살을 빼려면 어느 지점을 눌러야 할까요. 매직 포인트, 또는 지압이 체중 감량에 도움이 되나요? 체중 감량을 위한 포인트

우리가 항상 더 나아지고 더 매력적이기를 원한다는 것은 비밀이 아닙니다. 더 슬림하다.

종종 우리 중 많은 사람들에게 신진 대사율이 단순히 변하고 체중 감량을 위해 추가적인 자극이 필요합니다.
체중 감량에 효과적인 특정 지점을 자극하는 데 도움이 될 것입니다.

신체에 대한 점 효과를 지압이라고 하며 "압점"으로 번역됩니다. 그들 각각은 특정 기관과 시스템의 작업을 담당합니다. 따라서 이러한 점에 따라 행동하면 질병을 치료할 수 있습니다. 포함 - "잘못된"체중의 원인 인 교란 된 신진 대사를 복원합니다.

모든 포인트는 약 3분 동안 시계 방향으로 마사지됩니다.

	포인트 1-식욕을 조절합니다. 그것은 배꼽과 흉골의 xiphoid 과정 사이의 동일한 거리에 복부의 정중선에 위치합니다. 그가 숟가락을 빨기 시작할 때마다 시계 방향으로 마사지하십시오. 페어 포인트 2- 대장의 활동을 조절하며 젖꼭지를 통과하는 수직선에 배꼽 양쪽에 있습니다. 시계 방향으로 3분 동안 하루에 여러 번 마사지하십시오.
포인트 3-배꼽 아래 4 손가락 거리의 복부 정중선에 위치합니다. 체중 감량에 가장 효과적인 포인트로 간주됩니다. 앙와위 자세와 공복 상태에서 중간 강도의 부드러운 회전 운동으로 행동해야합니다. 이것은 몇 시간 동안 굶주림을 둔화시킬 것입니다. 그런 다음 천천히 발로 이동합니다.
	포인트 4- 에 내면피트. 엄지손가락 기저부, 첫 번째 지골-중족골 관절 앞과 아래의 오목한 곳. 포인트 5- 엄지발가락 기저부의 발 측면, 튀어나온 관절 뼈 바로 아래에 위치.
수많은 과학적 연구에 따르면 대사 과정을 담당하는 대부분의 지점이 귓바퀴에 위치하기 때문에 귓바퀴 지점의 자극이 체중 감량에도 매우 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이것은 유명한 슬리밍 귀걸이를 착용하는 곳입니다. o)
	시상 하부의 식욕 중심에 미치는 영향은 식욕을 감소시키고 위장의 부피를 감소시켜 근육을 조율합니다. 포인트 1- 배고픔을 줄여 이동 중에 가로채도록 합니다. 포인트 2- 위장의 부피를 줄이고 근육을 강화합니다. 포인트 3- 시상하부 지점 - 식욕의 중심에 영향을 미침 포인트 4- 귓바퀴, 이주(tragus)의 중앙에 식욕의 유명한 지점이 있습니다. 가능한 한 자주 그녀를 자극하십시오. 볼펜 끝을 둥글게 할 수 있습니다.
	식욕 조절 포인트 검지와 중지를 아래턱 위쪽(귀 앞)에 대고 입을 여러 번 벌렸다 닫았다 합니다. 손가락 아래에서 턱의 움직임을 느낄 것입니다. 가장 잘 느껴지는 곳을 찾고, 귓불 바로 위 귀 안쪽으로 튀어나온 그 옆 피부를 조금 잡습니다. 이것은 식욕 조절 지점이 될 것입니다. 엄지와 집게 손가락 사이의 이 부위를 3분 동안 마사지합니다. 귓불 식욕 조절을 위한 또 다른 지점은 턱과 연결되는 지점인 귓볼입니다. 먹기 전에 몇 분 동안 이 지점을 마사지하면 식욕과 배고픔을 줄이는 데 도움이 됩니다.

검지 패드나 무딘 물체(예: 만년필의 무딘 끝)를 사용하여 수행해야 합니다.

효과를 얻으려면 최소 25일 동안 매일 슬리밍 포인트를 자극하여 2-5kg을 뺄 수 있습니다. 대칭점은 교대로 작용해야 합니다. 그러나 불편함, 현기증 또는 메스꺼움이 발생하면 체중 감량을 위한 포인트 효과를 중단해야 합니다.

숨 쉬다!
매일 저녁 그리고 낮 동안 가능할 때마다 하복부로 깊게 숨을 쉬십시오.

배를 풍선처럼 부풀리면서 숨을 들이쉽니다. 천천히 숨을 내쉬면서 배꼽을 누르고 척추에 대고 누르십시오.
여기 복부에 모든 감정이 합산됩니다. 우리가 삶의 시작부터 경험해 온 것입니다.
때로는 특정 "매듭"이 형성되어 기관의 호흡을 막는 경우가 있습니다.

