në shtëpi Ndërtesat ngjitur

Kujdesi për veten është dekorimi më i mirë për çdo grua! Si të qëndroni gjithmonë tërheqës? Rregullat e vetëkujdesit për vajzat

Ndonjëherë një vajzë kalon orë të tëra para një pasqyre, duke ushtruar të vizatojë shigjetat e ardhshme. Ai lahet në një banjë me shkumë për dy orë, ngrit këmbët për dy orë të tjera dhe bën një pedikyr. Dhe ajo i premton vetes: nesër ajo patjetër do të largohet nga shtëpia e bukur dhe e kuruar, si zonjat nga filmat. Vjen mëngjesi dhe furia e pakënaqur e fryrë, e turbulluar bie përsëri nga banesa, e cila, duke u vonuar, vrapon në punë. Për të mos lejuar që kjo të ndodhë, ne do t'ju tregojmë se si të kujdeseni për veten në mënyrë që të dukeni gjithmonë të kuruara dhe femërore.

Çfarë do të thotë të kujdesesh për veten

Mendimi mbizotërues se vetëkujdesi është vetëm procedura kozmetike është i gabuar. Mund të vendosni shumë krem në fytyrë, por çfarë dobie ka nëse shëndeti është i dëmtuar mungesë gjumi apo depresion? Kujdesi personal dhe, si rezultat, një pamje e përgjithshme e rregulluar - qasje holistike ndaj shëndetit, bukuria dhe pamja. Nga se përbëhet, mësoni më poshtë:

Ruajtja e shëndetit të përgjithshëm fizik
Ruajtja e të dhënave të jashtme
Ruajtja e rehatisë së brendshme psikologjike.

Truket e një look-u të rregulluar

Është gjithmonë e mundur të jesh i kuruar: kjo kërkohet nga ju pak durim të cilat do të shpenzohen për kultivimin e shprehive të përshtatshme. Cilat janë këto zakone do të tregojmë më tej: ulu rehat vendosni syze që mbrojnë sytë nga kompjuteri dhe përcillni njohuri të reja se si të dukeni të rregulluar.

Shëndeti

vajzë e rregulluar - vajze e shendetshme. Sigurohuni që gjendja e brendshme e trupit të jetë në rregull. Vizitoni një mjek në kohën e duhur, hiqni dorë nga zakonet shkatërruese. Nëse është e mundur, hani ushqimin e duhur, përfshini ecjen në rutinën tuaj të përditshme. Mbajtja e një stili jetese të shëndetshme është mjeti kryesor në luftën për një pamje të rregulluar.

Si ndikon disponimi në pamjen e mirëmbajtur

Jeta - reflektimi i humorit. A ankohesh vazhdimisht, vrenjesh vetullat, zemërohesh, dënon dikë? Nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje të dukeni mirë. Shikoni çdo komedi romantike: personazhi kryesor është një vajzë e sjellshme, e qeshur, e rregulluar dhe tepër e bukur. Dhe rivalja e saj? Megjithatë, një grua e keqe, kurvë, e cila vishet me magjepsje, është plotësisht e lirë nga atraktiviteti. Edhe në jetë: ju mund të vishni gjëra të shtrenjta, por të tjerët do ta bëjnë bashkëpunëtor keni demonstruar vetëm humor.

Mundohuni të shmangni emocionet negative. Nëse nuk mund ta bëni këtë, mos u dëshpëroni. Një gjendje e minuar psikologjike është armiku kryesor i vajzave të kuruara mirë. Shpërqëndrohuni duke bërë punët e shtëpisë, muzikën e mirë ose një libër interesant.

Moda

Të qenit në modë është gjithmonë detyrë e një vajze të kuruar. Ju nuk keni pse të nxitoni dhe të blini linjën më të fundit të veshjeve nga marka juaj e preferuar. Mbledh veshjet bazë dhe aksesojeni atë me aksesorë të çdo stine. Kostoja e aksesorit luan një rol dytësor: plotësoni një bluzë të bardhë klasike me një shall të ndritshëm që përsërit printimin e një shtëpie të famshme të modës. të përfshira në veshje detajet e modës do t'ju bëjë tërheqës, pamja do të jetë e rregulluar dhe e lezetshme.

Figura e një vajze të rregulluar - çfarë është ajo

Figura duhet dashur. Madje figura nuk është perfekte dhe larg parametrave të dashur. Në këtë rast, ekzistojnë dy mënyra - përulësia dhe puna për veten. Duke zgjedhur rrugën e parë, vishen sipas konstitucionit të trupit: mos ekspozoni kilogramët e tepërt, mos lejoni të evidentoni të metat. Përdorni të brendshme me veshje të hollë për sende të ngushta, ose fustane dhe pantallona që fshehin papërsosmëritë e figurës. Kjo do të ndihmojë për t'u dukur mirë, pavarësisht nga të metat në formë.

Nëse figura nuk i përshtatet - Kujdesu për veten: regjistrohuni për stërvitje, filloni të hani siç duhet, kryeni procedurat për të humbur peshë. Mund të jenë masazhe ose mbështjellje të trupit. Lexoni për më të fundit .

Cili duhet të jetë stili i një vajze të kuruar

Edhe enciklopeditë e fëmijëve për vajzat u këshilluan të kërkonin një stil individual. Mos u përpiqni të përshtateni me turmën: vishni rroba të rehatshme edhe nëse është shumë ndryshe. A ju pëlqejnë bloomers dhe një top boho? Jini femërore dhe të rregullt në këtë veshje. Ju pëlqejnë xhinset, atletet dhe bluzat e mickey mouse? Mos dëgjoni askënd - ecni ashtu. grua e kuruar nuk ka imitim: kjo është rruga e zgjedhur në veshje, aksesorë, pamjen dhe sjelljes.

