Domov stavebné materiály

Aká je najlepšia liečba celulitídy? Ako sa zbaviť celulitídy. Hodnotenie najlepších fondov. Vákuová masáž – účinnosť overená časom

Celulitída je dodnes jedným z najčastejších problémov mnohých dievčat a žien. Vo väčšine kozmetických obchodov môžete ľahko nájsť obrovské množstvo produktov na boj proti celulitíde, no nie všetky sú účinné. A náklady budú vyhovovať absolútne nie každej žene. Aký je najlepší domáci liek na celulitídu, ktorý si rýchlo a efektívne poradí s pomarančovou kôrou?

Prečo sa celulitída objavuje?

Ako viete, ľudská koža sa skladá z niekoľkých vrstiev a pod ňou je tuková vrstva tkanív, ktoré dodávajú pokožke pružnosť a pevnosť. Tak ako v celom tele, aj v tukovom tkanive sa nachádzajú krvné a lymfatické cievy, ktorých hlavnou úlohou je vyživovať pokožku. V prípadoch, keď je narušený proces odtoku krvi a lymfy, čo vedie k nedostatku výživy, dochádza k stagnácii. Výsledkom je, že navonok môžete vidieť prehĺbenie a zhutnenie tukových tkanív pod kožou, čo sa nazýva celulitída.

Existuje zoznam dôvodov, ktoré prispievajú k vytvoreniu týchto pečatí:

nadváhu a nie správna výživa. Ako viete, celulitída je väčšinou veľmi nápadná u žien s nadváhou. Napriek tomu existujú prípady, keď chudé dievčatá majú viac celulitídy ako plné. Preto prvým a hlavným dôvodom je podvýživa.
Nečinnosť, nedostatok športu v živote dievčaťa. Žiaľ, dnes už len málo dievčat chodí denne do posilňovní, no športovať sa dá aj doma.
Neustále maškrtenie a málo použiteľné jedlo. Burgery, múka, sladké sýtené nápoje a oveľa viac negatívne ovplyvňujú ako tráviaci trakt, tak aj postavu.
dedičná predispozícia. Stáva sa, že celulitída sa začína objavovať už v 12-13 rokoch.

V každom prípade, bez ohľadu na príčinu tohto problému, je potrebné ho riešiť. Samozrejme, v prvom rade je potrebné odstrániť príčinu, ak je to možné. Bez lokálneho pôsobenia však samotná pomarančová kôra nezmizne.

Mletá káva – dlhoročný spôsob boja proti celulitíde

Napriek obrovskej rozmanitosti kozmetických výrobkov určených na boj proti pomarančovej kôre sú ľudové metódy dodnes žiadané. Liek na celulitídu doma je možné pripraviť prakticky z improvizovaných materiálov, ktoré má každé dievča.

Dobre a efektívna možnosť proti celulitíde - mletá káva. Toto je jedna z najpopulárnejších metód, ktorá je už mnoho rokov žiadaná, najmä preto, že stojí oveľa menej ako rôzne krémy. Mletá káva prispieva k rýchlemu odbúravaniu telesného tuku. Môžete ho použiť niekoľkými spôsobmi:

pridanie do sprchového gélu (tým sa získa dobrý telový peeling);
do krému sa môže pridať mletá káva, ale iba ak je mletie veľmi jemné, v takom prípade bude účinný účinok na pokožku aj tukové tkanivá;
najpopulárnejším spôsobom je hlinená maska s mletou kávou.

Proti celulitíde veľmi dobre pomáha íl, účinný je najmä modrý íl. Dnes sa tento postup vykonáva v mnohých salónoch, ale dá sa urobiť aj doma, výsledok sa nezmení, ale náklady dramaticky klesnú.

Za týmto účelom pridajte do hliny mletú kávu a zrieďte ju teplou vodou (môžete použiť minerálnu vodu). Maska sa nanáša na vlhkú pokožku masážnymi pohybmi. Táto maska sa musí držať na tele až pol hodiny. Účinok sa dostaví po niekoľkých procedúrach.

Informatívne video s účinnými receptami a užitočné rady, ktorý pomôže odstrániť pomarančovú kôru v niekoľkých procedúrach.

Medová masáž

V kozmetických salónoch sa anticelulitídny program nezaobíde bez medovej masáže. Ako viete, masáž špeciálnym plastovým, gumeným masérom alebo štítmi s tvrdými štetinami je účinným liekom na pomarančovú kôru. Ak namiesto špeciálnych olejov alebo krémov na masáž vezmete obyčajný med, výsledok bude viditeľný oveľa rýchlejšie.

Vďaka medu sa odvádza prebytočná vlhkosť, toxíny a tuky, zlepšuje sa krvný obeh a pokožka je nasýtená užitočnými mikroelementmi. Doma je tento postup oveľa lacnejší ako v salónoch, najmä preto, že nevyžaduje žiadne zručnosti majstra.

Čo je lepšie si vybrať - med alebo kávu?

	Medová masáž	Mletá káva
hospodárstva	V priemere jeden postup vyžaduje 2-3 polievkové lyžice medu.	Ak chcete pridať do peelingu - 2 čajové lyžičky mletej kávy, na masku - 2-3 čajové lyžičky.
Účinnosť, spôsoby použitia	Môžete si robiť zábaly alebo masáže. Vytvára sa účinok kúpeľa, odstraňujú sa toxíny, zlepšuje sa krvný obeh.	Pridáva sa do sprchového gélu, používa sa ako maska s prídavkom ílu. Podporuje regeneráciu pokožky, zlepšuje krvný obeh, odbúrava tukové tkanivo.
Jednoduchosť použitia	Nevyžaduje určité zručnosti. Môže sa používať doma denne na odstránenie pomarančovej kože a na prevenciu.	Zručnosti pre postup sa nevyžadujú. Výborná pomôcka na prevenciu a liečbu nie veľmi pokročilých štádií.

Citrusový olej - nepostrádateľný pomocník

Používanie olejov už dávno oceňujú tak špecialisti, ako aj väčšina žien, ktoré ich používajú doma. V skutočnosti sú nosné oleje a esenciálne oleje prirodzeným, jednoduchým a lacným spôsobom, ako rozmaznávať pokožku, vlasy a nechty.

Citrusový olej je najlepší liek na celulitídu, ktorý sa dá použiť mnohými spôsobmi. Napríklad pomarančový esenciálny olej môžete jednoducho pridať do sprchového gélu alebo tekutého mydla.

Počas umývania musíte vynaložiť trochu úsilia na zahriatie pokožky. Táto metóda sa môže použiť na účely prevencie.

Je nemožné nevšimnúť si prirodzenosť tohto lieku proti celulitíde. Ak používate esenciálny olej ako jeden z hlavných nástrojov domácej starostlivosti o pomarančovú kôru, potom ho musíte zmiešať s akýmkoľvek nosným olejom, ktorý sa vám páči, a použiť ho ako základ pre masáž.

Morská soľ je hlavnou zložkou peelingu.

