근골격계의 일반적인 특징과 의의. 근골격계
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근골격계는 하나의 근골격계로 결합된 골격과 근육을 포함합니다. 이 시스템의 기능적 중요성은 바로 그 이름에 있습니다. 골격과 근육은 신체를 지지하는 구조로, 내장. 근골격계의 도움으로 신체의 가장 중요한 기능 중 하나는 움직임입니다. 운동은 유기체 활동의 주요 외부 표현이자 동시에 발달에 필요한 요소입니다. 움직임이 제한되는 상황에서 신체적, 정신적 발달이 급격히 느려집니다. 신생아 동물이 자유로운 움직임의 가능성을 박탈하면 이미 첫 달에 체중이 같은 쓰레기의 개체보다 3 배 적습니다. 운동 활동, 특히 손의 움직임은 뇌의 정상적인 발달, 언어 기능 및 사고에 필요한 조건 중 하나입니다. 운동 활동은 또한 대사 과정에서 중요한 역할을 하며 모든 내부 장기의 활동에 긍정적인 영향을 미칩니다.
지식 나이 특징정상적인 발달에 도움이되는 운동 기관 및 조건, 개발이 필요합니다. 효과적인 수단체육 교육 방법, 노동 훈련, 일상 조직.
해골 - 구조적 기초
몸. 골격은 신체의 구조적 기초를 형성하고 그 모양과 크기를 크게 결정합니다. 골격은 뼈로 구성되어 있으며 성인의 경우 200개 이상이 있으며 뼈의 역할은 지원 기능에만 국한되지 않습니다. 조직의 일부인 미네랄 염은 대사 과정의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 뼈에는 조혈의 주요 기관 중 하나인 골수가 포함되어 있습니다.
각 뼈는 뼈 조직, 골막, 골수, 혈액 및 림프관과 신경으로 구성된 복잡한 기관입니다.
연결면을 제외한 뼈는 골막으로 덮여 있습니다. 이것은 특별한 개구부를 통해 뼈에서 침투하는 신경과 혈관이 풍부한 얇은 결합 조직 덮개입니다. 골막에는 인대와 근육이 붙어 있습니다. 골막의 내층은 성장하고 증식하는 세포로 구성되어 뼈의 두께 성장을 보장하고 골절의 경우 굳은 살을 형성합니다.
뼈의 구조는 기계적 강도라는 주요 속성을 제공합니다. 뼈의 특성은 화학적 조성에 의해서도 제공됩니다. 뼈는 60%의 미네랄, 30%의 유기물, 10%의 물을 함유하고 있습니다.
뼈의 미네랄 물질은 칼슘, 인, 마그네슘의 염으로 표시되며 많은 미량 원소 (알루미늄, 불소, 망간, 납, 스트론튬, 우라늄, 코발트, 철, 몰리브덴 등)가 발견되었습니다. 성인의 경우 약 1200g의 칼슘, 530g의 인, 11g의 마그네슘이 골격에 집중되어 있습니다. 인체에 있는 칼슘의 99%는 뼈에 있습니다. 유기 물질에는 섬유질 단백질 콜라겐, 탄수화물 및 효소가 포함됩니다. 미네랄, 특히 칼슘은 뼈를 단단하게 만들고, 유기물그들에게 탄력성을 부여하십시오. 소아에서는 유기물이 뼈 조직에서 우세합니다.
그들의 골격은 유연하고 탄력적이므로 쉽게 변형되고 장기간의 무거운 하중과 잘못된 신체 위치로 인해 구부러집니다. 나이가 들어감에 따라 뼈의 미네랄 함량이 증가하여 뼈의 탄력이 떨어지고 부서지기 쉽습니다.
유기 및 무기 물질은 뼈를 강하고 단단하며 탄력있게 만들고 뼈 조직의 구조적 특징과 함께 압력과 스트레칭 방향으로 향하는 판의 위치는 많은 것을 능가하는 뼈 속성을 제공합니다. 건축 자재그리고 금속. 따라서 뼈는 벽돌보다 30배, 화강암보다 2.5배 더 단단합니다. 뼈는 참나무보다 강합니다. 납보다 9배 강하고 주철만큼 강합니다.
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근골격계
주제에 대한 생물학 요약:
"근골격계"
학생 9 "G"반
중학교 번호 117
SWAD 모스크바
유디츠키 알렉산더.
모스크바 2004
계획:
I. 소개.
II. 해골.
1. 척추.
2. 가슴.
3. 사지.
4. 다리와 팔.
III. 두 종류의 근육 조직.
1. 부드러운 근육.
2. 골격근.
3. 근육의 신경 연결.
4. 근육은 열을 발생시킨다.
5. 근수축의 강도와 속도.
IV. 피로와 휴식.
1. 피로의 원인.
V. 인체의 정적 및 역학.
1. 평형 조건.
VI. 누구나 스포츠가 필요합니다.
1. 근육 훈련.
2. 노동과 스포츠.
3. 누구나 운동선수가 될 수 있습니다.
VII. 운동의 이점에 대한 훌륭한 사람들.
VIII. 결론.
XI. 사용 문헌 목록.
근골격계
근골격계는 움직임과 함께 신체의 지원 기능을 제공하는 힘줄이 있는 관절, 인대 및 근육이 있는 골격의 뼈로 구성됩니다. 뼈와 관절은 근육의 작용에 따라 움직임에 수동적으로 참여하지만 지지 기능을 수행하는 데 주도적인 역할을 합니다. 뼈의 특정 모양과 구조는 더 큰 강도를 제공하며 압축, 확장, 굽힘에 대한 예비력은 근골격계의 일상적인 작업 중에 가능한 하중을 훨씬 초과합니다. 예를 들어 인간의 경골은 압축 시 1톤 이상의 하중을 견딜 수 있으며 인장 강도 면에서 거의 주철 수준입니다. 인대와 연골에도 큰 안전 여유가 있습니다.