Mbani parasysh preferencat individuale, edhe kur punoni për një kompani me një kod të rreptë veshjeje. Ndryshoni bluzën tuaj me sfungjer me një kostum zyrtar, hidhni një portofol me personazhin tuaj të preferuar në çantën tuaj dhe jini vetvetja.

krahët - fytyra e dytë e një gruaje. Për një pamje të rregulluar të duarve, nuk është e nevojshme t'i mbuloni thonjtë me llak xhel ose t'i ndërtoni ato: mbani duart tuaja të pastra dhe bëni një manikyr kozmetik një herë në tre javë. Një shtesë e dobishme banjat do të bëhen manikyr. Përdorimi profilaktik përfshin procedurën një herë në shtatë ditë.

Vishni doreza për çdo punë shtëpiake që përfshin lagështi, pluhur ose kimikate. Kjo do të mbrojë duart tuaja nga plakja e parakohshme.

flokë të rregulluar mirë

Modeli i flokëve të një gruaje të kuruar është perfekt. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të bëni flokë të stilit Gatsby çdo herë ose të endni lloje të rënda gërshetash: flokët duhet të jenë të pastër. Nëse keni veshur floke te shkurtra, përditësojeni rregullisht. Pritini kaçurrelat e riprodhuara çdo tre muaj.

Stilim për një pamje të rregulluar

Shumica e prerjeve të flokëve kërkojnë një stil të bukur. Mos u bëni dembel për ta bërë atë çdo ditë - sakrifikoni një tjetër ritual mëngjesi të dukeni bukur dhe të rregulluar.

i kuruar mirë lëkura është perfekte- është fakt. Pothuajse çdo problem i lëkurës mund të trajtohet me larje, maska. Një masë ekstreme është një vizitë te një dermatolog, ose, nëse është e nevojshme, një specialist tjetër.

E drejta e rëndësishme zgjidhni produkte për kujdesin e lëkurës, sepse janë ata që, në një masë më të madhe, përcaktojnë rezultatin përfundimtar të një pamjeje të rregulluar. Përdorni më shumë produkte natyrale, megjithatë, mos harroni të ushqeni dermën me përbërës kimikë shumë të nevojshëm që gjenden në kozmetikën komerciale.

Grim

Grimi është padyshim i rëndësishëm për një vajzë që dëshiron të jetë e kuruar. Megjithatë, nëse dilni në mëngjes, duke shkëlqyer Bukuri natyrore, asgjë e keqe nuk do të ndodhë. Lëkurë të shëndetshme, flokë të pastër dhe humor të mirë do t'ju përshkruajë si një vajzë e kuruar që kujdeset për veten.

Para se të bëni grim, sigurohuni që e keni zotëruar këtë aftësi në përsosmëri. Hijet e parregullta të aplikuara, një laps i lyer ose qoshet e lyera mund të prishin përshtypjen edhe të pamjes më të këndshme.

Çfarë duhet të bëni çdo ditë për të qenë të kuruar

Ne kemi përpiluar një orar të shkurtër të kujdesit për veten, duke ndjekur çdo ditë, do të dukeni të kuruara dhe të bukura. Shikoni me të:

Zgjohuni dhe buzëqeshni: bëni një ngrohje për muskujt. Mund të jetë një ushtrim i plotë ose një shtrirje prej dy minutash.
Filloni ritualin tuaj të mëngjesit duke larë fytyrën me ujë të thjeshtë të ftohtë. Lyejeni lëkurën me një krem mbrojtës jo të yndyrshëm, aplikoni kozmetikë.
Nëse flokët janë të shkurtër shpëlarje. Një prerje flokësh me kaçurrela të shkurtra bëhet shpejt e shëmtuar.
Bëni një stilim. Kaçurrelat e stiluara bukur janë shenja e parë e një vajze të kuruar.
Maskohem gjëra të hekurosura, të rregullta. Sigurohuni që fijet të mos dalin jashtë, aksesorët janë në gjendje të mirë.
Ecni për të paktën 10 minuta.
Gjate dites lani duart, lyejeni me krem.
Mos harroni të hani.
Bëni dush kur të ktheheni në shtëpi. Ngroheni nëse puna është e ulur.
Bëni maskë fytyre ose trupi, dush duar. Sigurisht, ky artikull nuk mund të jetë i përditshëm: përmbajuni në kohën e nevojshme për të përfunduar procedurat. Kjo do t'ju ndihmojë të dukeni të rregulluar dhe të bukur.
Ventiloni dhomën para gjumit, kufizoni leximin ose përdorimin e kompjuterit. Kaloni kohë me familjen tuaj, duke dhënë dhe marrë emocione pozitive.
Bëhuni gati për nesër: hekurosni gjërat, mendoni për një veshje. Bëni gjërat dhe shkoni në shtrat.

Vetëm një ditë e planifikuar siç duhet do t'ju lejojë të flini mjaftueshëm dhe të dukeni të freskët. Mavijosjet nën sy do të zhduken, gjendja shpirtërore do të përmirësohet dukshëm.

Të dukesh i kuruar nuk do të thotë të derdhësh shumë grim mbi veten dhe të ndjekësh vazhdimisht çdo risi në modë. Të jesh i pastër do të thotë të jetosh në harmoni me veten, ta duash trupin tënd dhe ta mbash të shëndetshëm dhe të bukur, të mos shqetësohesh për vogëlsira, të gëzohesh sinqerisht dhe të jesh i lumtur. Epo, truket e përshkruara nga ne do të japin një kuptim se si të kujdeseni për veten në mënyrë që të dukeni të rregulluar.

Për një grua, kujdesi do të thotë jo vetëm prania e kozmetikës dhe një bollëk rrobash të shtrenjta në gardërobë, por para së gjithash, dëshira e saj për të qenë vazhdimisht e vetëdijshme për patëmetë dhe origjinalitet të saj. Për të ruajtur këtë gjendje në vetvete dhe për të parë një reagim pozitiv në sytë e të tjerëve, një vajzë nuk duhet ta tërheqë veten drejt standardeve të ndryshueshme të bukurisë.

