Masajul japonez Shiatsu - terapia prin presiune cu degetul - este un sistem care include automasajul, diagnosticarea si vindecarea rapida a organismului. Masajul poate fi folosit de oricine dorește să-și îmbunătățească corpul și care dorește să restabilească și să mențină o legătură armonioasă cu natura. Shiatsu poate oferi vitalitate unui lucrător al cunoștințelor și poate stimula foarte mult creativitatea. În plus, Shiatsu este un sistem de vindecare pentru vindecarea organismului, care vă permite să vă protejați de răceli, tulburări de stomac și alte afecțiuni. Practica Shiatsu ajută la atingerea armoniei în relațiile intime din viața de cuplu. În unele cazuri, efectul acestui masaj apare imediat, în alte cazuri durează mai mult timp.

Principalul avantaj al acestui sistem este că îi ajută pe oamenii prea înclinați să se bazeze pe medicamente să descopere punctele forte enorme ale corpului lor, să suporte mai ușor durerea și alte senzații neplăcute care apar, tulburările de somn, să învețe cum să mențină și mentine-le. bună dispoziție, precum și îmbunătățirea stării generale a organismului și a sănătății dumneavoastră.

Cu toate acestea, înainte de a utiliza Shiatsu, trebuie să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră, mai ales înainte de a trata persoanele grav bolnave. Tratamentul cu metoda Shiatsu necesită cunoașterea perfectă a proceselor care au loc în corpul pacientului.

Metoda Shiatsu nu este utilizată pentru tratamentul în cazurile de boli infecțioase și purulente (gripă, osteomielita, rabie, icter, tuse convulsivă, rujeolă, malarie, febră tropicală, diaree, boli infecțioase), precum și pentru tratamentul pacienților cu inimă. disfuncție, boli severe de rinichi, plămâni, ficat. Nu este utilizat în tratamentul ulcerelor gastrice și duodenale, hemofiliei, anevrismului, purpurei trombocitopenice și a altor boli cu tendință de sângerare; pentru boli oncologice (cancer, sarcom); cu obstrucție intestinală și fracturi osoase. Deși unele boli grave pot fi tratate cu această metodă, doar un specialist cu experiență ar trebui să trateze astfel de pacienți.

Bazele metodei Shiatsu

Metoda Shiatsu (shi - degete, atsu - presiune) este o metodă de tratament care utilizează presiunea degetelor. În majoritatea sistemelor de masaj manual, precum masajul clasic, efectul, constând de obicei doar în restabilirea mișcării într-o anumită parte a corpului, este mai superficial decât efectul profund obținut prin apăsarea directă cu tampoanele degetelor mari folosind metoda Shiatsu. Metoda Shiatsu, utilizată în prezent pe scară largă în Japonia, este interpretată de Ministerul Sănătății astfel: „Shiatsu este un tip de tratament în care degetele și palmele sunt folosite pentru a aplica presiune în anumite puncte în scopul normalizării proceselor de reglare din organism. , mentine si imbunatateste sanatatea. De asemenea, promovează tratamentul pentru anumite boli.”

Fundamentele predării metodei Shiatsu sunt de natură empirică. O persoană obosită, de exemplu, din cauza sportului îndelungat, a stând în fața televizorului sau lucrând la computer pentru o perioadă lungă de timp, freacă sau masează instinctiv partea a corpului care o doare, este înghesuită sau amorțită. Astfel, fiecare persoană înțelege că apăsarea pe anumite puncte ale corpului stimulează forțele vitale ascunse la acțiune. Sistemul Shiatsu nu numai că are un efect terapeutic, ci oferă și concentrare psihică pentru persoana tratată, ceea ce stimulează apărarea organismului necesară pentru prevenirea bolilor.

Sistemul Shiatsu se bazează pe instinctul natural al omului de a aplica presiune asupra unei părți perturbatoare a corpului, ajută la activarea apărării naturale a organismului și ajută să creadă în forțele ascunse.

Aplicarea metodei Shiatsu

Restabilirea funcționalității

Aproape 450 de mușchi, atașați simetric de oasele corpului, se contractă și contribuie la mișcările acestuia. Contractia musculara este un proces complex care incepe din momentul in care nutrienți in organism cu alimente, absorbindu-le apoi in timpul digestiei si patrund in ficat, unde unele dintre ele se acumuleaza sub forma de glicogen. Apoi, glucoza și oxigenul care intră în organism în timpul respirației sunt livrate mușchilor prin fluxul sanguin și participă la procesele biochimice, eliberând energia necesară contracției musculare. Contracția musculară este însoțită de formarea acidului lactic, a cărui acumulare provoacă oboseala țesutului muscular, adică atunci când o cantitate semnificativă de acid lactic se acumulează în mușchi, contracția acestora devine fie dificilă, fie imposibilă.

Acumularea excesivă de acid lactic în mușchi provoacă oboseală. Poate fi redus prin oprirea contractiei musculare pentru un timp, adică este necesară odihna. În timpul repausului, acidul lactic format este transportat de sânge prin vene, iar glucoza și alte componente implicate în eliberarea energiei necesare activității musculare sunt livrate prin artere. Dacă oboseala nu dispare ca urmare a odihnei, aceasta înseamnă că mușchii se contractă incorect, provocând astfel tulburări în aparatul osteoarticular și tulburări în vasele de sânge, nervi și vasele limfatice ale mușchilor. Rezultatul este durerea musculară.

Dacă aplicați presiune cu degetul asupra mușchiului care lucrează, puteți accelera eliminarea excesului de acid lactic acumulat. Acest lucru va elimina oboseala, va restabili procesul corect de contracție musculară și va reduce durerea.

Trecerea la activism

Punctele biologic active sunt aranjate ordonat de-a lungul meridianelor corpului nostru, de exemplu pe fata. Unul dintre aceste puncte este situat în spatele globului ocular. Dimineața, la ridicarea din pat, acest punct este supus inconștient unei presiuni ușoare și rapide - un fel de stimulare. Acest punct este punctul principal al meridianului stomacului și, de obicei, dimineața provoacă o falsă senzație de foame.

Pentru a diagnostica și a verifica starea acestor organe, precum și pentru a determina dacă tractul digestiv a fost curățat, puteți freca punctele meridiane ale stomacului și intestinului subțire.

Dacă practici metoda Shiatsu timp de cinci minute, aceasta va ascuți și revitaliza sensibilitatea tuturor meridianelor. Exercițiile implică doar o presiune ușoară. În cele din urmă, corpul va deveni puternic, puternic și flexibil, iar flexibilitatea este un semn de viață lungă.

Percepția energiei cosmice și a semnalelor naturii

Tehnicile de presiune cu degetele nu sunt doar exerciții fizice. Energia umană provine din mediu inconjurator, care ii stimuleaza si activitatea psihica. Pe lângă lumina, aerul și hrana care asigură viața omului, din spațiu vin vibrații de ordin superior, a cărui energie este de natură electromagnetică și se numește energie Qi. Această energie este percepută de corpul uman prin numeroase puncte de acupunctură. Aceste puncte sunt situate direct sub piele, au o legătură spirală cu organele interne și sunt situate în anumite direcții - meridiane.

Prin aceste puncte, energia electromagnetică este transmisă și distribuită în întregul corp. Conceptul de meridiane și puncte de acupunctură asociate, precum și utilizarea lor practică, erau cunoscute medicilor antici cu multe mii de ani în urmă. Medicina și embriologia occidentală modernă recunosc că atât pielea, cât și țesutul nervos al embrionului uman se dezvoltă din celule de același tip și, în anumite puncte din stratul exterior al pielii, până la nașterea copilului, aceste celule se transformă în piele. și celulele țesutului nervos. Astfel, aceste puncte se dovedesc a fi strâns legate de punctele stratului interior al pielii, din care se formează organele. Ca urmare, stimularea meridianului sau a punctelor principale asociate cu acesta are un anumit efect asupra organului corespunzător.

În ciuda faptului că organele interne ale corpului uman sunt interconectate prin cercul de circulație al energiei Qi, ele au contact și cu mediul extern prin meridiane. Dacă, la aplicarea metodelor de masaj Shiatsu, se cunoaște un loc pe suprafața corpului căruia se poate asigura fluxul de energie și schimbul acesteia, atunci el este capabil să restabilească fluxul de energie necesar pentru funcționarea normală a organului bolnav. . După ce stăpânește metodele Shiatsu, o persoană poate învinge bolile înainte ca acestea să se manifeste.

Activitatea fizică și mentală umană este controlată de valuri care vin din lumea exterioară. Aceste unde de semnal includ culorile pe care le vedem, mirosurile, alimentele, vibrațiile pământului și aerul pe care le simțim pe pielea noastră, tălpile picioarelor și palmele noastre. Cu toate acestea, semnalele care vin din spațiu nu sunt percepute de toată lumea și nici în interior în aceeași măsură, deoarece receptorii care servesc acestui scop nu funcționează la mulți oameni. Undele de semnal din spațiu sunt baza intuiției umane, a premoniției evenimentelor viitoare, precum și a opiniilor și judecăților noastre. Sistemul de masaj Shiatsu aduce corpul și mintea într-o relație armonioasă cu mișcarea Universului și, de asemenea, organizează elementele sensibile ale receptorilor corpului. Scopul principal al Shiatsu este de a menține receptorii creierului și ai sistemului nervos în cea mai bună stare posibilă.

Efectele vindecătoare ale masajului Shiatsu și aplicarea sa practică

Sistemul de masaj Shiatsu include o autodiagnosticare care trebuie efectuată dimineața. Cu o autodiagnosticare adecvată, unele boli pot fi tratate imediat înainte de a deveni boli grave. Pe baza acestei autoevaluări, este conturată o ordine clară a activităților din timpul zilei, inclusiv mesele și un program de comportament. Shiatsu asigura refacerea si pastrarea sanatatii, armoniei, vitalitatii, buna dispozitie si liniste.

După ce ați studiat tehnica masajului, puteți efectua un tratament simplu care vizează eliminarea oboselii, durerilor de umeri, spatelui inferior, durerilor de dinți, hipertensiunii arteriale, aneurezei și a altor boli și disconfort. Când un organ al corpului uman este deteriorat, punctele situate de-a lungul meridianului corespunzător acestui organ devin dureroase și dure chiar înainte ca organul însuși să înceapă să doară. Rețeaua de meridiane, care se află direct sub piele, face de fapt parte din sistemul de control vital al organismului, precum și un mecanism de protecție care controlează funcționarea organelor.

Circulația energiei Qi, care este prezentă în mod constant în organism, este uneori perturbată. De exemplu, un obstacol în calea fluxului de energie în orice punct creează un exces de energie acolo, ceea ce duce la o cantitate insuficientă a acesteia în meridian, mergând mai adânc. De obicei, dacă energia se acumulează în apropierea unui punct de acupunctură, aceasta devine dureroasă sau foarte sensibilă atunci când este apăsată ușor și, în unele cazuri, devine dureroasă chiar și fără atingere.

Presiunea cu degetul folosind metoda Shiatsu elimină această acumulare de energie. Pentru a afla locația bolii și a înțelege cum să scăpați de ea, trebuie doar să priviți locația exactă a punctelor de acupunctură și să aplicați masaj Shiatsu.

Metodologie de normalizare a fluxului de energie în exces și insuficient

Dacă cantitatea de energie dintr-un meridian este excesivă, este necesar să o readucem la normal prin transferul energiei către un meridian vecin, deoarece energia, precum apa stagnantă, se acumulează și rămâne nemișcată, devenind poluată. Risipindu-se și distribuindu-se, energia acumulată începe din nou să circule în tot corpul și permite curățarea organului corespunzător datorită activității crescute.

Cea mai eficientă modalitate de a dispersa energia acumulată este cu partea plată a degetelor mari prin presiune lentă, lungă și profundă, în timp ce se rotesc simultan mișcări centrifuge.

Dacă există o lipsă de energie vitală Qi în organism sau în orice meridian, este necesar să o tonifiezi sau să se asigure un aflux de energie în meridianul corespunzător. Pentru a crea un aflux de energie, trebuie să aplicați o presiune rapidă, superficială și ușoară cu vârful degetelor, fără a folosi degetele mari, în timp ce vă deplasați de-a lungul spiralelor concentrice centripete.

La utilizarea acestor tehnici de vindecare ale masajului Shiatsu, precum și la flexia și extinderea articulațiilor, uneori poate apărea o creștere aparentă a bolii, dar acest fenomen temporar nu este periculos. Conduce la o îmbunătățire a stării organismului în ansamblu și la refacere. Pentru a îmbunătăți starea de sănătate a organismului, nu este atât de important să știm că la un punct dat al oricărui meridian există un exces sau o deficiență de energie Qi, deoarece dacă faci un masaj combinat folosind metoda Shiatsu, poți oricând să obții automat efectul calmant necesar pentru resorbție sau tonifiere pentru un aflux de energie. Excesul de energie merge automat în acele puncte în care abundența sa a fost simțită.

Ca urmare a utilizării acestor tehnici, toate punctele de acupunctură se deschid din nou, energia cosmică pătrunde în corp și începe să curgă liber de-a lungul meridianelor. O îmbunătățire semnificativă a stării de bine apare dacă aceste metode Shiatsu sunt folosite în timp ce faceți o baie.

Tehnica masajului Shiatsu

Utilizarea activă a mâinilor la efectuarea masajului Shiatsu mărește efectul terapeutic prin stimularea circulației sângelui sub degete și prevenirea stagnării sângelui în alte părți ale corpului. Sângele, fiind sursa de nutriție pentru organism, curge către acele părți ale corpului care funcționează în acest moment. Deci, în timpul mesei, curge în stomac și în alte organe digestive; În timpul activității mentale, sângele ajunge la creier. Deoarece terminațiile nervoase ale vârfurilor degetelor sunt conectate direct cu creierul, lucrul cu mâinile promovează calmul mental și previne dezvoltarea oboselii în centrii creierului. Obiceiul estic de a sorta nucile în mâini se bazează pe efectul de vindecare al activității mâinii.

Comercianții japonezi, realizând că temperamentul este întotdeauna dăunător pentru afaceri, adesea își freacă mâinile atunci când servesc clienți nerăbdători sau prea pretențioși, știind că astfel de mișcări ale mâinii îi calmează. Impactul intens al vârfurilor degetelor în timpul masajului Shiatsu stimulează fluxul de sânge către mâini, favorizând sănătate fizicăși stabilitate psiho-emoțională.

Tehnica degetului mare. În tratamentul Shiatsu, o atenție deosebită trebuie acordată tehnicii de utilizare a degetelor mari, deoarece acestea sunt cel mai des folosite în tratament.

Apăsarea cu vârful degetului trebuie aplicată ferm în jos, strict perpendicular pe suprafața pielii (Fig. 8). Nu trebuie să apăsați cu vârful degetului, deoarece acest lucru provoacă oboseală rapidă a mâinii și uneori poate duce la răni.

Orez. 8. Presiunea degetului mare

Amplasarea corectă a mâinilor și îngrijirea degetelor unui terapeut de masaj. Starea țesuturilor corpului și a pielii depinde în mare măsură de îngrijirea corectă a mâinilor. Mâinile trebuie să fie bine îngrijite, cu degete bine dezvoltate, netede ca mătăsos. Când utilizați Shiatsu, acest lucru este facilitat de plasarea corectă a mâinilor.

Când influențați zona feței, abdomenului și spatelui, este necesar să folosiți trei degete - arătător, mijloc și inel (Fig. 9). Modul de aplicare corectă a presiunii cu ajutorul degetului mare este prezentat în Fig. 9.