해골
골격은 서로 연결된 뼈로 구성됩니다. 그것은 우리 몸을 지지하고 모양을 유지하며 내부 장기를 보호합니다. 성인 인간의 골격은 약 200개의 뼈로 구성되어 있습니다. 각 뼈는 특정 모양, 크기를 가지며 골격에서 특정 위치를 차지합니다. 뼈의 일부는 움직일 수 있는 관절로 연결되어 있습니다. 그들은 붙어있는 근육에 의해 움직입니다.
척추.골격의 주요 지지대를 구성하는 원래 구조는 척추입니다. 그것이 단단한 뼈 막대로 구성되어 있다면 우리의 움직임은 제한되고 유연성이 없으며 조약돌 포장 도로에서 스프링 없이 수레를 타는 것과 같은 불쾌한 감각을 전달할 것입니다.
수백 개의 인대, 연골층 및 굽힘의 탄력성은 척추를 강력하고 유연한 지지대로 만듭니다. 이 척추 구조 덕분에 사람은 구부리고, 점프하고, 재주 넘기고, 달릴 수 있습니다. 매우 강한 추간 인대는 가장 복잡한 움직임을 허용하는 동시에 척수를 안정적으로 보호합니다. 척추의 가장 놀라운 곡선 아래에서 기계적인 스트레칭, 압력을 받지 않습니다.
척추의 굴곡은 골격 축에 가해지는 하중의 영향에 해당합니다. 따라서 움직일 때 더 낮고 더 무거운 부분이 지지대가 됩니다. 자유롭게 움직일 수 있는 갑피는 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 척추는 척추 스프링이라고 할 수 있습니다.
척추의 물결 모양 곡선은 탄력을 제공합니다. 그들은 머리를 잡고 서고 걷기 시작할 때 아이의 운동 능력 발달과 함께 나타납니다.
갈비뼈.흉부는 흉추, 12쌍의 갈비뼈, 편평한 흉골 또는 흉골로 구성됩니다. 갈비뼈는 편평한 굽은 뼈입니다. 그들의 뒤쪽 끝은 흉추에 움직일 수 있게 연결되어 있고 10개의 위쪽 갈비뼈의 앞쪽 끝은 유연한 연골의 도움으로 흉골에 연결되어 있습니다. 이것은 호흡 중 가슴의 이동성을 보장합니다. 아래쪽 갈비뼈 두 쌍은 나머지 갈비뼈보다 짧고 자유롭게 끝납니다. 가슴은 심장과 폐, 간과 위를 보호합니다.
가슴의 골화는 다른 뼈보다 늦게 발생한다는 점에 주목하는 것이 흥미 롭습니다. 20 세가되면 갈비뼈의 골화가 끝나고 30 세가되면 손잡이, 흉골 몸체 및 xiphoid 과정으로 구성된 흉골 부분의 완전한 융합이 발생합니다.
가슴의 모양은 나이에 따라 변합니다. 신생아의 경우 일반적으로 바닥이 아래로 향한 원뿔 모양입니다. 그런 다음 처음 3년 동안 가슴 둘레가 몸 길이보다 빠르게 증가합니다. 점차적으로 원뿔 모양의 가슴은 사람의 둥근 모양을 얻습니다. 지름이 길이보다 큽니다.
가슴의 발달은 사람의 생활 방식에 달려 있습니다. 운동 선수, 수영 선수, 운동 선수를 비 운동 선수와 비교하십시오. 가슴의 발달, 이동성은 근육의 발달에 달려 있다는 것을 이해하기 쉽습니다. 따라서 운동을 하는 12~15세 청소년의 경우 운동을 하지 않는 또래보다 가슴둘레가 7~8센티미터 더 크다.
책상에 학생들을 잘못 앉히고 가슴을 쥐어 짜면 심장, 큰 혈관 및 폐의 발달을 방해하는 변형이 발생할 수 있습니다.
사지.팔다리가 안정적인 지지대에 부착되어 있기 때문에 모든 방향으로 이동성이 있으며 심한 신체 활동을 견딜 수 있습니다.
가벼운 뼈 - 쇄골과 견갑골은 가슴 윗부분에 놓여 벨트처럼 덮습니다. 이것이 바로 손잡이입니다. 쇄골과 견갑골의 돌출부와 능선은 근육 부착 부위입니다. 이 근육의 힘이 클수록 뼈의 과정과 불규칙성이 더 발달합니다. 운동 선수, 로더에서 견갑골의 세로 능선은 시계 제작자 또는 회계사보다 더 발달합니다. 쇄골은 몸통 뼈와 팔 뼈 사이의 다리입니다. 견갑골과 쇄골은 손을 위한 안정적인 스프링 지지대를 만듭니다.
견갑골과 쇄골의 위치로 손의 위치를 판단할 수 있습니다. 해부학자들은 견갑골과 쇄골의 실루엣으로 위치를 결정하여 고대 그리스 밀로의 비너스 동상의 부러진 손을 복원하는 데 도움을 주었습니다.
