Vücudun hücreleri ne kadar yaşar? Vücut hücreleri ne kadar süre yaşar? Hücredeki yaşamın son 30 yılı
Kendinizi sevmek ve vücudunuzda rahat hissetmek özellikle 30'lu yaşlarınızda önemlidir, çünkü bu yaşta alınan kararlar birçok sonuç doğurur. Ancak kendinizi gerçekten ancak çevrenizi ve çevrenizi sevmeye başladığınızda sevebilirsiniz. Kişisel hayat ve işte. Ayrıca kendinizi olduğunuz gibi kabul ettiğinizde kendinizi inanılmaz derecede özgür hissedersiniz.
Her güne kendinizi alkışlayıp takdir ederek, akıllı, güzel, yetenekli olduğunuzu ve her şeyinizi verdiğinizi söyleyerek başlayın. Seçimlerinizle, sevdiklerinizle ve sevmediklerinizle, umutlarınızla ve hayallerinizle gurur duyun ve kendinize güvenin. Ve etrafını seni daha iyi bir insan yapmayan insanlarla kuşatmayı bırak. Sevdiklerinizle ve size kendinizi iyi hissettiren insanlarla vakit geçirin. Bu size duygularınızı kontrol etmeyi ve özgüveninizi arttırmayı öğretecektir.
2. Kişisel hayatınıza dikkat edin
Mutluluk, başarı, neşe büyük ölçüde kişisel yaşamınızın nasıl geliştiğine bağlıdır. Yani evlenmek, çocuk sahibi olmak veya bir ev satın almak istiyorsanız bu hedeflere ulaşmak için 30'lu yaşlarınız en doğru zamandır. Hayal ettiğiniz kişisel hayatı inşa etmek için bundan bir yıl sonra kendinize neler yapabileceğinizi sorun. Ve tereddüt etmeyin. Kaydetmek aile hayatı veya çocuklar mantıksızdır. Çocuk istiyorsanız çok geç olmadan hemen sahip olun.
Blogger Mark Manson'un bu konuda iyi bir noktası var:
Zamanın yok. Paran yok. Öncelikle bir kariyer inşa etmeniz gerekiyor. Onlar senin ölçülü ömrünün sonu... Ah, kapa çeneni artık. Çocuklar harikadır. Seni daha iyi hale getiriyorlar. Seni daha mutlu ediyorlar. Bunları daha sonraya ertelemeyin.
Mark Manson
3. Gerçekten keyif aldığınız bir işi yapın
Otuz yaş aynı zamanda diğer alanları keşfetmek, kariyer değiştirmek ve müzik, yazarlık veya iş gibi mevcut tutkularınızda daha iyi olmak için de harika bir zamandır. Kök salmaktan, kendinizi o hayatı yaşamaya zorlamaktan ve gerçek tutkunuzun peşinden gidememekten daha kötü bir şey yoktur. Bu durum şöyle anlatılabilir ekonomik terim Zaten çok fazla yatırım yaptığınız için bir şeye yatırım yapmaya devam etmeniz gerektiğinde "batık maliyetler". Birçok başarısız kariyerin, başarısız işin ve birçok mutsuz yaşamın nedenidir.
Gerçekten sevdiğiniz, arzularınızın becerilerinizle örtüştüğü, en büyük getiriyi alacağınız bir iş bulun.
Önceden söylenmiş:
İşiniz hayatınızın çoğunu dolduracak ve tek yol Tamamen memnun olmak, harika bir şey olduğunu düşündüğünüz şeyi yapmaktır. Ve harika şeyler yapmanın tek yolu yaptığınız işi sevmektir.
Steve Jobs
4. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın
Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes. Hepimiz farklıyız ve hepimiz farklı hızlarda hareket ediyoruz. Bu önemlidir, çünkü 30 yaşına geldikten sonra depresyona girmek ve mutluluğa giden doğru yoldan sapmak kolaydır. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırırsanız strese girebileceğinizi ve tüm özgüveninizin boşa gideceğini herkes bilir.
