家修理

太もものセルライトの最も効果的な治療法。セルライトを取り除く方法。最高のファンドの評価。家庭での民間療法

セルライトは、公正なセックスの 90% 以上に影響を与える欠陥です。誰もがそれに対処できるわけではありません。多くの場合、セルライトに対する最良の武器は、統合されたアプローチです。マッサージ、美容処置、適切な栄養、身体活動を組み合わせて使用すると、オレンジの皮を取り除くのに役立ちます。

この記事を読む

セルライトの最良の治療法

結節、皮膚のたるみ、むくみによる不均一な緩和 - これらすべてが美しさを追加するわけではありません。セルライトとの戦いは非常に困難です。良い解決策を 1 つだけ見つけることは不可能であり、さまざまな側面から問題に影響を与える必要があります。

マッサージ

最もポピュラーな治療法です。プロのマッサージセラピストに連絡することをお勧めします。第一に、セルライトの症状を安全かつ迅速に解消するのに役立つからです. プロのマッサージの最初のセッションの後、結果が目立ち、肌が引き締まり、滑らかになり、均一に見えます。第二に、その後、深刻な合併症につながる可能性のあるあざや痛みはありません.

しかし、キャビンでは、そのような手続きにはかなりの費用がかかります。現時点でこれにお金がない場合、または地元のマッサージセラピストに自信がない場合は、自分で行うことは十分に可能です。

体操や蒸し風呂の後に操作するのが最善です。マッサージ後に痕跡が残らず、効果がより顕著になるように、次の手順に従って肌を準備する必要があります。

アンチセルライトクリームまたはマッサージオイルを問題のある領域に塗布し、表面を軽く撫でながら温めます。
数分後、強度を上げることができます。動きは、リンパドレナージと平行にする必要があります。つまり、太ももの前で下から上に、背面に沿って上から下に移動します。
肌が暖かくなり、ピンクがかった色合いになるまで、15分から30分まで予備マッサージを行うことができます。
より効果的にするために、特別なブラシと手袋を使用することをお勧めします。

セルライトに対する特別なマッサージ

抗セルライトマッサージは硬くて痛いはずで、残りのあざは標準であるという意見があります。しかし、実際にはそうではありません。このような手順は、皮膚を傷つけ、組織や血管を損傷するだけです。これらすべてが腫れや炎症につながります。筋肉は脂肪と停滞した堆積物の層の下にあり、結果として生じる腫れとあざはそれを取り除くのに役立ちません. ホームアンチセルライトマッサージの目標は次のとおりです。

問題のある領域の血液循環の改善;
リンパの流れの増加;
組織における代謝の確立;
筋肉からの乳酸の除去、リラクゼーション。

ホームマッサージは、次の動きで構成する必要があります。

なでる。あなたはそれで始まり、それで終わらなければなりません。太ももとお尻の表面を手のひらで軽くなでます。
パット。それは異なる強さを持つことができます。
問題のある領域の手のひらを絞ります。激しい痛みがある場合は、弱く押す必要があります。動きの方向は、上から下、後ろから - 下から上です。
手の甲または拳で圧力を加える必要があります。各領域を数秒間押し続けてから、別の領域に移動します。距離は 4 ～ 5 cm にする必要があります。

自宅では、さまざまなテクニックを使用してマッサージできます。その中には次のものがあります。

真空バンク。このような手順は、毒素を除去し、皮膚を温め、血液循環を改善するのに役立ちます。その結果、脂肪がより速く分解され、緩和がスムーズになります。彼らは太ももの内側を扱うことができません。
水。これは最も穏やかなマッサージオプションです。シャワーの強い水圧は、組織に深い影響を与えます。この手順は安全で、自宅で簡単に行うことができます。水の圧力で、皮膚の問題のある部分を時計回りにマッサージする必要があります。
ミトンと手ぬぐいは、必要な領域をやさしく整えます。また、そのような手順には優れたスクラブ特性があり、抗セルライトクリームからの有益な物質の浸透に貢献します。
特別なローラーマッサージャーは、組織内の血液循環を改善し、リンパの流れを促進し、皮膚を温めます。そのため、脂肪の分解が速くなり、ハリと弾力が増し、毒素が取り除かれます。つまり、うっ血も解消されます。

セルライト対策マッサージブラシ

抗セルライトマッサージには、エッセンシャルオイルやハチミツなどの補助物質を使用するとよいでしょう。それらから混合物を調製し、ブドウの種子、小麦、シア、ココナッツの基油に加えることができます。それらは皮膚を柔らかくし、潤いを与え、毒素や毒素を取り除き、脂肪蓄積を分解し、リンパドレナージを改善します.

