風邪用のコントラストシャワー。 風邪でシャワーを浴びることは可能ですか - 水処置の利点と害 風邪には冷たい水。 頑固な人はどのようにして病気になるのか

私は長い間、冷たい水が風邪を治すことを理解していました。 1980年代、私の妻は子供たちの慢性的な風邪を冷水で治療していました。

冷たい水は風邪に効きます。

きっと多くの人が私に同意しないでしょう。 そして、その理由を知っていますか？ なぜなら、私たちは子供の頃から固定観念を持っているからです。私たちが常に包まれ、「帽子をかぶらないでください」、「すきま風の中に座らないでください」などと警告されたとき。

私は長い間、冷たい水が風邪を治すことを理解していました。 1980年代、私の妻は子供たちの慢性的な風邪を冷水で治療していました。 その後、トルカチョフの著書「病気に対する体育」が出版されました。 硬化に関するこれ以上完全なガイドは見たことがありません。 子供と大人を冷水と新鮮な空気で治療する手順が非常によく説明されています。

55歳から冷水テンパリングを始めました。 この数年の間に、体はよく鍛えられ、適応するものであることに気づきました。 さまざまな条件。 あなたは彼を気の毒に思い、彼を甘やかすでしょう、そして彼は弱って病気になるでしょう。 そして、あなたが強化して訓練し始めると、彼は強化されてより強くなります。

トレーニングの進歩をかなり客観的に評価できる場合、自分の強化の程度をどのように判断すればよいでしょうか?

すぐに言わなければなりませんが、氷の穴に飛び込むことは私にとって指標ではありません。 エピファニーの多くの人は氷水を浴びるだけで何もしません。 原則として、そのような入浴は風邪を引き起こすことはありません。

風邪を引くことが多くなります 快適な環境。 春に足が濡れたとき、または帽子をかぶらずに暖房の効いた車から降りて風に当たったとき、私はそれを経験しました。

私は、風邪をほとんど引かなくなったという事実によって、硬化の利点について結論を出しました。 そして、たとえ病気になったとしても、病気は比較的簡単に治ります。 そして冷たい水は私を再び癒してくれます。 私はもう錠剤やリンスを使用しません。 例として、2015 年 3 月に風邪を引いたときの短い日記を紹介します。その後、実際にどのように風邪が治ったのかについてお話します。

私の病気の日記。 最初の日。

今日は月曜日ですが、気分が悪いです。 そしてそれは喜ばしいことです。 何を幸せにしたいですか？

自分の体をチェックする良い機会です。 本質的に私は実験者で、数年間さまざまな治癒方法を試してきました。 いつまで病気になるのでしょうか？ とても重い？ 最近まで年に2～3回は必ず喉が痛くなりました。 今では、こうした風邪もあまり頻繁にかからなくなりました。 2年間冷水を浴びせた後、これがどうなるか見てみましょう。

潜伏期間がどのくらいだったのかは分かりません。 3月8日日曜日から始まったようです。 午前6時に私はすでにプールに入り、合計1時間半を水の中で過ごしました。 まずはスキューバギアを持って水深4mまで行き、底を掃除しました。 それから1時間泳いでトレーニングしました。

プールの後、家に帰ってすぐにランニングに行きました。 トライアスロンに向けて準備中です。 泳いだ後にどのように走るのかを確認したかったのです。 2時間走って21キロ走りました。 彼は長袖Tシャツという非常に薄着だった。 寒くはなかったが、特に暑くもなかった。 気温は約0度、時折強い向かい風が吹く。

今日はトイレに行きました。 朝からすでに軽い倦怠感がありました。 お風呂に入る前に、太陽の下でケトルベルを使ったエクササイズをしました。 彼は薄手のタートルネックを着ており、帽子はかぶっていませんでした。

お風呂に入っているときに喉の痛みの兆候に気づきました。 そして喜んでさえいました。 それでは、強化された体が感染症とどのように戦うかを見てみましょう。

月曜日の夕方。 ウイルスがやって来ます。 喉の痛みは明らかに感じられた。 過去の経験によれば、これは朝になると喉が痛くなることを意味します。

夜はローズヒップベリーを魔法瓶で醸造しました。 そして寝る前に、この煎じ薬を蜂蜜と一緒に0.5リットル飲みました。 一晩中、トイレに行きました。

寝る前に冷水で顔を洗いました。 何度か同時に、彼は親指で鼻をよくマッサージしました。 それは鼻腔をきれいにするのに役立ちました。 彼はまた、タイから来た冷たい香油を鼻とその下に塗りました。 すべての処置により、私はよく呼吸し、眠りにつくことができました。 夜は静かに過ぎた。

2日目。 火曜日。

風邪をひいた翌朝は喉が痛くなることが多く、飲み込むと痛いです。 そして今日はほんの少しくすぐったいだけ。 それは私が本当に頑なな人間であるという希望を与えます。 11時間待って、すでに太陽が完全に輝いていたので、走りに行きました。

初めに勢力があった。 しかし、2キロも走ったので、脱力感と怠さが積み重なってしまいました。 歩いてリラックスすることにしました。 気温は10度くらいでした。 太陽は暖かかったし、どこにも走らずに行けるという事実がとても楽しいです。

私は自分の仕事の瞬間やトレーニングについて考えました。 彼は帽子を脱いで日光浴をした。 とても暖かい日差しが降り注ぐ春一番。 走った後、彼は衰弱が消えなかったため、倒れて横になりました。

その後仕事に行きましたが、快適とは言えませんでした。 こめかみと鼻筋に軽い痛み。 時々、鼻水が溜まって咳き込むようになりました。 時々咳の発作が強くなりました。 そして彼が仕事から戻って寝るとき、他に方法がないからです。 エネルギーと何かをする意欲が完全に欠如しています。 食欲は悪いです。

病気になるのはとてもつらいことですが、同時に、以前のように病気ではないという感覚もあります。

三日目。 水曜日。

私の中間的な結論：私はまだ硬くなっており、風邪は穏やかなバージョンで来ています。 朝、冷水をかけるだけで効果が得られます。
今日で風邪をひいて3日目です。 寝る前に冷たい水のシャワーを浴びました。 冷水で顔をすすぐことには特に注意が払われました。 横隔膜呼吸を刺激する木こり運動も行いました。

演習「木こり」

I.p. 脚は肩より広く、腕は上にあります。 斧を持っているようなものです。 吸い込む。 「斧」を下ろした状態で急激にかがみ、両脚の間に手を入れ、急激に息を吐きます。 息を吐くときはお腹をへこませて「ハッ」と発声します。 それが何度かあり、同時に気管支から痰がよく吐き出されます。 試してみても、何もうまくいきませんでした。 私はベッドに行きました - 完全にきれいな呼吸。

