În ce punct trebuie să apăsați pentru a pierde în greutate. Puncte magice, sau Presopunctura ajută la reducerea greutății? Puncte pentru pierderea în greutate

Nu este un secret pentru nimeni că vrem mereu să fim și mai buni, mai atractivi. Mai subțire.

Adesea, pentru mulți dintre noi, rata metabolică pur și simplu se schimbă și este nevoie de stimulare suplimentară pentru a pierde în greutate.
Va ajuta la stimularea anumitor puncte care sunt eficiente pentru pierderea în greutate.

Un efect punctual asupra corpului se numește presopunctură, care se traduce prin „punct de presiune”. Fiecare dintre ele este responsabil pentru activitatea anumitor organe și sisteme. Astfel, acționând asupra acestor puncte, bolile pot fi vindecate. Inclusiv - pentru a restabili metabolismul perturbat, care este cauza greutății „greșite”.

Toate punctele sunt masate în sensul acelor de ceasornic timp de aproximativ 3 minute.

	punctul 1-regleaza pofta de mancare. Este situat pe linia mediană a abdomenului, la o distanță egală între buric și procesul xifoid al sternului. maseaza in sensul acelor de ceasornic de fiecare data cand incepe sa suga lingura. Puncte pereche 2- reglează activitatea intestinului gros, sunt situate pe ambele părți ale buricului, pe linii verticale care trec prin mameloane. Masați de câteva ori pe zi timp de 3 minute în sensul acelor de ceasornic.
Punctul 3- situat pe linia mediana a abdomenului la o distanta de 4 degete sub buric. Este considerat cel mai eficient punct pentru pierderea în greutate. Este necesar să acționați asupra lui cu mișcări de rotație netede de putere medie în decubit dorsal și cu siguranță pe stomacul gol. Acest lucru va atenua senzația de foame timp de câteva ore. Apoi trecem încet la picior.
	Punctul 4- pe suprafata interioara picioarele. la baza degetului mare, intr-o depresiune in fata si sub prima articulatie falango-metatarsiana. Punctul 5- situat pe partea laterală a piciorului la baza degetului mare, chiar sub osul articulației proeminente.
Numeroase studii științifice au arătat că stimularea punctelor auriculare este, de asemenea, foarte eficientă pentru pierderea în greutate, deoarece majoritatea punctelor responsabile de procesele metabolice sunt localizate în auricul. Aici este pus celebrul cercel de slabit: o)
	Impactul asupra centrului apetitului din hipotalamus reduce pofta de mâncare și, de asemenea, reduce volumul stomacului, tonificându-i mușchii. punctul 1- reduce senzația de foame, obligându-te să interceptezi din mers punctul 2- reduce volumul stomacului, ii tonifica muschii. punctul 3- punctul hipotalamusului - afecteaza centrul apetitului punctul 4- pe auriculă, în mijlocul tragusului, se află faimosul punct de apetit. Stimulează-o cât mai des posibil. Puteți rotunji capătul unui pix.
	Punct de control al apetitului Puneți degetele arătător și mijlociu în partea de sus a maxilarului inferior (în fața urechilor) și deschideți și închideți gura de mai multe ori. Veți simți mișcarea maxilarului sub degete. Găsește locul în care se simte cel mai bine și apucă puțin din piele de lângă ea care iese în interiorul urechii, chiar deasupra lobului acesteia. Acesta va fi punctul de control al apetitului. Masați această zonă între degetul mare și arătător timp de trei minute. Lobul urechii Un alt punct pentru controlul apetitului este doar pe lobul urechii, în punctul de legătură cu maxilarul. Masarea acestui punct cu câteva minute înainte de a mânca va ajuta la reducerea apetitului și a foametei.

Ar trebui să se facă cu ajutorul degetului arătător sau cu un obiect contondent, de exemplu, capătul contondent al unui stilou.

Pentru a obține efectul, stimulați zilnic punctele de slăbire timp de cel puțin 25 de zile, ceea ce vă va permite să slăbiți 2-5 kilograme. Punctele simetrice trebuie acționate alternativ. Dar dacă apar disconfort, amețeli sau greață, efectul punctual pentru pierderea în greutate ar trebui oprit.

A respira!
În fiecare seară și ori de câte ori este posibil în timpul zilei, respirați adânc în abdomenul inferior.

Inspirați în timp ce vă umflați burta ca un balon. expirați încet, apăsând buricul și încercând să îl apăsați pe coloana vertebrală.
Aici, în abdomen, se adună toate emoțiile. pe care le-am experimentat încă de la începutul vieții noastre.
Uneori se întâmplă ca din ele să se formeze un anumit „nod”, blocând respirația organelor.