セルライトに対して真空ジャーを使って適切にマッサージする方法については、次のビデオをご覧ください。

効果的なラップ

この手順は快適で、セルライトとの戦いに役立ちます。物質は皮膚に浸透し、それによって毒素や余分な停滞した液体の除去に貢献します. ラップはまた、腰、臀部、腹部のボリュームを減らします. それらを身体活動と適切な栄養と組み合わせることで、効果を高めることができます.

今日では、サロンだけでなく自宅でもラッピング手順を実行できます。必要な材料はすべて店や薬局で入手できます。 次のテクノロジーに準拠して宿題を行う必要があります。

剥離剤による皮膚の義務的なクレンジング;
熱いお風呂やシャワーで蒸すことができます。
製品を皮膚に塗布する前に、小さな温熱マッサージを行う必要があります。
十分に厚い塊の層で皮膚を滑らかにし、フィルムで固定します。
暖かくする必要がある間（できれば毛布または毛布の下で）、湿布を少なくとも30分間保持します。
1日か2日で10〜15回のラップのコースを実施します。
セッション後、抗セルライトクリームを肌に塗布します。

不快で奇妙な感覚が生じた場合は、手順を中止してすぐに洗い流す必要があることを覚えておくことが重要です。

最も効果的なラップは次のとおりです。

セルライトに対するフィットネス

あらゆる種類の外的影響手段は、単独でタスクに対処することはできません。運動は、体脂肪の燃焼プロセスを開始し、血液循環と代謝を改善するのに役立ちます. さまざまなフィットネスグループへの参加を開始することをお勧めします。プロのトレーナーがプログラムを作成し、エクササイズの正確さを監視します。

しかし、自宅で練習することもできます。ただし、がっかりせずに期待される結果を得るためには、減量のニュアンスを理解することが重要です。体の1か所だけで余分な体重を取り除くことはできません。体はどこでも同時に体重が減ります。また、体脂肪の燃焼は、30分間の激しいトレーニングの後にのみ始まります。

最も重要な - エクササイズにはカーディオ負荷が必要です、バーベルだけで作業しても、おなかを取り除いたり、腕や脚を和らげたりすることはできません。

次のエクササイズは、セルライトに対して効果的です。

90°の角度で脚を支えながら骨盤を持ち上げます。仰向けになり、足を椅子またはソファに置き、お尻をできるだけ高く上げ、片方の足を伸ばして天井に向ける必要があります。脚を交互に 10 ～ 12 回の繰り返しを 3 ～ 5 セット行います。
見えない椅子にしゃがむ。椅子を想像して、座ってみてください。この位置で、3 ～ 5 秒間長居する必要があります。 2~3セットで10回行います。
壁に対して90度しゃがみます。椅子またはベンチを想像して座る必要があります。この位置で、1〜2分間保持するように努める必要があります。
ランジ。立った状態から、片足で前にしゃがみます。脚を交互に、15～20回の突進の各セット。
片方の脚からもう一方の脚にハーフスクワットで体を移します。
バーピーは一連のダイナミックなエクササイズです。休憩なしで、腕を上げるジャンプと横たわる強調を交互に行います。できるだけ早く実行する必要があります。ほぼすべての筋肉を強化し、鍛えるのに役立ちます。

セルライトに対処するのに役立つエクササイズについては、次のビデオをご覧ください。

家庭での民間療法

簡単な手順で、抗セルライト治療のコースを完了できます。民間療法の方法は、手頃な価格と高い効率により、十分に証明されています。

スクラブ

クレンジング手順は、皮膚のより深刻な操作のための良い準備段階になります. 抗セルライトスクラブには、次の組成があります。

非常に細かく挽いたコーヒーまたは搾りかす。
海塩の砕いた結晶;
蜂蜜入りオートミール。

ハチミツとオートミールでセルライトを効果的にスクラブ

マスク

ラップと同様の作用は、抗セルライトスキンマスクです。家庭では、入手可能な材料からのレシピがあります。以下はうまく機能しました。

シナモンペッパースキンマスク.ナイフの先端にある赤唐辛子とオリーブオイルと同量のシナモン、大さじ1杯の蜂蜜を混ぜる必要があります。すべてをよく混ぜて、フィルムの下の皮膚に塗ります。マスクを10〜15分間つけたままにします。

クレイコーヒー. 粉砕された穀物は、粉末と3滴のローズマリーとオレンジのエッセンシャルオイルと混合する必要があります. 混合物をフィルムの下の皮膚に20〜30分間塗布します。

お風呂

セルライトとの戦いは非常にやりがいがあります。毛穴が開くと、美容成分が肌の奥まで浸透。これは、入浴中に行うのが最適です。 次のレシピ水の手続き皮膚のオレンジの皮に対処するのに役立ちます：

