tyre, por ato nuk kanë guximin të vendosin për një operacion. Në fund të fundit, operacioni mund të dëmtojë shëndetin e një gruaje. Një disavantazh i rëndësishëm i zmadhimit të gjirit me operacion është kostoja e lartë dhe mundësia e efekteve anësore. Në këtë rast, metodat jo-kirurgjikale do të ndihmojnë. Bëhet fjalë për mënyrën e rritjes së gjinjve pa vizituar kirurg, do të diskutohet në artikull.

Është vërtetuar shkencërisht se disa ushqime mund të rrisin madhësinë e gjoksit të një gruaje. Çfarë duhet të shtoni në dietën tuaj? Shkencëtarët kanë zbuluar se hormoni femëror estrogjen është i nevojshëm për të rritur gjoksin. Prandaj rekomandohet konsumimi i ushqimeve me përmbajtje të lartë të tij. Këto janë elbi, orizi kaf, bizelet, fasulet, thjerrëzat, soja, një zierje e koneve të hopit, birrë natyrale e gjallë, avokado, arra, peshk deti yndyror, veçanërisht i kuq, susam, vaj vegjetal, qumësht, banane, fruta dhe perime. Por, nëse nuk doni të shtoni peshë të tepërt, hani me kujdes ushqime të yndyrshme. Në fund të fundit, me konsumimin e tepërt të yndyrës, jo vetëm gjoksi do të rritet, por edhe ijet me bel. Një fakt interesant është se lakra nuk ndikon në madhësinë e bustit. Megjithatë, është shumë e dobishme për trupin e njeriut.

Kjo metodë konsiderohet më efektive dhe vizualisht e dukshme.

Si të zmadhoni gjoksin me stërvitje

Një metodë efektive për zmadhimin e gjirit është kryerja. Përpara kryerjes së teknikave është e domosdoshme të bëni një ngrohje, streçing, për të mos u lënduar.

Ushtrimi i parë, ju duhet të uleni në pozicionin e lotusit, të vendosni duart përpara jush. Për 10-15 sekonda, duhet të shtrydhni pëllëmbët. Kështu, muskujt e kraharorit do të shtrëngohen.
Për të rritur bustin, duhet të bëni patjetër shtytje. Push-ups mund të bëhen nga dyshemeja ose nga një lartësi (stol, karrige). Një ushtrim me shtangë do të jetë efektiv: krahët janë ulur, trupi është i përkulur përpara, është e nevojshme të përhapni krahët në anët dhe mbrapa.
Të dobishme për muskujt gjoksorë shtytjet e kundërta (nga një karrige, stol). Për shembull, ju duhet të merrni shtangë dore, të shtriheni në shpinë, të bëni lëvizje anash, lart.
Pozicioni fillestar është qëndrimi kryesor, në duart e një trap. Përhapni krahët në anët, mbajini për 20-30 sekonda për 3-4 grupe. Ngarkesa rritet gradualisht.

Ushtrimet duhet të kryhen rregullisht, 3-4 herë në javë.

Si të rrisni gjoksin me masazh

Tani po fiton popullaritet. Duke gjykuar nga vlerësimet e grave, kjo është një mënyrë efektive për të rritur gjoksin, shtrëngimin e tij. Masazhi rrit qarkullimin e gjakut në zonën e gjoksit, stimulon rritjen e tij.

Për masazh do t'ju duhet një krem i veçantë ose vaj kozmetik. Lëvizjet duhet të jenë të buta, të lehta. Thithat nuk kanë nevojë të preken.

Masazhoni me lëvizje rrethore nga jashtë në brendësi. Kohëzgjatja e masazhit zgjat rreth 15 minuta. Ky është një opsion i mirë për rritjen e volumit të gjoksit në shtëpi. Këto lëvizje masazhi rekomandohet të kryhen çdo ditë në mëngjes.

Masazhimi stimulon zhvillimin e indeve të gjirit. Rezultatet do të jenë të dukshme pas 1-2 muajsh masazh të rregullt (!).

Mjetet juridike popullore për rritjen e gjirit

Ndër mjetet juridike popullore ka shumë receta efektive.