Kendinizi sevin ve kendinize bakmaya devam edin. Hayatı kendi tarzınızda geçirmenize izin verin. Kay Mahesh, "Kendinizi onlarla karşılaştırmadan, ailenizden ve arkadaşlarınızdan farklı yaşıyorsanız, kendinize baskı yapmayın" diyor.
5. Sahip olduklarınızla mutlu olun
Başkalarına kızmak ve kıskanmak yerine sakin, arkadaş canlısı ve sahip olduklarınızdan memnun olun. Araştırmalar, sahip olduklarınızın kıymetini bildiğinizde mutluluk duygusunun ortaya çıktığını ve olumsuz duyguların ortadan kaybolduğunu gösteriyor. Elbette en iyisi için çabalamalıyız ancak hayatın her zaman planlarımıza göre ilerlemediğini anlamak önemlidir. Bu bilgi, haksız beklentilerden kaynaklanan olumsuz etkilere karşı koruma sağlayacaktır. Çok az şeye sahip olsanız bile, sahip olduğunuz her şey için şükredin.
6. Hatalarınız için kendinizi affedin
Muhtemelen 20'li yaşlarınızda ve gençlik yıllarınızda pek çok aptalca şey yapmışsınızdır. Herkes hata yapar. Ama artık 30 yaşındasın ve tüm bu hataları düşünmenin ve kendini affetmenin zamanı geldi. Kendi kendini analiz eden kişi zayıf noktalarını görür ve gelecekte benzer hatalardan kaçınmaya çalışır.
Hatalarınızdan ders alın, onları affedin ve yolunuza devam edin. Geçmişteki hatalara takılıp kalmayın.
Psikologlar, kendinizi affetme ve hatalarınızdan ders alma yeteneğinin, herhangi bir konuda başarıya ulaşmada önemli bir faktör olduğunu söylüyor.
7. Düzenli olarak egzersiz yapmaya başlayın
Egzersiz yapmak için zaman bulun. Gelecekte kendinize teşekkür edeceksiniz. 35 yıl sonra kayıp başlıyor kas kütlesi ve metabolizmadaki yavaşlama nedeniyle birkaç ekstra kilo ortaya çıkacak. Bu nedenle eğitime erken başlamak özellikle önemlidir.
Mümkün olduğu kadar çok. Ne yaptığınız önemli değil: yürüyüş, koşu, yürüyüş, yüzme veya halter. Önemli olan çalışmaktır. Tam olarak doğru türü seçin fiziksel aktivite gerçekten hoşunuza gidiyor: yarı yolda bırakma olasılığınız daha düşük.
8. Anne babanızı daha sık arayın
30 yaşındakilerin çoğu tüm zamanlarını ailevi meselelerle, kendi kariyerleriyle meşgul olarak geçirir ve bu döngüde ebeveynleriyle ilişkilerini sürdürmeyi unuturlar.
Anne babanızın da yaşlandığını ve sonsuza kadar yaşamayacaklarını unutmayın. Eğer onlarla yeterince ilgilenmezseniz o zaman böyle bir fırsat olmayabilir ve pişman olursunuz.
Anne babanızı düzenli olarak arayın. Sadece nasıl olduğunu öğrenmek ve onlara iyi olduğunu bildirmek için. Bu onların zihinsel ve duygusal refahını destekleyecek ve ilişkinizi daha sıcak ve güçlü hale getirecektir. Fırsat buldukça onları ziyaret edin.
9. Doğru beslenme önce gelir
Bu listeye eklenecek bir diğer şey ise sağlıklı beslenme alışkanlığını kazanmaktır. Eğer 30 yaşında yemek yemeye başlamazsanız, 40 yaş ve sonrasında önlenebilecek sağlık sorunlarıyla karşılaşacaksınız.
Dengeli bir diyet uygulayın, karbonhidrat ve yağ alımınızı azaltın ve diyetinize daha fazla sebze ve meyve ekleyin. İşlenmiş gıdalardan ve fast foodlardan uzak durun. Sigarayı ve aşırı alkol tüketimini bırakın. Ve tabii ki uyuşturucu yok. Sağlık her şeyden önce gelmelidir çünkü o sizin ana zenginliğinizdir.
