Dom Komunikacije

Metla za kupanje ribizle. Ženske metle za kupanje. Priprema metli, sušenje i skladištenje

Metla od ribizle

Svi se vjerovatno sjećaju mirisa grma crne ribizle. Listovi i grančice ribizle, poput divljeg ruzmarina, savršeno zadržavaju aromu čak i kada su osušene. Stoga možete zamisliti aromu koja će ispuniti kupatilu kuhajući na pari metlu za kupanje ribizle. U ovom slučaju nije bitno da li je cijela, jedna vrsta ili dodatak jedne grane. Više metli za kupanje.

Korisna svojstva metle ribizle

Metla od ribizle je vrlo korisna, prije svega, korisna je za osobe s kroničnim bolestima, bolovima u mišićima i zglobovima. Također je protuupalno i ljekovito sredstvo. Infuzije se preporuča koristiti i kao opći tonik za tijelo i za liječenje specifičnih tegoba (želudac, jetra, crijeva).

Kako pravilno napraviti metlu od ribizle

Strastveni kuhari na pari znaju kako pravilno napraviti, koristiti i čuvati metlicu od ribizle:

Bolje je koristiti svježe vezane, od mladih grana, iako je rok trajanja prilično dug;
Vrijeme berbe: jun–juli;
Rezati mlade, ravne grane sa puno listova;
Sušite metlu od ribizle na dobro provetrenom mestu, pod nadstrešnicom i van direktne sunčeve svetlosti;
Proizvod je baziran na dužim granama, a na rubovima su kraće grane s bujnim lišćem, pa će proizvod biti izdržljiviji;
Metle od ribizle se čuvaju u kartonskim kutijama ili vrećama;
Nakon višekratne upotrebe mogu ostati cijele grane, mogu se dodati

Kupatilo je mjesto gdje se ne samo umivate, već i kupate u pari. Da biste osjetili ljepotu ovog procesa, potrebna vam je metla. Možete ga kupiti ili napraviti sami.

Brezove metle pozitivno utiču na funkciju pluća.

Još u davna vremena zapaženo je da upotreba ovog "dodatka" u parnoj sobi ima ljekoviti učinak na tijelo. Štaviše, svaka metla za kupanje liječi "svoju" bolest.

Brezova metla za kupanje

Najpopularnija sorta metli blagotvorno djeluje na kožu, liječi bubrege, uklanja toksine i, naravno, podiže raspoloženje.

Ova opcija je nezamjenjiva za pušače i astmatičare, jer grane breze, zajedno s parom, poboljšavaju ventilaciju pluća. Osim toga, odličan je za masažu. Brezovi pupoljci sadrže vitaminski kompleks.

Hrastova metla za kupanje

Učvršćuje kožu i sprečava prekomerno znojenje. Neophodan je osobama koje pate od kožnih oboljenja. Zahvaljujući taninima i eteričnim uljima, kojima je hrast bogat, koža postaje elastična i poprima blago mat nijansu.

Opcija je pogodna i za jezgre. Hrastove metle najbolje je brati krajem avgusta.

Metla od ribizle

Metla od ribizle je mekana i mirisna, stvara jedinstvenu prijatnu aromu u kupatilu. Ova opcija je dobra za kožne bolesti, prehlade i bolove u zglobovima. Ribizla ublažava promuklost i stari kašalj.

Metla za kupanje od koprive

Metla od koprive poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže kod bolova u leđima.

Ljekovita svojstva koprive metle su kod nas poznata od davnina. Kopriva je nezaobilazna u liječenju artritisa, reumatizma, radikulitisa, gihta. Koristi se za bolove u zglobovima i leđima.

Da se kopriva ne bi opekla, potopi se nekoliko puta u toplu ili hladnu vodu.

Zapaljeno perje biljke sadrži mravlju kiselinu, koja poboljšava cirkulaciju krvi, djeluje antiseptično, liječi rane, ima tonik i obnavljajuća svojstva.

Najbolje je pripremiti metlu od koprive za kupanje u prvim mjesecima ljeta.

Parenje s borovim iglicama!

Četinarska metla je idealna opcija za ljubitelje uzbuđenja. Prije upotrebe smrekova metla se potopi u kipuću vodu na trideset minuta.

Počinju se pariti nakon dobrog zagrijavanja: tako će koža bolje prihvatiti injekcije božićnog drvca. Koje su prednosti borovih iglica? Prvo, odličan je antibiotik.

U srednjem vijeku su čak pokrivali podove soba u kojima su živjeli plućni bolesnici. Drugo, pomaže kod rana koje ne zacjeljuju. Smreku je bolje brati početkom ljeta.

Lipa - broj jedan u Rusiji

U Rusiji su metle od lipe bile popularnije od svojih hrastovih i brezovih metle. Danas je teško naći ljude koji vole da se okupaju sa lekovitim drvetom.

Ali uzalud! Lipa dobro ublažava glavobolju, zacjeljuje rane i smiruje. Nema premca u liječenju prehlade. Takođe ima i dezinfekciona svojstva.

Ljudima koji pate od nesanice lekari preporučuju parno kupatilo sa metlom pre spavanja.

Metla od smreke pomoći će u borbi protiv alergija i paralize.

Još jedna opcija za očajnike. Metla ove biljke je peckava, bodljikava i hrapava. Međutim, sve ove neprijatnosti se zaboravljaju kada na sebi počnete da osećate lekovita svojstva kleke. Ovaj zimzeleni grm nema premca po svojim baktericidnim svojstvima.

Ranije su hirurzi čak sterilizirali niti kojima su potom šivali rane. Metla od smreke je odličan lijek za liječenje paralize, neuralgije, reume i alergija.

Zimzeleni iscjelitelj osvaja komplekse kupališta u zemlji

IN poslednjih godina Metle od eukaliptusa postale su popularne među ruskim ljubiteljima pare. I ne uzalud! Biljka ublažava bolove, pomaže kod uganuća, modrica, radikulitisa i svih vrsta upala.

U kompleksima za kupanje s metlom od eukaliptusa možete raditi i masažu i inhalaciju. Drugi postupak se izvodi na sljedeći način: metla se umoči u infuziju eukaliptusa, zatim pritisne na lice i diše kroz nos nekoliko minuta.

Ovaj postupak ublažava hronični kašalj i curenje iz nosa. Grane za metle se beru od avgusta do novembra.

Ljekovita moć javora

Najbolja vrsta javora za metlu je javor. Savršeno upija znoj, upija toksine, ima analgetski i protuupalni učinak.

Javor je snažan antiseptik. Za metlu je bolje odabrati fleksibilne mlade grane s velikim listovima. Ova modifikacija će, s jedne strane, biti fleksibilna i grickava, as druge strane, efikasno će akumulirati toplinu.

Šećerni javor je pogodan i za parnu sobu: listovi su mu manji, a svojstva zacjeljivanja rana jača.

Nekoliko riječi o pelinu

Pozitivna svojstva biljke posebno su hvalili stari Grci, za njih su riječi "zdravlje" i "pelin" bile sinonimi.

Neke vrste ove biljke ublažavaju napetost mišića i razdražljivost, te poboljšavaju san. Ova metla osvježava, ublažava glavobolju, umor i povećava performanse.

Metla od pelina stvara stepsku aromu, toliko je jaka da je ne mogu svi podnijeti. Da bi se miris donekle prigušio, pelin se pomiješa s brezom. Iscjeljujuće djelovanje ove manipulacije neće oslabiti.

Trebate sakupljati pelin odmah nakon što procvjeta, ne čekajući da se stabljika osuši.