Për shembull, një kompresë e bërë nga balta blu ose oriz. Kompresa të tilla do të ndihmojnë në rritjen e bustit, do ta bëjnë lëkurën më elastike.
Për të rritur gjoksin, mjekësia tradicionale këshillon marrjen e një tinkture me hops. Hidhni ujë të valë mbi 1 lugë gjelle, lëreni të piqet. Merrni 4 herë në ditë para ngrënies. Një zierje e rigonit do të jetë e dobishme. Do të duhen 5 lugë gjelle rigon dhe 500 ml ujë. Duhen 30 minuta që zierja të injektohet, pastaj mund ta merrni.
Gjithashtu, rekomandohet të krijoni bli. Ajo duhet të piqet për të paktën 6-7 orë, kështu që është më e përshtatshme ta piqni atë brenda natës. Pini mundësisht në mëngjes për 4 javë.
Shumë reagime pozitive për përdorimin e jodit për gjëndrat e qumështit. Për këtë metodë, do t'ju duhet një shtupë pambuku dhe një shishkë me jod. Aplikoni jod me një rrjetë.
Maska e gjoksit: mollë + mjaltë + gjalpë. Molla duhet të fërkohet imët deri në qull. Dhe përzieni me mjaltë dhe gjalpë të shkrirë. Kjo përbërje rekomandohet të mbahet për 15-20 minuta.
Është e dobishme të lubrifikoni gjëndrat e qumështit përpara se të shkoni në shtrat, duke fërkuar me lëvizje masazhi ullirin, kokosin, bajamet ose ndonjë vaj tjetër vegjetal.

Si të rritni gjoksin me hormone

Kjo metodë për të rritur bustin nuk është e sigurt për shëndetin. Prandaj, para se ta përdorni, mendoni me kujdes për pasojat e mundshme, efektet anësore.

Shumë gra pretendojnë se gjatë përdorimit të kontraceptivëve, gjoksi i tyre rritet me 1-2 madhësi. Megjithatë, disavantazhi i kësaj metode është se kur ilaçi përfundon, madhësia e bustit zvogëlohet përsëri. Gjithashtu, medikamentet kontraceptive nuk rekomandohen për përdorim nga të gjitha gratë, ato mund të përdoren vetëm pas konsultimit me një mjek. Ilaçet kontraceptive nuk kanë funksionin e rritjes së gjëndrave të qumështit të gjirit, ky proces është një efekt anësor. Prandaj, nuk rekomandohet marrja e këtyre barnave përveç nëse udhëzohet nga një mjek. Sepse ekziston një rrezik i madh për të dëmtuar shëndetin tuaj. Një pikë e rëndësishme është se kontraceptivët rrisin rrezikun e kisteve dhe neoplazive të ndryshme.

Shumë më të sigurta për trupin suplemente biologjikisht aktive në baza natyrale. Në përbërjen e tyre, ato përmbajnë ekstrakte të konëve të hopit, sojës, elbit dhe substancave të tjera të dobishme.

Si të zgjeroni vizualisht gjoksin

Rritje të ndjeshme lejon veshjet dhe aksesorët.

Teknika më efektive është një sytjena push-up, e cila rrit ndjeshëm bustin. Ju gjithashtu duhet të shtrëngoni parzmoret e të brendshmeve tuaja për të ngritur gjëndrat e qumështit. Nuk rekomandohet të vishni të brendshme dantelle pa gropa, sepse nuk e theksojnë bustin.
Kur bëhet fjalë për zgjedhjen e një rroba banje, duhet t'i kushtoni vëmendje një pjese të sipërme të ndritshme ose të lehtë dhe një fundi të errët. Një sytjena me rroba banje duhet të jetë nën tela ose shtytje.
Për të theksuar gjoksin, duhet të vishni një majë me një model tredimensional, linja horizontale. Silueta dhe stili gjithashtu duhet të tërheqin vëmendjen në zonën e bustit.
Një hak interesant jete është të përdorni një shall, ose një varëse me gurë, ose një gjerdan dhe më pas syri do të ngjitet në gjoks. Kjo broshurë do të ndihmojë.