골반 뼈는 두껍고 넓으며 거의 완전히 융합되어 있습니다. 인간의 경우 골반은 그 이름을 정당화합니다. 그릇처럼 아래에서 내부 장기를 지원합니다. 이것은 인간 골격의 전형적인 특징 중 하나입니다. 골반의 거대함은 사람이 움직일 때 주요 하중을 견디는 다리 뼈의 거대함에 비례하므로 인간의 골반 골격은 큰 하중을 견딜 수 있습니다.
다리와 손.수직 자세에서 사람의 손은 지지대로 일정한 하중을 가하지 않고 가벼움과 다양한 행동, 움직임의 자유를 얻습니다. 손은 수십만 가지의 다양한 운동 동작을 수행할 수 있습니다. 다리는 몸 전체의 무게를 지탱합니다. 그들은 거대하고 매우 강한 뼈와 인대를 가지고 있습니다.
어깨의 머리는 창을 던질 때와 같이 팔의 넓은 원형 운동에 제한이 없습니다. 대퇴골의 머리는 골반의 깊숙한 곳으로 깊숙이 돌출되어 움직임을 제한합니다. 이 관절의 인대는 가장 강하고 엉덩이에 체중을 지탱합니다.
운동과 훈련은 거대함에도 불구하고 다리의 더 큰 움직임의 자유를 얻습니다. 이에 대한 설득력있는 예는 발레 예술, 체조, 무술이 될 수 있습니다.
팔과 다리의 관형 뼈에는 엄청난 안전 여유가 있습니다. J. Eiffel이 뼈를 설계 한 것처럼 에펠 탑의 투각 크로스바의 위치가 관형 뼈 머리의 해면질 물질 구조와 일치한다는 것이 흥미 롭습니다. 엔지니어는 뼈의 구조를 결정하는 동일한 구성 법칙을 사용하여 가볍고 강도를 부여했습니다. 이것이 금속 구조와 살아있는 뼈 구조의 유사성에 대한 이유입니다.
팔꿈치 관절은 사람의 노동 생활에서 손의 복잡하고 다양한 움직임을 제공합니다. 오직 그만이 풀림 또는 비틀림의 특징적인 움직임으로 축을 중심으로 팔뚝을 회전시킬 수 있습니다.
무릎 관절은 걷거나 뛰거나 점프할 때 다리 아래쪽을 지시합니다. 인간의 무릎 인대는 팔다리가 곧게 펴질 때 지지력을 결정합니다.
손은 손목 뼈 그룹에서 시작됩니다. 이 뼈는 강한 압력을 받지 않고 유사한 기능을 수행하므로 작고 단조롭고 구별하기 어렵습니다. 위대한 해부학자 Andrei Vesalius가 눈을 가린 채 각 수근골을 식별하고 그것이 왼손에 속하는지 오른손에 속하는지 구별할 수 있었다는 점을 언급하는 것은 흥미롭습니다.
중수골의 뼈는 적당히 움직이며 팬 형태로 위치하며 손가락을 지탱합니다. 손가락의 지골 - 14. 엄지를 제외한 모든 손가락에는 세 개의 뼈가 있습니다. 두 개의 뼈가 있습니다. 사람은 매우 움직이는 엄지 손가락을 가지고 있습니다. 다른 모든 사람에게 직각이 될 수 있습니다. 그것의 중수골은 손의 나머지 뼈에 반대할 수 있습니다.
엄지손가락의 발달은 손의 노동 운동과 관련이 있습니다. 인디언들은 엄지손가락을 "어머니", 자바인들은 "빅 브라더"라고 부릅니다. 고대에 포로들은 인간의 존엄성을 모욕하고 전쟁에 참여하지 못하도록 하기 위해 엄지손가락을 잘랐다.
브러시는 가장 미묘한 움직임을 만듭니다. 손의 모든 작업 위치에서 손은 완전한 움직임의 자유를 유지합니다.
걷기 때문에 발이 더 무거워졌습니다. 족근골은 수근골에 비해 매우 크고 강하다. 그들 중 가장 큰 것은 거골과 종골입니다. 그들은 신체의 상당한 무게를 견딜 수 있습니다. 신생아의 발과 엄지손가락의 움직임은 원숭이의 움직임과 유사합니다. 걷는 동안 발의 지지 역할을 강화하면 아치가 형성됩니다. 걸을 때, 서 있을 때, 이 지점들 사이의 전체 공간이 어떻게 "공중에 매달려 있는지" 쉽게 느낄 수 있습니다.
역학에서 알려진 볼트는 플랫폼보다 더 큰 압력을 견뎌냅니다. 발의 아치는 보행의 탄력성을 제공하고 신경과 혈관에 가해지는 압력을 제거합니다. 인간 기원의 역사에서 그것의 형성은 직립 보행과 관련이 있으며 역사적 발전 과정에서 얻은 인간의 독특한 특징입니다.
두 종류의 근육 조직.
부드러운 근육.우리는 근육이라고 하면 주로 골격근을 떠올립니다. 그러나 그 외에도 결합 조직의 우리 몸에는 단일 세포 형태의 평활근이 있으며 어떤 곳에서는 묶음으로 수집됩니다.
피부의 많은 평활근은 모낭의 바닥에 위치합니다. 수축함으로써 이 근육은 털을 들어 올리고 피지선에서 지방을 짜냅니다.