海塩で。 1キログラムの結晶は、37〜38度の温度で水に溶解します。 15～20分ほど入浴後、シャワーを浴びてください。
炭酸水素塩で。 1杯のソーダを0.5リットルの水で希釈してから、バスルームに注ぎます。手順は20〜30分続きます。ソーダは肌を柔らかくし、毛穴を開き、毒素を取り除き、脂肪の分解を促進します。入浴後は体を乾かしてはいけません。サウナの効果を長引かせるために、すぐに暖かい毛布で体を覆う必要があります。
ハーブ入り。レモンバーム、オークの樹皮、ローズマリー、カモミール、ラベンダー、セージ、タイム、またはミントの煎じ薬を事前に準備します。 1つのハーブの両方を使用して、肌にさらに有益な「カクテル」を準備することができます. 大さじ1杯の原材料を沸騰したお湯で醸造し、数時間主張してから、ろ過した液体をお風呂に加えます. あなたはそれを取る必要があります 20 - 30 分.

皮膚に表れるセルライトは、年月をかけて形成されます。したがって、1回の手順でそれを取り除くことが可能であると信じるのは間違っています. 統合されたアプローチと定期的な美容対策のみが、肌の弾力性と滑らかさを回復するのに役立ちます. 十分な量の淡水とバランスの取れた食事を忘れないことも重要です。

お役立ち動画

シャワーで抗セルライトマッサージを行う方法については、次のビデオをご覧ください。

かなり時間がかかるので、今日から始めるのがベストです。特に読者のために、望ましくない結節と戦うための最も効果的な手段を選択しました。

皮下脂肪炎の治療には複雑なアプローチが必要です。専門家は、このような計画を立てることを推奨しています。

ダイエットとダイエット。
特殊化粧品。
スポーツ。
マッサージ。
ラップ。
水の手続き。

このような「ショック」プログラムの助けを借りてのみ、次の 30 日間で肯定的な結果が得られます。

- これは女性の脂肪組織の構造の特徴です。この現象は、脂肪細胞が過剰でリンパの流れが不十分な場合にのみ目に見える問題になります。そのため、「オレンジの皮」を取り除き、上記の計画を作成して明確に従うことが重要です。

セルライトとの最善の闘いは、食事の準備と食事の選択から始まります。特定の食品は、女性が大幅に削減するのに役立ちます体脂肪そして肌の弾力が増します。その結果、体は引き締まり、弾力性があります。

次の要件を満たす必要があります。

食事 - 少なくとも1日5〜6回;
食事は、タンパク質と繊維が豊富な食品で飽和しています。
1日あたり - 2リットルの水から;
たくさんの野菜とハーブ。

毎日のメニューにグレープフルーツ、パイナップル、アボカドを追加すると、セルライトの除去がより速く進みます. また、料理自体はカイエンペッパー、チリ、ジンジャー、ガーリックで味付けする必要があります。これらの製品はすべて、新陳代謝を促進し、問題のある領域へのリンパの流れを改善するのに役立ちます.

ベストオブセルライト: レビューと結果

もう一つ。私を信じてください、合理的な身体活動でさえ、継続的に、問題のある領域の状態を大幅に改善することができます.

理想的には、ワークアウトが次のようになっている場合:

約5〜7分のウォームアップ。
筋力トレーニング - スクワット (2 ～ 3 セットで 30 ～ 50 回)、片足を前に出す突進 (2 セットで各脚を 10 ～ 20 回)、プレス (2 ～ 3 セットで 30 ～ 50 回)、「自転車」仰向けになり、足を上げ、「四つん這い」の位置から横に外転します。
ストレッチ - 5分。

長い散歩をしたり、階段を上ったり、ゆっくり休んだりするのも良いことです。これらすべてのトリックは、新陳代謝を分散させ、セルライトの影響を受ける領域へのリンパの流れを増加させるのに役立ちます.

セルライトに最適なマッサージ

運動後の摂取が理想的です。血管が調子を整え、問題のある領域への血流を増加させるのに役立ちます。シャワーの後は、マッサージをする必要があります。もちろん、マッサージセラピストを訪問するのは良いことですが、誰もが彼のサービスにお金を払う余裕があるわけではありません. あなたはそれを自分で行うことができます。これには次のものが必要です。

わずかな灼熱感が現れるまで、損傷した部分をミットまたはブラシでこすります。
下から上に向かってこねますが、最高のセルライトクリームは濡れた肌に塗る必要があります。
動きの強度は時間の経過とともに増加するはずです。強くて強い圧力でマッサージを開始すると、毛細血管や血管が損傷する可能性があります。
脚の上部だけがセルライトによって損傷を受けている場合でも、すべてをマッサージする必要があります。
マッサージ中に肌が赤くなったり、少しヒリヒリしたりしましたか？これは、血液が脂肪結節に入り、このゾーンから毒素と停滞を取り除くプロセスが始まるという良い兆候です.