Orez. 9. Apăsați cu trei degete și „padul” degetului mare

Tehnica presiunii palmei. Palma este folosită pentru a aplica presiune asupra ochilor și abdomenului, precum și pentru tratamentul vibrațiilor. Recepția presiunii cu palma este prezentată în (Fig. 10).

Orez. 10. Apăsați cu palma mâinii

Tehnica de aplicare a degetelor și palmei mâinii terapeutului de masaj, gradul de presiune pe care îl aplică.

Aplicarea degetelor și palmei mâinii terapeutului de masaj, precum și gradul de presiune cu acestea la efectuarea unui masaj Shiatsu, au următoarele caracteristici. Nu apăsați pe corpul pacientului cu vârful degetului. Este necesar să aplicați o presiune fermă cu degetele, transferând greutatea corpului asupra lor. Zona de contact dintre degetul mare al terapeutului de masaj și corpul pacientului ar trebui să corespundă aproximativ cu zona semnului de cerneală de pe hârtie atunci când se iau amprentele digitale (Fig. 9).

Presiunea trebuie aplicată cu grijă, perpendicular pe suprafața pielii, fără mișcări de frecare.

Durata unei singure presiuni asupra punctului este de la 5 la 7 s. Presiunea în zona gâtului nu trebuie să depășească 3 s. Forța de presiune nu trebuie să provoace disconfort pacientului. Presiunea trebuie măsurată în așa fel încât chiar și un impact profund asupra punctului să nu dea o senzație de disconfort.

Într-un cadru clinic, pentru pacienții practic sănătoși, timpul de expunere la puncte poate fi de până la 30 de minute, pentru pacienții grav bolnavi – până la 60 de minute.

Procedurile de tratament propuse în carte necesită o perioadă minimă de timp - nu mai mult de trei minute.

Principalele puncte biologic active de pe corp pentru efectuarea masajului Shiatsu

Pentru a obține efectul dorit, tratamentul începe cu o presiune constantă asupra tuturor punctelor principale de pe corpul pacientului (Fig. 11 a, b), apoi, ținând cont de plângerile și dorințele sale, punctele suplimentare sunt utilizate pentru masaj. Pentru anumite boli, este necesar să se influențeze punctele care sunt situate în apropierea părții bolnave a corpului, dar uneori masajul zonelor îndepărtate aduce și îmbunătățiri, de exemplu, apăsarea pe suprafața plantară a picioarelor pentru boli de rinichi, pe stânga. mână pentru a întări mușchii inimii. Practica medicală confirmă eficacitatea metodei Shiatsu atunci când se aplică presiune asupra unor părți aparent independente ale corpului.

Impactul asupra acestor puncte principale poate duce la dispariția manifestărilor evidente ale bolii, dar recuperarea completă se realizează în principal prin respectarea concomitentă a unei diete naturale și a exercițiilor fizice zilnice.

Orez. 11. Reprezentarea schematică a principalelor puncte pentru presiune:

a) suprafața anterioară a corpului;

b) suprafața posterioară a corpului

Tehnici de efectuare a masajului Shiatsu pentru diverse afectiuni si boli

Oboseală, oboseală

Masajul Shiatsu este folosit cu mare succes pentru a combate oboseala si oboseala. În zilele noastre, puțini oameni se trezesc dimineața simțindu-se bine și cu capul limpede. De regulă, ei duc o viață sănătoasă, organizată spiritual și social. Cu toate acestea, de multe ori majoritatea oamenilor nu dorm suficient și, uneori, după cinci ani de muncă, au dificultăți să se trezească dimineața. Chiar și persoanele al căror regim le permite o oarecare libertate în rutina lor zilnică constată că munca și activitățile sociale, precum și treburile casnice duc la suprasolicitare a corpului și oboseală. O persoană poate uneori să nu fie conștientă de simptomele oboselii, care adesea durează cinci sau zece ani să apară. Pentru a trăi o viață lungă și împlinită, ar trebui să evitați oboseala prelungită a corpului.

În anii tineri, șapte până la opt ore de somn pot elimina complet urmele de oboseală, chiar și atunci când sunt foarte obosiți. Cu toate acestea, somnolența și letargia indică somn insuficient și oboseală prelungită. Este necesar să acordați o atenție deosebită acestor simptome, deoarece în caz contrar ele pot duce la disfuncții grave ale corpului.

Metode pentru ameliorarea oboselii. Pentru a calma picioarele obosite, aplicați presiune pe fiecare deget de la picior de trei ori. Punctele de presiune pe degetele de la picioare sunt indicate în (Fig. 12 a). Apoi, cu degetul mare, trebuie să apăsați de mai multe ori între oasele de sub picior. După aceasta, se trece la apăsarea pe punctele arcului piciorului (suprafața plantară), apoi gleznele interioare și exterioare și tendonul lui Ahile (Fig. 12 b, c, d).

Orez. 12. Puncte de presiune:

a) pe degetele de la picioare,

b) pe suprafața plantară a piciorului;

c) pe glezne;

d) pe tendonul calcanean (Achile).

Apăsarea pe arcul piciorului nu numai că ameliorează oboseala severă, dar și normalizează activitatea rinichilor, cu care această zonă este strâns legată.

Apoi, apăsați pe punctele situate pe genunchi (Fig. 13). Ar trebui să începeți dintr-un punct situat sub rotula. Apoi utilizați două degete mari pentru a aplica presiune asupra punctelor situate de-a lungul marginii interioare a tibiei. Punctul principal de presiune este pe tibie și se numește san-ri (Fig. 14). Impactul asupra punctelor situate mai jos se realizează dacă timpul o permite.

Orez. 13. Puncte de presiune pe genunchi

Orez. 14. Puncte de presiune pe tibie

Frământarea tibiei cu toate degetele elimină oboseala generală (Fig. 15).

Orez. 15. Puncte de presiune în partea din spate a genunchiului și a tibiei

Pentru a menține tonusul general, aplicați presiune în punctele din zona inghinală și anterioară a coapsei (Fig. 16). Apoi, deplasându-se în jos, aceștia apasă pe toată lungimea mușchilor coapsei, mai întâi din interior și apoi din exterior (Fig. 17 a, b). Apoi, folosiți patru degete pentru a apăsa punctele de pe suprafața din spate a picioarelor și a feselor (Fig. 17 c).

Orez. 16. Puncte de presiune în zona inghinală și suprafața frontală a coapsei

Apariția pielii lăsate în zona inghinală, în special la femeile tinere, indică tulburări grave ale corpului. Ele trebuie eliminate urgent. Apăsarea asupra nervului sciatic (Fig. 17 c), precum și asupra punctelor din regiunea fesieră și pe spatele piciorului timp de patru minute poate preveni sau favoriza vindecarea ischioneuralgiei și sciaticii.

Orez. 17. Puncte de presiune:

a) pe interiorul coapsei;

b) pe suprafața exterioară a coapsei;

c) în regiunea fesieră și pe dosul piciorului

Termină masajul întins pe spate. Brațele sunt trase înapoi (de-a lungul capului), picioarele sunt îndreptate, reunite și se execută trei întinderi viguroase.

Greutate în cap

În caz de indispoziție, proastă dispoziție, senzație de greutate în cap, iritabilitate, cauza este cel mai adesea stagnarea sângelui venos în zona capului. Această condiție poate fi eliminată prin stimularea fluxului de aer proaspăt prin masaj Shiatsu.

Pentru a efectua masajul, apăsați pe zona coroanei de-a lungul liniei mediane (Fig. 18), apoi pe stânga și dreapta. După aplicarea presiunii, capul se limpezește puțin. Apoi, cu tamponul degetului mare, apăsați ușor de mai multe ori, mai întâi pe artera carotidă dreaptă, apoi pe stânga (Fig. 19).

Orez. 18. Puncte de presiune pe coroana capului

Orez. 19. Puncte de presiune asupra arterelor carotide, glanda tiroidă

Presiunea începe de la maxilarul inferior, coborând treptat până la claviculă. Impactul asupra acestor puncte promovează extinderea vaselor de sânge, fluxul de sânge proaspăt către creier și, ca urmare, îmbunătățește starea de bine.

Tensiunea musculară a gâtului, precum și oboseala mentală, care reduce productivitatea muncii și claritatea gândirii, sunt atenuate prin aceleași acțiuni.

Pentru a restabili capacitatea de lucru, aplicați presiune pe tâmple cu trei degete (Fig. 20), pe ceafa cu patru degete (Fig. 21) și pe ceafă cu degetele mari.

Orez. 20. Puncte de presiune pe tâmplă

Orez. 21. Puncte de presiune pe spatele capului în zona medular oblongata

Oboseală în partea inferioară a spatelui

Durerea în regiunea lombară și oboseala apar de obicei de-a lungul anilor. Ele necesită o atenție deosebită, deoarece mișcări atât de importante precum îndreptarea, îndoirea și întoarcerea trunchiului sunt asociate cu această parte a coloanei vertebrale. Coloana vertebrală participă și la mers. Supraîncărcare a regiunii lombare, rigiditate a mușchilor spatelui, diskinezie organe interne contribuie la aplecare. Răcirea, suprasolicitarea, stresul mental, diskinezia cauzată de creșterea temperaturii corpului, hernia discurilor intervertebrale duc la disfuncții grave ale acestei părți a coloanei vertebrale - lombago.

Pentru durerile lombare ușoare cauzate de lucrul în poziție șezând, este necesar să se monitorizeze cu strictețe postura corecta, iar dacă apare oboseală, utilizați metoda Shiatsu, apăsând cu degetele mari de-a lungul vertebrelor lombare și sacrului. Punctele de presiune sunt indicate în (Fig. 22).

Orez. 22. Puncte de presiune în zona vertebrelor lombare, sacrului și feselor

Dureri de umăr și oboseală

Rigiditatea centurii scapulare, oboseala spatelui, durerile musculare ale extremităților superioare și ale spatelui superioare (trapez, romboid mare, romboid mic, ridicător al omoplatului) sunt adesea asociate cu tulburări metabolice, diabet zaharat, tulburări de menopauză, anemie. O cauză comună este, de asemenea, o încălcare a posturii sau curburii coloanei vertebrale în regiunea toracică. Dacă apare durere sau rigiditate fără motiv aparent, de obicei reduce durerea și ameliorează tensiunea urmând tehnicile de masaj Shiatsu.

În decubit dorsal, este necesar să apăsați cu două degete mari pe partea superioară a omoplaților pacientului de 5-6 ori în trei secunde. Punctele de presiune sunt indicate în (Fig. 23). Apoi de trei ori trebuie să apăsați pe punctele din regiunea interscapulară din partea dreaptă și stângă.

Orez. 23. Puncte de presiune în partea superioară a centurii scapulare și regiunea interscapulară cu umerii rigidi

Așezând degetele mari pe primul punct din dreapta și din stânga între omoplați, iar restul degetelor pe clavicule, terapeutul de masaj trebuie să apese cu toate degetele în același timp, apoi să strângă mușchii aflați deasupra omoplaților. și trageți-le în sus timp de o secundă. Procedura se repetă de trei ori.

Apoi, într-o poziție șezând, terapeutul de masaj îndoaie trunchiul pacientului înapoi timp de trei secunde și ridică trunchiul pacientului de umeri de trei ori. Apoi, terapeutul de masaj mângâie pieptul cu palmele în jos și în cele din urmă efectuează mângâieri ușoare de trei ori de-a lungul coloanei vertebrale.

Oboseala mâinilor

Oboseala mâinilor trebuie tratată atunci când apare devreme, deoarece poate provoca dureri severe. Contabilii, secretarele, casieriile și pianiștii pot obține o ușurare rapidă a durerilor de braț prin aplicarea tehnicilor Shiatsu în punctele prezentate în (Fig. 24–28).

Vânzătorii, frizerii și lucrătorii din alte profesii care sunt nevoiți să stea mult timp în picioare, când sunt obosiți, pot folosi metoda Shiatsu, apăsând nu numai pe vârfurile brațelor, ci și pe vârfurile feselor și picioarelor.

Orez. 24. Puncte de presiune pe suprafața interioară a antebrațului

Orez. 25. Puncte de presiune în zona articulației umărului

Orez. 26. Puncte de presiune pe suprafața exterioară și interioară a umărului

Orez. 27. Puncte de presiune pe suprafața interioară a antebrațului

Orez. 28. Puncte de presiune pe suprafața palmară a mâinii

Normalizarea funcției stomacului și intestinală

Scăderea sau pierderea poftei de mâncare indică adesea tulburări grave în organism. Restabilirea apetitului este un semn de sănătate. Poate fi restaurat prin aplicarea metodei Shiatsu pe cavitatea abdominală.

Dacă efectuați anumite tehnici în fiecare dimineață timp de trei minute în pat, puteți îmbunătăți evacuarea gazelor, a căror acumulare provoacă disconfort, și puteți crește fluxul de sânge proaspăt în cavitatea abdominală, ceea ce ajută la îmbunătățirea metabolismului.

Metoda Shiatsu poate ajuta la prevenirea ulcerului peptic, precum și a altor boli ale stomacului și duodenului.

Pentru utilizarea independentă a tehnicilor Shiatsu, ar trebui să vă culcați cu picioarele drepte. Cu degetul arătător, mijlociu și inelar, apăsați timp de trei secunde pe regiunea epigastrică de trei ori. Apoi, mișcându-vă mâinile puțin mai jos, apăsați din nou pe stomac, apoi și mai jos, tot de trei ori. După aceea, ar trebui să apăsați de trei ori pe două puncte din dreapta și de trei ori pe două puncte din stânga, adică mai întâi peste ficat, apoi peste splina. În plus, punând palma mâinii drepte pe zona stomacului și mâna stângă pe dreapta, trebuie să apăsați timp de aproximativ treizeci de secunde (Fig. 29, 30).

Orez. 29. Puncte de presiune pentru afectarea stomacului

Orez. 30. Puncte de presiune pe suprafața anterioară a peretelui abdominal

Un factor important buna sanatate umana sunt procesele normale de absorbtie a alimentelor, asimilarea acestora si excretia deseurilor. Pornit (Fig. 31). Se oferă o reprezentare schematică a organelor digestive.

Orez. 31. Reprezentarea schematică a organelor digestive

Consumul excesiv de alimente este cauzat de un fals sentiment de foame. Acest sentiment obsedant de nesație poate apărea chiar și imediat după o masă copioasă. Obiceiul constant de a mânca ceva tot timpul, supraalimentarea, obiceiul de a fumat - toate acestea se datorează stării de umflare a membranei mucoase a stomacului și a intestinelor. Pereții tractului digestiv sunt saturati cu suc și foarte moi. Această afecțiune provoacă o senzație de foame chiar și cu stomacul plin.

Senzația de foame scade numai odată cu introducerea în continuare a alimentelor hrănitoare și dense în organism, deoarece aceasta, acționând cu greutatea sa, comprimă pereții tractului sau prin fumat, ceea ce reduce cantitatea de lichid din membrana mucoasă, ca dacă se usucă și reduce temporar sensibilitatea pereților tractului.

O persoană care experimentează un astfel de sentiment fals de foame sau lipsește voința de a renunța la fumat, după ce a început sistemul Shiatsu, începe să realizeze și să simtă că starea umflată a pereților stomacului și intestinelor este cauza acestor tendințe. Dintr-o hrană din belșug, corpul primește de multe ori mai puțină energie în comparație cu cantitatea de energie Qi percepută. Programări frecvente De asemenea, promovez constipația.

Pentru a elimina constipația cronică, trebuie să urmați aceste reguli în fiecare dimineață.

Fecalele tind să stagneze în colonul sigmoid, situat la stânga diagonal în jos de la buric (Fig. 32). La o persoană care suferă de constipație cronică, se găsește un nodul în acest loc.