Kriteri kryesor për një imazh perfekt, si dhe një motivues efektiv për të filluar të kujdeseni për veten, është pranimi i plotë i vetes dhe harmonia me botën përreth jush.

Pengesat nga thellësia e ndërgjegjes

Vetëdija për pamjen e jashtme dhe nevojën për të mbajtur trupin të pastër dhe të rregullt, formohet tek njerëzit që në moshë të hershme. Fëmijët riprodhojnë me saktësi sjelljen e prindërve ose të njërit prej tyre, duke adoptuar jo vetëm mënyrën e veshjes apo paraqitjes së tyre në shoqëri, por edhe qëndrimin e tyre të brendshëm ndaj personalitetit të tyre.

Shumë janë të njohur me situatën kur një grua e re, pasi është bërë grua dhe nënë, zbret shpejt nga jashtë, pushon së komunikuari në mënyrë aktive dhe përgjithësisht i përkushtohet jetës së përditshme. Në të njëjtën kohë, zonjat më të vjetra të të njohurit të saj vazhdojnë të kënaqin pikëpamjet e të tjerëve dhe, pavarësisht se janë të zëna, gjejnë gjithmonë kohë për të "qëndruar në formë". Cila është arsyeja që edhe pyetja se si të filloni të kujdeseni për veten në të 30-at ndeshet me rezistencën e brendshme të një zakoni të vjetër?

Në disa familje, ideja e "sakrificës" përcillet brez pas brezi, me koncepte kyçe të frymëzuara nga vajzat si: "gjithçka për familjen", "të mos kursesh veten", "edhe nëse vdes, por bëj atë”. Vajzat rriten me besimin se funksioni i vetëm i gruas dhe nënës është rregullimi i një vatra familjare. Në të njëjtën kohë, rrethanat e jetës moderne kërkojnë gjithashtu që një grua të punojë në baza të barabarta me burrin e saj, koeficienti i dobisë së të cilit jashtë mjedisit të punës është shumë i ulët.

Si rezultat, duke pranuar verbërisht pozicionin e prindërve të saj si të vetmin e vërtetë, vetë vajza e privon veten nga mundësia për të qenë e bukur. Dhe arsyeja për këtë nuk është dembelizmi apo indiferenca ndaj vetvetes, por turpi i tejkalimit të kufijve të "normës" false të ngritur me mjeshtëri nga ajo vetë. Por si të filloni të kujdeseni për veten nëse duket se të gjithë rreth jush po i vendosin pengesa kësaj?

Çfarë është kujdesi për veten?

Gabimi i shumë femrave është se të gjithë parimin e formësimit të bukurisë së tyre të jashtme e vendosin vetëm në dëshirën për t'u dukur bukur, ndërkohë që ju mungon një detaj i rëndësishëm që ju nevojitet edhe për t'u ndjerë bukur, për ta realizuar dhe për t'u paraqitur. Një krem shumë i shtrenjtë nuk do ta bëjë lëkurën të shkëlqejë nëse gjendja e zakonshme e vajzës është depresioni, dhe në vend të ushqimit të mirë, dieta përmban litra kafe dhe ushqim të shpejtë.

Përgjigja e vërtetë në pyetjen se si një grua kujdeset për veten dhe gjendjen e saj të brendshme bazohet në tre komponentë:

Qëndrim i vëmendshëm ndaj shëndetit tuaj.
Kërkimi i harmonisë, eliminimi në kohë i çdo faktori të shqetësimit psikologjik.
Dëshira për t'u pëlqyer dhe admiruar.

Shmangia e situatës të paktën në një pikë çon në faktin se vajza nuk do të jetë në gjendje të gjejë paqen e mendjes dhe rruga e saj drejt vetes do të marrë shumë kohë dhe përpjekje.

Kujdesi për veten - ku të filloni?

Duke kuptuar se diçka e rëndësishme ka lënë jetën e saj, domethënë, feminitetin e saj dhe qëllimin e saj të vërtetë - për të kënaqur botën, një grua mund të fillojë të kërkojë mënyra të thjeshta për të rivendosur ekuilibrin e brendshëm, gjë që do të çojë vetëm në një rregullim sipërfaqësor të një situate të vështirë. Fakti është se pasi "shikojnë dritën" dhe shohin pozicionin e tyre të shëmtuar, vajzat përpiqen të arrijnë rezultate të menjëhershme, dhe meqenëse kanë vetëm një ide të paqartë për efektin e dëshiruar, ka pak shanse ta presin atë.

Si mund të fillojë një grua të kujdeset për veten menjëherë? Sigurisht, jo nga veprimet aktive, por nga kërkimi i një gjendjeje të humbur prej kohësh të rehatisë së brendshme.

Hapat drejt jush

Në total, ka disa pika që do të ndihmojnë një vajzë që ka humbur besimin në bukurinë e saj të ndiejë sërish interes për veten:

"Jashtë zonës suaj të rehatisë" Ky është hapi më i rëndësishëm, sepse vajza do të duhet të lërë mënjanë të gjitha “borxhet” e zakonshme ndaj të tjerëve, të cilat tashmë janë bërë pjesë e nevojave të saj personale, dhe të kuptojë se çfarë i detyrohet vetes. Në një copë letër, një grua shkruan fjalët: "Dëshirat e mia", dhe më poshtë ajo bën një listë të asaj që dëshiron (të jetë e bukur, të blejë një fustan të ri, të fillojë të mësojë gjuhë).
"Automatik - jo." Një person kryen shumë veprime automatikisht dhe për këtë arsye humbet vetëdijen për rëndësinë e tyre. Një grua duhet përsëri të mësojë të shijojë veprime të thjeshta - një dush në mëngjes, trajtim me krem për trupin, ndjenjën e këndshme të ecjes zbathur.
"Lista e detyrave". Shkaku kryesor i stresit dhe vetëdyshimit është paaftësia e disa grave për të organizuar kohën e tyre. Në mënyrë që të ndajë një orë mbrëmje për kujdesin ndaj vetes dhe të mos humbasë asgjë në këtë procedurë, një grua duhet të pikturojë paraprakisht të gjitha manipulimet e kërkuara dhe ta rregullojë atë në letër. kohën e saktë kur do të ndodhë.
"Interesat e mia janë rregullat e mia." Pavarësisht se sa e zënë është një grua me punë dhe çështje shtëpiake, ajo është e detyruar të lërë mënjanë interesat e njerëzve të tjerë tre herë në javë dhe t'i kushtojë disa orë hobit ose sporteve aktive (më mirë nëse të dyjave në mënyrë të barabartë).

