Domov komunikácie

Ríbezľová kúpeľová metla. Metly do kúpeľa pre ženy. Príprava metiel, sušenie a skladovanie

Ríbezľová metla

Každý si asi pamätá vôňu kríka čiernych ríbezlí. Listy a vetvičky ríbezlí, podobne ako divoký rozmarín, si dokonale zachovávajú svoju vôňu aj pri sušení. Preto si viete predstaviť vôňu, ktorá naplní kúpeľný dom naparením metly na ríbezle. V tomto prípade je jedno, či ide o celok, jeden typ alebo pridanie jednej vetvy. Viac metiel do kúpeľa.

Užitočné vlastnosti metly ríbezlí

Ríbezľová metla je veľmi užitočná, po prvé, je užitočná pre ľudí s chronickými ochoreniami, bolesťami svalov a kĺbov. Je to tiež protizápalový a hojivý prostriedok. Nálevy sa odporúča užívať ako celkové tonikum pre telo, tak aj pri liečbe špecifických problémov (žalúdok, pečeň, črevá).

Ako správne vyrobiť metlu z ríbezlí

Avid paráky vedia, ako správne vyrobiť, použiť a skladovať metličku na ríbezle:

Je lepšie použiť čerstvo zviazané, z mladých konárov, hoci jeho trvanlivosť je dosť dlhá;
Čas zberu: jún – júl;
Odrežte mladé, rovné konáre s množstvom listov;
Ríbezľovú metlu sušte na dobre vetranom mieste, pod prístreškom a mimo priameho slnečného žiarenia;
Produkt je založený na dlhších vetvách a na okrajoch sú kratšie vetvy s bujným olistením, takže produkt bude odolnejší;
Ríbezľové metly sú uložené v kartónových škatuliach alebo vreciach;
Po opakovanom použití môžu zostať celé konáre, možno ich doplniť

Kúpeľný dom je miesto, kde sa nielen umývate, ale aj paríte. Aby ste cítili krásu tohto procesu, potrebujete metlu. Môžete si ho kúpiť alebo vyrobiť sami.

Brezové metly majú pozitívny vplyv na funkciu pľúc.

Dokonca aj v dávnych dobách bolo zaznamenané, že použitie tohto „doplnku“ v parnej miestnosti má liečivý účinok na telo. Okrem toho si každá kúpeľňová metla lieči „svoju“ chorobu.

Brezová metla do kúpeľa

Najobľúbenejšia odroda metiel priaznivo pôsobí na pokožku, lieči obličky, odstraňuje toxíny a, samozrejme, pozdvihne náladu.

Táto možnosť je nevyhnutná pre fajčiarov a astmatikov, pretože konáre brezy v spojení s parou zlepšujú ventiláciu pľúc. Navyše je skvelý na masáž. Brezové puky obsahujú vitamínový komplex.

Dubová metla do kúpeľa

Spevňuje pokožku a zabraňuje nadmernému poteniu. Je potrebný pre tých, ktorí trpia kožnými ochoreniami. Vďaka tanínom a éterickým olejom, na ktoré je dub bohatý, sa pokožka stáva elastickou a získava jemne matný odtieň.

Možnosť je vhodná aj pre jadrá. Dubové metly je najlepšie zberať koncom augusta.

Ríbezľová metla

Ríbezľová metla je jemná a voňavá, v kúpeli vytvára jedinečnú príjemnú vôňu. Táto možnosť je dobrá pri kožných ochoreniach, prechladnutí a bolestiach kĺbov. Ríbezle zmierňujú chrapot a starý kašeľ.

Žihľavová metla do kúpeľa

Žihľavová metla zlepšuje krvný obeh a pomáha pri bolestiach chrbta.

Liečivé vlastnosti metličky žihľavovej sú u nás známe už dlho. Žihľava je nenahraditeľná pri liečbe artritídy, reumatizmu, radikulitídy, dny. Používa sa pri bolestiach kĺbov a chrbta.

Aby sa žihľava nepopálila, niekoľkokrát ju ponoríme do horúcej alebo studenej vody.

Pálivé perie byliny obsahuje kyselinu mravčiu, ktorá zlepšuje krvný obeh, pôsobí antisepticky, hojí rany, má tonizujúce a regeneračné vlastnosti.

Najlepšie je pripraviť si žihľavovú metlu do kúpeľa v prvých mesiacoch leta.

Naparovanie s ihličím!

Ihličnatá metla je ideálnou voľbou pre milovníkov vzrušenia. Pred použitím sa smreková metla ponorí na tridsať minút do vriacej vody.

Po dobrom zahriatí sa začnú pariť: pokožka tak lepšie prijme injekcie vianočného stromčeka. Aké sú výhody ihličia? Po prvé, je to vynikajúce antibiotikum.

V stredoveku dokonca pokrývali podlahy izieb, kde bývali pľúcni pacienti. Po druhé, pomáha pri nehojacich sa ranách. Smrek je lepšie zberať začiatkom leta.

Linden – číslo jedna v Rusku

V Rusku boli lipové metly obľúbenejšie ako ich dubové a brezové náprotivky. Dnes je ťažké nájsť ľudí, ktorí majú radi parný kúpeľ s liečivým stromom.

Ale márne! Lipa dobre zmierňuje bolesti hlavy, lieči rany, upokojuje. V liečbe prechladnutia nemá obdobu. Má tiež dezinfekčné vlastnosti.

Ľuďom, ktorí trpia nespavosťou, odporúčajú lekári pred spaním parný kúpeľ s metlou.

Borievková metla pomôže v boji proti alergiám a paralýze.

Ďalšia možnosť pre zúfalcov. Metla z tejto rastliny je bodavá, pichľavá a drsná. Na všetky tieto nepríjemnosti sa však zabudne, keď na sebe začnete pociťovať liečivé vlastnosti borievky. Tento vždyzelený ker nemá vo svojich baktericídnych vlastnostiach obdobu.

Predtým chirurgovia dokonca sterilizovali nite, ktorými potom zašívali rany. Borievková metla je výborným liekom na liečbu obrny, neuralgie, reumatizmu a alergií.

Vždyzelený liečiteľ dobýva kúpeľné komplexy krajiny

IN posledné roky Eukalyptové metly sa stali obľúbenými medzi ruskými milovníkmi pary. A nie nadarmo! Rastlina zmierňuje bolesť, pomáha pri vyvrtnutiach, modrinách, radikulitíde a všetkých druhoch zápalov.

V kúpeľných komplexoch s eukalyptovou metlou môžete robiť masáž aj inhaláciu. Druhý postup sa vykonáva takto: metla sa ponorí do infúzie eukalyptu, potom sa pritlačí na tvár a niekoľko minút sa dýcha nosom.

Tento postup zmierňuje chronický kašeľ a nádchu. Vetvy na metly sa zbierajú od augusta do novembra.

Liečivá sila javora

Najlepším druhom javora na metlu je platan. Výborne saje pot, absorbuje toxíny, pôsobí analgeticky a protizápalovo.

Javor je silné antiseptikum. Pre metlu je lepšie vybrať pružné mladé vetvy s veľkými listami. Táto úprava bude na jednej strane pružná a kousavá a na druhej strane efektívne akumuluje teplo.

Javor cukrový je vhodný aj do parnej miestnosti: jeho listy sú menšie a jeho vlastnosti pri hojení rán sú silnejšie.

Pár slov o paline

Pozitívne vlastnosti rastliny oceňovali najmä starí Gréci, pre ktorých boli synonymá slová „zdravie“ a „palina“.

Niektoré druhy tejto rastliny zmierňujú svalové napätie a podráždenosť a zlepšujú spánok. Táto metla osviežuje, zmierňuje bolesti hlavy, únavu a zvyšuje výkonnosť.

Palina metla vytvára stepnú arómu, je taká silná, že nie každý ju znesie. Aby sa vôňa trochu utlmila, palina sa zmieša s brezou. Liečivý účinok tejto manipulácie nezoslabne.

Musíte zbierať palinu ihneď po odkvitnutí, bez toho, aby ste čakali na vyschnutie stonky.

Je lepšie ho sušiť v tieni a skladovať na chladnom mieste. Stojí za to povedať, že metly vyrobené z tejto bylinky sú veľmi krehké, takže mnohí jednoducho zmiešajú zázračnú rastlinu so silnejšími vetvami.

Kúpeľová metla z jelše

Vo svojich vlastnostiach sa podobá breze: tiež absorbuje pot, obnovuje pokožku a odstraňuje toxíny z tela. Odborníci odporúčajú zbierať mladé konáre jelše lepkavej, ktorej listy majú zvýšenú absorpčnú schopnosť.

Vetvy tejto vlhkomilnej rastliny sú pružné, hryzavé, odolné a vhodné na naparovanie. Jelšová metla je dobrá pri dne, artritíde, akútnej reumatizme a bolestiach kĺbov.

O starodávnom konkurentovi dubu

Zaujímavé! Lieska bola u starých Slovanov posvätná rastlina.

Liečivé vlastnosti lieskových listov, plodov a kôry sú známe už dlho. Masáž takouto metlou pomáha pri ekzémoch a neurodermatitíde.

Je to vynikajúci prostriedok na hojenie rán. Lieskové metly sa používajú ako obklady na kŕčové žily. Oriešková para zrýchľuje metabolizmus. Na procedúry sú vhodné pružné mladé konáre so širokými listami.

"Spýtal som sa Asha..."

Táto rastlina v nekvalifikovaných rukách môže spôsobiť ujmu na zdraví, ale v šikovných rukách môže liečiť. Listy a púčiky jaseňa obsahujú silicu s obsahom alkaloidov, karoténu a kyseliny askorbovej. Tieto zložky majú protizápalový účinok.

Popol je silné antiseptikum a vynikajúce hemostatické činidlo. Použitie metiel z tejto rastliny v parnej miestnosti je užitočné pri radikulitíde, artritíde a dne.

Vtáčia čerešňová metla do kúpeľa

Flexibilná, hryzacia metla vyrobená z vtáčej čerešne má skutočne jedinečné baktericídne vlastnosti. Parný kúpeľ s ním je prostriedkom prevencie chrípky a prechladnutia.

Ale tento zázrak prírody nemožno zneužiť, „predávkovanie“ je deštruktívne: bolesť hlavy. Je lepšie zahrnúť vetvičky vtáčieho čerešňa do brezovej metly.

Máte problémy, zlú náladu, prechladnutie? Choďte do kúpeľov! V prenesenom zmysle slova. Kúpeľný dom je úžasne užitočná a jedinečná procedúra, ktorá pomáha nielen očistiť telo od nečistôt, ale tiež zlepšuje náladu, posilňuje telo a pomáha zbaviť sa niektorých zdravotných problémov. Keď idete do kúpeľov, nezabudnite si vziať metlu, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou procedúry kúpeľov. Kúpeľová metla nie je len masér alebo žinka, je to jeden z najsilnejších terapeutických základov obsiahnutých v procese kúpeľa.

Aké je použitie metly na kúpeľ?