Orez. 32. Punct de presiune pe colonul sigmoid

Folosind tehnica Shiatsu cu trei degete, mișcările de frecare ale ambelor mâini trebuie aplicate în această zonă timp de trei minute. După începerea peristaltismului, în intestin se simte nevoia de a face nevoile. Apoi ar trebui să bei un pahar cu apă caldă, ușor sărată. Cu o astfel de procedură zilnică de dimineață, funcțiile colonului sigmoid ar trebui să se normalizeze.

Diareea se caracterizează prin peristaltism intestinal excesiv, care este o consecință a iritației excesive a peretelui intestinal, hipersensibilitate membrana sa mucoasă sau disfuncția nervilor autonomi care reglează peristaltismul.

În plus, cauza diareei poate fi supraalimentarea, consumul excesiv de alcool, iritarea mucoasei intestinale cu fecale acumulate, un factor psihogen (ca urmare a fricii), alergie la mancare, factori gastrogenici (lipsa sucurilor digestive), hipotermie nocturnă, răceală comună. Pentru factorii mai serioși ai acestei afecțiuni cauzate de enetrită, boli infecțioase(holera, dizenterie), precum și tuberculoza, colita ulceroasă, cancerul rectal, tulburările și secreția glandelor endocrine ca urmare a bolilor tiroidiene, a bolii Addison sau a toxinelor formate în timpul pneumoniei, afecțiunilor septice și toxicozei, trebuie să consultați imediat un medic .

În cazul diareei psihogene, pentru a obține o ușurare trebuie efectuate următoarele tehnici Shiatsu: presiune pe ceafă (proiecția medulei oblongate, care controlează reflexele sistemului nervos; presiune asupra punctelor din jurul omoplaților și a foselor axilare pentru a crea tensiune în mușchii regiunii scapulare, care ajută la întărirea stomacului și a intestinelor; presiune pe partea inferioară a spatelui și sacrului, presiune puternică cu degetele mari în punctul dintre baza primului și al doilea deget de la picior, este suficient să apăsați 5- De 6 ori pe fiecare picior, apăsați ușor cu palma mâinii pe colonul descendent și pe abdomenul inferior.

Dureri de stomac

Durerea acută bruscă la nivelul stomacului indică de obicei gastrită, mai ales de origine nevrotică. Dacă durerea este observată în partea dreaptă în regiunea epigastrică, ar trebui să se gândească la o încălcare a funcției vezicii biliare. Tehnicile Shiatsu pot fi folosite și în acest caz.

Pentru a efectua un masaj, pacientul trebuie să fie întins pe burtă. Stând deasupra acestuia, degetul mare al mâinii drepte este plasat în al cincilea punct între omoplați (Fig. 33), degetul mare al mâinii stângi este plasat pe dreapta și apăsat cu toată masa corpului tău timp de cinci secunde. Apăsarea se repetă de cinci sau șase ori. Dacă durerea continuă, este necesar să apăsați pe ambele părți ale coloanei vertebrale, începând de la nivelul celui de-al cincilea punct prin 25 mm în jos spre a cincea vertebra lombară. Apăsați de cinci sau șase ori timp de trei secunde.

Orez. 33. Puncte de presiune pentru ameliorarea rapidă a durerilor de stomac

Apoi trebuie să întoarceți pacientul pe spate și să apăsați ușor palma mâinii drepte pe regiunea epigastrică (Fig. 34). După cinci până la șase minute de la această expunere, durerea ar trebui să înceteze.

Orez. 34. Punct de presiune în regiunea epigastrică

Gastroptoza (prolapsul stomacului)

Șoferi, frizerii, profesorii și alte persoane ale căror activitate profesională necesită ședința prelungită sau în picioare într-o singură poziție și are adesea un aspect subțire și palid din cauza gastroptozei sau prolapsului stomacului.

De obicei, supraalimentarea sau utilizarea excesivă a medicamentelor și a ajutoarelor digestive și, uneori, slăbiciunea mușchilor de susținere, creează condiții pentru ca partea inferioară a stomacului să coboare la nivelul buricului sau, în cazuri severe, la pelvis, deplasând alte părți interne. organe. La femei, această afecțiune duce la prolapsul uterului și al ovarelor.

Pacienții se plâng de o senzație de greutate și de plenitudine în stomac, pierderea poftei de mâncare, oboseală, amețeli, durere de cap, pierdere în greutate. Adesea, aceștia sunt oameni nervoși, neliniștiți, care devin izolați în boala lor. Primul lucru de făcut este să convingi pacientul de posibilitatea unei vindecari. În acest caz, este necesară îmbunătățirea stării fizice generale a pacientului. Pentru a întări mușchii abdominali și peritoneul, este necesar să folosiți metoda Shiatsu. În acest caz, punctul important este restabilirea funcției normale a stomacului, deoarece dispepsia și constipația însoțesc adesea gastroptoza.

O atenție deosebită trebuie acordată zonelor brâului umăr și gâtului, care la persoanele nervoase sunt adesea tensionate și rigide, precum și pieptului, unde sigiliile musculare asemănătoare nodurilor se găsesc uneori deasupra mușchiului pectoral mare. Aceste noduri trebuie frecate energic, dar ușor.

Pentru a întări starea generală și a accelera procesul de tratament pentru gastroptoză, ar trebui să se acționeze asupra următoarelor puncte biologice folosind metoda Shiatsu: acționează asupra punctelor șase, șapte și opt ale vertebrelor toracice, precum și țesuturilor din jur - pentru a normaliza funcția stomacului și a ficatului (Fig. 35); acționează asupra punctelor de la a noua până la a doisprezecea vertebre toracice - pentru a normaliza funcția rinichilor; acționează asupra punctelor glandelor suprarenale, omoplaților, spatelui superior, mușchiului latissimus dorsi (partea inferioară a spatelui) și antebrațului - pentru a elimina simptomele nevrotice; apăsați pe punctele celei de-a patra vertebre lombare, suprafața frontală a gâtului - pentru a crește tonusul nervului vag (Fig. 36, 37).

Orez. 35. Puncte de presiune de-a lungul vertebrelor toracice și lombare, sacrum

Faza finală și cea mai dificilă a cursului de tratament presupune o presiune ușoară cu palma mâinii pe regiunea epigastrică (Fig. 34). Pentru a readuce stomacul în poziția corectă, se efectuează mișcări de împingere atentă de jos în sus de la abdomenul inferior la buric. Forța nu poate fi folosită. Punctul san-ri este apoi aplicat cu degetele mari pentru a elimina oboseala și frigul caracteristic gastroptozei.

Orez. 36. Impact asupra punctelor din zona inghinală

Orez. 37. Puncte de presiune pe partea din față a coapsei și a piciorului inferior

Rece

Aproape niciunul dintre oameni nu poate evita o răceală care apare atunci când organismul este hipotermic, de exemplu, în timpul somnului, când organismul își reduce temperatura interioara, iar capilarele pielii rămân dilatate. Deoarece dezechilibrul rezultat face corpul vulnerabil la frig, este important să vă acoperiți noaptea chiar și în sezonul cald. Gradul individual de susceptibilitate la o răceală este determinat în mare măsură de apărarea organismului și de constituția acestuia.

Simptomele racelii (curge nasul, laringita, dureri in gat) nu sunt mai probabil o boala, ci un semnal de alarma, adica organismul nu este capabil sa se adapteze conditiilor de mediu sau sa reziste unei posibile infectii virale.

Orez. 38. Puncte de presiune în zona abdominală

Utilizarea metodei Shiatsu are ca scop creșterea rezistenței întregului corp, și nu tratarea organelor individuale. Impactul metodei Shiatsu asupra suprafeței frontale a gâtului, a centurii scapulare, a zonei dintre omoplați, partea inferioară a spatelui, șolduri, picioare și abdomen va reduce simptomele cauzate de o răceală. Punctele de presiune sunt indicate în (Fig. 19, 30, 38).

Congestie nazala

Pentru a elimina congestia nazală, trebuie să efectuați următoarele tehnici Shiatsu: aplicați o presiune fermă pe suprafața frontală a gâtului; Cu degetul mijlociu plasat pe vârful degetului arătător, repetați presiunea pe ambele părți ale nasului de la bază până la nări.

Când efectuați automasajul, puteți folosi doar degetul mijlociu, dar apăsarea cu două degete crește eficacitatea tratamentului.

Puroiul care se acumulează în timpul inflamației în sinusurile paranazale (pasaje asociate cu sinusurile frontale și maxilare) provoacă o afecțiune cunoscută sub numele de sinuzită, în care se observă scurgeri verzui din nas, se observă congestia nazală și apar dureri de cap care afectează memoria și performanța.

Sinuzita poate fi vindecată prin efectuarea masajului Shiatsu. La efectuarea unui masaj, se aplică presiune pe ambele părți ale nasului, pe frunte, pe osul parietal, pe suprafețele laterale și din spate ale gâtului, pe zona medulei alungite și pe centura scapulară.

Durere de dinţi

Durerea de dinți cauzată de carii, pioree alveolară, gingivita, boala parodontală și pulpita necesită o atenție imediată a medicului stomatolog. Uneori, suprasolicitarea nervoasă poate provoca dureri de dinți, similare cu durerea din cauza tulburărilor organice. În aceste cazuri, expunerea la tehnicile Shiatsu poate atenua și uneori elimina complet durerea. La efectuarea unui masaj, este necesar să apăsați pe artera carotidă sub maxilarul inferior pe partea laterală a dintelui bolnav (Fig. 39); apăsați pe locul de proiecție al articulației temporomandibulare (Fig. 40); apăsați ferm cu trei degete pe tâmple. Repetați presiunea de două până la trei ori; Apăsați pe termen lung cu trei degete pe obraz deasupra dintelui dureros (Fig. 41). Durerea va începe treptat să scadă.

Orez. 39. Puncte pentru influenţarea arterei carotide

Orez. 40. Punct de presiune pe articulația temporomandibulară

Orez. 41. Apăsarea peste un dinte dureros

Răguşeală

Răgușeala poate fi eliminată folosind următoarele metode Shiatsu: apăsarea alternativă pe al treilea și al patrulea punct de pe suprafața frontală a gâtului (Fig. 19); apăsați ușor pe regiunea occipitală, brâul umăr și plexul celiac (solar) (regiunea epigastrică) (Fig. 34).

Durere de cap

Durerea de cap însoțește adesea durerea de dinți. Oricare ar fi cauza durerii de cap, metodele Shiatsu sunt mijloace eficiente eliminarea acestuia.

Pentru a elimina durerile de cap cu masajul Shiatsu, este necesar să se întindă pacientul pe spate și să se așeze la capul capului, cu fața în vârful capului; apăsați pe punctele cheie de-a lungul liniei mediane de la marginea frontală a creșterii părului până la coroană; apăsați pe toate cele șase puncte de trei ori; apăsați cele trei puncte cheie din stânga și dreapta coroanei de patru ori (Fig. 18); repetă a doua tehnică; apăsați simultan pe punctele din vârful capului de patru ori și repetați din nou a doua tehnică.

Dureri de umăr și spate

Durerile de spate și de umăr, numite spatele bătrânului de 40 de ani și umărul bătrânului de 50 de ani în Japonia pentru că apar frecvent la persoanele de această vârstă, pot fi tratate cu metoda Shiatsu.

Pentru a elimina durerea de umăr folosind metoda Shiatsu, trebuie să stai pacientul în poziție verticală și să îngenunchezi lângă el; mai întâi apăsați pe cele trei puncte cheie ale mușchiului deltoid de pe umăr, apoi masați umerii în jos (Fig. 42); repetați presiunea de trei ori timp de două secunde pe fiecare punct. Pe baza reacției pacientului, determinați punctul cel mai dureros; Aplicați presiune continuă în acest punct, ceea ce va ameliora durerea și va ușura tensiunea musculară. Apoi trebuie să așezați pacientul pe o parte și să vă așezați cu fața la spate; puneți un deget mare pe celălalt și apăsați-le în trei puncte sub fosa scapulară (Fig. 43); deoarece această zonă este foarte sensibilă, presiunea trebuie începută cu o presiune ușoară, crescând treptat puterea acesteia.

Orez. 42 Puncte de presiune deasupra mușchiului deltoid

Orez. 43. Puncte de presiune sub fosa scapulară

Cursul complet de tratament constă din douăzeci de ședințe. O baie fierbinte dupa fiecare sedinta creste eficienta tratamentului.

Durere în regiunea lombară

Durerea în regiunea lombară apare cel mai adesea la persoanele de vârstă mijlocie din cauza muncii prelungite în poziție în picioare sau așezat. Ele pot fi vindecate folosind metode Shiatsu.

Pentru a vindeca durerea în regiunea lombară, este necesar să se întindă pacientul pe burtă și să se așeze lângă el. Folosind trei degete, apăsați ușor pe a cincea vertebră lombară. Acest lucru va intensifica durerea. Apoi, cu degetele mari, apăsați simetric pe mușchii aflați de-a lungul coloanei vertebrale. După relaxarea mușchilor, apăsați pe coloana vertebrală. Continuați presiunea până când starea pacientului se îmbunătățește.

Apoi, trebuie să așezați pacientul pe spate. Apăsați ușor palma mâinii pe abdomen din regiunea epigastrică până la colon (Fig. 52). Repetați presiunea pe toate zonele tensionate. Când abdomenul se relaxează, durerea în regiunea lombară va dispărea.

Sângerare din nas

Sângerările nazale pot apărea la femei în luna a șasea sau a șaptea de sarcină, în timpul menopauzei, cu emoție sau o schimbare bruscă a dietei.

Atacurile unei scăpări bruște de sânge la cap (inclusiv în etapele ulterioare ale sarcinii), însoțite de greutate în cap, roșeață a ochilor și a feței, sunt de obicei rezultatul angioneurozei. Sângerările nazale frecvente trebuie tratate de un medic, dar sângerările cauzate de hipertensiune arterială, menstruație compensatoare sau stres emoțional pot fi gestionate acasă.

Orez. 44. Apăsarea medulei oblongate pentru a opri sângerările nazale

Pentru a opri sângerările nazale, trebuie să vă închideți nările cu vată sau tifon, iar dacă aceasta continuă, puneți un prosop rece pe puntea nasului. Pentru a aplica metoda Shiatsu, pacientul trebuie să-și încline capul înapoi (Fig. 44). Cu toate acestea, cu hipertensiune arterială, capul trebuie menținut drept. Apoi, ținându-ți fruntea cu mâna stângă, masează punctele în medula oblongata cu degetul mare al mâinii drepte până când sângerarea se oprește.

Lumbago

Un lombago la nivelul gâtului cauzat de somnul într-o poziție nenaturală sau în alte părți ale corpului în timpul mișcării bruște sau al unei încercări de a ridica un obiect greu, este însoțit de durere acută și tensiune în mușchii din jur. Aceste simptome, totuși, sunt doar manifestarea de suprafață a unor tulburări mai profunde care conduc la o funcție musculară necoordonată. Impactul violent asupra zonei afectate nu va face decât să crească durerea și să provoace inflamație.

Pentru a vindeca de lumbago folosind metoda Shiatsu, este necesar să se influențeze nu numai mușchii superficiali încordați, ci și mușchii profundi afectați. Pentru a determina localizarea leziunii, apăsați ușor pe zona dureroasă. Dacă durerea este severă, zona trebuie relaxată încălzind-o cu mâna sau cu un prosop fierbinte.

Efectele metodei Shiatsu trebuie folosite cu atenție, deoarece aplicarea forței poate provoca un rău mare.

Aplicați o presiune ușoară până când disconfortul superficial și tulburările mai profunde dispar.

Aceste fenomene dispar complet abia după câteva zile, dar metoda Shiatsu reduce durerea la mișcarea în partea afectată a corpului încă din primele zile.