夜はよく眠れましたが、体が弱っていました。 関節が痛い。 インフルエンザで起こることと非常によく似ています。

4日目。 木曜日

朝、きれいな息で目が覚めました。 朝から走りに行きたかったのですが、延期することにしました。 プロセスは明らかに回復傾向にあり、食欲もあった。 食べた オートミール、コーヒーを飲みました。 準備完了です。 まだ少しフランス語の方言がありましたが。 プロセスは明らかに改善に向かっている。 何が喜ばれますか？ 喉を痛めず、痛みも少ないものです。 あたかも警告されているかのように、「行動を起こせ。ウイルスはすでに近づいている」。

実は、風邪が治ったので、ランニングに行ってきました。 こんなに楽に快適に走れるなんて。 体に力が入っているのがすぐにわかります。 風邪2日目に走ろうとしたら、かなり力が入っていないのが目立ちました。 今では快適にリラックスして走ることができました。 彼は鉄棒に向かって走った。 プレス、肩、懸垂のエクササイズをしました。 身体中のエネルギーが溢れ出た。

まだ若干の嗄れ声と鼻づまりはありますが。 ランニングの素晴らしい利点は、ランニングによってこれらすべてが自分から湧き出てくることです。 息が清められ、気管支から痰が排出されます。 もし彼女が走りに行かなかったら、どれくらいの間そこに座っていたのかは不明です。

したがって、急性呼吸器疾患の回復と治療の過程では、新鮮な空気の中での身体活動が必要です。 しかし実際のところ、これで私の風邪は治ったと考えられます。

人生は良くなりました。 ということで、風邪と闘うには2日かかることが分かりました。 月曜日の夕方、なんだか不安な気持ちになりました。 火曜日と水曜日は体調が悪かったのですが、床上休養はありませんでした。 できるだけ睡眠をとり、早めに就寝してください。 彼はたくさん飲み、冷たい水をたくさん飲みましたが、薬は一切飲みませんでした。 それがすべての治療です。


金曜日の朝。 5日目。

もう風邪の兆候はありません。 全員が健康で、TRP 基準に合格する準備ができていることを読者の皆様に願っています。

どうすれば熱くなりますか。

毎朝、私は冷たいシャワーを浴びます。 手順全体には 2 ～ 3 分もかかりません。 そのメリットは非常に大きいです。 この記事は 2015 年に書きました。 現在2016年1月ですが、一度も風邪をひいたことがありません。 これには十分な理由がありましたが。 そして、足が濡れ、オフシーズンに帽子をかぶらずに歩き、短パンとTシャツで寒い中を走ります。 それは実際に動作します。

どうすればいいのですか。 ポイントごとに書きます：

1. お風呂に行きます。

2.排水穴をストッパーで閉めます。

3. 冷水の蛇口を開けます。

4. 足首までの深さの水が入ります。

5. 服を脱ぎます。

6. お風呂に入ります。 手に柔軟なシャワーを浴びます。

7. 足から腰まで濡れ始めます。

8. ベルトからさらに高くなり、顔と頭に届きます。 すべての注入は 15 ～ 20 秒以内です。

9. シャワーを浴びて水を止めます。

10. 必要に応じて、p No. 7 を繰り返します。

11. いつものように体を乾かします。 赤くない。

潅水するたびに、少し調整する必要があります。 常に緊張感があり、慣れるのは難しいです。 ストレスやホルモンの分泌によって免疫力が高まると考えられています。

初心者には、徐々に全身への投与に移行することをお勧めします。 足から始めて膝まで。 水を温めないでください。 最も冷たいものから始めます。 注ぐ時間や面積を変えてみましょう。

主なことは定期的かつ徐々にです。 一年中いつでも始めることができます。 でも夏の方がいいですね。 その後、冬までにすでに一定の硬化ベースが存在します。

どれくらいで硬化しますか？ 一度始めたら止まらないでください。 ここはトレーニングのようなものです。 運動中、体の形は維持されます。 投げた。 すべてが失われます。 その後、最初からやり直す必要があります。

家庭での水処理の利点に関して言えば、最初に思い浮かぶのはコントラストシャワーです。 体重を減らすという文脈を含め、この手順については多くの記事が書かれています。 しかし、冷水（冷水）シャワーはあまり人気がありません。 明らかにコントラストよりも快適ではなく、健康上の禁忌が多く、場合によってはかなりの自発的な努力が必要です。 同時に、そのような一日の始まりは活力を目覚めさせ、目標を達成し、幸福感を向上させることができます。 冷水シャワーが健康にどれほど良いのか、そして体重を減らすのに役立つのかを一緒に考えてみましょう。

寒い＝不快というわけではない

冷たい水を支持する人にとって、主な主張は毎日を楽に始めることだ。 で 現代人実は、目覚めと朝の気分に問題があるのです。 研究者らによると、私たちの脳は仕事中にのみ完全に機能し始め、コーヒーではそれを開始することはできません。 冷たい水のジェットは一種の「ショッカー」として機能し、体だけでなく精神も目覚めさせます。 心とともに免疫システムも働き始め、寒さを危険の兆候として認識します。 で 北欧季節的な寒さが健康だけでなく経済にとっても深刻な問題であるこの地域では、冷水シャワーとコントラストシャワーが非常に積極的に推進されています。 冷水シャワーの利点に関する講義は義務教育のカリキュラムにも導入されました。

この方法に反対する人たちは、氷水は多くの危険をはらんでいて、単純に体にとって不快だと主張しています。 これは部分的には真実ですが、衝撃の影響によりけいれんが引き起こされ、作業が中断される可能性があります。 心臓血管系の。 風邪を背景にすると、冷たいシャワーも役に立ちません。 結局、目覚めが良くて朝から気分が良く、冷たい水が全く必要ない人もいます。

それ以外の場合、この衛生的な手順は冬でも夏でもそれほど不快ではありません。 彼女はそれに慣れる必要があるだけだ。 手順が中断されない場合、このプロセスには通常約 2 ～ 3 週間かかります。 将来、私たちの精神は正しい方向に調整され、冷たいシャワーを脅威として認識しなくなります。 もちろん、最初の条件付きの不快な寒さは残りますが、身体は、幸福とエンドルフィンの流入の恩恵が、2回目の不快感によるダメージよりも大きいことを理解します。

何が役に立つのでしょうか？

多くの国で、冷水が体に及ぼす影響が研究されています。 ほとんどすべての科学者は、冷たい湿気が健康に良いことに同意しています。 ただし、人が慢性疾患や先天性の神経病状を持っていない場合に限ります。 健康上の問題がある場合には、冷水シャワーも非常に役立ちますが、主治医の許可なしにこのような強力なツールを使用することはお勧めできません。 医師は、冷水シャワーの主な特性を次のように特定しています。

  • 免疫力の強化;
  • 精神的プロセスの迅速な開始。
  • 熱伝達の正規化。
  • 局所および全身レベルでの代謝プロセスの加速。
  • 二日酔い症候群の除去。
  • 皮下脂肪沈着物の破壊。