동공 주위의 눈에는 매끄러운 원형 근육과 방사형 근육이 있습니다. 그들은 항상 우리를 위해 눈에 띄지 않게 작동합니다. 밝은 빛에서는 원형 근육이 동공을 수축시키고 어둠 속에서는 요골 근육이 수축하고 동공이 확장됩니다.
호흡기, 혈관, 소화관, 요도 등 모든 관형 기관의 벽에는 평활근 층이 있습니다. 신경 자극의 영향으로 감소합니다. 예를 들어, 바람통에서 그것을 줄이면 먼지, 가스와 같은 유해한 불순물을 포함하는 공기의 흐름이 지연됩니다.
혈관 벽의 평활 세포의 수축 및 이완으로 인해 내강이 좁아지거나 확장되어 신체의 혈액 분포에 기여합니다. 식도의 평활근이 수축하여 음식 덩어리 또는 물 한 모금을 위장으로 밀어 넣습니다.
평활근 세포의 복잡한 신경총은 위, 방광, 자궁과 같은 넓은 공동이 있는 기관에서 형성됩니다. 이 세포의 수축은 장기의 내강을 압박하고 협착시킵니다. 각 세포 수축의 강도는 매우 작기 때문에 무시할 수 있습니다. 그러나 전체 빔의 힘이 추가되면 엄청난 힘의 수축이 발생할 수 있습니다. 강력한 수축은 강렬한 통증을 유발합니다.
골격의 근육.골격근은 신체를 특정 위치에 고정하는 정적 활동과 공간에서 신체의 움직임과 서로에 대한 개별 부분을 보장하는 동적 활동을 모두 수행합니다. 두 유형의 근육 활동은 밀접하게 상호 작용하여 서로를 보완합니다. 정적 활동은 동적 활동에 대한 자연스러운 배경을 제공합니다. 원칙적으로 관절의 위치는 반대 동작을 포함하여 다 방향의 여러 근육의 도움으로 변경됩니다. 복잡한 관절 운동은 비방향성 근육의 협응, 동시 또는 순차적 수축에 의해 수행됩니다. 일관성(조정)은 많은 관절이 참여하는 운동(예: 스키, 수영)의 수행에 특히 필요합니다.
골격근은 실행 운동 기구일 뿐만 아니라 일종의 감각 기관이기도 합니다. 근육 섬유와 힘줄에는 중추 신경계의 다양한 수준에서 세포에 충격을 보내는 수용체인 신경 종말이 있습니다. 결과적으로 폐쇄 된주기가 생성됩니다. 운동 신경을 따라가는 중추 신경계의 다양한 형성으로부터의 자극은 근육 수축을 유발하고 근육 수용체가 보낸 자극은 시스템의 각 요소에 대해 중추 신경계에 알립니다. 순환 연결 시스템은 움직임과 조정의 정확성을 보장합니다. 골격근의 움직임은 중추 신경계의 여러 부분에 의해 제어되지만 상호 작용을 보장하고 운동 반응의 목표를 설정하는 데 주도적인 역할은 대뇌 피질에 속합니다. 대뇌 피질에서 표현의 운동 및 감각 영역은 단일 시스템을 형성하며 각 근육 그룹은 이러한 영역의 특정 섹션에 해당합니다. 이러한 관계를 통해 신체에 작용하는 환경 요인에 기인하여 움직임을 수행할 수 있습니다. 임의의 움직임 제어는 개략적으로 다음과 같이 나타낼 수 있다. 운동 행동의 과제와 목적은 사람의 관심과 노력의 방향을 결정하는 사고에 의해 형성됩니다. 생각과 감정이 축적되어 이러한 노력을 지시합니다. 더 높은 신경 활동의 메커니즘은 다양한 수준에서 운동 제어의 정신생리학적 메커니즘의 상호 작용을 형성합니다. 근골격계의 상호 작용을 기반으로 운동 활동의 전개 및 교정이 제공됩니다. 분석기는 운동 반응을 구현하는 데 중요한 역할을 합니다. 모터 분석기는 근육 수축의 역학과 상호 연결을 제공하고 운동 행위의 공간적 및 시간적 구성에 참여합니다. 균형 분석기 또는 전정 분석기는 공간에서 신체의 위치가 변경될 때 운동 분석기와 상호 작용합니다. 환경으로부터 정보를 능동적으로 인식하는 시각과 청각은 운동 반응의 공간 방향과 교정에 관여합니다.
"muscle"이라는 이름은 "쥐"를 의미하는 "musculis"라는 단어에서 유래되었습니다.
이것은 골격근의 수축을 관찰하는 해부학자들이 생쥐처럼 피부 아래에서 움직이는 것처럼 보인다는 사실에 기인합니다.
근육은 근육 신경총으로 구성됩니다. 인간의 근육 신경총 길이는 12cm에 이르며 각 신경총은 별도의 근육 섬유를 형성합니다.
막대 모양의 수많은 핵이 근육 섬유의 껍질 아래에 있습니다. 세포의 전체 길이를 따라 수축할 수 있는 세포질의 가장 얇은 필라멘트인 근섬유가 수백 개 늘어납니다. 차례로 근원 섬유는 2.5,000 단백질 필라멘트에 의해 형성됩니다.