Kúpeľová metla je náruč vetiev alebo stoniek liečivých rastlín. Rôznorodé potľapkávanie zohráva úlohu masáže a do pokožky prenikajú najrôznejšie prospešné látky obsiahnuté v listoch a konároch metly, naparené horúcim vzduchom a vlhkosťou - to je hlavný benefit metly pri kúpeli . V závislosti od rastliny alebo stromu je metla vyrobená prospešné vlastnosti metla do kúpeľa.

Ktorá metla je lepšia na kúpeľ?

Do kúpeľov sa zvyčajne berie brezová alebo dubová metla, dá sa povedať, že je to klasická možnosť, ale ľudia s určitými problémami (bolesť chrbta, radikulitída, dna) si môžu vziať metlu zo žihľavy, ihličia, borievky. Pri bolestiach hlavy sa odporúča urobiť parný kúpeľ s lipovou metlou a pri ochoreniach dýchacích ciest - s eukalyptovou metlou.

Brezová metla – vplyvom pary a vysokej teploty sa z brezových listov dostávajú do pokožky flavonoidy a triesloviny, čo pomáha čistiť pokožku od toxínov, zvyšuje potenie a zlepšuje funkciu pľúc. Brezové listy sa ľahko prilepia na pokožku (známe „kúpeľové listy“) a absorbujú všetky toxíny a pot. Kúpeľný dom s brezovou metlou je užitočný pre fajčiarov, astmatikov a ľudí trpiacich bronchitídou, pretože po procedúre sa výrazne zlepšuje fungovanie malých alveol a priedušiek, ľahko sa odstraňuje hlien a zlepšuje sa ventilácia pľúc.

Metly do kúpeľa - pre silu a zdravie

Mnoho ľudí si rado dáva parný kúpeľ. Pre nás Slovanov je to tradičný zvyk. Kúpeľný dom preto nie je len novoročnou tradíciou a úžasnou formou relaxu, ale možno aj najpríjemnejším zo všetkých ľudových liekov.

Kúpeľ celkovo pôsobí na ľudský organizmus spomedzi všetkých vodných procedúr najsilnejšie – zvyšuje krvný obeh a látkovú výmenu, pomáha zlepšovať vylučovaciu funkciu pokožky.

Pred odchodom do kúpeľa na parný kúpeľ, najmä pre starších ľudí, by ste sa mali určite poradiť s lekárom, pretože... je kontraindikovaný u ľudí s ochorením srdca, cievnou nedostatočnosťou a akútnymi zápalovými ochoreniami. Vysoká teplota a horúca para majú silný vplyv na organizmus, preto by ste saunu nemali navštevovať častejšie ako raz týždenne.

Existuje niekoľko typov kúpeľov, z ktorých každý má svoje vlastné charakteristiky. Zvyčajný teplotný režim v ruskom kúpeli je od 65 do 75 ° C s vlhkosťou 50-70%. V tomto prípade dochádza k intenzívnemu tepelnému efektu, pretože Vo vlhkej atmosfére je oddelenie potu ťažké. Na zvýšenie prietoku krvi počas kúpeľa je užitočné šľahanie brezovou alebo dubovou metlou.

Bez ohľadu na typ kúpeľa, skôr ako začnete naparovať, musíte si dať teplú sprchu a utrieť si celé telo dosucha. V parnej miestnosti si musíte ľahnúť na lavičku, rozložiť si pod seba uterák, uvoľniť svaly a rovnomerne dýchať. Sedenie v parnej miestnosti trvá 5-10 minút, po ktorých je potrebné opláchnuť chladným alebo chladným studená voda a tento postup opakujte 2-3 krát.

Pobyt v parnej miestnosti s mokrou parou je zvyčajne 10-30 minút. Po parnej miestnosti sa musíte opláchnuť v sprche, najskôr teplou a potom studenou. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom je užitočné urobiť všeobecnú masáž tela. Po masáži si musíte vziať teplé a studená sprcha, potom telo dôkladne osušte a ľahnite si a odpočívajte 30-40 minút. Obliekať by ste sa mali až po úplnom odpočinku.

V suchom parnom kúpeli (fínsky), ktorý spôsobuje silné potenie, sa ľudia začínajú naparovať pri teplote 70°C. Potom môžete postupne vyliezť na police, kde môže teplota dosiahnuť 120-130°C, no tento postup sa kvôli suchému vzduchu toleruje celkom ľahko. Toto zvýšenie teploty v parnej miestnosti sa dosiahne ohrevom suchého vzduchu horúcimi kameňmi a elektrickým ohrievačom.

Potom sa musíte obliať teplou vodou, ísť do parnej miestnosti s mokrou parou alebo striekajúcou vodou horúca voda na ohrievači, aby sa vytvorila mokrá para. Táto kombinácia suchej a mokrej pary spôsobuje silné potenie, vďaka ktorému môžete schudnúť až 1 kg. Je pravda, že takáto strata sa rýchlo obnoví prijatím tekutín.

Počas pobytu v kúpeľoch musíte starostlivo sledovať svoju pohodu. Ak sa cítite upchatý alebo slabý, mali by ste okamžite opustiť parnú miestnosť a ísť do chladnej miestnosti. Musíte tiež pamätať na to, že by ste nemali ísť do kúpeľa ani po ťažkom jedle, ani nalačno, najlepšie 2-3 hodiny po jedle. Pred parnou miestnosťou by ste nemali piť veľa tekutín a za žiadnych okolností by ste nemali piť silné alkoholické nápoje.

Kúpeľný dom je nemysliteľný bez metly

Pre získanie zdravej a príjemnej pary sa do vody privádzanej do kachlí často pridávajú rôzne liečivé rastliny a liečivý účinok kúpeľa sa výrazne zvyšuje.

V prvom rade sú to lipové kvety. Látky, ktoré obsahujú, dokážu stimulovať potné žľazy a majú silné dezinfekčné vlastnosti.

Tymián obyčajný a tymián sú veľmi dobré do kúpeľa. Vôňa posledne menovaného je nielen príjemná, ale aj dobrá na dýchanie. Oregano je tiež nepostrádateľné vo vani, pretože vydáva voňavú vôňu, ktorá evokuje energiu.

Ľubovník bodkovaný je dobrý aj do kúpeľov. Samotný odvar z ľubovníka bodkovaného po nanesení na kamene v kúpeľoch nedáva silnú vôňu, ale spolu s inými bylinkami vytvára jedinečnú „kyticu“. A čo je najdôležitejšie, pridáva do kúpeľovej pary mnoho fyziologicky aktívnych látok.

Harmanček, bohatý na esenciálny olej, je tiež nevyhnutný v liekoch do kúpeľa. Na prípravu kúpeľového nálevu sa zmiešajú kvety harmančeka, oregano a tymian, čím sa vytvorí jedinečná „aróma stepi“.

Nálev z brezových listov, ihličia borievky a lipových kvetov vytvára kyticu nazývanú „lesná rozprávka“. A aby sa parná miestnosť nasýtila zdravou arómou borovice, odporúča sa položiť na podlahu čerstvo narezané smrekové konáre.

Ale skutočný ruský kúpeľ je stále nemysliteľný bez metly, to je jedno z hlavných doplnkov. Kúpeľný dom bez metly je len umývanie - to je všetko. Po kúpeli s metlou cítite nával sily, elánu a zdravia na dlhú dobu.

Akú metlu preferujete? Iste ste si všimli, že niekto pri kúpe preferuje brezovú metlu, iný dubovú a ďalší borovicovú. V tomto prípade často vzniká spor o výhodnosti jedného alebo druhého typu metly. Akú metlu by ste teda mali uprednostniť?

Symbolom ruského kúpeľa je brezová metla, ktorá má okrem príjemných pocitov aj silné biologické vlastnosti. Prečisťuje vzduch, zmierňuje únavu, pomáha pri bolestiach, bolestiach svalov a kĺbov, pôsobí upokojujúco a fytoncídy obsiahnuté v listoch zabíjajú choroboplodné mikróby, urýchľujú hojenie rán a odrenín.

Ale jeho zvláštnou výhodou je silné rozšírenie priedušiek v pare z metly. To podporuje odstraňovanie spúta a zlepšuje ventiláciu pľúc. V kúpeľnom dome sa metla nepoužíva len na vytváranie tepla, ale je skutočným masážnym zariadením, ktoré má priaznivý vplyv na pokožku.

Väčšina milovníkov kúpeľa verí, že najlepší ventilátor je vyrobený z mäkkých, pružných brezových konárov, ktoré po naparení vydávajú jemnú arómu, ktorá na pokožke vydrží až 5-7 hodín. Na tento účel sa najlepšie hodí kučeravá breza, pretože Tento druh metly je dobre zachovaný a má bohaté lístie. V extrémnych prípadoch môžete použiť bielu brezu.

Po brezovej metle je v obľube metla dubová. Vôňa dubových listov zabraňuje nadmernému zvýšeniu krvného tlaku v parnej miestnosti. To je užitočné najmä pre tých, ktorí sú náchylní na hypertenziu. Dubové listy uvoľňujú liečivé látky, ktoré priaznivo pôsobia na pokožku, vďaka čomu je mastná pleť jemná a matná.

Metla vyrobená z dubových konárov je odolná: ak boli pripravené včas a skladované zručne, stačí na 2-3 kúpele. Listy aj dobre podusenej metly sú vždy stredne suché, čo uľahčuje postup a telo príliš nepáli.

Lipová metla podľa odborníkov výborne tlmí bolesti hlavy, pôsobí močopudne, pôsobí upokojujúco a antipyreticky, rozširuje priedušky, vyháňa nádchu.

Z konárov čiernych ríbezlí sa vyrábajú aj metly. Hoci sú svojou silou horšie ako breza a dub, nie sú o nič menej voňavé a liečivé vlastnosti veľmi prospešné pre pokožku.

Niektorí milovníci sauny používajú borievkovú metlu, ktorá je veľmi baktericídna. Táto metla je dobrá pri bolestiach chrbtice, neuralgii, radikulitíde. Dokonale dezinfikuje vzduch a zabraňuje ochoreniam dýchacích ciest. Niektorí milovníci kúpania pripravujú jedinečné metly – kytice z konárikov brezy, borievky, dubu, lipy a samozrejme čiernej ríbezle.

Paria sa v kúpeľoch a metlami vyrobenými z ihličia, najmä zo smreka. Smrekové metly uvoľňujú prospešné balzamové látky. Výhodou týchto metiel je, že sa dajú pripraviť kedykoľvek počas roka.

Táto metla sa varí 10-15 minút vo vriacej vode a akonáhle zmäkne, môžete s ňou začať naparovať. Zároveň však nesmieme zabúdať, že pri prvom použití by ste ho nemali naparovať, môžete si poraniť pokožku a potom sa objaví svrbenie. Naparujte sa borovicovou metlou, keď je pokožka dobre zahriata a stáva sa elastickou. Neodporúča sa naparovať s ihličím pre tých, ktorí majú veľmi jemnú pokožku.