多くの神経症や心理的問題がある場合、冷たい水温の朝のシャワーも癒しの効果があります。 内なる経験に固執している精神は、良い再構築を必要としています。 さらに、末梢神経終末への影響により、エンドルフィンの生成に関与する電気インパルスが生成され、すべての陰性症状が軽減されます。

減量にはどのくらい効果があるのでしょうか？

論理的には、水の温度が低いと、体はすぐに体を温める必要があります。 このために彼は使える 体脂肪。 しかし、これは理論上の話であり、過剰体重と闘うプロセスは特定の側面に基づいて行うことはできないためです。 寒さによる脂肪の破壊のメカニズムを開始するには、体を準備する必要があります。 減量には次のことが含まれます。 ダイエット食品カロリー不足（必ずしも大きいとは限りません）、定期的な運動、そしてポジティブな姿勢 心構え。 この 3 つの要素により、コールド シャワー リザーブの使用が可能になります。 その後、新陳代謝が急激に始まり、皮下脂肪だけでなく内臓脂肪も破壊されます。

冷水シャワーに関連した体重減少と全体的な健康の 2 番目の側面は、血流の強さです。 冷たいジェットの下に短時間滞在するだけでも、皮膚への血流が活性化されます。 2分以上シャワーを浴びていると、血液がほぼすべての内臓を洗い始めます。 このような手順の治癒効果は、強い二日酔いではっきりと見えます。 文字通り、2〜3分間冷やすと、体は充実した生活を送り始めます。 昨日の「飲酒」の有毒な残留物は、体の隠れた「隅々」すべてから血液によって洗い流され、肝臓で利用されます。 アルコールを使用しなくてもまったく同じ結果が得られますが、あまりはっきりと見えないだけです。

肌の若返り

冷水の影響のこの側面は人類にとって長い間よく知られてきました。 美容師は、加齢によるものを含むさまざまな問題に対して、冷水で洗うことを推奨しています。 冷たい水は体の皮膚をより柔らかく滑らかにします。 この効果は、寒さによって毛穴が閉じることに基づいています。 この方法は朝と夕方の両方で使用でき、結果は常に同じになります。 確かに、高齢者の場合、そのような美容処置には医師の相談が必要です。

冷水シャワーは性欲を高める

この効果は特に男性で顕著です。 最初に本格的に研究されたのはイギリスでした。 確かに、それはお風呂に関するもので、この国では定期的に入るものですが、建築上の伝統により、誰もがシャワーを浴びているわけではありません。 常に水を十分に温めることは不可能であるため、冷たい水がほぼ標準であると考えられています。 イギリス人は、そのような衛生処置の後に性的エネルギーが急増したと指摘した。 それは同じ血流の加速に基づいています。 血液は骨盤内臓器に活発に流れ込みます。

女性の場合は、冷たい湿気も有効ですが、熱いシャワーやお風呂の方がより効果的です。 そして男性では、性的活動と欲望の主な「エンジン」であるテストステロンが急激に流入します。 この事実は、胸部と背中の皮膚受容体の刺激に関連しており、下垂体の活性化に影響を与えます。 男性ホルモンの生成を担うのは脳のこの部分です。 いずれにせよ、イギリスの研究者たちはそう言う。 したがって、情熱的な夜が待っていても、適切な気分がない場合は、安全に冷水シャワーを浴びることができます。 性的エネルギーの急増は保証されています。

それはマインドフルネスにどのような影響を与えるのでしょうか？

現代人の多くは在宅勤務をする必要があります。 たとえば、レポートを書いたり読んだり、プレゼンテーションやインフォグラフィックスを作成したりすることができます。 理論的には、冷水は体を活性化し、血液を酸素で飽和させ、疲れた脳を「分散」させることができます。 これは部分的には真実ですが、その効果は長く続きません。 このような衛生的な手順は、短期的な注意力を担うノルエピネフリンの生成に貢献します。 長距離で効果的に作業するには、熱いシャワーまたはお風呂に入ることをお勧めします。 熱は脳がドーパミンを生成するのを助けます。 この物質は長期的な集中力の原因となります。 したがって、冷たいシャワーの代わりに、温かいシャワーを浴びて、濃いお茶を一杯飲んで元気を取り戻す方が良いでしょう。 そして最後に、すぐに冷たいシャワーに慣れることをお勧めします。 つまり、時々は使用しないでください。 そのため、体は、冷たいジェットが不快感や悪寒をもたらすのではなく、エネルギーと活発な陽気の流入をもたらすことを理解します。

カティア・コトヴァ
女性誌 www.ウェブサイト

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入浴は健康に有益です。 彼らはそれに加えます 海塩、ハーブ、オイル、これは疲労、筋肉の痛みを取り除き、皮膚の汚染を浄化するのに役立ちます。 しかし、その温度やお風呂でシャワーを浴びることは可能でしょうか？
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高温での水処理

風邪やその他の病気の際に発熱し始めることがあります。 この場合、アクションによってはさらに増加する可能性があるため注意が必要です。 水処置を行うことは禁止されていませんが、医師は入浴しないようアドバイスしています。

お湯高温では人間の状態に悪影響を及ぼします。 これは、その影響下で温度指標が上昇する可能性があるという事実によるものです。 これは病気が進行し始めるという事実につながります。 そのため、発熱のある風邪のときは入浴を控えたほうがよいでしょう。

ただし、シャワーに行くことは禁止されていません。 それも39度を超えたら諦めなければなりませんが。 この場合、医師の助けを求める方が良いでしょう。

高温のシャワーを浴びるときは、素早く行う必要があり、水の噴射の下に長時間留まらないようにしてください。 この手順の後は、体を拭いて乾かし、体をしっかりと包み、暖かい毛布の下に入ります。 さらに体を温めたい場合は、紅茶や牛乳に蜂蜜を加えて飲むとよいでしょう。

シャワーを浴びるときは頭を濡らさない方が良いです。 気分が悪くなっても冷水で洗わないでください。 これは病気が悪化するだけであるという事実につながる可能性があります。 水はあまり熱くなく、ぬるま湯にする必要があります。 人がシャワーを浴びた場合、体が過冷却されてはいけません。

しかし、それにもかかわらず、風邪やインフルエンザの場合、医師は水の処置を放棄するようアドバイスします。 体が熱湯にさらされると熱くなり、感染症の活発な発症を引き起こします。 肺が炎症を起こしたり、喉に痛みが生じたりすると、体を洗うことはできません。

いくつかのルール

高温でシャワーを浴びることは禁止されていませんが、いくつかのルールを考慮する必要があります。 結局のところ、体は病気と闘っているのです。 水の手順が正しく実行されないと、状態が悪化する可能性があります。