근섬유에서는 밝은 디스크와 어두운 디스크가 번갈아 나타나며 현미경으로 보면 근육 섬유가 가로로 줄무늬처럼 보입니다. 골격근과 평활근의 기능을 비교한다. 줄무늬 근육은 매끄러운 근육만큼 늘어날 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 골격근은 내부 장기의 근육보다 더 빨리 수축합니다. 따라서 줄무늬 근육이 없는 달팽이나 지렁이가 느리게 움직이는 이유를 설명하는 것은 어렵지 않습니다. 벌, 도마뱀, 독수리, 말, 사람의 빠른 움직임은 줄무늬 근육의 수축 속도에 의해 보장됩니다.
두께 근섬유다른 사람들은 동일하지 않습니다. 스포츠를하는 사람들에게는 근육 섬유가 잘 발달하고 질량이 커서 수축력도 큽니다. 근육의 제한된 작업은 섬유의 두께와 근육 전체의 질량을 크게 감소시키고 수축력도 감소시킵니다.
인체에는 656개의 골격근이 있습니다. 거의 모든 근육이 짝을 이룹니다. 근육의 위치, 모양, 뼈에 부착하는 방법은 해부학에 의해 자세히 연구되었습니다. 근육의 위치와 구조는 의사가 알아야 할 특히 중요합니다. 그렇기 때문에 외과의는 무엇보다도 해부학자이고 해부학과 수술은 자매입니다. 이러한 과학 개발의 세계적 장점은 우리 국내 과학과 무엇보다도 N. I. Pirogov에 속합니다.
근육의 신경 연결.근육 자체가 수축할 수 있다고 생각하는 것은 잘못입니다. 근육을 제어할 수 없다면 적어도 하나의 조정된 움직임을 상상하기 어려울 것입니다. 신경 자극 과정에서 근육을 "시작"하십시오. 초당 평균 20회의 임펄스가 하나의 근육으로 들어갑니다. 예를 들어 각 단계에서 최대 300개의 근육이 참여하고 많은 자극이 작업을 조정합니다.
다른 근육의 신경 말단 수는 동일하지 않습니다. 허벅지 근육에는 상대적으로 적고, 하루 종일 미묘하고 정밀한 움직임을 하는 안구 운동 근육에는 운동 신경 말단이 풍부합니다. 반구의 피질은 개별 근육 그룹과 고르지 않게 연결되어 있습니다. 예를 들어, 피질의 넓은 영역은 얼굴, 손, 입술, 발의 근육을 제어하는 운동 영역이 차지하고 상대적으로 작은 영역은 어깨, 허벅지 및 종아리 근육이 차지합니다. 피질 운동 영역의 개별 영역 크기는 근육 조직의 질량이 아니라 해당 기관의 움직임의 미묘함과 복잡성에 비례합니다.
각 근육에는 이중 신경 종속이 있습니다. 하나의 신경은 뇌와 척수에서 임펄스를 보냅니다. 그들은 근육 수축을 유발합니다. 척수의 측면에있는 노드에서 멀어지는 다른 사람들은 영양을 조절합니다.
근육 운동과 영양을 제어하는 신경 신호는 근육 혈액 공급의 신경 조절과 일치합니다. 그것은 하나의 삼중 신경 통제로 밝혀졌습니다.
근육은 열을 발생시킵니다.줄무늬 근육은 화학 에너지가 즉시 기계 에너지로 변환되는 "엔진"입니다. 근육은 동물성 전분인 글리코겐이 분해되는 동안 방출되는 화학 에너지의 33%를 운동에 사용합니다. 열 형태의 에너지의 67%는 혈액을 통해 다른 조직으로 전달되어 몸을 고르게 따뜻하게 합니다. 그렇기 때문에 추위에 사람은 근육이 생성하는 에너지로 인해 몸을 따뜻하게하는 것처럼 더 많이 움직이려고합니다. 작은 비자발적 근육 수축은 떨림을 유발합니다. 신체는 열 생산을 증가시킵니다.
근육 수축의 강도와 속도.근육의 강도는 근육 섬유의 수, 단면적, 부착된 뼈 표면의 크기, 부착 각도 및 신경 임펄스의 빈도에 따라 달라집니다. 이러한 모든 요소는 특수 연구에 의해 확인되었습니다.
사람의 근육 강도는 그가 들어 올릴 수 있는 하중에 따라 결정됩니다. 몸 밖의 근육은 인간의 움직임에서 나타나는 것보다 몇 배나 더 큰 힘을 발휘합니다.
근육의 작업 품질은 탄력성을 갑자기 변화시키는 능력과 관련이 있습니다. 근육 단백질은 수축하는 동안 매우 탄력적이 됩니다. 근육 수축 후 다시 원래 상태를 얻습니다. 탄력이 생기면 근육이 하중을 견디며 근력이 나타납니다. 단면 1평방 센티미터당 인간의 근육은 최대 156.8N의 힘을 발생시킵니다.
가장 강한 근육 중 하나는 종아리입니다. 130kg의 하중을 들어 올릴 수 있습니다. 모든 건강한 사람은 한쪽 다리로 "발끝으로 서서"추가 하중을 들어 올릴 수도 있습니다. 이 부하는 주로 종아리 근육에 가해집니다.
지속적인 신경 자극의 영향을 받고 있기 때문에 우리 몸의 근육은 항상 긴장하거나 그들이 말했듯이 긴 수축 상태에 있습니다. 근육의 긴장도를 직접 확인할 수 있습니다. 힘을 주어 눈을 감으면 눈가의 수축된 근육이 떨리는 것을 느낄 수 있습니다.