Bolje ga je sušiti u hladu i čuvati na hladnom mestu. Vrijedi reći da su metle napravljene od ove biljke vrlo krhke, pa mnogi jednostavno miješaju čudotvornu biljku sa jačim granama.

Joha metla za kupanje

Po svojim svojstvima podsjeća na brezu: također upija znoj, obnavlja kožu i uklanja toksine iz tijela. Stručnjaci preporučuju sakupljanje mladih grana ljepljive johe, čiji listovi imaju povećanu sposobnost upijanja.

Grane ove biljke koja voli vlagu su fleksibilne, grizne, izdržljive i pogodne za parenje. Joha metla je dobra za giht, artritis, akutni reumatizam i bolove u zglobovima.

O drevnom konkurentu hrasta

Zanimljivo! Leska je bila sveta biljka kod starih Slovena.

Ljekovita svojstva listova, plodova i kore ljeske poznata su od davnina. Masaža takvom metlom pomaže kod ekcema i neurodermatitisa.

Ovo je odlično sredstvo za zacjeljivanje rana. Lešnikove metle se koriste kao obloge za proširene vene. Lješnikova para ubrzava metabolizam. Za postupke su pogodne fleksibilne mlade grane sa širokim listovima.

"Pitao sam asha..."

Ova biljka u nevještim rukama može naštetiti zdravlju, ali u vještim rukama može izliječiti. Listovi i pupoljci jasena sadrže eterično ulje koje sadrži alkaloide, karoten i askorbinsku kiselinu. Ove komponente imaju protuupalni učinak.

Pepeo je snažan antiseptik i odlično hemostatsko sredstvo. Upotreba metli iz ove biljke u parnoj sobi korisna je za radikulitis, artritis i giht.

Metla od ptičje trešnje za kupanje

Fleksibilna metla za grickanje od ptičje trešnje ima zaista jedinstvena baktericidna svojstva. Parno kupatilo sa njim je sredstvo za prevenciju gripa i prehlade.

Ali ovo čudo prirode se ne može zloupotrijebiti; "predoziranje" je destruktivno: glavobolja. Bolje je uključiti grančice ptičje trešnje u brezovu metlu.

Imate li problema, loše raspoloženje, prehladu? Idi u kupatilo! U bukvalnom smislu te riječi. Kupatilo je nevjerojatno korisna i jedinstvena procedura koja pomaže ne samo u čišćenju tijela od prljavštine, već i popravlja raspoloženje, jača tijelo i pomaže u rješavanju nekih zdravstvenih problema. Kada idete u kupalište, obavezno ponesite metlu, to je sastavni dio kupališne procedure. Metla za kupanje nije samo masažer ili krpa za pranje veša, ona je jedan od najjačih terapeutskih temelja koji se nalaze u procesu kupanja.

Kakva je upotreba metle za kupanje?

Metla za kupanje je pregršt grana ili stabljika lekovitih biljaka. Tapkanje raznih vrsta igra ulogu masaže, a sve vrste blagotvornih tvari sadržanih u listovima i granama metle, isparene vrućim zrakom i vlagom, prodiru u kožu - to je glavna prednost metle za kupanje. . U zavisnosti od koje biljke ili drveta je metla napravljena, korisne karakteristike metla za kupanje.

Koja je metla bolja za kupanje?

Obično se u kupalište nosi brezova ili hrastova metla, može se reći da je to klasična opcija, ali ljudi sa određenim problemima (bol u leđima, radikulitis, giht) mogu uzeti metlu od koprive, borovih iglica, kleke. Kod glavobolje se preporučuje parno kupanje s lipom metlom, a kod respiratornih bolesti - metlom od eukaliptusa.

Brezova metla – pod uticajem pare i visoke temperature flavonoidi i tanini ulaze u kožu iz listova breze, što pomaže u čišćenju kože od toksina, pojačava znojenje i poboljšava funkciju pluća. Listovi breze se lako lijepe za kožu (ozloglašeni "listovi za kupanje") i upijaju sve toksine i znoj. Kupatilo s brezovom metlom korisno je za pušače, astmatičare i one koji boluju od bronhitisa, jer se nakon zahvata značajno poboljšava rad malih alveola i bronha, lako se uklanja sluz, poboljšava se ventilacija pluća.

Metle za kupanje - za snagu i zdravlje

Mnogi ljudi vole da se okupaju u parnom kupatilu. To je tradicionalan običaj za nas Slovene. Stoga kupalište nije samo novogodišnja tradicija i prekrasan oblik opuštanja, već, možda, i najugodniji od svih narodnih lijekova.

Od svih vodenih postupaka, kupka ima najjači ukupni učinak na ljudski organizam – pojačava cirkulaciju i metabolizam te pomaže poboljšanju funkcije izlučivanja kože.

Ali pre nego što odete u kupatilo na parno kupatilo, posebno za stariju osobu, svakako se obratite lekaru, jer... kontraindicirana je za osobe sa srčanim oboljenjima, vaskularnom insuficijencijom i akutnim upalnim bolestima. Visoka temperatura i vruća para snažno utiču na organizam, tako da saunu ne koristite češće od jednom sedmično.

Postoji nekoliko vrsta kupki, od kojih svaka ima svoje karakteristike. Uobičajeni temperaturni režim u ruskom kupatilu je od 65 do 75 ° C sa vlažnošću od 50-70%. U ovom slučaju dolazi do intenzivnog termičkog efekta, jer U vlažnoj atmosferi odvajanje znoja postaje teško. Za povećanje protoka krvi tokom kupanja korisno je mućenje brezovom ili hrastovom metlom.

Bez obzira na vrstu kupke, prije nego što počnete s parom, potrebno je da se istuširate toplom vodom i osušite cijelo tijelo. U parnoj kupelji morate leći na klupu, raširiti ručnik ispod sebe, opustiti mišiće i disati ravnomjerno. Sesija u parnoj sobi traje 5-10 minuta, nakon čega je potrebno isprati hladnom ili hladnom vodom i ponovite ovaj postupak 2-3 puta.

Tipično, boravak u parnoj sobi s mokrom parom traje 10-30 minuta. Nakon parne sobe potrebno je isprati pod tušem, prvo pod toplim, a zatim pod hladnim. Ako nema kontraindikacija, onda je korisno napraviti opću masažu tijela. Nakon masaže potrebno je uzeti topli i hladan tuš, zatim dobro osušite tijelo i lezite i odmorite se 30-40 minuta. Obucite se tek nakon potpunog odmora.

U suvoj parnoj kupelji (finskoj), koja izaziva jako znojenje, ljudi počinju da se pare na temperaturi od 70°C. Zatim se postepeno možete penjati na police, gdje temperatura može doseći 120-130°C, ali se ovaj postupak prilično lako podnosi zbog suhog zraka. Ovo povećanje temperature u parnoj sobi postiže se zagrijavanjem suhog zraka vrućim kamenjem i električnim grijačem.

Nakon toga, morate se politi toplom vodom, otići u parnu sobu s mokrom parom ili prskanjem vruća voda na grijaču za proizvodnju mokre pare. Ova kombinacija suhe i mokre pare uzrokuje obilno znojenje, zbog čega možete izgubiti i do 1 kg težine. Istina, takav gubitak se brzo obnavlja uzimanjem tečnosti.

Tokom boravka u kupatilu, morate pažljivo pratiti svoje stanje. Ako se osjećate zagušljivo ili slabo, odmah napustite parnu sobu i otiđite u hladnu prostoriju. Također morate imati na umu da ne biste trebali ići u kupatilo ni nakon obilnog obroka ili na prazan stomak, najbolje 2-3 sata nakon obroka. Ne treba piti puno tečnosti prije parne kupelji i ni pod kojim okolnostima ne smijete piti jaka alkoholna pića.