病気のときに入浴またはシャワーを浴びる場合は、次の推奨事項に従う必要があります。

  • アルコール飲料との併用は禁止です。 たくさんの人々は病気のときにホットワインや他のアルコールを飲みます。 医師はそのような治療を支持しません。 アルコールをやめること、そして病気と戦うために伝統的な飲み物や飲み物を使用することをお勧めします。 民間の方法。 人がアルコール飲料を飲むことにした場合、お風呂ではそれができないことを覚えておく必要があります。
  • 気温が上がってくると、お湯のことは忘れてしまいます。 そうしないと、さらに増加し​​始め、人間の状態に悪影響を及ぼします。 水の温度は約34〜38度である必要があります。
  • トイレにいる時間をできるだけ短くする必要があります。 確かにこの部屋は湿度がかなり高いです。 家の場合は45〜65％程度になるはずです。 しかし、施設が暖房され始める期間中、暖房は大幅に減少し、人間の健康に悪影響を及ぼし、風邪を引きやすくなります。 しかし、これらの指標が増加したとしても、病気が発症する可能性があります。 湿度が高いと、鼻咽頭と喉に粘液が多く発生します。 これは風邪の悪化につながります。 このため、医師はトイレに行く時間を減らすようアドバイスしています。 内部の湿度を下げるために、ドアを開けることができます。

入浴またはシャワーは夕方に行う必要があります。 これらの手順の後、人はすぐに寝る必要があります。その前に、きちんとした服を着て、温かいソフトドリンクを飲むことをお勧めします。

ハーブを使ったウォータートリートメント

体温がわずかに上昇した場合は、さまざまなハーブを加えた薬用風呂に入ることができます。 体と筋肉をリラックスさせます。

風邪の場合、そのようなお風呂は体を治すことができます。 これを行うには、水にいくつかのハーブを追加するだけです。 かもしれない：

人がそのようなお風呂に横たわると、そこから蒸気が蒸発し始めます 薬用植物、そして患者はそれらを吸い始めます。 これは一種の吸入であり、健康状態に良い影響を与え、いくつかの症状の発現を軽減することもできます。

さらにオイルバスにも入ることができます。 このために、最初に混合物が調製され、後で水に加えられます。 30mlのオリーブオイルと数滴のエッセンシャルオイルを混ぜる必要があります。 この混合物にシナモン油を12滴加えます。 これらすべてをよく混ぜ、海塩の入ったマグカップと組み合わせる必要があります。

混合物を浴に注ぐ。 ただし、高温の水中にいる時間は 3 分の 1 時間以内に留めてください。 体温計の測定値が38〜39度に達した場合は、この手順を放棄する必要があります。

水処置の禁忌

以下のような慢性疾患を患っている人の入浴は禁止されています。

  • 高血圧
  • 心臓と血管の病気
  • 静脈瘤
  • 脳内の血液循環に関連する病状。
  • ハーブにアレルギーがある場合は、バスルームにハーブを加えないでください。

したがって、体温の上昇中に水処置を行うことは禁じられていません。 ただし、これは特定のルールに従って慎重に行う必要があります。

風邪には冷水。 どれほど頑固な人が病気になるか。

私にとって、冷たい水が風邪に効くのは間違いありません。 きっと多くの人が私に同意しないでしょう。 そして、その理由を知っていますか？ なぜなら、私たちは子供の頃から固定観念を持っているからです。 私たちが常に包まれ、「帽子をかぶらないでください」、「すきま風の中に座らないでください」などと警告されたとき。

私は長い間、冷たい水が風邪を治すことを理解していました。 1980年代、私の妻は子供たちの慢性的な風邪を冷水で治療していました。 その後、トルカチョフの著書「病気に対する体育」が出版されました。 子供と大人を冷水と新鮮な空気で治療する手順が非常によく説明されています。 本へのリンクは記事の最後にあります。

55歳から冷水テンパリングを始めました。 この数年で、体はよく鍛えられ、さまざまな状況に適応できることに気づきました。 あなたは彼を気の毒に思い、彼を甘やかすでしょう、そして彼は弱って病気になるでしょう。 そして、あなたが強化して訓練し始めると、彼は強化されてより強くなります。
トレーニングの進歩をかなり客観的に評価できる場合、自分の強化の程度をどのように判断すればよいでしょうか?
すぐに言わなければなりませんが、氷の穴に飛び込むことは私にとって指標ではありません。 エピファニーの多くの人は氷水を浴びるだけで何もしません。 原則として、そのような入浴は風邪を引き起こすことはありません。

より快適な環境では風邪を引くことがよくあります。 春に足が濡れたとき、または帽子をかぶらずに暖房の効いた車から降りて風に当たったとき、私はそれを経験しました。

私は、風邪をほとんど引かなくなったという事実によって、硬化の利点について結論を出しました。 そして、たとえ病気になったとしても、病気は比較的簡単に治ります。 そして冷たい水は私を再び癒してくれます。 私はもう錠剤やリンスを使用しません。 例として、2015 年 3 月に風邪を引いたときの短い日記を紹介します。そして、実際にどのようにして風邪が治ったのかをお話します。

私の病気の日記。 最初の日。

今日は月曜日ですが、気分が悪いです。 そしてそれは喜ばしいことです。 何を幸せにしたいですか？

自分の体をチェックする良い機会です。 本質的に私は実験者で、数年間さまざまな治癒方法を試してきました。 いつまで病気になるのでしょうか？ とても重い？ 最近まで年に2～3回は必ず喉が痛くなりました。 今では、こうした風邪もあまり頻繁にかからなくなりました。 2年間冷水を浴びせた後、これがどうなるか見てみましょう。

潜伏期間がどのくらいだったのかは分かりません。 3月8日の日曜日から始まったようで、午前6時にはすでにプールに入り、合計1時間半ほど水の中で過ごしていました。 まずはスキューバギアを持って水深4mまで行き、底を掃除しました。 それから1時間泳いでトレーニングしました。

プールの後、家に帰ってすぐにランニングに行きました。 トライアスロンに向けて準備中です。 泳いだ後にどのように走るのかを確認したかったのです。
2時間走って21キロ走りました。 彼は長袖Tシャツという非常に薄着だった。 寒くはなかったが、特に暑くもなかった。 気温は約0度、時折強い向かい風が吹く。

今日はトイレに行きました。 朝からすでに軽い倦怠感がありました。 お風呂に入る前に、太陽の下でケトルベルを使ったエクササイズをしました。 彼は薄手のタートルネックを着ており、帽子はかぶっていませんでした。