A je tu aj jedna metla – žihľava, kedysi slávna, no dnes už veľmi zabudnutá, pretože... veľa ľudí nevie, ako to urobiť. Má to svoje nesporné výhody - telo po ňom okamžite „zrudne“ a dostaví sa pocit jemného príjemného brnenia. A ak je žihľavová metla pripravená podľa pravidiel, ako to robia odborníci, potom bude taká liečivá metla na prvom mieste. Vďační sú mu najmä tí, ktorých často bolí kríže, bolia ich kĺby, trpia reumou a pod.

Žihľavová metla sa upletie na drobno, pred zákrokom sa vloží na 1-2 minúty do horúcej vody a potom na 3-4 minúty do studenej vody. Tento postup sa opakuje 1-2 krát, potom sa môžu „šľahať“.

V. A. Loiko

Metly do kúpeľa z lesa

Je ťažké si predstaviť ruský kúpeľ bez voňavej metly. Tradícia používania metly v parnej miestnosti má hlboké korene. Už dlho sa zistilo, že použitie metly zdvojnásobuje výhody parnej miestnosti. Nie je náhoda, že liečitelia verili, že liečba kúpeľom je nemožná bez dobrej metly. Vedeli, že každá metla má svoje vlastné vlastnosti, každá z nich má svoju silu a používa sa na rôzne choroby. Okrem tradičných metiel vyrobených z listnatých alebo ihličnatých stromov sa používali žihľava, palina, dokonca aj metly cesnakové! Koniec koncov, každý z nich svojím vlastným spôsobom vyháňa choroby, každý má úžasné liečivé vlastnosti.

Brezová metla

Mnoho milovníkov parných kúpeľov právom považuje brezovú metlu za jednu z najlepších. Pôsobí veľmi jemne, ale hlboko, dobre čistí pokožku, odstraňuje toxíny z tela, lieči obličky, zlepšuje náladu. Brezová metla je nepostrádateľná pre astmatikov a bývalých fajčiarov. Po kúpeli s takouto metlou sa rozšíria malé priedušky, odstráni sa hlien a zlepší sa ventilácia pľúc.

Na masáž je veľmi vhodná brezová metla. Je odolný, pružný, navyše list brezy pevne priľne k telu, ako náplasť, dobre saje pot a odvádza toxíny. Brezové listy sa používali na čistenie rán a liečbu reumatizmu, dny a artritídy. Brezové listy a puky obsahujú cenný vitamínový komplex, éterické oleje a triesloviny.

žihľavová metla

Liečivé vlastnostižihľavová metla je v Rusi známa už oddávna. Je nenahraditeľný pri liečbe reumatizmu, radikulitídy, artritídy, dny. Používal sa pri akýchkoľvek bolestiach chrbta, kĺbov a prechladnutí.

Aby ste sa nepopálili o žihľavovú metlu, niekoľkokrát sa prenesie z horúcej vody do studenej. Toto aj druhé vydržte 3 minúty. Ak je to potrebné, aby žihľava liečebné účely„uhryznúť“ (a to potrebujú najmä reumatici), metla sa ponorí do vriacej vody na 2-3 minúty. S takouto metlou môžete naparovať až po tom, čo sa vaša pokožka dobre zahreje v parnej miestnosti. Vetvy žihľavy môžu byť spojené s brezovými vetvami, potom metla získa ďalší hryz a liečivý účinok.

Mali by ste však pamätať na to, že žihľavovou metlou musíte naparovať veľmi ľahko, nemusíte sa šľahať - efekt bude oveľa vyšší. Koža plnokrvných ľudí z takejto metly veľmi rýchlo získa karmínovú farbu, chudí ľudia sa ľahko začervenajú. Chĺpky zo žihľavy obsahujú kyselinu mravčiu. Zlepšuje krvný obeh, je výborným antiseptikom, prostriedkom na hojenie rán, navyše má tonizujúce, stimulačné a regeneračné vlastnosti. Masáž žihľavovou metlou je mimoriadne užitočná pri liečbe a prevencii aterosklerózy, pomáha pri ochoreniach obličiek a pečene. V tomto prípade je užitočné priložiť si na boľavé miesta naparenú žihľavovú metlu. Žihľava je užitočná aj pri kožných ochoreniach, akné a vriedkoch. Na ich ošetrenie vezmite mladé žihľavy a ponorte ich na krátky čas do teplej vody. Pri naparovaní metlou je cítiť mierne príjemné brnenie, pokožka sa stáva červenkastou a elastickou.

Žihľava metlička sa zbiera v máji - júli a suší sa v tieni. Zároveň je vhodné nezamieňať si žihľavu s mŕtvou žihľavou. Druhý vôbec nehorí, hoci rastliny sú na pohľad podobné. Ale žihľava, hoci sa od žihľavy líši nižším vzrastom, je vhodná na metlu, keďže v jej chĺpkoch je ešte viac kyseliny mravčej, a preto dostala svoje meno.

Metla vyrobená z konárov ríbezlí je vynikajúca: je voňavá a jemná a vytvára v parnej miestnosti jedinečnú arómu. Mnoho milovníkov kúpeľov ho umiestnilo na tretie miesto po dube a breze. Ríbezľová metla je dobrá pri kožných chorobách, prechladnutí, obličkových chorobách, reume, bolestiach kĺbov. Pomáha aj pri zachrípnutí, starom kašli, čiernom kašli. Pri naparovaní metličkou z ríbezlí je dobré prikladať ríbezľový nálev na kamene v parenisku a po parení piť ríbezľový čaj s prídavkom iných liečivých rastlín. Ako súčasť brezovej metly je najlepšie použiť ríbezľovú metlu – tieto dve rastliny sa veľmi dobre kombinujú a dopĺňajú.

Borievková metla

Borievková metla, podobne ako ihličnatá, je len pre zúfalcov. Takáto metla neštípe o nič horšie ako žihľava, ale je tiež pichľavá a drsná. Ak použijete borievkovú metlu nesprávne, veľmi ľahko si poraníte pokožku. Všetky tieto nepríjemnosti sú ale stonásobne kompenzované výhodami, ktoré masáž s takouto metlou prináša.

Pokiaľ ide o baktericídne vlastnosti, borievka sa nevyrovná. Nie nadarmo chirurgovia nie tak dávno sterilizovali nite na zošívanie rán v borievkovom oleji. Jalovec metla je vynikajúcim liekom na liečbu radikulitídy, paralýzy, neuralgie, reumatizmu, dny. Protizápalové, baktericídne, antiseptické vlastnosti borievky sú vysvetlené skutočnosťou, že jej ihly obsahujú veľké množstvo esenciálny olej. Použitie borievkovej metly v parnej miestnosti vás ochráni pred chrípkou a prechladnutím. Dokonca aj toto nebezpečná choroba, ako tuberkulóza, ustupuje pred týmto nízkym vždyzeleným kríkom. Vetvy borievky môžete zberať a využívať počas celého roka.

Okrem borievky obyčajnej je celkom bežný kozák. Jeho konáre a drevo možno bez obáv použiť, ale plody kozáckej borievky sú jedovaté. Borievku musíte rezať veľmi opatrne, rastie pomaly a jej húštiny sú zle obnovené. A nakoniec: borievková metla - dobrý liek na alergie rôzneho pôvodu.

Javorová metla

Najlepšia javorová metla je vyrobená z javora širokolistého a platanu. Rovnako ako brezová metla, aj javorová dobre saje pot, dokáže vytiahnuť toxíny, odpad a mnohé škodlivé látky, ktoré sa dostali do pokožky a ľudského tela zo znečistenej atmosféry. Okrem týchto prospešných vlastností má masáž javorovou metlou analgetický a protizápalový účinok. Javorový list dobre dezinfikuje každú miestnosť, je to pomerne silné antiseptikum. Ľudia si už dlho všimli vlastnosti javora pri hojení rán: ak sa javorové listy rozdrvené na kašu priložia na čerstvú ranu, zahojí sa rýchlo a bez jaziev. Liečivými účinkami javorovej miazgy sa zahoja aj niektoré nehojace sa rany. A to nie je náhoda: listy, puky a mladé výhonky javora obsahujú silné biologicky aktívne látky - alkaloidy; Javor obsahuje veľa tanínov a kyselinu askorbovú.

Pre metlu musíte vybrať mladé flexibilné vetvy, ale s pomerne veľkými listami. Takáto metla kombinuje vlastnosti brezy a dubu: na jednej strane je pružná a kousavá a na druhej strane- dobre akumuluje teplo. Okrem širokolistého javora môžete použiť konáre javora cukrového. Jeho list je o niečo menší, ale jeho vlastnosti pri hojení rán sú silnejšie.

Pelyňová metla

Pelyňová metla nie je pre každého, v parnom kúpeli vytvára jedinečnú stepnú arómu, no je taká silná, že nie každý ju dobre znáša. V tomto prípade môžete skombinovať jednu alebo dve vetvy paliny s brezovou metlou. Aróma bude slabšia, ale liečivý účinok bude dostatočný. Mimochodom, starí Gréci vedeli o liečivých vlastnostiach tejto rastliny. Dokonca aj samotný názov paliny pochádza zo starogréckeho „artemiz“, čo znamená „zdravie“. Palina skutočne dezinfikuje vzduch (na Rusi sa ňou počas moru a cholery vydymovali chatrče, kládla sa na podlahu, aby odpudzovala hmyz). Niektoré druhy paliny navyše zmierňujú podráždenosť, nervové a svalové napätie a zlepšujú spánok. Pelyňová metla dobre osviežuje, zmierňuje únavu, bolesti hlavy, zvyšuje výkonnosť. Za všetky tieto vlastnosti vďačí palina obsiahnutým esenciálnym olejom, ktoré obsahujú množstvo aldehydov a karbonylových zlúčenín – dezinfikujú vzduch. Masáž palinovou metlou priaznivo pôsobí na pokožku, zjemňuje a zružovie. Pelyňová metla v parnej miestnosti je nevyhnutná pre tých, ktorí ovládajú veľké množstvo informácií (štúdium, zloženie skúšok atď.), Pretože výpary paliny výrazne zlepšujú pamäť.

Palinu na metlu musíte zbierať hneď po odkvitnutí ( odlišné typy palina kvitne v rôznych časoch), bez toho, aby čakala, kým jej silné stonky vyschnú. Sušíme v tieni a skladujeme na chladnom mieste. Metla vyrobená zo samotnej paliny (ako žihľava) je veľmi krehká, „na jedno použitie“.

Mnoho ľudí preto radšej zaradí palinu do inej, odolnejšej, metly. Malo by sa pamätať na to, že existuje veľa druhov paliny, takmer všetky sa používajú v ľudovom liečiteľstve, ale majú rôzne vlastnosti. S niektorými druhmi paliny je potrebné zaobchádzať veľmi opatrne. Na metly sa hodí palina, palina, paniculata, palina citrónová. Ale palina tauridská by sa na tieto účely nemala zbierať. Používa sa na dezinfekciu vzduchu vo veľmi nízkych koncentráciách. Ak sa však predávkujete v parnej miestnosti, sú možné nežiaduce následky.