Kupatilo je nezamislivo bez metle

Da bi se dobila zdrava i ugodna para, u vodu dovedenu u peć često se dodaju razne ljekovite biljke, a ljekovito djelovanje kupke značajno se povećava.

Prije svega, ovo su cvjetovi lipe. Supstance koje sadrže mogu stimulisati znojne žlezde i imaju jaka dezinfekciona svojstva.

Majčina dušica i majčina dušica su veoma dobri u kupatilu. Aroma potonjeg nije samo ugodna, već i dobra za disanje. Origano je neophodan i u kadi, jer emituje mirisnu aromu koja budi snagu.

Kantarion je takođe dobar za kupke. Sam po sebi, izvarak kantariona, kada se nanese na kamenje u kupatilu, ne daje jak mirisni miris, ali zajedno sa drugim biljem stvara jedinstven „buket“. I što je najvažnije, dodaje mnoge fiziološki aktivne supstance pari u kupatilu.

Kamilica, bogata eteričnim uljem, nezaobilazna je i u lijekovima za kupanje. Za pripremu infuzije za kupanje pomiješaju se cvjetovi kamilice, origano i bilje timijana, stvarajući jedinstvenu "aromu stepe".

Infuzija lišća breze, iglica kleke i cvjetova lipe stvara buket koji se zove "šumska bajka". A kako bi se parna soba zasitila zdravom aromom bora, preporučuje se da na pod stavite svježe rezane grane smreke.

Ali pravo rusko kupatilo i dalje je nezamislivo bez metle, ovo je jedan od glavnih dodataka. Kupatilo bez metle je samo pranje - to je sve. Nakon kupanja s metlom, osjećate priliv snage, snage i zdravlja dugo vremena.

Koju metlu preferirate? Naravno, primijetili ste da pri kupovini neki preferiraju brezovu metlu, drugi hrastovu, a treći borovu. U ovom slučaju često se javlja spor oko prednosti jedne ili druge vrste metle. Dakle, koju metlu biste preferirali?

Simbol ruskog kupatila je brezova metla, koja pored prijatnih senzacija ima i snažna biološka svojstva. Pročišćava vazduh, ublažava umor, pomaže kod bolova, bolova u mišićima i zglobovima, deluje umirujuće, a fitoncidi koji se nalaze u lišću ubijaju patogene mikrobe, ubrzavaju zarastanje rana i ogrebotina.

Ali njegova posebna prednost je snažno širenje bronha u pari iz metle. Ovo pospješuje uklanjanje sputuma i poboljšava ventilaciju pluća. U kupatilu metla se ne koristi samo za stvaranje topline, metla je pravi uređaj za masažu koji blagotvorno djeluje na kožu.

Većina ljubitelja kupanja smatra da je najbolja lepeza napravljena od mekanih, savitljivih grana breze, koje nakon parenja emituju delikatnu aromu koja se zadržava na koži i do 5-7 sati. Kovrčava breza je najprikladnija za ovu svrhu, jer Ova vrsta metle je dobro očuvana i ima bogato lišće. U ekstremnim slučajevima možete koristiti bijelu brezu.

Nakon brezove metle po popularnosti je hrastova metla. Aroma hrastovog lišća sprječava pretjerano povećanje krvnog tlaka u parnoj sobi. Ovo je posebno korisno za one koji su skloni hipertenziji. Listovi hrasta oslobađaju ljekovite tvari koje blagotvorno djeluju na kožu, čineći masnu kožu mekom i matiranom.

Metla napravljena od hrastovih grana je izdržljiva: ako su pripremljene na vrijeme i vješto uskladištene, onda je to dovoljno za 2-3 kupanja. Listovi, čak i dobro poparene metle, uvek su umereno suvi, što olakšava postupak i ne peče telo previše.

Lipova metla, prema mišljenju stručnjaka, savršeno ublažava glavobolju, ima diuretski učinak, djeluje umirujuće i antipiretično, širi bronhije i tjera prehladu.

Od grana crne ribizle se prave i metle. Iako su po snazi inferiorniji od breze i hrasta, nisu ništa manje mirisni, i lekovita svojstva veoma blagotvorno za kožu.

Neki ljubitelji sauna koriste klekovinu metlu, koja je vrlo baktericidna. Ova metla je dobra za bolove u kičmi, neuralgije, radikulitis. Savršeno dezinfikuje vazduh i sprečava respiratorna oboljenja. Neki ljubitelji kupanja pripremaju unikatne metle - bukete od grana breze, kleke, hrasta, lipe i, naravno, crne ribizle.

Pare se u kupatilu i metlama od borovih iglica, posebno smreke. Smrekove metle oslobađaju blagotvorne balzamičke tvari. Prednost ovih metli je što se mogu pripremati u bilo koje doba godine.

Ova metla se kuva 10-15 minuta u kipućoj vodi, a čim omekša, možete početi da kuvate na pari. Ali u isto vrijeme, ne smijemo zaboraviti da kada ga prvi put koristite, ne biste ga trebali pariti, možete ozlijediti kožu, a onda će se pojaviti svrab. Pariti se borovom metlom kada se koža dobro zagrije i postane elastična. Nije preporučljivo pariti borovim iglicama onima koji imaju vrlo osjetljivu kožu.

A tu je i jedna metla - kopriva, nekada poznata, a sada veoma zaboravljena, jer... mnogi ljudi ne znaju kako to da urade. Ima svoje neosporne prednosti - nakon nje tijelo odmah postaje "rumeno", a javlja se osjećaj blagog ugodnog peckanja. A ako se metla od koprive pripremi prema pravilima, kao što to rade stručnjaci, onda će takva ljekovita metla zauzeti prvo mjesto. Posebno su mu zahvalni oni koji često imaju bolove u donjem dijelu leđa, zglobove, reumatizam itd.

Metla od koprive se plete sitno, prije postupka stavlja se u vruću vodu na 1-2 minute, a zatim u hladnu vodu na 3-4 minute. Ovaj postupak se ponavlja 1-2 puta, nakon čega se mogu "mutiti".

V. A. Loiko

Metle za kupanje iz šume

Teško je zamisliti rusko kupatilo bez mirisne metle. Tradicija korištenja metle u parnoj sobi ima duboke korijene. Odavno je primjećeno da korištenje metle udvostručuje prednosti parne sobe. Nije slučajno što su iscjelitelji vjerovali da je kupanje nemoguće bez dobre metle. Znali su da svaka metla ima svoje karakteristike, svaka od njih ima svoju snagu i koristi se za različite bolesti. Osim tradicionalnih metli od listopadnog ili četinarskog drveća, korištene su i metle od koprive, pelina, pa čak i od bijelog luka! Uostalom, svaki od njih na svoj način tjera bolest, svaki ima nevjerovatna ljekovita svojstva.

Brezova metla

Mnogi ljubitelji parne sobe s pravom smatraju da je brezova metla jedna od najboljih. Deluje veoma blago, ali duboko, dobro čisti kožu, uklanja toksine iz organizma, leči bubrege, podiže raspoloženje. Brezova metla je nezaobilazna za astmatičare i bivše pušače. Nakon kupanja s takvom metlom, mali bronhi se šire, sluz se uklanja, a ventilacija pluća se poboljšava.

