Ποιο σημείο πρέπει να πατήσετε για να χάσετε βάρος. Μαγικά σημεία ή Βοηθά το βελονισμό στη μείωση του βάρους; Πόντοι για απώλεια βάρους

Δεν είναι μυστικό ότι πάντα θέλουμε να είμαστε ακόμα καλύτεροι, πιο ελκυστικοί. Πιο αδύνατη.

Συχνά, για πολλούς από εμάς, ο μεταβολικός ρυθμός απλώς αλλάζει και απαιτείται πρόσθετη διέγερση για την απώλεια βάρους.
Θα βοηθήσει στην τόνωση ορισμένων σημείων που είναι αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους.

Μια σημειακή επίδραση στο σώμα ονομάζεται βελονισμός, που μεταφράζεται ως «σημείο πίεσης». Κάθε ένα από αυτά είναι υπεύθυνο για το έργο ορισμένων οργάνων και συστημάτων. Έτσι, ενεργώντας σε αυτά τα σημεία, οι ασθένειες μπορούν να θεραπευτούν. Συμπεριλαμβανομένου - για την αποκατάσταση του διαταραγμένου μεταβολισμού, που είναι η αιτία του "λάθους" βάρους.

Όλα τα σημεία γίνονται μασάζ δεξιόστροφα για περίπου 3 λεπτά.

	σημείο 1-ρυθμίζει την όρεξη. Βρίσκεται στη μέση γραμμή της κοιλιάς, σε ίση απόσταση μεταξύ του ομφαλού και της ξιφοειδούς απόφυσης του στέρνου. κάντε μασάζ με τη φορά των δεικτών του ρολογιού κάθε φορά που αρχίζει να ρουφάει το κουτάλι. Ζευγάρικα σημεία 2- ρυθμίζουν τη δραστηριότητα του παχέος εντέρου, βρίσκονται και στις δύο πλευρές του ομφαλού, σε κάθετες γραμμές που περνούν από τις θηλές. Κάντε μασάζ πολλές φορές την ημέρα για 3 λεπτά δεξιόστροφα.
Σημείο 3- βρίσκεται στη μέση γραμμή της κοιλιάς σε απόσταση 4 δακτύλων κάτω από τον ομφαλό. Θεωρείται το πιο αποτελεσματικό σημείο για απώλεια βάρους. Είναι απαραίτητο να ενεργήσετε πάνω του με ομαλές περιστροφικές κινήσεις μέτριας δύναμης σε ύπτια θέση και σίγουρα με άδειο στομάχι. Αυτό θα αμβλύνει το αίσθημα της πείνας για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια προχωράμε σιγά σιγά στο πόδι.
	Σημείο 4- στο εσωτερική επιφάνειαπόδια. στη βάση του αντίχειρα, σε κοίλωμα μπροστά και κάτω από την πρώτη φάλαγγο-μετατάρσια άρθρωση. Σημείο 5- βρίσκεται στο πλάι του ποδιού στη βάση του μεγάλου δακτύλου, ακριβώς κάτω από το προεξέχον οστό της άρθρωσης.
Πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η διέγερση των σημείων του αυτιού είναι επίσης πολύ αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, επειδή τα περισσότερα από τα σημεία που είναι υπεύθυνα για τις μεταβολικές διεργασίες βρίσκονται στο αυτί. Εδώ φοριέται το περίφημο σκουλαρίκι αδυνατίσματος: o)
	Η επίδραση στο κέντρο της όρεξης στον υποθάλαμο μειώνει την όρεξη και επίσης μειώνει τον όγκο του στομάχου, τονώνοντας τους μυς του. σημείο 1- μειώνει το αίσθημα της πείνας, αναγκάζοντάς σας να αναχαιτίσετε εν κινήσει σημείο 2- μειώνει τον όγκο του στομάχου, τονώνει τους μύες του. σημείο 3- σημείο του υποθαλάμου - επηρεάζει το κέντρο της όρεξης σημείο 4- στο αυτί, στη μέση του τράγου, είναι το περίφημο σημείο της όρεξης. Διεγείρετε την όσο πιο συχνά γίνεται. Μπορείτε να στρογγυλοποιήσετε το άκρο ενός στυλό.
	Σημείο ελέγχου της όρεξης Τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας στην κορυφή της κάτω γνάθου σας (μπροστά από τα αυτιά σας) και ανοιγοκλείστε το στόμα σας αρκετές φορές. Θα νιώσετε την κίνηση της γνάθου κάτω από τα δάχτυλά σας. Βρείτε το μέρος όπου αισθάνεστε καλύτερα και πιάστε λίγο από το δέρμα δίπλα του που προεξέχει στο εσωτερικό του αυτιού, ακριβώς πάνω από τον λοβό του. Αυτό θα είναι το σημείο ελέγχου της όρεξης. Κάντε μασάζ σε αυτή την περιοχή μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας για τρία λεπτά. λοβό αυτιού Ένα άλλο σημείο για τον έλεγχο της όρεξης είναι ακριβώς στον λοβό του αυτιού σας, στο σημείο της σύνδεσής του με το σαγόνι. Κάνοντας μασάζ σε αυτό το σημείο για λίγα λεπτά πριν το φαγητό θα βοηθήσει στη μείωση της όρεξης και της πείνας.

Θα πρέπει να γίνει με το μαξιλάρι του δείκτη ή κάποιο αμβλύ αντικείμενο, για παράδειγμα, το αμβλύ άκρο ενός στυλό.

Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα, διεγείρετε τα σημεία αδυνατίσματος καθημερινά για τουλάχιστον 25 ημέρες, κάτι που θα σας επιτρέψει να χάσετε 2-5 κιλά. Τα συμμετρικά σημεία πρέπει να ενεργούνται εναλλάξ. Αλλά εάν παρουσιαστεί ενόχληση, ζάλη ή ναυτία, θα πρέπει να σταματήσει το σημείο για την απώλεια βάρους.

Αναπνέω!
Κάθε βράδυ και όποτε είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια της ημέρας, αναπνέετε βαθιά στο κάτω μέρος της κοιλιάς.

Εισπνεύστε καθώς φουσκώνετε την κοιλιά σας σαν μπαλόνι. εκπνεύστε αργά, πιέζοντας τον αφαλό και προσπαθώντας να τον πιέσετε στη σπονδυλική στήλη.
Εδώ, στην κοιλιά, όλα τα συναισθήματα αθροίζονται. που έχουμε βιώσει από την αρχή της ζωής μας.
Μερικές φορές συμβαίνει ότι ένας συγκεκριμένος "κόμπος" σχηματίζεται από αυτά, εμποδίζοντας την αναπνοή των οργάνων.