Zloženie morskej soli obsahuje množstvo mikroelementov užitočných pre pokožku, ktoré prispievajú k vyhladzovaniu, odbúravaniu tuku a zlepšeniu vzhľad dermis. Preto môže byť táto zložka dobrou súčasťou telového peelingu. Pre väčšiu účinnosť môžete pridať aj pár kvapiek esenciálnych olejov, najlepšie citrusových.

Vákuová masáž – účinnosť overená časom

Nech už si vyberiete akýkoľvek spôsob boja proti celulitíde doma, ale vákuová masáž vždy bola, je a bude najobľúbenejšou, najúčinnejšou a najrýchlejšou možnosťou. Ak chcete vykonať procedúru, musíte si kúpiť špeciálny masér - vákuovú nádobu, ktorú je možné zakúpiť v obchode alebo lekárni.

Pokožka sa pri vákuovej masáži mierne vtiahne do tejto cievy, čím sa vyhladí telesný tuk. Osobitná pozornosť by sa mala venovať problémovým oblastiam.

Ak dodržiavate všetky základné pravidlá masáže, potom po 2-3 procedúrach môžete zaznamenať pozitívny účinok.

Zábal ako sanitka

Všetky dievčatá poznajú taký liek na celulitídu doma ako telový zábal. Netreba veľa Peniaze, no čas na zákrok sa predsa len oplatí zásobiť.

Niektorí odborníci neodporúčajú nechať sa touto metódou príliš unášať, pretože obalená pokožka je podľa dermatológov náchylnejšia na podráždenie a nedokonalosti. Zahriata pokožka musí byť namazaná medom a veľmi tesne zabalená do lepiacej fólie.

Zaujímavý fakt:

Pôsobením kúpeľa sa pokožka rýchlejšie potí, tukové tkanivá sa vyhladzujú, pomarančová kôra mizne.

Ak ste majiteľkou problematickej pokožky a oblasti s celulitídou majú aspoň niekoľko pupienkov, mali by ste túto metódu opustiť, aby ste nevyvolali rozvoj infekcie.

Kozmetika

Regály v obchodoch sú plné najrôznejších kozmetických prípravkov na starostlivosť o pleť, medzi ktorými ľahko nájdete rôzne gély, krémy a mlieka proti celulitíde. Existuje aj ďalší, mnohými zabudnutý prostriedok proti celulitíde – plastový masér.

Dá sa kúpiť za smiešne peniaze, denne sa používa na prevenciu aj kontrolu pomarančovej kože. Okrem toho použitie maséra nevyžaduje zručnosti a takáto masáž, na rozdiel od konzervy alebo medovej masáže, nezaberie veľa času.

Okrem toho si môžete zakúpiť špeciálne, hotové masky na zábal, masáž z celulitídy. Existuje veľa spoločností, ktoré vyrábajú takéto prostriedky, a každé dievča si bude môcť vybrať ten najvhodnejší z hľadiska kvality a ceny.

Niektoré z populárnych značiek, ktoré vyrábajú kozmetiku proti celulitíde, sú:

Garnier;
Belita-Vitex;
Yves Rocher;
Biocon a mnoho ďalších.

Výrobky proti celulitíde sa predávajú v akejkoľvek forme - masky, krémy, sprchové gély, ako od profesionálnych značiek, tak aj z masového trhu.

Dá sa to zaobísť bez športu?

Moderný život väčšiny dievčat je zbavený voľného času, takže každá kráska oceňuje každú minútu odpočinku. V tomto ohľade nie každá žena má možnosť navštevovať telocvične, chodiť do fitness a dokonca len športovať sama doma. Teoreticky môžete pomarančovú kožu prekonať bez fyzickej námahy. V tomto prípade by sa však situácia nemala veľmi zanedbávať a celková hmotnosť dievčaťa by mala zodpovedať jej výške.

Každodennými procedúrami, masážami a inými metódami proti celulitíde sa to dá prekonať. Svaly stehien a nôh však stále nebudú vyzerať tak sexi, ako by sme chceli. Pre dosiahnutie najlepšieho výsledku sa preto stále odporúča cvičiť každý deň alebo aspoň každý druhý deň. Trvá to len 15 minút.

Mimochodom, športovať sa dá aj pri riešení každodenných problémov. Napríklad pri varení večere alebo pri upratovaní bytu. 20-30 drepov denne bude stačiť na spevnenie ochabnutých zadných svalov.

Aby ste dosiahli čo najlepší účinok, mali by ste vyhľadať pomoc buď u trénera alebo na internete. Vďaka moderné technológie, na internete nájdete obrovské množstvo účinných a jednoduchých sérií cvikov, ktoré nezaberú veľa času.

A nezabudnite, že správna výživa, vzdanie sa zlých návykov a nahradenie vysokokalorických potravín zdravšími je kľúčom ku kráse. Snažte sa piť veľa tekutín, múku a sladkosti nahraďte ovocím a orechmi. Tak dosiahnete nielen krásnu postavu, ale aj dobré, stabilné, zdravé fungovanie celého organizmu.

Video "Zbaviť sa celulitídy je jednoduché!"

Prečo vzniká pomarančová kôra? Ako sa s tým vysporiadať a existujú naozaj účinné metódy na jej odstránenie? Odpovede na bežné otázky a efektívne odporúčania.

Existujú dva typy celulitídy – tvrdá a mäkká. Je celkom ľahké ich rozlíšiť. Prvý naznačuje, že koža v postihnutých oblastiach je ochabnutá a pomalá. Keď ho stlačíte prstom, ľahko sa ohne a pod prstami cítite pevné uzly. Tu sa môže pri slabom údere najčastejšie vytvoriť modrina. A pri tvrdej celulitíde pokožka vyzerá zvráskavená a suchá, po zovretí tohto miesta pocítite, ako sa pod kožou kotúľajú malé guľôčky.

Bez ohľadu na typ celulitídy sa jej môžete a mali by ste sa jej zbaviť! Povieme vám o niektorých najúčinnejších liekoch na celulitídu, pomocou ktorých rýchlo dosiahnete požadovaný efekt. Len buďte pripravení: musíte sa potiť!

Všeobecné pravidlá boja proti celulitíde doma

Boj proti celulitíde je komplex akcií, je to spôsob života, kde nie je miesto pre kilá navyše! Budete musieť jesť správne a viesť zdravý životný štýl, cvičiť a robiť masáže. Výsledok však stojí za to!

Neexistuje jediná diéta, ktorá by vás 100% zachránila pred touto metlou. Ak vás však trápia nadbytočné kilogramy a celulitída, skúste zmeniť jedálniček a jedálny lístok. Mäso nahraďte chudými rybami a hydinou, skúste sa zaobísť bez slaných omáčok a kyslej smotany, zamerajte sa na zeleninu a ovocie, jedzte viac celozrnných výrobkov. Skúste piť nízkotučné mlieko. Nastavte si stravu: jedzte vždy v rovnaký čas. Len si nedávajte na tanier veľa – je lepšie jesť častejšie, ale menej. A samozrejme, čo najviac vody je vašim životným krédom. Nechajte z tela odviesť čo najviac odpadu. Vypite aspoň 2 litre tekutín denne. Zo zeleniny venujte pozornosť tým, ktoré majú jasnú nasýtenú farbu. Ide o paradajky a červenú papriku, špenát. Pripravte si z nich šaláty a jedzte v akomkoľvek množstve!