Brezova metla je vrlo zgodna za masažu. Izdržljiv je, fleksibilan, osim toga, list breze se čvrsto lijepi za tijelo, poput ljepljivog flastera, dobro upija znoj i izvlači toksine. Listovi breze su se koristili za čišćenje rana i liječenje reume, gihta i artritisa. Listovi i pupoljci breze sadrže vrijedan kompleks vitamina, eterična ulja i tanine.

kopriva metla

Ljekovita svojstva metla od koprive poznata je u Rusiji od davnina. Nezamjenjiv je za liječenje reume, radikulitisa, artritisa, gihta. Koristio se za sve bolove u leđima, zglobovima i prehladu.

Da ne bi opekli metlu od koprive, nekoliko puta se prebacuje iz tople vode u hladnu. I ovo i drugo drže 3 minute. Ako je potrebno da kopriva medicinske svrhe“zagriza” (a to je posebno potrebno reumatičarima), metla se uroni u kipuću vodu na 2-3 minute. S takvom metlom možete se pariti tek nakon što vam se koža dobro zagrije u parnoj sobi. Grane koprive se mogu povezati s granama breze, tada će metla dobiti dodatni ugriz i ljekovito djelovanje.

Međutim, zapamtite da morate vrlo lako pariti metlom od koprive, ne morate se bičevati - učinak će biti mnogo veći. Koža punokrvnih ljudi od takve metle vrlo brzo poprima grimiznu boju, mršavi ljudi lako pocrvene. Dlake koprive sadrže mravlju kiselinu. Poboljšava cirkulaciju krvi, odličan je antiseptik, sredstvo za zacjeljivanje rana, osim toga ima tonik, stimulirajuća i regenerativna svojstva. Masaža metlom od koprive izuzetno je korisna za liječenje i prevenciju ateroskleroze, pomaže kod bolesti bubrega i jetre. U tom slučaju korisno je nanijeti na bolna mjesta poparenu metlu od koprive. Kopriva je korisna i kod kožnih oboljenja, akni i čireva. Da biste ih tretirali, uzmite mlade koprive i nakratko ih potopite u toplu vodu. Prilikom parenja metlom osjeća se lagano ugodno peckanje, koža postaje rumenkasta i elastična.

Kopriva metla se bere u maju - julu i suši u hladu. Istovremeno, preporučljivo je ne brkati koprivu sa mrtvom koprivom. Drugi uopće ne gori, iako su biljke slične po izgledu. Ali kopriva, iako se od koprive razlikuje po nižim rastom, prikladna je za metlu, jer u njenim dlačicama ima još više mravlje kiseline, po čemu je i dobila ime.

Metla napravljena od grana ribizle ispada izvrsna: mirisna je i meka, stvarajući jedinstvenu aromu u parnoj sobi. Mnogi ljubitelji kupališta stavljaju ga na treće mjesto nakon hrasta i breze. Ribizlova metla je dobra za kožne bolesti, prehlade, bolesti bubrega, reumu, bolove u zglobovima. Pomaže i kod promuklosti, starog kašlja, velikog kašlja. Prilikom parenja metlom od ribizle dobro je u parnoj kupelji nanijeti na koštice od ribizle, a nakon parne kupelji piti čaj od ribizle uz dodatak drugih ljekovitih biljaka. Najbolje je koristiti metlu od ribizle kao dio brezove metle - ove dvije biljke se odlično kombinuju i nadopunjuju.

Metla od smreke

Metla od smreke, kao i četinarska, je samo za očajnike. Takva metla ne bode ništa gore od koprive, ali je i bodljikava i gruba. Ako nepravilno koristite klekovu metlu, vrlo je lako ozlijediti kožu. Ali sve te neugodnosti stostruko se nadoknađuju dobrobitima koje donosi masaža takvom metlom.

U pogledu baktericidnih svojstava, kleka nema premca. Nije uzalud što su kirurzi ne tako davno sterilizirali niti za šivanje rana u ulju kleke. Metla od smreke je odličan lijek za liječenje radikulitisa, paralize, neuralgije, reume, gihta. Protuupalna, baktericidna, antiseptička svojstva kleke objašnjavaju se činjenicom da njene iglice sadrže veliki broj eterično ulje. Korištenje metle od smreke u parnoj sobi zaštitit će vas od gripe i prehlade. Čak i ovo opasna bolest, kao i tuberkuloza, povlači se pred ovim niskim zimzelenim grmom. Grane kleke možete sakupljati i koristiti tokom cijele godine.

Pored obične kleke, prilično je česta i kozačka kleka. Njegove grane i drvo mogu se koristiti bez straha, ali plodovi kozačke kleke su otrovni. Morate vrlo pažljivo rezati kleku, ona raste sporo i njeni šikari su slabo obnovljeni. I za kraj: metla od smreke - dobar lek za alergije različitog porekla.

Javorova metla

Najbolja javorova metla je napravljena od širokolisnog javora i platana. Kao i brezova metla, javorova metla dobro upija znoj, sposobna je da izvuče toksine, otpad i mnoge štetne materije koje su iz zagađene atmosfere ušle u kožu i ljudski organizam. Osim ovih blagotvornih svojstava, masaža javorovom metlom ima analgetski i protuupalni učinak. Javorov list dobro dezinficira svaku prostoriju, prilično je jak antiseptik. Ljudi su odavno primijetili svojstva zacjeljivanja rana javora: ako se lišće javora zgnječeno u pulpu stavi na svježu ranu, ona će zacijeliti brzo i bez ožiljaka. Neke rane koje ne zacjeljuju se također liječe ljekovitim djelovanjem javorovog soka. I to nije slučajno: listovi, pupoljci i mladi izdanci javora sadrže moćne biološki aktivne tvari - alkaloide; Javor sadrži puno tanina i askorbinske kiseline.

Za metlu morate odabrati mlade fleksibilne grane, ali s prilično velikim listovima. Takva metla kombinira svojstva breze i hrasta: s jedne strane, fleksibilna je i grize, as druge- dobro gradi toplotu. Osim širokolisnog javora, možete koristiti grane šećernog javora. List joj je nešto manji, ali ima jača svojstva zacjeljivanja rana.

Metla od pelina

Metla od pelina nije za svakoga, stvara jedinstvenu stepsku aromu u parnoj sobi, ali je toliko jaka da je ne podnose svi dobro. U tom slučaju možete kombinirati jednu ili dvije grane pelina s brezovom metlom. Aroma će biti slabija, ali će ljekoviti učinak biti dovoljan. Inače, stari Grci su znali za ljekovitost ove biljke. Čak i sam naziv pelin dolazi od starogrčkog "artemiz", što znači "zdravlje". Pelin zapravo dezinfikuje vazduh (u Rusiji su njime fumigirane kolibe za vreme kuge i kolere; polagano je na pod da bi oteralo insekte). Osim toga, neke vrste pelina ublažavaju razdražljivost, nervozu i napetost mišića, te poboljšavaju san. Metla od pelina dobro osvježava, ublažava umor, glavobolju i poboljšava rad. Sva ova svojstva pelin duguje eteričnom ulju koje sadrži, a koje sadrži puno aldehida i karbonilnih spojeva – oni dezinficiraju zrak. Masaža pelinom metlom blagotvorno deluje na kožu, postaje meka i ružičasta. Metla od pelina u parnoj sobi nezamjenjiva je za one koji vladaju velikim količinama informacija (učenje, polaganje ispita itd.), jer para pelina značajno poboljšava pamćenje.

Trebate ubrati pelin za metlu odmah nakon cvatnje ( različite vrste pelin cvjeta u različito vrijeme), ne čekajući da se njegove jake stabljike osuše. Osušite u hladu i čuvajte na hladnom mestu. Metla napravljena samo od pelina (poput koprive) je vrlo krhka, "jednokratna".