창자 주변에는 수백 개의 신경 종말이 덩굴처럼 감겨 있습니다. 후자는 뇌와 동일한 신경 전달 물질인 아드레날린, 노르에피네프린을 분비합니다.

복식 호흡은 모든 장기를 마사지하여 더 유연하게 만듭니다. 혈액 순환을 촉진하고 신경 호르몬의 방출을 촉진합니다.

배로 숨을 쉬면 몇 년 동안 움직일 수 있습니다!
http://prostomolodost.ru/mow/ves.htm

우리의 모습을 바로 잡기 위해 우리가하지 않는 것! 우리는 엄격한 다이어트와 신체 활동으로 자신을 지치게 한 다음 무너지고 더 많은 과잉을 얻습니다.

적당량의 스포츠와 유해한 제품 없음 - 이것이 우수한 건강의 비결입니다. 그리고 약간의 셀프 마사지! 결국 우리 몸에는 많은 활성 지점이 있으며 자극은 신진 대사 속도를 높이고 식욕을 줄이는 데 도움이됩니다.

지압, 또는 지압, 현재 모든 사람이 사용할 수 있는 고대 중국 관행입니다. 과체중을 다루는 쉽고 즐거운 방법은 고통없이 체중을 줄이고 활력을 느끼는 데 도움이됩니다. 그러나 먼저 주요 식욕 스위치를 확인하십시오!

☯ 두이두안 포인트

식욕 억제의 주요 포인트 중 하나. 윗입술과 코 사이 중앙에 위치합니다. 특히 스트레스를 "먹고" 싶을 때 몇 분 동안 마사지하십시오.

☯ 식욕 포인트

귀에는 약 200개의 생물학적 활성점이 있으며, 자극은 모든 장기의 기능을 향상시키고 신진대사 과정을 가속화합니다. 주의: 이주(tragus)의 한가운데에 있는 귓바퀴에는 유명한 식욕 지점이 있습니다. 가능한 한 자주 그녀를 자극하십시오!

☯ 퀴치 포인트

팔꿈치에서 팔을 구부리고 접힌 부분의 상단에서 이 지점을 조심스럽게 마사지합니다. Qu-Chi point의 매일 미세한 자극은 장 기능을 향상시킵니다.

☯ 포인트 주산리

많은 체중 감량 포인트가 다리에 있습니다. 그 중에서도 주산리(周山里)가 눈에 띈다. 무릎 아래의 작은 움푹 들어간 곳에서 느낄 수 있습니다. 그것에 노출되면 하루에 최대 500g을 잃는 데 도움이된다고 믿어집니다.

☯ 저구점

발목 안쪽(돌출뼈) 5cm 위쪽에 위치하며, 이 부위를 마사지하면 과체중을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 손발저림, 심장 부위의 불편 함.

마사지 포인트에 몰두하지 마십시오. 1분이면 충분합니다. 그리고 절차의 일상적인 구현을 잊지 마십시오. 그러나 셀프 마사지 중에 불쾌한 감각이 있으면 중단하는 것이 좋습니다.

중국, 인도, 태국의 치료사들은 아유르베다 지압을 사용하여 다양한 질병을 치료하고 신체의 전반적인 건강을 개선합니다. 방법의 본질은 곳곳에 위치한 특수 경혈에 손끝으로 작용하는 것입니다. 인간의 몸. 이러한 효과는 혈액 순환을 개선하고 신진 대사를 정상화하며 림프 흐름을 활성화합니다. 모두 함께 지방 축적 감소에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

지압 효과를 경험한 여성들은 정기적인 절차를 통해 체중 감소가 더 빨리 일어난다는 점에 주목합니다. 저칼로리 다이어트, 스포츠 및 셀프 마사지를 한 달 동안 많은 사람들이 3kg에서 6kg의 초과 체중을 줄였습니다. 체중 감량 보조 방법 중 하나인 경혈 마사지는 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.
• 모든 내부 장기의 기능을 향상시킵니다.
• 스트레스 저항력을 증가시킵니다.
• 혈액 순환과 신진 대사를 촉진합니다.
• 다른 체중 감량 방법과 성공적으로 결합될 수 있습니다.
• 최소한의 금기 사항이 있습니다.
• 부작용을 일으키지 않습니다.

침술의 특징

생물학적 활성 지점에 대한 영향으로 복잡한 생화학 과정이 시작되어 신체가 해독되고 (슬래그 및 독소 제거) 세포 재생, 콜라겐 및 엘라스틴 합성이 가속화됩니다. 절차 시작 전에 피부가 연약했다면 전체 과정 (10-20 세션)을 마친 후에는 더 탄력 있고 탄력이 생깁니다. 체중 감량을 위한 고전적인 침술은 두 가지 절차로 구성됩니다.