マッサージの後は、暖かい毛布をかぶるかズボンをはいて、10分間リラックスしてください。

最高のセルライトラップ

ラッピングなどの美容技術を取り入れる必要があります。

ラップの前に、軽い抗セルライトスクラブを行うことをお勧めします。たとえば、アーモンドシトラス。それを準備するには、グレープフルーツ、オレンジ、レモンなどの最高のセルライトオイルを用意してください。海塩そしてアーモンドオイル。すべてを粥の状態に混ぜ合わせ、問題のある領域にそっとこすります。その後、ぬるま湯ですすいでからラッピングを始めてください。たとえば、青い粘土で作ることができます。

オレンジピールとしても知られるセルライトは病気ではなく、美容上の欠陥に過ぎません。あなたは彼と一緒に暮らすことができますが、これに同意する人はほとんどいません。世界中の女の子たちは、でこぼこした肌で本当の戦争を繰り広げ、全力でそれを取り除こうとしています。オレンジの皮を滑らかにする方法はたくさんありますが、すべてが効果的というわけではありません。お尻と脚が滑らかになり、若くて伸縮性があるようにするには、試してみる必要があります。

統合されたアプローチによってのみ、真の結果を達成することができます。見つけたり学んだりすることができるすべてを使用する必要はありません。それは単に非現実的であり、多くの時間と労力がかかります。すぐにすべてが退屈になる可能性が高く、滑らかな脚とお尻への道は放棄されます。負担にならず、喜びをもたらすいくつかの利用可能な手順を選択する必要があります。

ビデオ：セルライトについてのエレナ・マリシェバ

クリーム、ジェル、ローション、その他の局所用製品

教皇、足にセルライトが現れると、ケア化粧品はすぐに使用されます鉱工業生産. ジェル、クリーム、ローション、オイルの範囲は膨大で、これには美容液、アンプルも含まれます。通常、これらの製品はすべて、コショウ、マスタード、コーヒー、ハーブ、油、および柑橘類の抽出物に基づいて作られているため、温め、脂肪燃焼、血液増強の効果があります。

抗セルライト化粧品のコストは、単純な保湿、栄養製品のコストよりもはるかに高くなりますが、その効果は常にあるとは限りません. 実際、ほとんどの女性は、そのような製品を適切に適用する方法を知らないか、完全なコースを完了していません。

重要！どのようなツールを購入したとしても、彼には作業する時間を与える必要があります。脚やお尻のオレンジの皮は、1～2週間で取り除くことはできません。通常のコースは30日間続きます。

効果的な適用のためのルール:

規則性。コース中は、パッケージの指示に応じて、1 日 1 ～ 2 回製品を使用する必要があります。休憩があってはなりません。
表面処理。化粧品は、クレンジングした肌にのみ塗布してください。
中温。クリームまたはローションを塗布する前に、塊を手のひらでこすり、温める必要があります。
アクティビティ。お尻と足を滑らかにするだけでは十分ではありません。化粧品が完全に吸収されるまで、2〜3分間軽いマッサージを行う必要があります。

セルライトクリームの有効性は、メーカーによって大きく異なります。この種の外部手段は、皮膚に潤いを与え、隆起を少し滑らかにすることができます。オレンジの皮があまり目立たない場合、結果は非常に良好です。古い問題では、ローションやクリームは役に立ちません。

セルライトスクラブ

スクラブは、法王と脚のオレンジの皮の主な治療法とは見なされませんが、スクラブなしでは不可能です。クリーム、マスク、ラップを毎日使用する場合は、肌を事前に準備する必要があります. 多くの情報源で、シャワーやお風呂の蒸れの問題に関する情報を見つけることができます。しかし、最も効果的で高価なユニークな化粧品でさえ、角質層が除去されない限り、毛穴から皮脂が取り除かれない限り、真皮の内側の層に浸透せず、役に立たないということはほとんどどこにも示されていません。以前に適用された製品の残り。

スクラブは補助製品です。痂皮を取り除く活動的な段階では、脚とお尻を1日おきに治療することをお勧めします。肌が油っぽい場合は、毎晩できます。高価なツールを使用する必要はありません。頻繁に使用すると消費量が多くなり、安価なボディスクラブが適しています。自分でスクラブを作ることができます。最も人気のある研磨剤はコーヒーです。