În jurul intestinelor, sute de terminații nervoase șerpuiesc ca niște târâtoare. Acestea din urmă secretă aceiași neurotransmițători ca și creierul: adrenalină, norepinefrină...

Respirația abdominală vă permite să masați toate organele, făcându-le mai flexibile. facilitează circulația sângelui și eliberarea de neurohormoni.

Respirați cu burta - și veți rămâne mobil mulți ani!
http://prostomolodost.ru/mow/ves.htm

Ceea ce pur și simplu nu facem pentru a ne corecta silueta! Ne epuizăm cu diete stricte și activitate fizică, apoi ne descompunem și obținem și mai mult exces.

Sport cu moderație și fără produse dăunătoare - acesta este întregul secret al sănătății excelente. Și un pic de automasaj pentru a porni! La urma urmei, există multe puncte active pe corpul nostru, a căror stimulare ajută la accelerarea metabolismului și reducerea apetitului.

presopunctură, sau presopunctura, este o practică chineză străveche care este acum disponibilă pentru toată lumea. O modalitate atât de ușoară și plăcută de a face față excesului de greutate ajută la pierderea în greutate fără durere și la senzația de revigorare. Dar mai întâi, verificați principalele comutatoare ale apetitului!

☯ Dui duan punct

Unul dintre principalele puncte pentru suprimarea apetitului. Este situat în centru între buza superioară și nas. Masează-l câteva minute, mai ales când există dorința de a-ți „mânca” stresul.

☯ Punctul apetitului

Pe urechi există aproximativ 200 de puncte biologic active, a căror stimulare îmbunătățește funcționarea tuturor organelor și accelerează procesul metabolic. Atentie: pe auricula, in mijlocul tragusului, se afla faimosul punct al apetitului. Stimulează-o cât mai des!

☯ Punctul Qu-chi

Îndoaie brațele la coate și masează cu atenție acest punct de sus pe pliu. Stimularea zilnică minute a punctului Qu-Chi îmbunătățește funcția intestinală.

☯ Punctul Zu-san-li

Un număr mare de puncte de pierdere în greutate sunt situate pe picioare. Printre acestea, se distinge Zu-san-li sau „punctul de longevitate”. Îl poți simți într-o mică depresiune sub genunchi. Se crede că expunerea la acesta ajută la pierderea a până la 500 g pe zi.

☯ Punct gu low

Este situat la 5 cm deasupra părții interioare a gleznei (osul proeminent).Pe lângă faptul că masajul acestui punct ajută la scăparea de excesul de greutate, este util și pentru amorțeala mâinilor și picioarelor, precum și pentru pentru disconfort în zona inimii.

Nu te lăsa dus de puncte de masaj: un minut va fi suficient. Și nu uitați de implementarea zilnică a procedurii. Dar dacă în timpul automasajului apar senzații neplăcute, este mai bine să te oprești.

Vindecătorii din China, India și Thailanda folosesc presopunctura ayurvedică pentru a trata diferite boli și pentru a îmbunătăți sănătatea generală a corpului. Esența metodei este să acționați cu vârful degetelor asupra punctelor speciale de acupunctură situate peste tot corpul uman. Un astfel de efect îmbunătățește circulația sângelui, normalizează metabolismul, activează fluxul limfatic - toate împreună afectează pozitiv reducerea depozitelor de grăsime locale.

Femeile care au experimentat efectul presopuncturii asupra lor înșiși notează că, cu proceduri regulate, pierderea în greutate are loc mai rapid. Timp de o lună în care au urmat o dietă săracă în calorii, făcând sport și auto-masaj, mulți au reușit să slăbească de la 3 până la 6 kilograme din excesul de greutate. Masajul punctelor de acupunctură ca una dintre metodele auxiliare de pierdere în greutate are următoarele avantaje:

îmbunătățește bunăstarea generală;
îmbunătățește funcționarea tuturor organelor interne;
crește rezistența la stres;
accelerează circulația sângelui și metabolismul;
poate fi combinat cu succes cu alte metode de pierdere în greutate;
are un minim de contraindicații;
nu produce efecte secundare.

Caracteristicile acupuncturii

Ca urmare a impactului asupra punctelor biologic active se declanseaza procese biochimice complexe, in timpul carora organismul este detoxificat (se elimina zgura si toxinele), se accelereaza regenerarea celulara, sinteza de colagen si elastina. Dacă înainte de începerea procedurilor pielea ta era flăcătoare, atunci după finalizarea cursului complet (10-20 de ședințe), devine mai elastică și tonifiată. Acupunctura clasică pentru pierderea în greutate constă în două proceduri:

Prima etapă este relaxarea sau încărcarea. Pentru a face acest lucru, un amestec de uleiuri vegetale și esențiale este frecat în corp, mușchii sunt frământați activ. Scopul acestei etape este îmbunătățirea fluxului sanguin, încălzirea mușchilor netezi.
A doua etapă este activarea punctelor biologic active prin apăsare, masaj cu degetele mari sau cu marginea palmei. Conform învățăturilor, astfel de acțiuni ajută la deschiderea canalelor energetice și la direcționarea energiei pozitive pentru a rezolva probleme specifice.

