Frenk üzümü süpürgesi

Muhtemelen herkes frenk üzümü çalısının kokusunu hatırlamaktadır. Frenk üzümü yaprakları ve dalları, yabani biberiye gibi, kurutulduğunda bile aromasını mükemmel şekilde korur. Bu nedenle kuş üzümü banyo süpürgesini buharda pişirerek hamamı dolduracak aromayı hayal edebilirsiniz. Bu durumda bütün olması, tek tür olması veya bir dalın eklenmesi önemli değildir. Banyo için daha fazla süpürge.

Frenk üzümü süpürgesinin faydalı özellikleri

Frenk üzümü süpürgesi çok faydalıdır, öncelikle kronik hastalıkları olan, kas ve eklem ağrıları olan kişilere faydalıdır. Aynı zamanda bir antiinflamatuar ve iyileştirici ajandır. İnfüzyonların hem vücut için genel bir tonik olarak hem de spesifik sorunların (mide, karaciğer, bağırsaklar) tedavisi için kullanılması tavsiye edilir.

Frenk üzümü süpürgesi nasıl doğru yapılır

Hevesli buharcılar frenk üzümü çırpma telinin nasıl düzgün şekilde yapılacağını, kullanılacağını ve saklanacağını biliyor:

• Raf ömrü oldukça uzun olmasına rağmen genç dallardan taze bağlanmış kullanmak daha iyidir;
• Hasat zamanı: Haziran-Temmuz;
• Çok sayıda yaprağı olan genç, düz dalları kesin;
• Frenk üzümü süpürgesini iyi havalandırılan bir yerde, gölgelik altında ve doğrudan güneş ışığından uzakta kurutun;
• Ürün daha uzun dallara dayanmaktadır ve kenarlarda yemyeşil yapraklı daha kısa dallar bulunmaktadır, bu nedenle ürün daha dayanıklı olacaktır;
• Frenk üzümü süpürgeleri karton kutularda veya torbalarda saklanır;
• Tekrarlanan kullanımdan sonra bütün dallar kalabilir; bunlara eklenebilir

Hamam, sadece yıkandığınız değil aynı zamanda buhar banyosu yaptığınız bir yerdir. Bu sürecin güzelliğini hissetmek için bir süpürgeye ihtiyacınız var. Satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz.

Huş ağacı süpürgelerinin akciğer fonksiyonu üzerinde olumlu etkisi vardır.

Antik çağda bile bu “aksesuarın” buhar odasında kullanılmasının vücut üzerinde iyileştirici etkisi olduğu kaydedilmiştir. Üstelik her banyo süpürgesi “kendi” rahatsızlığını tedavi ediyor.

Banyo için huş ağacı süpürgesi

En popüler süpürge çeşidi cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, böbrekleri iyileştirir, toksinleri uzaklaştırır ve elbette moralinizi yükseltir.

Bu seçenek sigara içenler ve astımlılar için vazgeçilmezdir, çünkü huş ağacı dalları buharla birleştiğinde akciğer havalandırmasını iyileştirir. Ayrıca masaj için de harikadır. Huş tomurcukları içerir vitamin kompleksi.

Banyo için meşe süpürgesi

Cildi sıkılaştırır ve aşırı terlemeyi önler. Cilt hastalıklarından muzdarip olanlar için gereklidir. Meşenin zengin olduğu tanenler ve esansiyel yağlar sayesinde cilt elastik hale gelir ve hafif mat bir renk kazanır.

Bu seçenek aynı zamanda çekirdekler için de uygundur. Ağustos ayının sonunda meşe süpürgelerini hasat etmek en iyisidir.

Frenk üzümü süpürgesi

Frenk üzümü süpürgesi yumuşak ve hoş kokuludur, hamamda eşsiz hoş bir aroma yaratır. Bu seçenek cilt hastalıklarına, soğuk algınlığına ve eklem ağrılarına iyi gelir. Kuş üzümü ses kısıklığını ve eski öksürüğü giderir.

Isırgan otu banyo süpürgesi

Isırgan otu süpürgesi kan dolaşımını iyileştirir ve sırt ağrısına yardımcı olur.

Isırgan otu süpürgesinin iyileştirici özellikleri ülkemizde uzun zamandır bilinmektedir. Isırgan otu artrit, romatizma, radikülit, gut tedavisinde vazgeçilmezdir. Eklem ve sırt ağrılarında kullanılır.

Isırgan otunun yanmasını önlemek için birkaç kez sıcak veya soğuk suya batırılır.

Bitkinin yanan tüyleri, kan dolaşımını iyileştiren, antiseptik etkiye sahip, yaraları iyileştiren, tonik ve onarıcı özelliklere sahip formik asit içerir.

Yazın ilk aylarında banyo için ısırgan otu süpürgesi hazırlamak en iyisidir.

Çam iğneleriyle buğulama!

İğne yapraklı bir süpürge, heyecan arayanlar için ideal bir seçenektir. Kullanmadan önce ladin süpürgesi otuz dakika kaynar suya batırılır.

İyi bir ısınmanın ardından buharlaşmaya başlarlar: bu şekilde cilt, Noel ağacının enjeksiyonlarını daha iyi kabul eder. Çam iğnelerinin avantajları nelerdir? Öncelikle mükemmel bir antibiyotiktir.

Orta Çağ'da akciğer hastalarının yaşadığı odaların zeminlerini bile kapladılar. İkincisi, iyileşmeyen yaraların iyileşmesine yardımcı olur. Ladin hasadının yaz başında yapılması daha iyidir.

Ihlamur - Rusya'da bir numara

Rusya'da ıhlamur süpürgeleri meşe ve huş ağacı muadillerinden daha popülerdi. Bugün şifalı bir ağaçla buhar banyosu yapmayı seven insanları bulmak zor.

Ama boşuna! Ihlamur baş ağrısını iyi giderir, yaraları iyileştirir, rahatlatır. Soğuk algınlığı tedavisinde eşi benzeri yok. Aynı zamanda dezenfekte edici özelliği de bulunmaktadır.

Uykusuzluk sorunu yaşayan kişilere yatmadan önce doktorlar süpürgeyle buhar banyosu yapılmasını öneriyor.

Ardıç süpürgesi alerji ve felce karşı mücadelede yardımcı olacaktır.

Umutsuzlar için başka bir seçenek. Bu bitkinin süpürgesi acı verici, dikenli ve serttir. Ancak ardıç bitkisinin şifalı özelliklerini üzerinizde hissetmeye başladığınızda tüm bu olumsuzluklar unutulur. Bu yaprak dökmeyen çalının bakteri öldürücü özellikleri bakımından eşi benzeri yoktur.

Daha önce, cerrahlar yaraları dikmek için kullandıkları ipleri bile sterilize ediyorlardı. Ardıç süpürgesi felç, nevralji, romatizma ve alerjilerin tedavisi için mükemmel bir ilaçtır.

Her zaman yeşil kalan şifacı ülkenin hamam komplekslerini fethediyor

İÇİNDE son yıllar Okaliptüs süpürgeleri Rus buhar severler arasında popüler hale geldi. Ve boşuna değil! Bitki ağrıyı hafifletir, burkulmalara, morluklara, radikülite ve her türlü iltihaplanmaya yardımcı olur.

Okaliptüs süpürgeli banyo komplekslerinde hem masaj hem de inhalasyon yapabilirsiniz. İkinci prosedür şu şekilde gerçekleştirilir: Bir süpürge okaliptüs infüzyonuna batırılır, ardından yüze bastırılır ve birkaç dakika boyunca burundan nefes alınır.

Bu prosedür kronik öksürük ve burun akıntısını hafifletir. Süpürge dalları ağustos ayından kasım ayına kadar hasat edilir.

Akçaağacın iyileştirici gücü

Bir süpürge için en iyi akçaağaç türü çınardır. Teri mükemmel şekilde emer, toksinleri emer ve analjezik ve antiinflamatuar etkiye sahiptir.

Akçaağaç güçlü bir antiseptiktir. Bir süpürge için geniş yapraklı esnek genç dalları seçmek daha iyidir. Bu değişiklik bir yandan esnek ve ısırıcı olacak, diğer yandan ısıyı verimli bir şekilde biriktirecektir.

Şeker akçaağacı buhar odası için de uygundur: yaprakları daha küçüktür ve yara iyileştirici özellikleri daha güçlüdür.

Pelin hakkında birkaç kelime

Bitkinin olumlu özellikleri özellikle eski Yunanlılar tarafından övüldü, onlar için "sağlık" ve "pelin" kelimeleri eş anlamlıydı.

Bu bitkinin bazı türleri kas gerginliğini ve sinirliliği giderir ve uykuyu iyileştirir. Bu süpürge yeniler, baş ağrılarını, yorgunluğu giderir ve performansı artırır.

Pelin süpürgesi bozkır aroması yaratır, o kadar güçlüdür ki herkes buna tahammül edemez. Kokuyu biraz boğmak için pelin otu huş ağacıyla karıştırılır. Bu manipülasyonun iyileştirici etkisi zayıflamayacaktır.

Pelin ağacını çiçek açtıktan hemen sonra, sapın kurumasını beklemeden toplamanız gerekir.

Gölgede kurutup serin bir yerde saklamak daha iyidir. Bu bitkiden yapılan süpürgelerin çok kırılgan olduğunu söylemeye değer, pek çok kişi mucize bitkiyi daha güçlü dallarla karıştırıyor.

Kızılağaç banyo süpürgesi

Özellikleri bakımından huş ağacına benzer: aynı zamanda teri emer, cildi yeniler ve vücuttaki toksinleri uzaklaştırır. Uzmanlar, yaprakları emme kapasitesi artan genç yapışkan kızılağaç dallarının toplanmasını tavsiye ediyor.

Nemi seven bu bitkinin dalları esnektir, ısırır, dayanıklıdır ve buharlamaya uygundur. Kızılağaç süpürgesi gut, artrit, akut romatizma ve eklem ağrılarına iyi gelir.

Meşenin eski rakibi hakkında

İlginç! Hazel, eski Slavlar arasında kutsal bir bitkiydi.

Fındık yapraklarının, meyvelerinin ve kabuğunun iyileştirici özellikleri uzun zamandır bilinmektedir. Böyle bir süpürgeyle yapılan masaj, egzama ve nörodermatitte yardımcı olur.

Bu mükemmel bir yara iyileştirici ajandır. Fındık süpürgeleri varisli damarlar için kompres olarak kullanılır. Fındık buharı metabolizmayı hızlandırır. Geniş yapraklı esnek genç dallar işlemlere uygundur.

"Ash'e sordum..."

Bu bitki, beceriksiz ellerde sağlığa zarar verebilir ama usta ellerde şifa verebilir. Kül yaprakları ve tomurcukları alkaloidler, karoten ve askorbik asit içeren esansiyel yağ içerir. Bu bileşenlerin antiinflamatuar etkisi vardır.

Kül güçlü bir antiseptik ve mükemmel bir hemostatik ajandır. Bu bitkiden elde edilen süpürgelerin buhar odasında kullanılması radikülit, artrit ve gut için faydalıdır.

Banyo için kuş kiraz süpürgesi

Kuş kirazından yapılmış esnek, ısıran bir süpürge gerçekten eşsiz bakteri yok edici özelliklere sahiptir. Bununla birlikte buhar banyosu yapmak, grip ve soğuk algınlığından korunmanın bir yoludur.

Ancak doğanın bu mucizesi kötüye kullanılamaz; “aşırı doz” yıkıcıdır: baş ağrısı. Huş ağacı süpürgesine kuş kirazı dallarını dahil etmek daha iyidir.

Sorunlarınız, kötü ruh haliniz, soğukluğunuz mu var? Hamama git! Kelimenin tam anlamıyla. Hamam, yalnızca vücuttaki kirleri temizlemekle kalmayıp aynı zamanda ruh halini iyileştiren, vücudu güçlendiren ve bazı sağlık sorunlarından kurtulmaya yardımcı olan inanılmaz derecede faydalı ve benzersiz bir işlemdir. Hamama giderken mutlaka bir süpürge alın, bu hamam prosedürünün ayrılmaz bir parçasıdır. Banyo süpürgesi sadece bir masaj aleti ya da el bezi değildir, banyo sürecinin içerdiği en güçlü terapötik temellerden biridir.

Banyo için süpürgenin kullanımı nedir?

Banyo süpürgesi, şifalı bitkilerin bir kucak dolusu dalı veya gövdesidir. Çeşitli türlerdeki okşamalar bir masajın rolünü oynar ve süpürgenin yapraklarında ve dallarında bulunan, sıcak hava ve nemle buharlaştırılan her türlü faydalı madde cilde nüfuz eder - bu, süpürgenin banyo için ana faydasıdır. . Süpürgenin hangi bitki veya ağaçtan yapıldığına bağlı olarak faydalı özellikler banyo süpürgesi.

Banyo için hangi süpürge daha iyidir?