Vtáčia čerešňová metla

Táto metla, aj keď nie je taká flexibilná a štipľavá ako brezová metla, môže konkurovať ktorejkoľvek inej: jej baktericídne vlastnosti sú jedinečné. Čerešňa vtáčia má mimoriadne silný účinok na mikróby. Dezinfekčné vlastnosti tohto krásneho malého stromu sú známe už dlho. Dezinfikovali sa malé vetvičky, listy a púčiky čerešne vtáčej pitná voda. Po pol hodine sa voda „ošetrená“ vtáčou čerešňou môže vypiť bez obáv o svoje zdravie, po 3-4 hodinách sa takáto voda stáva takmer sterilnou.

Vtáčia metla je jednou z najlepších na preventívny protichrípkový kúpeľ. Fytoncídy vylučované čerešňou vtáčou majú všeobecný priaznivý účinok na organizmus. Mimochodom, sú deštruktívne nielen pre mikróby, ale aj pre malý hmyz.

Metla vyrobená z konárov vtáčej čerešne je mäkká a voňavá. V parnej miestnosti vytvára jemnú arómu mletých mandlí (ide o charakteristickú vôňu biologicky aktívnych prchavých látok, ktoré uvoľňuje čerešňa vtáčia).

Pri naparovaní metličkou z vtáčej čerešne nesmiete zabúdať, že ide o mimoriadne silný liek. Nemali by ste to zneužívať. Niektorí ľudia môžu pociťovať bolesti hlavy pod vplyvom fytoncídov z vtáčej čerešne. V tomto prípade môžu byť vetvičky vtáčej čerešne zahrnuté do inej metly, napríklad brezovej. Toto varovanie netreba zanedbávať: pokusy ukázali, že pod skleneným krytom s nasekanými listami čerešne vtáčej hynú nielen muchy, ale aj drobné hlodavce (jeho fytoncídy dokonca zabíjajú potkany). Nepredávkujte sa týmto silným liekom!

Rowan metla

Metla vyrobená z vetiev jarabiny je pružná, mäkká a kúsavá. Dobre dezinfikuje vzduch v parnej miestnosti. Prchavé látky, ktoré jarabina uvoľňuje, sú deštruktívne pre Staphylococcus aureus a plesne. Vďaka prítomnosti cenných kyselín (sorbovej a parosorbovej), ktoré inhibujú rast mikróbov, je jarabina dlho považovaná za dobrý konzervačný prostriedok. Rowan tiež plne prejavuje svoje antimikrobiálne vlastnosti v parnej miestnosti. Okrem toho je užitočné naparovať sa jarabinou pri ateroskleróze; vzduch nasýtený prchavými látkami z jarabiny je užitočný pre pacientov s hypertenziou. Ak pridáte niekoľko vetvičiek tansy do jarabinovej metly, získate dobré osvieženie. Masáž s takouto metlou povzbudí, pozdvihne silu a náladu. Kvôli silným stimulačným vlastnostiam je však lepšie naparovať sa s takouto metlou ráno (po večernom sedení riskujete, že strávite noc bez spánku).

Kedy pliesť metly?

Autor: starodávny zvyk, príprava metiel prebieha v Deň Trojice, ktorý pripadá na 50. deň po Veľkej noci. Zvyčajne sa vyskytuje začiatkom až polovice júna. Za starých čias bola otázka „Kedy si mám pripraviť metly do kúpeľa?“ Odpovedali: "Po siedmich týždňoch." Semík trval týždeň (nazývalo sa to zelené - Zelené Vianoce), končil sa sviatkom Najsvätejšej Trojice a u starých Slovanov bol sviatkom poľnohospodárstva, keď obilie začalo klasať a slávik, ktorý sa napil rosy z brezového listu, začal spievať. jeho pieseň. V tomto čase je čas kvitnúť. Slnovrat. Je čas na trávu. Preto je čas pripraviť si metly. Listy v šťave sú už silné a vydávajú vôňu. Konáre by mali byť rezané v suchom počasí. Navlhčené dažďom alebo rosou sa listy pri sušení zhoršujú, stmavnú, odlietajú a krútia sa. Preto, ak je na Nedeľu Trojice daždivé počasie, robia to o niekoľko dní neskôr.

Suroviny na metly sa musia rezať na miestach šetrných k životnému prostrediu, ďaleko od veľkých diaľnic. Metly sa lámu v prvej polovici dňa po zmiznutí rosy. Takéto metly vydržia čo najdlhšie. Za najlepšie sa považujú dvojročné konáre, ktoré rastú bližšie k zemi. Vetvy sú rezané 50-60 cm dlhé.

Zber metličiek na začiatku leta je úplne opodstatnený, pretože listy stromov sa už zväčšili, no stále majú dostatok žliaz silice, ktoré sú bohaté nielen v listoch, ale aj na mladých výhonkoch. Veľké mladé výhonky sú veľmi elastické, takže je príjemné bičovať telo takouto metlou v parnej miestnosti.

Ako sušiť metly?

Existuje mnoho spôsobov, ako sušiť metly, ale je tu povinná podmienka, ktorá platí pre všetko: musia sa sušiť v tieni. Na slnku sa listy skrútia a rýchlo zhoria. Zo slnečných lúčov sa do vzduchu odnáša všetko, čo je voňavé a prchavé. Listy strácajú farbu, vôňu a odlietajú. Po prvom naparení takáto metla nechá všetky listy v kotline.

Rovnako sa neodporúča sušiť metly v silnom prievane. Miesto sušenia by malo byť ideálne tmavé, chladné a suché. Metly sušte zavesením alebo skladaním. Metly treba každý deň obracať, aby konáre rovnomerne vyschli.

Sušenie metly, pri ktorej je zavesená pod baldachýnom na obyčajnom lane alebo na tyči, aby nedopadalo priame slnečné svetlo, je najviac jednoduchým spôsobom. Najprv sú voľne zviazané, aby sa nerozpadli. Najlepšie je, keď majú metly skôr tvar vejára ako metly. Aby ste to dosiahli, po 6-7 dňoch, akonáhle začnú šušťať, sú pevne zviazané a položené, pričom sa navzájom tlačia, v dôsledku čoho sa postupne vyrovnávajú a nadobúdajú tvar ventilátora. Potom sa metla odloží na uskladnenie a z času na čas sa prevráti. Správne vysušená metla má vždy matné zelené listy a mala by voňať ako balzamikový olej. Tento zápach sa po naparení metly prudko zintenzívni.

Stáva sa, že metly vyschnú. Nebuďte naštvaní a nevyhadzujte to, nastavenie metly je možné. Táto metla by mala byť naparená dlhší čas a potom položená na ohrievač. Para vychádzajúca z kameňov rýchlo vráti metlu do normálu. Po tomto postupe nezabudnite odstrániť padlé listy z kameňov.

Oksana Gnatyuk

Je ťažké si predstaviť ruský kúpeľ bez voňavej metly. Tradícia používania metly v parnej miestnosti má hlboké korene. Už dlho sa zistilo, že použitie metly zdvojnásobuje výhody parnej miestnosti. Nie je náhoda, že liečitelia verili, že liečba kúpeľom je nemožná bez dobrej metly. Vedeli, že každá metla (breza, dub alebo borovica) má svoje vlastné vlastnosti, každá z nich má svoju silu a používa sa na rôzne choroby. Okrem tradičných metiel vyrobených z listnatých alebo ihličnatých stromov sa používali žihľava, palina, dokonca aj metly cesnakové! Koniec koncov, každý z nich svojím vlastným spôsobom vyháňa choroby, každý má úžasné liečivé vlastnosti.

Brezová metla

Na masáž je veľmi vhodná brezová metla. Je odolný, pružný, navyše brezový list pevne priľne k telu ako náplasť, dobre saje pot a vyťahuje toxíny.

V Rusku sú liečivé vlastnosti brezy známe už dlho. Brezové listy sa používali na čistenie rán a liečbu reumatizmu, dny a artritídy. Brezové listy a puky obsahujú cenný vitamínový komplex, éterické oleje a triesloviny. Zistilo sa, že vzduch v brezovom lese je čistý ako vzduch na modernej chirurgickej operačnej sále.

Na výrobu metly sa najlepšie hodia mladé pružné konáre (tenké a bez uzlov) brezy plačlivej a brezy kučeravej. Sú lepšie zachované, hrubšie, mäkšie. Okrem toho sú listy kučeravej brezy pórovité, drsné a pri vystavení pare sa nestávajú šmykľavými. Vo všeobecnosti by mal byť povrch listu mäkký, jemný, zamatový, samotný list by mal byť malý alebo stredný; Tieto vlastnosti tiež odlišujú brezu plstnatú od iných brezových stromov: nielen jej listy, ale aj mladé vetvy majú zamatové chĺpky. Okrem toho breza plstnatá najčastejšie rastie na brehoch vodných plôch, na vlhkých, vlhkých miestach. Tento druh brezy je totiž najlepší na kúpeľovú procedúru.

Dubová metla

Na rozdiel od brezovej metly dubová takmer neabsorbuje pot a namiesto toho, aby pokožku zmäkčila, skôr ju zahusťuje, čím zabraňuje nadmernému poteniu. Ale dubová metla je nevyhnutná pre ľudí s mastnou pokožkou a kožnými chorobami. Dubové listy a kôra obsahujú veľa tanínov a silíc. Pod ich vplyvom pokožka získava matný odtieň, stáva sa elastickou, pevnou, dobre sa čistí. Známe sú aj baktericídne vlastnosti dubovej metly.

Naparovanie takouto metlou má navyše silný protizápalový účinok, je dobré pre hypertonikov (bráni vysokému krvnému tlaku), srdcovým problémom, upokojuje nervový systém.

Dubová metla je oveľa silnejšia ako brezová. Jeho listy sú husté a široké, čo uľahčuje pumpovanie pary do tela. Pre milovníkov intenzívneho tepla je táto metla najlepšia.

Starí Slovania považovali dub za posvätný strom a usadili sa vedľa dubového hája. Musím povedať, že liečivé vlastnosti tohto stromu sú naozaj skvelé. Kôru mladých konárov ľudia odpradávna využívali ako silné sťahujúce činidlo a spevňujúce cievy, kúpele z dubovej kôry sa považovali za istý liek na potenie nôh, na ženské choroby a na preležaniny. Flo z tohto dôvodu nie je dubová metla v popularite o nič nižšia ako brezová. Okrem toho vytvára špeciálnu, jedinečnú arómu „kúpeľa“ v parnej miestnosti.

Najlepšie je zberať dubovú metlu v auguste až septembri. Najodolnejšia metla je vyrobená zo „zimného“ duba (na zimu nezhadzuje listy) a z dubu, pri ktorom rastú veľké širokolisté lopúchy. Metla vyrobená z konárov takého dubu sa v parnej miestnosti takmer nikdy nerozpadá.