10. Hayattan keyif almaya devam edin
Artık 20 yaşında değilsiniz diye eğlenmeyi bırakmayın. 30'lu yaşlarınızı para peşinde koşarak geçirirseniz sonunda somurtkan, alaycı, mutsuz bir insan olursunuz.
30. yaşını geride bırakanların hepsi tek bir ağızdan şunu söylüyor: Hayattan keyif almıyorsanız hiçbir paranın değeri yok.
O yüzden elinizden geldiğince hayatın tadını çıkarın ve eğlenin. Randevulara çıkın, çocuklarınızla (varsa) oynayın, arkadaşlarınızla oynayın ve dünyayı görün. Bir kez yaşıyorsun. Peki neden bu hayatı istediğin gibi yaşamıyorsun? Bu yaşın tadını çıkarın, harika anılar biriktirin ve hedeflerinizi unutmayın.
Sadece birkaç yıl önce, günün herhangi bir saatinde kalbinizin istediği her şeyi yiyebiliyordunuz ve bu, figürünüzü etkilemezdi. Gecenin yarısını uyanık geçirebilir, sabahları dinlenmiş ve neşeli uyanabilirsiniz. Ancak 30 yıl sonra durum giderek değişiyor. Güzel ve sağlıklı kalmak için nelere dikkat etmelisiniz?
1. Uykusuz geceler
Uyku hayatımızın önemli bir bileşenidir. Gece uykusu sırasında vücut ısısı düşer, kalp atış hızı düşer ve beyin aktivitesi değişir. Ve bunların hepsi vücudun iyileşebilmesi için.
Uykusuz gecelerin kalp hastalıklarına yakalanma riskini artırdığı unutulmamalıdır. Uyku eksikliği beyin hücrelerine geri dönülemez şekilde zarar verir. Ancak ilk sonuçlar bir geceden sonra rahatlıkla hissedilebilir. Sabah yorgunluğu, gün içinde konsantrasyon bozukluğu, mide bulantısı, baş dönmesi. Yüzün aynı zamanda sana uyumadığını da söylüyor. Kan dolaşımı bozulur, cilt grileşir, göz altında torbalar oluşur. Ve yaşlandıkça bu daha şiddetli hissedilir. 30 yıl sonra iyileşmek için vücudun en az üç tam uykuya ihtiyacı vardır.
2. Fiziksel aktivite eksikliği
Otuzdan sonra metabolizma yavaşlar. Özellikle metabolizmadan sorumlu bir hormon olan progesteron üretimi azalır.
Vücudunuzun bir makine olduğunu hayal edin, ha? Motor devrini ayarlamak için üç hayati hususu ayarlamak yeterlidir. Bunlar yemek, fiziksel aktivite ve uykudur.
Metabolizmanın yanı sıra egzersizin 30 yıl sonra önemli olmasının bir nedeni daha var. Yıllar geçtikçe kaybolmaya başlıyorlar kas lifleri. Bu, kasların daha az esnek ve güçlü hale gelmesi anlamına gelir. Ancak kaslar kalori yakmaya yardımcı olur. Ne kadar zayıflarsa vücut metabolizmayla o kadar yavaş başa çıkar. Düzenli fiziksel aktivite olmadan otuzdan sonra zayıf kalmak zordur.
3. Kötü beslenme
İki altın kuralı unutmayın. Birincisi, kahvaltı yapın, ikincisi, gün boyunca sık sık yiyin, ancak küçük porsiyonlarda, her üç ila dört saatte bir. Kahvaltıyı atlayıp boş mideyle işe giderseniz beyninizi karıştırırsınız. Mideden “yakıt” eksikliğine dair bilgi gelir ve vücut yağ depolamaya başlar.
Basit karbonhidrat ve şekerlerden uzak durmayı unutmayın. Minimal bir kalori fazlalığının bile hızla yağa dönüştüğü bir zaman gelir.