1. 첫 번째 단계는 이완 또는 충전입니다. 이를 위해 식물성 오일과 에센셜 오일의 혼합물을 몸에 문지르고 근육을 활발하게 반죽합니다. 이 단계의 목적은 혈류를 개선하여 평활근을 따뜻하게 하는 것입니다.
2. 두 번째 단계는 엄지 손가락이나 손바닥 가장자리로 누르거나 마사지하여 생물학적 활성 지점을 활성화하는 것입니다. 가르침에 따르면 그러한 행동은 에너지 채널을 열고 특정 문제를 해결하기 위해 긍정적인 에너지를 유도하는 데 도움이 됩니다.

체중 감량을 위한 인체 포인트

모든 유형의 지압에서 신체에 미치는 영향은 생물학적 활성 점이 있는 보이지 않는 에너지 라인을 따라 수행됩니다. 전체적으로 신체에는 어떤 식으로든 내부 장기의 기능에 영향을 미치는 100개 이상의 장소가 있습니다. 실제로 정확한 위치를 결정하기 위해 중국 측정 단위 Cun이 사용됩니다. 엄지 손가락의 지골 너비와 같습니다. 설명과 함께 초과 중량을 제거하는 데 영향을 미치는 모든 지점이 표에 나와 있습니다.

활성 영역(이름)	위치	지압의 특징
관 위안	배꼽에서 아래로 3촌.	누워서 배를 이완하십시오. 시계 방향으로 균일하고 빠른 움직임으로 포인트 마사지를 시작하십시오. 절차의 기간 및 빈도 - 5 분, 하루 2 회.
	대칭: 배꼽에서 아래로 4촌, 좌우로 3촌.	똑바로 서서 다리를 어깨 너비로 벌리고 손을 허리에 댑니다. 활성 영역에서 엄지 손가락을 누르십시오. 작은 진폭으로 시계 방향으로 30회, 시계 반대 방향으로 30회 엉덩이의 회전 운동을 수행합니다. 한 달 동안 하루에 2-3번 지압을 반복해야 합니다.
	좌우대칭 : 귓불에서 머리 뒤 두골 밑동까지 2촌.	지압은 가운데 손가락의 패드로 5분 동안 점에 동시에 또는 번갈아 가며 수행해야 합니다.
	오른손 엄지 패드를 왼손 엄지와 검지의 교차점에 놓습니다. 오른손의 손가락을 구부리십시오. 끝이 닿는 곳은 He-gu의 활성 영역입니다.	1일 2회(아침, 저녁) 5분간 가벼운 지압으로 마사지합니다.
산인차오	종아리 밑부분 뼈 위 3촌.	체중 감량을 위해 엄지 손가락으로 포인트를 누르고 30 초 동안 자세를 고정하십시오. 하루에 두 번 30회 반복한다.
인 링 콴	무릎 주름 아래 2촌 안쪽.	똑바로 서십시오. 번갈아 다리를 들어 Yin-Ling-Quan 투영 영역에서 주먹으로 치십시오. 각 다리에 대해 30회 반복합니다. 효과를 얻으려면 운동을 하루에 세 번 반복하는 것이 좋습니다.
네이관	힘줄 사이 손목 주름에서 위로 2촌.	숨을 들이마시면서 팔을 머리 위로 올리고 숨을 내쉬면서 내관을 세게 누르고 팔을 가슴 높이까지 내립니다. 자세를 고정하고(3~5초) 다른 손으로 운동을 반복합니다. 총 수접근 - 30회.
	발 뒤쪽 엄지손가락과 집게손가락 사이 오목한 곳 위로 2촌.	앉은 자세를 취하십시오. 숨을 깊게 들이쉬고 숨을 내쉬며 5초 동안 긴장을 유지하면서 점을 세게 누르십시오. 각 다리마다 30회 반복합니다. 취침 전에 마사지를 하는 것이 좋습니다.
	배꼽과 같은 높이에서 아래쪽 갈비뼈와 골반 뼈 사이의 벨트.	서있는 자세에서 허리에 손을 얹으십시오. 엄지손가락으로 다이마이를 동시에 누르면서 본체를 좌우로 돌립니다. 체중 감량을 위해 운동은 하루 3회 30회 수행하는 것이 좋습니다.
	배꼽 좌우로 2촌이다.	배를 당기고 무릎을 약간 구부린 다음 몸통을 아래로 기울입니다. 엄지손가락 패드로 포인트를 누르고 5초 동안 압력을 유지합니다. 긴장을 풀고 시작 위치로 돌아갑니다. 30회 반복하세요.
이쯔산	다리 바깥쪽 슬개골에서 아래로 3촌.	무릎 아래에 압력을 가하면서 집게 손가락으로 포인트를 마사지하십시오. 시술 시간은 2분(지압 10초, 휴식 5초)입니다.
	머리 위에.	크라운 영역에 손을 대십시오. 발가락으로 일어나 손바닥으로 크라운을 쥐고 동시에 5초 후에 휴식을 취하십시오. 30세트를 한다.
	손끝 높이에서 허벅지 바깥 쪽을 따라 내려갑니다.	벽에 등을 기대십시오. 다리를 최대한 높이 들고 주먹으로 풍시 영역을 세게 치지 마십시오. 각 다리마다 30회 반복합니다.
선먼	새끼 손가락 쪽의 손목 구멍에.	10초 동안 구멍을 마사지한 다음 5초 동안 멈춥니다. 5분간 운동을 합니다.
	왼쪽 엄지손가락 밑동에서 한 촌.	매일 5분 동안 오른쪽 엄지손가락 패드로 시계 방향으로 포인트를 마사지합니다.
	팔을 45도 각도로 구부린 상태에서 척골 주름의 방사상 가장자리가 깊어짐.	체중 감량과 장 기능의 정상화를 위해 하루에 두 번 5분 동안 Qu-chi 영역을 자극하십시오.