Genellikle hamama huş veya meşe süpürgesi götürülür, bunun klasik bir seçenek olduğu söylenebilir ancak belirli sorunları olan kişiler (sırt ağrısı, radikülit, gut) ısırgan otu, çam iğnesi, ardıçtan yapılmış bir süpürge alabilirler. Baş ağrıları için ıhlamur süpürgesiyle ve solunum yolu hastalıkları için okaliptüs süpürgesiyle buhar banyosu yapılması tavsiye edilir.

Huş süpürgesi – buhar ve yüksek sıcaklığın etkisi altında flavonoidler ve tanenler huş ağacı yapraklarından cilde girer, bu da cildin toksinlerden arındırılmasına, terlemenin artmasına ve akciğer fonksiyonunun iyileşmesine yardımcı olur. Huş ağacı yaprakları cilde kolayca yapışır (kötü şöhretli "banyo yaprakları") ve tüm toksinleri ve teri emer. Huş ağacı süpürgeli bir hamam sigara içenler, astımlılar ve bronşit hastaları için faydalıdır, çünkü işlemden sonra küçük alveollerin ve bronşların işleyişi önemli ölçüde iyileşir, balgam kolayca çıkarılır ve akciğerlerin havalandırması iyileşir.

Banyo süpürgeleri - canlılık ve sağlık için

Birçok insan buhar banyosu yapmayı sever. Bu biz Slavlar için geleneksel bir gelenektir. Bu nedenle hamam sadece bir Yeni Yıl geleneği ve harika bir rahatlama biçimi değil, aynı zamanda belki de tüm halk sağlığı ilaçları arasında en keyifli olanıdır.

Tüm su prosedürleri arasında banyo, insan vücudu üzerinde en güçlü genel etkiye sahiptir - kan dolaşımını ve metabolizmayı artırır, cildin boşaltım fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Ancak özellikle yaşlı bir kişinin buhar banyosu yapmak için hamama gitmeden önce mutlaka bir doktora danışması gerekir çünkü... kalp hastalığı, damar yetmezliği ve akut inflamatuar hastalıkları olan kişilerde kontrendikedir. Yüksek sıcaklık ve sıcak buharın vücut üzerinde güçlü bir etkisi vardır, bu nedenle saunayı haftada bir defadan fazla kullanmamalısınız.

Her biri kendine has özelliklere sahip olan çeşitli banyo türleri vardır. Rus banyosundaki olağan sıcaklık rejimi,% 50-70 nem oranıyla 65 ila 75 ° C arasındadır. Bu durumda yoğun bir termal etki oluşur çünkü Nemli bir ortamda terin ayrılması zorlaşır. Banyo sırasında kan akışını artırmak için huş ağacı veya meşe süpürgesiyle çırpmak faydalıdır.

Banyo türü ne olursa olsun, buharlamaya başlamadan önce ılık bir duş almanız ve tüm vücudunuzu kurulamanız gerekir. Buhar odasında bir bankta uzanmanız, altınıza havlu sermeniz, kaslarınızı gevşetmeniz ve eşit nefes almanız gerekir. Buhar odasındaki bir seans 5-10 dakika sürer, ardından soğuk veya suyla durulamanız gerekir. soğuk su ve bu işlemi 2-3 kez tekrarlayın.

Tipik olarak ıslak buharlı bir buhar odasında kalmak 10-30 dakikadır. Buhar odasından sonra duşta önce ılık, sonra soğuk altında durulamanız gerekir. Herhangi bir kontrendikasyon yoksa genel vücut masajı yapmakta fayda var. Masajdan sonra sıcak ve soğuk duş Daha sonra vücudu iyice kurulayın ve uzanıp 30-40 dakika dinlendirin. Sadece tamamen dinlendikten sonra giyinmelisiniz.

Aşırı terlemeye neden olan kuru buhar banyosunda (Fince) insanlar 70°C sıcaklıkta buhar yapmaya başlar. Daha sonra sıcaklığın 120-130°C'ye ulaşabildiği raflara yavaş yavaş çıkabilirsiniz, ancak kuru hava nedeniyle bu prosedür oldukça kolay tolere edilir. Buhar odasındaki bu sıcaklık artışı, kuru havanın sıcak taşlarla ve elektrikli ısıtıcıyla ısıtılmasıyla sağlanır.

Bundan sonra kendinizi ılık suyla ıslatmanız, ıslak buharlı veya sıçramalı bir buhar odasına gitmeniz gerekir. sıcak suıslak buhar üretmek için ısıtıcının üzerinde. Bu kuru ve ıslak buhar kombinasyonu aşırı terlemeye neden olur ve bu sayede 1 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Doğru, böyle bir kayıp sıvı alınarak hızla onarılır.

Hamamda kaldığınız süre boyunca sağlığınızı dikkatle izlemeniz gerekir. Kendinizi havasız veya halsiz hissediyorsanız hemen buhar odasından çıkıp serin bir odaya gitmelisiniz. Ayrıca hamama ne ağır bir yemekten sonra ne de aç karnına, tercihen yemekten 2-3 saat sonra gitmemeniz gerektiğini de unutmamalısınız. Buhar odasına girmeden önce çok fazla sıvı içilmemeli ve hiçbir durumda sert alkollü içecekler içilmemelidir.

Süpürge olmadan hamam düşünülemez

Sağlıklı ve hoş buhar elde etmek için sobaya verilen suya sıklıkla çeşitli şifalı bitkiler eklenir ve hamamın iyileştirici etkisi önemli ölçüde artar.

Öncelikle bunlar ıhlamur çiçekleri. İçerdikleri maddeler ter bezlerini uyarabilir ve güçlü dezenfektan özelliğe sahiptir.

Adi kekik ve kekik banyoya çok iyi gelir. İkincisinin aroması sadece hoş değil, aynı zamanda nefes almak için de iyidir. Kekik, canlılığı uyandıran hoş kokulu bir aroma yaydığı için banyoda da vazgeçilmezdir.

St. John's wort da banyolar için iyidir. Tek başına, bir hamamdaki taşlara uygulandığında St. John's wort'un kaynatılması güçlü bir kokulu koku vermez, ancak diğer şifalı bitkilerle birlikte benzersiz bir "buket" oluşturur. Ve en önemlisi banyo buharına fizyolojik olarak aktif birçok madde katıyor.

Uçucu yağ açısından zengin olan papatya aynı zamanda banyo ilaçlarının da vazgeçilmezidir. Banyo infüzyonu hazırlamak için papatya çiçekleri, kekik ve kekik otları karıştırılarak eşsiz bir "bozkır aroması" yaratılır.

Huş ağacı yaprakları, ardıç iğneleri ve ıhlamur çiçeklerinden oluşan bir karışım, "orman masalı" adı verilen bir buket oluşturur. Buhar odasını sağlıklı bir çam aromasıyla doyurmak için ise yere taze kesilmiş ladin dallarının yerleştirilmesi tavsiye edilir.

Ancak gerçek bir Rus hamamı hala süpürge olmadan düşünülemez, bu ana aksesuarlardan biridir. Süpürgesi olmayan bir hamam sadece bir yıkamadır - hepsi bu. Süpürgeyle banyo yaptıktan sonra uzun süre güç, canlılık ve sağlıkta bir artış hissedersiniz.

Hangi süpürgeyi tercih edersiniz? Elbette, satın alırken bazılarının huş ağacı süpürgesini, bazılarının meşe süpürgesini, bazılarının ise çam süpürgesini tercih ettiğini fark etmişsinizdir. Bu durumda, genellikle bir veya başka bir süpürge türünün avantajı konusunda bir anlaşmazlık ortaya çıkar. Peki hangi süpürgeyi tercih etmelisiniz?

Rus hamamının sembolü, hoş hislerin yanı sıra güçlü biyolojik özelliklere sahip olan huş ağacı süpürgesidir. Havayı temizler, yorgunluğu giderir, ağrıya, kas ve eklem ağrılarına yardımcı olur, sakinleştirici etkiye sahiptir ve yapraklarda bulunan fitositler patojen mikropları öldürür, yaraların ve sıyrıkların iyileşmesini hızlandırır.

Ancak özel avantajı, süpürgeden çıkan buharda bronşların güçlü bir şekilde genişlemesidir. Bu balgamın çıkarılmasını teşvik eder ve akciğer ventilasyonunu iyileştirir. Hamamda süpürge sadece ısı oluşturmak için kullanılmaz, süpürge cilt üzerinde faydalı etkisi olan gerçek bir masaj cihazıdır.

Banyo severlerin çoğu, en iyi fanın, buharda pişirildikten sonra ciltte 5-7 saate kadar süren hassas bir aroma yayan yumuşak, esnek huş ağacı dallarından yapıldığına inanır. Kıvırcık huş ağacı bu amaç için en uygunudur çünkü Bu tür süpürgeler iyi korunmuştur ve bol miktarda bitki örtüsüne sahiptir. Aşırı durumlarda beyaz huş ağacı kullanabilirsiniz.

Popülerlik açısından huş ağacı süpürgesinin ardından meşe süpürgesi gelir. Meşe yapraklarının aroması buhar odasında kan basıncının aşırı yükselmesini önler. Bu özellikle hipertansiyona yatkın kişiler için faydalıdır. Meşe yaprakları cilt üzerinde faydalı etkisi olan iyileştirici maddeler salgılayarak yağlı cildi yumuşak ve mat hale getirir.

Meşe dallarından yapılmış bir süpürge dayanıklıdır: Zamanında hazırlanırsa ve ustalıkla saklanırsa 2-3 banyo yeterlidir. İyi buharda pişirilmiş bir süpürgenin yaprakları bile her zaman orta derecede kurudur, bu da işlemi kolaylaştırır ve vücudu çok fazla yakmaz.

Uzmanlara göre ıhlamur süpürgesi baş ağrılarını mükemmel şekilde giderir, idrar söktürücü etkiye sahiptir, sakinleştirici ve ateş düşürücü etkiye sahiptir, bronşları genişletir ve soğuk algınlığını giderir.

Süpürgeler de siyah frenk üzümü dallarından yapılır. Her ne kadar mukavemet bakımından huş ağacı ve meşeden daha aşağı olsalar da, daha az kokulu değillerdir ve Tıbbi özellikler cilde oldukça faydalıdır.

Bazı sauna severler, oldukça bakteri öldürücü olan ardıç süpürgesini kullanır. Bu süpürge omurga ağrılarına, nevraljiye, radikülite iyi gelir. Havayı mükemmel şekilde dezenfekte eder ve solunum yolu hastalıklarını önler. Bazı banyo severler benzersiz süpürgeler hazırlar - huş ağacı, ardıç, meşe, ıhlamur ve tabii ki siyah kuş üzümü dallarından oluşan buketler.

Hamamda ve özellikle ladin olmak üzere çam iğnelerinden yapılmış süpürgelerle buharda pişirilir. Ladin süpürgeleri faydalı balzamik maddeler salgılar. Bu süpürgelerin avantajı yılın herhangi bir zamanında hazırlanabilmeleridir.

Bu süpürge kaynar suda 10-15 dakika demlenir, yumuşayınca buharda pişirmeye başlayabilirsiniz. Ancak şunu da unutmamalıyız ki, ilk kullanımda buharlamamalısınız, cilde zarar verebilirsiniz, sonrasında kaşıntı olacaktır. Cilt iyice ısınıp elastik hale geldiğinde çam süpürgesi ile buharlama yapmalısınız. Çok hassas cilde sahip olanlar için çam iğneleriyle buharda pişirilmesi önerilmez.

Ayrıca bir de süpürge var; ısırgan otu, bir zamanlar meşhurdu ama artık tamamen unutuldu, çünkü... birçok kişi bunun nasıl yapılacağını bilmiyor. İnkar edilemez avantajları vardır - ondan sonra vücut hemen "kırmızı" hale gelir ve hafif hoş bir karıncalanma hissi oluşur. Ve uzmanların yaptığı gibi kurallara uygun bir ısırgan otu süpürgesi hazırlanırsa, o zaman böyle bir şifalı süpürge ilk sırada yer alacaktır. Sık sık bel ağrısı çekenler, eklem ağrıları çekenler, romatizma hastası olanlar vs. ona özellikle minnettardır.

Isırgan otu süpürgesi küçük örülür, işlemden önce 1-2 dakika sıcak suya, ardından 3-4 dakika soğuk suya konur. Bu prosedür 1-2 kez tekrarlanır ve ardından "çırpılabilir".

V. A. Loiko

Ormandan banyo süpürgeleri

Hoş kokulu, kırbaçlanan bir süpürge olmadan bir Rus hamamını hayal etmek zor. Buhar odasında süpürge kullanma geleneğinin derin kökleri vardır. Bir süpürge kullanmanın buhar odasının faydalarını iki katına çıkardığı uzun zamandır fark edilmiştir. Şifacıların iyi bir süpürge olmadan banyo tedavisinin imkansız olduğuna inanması tesadüf değildir. Her süpürgenin kendine has özellikleri olduğunu, her birinin kendine has kuvveti olduğunu ve farklı hastalıklarda kullanıldığını biliyorlardı. Yaprak döken veya iğne yapraklı ağaçlardan yapılan geleneksel süpürgelerin yanı sıra ısırgan otu, pelin ve hatta sarımsaklı süpürgeler kullanıldı! Sonuçta, her biri kendi yolunda hastalığı uzaklaştırır, her birinin inanılmaz iyileştirici özellikleri vardır.

