Nutriție pentru grupa de sânge pentru a pierde în greutate. Dieta în funcție de grupa de sânge: ceea ce este bun pentru un vânător este rău pentru un nomad. Meniu pentru grupa I

Dezvoltarea dietei îi aparține americanului om de știință naturist Peter D'Adamo. În Eat Right for Your Group, el vorbește despre relația dintre grupurile de sânge și modul în care mâncăm. Principiile de bază ale dietei sunt că hrana adecvata capabil să ne îmbunătățească calitatea vieții. Mâncatul conform sistemului D'Adamo îmbunătățește sănătatea, normalizează greutatea și, ceea ce sună foarte atractiv, încetinește procesul de îmbătrânire.

Navigare rapidă în articole:

Știați că grupa de sânge este cheia care deschide ușa către secretele sănătății, bolii, longevității, forței fizice și emoționale? Se pare că grupa de sânge decide dacă ești predispus la o anumită boală, ce alimente trebuie să mănânci și ce exerciții să faci. Grupa de sânge determină câtă energie aveți cât de eficient arde corpul caloriile, cât de emoțional reacționezi la stres, și, în general, - ce fel de persoană ești. Aceste postulate au stat la baza sistemului de nutriție, pe care astăzi îl cunoaștem ca „dieta grupului de sânge”.

Dieta pentru grupa sanguină nu numai că determină în mod clar pentru tine care alimente sunt dăunătoare, îți subminează sănătatea și care contribuie la creșterea în greutate și duc la boli cronice, vei afla și ce tipuri de activitate fizică sunt cele mai fructuoase pentru genotipul tău și prevenirea care boli iti vor ajuta la prelungirea vietii.viata.

Care este scopul dietei grupului de sânge?

Organismul strămoșilor oamenilor moderni a funcționat în armonie cu mediul. încă trăiesc în sângele nostru trăsăturile genetice ale predecesorilorși ei sunt cei care formează inițial ceea ce înțelegem astăzi ca „grup de sânge”. Nutriția după grupa de sânge permite unei persoane moderne să se restabilească la nivelul de sănătate care a fost stabilit de genetică.

Beneficii ale dietei:

  • evită bolile virale și infecțioase comune;
  • ajută la scăderea greutății, deoarece organismul va scăpa de toxine și grăsimi;
  • oferă șansa de a proteja împotriva bolilor mortale, cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare, diabetul și leziunile hepatice;
  • previne procesele de distrugere la nivel celular, incetinind procesul de imbatranire.

Cum este organizat meniul în nutriție pe grupe de sânge

Alimentele care pot sau nu pot fi consumate pe dietă sunt împărțite pentru 16 grupuri(vezi tabelele cu produse). Aceste grupuri sunt la rândul lor organizate in 3 categorii:

  • foarte util
  • neutru,
  • dăunătoare.
  • Produse foarte utile sunt alimentele care se potrivesc cel mai bine tipului tău de sânge. Acţionează asupra corpului medicamente.
  • Produse neutre nu va face niciun rău. Acesta este de obicei alimente.
  • produse nocive foarte recomandat evita, din moment ce sunt otravă pentru corpul nostru.

Trebuie spus că dieta grupului de sânge nu este conceput special pentru pierderea în greutate. Scopul său principal este de a îmbunătăți semnele vitale ale unei persoane. Pierderea în greutate este o consecință a programului de nutriție și are loc în ritmul în care organismul își va reveni pe măsură ce vei urma dieta care ți-a fost destinată la nivel genetic. Când încetați să mâncați alimente pe care nu le puteți digera eficient sau alimente toxice, primul lucru pe care corpul dumneavoastră va încerca să-l facă este să elimine toxinele care s-au acumulat de-a lungul anilor. Unde se acumulează aceste toxine? Exact in tesutul adipos. Din aceasta, corpul începe să scape în mod activ, permițându-ne să observăm silueta din ce în ce mai slăbită în oglindă.

Știați? Țesutul adipos este un fel de depozit în care organismul trimite toate otrăvurile, toxinele, substanțele radioactive, urmele de medicamente hormonale. Și această grăsime pe care o porți pe tine însuți te otrăvește constant din interior. Mă întreb de ce uneori tu trezește-te cu capul greu, nu dormi suficient și rupt? Dacă aveți kilograme în plus sub formă de grăsime corporală - răspunsul este evident.

Tabel cu produse și caracteristici

Fiecare grupă de sânge are propria „relație” cu anumite produse. Daunatoare si benefice, provoaca anumite reactii in organism, facandu-ne sa ne simtim bine sau nu. Și acum este timpul să trecem de la cuvinte la fapte - să studiem ceea ce, de fapt, ascunde codurile genetice pregătite pentru noi de natură.

Dieta pentru grupa de sânge 1 - „Vânători”

Prima grupă de sânge este cea mai veche dintre cele patru. Apariția omului Cro-Magnon, strămoșul nostru, acum aproximativ 40.000 de ani a pus oamenii în vârful lanțului trofic. Fiind vânători experimentați și pricepuți, Cro-Magnonii au încetat curând să se mai teamă de animale. Proteinele din carne erau hrana lor. În acele vremuri au fost pe deplin dezvoltate semnele digestive ale primei grupe de sânge. În forma sa cea mai pură, reprezentantul ei a fost un model de concentrare, concentrare, energie și un puternic sentiment de autoconservare. Proprietarii moderni ai primei grupe de sânge stochează genetic amintirea forței, a rezistenței, a încrederii în sine, a curajului, a intuiției și a optimismului înnăscut.

Puncte forte:

  • sistem digestiv rezistent;
  • un sistem imunitar puternic cu mecanisme naturale de apărare împotriva infecțiilor;
  • depozitare și eliminare eficientă nutrienți.

Părți slabe:

  • intoleranță la noile condiții alimentare și schimbări de mediu;
  • probleme de sănătate: tulburări de coagulare a sângelui, boli inflamatorii – artrită.
  • aerobic;
  • sporturi de contact;
  • înot;
  • o plimbare cu bicicleta;
  • mers viguros;
  • arte marțiale orientale.

Tabel de produse pentru prima grupă de sânge

Util
 Neutru
 Dăunător
1. Carne și pasăre vită,
bivol,
inima,
rinichi,
miel,

carne de oaie,
vânat,
vițel,
cicatrice
pui,
gagică,
Curcan,
prepeliţă,
iepure,
rață,
fazan,
potârniche
grăsime, piept,
porc,
gâscă
2. Fructe de mare pește albastru,
cod,
merluciu,
Halibutul negru,
macrou,
biban,
biban roșu,
biban dungat,
ştiucă,
păstrăv curcubeu,
somon,
sardine,
cambulă,
sturion,
pește-spadă
ton,
hamsii,
crap,
crustacee,
crab,
rac de râu,
acnee,
picioare de broască,
biban de mare,
eglefin,
hering (proaspăt)
unic,
homar,
mahi mahi,
midii,
stridii,
creveți,
scoici,
biban de mare,
păstrăv de mare
rechin,
mirosit,
melci,
calmar
caviar,
barracuda,
somn,
caracatiță,
hering (murat)
somon afumat,
scoici
3. Lactate și ouă Nu
lapte de soia și brânză de soia (ca înlocuitor pentru laptele de vacă și brânză),
Branza Feta,
brânză de capră
Mozzarella
unt,
ouă
branza albastra,
brie,
Camembert,
Cheddar,
edam,
emmental,
gouda,
gruyere,
Parmezan,
provolone,
Neuchatel,
ricotta,
zer,
ser de lapte,
brânză de vacă,
iaurt (greacă, cu fructe),
lapte de capra,
crema proaspata,
brânză moale, cu orice conținut de grăsime,
inghetata,
lapte de vacă degresat
4. Uleiuri și grăsimi ulei de in,
ulei de masline
ulei de rapita,
grăsime de pește,
ulei de susan
ulei de porumb,
Ulei din semințe de bumbac,
unt de arahide,
ulei de șofrănel
5. Nuci și semințe semințe de dovleac,
Nuc
migdale,
ulei de migdale,
castane,
alune de padure,
macadamia,
pecan,
nuci de pin,
susan,
pasta de susan,
seminte de floarea soarelui
nucă braziliană,
alune,
nuci caju,
unt de arahide,
fistic,
mac
6. Fasole și fasole fasole adzuki,
fasole negre,
fasole Pinto
fasole neagră,
Fasole verde,
fasole alba,
naut,
fasole verde,
fasole Lima,
mazăre de zahăr,
Mazare verde
fasole comună,
fasole turcească,

boabe de soia
7. Cereale Nu
amarat,
arpacaș,
hrişcă,

mei explodat,
tărâțe de ovăz,
Hercule,
orez suflat,
Tărâțe de orez,
ortografiat
fulgi de porumb,
nisip de porumb,
ortografiat,
griş,
granola,
musli,
tărâțe de grâu,
germene de grâu,
Crupe de grau
8. Pâine, pâine crocantă și chifle pâine de grâu germinată
pâine de orez brun,
pâine fără gluten,
pâine de mei,
chifle de orez,
prăjituri de orez,
Pâine de secara,
pâine cu făină de soia
pâine spelta,
pâine de secara,
pâine integrală
pâini,
pâine de porumb,
chifle de porumb,
pâine de grâu dur,
brioșe englezești,
pâine cu mai multe cereale,
chifle de tarate de ovaz,



Nu
făină de hrișcă,
făină de orz,
făină de orez,
făină de secară,
faina de spelta,
quinoa (cereale și făină),
vermicelli de orez,

soba (taitei din hrisca)
orez salbatic,
tapioca
cuscus,
făină de grâu dur,
gluten,

făină de ovăz,
făină simplă,
făină auto-crescătoare
griş,
făină de grâu germinată,

frunze de sfeclă,
mătgul,
brocoli,
kale,
frunze tinere de păpădie
cicoare,
usturoi,
anghinare,
hrean,
varză creț,
gulie,
praz,

pătrunjel,
păstârnac,
Ardei roşu,
dovleac,
alge,
spanac,
cartof dulce,
ridiche,
tapioca
fasole,
asmăţui,
cicoare,
zucchini,
jikama,
mazăre în păstăi,
muguri de fasole mungo,
suedez,
sparanghel,
muguri de bambus,
Sfeclă,
morcov,
țelină,
ardei iute (chili, jalapeno)
coriandru,
castraveți,
daikon,
mărar,
fenicul,
ghimbir,
măsline verzi,
salată,
ciuperci (canterelle, champignon, ciuperci porcini),
piper (verde, galben)
ridiche,
yam,
nasturel,
castan de apă,
rosii,
tofu,
dovleac cu fructe mari (toate tipurile),
ceapa verde,
șalotă
lăstarii de lucernă,
avocado,
vânătă,
varză (chineză, roșie, albă)
conopidă,

shiitake,
muștar cu frunze
măsline grecești,
masline,
cartofi (rosu, galben)
porumb dulce
11. Fructe Fig,
,
prune uscate
ananas,
grenade,
mere,
caise,
banane,
coacăz negru,
coacăze,
boysenberry,
cireașă,
merisor,
coacaze,
date roșii,
mai mare,
piersici,
pere,
curmal japonez,
nectarine,
agrișă,
grapefruit,

guava,
kiwi,
kumquat,
lămâi,
limes,
Loganberry,
litchi,
mango,

papaya,
stafide,
zmeură,
carambola,
pepeni verzi
mure,
nuci de cocos,
pepeni galbeni (cantalup, miere),
portocale,
rubarbă,
mandarin,
Căpșună,
banane vegetale
12. Sucuri cirese neagra,
ananas,
prună
caisă,
morcov,
țelină,
castravete,
merisor,
struguri,
grapefruit,
suc de papaya,
roșie,
apa cu suc de lamaie

cidru de mere,
măr,
varză,
portocale
roşcovă,
Piper roșu,
curry,
alge (roșii, maro),
curcumă
agar,
garoafa,
esență de migdale,
anason,
săgeată,
sos de soia
busuioc,
Frunza de dafin,
bergamota,
capere,
semințe de chimen,
cardamom,
arpagic,
ciocolată,
coriandru,
sirop de porumb,
crema de tartar,
zira,
mărar,
usturoi,
gelatina,
Miere,
hrean,
Sirop din esență de arțar,
maghiran,
mentă,
miso,
sirop,
mustar uscat,
paprika,
boabe de piper negru,
fulgi de ardei rosu
mentă,
ienibahar,
sirop de orez,
rozmarin,
şofran,
salvie,
sare,
cimbru,
sos de soia,
zahăr (maro, alb),
tarhon,
cimbru
scorţişoară,
amidon de porumb,
nucşoară,

vanilie (esență, păstăi)