귀에 맴도는 조화와 젊음의 포인트

동부 치료사는 귀를 인체의 중요한 영역 중 하나로 간주합니다. 왜냐하면 귀에는 모든 것에 절대적으로 영향을 미칠 수있는 포인트가 있기 때문입니다. 내장. 전체적으로 귓바퀴에는 약 170개의 생물학적 활성 영역이 있지만 여분의 파운드를 빼기 위해 모두 기억할 필요는 없으며 그중 4개에만 영향을 미칠 수 있습니다.

• 내분비선 - 귓볼 바닥에 위치하며 식욕을 감소시키고 갑상선 기능을 향상시킵니다. 숨을 내쉴 때 기분 좋은 통증이 느껴질 때까지 누르고 공기를 내쉬면서 그립을 풉니 다. 30번 클릭하세요.
• 시상하부 - 이주 반대쪽 귀의 튀어나온 부분 뒤에 위치. 매일 2 분 동안 포인트 마사지를 받으면 과민성, 나쁜 기분, 불면증을 없앨 수 있습니다.
• 위 - 귓볼 바로 위의 홈을 만져본다. 이 지점을 마사지하여 변비를 없애고 성능을 향상시킵니다. 소화 시스템, 장 연동 운동.
• 식욕 - 이주(tragus)의 중앙에 위치. 식사 2~3분 전에 이 부위를 자극한다. 이것은 식욕을 줄이는 데 도움이 되지만 동시에 식사 후에 배가 고프지 않습니다.

체중 감량에 영향을 미치는 방법

지압은 항상 누운 자세에서 가벼운 스트로크로 시작됩니다. 그들은 몸을 따뜻하게하고 추가 기술을 위해 근육을 준비합니다. 쓰다듬은 다음 문지릅니다. 손바닥이나 손가락 끝의 바닥으로 만들어집니다. 손과 발은 주변에서 중앙으로, 배는 시계 방향으로만 문질러야 한다. 체중 감량을 위한 나머지 지점은 다른 방향으로 마사지할 수 있습니다.

다음 지압 기술은 주무름, 진동 및 두드리기입니다. 그들은 손바닥, 주먹, 너클의 가장자리로 만들어집니다. 이 방법은 깊은 근육을 운동하도록 설계되었습니다. 반죽과 두드리기는 편안한 쓰다듬는 동작과 번갈아 가며 해야 합니다. 마사지 중에는 다음과 같은 뉘앙스를 고려해야 합니다.

• 척추 부위에서 압력 조작을 수행하는 것은 불가능합니다. 이것은 추간판의 변위, 신경의 꼬집음으로 이어질 수 있습니다.
• 복부 마사지에 열광하지 마십시오. 다음은 중요한 기관입니다. 이 부위의 피하 지방층은 조직 스트레칭과 함께 부드럽게 운동해야 합니다.
• 주된 관심은 체지방- 신체의 측면 부분.

지압의 고전적인 기술 외에도 복부에 압력을 가하는 7 개의 7 영역 방법이 있습니다. 허리와 복근의 지방층을 제거하는 데 도움이 됩니다. 복부 슬리밍을위한 지압은 혈액 및 림프 순환을 개선하고 대사 과정을 정상화하며 피부 상태를 개선합니다. 모든 임팩트 존은 치골과 평행한 직선으로 정렬됩니다. 배꼽에서 위로 2촌, 좌우로 5cm 정도 물러서 배를 먼저 부드럽게 누른 후 시계 방향으로 문지른다.