お風呂に入っているときに喉の痛みの兆候に気づきました。 そして喜んでさえいました。 それでは、強化された体が感染症とどのように戦うかを見てみましょう。
月曜日の夕方。 ウイルスがやって来ます。 喉の痛みは明らかに感じられた。 過去の経験によれば、これは朝になると喉が痛くなることを意味します。
夜はローズヒップベリーを魔法瓶で醸造しました。 そして寝る前に、この煎じ薬を蜂蜜と一緒に0.5リットル飲みました。 一晩中、トイレに行きました。
寝る前に冷水で顔を洗いました。 何度か同時に、彼は親指で鼻をよくマッサージしました。 それは鼻腔をきれいにするのに役立ちました。 彼はまた、タイから来た冷たい香油を鼻とその下に塗りました。 すべての処置により、私はよく呼吸し、眠りにつくことができました。 夜は静かに過ぎた。

2日目。 火曜日。

風邪をひいた翌朝は喉が痛くなることが多く、飲み込むと痛いです。
そして今日はほんの少しくすぐったいだけ。 それは私が本当に頑なな人間であるという希望を与えます。 11時間待って、すでに太陽が完全に輝いていたので、走りに行きました。
初めに勢力があった。 しかし、2キロも走ったので、脱力感と怠さが積み重なってしまいました。 歩いてリラックスすることにしました。 気温は10度くらいでした。 太陽は暖かかったし、どこにも走らずに行けるという事実がとても楽しいです。
私は自分の仕事の瞬間やトレーニングについて考えました。 彼は帽子を脱いで日光浴をした。 とても暖かい日差しが降り注ぐ春一番。 走った後、彼は衰弱が消えなかったため、倒れて横になりました。

その後仕事に行きましたが、快適とは言えませんでした。 こめかみと鼻筋に軽い痛み。 時々、鼻水が溜まって咳き込むようになりました。 時々咳の発作が強くなりました。 そして彼が仕事から戻って寝るとき、他に方法がないからです。 エネルギーと何かをする意欲が完全に欠如しています。 食欲は悪いです。

病気になるのはとてもつらいことですが、同時に、以前のように病気ではないという感覚もあります。

三日目。 水曜日。

私の中間的な結論：私はまだ硬くなっており、風邪は穏やかなバージョンで来ています。 朝、冷水をかけるだけで効果が得られます。
今日で風邪をひいて3日目です。 寝る前に冷たい水のシャワーを浴びました。 冷水で顔をすすぐことには特に注意が払われました。 横隔膜呼吸を刺激する木こり運動も行いました。

I.p. 脚は肩より広く、腕は上にあります。 斧を持っているようなものです。 吸い込む。 「斧」を下ろした状態で急激にかがみ、両脚の間に手を入れ、急激に息を吐きます。 息を吐くときはお腹をへこませて「ハッ」と発声します。 それが何度かあり、同時に気管支から痰がよく吐き出されます。 試してみても、何もうまくいきませんでした。 私はベッドに行きました - 完全にきれいな呼吸。

夜はよく眠れましたが、体が弱っていました。 関節が痛い。 インフルエンザで起こることと非常によく似ています。

4日目。 木曜日。

朝、きれいな息で目が覚めました。 朝から走りに行きたかったのですが、延期することにしました。 プロセスは明らかに回復傾向にあり、食欲もあった。 オートミールを食べてコーヒーを飲みました。 準備完了です。 まだ少しフランス語の方言がありましたが。 プロセスは明らかに改善に向かっている。 何が喜ばれますか？ 喉を痛めず、痛みも少ないものです。 あたかも警告されているかのように、「行動を起こせ。ウイルスはすでに近づいている」。

実は、風邪が治ったので、ランニングに行ってきました。 こんなに楽に快適に走れるなんて。 体に力が入っているのがすぐにわかります。 風邪2日目に走ろうとしたら、かなり力が入っていないのが目立ちました。 今では快適にリラックスして走ることができました。 彼は鉄棒に向かって走った。 プレス、肩、懸垂のエクササイズをしました。 身体中のエネルギーが溢れ出た。
まだ若干の嗄れ声と鼻づまりはありますが。 ランニングの素晴らしい利点は、ランニングによってこれらすべてが自分から湧き出てくることです。 息が清められ、気管支から痰が排出されます。 もし彼女が走りに行かなかったら、どれくらいの間そこに座っていたのかは不明です。

したがって、急性呼吸器疾患の回復と治療の過程では、新鮮な空気の中での身体活動が必要です。 しかし実際のところ、これで私の風邪は治ったと考えられます。

人生は良くなりました。 ということで、風邪と闘うには2日かかることが分かりました。 月曜日の夕方、なんだか不安な気持ちになりました。 火曜日と水曜日は体調が悪かったのですが、床上休養はありませんでした。 できるだけ睡眠をとり、早めに就寝してください。 彼はたくさん飲み、冷たい水をたくさん飲みましたが、薬は一切飲みませんでした。 治療はそれだけです

金曜日の朝。 5日目。

もう風邪の兆候はありません。 全員が健康で、TRP 基準に合格する準備ができていることを読者の皆様に願っています。

どうすれば熱くなりますか。

毎朝、私は冷たいシャワーを浴びます。 手順全体には 2 ～ 3 分もかかりません。 そのメリットは非常に大きいです。 この記事は 2015 年に書きました。 現在2016年1月ですが、一度も風邪をひいたことがありません。 これには十分な理由がありましたが。 そして、足が濡れ、オフシーズンに帽子をかぶらずに歩き、短パンとTシャツで寒い中を走ります。 それは実際に動作します。

どうすればいいのですか。 ポイントごとに書いていきます。

2.排水穴をストッパーで閉めます。

3. 冷水の蛇口を開けます。

4. 足首までの深さの水が入ります。

6. お風呂に入ります。 手に柔軟なシャワーを浴びます。

7. 足から腰まで濡れ始めます。

8. ベルトからさらに高くなり、顔と頭に届きます。 すべての注入は 15 ～ 20 秒以内です。

9. シャワーを浴びて水を止めます。

10. 必要に応じて、p No. 7 を繰り返します。

11. いつものように体を乾かします。 赤くない。

潅水するたびに、少し調整する必要があります。 常に緊張感があり、慣れるのは難しいです。 ストレスやホルモンの分泌によって免疫力が高まると考えられています。

初心者には、徐々に全身への投与に移行することをお勧めします。 足から始めて膝まで。 水を温めないでください。 最も冷たいものから始めます。 注ぐ時間や面積を変えてみましょう。

主なことは定期的かつ徐々にです。 一年中いつでも始めることができます。 でも夏の方がいいですね。 その後、冬までにすでに一定の硬化ベースが存在します。

硬化するまでの時間。

一度始めたら止まらないでください。 ここはトレーニングのようなものです。 運動中、体の形は維持されます。 投げた。 すべてが失われます。 その後、最初からやり直す必要があります。

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それでは、あなたに質問です。

風邪の問題をどうやって解決しましたか？ もしかしたらあなたも硬化に関する興味深い経験をしているかもしれません。 コメントにご記入ください。

そして約束通り、B.S. の本。 トルカチョフ「急性呼吸器感染症の物理的障壁 – http://www.koob.ru/tolkachev_b_s/fizkulturnii_zaslon_orz」

硬化に関するこれ以上完全なガイドは見たことがありません。

そして、過去の硬化の有名な支持者であるミハイル・コトリヤロフに関するビデオの素材を統合すること。 彼は65歳から硬くなり始めました！ ソ連ではよくテレビで放映されました。 そして寒い中Tシャツを着て走った感想。

風邪を引いているときにコントラストシャワーを浴びることはできますか?

