Dom Susedne zgrade

Briga o sebi je najbolji ukras za svaku ženu! Kako uvijek ostati atraktivna? Pravila za brigu o sebi za devojčice

Ponekad djevojka provodi sate ispred ogledala, vježbajući crtanje sljedećih strelica. Dva sata se kupa u pjenastoj kupki, još dva sata leže noge i radi pedikir. I obećava sebi: sutra će sigurno izaći iz kuće lijepa i njegovana, kao dame iz filmova. Dolazi jutro i nezadovoljni napuhani, raščupani bijes ponovo ispada iz stana, koji, kasni, trči na posao. Da se to ne dogodi, reći ćemo vam kako da se brinete o sebi kako biste uvijek izgledali njegovano i ženstveno.

Šta znači brinuti se o sebi

Preovlađujuće mišljenje da je njega samo kozmetički zahvat je pogrešno. Možete staviti puno kreme na lice, ali kakva je korist od toga zdravlje je narušeno nedostatak sna ili depresija? Lična njega i, kao rezultat, sveukupno njegovan izgled - holistički pristup zdravlju, lepota i izgled. Od čega se sastoji, saznajte u nastavku:

Održavanje opšteg fizičkog zdravlja
Održavanje eksternih podataka
Održavanje unutrašnje psihološke udobnosti.

Trikovi njegovanog izgleda

Uvijek je moguće biti njegovan: to se od vas traži malo strpljenja koji će se potrošiti na negovanje odgovarajućih navika. Koje su to navike reći ćemo dalje: sedite udobno stavite naočare koje štite oči od kompjutera, i naprijed ka novim saznanjima kako izgledati njegovano.

Zdravlje

njegovana djevojka - zdrava devojka. Uvjerite se da je unutrašnje stanje tijela uredno. Posjetite ljekara na vrijeme, odustanite od destruktivnih navika. Ako je moguće, jedite pravu hranu, uključite šetnju u svoju dnevnu rutinu. Održavanje zdravog načina života glavni je alat u borbi za njegovan izgled.

Kako raspoloženje utiče na njegovan izgled

život - odraz raspoloženja. Da li stalno gunđate, mrštite se, ljutite se, osuđujete nekoga? Malo je verovatno da ćete uspeti da izgledate dobro. Pogledajte bilo koju romantičnu komediju: glavni lik je ljubazna, nasmijana, njegovana i nevjerovatno lijepa djevojka. A njen rival? Zla, kučkasta žena koja se oblači glamurno, međutim, potpuno je lišena privlačnosti. I u životu: možete nositi skupe stvari, ali drugi će saradnik samo si pokazao raspoloženje.

Pokušajte izbjeći negativne emocije. Ako to ne možete učiniti, nemojte biti depresivni. Narušeno psihičko stanje glavni je neprijatelj njegovanih djevojaka. Ometajte se kućnim poslovima, dobrom muzikom ili zanimljivom knjigom.

Moda

Biti moderan uvijek je dužnost njegovane djevojke. Ne morate žuriti i kupiti najnoviju liniju odjeće vašeg omiljenog brenda. Okupite se osnovna garderoba i upotpunite ga dodacima iz svakog godišnjeg doba. Trošak dodatka igra sporednu ulogu: klasičnu bijelu bluzu upotpunite svijetlim šalom koji ponavlja otisak poznate modne kuće. sadržano u odeći modni detalji učiniće vas privlačnim, izgled će biti njegovan i sladak.

Figura njegovane djevojke - šta je ona

Figura se mora voljeti. Čak figura nije savršena i daleko od njegovanih parametara. U ovom slučaju postoje dva načina - poniznost i rad na sebi. Izborom prvog puta, oblačiti se prema konstituciji tijela: ne izlažite višak kilograma, ne dozvolite isticanje nedostataka. Koristite usko donje rublje za pripijene predmete ili haljine i pantalone koje skrivaju nedostatke figure. To će vam pomoći da izgledate njegovano, unatoč nedostacima u obliku.

Ako figura ne odgovara - čuvaj se: prijavite se na trening, počnite jesti ispravno, provodite procedure za mršavljenje. To mogu biti masaže ili oblozi za tijelo. Pročitajte o najnovijim .

Kakav bi trebao biti stil njegovane djevojke

Čak je i dječjim enciklopedijama za djevojčice savjetovano da traže individualni stil. Ne pokušavajte da se uklopite u gomilu: nosite udobnu odjećučak i ako je veoma različita. Volite li blumere i boho top? Budite ženstveni i uredni u ovoj odjeći. Volite farmerke, patike i Mickey Mouse majice? Ne slušaj nikoga - hodaj tako. njegovana žena nema imitacije: ovo je odabrani put u odjeći, modnim dodacima, izgled i ponašanje.