Dhe së fundi, nuk duhet të harrojmë të lavdërojmë veten për çdo kapërcim të komplekseve të brendshme, për çdo episod fitoreje ndaj dembelizmit. Zgjerimi i zonës suaj të rehatisë është i vështirë, dalja prej saj është një fitore e madhe që duhet inkurajuar.

Humori i brendshëm është komponenti kryesor i kujdesit

Baza e themeleve në përmirësimin e bukurisë së jashtme është paqja e mendjes dhe paqja. Një vajzë e ndarë nga kontradiktat, e pakënaqur me punën ose martesën e saj, nuk do të jetë në gjendje të sigurojë që imazhi i saj të rrezaton magnetizëm dhe të shërbejë si burim frymëzimi. Prandaj, si pjesë e përgjigjes së pyetjes se si të filloni të kujdeseni për veten, pika e parë e çdo metodologjie për këtë temë do të jetë - gjeni pikën tuaj të ekuilibrit në botë. Një grua është bartëse e një energjie të veçantë, të pashtershme që duhet mësuar ta menaxhojë dhe vetëm ky është çelësi i suksesit në të ardhmen.

Si të filloni të kujdeseni për veten? Së pari ju duhet të imagjinoni se guaska e jashtme, trupi, është vetëm një mjet me të cilin një grua shpreh emocionet e saj, i bën ato të dukshme për të tjerët. Kjo do të thotë se gjendja e pakënaqshme e "instrumentit" - lëkura e keqe, plogështia, sëmundjet - është vetëm një reagim i natyrshëm ndaj proceseve negative që vijnë nga brenda. Duke eliminuar këta faktorë - mendime të këqija, zili dhe pakënaqësi me veten, vajza gjithashtu zhduk shkaqet e gjendjes së saj të mjerueshme.

Moda & Stili

Nga frika se mos cilësohen si "të prapambetura" në modë, ose më keq, për të deklaruar me pamjen e tyre se nuk ka një stil të caktuar, vajzat harrojnë gjënë kryesore - që veshjet duhet të rezonojnë jo aq me njëra-tjetrën sesa me mentalitetin. të pronarit. Prandaj, për të mësuar se si të kujdeseni për veten, nuk duhet të jeni shumë në modë - kopjimi i verbër i imazheve të modelit vjedh individualitetin e saj nga një vajzë.

Pakujdesia në ruajtjen e "Unë"-së është e njëjta pakujdesi, e fshehur vetëm thellë brenda. Nëse një grua është mësuar me veshje sportive dhe ajo është e rehatshme me atlete, pastaj duke qëndruar në taka dhe duke u mbyllur në një kostum zyrtar, ajo nuk e ndryshon imazhin e saj - ajo humbet stilin e vetëm që korrespondonte me thelbin e saj. Kjo nuk do të thotë që vajzat sportive shkojnë kundër vetes duke respektuar kodin e veshjes së zyrës, por tashmë në dyqane ka mjaft opsione veshjesh dhe këpucësh që duken harmonike në një mjedis formal, por në të njëjtën kohë theksojnë individualitetin e zonjës.

Kujdesi per trupin

Shpesh, gratë mbulojnë hezitimin e tyre për të filluar të kujdesen për veten, tërësisht dhe thjesht, me papërsosmërinë e figurës së tyre dhe faktin se "pavarësisht se sa shumë përpiqeni, nuk do të përmirësohet". Të tilla justifikime kanë një efekt relaksues psikologjik mbi ta; vajza duket se me qëllim e shkarkon veten nga përgjegjësia për pamjen e saj të çrregullt, duke përmendur "paaftësinë" e saj të supozuar për të përballuar problemet e dukshme. Si rrjedhojë, defekteve të parëndësishme natyrore i shtohet parregullsia e jashtme, e cila domosdoshmërisht ndikon në karakterin e një gruaje.

Në banjën e një zonje që respekton veten, duhet të ketë të paktën një paketë minimale të kujdesit personal. Si të filloni të kujdeseni për veten pa përdorur metoda shumë të kushtueshme? Për këtë mjaftojnë vetëm 6 aksesorë tualet dhe kozmetikë, si p.sh.

leckë e fortë larëse;
një kavanoz me pastrim (mund të bëni "shtëpi");
xhel dushi;
dosje thonjsh për zonat e vrazhda të lëkurës;
mjet (mjet) për heqjen e qimeve të tepërta nga trupi;
krem hidratues për trupin.

Mbulesa duhet të përdoret çdo ditë, duke e fërkuar deri në skuqje pasi të ketë përfunduar banja kryesore dhe lëkura të jetë larë pastër. Kjo procedurë e thjeshtë do të vonojë procesin e plakjes për një kohë të gjatë dhe do ta mbajë trupin elastik. Një herë në javë, duhet t'i kushtoni kohë thembrave dhe bërrylave, ku lëkura, nëse nuk kujdeset, rrudhet dhe cenon shumë estetikën e imazhit.