Fustanet vishen më së miri me rrip, kështu që do të theksojë belin dhe do të nxjerrë në pah ijet dhe gjoksin.

konkluzioni

Gjoksin mund ta zmadhoni patjetër në shtëpi dhe pa operacion. Sidoqoftë, mos prisni një rritje prej 2-3 madhësish.

Metodat popullore do të ndihmojnë në shtrëngimin e bustit, stimulimin e rritjes së tij, shtrëngimin e lëkurës, rinovimin e tij dhe kontributin në rritjen e tij me madhësi 1-1,5. Ilaçi më efektiv për zmadhimin e gjirit në shtëpi është një dietë me yndyrë të tepërt. Sidoqoftë, kjo është e mbushur me peshë të tepërt, një bel të pashprehur dhe ije të mëdha.

Fakti i keq është se depozitat e para të yndyrës largohen nga zona e gjoksit dhe kur fitojnë masë, dhjami depozitohet i fundit në zonën e bustit.

Në mënyrë që rezultati të jetë i dukshëm, është e nevojshme të ndiqni rekomandimet e listuara çdo ditë rregullisht.

Ushqimi i duhur i ekuilibruar, performanca, thekse në rroba, aksesorë rreth qafës, shtesa dietike, zierje dhe infuzione - e gjithë kjo ndihmon për ta sjellë bustin në një pamje të rregulluar, të bukur dhe për ta rritur atë me madhësi 1 - 1,5. Falë të gjitha këtyre rekomandimeve, nuk do të duhet të shkoni vullnetarisht nën thikën e mjekut dhe të rrezikoni shëndetin tuaj.

(4 vlerësime, mesatare: 3,75 nga 5)

Gjoksi i bukur i shtrënguar është ëndrra e çdo vajze, por jo të gjithë kanë fatin të kenë forma të lakuara nga natyra. Për të rregulluar këtë, nuk është e nevojshme të drejtoheni në ndërhyrje kirurgjikale për të rritur madhësinë e gjëndrave të qumështit, për të futur implante silikoni. Sot, ekzistojnë disa metoda efektive se si të rritni gjoksin në shtëpi.

Shkencëtarët identifikojnë disa faktorë që mund të ndikojnë në madhësinë e gjoksit tek gratë:

Karakteristikat individuale dhe fiziku. Si rregull, struktura e trupit ndahet në 2 lloje: ektomorfike dhe endomorfike. E para përfshin njerëzit që kanë një figurë të hollë, shpatulla të ngushta, si dhe një metabolizëm të shpejtë dhe, si rezultat, probleme me shtimin e peshës. Njerëzit endomorfë janë krejtësisht e kundërta e tyre, d.m.th. kanë tendencë të fitojnë masë dhjamore të tepërt, kanë një figurë të madhe. Këto karakteristika i jepen një personi që nga lindja dhe është pothuajse e pamundur t'i ndryshosh ato (vetëm me stërvitje të vazhdueshme dhe të vështirë). Në varësi të këtij çehre varet edhe madhësia e gjoksit: për vajzat e holla gjoksi është i vogël, për vajzat e plota, përkundrazi.
Dieta. Rritja e gjëndrave të qumështit varet pjesërisht nga prania e sasive të mjaftueshme të vitaminave dhe mineraleve në trup. Prandaj, është shumë e rëndësishme të hani rregullisht dhe siç duhet, veçanërisht gjatë pubertetit.
Pesha, ndryshimi i saj. Ashtu si në rastin e pikës së parë, pesha luan një rol të madh në madhësinë e gjoksit. Me një humbje të mprehtë në peshë, gjoksi gjithashtu fillon të ulet, dhe anasjelltas. Kjo ndodh për faktin se pjesa më e madhe e gjirit përbëhet nga shtresa yndyrore.
Aktiviteti fizik, duke përfshirë stërvitjet që synojnë zhvillimin e gjëndrave të qumështit. Struktura e gjoksit përfshin gjithashtu praninë e masës muskulore, për shkak të së cilës ushtrimet e duhura mund të zmadhojnë gjoksin (por në pjesën më të madhe vetëm vizualisht) dhe ta bëjnë atë më elastik.
Sfondi hormonal. Për një trup femëror të prirur ndaj përditësimeve të ndryshme (shtatzënia, menopauza, etj.), Është normale të ndryshohet periodikisht sfondi hormonal. Një rritje e hormonit femëror në trup, për shembull, kur përdorni ilaçe hormonale, gjëndrat e qumështit gjithashtu fillojnë të rriten. Megjithatë, si rregull, ky efekt është i përkohshëm dhe zhduket kur sfondi hormonal normalizohet.
Trashëgimia. Gjithçka është e thjeshtë këtu: forma dhe madhësia e gjinjve transmetohen në nivel gjenetik, si ngjyra e syve apo gjatësia.