14. Benzinării Nu se recomandă


Sos Worcester,
muştar,

ketchup,
maioneză,
marinate,
condimente picante
15. Ceaiuri din plante gerbil,
păpădie,
schinduf,
ghimbir,
hop comun,
Tei,
frunze de tei,
pătrunjel,
mentă,
fructe de trandafir de câine,
aralia
menta pentru pisici,
muşeţel,
angelica medicinala,
flori de soc,
ginseng,
ceai verde,
păducel,
rădăcină de lemn dulce,
frunze de zmeura,
salvie,
menta verde,
cimbru,
valeriană
verbena,
șoricelă
lucernă,
aloe,
rădăcină de brusture,
podbal,
matase de porumb,
echinaceea,
genţiană,
sigiliu de aur canadian,
Trifoi roșu,
rubarbă,
senna,
geanta ciobanului,
hiperic,
frunze de căpșuni,
măcriș galben
16. Diverse băuturi bând apă,
apă minerală cu gaze
bere,
vin (rosu, alb, trandafir)
alcool distilat,
ceai (negru, decofeinizat)

cafea (obișnuită și decofeinizată)

Sfat: când mănânci pâine crocantă bea mai multă apă, deoarece conțin o cantitate foarte mică de umiditate (comparativ cu pâinea), iar acest lucru poate cauza probleme la nivelul tractului gastrointestinal.

Produse, care promovează pierderea în greutate la o dietă pentru grupa sanguină 1:

  • alge, fructe de mare și sare iodată - conțin iod, îmbunătățesc performanța glandei tiroide;
  • ficatul este o sursă de vitamina B; crește eficiența metabolismului;
  • carne roșie, spanac, broccoli, kale - măresc eficiența metabolismului.

Produse, care promovează creșterea în greutate la o dietă pentru grupa sanguină 1:

  • gluten de grâu, porumb dulce - interferează cu producția de insulină, încetinește rata metabolică;
  • fasole, linte - încetinește utilizarea caloriilor;
  • alb, roșu, Bruxelles și conopidă, frunze de muștar - suprimă hormonii tiroidieni.

Dieta pentru grupa de sânge 2 - „Fermierii”

A doua grupă de sânge a apărut undeva în Asia sau Orientul Mijlociu. S-a întâmplat acum 25.000-15.000 de ani, când o persoană trebuia adaptarea la noile condiții de mediu. a intrat în istorie Agriculturăși domesticirea animalelor. Oamenii au încetat imediat să mănânce tot ce au putut să obțină și, pentru prima dată, au început să le pese de ziua următoare. Un astfel de mod radical de viață, hrană și mediu a dat roade: a existat modificarea tractului digestiv și a sistemului imunitar, care a făcut posibilă digerarea și asimilarea cerealelor cultivate și a altor produse agricole. În acele zile, o persoană cu a doua grupă de sânge avea o susceptibilitate crescută, entuziasm și o minte grozavă de a se adapta cu ușurință la condiții de viață mai dificile.

Puncte forte:

  • se adaptează bine la schimbările de dietă și la noile condiții de mediu;
  • mai ușor de depozitat și utilizat nutrienții.

Părți slabe:

  • sistem imunitar vulnerabil.

Probleme de sanatate:

  • boli cardiovasculare;
  • anemie;
  • boli ale ficatului și vezicii biliare;
  • diabet de tip 1.
  • yoga;
  • tai chi;
  • golf;
  • mers viguros;
  • înot;
  • exerciții aerobice de intensitate scăzută;
  • întindere;
  • arte marțiale orientale.

Informații separate despre dieta pentru a doua grupă de sânge pot fi citite pe acest subiect.

Tabel de produse pentru a doua grupă de sânge

Util
 Neutru
 Dăunător
1. Carne și pasăre Nu

grăsime, piept,
miel,
carne de oaie,
vită,
porc,
vițel,
vânat,
iepure,
potârniche,
rață,
gâscă,
fazan,
prepeliţă,
ficat (vițel, pui, porc),
inima,
rinichi,
cicatrice
2. Fructe de mare crap,
cod,
biban de mare,
macrou,
pescar,
păstrăv curcubeu,
păstrăv de mare,
somon,
sardine,
melci
ton,
mahi mahi,
ştiucă,
biban de mare,
biban de mare,
rechin,
mirosit,
sturion,
pește-spadă
caviar,
hamsii,
barracuda,
greenling,
somn,
crustacee,
scoici,
crab,
rac de râu,
acnee,
picioare de broască,
eglefin,
merluciu,
Halibutul negru,
hering,
homar,
midii,
caracatiță,
stridii,
cambulă
3. Lactate și ouă Lapte de soia și brânză de soia (ca înlocuitor pentru laptele de vacă și brânză)
oua de gaina,
Branza Feta,
brânză de capră,
lapte de capra,
iaurt grecesc,
chefir,
mozzarella slaba,
brânză de vacă,
ricotta slaba,

branza albastra,
brie,
Camembert,
Cheddar,
edam,
emmental,
gouda,
gruyere,
Parmezan,
provolone,
Neuchatel,
unt,
zer,
crema proaspata,

inghetata,
lapte de vacă cu orice conținut de grăsime
4. Uleiuri și grăsimi ulei de in,
ulei de masline
ulei de rapita,
grăsime de pește
ulei de porumb,
Ulei din semințe de bumbac,
unt de arahide,
ulei de șofrănel,
ulei de susan
5. Nuci și semințe alune,
unt de arahide,
semințe de dovleac
migdale,
ulei de migdale,
castane,
alune de padure,
macadamia,
nuci de pin,
mac,
susan,
pasta de susan,
Nuc,
seminte de floarea soarelui
nucă braziliană,
nuci caju,
fistic
6. Fasole și fasole fasole adzuki,
fasole neagră,
fasole negre,
linte (negru, verde, roșu),
fasole Pinto,
boabe de soia roșii
Fasole verde,
fasole alba,
fasole verde,
mazăre de zahăr,
Mazare verde
naut,
fasole comună,
fasole Lima,
fasole turcească,
fasole roșie
7. Cereale amarat,
hrişcă
arpacaș,
fulgi de porumb,
nisip de porumb,
ortografiat,
mei explodat,
tărâțe de ovăz,
Hercule,
orez suflat,
ortografiat,
terci de orez instant

griş,
granola,
musli,
tărâțe de grâu,
germene de grâu,
Crupe de grau
8. Pâine, pâine crocantă și chifle chifle de orez,
pâine cu făină de soia
pâine de grâu germinată
pâine de orez brun,
pâine de porumb,
chifle de porumb,
pâine fără gluten,
pâine de mei,
chifle de tarate de ovaz,
Pâine de secara,
pâine de secara,
pâine spelta,
pâine integrală
pâine de grâu dur,
brioșe englezești,
pâine cu mai multe cereale,
pâine din făina lor integrală de secară,
chifle de tarate de grau,
pâine integrală de grâu
9. Cereale și paste făină de hrișcă,
făină de ovăz,
făină de orez,
Făină de secară,
soba (taitei din hrisca)
cuscus,
făină de orz,
făină de bulgur,
făină de grâu dur,
gluten,
făină de grâu măcinare grosieră
faina de spelta,
făină de grâu germinată,
quinoa (cereale și făină),
orez (basmati, brun, alb),
orez salbatic,
tapioca
făină simplă,
făină auto-crescătoare
griş,
făină integrală de grâu
10. Legume, muguri, produse din soia și ierburi proaspete lăstarii de lucernă,
frunze de sfeclă,
brocoli,
kale,
salată verde,
frunze tinere de păpădie
usturoi,
gulie,
spanac,
dovleac,
pătrunjel,
ceapa (rosu, alb)
cicoare,
anghinare,
hrean,
varză creț,
praz,
baume,
păstârnac,
mătgul,
tofu,
ridiche
sparanghel,
avocado,
muguri de bambus,
Sfeclă,
varza chinezeasca,
morcov,
țelină,
conopidă,
coriandru,
zucchini,
castraveți,
daikon,
fenicul,
salată,
jikama,
mazăre în păstăi,
muguri de fasole mungo,
ciuperci (canterelle, champignon, ciuperci porcini, shiitake),
măsline verzi,
ceapa verde,
ridiche,
voinicică,
alge,
dovleac (toate felurile)
suedez,
porumb dulce,
castan de apă,
nasturel
vânătă,

ardei iute (chili, jalapeno)
ciuperci cultivate,
masline,

cartofi (rosu, galben)
cartof dulce,
rosii,
yam
11. Fructe caise,
cireașă,
Fig,
grapefruit,
lămâi,
ananas,

prune uscate
mere,
mure,
coacăz negru,
coacăze,
boysenberry,
merisor,
datele,
mai mare,
agrișă,
struguri (negru, verde, albastru, roșu),
guava,
kiwi,
kumquat,
limes,
Loganberry,
pepeni galbeni (cu excepția pepenilor galbeni și a mierii),
nectarine,
piersici,
pere,
curmal japonez,
grenade,
stafide,
zmeură,
Coacaze rosii,
carambola,
Căpșună,
pepeni verzi
banane,
nuci de cocos,
mango,
pepeni galbeni (cantalup, miere),
portocale,
papaya,
rubarbă,
mandarin
12. Sucuri caisă,
cirese neagra,
morcov,
țelină,
grapefruit,
ananas,
prună,
apa cu suc de lamaie
cidru de mere,
măr,
varză,
castravete,
merisor,
struguri,
alte sucuri de legume (din legume sănătoase acceptabile)
portocale,
suc de papaya,
roșie
13. Ierburi uscate, condimente, condimente malț de orz,
usturoi,
ghimbir,
miso,
sos de soia
agar,
garoafa,
esență de migdale,
anason,
săgeată,
busuioc,
Frunza de dafin,
bergamota,
capere,
semințe de chimen,
cardamom,
roşcovă,
arpagic,
ciocolată,
scorţişoară,
coriandru,
amidon de porumb,
sirop de porumb,
crema de tartar,
zira,
curry,
mărar,
Miere,
hrean,
Sirop din esență de arțar,
maghiran,
mentă,
mustar uscat,
nucşoară,
paprika,
pătrunjel,
mentă,
ienibahar,
sirop de orez,
rozmarin,
şofran,
salvie,
sare,
cimbru,
alge (roșii, maro),
zahăr (maro, alb),
tarhon,
cimbru,
curcumă,
vanilie (esență, păstăi)
gelatina,
piper măcinat (alb și negru, cayenne, mazăre neagră, fulgi de ardei roșu),
otet (balsamic, mere, alcool, din plante, rosu si alb, vin)
14. Benzinării Nu se recomandă
gem (din fructe acceptabile),
jeleu (din fructe acceptabile),
mustar (gata)
sosuri pentru salate (fără grăsimi, din produse acceptabile)
ketchup,
maioneză,
marinate,
condimente picante,
sos Worcestershire
15. Ceaiuri din plante lucernă,
aloe,
rădăcină de brusture,
muşeţel,
echinaceea,
schinduf,
ginseng,
ceai verde,
păducel,
ciulin de lapte,
fructe de trandafir de câine,
hiperic,
valeriană
gerbil,
podbal,
păpădie,
angelica medicinala,
flori de soc,
genţiană,
sigiliu de aur canadian,
hop comun,
rădăcină de lemn dulce,
Tei,
pătrunjel,
mentă,
frunze de zmeura,
frunze de căpșuni,
salvie,
senna,
geanta ciobanului,
menta verde,
cimbru,
verbena,
șoricelă
matase de porumb,
Trifoi roșu,
rubarbă,
măcriș galben,
menta pisica
16. Diverse băuturi
ceai verde,
vin rosu
vin alb
bere,
alcool distilat,
ceai (negru, decofeinizat),
băuturi carbogazoase dietetice (cola, pepsi etc.),
apă minerală cu gaze