Imajte na umu individualne preferencije, čak i kada radite za kompaniju sa strogim kodeksom oblačenja. Zamijenite majicu s sunđerom za svečano odijelo, bacite novčanik sa omiljenim likom u torbicu i budite svoji.

oružje - drugo lice žene. Za njegovan izgled ruku nije potrebno prekrivati nokte gel lakom ili ih nadograditi: održavajte ruke čistima i jednom u tri tjedna napravite kozmetički manikir. Koristan dodatak kupke će postati manikir. Profilaktička upotreba podrazumeva proceduru jednom u sedam dana.

Nosite rukavice za sve kućne poslove koji uključuju vlagu, prašinu ili hemikalije. Ovo će zaštititi vaše ruke od preranog starenja.

njegovana kosa

Frizura njegovane žene je savršena. To ne znači da morate svaki put da pravite kosu u stilu Gatsbyja ili da pletete teške vrste pletenica: kosa treba da bude čista. Ako nosite kratka kosa, ažurirajte ga redovno. Podrežite izrasle kovrče svaka tri mjeseca.

Stajling za njegovan izgled

Većina frizura zahtijeva lijep stil. Nemojte biti lijeni da to radite svaki dan - žrtvovati još jedan jutarnji ritual da izgleda lepo i njegovano.

njegovan koža je savršena- to je činjenica. Gotovo svaki problem kože može se riješiti pranjem, maskama. Ekstremna mjera je posjeta dermatologu, ili, ako je potrebno, drugom specijalistu.

Važno pravo birajte proizvode za njegu kože, jer upravo oni u većoj mjeri određuju konačni rezultat njegovanog izgleda. Koristite više prirodnih proizvoda, međutim, ne zaboravite nahraniti dermis prijeko potrebnim kemijskim spojevima koji se nalaze u komercijalnoj kozmetici.

Šminka

Šminka je nesumnjivo važna za djevojku koja želi da bude njegovana. Međutim, ako izađete ujutro, blista prirodne ljepote, ništa loše se neće desiti. Zdrava koža, čista kosa i dobro raspoloženje opisat će te kao njegovanu djevojku koja pazi na sebe.

Prije šminkanja uvjerite se da ste ovu vještinu savladali do savršenstva. Neuredno nanesene sjene, razmazana olovka ili razmazani uglovi mogu pokvariti utisak čak i najprijatnijeg izgleda.

Šta treba da radite svakodnevno da biste bili njegovani

Sastavili smo kratak raspored nege o sebi, prateći ga svaki dan, izgledaćete njegovano i lepo. Provjeri s njim:

Probudite se i nasmijte: napravite zagrijavanje mišića. To može biti potpuna vježba ili dvominutno istezanje.
Započnite jutarnji ritual pranjem lica običnom hladnom vodom. Podmažite kožu nemasnom zaštitnom kremom, nanesite šminku.
Ako je kosa kratka isperite. Frizura s kratkim kovrčama brzo postaje neugledna.
Napravite stajling. Lijepo oblikovane kovrče prvi su znak njegovane djevojke.
Obući se ispeglane, uredne stvari. Pazite da konci ne vire, pribor je u dobrom stanju.
Hodajte najmanje 10 minuta.
Tokom dana perite ruke, namazati kremom.
Ne zaboravi da jedeš.
Istuširaj se kad dođeš kući. Zagrijte se ako je posao sjedilački.
Uradi maska za lice ili kupka za ruke. Naravno, ova stavka ne može biti svakodnevna: držite je se u vrijeme potrebno za završetak procedura. To će vam pomoći da izgledate njegovano i lijepo.
Provetrite prostoriju prije spavanja, ograničite čitanje ili korištenje računara. Provedite vrijeme sa svojom porodicom, dajući i primajući pozitivne emocije.
Spremite se za sutra: pegla stvari, razmisli o odjevnoj kombinaciji. Završite stvari i idite u krevet.

Samo pravilno isplaniran dan omogućit će vam da se dovoljno naspavate i izgledate svježe. Modrice ispod očiju će nestati, raspoloženje će se značajno poboljšati.

Izgledati njegovano ne znači sipati tone šminke na sebe i stalno pratiti svaki moderan novitet. Biti njegovan znači živjeti u skladu sa sobom, voljeti svoje tijelo i održavati ga zdravim i lijepim, ne brinuti o sitnicama, iskreno se radovati i biti sretan. Pa, trikovi koje smo opisali dat će razumijevanje kako se brinuti o sebi kako biste izgledali njegovano.

Za ženu dotjerivanje ne znači samo prisutnost šminke i obilje skupe odjeće u ormaru, već prije svega njenu želju da stalno bude svjesna svoje besprijekornosti i originalnosti. Da bi zadržala ovo stanje u sebi i vidjela pozitivnu reakciju u očima drugih, djevojka ne mora da se podiže promjenjivim standardima ljepote.