Ríbezľová metla

Metla vyrobená z konárov ríbezlí je vynikajúca: je voňavá a jemná a vytvára v parnej miestnosti jedinečnú arómu. Mnoho milovníkov kúpeľov ho umiestnilo na tretie miesto po breze a dube. Ríbezľová metla je dobrá pri kožných chorobách, prechladnutí, obličkových chorobách, reume, bolestiach kĺbov. Pomáha aj pri zachrípnutí, starom kašli, čiernom kašli. Pri naparovaní metličkou z ríbezlí je dobré prikladať ríbezľový nálev na kamene v pare a po parení piť ríbezľový čaj s pridaním iných liečivé rastliny. Ako súčasť brezovej metly je najlepšie použiť ríbezľovú metlu – tieto dve rastliny sa veľmi dobre kombinujú a dopĺňajú.

žihľavová metla

Liečivé vlastnosti metly žihľavy sú v Rusku známe už dlho. Je nenahraditeľný pri liečbe reumatizmu, radikulitídy, artritídy, dny. Používal sa pri akýchkoľvek bolestiach chrbta, kĺbov a prechladnutí.

Aby ste sa nepopálili o žihľavovú metlu, niekoľkokrát sa prenesie z horúcej vody do studenej. Obe vydržia 3 minúty.

Ak je potrebné, aby žihľava „hrýzla“ na liečebné účely (a to potrebujú najmä reumatici), metla sa ponorí na 2-3 minúty do vriacej vody. S takouto metlou môžete naparovať až po tom, čo sa vaša pokožka dobre zahreje v parnej miestnosti. Vetvičky žihľavy je možné priviazať k brezovým vetvičkám, potom metla nadobudne ďalší ohryz a liečivý účinok. Mali by ste však pamätať na to, že žihľavovou metlou musíte naparovať veľmi ľahko, nemusíte sa šľahať - efekt bude oveľa vyšší. Pokožka plnokrvných ľudí z takejto metly veľmi rýchlo získa karmínovú farbu, chudí ľudia sa ľahko začervenajú.

Chĺpky zo žihľavy obsahujú kyselinu mravčiu. Zlepšuje krvný obeh, je výborným antiseptikom, prostriedkom na hojenie rán, navyše má tonizujúce, stimulačné a regeneračné vlastnosti. Masáž žihľavovou metlou je mimoriadne užitočná pri liečbe a prevencii aterosklerózy, pomáha pri ochoreniach obličiek a pečene. V tomto prípade je užitočné priložiť si na boľavé miesta naparenú žihľavovú metlu. Žihľava je užitočná aj pri kožných ochoreniach, akné a vriedkoch. Na ich ošetrenie vezmite mladé žihľavy a ponorte ich na krátky čas do teplej vody. Pri naparovaní takouto metlou pociťujete jemné príjemné brnenie, pokožka sa stáva červenkastou a elastickou.

Nettle metla sa zbiera v máji až júli a suší sa v tieni. Je vhodné nezamieňať žihľava dvojdomá s žihľava hluchá. Druhý vôbec nehorí, hoci rastliny sú na pohľad podobné. A tu žihľava dvojdomá od dvojdomej sa síce líši nižším vzrastom, ale hodí sa na metlu, keďže jej chlpy obsahujú ešte viac kyseliny mravčej, a preto dostala svoje meno.

Ihličnatá metla

Ihličnatá metla - pre milovníkov vzrušenia. Na Sibíri bola jedľová metla považovaná za jednu z najobľúbenejších a často sa používali aj cédrové vetvy. V podmienkach stredná zóna Najľahšie sa nájde smrek – z neho je tiež výborná borovicová metla. Je pravda, že dnes už nie je toľko ľudí, ktorí by si radi robili parný kúpeľ s borovicovou metlou. Tento postup je dosť náročný. Ak však s borovicovou metlou zaobchádzate správne, výhody takéhoto naparovania prevážia všetky vaše „muky“.

Najskôr sa smreková (alebo iná ihličnatá) metla ponorí na pol hodiny do vriacej vody. Naparujú sa smrekovou metlou až po desiatich minútach zahrievania v parnej miestnosti: potom sa pokožka stáva pružnejšou a pokojne prijíma ľahké vstreky metly.

Antimikrobiálne vlastnosti smrekového ihličia sú úžasné. Toto je ten pravý prírodné antibiotikum. Nie nadarmo sa oddávna používala na dezinfekciu miestností, podlahy boli pokryté jej konármi a pľúcnych pacientov dezinfikovali osvetlenými smrekovými vetvami. Pri masáži smrekovou metlou sa navyše uvoľňuje aromatický smrekový olej, ktorý je okrem iného aj dobrým psychostimulantom. Tento liek pomáha pri zápaloch, nehojacich sa ranách a starom kašli.

Ihličnatá metla

Smrekovú metlu je možné zbierať kedykoľvek počas roka, najlepšie je to však koncom jari a začiatkom leta, keď sa objavia mladé, mäkké smrekové konáre.

Toto pravidlo je obzvlášť dôležité dodržiavať pre tých, ktorí majú citlivú pokožku.

Lipová metla

V Rusku v minulosti nebola lipová metla o nič menej populárna ako brezová a dubová. Dnes ho však využíva málokto. A márne. Veď lipa rýchlo zmierňuje bolesti hlavy, dobre ukľudňuje, lieči rany a nemá obdoby pri liečbe prechladnutia a bronchitídy. Lipová metla je jednou z najlepších pre svoje diaforetické vlastnosti, masáž s ňou je veľmi jemná a účinná gymnastika pre obličky. Známe sú aj dezinfekčné vlastnosti lipy. Tým, ktorí trpia nespavosťou, sa odporúča pred spaním naparovať sa lipovou metlou a piť lipový čaj s medom. Účinok prekoná všetky očakávania.

Borievková metla

Borievková metla, podobne ako ihličnatá, je len pre zúfalcov. Metla Zhalitta nie je o nič horšia ako metla žihľavová, ale je tiež pichľavá a drsná. Ak použijete borievkovú metlu nesprávne, veľmi ľahko si poraníte pokožku. Všetky tieto nepríjemnosti sú ale stonásobne kompenzované výhodami, ktoré masáž s takouto metlou prináša.

Pokiaľ ide o baktericídne vlastnosti, borievka sa nevyrovná. Nie nadarmo chirurgovia nie tak dávno sterilizovali nite na zošívanie rán v borievkovom oleji. Jalovec metla je vynikajúcim liekom na liečbu radikulitídy, paralýzy, neuralgie, reumatizmu, dny. Protizápalové, baktericídne, antiseptické vlastnosti borievky sú vysvetlené skutočnosťou, že jej ihly obsahujú veľké množstvo esenciálneho oleja. Použitie borievkovej metly v parnej miestnosti vás ochráni pred chrípkou a prechladnutím. Aj taká nebezpečná choroba, akou je tuberkulóza, ustupuje pred týmto minimom vždyzelený ker. Rastie v európskej časti Ruska, na Sibíri a na Kaukaze. Vetvy borievky môžete zberať a využívať počas celého roka.

Okrem borievka obyčajná celkom bežné borievkový kozák. Jeho konáre a drevo možno bez obáv použiť, ale plody kozáckej borievky sú jedovaté. Borievku musíte rezať veľmi opatrne, rastie pomaly a jej húštiny sú zle obnovené.

A nakoniec: borievková metla je dobrým liekom na alergie rôzneho pôvodu.

Eukalyptová metla

IN V poslednej dobe Táto metla je široko používaná v parnej miestnosti. Vysvetľuje to skutočnosť, že list eukalyptu má cenné liečivé vlastnosti: zmierňuje bolesť, pomáha pri radikulitíde, neuralgii, vyvrtnutiach, pomliaždeninách, zápaloch svalov (myozitída), bolesti kĺbov a stuhnutosť kĺbov.

Inhalácie s eukalyptom sú bežným liekom v modernej bylinnej medicíne. V parnej miestnosti môžete robiť nielen masáž, ale aj inhaláciu s eukalyptovou metlou. Aby ste to urobili, musíte namočiť metlu do eukalyptovej infúzie, pritlačiť ju na tvár a dýchať nosom. Tento postup pomáha pri ochoreniach priedušiek, hrtana, zápalové procesy v priedušnici, starý kašeľ, nádcha. Ak nemáte po ruke eukalyptovú metlu, namočte ktorúkoľvek inú do eukalyptového nálevu.

V auguste až septembri môžete zberať konáre na eukalyptovú metlu. List eukalyptu získava najväčšiu silu do novembra. Na metly sú najvhodnejšie konáre Eucalyptus tactus- sú dosť pružné, aj keď príliš tenké. Ten spôsobuje nepríjemnosti, takže eukalyptové vetvy sú najčastejšie kombinované s brezovými a dubovými vetvami.

V ľudovom liečiteľstve sa eukalyptus používa na liečbu rakoviny kože, tuberkulózy, popálenín, omrzlín a očných chorôb; Moderné štúdie ukázali, že eukalyptový esenciálny olej znižuje riziko rakoviny a stimuluje imunitný systém.

Tento vždyzelený nízky strom s kopijovitými listami rastie na Kryme, v Moldavsku a na Kaukaze. A priviezli ho sem z ďalekej Austrálie.

Taníny obsiahnuté v listoch eukalyptu pomáhajú pri závažných kožných ochoreniach.

Javorová metla

Najlepšia javorová metla je z javor širokolistý, platan. Podobne ako brezová metla, aj javorová dobre saje pot, dokáže vytiahnuť toxíny, odpad a mnohé škodlivé látky, ktoré sa dostali do pokožky a ľudského tela zo znečistenej atmosféry. Okrem týchto prospešných vlastností má masáž javorovou metlou analgetický a protizápalový účinok. Javorový list dobre dezinfikuje každú miestnosť, je to pomerne silné antiseptikum. Ľudia si už dlho všimli vlastnosti javora pri hojení rán: ak sa javorové listy rozdrvené na kašu priložia na čerstvú ranu, zahojí sa rýchlo a bez jaziev. Rany, ktoré sa dlho hoja, sa hoja aj liečivými účinkami javorovej miazgy. A to nie je náhoda: listy, puky a mladé výhonky javora obsahujú silné biologicky aktívne látky - alkaloidy; Javor obsahuje veľa tanínov a kyselinu askorbovú.

Pre metlu musíte vybrať mladé flexibilné vetvy, ale s pomerne veľkými listami. Takáto metla spája vlastnosti brezy a dubu: na jednej strane je pružná a kúsavá a na druhej strane dobre vytvára teplo. Okrem širokolistého javora môžete použiť konáre cukrový javor. Jeho list je o niečo menší, ale jeho vlastnosti pri hojení rán sú silnejšie.