Kötü beslenme aşırı kilodan daha fazlasını etkiler. Önemli eksikliklerden dolayı besinler Saçlar dökülebilir ve cilt bozulabilir. Bunu önlemek için her gün sebze ve meyve yiyin, haftada iki kez balık tutun.
4. Krem kullanmıyorsunuz
30 yıl sonra elastin ve kollajen üretimi azaldığından cilt elastikiyetini kaybeder. Daha ince ve daha az elastik hale gelir, bu nedenle bazı bölgelerde selülit daha belirgindir. İlk yüz kırışıklıklarının görünümünü unutmayın.
Mutlak minimum, göz çevresi için iyi bir krem, yüz için gündüz ve gece kremi ve vücut için sıkılaştırıcı kremdir. Elbette düzenli olarak kullanılmaları gerekir.
Hangi kozmetik seçilecek? C ve E vitamini, retinol ve koenzim Q10 içerir. C vitamini cildi aydınlatır ve parlaklık verir, E serbest radikallere karşı korur, A vitamininin formlarından biri olan retinol hücrelerin yenilenmesini uyarır, elastikiyeti artırır ve kırışıklıkları azaltır. Koenzim Q10 cildin pürüzsüzlüğünü ve elastikiyetini etkiler. Cildinizi içten dışa doğru nemlendirin. Daha fazla su iç. Siz de kaçının büyük miktar kahve ve alkol. 
5. Alkol kötüye kullanımı
Hayatınızda çok fazla alkol varsa bilin ki karaciğere ve pankreasa zarar verir, mineral ve vitaminleri vücuttan yıkar. Yaşlandıkça vücudun alkol metabolizmasıyla baş etmesi daha da zorlaşır.
Bir şey olursa her an anne babamıza başvurabileceğimizi düşünüyoruz. Artık her an bize başvurabileceklerini ve sorunlarının bir şekilde çözülmesi gerektiğini düşünmenin zamanı geldi. Sen. Dedikleri gibi mesele bizim yetişkin olmamız değil, mesele yetişkinlerin artık biz olmamızdır. Artık buna alışmak daha iyi çünkü ebeveynleriniz ne yazık ki daha sağlıklı ya da gençleşmiyor.
İrade sana yardım edecek
Bir gün kendinizi bu irade gücüyle toparlayacaksınız ve - vay be, her şey yoluna girecek! Başka bir bölümü izlemek ilginç olduğu için sabah ikiye kadar uyanık kalmayı bırakacaksınız, kahvaltıda sadece kahve yemeyi bırakacaksınız, sonunda kesinlikle İspanyolca öğrenecek ve beş kilo vereceksiniz. Hayır, işe yaramıyor. Çünkü tek yapmanız gereken başlamak, sonrasında ya alışkanlık haline gelecek ya da keyif alacaksınız. Veya prensipte fikrin kendisini terk edeceksiniz. Yoksa üzerinize inecek lütfu beklemeye devam edeceksiniz. Dürüst olmak gerekirse iyi bir fikir değil.
10. sınıfta giydiğiniz kot pantolonun içine sığacaksınız.
Hayır, uyum sağlamayacaksın. Kendinize afedronunuzu genç pantolonunuzun içine sokma hedefini koyarsanız, o zaman bu kaybedilmiş bir davadır. Çünkü gençlik bitti ve sen bunu anlıyorsun. Ve vücut tipiniz aynı bedene dönmenize izin verse bile bunu yapamazsınız. Kesinlikle o kot pantolonu hala atmadığın için. Bilinciniz kalçalarınızın hacmini değil, gençliğinizin harika yıllarını geri getirme niyetindedir. Bu elbette imkansızdır. O kalıntı paçavrayı atın ve kendinize bir spor salonu üyeliği satın alın.