Huş süpürgesi

Birçok buhar odası sever haklı olarak huş ağacı süpürgesinin en iyilerden biri olduğunu düşünüyor. Çok hafif ama derin bir etkisi vardır, cildi iyi temizler, toksinleri vücuttan uzaklaştırır, böbrekleri iyileştirir, ruh halini iyileştirir. Astımlılar ve eski sigara içenler için huş ağacı süpürgesi vazgeçilmezdir. Böyle bir süpürgeyle banyo yaptıktan sonra küçük bronşlar genişler, balgam çıkarılır ve akciğerlerin havalanması iyileşir.

Huş ağacı süpürgesi masaj için çok uygundur. Dayanıklıdır, esnektir, ayrıca huş ağacı yaprağı yapışkan bir sıva gibi vücuda sıkıca yapışır, teri iyi emer ve toksinleri dışarı atar. Huş ağacı yaprakları yaraları temizlemek ve romatizma, gut ve artriti tedavi etmek için kullanıldı. Huş ağacı yaprakları ve tomurcukları değerli bir vitamin kompleksi, esansiyel yağlar ve tanenler içerir.

Ağlayan huş ağacı ve kıvırcık huş ağacının genç esnek dalları (ince ve budaksız) süpürge yapmak için en uygun olanlardır. Daha iyi korunurlar, daha kalın ve daha yumuşaktırlar. Ayrıca huş ağacının kıvırcık yaprakları gözeneklidir, pürüzlüdür ve buhara maruz kaldığında kayganlaşmaz. Genel olarak yaprağın yüzeyi yumuşak, narin, kadifemsi olmalı, yaprağın kendisi ise küçük veya orta boy olmalıdır.

ısırgan süpürgesi

İyileşme özellikleriısırgan otu süpürgesi Rusya'da uzun zamandır bilinmektedir. Romatizma, radikülit, artrit, gut tedavisi için vazgeçilmezdir. Her türlü sırt, eklem ağrısı ve soğuk algınlığında kullanılırdı.

Isırgan otu süpürgesinin yanmasını önlemek için birkaç kez sıcak sudan soğuk suya aktarılır. Hem bu hem de diğeri 3 dakika bekletilir. Isırgan otu için gerekliyse tıbbi amaçlar"ısırık" (ve özellikle romatizmal hastaların buna ihtiyacı vardır), süpürge 2-3 dakika kaynar suya batırılır. Böyle bir süpürgeyle ancak cildiniz buhar odasında iyice ısındıktan sonra buhar yapabilirsiniz. Isırgan otu dalları huş ağacı dallarına bağlanabilir, daha sonra süpürge ilave ısırık ve iyileştirici etki kazanacaktır.

Ancak ısırgan otu süpürgesiyle çok kolay buharlamanız gerektiğini unutmamalısınız, kendinizi kırbaçlamanıza gerek yok - etki çok daha yüksek olacaktır. Böyle bir süpürgeden tam kanlı insanların derisi çok çabuk koyu kırmızı bir renk alır, zayıf insanlar kolayca kızarır. Isırgan otu tüyleri formik asit içerir. Kan dolaşımını iyileştirir, mükemmel bir antiseptik, yara iyileştirici ajandır, ayrıca tonik, uyarıcı ve onarıcı özelliklere sahiptir. Isırgan otu süpürgesiyle yapılan masaj, aterosklerozun tedavisi ve önlenmesinde son derece faydalıdır, böbrek ve karaciğer hastalıklarına yardımcı olur. Bu durumda ağrıyan bölgelere ısırgan otu süpürgesi sürmek faydalı olacaktır. Isırgan otu ayrıca cilt hastalıklarına, sivilcelere ve çıbanlara da faydalıdır. Onları tedavi etmek için genç ısırganları alın ve kısa bir süre ılık suya batırın. Bir süpürgeyle buharda pişirirken hafif hoş bir karıncalanma hissi hissedilir, cilt kırmızı ve elastik hale gelir.

Isırgan otu mayıs - temmuz aylarında hasat edilir ve gölgede kurutulur. Aynı zamanda ısırgan otunu ölü ısırgan otu ile karıştırmamak da tavsiye edilir. İkincisi, bitkiler görünüş olarak benzer olmasına rağmen hiç yanmaz. Ancak ısırgan otu, her ne kadar kısa boyuyla ısırgan otundan farklı olsa da, tüylerinde daha fazla formik asit bulunduğundan süpürgeye uygundur, bu yüzden adını almıştır.

Frenk üzümü dallarından yapılmış bir süpürge mükemmel çıkıyor: kokulu ve yumuşaktır, buhar odasında eşsiz bir aroma yaratır. Birçok hamam sever meşe ve huş ağacından sonra üçüncü sıraya koyuyor. Frenk üzümü süpürgesi cilt hastalıklarına, soğuk algınlığına, böbrek hastalıklarına, romatizmaya, eklem ağrılarına iyi gelir. Ayrıca ses kısıklığına, eski öksürüğe, boğmacaya da yardımcı olur. Frenk üzümü süpürgesiyle buharda pişirirken, buhar odasındaki taşlara frenk üzümü infüzyonu uygulamak ve buhar odasından sonra diğer şifalı bitkilerin eklenmesiyle frenk üzümü çayı içmek iyidir. Huş ağacı süpürgesinin bir parçası olarak frenk üzümü süpürgesi kullanmak en iyisidir - bu iki bitki çok iyi birleşir ve birbirini tamamlar.

Ardıç süpürgesi

İğne yapraklı bir ardıç süpürgesi sadece çaresizler içindir. Böyle bir süpürge ısırgan otundan daha kötü sokmaz ama aynı zamanda dikenli ve serttir. Ardıç süpürgesini yanlış kullanırsanız cildinize zarar vermeniz çok kolaydır. Ancak tüm bu rahatsızlıklar, böyle bir süpürgeyle yapılan masajın getirdiği faydalarla yüz kat telafi ediliyor.

Bakteri yok edici özellikler açısından ardıç eşi benzeri yoktur. Çok uzun zaman önce cerrahların yaraları dikmek için kullanılan iplikleri ardıç yağıyla sterilize etmeleri boşuna değil. Ardıç süpürgesi radikülit, felç, nevralji, romatizma, gut tedavisi için mükemmel bir çözümdür. Ardıçın antiinflamatuar, bakteri yok edici, antiseptik özellikleri, iğnelerinin içerdiği gerçeğiyle açıklanmaktadır. çok sayıda esans. Buhar odasında ardıç süpürgesi kullanmak sizi grip ve soğuk algınlığından koruyacaktır. Bu bile tehlikeli hastalık tüberküloz gibi bu alçak, yaprak dökmeyen çalının önünde geri çekilir. Ardıç dallarını yıl boyu hasat edip kullanabilirsiniz.

Sıradan ardıçların yanı sıra Kazak ardıçları da oldukça yaygındır. Dalları ve odunu korkmadan kullanılabilir ancak Kazak ardıcının meyveleri zehirlidir. Ardıçları çok dikkatli kesmeniz gerekir, yavaş büyür ve çalılıkları kötü bir şekilde onarılır. Ve son olarak: ardıç süpürgesi - iyi çareçeşitli kökenlerden alerjiler için.

Akçaağaç süpürgesi

En iyi akçaağaç süpürgesi geniş yapraklı akçaağaç ve çınardan yapılır. Huş ağacı süpürgesi gibi, akçaağaç süpürgesi de teri iyi emer, kirli atmosferden cilde ve insan vücuduna giren toksinleri, atıkları ve birçok zararlı maddeyi dışarı çıkarabilir. Bu faydalı özelliklerinin yanı sıra akçaağaç süpürgesiyle yapılan masajın analjezik ve antiinflamatuar etkisi vardır. Akçaağaç yaprağı her odayı iyi dezenfekte eder, oldukça güçlü bir antiseptiktir. İnsanlar akçaağacın yara iyileştirici özelliklerini uzun zamandır fark etmişlerdir: Ezilmiş akçaağaç yaprakları taze bir yaraya uygulanırsa hızlı ve iz bırakmadan iyileşir. İyileşmeyen bazı yaralar da akçaağaç özsuyunun iyileştirici etkisiyle iyileşir. Ve bu bir tesadüf değil: Akçaağaç yaprakları, tomurcukları ve genç sürgünleri güçlü biyolojik olarak aktif maddeler - alkaloidler içerir; Akçaağaç bol miktarda tanen ve askorbik asit içerir.

Bir süpürge için genç, esnek dalları seçmeniz gerekir, ancak oldukça büyük yaprakları vardır. Böyle bir süpürge huş ve meşe özelliklerini birleştirir: bir yandan esnek ve ısırır, diğer yandan- ısıyı iyi bir şekilde biriktirir. Geniş yapraklı akçaağaçların yanı sıra şeker akçaağacının dallarını da kullanabilirsiniz. Yaprağı biraz daha küçüktür ancak yara iyileştirici özelliği daha güçlüdür.

Pelin süpürgesi

Pelin süpürgesi herkese göre değildir, buhar odasında eşsiz bir bozkır aroması yaratır ama o kadar güçlüdür ki herkes buna pek tahammül edemez. Bu durumda pelin ağacının bir veya iki dalını huş ağacı süpürgesiyle birleştirebilirsiniz. Aroma zayıflayacak ancak iyileştirici etkisi yeterli olacaktır. Bu arada eski Yunanlılar bu bitkinin iyileştirici özelliklerini biliyorlardı. Hatta pelin otu ismi bile eski Yunancada “sağlık” anlamına gelen “artemiz” kelimesinden gelmektedir. Pelin aslında havayı dezenfekte eder (Rusya'da veba ve kolera sırasında kulübeler onunla tütsülenirdi; böcekleri kovmak için yere serilirdi). Ayrıca bazı pelin türleri sinirlilik, sinir ve kas gerginliğini giderir, uykuyu iyileştirir. Pelin süpürgesi iyi yenilenir, yorgunluğu, baş ağrılarını giderir ve performansı artırır. Pelin tüm bu özelliklerini içerdiği çok sayıda aldehit ve karbonil bileşiği içeren esansiyel yağa borçludur - havayı dezenfekte ederler. Pelin süpürgesiyle yapılan masajın cilt üzerinde olumlu etkisi vardır, yumuşak ve pembe olur. Pelin otu buharı hafızayı gözle görülür şekilde iyileştirdiğinden, büyük miktarda bilgiye (ders çalışmak, sınavları geçmek vb.) hakim olanlar için buhar odasındaki pelin süpürgesi vazgeçilmezdir.

Çiçek açtıktan hemen sonra bir süpürge için pelin hasat etmeniz gerekir ( farklı şekiller pelin farklı zamanlarda çiçek açar), güçlü saplarının kurumasını beklemeden. Gölgede kurutun ve serin bir yerde saklayın. Tek başına pelin ağacından (ısırgan otu gibi) yapılan bir süpürge çok kırılgandır, "tek kullanımlıktır".

Bu nedenle birçok kişi pelin otunu daha dayanıklı başka bir süpürgeye dahil etmeyi tercih eder. Unutulmamalıdır ki pelin otunun pek çok türü vardır, hemen hemen hepsi halk hekimliğinde kullanılmaktadır ancak farklı özellikler. Bazı pelin türlerinin çok dikkatli kullanılması gerekir. Süpürgeler için pelin, pelin, panikulata ve limon pelin uygundur. Ancak Tauride pelin otu bu amaçlarla hasat edilmemelidir. Çok düşük konsantrasyonlarda havayı dezenfekte etmek için kullanılır. Ancak buhar odasında aşırı doz alırsanız istenmeyen sonuçlar doğurabilir.

Kuş kiraz süpürgesi

Bu süpürge, huş ağacı süpürgesi kadar esnek ve ısırıcı olmasa da diğerleriyle rekabet edebilir: bakteri yok edici özellikleri benzersizdir. Kuş kirazının mikroplar üzerinde son derece güçlü bir etkisi vardır. Bu güzel küçük ağacın dezenfekte edici özellikleri uzun zamandır fark ediliyor. Kuş kirazının küçük dalları, yaprakları ve tomurcukları dezenfekte edildi içme suyu. Yarım saat sonra kuş kirazıyla "işlenmiş" su sağlığınızdan korkmadan içilebilir, 3-4 saat sonra bu su neredeyse steril hale gelir.

Kuş kirazı süpürgesi, önleyici grip banyosu için en iyilerden biridir. Kuş kirazının salgıladığı fitokitler vücut üzerinde genel olarak faydalı bir etkiye sahiptir. Bu arada, sadece mikroplar için değil aynı zamanda küçük böcekler için de yıkıcıdırlar.