セルライトコーヒースクラブレシピ

アクション：
クレンジング、死んだ細胞、脂肪を取り除き、肌の色を均一にします。

化合物:
コーヒー豆 - 50 g
オレンジ/レモンオイル - 2～4滴
シャワージェル - 50g

応用：
スクラブに使えるコーヒー農園飲んだコーヒーからですが、柔らかく、望ましい結果が得られません。天然穀物ははるかに効率的に機能します。主な製品をコーヒーグラインダーで挽き、シャワージェルを加え、柑橘類のオイルを数滴注ぎ、かき混ぜます。シャワーの下で問題のある部分の皮膚を蒸し、少量の調理済みスクラブを塗布し、十分にマッサージしてから洗い流します.

セルライトマッサージ

脚とお尻のセルライトを除去するもう 1 つの方法。専門家がオレンジの皮を取り除く方法を教えてくれるので、理想的な選択肢はマスターを訪ねることです。でこぼこの肌を自分で伸ばすのは難しい。手動マッサージは、10〜15回の手順のコースを受講してから4週間休憩することをお勧めします。必要に応じて、マッサージを必要な回数だけ繰り返します。

自分で体を伸ばすのは難しく、時々痛いです。ローラーまたは他のマッサージャーを使用できます。それらは手順を容易にし、問題のある領域をうまく解決します。圧力の程度を調整できます。さらに、皮膚は油で潤滑されています。ハニーマッサージは非常に効果的ですが、技術の研究が必要であり、独自のニュアンスがあります。

その他の有効なタイプ:

真空マッサージ。彼らはそれを作る特殊銀行. シリコン容器の内部に形成される真空は、皮膚を刺激し、血流を増加させ、セルライトを排除します.
ハードウェアマッサージ。重度のセルライトに使用。電流、電気泳動、磁気療法、機械療法が使用されます。
ドライマッサージ。クリームやオイルを使用せずに、ブラシ、手ぬぐい、特別な手袋を使用して製造されています。

すべてのタイプのマッサージには禁忌があります：妊娠、皮膚病、静脈瘤、感染症、てんかん、腫瘍。股間、腹部、膝裏は施術できません。

セルライトと素早く戦う方法としてのR-sleek

実際、R-sleekメソッドはハードウェアマッサージの一種です。この方法は、短時間で結果が必要な女の子や、バキュームマッサージが禁忌である女の子に最もよく使用されます。皮膚のヒダを吸引するのではなく、圧力を加える方法ですので、静脈瘤の方でも通院が可能です。

マッサージの主な利点の 1 つは、その汎用性です。つまり、8〜10回の手順の後、セルライトが消え（マッサージは全身で行われるため、どの領域でも）、皮膚の張りが改善され、シルエットの輪郭が改善され、問題のある領域が引き締まります。また、過剰な体重に対処するための最も一般的な方法の 1 つでもあります。セルライトは本質的に脂肪組織であるため、このデバイスは 2 つの問題を同時に解決し、同じように成功します。

マッサージは、ハニカムのように見える多くの回転ローラーで構成されるデバイスのマニプルによって実行されます。体をマッサージして温めることで、望ましい結果が得られます。

凹凸のある肌を包み込む

ラップは、脚とお尻のセルライトを取り除くのに役立ちます。これは、肌を滑らかにするだけでなく、数センチのボリュームを失うのにも役立つ非常に人気のあるテクニックです。本当に成功するには、忍耐強くなければなりません。手順は必ずしも楽しいものではなく、時間がかかり、特定のスキルが必要です。通常、ラップにはチョコレート、粘土、コーヒー、海藻、蜂蜜、マスタードをベースにした混合物が使用されるため、リネン、バスルーム、およびその周りのすべてを汚す可能性があります。事前にすべてを準備し、時間を計画する必要があります。

ラッピング手順:

皮膚の準備。それは、加温、スクラブ、クレンジングで構成されています。蒸しあがった面だけにラップ用のマスをのせます。
構成の適用。セルライトの影響を受ける領域は通常大きいため、体を手で覆うのが最も便利です。隙間なく厚めに塗ることがポイントです。
ラッピング。食品用のプラスチックフィルムを使用するのは良いことです。下から腰まで包み始める必要があります。両足を覆うと腰までお尻が締まります。
ウォーミングアップ。冷たいラップよりも熱いラップの方が効果的です。毛布の下に横になったり、暖かいものを着たりできます。
フラッシング。シャワーを浴びることができます。洗剤の使用はお勧めしません。
クリーム。セルライトクリームは、ラップの効果を高めるのに役立ちます。