Sorunlar kendiliğinden çözülecek
Evet evet, “Asla bir şey isteme! Her şeyi kendileri sunacak ve verecekler.” Alıntının nereden geldiğini hatırlıyor musunuz? Bu kadar. Mutlaka gelip verecekler. Boyun boyunca. Daha önce başınıza gelen bu tür durumları analiz etmemeniz durumunda. Ve sorunlarınızın asla kendi kendine çözülmediğini anlamayacaksınız: ya sizi seven insanlar tarafından çözüldü ya da bunu kendiniz çözdünüz, sadece düşünmediniz, çünkü özünde korkunç bir şey olmadı. Ve artık büyüdün, sorunlar yetişkinlere dönüştü. Bir şekilde kendi kendine çözülmesini beklemiyorsanız, aslında çok da önemli değil.
Popüler
Krediler uygundur
Bu şaşırtıcı bir şey: 25 ila 64 yaş arasındaki Rusların yarısından fazlası yüksek öğrenim görüyor, ancak ne sıklıkla kredi aldığımıza bakılırsa kimse hala nasıl sayılacağını bilmiyor. Ve eğer 20 yaşında düşüncesizce para harcamak hala mazur görülebiliyorsa, o zaman 30 yaşında bu bir şekilde tuhaftır. Hayatta kalma sorununu bırakalım - tedavi için kredi mi yoksa ipotek kredisi mi? Ani harcamaları ele alalım - örneğin buzdolabı bozuldu. Yenisine para yok. Paranız yetmediği için hiç birikiminiz yok mu? En az iki katı kadar fazla ödemeyi göze alabilir misiniz? Acaba bu nasıl oluyor?
Yaza kadar kilo verebilirsiniz
Genel olarak evet, Eylül ayında kilo vermeye başlarsanız yapabilirsiniz. Başka seçenek sunulmuyor. Evet, 10 yıl önce ekspres diyet yapıp birkaç haftada kilo verebilirdiniz ama artık bu keyif bitti. Ancak artık zaten kusurlu olan sağlığınızı zayıflatabilir, birkaç ekstra kırışıklık ve sarkma cildiyle karşılaşabilir ve ardından kaybettiğiniz her şeyi ve birkaç kiloyu daha geri kazanabilirsiniz. Harika beklentiler, değil mi?
Hayalinizi gerçekleştirmek için hala zamanınız var
HAYIR. 30 yaşında aktif yaşam sona erdiği ve kendinizi bir çarşafa sarıp nekropole gitme zamanı geldiği için değil. Bu vaktin yok çünkü hâlâ hayal kuruyorsun ama şimdiden plan yapıyor olmalısın. Fark çok önemlidir.
Sen iyi olursan kötü bir şey olmaz
Herkese hak ettiğini adaletle dağıtan bir ilahi makam yoktur, bazılarına ise kürekle tek bir yer vardır. Bazı “iyilik” kurallarına uyarak kendinizi beladan korumanız mümkün değildir. Arabada emniyet kemerinizi bağlayabilir ve kullanmalısınız, bir şey düştüğünde değil, önleyici olarak doktoru ziyaret edebilirsiniz ve kişisel yaşamınızda neler olup bittiğini analiz etmeyi unutmayın. Sen de iyi bir kız olabilirsin ama buna gerek yok. Yani bu seni hiçbir şeyden kurtarmayacak.
Yarın dünden daha iyi olacak
Eğer hâlâ bu mantraya inanırsan yarın çok ama çok daha kötü olacak. Gelecek hakkında hayal kurmaya alışkınsanız, şimdiyi yaşamayı öğrenmek çok zordur, ancak bunun yapılması gerekir. Harika bir gelecek gelmeyeceği için değil - muhtemelen 40'lı yaşlarınızda her şey yoluna girecek. Ama bundan keyif alamayacaksınız çünkü gelecekle ilgili hayaller kurmaya devam edeceksiniz. Ve tam da gelecekte menopoz ve emeklilik olacak aslında. Korkunç bir şey değil ama biliyorsunuz, genç ve güç doluyken hayatın size sunduğu her şeyin tadını çıkaracak vaktinizin olmaması çok yazık.