O sursă mai gravă de lombago este rigiditatea umerilor.

Trebuie tratat la primul semn de manifestare.

Vânătăi și entorse

Multe sporturi sunt bune pentru sănătatea umană, dar contribuie și la numărul anual de cazuri de hematoame, fracturi, entorse și vânătăi. Simptomele externe ale unei vânătăi pot fi atât de nesemnificative încât o persoană să nu le acorde atenție, dar, ca urmare a vânătăii, se dezvoltă tulburări în membranele țesutului conjunctiv și capilarele sanguine, care contribuie la apariția umflăturilor, hemoragiei subcutanate și inflamaţie. Prin urmare, în cazul vânătăilor, este necesar să se acorde imediat asistență pentru a preveni aceste fenomene.

Entorsele cauzate de forța forțată asupra articulației sau de mișcarea necorespunzătoare dincolo de intervalul normal de mișcare a articulației duc la deteriorarea capsulei și ligamentelor articulației și sunt însoțite de dureri severe.

Deși durerea încetează pentru o perioadă după o entorsă, ea poate fi totuși o sursă de mare anxietate pentru pacient și, prin urmare, necesită mult timp pentru a se vindeca.

Când se tratează vânătăile și entorsele prin metoda Shiatsu, trebuie folosite următoarele tehnici. Apăsați palma unei mâini pe zona afectată, deoarece vânătăile și entorsele provoacă umflare și durere acută. Aplicați o presiune ușoară pe partea afectată a corpului până când iritația și pulsațiile dispar.

Pornind de la punctul superior de vătămare, efectuați un tratament adecvat al membrului afectat folosind metoda Shiatsu. Aplicați metoda Shiatsu cu atenție pe mușchii asociați cu partea deteriorată. Acest tratament ar trebui să accelereze recuperarea.

Deplasarea discului intervertebral

Deplasarea discurilor intervertebrale cu presiunea ulterioară asupra structurilor măduvei spinării este de obicei cauzată de o cădere, ridicarea unui obiect greu sau o răsucire bruscă și nenaturală a trunchiului. Pentru a oferi asistență, este necesar să se aplice următoarele tehnici: culcați pacientul; clarificați localizarea durerii; de obicei, aceasta este a patra sau a cincea vertebră lombară, dar trebuie clarificat dacă este partea dreaptă sau stângă a vertebrei (Fig. 45).

Orez. 45. Tratament pentru un disc spinal deplasat

Dacă procesul este localizat în stânga celei de-a patra vertebre lombare, atunci, evitând presiunea puternică, este necesar să se elimine tensiunea musculară din stânga vertebrei prin expunerea prelungită a degetului mare.

Apoi, utilizați papucul degetului mijlociu pentru a apăsa ușor pe depresiunea dintre procesele spinoase ale celei de-a patra și a cincea vertebre lombare. În acest caz, pacientul simte o durere acută. Durerea indică faptul că locația discului deplasat a fost identificată corect. Presiunea ușoară timp de o secundă trebuie repetată de cinci ori.

Pacientul trebuie apoi să se întindă pe spate. Folosind degetele și palma, aplicați presiune Shiatsu pe abdomen, în special pe regiunea epigastrică.

Apăsați ușor, dar profund, în stânga buricului. Dacă se detectează durere în regiunea lombară, ar trebui să apăsați pe acest loc de zece ori timp de aproximativ trei secunde.

După terminarea procedurii de masaj, pacientul trebuie să stea nemișcat pentru ceva timp, iar în zilele următoare să evite întoarcerea și aplecarea.

Umezirea patului

Incontinența urinară apare atunci când reacția sfincterului (compresorului) vezicii urinare este perturbată. Aportul excesiv de lichide sau răcirea în timpul somnului duce, de asemenea, la enurezis.

Tratamentul înurezirii prin metoda Shiatsu este următorul: apăsați pe cinci puncte de ambele părți ale regiunii lombare, apoi pe trei puncte de pe sacrum (Fig. 35); Folosește-ți palma pentru a apăsa abdomenul inferior, în special zona de deasupra vezicii urinare; apăsați în zona medulei oblongate.

Astm bronsic

Pentru a ameliora tusea și a reduce sufocarea în timpul atacurilor de astm, trebuie folosite următoarele tehnici Shiatsu: aplicați presiune pe partea dreaptă și stângă a corpului, între omoplați, pe ceafa (trei puncte pe fiecare parte) și vertebrele toracice (Fig. 21, 35).

In timpul unui atac, pacientul trebuie asezat pe spate fara perna. În același timp, ar trebui să apăsați pe un punct de pe suprafața frontală a gâtului, iar cu celelalte patru pe trei puncte pe suprafața din spate a gâtului.

Asezati o perna sub capul pacientului si aplicati presiune pe piept cu miscari circulare ale palmelor ambelor maini. Repetați presiunea de zece ori, apoi apăsați vertical în jos pe piept de două ori pentru a facilita expirarea.

La sfârșitul procedurii de tratament, trebuie aplicată presiune pe abdomen.

Crampe musculare ale gambei

Crampele mușchiului gambei sunt o consecință a suprasolicitarii sale, a perturbării organelor interne, a răcirii extremităților inferioare sau a regiunii lombare, a afectarii nervului sciatic.

Pentru a trata crampele musculare ale gambei folosind metoda Shiatsu, este necesar să se aplice o presiune puternică asupra trohanterului mare al femurului;

apăsați în trei puncte pe spatele coapsei și în fosa poplitee;

apăsați în opt puncte din zona tibiei către glezna exterioară (Fig. 14);

apăsați pe punctele san-ri, apoi pe tibie, glezne și suprafețele plantare.

Utilizarea frecventă a shiatsu pentru a influența

întregul corp și mai ales jumătatea inferioară.

Picioare amorțite

Pentru amorțeală la nivelul picioarelor din cauza îngenunchirii sau ghemuirii prelungite, este necesar următorul tratament folosind metoda Shiatsu:

întinde-ți picioarele; aplicați o presiune puternică folosind metoda Shiatsu în opt puncte ale piciorului inferior; folosiți ambele pentru a masa șase puncte în jurul mușchiului gambei; apăsați pe punctele san-ri, apoi pe glezne și tălpi (Fig. 14).

Leziune cu bici

În zilele noastre, cea de-a șaptea vertebră cervicală este deplasată în special ca urmare a unui șoc puternic sau a unei șocuri în timpul frânării bruște sau a unui accident. Comprimarea ulterioară a nervilor cervicali provoacă dureri de cap, amețeli, dureri de gât și amorțeală în brațe, care uneori nu dispar mult timp. Dacă aveți pierderea conștienței ca urmare a accidentului, trebuie să consultați imediat un medic. Dacă consecințele unei răni asemănătoare loviturii de bici persistă, trebuie utilizate următoarele tehnici Shiatsu.

Apăsați pe suprafețele laterale și din spate ale gâtului și pe zona medulei oblongate până la baza gâtului. Acest lucru va ajuta la readucerea mușchilor gâtului și, prin urmare, a oaselor deplasate, la poziția lor normală.

Uneori, razele X nu detectează anomalii care provoacă simptome de durere. Prin urmare, pentru orice vătămare cu bătaie de bici suspectată, este recomandabil să începeți imediat tratamentul folosind metoda Shiatsu.

Crampele scriitorului

Crampele scriitorului sunt posibile din cauza oboselii cronice a mușchilor antebrațului.

Cel mai adesea este remarcat printre artiști și scriitori.

Pentru a scăpa de crampele scriitorului, ar trebui să utilizați următoarele tehnici Shiatsu.

Apăsați pe puncte de pe suprafețele din față, laterale și din spate ale gâtului, pe umăr

centura si in fosa infraspinata a scapulei.

Masează-ți bine mâinile, în special antebrațele și punctul san-ri de pe mână, precum și mâinile (încheieturi, încheieturi, degete).

Apăsați pe dorsul mâinii (între oasele metacarpiene) în trei puncte din fiecare spațiu interdigital, începând de la degetul mare, în toate punctele fiecărui deget. Apoi ar trebui să apăsați în trei puncte de pe suprafața palmară a mâinii (Fig. 46).

Orez. 46. ​​​​Puncte de presiune pentru a dezvolta puterea mâinii

Diabet

Diabetul zaharat, care este la fel de comun în rândul tinerilor și bătrânilor, provoacă slăbiciune sexuală, oboseală, care afectează activitățile zilnice ale unei persoane.

Diabetul zaharat se dezvoltă ca urmare a incapacității pancreasului de a secreta suficientă insulină și a creșterii ulterioare a nivelului de glucoză din sânge. De obicei când diabetul zaharat Se administrează insulina obţinută din pancreasul bovinelor. Deși o astfel de terapie elimină temporar simptomele bolii, nu rezolvă problema.

Este posibil să ajutați pancreasul să-și refacă funcția importantă prin aplicarea metodei Shiatsu, acționând asupra punctelor cheie. Pentru a face acest lucru, este necesar să așezați pacientul pe burtă, să găsiți a șaptea vertebră cervicală (cea mai proeminentă) și, numărând zece vertebre în jos de la ea, puteți găsi un mușchi rigid și încordat de fiecare parte a coloanei vertebrale.

Acest mușchi trebuie relaxat cu metoda Shiatsu pentru a îmbunătăți funcția pancreatică (Fig. 47). În timpul masajului, este necesar să se apasă și pe punctul din regiunea epigastrică (Fig. 34).

Insomnie

Oamenii care dorm bine tind să fie sănătoși, deoarece un somn bun elimină oboseala care se acumulează în timpul zilei.

Durata somnului depinde de caracteristicile individuale ale corpului și de gradul de oboseală. De obicei, dormitul timp de șase până la opt ore este suficient pentru odihnă.

Napoleon, fie că legenda că dormea ​​trei ore pe noapte este adevărată sau nu, a dat două sfaturi interesante insomniacilor. A spus că, când s-a culcat, a închis toate sertarele din dulapul creierului său și a căzut imediat într-un somn adânc. A uita totul și a dormi profund, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, este mult mai bine pentru organism decât zece ore de somn superficial neliniștit. Al doilea sfat al lui Napoleon a fost să se ridice din pat imediat după trezire. A sta în pat ore în șir după un somn sănătos este un obicei prost care nu aduce nimic bun organismului.

Următoarele tehnici Shiatsu vă vor ajuta să scăpați de insomnie.

Trebuie să apăsați cu degetul mare al mâinii stângi pe suprafața frontală a gâtului din stânga (Fig. 48), apoi de-a lungul arterei carotide în patru puncte spre claviculă. Aceste presiuni trebuie repetate de trei ori în fiecare direcție.

Orez. 48. Puncte de presiune pe partea frontală și laterală a gâtului

Folosind metoda cu trei degete, apăsați timp de trei secunde pe fiecare dintre cele trei puncte corespunzătoare medulei oblongate (Fig. 49).

După aceasta, apăsați pe trei puncte situate de-a lungul mușchilor din spate a gâtului pe ambele părți regiunea cervicală coloana vertebrală, începând de la medulla oblongata și terminând în vârful centurii scapulare. Repetați aceste presiuni de trei ori timp de trei secunde fiecare.

Cu picioarele întinse, ar trebui să îndoiți și să îndreptați degetele mari de la picioare cât mai mult posibil pentru a stimula circulația sângelui în extremitățile inferioare. Apoi apăsați cu vârful degetelor pe cele douăzeci de puncte prezentate în (Fig. 38).

Orez. 49. Puncte de presiune pentru insomnie

Normalizarea funcției organelor interne

S-a remarcat de mult timp că degetele umane sunt strâns legate de organele interne, în special de creier, prin urmare dezvoltarea și întărirea lor are un efect benefic asupra stării generale a corpului.

Persoanele cu boli de inima au adesea degetele mici slabe, uneori până la punctul în care degetele nu se extind corespunzător. Exercitarea degetului mic îmbunătățește funcția inimii.

Întărirea degetului inelar normalizează funcția ficatului, iar degetul mijlociu reduce tensiunea arterială și îmbunătățește funcția intestinală. Persoanele cu degetele arătătoare slabe suferă adesea de probleme cu stomacul. Oamenii cu degetele mari puternice au mai multe șanse decât alții să aibă o voință puternică, deoarece dezvoltarea acestui deget are un efect benefic asupra creierului.

Shiatsu zilnic și exercițiile pentru mâini, în măsura posibilului, contribuie la sănătate.

Ținând degetul mare stâng între degetul mare și arătătorul mâinii drepte, faceți mișcări de tragere, apăsând în același timp pe trei zone de la bază până la vârful degetelor, inclusiv vârful degetului. Trebuie să aplicați presiune mai întâi din față și din spate, apoi din lateral. Pe celelalte degete, procedura este similară, dar deoarece acestea sunt mai lungi, este necesar să apăsați în patru puncte (Fig. 46).

Aceeași tehnică ar trebui aplicată și pe degetele mâinii drepte.

Dezvoltarea andurantei

Trăind în lumea rapidă de astăzi, nu este suficient să fii puternic mental sau fizic. De asemenea, trebuie să fii rezistent. În ciuda faptului că se face reclamă la un număr mare de tonice, energia și puterea nu trebuie atrase în acest fel. Acest lucru poate fi realizat folosind metoda Shiatsu.

Următoarele tehnici ale metodei Shiatsu vor ajuta la dezvoltarea rezistenței.

Presiunea terapeutică aplicată în zona medulei oblongate afectează diencefalul, ameliorează efectele stresului și stimulează dezvoltarea rezistenței. Grupul de terminații nervoase situat într-o adâncitură din spatele capului corespunde medulei oblongate - partea cea mai inferioară a creierului.

Medula oblongata primește informații din diverse zone ale corpului, le transmite celulelor nervoase din alte părți ale creierului și, lucrând în acest fel, controlează funcții importante ale corpului, cum ar fi deglutiția, respirația și activitatea cardiacă. Importanța acestui organ este atât de mare încât un ac introdus în el ucide instantaneu o pisică sau un câine. Matatorii spanioli ucid tauri străpungând medula oblongata cu săbiile lor.

Glandele suprarenale sunt surse de hormoni. Sunt situate la nivelul celei de-a unsprezecea și a douăsprezecea vertebre toracice și joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea rezistenței.

Pentru a stimula activitatea glandelor suprarenale este necesară influențarea simetrică a punctelor șase, șapte și opt de pe spate folosind metoda Shiatsu (Fig. 35). În plus, aceste glande influențează semnificativ funcția sexuală.

Îmbunătățirea funcției hepatice

Pentru a îmbunătăți funcția ficatului, trebuie utilizate următoarele metode Shiatsu. Zece presiuni asupra zonei ficatului, care trebuie efectuate cu palmele așezate una peste alta (Fig. 50) timp de trei minute dimineața în pat, ajută la îmbunătățirea funcției acestuia. Durerea care poate fi resimțită la începutul tratamentului, care este rezultatul disfuncției hepatice, ar trebui să scadă pe măsură ce tratamentul cu Shiatsu progresează. Această tehnică ajută, de asemenea, la prevenirea mahmurelii.

Orez. 50. Punct de presiune asupra ficatului

În timpul râsului, activitatea diafragmei este stimulată, care la rândul său activează activitatea sistemului digestiv și respirator. Acest lucru, împreună cu funcția hepatică normalizată, va ajuta la menținerea unei dispoziții bune pentru întreaga zi.

Dispoziție veselă

Creați o bună dispoziție, dezvoltați voința de a câștiga, rezistența, eliberați stresul mental și fizic în afacerea care necesită tensiune înaltă, eventual prin utilizarea metodei Shiatsu pe centura scapulară superioară și pe punctele dintre omoplați (Fig. 44).