Mënyrat për të rritur gjoksin deri në 1 madhësi

Zmadhimi i gjoksit deri në 1 madhësi nuk kërkon shumë përpjekje, kjo mund të arrihet kryesisht me ndihmën e imazherisë.

Mënyrat:

Mënyra më e lehtë për të zmadhuar gjoksin në shtëpi është me ndihmën e rroba dhe të brendshme të zgjedhura mirë. Këto përfshijnë sutjena shtytëse, jakë V, bluza dhe këmisha me rrufe ose zbukurime të tjera voluminoze rreth bustit.
Ushtrime speciale. Sigurisht, ata nuk do të jenë në gjendje të mbushin gjoksin në kuptimin e mirëfilltë, veprimi i tyre është paksa i ndryshëm. Duke forcuar muskujt gjoksorë, busti do të ngrihet, do të bëhet më elastik. Kjo do ta bëjë gjoksin të duket më i madh: në përgjithësi, metoda është e ngjashme me punën e një sytjena push-up, vetëm efekti do të qëndrojë pavarësisht nga të brendshmet.
Make-up në dekolte. Me ndihmën e dritës dhe hijes së mbivendosur siç duhet me kozmetikë të veçantë, ju mund ta bëni gjoksin vizualisht më të plotë.

Deri në 2 madhësi

Në këtë rast kërkohen masa më serioze, të cilat do të ndihen fizikisht:

komplekset e vitaminave;
ushtrime fizike;

kozmetikë për zmadhimin e gjoksit;
dush i ftohtë dhe i nxehtë;
kontakt të rregullt seksual.

Deri në 3 madhësi

Këtu do të kërkohen masat më drastike:

masazh i gjirit;
barna hormonale;
dietë të veçantë.

Gjithashtu, shtatzënia mund t'i shtohet kësaj liste: nuk është sekret që gjatë mbajtjes së një fetusi, gratë fitojnë peshë, gjë që çon në një rritje të bustit. Megjithatë, jo të gjithë e dinë se një pjesë e peshës së fituar të gjoksit nuk do të largohet me pjesën tjetër të peshës së tepërt trupore. Por vlen të përmendet se kjo metodë është e përshtatshme vetëm për gratë që planifikojnë të kenë një fëmijë në të ardhmen e afërt.

Cilat ushqime nxisin zmadhimin e gjoksit

Ka dy përgjigje për pyetjen se si të rritet gjoksi në shtëpi: së pari, duke rritur peshën totale të trupit; së dyti, për shkak të produkteve që kanë një përmbajtje të lartë të hormonit që nxit rritjen e gjirit (estrogjenit).

Ndër grupin e fundit mund të dallohen ushqimet e mëposhtme:

produkte proteinike: mish shpendësh (veçanërisht pulë dhe gjeldeti), gjizë, qumësht, salcë kosi;
Lakra e bardhë;
jamballi, ose më mirë rrënja e tij;
ushqim deti dhe peshk;

Si të zmadhoni gjoksin? Një mënyrë është ushqimi i duhur.

mollë e thartë;
shafran i Indisë;
një përzierje me mjaltë, arrë dhe limon.