Birisi gerçeği biliyor
Ve şimdi sana öğretecek, evet, evet. Bir guru gelecek ve sana nasıl yaşayacağını söyleyecek, sen de mutlu olacaksın. Sadece çiğ sebze yiyip daha sağlıklı olacaksınız, kışın yazın yere kadar etekle koşacaksınız, kocanız da bir milyon kazanacak, çocuğunuzu 8 yaşına kadar emzirip evde öğreteceksiniz. büyüyünce bir dahi olacak. Gerçekte ne olacağını biliyor musun? Sağlığınıza zarar verecek, zamanınızı ve paranızı boşa harcayacak ve en önemlisi kendinize olan saygınızı kaybedeceksiniz. Çünkü herkes için ve hiçbir şey için mutluluk yoktur. Mutlu bir yaşamın sihirli bir tarifi yoktur. Hiçbir şey elde edemezsiniz, ancak basit bir şeyi anlamazsanız çok şey kaybedersiniz: kimse gerçeği bilmiyor çünkü o basitçe mevcut değil. Evrenin temel konfigürasyonunda sağlanmamıştır.
Sadece zor bir dönemden geçiyor
Hayır, o sadece bir yaban koyunu. Ve bu arada bunu çok iyi anlıyorsun. 30 yıl, başka bir şeyi anlamanız gereken zamandır: sen zaten büyük bir kızsın. Hayatta ilerlemek için bir yürüteç'e ihtiyacınız yok. Yalnız olabilirsiniz, bir çift olabilirsiniz ve yapamayacağınız tek şey herhangi biriyle birlikte olmaktır. Çünkü şu an en iyi zamanınız: Sonunda bir yetişkinsiniz, ama yine de genç ve güzelsiniz. Bu en iyi yaş kadınlar. Bu büyülü zamanı geviş getiren artiodaktilleri evcilleştirmek için harcamak çok aptalca.
Ayıların tehlikeli, vahşi hayvanlar olduğu gerçeğine hepimiz alışığız. Vahşi doğada böyle bir yırtıcıyla karşılaşmak, ölümle burun buruna gelmek demektir (herkesin zihninde Oscar ödüllü “The Revenant” canlandırıldı ve başını salladı).
Fifi, Suriye boz ayısıdır. Bu zavallı hayvanın bakışında kesinlikle öfke yok. Ancak acı, inanılmaz yorgunluk ve neden bu kadar acımasız bir kadere maruz kaldığına dair tamamen samimi bir yanlış anlama var.
Fifi, hayatının ilk 10 yılını Pennsylvania'da yol kenarındaki bir hayvanat bahçesinde sıkışık bir kafeste geçirdi. Hayvanat bahçesi kapatıldığında, hayvan sahipleri ayı ve onun üç akrabasıyla ilgilenmedi ve yırtıcı hayvanları, ayıları beslemeye uygun olmayan sıkışık kafeslerde çürümeye terk etti. Fifi 20 yıl bu hapishanede yaşadı.
Her ne kadar varlığına hayat denilemez. Hayvan yürünemiyordu, yetersiz besleniyordu ve suya erişimi yoktu. En kötüsü de ayının kış uykusuna yatmasına izin verilmemesiydi, bu da vücudunun yorgunluğun son aşamasına geldiği anlamına geliyordu.
Geçen yaz Fifi'nin sahibi ayılardan kurtulmaya karar verdi. PETA işçileri hayvanları almaya geldi ve ayının durumu karşısında şok oldular: zayıftı, derisi sarkıyordu, yer yer iskeletinin üzerine uzanıyordu, gözleri çökmüştü. Daha sonra Fifi'ye arka bacaklarında artrit teşhisi konuldu. O ve diğer ayılar periyodik olarak ileri geri sallanıyordu; bu, hayvanların stresle başa çıkmak için kullandıkları bir hareketti.
Ayılar, uygun bakım ve bakım sağlandıktan sonra hızla Colorado'daki bir yaban hayatı parkına nakledildi. doğru beslenme. Patileri ilk kez çimlere, havuzdaki suya dokundu, ilk kez meyvenin tadına baktı.
Özgürlük ve dikkatli tıbbi gözetim, Fifi'yi inanılmaz bir şekilde dönüştürdü. Ayı kilo aldı ve kalın, uzun, kahve renginde bir kürke sahip oldu. PETA çalışanları sayesinde Fifi artık iyi olacak.