Γύρω από τα έντερα, εκατοντάδες νευρικές απολήξεις τυλίγονται σαν αναρριχητικά. Αυτοί οι τελευταίοι εκκρίνουν τους ίδιους νευροδιαβιβαστές με τον εγκέφαλο: αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη….

Η κοιλιακή αναπνοή σας επιτρέπει να κάνετε μασάζ σε όλα τα όργανα, καθιστώντας τα πιο ευέλικτα. διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος και την απελευθέρωση νευροορμονών.

Αναπνεύστε με την κοιλιά σας - και θα παραμείνετε κινητοί για πολλά χρόνια!
http://prostomolodost.ru/mow/ves.htm

Τι απλά δεν κάνουμε για να διορθώσουμε τη σιλουέτα μας! Εξαντλούμε τον εαυτό μας με αυστηρές δίαιτες και σωματική δραστηριότητα και μετά καταρρέουμε και κερδίζουμε ακόμη περισσότερη υπερβολή.

Αθλητισμός με μέτρο και χωρίς επιβλαβή προϊόντα - αυτό είναι όλο το μυστικό της άριστης υγείας. Και λίγο αυτο-μασάζ για την εκκίνηση! Άλλωστε, υπάρχουν πολλά ενεργά σημεία στο σώμα μας, η διέγερση των οποίων βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στη μείωση της όρεξης.

βελονισμός, ή βελονισμός, είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική που είναι πλέον διαθέσιμη σε όλους. Ένας τόσο εύκολος και ευχάριστος τρόπος αντιμετώπισης του υπερβολικού βάρους βοηθά στην ανώδυνη απώλεια βάρους και την αίσθηση αναζωογόνησης. Αλλά πρώτα, ελέγξτε τους κύριους διακόπτες όρεξης!

☯ Dui duan point

Ένα από τα κύρια σημεία για την καταστολή της όρεξης. Βρίσκεται στο κέντρο μεταξύ του άνω χείλους και της μύτης. Κάντε μασάζ για μερικά λεπτά, ειδικά όταν υπάρχει η επιθυμία να «φάτε» το άγχος σας.

☯ Σημείο όρεξης

Υπάρχουν περίπου 200 βιολογικά ενεργά σημεία στα αυτιά, η διέγερση των οποίων βελτιώνει τη λειτουργία όλων των οργάνων και επιταχύνει τη μεταβολική διαδικασία. Προσοχή: στο αυτί, στη μέση του τράγου, είναι το περίφημο σημείο όρεξης. Διεγείρετε την όσο πιο συχνά γίνεται!

☯ Σημείο Qu-chi

Λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες και κάντε προσεκτικό μασάζ σε αυτό το σημείο από την κορυφή στην πτυχή. Η καθημερινή διέγερση του σημείου Qu-Chi βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου.

☯ Σημείο Ζου-σαν-λι

Ένας μεγάλος αριθμός σημείων απώλειας βάρους βρίσκεται στα πόδια. Ανάμεσά τους διακρίνεται το Zu-san-li ή «σημείο μακροζωίας». Μπορείτε να το νιώσετε σε μια μικρή κατάθλιψη κάτω από το γόνατο. Πιστεύεται ότι η έκθεση σε αυτό βοηθά στην απώλεια έως και 500 γρ. την ημέρα.

☯ Σημείο χαμηλής έντασης

Βρίσκεται 5 εκατοστά πάνω από το εσωτερικό μέρος του αστραγάλου (προεξέχον οστό).Εκτός από το γεγονός ότι το μασάζ αυτού του σημείου βοηθά στην απαλλαγή από το περιττό βάρος, είναι επίσης χρήσιμο για το μούδιασμα των χεριών και των ποδιών, καθώς και για ενόχληση στην περιοχή της καρδιάς.

Μην παρασύρεστε κάνοντας μασάζ: ένα λεπτό θα είναι αρκετό. Και μην ξεχνάτε την καθημερινή εφαρμογή της διαδικασίας. Αλλά εάν κατά τη διάρκεια του αυτομασάζ υπάρχουν δυσάρεστες αισθήσεις, είναι καλύτερο να σταματήσετε.

Οι θεραπευτές στην Κίνα, την Ινδία και την Ταϊλάνδη χρησιμοποιούν το αγιουρβεδικό βελονισμό για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών και τη βελτίωση της συνολικής υγείας του σώματος. Η ουσία της μεθόδου είναι να ενεργείτε με τα δάχτυλά σας σε ειδικά σημεία βελονισμού που βρίσκονται παντού ανθρώπινο σώμα. Ένα τέτοιο αποτέλεσμα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, ενεργοποιεί τη ροή της λέμφου - όλα μαζί επηρεάζουν θετικά τη μείωση των αποθέσεων τοπικού λίπους.

Οι γυναίκες που έχουν βιώσει την επίδραση του βελονισμού στον εαυτό τους σημειώνουν ότι με τακτικές διαδικασίες, η απώλεια βάρους συμβαίνει πιο γρήγορα. Για ένα μήνα ακολουθώντας μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, παίζοντας αθλήματα και αυτομασάζ, πολλοί κατάφεραν να χάσουν από 3 έως 6 κιλά υπερβολικού βάρους. Το μασάζ σημείων βελονισμού ως μία από τις βοηθητικές μεθόδους απώλειας βάρους έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

βελτιώνει τη συνολική ευημερία.
βελτιώνει τη λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων.
αυξάνει την αντοχή στο στρες.
επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό.
μπορεί να συνδυαστεί με επιτυχία με άλλες μεθόδους απώλειας βάρους.
έχει ελάχιστες αντενδείξεις.
δεν προκαλεί παρενέργειες.

Χαρακτηριστικά του βελονισμού

Ως αποτέλεσμα της επίδρασης σε βιολογικά ενεργά σημεία, ξεκινούν πολύπλοκες βιοχημικές διεργασίες, κατά τις οποίες το σώμα αποτοξινώνεται (αφαιρούνται οι σκωρίες και οι τοξίνες), η αναγέννηση των κυττάρων, η σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης επιταχύνεται. Εάν πριν από την έναρξη των διαδικασιών το δέρμα σας ήταν πλαδαρό, τότε μετά την ολοκλήρωση της πλήρους πορείας (10-20 συνεδρίες), γίνεται πιο ελαστικό και τονωμένο. Ο κλασικός βελονισμός για απώλεια βάρους αποτελείται από δύο διαδικασίες:

Το πρώτο στάδιο είναι η χαλάρωση ή η φόρτιση. Για να γίνει αυτό, ένα μείγμα φυτικών και αιθέριων ελαίων τρίβεται στο σώμα, οι μύες ζυμώνονται ενεργά. Ο σκοπός αυτού του σταδίου είναι η βελτίωση της ροής του αίματος, η προθέρμανση των λείων μυών.
Το δεύτερο στάδιο είναι η ενεργοποίηση βιολογικά ενεργών σημείων με πίεση, μασάζ με τους αντίχειρες ή την άκρη της παλάμης. Σύμφωνα με τις διδασκαλίες, τέτοιες ενέργειες βοηθούν να ανοίξουν ενεργειακά κανάλια και να κατευθύνουν τη θετική ενέργεια στην επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων.