Rýchlo pôsobiace prostriedky na celulitídu

Celulitída a kilá navyše spolu väčšinou úzko súvisia jednou niťou. Preto musí byť tento zlikvidovaný v celkom určite! Len sa nesnažte schudnúť príliš rýchlo – náhla strata hmotnosti môže problém len zhoršiť.

Začnite boj proti celulitíde masážnymi cvičeniami – ide o veľmi účinný nástroj, len netreba nevynechať ani deň. Môžete si vziať masážnu kefu alebo rukavicu alebo použiť elektrické masážne prístroje. Takéto cvičenia urýchľujú krvný obeh a metabolizmus v tele – čo je v boji o krásnu postavu veľmi dôležité.

Okrem masáže je skákanie účinným liekom na celulitídu. Stokrát denne bude stačiť. V tomto prípade sa nemusíte vymaniť z kože a pokúsiť sa vyskočiť vyššie. Len si uvoľnite brucho a nohy – a skočte si od rozkoše. Koniec koncov, celulitída nežije tam, kde je veľa! Preto musíte neustále udržiavať svalový tonus. Okrem skákania sa môžete prihlásiť do fitness. Napriek tomu má brušný tanec na celulitídu vražedný účinok. To druhé je navyše aj potravou pre dušu ... Keď idete do fitka, namažte si problémové partie tela špeciálnym krémom a oblečte si neoprénové šortky (len sa nenechajte uniesť, treba ich po hodina). To urýchli proces chudnutia!

Okrem vyššie uvedeného môžu byť najúčinnejšie prostriedky v boji proti celulitíde organizované doma. Poďme sa na niektoré z nich pozrieť bližšie.

Kúpeľ s aromatickými olejmi

Vynikajúci poslúži ako prostriedok v boji za krásnu postavu olivové a pomarančový olej. Vezmite lyžicu olivového oleja a pridajte do nej pár kvapiek citrusov. Premiešame a nalejeme do vodného kúpeľa. Nebojte sa, že vám pri tomto kúpeli bude jemne brneť pokožka – to znamená, že proces sa začal a oleje už porazia celulitídu.

Kávová telová maska

Budete potrebovať kávová usadenina a modrá hlina, sklo minerálka. Zmiešajte všetky zložky, priveďte hmotu do viskóznej, ale nie tekutej konzistencie. Vmasírujte do problémových oblastí (pokožka musí byť vlhká!). Je to veľmi účinný liek na celulitídu. Opakujte masku častejšie.

Zábaly ako liek na celulitídu

octová. Ocot (jablko) zrieďte vodou v pomere 1: 1, pridajte trochu oleja z citróna, rozmarínu alebo mäty - ak je to žiaduce. Naneste zmes na problémové oblasti a obalte tenkým polyetylénom. Na vrch si oblečte niečo teplé a aktívne sa hýbte. Prípadne si ľahnite a prikryte sa na hodinu bavlnenou prikrývkou. Potom zmes umyte a naneste hydratačný krém.

Z morských rias. Budete potrebovať dve balenia kapusty (suchej). Nalejte vriacu vodu cez morské riasy (bude to trvať 2 litre, teplota vody je 60-70 stupňov). Odvar preceďte a zvyšok hmoty priložte na miesta postihnuté celulitídou. Zabaľte do plastovej fólie a zabaľte. Ľahnite si na hodinu, po - odstráňte hmotu.

Prirodzené. Zloženie: modrá alebo biela hlina, pomarančový esenciálny olej a škorica (3 polievkové lyžice). Všetko dobre premiešajte, pridajte trochu teplej vody. Aplikujte výslednú zmes na tie oblasti tela, kde je celulitída, a zabaľte sa do igelitovej fólie. Oblečte si teplú vec zhora, prikryte sa dekou a ľahnite si takto asi hodinu. Po hodine zmes zmyte teplou vodou a naneste trochu krému.

Riasy. Rozdrvte malé množstvo kelu (môžete použiť mlynček na kávu), súčasne zrieďte čiernu hlinku vodou a do tej istej misky pridajte 2 polievkové lyžice kelu. Nakvapkajte citrónový alebo pomarančový esenciálny olej. To všetko premiešajte, kým nevznikne homogénna hmota, naneste na problémové oblasti, zabaľte do plastovej fólie a ľahnite si asi 40 minút.Po určenom čase zmyte zmes z pokožky teplou vodou.

Masáže

Vezmite kefu so štetinami tak tvrdo, ako je to možné - pokiaľ dokážete tolerovať masážne pohyby, ktoré vytvára. Zakaždým, keď sa osprchujete, vezmite túto kefu a krúživými pohybmi masírujte všetky problémové oblasti pokožky: zadok, stehná a „boky“. Túto masáž je možné vykonávať každý deň.

Na vákuovú masáž medom budete potrebovať prírodný produkt vyrobený včelami a špeciálnu misku alebo dózu na vákuovú masáž. Pred začatím samotných procedúr sa dobre vykúpte v kúpeľni, potom naneste med na telo a pohybujte sa v kruhu. Rovnakými krúživými pohybmi navrchu masírujte miskou alebo nádobou a dobre ju pritlačte k telu. Budete mať pocit, akoby sa koža nasávala do téglika – v jej vnútri sa totiž vytvárajú podtlakové podmienky. Misku niekedy odtrhnite od tela.

Kozmetika proti celulitíde

Asi viete, že existujú špeciálne krémy a balzamy, ktoré pomáhajú pri spaľovaní celulitídy. Robia pokožku pevnejšou a celulitídu menej nápadnú. Ešte lepšie je však tieto produkty používať v kombinácii so zábalmi alebo počas fitness hodín.

Nezáleží na tom, či sa celulitídy zbavíte doma alebo v salóne – v každom prístupe potrebujete systém. Žiadna, ani tá najdrahšia procedúra, vám jedným ťahom stehná dokonale nevyhladí. Buďte preto trpezliví a podniknite rozhodné kroky.

domáce liečby

Okamžite urobme rezerváciu: na rozdiel od drahých salónnych procedúr na celulitídu fungujú domáce procedúry iba v kombinácii. Každý z nich má zmysel, ak sa však balenie vykonáva výlučne, efekt pravdepodobne nebude viditeľný. Takže v boji proti "pomarančovej kôre", ako v láske, sú všetky prostriedky dobré.

Vákuová nádoba skutočne pomáha zbaviť sa celulitídy, ale táto metóda je najtraumatickejšia - po masáži zostávajú na tele svetlé modriny, ktoré zmiznú až po niekoľkých dňoch. Vákuové dózy sa predávajú v lekárňach a ich použitie je veľmi jednoduché - na pokožku nanesiete ľubovoľný olej, dózu priložíte na telo, aby pokožka "nasala" - a ide sa! Mnoho dievčat zaznamenalo pozitívny výsledok: modriny sprevádzajú „pomarančovú kôru“. V tomto sude medu je však mucha: čoskoro sa celulitída vráti – možno aj vo väčšom objeme a budete musieť začať odznova.