Produse, care promovează pierderea în greutate la o dietă pentru 2 grupe de sânge:

  • uleiuri vegetale - îmbunătățesc digestia, previn retenția de lichide;
  • produse din soia - îmbunătățesc digestia, sunt procesate rapid de organism;
  • legume - ajută metabolismul, îmbunătățește motilitatea gastrointestinală;
  • ananas - crește utilizarea caloriilor, îmbunătățește motilitatea gastrointestinală.

Produse, care promovează creșterea în greutate la o dietă pentru 2 grupe de sânge:

  • carnea - prost digerată, depusă în grăsimi, crește intoxicația internă;
  • produse lactate - inhibă procesarea nutrienților;
  • fasole comună, fasole lima - interferează cu enzimele digestive, încetinește metabolismul;
  • grâu - reduce eficacitatea insulinei în cantități în exces.

Dieta pentru grupa de sânge 3 - "Nomazi"

A treia grupă de sânge a apărut undeva în urmă cu 10.000 și 15.000 de ani în munții Himalaya, în ceea ce este acum Pakistan și India. Schimbarea de la savanele fierbinți și luxuriante ale Africii de Est la pământurile reci și neînduplecate ale Himalaya ar fi putut duce la începutul unei noi mutații - a treia grupă sanguină - ca răspuns la schimbările climatice puternice. Rasa mongoloidă s-a răspândit în direcția nord, pășcând și domesticind animalele. Dieta a fost adecvată, inclusiv carne și produse lactate. Primii membri ai celei de-a treia grupe de sânge erau adaptabili și plini de resurse, calități care le-au permis să supraviețuiască. Aceste caracteristici sunt păstrate în genele proprietarilor celui de-al treilea grup este încă. Sunt adevărați luptători pentru viață, trăiesc în armonie, lucrează, fac sport și mănâncă o dietă echilibrată.

Puncte forte:

  • sistem imunitar puternic;
  • adaptabilitate ușoară la schimbările alimentare și mediu inconjurator;
  • sistem nervos echilibrat.

Părți slabe:

  • nu există slăbiciuni naturale, cu toate acestea, dizarmonia provoacă tulburări ale sistemului imunitar și susceptibilitate la boli virale.

Probleme de sanatate:

  • diabet de tip 1;
  • sindromul oboselii cronice;
  • afectiuni autoimune - scleroza laterala amiotrofica, lupus, scleroza multipla.
  • mersul pe jos;
  • o plimbare cu bicicleta;
  • tenis;
  • înot;
  • aerobic;
  • Arte martiale;
  • gimnastică;
  • mers rapid;
  • jogging;
  • antrenament cu greutati;
  • golf;
  • tai chi;
  • yoga, etc.

Tabel de produse pentru o dietă în funcție de grupa de sânge 3

Util
 Neutru
 Dăunător
1. Carne și pasăre miel,
carne de oaie,
vânat,
iepure
vită,
ficat (vițel, pui, porc),
fazan,
Curcan
vițel
grăsime, piept,
pui,
rață,
gâscă,
inima,
potârniche,
porc,
gagică,
prepeliţă
2. Fructe de mare cod,
biban de mare,
eglefin,
merluciu,
Halibutul negru,
macrou,
mahi mahi,
ştiucă,
pescar,
sardine,
păstrăv de mare,
sturion
ton,
crap,
somn,
caviar,
hering - proaspăt, murat,
midii,
biban roșu,
păstrăv curcubeu,
somon,
scoici,
rechin,
mirosit,
cambulă,
calmar,
pește-spadă
hamsii,
barracuda,
crustacee,
scoici,
crab,
rac de râu,
acnee,
picioare de broască,
homar,
caracatiță,
stridii,
creveți,
biban de mare,
somon afumat,
melci,
biban dungat
3. Lactate și ouă brânză de vacă,
Branza Feta,
brânză de capră,
lapte de capra,
chefir,

Mozzarella,
ricotta,
iaurt grecesc,
iaurt natural cu fructe
brie,
Camembert,
Cheddar,
edam,
emmental,
gouda,
gruyere,
Neuchatel,
Parmezan,
provolone,
unt,
zer,
crema proaspata,
brânză moale cu conținut scăzut și ridicat de grăsimi,
tot laptele,
lapte de soia,
ser de lapte
branza albastra,
inghetata
4. Uleiuri și grăsimi ulei de masline
ulei de in,
grăsime de pește
ghee făcut din lapte de bivoliță
ulei de rapita,
ulei de porumb,
Ulei din semințe de bumbac,
unt de arahide,
ulei de șofrănel,
ulei de floarea soarelui,
ulei de susan
5. Nuci și semințe Nu
migdale,
ulei de migdale,
castane,
nucă braziliană,
macadamia,
Nuc
nuci caju,
alune de padure,
alune,
unt de arahide,
fistic,
nuci de pin,
mac,
susan,
pasta de susan,
seminte de floarea soarelui
6. Fasole și fasole fasole comună,
fasole Lima,
fasole turcească
Fasole verde,
fasole alba,
fasole verde,
mazăre de zahăr,
Mazare verde,
boabe de soia roșii
fasole adzuki,
fasole neagră,
fasole negre,
linte (negru, verde, roșu),
naut
7. Cereale mei,
tărâțe de ovăz,
Hercule,
Tărâțe de orez,
orez suflat,
ortografiat

griş,
granola,
musli
amarat,
arpacaș,
hrişcă,
fulgi de porumb,
nisip de porumb,
terci de grâu instant
secară,
germene de grâu,
tărâțe de grâu,
crupe de grau,
ortografiat,
mei explodat
8. Pâine, pâine crocantă și chifle pâine de orez brun,
pâine de mei,
chifle de orez,
pâine de grâu germinată,
pâine cu mai multe cereale,
pâine integrală
pâine fără gluten,
chifle de tarate de ovaz,
pâine din făina lor integrală de secară,

pâine spelta,
pâine cu făină de soia
pâine de porumb,
chifle de porumb,
pâine de grâu dur,
pâine cu mai multe cereale,
Pâine de secara,
pâine de secara,
chifle de tarate de grau,
pâine integrală de grâu
9. Cereale și paste făină de ovăz,
făină de orez
făină de grâu integral,
făină simplă,
quinoa (cereale și făină),
orez (basmati, brun, alb),
făină auto-crescătoare
paste din grâu dur,
făină de speltă
făină de orz,
făină de hrișcă,
făină de bulgur,
cuscus,
făină de grâu dur,
gluten de grau,
Făină de secară,
soba (tăitei de hrișcă),
făină de grâu integral,
orez salbatic,
tapioca
10. Legume, muguri, produse din soia și ierburi proaspete vânătă,
Sfeclă,
frunze de sfeclă,
Fasole verde,
varză de Bruxelles,
varză (chineză, roșie, albă),
morcov,
conopidă,
kale,
varză creț,
ciuperci shiitake,
frunza de mustar,
pătrunjel,
păstârnac,
ardei (rosu, verde, galben)
cartof dulce,
yam
lăstarii de lucernă,
sparanghel,
muguri de bambus,
varza chinezeasca,
țelină,
cicoare,
ardei iute (chili, jalapeno)
coriandru,
zucchini,
castraveți,
daikon,
frunze tinere de păpădie
mărar,
fenicul,
usturoi,
ghimbir,
hrean,
jikama,
gulie,
praz,
salată,
mazăre în păstăi,
ciuperci cultivate (canterelle, champignon, ciuperci porcini),
baume,
ceapa (rosu, alb)
ceapa verde,
cartofi (rosu, galben)
voinicică,
alge,
șalotă,
spanac,
dovleac (toate felurile)
mătgul,
ridiche,
castan de apă,
nasturel
avocado,
anghinare,
muguri de fasole mungo,
masline,
masline,
dovleac,
ridiche,
ridiche,
porumb dulce,
tofu,
rosii
11. Fructe banane,
merisor,
struguri (negru, verde, albastru, roșu),
papaya,
ananas,
prune (verzi, roșii, negre)
mere,
caise,
mure,
coacăz negru,
coacăze,
boysenberry,
cireașă,
datele,
mai mare,
Fig,
agrișă,
grapefruit,
lămâi,
guava,
kiwi,
kumquat,
limes,
Loganberry,
litchi,
mango,
pepene,
nectarine,
portocale,
piersici,
pere,
banane vegetale,
prune uscate,
zmeură,
Coacaze rosii,
Căpșună,
mandarine,
pepeni verzi
nuci de cocos,
curmal japonez,
grenade,
rubarbă,
carambolă
12. Sucuri varză,
merisor,
struguri,
suc de papaya,
ananas
cidru de mere,
măr,
caisă,
cirese neagra,
morcov,
țelină,
castravete,
grapefruit,
portocale,
prună,
apa cu suc de lamaie
alte sucuri de legume (din legume sănătoase acceptabile)
roșie
13. Ierburi uscate, condimente, condimente curry,
hrean,
pătrunjel
agar,
anason,
săgeată,
busuioc,
Frunza de dafin,
bergamota,
capere,
semințe de chimen,
cardamom,
roşcovă,
Piper roșu,
arpagic,
ciocolată,
coriandru,
crema de tartar,
zira,
mărar,
usturoi,
Miere,
Sirop din esență de arțar,
maghiran,
mentă,
miso,
sirop,
mustar uscat,
nucşoară,
paprika,
fulgi de ardei rosu,
mentă,
ienibahar,
sirop de orez,
rozmarin,
şofran,
salvie,
sare,
cimbru,
alge (roșii, maro),
sos de soia,
zahăr (maro, alb),
tarhon,
cimbru,
vanilie (esență, păstăi)
otet (balsamic, mere, alcool, din plante, rosu si alb, vin)
garoafa,
esență de migdale,
malț de orz,
scorţişoară,
amidon de porumb,
sirop de porumb,
gelatina,
piper măcinat (alb și negru),
boabe de piper
14. Benzinării Nu se recomandă
gem (din fructe acceptabile),
jeleu (din fructe acceptabile),
muştar,
maioneză,
marinate,
condimente picante,
sosuri pentru salate (fără grăsimi, din produse acceptabile),
sos Worcestershire
ketchup
15. Ceaiuri din plante ghimbir,
ginseng,
lemn dulce,
rădăcină de lemn dulce (cu permisiunea unui medic),
pătrunjel,
mentă,
frunze de zmeura,
fructe de trandafir de câine,
salvie
lucernă,
rădăcină de brusture,
menta pentru pisici,
muşeţel,
gerbil,
păpădie,
angelica medicinala,
echinaceea,
flori de soc,
ceai verde,
păducel,
menta verde,
hiperic,
ciulin de lapte,
valeriană,
rădăcină de lemn dulce,
mentă,
frunze de căpșuni,
cimbru,
verbena,
șoricelă,
măcriș galben		 aloe,
podbal,
matase de porumb,
schinduf,
genţiană,
sigiliu de aur canadian,
hop comun,
Tei,
Trifoi roșu,
rubarbă,
senna,
geanta ciobanului
16. Diverse băuturi ceai verde
cafea (obișnuită și decofeinizată),
ceai (negru, decofeinizat),
vin (rosu, alb),
bere
alcool distilat,

apă minerală cu gaze

Produse, care promovează pierderea în greutate la o dietă pentru 3 grupe de sânge:

  • legume verzi, carne, ficat, ouă - măresc eficiența metabolismului.