Pelyňová metla

Niektoré druhy paliny navyše zmierňujú podráždenosť, nervové a svalové napätie a zlepšujú spánok. Pelyňová metla dobre osviežuje, zmierňuje únavu, bolesti hlavy, zvyšuje výkonnosť. Za všetky tieto vlastnosti vďačí palina obsiahnutým esenciálnym olejom, ktoré obsahujú množstvo aldehydov a karbonylových zlúčenín – dezinfikujú vzduch. Masáž palinovou metlou priaznivo pôsobí na pokožku, zjemňuje a zružovie. Pelyňová metla v parnej miestnosti je nevyhnutná pre tých, ktorí ovládajú veľké množstvo informácií (štúdium, skúšky atď.), Pretože výpary paliny výrazne zlepšujú pamäť.

Palinu na metlu musíte zbierať hneď po odkvitnutí (rôzne druhy paliny kvitnú v rôznych časoch), bez toho, aby ste čakali, kým jej silné stonky uschnú. Sušíme v tieni a skladujeme na chladnom mieste. Metla vyrobená zo samotnej paliny (ako žihľava) je veľmi krehká, „na jedno použitie“. Mnoho ľudí preto radšej zaradí palinu do inej, odolnejšej, metly. Malo by sa pamätať na to, že existuje veľa druhov paliny, takmer všetky sa používajú v ľudovom liečiteľstve, ale majú rôzne vlastnosti. S niektorými druhmi paliny je potrebné zaobchádzať veľmi opatrne. Palina, palina, paniculata, palina citrónová vhodné na metlu. Ale palina tauridská by sa na tieto účely nemala zbierať. Používa sa na dezinfekciu vzduchu vo veľmi nízkych koncentráciách. Ak sa však predávkujete v parnej miestnosti, sú možné nežiaduce následky.

Jelša metla

Jelšová metla svojimi vlastnosťami pripomína brezovú metlu. Dobre saje pot, odvádza z tela odpad a toxíny, pôsobí hojivo na pokožku. Na metlu je najlepšie použiť mladé vetvičky jelše lepkavej. Jeho listy sú naozaj veľmi lepkavé, pevne priľnú k telu, čo zvyšuje ich absorpčnú schopnosť. Jelša je vlhkomilná rastlina, ktorá rastie na vlhkých miestach: pozdĺž brehov riek, potokov, močiarov atď. Vďaka tomu sú jeho konáre pružné, bičované, pevné. Pohodlne sa s nimi naparuje. Jelšová metla, podobne ako brezová, je dosť odolná, naparíte sa ňou aj viackrát.

Jelšová metla je dobrá pri artritíde, dne, akútnom reumatizme a reumatických bolestiach kĺbov. Pre ľudí so slabým srdcom je veľmi užitočná ľahká masáž jelšovou metlou. Konáre jelše môžete jednoducho rozložiť na poličku a ľahnúť si na ne, efekt nebude oveľa nižší. Konáre jelše sa zbierajú a skladujú rovnako ako konáre brezy.

Liesková metla

Lieska (lieska), podobne ako dub, bola starými Slovanmi považovaná za posvätnú rastlinu. Liečivé vlastnosti kôry, listov a plodov liesky (liesky) sú medzi ľuďmi dobre známe. Kôra obsahuje veľa tanínov a listy obsahujú biologicky aktívne látky. Vďaka tomu masáž lieskovou metlou dobre pomáha pri kožných ochoreniach: ekzém, neurodermatitída, dermatitída. Je to dobrý prostriedok na hojenie rán, mal by sa používať na dlhodobé rany, abscesy a tiež na trofické vredy. Pre tých, ktorí majú kŕčové žily, sa odporúča priložiť si na boľavé miesta lieskovú metlu ako obklad. Liesková para zlepšuje metabolizmus a je veľmi užitočná pre diabetikov.

Musíte zbierať mladé pružné lieskové vetvy so širokými listami. Sú odolné a dobre generujú teplo.

Jaseňová metla

Medzi Škandinávcami bol jaseň uctievaný rovnako ako dub medzi Slovanmi. Predpokladá sa, že táto rastlina je jedovatá, ale pri vonkajšom použití má veľmi silný liečivý účinok (ako v skutočnosti mnohé iné jedy). Listy, puky a mladé vetvičky jaseňa obsahujú veľa liečivej silice (obsahujúcej alkaloidy), kyselinu askorbovú a karotén. Vďaka tomu má popol výrazné protizápalové vlastnosti a vlastnosti pri hojení rán. Je to dobré antiseptikum a pomerne silné hemostatické činidlo. Masáž s popolovou metlou je užitočná pri radikulitíde, reumatizme, artritíde, dne a ostrohoch. Pri bronchitíde a chronickom kašli je užitočné naparovať popolovou metlou, v týchto prípadoch si pri masáži často pritlačte metlu na tvár a vdychujte paru zo zohriatych listov popola. Popolová metla je pohodlná, odolná a dobre funguje na vyvolanie tepla. Na metlu je najlepšie použiť mladé konáre. jaseň obyčajný.

Vtáčia čerešňová metla

Táto metla, aj keď nie je taká flexibilná a štipľavá ako brezová metla, môže konkurovať ktorejkoľvek inej: jej baktericídne vlastnosti sú jedinečné. Čerešňa vtáčia má mimoriadne silný účinok na mikróby. Dezinfekčné vlastnosti tohto krásneho malého stromu sú známe už dlho. Malé vetvičky, listy a púčiky čerešne vtáčej slúžili na dezinfekciu pitnej vody. Po pol hodine sa voda „ošetrená“ vtáčou čerešňou mohla vypiť bez obáv o svoje zdravie, po 3-4 hodinách sa takáto voda stala takmer sterilnou.

Rowan metla

Metla vyrobená z vetiev jarabiny je pružná, mäkká a kúsavá. Dobre dezinfikuje vzduch v parnej miestnosti. Prchavé látky, ktoré jarabina uvoľňuje, sú deštruktívne pre Staphylococcus aureus a plesne. Vďaka prítomnosti cenných kyselín (kyselina sorbová a parasorbová), ktoré inhibujú rast mikróbov, je jarabina dlho považovaná za dobrý konzervačný prostriedok. Rowan tiež plne prejavuje svoje antimikrobiálne vlastnosti v parnej miestnosti. Okrem toho je užitočné naparovať sa jarabinou pri ateroskleróze; vzduch nasýtený prchavými látkami z jarabiny je užitočný pre pacientov s hypertenziou. Ak pridáte niekoľko vetvičiek tansy do jarabinovej metly, získate dobré osvieženie. Masáž s takouto metlou povzbudí, pozdvihne silu a náladu. Pre jej silné stimulačné vlastnosti je však lepšie naparovať sa s takouto metlou ráno (po večernom sedení riskujete, že strávite noc bez spánku).

Príprava metiel, sušenie a skladovanie

Predtým, ako pôjdete do parnej miestnosti s voňavou metlou, musíte sa oboznámiť nielen s technikami masáže metly, ale aj s tým, ako správne naparovať metlu a s tými kúpacími trikmi, ktoré predĺžia životnosť metly a tvoje potešenie.

Najprv si však musíte zaobstarať metlu.Najjednoduchšie je, samozrejme, kúpiť si metlu.Po prvé, vaša voľba bude v tomto prípade obmedzená na jeden typ.S najväčšou pravdepodobnosťou to bude dubová alebo brezová metla. Nuž, právom sa považujú za najlepšie, ale kúpou hotovej metly si v istom zmysle kúpite „prasa v žite“: neviete, kde boli konáre zozbierané, či boli vysušené. správne, aký čas ste si vybrali na ich zber. A ak druhý a tretí ovplyvní iba životnosť metly, potom je miesto zberu mimoriadne dôležité.

Nie je žiadnym tajomstvom, že listy rastlín majú schopnosť absorbovať nielen užitočné, ale aj škodlivé látky z atmosféry. Napríklad topoľ je schopný absorbovať a akumulovať dokonca aj benzén! Ak sa teda vetvičky na vašu metlu nazbierali v blízkosti rušnej diaľnice, niet pochýb o tom, že časť výfukových plynov a iných škodlivých látok bude migrovať do vašej parnej miestnosti. Preto je najlepšie pripraviť si metly sami. Stačí poznať niekoľko jednoduchých pravidiel:

Vetvy by sa mali rezať iba v suchom počasí. Konáre by sa nemali zbierať skoro ráno, keď je rosa. Ak toto pravidlo porušíte, listy zmáčané dažďom alebo rosou počas sušenia stmavnú a zvlnia sa. Okrem toho sa navlhčené listy rýchlo zhoršujú, môže v nich začať proces fermentácie a listy z takejto metly spadnú po prvom vstupe do parnej miestnosti.
Lístie a konáre zozbierané z lesa alebo parku nie je možné pred sušením umyť (z dôvodu uvedeného v bode 1).
Na zber konárov si treba vybrať miesta ďaleko od diaľnic, priemyselných podnikov, nemocníc, mestských skládok (múdri liečitelia varovali pred zberom konárov aj pri cintorínoch).
Vetvy na metlu je potrebné odrezať od 40 do 60 centimetrov, inak budú nepohodlné.
Pred sušením je potrebné vetvy zviazať do metiel, pričom predtým očistite vetvy listov o tretinu dĺžky a potom ich zabaľte do mäkkej tkaniny (potom bude metla stačiť na 2-3 kúpele).
Metly sušte v tieni, na dobre vetranom mieste (v stodole, na povale a pod.), denne ich prevracajte, kým listy neuschnú. Potom sú metly umiestnené tesne k sebe - sú sploštené a nadobúdajú tvar vejára.
Hotové metly skladujte iba v tieni, inak čiastočne stratia svoju silu. Okrem toho je veľmi ľahké metlu vysušiť na slnku a potom dlho nevydrží.
V mestských oblastiach je najlepšie skladovať metly zabalené vo vrecku na balkóne alebo v chladničke.

Na záver – pár kúpacích trikov. Ak chcete, aby bola metla pohodlná, pri pletení musíte dovnútra umiestniť hrubšie konáre a tenšie na okraje, ktoré sa nemusia nevyhnutne ohýbať dovnútra. Metla by mala byť ľahká, inak sa vám môžu objaviť mozole. Aby bola rukoväť metly pohodlná, jej dĺžka musí byť aspoň 15 cm, koniec metly by sa nemal zviazať, ale nechať voľný, potom získa rukoväť veľmi pohodlný ohyb.

Okrem toho je potrebné orezať okraje rukoväte záhradníckymi nožnicami alebo záhradnými nožnicami, aby sa nepoškriabali. A posledná vec: pri pletení kombinovaných metiel je potrebné umiestniť všetky horiace a pichľavé konáre dovnútra. Výnimkou sú prípady, kedy sú nevyhnutné pálenie obklady (napríklad pri kĺbovom reumatizme). Niekedy je užitočné naparovať až do tvorby pľuzgierov: pri veľkej námahe pôsobí mimoriadne priaznivo veľmi tvrdá masáž žihľavovou metličkou, táto procedúra je však indikovaná len veľmi zdravým ľuďom s elastickou pokožkou.

Metódy naparovania metly

Čerstvá metla a sušená sa dusia inak. Čerstvú metlu stačí niekoľkokrát opláchnuť v teplej vode. Ak chcete získať aj liečivú vodu na nanášanie na kamene, podržte metlu vo vode niekoľko minút. Nie však dlho, inak prospešné látky prejdú do vody a metla stratí arómu.