Her gün saçlarımızı kaybediyoruz ama genellikle kel kalmıyoruz; Tırnaklarımızı kestik ama yine de uzuyorlar. Pürüzsüzlük ve parlaklık kazandırmak için ölü cilt hücrelerini temizliyor, cildin yenilenme sürecini başlatan işlemler gerçekleştiriyoruz.
Bütün bunlar vücudun kendini yenileme yeteneği sayesinde mümkündür. İnsan vücudunun her 7 yılda bir tamamen yenilendiğini, yani bu sürenin sonunda farklı bir insan haline geldiğinizi, çünkü vücudunuzdaki her hücrenin yerini yeni bir hücrenin aldığını muhtemelen duymuşsunuzdur.
Kulağa harika geliyor! Peki bu gerçekten böyle mi ve neden vücudun yenilenmesine rağmen yaşlanmaya devam ediyoruz?
Vücudun yenilenmesi: Her hücrenin kendine ait bir “ömrü” vardır
Aslında tek tek hücrelerin ömrü insan vücudu sınırlı. Bu süre dolduktan sonra hücreler ölür ve yerlerine yenileri gelir. Yetişkin insan vücudu çok sayıda hücreden oluşur - yaklaşık 50-75 trilyon - ve her hücre tipinin kendi "ömrü" vardır.
Bir kişinin ölümünden sonra, tüm hücreler hemen ölmez; bazıları birkaç dakika, diğerleri saatler ve diğerleri - bir gün sürer. Hücre ölüm hızı, kişinin ölüm nedenini ve zamanını belirlemek için kullanılan faktörlerden biridir.
Hücre ölüm hızı, kişinin ölüm nedenini ve zamanını belirlemek için kullanılan faktörlerden biridir.
Site aşağıdakileri inceleyecektir:
- vücudun çeşitli hücrelerinin, dokularının ve organlarının yaklaşık yenilenme süresi;
- neden yaşlanıyoruz?
Vücudun hücreleri hangi hızda yenilenir?
Aşağıda insan vücudundaki yaklaşık hücre yenilenme oranları verilmiştir:
1. Oksijen taşıyan kırmızı kan hücreleri (eritrositler) yaklaşık dört ay yaşar.
2. Beyaz kan hücrelerinin ortalama ömrü bir yıldan biraz fazladır. Aynı zamanda, en çok sayıda lökosit grubu - nötrofiller - yalnızca birkaç saat, eozinofiller - 2-5 gün yaşarlar.
3. Trombositler yaklaşık 10 gün yaşar.
4. Lenfositler saniyede 10.000 hücre oranında yenilenir.
5. Epidermal hücreler haftanın yaklaşık 10-30 gününde bir yenilenir, küçük yaralanmalardan sonra cilt 4 kat daha hızlı iyileşir.
6. Kafadaki saçların “yaşı” 6-7 yıla ulaşabilir. Başınızdaki saçlar her gün yaklaşık 0,5 mm kadar uzar. Vücudun diğer kısımlarındaki kıllar - günde yaklaşık 0,27 mm. Kaşlar 64 günde bir yenilenir.
7. Gözün kornea yüzeyi 7-10 gün boyunca sürekli yenilenen ince bir hücre tabakasıyla kaplıdır. Retinal hücreler, göz merceği gibi kendilerini yenilemez, bu nedenle yaşa bağlı görme bozuklukları sık görülen bir sorundur. Ancak uzmanlar kök hücreleri kullanarak retina yenilenmesine yönelik yöntemler geliştiriyor.
8. İnce bağırsağın epitel hücreleri her 2-4 günde bir, kolon - yaklaşık 4 günde bir, mide mukozası - yaklaşık 5 günde bir yenilenir.
9. Bugün bilindiği kadarıyla serebral korteksteki hücreler, hipokampal nöronların aksine yenilenme yeteneğine sahip değildir. Hasar gören sinir hücreleri, nöronun hücre gövdesi hasar görmediği takdirde belli bir oranda iyileşebilmektedir.