Peeling nuk kërkohet vetëm për trupin, por edhe për duart. Pas aplikimit të gërryesit në trup, është e nevojshme ta fërkoni atë për të paktën një minutë nga majat e gishtave deri në majën e kyçeve të dorës me lëvizje rrethore dhe të forta. Është më mirë të blini një krem të veçantë për duar, por në mungesë të një mundësie të tillë, përbërja që aplikohet në të gjithë trupin është gjithashtu e përshtatshme.

Flokët si tregues i kujdesit

Një hairstyle elegant është një tregues i përpjekjes për idealin, por nuk është stilimi i kujdesshëm i flokëve, por gjendja e flokëve të vajzës që do të tregojë për rregullimin e vërtetë. Majat e ndara, fijet që ngjiten nga llaku i djeshëm, rrënjët e yndyrshme ose të palyera - këto janë kriteret kryesore të përçarjes kriminale, e cila është pothuajse e pamundur të fshihet me metodat e kamuflimit.

Kaçurrelat e një vajze që ka vendosur të fillojë të kujdeset për veten, sado i ngarkuar të jetë orari i saj, duhet të jenë gjithmonë të lara dhe të krehura. Flokët, qoftë edhe të kapur vetëm nga një shirit në pjesën e pasme të kokës, janë një nga faktorët e parë që tërheqin vëmendjen gjatë takimit të parë. Fundet e paprera, fijet e yndyrshme të ngatërruara shkaktojnë një reagim shumë negativ ndër të tjera, deri në një neveri të vazhdueshme për një person të rregulluar. Duke marrë parasysh këtë fakt, vajza shpesh duhet t'i kushtojë vëmendje nëse i ka flokët në rregull.

Fytyra e vajzës është baza e imazhit

Jo çdo lëkurë mund të sillet në një gjendje ideale, por ju duhet të përpiqeni vazhdimisht për këtë. Një fytyrë e rregulluar është para së gjithash e pastër, pa njolla dhe skuqje dhe, natyrisht, pa një shtresë të trashë kozmetike. Të metat e rënda nuk korrigjohen dot me bazë gjithsesi, por të prishësh edhe më shumë lëkurën, ta bësh të pajetë është më e lehtë se kurrë.

Në botën moderne, aplikimi i tatuazheve natyrale në fytyrë është i përhapur. Me një ngjyrosje kaq të pashlyeshme, vajza, edhe duke u zgjuar në mëngjes, ndihet e bukur. Më shpesh, permanenti aplikohet tek vetullat, në cepat e jashtëm të syve dhe në konturin e jashtëm të buzëve, por teknika në modë përdoret kryesisht nga vajzat që bëjnë një mënyrë jetese shumë aktive. Prania e një tatuazhi të përhershëm redukton ndjeshëm kohën e shpenzuar për grimin, por nuk zvogëlon nevojën për kujdes personal.

Si mundet një grua të kujdeset për veten që fytyra e saj të jetë gjithmonë në rregull, dhe gjendja e lëkurës së saj të ngjall emocione pozitive tek ajo? Edhe në një çështje kaq të thjeshtë, është e rëndësishme të qaseni vazhdimisht.

Si të filloni të kujdeseni për fytyrën tuaj?

Një vajzë që punon, mund të përballojë të lërë mënjanë 15 minuta në mëngjes dhe 30-40 minuta në mbrëmje për të pastruar lëkurën e saj dhe për t'i dhënë asaj një pamje të shëndetshme. Në mëngjes, një procedurë e butë peeling me një agjent jo gërryes mjafton për lëkurën, më pas fërkimi me një tonik dhe aplikimi i një kremi hidratues gjatë ditës. Në mbrëmje, lëkura e lodhur rehabilitohet me pastrim të thellë, aplikohet një maskë dhe në fund të manipulimit kremi shpërndahet me lëvizje të lehta masazhi.

Në çdo kohë të vitit, grimi i një vajze që kujdeset për veten nuk duhet të bjerë në sy - vetë gruaja duhet të mbetet gjithmonë në qendër të vëmendjes dhe jo aftësitë e saj konturuese. Në verë, është më mirë të refuzoni mjetet tonale, pasi një kamuflazh që noton nën diell duket i papranueshëm. Lejohet të matni zonat e yndyrshme të lëkurës me pluhur të lehtë të lirshëm, por nëse do të përdorni kozmetikë dekorative, secila vajzë vendos vetë, sepse kjo është gjithashtu një pjesë e rëndësishme e kujdesit personal. Si mund të kujdeset një grua për veten dhe fytyrën e saj?

Nëse vajza nuk është mësuar t'i kushtojë kohë vetes çdo ditë, atëherë duhet të filloni pak - për shembull, gjatë javës së parë, çdo mëngjes dhe mbrëmje, lani fytyrën me një shkumë të veçantë "3 në 1". Pas shtatë ditësh, mund të shtoni një maskë pastrues para gjumit ose një masazh intensiv përkëdheljeje në këtë procedurë, e cila do të bëhet e njohur. Është shumë e rëndësishme të mos ndërprisni një sërë seancash për shkak të lodhjes ose ngarkesave, përndryshe do të bëhet më e vështirë të riktheheni në humnerë.

Kujdesi ditor për veten

Më poshtë është një listë e veprimeve që duhet të jenë të pranishme çdo ditë në jetën e çdo vajze të interesuar për të rritur atraktivitetin e saj:

shtrirje në mëngjes ose stërvitje pas gjumit;
dush me ujë të ngrohtë;
larje ose pastrim i thjeshtë i lëkurës së fytyrës, duke aplikuar një krem;
Stilimi i flokëve;
nëse është e mundur - një shëtitje të shkurtër;
gjatë ditës së punës, vajza duhet të hajë pjesë të vogla në 2-3 qasje;
pasi të ktheheni në shtëpi, duhet të bëni një dush;
2-3 herë në javë 1 orë në mbrëmje duhet t'i kushtohet sportit;
është më mirë të refuzoni nga TV ose kompjuteri pas punës dhe t'i kushtoni kohë të lirë nga shqetësimet komunikimit pozitiv me të afërmit;
gjatë larjes në mbrëmje, kujdesi për trupin dhe fytyrën kërkohet më i plotë se në mëngjes;
para se të shkoni në shtrat, duhet të përgatisni rrobat për të dalë nesër.