모든 근육이 다른 강도로 수축할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 같은 근육이 작은 돌과 1파운드의 무게를 들어 올리는 데 관여하지만 서로 다른 힘을 사용합니다. 근육을 움직일 수 있는 속도는 다양하며 신체 훈련에 따라 다릅니다. 바이올리니스트는 초당 10개의 동작을, 피아니스트는 최대 40개의 동작을 수행합니다.
피로와 휴식
피로의 이유.피로는 신체가 잠재력을 최대한 발휘할 수 없다는 지표입니다. 왜 근육 피로가 발생합니까? 과학의 경우 이 질문은 오랫동안 해결되지 않았습니다. 다양한 이론이 만들어졌습니다.
일부 과학자들은 근육이 영양소 부족으로 고갈되었다고 제안했습니다. 다른 사람들은 산소 부족으로 그녀의 "질식"이 다가오고 있다고 말했습니다. 피로는 독성 노폐물이 있는 근육의 중독 또는 막힘으로 인해 발생한다고 제안되었습니다. 그러나 이러한 모든 이론은 피로의 원인을 만족스럽게 설명하지 못했습니다. 그 결과 피로의 원인이 근육에 있지 않다는 가정이 있었다. 신경 피로에 대한 가설이 제기되었습니다. 그러나 I. M. Sechenov의 학생 중 한 명인 뛰어난 러시아 생리학자인 N. E. Vvdensky 교수는 신경 전도체가 실제로 피로하지 않다는 것을 예를 들어 증명했습니다.
피로의 수수께끼를 푸는 길은 러시아 생리학자인 I. M. Sechenov에 의해 열렸습니다. 그는 피로에 대한 신경 이론을 발전시켰습니다. 그는 오랜 작업 후에 오른손이 휴식 기간 동안 왼손으로 움직이면 작업 능력을 회복한다는 것을 발견했습니다. 왼손의 신경 중추는 말하자면 지친 오른손의 신경 중추에 활력을 불어넣었다. 완전히 쉬는 것보다 나머지 작업 손이 다른 손의 작업과 결합될 때 피로가 더 빨리 제거되는 것으로 나타났습니다. 이러한 실험을 통해 I. M. Sechenov는 합리적인 휴식 조직을위한 피로와 방법을 완화하는 방법을 설명하여 인간 작업을 용이하게하려는 고귀한 열망을 실현했습니다.
인체의 정적 및 역학
평형 조건.모든 물체에는 질량이 있고 무게 중심이 있습니다. 무게 중심을 통과하는 수직선(무게선)은 항상 지지대에 떨어집니다. 무게 중심이 낮고 지지대가 넓을수록 균형이 더 안정적입니다. 따라서 서있을 때 무게 중심은 대략 두 번째 천골 척추 수준에 배치됩니다. 중력선은 두 발 사이, 지지 영역 내부에 있습니다.
다리를 벌리면 신체의 안정성이 크게 증가합니다. 지원 영역이 증가합니다. 다리가 서로 접근하면 지지 면적이 줄어들어 안정성도 떨어집니다. 한쪽 다리로 서있는 사람의 안정성은 훨씬 적습니다.
우리 몸은 이동성이 뛰어나고 무게 중심이 끊임없이 이동합니다. 예를 들어, 한 손에 물통을 들고 있을 때 안정성을 위해 반대 방향으로 몸을 기울이고 다른 팔은 거의 수평으로 뻗습니다. 무거운 물건을 등에 짊어지면 몸이 앞으로 기울게 됩니다. 이 모든 경우에 중력선이 지지대 가장자리에 가까워지므로 신체의 균형이 안정적입니다. 몸의 무게 중심의 투영이 지지 영역을 벗어나면 몸이 넘어집니다. 신체 위치의 변화에 따라 무게 중심의 이동으로 안정성이 보장됩니다. 균형추를 만들기 위해 본체는 하중의 반대 방향으로 기울어집니다. 중력선은 지지 영역 안에 남아 있습니다.
다양한 체조 운동을 통해 무게 중심이 받침점을 벗어나면 균형과 안정성이 어떻게 유지되는지 확인할 수 있습니다.
로프 워커는 안정성을 높이기 위해 한쪽 또는 다른쪽으로 기울어 진 막대를 손에 잡습니다. 균형을 잡으면 무게 중심이 제한된 지지대로 이동합니다.
스포츠는 모두를 위한 것이다
근육 훈련.활동적인 신체 활동은 사람의 조화로운 발달을 위한 전제 조건 중 하나입니다.
지속적인 운동은 근육을 늘리고 더 나은 스트레칭 능력을 개발합니다. 훈련하는 동안 근육량이 증가하고 근육이 강해지며 신경 자극이 근육 수축을 유발합니다.
근육의 힘과 뼈의 힘은 서로 연관되어 있습니다. 스포츠를 할 때 뼈가 두꺼워지고 그에 따라 발달한 근육이 충분한 지지력을 발휘합니다. 전체 골격이 더 강해지고 스트레스와 부상에 더 잘 견딥니다. 좋은 육체적 부하는 신체의 정상적인 성장과 발달에 필요한 조건입니다. 좌식생활은 건강에 해롭다. 운동 부족은 연약함과 근육 약화의 원인입니다. 신체 운동, 작업, 게임은 작업 능력, 지구력, 힘, 손재주 및 속도를 개발합니다.
노동과 스포츠.일과 스포츠에서의 움직임은 근육 활동의 한 형태입니다. 일과 스포츠는 서로 연결되어 있으며 서로를 보완합니다.