Vitaminat që nxisin rritjen e gjëndrave të qumështit

Vitamina E Vitamina më e rëndësishme në trupin e një gruaje, që ndikon si në rritjen e gjirit, ashtu edhe në gjendjen e trupit në tërësi. Ky element ka një veti të fuqishme antioksiduese, duke neutralizuar efektet e proceseve shkatërruese si plakja e shpejtë e lëkurës, oksidimi dhe rigjenerimi i qelizave. Gjithashtu, vitamina normalizon sfondin hormonal, i cili lidhet drejtpërdrejt me rritjen e gjëndrave të qumështit. Dhe vetë pamja e lëkurës varet kryesisht nga prania ose mungesa e kësaj vitamine në trup. Përmbajtja më e lartë e elementit gjendet në yndyrnat e shëndetshme: vaji i peshkut, vajrat vegjetale, arrat.
Vitamina A. Nuk ka një efekt të drejtpërdrejtë në madhësinë e gjirit, por pamja e tij varet nga ajo. Me kalimin e kohës, epiderma, duke pësuar procese të ndryshme, bëhet e dobët, humbet elasticitetin dhe formën e saj. Në këtë drejtim, indi i lëkurës fillon të ulet nën peshën e gjëndrave të qumështit, duke e bërë bustin të shtrirë dhe të shëmtuar. Vitamina A ndihmon në neutralizimin e këtij procesi, duke ndihmuar në ruajtjen e vetive origjinale të lëkurës dhe mbajtjen e gjoksit në formën e kërkuar. Kjo vitaminë përmban një sasi të madhe të perimeve, manave dhe frutave me pigment portokalli dhe të verdhë.
Vitaminë CÇelësi i rritjes së gjoksit është qarkullimi i mirë i gjakut dhe marrja e të gjitha lëndëve ushqyese dhe mineraleve të nevojshme përmes tij. Vitamina C forcon muret e enëve të gjakut, duke normalizuar qarkullimin e gjakut dhe duke siguruar qarkullim të papenguar të gjakut në të gjitha cepat e trupit. Ju mund ta merrni këtë vitaminë nga çdo agrume, kokrra të kuqe, lakër turshi dhe qepë.
Vitaminat e grupit B. Ata janë përgjegjës për të gjitha proceset metabolike që ndodhin në trup, të cilat lidhen drejtpërdrejt me rritjen e bustit. Përqendrimi më i lartë i kësaj vitamine gjendet në perimet me një pigment jeshil, bishtajore dhe zarzavate.

Ju mund t'i merrni të gjitha vitaminat e mësipërme jo vetëm drejtpërdrejt nga produktet, por edhe duke marrë komplekse të ndryshme vitaminash. Në një farë mënyre, preparatet farmakologjike janë edhe më të mira, pasi vitaminat në to kombinohen në mënyrë të tillë që trupi t'i përthithë më shpejt dhe në sasi më të mëdha.

Vlen të përmendet se sot ekzistojnë komplekse të veçanta që synojnë posaçërisht rritjen e gjirit.

Masazh klasik i gjirit për zmadhimin e gjoksit

Një mjet i shkëlqyer për zmadhimin e gjoksit mund të jetë një procedurë si masazhi, i cili mund të bëhet në mënyrë të pavarur në shtëpi. Ajo funksionon si më poshtë: presioni në gjoks kontribuon në rrjedhjen e gjakut në të, dhe në të njëjtën kohë vitaminat dhe oksigjenin e nevojshëm, i cili fillon proceset e rritjes në gjëndrat e qumështit. Masazhi gjithashtu forcon muskujt e gjoksit, duke u dhënë atyre lehtësim.

Vetë procedura kryhet si më poshtë:

Aplikoni një krem hidratues ose vaj kozmetik në të gjithë sipërfaqen e gjirit.
Me 3 gishta kapeni zonën pranë thithkave (nuk rekomandohet të prekni vetë thithkat) dhe me lëvizje rrethore, duke shtypur pak, lëvizni në pjesën e gjerë të gjëndrave të qumështit. Është e nevojshme ta bëni këtë operacion jo më shumë se 3 minuta.
Pastaj duhet të kryeni fërkim: vendosni pëllëmbën poshtë me gishta në mënyrë që më e gjata prej tyre mezi të prekë thithkën dhe, me presion të lehtë, tërhiqeni lart. Të njëjtat lëvizje duhet të bëhen me pjesën tjetër të zonës së gjoksit. Në përgjithësi, kjo pjesë e procedurës nuk duhet të zgjasë më shumë se 2 minuta.
Prekni lehtë me majat e gishtave në të gjithë zonën e gjoksit për rreth një minutë.
Duke marrë gjoksin në të dy duart, është e nevojshme ta tundni pak, duke krijuar kështu dridhje.
Me lëvizje të buta dhe të buta, goditni gjoksin.
Bëni hapat 1-5 me gjoksin e dytë.