Stoga mnogi ljudi radije uključuju pelin u drugu, izdržljiviju, metlu. Treba imati na umu da postoji mnogo vrsta pelina, skoro sve se koriste u narodnoj medicini, ali imaju različita svojstva. Sa nekim vrstama pelina treba postupati veoma pažljivo. Za metle su pogodni pelin, pelin, paniculata i limunov pelin. Ali tauridni pelin ne treba sakupljati u ove svrhe. Koristi se za dezinfekciju zraka u vrlo niskim koncentracijama. Ali ako se predozirate u parnoj sobi, moguće su neželjene posljedice.

Metla od ptičje trešnje

Ova metla, iako nije tako fleksibilna i grickava kao brezova metla, može se takmičiti s bilo kojom drugom: njena baktericidna svojstva su jedinstvena. Ptičja trešnja izuzetno snažno deluje na mikrobe. Dezinfekciona svojstva ovog prelijepog malog drveta primjećena su dugo vremena. Male grančice, listovi i pupoljci trešnje su dezinfikovani pije vodu. Nakon pola sata vodu "trešanu" možete piti bez straha za svoje zdravlje, a nakon 3-4 sata takva voda postaje gotovo sterilna.

Metla od ptičje trešnje jedna je od najboljih za preventivnu kupku protiv gripe. Fitoncidi koje luči trešnja imaju opšte blagotvorno dejstvo na organizam. Usput, oni su destruktivni ne samo za mikrobe, već i za male insekte.

Metla napravljena od grančica trešnje je mekana i mirisna. U parnoj sobi stvara suptilnu aromu mljevenih badema (ovo je karakterističan miris biološki aktivnih isparljivih tvari koje oslobađa ptičja trešnja).

Kada se parite metlom od ptičje trešnje, ne smijete zaboraviti da je ovo izuzetno moćan lijek. Ne biste to trebali zloupotrebljavati. Neki ljudi mogu imati glavobolje pod uticajem fitoncida ptičje trešnje. U ovom slučaju, grančice ptičje trešnje mogu se uključiti u drugu metlu, na primjer brezovu. Ovo upozorenje ne treba zanemariti: eksperimenti su pokazali da ispod staklenog poklopca sa sjeckanim lišćem trešnje ne umiru samo muhe, već i mali glodari (njezini fitoncidi ubijaju čak i pacove). Nemojte se predozirati ovim moćnim lijekom!

Rowan metla

Metla napravljena od grana vrane je fleksibilna, mekana i grizna. Dobro dezinfikuje vazduh u parnoj sobi. Hlapljive tvari koje oslobađa rowan su destruktivne za Staphylococcus aureus i plijesan. Zbog prisustva vrijednih kiselina (sorbinske i parosorbinske), koje inhibiraju rast mikroba, oren se dugo smatrao dobrim konzervansom. Rowan također u potpunosti pokazuje svoja antimikrobna svojstva u parnoj sobi. Osim toga, za aterosklerozu je korisno pariti se metlom od rowan; zrak zasićen hlapljivim tvarima iz rowan koristan je za hipertenzivne bolesnike. Ako dodate nekoliko grančica tansy metli, dobit ćete dobro osvježenje. Masaža takvom metlom osnažuje, podiže snagu i raspoloženje. Međutim, zbog jakih stimulativnih svojstava, bolje je pariti se s takvom metlom ujutro (nakon večernje sesije rizikujete da provedete noć bez sna).

Kada plesti metle?

By drevni običaj, priprema metli se odvija na Trojčindan, koji se dešava 50. dan nakon Uskrsa. Obično se javlja početkom do sredine juna. U starim danima, pitanje "Kada trebam pripremiti metle za kupanje?" Odgovorili su: "Posle sedam nedelja." Semik je trajao nedelju dana (zvao se zeleni - Zeleni Božić), završavao se Trojstvom i bio je praznik poljoprivrede kod starih Slovena, kada je žito počelo da klasje, a slavuj, pijući rosu iz brezovog lista, počeo da peva svoju pesmu. U ovo vrijeme je vrijeme za cvjetanje. Solsticij. Vrijeme je za travu. Stoga je vrijeme da pripremite metle. Listovi u soku su već jaki i odaju aromu. Grane treba rezati po suvom vremenu. Navlaženo kišom ili rosom, lišće se osuši kada se osuši, potamni, odleti i uvija se. Stoga, ako je kišno vrijeme na Trojice, to rade nekoliko dana kasnije.

Sirovine za metle moraju se rezati na ekološki prihvatljivim mjestima, daleko od velikih autoputeva. Metle se lome u prvoj polovini dana, nakon što nestane rose. Takve metle će trajati što je duže moguće. Najboljim se smatraju dvogodišnje grane koje rastu bliže tlu. Grane se režu dužine 50-60 cm.

Sakupljanje metli početkom ljeta potpuno je opravdano, jer su listovi drveća već postali veliki, ali još uvijek imaju dovoljno eteričnih uljnih žlijezda kojih nema samo u lišću, već i na mladim izbojcima. Veliki mladi izbojci su vrlo elastični, pa je ugodno udarati tijelo takvom metlom u parnoj sobi.

Kako sušiti metle?

Postoji mnogo načina za sušenje metli, ali postoji obavezan uslov koji važi za sve: moraju se sušiti u hladu. Na suncu se listovi uvijaju i brzo izgore. Od sunčevih zraka sve što je mirisno i isparljivo odnese se u vazduh. Listovi gube boju, aromu i odlijeću. Nakon prvog kuhanja na pari, takva metla će ostaviti sve listove u lavoru.

Takođe se ne preporučuje sušiti metle na jakom propuhu. Mesto za sušenje bi trebalo da bude tamno, hladno i suvo. Sušite metle vješanjem ili preklapanjem. Metle se moraju okretati svaki dan kako bi se grane ravnomjerno osušile.

Sušenje metle, u kojoj se okači ispod nadstrešnice na običnom užetu ili na motke kako ne bi padala direktna sunčeva svjetlost, najviše je na jednostavan način. U početku su labavo vezane da se ne bi raspale. Najbolje je kada metle poprime oblik lepeze, a ne metle. Da biste to učinili, nakon 6-7 dana, čim počnu šuštiti, čvrsto se vežu i čvrsto polažu, pritiskajući jedan na drugog, zbog čega se postupno spljoštavaju, poprimajući oblik lepeze. Zatim se metla odlaže za skladištenje, povremeno okrećući. Pravilno osušena metla uvijek ima mat zelene listove i treba da miriše na balzamiko ulje. Ovaj miris se naglo pojačava nakon parenja metle.

Dešava se da se metle osuše. Nemojte se uznemiriti i nemojte ga odbaciti, podešavanje metle je moguće. Ovu metlu treba duže kuhati na pari, a zatim staviti na grijač. Para koja izlazi iz kamenja brzo će vratiti metlu u normalu. Nakon ovog postupka obavezno uklonite otpalo lišće sa kamenja.

Oksana Gnatyuk

Teško je zamisliti rusko kupatilo bez mirisne metle. Tradicija korištenja metle u parnoj sobi ima duboke korijene. Odavno je primjećeno da korištenje metle udvostručuje prednosti parne sobe. Nije slučajno što su iscjelitelji vjerovali da je kupanje nemoguće bez dobre metle. Znali su da svaka metla (breza, hrast ili bor) ima svoje karakteristike, svaka od njih ima svoju snagu i koristi se za različite bolesti. Osim tradicionalnih metli od listopadnog ili četinarskog drveća, korištene su i metle od koprive, pelina, pa čak i od bijelog luka! Uostalom, svaki od njih na svoj način tjera bolest, svaki ima nevjerovatna ljekovita svojstva.