Glavni kriterijum za savršen imidž, ali i efikasan motiv da počnete da brinete o sebi, jeste potpuno prihvatanje sebe i harmonija sa svetom oko sebe.

Prepreke iz dubine svijesti

Svijest o svom izgledu i potrebi održavanja tijela čistim i urednim formira se kod ljudi u ranoj dobi. Djeca precizno reproduciraju ponašanje svojih roditelja ili jednog od njih, usvajajući ne samo njihov način oblačenja ili predstavljanja društvu, već i unutrašnji odnos prema vlastitoj ličnosti.

Mnogima je poznata situacija kada se mlada žena, koja je postala supruga i majka, brzo spušta prema van, prestaje aktivno komunicirati i općenito se posvećuje svakodnevnom životu. Istovremeno, starije dame njenih poznanica nastavljaju da zadovoljavaju poglede drugih i, uprkos tome što su zauzete, uvek nađu vremena da "održe formu". Koji je razlog da čak i pitanje kako da počnete da brinete o sebi sa 30 godina nailazi na unutrašnji otpor stare navike?

U nekim porodicama ideja „žrtvovanja“ se prenosi s generacije na generaciju, sa ključnim konceptima inspirisanim kćerima kao što su: „sve za porodicu“, „ne štedi se“, „čak i ako umreš, ali učini to”. Djevojčice su odgajane u uvjerenju da je jedina funkcija žene i majke uređenje porodičnog ognjišta. Istovremeno, okolnosti savremenog života zahtevaju i da žena radi ravnopravno sa suprugom, čiji je koeficijent korisnosti van radnog okruženja veoma nizak.

Kao rezultat toga, slijepo prihvatajući poziciju svojih roditelja kao jedinu istinitu, djevojka sama sebi uskraćuje priliku da bude lijepa. A razlog tome nije lijenost ili ravnodušnost prema sebi, već sramota zbog prekoračenja granica lažne “norme” koju je sama vješto podigla. Ali kako da počnete da brinete o sebi ako vam se čini da svi oko vas tome postavljaju prepreke?

Šta je briga o sebi?

Greška mnogih žena je što ceo princip oblikovanja svoje spoljašnje lepote stavljaju samo u želju da izgledaju lepo, a pritom im nedostaje važan detalj koji je i vama potreban da biste se lepo osećali, i realizovali, i predstavili se. Vrlo skupa krema neće učiniti da koža zablista ako je uobičajeno stanje djevojčice depresija, a umjesto dobre ishrane, dijeta sadrži litre kafe i brze hrane.

Pravi odgovor na pitanje kako žena brine o sebi i svom unutrašnjem stanju zasniva se na tri komponente:

Pažljiv odnos prema Vašem zdravlju.
Potraga za harmonijom, blagovremeno otklanjanje svih faktora psihičke nelagode.
Želja da budete voljeni i da vam se dive.

Izostavljanje situacije barem u jednoj tački dovodi do činjenice da djevojka neće moći pronaći duševni mir i da će joj put do sebe oduzeti mnogo vremena i truda.

Briga o sebi – odakle početi?

Shvativši da je nešto važno napustilo njen život, naime, njena ženstvenost i njena prava svrha - da ugodi svijetu, žena može početi tražiti lake načine za vraćanje unutrašnje ravnoteže, što će dovesti samo do površnog prilagođavanja teške situacije. Činjenica je da nakon što "ugledaju svjetlo" i ugledaju svoj neprivlačan položaj, djevojke nastoje postići trenutne rezultate, a kako imaju samo nejasnu predstavu o željenom efektu, male su šanse da ga sačekaju.

Kako žena može odmah da počne da brine o sebi? Naravno, ne iz aktivnih akcija, već iz potrage za davno izgubljenim stanjem unutrašnje udobnosti.

Koraci prema vama

Ukupno, postoji nekoliko tačaka koje će pomoći djevojci koja je izgubila vjeru u svoju ljepotu da ponovo osjeti interesovanje za sebe:

"Izvan vaše zone udobnosti" Ovo je najvažniji korak, jer će devojka morati da ostavi po strani sve svoje uobičajene "dugove" prema drugima, koji su već postali deo njenih ličnih potreba, i shvati šta sama sebi duguje. Na komadu papira žena ispisuje riječi: "Moje želje", a ispod pravi listu onoga što želi (da bude lijepa, kupi novu haljinu, počne učiti jezike).
"Automatski - ne." Osoba izvršava mnoge radnje automatski i zbog toga gubi svijest o njihovoj važnosti. Žena ponovo mora da nauči da uživa u jednostavnim radnjama - jutarnjem tuširanju, tretmanu kreme za telo, prijatnom osećaju hodanja bosonog.
"Lista obaveza". Glavni uzrok stresa i sumnje u sebe je nesposobnost nekih žena da organiziraju svoje vrijeme. Kako bi dodijelila večernji sat za brigu o sebi i ne propustila ništa u ovom postupku, žena mora unaprijed obojiti sve potrebne manipulacije i popraviti na papiru tačno vreme kada će se to dogoditi.
"Moji interesi su moja pravila." Bez obzira koliko je žena zauzeta poslom i kućnim poslovima, ona je dužna da tri puta sedmično ostavi po strani interese drugih ljudi i posveti nekoliko sati svom hobiju ili aktivnom sportu (bolje ako podjednako za oboje).