Populárne

Domáce zábaly nie sú o nič menej účinné ako salónne. Prípravok na „masku“ je možné zakúpiť v špecializovanom obchode alebo si ho môžete uvariť sami. Napríklad zábal z modrej hliny sa považuje za najúčinnejší. Vezmite 200 gramov lekárenskej modrej hliny, zrieďte ju horúcou vodou na konzistenciu hustej kyslej smotany. Do hliny pridajte niekoľko kvapiek pomarančového alebo rozmarínového esenciálneho oleja, potom naneste na problémové miesta a zabaľte ich na 40 minút do lepiacej fólie.

Hovorí sa, že kozmetické prípravky proti celulitíde nefungujú? Nie je to pravda, stále fungujú! Treba ich len správne aplikovať – intenzívnymi masážnymi pohybmi na zlepšenie krvného obehu. Kúpte si preto akýkoľvek gél proti celulitíde (naozaj zlepšuje elasticitu pokožky) a každý deň po sprche venujte 15 minút svojim bokom. Musia byť dôkladne „hnetené“ do začervenania, pretože za hlavnú príčinu výskytu „pomarančovej kôry“ sa považuje stagnácia krvi, ktorá vzniká v dôsledku sedavého životného štýlu.

Morská soľ právom zaberá jedno z prvých miest v boji s celulitídou, ktorú nenávidíme. Faktom je, že odvádza prebytočnú tekutinu z tela a dokáže odbúravať tukové tkanivá a jód, minerály a vápnik obsiahnuté v morskej vode pomáhajú pokožke stať sa pružnejšou. Pridajte 500 gramov morskej soli do teplého kúpeľa a ľahnite si do neho na 15-20 minút. A na zvýšenie efektu po kúpeli si môžete pripraviť peeling zo soli a olivového oleja. Vaša celulitída takýto tlak určite nevydrží!

Najpopulárnejším a cenovo dostupným domácim peelingom je káva, ktorá sa nielen ľahko vykonáva, ale má aj výrazné vlastnosti proti celulitíde. „Trik“ je v tom, že kofeín je schopný rozkladať tuk a antioxidanty obsiahnuté v káve zvyšujú schopnosť pokožky zotaviť sa.

Procedúry salónu

Teraz si povedzme o procedúrach salónu, ktoré aj keď si vyžadujú finančné náklady, umožňujú vám zaznamenať viditeľný výsledok už po prvých sedeniach.

Procedúra kryolipolýzy sa robí na prístroji Zeltiq: na problémovú oblasť sa aplikuje vákuová tryska, ktorá mierne nasáva pokožku (nebolí!), A potom ju niekoľko minút ošetruje chladom. Po kryoterapii sa tukové bunky jednoducho rozložia a pokožka sa stáva oveľa hladšou.

Aby ste videli výsledok, musíte absolvovať kúru 8-10 procedúr a podľa potreby ju opakovať každých pár mesiacov. Žiaľ, žiadna terapia nie je schopná zbaviť sa celulitídy navždy - tu musíte spojiť správnu výživu a šport.

LPG masáž funguje na princípe vákuovej dózy, ale postup je oveľa šetrnejší - nezostanú žiadne modriny. Špeciálna tryska s dvoma valčekmi napína pokožku a hladko sa „prevaluje“ po problémovej oblasti. Existuje mýtus, že celulitídy sa zbavíte len bolesťou, no nie je to pravda – LPG masáž, pri ktorej ľahko zaspíte, bojuje s „pomarančovou kôrou“ bez nepríjemností.

Tento postup sa považuje za účinný a vhodný pre mnohé dievčatá a výsledok je viditeľný po ukončení kurzu - zvyčajne je potrebných 10-15 sedení.

Procedúra so zložitým názvom „kavitácia“ (termín prišiel do kozmetológie z fyziky) je tiež úplne bezbolestná a zároveň účinná. Tukové usadeniny sa „urýchľujú“ pomocou zvukovej vibrácie – to sa robí na prístroji Impact Sorisa. Špeciálnou tryskou, ktorá doslova rozbíja tukové bunky, lekár prechádza problémové partie – boky, zadok a žalúdok. Aby bol výsledok viditeľný a dlhodobý, musíte urobiť 5-10 sedení v závislosti od individuálnych charakteristík.

Mnoho ľudí trpí celulitídou, hromadením tukových buniek pod povrchom kože. Najčastejšie sa celulitída vyskytuje na stehnách, bruchu, zadku a nohách. V dôsledku tvorby jamiek, vrások a vydutín vyzerá pokožka s celulitídou ako pomarančová kôra alebo tvaroh. Ak okamžite nezačnete bojovať proti celulitíde, situácia sa môže každým dňom zhoršovať a domáce opravné prostriedky budú menej účinné.

Najčastejšie sa s týmto problémom stretávajú ženy v dôsledku nízkej hladiny ženských hormónov v tele, ako je progesterón a estrogén. Pokles hormónu progesterónu vedie k nárastu hmotnosti, oslabeniu žíl a zadržiavaniu tekutín, zatiaľ čo nízka hladina estrogénu vedie k množstvu problémov s spojivovým tkanivom spôsobeným nárastom tukových buniek v tele. Ďalšími príčinami celulitídy sú stres, fajčenie, tehotenstvo, obezita, nedostatok fyzickej aktivity a genetická predispozícia.

Otázka sa ponúka sama. Je možné zbaviť sa celulitídy ľudové metódy? V tomto článku vám predstavujeme 20 receptov na celulitídu na pápežovi a nohách doma. Napriek tomu, že všetky techniky a cvičenia sú zozbierané z dôveryhodných zdrojov, majte na pamäti, že všetky sú zamerané na liečbu celulitídy ľudovými prostriedkami a neboli potvrdené medicínou. S implementáciou prvého odporúčania sa neponáhľajte. Odporúčame vám prečítať si článok až do konca, aby ste si vybrali Najlepšia cesta odstráňte pomarančovú kôru, čo vám bude vyhovovať.

1. Masáž suchou kefou

Najjednoduchší spôsob, ako sa s prejavmi celulitídy vysporiadať svojpomocne, je stimulovať lymfatický a obehový systém, čo pomáha znižovať množstvo toxínov – hlavnej príčiny kožných problémov. Kým však začnete, venujte trochu času nájmu vhodnej kefy a nacvičte si masážne pohyby. Nesprávne zvolená kefka a jej nesprávne používanie môže, naopak, pridať zdravotné problémy. Ako teda správne masírovať suchou kefou, aby ste sa účinne zbavili celulitídy:

Vyberte si správnu kefu:

Kefa z prírodných vlákien je najlepšou voľbou;
Vyberte kefu strednej tvrdosti, pretože príliš mäkké štetiny neposkytnú požadovaný efekt a príliš tvrdé štetiny porania pokožku;
Aby si masáž od vás nevyžadovala príliš veľa úsilia, vyberte si kefu s pohodlnou rukoväťou.