去年の秋からコントラストシャワーにはまってます。 冬の間ずっと病気にならなかった。 春が来てリラックスし、コントラストシャワーの頻度がかなり減り、今度は風邪をひいてしまいました。 しかし、風邪を引いていても手術を続行できるのか、それとも完全に回復した方が良いのか、今はわかりません。

この件に関しては意見が分かれた。 風邪（高体温を伴うものも含む）はコントラストシャワー（または冷水のみ）で治療できるという情報もよく見かけます。 しかしそれでも、医師たちはこの方法は非常に危険であると警告しています。 通常、風邪は低体温だけで起こり、その結果、防御機能が低下し、免疫力が低下し、ウイルスが体内に侵入しやすくなります。 さらに冷やすと問題が悪化するだけであり、寒さは徐々にまたは急速に炎症を引き起こします。 したがって、それにもかかわらず、人間の免疫力に非常に有益な効果があるため、冷水で少し待って、健康状態が改善したらすぐにコントラストシャワーを再開することをお勧めします。

数年前、医師は風邪に対する水治療を一般的に禁じていました。 今日では多くが変わり、軽度の体調不良の場合には温かいお風呂に入る（ただし長時間は禁止）こと、また病気の場合には衛生的なシャワーを拒否しないことが強く推奨されています。 ただし、水の手順を時間内に減らし、水温が高すぎたり低すぎたりしないようにする必要があります（最高38度）。 そして最終的には、自分の健康に焦点を当て、自分の体の声に耳を傾けてください。それは間違いなく騙されません。 お早い回復を願っております！

風邪に対するコントラストシャワー - 非伝統的な治療法

風邪に対するコントラストシャワーは、体に害を及ぼさないように非常に慎重に使用する必要があります。 治癒プロセスが正しく実行されることが重要です。

注意: 糖尿病性神経障害のある糖尿病患者および心臓病のある患者は、治療目的で造影シャワーを使用する前に医師に相談してください。 コントラスト シャワー中の水温 コントラスト シャワー - 安全に疲労を和らげます 温度計で管理する必要があるため、お湯の温度が摂氏 37.7 ～ 38 度を超えないようにすることが非常に重要です。

コントラストシャワーの前に、温かい水と熱いお茶を数杯飲みます。 温かい飲み物は体温を上昇させ、人体からの毒素や有害物質の除去を促進します。

熱湯で手順を開始し、このフェーズの継続時間は 3 分間で、その後 30 秒間冷水に切り替えます。 その後、再びお湯を入れて3分間、コントラストシリーズを3〜4回続けます。 手順は熱湯で始まり、冷水で終わる必要があります。

シャワーの後は体を乾かし、低体温症を避けてください。 お湯にはリラックス効果があるので、コントラストシャワーを浴びた後は、少し横になって少なくとも30分はリラックスすると効果的です。

発熱時のコントラストシャワー

シャワーを浴びる前に、患者は熱いお茶またはお湯を飲む必要があります。 浴槽にお湯を半分くらい入れます。 1～2カップのエプソムソルトを水に溶かします。 患者は浴槽に浸かっていますが、便宜上、小さな枕や折りたたんだタオルを頭の下に置くことができます。 患者の膝と肩を熱いタオルで覆い、熱湯の噴射で常に温度を維持する必要があります。 処置の開始時に、患者の最初の口腔温度と脈拍数を必ず記録してください。 患者が十分に耐えられる場合は、水温を徐々に 38℃まで上げます。 高温、水はもっと熱いかもしれません。

5分ごとに患者の体温を測定します。 水温が38度に達したら、氷水に浸したナプキンを額に置き、慎重に絞ります。 定期的に患者の顔と首を冷たいスポンジで拭きます。 心拍数を定期的にチェックしてください。 脈拍数が140を超えたり、患者が不快感や不快感を訴えた場合は、水の温度を下げ、体温と脈拍数が正常に戻るまで待ちます。

口腔温度が 38.33℃ に達したら、処置中ずっと同じレベルに保つようにしてください。 処置にかかる時間は病気の複雑さによって異なります（腫瘍性疾患や性感染症の場合はより長い治療が必要です）。通常、急性呼吸器感染症やインフルエンザの治療では、造影剤治療は約10～15分で終わります。

塩風呂の後 ヒーリングバス：健康と美の源 、顔への血液の急増を減らし、皮膚に残っている塩分を洗い流すために、患者はシャワーを浴びる必要があります。 場合によっては、低血圧により衰弱や失神が起こる可能性があり、その場合には患者のサポートが必要になることがあります。 処置後は、皮膚を拭いて乾かし、硬いタオルでよくこすり、低体温を避ける必要があります。

水処置後、患者はすぐに就寝し、暖かい毛布で体を覆う必要があります。 ベッドでは30〜60分間横になってよく汗をかく必要があります。 休息期間により、免疫システムを刺激することができます。 研究結果によると、発熱治療後には白血球の数が数千から1万～1万5千に増加することがわかっています。 温度が正常に戻ったら、中性シャワーを浴びて、清潔な服を着てください。

赤外線ランプ治療

注意: ランプを肌に近づけすぎないでください。 強い熱さではなく、心地よい暖かさを感じるはずです。

皮膚がわずかに赤くなるのは正常ですが、1 時間経っても赤みが消えない場合は、これは正常ではありません。

ランプを顔に向ける場合は、湿った布で目を保護してください。 副鼻腔炎や顔の感染症の治療に赤外線を使用する場合は、ランプを顔や耳に近づけすぎないでください。 ほとんどの場合、痛みは最初の 3 ～ 5 分で消え、数分後には鼻腔が開いて呼吸が楽になります。 副鼻腔炎の場合、処置時間は20〜30分です。

赤外線ランプによる加熱は、胸風邪や肺炎に非常に役立ちます。 赤外線ランプを使用した作業には外部からの支援が必要ないため、温めることは湿熱治療の良い代替手段になります。 オリーブオイルで胸や背中をマッサージし、ペパーミントエッセンシャルオイルを少量塗ります。 皮膚から快適な距離に置かれたランプからの熱が効果をもたらします。 エッセンシャルオイル肌の奥まで浸透します。 このような手順は約30分かそれ以上かかります。