Produse, care promovează creșterea în greutate la o dietă pentru 3 grupe de sânge:

  • porumb dulce - suprimă producția de insulină, încetinește metabolismul;
  • linte - provoacă hipoglicemie, interferează cu absorbția eficientă a nutrienților, încetinește metabolismul;
  • alune - încetinește metabolismul, provoacă hipoglicemie, suprimă ficatul;
  • susan - încetinește metabolismul, provoacă hipoglicemie;
  • hrișcă - interferează cu digestia, încetinește metabolismul, provoacă hipoglicemie;
  • grâu - încetinește digestia și metabolismul, favorizează depunerea alimentelor în grăsimi, și nu utilizarea ca energie.

Dieta pentru grupa de sânge 4 - "Enigma"

A patra grupă de sânge - cel mai rar și mai nou dintre cei patru. A apărut dintr-un amestec de al doilea și al treilea grup (civilizații orientale și europene), se găsește la doar 5 la sută din populația lumii. Acest grup a moștenit și adaptat pentru prima dată o combinație de caracteristici imune, dintre care unele se întăresc reciproc, iar unele sunt în conflict. Drept urmare, au apărut oameni spirituali, puțin ciudați, capabili să acopere toate aspectele vieții fără a intra prea departe în consecințe. Prin natura lor, reprezentanții acestui grup sunt fermecați și populari. Vă vor primi mereu cu brațele deschise și vor rămâne diplomați chiar și în cele mai frustrate sentimente.

Puncte forte:

  • respectarea condițiilor moderne de viață;
  • sistem imunitar foarte rezistent;
  • o combinație de semne puternice ale grupei de sânge a doua și a treia.

Părți slabe:

  • tractul digestiv sensibil;
  • sistemul imunitar prea tolerant permite pătrunderea microbilor;
  • reacție negativă la factorii din al doilea și al treilea grup.

Probleme de sanatate:

  • boala de inima;
  • anemie.
  • tai chi;
  • yoga;
  • aikido;
  • golf;
  • mers rapid;
  • ciclism etc.

Dieta pentru a patra grupă de sânge și caracteristicile reprezentanților acestui grup sunt luate în considerare în detaliu.

Tabel de produse pentru o dietă în funcție de grupa de sânge 4

Util
 Neutru
 Dăunător
1. Carne și pasăre miel,
carne de oaie,
iepure,
Curcan
ficat (vițel, pui, porc),
fazan
grăsime, piept,
vită,
bivol,
pui,
rață,
gâscă,
inima,
potârniche,
porc,
gagică,
vițel
vânat,
prepeliţă
2. Fructe de mare ton,
cod,
biban de mare,
merluciu,
macrou,
mahi mahi,
ştiucă,
păstrăv curcubeu,
sardine,
păstrăv de mare,
melci,
sturion
crap,
somn,
caviar
hering (proaspăt)
midii,
somon,
scoici,
rechin,
mirosit,
calmar,
pește-spadă
hamsii,
barracuda,
crustacee,
scoici,
crab,
rac de râu,
acnee,
picioare de broască,
eglefin,
Halibutul negru,
hering (murat)
homar,
caracatiță,
stridii,
cambulă,
biban de mare,
creveți,
somon afumat,
cambulă,
biban dungat
3. Lactate și ouă brânză de capră,
lapte de capra,
brânză de vacă,
chefir,
Mozzarella,
ricotta
Cheddar,
edam,
emmental,
gouda,
gruyere,
Neuchatel,
crema proaspata,
brânză moale cu conținut scăzut și ridicat de grăsimi,
lapte - degresat și grăsime medie,
brânză de soia,
lapte de soia,
ser de lapte,
iaurt grecesc,
iaurt natural cu fructe
brie,
branza albastra,
Camembert,
Parmezan,
provolone,
unt,
zer,
inghetata
4. Uleiuri și grăsimi ulei de masline
ulei de in,
grăsime de pește,
ulei de rapita,
unt de arahide
ulei de porumb,
Ulei din semințe de bumbac,
ulei de șofrănel,
ulei de floarea soarelui,
ulei de susan
5. Nuci și semințe castane,
alune,
unt de arahide,
Nuc
migdale,
ulei de migdale,
nucă braziliană,
macadamia,
nuci caju,
fistic,
Nuci de pin
alune de padure,
mac,
susan,
pasta de susan,
seminte de floarea soarelui,
semințe de dovleac
6. Fasole și fasole fasole turcească,
linte verde,
fasole Pinto,
Fasole roșie,
boabe de soia
Fasole verde,
fasole alba,
fasole verde,
Mazare verde,
boabe de soia roșii,
fasole negre,
linte (maro, rosie)
fasole adzuki,
fasole neagră,
naut,
fasole comună,
fasole Lima
7. Cereale mei,
tărâțe de ovăz,
Hercule,
Tărâțe de orez,
orez suflat,
ortografiat,
secară
terci de orez instant
griş,
granola,
musli,
amarat,
arpacaș,
terci de grâu instant
germene de grâu,
tărâțe de grâu,
Crupe de grau
hrişcă,
fulgi de porumb,
nisip de porumb,
ortografiat
8. Pâine, pâine crocantă și chifle pâine de orez brun,
pâine de mei,
chifle de orez,
Pâine de secara,
pâine de secara,
pâine cu făină de soia
pâine de grâu germinată,
pâine cu mai multe cereale,
pâine integrală
pâine de grâu dur,
pâine fără gluten,
pâine cu mai multe cereale,
chifle de tarate de ovaz,
pâine din făina lor integrală de secară,
pâine bogată în proteine
pâine spelta,
chifle de tarate de grau,
pâine integrală de grâu
pâine de porumb,
chifle de porumb
9. Cereale și paste făină de ovăz,
făină de orez
Făină de secară,
făină de grâu germinată,
orez (basmati, brun, alb),
orez salbatic
cuscus,
făină de bulgur,
făină de grâu dur,
gluten de grau,
făină de grâu integral,
făină simplă,
quinoa (cereale și făină),
făină auto-crescătoare
paste din grâu dur,
faina de spelta,
făină albă,
făină integrală de grâu
făină de orz,
făină de hrișcă,
soba (tăitei de hrișcă),
tapioca
10. Legume, muguri, produse din soia și ierburi proaspete lăstarii de lucernă,
vânătă,
Sfeclă,
frunze de sfeclă,
brocoli,
conopidă,
țelină,
kale,
castraveți,
frunze tinere de păpădie
usturoi,
varză creț,
ciuperci shiitake,
frunza de mustar,
pătrunjel,
păstârnac,
cartof dulce,
tofu,
yam
sparanghel,
muguri de bambus,
varza chinezeasca,
Varză de Bruxelles,
varză (chineză, roșie, albă),
morcov,
cicoare,
coriandru,
zucchini,
daikon,
fenicul,
ghimbir,
hrean,
jikama,
gulie,
praz,
salată,
mazăre în păstăi,
ciuperci cultivate (canterelle, champignon, ciuperci porcini, shiitake),
masline,
ceapa (rosu, alb)
ceapa verde,
cartofi (rosu, galben)
ridiche,
alge,
șalotă,
spanac,
dovleac (toate felurile)
suedez,
mătgul,
rosii,
ridiche,
castan de apă,
nasturel
avocado,
Fasole verde,
ardei iute (chili, jalapeno)
anghinare,
muguri de fasole mungo,
masline,
ridiche,
ardei (rosu, verde, galben)
porumb dulce
11. Fructe cireașă,
merisor,
Fig,
agrișă,
struguri (negru, verde, albastru, roșu),
Loganberry,
prune (verzi, roșii, negre)
mere,
caise,
mure,
coacăz negru,
coacăze,
boysenberry,
datele,
mai mare,
grapefruit,
kiwi,
kumquat,
lămâi,
limes,
litchi,
pepene,
nectarine,
portocale,
papaya,
piersici,
pere,
ananas,
banane vegetale,
prune uscate,
stafide,
zmeură,
Coacaze rosii,
Căpșună,
mandarine,
pepeni verzi
banane,
nuci de cocos,
guava,
mango,
curmal japonez,
grenade,
rubarbă,
carambolă
12. Sucuri cirese neagra,
varză,
morcov,
țelină,
merisor,
struguri,
suc de papaya
cidru de mere,
măr,
caisă,
castravete,
grapefruit,
prună,
apa cu suc de lamaie
ananas,
roșie,
alte sucuri de legume (din legume sănătoase acceptabile)
portocale
13. Ierburi uscate, condimente, condimente curry,
hrean,
pătrunjel,
miso
agar,
săgeată,
busuioc,
Frunza de dafin,
bergamota,
semințe de chimen,
cardamom,
roşcovă,
arpagic,
ciocolată,
scorţişoară,
coriandru,
crema de tartar,
zira,
mărar,
usturoi,
Miere,
Sirop din esență de arțar,
maghiran,
mentă,
sirop,
mustar uscat,
nucşoară,
paprika,
mentă,
ienibahar,
sirop de orez,
rozmarin,
şofran,
salvie,
sare,
cimbru,
alge (roșii, maro),
sos de soia,
zahăr (maro, alb),
tarhon,
cimbru,
vanilie,
otet (balsamic, mere, vin rosu)
garoafa,
esență de migdale,
anason,
malț de orz,
capere,
Piper roșu,
amidon de porumb,
sirop de porumb,
gelatina,
piper (mazăre albă și neagră, măcinată),
fulgi de ardei rosu,
tapioca,
oțet alb
14. Benzinării Nu se recomandă
gem (din fructe acceptabile),
jeleu (din fructe acceptabile),
muştar,
maioneză,
sosuri pentru salate (fără grăsimi, din produse acceptabile)
ketchup,
marinate,
condimente picante,
sos Worcestershire
15. Ceaiuri din plante lucernă,
rădăcină de brusture,
echinaceea,
ginseng,
ghimbir,
ceai verde,
păducel,
fructe de trandafir de câine
rădăcină de lemn dulce (cu permisiunea medicului)
menta pentru pisici,
muşeţel,
gerbil,
păpădie,
angelica medicinala,
flori de soc,
sigiliu de aur canadian,
pătrunjel,
mentă,
frunze de zmeura,
salvie,
menta verde,
hiperic,
ciulin de lapte,
valeriană,
mentă,
frunze de căpșuni,
cimbru,
verbena,
șoricelă,
măcriș galben
aloe,
podbal,
matase de porumb,
schinduf,
genţiană,
hop comun,
Tei,
Trifoi roșu,
rubarbă,
senna,
geanta ciobanului
16. Diverse băuturi cafea (obișnuită și decofeinizată),
ceai verde
vin (rosu, alb),
bere,
apă minerală cu gaze,
apă potabilă carbogazoasă
alcool distilat,
băuturi carbogazoase (cola, pepsi etc.),
ceai (negru, decofeinizat)

Produse, care promovează pierderea în greutate la o dietă pentru 4 grupe de sânge:

  • tofu, fructe de mare, legume verzi - cresc eficienta metabolismului;
  • alge, produse lactate - îmbunătățește producția de insulină;
  • fructe alcaline - crește nivelul de alcali în mușchi;
  • ananas - ajuta digestia, stimuleaza motilitatea intestinala.