I na kraju, ne smijemo zaboraviti da se pohvalimo za svako savladavanje unutrašnjih kompleksa, za svaku epizodu pobjede nad lijenošću. Proširiti svoju zonu udobnosti je teško, izlazak iz nje je velika pobjeda koju treba ohrabriti.

Unutrašnje raspoloženje je glavna komponenta nege

Osnova temelja u poboljšanju vanjske ljepote je duševni mir i mir. Djevojka rastrzana kontradikcijama, nezadovoljna poslom ili brakom, neće moći osigurati da njen imidž zrači magnetizmom i služi kao izvor inspiracije. Stoga će, kao dio odgovora na pitanje kako početi brinuti o sebi, prva tačka svake metodologije na ovu temu biti – pronađite vlastitu tačku ravnoteže u svijetu. Žena je nosilac posebne, neiscrpne energije kojom treba naučiti upravljati, a samo to je ključ budućeg uspjeha.

Kako da počnete da brinete o sebi? Prvo morate zamisliti da je vanjska ljuska, tijelo, samo oruđe kojim žena izražava svoje emocije, čini ih vidljivim drugima. To znači da je nezadovoljavajuće stanje "instrumenta" - loša koža, aljkavost, bolesti - samo prirodna reakcija na negativne procese koji dolaze iznutra. Uklonivši ove faktore - loše misli, zavist i nezadovoljstvo sobom, djevojka također iskorijenjuje uzroke svog žalosnog stanja.

Moda i stil

Plašeći se da budu označene kao "zaostale" u modi, ili još gore od toga - da svojim izgledom pokažu da ne postoji određeni stil, djevojke zaboravljaju na ono glavno - da odjevni predmeti ne treba da odjekuju toliko jedni s drugima koliko sa način razmišljanja vlasnika. Stoga, da biste naučili kako se brinuti o sebi, ne treba biti previše moderan - slijepo kopiranje slika modela djevojci krade njenu individualnost.

Nebriga u očuvanju vlastitog "ja" ista je nemarnost, samo skrivena duboko u sebi. Ako je žena navikla na sportsku odjeću i udobno joj je u patikama, onda, stojeći na štiklama i zaključavši se u svečano odijelo, ne mijenja svoj imidž - gubi jedini stil koji je odgovarao njenoj suštini. To ne znači da sportske djevojke idu protiv sebe pridržavajući se uredskog kodeksa oblačenja, ali sada u trgovinama postoji dovoljno opcija odjeće i obuće koje izgledaju skladno u svečanom okruženju, ali istovremeno naglašavaju individualnost domaćice.

Njega tijela

Žene često svoju nespremnost da počnu da se brinu o sebi, i temeljno i jednostavno, prikriju nesavršenošću svoje figure i činjenicom da „ma koliko se trudili, ipak neće biti bolje“. Takvi izgovori imaju psihološki opuštajući učinak na njih; čini se da djevojka namjerno oslobađa sebe odgovornosti za svoj neuredan izgled, navodeći svoju navodnu "nesposobnost" da se nosi sa očiglednim problemima. Kao rezultat toga, vanjska neurednost se sažima u manje prirodne nedostatke, što nužno utiče na karakter žene.

U kupatilu dame koja poštuje sebe, trebao bi postojati barem minimalan pribor za ličnu njegu. Kako početi brinuti o sebi bez pribjegavanja preskupim metodama? Za to je dovoljno samo 6 kupaonskih i kozmetičkih dodataka, kao što su:

tvrda loofah krpa za pranje;
staklenka pilinga (možete napraviti "domaće");
gel za tuširanje;
turpija za nokte za gruba područja kože;
sredstvo (alat) za uklanjanje viška dlačica s tijela;
hidratantna krema za tijelo.

Krpu treba koristiti svaki dan, trljajući je do crvenila nakon što je glavno kupanje već završeno i koža je čisto oprana. Ova jednostavna procedura će odgoditi proces starenja na duže vrijeme i održati tijelo elastičnim. Jednom tjedno potrebno je posvetiti vrijeme petama i laktovima, gdje se koža, ako se ne njeguje, nabora i uvelike narušava estetiku slike.