Rëndësia e motivimit

Në jetën e saj, një grua kalon shumë episode që e bëjnë atë të mendojë seriozisht për pamjen e saj dhe të fillojë të marrë masa urgjente. Por, si rregull, një "skuqje" e tillë është e përkohshme dhe gradualisht gruaja kthehet në gjendjen e mëparshme të indiferencës ndaj vetes.

Motivimi i vërtetë, i cili mund të përcaktojë ritmin për veprim afatgjatë, nuk duhet të vijë nga faktorët e jashtëm, të tilla si rënia në dashuri ose afrimi i një takimi të rëndësishëm. Stimulimi i brendshëm ka fuqinë më të madhe kur vetë gruaja ndjen nevojën për ndryshim.

"Thirrjet" për faktin se qëndrimi ndaj vetes duhet të ndryshojë rrënjësisht mund të jenë shkëputja e burrit ose vetmia, mosgatishmëria për t'u parë në pasqyrë dhe simptomat e depresionit që shfaqen. Të kuptosh këtë është tashmë një hap i rëndësishëm drejt shikimit të vetes nga jashtë dhe t'i bësh vetes pyetjen kryesore: "A mund të dashurohem unë, duke qenë një person tjetër, me atë që jam tani?". Një përgjigje negative për këtë pyetje do të jetë momenti kyç i motivimit, mbi bazën e të cilit do të ndërtohen veprime vendimtare.

Siç tregojnë vëzhgimet e grave të ndryshme - asnjë veshje e shtrenjtë, në modë, asnjë grim, asnjë bizhuteri nuk do t'ju dekoroj dhe do t'ju bëjë tërheqës, nëse në të njëjtën kohë pamja juaj e përgjithshme është e parregullt dhe e çrregullt.

Duket se kjo duhet të jetë një aksiomë, por, për fat të keq, nuk është gjithmonë kështu. Disa gra thjesht mohojnë çdo kujdes për veten, justifikohen me mungesë kohe ose fonde. Por disa, me sa duket, thjesht nuk e konsiderojnë të nevojshme të mendojnë për këtë dhe të kujdesen për veten e tyre. Ndërkohë, siç tregojnë sondazhet e meshkujve, meshkujt i kushtojnë më shumë vëmendje aromës sonë, butësisë dhe bukurisë së flokëve, lëkurës së lëmuar, pamjes së shëndetshme, të çlodhur, rregullimit dhe rregullsisë sonë, sesa çdo gjëje tjetër.

Cila është shprehja e grooming dhe jo-grooming? Cila është bukuria e një gruaje? Çfarë ia vlen t'i kushtohet vëmendje? Çfarë përfshin kujdesi për veten? Si të merreni me parregullsinë dhe parregullsinë?

Flokët. Para së gjithash, kujdesi për veten përfshin kujdesin e flokëve. Sa shpesh, për habinë time të thellë, kam parë vajza dhe gra të të gjitha moshave, të cilat, duke gjykuar nga veshjet, këpucët, aksesorët dhe grimi, përpiqen të ndjekin modën, të jenë me stil, por në të njëjtën kohë nuk monitorojnë gjendjen. e flokëve të tyre fare. Kishte një përshtypje të plotë se askush nuk mendonte për bukurinë e flokëve, flokët nuk ishin larë për një kohë të gjatë, nuk ishin krehur fare, sipas parimit "si u zgjove, u largove". ose, në raste ekstreme, u grumbulluan në diçka të lëngshme. Është kaq e çuditshme të shohësh një vajzë të veshur me grim, të veshur në modë, por në të njëjtën kohë të pakrehur, ose me flokë të pista (dhe aspak në mes të një feste në një klub nate, por në shkollë ose në punë).

Disa bëjnë justifikime se gjoja flokët nuk duhen larë shpesh. Kam lexuar mendime të ndryshme të ekspertëve për këtë çështje dhe në përgjithësi përfundimi është se, së pari, të gjithë kanë flokë. tipe te ndryshme, kështu që flokët e thatë dhe të yndyrshëm ndoten me ritme të ndryshme. Së dyti, duhet t'i lani flokët aq shpesh sa është e nevojshme për t'i mbajtur flokët tuaj të pastër, të lehtë dhe me shkëlqim. Dhe nëse tashmë po kujdeseni për veten, atëherë mos harroni për gjendjen e flokëve.

Unë mendoj se secili prej nesh ka një minutë në mëngjes dhe disa minuta gjatë ditës vetëm për të krehur flokët (ky, meqë ra fjala, është një masazh koke!). Nëse nuk keni kohë ose aftësi për të bërë modele flokësh origjinale, atëherë të paktën mund të bëni një prerje flokësh të thjeshtë dhe të rregullt! Dhe të paktën ndonjëherë lejojini vetes një udhëtim në parukeri. Kjo ju ngre humorin dhe mjeshtrat do t'ju këshillojnë se si të kujdeseni për llojin e flokëve tuaj, ndoshta ata do të bëjnë një model flokësh elegant dhe të bukur, ose ndoshta dëshironi të bëni petëzimin e flokëve. Në çdo rast, shkuarja në parukeri do t'ju lejojë të relaksoheni, të çlodheni dhe të ndiheni bukur!

Armët. Së dyti, kujdesi për veten përfshin kujdesin e duarve. Unë shkruaj për këtë veçmas, sepse, për fat të keq, kam vërejtur shpesh një gjë të tillë - lëkurë të tepërt të tharë të duarve, thonj të thyer, të pista te gratë përgjithësisht të rregullta. Ose thonjtë me llak të lëkurës, dhe një ngjyrë mjaft të ndritshme.