このランプは独立した水治療にも使用できます。 痛みのある部分を湿ったタオルまたはナプキンで覆い、赤外線ランプで温めます。

風邪にはコントラストシャワー：夢中になる価値はありますか？

コントラストシャワーが風邪の万能薬であると多くの人が信じています。 当然のことながら、そのような手順はまさに予防的な手順として優れています。 彼らは体を強化し、極端な温度に耐えるように教えます。 多くの医師は、造影剤による洗浄で以下の症状が治ると指摘しています。

  • 神経痛;
  • リウマチ;
  • 頭痛;
  • 鼻水;
  • 貧血
  • 循環障害。

また、慢性的な疲労を取り除くことにもつながります。トーンが低い人には、コントラストシャワーが必要です。 ちなみに、このような手順を定期的に行うと、状態は大幅に改善されます。 肌。 これは皮膚の毛穴を鍛える一種のエクササイズです。 そして、そのようなシャワーで自分自身を整えることに慣れている場合は、この手順が常に役立つわけではないことを忘れてはなりません。

自宅で医師に連絡しなければならないような状態になりたくない場合は、体温の上昇中にコントラストシャワーを浴びることに注意する必要があります。 なぜそうなるのでしょうか？ 体は何らかの理由で体温を上昇させます。 そして、医師が以前に体温を下げることを明確に推奨していた場合、 薬、その後、今日では別のアプローチがあります。それは、体が感染を「焼き切る」ことを許可することです。 重要なことは、プロセスが制御されていることです。 内臓にダメージを与えないように、体を過度に加熱する必要はありません。

コントラストシャワーは体温調節にどのような影響を与えるのか

医師によれば、発熱中に造影剤シャワーに頼る必要はないという。 体はすでに風邪をひいているため、低温だけでなく、体温のさらなる上昇に寄与するため、高温も有害です。 極度の暑さの中で、多くの人は立ち上がることさえできず、脱力感やめまいを経験します。 このような状態でトイレに行くのは非常に危険です。 特に一人でやっている場合は。

別の良い代替案としては、 民俗道、救急医も実践しています。 これは、アルコールを含む製剤または酢でこすります。 この手順は正しく実行する必要があります。つまり、人を胴体から足と手のひらまでこすります。 このようにして、血液が末端に流れ込み、発熱時には末端が冷たくなることがよくあります。 この場合、温度は体全体に均一に分布し、 内臓深刻な過熱はなくなりました。 熱が与えられるよ 広い面すでに両手両足がプロセスに含まれており、アルコールや酢が急速に蒸発するため、体が冷える原因となります。

押しつぶされた患者はシートの下に残すべきですが、過熱しないように包まないでください。 正しく粉砕する方法は、ある日、家に呼ばれた医師に教えてもらい、その後、この簡単で簡単な粉砕方法を習得することができます。 効果的な方法温度を下げること。

誰もが風邪を経験し、原則として自宅で風邪を治療します。 その結果、これに関して多くの神話が生まれました。 それらの1つは、水処置は病気の症状を悪化させるだけであるため、病気中に洗うことは絶対に不可能であるということです。 ただし、この問題に関して医師には独自の見解があります。

風邪は一般に、特定の一連の症状を伴うウイルス性疾患と呼ばれます。 ほとんど よくある原因-これは低体温症、免疫力の低下、そしてもちろん病原性ウイルス自体です。

ウイルスがなければ、低体温症自体が風邪を引き起こすことはありません。 しかし、凍ると免疫力が低下し、ウイルスが体の細胞を攻撃しやすくなります。

人々が ARVI にかかるのを恐れる主な理由は、ARVI の危険性ではなく、呼吸、食事、睡眠が困難な不快な状態であるためです。 多くの場合、働いている人は風邪を理由に病気休暇をとらず、立ち上がって病気に耐えなければなりません。

風邪をひいたときにシャワーを浴びることができるかどうか、正しい食事の仕方や何を飲むべきかについて、膨大な数の民間レシピやアドバイスがあります。

風邪の症状は誰もが知っています。 ただし、それらは病気の強さ、ウイルス自体、生物体によって異なります。

  • そして喉の痛み。 風邪はこの症状から始まることもあれば、病気の間中まったく起こらないこともあります。 喉が赤くなり、痛み、飲み込むのも話すのも痛く、くすぐったい感じがあり、咳は夜に激化します。
  • 、くしゃみ、粘液の多量の分泌。 この症状がなければ風邪は完全ではありません。 鼻づまりはさまざまな形で現れます。鼻で完全に呼吸できなくなり、スプレーや点滴でのみ消える重度の腫れという人もいますが、十分に可能であるにもかかわらず耐えられる症状である人もいます。薬を使わずにやること。 粘液の分泌にもさまざまな程度があります。 病気が腫れだけにとどまっている場合もあります。
  • 。 体温は常に表示されるわけではありませんが、表示される場合、ARVI では 37.2 ～ 37.5 と低くなります。 体温の上昇は約 2 ～ 3 日間続きますが、その後は下がります。 症状が 1 週間続く場合は、細菌感染症について話し合い、通常は治療を受けます。
  • 脱力感、体の痛み。 不快な症状、全身の痛み、倦怠感、眠気などが現れると、すぐに反応したり考えることが困難になります。 通常、病気の2日目または3日目に現れ、その後減少します。

風邪をひいたときにシャワーを浴びる：いつ、どのように行うのが正しいか

多くの人は、母親が病気のときに洗濯を禁じていたことを子供の頃から覚えています。 どれだけ長く続いても、足を舞い上げることはできても、洗うことはできません。 医師はそのような制限は不合理であると考えています。

風邪のとき、私たちは大量の汗をかき、ラズベリーティーやその他の発汗薬を飲みます。 汗は毛穴を詰まらせます。 体が毒素を除去することがより困難になります。 そのため、毛穴をきれいにするためには洗顔が必要ですが、正しく行う必要があります。

風邪をひいたときにシャワーを浴びる方法:

  • 水温はあまり高くなく、できれば体温以下にしてください。 これにより、不必要な過熱や熱の増加が回避されます。
  • シャワーやお風呂に入ることができます。 シャワーを浴びていると、立っている時間は短くなりますが、お風呂では好きなだけ横たわることができます。 しかし、病気中にこれを行うことはお勧めできません。 過剰な湿気は有害であり、痰の形成を増加させ、鼻からの流れが強くなったり、増加したりする可能性があります。
  • 暑い中でもシャワーを浴びることは可能であり、さらに便利です。 それが医師たちの考えです。 温かいシャワーを浴びると熱が下がり、症状が緩和され、軽減されます。 ただし、シャワーであり、決して熱くないことが望ましいです。 シャワーを浴びた後は、低体温症にならないことが重要です。 タオルで慎重に体を拭き、暖かい靴下とバスローブを着用する必要があります。
  • シャワーを浴びるときは、シャワーキャップを忘れないでください。 風邪のときに髪を洗うことは、体を洗うことほど健康的ではありません。 髪が長時間乾燥すると低体温症につながり、隙間風が入ってさらに風邪を引く可能性があります。 髪を洗った場合は、すぐにタオルで包み、ドライヤーで乾かしてください。
  • 朝ではなく夜にシャワーまたは入浴することをお勧めします。そうすれば、水の手順の後、すぐに暖かい靴下を履いて、カバーの下に横たわります。
  • カモミール、セントジョンズワートなどのハーブを浴槽に追加できます。 これは肌に良いだけでなく、肺の汚れを浄化する効果もあります。