Σημεία στο ανθρώπινο σώμα για απώλεια βάρους

Σε όλους τους τύπους βελονισμού, η πρόσκρουση στο σώμα πραγματοποιείται κατά μήκος αόρατων ενεργειακών γραμμών, στις οποίες βρίσκονται βιολογικά ενεργά σημεία. Συνολικά, υπάρχουν περισσότερα από 100 σημεία στο σώμα που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο επηρεάζουν τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Για τον προσδιορισμό της ακριβούς θέσης τους στην πράξη, χρησιμοποιείται η κινεζική μονάδα μέτρησης Cun. Είναι ίσο με το πλάτος της φάλαγγας του αντίχειρα. Όλα τα σημεία επιρροής για την αφαίρεση του υπερβολικού βάρους με περιγραφή δίνονται στον πίνακα:

Ενεργή ζώνη (όνομα)	Τοποθεσία	Χαρακτηριστικά του βελονισμού
γκουάν γιουάν	Τρία κούνια κάτω από τον αφαλό.	Ξαπλώστε και χαλαρώστε το στομάχι σας. Ξεκινήστε να κάνετε μασάζ στο σημείο με ομοιόμορφες, γρήγορες κινήσεις προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Η διάρκεια και η συχνότητα της διαδικασίας - 5 λεπτά, 2 φορές την ημέρα.
	Συμμετρικά: 4 cun προς τα κάτω από τον αφαλό και 3 cun προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά.	Σταθείτε όρθια, ανοίξτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και τοποθετήστε τα χέρια σας στη μέση σας. Πιέστε τους αντίχειρές σας στις ενεργές περιοχές. Κάντε περιστροφικές κινήσεις των γοφών 30 φορές δεξιόστροφα και 30 φορές αριστερόστροφα με μικρό πλάτος. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το βελονισμό 2-3 φορές την ημέρα για ένα μήνα.
	Συμμετρικά: 2 cun από τον λοβό του αυτιού έως τη βάση του κρανίου στο πίσω μέρος του κεφαλιού.	Το βελονισμό πρέπει να γίνεται με τα μαξιλαράκια των μεσαίων δακτύλων, ενεργώντας στα σημεία ταυτόχρονα ή εναλλάξ για 5 λεπτά.
	Τοποθετήστε το επίθεμα του δεξιού σας αντίχειρα στη σύνδεση του αριστερού αντίχειρα και του δείκτη σας. Λυγίστε το δάχτυλο του δεξιού χεριού - το μέρος όπου στηρίζεται η άκρη του είναι η ενεργή ζώνη του He-gu.	Κάντε μασάζ στην περιοχή με ελαφριά πίεση για 5 λεπτά δύο φορές την ημέρα - πρωί και βράδυ.
san yin chiao	Τρεις κούνια πάνω από το οστό στη βάση του κάτω ποδιού.	Για απώλεια βάρους, πιέστε το σημείο με τον αντίχειρά σας, σταθεροποιήστε τη θέση για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 30 φορές δύο φορές την ημέρα.
Γιν Λινγκ Κουάν	Στην πτυχή 2 cun κάτω από την πτυχή του γόνατος.	Ορθώσου. Εναλλακτικά σηκώστε τα πόδια σας και χτυπήστε με τη γροθιά σας στη ζώνη προβολής Yin-Ling-Quan. Κάντε 30 επαναλήψεις για κάθε πόδι. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, η άσκηση συνιστάται να επαναλαμβάνεται 3 φορές την ημέρα.
nei guan	2 Σηκώστε από την καρπιαία πτυχή, ανάμεσα στους τένοντες.	Κατά την εισπνοή, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, ενώ εκπνέετε, πιέστε σταθερά το Nei-Kuan και χαμηλώστε τα χέρια σας στο ύψος του στήθους σας. Διορθώστε τη θέση (3-5 δευτερόλεπτα), επαναλάβετε την άσκηση με το άλλο χέρι. Συνολικός αριθμόςπροσεγγίσεις - 30 φορές.
	Στο πίσω μέρος του ποδιού στην κοιλότητα μεταξύ του μεγάλου και του δείκτη, 2 cun επάνω.	Πάρτε μια καθιστή θέση. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, με μια εκπνοή, πιέστε δυνατά το σημείο, κρατώντας την ένταση για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 30 φορές με κάθε πόδι. Συνιστάται μασάζ πριν τον ύπνο.
	Στη ζώνη μεταξύ της κάτω πλευράς και του πυελικού οστού στο ίδιο επίπεδο με τον ομφαλό.	Σε όρθια θέση, τοποθετήστε τα χέρια σας στη μέση σας. Με τους αντίχειρές σας, πατήστε ταυτόχρονα το dai-mai και στρίψτε το σώμα αριστερά και δεξιά. Για απώλεια βάρους, η άσκηση συνιστάται να εκτελείται 30 φορές 3 φορές την ημέρα.
	2 cun αριστερά και δεξιά του αφαλού.	Τραβήξτε το στομάχι σας, λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας και γείρετε τον κορμό σας προς τα κάτω. Πιέστε τα σημεία με τα μαξιλαράκια των αντίχειρών σας, κρατήστε την πίεση για 5 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάντε 30 επαναλήψεις.
Τσου Σαν Λι	Τρία κομμάτια κάτω από την επιγονατίδα στο εξωτερικό του ποδιού.	Κάντε μασάζ στο σημείο με τον δείκτη σας, κατευθύνοντας την πίεση κάτω από το γόνατο. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 2 λεπτά (10 δευτερόλεπτα βελονισμός, 5 δευτερόλεπτα διάλειμμα).
	Στην κορυφή του κεφαλιού.	Τοποθετήστε το χέρι σας στην περιοχή της κορώνας. Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας, πιέζοντας ταυτόχρονα το στέμμα με την παλάμη σας, χαλαρώστε μετά από 5 δευτερόλεπτα. Κάντε 30 σετ.
	Στο επίπεδο των άκρων των δακτύλων, χαμηλωμένο κατά μήκος της εξωτερικής πλευράς του μηρού.	Ακουμπήστε πίσω στον τοίχο. Σηκώστε το πόδι σας όσο πιο ψηλά γίνεται, μην χτυπάτε δυνατά τη ζώνη του φενγκ-σι με τη γροθιά σας. Κάντε 30 επαναλήψεις με κάθε πόδι.
Σενμέν	Στην κοιλότητα του καρπού στο πλάι του μικρού δακτύλου.	Κάντε μασάζ στην κοιλότητα για 10 δευτερόλεπτα και μετά 5 δευτερόλεπτα μακριά. Κάντε την άσκηση για 5 λεπτά.
	Ένα κούνι από τη βάση του αριστερού αντίχειρα.	Κάντε μασάζ στο σημείο με το επίθεμα του δεξιού αντίχειρα δεξιόστροφα κάθε μέρα για 5 λεπτά.
	Εμβάθυνση της ακτινικής άκρης της ωλένης πτυχής με τον βραχίονα λυγισμένο υπό γωνία 45 μοιρών.	Για απώλεια βάρους και ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου, διεγείρετε τη ζώνη Qu-chi για 5 λεπτά δύο φορές την ημέρα.

Σημεία αρμονίας και νεότητας στα αυτιά

Οι θεραπευτές της Ανατολής θεωρούν τα αυτιά μια από τις σημαντικές περιοχές του ανθρώπινου σώματος, επειδή έχουν σημεία, πιέζοντας στα οποία μπορείτε να επηρεάσετε απολύτως τα πάντα. εσωτερικά όργανα. Συνολικά, υπάρχουν περίπου 170 βιολογικά ενεργές ζώνες στα αυτιά, αλλά για να χάσετε τα περιττά κιλά, δεν είναι απαραίτητο να τις θυμάστε όλες, μπορείτε να επηρεάσετε μόνο 4 από αυτές:

Ενδοκρινές - βρίσκεται στη βάση του λοβού του αυτιού, μειώνει την όρεξη, βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Κατά την εκπνοή, πιέστε το μέχρι να εμφανιστεί μια αίσθηση ευχάριστου πόνου, με την εκπνοή του αέρα χαλαρώστε τη λαβή σας. Κάντε 30 κλικ.
Υποθάλαμος - βρίσκεται πίσω από το προεξέχον τμήμα του αυτιού απέναντι από τον τράγο. Με ένα καθημερινό δίλεπτο μασάζ στο σημείο, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον εκνευρισμό, την κακή διάθεση, να απαλλαγείτε από την αϋπνία.
Στομάχι - αίσθηση για ένα αυλάκι ακριβώς πάνω από τον λοβό του αυτιού. Κάντε μασάζ σε αυτό το σημείο για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, να βελτιώσετε την απόδοση πεπτικό σύστημα, εντερική περισταλτική.
Όρεξη - βρίσκεται στο κέντρο του τράγου. Τονώστε αυτή την περιοχή 2-3 λεπτά πριν από τα γεύματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε την όρεξη, αλλά ταυτόχρονα να μην αισθάνεστε πεινασμένοι μετά από ένα γεύμα.

Μέθοδοι επιρροής για την απώλεια βάρους

Ο βελονισμός ξεκινά πάντα με ελαφρά εγκεφαλικά επεισόδια στην ύπτια θέση. Ζεσταίνουν το σώμα, προετοιμάζουν τους μύες για περαιτέρω τεχνικές. Το χάιδεμα ακολουθείται από τρίψιμο. Φτιάχνεται με τη βάση της παλάμης ή των άκρων των δακτύλων. Τα χέρια και τα πόδια πρέπει να τρίβονται από την περιφέρεια προς το κέντρο και το στομάχι μόνο προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Τα υπόλοιπα σημεία για απώλεια βάρους μπορούν να γίνουν μασάζ προς διαφορετικές κατευθύνσεις.

Οι ακόλουθες τεχνικές βελονισμού είναι το ζύμωμα, η δόνηση και το χτύπημα. Γίνονται με την άκρη της παλάμης, γροθιές, αρθρώσεις. Αυτές οι μέθοδοι έχουν σχεδιαστεί για την εκγύμναση των βαθιών μυών. Το ζύμωμα και το χτύπημα πρέπει να εναλλάσσονται με χαλαρωτικές κινήσεις χαϊδεύματος. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, πρέπει να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθες αποχρώσεις:

Είναι αδύνατο να πραγματοποιηθούν χειρισμοί πίεσης στην περιοχή του σπονδύλου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, τσίμπημα των νεύρων.
Μην ζηλεύετε με μασάζ στην κοιλιά. Εδώ είναι τα ζωτικά όργανα. Το στρώμα του υποδόριου λίπους σε αυτή την περιοχή θα πρέπει να επεξεργάζεται απαλά, με τέντωμα των ιστών.
Η κύρια προσοχή θα πρέπει να δοθεί στη μελέτη σημείων που βρίσκονται σε σημεία όπου σωματικό λίπος- Πλάγια μέρη του σώματος.

Εκτός από την κλασική τεχνική του βελονισμού, υπάρχει μια μέθοδος επτά 7 ζωνών - πίεση στην κοιλιά. Βοηθά να απαλλαγούμε από το στρώμα λίπους στη μέση και τους κοιλιακούς. Το βελονισμό για το αδυνάτισμα της κοιλιάς βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Όλες οι ζώνες πρόσκρουσης ευθυγραμμίζονται σε μια ευθεία γραμμή παράλληλη με την ηβική περιοχή. Κάνοντας ένα βήμα πίσω 2 κούπες από τον αφαλό και 5 εκατοστά αριστερά και δεξιά, κάντε μασάζ στο στομάχι πρώτα πιέζοντάς το απαλά και στη συνέχεια τρίβοντάς το δεξιόστροφα.

Πώς να κάνετε μασάζ για απώλεια βάρους στο σπίτι

Η αύξηση βάρους μπορεί να διευκολυνθεί όχι μόνο από τον καθιστικό τρόπο ζωής ή τον υποσιτισμό, αλλά και από την παρουσία άλλων προβλημάτων υγείας - χρόνιας κόπωσης, ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Οι θεραπευτές της Ανατολής είναι βέβαιοι ότι γνωρίζοντας πού να ενεργήσετε, μπορείτε όχι μόνο να επιταχύνετε τη διαδικασία καύσης λίπους, αλλά και να βελτιώσετε την ευημερία σας.

Για να αισθανθείτε τα πλήρη οφέλη του βελονισμού για την απώλεια βάρους, δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε έναν ειδικό. Μπορείτε να το φτιάξετε μόνοι σας ή να ρωτήσετε συγγενείς. Ένας θεραπευτής μασάζ εκπαιδευμένος στη σωστή τεχνική θα κάνει τη διαδικασία πιο αποτελεσματική και ευχάριστη, αλλά οι προσπάθειές σας στο σπίτι δεν θα είναι μάταιες αν λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:

Για να μην βλάψετε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να ακολουθείτε με σαφήνεια τις οδηγίες και μην ασκείτε υπερβολική πίεση. Εάν παρουσιαστεί κάποια ενόχληση, αξίζει να διακόψετε τη διαδικασία.
Το βελονισμό πρέπει να εκτελείται καθημερινά σε μια πορεία 25 ημερών. Η διάρκεια μιας διαδικασίας με τη μελέτη πολλών ενεργών ζωνών πρέπει να διαρκεί από 30 λεπτά έως 1 ώρα.
Πριν από τη διαδικασία, θα πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση βαριάς τροφής. Μετά το μασάζ, συνιστάται να ασχοληθείτε με αθλήματα ή οποιαδήποτε σωματική εργασία για να πολλαπλασιαστεί το αποτέλεσμα.

Με ορμονική ανεπάρκεια

Η σωστή ισορροπία των ορμονών είναι πολύ σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος. Η παραβίαση της λεπτής ισορροπίας μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε αύξηση βάρους, αλλά και σε γυναικολογικά προβλήματα, παθήσεις του πεπτικού συστήματος και της καρδιάς. Ο βελονισμός βοηθά στην αποκατάσταση των ορμονικών επιπέδων, στη βελτίωση της κατάστασης του νευρικού συστήματος και στην απώλεια βάρους:

Οι πρώτες ζώνες που πρέπει να επεξεργαστούν είναι στα δάχτυλα. Κάντε μασάζ στο επίθεμα του αριστερού αντίχειρά σας για 30-45 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, εναλλάξ άλλα δάχτυλα. Κάντε το ίδιο με το δεξί σας χέρι, ενώ τραβάτε ελαφρά το δάχτυλό σας προς τα πάνω, σαν να προσπαθείτε να το βγάλετε από την κοιλότητα της άρθρωσης.
Τα ακόλουθα σημεία βρίσκονται στις παλάμες. Ξεκινήστε χτυπώντας ελαφρά τον καρπό σας, μετακινώντας ομαλά στη βάση του μεσαίου δακτύλου σας. Κάντε λοιπόν μασάζ πρώτα στο αριστερό χέρι και μετά στο δεξί. Η συνολική διάρκεια των χειρισμών είναι 1-2 λεπτά.
Τοποθετήστε όλα τα δάχτυλα στη γραμμή των μαλλιών στο μέτωπο. Με ήπια πίεση, μετακινηθείτε από το μέτωπο στην κορυφή του κεφαλιού και μετά στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Όταν φτάσετε στο σημείο ελέγχου, εφαρμόστε την τεχνική ελαφρού χτυπήματος (καλύτερα να κάνετε με τα δάχτυλά σας). Κάντε την άσκηση για 2-3 λεπτά.
Τα σημεία που βρίσκονται μεταξύ του αστραγάλου και του αχίλλειου τένοντα πρέπει να επεξεργάζονται καλά. Χαλαρώστε τους μύες των ποδιών σας και ζυμώστε καλά τις ζώνες με τα χέρια σας για 5 έως 7 λεπτά.

Με ακατάλληλη διατροφή

Η κατάχρηση λιπαρών, τηγανητών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι μια κοινή αιτία αύξησης βάρους. Για να ομαλοποιηθεί η εργασία του πεπτικού σωλήνα, είναι σημαντικό όχι μόνο να διεξάγετε τακτικά το βελονισμό, αλλά και να ισορροπήσετε τη διατροφή. Εγκαταλείψτε το πρόχειρο φαγητό, εμπλουτίστε τη διατροφή σας με υγιεινά λαχανικά, φρούτα, τροφές πρωτεΐνης. Ως βοηθητική μέθοδος, χρησιμοποιήστε το μασάζ των παρακάτω σημείων:

San Yin Jiao - βρίσκεται στο εσωτερικό του αστραγάλου. Για να το προσδιορίσετε, βρείτε ένα προεξέχον οστό στο κάτω πόδι, συνδέστε 4 δάχτυλα διπλωμένα μαζί σε αυτό. Πιέστε προς τα κάτω το San Yin Jiao και κρατήστε πατημένο για 5 μετρήσεις και, στη συνέχεια, αφήστε τη λαβή σας. Επαναλάβετε για κάθε πόδι 30 φορές.
Yin Lin Quan - βρίσκεται στην κάμψη του ποδιού στο γόνατο, κάτω από την πτυχή στο εσωτερικό. Είναι απαραίτητο να επεξεργαστείτε αυτή τη ζώνη πατώντας. Για να το κάνετε αυτό, σηκώστε το πόδι σας λυγισμένο στο γόνατο και χτυπήστε το Yin Ling Quan με τη γροθιά σας. Κάντε 30 επαναλήψεις για κάθε πόδι.

Με άγχος και συναισθηματική υπερένταση

Πολλοί άνθρωποι έχουν συνηθίσει να τρώνε το άγχος τους. Για να μην συμβεί αυτό κατά τη διάρκεια της ψυχοσυναισθηματικής υπερέντασης, ενεργήστε στα σημεία Nei-kuan και Tai-chun, όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Το μασάζ θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας του νευρικού συστήματος, στην ανακούφιση από πονοκεφάλους, στη διάθεση. Είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία σε τρία σετ των 30 δευτερολέπτων για κάθε χέρι και πόδι.

Απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος που προκαλείται από χρόνια κόπωση

Εάν εργάζεστε πολύ, αφιερώνετε πολύ χρόνο στον υπολογιστή και ταυτόχρονα κινείστε λίγο, αφιερώστε χρόνο δουλεύοντας στους παρακάτω τομείς στον ελεύθερο χρόνο σας:

Zu-san-li, που μπορεί να βρεθεί στην κορυφή του κεφαλιού. Σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας και πιέστε το πάνω μέρος του κεφαλιού σας με τα δάχτυλά σας. Παγώστε για 5-7 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και ισιώστε. Κάντε 30 επαναλήψεις.
Sea of Life - βρίσκεται σε απόσταση 2-4 δακτύλων κάτω από τη σπονδυλική στήλη, μεταξύ 2-3 οσφυϊκών σπονδύλων. Κάντε απαλό μασάζ σε αυτή την περιοχή, αυξάνοντας και περιορίζοντας σταδιακά την περιοχή της κυκλικής πρόσκρουσης. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 2-3 λεπτά.

Αντενδείξεις

Οι πρακτικές ανατολίτικου βελονισμού βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες, των πονοκεφάλων, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ομαλοποίηση της λειτουργίας όλων των ζωτικών οργάνων. Πριν ξεκινήσετε το αυτο-μασάζ, μελετήστε όλα τα σημεία στο σώμα για απώλεια βάρους, μάθετε πρώτα πώς και πόσο πρέπει να τα επεξεργαστείτε. Λάβετε υπόψη ότι η διαδικασία δεν συνιστάται εάν υπάρχουν οι ακόλουθοι περιορισμοί:

πρόωρη εγκυμοσύνη?
νευρικός ενθουσιασμός?
καλοήθεις ή κακοήθεις όγκους.
επιληψία;
εξάντληση του σώματος?
ασθένειες αίματος?
πνευμονική ή καρδιακή ανεπάρκεια?
ενεργή μορφή φυματίωσης?
σοβαρές ασθένειες του ήπατος ή των χοληφόρων πόρων.
ρευματισμούς ή άλλες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος.

βίντεο

Μια μοναδική μέθοδος επιτάχυνσης της διαδικασίας επίτευξης λεπτής σιλουέτας, που χρησιμοποιείται παράλληλα με τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα, είναι το βελονισμό της κοιλιάς. Η ικανότητα να κατακτήσετε γρήγορα τις βασικές τεχνικές του βελονισμού και να εκτελέσετε ανεξάρτητα τη διαδικασία στο σπίτι καθιστά αυτή τη μέθοδο προσιτή στους περισσότερους ανθρώπους.

Το σύστημα απώλειας βάρους ενός υγιούς ατόμου για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και την αύξηση της ελκυστικότητας βασίζεται στην αποκατάσταση του ενεργειακού ισοζυγίου για την ομαλή λειτουργία της μεσημβρινής δομής του σώματος.

Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται σε όλους τους αρχαίους παραδοσιακούς πολιτισμούς. Οι κινεζικές, οι θιβετιανές, ταϊλανδέζικες και παλιές σλαβικές μέθοδοι έχουν κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα. Με σημαντικές εξωτερικές αποδοτικές διαφορές, τα φυσιολογικά θεμέλια των εθνικών πρακτικών είναι πανομοιότυπα.

σημεία βελονισμού

Ειδικά βιολογικά ενεργά σημεία, που συνδέονται αντανακλαστικά με το κυκλοφορικό, το πεπτικό, το ενδοκρινικό, το λεμφικό, το ανοσοποιητικό και άλλα συστήματα του σώματος, υπόκεινται σε μηχανική δράση.

Ένα άτομο έχει αρκετές εκατοντάδες τέτοια σημεία, αλλά περίπου είκοσι συμμετέχουν στο μασάζ στην κοιλιά. Καθορίζονται από τη θέση σε σχέση με τον αφαλό και από χαρακτηριστικές αισθήσεις πόνου που είναι ασυνήθιστες για τους περιβάλλοντες ιστούς.

Το Cun είναι ίσο με το πλάτος της φάλαγγας του αντίχειρα στη βάση της πλάκας των νυχιών του ατόμου στο οποίο προορίζονται οι χειρισμοί. Για ευκολία στη μέτρηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν χάρακα, ένα στένσιλ ή τυπικές διαμορφώσεις δακτύλων που έχουν αναπτυχθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια πρακτικής.

Μέθοδοι επιρροής

Η πίεση στα σημεία γίνεται σε ύπτια θέση με λυγισμένα πόδια με το επίθεμα του αντίχειρα ή του μεσαίου δακτύλου. Για τους σκοπούς της απώλειας βάρους, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το πάτημα όχι ισχυρό και όχι αδύναμο, αλλά μέτριο, το οποίο έχει εναρμονιστικό αποτέλεσμα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό γυαλί, πλαστικό, πέτρινο ή ξύλινο ραβδί. Ένα μολύβι με αμβλύ άκρο ή ένα στυλό με στρογγυλεμένη μύτη θα κάνει.

λάδια μασάζ

Προκαταρκτικά, συνιστάται να λιπαίνετε το δέρμα με ένα ζεστό μείγμα που αποτελείται από καλλυντικό βερίκοκο και αιθέριο έλαιοπορτοκάλι. Η θέρμανση μέχρι τη θερμοκρασία του σώματος μπορεί να γίνει σε μπαταρία, σε λουτρό νερού ή σε ανοιχτή φωτιά.

Απλώνεται μικρή ποσότητα λαδιού στο σημείο και γίνεται μασάζ με απαλές κινήσεις σύμφωνα με συγκεκριμένες συστάσεις.

Διάρκεια μαθήματος

Με την κατάλληλη εφαρμογή του μαθήματος, επιτυγχάνεται μια αξιοσημείωτη θετική επίδραση της απώλειας βάρους. Το συνηθισμένο μάθημα αποτελείται από τρία στάδια:

Καθημερινά για 25 ημέρες, μετά ένα διάλειμμα 7 ημερών.
Καθημερινά για 14 ημέρες, μετά ένα διάλειμμα για 7 ημέρες.
Μία φορά κάθε 7 ημέρες για ένα μήνα.

Είναι χρήσιμο να εφαρμόζετε ένα τέτοιο μάθημα μία φορά το χρόνο κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου.

Μέθοδοι επιρροής για την απώλεια βάρους

Ο συνολικός χρόνος του συγκροτήματος μασάζ αδυνατίσματος είναι περίπου 85 λεπτά.Ο χρόνος μπορεί να μειωθεί με τον αριθμό των τεχνικών που χρησιμοποιούνται, αλλά όχι με τη μείωση του χρόνου έκθεσης σε σημεία.

Κλασική μέθοδος

Τοποθετήστε και τα δύο χέρια στη μέση σας για χαλάρωση και ζεστασιά. Συντονιστείτε νοητικά για να έχετε θετικό αποτέλεσμα από την επερχόμενη διαδικασία.
Με το μεσαίο δάχτυλο, κάντε κυκλικές κινήσεις απευθείας στη ζώνη του ομφαλού για ένα λεπτό δεξιόστροφα και την ίδια ποσότητα ενάντια για να ενισχύσετε την ανταλλαγή ενέργειας.
Βήμα πίσω οριζόντια δύο cun στα αριστερά και δεξιά του ομφαλού? Κάντε μασάζ στα συμμετρικά σημεία με ελαφριά πίεση για τουλάχιστον 20 λεπτά για να τονώσετε τις διαδικασίες καύσης του υποδόριου λίπους.
Από τα προηγούμενα σημεία, σχεδιάστε νοερά δύο παράλληλες γραμμές πάνω και κάτω. κάντε δέκα πινελιές κατά μήκος του με τους αντίχειρες και των δύο χεριών.
Με ελαφριά πίεση, περιγράψτε δεκαπέντε φορές με τον δείκτη σας μια οριζόντια φιγούρα οκτώ γύρω από τον αφαλό.
Σηκωθείτε από τον ομφαλό κατά 5 κούνια προς τα πάνω και προς τα δεξιά κατά μισό κούνιο. πιέστε δυνατά για ένα λεπτό για να βελτιώσετε τη μικροκυκλοφορία των ιστών.
Από τον ομφαλό προς τα πάνω σε γωνία 45 μοιρών σε σχέση με τη μέση γραμμή, υποχωρήστε 5 cun. Κάντε μασάζ και στα δύο σημεία ταυτόχρονα για 20 λεπτά δεξιόστροφα για να μειώσετε τη μέση και την εξαφάνιση της κυτταρίτιδας.
Βάλτε την παλάμη σας στο στομάχι σας έτσι ώστε ο αντίχειράς σας να είναι ακριβώς στον αφαλό. το κάτω άκρο της παλάμης στην ευθυγράμμιση του ομφαλού θα δείχνει προς το σημείο για μασάζ με περιστροφικές κινήσεις δεξιόστροφα για τουλάχιστον 10 λεπτά.
Βήμα πίσω από τον ομφαλό 2 κάτω από το κέντρο? πιέστε μέχρι ελαφρού πόνου για ένα λεπτό για να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου.
Κατεβείτε αυστηρά κάθετα από τον ομφαλό κατά 3 κυν. κάντε μασάζ με ελαφριές περιστροφικές κινήσεις για 15 λεπτά προς μία κατεύθυνση και 15 λεπτά. σε άλλο; αποτελεσματική για την παχυσαρκία.

Μέθοδος επτά σημείων

Ξεχωριστά θα περιγράψουμε μια ειδική τεχνική βελονισμού κοιλίας – πίεσης. Χρησιμοποιείται από εκπροσώπους τόσο της παλαιάς σλαβικής όσο και της κινεζικής σχολής. Το κύριο καθήκον: να ανοίξετε τις οδούς εξόδου των υγρών, που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου, στην ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, στη σύσφιξη των μυών και στην απώλεια βάρους.

Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε αυστηρά τη σειρά και να μην πιέζετε: κάθε σημείο δεν είναι περισσότερο από ένα λεπτό. Η ισχύς της πίεσης καθορίζεται από την άνεση του πόνου.

Παραθέτουμε 7 βασικά σημεία:

Σχεδιάζουμε μια κάθετη γραμμή που συνδέει τη διαδικασία xiphoid με τον ομφαλό. το χωρίζουμε σε τρία μέρη και υποχωρούμε από τα κάτω δύο δάχτυλα προς τα αριστερά - σημείο 1 (ανοίγουμε τους χοληφόρους πόρους).
Υποχωρούμε από το σημείο 1 υπό γωνία 45 μοιρών προς τα κάτω περίπου 5 cm - σημείο 2 (απελευθερώνουμε τη χολή από το συκώτι).
Υποχωρούμε από το σημείο 2 αυστηρά προς τα κάτω 3 cm - σημείο 3 (κοινός χοληδόχος πόρος).
Από το σημείο 3 κατευθύνουμε τη γραμμή προς τα πάνω παράλληλα με τη γραμμή από το σημείο 1 έως το σημείο 2 για περίπου 5 cm (διώχνουμε τη χολή στο δωδεκαδάκτυλο).
Κατεβαίνουμε στο φυσικό στην περιοχή του κάτω τρίτου της αρχικής γραμμής - το σημείο 5 αποτελείται από δύο σημεία που βρίσκονται από το κέντρο 1 cm προς τα δεξιά και 10 cm προς τα αριστερά (σφίγγοντας το πάγκρεας).
Υποχωρούμε από το σημείο 5 στο κέντρο μέχρι το μεσαίο τμήμα της γραμμής και προς τα δεξιά κατά περίπου 12 cm (σφίγγοντας το συκώτι), κάνοντας μασάζ στη δεξιά πλευρά με τις ίδιες τεχνικές.
Από το άνω τρίτο της κάθετης γραμμής υπό γωνία 45 μοιρών, τραβάμε μια γραμμή στο κάτω τρίτο - το σημείο 7 βρίσκεται κατά μήκος του υποχονδρίου (συμπίεση της σπλήνας).

Ολοκληρώνουμε τη διαδικασία με κυκλικές κινήσεις με την παλάμη δεξιόστροφα ολόκληρης της κοιλιάς.

Το μασάζ κοιλιάς με βελονισμό για απώλεια βάρους είναι αποτελεσματική μέθοδοςστην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Η τακτική χρήση του θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε την ομορφιά και την ομορφιά σας για πολλά χρόνια.

Τα σχόλιά σας για το άρθρο:

Το θέλω πολύ, αλλά η δίαιτα είναι πέρα από κάθε δύναμη και δεν υπάρχει απολύτως χρόνος για γυμναστική. Τότε το μασάζ βελονισμού για απώλεια βάρους είναι μόνο για εσάς.

Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια. Προέρχεται από την Κίνα και, χάρη στην αποτελεσματικότητα και την απλότητά του, έχει εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο.

Τι είναι cun

Το μασάζ σημείου (βελονισμού) επηρεάζει ορισμένα βιολογικά ενεργά σημεία.

Υπάρχουν περίπου 600 τέτοια σημεία στο ανθρώπινο σώμα. Είναι πολύ δύσκολο να τα θυμάστε όλα και είναι άχρηστο - αρκεί να τα γνωρίζετε, η επίδραση στα οποία θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να προσαρμόσετε τη σιλουέτα σας.

Αλλά για να βρείτε αυτά τα σημεία, πρέπει να ξέρετε τι είναι το cun.

Για να προσδιορίσετε το άτομο, το δικό σας γένος, λυγίστε τον αντίχειρα του δεξιού σας χεριού. Η απόσταση μεταξύ των άκρων των πτυχών που εμφανίστηκαν κοντά στη μεσαία φάλαγγα είναι το cun.

Οι άντρες πρέπει να λυγίσουν το δάχτυλο του αριστερού τους χεριού για να προσδιορίσουν το cun. Μπορείτε να προσπαθήσετε να ορίσετε το cun με άλλο τρόπο: συμπίπτει με το πλάτος της μεγαλύτερης φάλαγγας του αντίχειρα.

σημεία μασάζ

Τώρα που η έννοια του cun έχει κατακτηθεί, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε μασάζ:

Σημείο Zu-shan-li

Για να το βρείτε, καθίστε, λυγίστε τα γόνατά σας, βάλτε τα χέρια σας στην περιοχή των γονάτων. Το επιθυμητό σημείο βρίσκεται σε μια μικρή κοιλότητα κάτω από τη φάλαγγα του δακτύλου.

Εάν κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο κάθε βράδυ εναλλάξ και στα δύο πόδια για περίπου 20 λεπτά, τότε είναι πολύ πιθανό να χάσετε περίπου 400 γραμμάρια σε μια εβδομάδα.

Αλλά μην το παρακάνετε - η πολύ έντονη ή πολύ μεγάλη έκθεση μπορεί να προκαλέσει αίσθημα υπερβολικής κόπωσης.

Όλα τα άλλα σημεία γίνονται μασάζ με μέτρια δύναμη για 2 έως 3 λεπτά:

Shao-shan Point - Νεαρός Έμπορος

Αυτό το συμμετρικό σημείο βρίσκεται στον αντίχειρα, σε απόσταση 0,1 cun από την εξωτερική γωνία του νυχιού (0,1 cun - περίπου 3 mm.). Το πάτημα σε αυτό το σημείο προκαλεί ήπιο πόνο.

Σημείο χαμηλής έντασης

Βρίσκεται πάνω από το εσωτερικό μέρος του αστραγάλου (προεξέχον οστό) κατά 6 cun.

Σημείο Shu-gu

Περάστε το δάχτυλό σας κατά μήκος της εξωτερικής πλαϊνής επιφάνειας του μικρού ποδιού, κατά μήκος ενός μικρού φυματιού και περαιτέρω μέσα στην κοιλότητα. Αυτό θα είναι το σημείο Shi-gu. Κάντε μασάζ ενώ κάθεστε, με τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα, και στα δύο πόδια.

Σημείο Ντα-Τζούι

Για να βρείτε αυτό το σημείο, τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας στους πιο εμφανείς σπονδύλους στη συμβολή του λαιμού και των ώμων.

Μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας μετακινώντας το κεφάλι σας: ένας από τους σπόνδυλους θα κινηθεί, ο άλλος θα παραμείνει ακίνητος. Το σημείο μεταξύ τους είναι το Da-zhui.

Της κάνουν μασάζ σε καθιστή θέση, γέρνοντας ελαφρά το κεφάλι της προς τα εμπρός.

Μασάζ ενός πόντου για απώλεια βάρους

Ξέρω!Μπορείτε να κάνετε βελονισμό για απώλεια βάρους, περιορίζοντας τον εαυτό σας σε ένα μόνο σημείο, δηλαδή στο σημείο Guan-yuan.

Αυτό το σημείο είναι πολύ εύκολο να το βρεις: βρίσκεται 3 cun χαμηλότερα από τον αφαλό. Ενεργώντας σε αυτό το σημείο, μπορείτε να απαλλαγείτε από το αίσθημα της πείνας για αρκετές ώρες.

Το μασάζ αυτού του σημείου εκτελείται όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα, πραγματοποιείται με άδειο στομάχι, κατά προτίμηση πριν από το μεσημεριανό γεύμα, σε ύπτια θέση με στυλό με στρογγυλεμένο καπάκι ή απλώς ένα επίθεμα αντίχειρα.

Πρώτα πρέπει να πιέσετε σε αυτό το σημείο και στη συνέχεια να εκτελέσετε ομαλά περιστροφικές κινήσεις, πιέζοντας με μέτρια δύναμη. Το μασάζ διαρκεί περίπου μισή ώρα.

Αυτό το μασάζ γίνεται καθημερινά για 25 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πολύ πιθανό να χάσετε έως και 5 κιλά υπερβολικού βάρους, με την προϋπόθεση κατάλληλη διατροφήκαι σωματικό στρες.

Σπουδαίος!Δεν πραγματοποιείται μασάζ σε όλα τα άλλα σημεία.

Για μέση σφήκα

Κάνοντας αυτό το απλό μασάζ, μπορείτε να πετύχετε ότι η μέση σας θα μειωθεί κατά αρκετά εκατοστά και το στομάχι σας θα γίνει επίπεδο.

σφίξτε την πρέσα, σηκώνοντας ελαφρά τα πόδια και σε αυτή τη θέση για ένα λεπτό, πιέστε το σημείο που βρίσκεται πάνω από τον αφαλό κατά ένα εκατοστό.
πιέστε με τα μαξιλαράκια των αντίχειρών σας στα σημεία που βρίσκονται αριστερά και δεξιά του αφαλού σε απόσταση 5 εκατοστών.
στη συνέχεια, στην περιοχή αυτών των σημείων, κάντε πολλές σύντομες κινήσεις χαϊδεύματος από κάτω προς τα πάνω.
με τον αντίχειρά σας, σχεδιάστε μια φιγούρα οκτώ που βρίσκεται στο πλάι στο στομάχι σας, το πιο στενό σημείο στο σχήμα οκτώ πρέπει να συμπίπτει με το σημείο που βρέθηκε αρχικά.

Επαναλάβετε ολόκληρο το σετ ασκήσεων καθημερινά 15 φορές. Πολύ σύντομα θα παρατηρήσετε ότι η μέση σας έχει γίνει πιο λεπτή.

Τελικά

Θυμάμαι!Κατά τη διάρκεια του βελονισμού, παρακολουθήστε προσεκτικά τα συναισθήματά σας.

Όσο η επίδραση είναι ευεργετική, νιώθετε ευχάριστες αισθήσεις, ακόμα κι αν το μασάζ προκαλεί μικρό πόνο.

Μόλις η πρόσκρουση γίνει δυσάρεστη, εμφανίζεται ένα αίσθημα κόπωσης, ο πόνος εντείνεται, εμφανίζεται ζάλη, ναυτία, το μασάζ πρέπει να σταματήσει.

Θυμάμαι!Οι βελονισμοί πραγματοποιούνται καθημερινά, σε μια πορεία 25 ημερών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χάσετε μερικά κιλά. Για να επιτύχετε μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να κάνετε μασάζ για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.