Masazh me ujë për zmadhimin e gjoksit

Parimi i masazhit:

Për të rritur efektin, mund të aplikoni një dush me kontrast, por duhet ta bëni siç duhet: temperatura nuk duhet të ndryshojë shumë papritur, përndryshe mund të shfaqen pasoja të pakëndshme.

Masazh korrigjues

Ky masazh përdoret më së miri menjëherë pas një dushi të nxehtë, kur gjaku është i ngrohtë dhe qarkullon mirë në enët e gjakut.

Bëhet kështu:

Në të njëjtën kohë, vendosni pëllëmbët në të dy gjokset në mënyrë që qendra e pëllëmbës të përkojë me aureolët.
Duke shtypur pak gjoksin, filloni lëvizjet rrethore me pëllëmbët drejt qendrës së trupit, drejt njëra-tjetrës. Lëvizja duhet të përsëritet 9 herë.
Duke marrë frymë thellë, ndërsa nxirrni, shtypni gjoksin, duke i shtypur më afër trupit. Përsëriteni 9 herë.
Në mënyrë alternative bëni pikat 1 dhe 3 për 5 minuta.

masazh me vakum

Ky masazh kryhet duke përdorur një aparat të veçantë vakum. Për përdorimin e duhur të tij, ekspertët rekomandojnë të kontaktoni një specialist për herë të parë në mënyrë që të mos shfaqen hematoma ose strija.

Në përgjithësi, parimi i një masazhi të tillë është mjaft i thjeshtë:

Përhapeni gjoksin me vaj kozmetik.
Ngjitni hundët e vakumit fort në gjëndrat e qumështit dhe rregulloni.
Lidhni grykat me pajisjen dhe ndizni atë.

Për 3 herët e para, koha e ekspozimit të pajisjes nuk duhet të kalojë 5 minuta. Koha maksimale për procedurat e tjera është 15 minuta.

Masazh japonez

Ky masazh është akupresurë, pra procedura kryhet me anë të presionit në pika të ndryshme (secila prej tyre ka "motrën" e saj simetrike).

Vendndodhja e pikave për masazh:

Pika Lu 1 të vendosura menjëherë poshtë secilës prej kollareve, në një distancë prej rreth 5 cm nga buza e shpatullës.
Pika St 15. Për ta gjetur atë, duhet të vizatoni një vijë të drejtë imagjinare nga thithi deri në kockën e klavikulës. Në këtë interval, gjeni vendin ku kalon buza e dytë - këtu është pika e kërkuar.
Pika St 16 ndodhet në të njëjtin vend si ai i mëparshmi, por pak më i ulët (midis brinjëve të 3-të dhe të 4-të).
Pika Zhb 22. Ndodhet në anën e trupit, një herë nën zbritjen e krahut në sqetull.
Pika Zhb 23 ndodhet në anën e trupit ku gjoksi kalon në krah.
Pika Sp 18 e vendosur në të djathtë të thithkës në një distancë prej rreth 1 cm.
Pika Sp 17, shtrihet në të njëjtin vend si ai i mëparshmi, por gjysmë centimetri më i ulët.
Pika St 18është në linjë me thithkën (vertikalisht), një brinjë më poshtë.
Pika Ki 23. Ajo është e vendosur në pjesët ekstreme të poshtme të gjoksit nga brenda.
Pika Sv 17është në një vijë horizontale me thithkat midis gjinjve. Kjo është e vetmja pikë që nuk ka një pikë simetrike me të.

Si të rritni gjinjtë në shtëpi me këtë masazh mund të shihet në udhëzimet hap pas hapi:

Ngrohni duart duke i fërkuar fuqishëm së bashku.
Palosni duart në formën e një "zogu". Palosini ato në mënyrë alternative në pjesën e sipërme, të poshtme dhe më afër qendrës së gjoksit dhe fërkojini me lëvizje rrethore;
Duke numëruar deri në 5, shtypni në një pikë të caktuar dhe më pas shtrydhni me përpjekje. Më pas, duke numëruar nga 5 në 1, lëshoni ngadalë presionin. Pas 3 sekondash. përsërisni procedurën dhe kështu me radhë deri në 5 minuta.
Përsëritni 3 pikë për secilën pikë. Pikat në të njëjtin plan duhet të masazhohen njëkohësisht.