風邪のときに入浴することも、ルールに従わない場合、または次のような場合に有害となる可能性があります。

  • したがって、たとえば、心臓や血管の病気のある人は、一般的に熱いお風呂に入るべきではなく、免疫力が低下していて風邪をひいている人はさらに注意が必要です。
  • 静脈瘤、心不全、高血圧、脳循環障害のある方は入浴できません。 ただし、シャワーはまだ禁忌ではありません。 熱湯ではなく手早く洗い流せば問題ありません。
  • どのような入浴も心臓に負担をかけることを覚えておく価値があります。 熱水は圧力を高め、容器への負荷を増加させます。 すでに心臓が弱っている場合は、お風呂をシャワーに変更してください。 風邪の時に重宝します。 お風呂を選択した場合は、20 分以上横にならないでください。
  • お風呂やお酒の邪魔にはなりません。 「ウォッカで体を温めてから、すぐに脚を急ぐ必要がある」というようなアドバイスをよく聞きます。 これは完全に誤りです。 寝る前にシャワーを浴びるのと、強い飲み物を飲んだ後に温泉に入るのは別のことです。 アルコールは病気を治すものではなく、体と免疫力を弱めます。 体を温めるためにホットワインを飲むこともありますが、これは本格的なウイルス性疾患には当てはまりません。 また、飲酒後に入浴したり、足を上げたりすることはお勧めできません。 これにより、急激な圧力低下が発生する可能性があります。
  • 熱いお風呂に入らないでください 糖尿病。 血糖値の低下を引き起こす可能性があります。 ただし、シャワーも禁忌ではありません。
  • 入浴中に介入する必要はありません。 妊婦が風邪をひいている場合は、医師の許可があれば、5〜10分以内であれば温かいシャワーや温かいお風呂に入ることができます。 脚を高く上げたり、熱いお風呂に入るのは厳禁です。 流産の原因となる可能性があります。

役立つビデオ - 風邪を適切に治療する方法。

  • 自分を傷つけないように風邪を適切に治療するにはどうすればよいですか？ Newsroom24 は、約 10 の「効果的な」推奨事項を学びました。

    1. 「風邪の場合」にオニオンジュース（ビート、石鹸水）を鼻に滴下します。

    残念ながら、この方法では鼻水を治すことはできません。 すでに傷ついている鼻粘膜を乾燥させるだけです。 鼻水はどこにも行きません、粘膜の火傷もそれに加わります。

    2. 「念のため」抗生物質を一クール飲みます。

    抗生物質 - 最大の発明しかし、それらをすべての治療法として扱うことはできません。 医師に相談せずにこれらの薬を服用することは、スズメを大砲で撃つようなものです。 抗生物質はウイルス感染症にはまったく役に立ちません。抗生物質を頻繁かつ管理されずに使用すると、遅かれ早かれ胃腸管の障害や薬の作用に対する微生物の耐性が生じます。 抗生物質の服用を途中で中断した場合は特に危険です。すでに抗生物質を飲み始めている場合は、最後まで飲み切ってください。

    3. コショウ（ハチミツ、ホースラディッシュ、ニンニク）を加えたウォッカ 1 杯。

    風邪の初期症状におけるアルコールの効果は非常に疑わしいですが、唯一確かなことは、アルコールは明らかにストレスを軽減し、知覚過敏を軽減するということです。 それは喉の痛みと鼻水です 強い飲み物治るわけではありませんが、気分が良くなったような錯覚が生まれるかもしれません。 アルコールと薬物を「混ぜる」ことは特に危険です。 風邪に対するアルコールのもう 1 つの一般的な使用法は、体に塗ることです。 残念ながら、これによるメリットはありません。 体を拭く場合は水で、すでに飲んでいる場合はお茶、コンポート、フルーツドリンクを大量に飲みます。

    4.「喉を消毒する」レモンまたはソーダ。

    ここはタマネギとビーツのジュースの場合と同じです。 喉が痛くて引っかかる場合は、粘膜が炎症を起こし、損傷していることを意味します。 これ以上乾燥させないでください。 特別な方法でうがいをしたり、スプレーを使用したり、温かい液体をもっと頻繁に飲んだりすることができます。

    5. 暖かい服装で、暖かい毛布にくるまって横になります。

    一見したところ、最も無害なアドバイスは、体の過熱、体温の上昇につながります。

    6. 去痰剤を使用して咳を止めます。

    薬局では鎮咳薬が大量に売れた。 ただし、抗生物質と同様に、医師の推奨が必要です。 咳は体の防御反応であり、治療する前に咳の原因と種類を特定する必要があることを忘れてはなりません。 現在、市販の痰を薄くする薬が非常に人気があります。 それらは咳を悪化させるだけであり、咳が「生産性」である場合、つまり咳が「量的」である場合には、それらを使用する意味はありません。 体自体が痰の排出に対処します。 別の一般的なタイプの鎮咳薬は、逆に咳を抑えます。 これらの薬を同時に服用すると肺で何が起こるか想像できるでしょう。

    7. 血管収縮薬で鼻水を止める。

    鼻水は感染症に対する優れた防御反応です。 鼻粘膜自体が予期せぬゲストを「洗い流し」、それ以上体内に侵入するのを防ぎます。 粘膜を乾燥させ、この機能を奪うことで、感染症に対して「ようこそ！」と言うことができます。 医師のアドバイスによれば、治療と予防の両方で鼻に潤いを与えることが最善です。 医師に相談した後にのみ、極端な場合にのみ血管収縮薬で鼻水を治療することが可能です。

    8. 茹でたジャガイモの上で息を吐きます。

    このような吸入の影響は非常に短命です。蒸気は治癒せず、上気道にのみ作用し、できる最大のことはしばらく鼻が詰まって「呼吸する」ことです。 しかし、蒸気による火傷は現実のものです。

    9. 低体温症を防ぐため、洗濯しないでください。

    病気中に低体温を避けることは非常に重要です。 ただし、衛生手順を拒否してはいけません。 温かいシャワーは調子を高め、一時的に温度を正常化します。冷やしすぎないように、シャワーを浴びた後すぐに体と髪を完全に乾かすだけで十分です。

    10.「風が吹き込まないように」窓を閉めてください。

    患者がいる部屋は定期的に換気、加湿、冷却する必要があります。 空気が乾燥した密閉された部屋ではウイルスが増殖し、家の中にさらに多くの患者がいることになります。

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