두 명의 학생이 워크샵에 와서 처음으로 작업대에 섰습니다. 하나는 스포츠에 관심이 있고 다른 하나는 그렇지 않습니다. 운동 선수가 노동 기술을 얼마나 빨리 배우는지 쉽게 알 수 있습니다.
스포츠는 민첩성, 속도, 힘, 지구력과 같은 중요한 운동 특성을 개발합니다.
이러한 자질은 작업에서 향상됩니다.
노동과 체육은 서로 돕는다. 그들은 정신 노동을 선호합니다. 움직일 때 뇌는 정상적인 상태를 유지하고 발달하는 근육으로부터 풍부한 신경 신호를 받습니다. 육체 노동 중 피로를 극복하면 정신 활동의 효율성이 높아집니다.
누구나 운동선수가 될 수 있습니다.운동선수가 되려면 타고난 자질이 있어야 하나요? 답은 하나뿐입니다. 아니요. 근면과 체계적인 훈련은 높은 스포츠 결과를 보장합니다. 때로는 특정 스포츠를 선택하기 위해 체격의 일반적인 특징을 고려하는 것이 좋습니다.
예, 항상 필요한 것은 아닙니다. 일부 운동선수는 데이터가 없는 것처럼 보이는 스포츠에서 최고 수준의 결과를 달성했습니다. Vitaly Ushakov는 스포츠를하기 전에 작은 폐 용량에도 불구하고 일류 수영 선수가되었으며 "자연 부력"을 가진 다른 운동 선수보다 더 나은 결과를 제공했습니다.
유명한 레슬링 선수 I. M. Poddubny는 레슬링 선수는 태어나지 않고 레슬링은 사람을 발전시키고 그는 평범한 아이로부터 강력한 독재자가된다고 썼습니다.
욕망과 인내, 훈련 및 신체 활동에 대한 사려 깊은 태도는 놀라운 일입니다. 아프고 육체적으로 약하고 애지중지하는 사람들도 훌륭한 운동 선수가 될 수 있습니다. 예를 들어, A. I. Egorov 경주의 유럽 챔피언은 어린 시절 구루병에 시달렸고 5세가 될 때까지 걷지 않았습니다. 의사의 감독하에 그는 스포츠를 시작했고 높은 비율을 달성했습니다.
운동의 이점에 대한 훌륭한 사람들.
체육 수단으로서의 체조는 고대 중국과 인도에서 시작되었지만 특히 고대 그리스에서 발전했습니다. 그리스인들은 남쪽 태양 광선 아래에서 알몸으로 스포츠를 시작했습니다. 여기에서 실제로 "체조"라는 단어는 고대 그리스어 "gymnos"에서 "알몸"을 의미합니다.
고대 플라톤, 아리스토텔레스, 소크라테스의 위대한 사상가조차도 움직임이 신체에 미치는 영향에 주목했습니다. 그들은 아주 노년까지 체조에 종사했습니다.
M. V. Lomonosov는 러시아 국민의 건강을 보호하기 위해 처음으로 목소리를 높였습니다. 그 자신은 뛰어난 체력과 운동 능력으로 구별되었습니다. Lomonosov는 "신체의 움직임에 있기 위해 가능한 모든 방법을 시도"하는 것이 필요하다고 생각했습니다. 그는 러시아 올림픽을 소개하려고 생각했습니다. 위대한 과학자는 강렬한 정신 작업 후 운동 활동의 이점에 대해 이야기했습니다. 그는 "움직임이 약을 대신할 수 있다"고 말했다.
AI Radishchev는 체육이 "몸을 강화하고 정신을 강화"할 수 있다고 깊이 믿었습니다.
A. V. Suvorov는 군대 체조를 소개하고 수행했으며 군대 훈련 및 강화를 요구했습니다. "나의 후손이여," 위대한 사령관이 말했다.
A. S. Pushkin의 동시대 사람들은 그가 가장 강하고 근육질이며 유연하며 체조로 촉진되었다고 썼습니다.
L. N. Tolstoy는 자전거 타기와 승마를 좋아했습니다. 82세의 나이에 그는 하루에 20마일 이상을 말을 탔습니다. 그는 깎고, 파고, 보는 것을 좋아했습니다. 70세의 나이에 Tolstoy는 Yasnaya Polyana를 방문하는 청소년 스케이팅에서 우승했습니다. 그는 이렇게 썼습니다. 적어도 하루 동안 다리와 팔로 일하지 않으면 저녁에 더 이상 건강하지 않은 것 같습니다. 읽거나 쓰지도 않고 다른 사람의 말을주의 깊게 듣지도 않고 머리가 빙글 빙글 돌고 눈에 별이 몇 개 있고 밤은 잠을 자지 않고 보냅니다.
Maxim Gorky는 조정, 수영, gorodki 연주를 좋아했으며 겨울에는 스키와 스케이트를 탔습니다.
I. P. Pavlov는 노년이 될 때까지 스포츠를 시작했고 육체 노동을 좋아했습니다. 수년 동안 그는 상트 페테르부르크에서 체조 의사 서클을 이끌었습니다.
결론
전설에서 러시아 사람들은 영웅에게 엄청난 힘을 부여하고 노동과 적으로부터 조국을 지키는 영웅적인 행위를 영광스럽게했습니다. 사람들의 마음 속에있는 조국에 대한 일과 사랑은 서로 뗄 수없는 관계입니다.