Po duart e thata? Në fund të fundit, lëkura e duarve dhe lëkura e qafës është ajo që i jep moshës sonë në radhë të parë! Po, nuk debatoj - duart tona i nënshtrohen ekspozimit të shpeshtë. Kjo është arsyeja pse unë propozoj të bëjmë gjithçka detyre shtepie në doreza (larja e enëve, larja, pastrimi i lagësht), nëse ka kontakt të drejtpërdrejtë me ujin, ose ndodh thatësi e pakëndshme, dhe akoma më mirë, lyeni rregullisht duart me krem. Në mot të ftohtë, sigurohuni që të vishni doreza ose dorashka kur dilni jashtë. Kujdesuni për veten dhe duart tuaja dhe do të habiteni nga ndryshimet që po ju ndodhin.

Kujdesi për lëkurën e fytyrës dhe trupit. Asnjë grim nuk do t'ju ndihmojë nëse keni një pamje të lodhur, të sëmurë, lëkura juaj e fytyrës është gri, e parregullt, e pabarabartë (epo, ndoshta do t'i fshehni pjesërisht defektet, por kjo është ende larg nga e njëjta lëkurë e rregulluar dhe e qetë. pamje e shëndetshme).

Nëse nuk keni një pastrim, ose e konsideroni blerjen e tij rregullisht një humbje, atëherë ekziston një zgjidhje e thjeshtë - një leckë larëse! Avulloni lëkurën tërësisht në banjë dhe më pas fërkoni intensivisht të gjithë sipërfaqen e trupit me një leckë larëse.

Më pëlqen këtu është një tjetër truk i thjeshtë për të pastruar lëkurën dhe për ta bërë atë të butë. kjo është një lloj "sauna në shtëpi" - një mjet i shkëlqyer për vetëkujdes. Unë kam një perde dushi në banjën time që bllokon vaskën nga pjesa tjetër e dhomës. Kur perdja është e tërhequr, ajo është pothuajse një hapësirë e mbyllur, dhe kur bëj dush (më pëlqen të ndizet pothuajse ujë i nxehtë), krijon pothuajse efektin e një sauna. Si rezultat, lëkura është avulluar në mënyrë të përsosur, të gjitha poret hapen dhe lëkura pastrohet thellë! Gjithashtu, nëse keni mundësinë të shkoni në banjë të paktën një herë - dy herë në muaj - kjo është vetëm një dhuratë për lëkurën tuaj. Do të jetë e pastër, e butë dhe e lëmuar.

Kushtojini vëmendje edhe thembrave tuaja. Shumë gra vuajnë nga misrat dhe lëkura e thatë dhe e ashpër në këmbë. Nëse tashmë po kujdeseni për veten, atëherë mos harroni për këmbët. Me kujdes të rregullt për këtë pjesë të trupit, nuk do të ketë asnjë problem të tillë. Merrni një gur shtuf në banjën tuaj. Fërkoni thembrat e avulluara pasi të keni bërë dush 1-2 herë në javë me një gur shtuf, më pas fërkoni një krem të yndyrshëm në këmbë dhe fshihni këmbët në çorape pambuku. Kjo është e gjitha urtësi. Asgjë e komplikuar, por rezultati është këmbë dhe taka të buta, të lëmuara!

Për më tepër, të gjitha sa më sipër duhet të bëhen rregullisht, dhe jo rast pas rasti. Ju nuk mund të kujdeseni për veten dhe ta bëni lëkurën tuaj të rregulluar mirë me një ngritje, promovime një herë, këtu keni nevojë për një qasje sistematike.

Më e rëndësishmja, kënaquni duke u kujdesur për veten. Ju jeni në gjendje të krijoni sallonin tuaj të vogël të bukurisë në shtëpi!

Epo, sigurisht, një komponent i rëndësishëm i vetë-kujdesit është të ushqyerit e shëndetshëm. Mos abuzoni me kafen, flini mjaftueshëm, këshillohet të mos pini duhan apo alkool.

Aromë magjepsëse. Për keqardhjen dhe habinë time, jo të gjitha gratë kujdesen që të kenë erë të mirë. Dhe nuk është se jo të gjithë përdorin parfum të mirë, apo parfum në përgjithësi. Ju mund të nxjerrni aromën e pastërtisë dhe freskisë pa parfum. Por, ju do të më falni për hollësitë e tilla, disa nga ne djersiten më shumë, disa më pak, për shkak të kësaj një erë të pakëndshme vjen nga disa njerëz. Por është çështje higjene dhe rregullimi. Në këtë rast, ka peceta të lagura aromatike, deodorant dhe thjesht pluhura larës (që rrobat të jenë gjithmonë të pastra dhe të freskëta). Era nga goja është po aq e rëndësishme. Epo, këtu duhet të monitoroni shëndetin tuaj, të hani rregullisht, në mënyrë ideale të mos pini duhan dhe, në parim, mund të përdorni freskues të frymëmarrjes. Mos harroni të vizitoni dentistin tuaj të paktën një herë në vit.

Duajini rrobat tuaja dhe kujdesuni për to.

Nëse tashmë po kujdeseni për veten, atëherë mos harroni të kujdeseni për rrobat tuaja. Çdo rrobë do të duket shumë më mirë kur të jetë e pastër dhe e hekurosur. Rrobat më të shtrenjta dhe në modë nuk do të dekorojnë askënd nëse janë të rrudhura dhe të pista.