Vyberte si správny čas:

Pred sprchovaním vmasírujte suchou kefou na suchú pokožku. Netlačte príliš silno na pokožku;
V závislosti od závažnosti situácie masírujte každý deň alebo dokonca dvakrát denne;
Doprajte masáži 5-10 minút, potom sa určite osprchujte, aby ste zmyli odumreté kožné bunky.

Urobte správnu masáž

Masírujte sprava doľava smerom k srdcu, aby ste maximalizovali účinok na krvný obeh.
Masáž začnite od chodidiel a postupne prejdite nahor k ramenám.
Presuňte sa z dlaní na hrudník.
Masírujte si brucho proti smeru hodinových ručičiek. Pamätajte, že všetky pohyby by mali byť mäkké a presné.

Po masáži suchou kefou bude pokožka hladká, ale nie podráždená. Preto, ak ste urobili všetko správne, potom by nemalo byť žiadne začervenanie. Na hĺbkovú hydratáciu pokožky môžete použiť aj extra panenský olivový olej alebo kokosový olej. Po masáži a sprche si môžete všimnúť, že póry na pokožke sú čo najotvorenejšie; takže určite použite olejovú alebo tukovú smotanu. Obzvlášť dôležité je hydratovať pokožku po horúcej sprche, pretože horúca voda pokožku veľmi vysušuje.

2. Kávový a cukrový peeling

Mnohí z vás vedia, že kávový peeling je najobľúbenejším liekom na celulitídu. A nie nadarmo. Mnoho žien poznamenáva, že práve vďaka káve sa im podarilo odstrániť celulitídu na nohách a zadku. Kávový peeling nie je len dobrý liek pri celulitíde podporuje aj obnovu pokožky vďaka jemnému exfoliačnému účinku. Účinok kávy spočíva v tom, že napína pokožku, čím je hladšia a krajšia. Stále si nie ste istí, ako odstrániť celulitídu doma? Káva podporuje odtok tekutín a tukových buniek z pokožky a urýchľuje proces metabolizmu tukových buniek.

Na peeling budete potrebovať:

3 čl. l. Sahara;
2-3 lyžice. l. kokosový alebo olivový olej;
1/4 šálky mletých kávových zŕn.

Spôsob varenia:

Roztopte kokosový olej;
V čistej miske zmiešame mletú kávu s rozpusteným maslom a cukrom;
Vezmite trochu výsledného peelingu a prejdite krúživými pohybmi po pokožke s celulitídou po dobu 3-5 minút;
Použite väčšiu silu na obzvlášť poškodené oblasti pokožky.
Nemiešajte olivový olej s kávou a cukrom. Najprv si do pokožky votrite olivový olej; potom prejdite so zmesou cukru a kávy.
Umyte peeling vodou s príjemnou teplotou.
Používaním peelingu 2-3 krát týždenne uvidíte viditeľné zlepšenia v priebehu niekoľkých týždňov.

kávový zábal

Káva môže byť tiež použitá na zábaly ako efektívnejší spôsob, ako sa zbaviť pomarančovej kôry.

Požadované ingrediencie:

Extra panenský olivový olej;
1/2 šálky mletých kávových zŕn.

Spôsob aplikácie:

V čistej miske zmiešame kávu s trochou olivového oleja;
Vložte zmes do mikrovlnnej rúry na 20-30 sekúnd. Potom vložte misku horúca voda, pretože zmes by mala byť teplá;
Aplikujte zmes na problémové oblasti;
Zabaľte pokožku do potravinovej fólie a nechajte hodinu pôsobiť. Potom opláchnite teplou vodou;
Pre viditeľné výsledky zábal dvakrát týždenne.

Jablčný ocot je ďalším účinným liekom na celulitídu, a to vďaka obsiahnutým minerálom, ako je horčík, vápnik a draslík, ktoré nielen pomáhajú odstraňovať toxíny, ale tiež zabraňujú zadržiavaniu tekutín v oblasti brucha a zadku, ktoré sú najčastejšie náchylné na celulitídu . Obezita je jednou z príčin celulitídy. Jablčný ocot podporuje chudnutie a spolu s ním pomáha zbaviť sa nenávidenej pomarančovej kôry.

5 spôsobov, ako použiť jablčný ocot ako liek na celulitídu:

Zmiešajte dva diely vody a jeden diel octu. Ak chcete, môžete pridať trochu medu. Výslednú zmes naneste na problémové oblasti a niekoľko minút masírujte. Zmes nechajte na pokožke pôsobiť hodinu, potom zmyte teplou vodou. Opakujte dvakrát denne, kým nezaznamenáte zlepšenie;
Pre najlepší efekt môžete pokožku na hodinu zabaliť teplým uterákom. A až potom zmyte zvyšnú zmes vodou. Odporúča sa opakovať každý deň;
Ďalší jednoduchý recept na celulitídu. Zmiešajte jeden diel akéhokoľvek masážneho oleja (jojobový, mandľový, kokosový, olivový atď.) a tri diely jablčného octu. Naneste zmes na pokožku a dôkladne vmasírujte. Je lepšie opakovať dvakrát denne;
Zmiešajte 1 lyžičku medu s 2 lyžičkami jablčného octu. Naneste na pokožku. Opakujte dvakrát denne;
Tiež každé ráno môžete na problémové miesta aplikovať zmes 1 lyžičky medu a 2 lyžičiek jablčného octu zriedeného v pohári vody.

Paradajky sú známe vysokým obsahom lykopénu, ktorý pomáha predchádzať vyčerpaniu kolagénu v pokožke a chráni ju pred toxickými tukovými usadeninami. Paradajky sú navyše jedným z účinných prostriedkov na celulitídu.

Požadované ingrediencie:

2-3 paradajky;
1-2 lyžičky čerstvá limetková šťava.

Spôsob aplikácie:

Rozdrvte paradajky, kým nedosiahnete konzistenciu podobnú paste;
Zmiešajte výslednú pastu s limetkovou alebo citrónovou šťavou;
Vmasírujte zmes na poškodené oblasti pokožky;
Po 5-10 minútach opláchnite teplou vodou;
Opakujte denne.

Ako viete, keď sa toxíny nahromadia v tukovom tkanive a koži, objaví sa celulitída. Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť toxínov. A borievkový olej je jedným z nich. Borievkový olej znižuje zadržiavanie tekutín v tele a podporuje odstraňovanie toxínov, je účinným liekom na celulitídu doma.

Požadované ingrediencie:

1/4 šálky olivového oleja;
15 kvapiek borievkového oleja.

Spôsob aplikácie:

Najprv pridajte olivový olej do borievky;
Potom vmasírujte výslednú zmes do poškodených oblastí pokožky masážnymi pohybmi po dobu 10-15 minút;
Postup opakujte každý deň. Ak je celulitída veľmi výrazná, takáto masáž sa môže robiť dvakrát denne;
Do mesiaca si všimnete pozitívne zmeny.

6. Morské riasy

Je veľmi dôležité sledovať zdravotný stav lymfatického systému. Zlepšením krvného obehu znížite počet tukových buniek pod kožou. Morské riasy sú jedným z účinných prostriedkov proti celulitíde. Je to tiež dobrý exfoliátor a detoxikátor. Vďaka všetkým týmto prospešným vlastnostiam, pomocou morských rias, môžete rýchlo dať svoju pokožku do poriadku.