Produse, care promovează creșterea în greutate la o dietă pentru 4 grupe de sânge:

  • carnea rosie - prost digerata, depusa in grasimi;
  • fasole comună, fasole lima, semințe, porumb dulce, hrișcă - suprimă producția de insulină, provoacă hipoglicemie;
  • grâu - încetinește metabolismul, interferează cu utilizarea eficientă a caloriilor.

Cartea „4 tipuri de sânge - 4 căi către sănătate”

Pe site-ul nostru puteți descărca cartea „4 tipuri de sânge - 4 căi către sănătate”, scrisă de doi medici naturisti - Peter D „Adamo și tatăl său, precum și Catherine Whitney. Se dovedește că nu există nicio dietă care să fie la fel de acceptabil și util pentru toată lumea, necesar pentru grupa ta de sânge determină sănătatea, longevitatea și bunăstarea ta. Aici vei găsi recomandări nutriționale detaliate pentru fiecare grupă de sânge. Descarcă gratuit cartea „4 tipuri de sânge – 4 căi către sănătate”.Îl puteți descărca în format PDF de pe site-ul nostru.

Dieta după grupa de sânge: recenzii și rezultate ale celor care au slăbit, fotografii înainte și după

Alina, 28 de ani:
Trebuie să înțelegeți că aceasta nu este o dietă, ci un sistem de nutriție și un stil de viață! Dieta cu grupa sanguina este foarte buna, testata pe mine. Dacă sunteți gata să respectați dieta specificată, atunci cu siguranță veți pierde în greutate și nu veți crește în greutate. La ce diete nu am stat - castraveți, proteine, carbohidrați - greutatea tocmai a revenit. Drept urmare, am început să cântăresc mai mult de 100 kg. Am fost la medici, au vorbit despre probleme cu glanda tiroidă, despre tulburări metabolice. Nu avea niciun rost. Odată, un prieten m-a sfătuit să încerc o dietă pentru grupa de sânge. Am citit cartea, mi-am dat seama că pot sta mult timp pe ea, de vreme ce puteam să mănânc produsele pe care le iubesc, iar acum, în 10 luni, a luat mai mult de 30 kg! Acum greutatea mea se menține în jur de 75 kg. Poți și tu dacă vrei!

Valya, 19 ani:
Nu voi spune că am scăpat de mult excesul de greutate, aderând la o dietă în funcție de grupa de sânge, a trebuit să slăbesc aproximativ 12 kg. Am prima grupă de sânge, pe care trebuie să mănânci alimente proteice, precum și legume, fructe, lapte și cereale. Nu m-am limitat prea mult la porții și am făcut sport în paralel. Corpul este bine strâns, excesul de apă a dispărut, starea de sănătate s-a îmbunătățit și aspect de asemenea. Am uitat să spun - am stat pe el puțin peste două luni. Vă recomand.

În concluzie, aș dori să subliniez încă o dată că atunci când alegi o dietă pentru grupa ta de sânge, alege un stil de viață real, un sistem de nutriție pentru viață, care cu siguranță își va aduce beneficiile pe termen scurt și lung în timp.

Nutriția grupului de sânge este una dintre cele mai comune metode de menținere a greutății și a sănătății. Creatorul acesteia este P. D'Adamo. Teoria prezentată de om de știință studiază modul în care alimentele pe care le consumăm afectează organismul cu una dintre grupele sanguine. Și ce trebuie să mănânci, cu un anumit grup, pentru a prelungi tinerețea corpului. D'Adamo a sugerat că la început a existat o singură grupă de sânge. Dar în procesul dezvoltării umane au apărut patru dintre ele. Pe baza timpului și a motivului apariției unui anumit grup, el le-a împărțit în tipuri: un vânător, un fermier, un nomad, un locuitor al orașului.

Nutriție cu grup de sânge pozitiv

Ca urmare a muncii sale, D'Adamo a descoperit că oamenii care conduc după grupa de sânge nu mai aveau probleme cu greutatea. Mâncând anumite alimente, corpul uman autocurățare, eliminând toxinele și zgurii. În consecință, metabolismul s-a îmbunătățit, acest lucru a dus la arderea cea mai rapidă a grăsimilor.

Există, de asemenea, un lucru precum factorul Rh. Și depinde nu mai puțin decât de grupa de sânge. Statisticile arată că doar paisprezece la sută dintre oamenii de pe planetă au un factor Rh negativ. Restul sunt pozitive, adică suprafața celulelor roșii din sânge are un antigen. Practic, nutriția se calculează prin diferența dintre cantitatea de antigen și anticorpi la persoanele cu una dintre grupele de sânge.

Cu un Rh pozitiv - carnea (miel, curcan) ar trebui să fie disponibilă în dieta zilnică. Acesta este principalul produs care ar trebui să includă . O grupă de sânge pozitivă poate fi numită progenitoarea restului. Ea aparține tipului de „vânător”. Din acest motiv, carnea va fi felul principal. Leguminoasele și hrișca vor beneficia și ele.

Este necesar să se reducă consumul de produse de panificație, fulgi de ovăz. Excludeți complet toate conservele și murele, precum și varza, porumbul.

Pentru a menține funcționarea normală organe interne, ar trebui să mănânci cât mai multe ridichi și ridichi.

Băutura este cel mai bine aleasă dintre produsele naturale. De exemplu, ceai de plante sau decoct. Cafeaua ar trebui exclusă, dar dacă nu vă puteți lipsi deloc de acest „”, va trebui să reduceți cantitatea la 250 mg pe zi.

Nutriție pentru grupa sanguină negativă

În ciuda numărului mare de recenzii cu conținut diferit, grupa de sânge se justifică. Singura captură în această problemă este factorul Rh negativ. Poate provoca infertilitate, iar la femei, incapacitatea de a avea un copil. În anumite cazuri, are loc o reacție chimică între antigenele din sânge și alimente. Sistemul imunitar începe să funcționeze mai activ, producând anticorpi. Ca urmare a reacțiilor lungi și multiple, imunitatea slăbește, procesul operatie normala organele interne sunt perturbate, inflamația crește. Prin urmare, este important să alegeți alimentele potrivite pentru a evita astfel de reacții cauzate de antigene.

Studiul teoriei a arătat că persoanele cu un grup negativ în sânge conțin un conținut crescut de imunoglobuline E. Prin urmare, este necesar să se excludă complet leguminoasele, carnea de porc, mielul, carnea de pasăre, ouăle, nucile din dietă.

Nutriție pentru 1 grupă de sânge

Primul grup este cel mai vechi. Aparține tipului „vânător”. Persoanele cu acest tip de sânge sunt în cea mai mare parte lideri, au abilități fizice pronunțate. Cu toate acestea, în ciuda tuturor aspectelor pozitive, acest tip are un sistem imunitar instabil. Prin urmare, schimbările în mediul extern sau nutriția pot afecta negativ sănătatea.

Baza nutriției ar trebui să fie proteinele. Carbohidrații, dimpotrivă, ar trebui să fie limitați, iar unele părți ar trebui excluse complet.

  • vită;
  • cod;
  • somon;
  • carne de miel;
  • carne de capră;
  • smochine;
  • nuc;
  • mere;
  • Sfeclă;
  • brocoli.

Produse care sunt permise pentru consum în cantități limitate:

  • brânză de vacă;
  • Paste;
  • roșii;
  • citrice;
  • struguri;
  • porc;
  • Căpșună.
  • leguminoase;
  • varză de orice fel;
  • grâu;
  • măsline și măsline;
  • tincturi de alcool;
  • mandarine;
  • bauturi carbogazoase.

Cei care au o grupă de sânge ar trebui să-și amintească că metabolismul lor este mai lent decât cel al altor grupuri. Prin urmare, dacă trebuie să slăbiți câteva kilograme în plus, trebuie să respectați următoarele reguli:

  1. Pentru a-ți accelera metabolismul, consumă cât mai multă carne roșie și ficat.
  2. Mănâncă mai multe alimente care conțin iod.
  3. Creșteți consumul acelor alimente care ajută glanda tiroidă (ridichi, napi).

Nutriție pentru sânge de tip 2

A doua grupă sanguină aparține tipului „fermier”. Cel mai bun tip de mâncare pentru acești oameni este vegetarianismul. Este util să consumi vitaminele C, E, B, fier, magneziu, zinc. Vitamina A ar trebui să fie limitată.

Persoanele aparținând grupei a doua de sânge au un nivel scăzut de secreție de suc gastric. Prin urmare, este dificil pentru organism să digere alimente precum carnea.

Mancare sanatoasa livra:

  • diferite tipuri de pești marini;
  • ulei de masline;
  • conopidă și broccoli;
  • prune uscate;
  • smochine;
  • dovleac;
  • cireș și cireș dulce;
  • fasole;
  • morcov;
  • hrişcă;
  • fructe de pădure albastre (afine, afine etc.).

Alimente care pot fi consumate în cantități limitate:

  • carne de pasăre;
  • pește de râu;
  • lactate și produse lactate;
  • vin alb;
  • porumb;
  • Sfeclă;
  • frunze de salata verde;
  • diverse cereale, cu excepția hrișcii;
  • fructe tropicale;
  • nuci.

Produse pentru eliminarea completă din dietă:

  • carne și produse din carne;
  • marinate și fumat;
  • coacere din grâu dur;
  • măsline;
  • ciuperci;
  • condimente iute;
  • cartof;
  • cremă;
  • pâine.

Nutriție pentru sânge de tip 3

Al treilea grup include tipul „nomazi”. Se crede că a apărut în urmă cu aproximativ zece mii de ani, în timp ce oamenii au încetat să ducă un stil de viață sedentar și a început migrația.

Persoanele care aparțin acestui tip pot mânca aproape orice. Corpul se adaptează cu ușurință la un mediu nou, se distinge prin rezistență și nepretenție. Dar printre aceștia pot fi reprezentanți cu o intoleranță pronunțată la lapte.

Persoanele cu al treilea grup rareori trebuie să țină diete, să piardă în greutate. Adesea, o dietă echilibrată este efectuată numai pentru a menține sănătatea și imunitatea.

Mancare sanatoasa:

  • carne de miel, iepure;
  • pește de mare;
  • varză de toate felurile;
  • fructe și fructe de pădure;
  • băuturi din plante;
  • toate tipurile de ardei;
  • salon;
  • ficat;
  • pește de râu;
  • diverse cereale;
  • condimente;
  • pepene verde și pepene galben;
  • diverse vinuri;
  • ciuperci.