Jam i sigurt, dhe kjo vërtetohet nga shumë shembuj, se në çdo moshë, në çdo kohë të ditës, në çdo situatë, në çdo situatë financiare, ne jemi në gjendje të dukemi të rregullt dhe tërheqës, ne gjithmonë mund të kujdesemi për veten me dashuri dhe vëmendje. Dhe kjo është edhe në rroba të thjeshta, edhe pa grim, nëse kujdeseni për figurën tuaj dhe të paktën merrni pak kohë për t'u kujdesur rregullisht për veten, do të jeni gjithmonë të bukur, me humor dhe të dukeni shkëlqyeshëm. Bukuria dhe shëndeti juaj janë në fuqinë tuaj. Dhe, sigurisht, mbani mend se një nga gjërat më të rëndësishme është besimi i brendshëm dhe energji femërore. Shpesh është vetëvlerësimi i ulët që nuk lejon një vajzë dhe një grua të fillojnë të kujdesen për veten e tyre dhe ta shijojnë atë. Por për mënyrën se si të rritet vetëvlerësimi i grave, lexoni artikujt në seksionin "Vetëbesimi". Ose mund të lexoni dhe zotëroni kursin e Rashid Kirranov në libër Si të bëheni më të sigurt në veten tuaj në 3 muaj.

Mund të keni gjithmonë kohë për veten tuaj, për t'u kujdesur për veten, për të qenë të shëndetshëm, të bukur dhe tërheqës.

Sinqerisht, Olga Sheina

Bukuria kërkon kujdes të kujdesshëm dhe vëmendje të madhe, kështu që çdo grua ka nevojë për truket e saj të bukurisë. Sigurisht, kujdesi për sallonin fiton në shumë mënyra, por është i shtrenjtë dhe jo gjithmonë sjell rezultatin e dëshiruar. Zgjidhni kujdesin në shtëpi! Në këtë material do të gjeni sekretet më të njohura të bukurisë të mbledhura nga burime të besuara. Merrni parasysh ato dhe bëhuni një bukuroshe në një milion! Kështu që…

1. Një pikë vaj aguliçe e mbrëmjes shëron një puçërr gjatë natës. 2. Lëng limoni zbardh majat e thonjve nëse janë zverdhur.
3. Në mënyrë që shkëlqimi i buzëve të rrisë buzët, duhet të shtoni vaj menteje në të.
4. Qeset e çajit - ilaç i mirë nga sytë e lodhur dhe ënjtja në mëngjes.
5. Nëse flokët janë të ndotur dhe nuk ka kohë për t'u larë, atëherë talku i aplikuar në flokë do të ndihmojë. Ajo vepron si një shampo e thatë dhe gjithashtu duhet të krehet.
6. Për këmbë të buta, aplikoni një krem hidratues në këmbët tuaja para se të shkoni në shtrat dhe flini me çorape.
7. Për një skuqje natyrale, thjesht shtrëngoni faqet.
8. Rruajini këmbët në mënyrë efektive me kondicioner flokësh.
9. Theksimi i shtëpisë mund të bëhet me lëng limoni.
10. Duhet të pini më shumë qumësht.
11. Pasta e dhëmbëve do të ndihmojë në qetësimin e lëkurës nga pickimi i insekteve.
12. Llak i thonjve ruhet më së miri në frigorifer.
13. Soda e bukës do t'i bëjë dhëmbët tuaj më të bardhë.
14. Vazelina mund të përdoret për vetullat e rregulluara.
15. Buzëkuqi në vend të skuqjes në faqe do të krijojë një pamje të freskët dhe harmonike.
16. Shpëlarja përfundimtare e flokëve pas larjes – me tretësirë uthull.
17. Për të reduktuar ënjtjen poshtë syve, duhet të vendosni një lugë të ftohtë (më së miri është ta vendosni lugën paraprakisht në frigorifer).
18. Mjalti është maska më e thjeshtë për fytyrën.
19. Shpëlajeni fytyrën me ujë me shtimin e një zierje të bimëve të freskëta.
20. Vazelina ndihmon në zbutjen e flokëve të dredhur.
21. Përpara se të përdorni qerpikët, ngrohini ato – kështu kaçurrela do të zgjasë më gjatë.
22. Flini në shpinë për të shmangur rrudhat e tepërta.
23. Shtoni sheqer të grimcuar në sapun të lëngshëm për një efekt eksfolues.
24. Ju mund t'i shpëlani flokët me birrë.
25. Pini 2 litra ujë në ditë.
26. Lapsat e syve, buzëkuqit dhe grimit duhet të ruhen në frigorifer.
27. Qumështi e zbut mirë lëkurën, është më mirë ta shtoni në banjë ose ta aplikoni direkt në lëkurë.
28. Për t'i bërë flokët tuaj të shkëlqejnë, aplikoni një vezë të rrahur në të, më pas shpëlajeni (shpëlajini vetëm me ujë të ftohtë).
29. Për të hequr shenjat e vetë-rrezitjes nga pëllëmbët tuaja, mund të aplikoni zbardhues në to. pastë dhëmbësh- gjurmët do të zhduken.
30. Shtoni një pikë serum lëkure në fondatinë – atëherë lëkura do të shkëlqejë.
31. Masazhimi i fytyrës me kuba akulli redukton rrudhat dhe aknet.
32. Flini në një këllëf jastëku mëndafshi për të reduktuar rrudhat.
33. Ketchup domate duhet të aplikohet në flokët e trajtuar me ngjyrë për të parandaluar njollë.
34. Maska më e mirë hidratuese e flokëve - kungull + vaj kokosi.
35. Skrabi i trupit me kafe ndihmon në eksfolimin e lëkurës dhe luftimin e celulitit.

36. Maskë për pastrimin e trupit - tul avokadoje të grirë.
37. Vendosni feta kastraveci në sy për t'i freskuar dhe për t'u dhënë atyre një pamje plot energji.
38. Antihistaminet ndihmojnë në uljen e skuqjes së lëkurës.
39. Lëngu i boronicës së kuqe përmirëson shkëlqimin e flokëve dhe rrit ngjyrën e tyre.
40. Aplikoni pastë dhëmbësh tek puçrrat për t'i zhdukur më shpejt.