Brezova metla

Brezova metla je vrlo zgodna za masažu. Izdržljiv je, fleksibilan, osim toga, list breze se čvrsto lijepi za tijelo, poput ljepljivog flastera, dobro upija znoj i izvlači toksine.

U Rusiji su lekovita svojstva breze poznata od davnina. Listovi breze su se koristili za čišćenje rana i liječenje reume, gihta i artritisa. Listovi i pupoljci breze sadrže vrijedan kompleks vitamina, eterična ulja i tanine. Utvrđeno je da je vazduh u brezovoj šumi čist kao i vazduh u modernoj hirurškoj operacionoj sali.

Mlade fleksibilne grane (tanke i bez čvorova) plačljive breze i kovrdžave breze najprikladnije su za izradu metle. Bolje su očuvane, deblje, mekše. Osim toga, kovrčavi listovi breze su porozni, hrapavi i ne postaju klizavi kada su izloženi pari. Općenito, površina lista treba biti mekana, nježna, baršunasta, sam list bi trebao biti mali ili srednji; Ovi kvaliteti također razlikuju puhastu brezu od ostalih breza: ne samo listovi, već i mlade grane imaju baršunaste dlačice. Osim toga, puhasta breza najčešće raste na obalama vodenih tijela, na vlažnim, vlažnim mjestima. Naime, ova vrsta breze je najbolja za kupanje.

Hrastova metla

Za razliku od brezove metle, hrastova metla skoro da ne upija znoj i umesto da omekšava kožu, ona je zadebljava, sprečavajući prekomerno znojenje. Ali hrastova metla je nezamjenjiva za osobe s masnom kožom i kožnim oboljenjima. Hrastovo lišće i kora sadrže mnogo tanina i eteričnih ulja. Pod njihovim uticajem koža dobija mat nijansu, postaje elastična, čvrsta i dobro se čisti. Poznata su i baktericidna svojstva hrastove metle.

Osim toga, parenje s takvom metlom ima snažno protuupalno djelovanje, dobro je za hipertoničare (sprečava visok krvni pritisak), srčane probleme, smiruje nervni sistem.

Hrastova metla je mnogo jača od brezove metle. Njegovi listovi su gusti i široki, što olakšava upumpavanje pare u tijelo. Za ljubitelje intenzivne vrućine ova metla je najbolja.

Stari Sloveni su hrast smatrali svetim drvetom i naselili su se uz hrastov gaj. Moram reći da su ljekovita svojstva ovog drveta zaista velika. Ljudi su od davnina koristili koru mladih grana kao jak adstrigent i jačaju krvne sudove; kupke od hrastove kore smatrale su se sigurnim lijekom za znojenje stopala, za ženske bolesti i čireve od deka. Iz tog razloga, hrastova metla nije inferiorna po popularnosti od brezove metle. Osim toga, stvara posebnu, jedinstvenu aromu "kupke" u parnoj sobi.

Hrastovu metlu je najbolje sakupljati u avgustu-septembru. Najizdržljivija metla je napravljena od "zimskog" hrasta (ne pušta lišće za zimu) i od hrasta u čijoj blizini rastu veliki širokolisni čičak. Metla napravljena od grana takvog hrasta gotovo se nikada ne raspada u parnoj sobi.

Metla od ribizle

Metla napravljena od grana ribizle ispada izvrsna: mirisna je i meka, stvarajući jedinstvenu aromu u parnoj sobi. Mnogi ljubitelji kupališta stavljaju ga na treće mjesto nakon breze i hrasta. Ribizlova metla je dobra za kožne bolesti, prehlade, bolesti bubrega, reumu, bolove u zglobovima. Pomaže i kod promuklosti, starog kašlja, velikog kašlja. Prilikom parenja metlom od ribizle dobro je u parnoj kupelji nanijeti na koštice od ribizle, a nakon parne kupelji popiti čaj od ribizle uz dodatak drugih lekovitog bilja. Najbolje je koristiti metlu od ribizle kao dio brezove metle - ove dvije biljke se odlično kombinuju i nadopunjuju.

kopriva metla

Ljekovita svojstva koprive metle su u Rusiji poznata od davnina. Nezamjenjiv je za liječenje reume, radikulitisa, artritisa, gihta. Koristio se za sve bolove u leđima, zglobovima i prehladu.

Da ne bi opekli metlu od koprive, nekoliko puta se prebacuje iz tople vode u hladnu. Oba drže 3 minute.

Ako je potrebno da kopriva „ugrize“ u medicinske svrhe (a reumatičarima je to posebno potrebno), metla se potopi u kipuću vodu na 2-3 minute. S takvom metlom možete se pariti tek nakon što vam se koža dobro zagrije u parnoj sobi. Za grančice breze se mogu vezati grančice koprive, tada će metla dobiti dodatni ugriz i ljekovito djelovanje. Međutim, zapamtite da morate vrlo lako pariti metlom od koprive, ne morate se bičevati - učinak će biti mnogo veći. Koža punokrvnih ljudi od takve metle vrlo brzo će poprimiti grimiznu boju, mršavi ljudi lako pocrvene.

Dlake koprive sadrže mravlju kiselinu. Poboljšava cirkulaciju krvi, odličan je antiseptik, sredstvo za zacjeljivanje rana, osim toga ima tonik, stimulirajuća i regenerativna svojstva. Masaža metlom od koprive izuzetno je korisna za liječenje i prevenciju ateroskleroze, pomaže kod bolesti bubrega i jetre. U tom slučaju korisno je nanijeti na bolna mjesta poparenu metlu od koprive. Kopriva je korisna i kod kožnih oboljenja, akni i čireva. Da biste ih tretirali, uzmite mlade koprive i nakratko ih potopite u toplu vodu. Prilikom parenja s takvom metlom osjećate lagano ugodno peckanje, koža postaje rumenkasta i elastična.

Kopriva metla se bere u maju-julu i suši u hladu. Preporučljivo je ne zbuniti kopriva With gluva kopriva. Drugi uopće ne gori, iako su biljke slične po izgledu. I ovdje kopriva iako se od dvodomne razlikuje po nižem rastu, pogodna je za metlu, jer joj dlake sadrže još više mravlje kiseline, zbog čega je i dobila ime.

Četinarska metla

Četinarska metla - za ljubitelje uzbuđenja. U Sibiru se jelova metla smatrala jednom od najpopularnijih, a često su se koristile i kedrove grane. U uslovima srednja zona Najlakše je pronaći smreku - od nje je i odlična metla za bor. Istina, danas nema toliko onih koji vole da se kupaju u parnom kupatilu sa borovom metlom. Ovaj postupak je prilično težak. Ali ako pravilno postupate s borovom metlom, koristi od takvog parenja će nadmašiti sve vaše "muke".

Prije svega, smrekova (ili druga crnogorična) metla se uroni u kipuću vodu na pola sata. Pare se smrekovom metlom tek nakon deset minuta zagrijavanja u parnoj sobi: nakon toga koža postaje elastičnija i mirno prihvaća lagane injekcije metle.

Antimikrobna svojstva smrekovih iglica su nevjerovatna. Ovo je ono pravo prirodni antibiotik. Nije bez razloga da se od davnina koristi za dezinfekciju prostorija, podovi su prekriveni njegovim granama, a plućni bolesnici su fumigirani upaljenim granama smreke. Osim toga, prilikom masaže smrekovom metlom oslobađa se aromatično smrekovo ulje, koje je, između ostalog, i dobar psihostimulans. Ovaj lijek pomaže kod upala, rana koje ne zacjeljuju i starog kašlja.