Puncte pe corpul uman pentru pierderea în greutate

În toate tipurile de presopunctură, impactul asupra corpului se realizează de-a lungul liniilor energetice invizibile, pe care sunt situate puncte biologic active. În total, există peste 100 de locuri pe corp care afectează într-un fel sau altul funcționarea organelor interne. Pentru a determina locația lor exactă în practică, se folosește unitatea de măsură chineză Cun. Este egală cu lățimea falangei degetului mare. Toate punctele de influență pentru eliminarea excesului de greutate cu o descriere sunt prezentate în tabel:

Zona activă (nume)	Locație	Caracteristicile presopuncturii
guan yuan	Trei cun mai jos de la buric.	Întinde-te și relaxează-ți stomacul. Începeți să masați punctul cu mișcări uniforme și rapide în sensul acelor de ceasornic. Durata și frecvența procedurii - 5 minute, de 2 ori pe zi.
	Simetric: 4 cun în jos de la buric și 3 cun la stânga sau la dreapta.	Stai drept, depărtează-ți picioarele la lățimea umerilor și pune-ți mâinile pe talie. Apăsați degetele mari pe zonele active. Faceți mișcări de rotație ale șoldurilor de 30 de ori în sensul acelor de ceasornic și de 30 de ori în sens invers acelor de ceasornic cu o amplitudine mică. Trebuie să repetați presopunctura de 2-3 ori pe zi timp de o lună.
	Simetric: 2 cun de la lobul urechii până la baza craniului în partea din spate a capului.	Presopunctura trebuie efectuată cu tampoanele degetelor mijlocii, acționând asupra punctelor simultan sau alternativ timp de 5 minute.
	Așezați tamponul degetului mare drept pe joncțiunea degetului mare și arătătorului stâng. Îndoiți degetul mâinii drepte - locul în care se sprijină vârful său este zona activă a lui He-gu.	Masați zona cu o presiune ușoară timp de 5 minute de două ori pe zi - dimineața și seara.
san yin chiao	Trei cun deasupra osului de la baza piciorului inferior.	Pentru pierderea în greutate, apăsați pe punctul cu degetul mare, fixați poziția timp de 30 de secunde. Repetați de 30 de ori de două ori pe zi.
Yin Ling Quan	În pliul 2 cun sub pliul genunchiului.	Stai drept. Ridicați alternativ picioarele și loviți cu pumnul în zona de proiecție Yin-Ling-Quan. Faceți 30 de repetări pentru fiecare picior. Pentru a obține efectul, se recomandă repetarea exercițiului de 3 ori pe zi.
nei guan	2 Cun up de la pliul carpian, între tendoane.	În timp ce inhalați, ridicați brațele deasupra capului, în timp ce expirați, apăsați ferm pe Nei-Kuan și coborâți brațele la nivelul pieptului. Fixați poziția (3-5 secunde), repetați exercițiul cu cealaltă mână. Numărul total se apropie - de 30 de ori.
	Pe dosul piciorului în depresiunea dintre degetul mare și arătător, 2 cun în sus.	Luați o poziție așezată. Respirați adânc, cu o expirație, apăsați puternic pe punct, ținând tensiunea timp de 5 secunde. Repetați de 30 de ori cu fiecare picior. Se recomanda masajul inainte de culcare.
	Pe centura dintre coasta inferioară și osul pelvin la același nivel cu buricul.	În poziție în picioare, puneți mâinile pe talie. Cu degetele mari, apăsați simultan dai-mai și întoarceți corpul la stânga și la dreapta. Pentru pierderea în greutate, exercițiul este recomandat să fie efectuat de 30 de ori de 3 ori pe zi.
	2 cun la stânga și la dreapta buricului.	Trageți-vă stomacul, îndoiți ușor genunchii și înclinați-vă trunchiul în jos. Apăsați pe puncte cu tampoanele degetelor mari, mențineți presiunea timp de 5 secunde. Relaxează-te, revino la poziția inițială. Faceți 30 de repetări.
Tzu San Lee	Trei cun mai jos de la rotula din exteriorul piciorului.	Masați punctul cu degetul arătător, direcționând presiunea sub genunchi. Durata procedurii este de 2 minute (10 secunde de presopunctură, 5 secunde de pauză).
	Pe vârful capului.	Pune mâna pe zona coroanei. Ridică-te pe degetele de la picioare, strângând în același timp coroana cu palma, relaxează-te după 5 secunde. Faceți 30 de seturi.
	La nivelul vârfurilor degetelor, coborât de-a lungul părții exterioare a coapsei.	Aplecă-te cu spatele de perete. Ridicați piciorul cât mai sus posibil, nu loviți puternic zona feng-shi cu pumnul. Faceți 30 de repetări cu fiecare picior.
Shenmen	În cavitatea încheieturii mâinii pe partea laterală a degetului mic.	Masați cavitatea timp de 10 secunde, apoi opriți 5 secunde. Faceți exercițiul timp de 5 minute.
	Un cun de la baza degetului mare stâng.	Masați punctul cu degetul mare drept în sensul acelor de ceasornic în fiecare zi timp de 5 minute.
	Adâncirea marginii radiale a pliului ulnar cu brațul îndoit la un unghi de 45 de grade.	Pentru pierderea în greutate și normalizarea funcției intestinale, stimulați zona Qu-chi timp de 5 minute de două ori pe zi.