マスクはフィルムの下に15〜60分間保持されます。わずかなヒリヒリ感、灼熱感は許容範囲です。それらが顕著になり、痛み、重度の不快感を引き起こす場合は、フィルム付きのマスクをすぐに取り外す必要があります。

ラップミックスレシピ

セルライト用のマスクは足を包み込み、お尻は店や薬局で見つけることができますが、お金を節約するために自分で調理することができます。構成を頻繁に変更することは望ましくありません。各タイプは10日以内に行うのが最適です。

ラップの一般的な混合物:

ハニー。マッサージに使えます。塗りやすいマスクになるまで、新鮮な蜂蜜と少量の全乳を混ぜます。
粘土。通常は青が使用されます。粘土をぬるま湯、ゆでたコーヒー、牛乳、またはハーブ煎じ薬で粥に希釈します。
コーヒー。沸騰したお湯を挽いた穀物に注ぎ、濃厚な混合物を作ります。 40℃まで冷やします。
海藻。昆布を蒸して、卵黄を加えてすりつぶす。
チョコレート。牛乳と大さじ1で希釈した200gの天然ココアを水浴で温める必要があります。 l. ボディオイル。唐辛子のピンチを追加できます。

メモ: エッセンシャルオイルオレンジはセルライトと戦うのに役立ちます。ボディラップやクリーム、スクラブの混合物に加えることができます。無理をしないことが重要で、1食分に2〜3滴で十分です。

セルライトバス

セルライトを取り除く良い方法. バスはマッサージと組み合わせることができ、ブラシ、ミトン、スクラブで肌をこすります。一般的な添加物：塩、蜂蜜、牛乳、ハーブ煎じ薬、お茶。重曹の量を取り除くだけでなく、肌を滑らかにするのにも役立ちます。

セルライトバスの使用に関する一般原則：

少なくとも10回の手順のコース。隔日または毎日行うことができます。
水温37～38℃。上がらないはずです。温度計を使用することをお勧めします。
受付時間20～30分。
お風呂の後、肌をこすり、セルライトのクリームまたはオイルを塗ります。

抗セルライト浴は心血管疾患には禁忌です。内分泌系、妊娠中、あらゆる肌トラブルに。月経中に手続きを行うことはできません。コースの開始時間を正しく決定する必要があります。

セルライトエクササイズ

スポーツはセルライトを取り除くのに役立ちます。しかし、すべてのタイプが効果的というわけではありません。水泳、ランニング、サイクリングは大いに役立ちます。意図的に何かをする時間や欲求がない場合は、特定の問題を解決することを目的とした一連の演習を選択するだけです。基本的に、これらはジャンプ、スイング、シンプルで重みのあるスクワット、ランジです。筋肉を温める予備的なウォームアップを忘れないことが重要です。最初の結果は 1 週間以内に表示されます。

ビデオ: 抗セルライトワークアウト

セルライト解消の栄養

セルライトは完全に発生するだけでなく、薄い人にも発生します。それは子供を含むすべての年齢の人々に影響を与えます。しかし、これは間違った食べ物を食べる理由にはなりません。うまく構成された食事で、オレンジの皮との別れははるかに簡単になります. すべての食物が消化され、すぐに胃を離れ、余分なものがすべて問題のある領域に蓄積されないように、少しずつ食べることに慣れることが重要です。

使用しないもの:

燻製肉;
ソーセージ;
お菓子;
ベーキング;
脂肪の多い肉、鶏肉。

体内に水分を保持する塩辛い漬け物をあきらめる価値があります。コーヒーは 1 日 1 杯に減らすか、完全に置き換える必要があります緑茶. 間食には果物や野菜を使用してください。 1 日あたりの植物製品は、少なくとも 1 kg 消費する必要があります。繊維は体を浄化し、オレンジの皮を滑らかにするのに役立ちます. きれいな水、穀物、ふすま、染料や防腐剤を含まない発酵乳製品を忘れないでください。このような食事は、セルライトの出現を減らし、数ポンド節約します.

予防措置

発疹、皮膚の傷、花輪が見えたり、はみ出している場合は、外用剤を使用しないでください。問題に応じて、すべての手順について皮膚科医または静脈専門医と合意する必要があります。心血管疾患では、熱いお風呂に入ることができず、シャワーで体を蒸します。

絶対に製品または製品の成分がアレルギーを引き起こす可能性があります. 最初の兆候では、使用を中止し、反応が完全になくなるまでセルライトに対する化粧品を放棄する必要があります。