집에서 체중 감량을 위해 마사지하는 방법

체중 증가는 좌식 생활 방식이나 영양 실조뿐만 아니라 만성 피로, 신체 호르몬 변화와 같은 다른 건강 문제의 존재로 인해 촉진 될 수 있습니다. 한방 치료사들은 어디에 행동해야 하는지 알면 지방 연소 속도를 높일 수 있을 뿐만 아니라 웰빙도 향상시킬 수 있다고 확신합니다.

체중 감량을 위한 지압의 모든 이점을 느끼기 위해 전문의에게 갈 필요는 없습니다. 직접 만들거나 친척에게 요청할 수 있습니다. 올바른 기술을 훈련받은 마사지 치료사가 절차를 보다 효과적이고 즐겁게 만들어 줄 것이지만 다음 요령에 유의하면 집에서의 노력이 헛되지 않을 것입니다.

• 부상을 입지 않으려면 지침을 명확하게 따르고 너무 많은 압력을 가하지 마십시오. 불편 함이 생기면 절차를 중단하는 것이 좋습니다.
• 지압은 25일 동안 매일 수행해야 합니다. 여러 활성 영역을 연구하는 한 절차의 기간은 30분에서 1시간이 소요됩니다.
• 시술 전에는 과식을 삼가하셔야 합니다. 마사지 후에는 효과를 배가시키기 위해 운동이나 육체 노동에 들어가는 것이 좋습니다.

호르몬 장애

호르몬의 정확한 균형은 모든 신체 시스템의 정상적인 기능에 매우 중요합니다. 섬세한 균형을 위반하면 체중 증가뿐만 아니라 부인과 문제, 소화관 질환 및 심장 질환으로 이어질 수 있습니다. 지압은 호르몬 수치를 회복하고 신경계의 상태를 개선하며 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

1. 해결해야 할 첫 번째 영역은 손가락에 있습니다. 30-45초 동안 왼쪽 엄지손가락 패드를 마사지합니다. 그런 다음 교대로 다른 손가락. 관절 구멍에서 꺼내려는 것처럼 손가락을 약간 위로 당기면서 오른손으로도 똑같이하십시오.
2. 다음 지점은 손바닥에 있습니다. 손목을 가볍게 두드리면서 시작하여 가운데 손가락 밑으로 부드럽게 움직입니다. 따라서 왼손을 먼저 마사지한 다음 오른손을 마사지하십시오. 총 조작 시간은 1-2분입니다.
3. 이마의 헤어 라인에 모든 손가락을 대십시오. 부드러운 압력으로 이마에서 정수리로 이동한 다음 머리 뒤쪽으로 이동합니다. 검문소에 도달하면 가볍게 두드리는 기술을 적용합니다(손끝으로 하는 것이 가장 좋습니다). 2-3분간 운동을 합니다.
4. 발목과 아킬레스건 사이에 있는 지점을 잘 풀어야 합니다. 다리 근육의 긴장을 풀고 5~7분 동안 손으로 해당 부위를 철저히 주무릅니다.

부적절한 영양 섭취

지방이 많고 튀긴 고탄수화물 음식의 남용은 체중 증가의 일반적인 원인입니다. 소화관의 기능을 정상화하려면 정기적으로 지압을 실시하는 것뿐만 아니라 식단의 균형을 맞추는 것도 중요합니다. 정크 푸드를 포기하고 건강한 야채, 과일, 단백질 식품으로 식단을 풍부하게 만드십시오. 보조 방법으로 다음 사항을 마사지하십시오.

• San Yin Jiao - 발목 안쪽에 위치. 이를 확인하려면 아래 다리에서 튀어 나온 뼈를 찾아 함께 접힌 손가락 4 개를 부착하십시오. San Yin Jiao를 누르고 5초 동안 누른 다음 그립을 놓습니다. 각 다리마다 30회 반복합니다.
• Yin Lin Quan - 안쪽 주름 아래 무릎 다리의 구부러진 부분에 있습니다. 탭하여 이 영역을 해결해야 합니다. 이렇게하려면 무릎에서 구부린 다리를 들고 주먹으로 Yin Ling Quan을 치십시오. 각 다리에 대해 30회 반복합니다.

스트레스와 감정적 인 긴장으로

많은 사람들이 스트레스를 먹는 데 익숙합니다. 정신 정서적 과잉 긴장 중에 이런 일이 발생하지 않도록 위에 표시된대로 Nei-kuan 및 Tai-chun 포인트에 대해 행동하십시오. 마사지는 신경계의 균형을 회복하고 두통을 완화하며 기운을 북돋아줍니다. 팔과 다리 각각 30초씩 3세트로 시술을 진행해야 합니다.

만성 피로로 인한 과체중 해소

일을 많이 하는 경우 컴퓨터에서 오랜 시간을 보내면서 동시에 거의 움직이지 말고 자유 시간에 다음 영역에서 작업하는 데 시간을 보내십시오.