Puncte de armonie și tinerețe pe urechi

Vindecătorii estici consideră urechile una dintre zonele importante ale corpului uman, deoarece au puncte, apăsând asupra cărora, poți influența absolut totul. organe interne. În total, există aproximativ 170 de zone biologic active pe auricule, dar pentru a pierde kilogramele în plus, nu este necesar să le amintiți pe toate, puteți influența doar 4 dintre ele:

Endocrin - situat la baza lobului urechii, reduce pofta de mancare, imbunatateste functionarea glandei tiroide. În timpul expirației, apăsați-l până când apare o senzație de durere plăcută, odată cu expirarea aerului, slăbiți strânsoarea. Faceți 30 de clicuri.
Hipotalamus - situat în spatele părții proeminente a urechii opusă tragusului. Cu un masaj zilnic de două minute al punctului, puteți scăpa de iritabilitate, starea proastă, puteți scăpa de insomnie.
Stomac - simțiți un șanț chiar deasupra lobului urechii. Masați acest punct pentru a scăpa de constipație, pentru a îmbunătăți performanța sistem digestiv, peristaltismul intestinal.
Apetitul - situat în centrul tragusului. Stimulați această zonă cu 2-3 minute înainte de mese. Acest lucru va ajuta la reducerea poftei de mâncare, dar, în același timp, nu vă simțiți foame după masă.

Metode de influență pentru pierderea în greutate

Presopunctura începe întotdeauna cu mișcări ușoare în decubit dorsal. Ele încălzesc corpul, pregătesc mușchii pentru tehnici ulterioare. Mângâierea este urmată de frecare. Se face cu baza palmei sau cu vârful degetelor. Mâinile și picioarele trebuie frecate de la periferie spre centru, iar stomacul numai în sensul acelor de ceasornic. Punctele rămase pentru pierderea în greutate pot fi masate în diferite direcții.

Următoarele tehnici de presopunctură sunt frământarea, vibrația și lovirea. Sunt realizate cu marginea palmei, pumnii, degetelor. Aceste metode sunt concepute pentru a antrena mușchii profundi. Frământarea și lovirea ar trebui alternate cu mișcări relaxante de mângâiere. În timpul masajului, trebuie luate în considerare următoarele nuanțe:

Este imposibil să se efectueze manipulări de presiune în regiunea vertebrei. Acest lucru poate duce la deplasarea discurilor intervertebrale, ciupirea nervilor.
Nu fi zelos cu masajul în abdomen. Aici sunt organele vitale. Stratul de grăsime subcutanat din această zonă trebuie prelucrat ușor, cu întindere a țesuturilor.
Atenția principală ar trebui îndreptată spre studiul punctelor situate în locuri în care grăsime corporală- părțile laterale ale corpului.

Pe lângă tehnica clasică de presopunctură, există o metodă de șapte 7 zone - presiune pe abdomen. Ajută la eliminarea stratului de grăsime din talie și abdomen. Presopunctura pentru slăbirea abdomenului îmbunătățește circulația sanguină și limfatică, normalizează procesele metabolice, îmbunătățește starea pielii. Toate zonele de impact sunt aliniate într-o linie dreaptă paralelă cu pubisul. Făcând un pas înapoi cu 2 cun de buric și 5 cm spre stânga și dreapta, masează mai întâi stomacul apăsând ușor pe el, apoi frecându-l în sensul acelor de ceasornic.