Četinarska metla

Smrekova metla se može brati u bilo koje doba godine, ali je najbolje u kasno proleće i rano leto, kada se pojavljuju mlade, meke grane smreke.

Ovo pravilo je posebno važno pridržavati se onima koji imaju osjetljivu kožu.

Lipova metla

U Rusiji u nekadašnjim vremenima lipa metla nije bila inferiorna po popularnosti od brezovih i hrastovih metli. Međutim, danas ga malo ljudi koristi. I uzalud. Uostalom, lipa brzo ublažava glavobolju, dobro smiruje, zacjeljuje rane i nema joj premca u liječenju prehlade i bronhitisa. Lipova metla je jedna od najboljih po svojim dijaforetskim svojstvima, masaža njom je veoma meka i efikasna gimnastika za bubrege. Poznata su i dezinfekciona svojstva lipe. Onima koji pate od nesanice preporučuje se da se prije spavanja popare lipom metlom i popiju lipov čaj sa medom. Efekat će premašiti sva očekivanja.

Metla od smreke

Metla od smreke, kao i četinarska, je samo za očajnike. Metla Zhalitta nije ništa lošija od metle od koprive, ali je i bodljikava i hrapava. Ako nepravilno koristite klekovu metlu, vrlo je lako ozlijediti kožu. Ali sve te neugodnosti stostruko se nadoknađuju dobrobitima koje donosi masaža takvom metlom.

U pogledu baktericidnih svojstava, kleka nema premca. Nije uzalud što su kirurzi ne tako davno sterilizirali niti za šivanje rana u ulju kleke. Metla od smreke je odličan lijek za liječenje radikulitisa, paralize, neuralgije, reume, gihta. Protuupalna, baktericidna, antiseptička svojstva kleke objašnjavaju se činjenicom da njene iglice sadrže veliku količinu eteričnog ulja. Korištenje metle od smreke u parnoj sobi zaštitit će vas od gripe i prehlade. Čak i tako opasna bolest kao što je tuberkuloza povlači se pred ovim niskim nivoom zimzeleni grm. Raste u evropskom delu Rusije, Sibiru i na Kavkazu. Grane kleke možete sakupljati i koristiti tokom cijele godine.

Osim obična kleka prilično uobičajeno kleka kozaka. Njegove grane i drvo mogu se koristiti bez straha, ali plodovi kozačke kleke su otrovni. Morate vrlo pažljivo rezati kleku, ona raste sporo i njeni šikari su slabo obnovljeni.

I za kraj: klekova metla je dobar lek za alergije različitog porekla.

Eukaliptus metla

IN U poslednje vreme Ova metla se široko koristi u parnoj sobi. To se objašnjava činjenicom da list eukaliptusa ima vrijedna ljekovita svojstva: ublažava bol, dobro pomaže kod radikulitisa, neuralgije, uganuća, modrica, upale mišića (miozitis), bolova u zglobovima i ukočenosti zglobova.

Inhalacije sa eukaliptusom su uobičajeni lijek u modernoj biljnoj medicini. U parnoj sobi možete raditi ne samo masažu, već i inhalaciju metlom od eukaliptusa. Da biste to učinili, morate natopiti metlu u infuziju eukaliptusa, pritisnuti je na lice i disati kroz nos. Ovaj postupak pomaže kod bolesti bronha, larinksa, upalnih procesa u dušniku, stari kašalj, curenje iz nosa. Ako nemate pri ruci metlu od eukaliptusa, natopite bilo koju drugu u infuziju eukaliptusa.

Možete sakupljati grane za eukaliptusovu metlu u avgustu-septembru. List eukaliptusa dobija najveću snagu do novembra. Za metle su najpogodnije grane Eucalyptus tactus- prilično su fleksibilni, iako pretanki. Ovo posljednje stvara neugodnost, pa se najčešće grane eukaliptusa kombiniraju s granama breze i hrasta.

U narodnoj medicini eukaliptus se koristi za liječenje raka kože, tuberkuloze, opekotina, promrzlina i očnih bolesti; Moderne studije su pokazale da eterično ulje eukaliptusa smanjuje rizik od raka i stimuliše imuni sistem.

Ovo zimzeleno nisko drvo sa kopljastim listovima raste na Krimu, u Moldaviji i na Kavkazu. I donijeli su ga ovdje iz daleke Australije.

Tanini sadržani u listovima eukaliptusa pomažu kod ozbiljnih kožnih oboljenja.

Javorova metla

Najbolja javorova metla je iz širokolisni javor, javor. Kao i brezova metla, javorova metla dobro upija znoj, sposobna je izvući toksine, otpad i mnoge štetne tvari koje su iz zagađene atmosfere ušle u kožu i ljudski organizam. Osim ovih blagotvornih svojstava, masaža javorovom metlom ima analgetski i protuupalni učinak. Javorov list dobro dezinficira svaku prostoriju, prilično je jak antiseptik. Ljudi su odavno primijetili svojstva zacjeljivanja rana javora: ako se lišće javora zgnječeno u pulpu stavi na svježu ranu, ona će zacijeliti brzo i bez ožiljaka. Rane za koje je potrebno dugo da zacijele također se liječe ljekovitim efektima javorovog soka. I to nije slučajno: listovi, pupoljci i mladi izdanci javora sadrže moćne biološki aktivne tvari - alkaloide; Javor sadrži puno tanina i askorbinske kiseline.

Za metlu morate odabrati mlade fleksibilne grane, ali s prilično velikim listovima. Takva metla kombinira svojstva breze i hrasta: s jedne strane, fleksibilna je i grize, as druge, dobro stvara toplinu. Osim širokolisnog javora, možete koristiti grane šećerni javor. List joj je nešto manji, ali ima jača svojstva zacjeljivanja rana.

Metla od pelina

Osim toga, neke vrste pelina ublažavaju razdražljivost, nervozu i napetost mišića, te poboljšavaju san. Metla od pelina dobro osvježava, ublažava umor, glavobolju i poboljšava rad. Sva ova svojstva pelin duguje eteričnom ulju koje sadrži, a koje sadrži puno aldehida i karbonilnih spojeva – oni dezinficiraju zrak. Masaža pelinom metlom blagotvorno deluje na kožu, postaje meka i ružičasta. Metla od pelina u parnoj sobi nezamjenjiva je za one koji vladaju velikim količinama informacija (učenje, polaganje ispita itd.), jer isparenja pelina primjetno poboljšavaju pamćenje.

Pelin za metlu treba ubrati odmah nakon cvatnje (različite vrste pelina cvjetaju u različito vrijeme), ne čekajući da se njegove jake stabljike osuše. Osušite u hladu i čuvajte na hladnom mestu. Metla napravljena samo od pelina (poput koprive) je vrlo krhka, "jednokratna". Stoga mnogi ljudi radije uključuju pelin u drugu, izdržljiviju, metlu. Treba imati na umu da postoji mnogo vrsta pelina, gotovo sve se koriste u narodnoj medicini, ali imaju različita svojstva. Sa nekim vrstama pelina treba postupati veoma pažljivo. Pelin, pelin, paniculata, limunov pelin pogodan za metlu. Ali tauridni pelin ne treba sakupljati u ove svrhe. Koristi se za dezinfekciju zraka u vrlo niskim koncentracijama. Ali ako se predozirate u parnoj sobi, moguće su neželjene posljedice.