Sušená metla Najprv ho musíte niekoľkokrát opláchnuť v teplej alebo dokonca studenej vode a potom ho ponoriť do umývadla s teplou vodou na 10-15 minút. Obyčajne je zakrytá druhou nádržou, aby sa lepšie „parilo“.

Ak naparíte metlu nie v teplej, ale v horúcej vode, rýchlo sa rozpadne. Ak necháte metlu vo vode viac ako pol hodiny, výsledok bude rovnaký - metla rýchlo ochabne, listy oťažie a po 2-3 návštevách parnej miestnosti odletí.

Ale sú časy keď je metla príliš suchá. Takáto metla „neožije“ bez veľmi horúcej vody. Najlepšie urobíte, ak metlu ponoríte na pol minúty do horúcej vody, potom ju krátko položíte na horúce kamene, potom z vlhkých listov bude stúpať para, ktorá celú metlu zaparí. Ak potom metla nie je dostatočne mäkká, postup sa môže zopakovať. Len sa uistite, že na kameňoch nezostali žiadne listy, inak sa v parnej miestnosti rozšíri horiaci zápach. Tento spôsob naparovania suchej metly je dobrý aj preto, že para stúpajúca z mokrých listov prevonia celú parnú miestnosť liečivou arómou.

Ak však máte pred odchodom do kúpeľa 12-15 hodín navyše, môžete metlu napariť iným spôsobom: pol dňa pred parnou miestnosťou ponorte metlu do studenej vody, pred použitím ju vyberte a zabaľte. vo vlhkej handre. Takáto metla bude voňavá, mäkká, odolná. Vodu, v ktorej naparujete metlu, si určite odložte a použite ju na navlhčenie metly a nanášanie na kamene. Väčšina biologicky aktívnych látok sa totiž pri namáčaní prenáša do vody.

Je tu ešte jeden - kontrastný - spôsob naparovania metly: pol dňa pred kúpeľom sa metla oblieva v sprche, najprv studenou, potom horúcou vodou, potom teplou a opäť horúcou. Metla je otrasená a ukrytá vo vodeodolnom vrecku. V parnej miestnosti na neho ošpliechajú horúcu vodu a na krátky čas ho prikryjú umývadlom.

Nakoniec, ak ste dodržali radu skladovať metlu v chladničke, nemusíte sa ničoho obávať - takáto metla vôbec nepotrebuje naparovanie. Pred použitím sa rozmrazí, navlhčí studenou vodou a nejaký čas sa udržiava na horúcich kameňoch v parnej miestnosti, pričom sa neustále otáča. Listy tak budú svetlejšie a prúty pružnejšie.

Ľudia sa často pýtajú: je možné použiť metlu v saune? Všeobecne nežiaduce. Ale pre milovníkov metiel môžete ponúknuť tento recept: pred posledným použitím nastriekajte na kamene trochu nálevu a položte na policu metlu namočenú v studenej vode. Vôňa bude úžasná, ale naparovať sa s metlou môžete naozaj len v ruskej parnej miestnosti.

Ako naparovať metlou

Začnime tým, že v ruskej parnej miestnosti je najlepšie pariť sa spolu, striedajúc sa, inak si nebudete môcť skutočne oddýchnuť. Navyše, niektoré masážne techniky metly, ako je potľapkanie a obklady, je vhodnejšie vykonávať s dvoma metlami naraz.

Pri naparovaní metlou musíte vedieť, kedy prestať. Nie je potrebné šľahať metlou celou silou - naopak, všetky pohyby by mali byť mäkké, pružné, metla by sa mala sotva dotýkať tela, s výnimkou prípadov špecifikovaných nižšie. Metlou musíte hojdať opatrne a snažiť sa priviesť do tela čo najviac tepla. Čím nižšia je teplota v parnej miestnosti, tým širšie môžu byť pohyby metly. Ale pri vysokých teplotách si dávajú špeciálnu starostlivosť: príliš horúca vlna pary môže spáliť pokožku. Netreba dodávať, že najväčší pozor si treba dávať v oblasti hlavy, aby ste si nepopálili citlivú pokožku tváre a uší. Mimochodom, uši sú výborným indikátorom tepla kúpeľa. Skúsení pracovníci kúpeľov majú výraz „vaše uši hore“. Presne taký pocit nastáva, ak to s teplom v parnej miestnosti preženiete.

Ďalšie pravidlo: metla musí byť počas naparovania neustále mokrá, preto ju z času na čas navlhčíme teplou alebo studenou vodou.

Najlepšia poloha na vznášanie sa s metlou je v ľahu na poličke. Začínajú stúpať zozadu. Najprv vykonajte pohyb od nôh k hlave, pričom pracujte s metlou ako s ventilátorom. Toto je príprava tela na masáž metlou. Teraz je čas zoznámiť sa s jeho technikami.

Metla masážne techniky

Okamžite urobme rezerváciu: masáž s metlou môžete vykonávať nielen v parnej miestnosti. Niektorí milovníci kúpeľov uprednostňujú dôkladné ošetrenie tela metlou v mydlovej časti pred masážou v parnej miestnosti. Pre pohodlie najskôr popíšeme techniky masáže metlou v parnej miestnosti a až potom sa budeme baviť o mydlovej masáži metlou.

Metlová masáž v parnej miestnosti

Hladkanie. Pri vykonávaní tohto cvičenia sa metly umiestnia na päty, potom ich ľahko a pokojne posúvajú cez lýtka, stehná, zadok a potom pozdĺž paží (začínajúc od rúk) ku krku. Tradične sa touto technikou začína masáž metlou. Rovnaké činnosti sa vykonávajú v opačnom smere, pričom metly sa posúvajú po bočných plochách tela. Potom sa metly zdvihnú, zachytia novú časť horúceho vzduchu a na 2-3 sekundy sa pevne pritlačia k spodnej časti chrbta. Takto sa vykonáva nasledujúca masážna technika metlou - komprimovať.

Hladenie metlou sa vykonáva 3-4 krát, striedavo s obkladmi v oblasti lopatiek a podkolenných dutín, je veľmi užitočné niekoľkokrát silno pritlačiť metlu k pätám. Ako už bolo spomenuté, metlu je potrebné z času na čas ponoriť do studenej vody. Tým sa nielen vyhnete nepríjemným pocitom a uvoľníte nadmerné pálenie, ale aj hlboko zahrejete svaly, kĺby a kostné tkanivo. Ten je veľmi dôležitý, pretože zahŕňa silné regeneračné procesy v ľudskom tele.

Ak vykonávate hladiace pohyby s metlou bez toho, aby ste sa dotkli tela, teplo sa vstrekuje do tela. Teplo si môžete vybudovať veľmi rýchlym vykonaním série obkladov na rôzne časti tela alebo pohybom metly z jednej časti tela na druhú. V tomto prípade musíte z času na čas zdvihnúť metlu vyššie, buď v dolnej časti chrbta, potom v oblasti krku alebo v kolenách. Tí, ktorí trpia osteochondrózou, by mali venovať osobitnú pozornosť oblasti krku a lopatiek. Potom sa vykoná ďalší krok.

Prešívanie. Vykonajte to ľahkými „prchavými“ pohybmi vo všetkých smeroch. Začínajú od chrbta, potom sa presúvajú na kríže, panvu, stehná, lýtkové svaly a nakoniec ľahkým priviazaním chodidiel vykonávajú ľahké hladenie, po ktorom sa parník prevráti na chrbát. Prešívanie aj rýchle hladenie, ktoré nasleduje, sa vykonáva nie dlhšie ako minútu (na chrbte aj na bruchu). Potom sa znova prevrátia na brucho a vykonávajú všetky vyššie opísané techniky, ale teraz na dve minúty.

Prejdite k hlavnej technike - bičovanie. Na jeho vykonanie sa metla zdvihne, zachytí sa horúca para a vykoná sa niekoľko šľahacích pohybov. Začínajú odzadu. Potom pritlačte metlu k telu na 3 sekundy (nám už známa technika – metlový obklad). Rovnakým spôsobom sa bičovanie strieda s obkladmi na spodnú časť chrbta, potom na zadok (pozor na oblasť krížov) a na vonkajší povrch stehien. Na podkolennú dutinu sa používajú iba obklady alebo obklady, pretože koža v týchto miestach je príliš citlivá. Fanúšikovia tepla kúpeľa dopĺňajú túto časť masáže bičovaním na lýtka a päty.

Nasledujúca technika je veľmi podobná šľahaniu - pat. Niekedy (napríklad pri veľmi citlivej pokožke) sa vykonáva namiesto bičovania. Jedna technika sa od druhej líši tým, že pri šľahaní sa metla po údere ľahko kĺže po tele a pri potľapkaní je pevne fixovaná. Tľapkanie začína súčasne dvoma metlami na oboch stranách tela, pričom sa ich veľmi jemne dotýkajú. Potom sa metly rýchlo zdvihnú, zachytia suchú horúcu paru a plesknú ju po chrbte. Najprv sa presuňte na nohy, potom v opačnom smere, všetko spolu - nie viac ako dve minúty.

Ďalšia masážna technika s metlou - triturácia. Zvyčajne sa vykonáva buď na samom konci masáže, alebo po prvých dvoch technikách. Ak chcete vykonať trenie, musíte držať metlu za rukoväť a dlaňou druhej ruky pevne pritlačiť na listovú časť a súčasne trieť telo vo všetkých smeroch buď krúživými pohybmi alebo krátkymi ťahmi.

Na záver sa zastavíme ešte pri dvoch technikách metlovej masáže, ktoré sú mimoriadne užitočné pri artritíde, reumatizme, dne, radikulitíde, zápaloch svalov, ako aj pri rôznych bolestiach v krížovej oblasti. Ide o obklady a strečing.

Obklady- sú to v podstate rovnaké obklady, len dlhšie. Dajú sa robiť až po naparení pri najvyššej možnej teplote (pozor, neprekračujte svoje možnosti, pozor na popálenie). Jedna metla zachytáva paru a spúšťa ju na telo, druhou metlou je prvá metla pritlačená ešte silnejšie na kožu. Metly držte pritlačené k telu 10 až 20 sekúnd. Obklady začínajú od chrbta (v oblasti lopatiek), postupne sa presúvajú na kríže, panvu, lýtka a končia na chodidlách. Musíte sa pohybovať pozdĺž tela neustále striedavo metly. Na boľavých miestach môžete zostať dlhšie. Potom sa prevrátia na chrbát a vykonajú techniku začínajúcu od hrudníka až po nohy. Aby sa zabránilo búšeniu srdca, obe metly sa navlhčia v studenej vode a jedna sa prikladá na srdce, druhá na tvár.