Ushtrime për zgjerimin e gjirit

Hapi i parë është të shtrini muskujt në mënyrë që t'i ngrohni dhe të mos i dëmtoni gjatë stërvitjes:

Ura në të kundërt. Për zbatimin e tij është e nevojshme:

shtrihuni me fytyrë poshtë në dysheme;
përkulni gjunjët dhe kapni viçat me duar;
harkoni shpinën sa më shumë që të jetë e mundur;
ngadalë lëkundeni përpara dhe mbrapa (pa lëvizje të papritura);
kryeni 60 sek.

"Tërheqja e dorës":

rrotullohu mbi shpinë;
ngrini krahët lart pingul me dyshemenë dhe përkulni pak në bërryla (ata duhet të "duken" nga jashtë;
ngadalë, por me përpjekje, tërhiqni krahët poshtë dhe anash, në mënyrë që theksi të jetë në bërrylat tuaja (sikur të shtrini një brez elastik);
përsërisni 10 herë.

Atëherë duhet të filloni stërvitjen kryesore:

Push-ups:

shtrihuni në shirit (një trup i zgjatur që mbështetet në gishta dhe pëllëmbë, nëse shtytjet janë të vështira për t'u mbështetur, mund të bëni gjunjët);
ngadalë përkulni dhe zhveshni krahët në bërryla, ndërsa pjesa e pasme duhet të mbetet e sheshtë (jo një rrotë);
përsërisni 10 herë.

Shtytje karrigesh:

qëndroni me shpinë në një karrige;
mbështetuni në të me pëllëmbët tuaja, duke përkulur këmbët në 30 gradë;
përkulni ngadalë krahët, ndërsa ulni të pasmet sa më afër dyshemesë;
përsërisni 10 herë.

Lëvizjet rrethore të duarve në dysheme:

shtrihuni në dysheme me fytyrë lart;
mbani shtangë dore në duar dhe shtrini ato përgjatë trupit me pëllëmbën tuaj lart;
lëvizni ngadalë duart përgjatë dyshemesë deri në kokë (pjesa e sipërme e dorës duhet të shtypet në vesh);
ktheni duart në pozicionin e tyre origjinal në të njëjtën mënyrë;
përsërisni 10 herë.

Divorci i duarve të shtrira në dysheme:

shtrihuni me fytyrë poshtë në dysheme;
vendosni krahët me shtangë dore pingul me trupin në mënyrë që të krijojnë një vijë të vetme me shpatullën;
ngrini ngadalë ato në krahë të drejtë mbi fytyrë;
ktheni duart në pozicionin e tyre origjinal;
përsërisni 10 herë.

Divorci i duarve:

duke qëndruar në dysheme, përkulni pak gjunjët;
përkulni bustin paralel me dyshemenë;
ulni krahët drejt poshtë;
ngrini ngadalë krahët në mënyrë që ato të bëhen pingul me trupin, dhe krahët me shpatulla krijojnë një vijë të vetme;

përsërisni 10 herë.

Me kalimin e kohës, kur muskujt e krahëve dhe gjoksit forcohen, secili nga ushtrimet do të duhet të përsëritet fillimisht në 2 grupe, pastaj në Z.

Jod për zmadhimin e bustit

Zmadhimi i gjirit me jod është procedura më e thjeshtë dhe më e shpejtë nga të gjitha procedurat. Për ta kryer atë, është e nevojshme të aplikoni ilaçin me një shtupë pambuku në një gjoks të pastër (mundësisht para se të shkoni në shtrat, në mënyrë që jodi të ketë kohë të përthithet).

Lyejeni shkopin në një tretësirë jodi (jo shumë të bollshme).
Në gjoks, pa prekur aureolët, vizatoni vija paralele të zhdrejta në të gjithë zonën.
Me shtresën e dytë aplikoni edhe vija të zhdrejta paralele, por në mënyrë të tillë që së bashku me të parën të krijojnë një grilë.
Prisni derisa jodi të përthithet dhe vishuni.
Aplikoni jo më shumë se 1 herë në muaj.