ジューシーなオレンジスライスはお好きですか。絞りたてのオレンジジュースはいかがですか？さらに！この素晴らしい果物の香りのよい皮でさえ、あなたを喜ばせます。しかし、砂糖漬けの果物の形でのみ、滑らかで繊細な肌に「偶然」現れた結節ではありません！今日、公正なセックスの多くは、セルライトを取り除くための信頼できる実績のある方法に興味を持っています. 女性の身体の特徴の一つ！女性の皮下脂肪組織の特定の変化は、長い間「病状」のランクに上げようとしてきました。このトピックは、今日の記事の主題です。

セルライトとは？病気か欠陥か…

しかし、実際には、さまざまな科学的研究によると、「問題のある」領域のえくぼや隆起は、女性の 85 ～ 95 (!)% 以上 (男性の 5 ～ 7% に対して) に存在します。少し考えてみてください。10 人中 9 人の女性が、遅かれ早かれ自分が「オレンジの皮」であることに気づきます。と ほとんどの場合美的でないことを除いて外観、それは彼らをまったく脅かしません。

世界保健機関 (WHO) などの深刻な医療組織は、セルライトを病気としてではなく、 自然な年齢状態 女性肌.

セルライトが女性に多い理由とは？

科学者によると、この不均一な地形の理由は次のとおりです。

女性の肌の構造の特徴. 男性の場合、皮膚の弾性骨格の繊維が交差し、脂肪細胞（脂肪細胞）を完全に保持している場合、女性の場合、脂肪小葉間の繊維中隔は皮膚表面に対して垂直です。そして、女性の皮膚はより繊細で伸縮性があるため、脂肪細胞はそのような細胞（小葉）から自由に「はみ出し」、結節を形成します。さらに、お尻と太ももの皮膚のより硬い結合組織繊維は、文字通り余分な脂肪細胞を「絞り出す」.
ホルモンの影響. 男性ホルモンのテストステロンが脂肪の分解を促進する一方で、女性のエストロゲンの影響で逆に蓄積してしまいます。そして、これは非常に自然なことです。これは、女性が子供を運んで養うためのエネルギー（=脂肪）を常に十分に供給できるように、自然が「世話をした」方法です。
ライフスタイル と栄養. 残念ながら、私たちの多くはほとんど動かず、たくさん食べます。その結果、製品からのエネルギーは消費されず、脂肪細胞に「保存」されます。同時に、脂肪細胞の体積は 50 倍に増加する可能性があります。それは驚くべきことではありません肥満の女性セルライトの症状は、薄い人よりも顕著です！

それでも、セルライトは完全に標準ではありません！

女性の脂肪組織に起こる変化はごく自然なことですが、重度のセルライトがあると、通常とは異なる体の変化が起こります。イタリアの科学者マレーネとクリが確立したように、セルライトについて:

脂肪組織では、血液供給とリンパの流れが悪化し、停滞した体液が蓄積します。
代謝プロセスが妨げられ、結合組織繊維の圧縮と脂肪細胞の「セメント化」につながります。

一種の悪循環が始まります。肥大した脂肪細胞が血管を圧迫し、脂肪の燃焼に必要な酸素の供給が少なくなり、その結果、脂肪はさらに成長します。同時に、脂肪組織の変化はいくつかの段階を経て、方法の選択はセルライトを取り除く方法に依存します.

「オレンジピール」の重症度に応じて、セルライトの発生の次の段階が区別されます。

私ステージ. 折り目に入れると、肌のレリーフが少し変化します。通常、セルライトの形成の始まりは、外的な症状ではなく、臀部と腰の体積が徐々に増加することによって示されます。
Ⅱステージ. 「オレンジピール」は、前の段階と同様に、皮膚がひだに閉じ込められたときにのみ表示されますが、皮膚は青白くなり、「霜降り」になり、触ると冷たくなります。
Ⅲステージ. 皮膚のくぼみと隆起は残ります。多くの中小規模の結節が皮膚に触知できます。組織は浮腫になり、感度が低下します。
Ⅳステージ. 硬化領域は脂肪組織に現れます。肌はざらざらしているように見え、触ると密に浮腫があり、冷たいように見えます。触ると痛みが生じます。

セルライトを取り除く方法：最善の方法を探す

残念ながら、セルライトを完全になくすことはほとんど不可能です。特に、すべての制限と手順の後、定期的に過食する非活動的なライフスタイルに戻った場合はなおさらです。ただし、特に脂肪組織の変化がステージ I ～ II を超えていない場合は、その症状を大幅かつ永続的に軽減することは十分に可能です。したがって、セルライトの外観を減らすには、次のものが必要です。

セルライトを目立たなくする：突き出た脂肪小葉をよりよく「保持」するように皮膚を強化します。
脂肪蓄積の蓄積を減らします：より活発になり、合理的に食べます。
問題のある領域への血液供給を改善します。血液に含まれる酸素が脂肪組織を燃焼（分解）します。
うっ血やむくみを軽減リンパドレナージを改善することにより;
脂肪細胞の一部を「取り除く」セルライトの「沈着物」の除去または機械的破壊によるものです。

セルライトを取り除くためのそれぞれの方法を評価するのは、これらの立場からです.