10. Yaralanma sonrası sinir yenilenme oranı günde yaklaşık 2-3 mm'dir.
11. Bir yağ hücresinin ortalama yaşı 8'dir. Her yıl yağ hücrelerinin %10'u yenileriyle değiştirilir.
12. Karaciğer hücre yenilenmesi yaklaşık 300-500 gün sürer. İnsan karaciğeri mükemmel bir yenilenme yeteneğine sahiptir. Bu organın %70'i alınırsa birkaç ay içinde normal boyutuna ulaşacaktır. Cerrahlar karaciğerin %90'ını bile aldılar ama iyileşme oldu bu durumda eksikti.
13. Böbrek ve dalak hücrelerinin yenilenmesi 300-500 güne ihtiyaç duyar.
14. Küçük parmaktaki tırnak diğerlerine göre daha yavaş uzasa da tırnaklar her ay yaklaşık 3,5 mm uzar. Ayak tırnakları ayda yaklaşık 1,6 mm oranında uzar ve büyük ayak tırnağı en hızlı uzar.
15. Kalp en yavaş yenilenen organlardan biridir insan vücudu. 25 yaşındaki bir insanda her yıl kalp hücrelerinin yalnızca yüzde 1'i yenilenir, bu rakam yaş ilerledikçe azalır. Kalp hücrelerinin yarısından azı yaşam boyu yenilenir.
Kalp, insan vücudundaki en yavaş yenilenen organlardan biridir.
16. Dildeki tat tomurcukları 10 günde bir yenilenir.
17. Parmak uçları yaralanma sonrasında kısmen yenilenebilir. En iyi sonuçlar çocuklarda yaralanmadan birkaç ay sonra görülür. Parmak uçlarını onarmak için etkilenmemiş bir tırnak yatağı gereklidir. Yeni parmak ucu hassastır ve üzerinde bir iz vardır.
18. Bronşçukların mukoza zarı 2-10 günde bir yenilenir.
19. Mikroskobik hava keseleri - alveoller - 11-12 ayda ve akciğerlerin yüzey hücreleri - 2-3 haftada yenilenir.
20. Kas hücreleri, ömürleri 15 yıl olduğundan “uzun karaciğerlerdir”.
21. İskelet hücreleri sürekli olarak yenilenir, ancak oldukça yavaştır - yılda %10 ve iskelet hücrelerinin tamamen yenilenmesi yaklaşık 10 yıl sürer.
Vücudun yenilenmesine rağmen neden yaşlanıyoruz?
Vücudun yenilenmesi gerçeği, 50'li yılların başında, içinde radyoaktif atom bulunan nesnelerin hareketlerinin gözlemlenmesi sırasında ortaya çıktı. İsveçli moleküler biyolog Jonas Friesen, radyoaktif karbon-14 seviyelerini ölçerek vücut yenilenmesini araştırıyor.
Her 7-10 yılda bir vücuttaki hücrelerin çoğunun yerini yenilerinin aldığını keşfetti. Elbette bu rakam, örneğin kalp ve iskelet hücrelerinin yenilenme hızı veya belirli nöronları, retina hücrelerini, merceği ve oositleri yenileme yeteneğinin eksikliği dikkate alındığında keyfidir.
Ancak yaş ilerledikçe vücudun yenilenme yeteneği azalır ve etkili yöntem yaşlanmayı ve ölümü önleyen henüz bulunamamıştır.
Genetikçiler, yaşlanmanın nedeninin hücresel DNA'da veya daha doğrusu terminal bölümlerinde - telomerlerde gizlendiğine inanıyor. Yaşlanmayla ilgili çeşitli teorilerin yanı sıra bu süreci etkileyen çeşitli faktörler de vardır.
Bilim adamları vücut yenilenmesinin özelliklerini, yaşlanmanın nedenlerini ve bu süreci önleme yöntemlerini araştırmaya devam ediyor. site, bir gün dünyaya insanın ölümsüzlüğünü gerçeğe dönüştürecek devrim niteliğinde bir keşif sunabileceklerini umuyor.