Kuş kirazı dallarından yapılan süpürge yumuşak ve hoş kokuludur. Buhar odasında hafif bir öğütülmüş badem aroması yaratır (bu, kuş kirazının saldığı biyolojik olarak aktif uçucu maddelerin karakteristik kokusudur).

Kuş kirazlı süpürgeyle buharda pişirirken bunun son derece güçlü bir çare olduğunu unutmamalısınız. Bunu kötüye kullanmamalısın. Bazı insanlar kuş kirazı fitoksitlerinin etkisi altında baş ağrısı yaşayabilir. Bu durumda kuş kirazı dalları başka bir süpürgeye, örneğin huş ağacına dahil edilebilir. Bu uyarıyı göz ardı etmemek gerekir: deneyler, doğranmış kuş kirazı yapraklarıyla dolu bir cam kapağın altında sadece sineklerin değil, aynı zamanda küçük kemirgenlerin de öldüğünü göstermiştir (fitositleri fareleri bile öldürür). Bu güçlü ilacı aşırı dozda almayın!

Üvez süpürgesi

Üvez dallarından yapılan süpürge esnek, yumuşak ve ısırıcıdır. Buhar odası havasını iyi dezenfekte eder. Üvez ağacının salgıladığı uçucu maddeler Staphylococcus aureus ve küflere zarar verir. Mikropların büyümesini engelleyen değerli asitlerin (sorbik ve parosorbik) varlığı nedeniyle üvez uzun zamandır iyi bir koruyucu olarak kabul edilmektedir. Rowan ayrıca antimikrobiyal özelliklerini buhar odasında da tam olarak sergiliyor. Ayrıca ateroskleroz için üvez süpürgesiyle buharda pişirmek faydalıdır; Üvezden elde edilen uçucu maddelerle doyurulmuş hava, hipertansif hastalar için faydalıdır. Bir üvez süpürgesine birkaç dal solucan otu eklerseniz, iyi bir tazeleme elde edersiniz. Böyle bir süpürgeyle yapılan masaj canlandırır, gücü ve ruh halini yükseltir. Ancak güçlü uyarıcı özellikleri nedeniyle sabahları böyle bir süpürgeyle buharlamak daha iyidir (akşam seansından sonra geceyi uykusuz geçirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız).

Süpürgeler ne zaman örülür?

İle eski gelenek Süpürgelerin hazırlanması Paskalya'dan sonraki 50. günde meydana gelen Trinity Günü'nde gerçekleşir. Genellikle haziran başı ile ortası arasında görülür. Eskiden “Banyo süpürgesini ne zaman hazırlamalıyım?” Cevap verdiler: "Yedi hafta sonra." Semik bir hafta sürdü (buna yeşil - Yeşil Noel Bayramı denirdi), Trinity Günü ile sona erdi ve eski Slavlar arasında, tahılın kulak vermeye başladığı ve huş ağacı yaprağından çiy içen bülbülün şarkı söylemeye başladığı bir tarım tatiliydi. onun şarkısı. Bu dönemde çiçeklenme zamanı gelmiştir. Gündönümü. Çim zamanı geldi. Bu nedenle süpürge hazırlamanın zamanı geldi. Meyve suyundaki yapraklar zaten güçlüdür ve aroma yayarlar. Dallar kuru havalarda kesilmelidir. Yağmur veya çiy ile nemlenen yapraklar kuruyunca bozulur, kararır, uçar ve kıvrılır. Bu nedenle Trinity Pazar günü hava yağmurluysa bunu birkaç gün sonra yaparlar.

Süpürge hammaddeleri büyük otoyollardan uzak, çevre dostu yerlerde kesilmelidir. Günün ilk yarısında, çiy kaybolduktan sonra süpürgeler kırılır. Bu tür süpürgeler mümkün olduğu kadar uzun süre dayanacaktır. En iyileri yere daha yakın büyüyen iki yılda bir dallardır. Dallar 50-60 cm uzunluğunda kesilir.

Yaz başında süpürge toplamak tamamen haklı çünkü ağaçların yaprakları zaten büyüdü, ancak hala sadece yapraklarda değil genç sürgünlerde de bol miktarda bulunan yeterli miktarda esansiyel yağ bezleri var. Büyük genç sürgünler çok elastiktir, bu nedenle buhar odasında vücudu böyle bir süpürgeyle kırbaçlamak keyiflidir.

Süpürgeler nasıl kurutulur?

Süpürgeleri kurutmanın birçok yolu vardır, ancak her şey için geçerli olan zorunlu bir durum vardır: gölgede kurutulmaları gerekir. Güneşte yapraklar kıvrılır ve hızla yanar. Güneş ışınlarından kokulu ve uçucu olan her şey havaya taşınır. Yapraklar rengini kaybeder, aromasını kaybeder ve uçar. İlk buharlamadan sonra böyle bir süpürge tüm yaprakları leğen içinde bırakacaktır.

Süpürgelerin güçlü bir taslakta kurutulması da önerilmez. Kurutma yeri ideal olarak karanlık, serin ve kuru olmalıdır. Süpürgeleri asarak veya katlayarak kurutun. Dalların eşit şekilde kuruması için süpürgelerin her gün ters çevrilmesi gerekir.

Doğrudan güneş ışığının düşmemesi için sıradan bir ip üzerinde gölgelik altına veya direklere asıldığı bir süpürgeyi kurutmak en basit bir şekilde. İlk başta dağılmamaları için gevşek bir şekilde bağlanırlar. Süpürgelerin süpürge yerine yelpaze şeklini alması en iyisidir. Bunu yapmak için 6-7 gün sonra hışırdamaya başlar başlamaz sıkıca bağlanır ve sıkıca döşenir, birbirlerine bastırılır, bunun sonucunda yavaş yavaş düzleşerek yelpaze şeklini alırlar. Daha sonra süpürge, zaman zaman ters çevrilerek depoya kaldırılır. Düzgün kurutulmuş bir süpürgenin her zaman mat yeşil yaprakları vardır ve balzamik yağ gibi kokmalıdır. Bu koku, süpürgeyi buharda pişirdikten sonra keskin bir şekilde yoğunlaşır.

Süpürgelerin kuruması olur. Üzülmeyin ve atmayın, süpürgenin ayarlanması mümkün. Bu süpürge daha uzun süre buharda pişirilmeli ve daha sonra ısıtıcıya yerleştirilmelidir. Taşlardan çıkan buhar, süpürgeyi hızla normale döndürecektir. Bu işlemden sonra düşen yaprakları taşlardan çıkardığınızdan emin olun.

Oksana Gnatyuk

Hoş kokulu, kırbaçlanan bir süpürge olmadan bir Rus hamamını hayal etmek zor. Buhar odasında süpürge kullanma geleneğinin derin kökleri vardır. Bir süpürge kullanmanın buhar odasının faydalarını iki katına çıkardığı uzun zamandır fark edilmiştir. Şifacıların iyi bir süpürge olmadan banyo tedavisinin imkansız olduğuna inanması tesadüf değildir. Her süpürgenin (huş, meşe veya çam) kendine has özellikleri olduğunu, her birinin kendi gücüne sahip olduğunu ve farklı hastalıklarda kullanıldığını biliyorlardı. Yaprak döken veya iğne yapraklı ağaçlardan yapılan geleneksel süpürgelerin yanı sıra ısırgan otu, pelin ve hatta sarımsaklı süpürgeler kullanıldı! Sonuçta, her biri kendi yolunda hastalığı uzaklaştırır, her birinin inanılmaz iyileştirici özellikleri vardır.

Huş süpürgesi

Birçok buhar odası sever haklı olarak huş ağacı süpürgesinin en iyilerden biri olduğunu düşünüyor. Çok hafif ama derin bir etkisi vardır, cildi iyi temizler, toksinleri vücuttan uzaklaştırır, böbrekleri iyileştirir, ruh halini iyileştirir. Huş süpürgesi astımlılar ve eski sigara içenler için vazgeçilmezdir. Böyle bir süpürgeyle banyo yaptıktan sonra küçük bronşlar genişler, balgam çıkarılır ve akciğerlerin havalanması iyileşir.

Huş ağacı süpürgesi masaj için çok uygundur. Dayanıklıdır, esnektir, ayrıca huş ağacı yaprağı yapışkan bir sıva gibi vücuda sıkıca yapışır, teri iyi emer ve toksinleri dışarı atar.

Rusya'da huş ağacının iyileştirici özellikleri uzun zamandır bilinmektedir. Huş ağacı yaprakları yaraları temizlemek ve romatizma, gut ve artriti tedavi etmek için kullanıldı. Huş ağacı yaprakları ve tomurcukları değerli bir vitamin kompleksi, esansiyel yağlar ve tanenler içerir. Huş ormanındaki havanın, modern bir cerrahi ameliyathanedeki hava kadar temiz olduğu tespit edilmiştir.

Ağlayan huş ağacı ve kıvırcık huş ağacının genç esnek dalları (ince ve budaksız) süpürge yapmak için en uygun olanlardır. Daha iyi korunurlar, daha kalın ve daha yumuşaktırlar. Ayrıca huş ağacının kıvırcık yaprakları gözeneklidir, pürüzlüdür ve buhara maruz kaldığında kayganlaşmaz. Genel olarak yaprağın yüzeyi yumuşak, narin, kadifemsi olmalı, yaprağın kendisi küçük veya orta boyda olmalıdır; Bu nitelikler tüylü huş ağacını diğer huş ağaçlarından da ayırır: sadece yaprakları değil, aynı zamanda genç dalları da kadifemsi tüylere sahiptir. Ek olarak, tüylü huş ağacı çoğunlukla su kütlelerinin kıyısında, nemli ve nemli yerlerde yetişir. Yani bu tür huş ağacı banyo işlemi için en iyisidir.

Meşe süpürgesi

Huş süpürgesinden farklı olarak meşe süpürgesi neredeyse teri emmez ve cildi yumuşatmak yerine kalınlaştırarak aşırı terlemeyi önler. Ancak yağlı cilt ve cilt hastalıkları olan kişiler için meşe süpürgesi vazgeçilmezdir. Meşe yaprakları ve kabuğu bol miktarda tanen ve esansiyel yağ içerir. Etkileri altında cilt mat bir renk alır, elastik hale gelir, sıkılaşır ve iyi temizlenir. Meşe süpürgesinin bakteri yok edici özellikleri de bilinmektedir.

Ayrıca böyle bir süpürgeyle buharlamanın güçlü bir antiinflamatuar etkisi vardır, hipertansif hastalara iyi gelir (yüksek tansiyonu önler), kalp problemlerine iyi gelir ve sinir sistemini sakinleştirir.

Meşe süpürgesi huş ağacı süpürgesinden çok daha güçlüdür. Yaprakları yoğun ve geniş olup vücuda buhar pompalamayı kolaylaştırır. Yoğun ısıyı sevenler için bu süpürge en iyisidir.

Eski Slavlar meşeyi kutsal bir ağaç olarak görüyorlardı ve meşe korusunun yanına yerleştiler. Bu ağacın iyileştirici özelliklerinin gerçekten harika olduğunu söylemeliyim. İnsanlar uzun zamandır genç dalların kabuğunu güçlü bir büzücü olarak kullanmış ve kan damarlarını güçlendirmiştir; meşe kabuğundan yapılan banyoların terli ayaklar, kadın hastalıkları ve yatak yaraları için kesin bir çare olduğu düşünülmüştür. Bu nedenle Flo, meşe süpürgesinin popülaritesi huş ağacı süpürgesinden daha düşük değildir. Ayrıca buhar odasında özel, eşsiz bir “banyo” aroması yaratır.

Meşe süpürgesini Ağustos-Eylül aylarında hasat etmek en iyisidir. En dayanıklı süpürge “kış” meşesinden (kışın yapraklarını dökmez) ve yakınında büyük geniş yapraklı dulavratotu yetişen meşe ağacından yapılır. Böyle bir meşe ağacının dallarından yapılmış bir süpürge buhar odasında neredeyse hiç parçalanmaz.

Frenk üzümü süpürgesi

Frenk üzümü dallarından yapılmış bir süpürge mükemmel çıkıyor: kokulu ve yumuşaktır, buhar odasında eşsiz bir aroma yaratır. Birçok hamam sever onu huş ağacı ve meşe ağacından sonra üçüncü sıraya koyuyor. Frenk üzümü süpürgesi cilt hastalıklarına, soğuk algınlığına, böbrek hastalıklarına, romatizmaya, eklem ağrılarına iyi gelir. Ayrıca ses kısıklığına, eski öksürüğe, boğmacaya da yardımcı olur. Frenk üzümü süpürgesiyle buharda pişirirken, buhar odasındaki taşlara frenk üzümü infüzyonu uygulamak ve buhar odasından sonra diğerlerinin eklenmesiyle frenk üzümü çayı içmek iyidir. şifalı Bitkiler. Huş ağacı süpürgesinin bir parçası olarak frenk üzümü süpürgesi kullanmak en iyisidir - bu iki bitki çok iyi birleşir ve birbirini tamamlar.