Piling je potreban ne samo za tijelo, već i za ruke. Nakon nanošenja abraziva na tijelo, potrebno ga je trljati najmanje minutu od vrhova prstiju do vrha zapešća kružnim, snažnim pokretima. Bolje je kupiti zasebnu kremu za ruke, ali u nedostatku takve mogućnosti prikladan je i sastav koji se nanosi na cijelo tijelo.

Kosa kao pokazatelj nege

Elegantna frizura pokazatelj je težnje ka idealu, ali nije pažljivo oblikovanje kose, već stanje kose djevojke ono što će reći o pravoj njegovanju. Ispucali vrhovi, pramenovi ljepljivi od jučerašnjeg laka, masni ili neobojeni korijeni - glavni su kriteriji kriminalne aljkavosti koju je gotovo nemoguće sakriti kamuflažnim metodama.

Uvojke devojke koja je odlučila da počne da se brine o sebi, koliko god da joj je zauzet raspored, uvek treba da bude čisto oprana i počešljana. Kosa, čak i samo presječena ukosnicom na potiljku, jedan je od prvih faktora koji privlače pažnju prilikom prvog susreta. Neošišani vrhovi, zamršeni masni pramenovi izazivaju među ostalima vrlo negativnu reakciju, sve do upornog gađenja prema neuređenoj osobi. Uzimajući u obzir ovu činjenicu, djevojka često treba obratiti pažnju na to da li joj je kosa uredna.

Lice djevojke je osnova slike

Ne može se svaka koža dovesti u idealno stanje, ali tome morate stalno težiti. Njegovano lice je prije svega čisto, bez mrlja i osipa i, naravno, bez debelog sloja kozmetike. Ozbiljne nedostatke ionako se ne mogu ispraviti puderom, ali još više pokvariti kožu, učiniti je beživotnom lakše je nego ikad.

U modernom svijetu primjena prirodnog tetoviranja na licu je široko rasprostranjena. Sa takvom neizbrisivom bojom, djevojka se, čak i kada se probudi ujutro, osjeća lijepo. Permanent se najčešće nanosi na obrve, vanjske kutove očiju i vanjsku konturu usana, ali modernu tehniku uglavnom koriste djevojke koje vode vrlo aktivan način života. Prisutnost trajne tetovaže značajno smanjuje vrijeme provedeno na šminkanju, ali ne smanjuje potrebu za ličnom njegom.

Kako žena može da brine o sebi da joj lice uvek bude u redu, a stanje kože kod nje budi pozitivne emocije? Čak i u tako jednostavnoj stvari, važno je pristupiti dosljedno.

Kako započeti negu lica?

Zaposlena djevojka može sebi priuštiti da odvoji 15 minuta ujutro i 30-40 minuta uveče kako bi očistila kožu i dala joj zdrav izgled. Ujutro je za kožu dovoljan postupak nježnog pilinga neabrazivnim sredstvom, zatim trljanje tonikom i nanošenje dnevne hidratantne kreme. Uveče se umorna koža sanira dubinskim čišćenjem, nanosi se maska i na kraju manipulacije se laganim masažnim pokretima raspoređuje krema.

U bilo koje doba godine šminka djevojke koja se brine o sebi ne bi trebala privući oči - sama žena uvijek treba da ostane u centru pažnje, a ne njene vještine oblikovanja. Ljeti je bolje odbiti tonalna sredstva, jer kamuflaža koja lebdi pod suncem izgleda neprihvatljivo. Masne dijelove kože je dozvoljeno matirati laganim puderom u prahu, ali da li će koristiti dekorativnu kozmetiku, svaka djevojka odlučuje sama, jer je i to važan dio nege sebe. Kako žena može da brine o sebi i svom licu?

Ako djevojka nije navikla da posvećuje vrijeme sebi svaki dan, onda morate početi s malim - na primjer, tokom prve sedmice, svako jutro i veče, umijte lice posebnom pjenom "3 u 1". Nakon sedam dana ovom postupku možete dodati masku za čišćenje prije spavanja ili intenzivnu masažu tapkanjem, što će vam već postati poznato. Veoma je važno da ne prekidate niz sesija zbog umora ili zauzetosti, inače će vam biti teže vratiti se u kolotečinu.

Svakodnevna njega

Ispod je lista radnji koje bi svakodnevno trebale biti prisutne u životu svake djevojke zainteresirane za povećanje svoje privlačnosti:

jutarnje istezanje ili vježbe nakon spavanja;
tuš sa toplom vodom;
jednostavno pranje ili ribanje kože lica, nanošenje kreme;
Hair Styling;
ako je moguće - kratka šetnja;
tokom radnog dana, djevojka treba jesti male porcije u 2-3 pristupa;
nakon povratka kući treba se istuširati;
2-3 puta sedmično 1 večernji sat treba posvetiti sportu;
bolje je odbiti TV ili kompjuter nakon posla i posvetiti slobodno vrijeme od briga pozitivnoj komunikaciji s rođacima;
tokom večernjeg kupanja potrebna je temeljitija njega tijela i lica nego ujutro;
prije spavanja treba pripremiti odjeću za sutrašnji izlazak.