Pentru a crea o dispoziție bună și veselă, trebuie să apăsați pe vertebrele toracice din dreapta și din stânga. Presiunea trebuie să fie moderată.

Apăsarea pe gât ajută, de asemenea, la dezvoltarea unei dispoziții vesele. Pentru a efectua această tehnică, trebuie să apăsați partea din spate a gâtului de patru ori cu degetul mare al mâinii stângi, de trei ori pe fiecare parte. Apoi patru degete trebuie mutate în spatele capului și cu tampoanele degetelor mari apăsați pe partea laterală a gâtului de trei ori pe fiecare dintre cele patru puncte, începând de la auricule (Fig. 48, 51).

Orez. 51. Puncte de presiune pe spatele gâtului

Tensiune de sange scazuta

Reducerea hipertensiunii arteriale și prevenirea aterosclerozei, pentru a evita un accident vascular cerebral care apare atunci când vasele de sânge din creier sunt afectate, se realizează prin multe metode.

Efectul general al metodei Shiatsu ajută la menținerea elasticității tuturor mușchilor și, prin urmare, a vaselor de sânge. Următoarele tehnici Shiatsu sunt complementare și vizează menținerea tonusului muscular general.

Apăsați tamponul cu degetul mare pe primul punct de sub maxilarul inferior în locul unde se simte pulsația arterei carotide, până la un număr de zece (Fig. 48). Apoi eliberați, inspirați și apăsați din nou. După ce apăsați de trei ori pe partea stângă, acțiuni similare ar trebui făcute în partea dreaptă. Presiunea în acest loc pe artera carotidă normalizează tensiunea arterială într-o anumită măsură.

Apoi, cu degetele mijlocii ale ambelor mâini, apăsați zona medulei oblongata de trei ori pentru a număra până la zece. După aceasta, cu trei degete de la fiecare mână, apăsați pe baza osului occipital și în trei puncte deasupra acestuia. Creșteți presiunea de fiecare dată, repetați presiunea de trei ori. Folosind trei degete, apăsați în jos pe ambele părți ale spatelui gâtului (Fig. 49). Repetați de trei ori pentru fiecare dintre cele trei puncte.

Apăsați trei degete pe ambele părți pe regiunea epigastrică, numărați până la zece și eliberați. Repetați presiunea de zece ori (Fig. 33). Apoi aplicați o presiune puternică combinată cu întinderea degetului mijlociu stâng și apoi a degetului mijlociu drept (Fig. 52).

Orez. 52. Întinderea degetului mijlociu

Creșterea tensiunii arteriale

Tensiunea arterială puțin mai mică decât normală nu este un motiv de îngrijorare. Speranța de viață a unor astfel de oameni poate chiar să crească. Tensiunea arterială scăzută semnificativ, care este însoțită de funcția cardiacă afectată, poate provoca deteriorarea circulației cerebrale. Oboseala generală excesivă, slăbiciune, amețeli, oboseală oculară, insomnie, dureri de cap recurente, incapacitate de concentrare, palpitații, dificultăți de respirație sau constrângere în piept sau în regiunea epigastrică sunt semne ale tensiunii arteriale scăzute.

Aceste simptome vagi, adesea diagnosticate ca semn de nevroză sau anemie, precum și atacurile de amețeli (astenie hipotensivă ortostatică) care apar la ridicarea rapidă în picioare sau ridicarea greutăților, indică o defecțiune a sistemului nervos autonom care reglează tensiunea arterială.

Cu astfel de fenomene, utilizarea metodei Shiatsu poate fi benefică și poate crește tensiunea arterială. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați următoarele tehnici: mai întâi, apăsați pe artera carotidă, apoi pe partea din spate a capului, zona medulei oblongate, centura scapulară superioară, apoi pe punctele dintre omoplați. (Fig. 53).

Orez. 53. Puncte de presiune pentru a îmbunătăți tensiunea arterială scăzută

Întărirea Inimii

Un stil de viață stresant modern provoacă adesea palpitații, dificultăți de respirație, disconfort în zona inimii, uneori durere și alte simptome observate în bolile organice, de exemplu, afectarea valvelor cardiace, starea post-infarct. Acestea sunt simptome nevrotice cauzate de disfuncția centrului vasomotor, situat sub hipotalamus în trunchiul cerebral, perturbă circulația sângelui în întregul corp, acționează direct asupra inimii și, provocând perturbarea activității centrilor nervoși din hipotalamus, provoacă scurtarea. de respirație, febră și transpirație crescută. Întrucât trunchiul cerebral este transmițătorul tuturor tipurilor de senzații, stresul emoțional afectează inima. În schimb, orice tulburări ale inimii, chiar și de natură nevrotică, provoacă anxietate, ceea ce agravează tulburarea la nivelul trunchiului cerebral.

Orez. 54. Puncte de presiune pentru întărirea inimii:

a) punctele de pe coroană;

b) puncte de pe suprafața medială a membrului superior;

c) un punct deasupra medulului oblongata;

d) puncte de pe omoplatul drept și linia paravertebrală;

e) puncte situate de-a lungul marginii anterioare a condilului deltoid;

e) un punct din regiunea epigastrică

Pentru a ieși din acest cerc vicios, este necesar să evitați oboseala mentală și fizică, lipsa somnului, stimularea alimentelor și băuturii, fumatul și să duceți un stil de viață măsurat.

Folosind metoda Shiatsu este posibilă eliminarea simptomelor care apar. Pentru a face acest lucru, metoda Shiatsu este aplicată pe cap, membru superior, zona medulei oblongate, omoplați (în special pe partea stângă), zona de atașare a marii. muşchiul pectoral, regiune supravertebrală.

Cu palmele trebuie să apăsați profund, dar în același timp cu atenție (Fig. 54, a - f).

Rau de miscare

Într-un tren, răul de mișcare poate fi cauzat de foame sau de somn insuficient, precum și ca urmare a stării într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp, din cauza căreia sângele în cantități suficiente nu curge în creier, ci stagnează în membre. . În acest caz, pentru a obține o ușurare rapidă, trebuie să folosiți tehnici Shiatsu și să apăsați pe punctele san-ri (Fig. 14) de pe tibie, arcul piciorului, zona medulara oblongata și spatele capului.

Într-un avion, răul de mișcare este mai degrabă de natură psihologică, așa că cel mai bine este eliminat vorbind cu cineva sau citind. Senzația de disconfort în urechi din cauza modificărilor presiunii aerului va dispărea dacă mestecați gumă, sugeți bomboane tari, mâncați sau vorbiți. La înghițire, diferența de presiune dintre salon și urechea medie este egalizată.

Presiune suficient de eficientă conform metodei Shiatsu asupra proceselor mastoide, tâmple, medular oblongata și spatele capului.

Dacă răul de mișcare apare ca urmare a autohipnozei în nevroză, precum și din cauza digestiei proaste, trebuie mai întâi să apăsați pe procesul mastoid (osul care iese în afara urechii), apoi pe medulara alungită, partea din spate a capului. , umerii și zona dintre omoplați. După ce tensiunea din aceste locuri dispare, greața dispare.

În caz de rău de mișcare din cauza hipersensibilității la mirosul de benzină, trebuie asigurat un flux suficient de aer. Dacă opririle bruște, virajele, conducerea cu viteză mare sau pe un drum prost duc la rău de mișcare, este necesar să ieșiți din mașină pentru o perioadă scurtă de timp, să apăsați puternic asupra proceselor mastoide și a regiunii epigastrice.

Atunci când are loc un atac de rău de mare, trebuie să se aplice presiune asupra proceselor mastoide, abdomenului (în special zona stomacului), brâului scapular și coloanei vertebrale. O astfel de presiune va îmbunătăți starea, va provoca apetit.

Îngrijirea unui sugar

Utilizarea tehnicilor Shiatsu în timp ce înfășează sau scălda un copil îi îmbunătățește apetitul, promovează o digestie sănătoasă, promovează crestere rapida si dezvoltare.

Așezați palma mâinii pe buricul bebelușului și timp de aproximativ zece

secunde, crește treptat presiunea. Această presiune trebuie repetată de cinci ori timp de două secunde fiecare.

Cu tampoanele degetelor arătător, mijlociu și inelar, apăsați ușor pe regiunea epigastrică. Apăsarea se repetă de trei ori timp de două secunde.

Cu tampoanele arătătorului, mijlocului și arătătorului, apăsați ușor sub buric și deasupra vezicii urinare de trei ori.

Cu palma, apăsați de cinci ori pe regiunea ombilicală.

Torticolis

Torticolisul infantil poate fi congenital sau dobândit ca urmare a îngrijirii necorespunzătoare a copilului atunci când acesta doarme pe o parte. Tratamentul precoce prin metoda Shiatsu va ajuta la scăderea contracției excesive a mușchiului sternocleidomastoidian (de la procesul mastoid, situat în spatele lobului urechii, până la claviculă și stern), care provoacă acest defect (Fig. 56).

Orez. 55. Localizarea muşchiului sternocleidomastoidian

Pentru a elimina defectul, este necesar să aplicați următoarele tehnici Shiatsu.

Cu degetul mare al mâinii, masând de sus în jos, apăsați pe mușchiul încordat.

Apăsați de zece ori pe trei puncte situate pe suprafața anterolaterală a gâtului de la pavilion până la centura scapulară.

Apăsați pe trei puncte pe partea laterală a gâtului de zece ori.

Efectuați această serie de presiuni de trei ori pe zi. Tratamentul trebuie efectuat cu atenție și persistent, dar foarte atent.

Orez. 56. Puncte de presiune pe gât pentru tratamentul torticolisului:

a) pe ceafa;

b) pe partea laterală a gâtului;

c) pe suprafața frontală a gâtului

Aplicarea metodelor Shiatsu în zona genitală

Tehnicile Shiatsu ajută la creșterea dorinței sexuale și, prin urmare, promovează relații intime armonioase.

Efectul masajului shiatsu asupra zonei genitale masculine

Întărirea potenței sexuale la bărbați

Pentru a preveni pierderea activității sexuale, trebuie aplicată presiune folosind metoda Shiatsu pe regiunea lombo-sacrală (Fig. 57), unde se află plexul lombo-sacral. Presiunea ușoară asupra punctelor vertebrelor lombare și sacrului de zece ori timp de trei secunde fiecare întărește acești nervi chiar și la sportivii anumitor sporturi, la care leziunile din această zonă contribuie la scăderea potenței sexuale.

Apăsarea sacrului la femei aduce același efect ca la bărbați.

Orez. 57. Trei puncte pentru presiune în zona sacră

Pentru a preveni pierderea activității sexuale, aplicați presiune pe regiunea epigastrică cu trei degete (Fig. 37). Este necesar să se aplice presiune de zece ori timp de cinci secunde fiecare. Presiunea asupra regiunii epigastrice afectează în mod reflex zona lombo-sacrală și ajută la creșterea activității sexuale.

Boala de ficat, care este adesea observată la persoanele cu muncă mentală, contribuie la scăderea activității sexuale. Presiunea frecventă sub arcul costal drept (Fig. 50) va crește activitatea sexuală.

Starea de furie, iritabilitate constantă, nemulțumire are un efect negativ asupra activității sexuale, deoarece furia are un efect negativ asupra funcției hepatice.

Toate funcțiile corpului, inclusiv sexuale, ameliorează constipația. Pentru a o elimina, este necesar să frământați cu atenție abdomenul spre stânga și în jos de la buric - zona colonului sigmoid (Fig. 32).

Apăsarea pe zona dintre buric și regiunea pubiană stimulează funcția vezicii urinare și, ca urmare, sporește răspunsul sexual (Fig. 58).

Orez. 58. Punct de presiune pubian

Reacția sexuală este stimulată de presiune elastică, mai întâi în jurul anusului, iar apoi pe perineu între anus și scrot.

Compresia elastica a testiculelor (conform recomandarii japoneze - numarul de compresiuni corespunde numarului de ani de viata) are un efect stimulativ, mai ales odata cu varsta, iar frecarea ligamentului pubian superior, situat la marginea osului pubian, crește sensibilitatea testiculelor.

Ejaculare precoce

Bărbații tineri, în special cei cu experiență sexuală insuficientă, pot prezenta ejaculare precoce. Cu toate acestea, uneori, chiar și bărbații cu experiență cu excitare sexuală puternică nu sunt capabili să efectueze un act sexual de durată normală. Folosirea frecventă a tehnicilor Shiatsu poate elimina acest fenomen. În acest caz, este necesar să se acționeze asupra sacrului și regiunii epigastrice.

Aceleași tehnici vor ajuta bărbații cu vârsta peste cincizeci de ani să efectueze mai multe acte sexuale cu o singură ejaculare, de la pierderea cantitate mare sperma epuizează organismul.

Există o serie de puncte, al căror impact are un efect reflex asupra glandelor endocrine și a zonelor sensibile care stimulează răspunsul sexual al femeii.

Aceste puncte includ punctele glandei tiroide, care sunt situate pe suprafața gâtului deasupra claviculelor (Fig. 19), precum și punctul glandei suprarenale, care este situat la nivelul coastelor a unsprezecea-a douăsprezecea. Presiunea asupra acestor puncte este efectuată cu un pumn.

Punctul glandei endocrine este situat pe stern (Fig. 59). Punctele din zona inghinală sunt pe suprafața interioară a coapselor (Fig. 36).

Orez. 59. Punctele glandelor endocrine

Efectul masajului Shiatsu asupra zonei genitale a femeii

Frigiditate

În caz de frigiditate, trebuie folosite următoarele tehnici Shiatsu: femeia stă întinsă pe burtă, în direcție în jos cu toată greutatea corpului, este necesar să apăsați pe punctele de pe ambele părți ale treilea, al patrulea și al cincilea. vertebrele lombare (a doua vertebră este la nivelul taliei), apoi este necesar să apăsați cu atenție punctele din zona feselor (Fig. 22).

Tratamentul se incheie cu un tratament complet folosind metoda Shiatsu pe suprafata anterioara a gatului (zona glandei tiroide), zonele sensibile din medula oblongata, glandele mamare si interiorul coapselor.

Impactul asupra acestor puncte poate fi efectuat în orice moment al zilei și în orice loc convenabil, ceea ce joacă un rol important în menținerea dorinței sexuale conjugale. În plus, un stil de viață ordonat și calm contribuie la creșterea dorinței sexuale.

Stimularea producției de hormoni

Apăsarea pe punctele glandelor endocrine stimulează producția de hormoni, ceea ce contribuie la starea bună a pielii și la păstrarea siluetei. În urmă cu aproape patru mii de ani, femeile din haremurile musulmane au folosit această tehnică și și-au păstrat un aspect proaspăt și atractivitate mult timp.

Metode de influențare a glandelor endocrine prin metoda Shiatsu.

Înclinați ușor gâtul înainte și apăsați tastatura degetului mare pe al patrulea punct de pe gât (zona glandei tiroide) timp de două secunde. Această presiune trebuie repetată de cinci ori pe fiecare parte. Apoi ar trebui să efectuați o serie completă de presiuni pe stânga și dreapta de trei ori. Prin influențarea acestor puncte, puteți preveni, de asemenea, albirea timpurie a părului. Un rezultat bun se obține prin utilizarea acestei metode în timp ce faceți o baie.

Păstrându-ți ochii atragatori

Expresivitatea ochilor contribuie foarte mult la atractivitatea unei persoane. Pentru a vă menține ochii curați, limpezi și atrăgători și, de asemenea, pentru a obține o ameliorare rapidă a durerilor de ochi, a durerilor de cap, a greutății sau a balonării la nivelul capului care rezultă din lucrul în interior, citirea sau așezarea pentru perioade lungi de timp în fața televizorului, ar trebui să efectuați urmând tehnicile Shiatsu.