Cum să faci masaj pentru pierderea în greutate acasă

Creșterea în greutate poate fi facilitată nu numai de un stil de viață sedentar sau de malnutriție, ci și de prezența altor probleme de sănătate - oboseală cronică, modificări hormonale în organism. Vindecătorii orientali sunt încrezători că știind unde să acționați, nu numai că puteți accelera procesul de ardere a grăsimilor, ci și vă puteți îmbunătăți starea de bine.

Pentru a simți din plin beneficiile presopuncturii pentru pierderea în greutate, nu este necesar să mergeți la un specialist. Îl poți face singur sau îl poți întreba pe rude. Un terapeut de masaj instruit în tehnica corectă va face procedura mai eficientă și mai plăcută, dar eforturile dumneavoastră acasă nu vor fi în zadar dacă țineți cont de următoarele sfaturi:

Pentru a nu vă răni, încercați să urmați în mod clar instrucțiunile și să nu aplicați prea multă presiune. Dacă apare vreun disconfort, merită întreruptă procedura.
Presopunctura trebuie efectuată zilnic într-un curs de 25 de zile. Durata unei proceduri cu studiul mai multor zone active ar trebui să dureze de la 30 de minute la 1 oră.
Înainte de procedură, ar trebui să vă abțineți de la a mânca alimente grele. După masaj, se recomandă să mergeți la sport sau orice muncă fizică pentru a multiplica efectul.

Cu insuficiență hormonală

Echilibrul corect al hormonilor este foarte important pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului. Încălcarea echilibrului delicat poate duce nu numai la creșterea în greutate, ci și la probleme ginecologice, boli ale tractului digestiv și ale inimii. Presopunctura ajută la restabilirea nivelurilor hormonale, la îmbunătățirea stării sistemului nervos și la pierderea în greutate:

Primele zone care trebuie rezolvate sunt pe degete. Masați tamponul de la degetul mare stâng timp de 30-45 de secunde. Apoi alternativ alte degete. Faceți același lucru cu mâna dreaptă, în timp ce trageți ușor degetul în sus, ca și când încercați să-l scoateți din cavitatea articulației.
Următoarele puncte sunt situate pe palme. Începeți prin a vă atinge ușor încheietura mâinii, mișcându-vă ușor la baza degetului mijlociu. Așa că masează mai întâi mâna stângă, apoi mâna dreaptă. Durata totală a manipulărilor este de 1-2 minute.
Așezați toate degetele pe linia părului de pe frunte. Cu o presiune ușoară, treceți de la frunte în vârful capului, apoi în spatele capului. Când ajungeți la punctul de control, aplicați tehnica de atingere ușoară (cel mai bine se face cu vârful degetelor). Faceți exercițiul timp de 2-3 minute.
Punctele care se află între gleznă și tendonul lui Ahile trebuie rezolvate bine. Relaxați-vă mușchii picioarelor și frământați bine zonele cu mâinile timp de 5 până la 7 minute.

Cu o alimentație necorespunzătoare

Abuzul de alimente grase, prajite, bogate in carbohidrati este o cauza comuna a cresterii in greutate. Pentru a normaliza activitatea tractului digestiv, este important nu numai să efectuați regulat presopunctura, ci și să echilibrați dieta. Renunta la mancarea nedorita, imbogateste-ti dieta cu legume sanatoase, fructe, alimente proteice. Ca metodă auxiliară, utilizați masajul următoarelor puncte:

San Yin Jiao - situat pe interiorul gleznei. Pentru a-l determina, găsiți un os proeminent pe piciorul inferior, atașați 4 degete îndoite împreună. Apăsați pe San Yin Jiao și țineți apăsat timp de 5 conturări, apoi eliberați strânsoarea. Repetați pentru fiecare picior de 30 de ori.
Yin Lin Quan - situat pe îndoirea piciorului la genunchi, sub pliul din interior. Este necesar să se elaboreze această zonă atingând. Pentru a face acest lucru, ridicați piciorul îndoit la genunchi și loviți-l pe Yin Ling Quan cu pumnul. Faceți 30 de repetări pentru fiecare picior.

Cu stres și suprasolicitare emoțională

Mulți oameni sunt obișnuiți să-și mănânce stresul. Pentru a preveni acest lucru în timpul suprasolicitarii psiho-emoționale, acționați asupra punctelor Nei-kuan și Tai-chun, așa cum este indicat mai sus. Masajul va ajuta la restabilirea echilibrului sistemului nervos, va ameliora durerile de cap, va înveseli. Este necesar să se efectueze procedura în trei seturi de 30 de secunde pentru fiecare braț și picior.