ısırgan süpürgesi

Isırgan otu süpürgesinin iyileştirici özellikleri Rusya'da uzun zamandır bilinmektedir. Romatizma, radikülit, artrit, gut tedavisi için vazgeçilmezdir. Her türlü sırt, eklem ağrısı ve soğuk algınlığında kullanılırdı.

Isırgan otu süpürgesinin yanmasını önlemek için birkaç kez sıcak sudan soğuk suya aktarılır. Her ikisi de 3 dakika bekletilir.

Tıbbi amaçlar için ısırgan otunun “ısırması” gerekiyorsa (ve özellikle romatizmal hastaların buna ihtiyacı vardır), süpürge 2-3 dakika kaynar suya batırılır. Böyle bir süpürgeyle ancak cildiniz buhar odasında iyice ısındıktan sonra buhar yapabilirsiniz. Isırgan otu dalları huş ağacı dallarıyla bağlanabilir, daha sonra süpürge ek bir ısırık ve iyileştirici etki kazanacaktır. Ancak ısırgan otu süpürgesiyle çok kolay buharlamanız gerektiğini unutmamalısınız, kendinizi kırbaçlamanıza gerek yok - etki çok daha yüksek olacaktır. Böyle bir süpürgeden tam kanlı insanların derisi çok çabuk koyu kırmızı bir renk alır, zayıf insanlar kolayca kızarır.

Isırgan otu tüyleri formik asit içerir. Kan dolaşımını iyileştirir, mükemmel bir antiseptik, yara iyileştirici ajandır, ayrıca tonik, uyarıcı ve onarıcı özelliklere sahiptir. Isırgan otu süpürgesiyle yapılan masaj, aterosklerozun tedavisi ve önlenmesinde son derece faydalıdır, böbrek ve karaciğer hastalıklarına yardımcı olur. Bu durumda ağrıyan bölgelere ısırgan otu süpürgesi sürmek faydalı olacaktır. Isırgan otu ayrıca cilt hastalıklarına, sivilcelere ve çıbanlara da faydalıdır. Onları tedavi etmek için genç ısırganları alın ve kısa bir süre ılık suya batırın. Böyle bir süpürgeyle buharda pişirirken hafif hoş bir karıncalanma hissi hissedersiniz, cilt kırmızı ve elastik hale gelir.

Isırgan süpürgesi Mayıs-Temmuz aylarında hasat edilir ve gölgede kurutulur. Kafanızı karıştırmamanız tavsiye edilir ısırgan otuİle sağır ısırgan otu. İkincisi, bitkiler görünüş olarak benzer olmasına rağmen hiç yanmaz. Ve burada ısırgan otu Kısa boyuyla diocious'tan farklı olsa da, tüyleri daha fazla formik asit içerdiğinden süpürgeye uygundur, bu yüzden adını almıştır.

İğne yapraklı süpürge

İğne yapraklı süpürge - heyecan arayanlar için. Sibirya'da köknar süpürgesi en popülerlerden biri olarak kabul edildi ve sedir dalları da sıklıkla kullanıldı. Koşullarda orta bölge Bulması en kolay şey ladindir; aynı zamanda mükemmel bir çam süpürgesidir. Doğru, bugün çam süpürgesiyle buhar banyosu yapmayı seven pek fazla insan yok. Bu prosedür oldukça zordur. Ancak çam süpürgesine doğru davranırsanız, bu tür buharlamanın faydaları tüm "eziyetinizden" daha ağır basacaktır.

Her şeyden önce, bir ladin (veya başka bir iğne yapraklı) süpürge, yarım saat boyunca kaynar suya batırılır. Ancak buhar odasında on dakika ısındıktan sonra bir ladin süpürgesiyle buharda bulunurlar: bundan sonra cilt daha elastik hale gelir ve süpürgenin hafif enjeksiyonlarını sakince kabul eder.

Ladin iğnelerinin antimikrobiyal özellikleri şaşırtıcıdır. Bu gerçek olan doğal antibiyotik. Uzun zamandır odaları dezenfekte etmek için kullanılması, dalları ile zeminlerin kaplanması ve akciğer hastalarının yanan ladin dalları ile dezenfekte edilmesi boşuna değildir. Ayrıca ladin süpürgesi ile yapılan masaj sırasında, diğer şeylerin yanı sıra aynı zamanda iyi bir psikostimulan olan aromatik ladin yağı da salınır. Bu ilaç iltihaplanmaya, iyileşmeyen yaralara ve eski öksürüğe yardımcı olur.

İğne yapraklı süpürge

Ladin süpürgesi yılın herhangi bir zamanında hasat edilebilir, ancak en iyisi genç, yumuşak ladin dallarının ortaya çıktığı ilkbahar sonlarında ve yaz başındadır.

Hassas cilde sahip olanların bu kurala uyması özellikle önemlidir.

Ihlamur süpürgesi

Eski zamanlarda Rusya'da ıhlamur süpürgesi, huş ağacı ve meşe süpürgelerinden daha düşük popülerliğe sahip değildi. Ancak günümüzde çok az kişi bunu kullanıyor. Ve boşuna. Sonuçta ıhlamur baş ağrısını hızla giderir, iyi sakinleştirir, yaraları iyileştirir, soğuk algınlığı ve bronşit tedavisinde eşi benzeri yoktur. Ihlamur süpürgesi terletici özelliği nedeniyle en iyilerden biridir, onunla yapılan masaj böbrekler için çok yumuşak ve etkili bir jimnastiktir. Ihlamurun dezenfekte edici özellikleri de bilinmektedir. Uykusuzluk çekenlerin yatmadan önce ıhlamur süpürgesiyle buharda pişirilmesi ve ballı ıhlamur çayı içmesi tavsiye edilir. Etki tüm beklentileri aşacaktır.

Ardıç süpürgesi

İğne yapraklı bir ardıç süpürgesi sadece çaresizler içindir. Zhalitta süpürgesi ısırgan otu süpürgesinden daha kötü değildir ama aynı zamanda dikenli ve serttir. Ardıç süpürgesini yanlış kullanırsanız cildinize zarar vermeniz çok kolaydır. Ancak tüm bu rahatsızlıklar, böyle bir süpürgeyle yapılan masajın getirdiği faydalarla yüz kat telafi ediliyor.

Bakteri yok edici özellikler açısından ardıç eşi benzeri yoktur. Çok uzun zaman önce cerrahların yaraları dikmek için kullanılan iplikleri ardıç yağıyla sterilize etmeleri boşuna değil. Ardıç süpürgesi radikülit, felç, nevralji, romatizma, gut tedavisi için mükemmel bir çözümdür. Ardıçların antiinflamatuar, bakteri yok edici, antiseptik özellikleri, iğnelerinin büyük miktarda uçucu yağ içermesiyle açıklanmaktadır. Buhar odasında ardıç süpürgesi kullanmak sizi grip ve soğuk algınlığından koruyacaktır. Tüberküloz gibi tehlikeli bir hastalık bile bu düşüklükten önce geriliyor yaprak dökmeyen çalı. Rusya'nın Avrupa kısmında, Sibirya'da ve Kafkasya'da yetişir. Ardıç dallarını yıl boyu hasat edip kullanabilirsiniz.

Hariç ortak ardıç oldukça yaygın ardıç kazağı. Dalları ve odunu korkmadan kullanılabilir ancak Kazak ardıcının meyveleri zehirlidir. Ardıçları çok dikkatli kesmeniz gerekir, yavaş büyür ve çalılıkları kötü bir şekilde onarılır.

Ve son olarak: ardıç süpürgesi, çeşitli kökenlerden gelen alerjiler için iyi bir çözümdür.

Okaliptüs süpürgesi

İÇİNDE Son zamanlarda Bu süpürge buhar odasında yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu, okaliptüs yaprağının değerli iyileştirici özelliklere sahip olmasıyla açıklanmaktadır: ağrıyı hafifletir, radikülit, nevralji, burkulmalar, morluklar, kas iltihabı (miyozit), eklemlerdeki ağrı ve eklem sertliğine iyi gelir.

Okaliptüs ile yapılan inhalasyonlar modern bitkisel tıpta yaygın bir tedavi yöntemidir. Buhar odasında sadece masaj yapmakla kalmaz, aynı zamanda okaliptüs süpürgesiyle soluma da yapabilirsiniz. Bunu yapmak için bir süpürgeyi okaliptüs infüzyonuna batırmanız, yüzünüze bastırmanız ve burnunuzdan nefes almanız gerekir. Bu prosedür bronş, gırtlak hastalıklarına yardımcı olur, inflamatuar süreçler soluk borusunda, eski öksürük, burun akıntısı. Elinizde bir okaliptüs süpürgeniz yoksa, diğerini okaliptüs infüzyonuna batırın.

Okaliptüs süpürgesi için dalları Ağustos-Eylül aylarında hasat edebilirsiniz. Okaliptüs yaprağı en büyük gücünü kasım ayına kadar kazanır. Dallar süpürgeler için en uygun olanlardır Okaliptüs taktus- çok ince olmalarına rağmen oldukça esnektirler. İkincisi rahatsızlık yaratır, bu nedenle çoğu zaman okaliptüs dalları huş ağacı ve meşe dallarıyla birleştirilir.

Halk hekimliğinde okaliptüs cilt kanseri, tüberküloz, yanık, donma ve göz hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır; Modern çalışmalar okaliptüs esansiyel yağının kanser riskini azalttığını ve bağışıklık sistemini uyardığını göstermiştir.

Mızrak şeklinde yaprakları olan bu yaprak dökmeyen alçak ağaç Kırım, Moldova ve Kafkasya'da yetişir. Ve onu buraya uzak Avustralya'dan getirdiler.

Okaliptüs yapraklarının içerdiği tanenler ciddi cilt hastalıklarına yardımcı olur.

Akçaağaç süpürgesi

En iyi akçaağaç süpürgesi geniş yapraklı akçaağaç, çınar. Huş ağacı süpürgesi gibi, akçaağaç süpürgesi de teri iyi emer, kirli atmosferden cilde ve insan vücuduna giren toksinleri, atıkları ve birçok zararlı maddeyi dışarı çıkarabilir. Bu faydalı özelliklerinin yanı sıra akçaağaç süpürgesiyle yapılan masajın analjezik ve antiinflamatuar etkisi vardır. Akçaağaç yaprağı her odayı iyi dezenfekte eder, oldukça güçlü bir antiseptiktir. İnsanlar akçaağacın yara iyileştirici özelliklerini uzun zamandır fark etmişlerdir: Ezilmiş akçaağaç yaprakları taze bir yaraya uygulanırsa hızlı ve iz bırakmadan iyileşir. İyileşmesi uzun süren yaralar da akçaağaç özsuyunun iyileştirici etkisiyle iyileşir. Ve bu bir tesadüf değil: Akçaağaç yaprakları, tomurcukları ve genç sürgünleri güçlü biyolojik olarak aktif maddeler - alkaloidler içerir; Akçaağaç bol miktarda tanen ve askorbik asit içerir.

Bir süpürge için genç, esnek dalları seçmeniz gerekir, ancak oldukça büyük yaprakları vardır. Böyle bir süpürge huş ağacı ve meşe özelliklerini birleştirir: bir yandan esnektir ve ısırır, diğer yandan iyi ısı üretir. Geniş yapraklı akçaağaçlara ek olarak dalları da kullanabilirsiniz. şeker akçaağaç. Yaprağı biraz daha küçüktür ancak yara iyileştirici özelliği daha güçlüdür.

Pelin süpürgesi

Pelin süpürgesi herkese göre değildir, buhar odasında eşsiz bir bozkır aroması yaratır ama o kadar güçlüdür ki herkes buna pek tahammül edemez. Bu durumda pelin ağacının bir veya iki dalını huş ağacı süpürgesiyle birleştirebilirsiniz. Aroma zayıflayacak ancak iyileştirici etkisi yeterli olacaktır. Bu arada eski Yunanlılar bu bitkinin iyileştirici özelliklerini biliyorlardı. Hatta pelin otu ismi bile eski Yunancada “sağlık” anlamına gelen “artemiz” kelimesinden gelmektedir. Pelin aslında havayı dezenfekte eder (Rusya'da veba ve kolera sırasında kulübeler onunla tütsülenirdi; böcekleri kovmak için yere serilirdi).

Ayrıca bazı pelin türleri sinirlilik, sinir ve kas gerginliğini giderir, uykuyu iyileştirir. Pelin süpürgesi iyi yenilenir, yorgunluğu, baş ağrılarını giderir ve performansı artırır. Pelin tüm bu özelliklerini içerdiği çok sayıda aldehit ve karbonil bileşiği içeren esansiyel yağa borçludur - havayı dezenfekte ederler. Pelin süpürgesiyle yapılan masajın cilt üzerinde olumlu etkisi vardır, yumuşak ve pembe olur. Pelin otu buharları hafızayı gözle görülür şekilde iyileştirdiğinden, büyük miktarda bilgiye hakim olanlar (ders çalışmak, sınavlara girmek vb.) İçin buhar odasındaki pelin süpürgesi vazgeçilmezdir.