Apăsați cu trei degete, așezându-le de-a lungul marginii superioare a orbitei, spre sprânceană de trei ori. În acest caz, trebuie să vă asigurați că unghiile nu ating pielea (Fig. 60).

Orez. 60. Puncte de presiune pentru îmbunătățire aspect ochi și eliminând tensiunea din ei

Apăsați marginea inferioară a orbitei de sus în jos de trei ori.

Folosește-ți degetele mari pentru a apăsa pe pleoape timp de aproximativ zece secunde. Completați seria cu o gamă completă de masaj facial Shiatsu.

Dacă timpul vă permite, puteți apăsa cu trei degete pe osul zigomatic (nervul trigemen) sau pe tâmple. Dacă aceste acțiuni nu aduc rezultatul dorit, ar trebui să apăsați pe zona dintre colțul superior și marginea interioară a omoplaților.

Mărire a sânilor

Cel mai metode eficiente Shiatsu pentru mărirea glandelor mamare constă în apăsarea asupra glandei tiroide, a medulului oblongata, a centurii scapulare și a umărului (Fig. 61). Masajul frământat al glandelor mamare nu numai că ajută la mărirea lor, dar ajută și la menținerea formei sânilor.

Tulburări de menopauză

Menopauza este un fenomen natural, deoarece schimbările legate de vârstă sunt inevitabile. Totuși, cursul său depinde de dezvoltarea fizică, de numărul de sarcini, de naștere, de alimentație etc. De obicei, începe cu nereguli menstruale, care uneori pot dura ani de zile. Pe măsură ce ovarele se atrofiază odată cu vârsta, dezvoltarea ovulului și ovulația devin neregulate și apoi se opresc cu totul.

Bufeurile și nevroza, combinate cu simptome legate de vârstă, cauzate de tulburarea și perturbarea glandelor endocrine, în special a glandei pituitare anterioare, glandei tiroide, glandelor suprarenale și pancreasului, precum și perturbarea sistemului nervos autonom care le controlează, de obicei acompaniază menopauza.

Orez. 61. Puncte de presiune pentru a mări glandele mamare:

a) puncte ale glandei tiroide;

b) un punct deasupra medulului oblongata;

i) puncte de pe centura scapulară superioară și între omoplați;

d) masajul sânilor

Tensiunea părților simpatice și parasimpatice ale sistemului nervos autonom provoacă tulburări ale nervilor motori, amețeli, greutate în cap, dureri de cap constantă, transpirație crescută, isterie, tinitus, hipertensiune la menopauză, tahicardie sau bradicardie, înroșire facială, bufeuri, pierdere. de apetit, tulburări ale gustului, diaree sau constipație persistentă, depresie, iritabilitate, melancolie, pierderi de memorie, insomnie.

Pentru a reduce sau elimina aceste fenomene, ar trebui folosite următoarele tehnici Shiatsu.

Ar trebui să începeți prin a apăsa pe suprafața frontală a gâtului, în special, pe cele patru puncte ale glandei tiroide (Fig. 19).

Apoi trebuie să continuați să apăsați pe zona medulara alungită, brâul umăr, umerii, abdomenul, regiunea epigastrică și abdomenul inferior (Fig. 62).

Orez. 62. Puncte și zone de presiune în timpul tulburărilor de menopauză:

1 – de la a 3-a la a 5-a vertebre toracice, umăr (cu palpitații, umerii înțepeni);

2 – claviculă și partea interioară a membrului superior (zona stomacului, organele genitale feminine);

3 – de la a 4-a la a 8-a vertebre toracice și pe ambele părți ale acestora (stomac, ficat):

4 – 10-a și 11-a vertebre toracice și pe ambele părți ale acestora (glandele suprarenale, sistemul nervos central);

5 – regiunea lombară (rinichi, zona abdominală, organele genitale);

6 – de la a 3-a la a 5-a vertebre lombare, sacrum, fese (gonade);

7 – linia mediană a gambei, fosa poplitee (tulburări nevrotice);

8 – regiunea parietală, partea din față a gâtului, fosa axilară, îndoirea cotului (organe genitale, sistemul nervos autonom, glanda tiroidă);

9 - gat (vezica biliara, vezica urinara, pituitară);

10 – unghiul arcului costal (stomac, ficat);

11 – zona stomacului (isterie);

12 – regiunea ombilicală, intestinul subțire (organe interne);

13 – zona abdominală, zona inghinală, interiorul coapselor (organele genitale feminine);

14 – suprafața frontală a piciorului inferior, glezna, copt, suprafața plantară a piciorului (vezica biliară, stomac, ficat)

Masajul Shiatsu este o metodă specifică japoneză de influență fizică, în care degetele și palmele aplică presiune asupra anumitor zone ale corpului uman pentru a aduce procesele de reglare din organism la o stare normală, pentru a păstra și întări sănătatea, precum și pentru a trata anumite stări patologice.

Masajul facial shiatsu japonez este folosit nu numai pentru tratamentul și prevenirea bolilor, ci și în cosmetologie în multe țări europene și Rusia pentru bărbați și femei, mai ales după 45 de ani. Această metodă vă permite să încetiniți procesele de îmbătrânire prematură și să eliminați multe dintre simptomele acestuia din urmă sub formă de umflare sub ochi, umflarea întregii fețe, riduri mici și mari pe frunte și în zona periorbitală, ptoză. a țesuturilor moi ale feței și formarea pliurilor nazolabiale etc.

Beneficiile presopuncturii

Tehnica se bazează pe utilizarea rezervelor interne ale organismului. A fost rafinat pe o perioadă lungă de observare directă, experiență practică și studii de impact.

Efectul majorității celorlalte metode terapeutice manuale de tratament și prevenire, inclusiv efectul masajului clasic, este, de regulă, doar o restabilire pe termen scurt a intervalului de mișcare în diferite părți ale corpului. Masajul clasic constă în principal din trei tehnici - mângâiere, frecare și frământare. Toate sunt relativ superficiale și nu sunt capabile să aibă același efect profund și eficient asupra tendoanelor, ligamentelor și mușchilor care pot fi realizate prin sistemul shiatsu.

Ca urmare a presiunii directe profunde cu vârful degetelor asupra țesutului în anumite puncte de acupunctură, apar ischemie compresivă de scurtă durată (sângerare, malnutriție) și scurgere limfatică, însoțită de iritarea terminațiilor nervoase și activarea zonelor bioenergetice. În plus, acidul lactic este îndepărtat din mușchi și înlocuit cu glicogen, în urma căruia mușchiul se relaxează. Ca urmare a acestor procese, după încetarea presiunii, fluxul de sânge către zonele afectate crește semnificativ, are loc o îmbunătățire pe termen lung a microcirculației sanguine și limfatice și o creștere a intensității proceselor metabolice în țesuturi.

Prin mângâiere, frecare și frământare, puteți îmbunătăți circulația sângelui și puteți crește tonusul pielii. Cu toate acestea, efectul întârziat al altor tipuri de masaj necesită terapie pe termen lung (cel puțin zece ședințe) pentru a obține orice rezultate pozitive, care în cele din urmă se dovedesc a fi de foarte scurtă durată.

În prezența zonelor dureroase ale corpului, ameliorarea durerii prin masaj tradițional este, în cele mai multe cazuri, de natură pur psihologică și dispare după finalizarea cursurilor. Mai mult, dezavantajul altor tipuri de masaj este posibilitatea de a nu reduce, ci chiar de a activa zonele dureroase si de a agrava simptomele dureroase.

Masajul facial cu presopunctură Shiatsu se distinge tocmai prin faptul că, într-un timp destul de scurt, cu ajutorul doar a câtorva proceduri, vă permite să obțineți rezultate terapeutice și cosmetice pozitive nu dubioase și pe termen scurt, dar fiabil mai bune și de durată și zonele dureroase par să dispară. În același timp, definirea corectă a punctelor de energie și disfuncția grupelor musculare este de o importanță nu mică. Desigur, acest masaj nu este un panaceu în toate cazurile, dar totuși este o metodă extrem de eficientă de terapie și tratare a anumitor afecțiuni patologice.

Citeste si:

Reguli de bază pentru întinerirea masajului facial shiatsu

Momentul cel mai favorabil pentru procedură este dimineața. Durata sa totală este de 5-15 minute. Pentru pregătire, este necesar să curățați pielea feței cu mijloacele obișnuite de spălare, după care este indicat să o încălziți cu o compresă cu infuzie. plante medicinale sau peste o baie de aburi, apoi aplicați o cremă hidratantă (cu 5 minute înainte de începerea procedurii).

Tehnica de execuție

Sensul general al procedurii este de a influența anumite puncte de pe corp sau față cu „tampoanele” degetelor prin apăsare, uneori alternând pe acestea din urmă cu mângâierea lor sau cu palmele. Sunt utilizate în principal trei degete - arătător, inelar, mijlociu și (mai puțin frecvent) degetul mare. Presiunea trebuie să fie fermă până când apare o ușoară senzație de durere. În acest caz, forța de presiune trebuie îndreptată către suprafața pielii strict perpendicular, iar durata acesteia ar trebui să fie de 5-7 secunde.

Este recomandabil să aplicați presiune după inhalarea lent pe nas (numărând până la 4) în timp ce expirați încet pe gură (numărând până la 8). Când vă îndepărtați degetele de la locul expunerii, nu trebuie să le „rotiți” în jurul axei lor și să întindeți pielea. Masajul trebuie efectuat într-o anumită secvență prezentată mai jos.

Schema de masaj facial Shiatsu

Pentru a efectua un masaj de întinerire, sunt utilizate următoarele grupuri și puncte individuale de influență:

1. Pe frunte, situat pe fiecare dintre cele opt linii verticale (trei - 24 în total).

Liniile sunt situate patru pe fiecare parte a liniei mediane a frunții. Fiecare primă linie verticală corespunde nivelului începutului sprâncenei, fiecare a patra linie corespunde vârfului sprâncenei. Distanța dintre fiecare linie este de aproximativ 1,5 cm.

Presiunea este aplicată simultan pe ambele părți ale liniei mediane cu „tampoanele” degetelor arătător, mijlociu și inelar ale ambelor mâini, cu o întârziere de 5-7 secunde și apoi cu mișcarea ulterioară spre exterior la următoarea linie verticală. Mișcările de apăsare trebuie îndreptate ușor în sus. După efectuarea acestor exerciții, folosind aceleași degete de la ambele mâini, dar așezate pe piele paralel cu suprafața acesteia, netezește pielea cu mișcări repetate timp de 30 de secunde, apăsând ușor pe ea. Netezirea se efectuează de la linia mediană a frunții spre zonele temporale. Exercițiile fizice ajută la reducerea severității ridurilor de pe frunte sau la încetinirea formării acestora.

2. Trei puncte pe linia fiecărei sprâncene - la început, la mijloc și la vârful sprâncenei.

Exercițiul se desfășoară în același mod - simultan cu trei degete ale părții corespunzătoare. Acest lucru și exercițiile ulterioare în zona ochilor ajută la eliminarea umflăturilor de pe pleoape și la strângerea pielii, făcând ochii „tineri”.

3. Punctul din colțul exterior al ochilor unde „ picioare de cioara» - se maseaza cu “tampoanele” degetelor aratatoare, directionand miscarile de presare usor in sus si spre tample.

4. În colțul interior al ochiului ("punctele de frumusețe") - același lucru, dar direcția forței de presiune este strict perpendiculară, iar durata este de 3 secunde fiecare. Numărul de repetări este de trei ori.

5. Trei puncte („al treilea ochi”). Expunerea la acestea previne apariția ridurilor pe puntea nasului. Ele sunt situate pe o linie orizontală care leagă începutul sprâncenelor deasupra podului nasului. Apăsarea se efectuează cu aceleași trei degete (index, mijloc și inel), dar conectate între ele. Această zonă poate fi, de asemenea, masată printr-o mișcare circulară.

6. Trei puncte sub linia fiecărei sprâncene, situate la nivelul punctelor corespunzătoare de pe linia sprâncenelor. Impactul se face în așa fel încât să nu afecteze zona globului ocular.

7. La fel, dar pe o linie orizontală situată la aproximativ 1,5 cm sub marginea inferioară a cavității oculare și corespunzătoare celei din al 6-lea paragraf.

8. Trei puncte în zona de proiecție a părților inferioare ale osului zigomatic - presiune cu trei degete.

9. Puncte simetrice situate la aripile nasului. Presiunea asupra lor este efectuată cu tampoanele degetelor mari ale părții corespunzătoare.

10. Punctul situat în mijlocul liniei care leagă septul nazal cu buza superioară este impactul „padului” degetului mare. Ajută la menținerea elasticității pielii în zona periorală.

11. Lângă colțurile buzelor - masat și cu degetele mari.

12. În zona golului de sub buza inferioară.

13. Trei puncte pe maxilarul inferior, situate pe ambele părți ale bărbiei - impactul a trei degete de lucru în același timp al ambelor mâini.

14. Puncte pereche sub osul mandibular, situate la nivelul punctelor medii indicate în paragraful anterior.

Ele sunt apăsate cu „tampoanele” degetelor mari simultan pe fiecare parte, urmate de mișcare de-a lungul maxilarului inferior către zonele temporale. În acest caz, este necesar să direcționați forța de presiune spre vârf pentru a obține un efect de lifting al țesuturilor. Exercițiile ajută la formarea unei fețe ovale frumoase.

15. Trei puncte pereche în zona secțiunilor laterale ale gâtului. Presiune ușoară cu trei „degete” de lucru ale fiecărei mâini, timp de cel mult 3 secunde. Acest efect ajută la întinerirea gâtului. Este necesar să se excludă presiunea asupra arterelor carotide.

16. Un punct deasupra manubriului sternului în zona cavității jugulare. De asemenea, presiunea ușoară cu „padul” degetului mare nu durează mai mult de 3 secunde.

17. Puncte la nivelul marginii inferioare a lobului urechii: unul - în fața lobului urechii, al doilea - în orificiul de sub lobul urechii, al treilea - în spatele acestuia. De asemenea, pot fi masate cu trei degete. Acest exercițiu încheie masajul. Promovează relaxarea completă și stimularea proceselor de auto-vindecare ale întregului organism și întinerirea acestuia.

Exercițiile se pot face zilnic continuu sau timp de o săptămână în fiecare zi și apoi de 1-2 ori pe săptămână. Alegerea cursurilor și frecvența implementării se realizează în funcție de dorințele și gravitatea modificărilor faciale.

Contraindicații

În scopuri cosmetice, influențarea punctelor shiatsu de pe față nu poate fi utilizată în cazuri de:

• deteriorarea pielii în zonele de expunere intenționată;
• procese inflamatorii pe fata;
• erupții cutanate de natură inflamatorie sau alergică;
• neoplasme ale pielii de diferite tipuri pe pielea feței;
• și telangiectazii la locurile de impact scontat;
• creșterea sau scăderea presiunii intracraniene.

O idee bună despre această metodă și despre utilizarea ei acasă poate fi obținută urmărind un curs video de 2 ore intitulat „Masajul facial japonez SHIATSU în 1 minut pe zi” de A. Sobol.

Sistemul de influențare a pacientului prezentat în articol este o abordare metodologică profundă și serioasă, foarte apropiată în principiile sale fundamentale de reflexoterapie, terapia manuală și, într-un fel, de terapia bioenergetică.

Masajul Shiatsu este un tip de masaj japonez bazat pe metoda de tratament prin presiunea degetelor. Fondatorul acestei învățături este Tokujiro Namikoshi. Tradus literal din japoneză, Shiatsu înseamnă „presiunea cu degetul”.