Važnost motivacije

Žena u životu prolazi kroz mnogo epizoda koje je nateraju da ozbiljno razmisli o svom izgledu i počne da preduzima hitne mere. Ali, u pravilu, takvo "protresanje" je privremeno i postepeno se žena vraća u prethodno stanje ravnodušnosti prema sebi.

Prava motivacija, koja može postaviti tempo za dugoročnu akciju, ne bi trebala dolaziti iz vanjski faktori, kao što je zaljubljivanje ili približavanje značajnog datuma. Unutrašnja stimulacija ima najveću snagu kada sama žena osjeti potrebu za promjenom.

“Pozivi” na činjenicu da je potrebno radikalno promijeniti odnos prema sebi mogu biti nevezanost muža ili usamljenost, nespremnost da se pogleda u ogledalo i simptomi depresije koji se pojavljuju. Shvaćanje toga je već važan korak ka gledanju na sebe izvana i postavljanju glavnog pitanja: „Da li bih se, budući da sam druga osoba, mogao zaljubiti u ovu kakva sam sada?“. Negativan odgovor na ovo pitanje bit će ključni moment motivacije, na osnovu kojeg će se graditi odlučne akcije.

Kao što pokazuju zapažanja raznih žena - nikakva skupa, moderna odjeća, šminka, nakit neće vas ukrasiti i učiniti privlačnom, ako je istovremeno vaš opći izgled neuredan i neuredan.

Čini se da bi to trebao biti aksiom, ali, nažalost, nije uvijek tako. Neke žene jednostavno uskraćuju bilo kakvu brigu o sebi, pravdaju se nedostatkom vremena ili sredstava. Ali neki, čini se, jednostavno ne smatraju potrebnim razmišljati o tome i brinuti se o sebi. U međuvremenu, kako pokazuju ankete muškaraca, muškarci više obraćaju pažnju na naš miris, mekoću i ljepotu kose, glatku kožu, zdrav, odmoran izgled, dotjeranost i urednost, a ne na bilo šta drugo.

Šta je izraz negovanja i NE-uređivanja? Šta je ljepota žene? Na šta vrijedi obratiti pažnju? Šta uključuje brigu o sebi? Kako se nositi sa neurednošću i neurednošću?

Kosa. Prije svega, briga o sebi uključuje njegu kose. Koliko sam često, na svoje duboko iznenađenje, viđao djevojke i žene svih uzrasta koje, sudeći po odjeći, obući, modnim dodacima i šminki, teže da prate modu, budu sa stilom, ali pritom nimalo ne prate stanje njihove kose. Stekao se potpuni utisak da niko nije razmišljao o lepoti kose, kosa dugo nije bila oprana, uopšte nije češljana, po principu "kako si se probudio, ostavio si je" , ili, u ekstremnim slučajevima, bili skupljeni u nešto traljavo. Tako je čudno vidjeti djevojku našminkanu, moderno odjevenu, ali u isto vrijeme neočešljanu, ili prljavu kosu (i to nikako usred zabave u noćnom klubu, već u školi ili na poslu).

Neki se opravdavaju da navodno kosu ne treba često prati. Čitao sam razna mišljenja stručnjaka o ovom pitanju, i generalno se zaključuje da, prvo, svi imaju kosu. različite vrste, pa se suva i masna kosa prljaju različitom brzinom. Drugo, kosu morate prati onoliko često koliko je potrebno kako bi vaša kosa bila čista, lagana i sjajna. A ako se već brinete o sebi, onda ne zaboravite na stanje kose.

Mislim da svako od nas ima minut ujutro i nekoliko minuta tokom dana samo da se počešlja (ovo je, inače, masaža glave!). Ako nemate vremena ili mogućnosti da napravite originalne frizure, onda možete barem napraviti jednostavnu i urednu frizuru! I barem ponekad dozvolite sebi odlazak do frizera. To vam podiže raspoloženje, a majstori će vas posavjetovati kako da se brinete o vašem tipu kose, možda će vam napraviti elegantnu i lijepu frizuru, ili možda želite napraviti laminaciju kose. U svakom slučaju, odlazak frizeru će vam omogućiti da se opustite, opustite i osjećate lijepo!

Oružje. Drugo, briga o sebi uključuje njegu ruku. O tome pišem odvojeno, jer sam, nažalost, često primjećivao takvu stvar - presušenu kožu ruku, slomljene, prljave nokte kod općenito urednih žena. Ili nokti sa oljuštenim lakom, i prilično svijetle boje.