Güçlü saplarının kurumasını beklemeden, çiçek açtıktan hemen sonra (farklı pelin türleri farklı zamanlarda çiçek açar) bir süpürge için pelin hasat etmeniz gerekir. Gölgede kurutun ve serin bir yerde saklayın. Tek başına pelin ağacından (ısırgan otu gibi) yapılan bir süpürge çok kırılgandır, "tek kullanımlıktır". Bu nedenle birçok kişi pelin otunu daha dayanıklı başka bir süpürgeye dahil etmeyi tercih eder. Pelin otu türünün pek çok türü olduğu, hemen hemen hepsinin halk hekimliğinde kullanıldığı ancak farklı özelliklere sahip olduğu unutulmamalıdır. Bazı pelin türlerinin çok dikkatli kullanılması gerekir. Pelin, pelin, panikulata, limon pelin süpürge için uygundur. Ancak Tauride pelin otu bu amaçlarla hasat edilmemelidir. Çok düşük konsantrasyonlarda havayı dezenfekte etmek için kullanılır. Ancak buhar odasında aşırı doz alırsanız istenmeyen sonuçlar doğurabilir.

Kızılağaç süpürgesi

Kızılağaç süpürgesi özellikleri bakımından huş ağacı süpürgesine benzer. Teri iyi emer, atık ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve cilt üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Bir süpürge için genç yapışkan kızılağaç dallarını kullanmak en iyisidir. Yaprakları gerçekten çok yapışkandır, vücuda sıkı bir şekilde yapışır, bu da emilim kabiliyetini arttırır. Kızılağaç nemli yerlerde yetişen nemi seven bir bitkidir: nehirlerin, akarsuların, bataklıkların vb. kıyılarında. Bu sayede dalları esnek, esnek ve güçlüdür. Buharlamak rahattır. Tıpkı huş ağacı süpürgesi gibi, kızılağaç süpürgesi de birden fazla kez buhar çıkarabileceğiniz kadar dayanıklıdır.

Kızılağaç süpürgesi artrit, gut, akut romatizma ve romatizmal eklem ağrılarına iyi gelir. Kalbi zayıf olan kişiler için kızılağaç süpürgesiyle yapılan hafif bir masaj çok faydalıdır. Kızılağaç dallarını bir rafa yayabilir ve üzerlerine uzanabilirsiniz, etkisi çok daha düşük olmayacaktır. Kızılağaç dalları huş ağacı dallarıyla aynı şekilde hasat edilir ve saklanır.

Ela süpürgesi

Fındık (fındık), meşe gibi, eski Slavlar tarafından kutsal bir bitki olarak kabul edildi. Fındığın (fındık) kabuğu, yaprakları ve meyvelerinin iyileştirici özellikleri halk arasında çok iyi bilinmektedir. Kabuğu birçok tanen içerir ve yapraklar biyolojik olarak aktif maddeler içerir. Bu sayede ela süpürgesiyle yapılan masaj cilt hastalıklarına iyi gelir: egzama, nörodermatit, dermatit. Bu iyi bir yara iyileştirici ajandır, uzun süreli yaralar, apseler ve ayrıca trofik ülserler için kullanılmalıdır. Varisli damarları olanların ela süpürgesini ağrılı noktalara kompres olarak sürmesi tavsiye edilir. Hazel buharı metabolizmayı iyileştirir ve şeker hastaları için çok faydalıdır.

Geniş yapraklı, genç, esnek ela dallarını hasat etmeniz gerekiyor. Dayanıklıdırlar ve iyi ısı üretirler.

Kül süpürgesi

İskandinavlar arasında kül, Slavlar arasında meşe ile aynı şekilde saygı görüyordu. Bu bitkinin zehirli olduğuna inanılmaktadır, ancak harici olarak kullanıldığında çok güçlü bir iyileştirici etkiye sahiptir (aslında diğer birçok zehir gibi). Yapraklar, tomurcuklar ve genç kül dalları bol miktarda şifalı esansiyel yağ (alkaloidler içeren), askorbik asit ve karoten içerir. Bu sayede külün belirgin antiinflamatuar ve yara iyileştirici özellikleri vardır. İyi bir antiseptik ve oldukça güçlü bir hemostatik ajandır. Dişbudak süpürgesi ile yapılan masaj radikülit, romatizma, artrit, gut ve mahmuzlara faydalıdır. Bronşit ve kronik öksürük için kül süpürgesi ile buharlamak faydalıdır, bu durumlarda masaj sırasında süpürgeyi sık sık yüzünüze bastırmalı ve ısınan dişbudak yapraklarının buharını içinize çekmelisiniz. Dişbudak süpürgesi kullanışlıdır, dayanıklıdır ve ısıyı tetiklemede iyi çalışır. Süpürge olarak genç dalları kullanmak en iyisidir. ortak kül.

Kuş kiraz süpürgesi

Bu süpürge, huş ağacı süpürgesi kadar esnek ve ısırıcı olmasa da diğerleriyle rekabet edebilir: bakteri yok edici özellikleri benzersizdir. Kuş kirazının mikroplar üzerinde son derece güçlü bir etkisi vardır. Bu güzel küçük ağacın dezenfekte edici özellikleri uzun zamandır fark ediliyor. İçme suyunu dezenfekte etmek için kuş kirazının küçük dalları, yaprakları ve tomurcukları kullanıldı. Yarım saat sonra kuş kirazıyla "işlenmiş" su sağlığınızdan korkmadan içilebilirdi, 3-4 saat sonra bu su neredeyse steril hale geldi.

Kuş kirazı süpürgesi, grip önleyici banyo için en iyilerden biridir. Kuş kirazının salgıladığı fitokitler vücut üzerinde genel olarak faydalı bir etkiye sahiptir. Bu arada, sadece mikroplar için değil aynı zamanda küçük böcekler için de yıkıcıdırlar.

Kuş kirazı dallarından yapılan süpürge yumuşak ve hoş kokuludur. Buhar odasında hafif bir öğütülmüş badem aroması yaratır (bu, kuş kirazının saldığı biyolojik olarak aktif uçucu maddelerin karakteristik kokusudur).

Kuş kirazlı süpürgeyle buharda pişirirken bunun son derece güçlü bir çare olduğunu unutmamalısınız. Bunu kötüye kullanmamalısın. Bazı insanlar kuş kirazı fitoksitlerinin etkisi altında baş ağrısı yaşayabilir. Bu durumda kuş kirazı dalları başka bir süpürgeye, örneğin huş ağacına dahil edilebilir. Bu uyarıyı göz ardı etmemek gerekir: deneyler, doğranmış kuş kirazı yapraklarıyla dolu bir cam kapağın altında sadece sineklerin değil, aynı zamanda küçük kemirgenlerin de öldüğünü göstermiştir (fitositleri fareleri bile öldürür). Bu güçlü ilacı aşırı dozda almayın!

Üvez süpürgesi

Üvez dallarından yapılan süpürge esnek, yumuşak ve ısırıcıdır. Buhar odası havasını iyi dezenfekte eder. Üvez ağacının salgıladığı uçucu maddeler Staphylococcus aureus ve küflere zarar verir. Mikropların büyümesini engelleyen değerli asitlerin (sorbik ve parasorbik asit) varlığı nedeniyle üvez uzun zamandır iyi bir koruyucu olarak kabul edilmektedir. Rowan ayrıca antimikrobiyal özelliklerini buhar odasında da tam olarak sergiliyor. Ayrıca ateroskleroz için üvez süpürgesiyle buharda pişirmek faydalıdır; Üvezden elde edilen uçucu maddelerle doyurulmuş hava, hipertansif hastalar için faydalıdır. Bir üvez süpürgesine birkaç dal solucan otu eklerseniz, iyi bir tazeleme elde edersiniz. Böyle bir süpürgeyle yapılan masaj canlandırır, gücü ve ruh halini yükseltir. Ancak güçlü uyarıcı özellikleri nedeniyle sabahları böyle bir süpürgeyle buharlamak daha iyidir (akşam seansından sonra geceyi uykusuz geçirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız).

Süpürgelerin hazırlanması, kurutulması ve depolanması

Güzel kokulu bir süpürge ile buhar odasına gitmeden önce, yalnızca süpürge masajı tekniklerini değil, aynı zamanda bir süpürgenin nasıl düzgün şekilde buharlanacağını ve süpürgenin ömrünü uzatacak banyo püf noktalarını da öğrenmeniz gerekir. keyfin.

Ama önce bir süpürge almanız gerekiyor. En kolay yol elbette bir süpürge satın almaktır. Ancak öncelikle bu durumda seçiminiz tek türle sınırlı olacaktır. Büyük olasılıkla meşe veya huş ağacı süpürgesi olacaktır. Eh, haklı olarak en iyisi olarak kabul ediliyorlar, ancak hazır bir süpürge satın alarak, bir anlamda “bir dürtmede domuz” satın almış oluyorsunuz: dalların nerede toplandığını, kurutulup kurutulmadığını bilmiyorsunuz. doğru, bunları ne zaman toplamayı seçtiğiniz ve ikinci ve üçüncü sadece süpürgenin dayanıklılığını etkileyecekse, toplama yeri büyük önem taşır.

Bitki yapraklarının yalnızca yararlı değil, aynı zamanda atmosferdeki zararlı maddeleri de absorbe etme yeteneğine sahip olduğu bir sır değil. Örneğin kavak, benzeni bile emip biriktirme yeteneğine sahiptir! Dolayısıyla, süpürgenizin dalları yoğun bir otoyolun yakınında toplandıysa, egzoz gazlarının ve diğer zararlı maddelerin bir kısmının buhar odanıza taşınacağından şüphe yoktur. Bu nedenle süpürgeleri kendiniz hazırlamak en iyisidir. Sadece birkaç basit kuralı bilmeniz gerekiyor:

1. Dallar sadece kuru havalarda kesilmelidir. Çiy varken sabah erken saatlerde dallar hasat edilmemelidir. Bu kuralı ihlal ederseniz yağmur veya çiy ile ıslanan yapraklar kuruma sırasında kararır ve kıvrılır. Ayrıca nemlendirilmiş yapraklar hızla bozulur, içlerinde fermantasyon süreci başlayabilir ve buhar odasına ilk girişten sonra böyle bir süpürgenin yaprakları düşecektir.
2. Bir ormandan veya parktan toplanan yaprak ve dallar (birinci maddede belirtilen nedenden dolayı) kurutulmadan yıkanamaz.
3. Dalları hasat etmek için otoyollardan, sanayi kuruluşlarından, hastanelerden, şehir çöplüklerinden uzak yerleri seçmeniz gerekir (bilge şifacılar, mezarlıkların yakınında da dal toplama konusunda uyardı).
4. Süpürge dallarının 40 ila 60 santimetre uzunluğunda kesilmesi gerekir, aksi takdirde kullanılması sakıncalı olacaktır.
5. Kurutmadan önce, dalların süpürgelere bağlanması, daha önce dalların uzunluğunun üçte biri kadar yaprakların temizlenmesi ve ardından yumuşak bir beze sarılması gerekir (daha sonra süpürge 2-3 banyo için yeterli olacaktır).
6. Süpürgeleri gölgede, iyi havalandırılan bir yerde (ahırda, çatı katında vb.) Kurutun ve yapraklar kuruyana kadar her gün ters çevirin. Bundan sonra süpürgeler birbirine sıkıca yerleştirilir - bir yelpaze şeklini alarak düzleştirilirler.
7. Hazır süpürgeler sadece gölgede saklanmalıdır, aksi takdirde mukavemetlerini kısmen kaybederler. Ayrıca süpürgeyi güneşte kurutmak çok kolaydır ve daha sonra uzun süre dayanmayacaktır.
8. Kentsel alanlarda, süpürgeleri bir torbaya sarılmış olarak balkonda veya buzdolabında saklamak en iyisidir.

Sonuç olarak - birkaç banyo numarası. Süpürgenin rahat olmasını istiyorsanız örgü yaparken içeriye daha kalın dallar, kenarlara ise daha ince dallar yerleştirmeniz gerekir, mutlaka içe doğru bükülmemelidir. Süpürgenin hafif olması gerekir, aksi halde nasır oluşabilir. Süpürgenin sapının rahat olması için uzunluğunun en az 15 cm olması, süpürgenin ucunun bağlanmaması, serbest bırakılması gerekir, o zaman sap çok rahat bir kıvrım elde edecektir.

Ayrıca sapın kenarlarının çizilmemesi için budama makası veya bahçe makası ile kesilmesi gerekir. Ve son olarak: Kombine süpürgeleri örerken, tüm yanan ve dikenli dalları içeriye yerleştirmeniz gerekir. Bunun istisnası, kümes hayvanlarının yakılmasının gerekli olduğu durumlardır (örneğin eklem romatizması için). Bazen kabarcıklar oluşana kadar buharlamak faydalıdır: Ağır efor sırasında ısırgan otu süpürgesiyle çok sert bir masajın son derece faydalı etkisi vardır, ancak bu prosedür yalnızca elastik cilde sahip çok sağlıklı insanlar için endikedir.