Această tehnică poate fi considerată într-o oarecare măsură o interpretare modernă, mai îmbunătățită și mai apropiată de condițiile moderne. Varia tipuri diferite Acest masaj se bazează pe tradițiile masajului japonez, precum și pe dezvoltarea fiziologiei umane.

Tehnica japoneză presopunctura

Metode de influență

Acasă trăsătură distinctivă Tehnica poate fi considerată a avea un efect larg asupra organismului. În timpul ședinței, energia internă a pacientului este activată. Punctele biologic active care stimulează în timpul procedurii nu coincid cu punctele medicinei orientale. În general, punctele alese se bazează pe durerea corpului. Această procedură nu este doar un excelent „vindecător” al corpului, dar pune și în ordine energia umană, care este asociată în mod continuu cu efectul de vindecare.

Tehnicile manuale Shiatsu se bazează pe faptul că pacientul este apăsat în punctele potrivite cu degetele. Practic, terapeutul de masaj determină punctele intuitiv, și nu prin descriere. Folosind această metodă manuală, fluxul de energie internă „Qi” este normalizat.

În timp, masajul capătă o direcție mai modernă; la efectuare, dispozitive speciale, care înlocuiesc degetele terapeutului de masaj. Unul dintre aceste dispozitive sunt bile metalice numite „ki-gong”. Bilele sunt apăsate până la un anumit punct și încep să se rotească în sensul acelor de ceasornic.

Efectul masajului

Acesta este folosit pentru a îmbunătăți sănătatea întregului corp, pentru a ameliora stresul, tensiunea și oboseala. Sub influența sa, sistemul imunitar este întărit, ceea ce are un efect pozitiv asupra rezistenței organismului la răceli și boli infecțioase. Masajul shiatsu japonez este un remediu excelent pentru bolile tractului gastro-intestinal, ne protejează sistemul nervos, ajută să facem față insomniei și diverselor situații stresante.

Shiatsu s-a dovedit a fi util pentru boli ale sistemului musculo-scheletic. De exemplu, tehnicile de masaj japonez pot fi utilizate în tratamentul complex al artritei reumatoide și osteocondrozei.

Aș dori să remarc că cu ajutorul acestei proceduri puteți avea un impact pozitiv asupra calității vieții. Astfel, prin influențarea punctelor biologic active, puteți crește dorința sexuală într-un cuplu. Mulți cuplurile căsătorite Această tehnică este folosită în masajul erotic. Prin influențarea punctelor situate în zona toracică pentru femei, și în zona lombosacrală pentru bărbați, activitatea sexuală crește.

Tratament prin atingere

Făcând exerciții

Este recomandabil să efectuați această procedură în cursuri. 9-10 ședințe zilnice vor da rezultate eficiente. Dacă este necesar, puteți repeta cursul din nou, numai după o pauză de o săptămână.

De regulă, terapeutul de masaj folosește vârfurile degetelor și, în unele cazuri, dispozitive speciale. Se fac presiuni, a căror rezistență este ajustată cu diferite grade de intensitate. În funcție de tehnică, specialistul fie crește, fie scade forța de presare. Frecvența de presare este de aproximativ 5-6 ori pe minut. Dacă este nevoie de o presiune mai intensă, degetele ambelor mâini sunt folosite simultan. În acest caz, un deget este suprapus pe al doilea. Nu este permisă mișcarea degetelor de-a lungul pielii; presiunea trebuie să fie strict perpendiculară pe piele.

Uneori, la efectuarea unor tehnici, se folosește întreaga suprafață a palmei în locul vârfurilor degetelor. Cel mai adesea, această tehnică este folosită pentru abdomen. Palma este folosită și pentru a efectua tehnici de vibrație.

Pentru a trata o anumită boală, sunt stimulate punctele situate în apropierea zonei dureroase. Indiferent de asta, se masează și punctele active biologic permanente care sunt responsabile de funcționarea anumitor organe și țesuturi. Pentru a îmbunătăți performanța a sistemului cardio-vascular, se masează punctele situate pe mâna stângă, iar pentru normalizarea funcției renale se folosesc punctele situate pe picioare.

Dozarea presopuncturii

Pentru a efectua această procedură, se folosesc tehnici de iritare, ale căror efecte diferă prin intensitate, putere, durată și frecvență. Se folosesc două metode de influență: inhibitorie și incitantă. Această împărțire este determinată de rezultatul final pe care îl obținem asupra corpului.

Metoda inhibitorie se caracterizează prin stimulare treptată, lentă, cu intensitate crescândă, care are un efect de durată mai lungă. Forța impactului se extinde adânc, în unele cazuri până la oase. Această metodă are un efect calmant și analgezic asupra organismului. Cum se efectuează această metodă: se pune un deget pe un anumit punct și se efectuează o mișcare circulară plană. Forța presiunii crește treptat, pe măsură ce mângâierea se transformă în frecare și apoi în apăsare. Această mișcare se efectuează timp de 20 de secunde, apoi degetul se rotește încet în direcția opusă. Forța de presiune scade treptat. Apăsarea se transformă în frecare, iar frecarea se transformă în mângâiere. Masarea primului punct continuă timp de 1-3 minute. De la 2 la 4 puncte sunt procesate pe sesiune.

Metoda stimulativă de expunere este o iritare scurtă puternică, efectuată secvenţial pe o zonă a corpului. Se execută tehnicile descrise mai sus, dar cu o intensitate și o forță de impact diferită. Cu ajutorul mișcărilor are loc pătrunderea, până la mușchi. Frecvența mișcărilor este mai mare, cu impact asupra punctului timp de 30-40 de secunde. De obicei se masează 6-8 puncte biologic active pe sesiune.

În primul rând, punctul este masat folosind mișcări rapide de rotație. Masat timp de 30 de secunde. Apoi trec la următorul punct.

Masaj pentru a îmbunătăți performanța

În orice meserie, chiar și cea mai îndrăgită, după ceva timp, apare oboseala și oboseala. Metoda de presopunctură cu degetul poate ameliora oboseala și crește performanța. Puteți efectua tehnicile fără a părăsi biroul. Pentru a face acest lucru, trebuie să influențați punctele de pe față și cap: primul punct este la baza septului nazal, al doilea în fosa bărbiei, al treilea între sprâncene, următorul în zona tâmplei.

Aceste puncte trebuie să fie afectate timp de 30-60 de secunde fiecare. După aceea, trecem la Palm Shiatsu: masați centrul palmei, apoi vârfurile degetelor, mai întâi lucrăm pe mâna stângă, apoi pe dreapta. Aceste manipulări pot fi efectuate de 2-3 ori pe zi.

Pentru dureri de cap

Pentru durerile de cap, partea din față a capului este afectată:

• Punctele frunții. Sunt pe o linie verticală care trece prin mijlocul sprâncenei. La o distanta egala de zona paroasa. Mângâierea se efectuează cu presiune treptată. Durata 3-5 minute.

• Zona coroanei. Punctele sunt situate de-a lungul liniei mediane a capului la intersecția cu linia de la urechile superioare. Punctele se maseaza timp de 3-4 secunde, apoi efectul se deplaseaza in punctele situate 2 degete transversale in fata si in lateralul celor anterioare. Procedura se încheie cu mângâieri ușoare ale zonei tâmplei timp de 2 minute.

Pentru amețeli

Chiar și cei mai sănătoși oameni pot avea amețeli. Senzația de amețeală poate apărea în transport, pe cer, pe apă și chiar acasă.

În acest caz, trebuie să influențezi punctele situate între sprâncene, la baza nasului. Trebuie să aplicați presiune într-o mișcare circulară cu 2 degete. Procedura trebuie finalizată prin masaj în zona tâmplei cu ambele mâini timp de 1-2 minute, apoi în zona tragusului.

La tuse

Metoda japoneză Shiatsu de presopunctură cu degetele ajută și la bolile tractului respirator superior. Ce puncte ar trebui afectate:

• La punctele situate de la gât, crestătura jugulară, până la vârful procesului xifoid. Trebuie să efectuați mângâiere cu presiune treptată timp de 1-2 minute.

• În continuare, ar trebui să efectuați o presiune de rotație pe punctele subclaviei.

• Până la un punct situat în fosa occipitală. Trebuie să acționați timp de 1-2 minute.

• Până la un punct de la baza septului nazal.

Pentru durerile menstruale

Metoda Shiatsu va ajuta la reducerea durerilor menstruale. Pentru a face acest lucru, trebuie să influențați punctele situate pe proeminențele oaselor iliace; la punctele situate pe linia mediană 2 degete sub buric; la punctele situate pe suprafața interioară a tibiei 2 degete deasupra gleznei interioare.

Pentru tulburări de somn

Tulburările de somn pot apărea din cauza situațiilor stresante, a efortului excesiv sau a cinei târzii.

Normalizarea somnului poate fi realizată folosind această metodă. Ce puncte trebuie afectate: zona frunții (umflături), fosa occipitală. Masarea acestor puncte poate fi alternată cu o presiune profundă asupra punctului din centrul călcâiului. Această procedură este cel mai bine efectuată înainte de culcare. Este foarte util și eficient să mângâi ușor întregul picior.

Contraindicații

Contraindicații la masajul japonez Shiatsu prin presopunctură:

• Boli infecțioase
• Boli de piele
• Neoplasme maligne și benigne
• Boli oncologice
• Căldură

Această tehnică poate da cu adevărat rezultate tangibile după mai multe sesiuni. Tehnica executată corect va ameliora oboseala, stresul, va normaliza somnul, va crește eficiența și va readuce bucuria la viață.

Masajul Shiatsu este o terapie manuală care utilizează presiunea cu degetul, creată de medicul japonez Takuhiro Nakimoshi. Orice boală și durere pot fi ameliorate printr-o presiune puternică cu degetele sau palma asupra punctelor de bioenergie de-a lungul meridianelor. Nu se mai execută tehnici clasice de masaj.

Ce este shiatsu?

Masajul Shiatsu este un tratament corporal care utilizează presiune perpendiculară pe corp. Aceleași puncte sunt apăsate cu repetări repetate până când se modifică rigiditatea țesuturilor care sunt presate. Apăsarea repetată a început să fie numită presopunctură.

Diagnosticul specific afectează puterea impactului. Datorită tehnicii corecte, pacientul nu va experimenta durere la presiunea cea mai profundă. Particularitatea procedurii este că masajul shiatsu este destinat să elimine cauza bolii și nu să o trateze. Terapia Shiatsu trezește forțele interne ale organismului și direcționează acțiunea acestora tocmai spre eliminarea cauzelor bolii, declanșând, prin influența asupra tsubo (punctele active), mecanismul de vindecare pe care Natura însăși l-a pus într-o persoană.

Masajul Shiatsu al feței și corpului nu este doar o metodă de tratament, ci și un sistem de diagnostic. La apăsarea punctelor, terapeutul de masaj trezește cele mai importante procese din ele. Aceste puncte (normale și anormale) sunt diferite unele de altele, iar terapeutul de masaj simte acest lucru prin degetele sensibile. Punctele au duritate (conformitate și elasticitate), temperatură, culoare și durere diferite. Dacă apăsați frecvent pe un punct anormal, acesta începe să se schimbe: caracteristicile sale se apropie de normă sau devin normale. În acest caz, mobilitatea acestei zone a corpului este restabilită.

Prin utilizarea punctelor dure, puteți determina epicentrul tensiunii din corp și zonele nestresate. Organismul cheltuiește multă energie pentru a menține tensiunea în zonele bolnave, însoțită de spasme. Cu ajutorul presiunii, terapeutul de masaj ameliorează tensiunea, redirecționând energia de la procesele distructive către procesele creative. Corpul este armonizat. În prezența unor afecțiuni care nu sunt asociate cu durerea fizică: anxietate fără motiv, iritație, oboseală cronică, melancolie - stări nevrotice, este, de asemenea, necesară ameliorarea tensiunii (presiunilor psihologice) în zonele dure prin apăsarea punctelor.

Aceasta înseamnă că presopunctura sau shiatsu japoneză a feței și corpului nu este doar un efect asupra punctelor, ci o schimbare a stării lor și a întregului organism. Presopunctura schimbă însăși senzațiile și aspectul unei persoane. Shiatsu este capabil să facă corpul „moale”, să-și restabilească mobilitatea, să ușureze deformarea și tensiunea musculară, să calmeze sistemul nervos și să normalizeze automat procesele patologice din organism.

Chiar și fără mișcări suplimentare de masaj, atunci când se efectuează shiatsu, corpul suferă o încălzire serioasă care înlocuiește exercițiul fizic. Acest lucru este indicat a doua zi după procedură de durere ușoară în mușchii în zona cărora au fost apăsate punctele. Această durere seamănă cu starea mușchilor după un antrenament fizic lung. Corpul se schimbă pentru a se adapta la stres neobișnuit. Cu ajutorul acestei reacții adaptative a organismului sunt restaurate multe țesuturi în care au apărut modificări degenerative-distrofice din cauza osteocondrozei sau artrozei. Se modifică și țesutul cartilaginos al articulațiilor. Datorită schimbării tensiunii la puncte, corpul își recapătă mobilitate și flexibilitate, iar libertatea organelor interne, necesară reacțiilor adaptative ale corpului, crește.

Atunci când efectuează un masaj facial sau corporal shiatsu japonez, terapeutul de masaj exercită presiune folosind degetele:

• mare (una sau două);
• index (unul sau doi);
• mediu (una sau două);
• trei degete (o mână sau două);
• palmier.

La apăsare, vârfurile degetelor falangei terminale trebuie să fie în contact cu corpul pacientului. Topografia corpului: grosimea țesuturilor, inclusiv țesutul subcutanat, mușchi, piele sau os, și punctul de impact influențează gradul de presiune.

La dozare, se iau în considerare următoarele:

1. Forța de presiune, nu trebuie să depășească 3-5 kg.

2. Durata unei presiuni, în funcție de scopurile și obiectivele presopuncturii:

• efectele de vindecare durează - 5-7 secunde;
• apăsarea în zona gâtului nu durează mai mult de 3 secunde;
• ameliorează durerea cu expunerea – până la 2-5-10 minute.

Trebuie să alegeți și să vă combinați corect degetele atunci când efectuați un masaj shiatsu. Pentru presiune ușoară (slabă), folosiți degetul arătător sau mijlociu, pentru degetul mijlociu - degetul mare sau al doilea și al treilea împreună, pentru presiune intensă - degetele mari, trei degete sau palma.

Trebuie amintit că la presiune pacientul nu trebuie să simtă disconfort sau durere. Dar dacă punctul este lovit corect, pacientul va simți o mică descărcare electrică în propriul său corp, deoarece toate punctele biologice sunt active energetic.

Masajul facial prin presopunctură Shiatsu este popular în rândul femeilor și bărbaților. Se elimină presiunea:

• durere de cap;
• tulburari de somn;
• oboseala cronica;
• nasul care curge și alte simptome ale unei răceli;
• tic nervos facial.

Presiunea ajută la îmbunătățirea vederii, a stării emoționale și a stării generale a pielii feței cu modificări legate de vârstă. Cu sesiunile sistematice de shiatsu, procesul de îmbătrânire al pielii încetinește, deoarece elastina și colagenul sunt produse de două ori mai repede. În același timp, forma feței este restabilită, apariția noilor riduri nu este observată, iar ridurile faciale existente sunt ușor de netezit, deoarece mușchii faciali sunt întăriți. Prin îmbunătățirea circulației capilare a sângelui, pielea revine la un ton sănătos și lupta împotriva acneei este accelerată.