Kjo metodë nuk është e paqartë: disa nga vajzat thonë se jodi i ka ndihmuar pas muajit të parë, disa - pas disa muajsh, dhe disa - se ky është një ushtrim krejtësisht i pafrytshëm.

Në çdo rast, kur flasim për mënyrën e zmadhimit të gjinjve në shtëpi me jod, gjëja kryesore që duhet mbajtur mend është se kjo metodë ka kundërindikacione.

Ato janë këto:

prania e reaksioneve alergjike;
lëkura tepër e thatë ose e ndjeshme;
ethe (fillimisht ose si reagim ndaj jodit);
periudha pas lindjes;
predispozicion ndaj tumoreve malinje.

Kompresa të bazuara në barishte dhe vajra esencialë

Ka shumë receta për të bërë kompresa për zmadhimin e gjirit nga barishte dhe vajra esencialë në shtëpi, por parimi i përgatitjes dhe metodat e përdorimit janë mjaft të ngjashme.

Receta:

vendosni 15 g bar të thatë në ujë të vluar, mbulojeni dhe lëreni deri në 30 minuta;
shtoni 3-4 pika vaj esencial, përzieni.
lagni me bollëk fashën në përzierjen që rezulton dhe mbështilleni rreth gjoksit në disa shtresa (rreth 3 herë).
mbulojeni fashën me diçka të ngrohtë: shall, peshqir, etj.
lëreni për disa orë. Ju mund ta kryeni procedurën gjatë natës.
lani me ujë të ngrohtë.

Bimët e mëposhtme janë të përshtatshme për këtë manipulim:

kopër;
gjembak;
hop;
jamball;
hudhër;
Linden;
tërfili.

Vajrat esencialë që mund të përdoren për të zmadhuar gjoksin në shtëpi përfshijnë:

liri;
pluhur;
rodhe;
bajame;
rozë.

Çdo nga mjetet e mësipërme mund të kombinohet me njëri-tjetrin pa frikë nga pasojat.

Maska për zmadhimin e gjirit

Maskat e mëposhtme do të ndihmojnë në zmadhimin e gjoksit:

Përdorimi i tinkturave të bazuara në barëra medicinale

Hidhni një lugë gjelle hithër, bli dhe luleshtrydhe të thata në ujë të vluar. Këmbëngulni për 30 minuta, tendosni. Merrni me stomak bosh jo më shumë se 1 herë në ditë, 0,3 ml.
0,5 l. zieni qumështin në një filxhan, derdhni 1 lugë gjelle. rrënjë mallow të copëtuar. Ziejini edhe 13 minuta të tjera, më pas ftoheni dhe hiqni tulin. Merrni nga goja 3 herë në ditë për 0,2 litra për rreth një muaj.
1 lugë Thajeni pelinin me avull në ujë të vluar për 30 minuta. Hiqni tulin, shtoni 3 lugë gjelle. mjaltë. Pini 1 herë në ditë me stomak bosh, 0,3 l.

Përgatitjet për zmadhimin e gjoksit në shtëpi

Kremrat dhe pomadat më të njohura në tregun e kozmetikës janë:

Body Performance Toning Bust;
Pupa;
Fitobust;
forcimi i gjirit;
Guam;
Evinal;
Burenka.

Ndër tabletat dallohen veçanërisht:

BreastFast;
Rregullon;
Janine.

Efektet anësore nga barnat hormonale

Efektet anësore më të zakonshme janë:

pagjumësi;
ulje e dëshirës seksuale;
rënie presioni;
marramendje;
të fikët;
ënjtje e gjymtyrëve.

Zmadhimi i gjirit në shtëpi mund të bëhet në disa mënyra. Efektive janë efektet e jashtme dhe të brendshme në gjëndrat e qumështit. Sidoqoftë, mos harroni se sado që dëshironi të rrisni shpejt bustin, duhet të veproni me kujdes. Përndryshe, ju mund ta çoni trupin tuaj në pasoja të pakëndshme.

Video për zmadhimin e gjoksit

Këshillat e mjekëve për zmadhimin e gjoksit:

Metodat e rritjes së gjirit në shtëpi: