집 구성

출산 후 가슴 만드는 법. 가슴을 탄력있게 만드는 방법? 출산 후 가슴을 조이는 방법은 무엇입니까? 유방에 해를 끼치 지 않도록 먹이는 방법

아이를 낳고 수유하는 기간은 오랜 기간 지속됩니다. 현재 거의 모든 젊은 엄마들은 유방의 모양이 어떻게 변할 수 있는지에 대해 거의 생각하지 않습니다. 출산 후와 모유 수유 기간이 지나면 여성의 유방이 매력적이지 않게 되는 경우가 많습니다. 이 사실은 많은 엄마들을 절망하게 만들고, 예전의 아름다움과 가슴 모양을 되찾고 싶어합니다.

어떻게 처진 가슴을 조여준다출산 후 다시 탄력 있고 아름답게 만드시겠습니까? 이 질문은 이미 모유 수유를 중단하고 다시 가슴의 매력과 둥근 모양을 회복하고 싶은 많은 젊은 엄마들이 묻는 질문입니다. 우리는 대부분의 여성들의 실제 질문에 답하고 포괄적인 조치를 통해 가슴 근육의 회복을 돕기 위해 노력할 것입니다.

출산 후 처진 가슴

여성들 사이에서는 출산 후 가슴이 처지는 원인이 수유 때문이라는 의견도 있다. 이 때문에 많은 젊은 엄마들은 아기에게 모유수유를 하고 인공수유로 전환하는 것을 꺼려합니다. 진짜 처진 가슴 다른 이유로 발생합니다., 그 중:

나중에 이러한 결과에 대비하려면 임신 초기에 그러한 이유에 대해 아는 것이 좋습니다. 몇 가지 팁을 잘 듣는다면 출산 후 아름다운 가슴 모양이 사라지는 것을 최소화할 수 있습니다. 불행하게도 항상 그런 것은 아니며, 많은 젊은 엄마들이 여러 가지 이유로 귀중한 시간을 잃습니다.

아름다운 형태를 복원하기 위한 일련의 조치

출산 후 처진 가슴에 대해 당황하거나 성급한 행동을 취해서는 안됩니다. 가슴 모양을 회복하고, 근육을 조이고, 피부가 다시 탄력 있고 단단해지는 데 도움이 되는 간단한 치료법이 있습니다. 이러한 모든 조치는 모든 젊은 어머니에게 매우 저렴합니다. 집에서도 할 수 있어요 20~30분만 투자해서자신을 돌보기 위해.

가슴 근육을 이전의 모습은 아니지만 거울에 비친 모습을 화나게하지 않는 매력적인 형태로 되돌리기 위해 매일 일련의 조치를 수행하는 것이 규칙으로 만드는 것이 중요합니다. 일반단지다음 항목으로 구성됩니다.

가슴 피부를 강화하는 마스크;
가슴을 조이는 속옷;
적절한 영양;
셀프 마사지;
육체적 운동.

이 모든 사항에 대해 더 자세히 살펴볼 가치가 있습니다. 시간이 조금 걸리고 필요하지 않습니다. 재정적 비용. 이러한 가정 요법을 규칙적이고 지속적으로 따르면 몇 달 안에 유방이 이전과 거의 동일해질 것입니다.

가슴 부위의 피부를 강화하는 마스크

피부에 생긴 튼살은 대부분 모유 수유 후에도 남아 있지만, 간단한 요리법할 수 있다 피부를 좋은 상태로 만들다. 이렇게하려면 값 비싼 제품을 구입할 필요가 없으며 집에서 만든 제품을 사용하고 마스크를 준비 할 수 있습니다.

그 중 하나는 감자 전분입니다. 0.5 큰술의 끓는 물에는 1 큰술의 전분을 취하고 모든 것을 섞은 다음 페이스트를 끓여야합니다. 그런 다음 달걀 흰자를 넣고 잘 치십시오. 여기에 꿀 2큰술을 넣고 섞는다. 완성된 제품을 가슴(2큰술)에 바르고 15분 정도 누워있습니다.

쌀가루로 비슷한 마스크를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 커피 분쇄기에서 쌀 1 큰술을 갈아주세요. 계란 1개와 사워 크림 1테이블스푼을 풀어 모든 재료를 섞은 후 완성된 마스크를 가슴에 바르고 15분간 유지합니다.

차 장미 오일튼살에 대한 긍정적인 특성으로 잘 알려져 있습니다. 장미 꽃잎을 말린 후 커피 그라인더로 갈아서 장미 꽃잎 마스크를 만들 수 있습니다. 결과물에 크림 1 큰술을 넣고 모든 것을 섞은 다음 15 분 동안 가슴에 바릅니다.

특수 유형의 린넨 및 셀프 마사지

고품질의 적절하게 선택된 속옷은 다른 강화 및 조임 수단의 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 가슴 근육. 모든 여성은 속옷 착용 규칙을 알아야 합니다.

출산 후 가슴의 형태가 사라지고 처진 경우 브래지어는 항상 착용해야 함그리고 밤에도. 린넨 소재는 부드럽고 자연스러워야 합니다. 브래지어에는 넓은 끈이 있어야 하며 언더와이어 및 기타 압박 요소가 없어야 합니다. 정확한 크기를 선택하면 가슴을 잘 지지하고 압박하지 않습니다. 이러한 권장 사항을 따르면 잠시 후 긍정적인 결과를 확인할 수 있습니다.

적절하고 규칙적인 셀프 마사지는 가슴 근육의 혈액 순환을 개선합니다. 조직 세포에서는 대사 과정이 개선되고 피부 탄력을 담당하는 콜라겐과 엘라스틴이 더 잘 생성됩니다. 마사지를 시작하기 전 크림을 바르고 그 후에는 오른손으로 왼쪽 가슴 마사지, 왼쪽으로는 오른쪽 가슴을 마사지하되 젖꼭지에는 영향을 주지 않습니다.

모든 움직임은 눌리지 않고 시계 방향으로만 부드럽고 부드러워야 합니다. 손 대신 욕실의 샤워기를 사용할 수 있습니다. 약간의 압력을 조절하여 가슴 부위에 전달하는 것이 필요합니다. 즉시 물은 따뜻해졌다가 차가워져야 하며 시계 방향으로 원을 그리며 움직여야 합니다. 전체 절차는 몇 분 정도 걸립니다.

운동과 영양

특별히 있습니다 개발된 운동 세트, 출산 및 수유 후 가슴 회복에 가장 믿음직한 제품입니다.

매우 도움이 됨 덤벨을 이용한 모든 운동, 따라서 근육이 강해지고 가슴이 탄탄해 지도록 매일 수행해야합니다.

산후 기간에는 많은 여성들이 식단에 거의 관심을 기울이지 않습니다. 대부분은 체중이 늘지 않도록 다이어트를 시도하고 음식 섭취를 제한합니다. 적절한 영양처진 근육을 강화하는데도 도움이 됩니다. 건강 식품 신체의 대사 과정을 정상화할 수 있습니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

다양한 살코기-가금류, 송아지 고기, 매일 먹어야합니다.
매일 우유 두 잔을 마신다.
아침에는 생선 기름 4 티스푼을 마셔야합니다.
자두, 허브, 오트밀, 통밀 빵과 같은 식물성 섬유가 풍부한 다이어트 식품을 포함하십시오.
양배추;
칼륨과 베타카로틴이 많이 함유된 과일과 야채 - 감귤류, 로즈힙, 당근, 포도, 살구;
요오드, 불포화 지방산 함량이 높은 해산물;
천연 유제품.

흉상의 이전 모양과 아름다움을 복원하려면 시간과 노력이 필요합니다. 체계적인 노력과 노력이 필요하다 일련의 조치를 시행하다. 긍정적인 결과가 빨리 나타날 것이라고 기대할 수는 없으며 시간이 오래 걸립니다. 이러한 방법은 성형수술보다 훨씬 더 좋고 안전합니다. 원하는 결과를 얻으려면 열심히 일하고 아름다움을 즐기기만 하면 됩니다.

아이의 탄생은 매우 중요한 순간입니다. 특히 이것이 첫 경험이라면 더욱 그렇습니다. 초보 엄마들은 아기를 제대로 돌보기 위해 끊임없이 스트레스를 받습니다. 생후 첫 달에는 모유수유가 중요한 측면입니다. 그리고 젊은 엄마에게는 어려움이 있을 수도 있습니다.

문제 중 하나는 수유부의 유산증으로 인해 유관이 막힐 수 있습니다. 결과적으로 우유가 정체되고 조직이 부풀어 오르고 통증과 발열이 나타납니다. 유산증은 분명히 ICD 코드 10 092.7.0으로 분류되는 병리학입니다.
적시에 치료하면 유산증은 며칠 내에 상당히 빨리 제거될 수 있습니다. 그러나 자가치료를 하거나 증상을 무시할 경우 유산증은 더욱 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다.

우유관의 우유 정체는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

같은 자세로 아이에게 먹이를 줄 때. 결과적으로 동일한 덕트가 풀리고 나머지 우유는 남습니다. 따라서 우유관이 막혔습니다.
같은 자세로 자는 것도 질병의 발병에 기여합니다. 젖은 유방의 한 부분, 주로 겨드랑이 아래에 축적됩니다.
꽉 끼는 속옷을 입는 것도 젖 정체를 유발합니다. 말 그대로 피부를 파고드는 꽉 끼는 브래지어나 와이어가 없는 속옷은 피하세요.
젊은 엄마는 신체의 체액 보충을 잊어서는 안됩니다. 물을 충분히 마시면 우유의 점성이 생기는 것을 방지할 수 있습니다. 이 경우 아이가 빨기가 어려워지고 유관이 막히게됩니다.
종종 유산증의 원인은 유선의 외상에 있습니다. 충격의 결과로 조직이 부어 오르고 이로 인해 모유의 정상적인 유출이 방지됩니다.
펌핑은 출산한 여성에게서 흔히 발생하는 현상입니다. 단, 아기에게 먹인 후 남은 젖은 짜내면 안 됩니다. 이로 인해 수유량이 영구적으로 증가합니다. 아기는 이 정도의 영양분에 대처할 수 없으며 남은 우유는 막힘을 유발합니다.
젖꼭지 사용. 젖꼭지로 젖병에 담긴 우유를 마시는 아기는 앞으로 모유수유를 꺼리게 됩니다.

이전에 전문가들은 아이에게 3시간마다 먹이를 주어야 한다고 지적했습니다. 수유 후 남은 젖은 짜내야 했습니다. 실제로 이러한 일정과 수유 방법은 유산증이나 유방염으로 이어졌습니다. 이러한 문제를 피하려면 필요에 따라 아기에게 먹이를주는 것으로 충분합니다.

질병의 초기 단계에서 수유부는 웰빙이나 기타 징후의 특별한 악화를 느끼지 못할 수 있습니다. 그러나 며칠 후 다음과 같은 유산증 징후가 나타납니다.

유선의 통증과 작열감
모유수유 중 불편함을 느낀다
유선은 다른 모양을 취할 수 있습니다
가슴이 계속 무거워지는 느낌(돌 가슴)
가슴에 붉은 반점이 나타나거나 완전히 붉어지는 현상
조직의 부종 및 유선의 부종

상당히 흔한 증상은 유산증의 온도로, 이는 신체의 전반적인 약화와 오한을 유발합니다. 일반적으로 이 질병의 체온은 37.5도 이상으로 올라가지 않습니다. 온도 상승이 계속되면 이는 유방염이 발생했음을 나타냅니다.
이 단계에서는 유방염과 유산증을 구별하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 일반적으로 유방염의 경우 질병의 증상이 더 명확하게 나타나고 여성의 안녕이 급격히 악화됩니다. 이 질병의 온도는 높습니다. 이것이 유방염이라는 것을 이해하기 위해 전문가들은 겨드랑이뿐만 아니라 사타구니와 팔꿈치에서도 측정하는 것이 좋습니다.

의사를 만나야 할 때

일반적으로 유관의 정체 과정은 며칠 내에 진행됩니다. 현재 전문가들은 아기에게 더 자주 먹이를 줄 것을 권장합니다. 아기는 우유 정체 문제를 스스로 해결할 수 있습니다. 수유 직후 유산증으로 펌핑하는 것은 권장되지 않습니다.
2-3 일 이내에 웰빙이 개선되지 않고 가슴의 무거움이 사라지지 않으면 단순한 질병이 더 심각한 형태로 변하지 않도록 의사와 상담해야합니다. 초음파의 도움으로 진단이 결정되고 올바른 치료법이 처방됩니다. 치료 결과가 나오지 않으면 씰을 레이저로 제거합니다.

유산증에 대한 좋은 도움은 마사지를 제공할 수 있습니다. 초기 단계에서는 불편 함을 없애고 정체를 제거하는 데 도움이됩니다. 마사지는 편안한 샤워를 마친 후에 하는 것이 가장 좋습니다. 시술을 시작하기 전에 손을 깨끗이 씻고 기름기가 많은 크림이나 마사지 오일을 가슴에 바르십시오.
유산증 마사지 규칙:

왼손은 가슴 아래에 놓고 오른손은 부드럽게 마사지하기 시작합니다. 움직임은 깔끔하고 부드러워야 하며 시계 방향으로 수행되어야 합니다. 유방의 윗부분부터 마사지를 시작하여 점차 유두까지 도달합니다.
각 씰은 특히 조심스럽게 작업해야 합니다. 시계방향으로 마사지도 해주고 살짝 반죽해주셔도 됩니다.
유두 부분의 유방을 매우 부드럽게 마사지합니다. 균열을 방지하려면 기름기가 많은 크림으로 미리 윤활유를 바르는 것이 좋습니다.
겨드랑이 마사지도 잊지 마세요.
마사지가 끝나면 약간 앞으로 몸을 기울이고 가슴을 여러 번 가볍게 털어 내야합니다.

마사지 중에는 갑작스러운 움직임이 허용되지 않는다는 점에 유의할 가치가 있습니다. 부드러워야 하며 통증을 유발하지 않아야 합니다. 더 큰 효과를 얻으려면 너클로 씰을 가볍게 두드리는 것이 허용됩니다.
마사지가 끝나면 즉시 아기에게 먹이를 주거나 젖을 짜내는 것이 좋습니다. 일반적으로 몇 번의 시술만으로 가슴이 부드러워지고 멍울이 사라지게 됩니다. 이런 일이 발생하지 않으면 전문적으로 이 절차를 수행하고 유방에서 젖을 짜낼 의사와 상담해야 합니다.

의료 시설에서의 해부

젊은 엄마들은 모유를 짜낼 때 직면하는 어려움에 대해 자주 듣습니다. 집에서 스스로 할 수 없다면 의사는 클리닉에서 유산증을 계속 따라갈 것입니다. 이를 위해 특수 장비가 사용됩니다.
이와 함께 물리치료도 사용됩니다. 우유 정체와 결석이 발생한 부위를 초음파로 노출시키는 것으로 구성됩니다. 특수 UHF 제제는 유관 확장에 기여하는 초음파를 생성합니다. 결과적으로 젖이 정체되지 않고 유방에서 쉽게 짜내집니다.
초음파를 이용한 유산증 치료에는 몇 가지 물리치료 절차만 필요합니다. 전체 과정은 이러한 절차를 최대 10개까지 진행합니다.

시술 후 펌핑

가정 치료의 마지막 단계는 모유를 짜내는 것입니다. 집에서 우유 정체를 배출하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 정체가 관찰되는 유방에서 젖을 짜낼 필요가 있습니다.
유산증으로 펌핑하는 과정을 더 쉽게 만들기 위해 전문가들은 동시에 가슴을 가볍게 마사지하는 것이 좋습니다. 우유가 걸쭉해도 두려워하지 마십시오. 오히려 정체가 해소됐다는 뜻이다. 펌핑 후 아기를 유방에 바르는 것이 좋습니다. 이는 우유 덕트를 완전히 비우는 데 기여합니다.
수유가 완료된 후 냉찜질을 하여 유방 부기를 완화할 수 있습니다.

우유가 정체되어 가슴에 돌이 낀 것 같은 느낌에 효과적인 또 다른 방법은 다음과 같습니다. 운동. 몇 가지 간단한 운동은 우유 유출을 개선하고 가슴의 유산증으로 인한 불편함을 제거하는 데 도움이 됩니다.
운동방법은 다음과 같습니다.

손은 팔꿈치에서 구부러져야 합니다. 이 경우 팔뚝은 팔꿈치에 수직으로 위치한 지지대 위에 놓입니다. 움직임은 지지대와 가슴으로 돌아가는 탄력이 있습니다.
덩어리가 있는 쪽의 팔은 팔꿈치에서 구부러져 수직 지지대 위에 놓입니다. 다른 손으로 가슴 부분의 씰을 조심스럽게 잡고 살짝 아래로 잡아당깁니다. 지지대와 등받이에 탄력있는 움직임을 만드십시오.

모든 운동은 갑작스러운 움직임 없이 원활하게 이루어져야 합니다. 신체에 불편함을 주어서는 안 됩니다. 이러한 간단한 운동은 모유수유 중 유산증을 예방하는 데 사용될 수 있습니다.

상태를 완화시키는 수단

종종 젊은 엄마들은 유산증으로 인한 상태를 크게 완화시킬 수 있는 전통 의학에 의지합니다. 여러 세대에 걸쳐 줄여야 염증 과정양배추즙을 사용했습니다. 주스가 돋보이도록 사용하기 전에 약간 반죽해야하는 양배추 잎을 사용할 수도 있습니다. 이 경우 즙이 유두에 닿지 않도록 주의해야 하며 이로 인해 아이에게 소화 장애가 발생하지 않습니다.
감자는 유산증에 좋은 항염증 효과가 있습니다.미세한 강판에 문질러서 압축 형태로 가슴에 바릅니다. 마그네시아 압축, 꿀 케이크, 이러한 모든 치료법은 유산증 중 통증을 줄일 수 있습니다.
의사들은 또한 식물 유래 연고에 주의를 기울일 것을 권고합니다. 아르니카 연고나 Traumeel S가 될 수 있습니다. 통증이 심할 때 가슴에 쏘이는 것처럼 보이면 진통제를 마실 수 있습니다. 유산증 치료를 위해 수유 중 항생제는 금기입니다.

민간 요법

의학에서는 집에서 치료하는 것을 권장하지 않지만 종종 민간 요법안도감을 가져오고 문제를 없앨 수도 있습니다. 유산증으로 장뇌 오일을 사용할 수 있습니다. 알코올이 아닌 장뇌, 즉 기름을 수유 후 유방에 바르고 잠시 방치합니다.

의사는 보온 효과가 있는 알코올 압축 사용을 권장하지 않습니다. 우유는 박테리아 발생에 이상적인 환경입니다. 온도가 상승하면 모양이 여러 번 증가하고 화농성 유방염이 나타납니다. 따라서 유산증 치료를 위해 보드카 압축을 사용하는 것은 권장되지 않습니다.

방지

수유부의 유산증은 간단한 규칙을 따르면 예방할 수 있습니다. 유산증 예방은 다음과 같습니다.

정기적인 모유수유.
수유는 제 시간에 이루어지지 않고 아이의 요청에 따라 이루어집니다.
유산증으로 수유 자세를 조절합니다.
모유 수유 간격은 3~4시간을 초과해서는 안 됩니다.
신체와 가슴의 저체온증을 피하십시오.
가슴을 조이지 않는 적절한 속옷을 입으십시오.
스트레스와 긴장을 피하십시오.
모유 수유 중에는 단맛, 매운 음식, 훈제 음식을 식단에서 완전히 제외하십시오.

젊은 엄마들은 유산증에 대한 최선의 예방 조치와 치료법은 자연적인 방법으로 정기적으로 유관을 비우는 것임을 기억해야 합니다. 자신의 아이와 함께 처리하는 것이 더 낫기 때문에 유산증의 첫 징후가 나타나면 인공 수유로 옮기지 말고 반대로 유방에 더 자주 적용하십시오.

여성이라면 누구나 자신의 가슴이 아름답고 탄탄하길 원합니다. 아시다시피 임신 과정과 아기의 추가 수유 과정이 가장 중요하지 않습니다. 최선의 방법으로가슴에 영향을 미칩니다. 늘어나거나 처지거나 매력을 잃습니다. 그러나 젊은 엄마는 절망해서는 안됩니다. 이전 모습을 되 찾는 아주 간단한 방법이 있기 때문입니다. 이 기사에서는 출산 후 유방을 회복하는 방법과 특별한주의를 기울여야 할 사항을 고려할 것입니다.

가슴의 구조에 대해 조금

먼저 여성의 유방이 무엇인지 기억한 다음 임신과 모유 수유 중에 유방에서 일어나는 과정에 대해 더 명확하게 살펴보겠습니다.

유선은 좁은 유관이 있는 선 소엽과 이를 결합하는 결합 조직 및 지방층으로 구성됩니다. 샘은 인대에 의해 지지되고 근육은 이를 지지하는 역할을 합니다.

소녀의 성적 발달 동안 호르몬의 영향으로 선상 소엽이 발달하기 시작하고 크기가 증가하며 약 20세가 되면 마침내 유방이 형성됩니다. 그 모양은 근육의 크기와 구조, 선조직의 발달, 피부의 탄력성에 영향을 받습니다.

어린 소녀의 경우 선엽이 제대로 발달하지 않고 지방 조직이 거의 없습니다. 땀샘의 구조는 땀샘의 뼈대인 인대 요소에 의해 지배됩니다.

성인 여성의 유방에는 잘 발달된 선소엽이 우세합니다. 그들은 신체의 호르몬 배경 변화에 매우 민감합니다. 여성은 월경주기 단계에 따라 분비되는 프로게스테론의 영향으로 유선이 부풀어 오르고 밀도가 높아지는 것을 종종 발견합니다.

특히 몸에 상당한 호르몬 변화가 일어나는 임신 중에 땀샘의 눈에 띄는 변화가 발생합니다. 임신 후반기에는 선엽이 자라며 유두와 유륜이 크게 늘어납니다.

우유의 출현으로 땀샘이 더욱 증가하고 무거워집니다. 근육은 이전과 같은 상태로 가슴을 지탱할 수 없기 때문에 지속적인 추가 지지가 필요합니다. 그렇지 않으면 인대와 근육이 크게 늘어나 유방이 작아진 후에도 이전 크기로 수축되지 않을 수 있습니다.

일부 여성들은 수유가 아기의 체형에 나쁜 영향을 미친다고 믿고 모유 수유를 거부합니다. 그러나 땀샘 구조의 주요 변화는 임신 중에 발생합니다.그리고 수유 중에는 시간이 지남에 따라 호르몬 배경이 정상화됨에 따라 점차 원래 상태로 돌아갑니다. 엄마가 아기에게 수유를 중단하고 젖샘에서 젖이 사라지면, 매우 짧은 시간 내에 유방의 크기와 모양이 회복됩니다.

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무엇을 해야 할까요?

따라서 출산 후 처진 가슴이 젊은 엄마에게 전혀 어울리지 않는다면, 이러한 현상을 사전에 방지하기 위한 조치를 취해야 합니다. 땀샘의 모양을 더 빠르고 효율적으로 복원하려면 수유 중 어떤 요인이 상태에 가장 큰 영향을 미치는지 알아야합니다.

출산 후 가슴을 회복하는 방법은 무엇입니까? 우선, 임신 기간과 아기에게 수유하는 동안 보살핌을 제공해야합니다.

글랜드 케어는 다음과 같습니다.

피부 탄력 유지,
올바른 속옷 선택,
아이에게 먹이를주는 기술 준수,
마사지와 특수 체조를 수행하고,
완전한 영양.

이러한 각 사항을 자세히 살펴보겠습니다.

완전한 영양

땀샘을 지탱하는 근육의 탄력성을 높이려면 충분한 양의 천연 단백질과 비타민이 엄마의 식단에 포함되어야 합니다. 그들은 안에 있어요 많은 수로육류 및 유제품에서 발견되며, 호두.

피부의 탄력은 간호 여성의 몸에 있는 비타민의 양에 따라 달라집니다. 수유부는 음식과 함께 충분한 양의 비타민 A, C, E 및 그룹 B를 섭취해야하지만 맵고 기름진 음식, 니코틴 및 알코올 음료는 피부 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.

좋은 영양은 유방의 회복을 가속화할 뿐만 아니라 모유의 양과 질에도 영향을 미치며, 출산 후 산모의 몸이 더 빨리 회복되도록 돕습니다.

먹이주기 기술

유방을 이전 모양으로 조이는 능력은 수유 기술뿐만 아니라 건강과 우유 생산 능력에 따라 달라집니다. 출산 후 유방을 건강하게 유지하고 수유가 끝날 때 조이는 것이 더 쉬우려면 여성이 다음 권장 사항을 준수해야 합니다.

수유하는 동안 엄마는 주기적으로 아기의 위치를 바꿔서 아기가 샘의 여러 부분에서 우유를 고르게 빨아야 합니다. 이 경우 다양한 비율의 우유 정체를 방지하고 추가 펌핑의 필요성을 피할 수 있습니다. 덕트에 우유가 정체되면 유방염이 발생할 수 있으며 종종 농양으로 끝나고 그 후에 흉터 나 흉한 반점이 가슴에 남습니다.
모유를 짜야 할 경우 수동으로 짜는 것보다 특수 유축기를 사용하는 것이 좋습니다. 이 장치는 생성된 진공으로 인해 유관에서 우유를 끌어당기고 유선 부분에 물리적 충격을 가해 수동으로 우유를 이동시켜 부상과 조직 스트레칭을 초래할 수 있습니다.
우유가 나오기 전에도 가슴 자체가 큰 수유부의 경우 수유 중이나 수유 사이에 인대와 근육이 늘어나는 것을 피하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하려면 아이에게 먹이를 줄 수있는 자세를 선택하는 것이 바람직하며 그 동안 유방의 체중은 최소화됩니다. 예를 들어, 옆으로 누워 있는 아기에게 먹이를 주거나, 분비선 아래에 작은 베개를 놓거나, 손으로 아기를 받쳐주세요.
엄마는 아이가 매일 같은 시간 동안 한쪽 샘과 두 번째 샘을 빨아들이는지 주의 깊게 관찰해야 합니다. 아기가 한 끼에 한쪽 젖만 먹는 경우, 수유할 때마다 번갈아 가며 먹여야 합니다. 완전한 수유에 우유가 충분하지 않고 아기에게 두 번째 모유를 보충해야 하는 경우, 다음 수유는 그것으로 시작해야 합니다.
수유하는 동안 밤 휴식 전에 두 땀샘을 균등하게 비워 밤 동안 둘 중 하나가 두 번째 땀샘보다 더 많은 스트레스를 경험하지 않도록 해야 합니다.

출산 후 및 모유 수유 중 여성의 여드름

속옷 선택

우유로 가득 찬 분비샘은 지속적으로 관리되어야 합니다. 수유 중 여성 유방의 무게는 임신 전의 무게보다 훨씬 높습니다. 유선 질량의 급격한 증가는 인대 장치와 근육의 흔적 없이는 지나갈 수 없습니다. 과도하게 늘어나면 탄력을 잃고 수유가 끝난 후에는 더 이상 이전 크기로 줄어들 수 없습니다.

여성의 가슴이 처음에 작았다면, 출산 후에는 처짐이 줄어들고 조이기가 더 쉬워집니다. 그러나 큰 가슴 소유자에게는 좋은 모습을 되찾기가 더 어려울 것입니다.

분비선이 처지지 않도록 수유모는 항상 특별한 지지용 브래지어를 착용해야 합니다.

이 기간의 위생적 특징을 고려할 뿐만 아니라 아기가 처음 수유할 때 다른 샘을 지원하는 수유모용 모델을 선택하는 것이 좋습니다.

피부 상태를 모니터링합니다

우유의 출현으로 유방의 크기가 크게 증가하고 수유가 끝나면 감소합니다. 이러한 급격한 크기 변화는 튼살을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하려면 피부 상태를 모니터링하고 과도한 건조, 벗겨짐 및 갈라짐을 방지해야 합니다.

매일 마스크, 영양 크림을 사용하여 피부 탄력을 높일 수 있습니다. 콘트라스트 샤워.

마사지와 체조

매일 땀샘을 가볍게 마사지하면 혈액 순환이 증가하고 피부 탄력이 증가하며 튼살이 방지되고 인대와 근육의 색조가 증가하여 결과적으로 유방 모양을 조이는 데 도움이 됩니다.

근육 운동은 임신 중에도 시작해야 합니다. 처음에 몸매가 좋았던 여성은 출산 후 가슴을 회복하는 것이 더 쉽기 때문입니다.

분비선의 크기가 줄어들고 가벼워지면 수유 직후 체조를 수행하는 것이 좋습니다.
일련의 운동은 가슴 근육과 척추 근육을 강화하는 것을 목표로해야합니다.

지침

병원에서도 가슴 모양에 대해 고민을 하셔야 합니다. 브래지어를 꼭 착용하세요. 정기적으로 유방 마사지를 하십시오: 유두에서 가장자리까지 쓰다듬기, 여러 손가락으로 나선형으로 문지르기, 다시 쓰다듬기, 유두와 가장자리에서 광선을 "끌어내기" 등. 가슴을 세게 누르지 말고 돌아 다닐 수 있다는 점을 명심하십시오.

아침에 대조 샤워를 하십시오. 매일 아침 얼음 조각으로 데콜테, 가슴, 목을 닦을 수 있습니다. 이는 피부의 탄력과 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다.

바닷물 목욕은 가슴 상태에 매우 유용합니다. 따뜻한 물이 담긴 욕조에 바다 소금 400g을 붓습니다. 10-12분 동안 그 안에 누워 있습니다. 그러나 에 문제가 있는 경우에는 이 절차를 권장하지 않습니다. 이 경우 바다 소금압축과 함께 사용할 수 있습니다.

대비 압축을 시도해 보세요. 이렇게하려면 두 개의 대야를 가져 가십시오. 시원한 물로 채우고 약간 추가하십시오. 레몬 주스아니면 사과 식초. 다른 그릇에 바다 소금을 뜨거운 물에 녹입니다. 다음으로 시작 뜨거운 물. 수건을 적셔 아래에서 가슴까지 30분 동안 발라주세요. 그런 다음 다음 절차를 반복하십시오. 차가운 물. 수건을 10번 갈아주고 찬물로 찜질을 합니다.

가슴 탄력을 위해 특수 크림을 사용해보세요. 이 크림에는 일반적으로 콜라겐, 엘라스틴, 식물 추출물, 에센셜 오일, 점토, 해초, 비타민 등

유방 강화제를 준비 할 수 있습니다. 따뜻한 우유에 감자 전분을 부드러운 상태로 희석하십시오. 거기에 2 큰술을 추가하십시오. 엘. 꿀과 달걀흰자 1개. 이 모든 것을 가슴의 얇은 층에 1/4 시간 동안 놓고 누워 있습니다.

집에서도 가슴 강화 운동을 할 수 있다. 그 중 일부는 다음과 같습니다. 누워서 팔을 옆으로 벌리세요. 작은 덤벨이나 물병을 집으십시오. 천천히 팔을 올렸다가 천천히 내립니다. 운동은 3회 20회 실시합니다.

의자나 바닥에서 밀어올리기를 3세트에 걸쳐 10회 실시합니다.

고무공을 앞에 두고 가슴 높이에서 10~15회 쥐어짜냅니다.

손을 원을 그리며 앞뒤로 힘차게 움직입니다.

기회가 있다면 경험이 풍부한 트레이너가 가슴을 지탱하는 근육을 강화하는 다른 많은 운동을 보여줄 수 있는 체육관에 가보세요. 수영은 특히 등받이가 매우 좋습니다.

이러한 권장 사항을 시행한 지 6개월 후에도 유방 모양이 적합하지 않으면 미용 클리닉에 문의할 수 있습니다. 첨단 기술을 사용하는 방법은 많습니다. 예를 들어, 이것은 미세 전류 요법으로, 그 의미는 약한 전기 자극으로 유방 조직의 세포에 영향을 미치는 것입니다. 동시에 피부 세포의 영양이 향상되고 콜라겐이 더욱 활발하게 생성됩니다. 메조테라피라는 방법도 있습니다. 이 경우 탄력을 자극하는 약물을 유방 피부 아래에 주사합니다. 하지만 이 방법이 모든 사람에게 허용되는 것은 아닙니다. 수술은 또한 유방의 모양을 개선할 수 있습니다.

출산 후 유방 관리는 간단하며 위생, 마사지, 아기를 유방에 적절하게 부착, 편안한 브래지어 등 특별한 기술이 필요하지 않습니다. 이러한 조치는 수유 기간 동안 유방 문제를 피하는 데 도움이 됩니다. 그들에 대해 더 자세히 이야기합시다.

올바른 모유수유

첫날에 갓 태어난 아기는 여전히 빠는 방법조차 모르고(처음에는 빨기 반사가 제대로 발달하지 않음) 더욱이 엄마의 젖을 올바르게 잡는 방법도 모릅니다. 당신의 목표는 아기를 돕는 것입니다. 나중에 재교육하는 것보다 아이에게 즉시 유방을 올바르게 가져가도록 가르치는 것이 더 쉽습니다. 이렇게 하면 많은 유방 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 첫 수유 시 유두가 아기의 입천장에 닿도록 아래에서 위로 비스듬히 아기 입에 넣어보세요. 아기의 입도 유륜을 잡아야 합니다. 이 자세에서는 수유 중에 유두의 연약한 피부가 손상되지 않습니다.

물론, 유두의 피부는 매우 연약하기 때문에 유방에 적절하게 부착하더라도 유두에 갈라짐이 나타날 수 있습니다. 여성이 출산 전 향후 수유를 준비하지 않은 경우 잦은 애착으로 인해 필연적으로 유두 부상이 발생할 수 있습니다.

갈라진 유두의 유방관리

젖꼭지에 균열이 여전히 나타났습니까? 걱정하지 마세요. 우리가 고쳐드리겠습니다.

매번 수유 후에는 따뜻한 물로(비누나 기타 세제를 사용하지 않고) 유방을 조심스럽게 씻고, 부드러운 수건으로 물기를 닦아낸 후 특수 크림을 바르십시오(크림이 도움이 됩니다). 베판텐). 우유로 균열을 씻을 수 있으며 박테리아를 파괴하는 특성이 있습니다.
수유 후 가슴에 공기 목욕을하십시오. 그들의 이점은 엄청납니다. 피부가 긴장을 풀고 "호흡"할 수 있도록 해줍니다. 절차 기간은 10-20분입니다.
젖꼭지에 염증이 너무 심해서 수유시 통증이 참기 힘드신가요? 특수 실리콘을 사용합니다. 부드러워서 아기가 어려움 없이 젖을 빨 수 있습니다. 올바른 크기를 선택하는 것이 중요합니다. 젖꼭지 크기와 일치해야합니다. 그렇지 않으면 아기는 오버레이로 유방을 잡는 것을 거부합니다.

유방 문제에 대해 읽어보십시오:

유방 위생

출산 후 여성의 가슴은 우유의 유입으로 인해 크게 부풀어 오른다. 그들은 지원이 필요합니다. 좋은 브래지어를 선택하는 것이 중요합니다. 편안하고 탄력적이며 천연 직물로 만들어져야 하며 "구덩이"가 없고 넓은 어깨 끈이 있어야 합니다. 이러한 브래지어는 튼살을 방지하고, 가슴을 부상으로부터 보호하며, 최적의 혈액 순환과 우유 흐름을 보장하고, 척추의 과도한 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 매일 교체하려면 여러 개의 브래지어(최소 2개)를 가지고 있는 것이 좋습니다. 우유가 가슴에서 흘러 나오면 브래지어 컵에 특수 삽입물을 넣거나 8-10 겹으로 놓인 멸균 붕대로 직접 만들 수 있습니다.

유선의 혈액 순환을 개선하려면 매일 대조 샤워를 하면 튼살을 예방하는 데 도움이 됩니다. 온수와 냉수를 번갈아가며 시계방향으로 워터젯을 분사하여 가슴 마사지를 해주세요. 샤워 후 유두부터 겨드랑이까지 수건으로 닦아주세요. 밤에는 특별한 지지용 상의를 착용하세요.

엄마들은 주목하세요!

안녕하세요 여러분) 튼살 문제가 나에게 영향을 미칠 것이라고 생각하지 않았지만 그것에 대해 쓸 것입니다.))) 하지만 갈 곳이 없어서 여기에 글을 쓰고 있습니다. 튼살을 어떻게 제거 했습니까? 출산 후? 제 방법이 여러분에게도 도움이 된다면 정말 기쁘겠습니다...

유선의 모양을 유지하려면 가슴을 강화하는 특별한 운동을하십시오. 다음은 몇 가지 연습입니다. 각 항목을 최소 20회 반복하세요.

마치 기도하는 것처럼 손바닥을 서로 마주보게 하고 가슴 앞에서 두 손을 깍지 끼세요. 몇 초 동안 손바닥을 꽉 쥐었다가 풀어줍니다.
똑바로 서서 벨트에 손을 얹으십시오. 발가락으로 일어서면서 팔꿈치를 최대한 뒤로 젖히세요.
확장기 또는 약 50cm 길이의 단단하고 넓은 고무 밴드를 사용하여 팔을 머리 위로 올리고 고무 밴드를 늘린 다음 10초 동안 팽팽하게 유지합니다.
바닥이나 의자에서 하는 팔굽혀펴기도 가슴을 지탱하는 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.

유방이 심하게 부어오르고 아프면 어떻게 해야 하나요?

출산 후 3-4일째에 우유가 유선으로 "옵니다". 갑자기 젖이 터지는 것과 심한 유방 부종을 방지하려면 이 기간 동안 음주와 유동식을 제한하십시오. 우유가 많이 왔는데, 가슴이 딱딱하고, 아프신가요? 아기에게 더 자주 먹이십시오 (). 아기는 과도한 우유를 빨아들일 것입니다. 손으로 가슴을 부드럽게 주무르면서 가슴이 부드러워질 때까지 여분의 우유를 짜낼 수 있습니다. 직접 해보니 어렵나요? 남편이나 친척에게 펌핑을 도와달라고 요청하세요.