Produse pentru eliminarea completă din dietă:

  • carne grasă;
  • cartof;
  • ridiche și ridiche;
  • măsline;
  • băuturi alcoolice tari;
  • alge;
  • dovleac;
  • fulgi de ovaz (muesli).

Nutriție cu 4 grupe sanguine

A patra grupă de sânge este „cea mai tânără”. A apărut cu nu mai mult de o mie de ani în urmă. Procentul din populația lumii cu acest tip nu este mai mare de șapte, se numește „orășeni”. Reprezentanții acestui tip se disting printr-un sistem digestiv slab. Predispus la depresie și tulburări nervoase. Au un risc ridicat de a dezvolta cancer. Pentru a fi în formă și pentru a avea o imunitate puternică, trebuie să mănânce constant vitamine și oligoelemente.

Mancare sanatoasa:

  • carne de curcan, iepure, miel;
  • somon;
  • lactate;
  • uleiuri vegetale;
  • ovaz;
  • Pâine de secara;
  • citrice;
  • arahide;
  • castraveți;
  • merele.

Alimente care pot fi consumate în cantități limitate:

  • legume;
  • brânzeturi;
  • produse de patiserie;
  • arpacaș;
  • nuci de cedru;
  • leguminoase;
  • ridiche;
  • ciuperci;
  • seminte;
  • salo.

Produse pentru eliminarea completă din dietă:

  • carne de rață, gâscă, vită, porc;
  • produse din porumb;
  • tot laptele;
  • brânzeturi procesate;
  • alune;
  • ridiche, ridiche;
  • Lichior tare.

De sărbători, onomastice, urări de sănătate și viață lungă sunt adesea auzite. Și ce face o persoană pentru a fi sănătoasă? La urma urmei, toată lumea adoră să mănânce delicios, în timp ce primește o mare plăcere, o bucată de fericire, scăpa de stres. Dar doar pentru că are gust bun nu înseamnă că este sănătos. Tema scăpării excesului de greutate a devenit atât de populară încât din 20 de respondenți, 15 persoane au ținut o dietă cel puțin o dată în viață. Și soluția este mai mult decât evidentă - aceasta este o dietă bine compusă.

Nutriție adecvată în funcție de grupa sanguină

La sfârșitul anilor 80, doi dieteticieni, tatăl și fiul James și Peter D'Adamo, și-au oferit soluția pentru a scăpa de kilogramele în plus. Urmând logica lor, este necesar să ne întoarcem la originile lanțului trofic și să începem să mâncăm ca strămoșii noștri. Pe baza grupei de sânge, ei împart oamenii în subspecii. Compoziția sângelui este cea care distinge o specie de alta și, în consecință, dieta.

Ca urmare a mulți ani de practică, James D'Adamo a demonstrat că o listă de produse selectată corespunzător pentru o anumită grupă de sânge îmbunătățește funcția intestinală, accelerează metabolismul în organism și întărește sistemul imunitar uman. Și ca rezultat, alimentele primite, corpul nostru se transformă în energie, nu în grăsimi, iar kilogramele în plus dispar.

Care sunt tipurile de sânge?

Există patru tipuri principale:

  • Grupa I (O) sau „vânători” este universală, restul grupelor au apărut din ea. Strămoșii noștri cu acest tip de sânge au fost considerați cei mai rezistenți, cu un sistem imunitar și digestiv bun, aciditate ridicată a stomacului, ceea ce contribuie la prelucrarea excelentă a alimentelor de origine animală. Prin urmare, preferința în dietă ar trebui acordată produselor din carne și pește.
  • Grupa II (A) sau „fermierii”, potrivit lui Peter D'Adamo, se adaptează rapid la schimbările din mediu, dar sistemul imunitar este destul de slab, prin urmare sunt susceptibili la diferite infecții. Și stomacul nu va eșua dacă nu uitați să țineți o dietă. In alimentatie se recomanda un maxim de alimente vegetale, un minim de alimente de origine animala.
  • Grupa III (B) sau "nomazi" - proprietarii unui sistem nervos și imunitar excelent în mod natural. Nu există restricții speciale cu privire la alimente, dar nu trebuie să te lași dus de lactate. Pentru ca in multe cazuri organismul este intolerant la lactoza.
  • Grupa IV (AB) sau „mister” este tip mixt, un amestec de grupe sanguine I și II. Astfel de oameni au un metabolism bun, un sistem nervos echilibrat, dar tractul digestiv necesită o monitorizare constantă. Nutriția trebuie să fie echilibrată. Din produse ar trebui să fie în egală măsură atât carnea cu pește, cât și legumele cu fructe.

Alimentația dietetică a grupelor de sânge. Unde sa încep?

Având în vedere caracteristicile fiecărui tip, este necesar să înțelegem clar care alimente ar trebui incluse în dietă și care ar trebui aruncate cu totul. Prin urmare, alimentele pentru fiecare categorie ar trebui împărțite în trei tipuri:

  • util;
  • neutru;
  • dăunătoare.

O scurtă descriere a contraindicațiilor și recomandărilor nutriționale pe grupe de sânge este dată în tabelul de mai jos.

Tabelele nutriționale pe grupe de sânge

Pentru persoanele cu eu grupa sanguina utile vor fi considerate: ficat, vita, miel, fructe de mare, peste gras de mare (halibut, somon). Nucile, prunele uscate, smochinele vor ajuta semnificativ la îmbunătățirea procesării alimentelor. Accelerează metabolismul - spanac, anghinare, broccoli și varză albă. Salatele trebuie asezonate cu ulei de măsline sau de in. Ceaiul verde, decoctul de măceș și mentă, vinurile roșii seci sunt potrivite pentru băuturi. Produsele lactate, brânzeturile, porumbul, lintea, tot felul de leguminoase, merele sunt considerate dăunătoare pentru organism, deoarece vor încetini semnificativ procesul metabolic din organism. Alimentele care conțin drojdie și alcool tare sunt contraindicate. aceasta alimente dietetice trebuie combinat cu sportul intensiv. În acest caz, va fi eficient Arte martiale, schi, aerobic.

Cei cu imunitate bună grupa II de sângeîn nutriție, trebuie amintit că niciodată nu există prea multe legume. Ar trebui să predomine alimentele vegetale și anume: tot felul de legume și leguminoase, cereale, mandarine, banane, ananas, caise, grapefruit. Ocazional, vă puteți răsfăța cu soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește, pui, curcan. Zahărul, produsele din făină de grâu, carnea grasă și produsele lactate trebuie aruncate pentru a nu perturba tractul digestiv și coagularea sângelui. Din băuturi, ceai verde, cafea, vin roșu, sucuri de ananas și cireșe sunt potrivite apa minerală. Daunatoare este mancarea picanta, acra, sarata. Cu acest tip de dieta, plamanii sunt perfecti. exercitii fizice. Acestea sunt mersul calm, yoga, înot, aerobic, ciclism.

Alimente dietetice grupa sanguină III iar lista de produse trebuie să fie echilibrată și să includă: miel, vită, căprioară, pui, lactate, ouă, leguminoase, legume, pește gras. Din băuturi vor fi utile: sucul de afine și ananas, ceaiuri din plante. Fructele de mare, carnea de porc, roșiile, produsele din grâu și băuturile sifonoase trebuie aruncate. Alunele, porumbul, susanul sunt contraindicate pentru consum deoarece acumulează apă în organism, iar odată cu ele kilogramele în plus. Exercițiile fizice ar trebui să vizeze dezvoltarea rezistenței, dar și cu o mică sarcină asupra corpului. Aceasta include înot, jogging, gimnastică, aerobic.

IVGrupa de sange- posesori de sănătate bună, lucru bine stabilit al tractului digestiv. Dieta lor ar trebui să conțină o combinație de produse din grupele sanguine I și II. Prin urmare, dieta ar trebui să includă atât carne, cât și fructe de mare cu pește, cereale, produse lactate, legume, fructe, alune, nuci. Dintre băuturi vor fi utile: ceai verde, cafea, bulion de măceșe, mușețel. Este necesar să se limiteze utilizarea de porumb, vin roșu, șuncă, fasole, piper. Persoanele din această categorie sunt cele mai predispuse la stres, așa că exercițiile fizice ușoare de relaxare (yoga, mersul pe jos, mai-tai) sunt o soluție excelentă.

Și pentru a începe curățarea corpului cu această metodă mâine, merită să ne amintim câteva reguli simple:

  1. Trebuie să-ți cunoști exact grupa de sânge;
  2. Starea generală a corpului și bunăstarea ar trebui să fie bune;
  3. Fiecare organism este diferit, așa că alege-ți alimentele cu grijă.
  4. Dieta trebuie combinată cu exerciții fizice.

In contact cu

Lumea modernă este bogată în diferite tipuri de diete și alte metode care promovează pierderea în greutate. Unele dintre ele chiar aduc rezultate, în timp ce altele sunt absolut ineficiente și dăunătoare sănătății. Până în prezent, una dintre cele mai interesante moduri, oferind exclusiv influență pozitivă asupra organismului, este o dietă după grupă de sânge. Caracteristica sa principală nu este reducerea conținutului de calorii al preparatelor, ci excluderea completă a unei anumite liste de produse din propria dietă. Această abordare face posibil să nu experimentați lipsa de energie și promovează pierderea în greutate într-un mod natural.

Dieta pe grupe de sânge: conceptul său și împărțirea produselor în grupuri

Dieta pentru grupa sanguină se bazează pe afirmația că alimentele care au aceeași compoziție și structură au efecte diferite asupra organismului. Digestia și asimilarea lor au loc în ritmuri diferite și depind de tipul de sânge al persoanei. Autorul unei astfel de teorii, care a câștigat o popularitate imensă, este medicul american Peter D'Adamo. Motivul acestei concluzii au fost observațiile pe termen lung și numeroase experimente, în urma cărora au fost identificate trei grupe principale de produse:

  • Nociv sau negativ, eliberând substanțe toxice în procesul de scindare, care au un efect negativ asupra structurii celulelor și contribuie la perturbarea întregului organism.
  • Neutru nu afectează viteza și intensitatea proceselor metabolice, dar nu aduc prea multe beneficii organismului.
  • Util au un efect pozitiv asupra organismului, furnizându-i energie și contribuind la normalizarea metabolismului.