Scapa de excesul de greutate cauzat de oboseala cronica

Dacă munciți mult, petreceți mult timp la computer și în același timp vă mișcați puțin, petreceți timp lucrând la următoarele domenii în timpul liber:

Zu-san-li, care poate fi găsit în vârful capului. Stați pe degetele de la picioare și apăsați partea superioară a capului cu degetele. Congelați timp de 5-7 secunde, relaxați-vă și îndreptați-vă. Faceți 30 de repetări.
Sea of Life - situată la o distanță de 2-4 degete în jos de coloana vertebrală, între 2-3 vertebre lombare. Masați ușor această zonă, crescând și îngustând treptat zona de impact circular. Durata procedurii este de 2-3 minute.

Contraindicatii

Practicile de acupunctură orientală ajută la combaterea stresului, a durerilor de cap, la îmbunătățirea circulației sângelui și la normalizarea funcționării tuturor organelor vitale. Înainte de a începe auto-masajul, studiază toate punctele corpului pentru pierderea în greutate, mai întâi află cum și cât de mult trebuie să fie antrenate. Vă rugăm să rețineți că procedura nu este recomandată dacă există următoarele restricții:

Sarcina timpurie;
excitare nervoasă;
tumori benigne sau maligne;
epilepsie;
epuizarea corpului;
boli de sânge;
insuficienta pulmonara sau cardiaca;
formă activă de tuberculoză;
boli severe ale ficatului sau ale căilor biliare;
reumatism sau alte boli ale sistemului musculo-scheletic.

Video

O metodă unică de accelerare a procesului de obținere a unei siluete subțiri, folosită în paralel cu dieta și activitatea fizică, este presopunctura abdomenului. Capacitatea de a stăpâni rapid tehnicile de bază ale presopuncturii și de a efectua independent procedura acasă face ca această metodă să fie accesibilă pentru majoritatea oamenilor.

Sistemul de pierdere în greutate al unei persoane sănătoase pentru a îmbunătăți calitatea vieții și a crește atractivitatea se bazează pe restabilirea echilibrului energetic pentru buna funcționare a structurii meridionale a corpului.

Această tehnică este folosită în toate culturile tradiționale antice. Metodele chinezești, tibetane, thailandeze și slave vechi au câștigat o mare popularitate. Cu diferențe atributive externe semnificative, fundamentele fiziologice ale practicilor naționale sunt identice.

puncte de acupunctura

Punctele speciale biologic active, asociate reflexiv cu sistemul circulator, digestiv, endocrin, limfatic, imunitar si alte sisteme ale organismului, sunt supuse actiunii mecanice.

O persoană are câteva sute de astfel de puncte, dar aproximativ douăzeci sunt implicate în masajul abdominal. Ele sunt determinate de locația față de buric și de senzațiile de durere caracteristice, care sunt neobișnuite pentru țesuturile din jur.

Cun este egală cu lățimea falangei degetului mare de la baza plăcii de unghii a persoanei căreia îi sunt destinate manipulările. Pentru a ușura măsurarea, puteți utiliza o riglă, un șablon sau configurații standard ale degetelor care s-au dezvoltat de-a lungul a mii de ani de practică.

Metode de influență

Presiunea asupra punctelor se face în decubit dorsal, cu picioarele îndoite, cu papucul degetului mare sau mijlociu. În scopul pierderii în greutate, ar trebui să utilizați apăsarea nu puternică și nu slabă, ci medie, care are un efect de armonizare.

Puteți folosi un bețișor special din sticlă, plastic, piatră sau lemn. Un creion cu capătul tocit sau un pix cu vârf rotunjit va fi de folos.

uleiuri de masaj

În mod preliminar, este recomandabil să lubrifiați pielea cu un amestec cald format din caise cosmetice și ulei esențial portocale. Încălzirea la temperatura corpului se poate face pe baterie, într-o baie de apă sau pe foc deschis.

Se aplica o cantitate mica de ulei la punct si se maseaza cu miscari usoare in conformitate cu recomandarile specifice.

Durata cursului

Cu aplicarea corectă a cursului, se obține un efect pozitiv vizibil de pierdere în greutate. Cursul obișnuit constă în trei etape:

Zilnic timp de 25 de zile, apoi o pauză de 7 zile;
Zilnic timp de 14 zile, apoi o pauză de 7 zile;
O dată la 7 zile timp de o lună.

Este util să aplicați un astfel de curs o dată pe an în timpul sezonului rece.

Metode de influență pentru pierderea în greutate

Durata totală a complexului de masaj de slăbit este de aproximativ 85 de minute. Timpul poate fi redus prin numărul de tehnici utilizate, dar nu prin reducerea timpului de expunere la puncte.