Šta je sa suvim rukama? Na kraju krajeva, koža na rukama i koža na vratu je ono što daje naše godine na prvom mjestu! Da, ne raspravljam - naše ruke su podložne čestom izlaganju. Zato predlažem da uradimo sve zadaća u rukavicama (pranje suđa, pranje, mokro čišćenje), ukoliko dođe do direktnog kontakta sa vodom, ili dođe do neprijatne suvoće, a još bolje, redovno mažite ruke kremom. Po hladnom vremenu obavezno nosite rukavice ili rukavice kada izlazite napolje. Čuvajte sebe i svoje ruke, i bićete iznenađeni promenama koje vam se dešavaju.

Njega kože lica i tijela. Nikakva šminka vam neće pomoći ako imate umoran, bolešljiv izgled, koža lica vam je siva, neuređena, neujednačena (dobro, možda ćete djelimično sakriti nedostatke, ali ovo je još uvijek daleko od njegovane kože i odmorne kože). zdrav izgled).

Ako nemate piling, ili ga redovno kupujete otpadom, onda postoji jednostavno rješenje - krpa za pranje rublja! Kožu dobro isparite u kadi, a zatim intenzivno istrljajte cijelu površinu tijela krpom.

Sviđa mi se, evo još jednog jednostavnog trika kako očistiti kožu i učiniti je mekom. ovo je neka vrsta "kućne saune" - odlično sredstvo za brigu o sebi. Imam zavjesu za tuš u svom kupatilu koja blokira kadu od ostatka sobe. Kada je zavesa navučena, to je skoro zatvoreni prostor, a kada se tuširam (volim skoro da uključim vruća voda), stvara gotovo efekat saune. Kao rezultat, koža je savršeno isparena, sve pore se otvaraju, a koža je dubinski očišćena! Takođe, ako imate priliku da bar jednom - dva puta mesečno odete na kupanje - ovo je samo poklon za vašu kožu. Biće čista, mekana i glatka.

Obratite pažnju i na svoje pete. Mnoge žene pate od kurjih očiju i suve, grube kože na stopalima. Ako se već brinete o sebi, onda ne zaboravite na noge. Uz redovnu njegu ovog dijela tijela takvog problema neće biti. Nabavite plovućac u svom kupatilu. Pete isparene nakon kupanja 1-2 puta sedmično temeljito istrljajte plovcem, zatim utrljajte masnu kremu u stopala i sakrijte noge u pamučne čarape. To je sva mudrost. Ništa komplikovano, ali rezultat su mekana, glatka stopala i pete!

Štaviše, sve navedeno se mora raditi redovno, a ne od slučaja do slučaja. Ne možete se brinuti o sebi i njegovati kožu uz nalet, jednokratne promocije, ovdje vam je potreban sistematski pristup.

Najvažnije, uživajte u brizi o sebi. U mogućnosti ste da napravite svoj mali kozmetički salon kod kuće!

Pa, naravno, važna komponenta brige o sebi je zdrava ishrana. Ne zloupotrebljavajte kafu, dovoljno se naspavajte, preporučljivo je ne pušiti i ne piti alkohol.

Očaravajuća aroma. Na moju žalost i iznenađenje, ne brinu sve žene da dobro mirišu. A nije čak ni da svi ne koriste dobar parfem, ili uopšte parfem. Možete odisati aromom čistoće i svježine bez parfema. Ali, izvinite me na takvim suptilnostima, neki se više znoje, neki manje, zbog toga od nekih dolazi neprijatan miris. Ali to je stvar higijene i urednosti. U ovom slučaju tu su mirisne vlažne maramice, dezodorans i samo prašci za pranje (da odjeća uvijek bude čista i svježa). Miris iz usta je jednako važan. Pa, ovdje morate pratiti svoje zdravlje, redovno jesti, idealno ne pušiti i, u principu, možete koristiti osvježivače daha. Ne zaboravite posjetiti svog stomatologa barem jednom godišnje.

Volite svoju odjeću i vodite računa o njoj.

Ako se već brinete o sebi, onda ne zaboravite na brigu o svojoj odjeći. Svaka odjeća će izgledati mnogo bolje kada je čista i ispeglana. Najskuplja i najmodernija odjeća neće nikoga ukrasiti ako je izgužvana i prljava.