Strečing- ďalšia vysoko účinná masážna technika metlou. Vykonáva sa ihneď po kompresii. Metly sú umiestnené na spodnej časti chrbta a rozložené od seba: jedna metla na hlavu, druhá na nohy. V tomto prípade je telo natiahnuté metlami v rôznych smeroch. Je užitočný pri radikulitíde a odporúča sa pri akejkoľvek bolesti v sakrolumbálnej oblasti. Opakujte strečing 5-6 krát, zakončite ľahkým hladkaním tela. Po skombinovaní obkladov a obkladov so striami sa človek cíti doslova ako znovuzrodený.

Masáž metly sa najlepšie vykonáva pri druhom vstupe do parnej miestnosti. Prvýkrát naparujú bez metly, bez toho, aby sa vzdali teplu, otvorili a vyčistili všetky póry tela. Keď sa dobre vypotíte, zmyte pot teplou vodou. Teraz je čas urobiť si parný kúpeľ s metlou. Počas druhej návštevy parnej miestnosti musíte vykonať celý komplex masáže metly. Ak sa na treťom sedení nechcete rozlúčiť s metlou, majte na pamäti, že čas masáže v parnej miestnosti by sa mal v tomto prípade skrátiť takmer o polovicu v porovnaní s prvým sedením. Masáž metlou je silná procedúra. Preto sa na konci masáže nikdy prudko nepostavte – inak môžete pociťovať závraty a mdloby. Musíte sa veľmi pomaly prevrátiť na brucho, potom na bok, po pol minúte si sadnúť a potom, ak sa cítite dobre, môžete opatrne vstať.

Samomasáž metlou

Ak nemáte partnera, môžete vykonávať samomasáž metlou. Samozrejme, nebudete môcť tak hlboko relaxovať, ale má to niekoľko výhod: po prvé, silu bičovania si môžete dávkovať sami a po druhé, samomasážou v parnej miestnosti sa vám bude dobre.

fyzická aktivita, po tretie, poznáte svoje boľavé, problémové oblasti lepšie ako ktokoľvek iný a budete sa im môcť viac venovať. Nakoniec je nepravdepodobné, že by ste si ublížili, čo sa nedá povedať o žiadnom, dokonca ani o najskúsenejšom partnerovi kúpeľov.

Pri samomasáži metlou nerobte príliš náhle pohyby, šetrite si sily. Intenzívne kývanie metlou môže viesť k zrýchlenému tepu, netleskajte príliš silno, radšej veľmi jemne vyfukujte paru smerom k telu.

Hladkanie. Samomasáž musíte začať s metlou v ľahu na chrbte, s mierne pokrčenými kolenami. Najprv musíte vykonať niekoľko ťahov od nôh po boky. Potom sa vykoná päť až sedem úderov od bokov po brucho a hrudník do strán, päťkrát sa po tele prejde metla, ruky sa postupne zdvihnú a zdvihnutá ruka sa päť až šesťkrát pohladí z ruky. do ramena.

Chrbát a krížová oblasť sa vznášajú pri ležaní na jednej alebo druhej strane. Najlepšie je masírovať hornú časť chrbta a šiju metlou v sede na poličke. Ak neznášate dobre vysoké teploty, môžete naparovať nie na poličke, ale pod ňou (v sede).

Prešívanie. Začíname, ako hladenie, v ľahu na chrbte. Postupnosť je rovnaká: od nôh po boky, potom od bokov po brucho a hrudník po boky a ruky; potom vám v ľahu na boku prešívajú chrbát, oblasť panvy a potom v sede hornú časť chrbta a šiju.

Pre silných a zdravých ľudí k tomu môžete pridať šľahanie a potľapkanie. Chorí a oslabení ľudia by sa mali obmedziť na obklady na boľavé a problematické časti tela.

Kompletná samomasáž trenie. V tomto prípade musíte listovú časť metly trieť ako žinku, pričom listy stláčate voľnou rukou.

Postupnosť všetkých úkonov pri samomasáži zodpovedá postupnosti úkonov pri bežnej masáži metlou, používa sa len jedna metla.

Po dokončení trenia si musíte znova ľahnúť na chrbát a položiť si na hruď metlu namočenú v studenej vode. Tento chladivý obklad zníži záťaž pre vaše srdce.

Po samo-masáži metlou sa neponáhľajte opustiť parnú miestnosť. Choďte dole k päte police a posaďte sa asi päť minút. Ak chcete schudnúť, skúste vydržať desať minút. Faktom je, že po masáži metlou sa potenie zvyšuje. Spolu s tým potom odídu aj vaše kilá navyše.

Samomasáž s metlou sa najlepšie vykonáva naraz - menej stresu na tele. Ľudia so slabým srdcom by mali obmedziť pobyt v parnej miestnosti na tri až štyri minúty, pre zdravých ľudí je lepšie naparovať sa maximálne desať až pätnásť minút.

Ak sa napriek tomu rozhodnete pri druhom sedení naparovať sa metlou, skráťte procedúru na päť až sedem minút alebo sa obmedzte na bičovanie a obklady na boľavé či problematické miesta. Pri obkladoch (najmä v oblasti nôh s kŕčovými žilami) skúste metlu častejšie prevracať a pritláčať jednu alebo druhú stranu k telu.

A ešte posledná vec. Počet opakovaní určitých techník pri vykonávaní samomasáže by mal byť dvakrát menší ako pri vykonávaní masáže.

Mydlová masáž s metlou

Ako už bolo spomenuté, tento typ masáže metlou sa vykonáva v priehradke na mydlo. Predtým, ako začnete s masážou, musíte niekoľkokrát urobiť dobrý parný kúpeľ v ruskej parnej miestnosti alebo saune. Potom si musíte dať horúcu sprchu a ľahnúť si tvárou dolu na lavičku. Lavička by nemala byť studená. Masírovaný sa najprv polije horúcou mydlovou vodou, potom sa metlou namočenou v mydlovej vode vykoná tri až štyri ťahy od päty po krk.

Potom prejdite na vtlačenie dovnútra: táto technika sa vykonáva takmer rovnako ako obklad alebo obklad, len na rozdiel od obkladov metlou nemávajú, ale pritláčajú ju pravou rukou na kríže (pričom ľavou držia metlu) a silou stlačte metlu do tejto časti tela. Potom sa stlačenia vykonajú po chrbte, až po krk, pričom sa metla odtrhne od tela, aby sa opäť spustila do umývadla s mydlovou vodou (mydlo v umývadle by sa malo vyšľahať do peny).

Potom prejdite na ďalší krok - miesenie. Vykonáva sa takto: metla sa položí na chrbát a stlačením jej tela sa svaly chytia spolu s listami a tri až štyrikrát sa miesia. Táto technika by mala začínať širokým chrbtovým svalom, ktorý by sa mal pohybovať smerom nadol k dolnej časti chrbta. Ak masírovaný trpí osteochondrózou, sú dobre vypracované aj krčné svaly. Pri vykonávaní tejto techniky by mali byť ruky masírovanej osoby spustené nadol.

Potom môžete prejsť k technike, ktorá je nám už známa - trenie. Metlu pevne pritlačte k spodnej časti chrbta a ako žinku robte krátke prerušované pohyby smerom nahor ku krku. Osobitná pozornosť sa venuje lopatkám, ramenám a spodnej časti chrbta. Tu môžete vykonávať kruhové trenie metlou, navyše sa dobre trení chrbtica. Ak chcete, môžete sa tam zastaviť. Ale milovníci silnej masáže s metlou sa po trení spravidla posúvajú ďalej pasívne pohyby.

Začnite s kolísanie. Čo to je? Masírovaný sa úplne uvoľní. Jeho partnerka mu položí horúcu namydlenú metlu na spodnú časť chrbta, pričom dlaň jednej ruky (najlepšie ľavej) položí na metlu. Druhá ruka (pravá) sa zospodu chytí za stehno. V tomto prípade je potrebné zdvihnúť nohu. Ľavou rukou jemne zatlačíte na metlu, pravou rukou trochu viac zdvihnete nohu. Ukazuje sa niečo ako hojdačka. Tri alebo štyrikrát musíte dostať jeho rozsah na limit. Pracujú rovnakým spôsobom s druhou nohou. Potom prejdú na ruky. Tu bude musieť masírovaná osoba urobiť trochu práce: jednou rukou vezmite druhú za zápästie a zdvihnite ju čo najvyššie - na doraz. Partner opretý o predlaktie pravej ruky chytí ľavou lakeť zdvihnutej ruky a ťahá ho za chrbát, tiež až na doraz. Potom sa ruka posunie dopredu a jemným pružným pohybom sa umiestni za hlavu. S pasívnymi pohybmi pre ramenné a kolenné kĺby, ako aj pre chodidlá sa zoznámime v kapitole venovanej masáži v kúpeľnom dome. Len dodajme, že mydlová masáž metlou výborne dopĺňa naparovanie metlou, je veľmi užitočná pri usadeninách solí, stuhnutosti kĺbov a tiež po úrazoch.

Ak máte možnosť urobiť si parný kúpeľ v ruskej parnej miestnosti, musíte prerušiť mydlovú masáž metlou, dostať sa pod teplú sprchu a potom si na chvíľu posedieť v parnej miestnosti. Potom môžete pokračovať v mydlovej masáži, ale v polohe na chrbte. Vyššie popísaným spôsobom

Masírujte najprv hrudník, potom žalúdok, potom oblasť nôh a chodidiel, po pridaní horúcej vody do umývadla a dôkladnom vyšľahaní peny. Ak sa naparujete v saune, masáž metlou by ste nemali prerušovať. Po ukončení procedúry musíte telo naliať horúcou vodou a ísť do parnej miestnosti, ale s metlou. Trvanie naparovania s metlou nie je dlhšie ako päť minút.

Pamätajte: to, čo môže urobiť jeden človek, môže byť pre druhého škodlivé alebo dokonca nebezpečné. Naparovanie metlou je pomerne náročný postup. Nie každý to dobre znáša. Masáž metlou je však pre telo natoľko prospešná, že stojí za to skúsiť si na túto procedúru postupne zvyknúť. Môžete začať masážou mydlovou metlou, ktorá sa nevykonáva v parnej miestnosti, ale v oddelení mydla. Ľuďom so slabým srdcom, hypertonikom (najmä ťažké formy ochorenia), dlhodobo chorým, ako aj tým, ktorí majú sklony k závratom, mdlobám a poruchám krvného obehu, masáž metlou mydlom umožní užite si procedúru bez toho, aby ste sa vystavovali pôsobeniu pary, ktorá je pre takýchto ľudí príliš drsná. Nepotrebujú dlho ležať v parnej miestnosti. Ak to váš zdravotný stav dovoľuje, môžete sa najprv obmedziť na dve až tri minúty a potom začať s mydlovou masážou. Keď si telo zvykne na teplo kúpeľa, môžete čas strávený v parnej miestnosti predĺžiť na päť až šesť minút a dve-tri z nich venovať šibaniu a obkladom metlou namočenou v studenej vode.

Venujte pozornosť nasledujúcim detailom: masáž v mydlovej tyčinke a masáž v parnej miestnosti by sa mala vykonávať s rôznymi metlami. Pamätajte: mydlo v parnej miestnosti je vaša bolesť hlavy.