Aceste categorii includ diverse produse, iar lista lor depinde de grupa de sânge a persoanei. În același timp, persoanele din primul grup au un sistem imunitar bun, au un stomac puternic și o sănătate excelentă, ceea ce le permite să extindă semnificativ partea utilă a listei. Baza unei astfel de nutriții este utilizarea un numar mare produse proteice care au un efect extrem de pozitiv asupra organismului lor. Lista produselor negative pentru astfel de oameni nu este deosebit de lungă, dar totuși are loc. Pe baza acestui fapt, tabelul nutrițional al unei grupe de sânge este următorul:

Tabel alimentar pentru grupa sanguină 1

Grupe de alimente recomandate pentru dieta Grupuri de alimente interzise pentru dieta Grupuri de alimente dietetice în cantitate limitată
Produse din carne: miel, curcan. Organe organice (ficat, inimă), carne de vită Carne de porc, sunca, untura, bacon, carne de gasca Ouă, carne de rață, carne de iepure
Seminte de in si ulei de masline Seminte de bumbac, porumb, arahide, ulei de soia grăsime de cod, margarină, unt, soia, floarea soarelui
produse din soia Fasole marine, linte Fasole neagră, fasole albă, mazăre verde, sparanghel, mazăre verde
Știucă, sturion, merluciu, cod, păstrăv. varza de mare Marinat, sărat sau pește afumat, somn, caviar, somn Ton, biban, miros, anghilă, biban, calmar, crap, raci.
Nuci, seminte de dovleac Seminte de mac, fistic, arahide Seminte de floarea soarelui, alune, nuci de pin, migdale
Produse cu făină de grâu, paste, gris, fulgi de porumb, făină de ovăz și porumb, musli, biscuiți din fulgi de ovăz sau fursecuri Mei, făină de secară, hrișcă, orz, terci de orz, napolitane de orez
Lapte integral de capră sau de vacă, înghețată, chefir, cazeină, brânză, smântână, zer, brânză procesată Brânză de vaci de casă, brânză de oaie și caș
Piper curry, patrunjel Condimente (scorțișoară, piper negru), ketchup, orice oțet, murături, marinate Jeleu sau gem, miere, muștar, zahăr, ciocolată, maioneză, mărar
Nasturel, cicoare, spanac, pastarnac, broccoli, nap, guli-rabe, dovleac, cartof dulce, sfecla rosie, ceapa Varză roșie și albă, varză de Bruxelles, conopidă, rubarbă, ciuperci Sparanghel, ciuperci stridii, ardei, dovlecel, rosii, rutabagas, ardei gras, ridichi, arpagic, castraveti, salata verde
Prune, prune uscate, prune cireșe, smochine, cireșe, mere Căpșuni, portocale, mandarine avocado, nucă de cocos, mure, măsline Struguri, pepene verde, grapefruit, ananas, afine, banane, kiwi, arpaș, pere, struguri, lămâie, merișoare, agrișe, coacăze, afine, nectarine, stafide, afine, curki
Suc de cirese, ananas, prune, cirese prune Suc de mere, portocale, nucă de cocos. cidru de mere Merisor, grapefruit, caise, lamaie, struguri, telina, morcov, rosii, rodie, suc de castraveti
Ceaiuri cu patrunjel, tei, papadie, macese Ceaiuri cu brusture, sunătoare, frunze de căpșuni, coltsfoot Ceaiuri cu zmeura, ginseng, musetel, menta, paducel, lemn dulce, valeriana, cimbru, echinacea
Produse de băut „Dieta energetică” Băuturi carbogazoase dulci, coniac, ceai negru, cafea, vodcă, tincturi spirtoase Ceai verde, vin roșu sau alb, bere

Nutriție pentru 1 grupă de sânge: alimente utile și dăunătoare

Datorită proprietăților sale, alimentul de tip sanguin 1, pentru care este destul de divers, are unele avantaje față de restul. Nu e de mirare că există o opinie că toate celelalte grupuri provin din el și îi servesc drept ramură. Pe baza acestui fapt, principiile nutriției unor astfel de oameni se bazează pe utilizarea unei cantități mari de alimente proteice, în special pelerina.

Elena Malysheva: Secretul pierderii eficiente în greutate este dezvăluit.
Absorbim mai multă energie decât cheltuim. Mâncarea devine din ce în ce mai accesibilă, din ce în ce mai multe calorii sunt digerate, în timp ce ne mișcăm din ce în ce mai puțin. Aici kilogramele cresc. Dar a cunoaște o problemă nu este același lucru cu a o rezolva!
Cu cât dieta este mai eficientă, cu atât este mai dură, adică mai periculoasă pentru sănătate. Deci, se dovedește că adesea o persoană fie nu poate pierde în greutate, fie dobândește multe complicații atunci când pierde în greutate. Această problemă a fost rezolvată odată cu apariția unui nou medicament...

Mancare sanatoasa

În general, lista de produse utile arată astfel:

  • Cele mai multe tipuri de verdețuri și legume de nuanțe adecvate, care contribuie la saturarea organismului cu vitamine și fibre, precum și la optimizarea proceselor digestive și metabolice.
  • Carne roșie slabă, cum ar fi carnea de vită, miel sau vițel. Utilizarea sa face posibilă saturarea organismului nu numai cu proteine ​​excelente, ci și cu fier, precum și cu vitamina B12.
  • Sunt permise aproape toate tipurile de fructe de mare proaspete, dar peștele roșu gras, creveții, stridiile și midiile sunt deosebit de bine absorbite, care sunt o sursă excelentă de polinesaturați. acizi grași Omega-3 și Omega-9.
  • Uleiul de măsline poate fi o alternativă excelentă la peștele gras, deoarece ajută și la saturarea organismului cu omega-3 pe care organismul nu îi poate produce singur.
  • Dintre varietatea de cereale, persoanele cu grupa 1 ar trebui să acorde atenție hrișcii, orezului sau terciului de orz, care are un efect extrem de pozitiv asupra digestiei.
  • Din fructele uscate, nu te poți nega nuci, smochine și prune uscate.

produse nocive

Nutriția după grupa de sânge 1 tabelul de produse este destul de divers și conține unele componente dăunătoare care este mai bine să fie complet excluse din dietă. În același timp, utilizarea lor are un efect negativ asupra organismului, încetinind metabolismul și favorizând dezvoltarea țesutului adipos. Lista lor este următoarea:

  • Crupe de grâu, ovăz, orz și secară, precum și toate preparatele preparate pe baza acestora. Utilizarea unor astfel de cereale ar trebui limitată datorită conținutului ridicat de gluten din ele, care încetinește metabolismul și are un efect negativ asupra digestiei în general.
  • Leguminoasele precum porumbul, lintea si fasolea reduc cantitatea de insulina, incetinind procesele metabolice si reducand eficienta metabolismului.
  • Citricele, căpșunile, pepenii și alte fructe grele au un efect negativ asupra digestiei.
  • Produsele lactate grase trebuie eliminate complet sau înlocuite cu analogi de lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Din produsele din carne, carnea de porc și puiul achiziționat, bogate în diferite tipuri de hormoni și umpluturi artificiale, trebuie evitate.

Ambele categorii descriu în cel mai bun mod posibil toate specificul dietei pentru prima grupă sanguină și subliniază caracteristicile acesteia. În același timp, nu va fi dificil să eliminați complet alimentele interzise și să formați o dietă completă din partea permisă rămasă.

Dieta pentru grupa sanguină 1: factor Rh și recomandări suplimentare

O astfel de dietă se bazează pe un singur indicator, care este grupa de sânge a unei persoane, și niciun alt factor nu poate afecta componentele sale sau o listă de produse. Același lucru este valabil și pentru factorul Rh, care la persoanele cu același grup poate fi negativ sau pozitiv. Un astfel de indicator nu are niciun efect asupra cursului și structurii dietei, iar concentrarea asupra acestuia este doar o convenție. Pe baza acestui fapt, putem concluziona că dieta negativă de tip sanguin 1 nu se distinge de principiile folosite cu un factor Rh pozitiv.

În general, dieta pentru pierderea în greutate a primei grupe de sânge, pozitivă și negativă, se bazează pe următoarele principii:

  • Efectul maxim al dietei poate fi obținut mâncând mai mult fructe de mare si diverse alge. Cea mai comună opțiune pentru astfel de produse este varza de mare, iar introducerea acesteia în dietă face posibilă compensarea deficitului de iod și optimizarea multor procese diferite din organism.
  • În timpul dietei, cel mai bine este să folosiți legume de culoare verde, eliminând toate celelalte culori din dietă. Broccoli, castraveții, spanacul, ceapa verde au un efect pozitiv, iar utilizarea lor are un efect benefic asupra activității întregului organism, făcându-l mai puternic și mai sănătos.
  • În timpul dietei, trebuie să fii atent la utilizarea diferitelor complexe nutriționale, în special a celor care conțin vitaminele E și A. Utilizarea lor este recomandată numai în perioada iarnă-primăvară, când legume proaspete practic niciunul și organismul suferă de lipsă de minerale și vitamine.
  • Este necesar să se elimine complet toate felurile de mâncare grele și periculoase care pot afecta negativ sistemul digestiv și organismul în ansamblu. Acestea includ toate alimentele prăjite sau condimentate, afumaturile, semifabricatele, conservele, alcoolul. Produsele naturale, fierte sau fierte, vor ajuta la înlocuirea lor.
  • Orice dieta nu va fi eficienta fara schimbarea stilului obisnuit de viata. Prin urmare, ar trebui să înlocuiți starea obișnuită lângă televizor și consumul de produse dăunătoare cu divertisment mai intens. Activitatea fizică nu numai că va accelera procesul de ardere a kilogramelor în plus, dar va face și corpul mai rezistent și mai puternic, ceea ce va avea un efect benefic asupra bunăstării și sănătății unei persoane cu prima grupă de sânge.

Pe baza unor astfel de recomandări, nu va fi dificil să obțineți un rezultat pozitiv. În același timp, prima grupă de sânge în sine este un factor auxiliar, deoarece contribuie la arderea rapidă a caloriilor și la transformarea lor în energie utilă.

Video despre dieta pentru prima grupă de sânge

Concluzie

Nutriția după grupa de sânge are propriile reguli clare și se bazează pe implementarea anumitor reguli. Nu se bazează în niciun caz pe restricția unei persoane în alimentație, ci doar pe reorientarea alimentației sale către o gamă mai utilă de produse, ceea ce creează conditii optime pentru funcționarea organismului. În același timp, nu va fi greu să pregătiți preparate gustoase și hrănitoare pe baza acestora, chiar dacă unele produse vor trebui abandonate. Cu toate acestea, o astfel de dietă pentru grupa de sânge 1 va fi cât se poate de eficientă numai atunci când o persoană se îndepărtează de modul său obișnuit de viață și decide să facă schimbări în viața sa, altfel orice ajustări alimentare vor fi în zadar.

In contact cu

În anii 90 ai secolului trecut, a fost publicată în Statele Unite cartea „4 tipuri de sânge – 4 moduri de sănătate”, scrisă de medicul naturist Peter d'Adamo. A devenit aproape imediat un bestseller, a fost tradus în aproape toate limbile lumii și a devenit un ghid practic de nutriție pentru mulți oameni de pe planetă. În Rusia, cartea a fost publicată în 2002. Potrivit autorului cărții, pentru fiecare grupă de sânge există un concept de nutriție corect din punct de vedere istoric și de acesta depind sănătatea umană și longevitatea.

Ideea principală a acestei teorii se bazează pe faptul că oamenii ar trebui să mănânce aceeași mâncare ca și strămoșii lor. Cel mai bine este digerat și absorbit, în timp ce produsele „greșite” zgoară organismul. Acest concept de nutriție nu este o dietă pentru pierderea în greutate, ci sugerează o dietă sănătoasă dieta sanatoasa pentru anumite grupuri de oameni, ceea ce va ajuta la curățarea și îmbunătățirea organismului.

Într-adevăr, unele studii au arătat că persoanele cu grupuri diferite sângele este mai mult sau mai puțin susceptibil la diferite boli. Multă vreme, dr. d'Adamo, împreună cu tatăl său, au identificat efectul asupra organismului al diferitelor alimente, în urma cărora acestea au fost împărțite în 3 grupe: utile, dăunătoare și neutre. Mai jos sunt liste cu alimente „bune” și „rele” pentru proprietarii fiecărei grupe de sânge. Produsele care nu sunt enumerate sunt considerate neutre și sunt recomandate pentru consum în cantități limitate.

Nutriție pentru persoanele cu grupa sanguină I(0).