서사시와 전설에는 근면, 용기, 강력한 힘과 같은 우리 민족의 특징이 표시됩니다. 11세기 아랍 작가인 Abubekri는 슬라브인들이 많은 씨족으로 나뉘지 않는다면 아무도 그들에게 저항할 수 없을 만큼 강력한 민족이라고 썼습니다.
가혹한 성격과의 투쟁, 외부 적들은 감탄할만한 자질을 개발했습니다. 강하고 자유를 사랑하며 굳건하고 추위 나 더위를 두려워하지 않고 과잉과 사치로 망치지 않습니다. 적의 설명에 따르면 우리 조상도 마찬가지였습니다.
사용 문헌 목록.
- www.referat
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"운동주의의 비밀". 유리 샤포시니코프. 1991년
"생물학 남자 9학년". A. S. Batuev. 1997년
근골격계에서는 수동 및 능동의 두 부분이 구별됩니다. 수동 부분은 뼈와 그 관절로 형성된 골격입니다. 활성 부분은 줄무늬 근육 조직, 횡격막 및 내부 장기의 벽으로 형성된 골격근으로 표시됩니다.
인간의 골격
골격은 기계적 기능과 생물학적 기능의 두 가지 주요 기능을 수행합니다.
기계적 기능에는 다음이 포함됩니다.
지원 기능 - 뼈는 관절과 함께 연조직과 기관이 부착된 신체의 지지대를 구성합니다.
움직임의 기능(골격이 골격근을 부착하는 역할을 하기 때문에 간접적이지만);
스프링 기능 - 관절 연골 및 골격의 다른 구조(발의 아치, 척추의 만곡), 충격 및 떨림 완화로 인해;
보호 기능 - 중요한 기관을 보호하기 위한 뼈 형성: 뇌 및 척수; 심장, 폐. 생식기는 골반강에 있습니다. 뼈 자체에는 적색 골수가 포함되어 있습니다.
아래에 생물학적 기능이해하다:
조혈 기능 - 뼈에 위치한 적골수는 혈액 세포의 공급원입니다.
저장 기능 - 뼈는 인, 칼슘, 철, 마그네슘과 같은 많은 무기 화합물의 저장소 역할을 하므로 일정한 미네랄 구성을 유지하는 데 참여합니다. 내부 환경유기체.
인간의 골격이 형성됩니다. 다른 종류의뼈. 뼈의 모양과 구조에 따라 다음과 같이 나뉩니다.
관형 뼈(길고 짧은)는 자유 사지 골격의 뼈입니다.
해면질 뼈: 긴 갈비뼈와 흉골; 짧은 - 척추, 손목 뼈, tarsus;
편평한 뼈 - 치밀한 물질 판으로 둘러싸인 해면질 물질로 만들어진 두개골, 견갑골, 골반 뼈의 지붕 뼈;
혼합 뼈 - 두개골의 측두엽과 기저부.
골격의 뼈는 두 가지 방법으로 연결할 수 있습니다.
첫 번째 방법은 뼈 사이에 틈이 없을 때 뼈를 연결하는 것입니다. 이러한 연결을 연속이라고 합니다. 지속적인 연결 형성 가능 결합 조직(예를 들어, 척추 아치 사이의 인대), 연골 조직 (갈비뼈와 흉골 연결) 및 뼈의 융합 (두개골 뼈는 솔기 형성과 함께 성장하고 골반 뼈는 솔기가 형성되지 않음).
두 번째 연결 방법은 간헐적 연결 - 뼈 사이에 간격이 남아 있습니다. 이러한 연결을 관절이라고 합니다. 관절면의 모양과 관절의 가동성 정도(관절에서 움직임이 일어나는 축의 수)에 따라 다음과 같은 유형의 관절이 구별됩니다.
척추의 관절 과정 사이의 일축 편평 관절
척골과 요골 사이의 원통형 관절
블록형 지절간관절
이축 안장 손목 관절
타원체 후두골과 첫 번째 경추 사이; 요수근
3축 구면 숄더
호두
관절의 가동성 정도에 따라 뼈의 연결도 나눌 수 있습니다. 따라서 관절은 움직이는 관절과 뼈의 융합에 의한 연결-고정 관절 (두개골 뼈, 골반 뼈와 천골 연결)을 나타냅니다.
연골 및 치밀한 결합 조직의 도움으로 뼈의 연결은 움직이는 관절입니다 (경추, 흉추, 요추의 신체 연결).
인간의 골격은 머리 또는 두개골의 골격, 척추와 가슴으로 세분되는 몸통의 골격, 갈비뼈와 흉골로 구성되는 골격, 사지의 골격으로 구성됩니다. 사지 골격은 자유 사지 골격과 사지 거들 골격으로 세분됩니다.
근골격계의 활성 부분은 근육으로 표현됩니다. 근육은 횡문근 조직으로 구성된 중앙 부분 또는 수축성(복부)과 조밀한 섬유질 결합 조직으로 형성된 끝 부분 또는 환원 불가능한 힘줄을 구별합니다. 힘줄의 도움으로 근육이 골격의 뼈에 붙어 있으므로 골격이라고합니다. 근육의 모양은 힘줄 축에 대한 근육 섬유의 위치에 따라 다릅니다.
수행되는 기능에 따라 호흡기, 씹기, 안면 근육이 구별되며 관절의 작용에 따라 굴근, 신근, 외전근, 내전근, 회전, 수축근이 구별됩니다. 관절의 두 근육이 같은 작용을 하면 시너지근(synergist), 반대 작용을 하면 길항근(antagonist)이라고 한다.