自宅でセルライトを取り除く方法

自宅での手続きは、ステージ I ～ II でのみ有効であることにすぐに注意してください。

脂肪を分解する奇跡の食品が何度も報告されていますが、科学者はそのようなニュースの正確性をまだ確認していません. でも、適切な栄養、全体の重量を減らすことができ、セルライトを目立たなくします。

セルライトを取り除くことに決めた場合、食事には果物、野菜、そば、その他の穀物を多く含み、適度な量の肉と乳製品を含み、塩分、脂肪、アルコールを減らす必要があります. そして何よりも、あなたのダイエットがあなたの代謝とライフスタイルの特徴に基づいた経験豊富な栄養士であれば.

問題のある領域の負荷を伴う運動は代謝を加速し、したがって全体的な脂肪の蓄えを減らします. さらに、これにより、セルライトのある皮膚の領域への血流が増加します。その結果、脂肪組織はより良く、より速く分解されます。

効果的：フィットネス、バドミントン、バレーボール、水泳、ランニング、シミュレーターでのウォーキング、血中酸素飽和度を改善する特別な複合体「Bodyflex」と「Oxysize」。

残念だけど違う。ほとんどすべての多かれ少なかれ効果的な「抗セルライト」化粧品の作用は、肌の色調を高め、コラーゲンエラスチン骨格を強化し、おそらくリンパドレナージ効果に基づいています. その結果、セルライトが目立ちにくくなるそうです。ステージ I ～ II の根本的な解決策ではありませんが、悪くはありません。

セルライトを取り除く方法として、セルフマッサージ、コントラストシャワー、藻類とハーブを使ったバス

これらの家庭療法は、問題のある領域への血流を刺激し、一度に 2 つの効果をもたらします: 肌のトーンと構造が改善され (「セルライトがマスクされます」)、一定量の脂肪組織が「燃焼」します。このリストをお風呂やサウナで補うと非常に便利です。

注意！セルフマッサージと、激しい痛みのために自分で行うのが難しい本格的な抗セルライトマッサージとを混同しないでください。従来のセルフマッサージよりもやや効果的な、いわゆるバキュームカップによるマッサージ。

セルライトに対処する専門的な方法

後概要セルライトを取り除くための家庭的な方法では、セルライトの脂肪小葉に最も効果的に影響を与える美容美容と形成外科の手順に移る時が来ました.

アンチセルライトマッサージの効果は？

ディープマニュアル（手動）マッサージ揉んだ部分の血流を増加させ、そこからのリンパの流出を改善します。その結果、肌の色調が改善され、脂肪小葉の血液供給と代謝が回復し、脂肪の蓄積速度が遅くなります。アンチセルライトマッサージの効果はすぐには現れませんが、コース終了後しばらくしてから現れます。

手作業によるマッサージに加えて、痛みのないハードウェアによる方法が、リンパドレナージを刺激するためによく使用されます。 LPGマッサージそして圧迫療法。追加の手順として、お勧めできます 電気筋刺激（電流の作用下での問題領域の筋肉の収縮）、これにより、エネルギー消費を局所的に増加させ、それに応じて脂肪組織を少なくとも少し「燃やす」ことができます。

セルライトの除去脂肪分解を伴う

今日、脂肪分解 - 脂肪組織の分解 - を使用してセルライトを取り除くことを可能にする多くの効果的な方法があります。それらは以下に属します:

メソ溶解、メソセラピーと オゾン療法- 薬物の皮下脂肪への導入、または脂肪細胞を破壊し、血液循環と代謝を刺激するオゾン - 酸素混合物;
電解脂肪分解 -パルス電流の作用による脂肪の破壊;
フォノフォレシス -脂肪分解薬の経皮投与による理学療法手順。

脂肪組織を取り除いてセルライトを取り除く方法

最後に、脂肪組織の破壊と除去に基づいた、セルライトと闘う非常に根本的な方法があります。このカテゴリの手順には以下が含まれます。

脂肪吸引:機械、レーザー、超音波、無線周波数 (BodyTite)、および真空。
腹部形成術: 余分な皮膚と脂肪組織を取り除く古典的な手術です。

経験豊富な美容美容師または形成外科医と一緒に、セルライトを取り除くための特定の方法を選択するのが最善です.

太もものセルライトの最も効果的な治療法。 セルライトを取り除く方法。 最高のファンドの評価。 家庭での民間療法