Siguran sam, a to potvrđuju brojni primjeri, da u bilo koje doba, u bilo koje doba dana, u bilo kojoj situaciji, u bilo kojoj finansijskoj situaciji, možemo izgledati uredno i privlačno, uvijek možemo brinuti o sebi sa ljubavi i pažnje. I to čak i u jednostavnoj odjeći, čak i bez šminke, ako pazite na svoju figuru i barem odvojite malo vremena da se redovno brinete o sebi, uvijek ćete biti lijepi, dobro raspoloženi i izgledati sjajno. Vaša ljepota i zdravlje su u vašoj moći. I, naravno, zapamtite da je jedna od najvažnijih stvari unutrašnje samopouzdanje i ženska energija. Često je nisko samopoštovanje ono što ne dozvoljava djevojci i ženi da počnu brinuti o sebi i uživati u tome. Ali o tome kako povećati žensko samopoštovanje pročitajte u člancima u rubrici "Samopouzdanje". Ili možete pročitati i savladati kurs Rašida Kirranova u knjizi Kako postati sigurniji u sebe za 3 mjeseca.

Neka uvek imate vremena za sebe, za brigu o sebi, da budete zdravi, lepi i privlačni.

S poštovanjem, Olga Sheina

Ljepota zahtijeva pažljivu njegu i pažljivu pažnju, tako da je svakoj ženi potreban svoj set kozmetičkih trikova. Naravno, salonska njega pobjeđuje na mnogo načina, ali je skupa i ne donosi uvijek željeni rezultat. Odaberite kućnu njegu! U ovom materijalu ćete pronaći najpopularnije tajne ljepote prikupljene iz pouzdanih izvora. Zabilježite ih i postanite ljepotica u milionu! Dakle…

1. Kap ulja noćurka zaliječi bubuljicu preko noći. 2. Limunov sok izbijeliti vrhove noktiju, ako su požutjeli.
3. Kako bi sjajilo za usne povećalo usne, potrebno je da mu dodate ulje mente.
4. Vrećice čaja - dobar lek od umornih očiju i natečenosti ujutru.
5. Ako je kosa prljava i nema vremena za pranje, onda će talk nanesen na kosu pomoći. Djeluje kao suhi šampon i potrebno ga je raščešljati.
6. Za meka stopala nanesite hidratantnu kremu na stopala prije spavanja i spavajte u čarapama.
7. Za prirodno rumenilo samo uštinite obraze.
8. Efikasno obrijajte noge regeneratorom za kosu.
9. Home highlighting može se obaviti sokom od limuna.
10. Trebalo bi da pijete više mleka.
11. Pasta za zube će pomoći u smirivanju kože od uboda insekata.
12. Lak za nokte najbolje je čuvati u frižideru.
13. Soda bikarbona će učiniti vaše zube bjeljima.
14. Vazelin se može koristiti za njegovane obrve.
15. Ruž za usne umjesto rumenila na obrazima stvoriće svjež i harmoničan izgled.
16. Završno ispiranje kose nakon pranja - rastvorom sirćeta.
17. Da biste smanjili oticanje ispod očiju, potrebno je nanijeti hladnu kašiku (najbolje je kašiku prethodno staviti u frižider).
18. Med je najjednostavnija maska za lice.
19. Isperite lice vodom sa dodatkom izvarka svježeg bilja.
20. Vazelin pomaže u izglađivanju kovrčave kose.
21. Prije upotrebe uvijača za trepavice, zagrijte ih - tako će uvojak trajati duže.
22. Spavajte na leđima kako biste izbjegli dodatne bore.
23. Dodajte granulirani šećer u tečni sapun za efekat pilinga.
24. Kosu možete isprati pivom.
25. Pijte 2 litre vode dnevno.
26. Ajlajner, ruž i olovke za šminkanje čuvajte u frižideru.
27. Mlijeko dobro omekšava kožu, bolje ga je dodati u kupku ili nanijeti direktno na kožu.
28. Da bi vaša kosa bila sjajna, nanesite na nju razmućeno jaje, a zatim isperite (isperite samo hladnom vodom).
29. Da biste uklonili tragove samopotamnjivanja sa dlanova, možete ih nanijeti izbjeljivačem. pasta za zube- tragovi će nestati.
30. Dodajte kap seruma za kožu u podlogu - tada će koža zablistati.
31. Masaža lica kockicama leda smanjuje bore i akne.
32. Spavajte na svilenoj jastučnici da smanjite bore.
33. Kečap od paradajza treba naneti na farbanu kosu kako bi se sprečila promena boje.
34. Najbolja hidratantna maska za kosu - bundeva + kokosovo ulje.
35. Piling za tijelo od kafe pomaže u pilingu kože i borbi protiv celulita.

36. Maska za piling tijela - pasirana pulpa avokada.
37. Stavite kriške krastavca na oči kako biste ih osvježili i dali im živahniji izgled.
38. Antihistaminici pomažu u smanjenju crvenila kože.
39. Sok od brusnice poboljšava sjaj kose i poboljšava njenu boju.
40. Nanesite pastu za zube na bubuljice da brže nestanu.