Požadované ingrediencie:

1/4 šálky morskej soli;
3 čl. l. drvené morské riasy;
1/4 šálky olivového oleja;
1-2 lyžičky kokosový olej;
pár kvapiek akéhokoľvek esenciálneho oleja (voliteľné)

Spôsob aplikácie:

Zmiešajte všetky zložky;
Vmasírujte zmes do poškodených oblastí pokožky po dobu 10 minút;
Pamätajte, že postup sa musí vykonať pred osprchovaním;
Po masáži sa stačí osprchovať;
Dôkladne osušte pokožku a naneste hydratačný krém. Nezabudnite, že kokosový olej je najlepší hydratačný prostriedok v boji proti celulitíde. Okrem toho je šetrný k životnému prostrediu;
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov opakujte postup denne.

7. Detoxikačný kúpeľ

Detoxikačný kúpeľ vám pomôže uvoľniť sa a ochrániť pokožku pred tvorbou toxínov.

Táto metóda znižuje množstvo tukového tkaniva nahromadeného pod kožou a tiež pomáha odstraňovať toxíny. Aby ste si mohli urobiť takýto kúpeľ, budete potrebovať morskú soľ alebo morské riasy.

Požadované ingrediencie:

1 šálka morskej soli;
alebo 4 listy morských rias.

Spôsob aplikácie:

Naplňte vaňu teplou vodou;
Pridať morská soľ alebo riasy;
Kúpte sa 20 minút;
Po kúpeli nezabudnite hydratovať pokožku;
Robte to dvakrát týždenne.

8. Zelená hlina

Je známe, že hlina sa používa na liečbu mnohých rôznych stavov. Zelený íl je dokonalou ingredienciou na zbavenie sa celulitídy na stehnách a zadku. Zelený íl má dobré adsorpčné vlastnosti, čo znamená, že dokáže absorbovať nečistoty z pokožky. Íl tiež zlepšuje lymfu a krvný obeh, čím zabraňuje tvorbe nadmerných tukových buniek, ktoré vedú k celulitíde. Zelený íl je vynikajúcim exfoliačným prostriedkom a je vynikajúcim liekom na celulitídu.

Požadované ingrediencie:

1/4 šálky čerstvej citrónovej šťavy;
1/2 zelenej hliny;
1/2 morských rias;
1 st. l. med;
3 čl. l. horúca voda.

Spôsob aplikácie:

Zmiešajte všetky ingrediencie. Konzistencia zmesi by mala byť ako hustá kyslá smotana;
Vmasírujte zmes do pokožky po dobu 10 minút;
Zabaľte pokožku potravinovou fóliou;
Asi po pol hodine umyte teplou vodou;
Opakujte raz týždenne, aby ste videli výsledky.

Populárne prírodné prostriedky na celulitídu sa najčastejšie vyrábajú na báze bylín, pretože pomáhajú zbaviť sa prebytočnej tekutiny v tele, ktorá je jednou z hlavných príčin celulitídy na pápežovi a nohách. Gotu kola (vedecký názov Centella asiatica) pomáha nielen odstraňovať prebytočnú tekutinu, ale pomáha aj odstraňovať toxíny, ktoré môžu zhoršiť stav pokožky. Mnohé krémy na celulitídu obsahujú túto rastlinu a ďalšiu látku zvanú aminofylín, ktoré stimulujú chudnutie. Napriek tomu, že krémy proti celulitíde sú dosť drahé, stále sú lacnejšie ako liečebné procedúry. Namiesto utrácania peňazí za krémy je však lepšie použiť domáce prostriedky na celulitídu, pretože sú spoľahlivejšie a v mnohých prípadoch dokonca lacnejšie ako krém. Ako použiť rastlinu Gotu na odstránenie celulitídy?

Požadované ingrediencie:

1-2 lyžičky med;
1/4 šálky čerstvého alebo 2 lyžičky. sušené listy Gotu koly;
Pár kvapiek citrónová šťava;
1 šálka horúcej vody.

Spôsob aplikácie:

Nalejte listy horúcou vodou;
Nechajte ich 5 minút;
Pridajte zvyšné zložky: citrónovú šťavu a med;
Každý deň vypite jednu šálku tohto nápoja.

Tento esenciálny olej zlepšuje krvný obeh, čo následne zabraňuje tvorbe prebytočného tuku a lymfy pod kožou. Mandarínkový olej tiež účinne rozkladá tukové bunky, ktoré tvoria celulitídu. Mandarínkový esenciálny olej je teda ďalším účinným ľudový liek na odstránenie celulitídy. Môžete ho použiť niekoľkými spôsobmi.

Požadované ingrediencie:

1 st. l. olivový olej;
4-5 kvapiek esenciálneho oleja z mandarínky.

Spôsob aplikácie:

Zmiešajte olivový olej s mandarínkovým esenciálnym olejom.
Vmasírujte olej do poškodených oblastí pokožky po dobu 10-15 minút.
Opakujte postup dvakrát denne.
Upozorňujeme, že po aplikácii tejto zmesi olejov na pokožku sa zvyšuje citlivosť pokožky na slnečné lúče, takže sa neponáhľajte, aby ste sa okamžite objavili na slnku.

Druhý spôsob:

Požadované ingrediencie:

1 pohár teplej vody;
2-3 kvapky esenciálneho oleja z mandarínky.

Spôsob aplikácie:

Esenciálny olej rozpustite v teplej vode;
Aplikujte na poškodenú pokožku;
Opakujte každý deň.

Vyššie uvedené prostriedky na celulitídu sa zameriavajú na hlavnú príčinu celulitídy – hromadenie tuku a toxínov v tele. Preto je veľmi dôležité dodržiavať správnu výživu. Aké produkty pomôžu zbaviť sa celulitídy na stehnách, bruchu a zadku?

Správna výživa

Kajenské korenie je vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam považované za jednu z najúčinnejších potravín na spaľovanie tukov.

Ako pomáha kajenské korenie v boji proti celulitíde?

Po prvé, kajenské korenie urýchľuje metabolizmus;
Po druhé, zlepšuje krvný obeh a zabraňuje hromadeniu lymfatických a tukových buniek;
A napokon, pri častom užívaní kajenského korenia telo lepšie odoláva škodlivým vplyvom vonkajšieho prostredia, čo tiež pomáha rýchlo sa vyrovnať s celulitídou.

Ako teda z kajenského korenia vyťažiť maximum?

Paprika by mala byť vo vašom jedálničku každý deň. Môžu byť ochutené šalátmi a dokonca aj pridané do čaju;
Do pohára teplej vody pridajte 1-2 lyžičky kajenského korenia a 1 lyžičku citrónovej šťavy. Výsledný nápoj pite dvakrát alebo trikrát denne a na jeseň čoskoro zaznamenáte pozitívne zmeny.