1. 정수리에서 찾아볼 수 있는 쭈산리. 발가락에 서서 손가락으로 머리 꼭대기를 누르십시오. 5~7초 동안 얼렸다가 긴장을 풀고 곧게 펴십시오. 30회 반복하세요.
2. Sea of ​​Life - 척추에서 2-4 손가락 아래, 2-3 개의 요추 사이에 위치합니다. 이 부위를 부드럽게 마사지하여 순환 충격 부위를 점차 늘리고 좁히십시오. 절차 시간은 2-3분입니다.

금기 사항

한방 침술은 스트레스, 두통과 싸우고 혈액 순환을 개선하며 모든 중요한 장기의 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 셀프 마사지를 시작하기 전에 체중 감량을 위해 신체의 모든 포인트를 연구하고 먼저 운동 방법과 양을 확인하십시오. 다음과 같은 제한 사항이 있는 경우 절차가 권장되지 않습니다.

• 임신 초기;
• 긴장된 흥분;
• 양성 또는 악성 종양;
• 간질;
• 몸의 고갈;
• 혈액질환;
• 폐 또는 심부전;
• 활성 형태의 결핵;
• 간 또는 담관의 심각한 질병;
• 류머티즘 또는 근골격계의 다른 질병.

동영상

다이어트 및 신체 활동과 병행하여 날씬한 몸매를 만드는 과정을 가속화하는 독특한 방법은 복부 지압입니다. 지압의 기본 기술을 빠르게 습득하고 집에서 독립적으로 절차를 수행할 수 있는 능력으로 인해 대부분의 사람들이 이 방법을 사용할 수 있습니다.

삶의 질을 향상시키고 매력을 높이기 위한 건강한 사람의 체중 감량 시스템은 신체 자오선 구조의 원활한 작동을 위한 에너지 균형의 회복을 기반으로 합니다.

이 기술은 모든 고대 전통 문화에서 사용됩니다. 중국어, 티베트어, 태국어 및 올드 슬라브어 방법이 널리 보급되었습니다. 상당한 외적 속성의 차이가 있기는 하지만 국가 관행의 생리학적 기반은 동일합니다.

경혈

순환계, 소화계, 내분비계, 림프계, 면역계 및 기타 신체 시스템과 반사적으로 관련된 특별한 생물학적 활성 지점은 기계적 작용을 받습니다.

사람에게는 그러한 점이 수백 개 있지만 복부 마사지에는 약 20 개가 포함됩니다. 그것들은 배꼽에 상대적인 위치와 주변 조직에 특이한 통증 감각에 의해 결정됩니다.

Cun은 조작하려는 사람의 손발톱 판 바닥에서 엄지 손가락의 지골 너비와 같습니다. 손쉬운 측정을 위해 수천 년 동안 개발된 자, 스텐실 또는 표준 손가락 구성을 사용할 수 있습니다.

영향력의 방법

누운 자세에서 다리를 구부린 상태에서 엄지 또는 중지 패드로 포인트에 압력을 가합니다. 체중 감량을 위해서는 강하지 않고 약하지 않고 조화 효과가있는 매체를 사용해야합니다.

특수 유리, 플라스틱, 돌 또는 나무 막대기를 사용할 수 있습니다. 끝이 뭉툭한 연필이나 끝이 둥근 볼펜이 좋습니다.

마사지 오일

예비적으로 화장품 살구로 구성된 따뜻한 혼합물로 피부에 윤활유를 바르는 것이 좋습니다. 정유주황색. 배터리, 수조 또는 모닥불에서 체온까지 예열할 수 있습니다.

특정 권장 사항에 따라 소량의 오일을 포인트에 바르고 부드러운 움직임으로 마사지합니다.

과정 기간

적절한 과정을 적용하면 체중 감량의 눈에 띄는 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 일반적인 과정은 세 단계로 구성됩니다.

1. 매일 25일, 그 후 7일 휴식;
2. 14일 동안 매일, 그 후 7일 동안 휴식;
3. 한 달 동안 7일에 한 번.

추운 계절에 일년에 한 번 이러한 과정을 적용하는 것이 유용합니다.

체중 감량에 영향을 미치는 방법

슬리밍 마사지 콤플렉스의 총 시간은 약 85분입니다.사용된 기술의 수에 따라 시간을 줄일 수 있지만 포인트에 노출되는 시간을 줄이는 것은 아닙니다.