Bir süpürgeyi buharda pişirme yöntemleri

Taze bir süpürge ve kurutulmuş bir süpürge farklı şekilde buharda pişirilir. Taze bir süpürgeyi birkaç kez ılık suda durulamak yeterlidir. Siz de şifalı su alıp taşlara uygulamak isterseniz süpürgeyi birkaç dakika suyun içinde tutun. Ancak uzun sürmez, aksi takdirde faydalı maddeler suya geçecek ve süpürge aromasını kaybedecektir.

Kurutulmuş süpürge Ayrıca önce birkaç kez ılık, hatta soğuk suyla durulamanız, ardından 10-15 dakika ılık su dolu bir leğene batırmanız gerekir. Daha iyi "buhar" sağlamak için genellikle ikinci bir leğenle kaplanır.

Bir süpürgeyi ılık değil, sıcak suda buharda tutarsanız, hızla parçalanır. Süpürgeyi yarım saatten fazla suda tutarsanız sonuç aynı olacaktır - süpürge hızla gevşeyecek, yapraklar ağırlaşacak ve buhar odasına 2-3 ziyaretten sonra uçup gidecek.

Ama zamanlar vardır süpürge çok kuru olduğunda. Böyle bir süpürge çok sıcak su olmadan "canlanmayacak". Yapılacak en iyi şey, süpürgeyi yarım dakika sıcak suya batırmak, ardından kısa bir süre sıcak taşların üzerine koymak, ardından ıslak yapraklardan buhar yükselecek ve bu da tüm süpürgeyi buharlaştıracaktır. Bundan sonra süpürge yeterince yumuşak değilse işlem tekrarlanabilir. Sadece taşların üzerinde yaprak kalmadığından emin olun, aksi takdirde buhar odasına yanık kokusu yayılacaktır. Kuru bir süpürgeyi buharda pişirmenin bu yöntemi de iyidir çünkü ıslak yapraklardan yükselen buhar, şifalı bir aromayla tüm buhar odasına nüfuz eder.

Ancak hamama gitmeden önce fazladan 12-15 saatiniz varsa, süpürgeyi başka bir şekilde buharda pişirebilirsiniz: Buhar odasından yarım gün önce, süpürgeyi soğuk suya batırın, kullanmadan önce çıkarın ve sarın. nemli bir bez içinde. Böyle bir süpürge hoş kokulu, yumuşak ve dayanıklı olacaktır. Süpürgeyi buharda pişireceğiniz suyu mutlaka biriktirip, süpürgeyi ıslatmak için kullanın ve taşların üzerine uygulayın. Sonuçta biyolojik olarak aktif maddelerin çoğu, ıslatma sırasında suya aktarılır.

Bir tane daha var - kontrast - süpürgeyi buharda pişirme yöntemi: Banyodan yarım gün önce süpürge önce soğuk, sonra sıcak suyla, sonra ılık ve tekrar sıcak suyla duşa batırılır. Süpürge çalkalanır ve su geçirmez bir çantaya gizlenir. Buhar odasında üzerine sıcak su çarpıyorlar ve üzerini kısa bir süreliğine leğenle kapatıyorlar.

Son olarak, süpürgeyi buzdolabında saklama tavsiyesine uyduysanız, hiçbir şey için endişelenmenize gerek kalmaz - böyle bir süpürgenin buharda pişirilmesine hiç gerek yoktur. Kullanmadan önce eritilir, soğuk suyla nemlendirilir ve buhar odasındaki sıcak taşların üzerinde sürekli döndürülerek bir süre bekletilir. Bu, yaprakların daha parlak olmasını ve çubukların daha esnek olmasını sağlayacaktır.

İnsanlar sıklıkla şunu soruyor: Saunada süpürge kullanmak mümkün mü? Genellikle istenmeyen bir durumdur. Ancak süpürge severler için şu tarifi sunabilirsiniz: Son kullanımdan önce taşların üzerine biraz infüzyon dökün ve soğuk suya batırılmış bir süpürgeyi rafa yerleştirin. Aroma harika olacak, ancak gerçekten bir süpürgeyle yalnızca Rus buhar odasında buharda pişirebilirsiniz.

Bir süpürgeyle nasıl buhar yapılır

Sırayla bir Rus buhar odasında birlikte buharlamanın en iyisi olduğu gerçeğiyle başlayalım, aksi takdirde gerçekten rahatlayamazsınız. Üstelik okşama ve lapa gibi bazı süpürge masaj tekniklerinin aynı anda iki süpürgeyle yapılması daha uygundur.

Süpürgeyle buhar çıkarırken ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir. Süpürgeyi tüm gücünüzle kırbaçlamanıza gerek yok - tam tersine, aşağıda belirtilen durumlar dışında tüm hareketler yumuşak, esnek olmalı, süpürge vücuda zar zor temas etmelidir. Vücuda mümkün olduğunca fazla ısı getirmeye çalışarak süpürgeyi dikkatlice sallamanız gerekir. Buhar odasındaki sıcaklık ne kadar düşük olursa süpürge hareketleri o kadar geniş olabilir. Ancak yüksek sıcaklıklarda özel dikkat gösterirler: çok sıcak bir buhar dalgası cildi yakabilir. Yüzünüzün ve kulaklarınızın hassas cildini yakmamak için baş bölgesine çok dikkat etmeniz gerektiğini söylemeye gerek yok. Bu arada kulaklar banyo sıcaklığının mükemmel bir göstergesidir. Tecrübeli hamam görevlilerinin “kulaklarınız yukarı kalkar” deyimi vardır. Buhar odasında ısıyı aşırıya kaçarsanız ortaya çıkan duygu tam olarak budur.

Diğer bir kural: Süpürgenin buharlama sırasında sürekli ıslak olması gerekir, bunun için zaman zaman ılık veya soğuk suyla nemlendirilir.

Bir süpürgeyle gezinmek için en iyi pozisyon rafta yatmaktır. Arkadan uçmaya başlarlar. Öncelikle bir süpürgeyle yelpaze gibi çalışarak bacaklardan başa doğru bir hareket gerçekleştirin. Bu, vücudu süpürge masajına hazırlıyor. Şimdi onun tekniklerini tanımanın zamanı geldi.

Süpürge masaj teknikleri

Hemen rezervasyon yapalım: Sadece buhar odasında değil, süpürgeyle de masaj yaptırabiliyorsunuz. Bazı banyo tutkunları, buhar odasında masaj öncesinde sabun bölümündeki süpürgeyle vücutlarına iyice bakım yapmayı tercih ediyor. Kolaylık sağlamak için, önce buhar odasında süpürge masajı tekniklerini anlatacağız, ancak o zaman süpürgeyle sabun masajından bahsedeceğiz.

Buhar odasında süpürge masajı

okşayarak. Bu egzersizi yaparken, süpürgeler topukların üzerine yerleştirilir, ardından kolayca ve rahat bir şekilde baldırların, uylukların, kalçaların üzerinden ve ardından kollar boyunca (ellerden başlayarak) boyuna doğru kaydırılır. Geleneksel olarak süpürge masajı bu teknikle başlar. Aynı eylemler ters yönde, süpürgelerin gövdenin yan yüzeyleri boyunca kaymasıyla gerçekleştirilir. Daha sonra süpürgeler yukarı kaldırılarak yeni bir miktar sıcak hava alınır ve 2-3 saniye boyunca sırtın alt kısmına sıkıca bastırılır. Böylece aşağıdaki süpürge masajı tekniği gerçekleştirilir - kompres.

Bir süpürgeyle vuruş 3-4 kez yapılır, bunları kürek kemikleri ve popliteal boşluklar bölgesindeki kompreslerle değiştirir, süpürgeyi topuklara birkaç kez kuvvetlice bastırmak çok faydalıdır. Daha önce de belirttiğimiz gibi süpürgenin zaman zaman soğuk suya batırılması gerekiyor. Bu sadece hoş olmayan hisleri önlemekle ve aşırı yanmayı gidermekle kalmayacak, aynı zamanda kasları, eklemleri ve kemik dokusunu da derinden ısıtacaktır. İkincisi çok önemlidir, çünkü insan vücudundaki güçlü rejeneratif süreçleri içerir.

Vücuda dokunmadan süpürge ile okşama hareketleri yaparsanız, vücuda ısı enjekte edilir. Vücudun farklı bölgelerine çok hızlı bir şekilde bir dizi kompres uygulayarak veya bir süpürgeyi vücudun bir kısmından diğerine hareket ettirerek ısıyı artırabilirsiniz. Bu durumda süpürgeyi zaman zaman sırtınızın alt kısmından, sonra boynunuzdan veya dizlerinizden daha yükseğe kaldırmanız gerekir. Osteokondrozdan muzdarip olanlar boyun ve kürek kemiklerine özellikle dikkat etmelidir. Bundan sonra bir sonraki adım gerçekleştirilir.

Kapitone. Bunu her yöne doğru hafif "atılgan" hareketlerle gerçekleştirin. Sırttan başlarlar, sonra alt sırta, leğen kemiğine, uyluklara, baldır kaslarına doğru hareket ederler ve son olarak ayakları hafifçe vurarak hafif okşamalar yaparlar ve ardından vapur sırt üstü döndürülür. Hem kapitone hem de onu takip eden hızlı vuruşların her biri birer dakikadan fazla yapılmaz (hem sırtta hem de karın üzerinde). Daha sonra tekrar yüzüstü dönerler ve yukarıda açıklanan tüm teknikleri uygularlar, ancak şimdi iki dakika boyunca.

Ana tekniğe geçin - kırbaçlama. Bunu gerçekleştirmek için süpürge kaldırılır, sıcak buhar alınır ve birkaç çırpma hareketi yapılır. Arkadan başlıyorlar. Daha sonra süpürgeyi 3 saniye boyunca vücuda bastırın (zaten bize tanıdık gelen bir teknik - süpürge sıkıştırması). Aynı şekilde, kırbaçlamalar, sırtın alt kısmına, ardından kalçalara (sakrum bölgesine dikkat edin) ve uylukların dış yüzeyine yapılan kompreslerle dönüşümlü olarak gerçekleştirilir. Popliteal boşlukta sadece kompres veya kümes hayvanları kullanılır, çünkü bu yerlerdeki cilt çok hassastır. Hamamın sıcaklığına hayran olanlar, masajın bu bölümünü baldırlara ve topuklara yapılan kırbaçlamalarla tamamlıyor.

Aşağıdaki teknik kırbaçlamaya çok benzer: okşamak. Bazen (örneğin çok hassas ciltlerde) kırbaçlamak yerine yapılır. Bir teknik, çırpıldığında süpürgenin bir darbeden sonra vücut üzerinde kolayca kayması ve okşadığında sıkıca sabitlenmesi açısından diğerinden farklıdır. Vuruş, vücudun her iki yanındaki iki süpürgenin çok nazikçe dokunmasıyla aynı anda başlar. Daha sonra süpürgeler hızla yukarı kaldırılır, kuru sıcak buhar yakalanır ve sırtına çarpılır. Önce bacaklara, sonra ters yöne doğru hep birlikte hareket edin - en fazla iki dakika.

Süpürgeyle başka bir masaj tekniği - toz haline getirme. Genellikle masajın en sonunda veya ilk iki teknikten sonra yapılır. Sürtünmeyi gerçekleştirmek için, süpürgeyi sapından tutup diğer elinizin avuç içi ile yapraklı kısma sıkıca bastırmanız, aynı anda gövdeyi her yöne dairesel hareketlerle veya kısa vuruşlarla sürtmeniz gerekir.

Sonuç olarak, artrit, romatizma, gut, radikülit, kas iltihabı ve sakral bölgedeki çeşitli ağrılar için son derece yararlı olan iki süpürge masajı tekniği üzerinde duracağız. Bunlar kümes hayvanları ve esnemedir.

Lapalar- bunlar aslında aynı kompreslerdir, yalnızca daha uzundur. Ancak mümkün olan en yüksek sıcaklıkta buharda pişirildikten sonra yapılabilirler (dikkatli olun, yeteneklerinizi aşmayın, yanıklara dikkat edin). Bir süpürge buharı alıp vücudun üzerine indirirken, diğer bir süpürgeyle ilk süpürge cilde daha da sert bastırılır. Süpürgeleri 10 ila 20 saniye boyunca vücuda bastırın. Kümes hayvanları arkadan (kürek kemikleri bölgesinde) başlar, daha sonra yavaş yavaş alt sırta, pelvise, baldırlara doğru hareket eder ve ayaklarda biter. Sürekli değişen süpürgelerle vücut boyunca hareket etmeniz gerekir. Ağrılı noktalarda daha uzun süre kalabilirsiniz. Daha sonra sırtüstü dönerek göğüsten başlayıp bacaklara doğru tekniği uygularlar. Kalp çarpıntısını önlemek için her iki süpürge de soğuk suyla ıslatılır ve biri kalbe, diğeri yüze sürülür.