Contraindicații pentru masajul prin presopunctură

Înainte de a utiliza presopunctura, este necesar să se studieze contraindicațiile. Nu puteți efectua masaj facial shiatsu japonez dacă aveți:

Reducerea presiunii intracraniene;
neoplasme pe piele;
procese inflamatorii: rozacee, herpes, hemofilie, dermatită, furunculoză;
răni deschise pe față și pe corp.

Tehnica de efectuare a masajului facial prin presopunctura

Când apăsați punctul, așa cum este indicat mai sus, faceți mișcări clare și lejer cu mâinile. Nu este recomandat să vă „răsuciți” degetele. Acest lucru poate întinde pielea, provocând apariția ridurilor în exces. Puterea efectului este ajustată în funcție de stratul de grăsime subcutanat. Cu cât stratul de grăsime este mai mic, cu atât presiunea este mai slabă. Cu toate acestea, pe un strat decent de grăsime, nu este nevoie să „faceți găuri” cu degetul. Dacă apare durerea, tratamentul poate fi finalizat! Când lucrează cu ambele mâini în același timp, acestea acționează cu forță egală.

Pentru a obține efectul zilnic de presopunctură cu în scop cosmetic un punct este afectat timp de cel mult 4-7 secunde. Sesiunile de tratament necesită expunere la un punct timp de până la câteva minute.

Cel mai bine este să efectuați un masaj facial shiatsu cosmetic dimineața timp de 10-15 minute. Va dura același timp pentru a pregăti.

Pregătirea pentru masaj facial prin presopunctură

Pentru a pregăti aveți nevoie de:

Tratează-ți pielea feței cu loțiune sau orice alt produs de curățare. Pentru aceasta este potrivită o infuzie de ierburi medicinale, vin alb sec amestecat cu apă filtrată (3:1);
încălziți pielea pentru a relaxa mușchii și a dilata vasele de sânge folosind o compresă fierbinte sau o baie de aburi - 10 minute;
pentru relaxare generală, puteți aprinde o lampă cu aromă, puteți porni muzică relaxantă liniștită și vă relaxați pe canapea timp de 10 minute, combinând cu o compresă fierbinte pentru a economisi timp;
aplicați o cremă hidratantă cu vitamine pe piele cu 5 minute înainte de shiatsu pentru a crește eficacitatea procedurii;
Înainte de procedurile preliminare, puteți efectua o mască de peeling sau de curățare.

Schema de masaj facial prin presopunctura

1. Ochii

La inceputul sprancenelor este punctul 1, se apasa cu degetele mijlocii. Mișcările punctate trec de-a lungul arcurilor superciliare și afectează punctul 5.

Degetele mijlocii folosesc punctul 6, care este situat în colțul ochiului din exterior pentru a ușura oboseala ochilor, pentru a normaliza funcția vezicii biliare și pentru a activa activitatea creierului capului.
Punctul 6 este urmat de punctul 4 pe puntea nasului, lângă colțul interior al ochiului, pentru a ușura oboseala ochilor și durerile de cap.

Punctele pereche 8 sub pomeți (sub ochi) sunt presate de jos în sus și masate spre urechi. Acest lucru face pielea obrajilor elastică, eliminând lăsarea, și ajută la normalizarea sistemului cardiovascular și la activarea apărării organismului.

2. Frunte

Apăsați 2 puncte pereche deasupra sprâncenelor și mutați-le cu forță în sus spre păr cu toate degetele, apoi spre tâmple. Acest lucru acutizează vederea și crește tonusul general al corpului.

La tâmple, în zona în care începe să crească părul, acţionează asupra punctului 3, apoi masează fruntea spre centru pentru a stimula performanţa.

Puțin mai jos la rădăcinile părului de pe tâmple, apăsați pe punctul 7, apoi se fac mișcări de masaj sub urechi pentru a îmbunătăți memoria și a normaliza funcția rinichilor.
Punctul 16 este situat într-o adâncitură, la două degete deasupra conchei urechii. Trebuie masat și tras în sus pentru a strânge pielea feței și a stimula activitatea mentală, ameliorând durerile de cap.

3. Zona gurii

Înainte de începerea gingiilor sub nas (în adâncime), începeți mișcările de degetare din centru către punctele din apropierea colțurilor gurii - 9 și 10, apăsați pe ele.

Metoda Shiatsu nu este deloc metoda veche efecte asupra organismului, așa cum scriu uneori oamenii care încearcă să „umfle” valoarea metodei prin jonglarea artificială cu faptele. A fost dezvoltat relativ recent, în secolul trecut, de Dr. Tokuiro Namikoshi. Acest lucru, cu toate acestea, nu diminuează deloc eficacitatea acestei metode. Astăzi, această metodă relativ tânără este acceptată și aprobată oficial în Japonia.

Shiatsu nu se bazează pe presopunctura chineză antică, care durează mulți ani pentru a fi studiată.

Adevărat, baza metodei este într-adevăr luată din metoda destul de veche și, de asemenea, chineză „Amma” („calmarea manuală”), care, conform legendei, a fost inventată cu multe secole în urmă de un orb chinez pentru a face un trăind cu acest masaj neobișnuit la acea vreme.

Termenul Shiatsu (Shiatsu) provine din cuvintele degete și presiune (指圧). Astfel, este o metodă de a influența organismul și de a-l trata folosind presiunea cu degetul. Baza acestei metode este pur intuitivă.

După cum scrie în cartea sa „Shiatsu. Terapia japoneză prin presiune cu degetul" Dr. Tokuiro Namikoshi, autorul metodei, metoda a apărut din observații: atunci când o persoană obosește, începe să frece și să apese pe cele mai „rigide” locuri: gât, ochi, picioare etc. Namikoshi spune despre această metodă: „Esența shiatsu-ului este ca dragostea maternă pură. Apăsarea cu degetele pe anumite puncte ale corpului activează sursele vieții.” Trebuie să apăsați pe majoritatea punctelor corpului cu degetele mari și palmele. Chiar și Ministerul japonez al Asistenței Sociale a definit Shiatsu ca fiind o metodă de tratament care folosește degetele mari și palmele pentru a aplica presiune în anumite puncte cu scopul de a normaliza funcțiile corpului și de a îmbunătăți sănătatea, metoda ajută la scăderea diferitelor boli.

Namikoshi, când a creat metoda, a pornit de la faptul că corpul uman are capacitatea de a se regenera (auto-vindecare). Shiatsu folosește instinctul natural pentru a apăsa pe un loc dureros și, de asemenea, folosește forțele de rezervă cu adevărat uimitoare ale omului.

Din punct de vedere științific, o persoană contractă aproape constant 450 de mușchi, a căror activitate necesită glicogen, care, la rândul său, este transformat în acid lactic. Acidul lactic este „responsabil” de oboseala umană. Când este prea mult, contracțiile se opresc, încetinesc sau devin imposibile. Acest lucru se datorează parțial ridurilor faciale, care apar în locul mușchilor care au încetat să se mai contracteze și să se relaxeze în mod corespunzător. Oboseala cauzată de acumularea excesivă de acid lactic poate fi atenuată prin oprirea temporară a contracției musculare și odihnirea mușchilor. Pe măsură ce acidul lactic este transportat de fluxul sanguin venos, sângele arterial aduce nou glicogen, returnând energie mușchilor.

Namikoshi crede că prin apăsarea cu degetul pe un mușchi care se contractă prost din cauza excesului de acid lactic, este posibilă înlocuirea a 80% din acidul lactic cu glicogen, restabilind astfel procesul normal de contracție musculară. Apăsarea cu vârful degetelor asupra anumitor puncte este benefică atât pentru organul cu care lucrăm, cât și pentru corpul în ansamblu: o persoană care a stăpânit Shiatsu devine echilibrată, sănătatea sa generală se îmbunătățește datorită fluxului de sânge către mâini.

TEHNICA PRESEI

După cum am menționat deja, Shiatsu este cel mai des folosit cu degetele mari. Trebuie să apăsați cu tamponul, întotdeauna doar de sus în jos, perpendicular pe piele și nu trebuie să direcționați niciodată mișcările înainte.

La afectarea feței și a abdomenului se folosesc alte trei degete: arătător, mijloc și inelar. Uneori poți apăsa punctele cu palma. De exemplu, atunci când lucrați la merele ochilor, ar trebui să utilizați întreaga palmă.

Nu trebuie să vă „lipiți” degetele în corp – ale dumneavoastră sau ale pacientului dumneavoastră. Trebuie să apăsați cu vârful degetelor, folosind întreaga greutate a propriului corp. Nu poți împinge brusc sau brusc. Direcțiile de presiune trebuie să fie strict verticale, fără mișcări de frecare. Pentru a face acest lucru, trebuie să îndoiți confortabil articulațiile degetelor.

Punctele de influență, sau tsubo, sunt cel mai adesea situate între mușchi, pe tendoane, în articulații, în cavitățile oaselor și, de asemenea, în acele locuri de pe artere în care se simte pulsul.

VEZI CEVA TEHNICI SHIATSU

CU CE FORȚĂ DE INFLUENȚĂ PUNCTELE

Cu excepția zonei gâtului, unde nu trebuie să apăsați niciodată mai mult de 3 secunde, în toate celelalte cazuri presiunea poate dura de la 5 până la 7 secunde și trebuie să fie suficient de puternică încât senzația de presiune să fie între plăcută și dureroasă.

MASAJ FACEI

Multe tipuri de masaj facial sunt numite masaj Shiatsu.

Este important de știut că Shiatsu este tocmai presiune. Masajele care implică frecarea sau „masarea” feței nu sunt Shiatsu.

Metodele sugerate mai jos nu sunt opera dr. Namikoshi. Cel mai probabil, acestea sunt metode „populare”. Dar acest lucru, totuși, nu le diminuează în niciun fel beneficiile.

Cel mai bine este să efectuați un masaj nu ca o procedură „terapeutică”, ci să-l folosiți ca metodă de relaxare, relaxare, pornind muzică plăcută sau retrăgându-vă la baie, cu lumini slabe. Puteți aprinde lumânări și o lampă cu aromă pentru a adăuga un plus de relaxare atmosferei.

1. Impact asupra frunții. „Mobil” punctul 1

Puneți degetele arătător (în punctul de sus), mijlociu și inelar (în punctul de jos) pe centrul frunții, cu pernițele perpendiculare pe piele. Degetele în sine ar trebui să se afle intuitiv în punctele potrivite. Apăsând destul de vizibil pe piele, țineți degetele pe frunte timp de 7 secunde.

Apoi mutați degetele la același nivel puțin mai departe de centrul frunții și puțin mai aproape de tâmple. Apăsați ferm și țineți-le apăsat încă 7 secunde.

Apoi mutați-vă degetele și mai aproape de tâmple. Apăsați-le și țineți-le apăsat încă 7 secunde.

După ce ați ajuns în zona tâmplei, degetele ar trebui să simtă pulsul bătând în tâmple. Țineți degetele apăsate încă 7 secunde.

2. Impact asupra sprâncenelor și a zonei medii (laterale) a mușchiului orbicular ocular. Punctele 2, 3, 4.

2.1. Puneți degetele mijlocii în centru și de-a lungul marginilor sprâncenelor (index în punctul exterior, mijloc în centrul sprâncenei, inel la marginea interioară a sprâncenei) și apăsați în jos pe sprânceană. Țineți degetele pe puncte timp de 7 secunde.

2.2. Apoi mutați degetele mijlocii în punctul 3 din colțul exterior al ochiului. Apăsați punctul și țineți degetele apăsat timp de 7 secunde.

2.3. Mutați degetele mijlocii în punctul 4 din colțul interior al ochiului (acest punct este cunoscut drept punctul de frumusețe în multe masaje). Apăsați pe el și țineți apăsat timp de 7 secunde.

3. Impact asupra zonei glabelei. Punctul 5.

Puneți degetele arătător, mijlociu și inelar în zona glabelei dintre sprâncene - locul în care se formează adesea o ridă transversală pe frunte. Apăsați ferm pe aceste puncte și țineți apăsat cu degetele timp de 7 secunde.

4. Impact asupra părții superioare a mușchiului orbicular ocular.
Punctul 6.

Aplicați presiune cu degetele arătător, mijlociu și inelar pe marginea superioară a deschiderii orbitale. Degetele nu trebuie să atingă prunul ochilor. Apăsați degetele și țineți-le timp de 7 secunde. Încercați să nu lăsați degetele să miște pielea spre puntea nasului (degetele nu trebuie să formeze o ridă în glabelă).

5. Impact asupra zonei infraorbitale. Punctul 7.

Aplicați presiune cu degetele arătător, mijlociu și inelar pe marginea inferioară a deschiderii orbitale. Degetele nu ar trebui să împingă pruna ochiului. Apăsați degetele și țineți-le timp de 7 secunde.

6. Impact asupra obrajilor. Punctul 8.

Apăsați degetele arătător, mijlociu și inelar în zona de sub pomeți. Degetele ar trebui să fie situate în gropițele de sub pomeți. Țineți degetele timp de 7 secunde.

7. Impact asupra zonei aripilor nasului. Punctul 9.

Apăsați degetele mijlocii pe gropițele situate la aripile nasului și țineți-le timp de 7 secunde.

8. Impact asupra punctului de deasupra buzei superioare. Punctul 10.

Apăsați degetul mijlociu al mâinii principale pe punctul nepereche 10, situat direct sub nas, deasupra buzei superioare, în orificiul în care dinții nu se mai simt. Țineți punctul timp de 7 secunde.

9. Impact asupra punctelor din colțurile exterioare ale buzelor. Punctul 11.

Apăsați degetele mijlocii ale ambelor mâini pe punctele pereche din colțurile buzelor și țineți aceste puncte timp de 7 secunde.

10. Impact asupra punctului de sub buza inferioară. Punctul 12.

Apăsați degetul mijlociu al mâinii principale pe punctul nepereche 12, situat în gropița de sub buza inferioară, unde dinții nu mai pot fi simțiți. Țineți punctul timp de 7 secunde.

11. Impact asupra bărbiei și maxilarului inferior. Punctele 13.

Puneți degetele arătător, mijlociu și inelar de la ambele mâini puțin mai mult centrat pe zona bărbiei și folosiți degetul mare pentru a prinde maxilarul chiar sub bărbie. Și ține-ți degetele timp de 5-7 secunde (în funcție de nivelul tău personal de confort).

Apoi mutați toate degetele puțin mai aproape de exteriorul feței și faceți același lucru.

În 4-5 pași, parcurgeți tot maxilarul inferior.

12. Impact asupra suprafețelor laterale ale gâtului. Punctul 14.

Puneți degetele arătător pe punctele inferioare ale suprafeței laterale a gâtului, degetele mijlocii pe punctele mijlocii ale suprafeței laterale a gâtului și degetele inelare pe punctele superioare ale suprafeței laterale a gâtului. Vă puteți plasa degetele la distanța maximă unul de celălalt. Apăsați ferm cu degetele, dar pentru a nu ciupi artera carotidă care trece prin apropiere. Țineți degetele timp de 3 secunde și eliberați.

13. Impact asupra cavităţii jugulare. Punctul 15.

Așezați degetul mijlociu al mâinii dominante pe punctul neîmperecheat din cavitatea jugulară și țineți apăsat timp de 3 secunde. Apoi eliberați ușor.

14. Impact asupra articulației maxilarului de lângă orificiile urechii. Punctul 16.

Și în sfârșit, exercițiul final. Impact asupra articulației maxilarului. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă plasați degetele arătător pe gropile situate în fața lobului urechii, iar degetele mijlocii pe gropile situate în spatele lobului urechii. Țineți presiunea cu degetele timp de 5-7 secunde, în funcție de nivelul personal de confort. Apoi eliberați.

Masaj SHIATSU pentru publicare
pregătitTATYANA CHEKALOVA