고전적인 방법

1. 이완과 따뜻함을 위해 허리에 양손을 얹으십시오. 다가오는 절차에서 긍정적인 효과를 얻으려면 정신적으로 동조하십시오.
2. 가운데 손가락으로 배꼽 부위를 시계 방향으로 1분 동안 직접 원을 그리며 같은 양을 반대 방향으로 움직여 에너지 교환을 강화합니다.
3. 배꼽의 좌우로 수평으로 두 촌 뒤로 물러서십시오. 피하 지방 연소 과정을 자극하기 위해 최소 20 분 동안 가벼운 압력으로 대칭 점을 마사지하십시오.
4. 이전 지점에서 위아래로 두 개의 평행선을 정신적으로 그립니다. 양손의 엄지 손가락으로 그것을 따라 열 번 치십시오.
5. 가벼운 압력으로 검지로 배꼽 주위에 수평으로 8자를 그리며 15회 묘사합니다.
6. 배꼽에서 위로 5촌, 오른쪽으로 반간 솟아오른다. 조직 미세 순환을 개선하기 위해 1분 동안 세게 누르십시오.
7. 배꼽에서 위쪽으로 정중선에 대해 45도 각도로 5촌을 후퇴한다. 20분 동안 시계 방향으로 두 지점을 동시에 마사지하여 허리를 줄이고 셀룰라이트를 없앱니다.
8. 엄지 손가락이 정확히 배꼽에 오도록 손바닥을 배에 대십시오. 배꼽 정렬에서 손바닥의 아래쪽 가장자리가 시계 방향으로 최소 10 분 동안 회전 운동으로 마사지 지점을 가리 킵니다.
9. 배꼽에서 중앙으로 2촌 물러서라. 장 기능을 개선하기 위해 1분 동안 약간의 통증이 있을 때까지 누르십시오.
10. 배꼽에서 수직으로 3촌 정도 내려오십시오. 한 방향으로 15분, 15분 동안 가벼운 회전 운동으로 마사지합니다. 다른 사람에게; 비만에 효과적입니다.

세븐 포인트 방법

별도로 복부 지압의 특별한 기술인 압력에 대해 설명합니다. Old Slavonic 및 Chinese 학교의 대표자가 사용합니다. 주요 임무 : 혈액 및 림프 순환을 개선하고 신진 대사 과정을 활성화하며 근육을 조이고 체중을 줄이는 데 도움이되는 체액의 출구 경로를 여는 것입니다.

순서를 엄격히 따르고 짜지 않는 것이 매우 중요합니다. 각 지점은 1분을 넘지 않습니다. 압력의 강도는 고통의 편안함에 의해 결정됩니다.

7가지 주요 사항을 나열합니다.

1. xiphoid 과정과 배꼽을 연결하는 수직선을 그립니다. 우리는 그것을 세 부분으로 나누고 아래쪽 두 손가락에서 왼쪽으로 후퇴합니다-지점 1 (담관을 엽니 다);
2. 우리는 지점 1에서 약 5cm 아래로 45도 각도로 후퇴합니다-지점 2 (간에서 담즙을 방출합니다);
3. 우리는 지점 2에서 엄격하게 3cm 아래로 후퇴합니다-지점 3 (총 담관);
4. 지점 3에서 우리는 약 5cm 동안 지점 1에서 지점 2까지의 선과 평행하게 위쪽으로 선을 향합니다 (담즙을 십이지장으로 배출합니다).
5. 우리는 원래 라인의 아래쪽 1/3 영역에서 자연스러운 라인으로 내려갑니다. 포인트 5는 중앙에서 오른쪽으로 1cm, 왼쪽으로 10cm (췌장 압착)에 위치한 두 개의 포인트로 구성됩니다.
6. 우리는 중앙의 5 지점에서 선의 중간 부분까지 그리고 오른쪽으로 약 12cm (간 압착) 후퇴하여 동일한 기술로 오른쪽을 마사지합니다.
7. 수직선의 위쪽 1/3에서 45도 각도로 아래쪽 1/3까지 선을 그립니다. 점 7은 hypochondrium을 따라 위치합니다 (비장 압박).

손바닥으로 복부 전체를 시계 방향으로 원을 그리며 절차를 완료합니다.

체중 감량을 위한 지압 복부 마사지는 효과적인 방법과체중과의 싸움에서. 정기적으로 사용하면 수년 동안 아름다움과 아름다움을 유지할 수 있습니다.

기사에 대한 피드백:

정말 하고 싶은데 다이어트는 힘이 안 들고 체조할 시간이 전혀 없어요. 그렇다면 체중 감량을 위한 침술 마사지는 당신을 위한 것입니다.

이 체중 감량 방법은 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 그것은 중국에서 시작되었으며 그 효과와 단순성 덕분에 전 세계에 퍼졌습니다.

쿤이 뭐야

포인트(침술) 마사지는 특정 생물학적 활성 포인트에 영향을 미칩니다.

인체에는 약 600개의 이러한 점이 있습니다. 그들 모두를 기억하는 것은 매우 어렵고 쓸모가 없습니다. 체중 감량과 체형 조정에 도움이되는 영향을 아는 것으로 충분합니다.

그러나 이러한 점을 찾으려면 cun이 무엇인지 알아야 합니다.