Aproape orice pește este permis pentru persoanele cu prima grupă de sânge.

Potrivit diverselor surse, până la 40% din populația lumii sunt proprietarii sângelui acestui grup, dr. d'Adamo i-a identificat drept descendenți ai „vânătorilor”, așa că ar trebui să fie mai consecvenți cu o dietă cu carne.

Mancare sanatoasa

  • Carne de vită, miel, căprioară, vițel, carne de pasăre, organe;
  • aproape orice pește (codul, bibanul, știuca, halibutul, sturionul, păstrăvul, sardina sunt deosebit de folositori), caviarul,;
  • ouă;
  • în cantități mici caș și brânză de oaie;
  • unt;
  • unele uleiuri vegetale (,);
  • nuci, migdale, alune de padure, seminte de dovleac si cedru;
  • leguminoase rar (cu excepția boabelor de soia și a lintei);
  • hrișcă, orz, crupe de orz, orez;
  • Pâine de secara;
  • legume (și frunzele acesteia, kale, anghinare, broccoli, guli-rabe, păstârnac, cartofi dulci, dovleac, napi, ardei gras și iute);
  • aproape toate fructele și fructele de pădure;
  • , ghimbir, cuișoare, lemn dulce, curry, ardei iute;
  • ceai de plante și verde, vinuri roșii, apă minerală (poate fi carbogazoasă).

produse nocive

  • Porc;
  • saithe, crustacee,;
  • aproape toate produsele lactate, cu excepția celor enumerate în lista permiselor;
  • , porumb, seminte de bumbac, arahide, ulei de palmier;
  • mac, fistic, arahide, caju, nuci braziliene;
  • grâu, ovăz, orz și orice produse ale acestora;
  • legume (conopida, castraveti, praz, cartofi, masline);
  • avocado, portocale și mandarine, pepene galben, căpșuni, nuci de cocos;
  • băuturi alcoolice tari, limonada, bere, ceai negru,.

Nutriție pentru persoanele cu grupa sanguină II (A).

Aproape 35% din populația lumii a moștenit grupa II de la părinți, apropo, acesta este cel mai frecvent grup de sânge în rândul europenilor. Dezvoltatorul acestei diete a clasat astfel de oameni printre descendenții fermierilor și ai culegătorilor. Dieta lor este foarte asemănătoare.

Mancare sanatoasa


Carnea de pasăre este utilă persoanelor cu grupa a doua de sânge.
  • Carne de curcan (de preferință) și altă carne de pasăre;
  • ouă;
  • pește (somon, sardină, macrou, biban, alb, crap, cod, biban, păstrăv, salbă);
  • produse lactate fermentate, lapte integral - numai lapte de capră, brânzeturile sunt, de asemenea, numai din acesta;
  • uleiuri vegetale (măsline, semințe de in);
  • arahide, dovleac, floarea soarelui, seminte de pin, alune si alte nuci;
  • leguminoase, produsele din soia sunt deosebit de utile;
  • cereale (hrișcă, orez, orz, fulgi de ovăz, secară) și produse din făină din aceste cereale;
  • sos de soia, patrunjel, turmeric, ghimbir, mustar;
  • legume (lista celor utile include anghinare, sfeclă, anghinare, verdeață, morcovi, guli-rabe, hrean, ceapă, păstârnac, dovleac, napi, spanac);
  • toate fructele de pădure, lămâi, grepfrut, ananas, prune, caise;
  • orice ceaiuri din plante, ceai verde, vin alb (de preferat) și roșu,
    cafea neagră (1 cană pe zi).

produse nocive

  • Orice carne roșie și organe;
  • crustacee, calamar, anghilă, somn, lipă etc.;
  • întreg și produse bazate pe acesta;
  • unt;
  • porumb, semințe de bumbac, arahide, ulei de cocos;
  • fistic, nuci braziliene;
  • grâu, făină de grâu și produse din aceasta;
  • cartofi, varză albă, roșie și chinezească, ardei iute, vinete, rubarbă, roșii;
  • unele fructe (banane, pepeni, mango, papaya, mandarine, nuci de cocos);
  • gelatină, oțet, piper (negru, alb, roșu), capere;
  • dulciuri, zahăr;
  • băuturi alcoolice tari și carbogazoase, bere, limonada, ceai negru.

Nutriție pentru persoanele cu grupa sanguină III (B).

Se crede că această grupă de sânge a apărut ca urmare a amestecării raselor. Oameni înzestrați cu ea, atribuia dr. d'Adamo nomazilor. Pentru ei, se presupune cea mai largă și mai variată dietă, există mai puține restricții alimentare pentru proprietarii grupei de sânge a III-a decât pentru alte persoane. Acest lucru se explică prin faptul că nomazii s-au stabilit pe diferite continente și erau omnivori.

Mancare sanatoasa


Produsele lactate trebuie incluse în dieta persoanelor cu grupa a treia de sânge.
  • Carne de oaie, miel, căprioară, iepure;
  • ouă;
  • caviar, croaker, biban, stiuca, sardina, cod, lipa, eglefin, merluciu, halibut, macrou, stiuca, sturion, crap;
  • aproape orice produse lactate;
  • fasole marine și lima;
  • ulei de masline;
  • nuci;
  • fulgi de ovaz si fulgi de ovaz, mei, orez;
  • sfeclă, broccoli, varză de Bruxelles, morcovi, păstârnac, cartofi dulci, ceapă, hrean, păstârnac, napi, usturoi;
  • merisoare, prune, pepene verde, banane, struguri, papaya, afine, mure, cirese;
  • curry, lemn dulce, ghimbir, patrunjel;
  • apă plată, ceai verde, bere, vin roșu și alb, ceai negru și cafea (nu este permisă mai mult de 1 cană pe zi).

produse nocive

  • Carne de pasăre, porc, organe;
  • crustacee, crabi, beluga, anghilă, pollock, păstrăv, salveți;
  • oua de prepelita;
  • brânzeturi albastre și prelucrate;
  • alte soiuri de fasole, produse din soia;
  • uleiuri vegetale: nucă de cocos, porumb, arahide, soia, susan, floarea soarelui,;
  • caju, arahide, nuci de pin, seminte de mac, seminte de dovleac si de floarea soarelui;
  • grâu, hrișcă, porumb, crupe de secară;
  • măsline, ridichi, ridichi, rubarbă, varză murată;
  • avocado, rodii, curki, pepeni, nuci de cocos;
  • piper, scorțișoară, sos de soia, gelatină, ketchup;
  • băuturi carbogazoase și alcoolice tari, limonadă, apă spumante.

Nutriție pentru persoanele cu grupă de sânge IV (AB).

Acest grup de sânge este cel mai rar, se găsește la doar 7% dintre oamenii care locuiesc pe planeta noastră. Medicul naturist d'Adamo a definit acest grup de oameni ca fiind un tip mixt sau „oameni noi”. La fel ca și cei cu sânge de tip III, „oamenii noi” sunt mult mai norocoși cu alimentația lor decât populația din grupele I și II.

Mancare sanatoasa

  • Miel, iepure, curcan;
  • ouă de pui;
  • macrou, somon, sardină, ton, cod, șalău, știucă, sturion;
  • produse lactate, dar brânzeturi în cantități limitate;
  • ulei nucși măsline;
  • alune, nuci;
  • linte, soia, fasole pinto;
  • mei, ovăz, orez, făină de secară și produse din acestea;
  • sfeclă, broccoli, conopidă și varză cu frunze, castraveți, usturoi, cartofi dulci, morcovi, vinete, păstârnac, frunze de muștar, roșii;
  • cireș, smochin, struguri, grapefruit, kiwi, ananas, prune, pepene verde, lămâie, agrișe, merișor;
  • curry, turmeric, ghimbir, patrunjel;
  • ceai verde, apă spumante, vinuri albe și roșii.

produse nocive

  • Ouă de porc, vită, pui, gâscă, prepeliță;
  • lupă, biban, beluga, halibut, eglefin, merluciu, anghilă, păstrăv, artropode și moluște;
  • unt, margarină;
  • brânză procesată, brânză albastră, lapte integral, smântână;
  • fasole lima, neagră, adzuki, năut;
  • alune de pădure, semințe de mac, semințe de susan, semințe de dovleac și de floarea soarelui;
  • hrișcă, porumb, grâu și produse din aceste cereale;
  • anghinare, măsline, ardei bulgăresc și iute, ridichi, ridichi, rubarbă;
  • uleiuri de floarea soarelui, porumb, susan, nucă de cocos, semințe de bumbac;
  • avocado, banane, pepeni, guava, curki, rodii, gutui, nuci de cocos, mango, portocale;
  • piper, oțet;
  • băuturi alcoolice puternice și carbogazoase dulci, ceai negru și cafea.

Critica dietei americane după grupa de sânge

Părerea medicilor de medicină tradițională despre această dietă este împărțită, dar majoritatea încă tinde să creadă că nu este fundamentată științific și nu are nicio bază de dovezi. Poate că singurul său avantaj este că din lista de produse pentru persoanele cu diferite tipuri de sânge, poți munci din greu pentru a face o dietă complet echilibrată. Cu toate acestea, o respingere completă a anumitor alimente poate duce în continuare la epuizarea organismului în unele substanțe. Deci, de exemplu, persoanelor din grupa I le este aproape complet interzis să consume produse lactate, iar acest lucru poate duce la deficit de calciu și fosfor.

Mulți medici sunt de acord că dieta grupului de sânge este prea generală și nu ține cont de caracteristicile individuale ale corpului, stilul de viață și alți factori care nu depind de grupa de sânge a persoanei. În plus, după cum știți, există mult mai multe tipuri de sânge decât 4, dr. d'Adamo a luat ca bază unul dintre cele mai simplificate sisteme (AB0) pentru dezvoltarea dietei sale.

Inițial, termenul de „aminoacizi” a fost folosit în cărțile medicului când era vorba de produse proteice. Proteina în forma sa originală nu intră în sânge, este mai întâi descompusă în aminoacizi. Dar organismului, de fapt, nu-i pasă din ce proteine, vegetale sau animale, se obțin acești aminoacizi și, prin urmare, este nepotrivit să se limiteze produsele lactate și carnea pentru unele categorii de oameni. După ce autorul dietei a fost subliniat acest fapt, termenul „aminoacizi” a fost înlocuit cu „lectine”, ceea ce nu este clar nici măcar pentru mulți medici, ca să nu mai vorbim de un simplu profan. În general, mulți practicieni de medicină tradițională sunt înclinați să creadă că cartea care prezintă această dietă este „supraîncărcată” cu termeni științifici, dintre care mulți sunt nepotriviți și neînțeleși pentru cititori.

Rezumând, putem spune că sistemul de nutriție al grupei de sânge nu a găsit un răspuns în comunitatea medicală și chiar a fost serios criticat, iar numărul imens de recenzii pozitive despre această dietă își găsește o explicație logică. În primul rând, acest lucru se datorează îmbunătățirii generale a dietei, deoarece alcoolul tare, băuturile dulci carbogazoase, carnea grasă, multe legume „grele”, alimentele bogate în grăsimi saturate și alte alimente dăunătoare sunt complet eliminate din dietă, indiferent de Grupa de sange. În plus, unul dintre factori importanți Efectul pozitiv al oricărei diete populare este efectul placebo, iar dezvoltarea doctorului american d'Adamo nu face excepție.

Canalul TV STB, nutriționistul Svetlana Fus vorbește despre principiile nutriției în funcție de grupa de sânge (rusă-ucraineană):


Postari similare