Zlé tuky môžu viesť k problémom so srdcom a výrazne zhoršiť kvalitu tela. Tieto tuky prispievajú k hromadeniu tukových buniek pod kožou – vedú k celulitíde. Tuky by ste však z jedálnička nemali úplne vylúčiť. Zdravé tuky, akými sú napríklad omega-3 mastné kyseliny, sú naopak pre telo nevyhnutné. Prečo sa teda nazývajú zdravé tuky?

Jedlo bohaté na omega-3 mastné kyseliny, bohaté na antioxidanty, ktoré znižujú množstvo voľných radikálov;
Pomáhajú vyhladzovať pokožku;
Okrem toho omega-3 mastné kyseliny znižujú chuť do jedla. Vďaka tomu sa neprejedáte a telo jednoducho nemá kde brať tuky, ktoré by sa mohli zmeniť na nepríjemné. pomarančová šupka.

Aké potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny by ste mali vedieť?

Losos, losos a iné druhy rýb (samozrejme, žiadne ryby nie je možné vyprážať vo veľkom počte oleje);
Olivový a ľanový olej;
Rybí tuk.

Jednou z hlavných podmienok zdravia je vyhnúť sa dehydratácii. Spolu s mnohými ďalšími užitočné vlastnosti, voda pomáha nielen bojovať proti celulitíde, ale aj predchádzať jej opätovnému výskytu.

Prečo je dôležité piť dostatok vody?

Voda pomáha odstraňovať toxíny z tela;
Koža bude hladšia;
Voda zlepšuje krvný obeh a fungovanie gastrointestinálneho traktu. Zabraňuje hromadeniu lymfy.

Aký je správny spôsob pitia vody, aby ste získali čo najväčší úžitok?

Zmiešajte prírodné šťavy s vodou: pomaranč, kokos, citrón;
Pre chuť a väčšie výhody môžete do vody pridať trochu medu alebo citrónovej šťavy;
Pridajte do svojej stravy potraviny s vysokým obsahom tekutín, ako sú uhorky, vodné melóny, melóny a šalát;
Počas dňa skúste vypiť aspoň pár šálok bylinkového čaju, ale nepridávajte doň cukor;
Musíte vypiť 7-8 pohárov vody denne.

Vymeňte svoju rannú šálku kávy za šálku zeleného čaju pre hladšiu pleť. Prečo by ste mali milovať zelený čaj?

Zelený čaj urýchľuje krvný obeh a stimuluje telo k využívaniu tukov ako zdroja energie. Takto sa vysušíte svalová hmota a tuky prechádzajú do energie namiesto toho, aby sa ukladali na zadok;
Zelený čaj urýchľuje metabolizmus, zlepšuje proces spaľovania tukov;
Zelený čaj obsahuje katechíny – antioxidanty, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny.

Ako aplikovať zelený čaj?

Pite 2-3 šálky zeleného čaju každý deň. To bude stačiť na urýchlenie procesu spaľovania telesného tuku. Skúste sa vzdať kávy a začnite deň šálkou zeleného čaju – získate oveľa väčší úžitok.

15. Výrobky obsahujúce želatínu

Želatína obsahuje prolín, glycín a rôzne kyseliny. Tieto látky sa nachádzajú vo vláknitých tkanivách, kostiach a orgánoch zvierat. Želatína zlepšuje stav pokožky, nechtov a vlasov, posilňuje imunitný systém a podporuje chudnutie. Produkty so želatínou vám navyše pomôžu zbaviť sa celulitídy.

Prečo pridávať do jedálnička potraviny obsahujúce želatínu?

Želatína stimuluje rast vlasov a nechtov, zlepšuje stav pokožky, podporuje lepšie trávenie;
Čím lepšie trávenie, tým menej prebytočný tuk;
Želatína je nielen účinným liekom na celulitídu, ale aj dobrým zdrojom bielkovín; aminokyseliny v ňom obsiahnuté prispievajú k rastu svalov. A ako viete, čím viac svalov, tým viac si telo vyžaduje energiu, tým menej tuku mu zostáva na uloženie v oblasti brucha a zadku.

Kde nájdete potrebnú želatínu?

Pripravte vývar z kostí;
Pridajte želatínový prášok do polievky;
Jedzte pudingy a želé;
Pri príprave pudingu použite želatínu;
Môžete si dokonca pripraviť bylinkový čaj. Pridajte jednu čajovú lyžičku želatínového prášku do harmančeka alebo iného bylinkového čaju. Dôkladne premiešajte želatínu v štvrtine šálky studená voda. Potom pridajte tri štvrtiny bylinkového čaju.

Ak chcete odstrániť celulitídu, je veľmi dôležité vykonávať každý deň fyzické cvičenia. Môžete si vybrať takmer akúkoľvek fyzickú aktivitu: skákanie, chôdzu, beh, plávanie alebo jogu a tak ďalej. Najlepšie na pomoc pri celulitíde a nadmernom aerobiku, bojové umenia, tanec a silový tréning. Ak budete cvičeniu venovať len 20 minút denne, zbavíte sa nielen celulitídy, ale zlepšíte si aj celkové zdravie.

16. Drepy na stehnách s pomarančovou kôrou

Drepovať môžete ako s vlastnou váhou, tak aj pomocou závaží v podobe činiek alebo činky.

Postavte sa rovno, chodidlá na šírku ramien. Relaxujte;
Pokrčte kolená a znížte sa, kým vaše stehná nebudú rovnobežné s podlahou;
Udržujte chrbát rovno;
Vytiahnite zadok dozadu, ako keby ste si chceli sadnúť na stoličku;
Napínaním svalov nôh sa pomaly vráťte do východiskovej polohy;
Vykonajte tri sady po 10-15 opakovaní;
Počas drepov sa aktívne pracuje štvorhlavý sval stehna, ohýbače bedrového kĺbu, hamstringy a zadok.

Budete potrebovať:

Ľahké činky alebo závažia na nohy (voliteľné)

Technika cvičenia:

Ak používate závažia, potom ich pripevnite na členky;
Kľaknite si na kolená, položte ruky na podlahu. Ruky držte rovno a rovnobežne s podlahou. Hmotnosť by mala byť na zápästiach;
Udržujte chrbát rovno. Chrbát, krk a hlava by mali tvoriť priamku;
Pozrite sa priamo dole;
Pomaly vezmite pravú nohu späť a potom zdvihnite rovnú nohu čo najvyššie;
Držte túto pozíciu niekoľko sekúnd a vráťte sa do východiskovej polohy;
Opakujte s ľavou nohou;
Cvičenie vykonávajte denne, aby ste spevnili gluteálne svaly.

18. Bočné výpady s činkami

Budete potrebovať:

Činky.

Technika cvičenia:

19. Výpady bez záťaže

Ďalším účinným cvičením na celulitídu sú výpady. Predtým, ako pristúpite k implementácii, pozorne si prečítajte techniku.

Budete potrebovať:

Stredne ťažké činky pre spätné výpady (závažia nie sú potrebné pre bežné výpady).