개인, 자신의 촌을 결정하려면 오른손 엄지를 구부리십시오. 가운데 지골 근처에 나타난 주름의 끝 사이의 거리가 촌입니다.

남자들은 촌을 결정하기 위해 왼손의 손가락을 구부려야 합니다. 다른 방법으로 cun을 정의하려고 할 수 있습니다. 엄지 손가락의 큰 지골 너비와 일치합니다.

마사지 포인트

이제 cun의 개념을 마스터했으므로 마사지를 시작할 수 있습니다.

주산리 포인트

그것을 찾으려면 앉아서 무릎을 구부리고 슬개골 부위에 손을 대십시오. 원하는 지점은 약지 지골 아래의 작은 움푹 들어간 곳에 있습니다.

매일 밤 이 지점을 양쪽 다리를 번갈아 가며 약 20분 동안 마사지하면 일주일에 약 400g을 뺄 수 있습니다.

그러나 과용하지 마십시오. 너무 강하거나 너무 오래 노출되면 극심한 피로감을 느낄 수 있습니다.

다른 모든 지점은 2~3분 동안 중간 정도의 힘으로 마사지합니다.

Shao-shan Point - 젊은 상인

이 대칭점은 엄지 손가락의 손톱 바깥쪽 모서리에서 0.1촌(0.1촌 - 약 3mm) 거리에 있습니다. 이 지점을 누르면 경미한 통증이 발생합니다.

저구점

발목 안쪽(돌출골)에서 6촌 위에 위치한다.

슈구포인트

작은 결절을 따라 더 오목한 곳으로 새끼 발가락의 바깥 쪽 표면을 따라 손가락을 움직입니다. 이곳이 시구 포인트가 될 것입니다. 앉아있는 동안 다리를 무릎에서 구부리고 양쪽 다리에 마사지하십시오.

다주이 포인트

이 지점을 찾으려면 검지와 가운데 손가락을 목과 어깨의 교차점에서 가장 두드러진 척추에 놓습니다.

머리를 움직여 자신을 확인할 수 있습니다. 척추 중 하나가 움직이고 다른 하나는 움직이지 않습니다. 그들 사이의 요점은 Da-zhui입니다.

그녀는 앉은 자세로 마사지를 받고 머리를 약간 앞으로 기울입니다.

체중 감량을 위한 원포인트 마사지

알다!체중 감량을 위해 지압을 할 수 있으며 한 지점, 즉 Guan-yuan 지점으로 자신을 제한할 수 있습니다.

이 지점은 찾기가 매우 쉽습니다. 배꼽보다 3촌 아래에 있습니다. 이 시점에서 행동하면 몇 시간 동안 배고픔을 없앨 수 있습니다.

이 지점의 마사지는 하루에 한 번만 수행되며 공복시, 바람직하게는 점심 식사 전에 둥근 뚜껑이 달린 볼펜 또는 엄지 패드만으로 앙와위 자세로 수행됩니다.

먼저이 지점을 누른 다음 중간 정도의 힘으로 눌러 회전 운동을 부드럽게 수행해야합니다. 마사지는 약 30분 동안 진행됩니다.

이 마사지는 25일 동안 매일 수행됩니다. 이 기간 동안 최대 5kg의 초과 체중을 잃을 수 있습니다. 적절한 영양그리고 신체적 스트레스.

중요한!다른 모든 지점의 마사지는 수행되지 않습니다.

말벌 허리

이 간단한 마사지를 통해 허리가 몇 센티미터 줄어들고 배가 평평해질 수 있습니다.

• 프레스를 조이고 다리를 약간 들어 올리고이 위치에서 배꼽 위의 지점을 1cm 정도 누릅니다.
• 배꼽의 왼쪽과 오른쪽에 5cm 떨어진 지점을 엄지 손가락 패드로 누릅니다.
• 그런 다음이 지점 영역에서 아래에서 위로 몇 번 짧게 쓰다듬어 움직입니다.
• 엄지손가락으로 8자 모양을 배에 옆으로 눕혀서 그리면 8자 모양의 가장 좁은 부분이 원래 찾은 지점과 일치해야 합니다.

전체 운동 세트를 매일 15회 반복합니다. 곧 허리가 가늘어지는 것을 알게 될 것입니다.

마지막으로

기억하다!지압하는 동안 자신의 감정을 주의 깊게 관찰하십시오.

마사지가 약간의 통증을 유발하더라도 효과가 있는 한 기분 좋은 감각을 경험할 수 있습니다.

충격이 불쾌 해지면 피로감이 나타나고 통증이 심해지며 현기증, 메스꺼움이 발생하며 마사지를 중단해야합니다.

기억하다!지압은 25일 동안 매일 실시됩니다. 이 시간 동안 몇 파운드를 잃을 수 있습니다. 더 큰 효과를 얻으려면 더 오랜 시간 동안 마사지할 수 있습니다.