Metoda clasică

Puneți ambele mâini pe talie pentru relaxare și căldură. Acordați-vă mental pentru a obține un efect pozitiv din procedura următoare.
Cu degetul mijlociu, faceți mișcări circulare direct în zona buricului timp de un minut în sensul acelor de ceasornic și aceeași cantitate împotriva pentru a îmbunătăți schimbul de energie.
Faceți un pas înapoi orizontal cu doi cun la stânga și la dreapta buricului; masați punctele simetrice cu o presiune ușoară timp de cel puțin 20 de minute pentru a stimula procesele de ardere a grăsimii subcutanate.
Din punctele anterioare, trageți mental două linii paralele în sus și în jos; face zece mișcări de-a lungul ei cu degetele mari ale ambelor mâini.
Cu o presiune ușoară, descrieți de cincisprezece ori cu degetul arătător o figură opt orizontală în jurul buricului.
Se ridică de la buric cu 5 cun în sus și la dreapta cu o jumătate de cun; apăsați puternic timp de un minut pentru a îmbunătăți microcirculația tisulară;
De la buric în sus la un unghi de 45 de grade față de linia mediană, retrageți 5 cun; maseaza ambele puncte simultan timp de 20 de minute in sensul acelor de ceasornic pentru a reduce talia si disparitia celulitei.
Pune palma pe burtă astfel încât degetul mare să fie exact pe buric; marginea inferioară a palmei în aliniamentul buricului va indica punctul de masaj cu mișcări de rotație în sensul acelor de ceasornic timp de cel puțin 10 minute.
Faceți un pas înapoi de la buric 2 cun în jos în centru; apăsați până la durere ușoară timp de un minut pentru a îmbunătăți funcția intestinală.
Coborâți strict vertical de la buric cu 3 cun; Masați cu mișcări ușoare de rotație timp de 15 minute într-o direcție și 15 minute. altcuiva; eficient pentru obezitate.

Metoda în șapte puncte

Separat, vom descrie o tehnică specială de presopunctură a abdomenului - presiunea. Este folosit de reprezentanți atât ai școlilor vechi slavone, cât și ai școlilor chineze. Sarcina principală: deschiderea căilor de ieșire a fluidelor, ceea ce va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei, la activarea proceselor metabolice, la strângerea mușchilor și la pierderea în greutate.

Este foarte important să urmați cu strictețe secvența și să nu strângeți: fiecare punct nu este mai mult de un minut. Puterea presiunii este determinată de confortul durerii.

Enumerăm 7 puncte principale:

Desenăm o linie verticală care leagă procesul xifoid cu buricul; îl împărțim în trei părți și ne retragem din partea inferioară a două degete spre stânga - punctul 1 (deschidem căile biliare);
Ne retragem din punctul 1 la un unghi de 45 de grade în jos aproximativ 5 cm - punctul 2 (eliberăm bila din ficat);
Ne retragem de la punctul 2 strict în jos 3 cm - punctul 3 (canal biliar comun);
Din punctul 3 direcționăm linia în sus paralelă cu linia de la punctul 1 la punctul 2 timp de aproximativ 5 cm (expulzăm bila în duoden);
Coborâm la cel natural în regiunea treimii inferioare a liniei inițiale - punctul 5 este format din două puncte situate din centru 1 cm la dreapta și 10 cm la stânga (strângerea pancreasului);
Ne retragem de la punctul 5 din centru pana in partea de mijloc a liniei si spre dreapta cu aproximativ 12 cm (stors ficatul), masand partea dreapta cu aceleasi tehnici;
Din treimea superioară a liniei verticale la un unghi de 45 de grade, trasăm o linie către treimea inferioară - punctul 7 este situat de-a lungul hipocondrului (strângerea splinei).

Finalizam procedura cu miscari circulare cu palma in sensul acelor de ceasornic a intregului abdomen.

Presopunctura masaj pe burtă pentru pierderea în greutate este metoda eficientaîn lupta împotriva excesului de greutate. Utilizarea sa regulată vă va permite să vă mențineți frumusețea și frumusețea timp de mulți ani.

Feedback-ul dvs. despre articol:

Îmi doresc foarte mult, dar dieta depășește orice putere și nu există absolut timp pentru gimnastică. Atunci masajul cu acupunctura pentru pierderea in greutate este doar pentru tine.

Această metodă de a pierde în greutate există de mii de ani. Este originar din China și, datorită eficienței și simplității sale, s-a răspândit în întreaga lume.

Ce este cun

Masajul punctual (acupunctura) afectează anumite puncte biologic active.

Există aproximativ 600 de astfel de puncte pe corpul uman. Este foarte dificil să le amintiți pe toate și este inutil - este suficient să le cunoașteți, impactul asupra cărora vă va ajuta să pierdeți în greutate și să vă ajustați silueta.

Dar pentru a găsi aceste puncte, trebuie să știi ce este cun.