Technika cvičenia:

Položte ruky na boky;
Vykročte vpred pravou nohou;
Ohnite nohu v kolene, kým nebude pravé stehno rovnobežné s podlahou, pričom ponožky by mali byť v jednej rovine s kolenom;
Vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte s ľavou nohou;
Urobte aspoň 3 série po 15 opakovaní na každú nohu;
Pre väčší efekt môžete vykonať reverzné výpady;
Postavte sa rovno, nohy na šírku ramien;
Vezmite činku do každej ruky;
Vykonajte výpady tak, že ustúpite pravou nohou. Obe kolená by mali byť kolmé na podlahu;
Držte pozíciu niekoľko sekúnd;
Návrat do východiskovej polohy;
Opakujte 12-15 krát;
Vykonajte rovnaký počet opakovaní s ľavou nohou.

Cvičenie pomôže odstrániť celulitídu na vonkajších a vnútorných stehnách, zadku a kvadricepsoch.

Budete potrebovať:

Expander.

Technika cvičenia:

Voľne priviažte expandér k členkom;
Ľahnite si na brucho na podlahu. Chrbát a trup držte rovno. Ak je pre vás ťažké udržať rovnováhu počas cvičenia, postavte si pred seba stoličku, aby ste sa jej držali na nohách;
Uistite sa, že sa vaše ruky nepohybujú;
Zdvihnite obe nohy a držte ich rovno. Zdvihnite nohy, aby ste expandér natiahli čo najviac;
Pomaly roztiahnite nohy čo najširšie;
Akonáhle bude pre vás ťažké posunúť sa ďalej, pomaly spojte nohy a spustite sa do východiskovej polohy;
Denne cvičte, aby ste sa zbavili celulitídy na stehnách a udržali svaly v dobrej kondícii.

Týchto 5 najlepších, podľa nás, cvikov vám pomôže schudnúť a prekonať celulitídu. Je potrebné vykonať tri série po 10-15 opakovaní každého cvičenia aspoň trikrát týždenne. Cvičenie vykonávajte pomaly, dodržiavajte techniku. Než začnete cvičiť, zahrejte sa bicyklovaním alebo krátkym behom.

Dúfame, že ste si mohli vybrať správne cvičenia a recepty pre seba a teraz viete a rozumiete, ako sa vysporiadať s celulitídou doma.

Ak chcete nájsť správne prostriedky a metódy na boj proti celulitíde, musíte najprv čeliť pravde a zistiť, aké zlé je všetko. Inými slovami, diagnostikovať štádium choroby. Mimochodom, sú štyri.

Účinné prostriedky na celulitídu

1. etapa

Dermatológovia to nazývajú „rudimentárne“, pretože v tomto štádiu je mimoriadne ťažké určiť celulitídu vizuálne. Ale ty možeš! Prvým alarmujúcim príznakom je, že ste podľa váhy trochu pribrali, no naďalej nosíte svoju konfekčnú veľkosť. Ide o edémy: nahromadená vlhkosť zvyšuje hmotnosť tela, ale vďaka plasticite vám umožňuje upevniť pás na obvyklú dieru. Druhým príznakom je, že keď sa pokúsite stlačiť kožný záhyb prstami, všimnete si, že reliéf sa mení. Toto ešte nie sú tuberkulózy, ale už ani dokonale rovný povrch.

Masáž. Lymfodrenáž, anticelulitída alebo šport – to je vaša voľba, ale aspoň raz týždenne by silné ruky maséra mali rozptýliť tekutinu a stimulovať metabolizmus v tkanivách.
Aspoň dvakrát týždenne používajte účinné prípravky proti celulitíde s masážnymi valčekmi a olejmi.
Pravidelne používajte peelingy na zlepšenie tónu pleti

Účinné prostriedky na celulitídu:

L'Oréal Perfect Slim-Pro, Weleda Birken Celulitídový olej, Garnier Body ultra pevné spevňujúce telové maslo, Spa Fit gélový krém The Body Shop, Bioklinický telový gél Oriflame.

Populárne

2. etapa

Celulitída 2. štádia je viditeľná voľným okom. Pokožka vyzerá nerovnomerne aj bez vytláčania, pretože v dôsledku opuchu sa vytvorili tukové vrstvy so zhoršeným prietokom krvi a zlým obehom lymfy. Koža sa stáva menej citlivou, získava bledý nezdravý odtieň. Ale stále opraviteľné bez veľkých obetí. Hlavné je neotáľať, pretože 2. etapa je posledná, ktorú zvládnete sami, bez špecialistu.

Spôsoby, ako sa zbaviť celulitídy:

Prejdite na správnu výživu. Musíte vypiť aspoň jeden a pol litra vody denne, sledovať rovnováhu bielkovín, tukov a uhľohydrátov, úplne vylúčiť sladké, mastné, konzervované, nakladané a slané jedlá, sladké sýtené nápoje a silný alkohol.
Okrem masáže zaraďte aj šport: existujú cvičenia, ktoré pomôžu výrazne zvýšiť účinnosť diéty a masáže.
Každý deň (a najlepšie ráno a večer) aplikujte najnovšiu generáciu produktov proti celulitíde.

2. štádium celulitídy - prostriedky boja:

Clarins Lift Minceur Anti-Capitons Gel, Biotherm Celluli Laser Intensive Night Cream, L'Occitane Creme Allegee Shaping Delight Cream, Vichy Cellu Destock Gel Cream, NuBo Laser Eraser Cellulite Intelligent Solution, Guam Anghi D'Alga Mask.

3. etapa

Lekári to nazývajú "mikronodulárne". Zásadný rozdiel oproti druhej fáze je v tom, že je bolestivé chytiť kožný záhyb. "Pomarančová kôra" v tomto štádiu je hustejšia a hrubšia a rovnomerná účinnými prostriedkami Tu sa celulitídy nezbavíte.

Spôsoby, ako sa zbaviť celulitídy:

Absolvujte kurz. Proti celulitíde sú najúčinnejšie procedúry na báze rias, citrusových extraktov a medových zábalov v kombinácii s masážou.
Prihláste sa na LPG stretnutia. Pri tejto masáži dochádza k aktívnemu hneteniu pokožky v rôznych smeroch pomocou dvoch valcov ukrytých pod vákuovou tryskou. Nejde však o vákuovú masáž – nemýlite – pretože v tomto prípade podtlak jednoducho pomáha valčekom „uchopiť“ pokožku pevnejšie. Áno, bolí to.
Chodievajte pravidelne na tlakovú terapiu. Ide o typ masáže, pri ktorej sa na problémové partie nasadí manžeta, do ktorej sa s rôznou intenzitou privádza stlačený vzduch. Tento tlak na tkanivá stimuluje odstraňovanie tekutiny, znižuje opuchy a zlepšuje elasticitu pokožky.

4. etapa

Úprimne dúfame, že ste z čistej zvedavosti dočítali až sem. Ide o patologické štádium, v ktorom môžu v tkanivách začať nezvratné zmeny. Koža sa stala modrastou, škvrnitou s nepravidelnosťami a tvrdými uzlami, hrbolčekmi a priehlbinami. Pri miernom tlaku sa cíti ostrá bolesť. V tomto štádiu sú domáce a dokonca aj salónne lieky na celulitídu prakticky zbytočné, musíte sa poradiť s lekárom, aby ste vybrali adekvátnu terapiu.