Esneme- oldukça etkili bir başka süpürge masajı tekniği. Sıkıştırmadan hemen sonra gerçekleştirilir. Süpürgeler sırtın alt kısmına yerleştirilir ve birbirinden ayrılır: bir süpürge başa, diğeri ayaklara. Bu durumda vücut süpürgelerle farklı yönlere gerilir. Radikülite faydalıdır ve sakrolumbar bölgedeki her türlü ağrı için tavsiye edilir. Uzatmayı 5-6 kez tekrarlayın ve vücuda hafifçe vurarak bitirin. Kompresleri ve kümes hayvanlarını çatlaklarla birleştirdikten sonra kişi tam anlamıyla yeniden doğmuş gibi hisseder.

Süpürge masajı en iyi buhar odasına ikinci giriş sırasında yapılır. İlk defa süpürgesiz, sıcağa teslim olmadan buhar vererek vücudun tüm gözeneklerini açıp temizliyorlar. İyice terledikten sonra teri ılık suyla yıkayın. Artık süpürgeyle buhar banyosu yapmanın zamanı geldi. Buhar odasına ikinci ziyaretinizde, tüm süpürge masajı kompleksini yapmanız gerekir. Üçüncü seansta süpürgeden ayrılmak istemiyorsanız, bu durumda buhar odasındaki masaj süresinin ilk seansa göre neredeyse yarı yarıya azalması gerektiğini unutmayın. Süpürge masajı güçlü bir işlemdir. Bu nedenle masajın sonunda asla aniden ayağa kalkmayın; aksi takdirde baş dönmesi ve bayılma yaşayabilirsiniz. Çok yavaş bir şekilde karnınızın üstüne, sonra yanınıza dönmeniz, yarım dakika sonra oturmanız ve ardından kendinizi iyi hissederseniz dikkatlice kalkabilmeniz gerekir.

Bir süpürgeyle kendi kendine masaj

Partneriniz yoksa süpürgeyle kendi kendinize masaj yapabilirsiniz. Tabii ki, o kadar derin bir şekilde rahatlayamazsınız, ancak bazı avantajları vardır: birincisi, kırbaçların gücünü kendiniz dozlayabilirsiniz ve ikinci olarak, buhar odasında kendi kendine masaj yaparak iyileşirsiniz.

fiziksel aktivite, üçüncüsü, ağrıyan, sorunlu alanlarınızı herkesten daha iyi bilirsiniz ve onlara daha fazla dikkat edebilirsiniz. Son olarak, kendinize zarar vermeniz pek olası değildir ki bu, en deneyimli hamam ortağı için bile söylenemez.

Süpürge ile kendi kendine masaj yaparken çok ani hareketler yapmayın, gücünüzü koruyun. Bir süpürgenin yoğun bir şekilde sallanması kalp atışının hızlı olmasına neden olabilir, çok sert çırpmayın, buharı vücuda çok nazikçe üflemek daha iyidir.

okşayarak. Dizleriniz hafifçe bükülmüş halde sırt üstü yatan bir süpürgeyle kendi kendine masaj yapmaya başlamanız gerekir. Öncelikle bacaklardan kalçalara kadar birkaç vuruş yapmanız gerekir. Daha sonra kalçadan karına ve göğse doğru beş ila yedi vuruş yapılır, bir süpürge vücudun üzerinden beş kez geçirilir, kollar sırayla kaldırılır ve kaldırılan kol elden beş ila altı kez vurulur. omuza.

Sırt ve kuyruk sokumu bölgesi bir tarafa veya diğer tarafa yatarken yüzer. Rafta otururken sırtın üst kısmına ve boynunuza bir süpürge ile masaj yapmak en iyisidir. Yüksek sıcaklıklara iyi tahammül edemiyorsanız, rafta değil aşağıda (oturma pozisyonunda) buharda pişirebilirsiniz.

Kapitone. Sırt üstü yatarak okşamaya başlıyoruz. Sıra aynıdır: Bacaklardan kalçalara, sonra kalçalardan karın ve göğse, yanlara ve kollara; Daha sonra yan yatarak sırtınızı, leğen bölgenizi kapitone ediyorlar, ardından otururken sırtınızın üst kısmını ve boynunuzu kapitone ediyorlar.

Güçlü ve sağlıklı insanlar için buna kırbaçlama ve okşama da ekleyebilirsiniz. Hasta ve zayıflamış insanlar kendilerini vücudun ağrılı ve sorunlu bölgelerine kompres yapmakla sınırlamalıdır.

Kendi kendine masajı tamamlayın sürtünme. Bu durumda süpürgenin yapraklı kısmını bir bez gibi ovalamanız, serbest elinizle yapraklara bastırmanız gerekir.

Kendi kendine masaj sırasındaki tüm eylemlerin sırası, normal bir süpürge masajı sırasındaki eylem sırasına karşılık gelir, yalnızca bir süpürge kullanılır.

Sürtmeyi bitirdikten sonra tekrar sırt üstü yatmanız ve soğuk suya batırılmış bir süpürgeyi göğsünüze koymanız gerekir. Bu serin kompres kalbinizdeki baskıyı azaltacaktır.

Bir süpürgeyle kendi kendine masaj yaptıktan sonra buhar odasından çıkmak için acele etmeyin. Rafın dibine inin ve yaklaşık beş dakika oturun. Kilo vermek istiyorsanız on dakika dayanmaya çalışın. Gerçek şu ki, süpürge masajından sonra terleme artıyor. Bununla birlikte fazla kilolarınız da ortadan kalkacaktır.

Bir süpürgeyle kendi kendine masajın tek seferde yapılması en iyisidir - vücutta daha az stres. Kalbi zayıf olan kişiler buhar odasında kalma sürelerini üç ila dört dakika ile sınırlamalıdır; sağlıklı insanlar için ise on ila on beş dakikadan fazla buharlama yapmak daha iyidir.

Yine de ikinci seansta bir süpürgeyle buhar uygulamaya karar verirseniz, işlemi beş ila yedi dakikaya düşürün veya kendinizi ağrılı veya sorunlu bölgelere kırbaçlama ve kompreslerle sınırlayın. Kompres yaparken (özellikle varisli damarların olduğu bacak bölgesinde), bir tarafını veya diğerini vücuda bastırarak süpürgeyi daha sık çevirmeye çalışın.

Ve son bir şey. Kendi kendine masaj yaparken belirli tekniklerin tekrar sayısı, masaj yaparken olduğundan iki kat daha az olmalıdır.

Süpürgeyle sabunlu masaj

Daha önce de belirtildiği gibi bu tip süpürge masajı sabun bölmesinde yapılır. Masaja başlamadan önce Rus buhar odasında veya saunada birkaç kez iyi bir buhar banyosu yapmanız gerekir. Bundan sonra sıcak bir duş almanız ve bir bankta yüzüstü uzanmanız gerekir. Tezgah soğuk olmamalıdır. Masaj yapılan kişiye önce sıcak sabunlu su sıkılır, ardından sabunlu suya batırılmış bir süpürgeyle topuklardan boyuna kadar üç veya dört vuruş yapılır.

Daha sonra şuraya geçin: içeri basmak: bu teknik neredeyse kompres veya lapa ile aynı şekilde gerçekleştirilir, ancak kümes hayvanlarından farklı olarak süpürgeyi sallamazlar, sağ elleriyle sırtın alt kısmına bastırırlar (süpürgeyi sol elleriyle tutarken) ve kuvvetli bir şekilde süpürgeyi vücudun bu kısmına bastırın. Daha sonra sırttan boyuna kadar sıkmalar yapılır, süpürge vücuttan koparılır ve tekrar sabunlu su dolu bir leğene indirilir (leğendeki sabun köpürtülecek şekilde çırpılmalıdır).

Ardından bir sonraki adıma geçin - yoğurma. Şu şekilde yapılır: Sırtına bir süpürge yerleştirilir ve gövdesine bastırılarak kaslar yapraklarla birlikte tutulur ve üç ila dört kez yoğrulur. Bu teknik latissimus dorsi kası ile başlayıp sırtın alt kısmına doğru inmelidir. Masaj yapılan kişide osteokondroz varsa boyun kasları da iyi çalışmıştır. Bu teknik uygulanırken masaj yapılan kişinin elleri aşağı indirilmelidir.

Bundan sonra bize zaten tanıdık gelen tekniğe geçebilirsiniz - sürtünme. Süpürgeyi sırtınızın alt kısmına sıkıca bastırın ve bir bez gibi boynunuza doğru kısa aralıklı hareketler yapın. Omuz bıçaklarına, omuzlara ve sırtın alt kısmına özellikle dikkat edilir. Burada bir süpürge ile dairesel sürtünme yapabilirsiniz, ayrıca omurga iyice ovulur. İsterseniz orada durabilirsiniz. Ancak bir süpürgeyle güçlü masaj sevenler, kural olarak, ovaladıktan sonra devam ederler. pasif hareketler.

İle başla sallanan. Ne olduğunu? Masaj yapılan kişi tamamen rahatlar. Partneri, bir elinin avuç içi (tercihen sol) süpürgenin üzerinde olacak şekilde sıcak sabunlu bir süpürgeyi sırtının alt kısmına yerleştirir. Diğer el (sağda) uyluğu alttan tutar. Bu durumda bacağın yukarı kaldırılması gerekir. Sol elinizle süpürgeye hafifçe bastırıyorsunuz, sağ elinizle ise bacağınızı biraz daha kaldırıyorsunuz. Salıncak gibi bir şey ortaya çıkıyor. Üç veya dört kez kapsamını sınıra getirmeniz gerekir. İkinci ayakla aynı şekilde çalışırlar. Daha sonra ellerine geçerler. Burada masaj yapılan kişinin biraz iş yapması gerekecek: bir eliyle diğerini bileğinden tutun ve mümkün olduğu kadar yükseğe - sınıra kadar kaldırın. Sağ elinin ön koluna yaslanan partner, kaldırdığı elin dirseğini sol eliyle tutar ve yine sınırına kadar sırtının arkasına çeker. Daha sonra el ileri doğru hareket ettirilir ve yumuşak bir yay hareketiyle başın arkasına yerleştirilir. Hamamda masaja ayrılan bölümde omuz ve diz eklemlerinin yanı sıra ayaklara yönelik pasif hareketlerle tanışacağız. Süpürgeyle yapılan sabun masajının, süpürgeyle buharlamayı çok iyi tamamladığını da ekleyelim; tuz birikintilerine, eklem sertliklerine ve ayrıca yaralanmalardan sonra çok faydalıdır.

Rus buhar odasında buhar banyosu yapma imkanınız varsa, süpürgeyle sabunlu masaja ara verip, sıcak bir duş altına girmeniz ve ardından buhar odasında bir süre oturmanız gerekir. Bundan sonra sabun masajına sırtüstü pozisyonda devam edilebilir. Yukarıda anlatılan şekilde

Leğene sıcak su ekleyip köpüğü iyice çırptıktan sonra önce göğse, sonra mideye, ardından bacak ve ayak bölgesine masaj yapın. Eğer saunada buhar çıkıyorsanız süpürge masajını aksatmamalısınız. İşlemi bitirdikten sonra vücudunuza sıcak su döküp buhar odasına gitmeniz gerekiyor ama bir süpürgeyle. Bir süpürgeyle buharda pişirme süresi beş dakikadan fazla değildir.

Unutmayın: Bir kişinin yaptığı bir şey bir başkası için zararlı, hatta tehlikeli olabilir. Bir süpürgeyle buharda pişirmek oldukça zor bir işlemdir. Herkes bunu iyi tolere edemez. Ancak süpürge masajı vücut için o kadar faydalıdır ki, yavaş yavaş kendinizi bu işleme alıştırmaya değer. Buhar odasında değil sabun bölümünde yapılan sabun süpürgesi masajıyla başlayabilirsiniz. Kalbi zayıf olan kişiler, uzun süreli bir hastalıktan muzdarip olan hipertansif hastalar (özellikle hastalığın şiddetli formları), ayrıca baş dönmesi, bayılma ve dolaşım bozukluklarına yatkın kişiler için sabunla yapılan bir süpürge masajı onlara izin verecektir. Bu tür insanlar için çok sert olan buhar etkisine kendilerini maruz bırakmadan işlemin tadını çıkarın. Uzun süre buhar odasında yatmalarına gerek yoktur. Sağlığınız izin veriyorsa, başlangıçta kendinizi iki ila üç dakika ile sınırlayabilir ve ardından sabun masajına başlayabilirsiniz. Vücut banyonun sıcaklığına alışınca buhar odasında geçirilen süreyi beş-altı dakikaya çıkarabilir, bunun iki veya üçünü soğuk suya batırılmış bir süpürgeyle çırpma ve kompres yapmaya ayırabilirsiniz.

Şu ayrıntıya dikkat edin: Kalıp sabunda masaj ve buhar odasında masaj farklı süpürgelerle yapılmalıdır. Hatırlamak: buhar odasındaki sabun baş ağrınızdır.