Pentru a determina individul, propriul tău cun, îndoaie degetul mare de la mâna dreaptă. Distanța dintre capetele pliurilor apărute în apropierea falangei mijlocii este cun.

Bărbații trebuie să îndoaie degetul mâinii stângi pentru a determina cunul. Puteți încerca să definiți cunul într-un alt mod: coincide cu lățimea falangei mari a degetului mare.

puncte de masaj

Acum că conceptul de cun a fost stăpânit, puteți începe să masați:

Punctul Zu-shan-li

Pentru a-l găsi, așezați-vă, îndoiți genunchii, puneți mâinile pe zona rotulelor. Punctul dorit este situat într-o mică depresiune sub falanga degetului inelar.

Dacă masezi acest punct în fiecare seară alternativ pe ambele picioare timp de aproximativ 20 de minute, atunci este foarte posibil să pierzi aproximativ 400 g într-o săptămână.

Dar nu exagerați - expunerea prea puternică sau prea lungă poate provoca o senzație de oboseală extremă.

Toate celelalte puncte sunt masate cu forță medie timp de 2 până la 3 minute:

Punctul Shao-shan - Tânărul Comerciant

Acest punct simetric este situat pe degetul mare, la o distanță de 0,1 cun de colțul exterior al unghiei (0,1 cun - aproximativ 3 mm.). Apăsarea pe acest punct provoacă durere ușoară.

Punct gu low

Este situat deasupra părții interioare a gleznei (os proeminent) cu 6 cun.

Punctul Shu-gu

Treceți degetul de-a lungul suprafeței laterale exterioare a degetului mic, de-a lungul unui mic tubercul și mai departe în depresiune. Acesta va fi punctul Shi-gu. Masează-l stând în picioare, cu picioarele îndoite la genunchi, pe ambele picioare.

Punctul Da-zhui

Pentru a găsi acest punct, plasați degetele arătător și mijlociu pe cele mai proeminente vertebre de la joncțiunea gâtului și umerilor.

Vă puteți verifica prin mișcarea capului: una dintre vertebre se va mișca, cealaltă va rămâne nemișcată. Punctul dintre ei este Da-zhui.

Este masată în poziție șezând, înclinați capul ușor înainte.

Masaj cu un punct pentru pierderea în greutate

Știi! Puteți face presopunctură pentru pierderea în greutate, limitându-vă la un singur punct, și anume punctul Guan-yuan.

Acest punct este foarte ușor de găsit: este situat cu 3 cun mai jos decât buricul. Acționând asupra acestui punct, poți scăpa de senzația de foame timp de câteva ore.

Masajul acestui punct se efectuează nu mai mult de o dată pe zi, se efectuează pe stomacul gol, de preferință înainte de prânz, în decubit dorsal cu un pix cu capac rotunjit sau doar un tampon pentru degetul mare.

Mai întâi trebuie să apăsați pe acest punct, apoi să efectuați fără probleme mișcări de rotație, apăsând cu o forță medie. Masajul durează aproximativ o jumătate de oră.

Acest masaj se efectuează zilnic timp de 25 de zile. În acest timp, este foarte posibil să slăbiți până la 5 kilograme de greutate în exces, cu condiția alimentație adecvatăși stres fizic.

Important! Masajul tuturor celorlalte puncte nu se efectuează.

Pentru talia de viespe

Făcând acest simplu masaj, poți realiza ca talia să scadă cu câțiva centimetri, iar stomacul să devină plat.

strângeți presa, ridicând ușor picioarele, iar în această poziție timp de un minut, apăsați cu un centimetru punctul care se află deasupra buricului.
apăsați cu tampoanele degetelor mari pe punctele care se află în stânga și în dreapta buricului la o distanță de 5 cm.
apoi, în zona acestor puncte, faceți mai multe mișcări scurte de mișcare de jos în sus.
cu degetul mare, desenați o figură opt întinsă pe o parte pe stomac, cel mai îngust loc de la cifra opt ar trebui să coincidă cu punctul găsit inițial.

Repetați întregul set de exerciții zilnic de 15 ori. Foarte curand vei observa ca talia ta a devenit mai subtire.

In cele din urma

Tine minte!În timpul presopunciunii, monitorizează-ți cu atenție sentimentele.

Atâta timp cât impactul este benefic, experimentezi senzații plăcute, chiar dacă masajul provoacă dureri minore.

Imediat ce impactul devine neplăcut, apare o senzație de oboseală, durerea se intensifică, apar amețeli, greață, masajul trebuie oprit.

Tine minte! Presopuncturile se efectuează zilnic, într-un curs de 25 de zile. În acest timp, puteți pierde câteva kilograme. Pentru a obține un efect mai mare, puteți masa mai mult timp.