Alder metla

Metla od johe po svojim svojstvima podsjeća na brezovu metlu. Dobro upija znoj, uklanja otpadne materije i toksine iz tijela, djeluje ljekovito na kožu. Za metlu je najbolje koristiti mlade grančice ljepljive johe. Njegovi listovi su zaista jako ljepljivi, čvrsto se lijepe za tijelo, što povećava njihovu sposobnost upijanja. Joha je biljka koja voli vlagu i raste na vlažnim mjestima: uz obale rijeka, potoka, močvara itd. Zahvaljujući tome, njegove grane su fleksibilne, vijore i jake. Udobne su za paru. Baš kao i brezova metla, metla od johe je dovoljno izdržljiva da se s njom možete pariti više puta.

Metla od johe je dobra za artritis, giht, akutni reumatizam i reumatske bolove u zglobovima. Za osobe sa slabim srcem vrlo je korisna lagana masaža johinom metlom. Možete jednostavno raširiti grane johe na policu i ležati na njima, učinak neće biti mnogo manji. Grane johe se beru i skladište na isti način kao i grane breze.

Hazel metla

Leska (leska), kao i hrast, stari Sloveni su smatrali svetom biljkom. Ljekovita svojstva kore, listova i plodova ljeske (ljeska) poznata su u narodu. Kora sadrži mnogo tanina, a listovi sadrže biološki aktivne supstance. Zahvaljujući tome, masaža lješnikovom metlom dobro pomaže kod kožnih oboljenja: ekcema, neurodermatitisa, dermatitisa. Ovo je dobro sredstvo za zacjeljivanje rana, treba ga koristiti za dugotrajne rane, apscese, ali i za trofične čireve. Za one koji imaju proširene vene preporučuje se nanošenje lešnikove metle na bolna mesta kao oblog. Para lješnjaka poboljšava metabolizam i vrlo je korisna za dijabetičare.

Trebate ubrati mlade fleksibilne grane ljeske sa širokim listovima. Oni su izdržljivi i dobro stvaraju toplinu.

Jasenova metla

Među Skandinavcima, jasen je bio poštovan na isti način kao i hrast među Slavenima. Vjeruje se da je ova biljka otrovna, ali kada se koristi izvana ima vrlo snažno ljekovito djelovanje (kao, uostalom, i mnogi drugi otrovi). Listovi, pupoljci i mlade grančice jasena sadrže mnogo ljekovitog eteričnog ulja (sadrži alkaloide), askorbinske kiseline i karotena. Zahvaljujući tome, pepeo ima izražena protuupalna svojstva i svojstva zacjeljivanja rana. Dobar je antiseptik i prilično snažno hemostatsko sredstvo. Masaža metlom od pepela korisna je kod radikulitisa, reumatizma, artritisa, gihta i ostruga. Korisno je pariti metlom od pepela kod bronhitisa i hroničnog kašlja; u tim slučajevima tokom masaže treba često pritiskati metlu na lice i udisati paru zagrejanog lišća jasena. Metla od pepela je zgodna, izdržljiva i dobro djeluje na izazivanje topline. Za metlu je najbolje koristiti mlade grane. obični pepeo.

Metla od ptičje trešnje

Ova metla, iako nije tako fleksibilna i grickava kao brezova metla, može se takmičiti s bilo kojom drugom: njena baktericidna svojstva su jedinstvena. Ptičja trešnja izuzetno snažno deluje na mikrobe. Dezinfekciona svojstva ovog prelijepog malog drveta primjećena su dugo vremena. Male grančice, listovi i pupoljci ptičje trešnje korišteni su za dezinfekciju vode za piće. Nakon pola sata, voda "trešana" mogla se piti bez straha za zdravlje, a nakon 3-4 sata takva voda je postala gotovo sterilna.

Rowan metla

Metla napravljena od grana vrane je fleksibilna, mekana i grizna. Dobro dezinfikuje vazduh u parnoj sobi. Hlapljive tvari koje oslobađa rowan su destruktivne za Staphylococcus aureus i plijesan. Zbog prisustva vrijednih kiselina (sorbinske i parasorbinske kiseline), koje inhibiraju rast mikroba, oren se dugo smatrao dobrim konzervansom. Rowan također u potpunosti pokazuje svoja antimikrobna svojstva u parnoj sobi. Osim toga, za aterosklerozu je korisno pariti se metlom od rowan; zrak zasićen hlapljivim tvarima iz rowan koristan je za hipertenzivne bolesnike. Ako dodate nekoliko grančica tansy metli, dobit ćete dobro osvježenje. Masaža takvom metlom osnažuje, podiže snagu i raspoloženje. Međutim, zbog snažnih stimulativnih svojstava, bolje je pariti se s takvom metlom ujutro (nakon večernje sesije rizikujete da provedete noć bez sna).

Priprema metli, sušenje i skladištenje

Prije nego što odete u parnu kupelj s mirisnom metlom, morate se upoznati ne samo s tehnikama masaže metlom, već i s tim kako pravilno pariti metlu, te sa onim trikovima za kupanje koji će produžiti vijek trajanja metle i vaše zadovoljstvo.

Ali prvo morate nabaviti metlu. Najlakši način je, naravno, kupiti metlu. Ali, prvo, vaš izbor u ovom slučaju će biti ograničen na jednu vrstu. Najvjerovatnije će to biti hrastova ili brezova metla. Pa, s pravom se smatraju najboljima, ali kupovinom gotove metle u neku ruku kupujete „svinju u šaci“: ne znate gde su grane ubrane, da li su osušene. ispravno, u koje vrijeme ste odabrali da ih sakupite.A ako će druga i treća utjecati samo na izdržljivost metle, onda je mjesto sakupljanja od najveće važnosti.

Nije tajna da lišće biljke ima sposobnost apsorbiranja ne samo korisnih, već i štetnih tvari iz atmosfere. Topola, na primjer, može apsorbirati i akumulirati čak i benzen! Dakle, ako su grančice za vašu metlu sakupljene u blizini prometnog autoputa, nema sumnje da će neki od izduvnih plinova i drugih štetnih tvari migrirati u vašu parnu sobu. Stoga je najbolje da sami pripremite metle. Samo trebate znati nekoliko jednostavnih pravila:

Grane treba rezati samo po suvom vremenu. Grane ne treba brati rano ujutru kada je rosa. Ako prekršite ovo pravilo, lišće navlaženo kišom ili rosom će potamniti i uvijati se tokom sušenja. Osim toga, navlaženi listovi brzo se propadaju, u njima može započeti proces fermentacije, a lišće s takve metle će otpasti nakon prvog ulaska u parnu sobu.
Listovi i grane ubrani iz šume ili parka ne mogu se prati prije sušenja (iz razloga navedenog u tački jedan).
Za berbu grana potrebno je odabrati mjesta udaljena od autoputeva, industrijskih preduzeća, bolnica, gradskih deponija (mudri iscjelitelji upozoravali su na berbu grana i u blizini groblja).
Grane za metlu treba rezati dužine od 40 do 60 centimetara, inače će ih biti nezgodno koristiti.
Prije sušenja, grane je potrebno vezati u metle, prethodno očistiti grane od lišća za trećinu dužine, a zatim ih umotati u meku krpu (tada će metla biti dovoljna za 2-3 kupanja).
Sušite metle u hladu, na dobro provetrenom mestu (u štali, tavanu i sl.), svakodnevno ih okrećući dok se listovi ne osuše. Nakon toga, metle se postavljaju čvrsto jedna uz drugu - spljoštene, poprimaju oblik lepeze.
Gotove metle treba čuvati samo u hladu, inače će djelomično izgubiti snagu. Osim toga, vrlo je lako osušiti metlu na suncu, a onda neće dugo trajati.
U urbanim sredinama metle je najbolje čuvati upakovane u vrećici na balkonu ili u frižideru.

U zaključku - nekoliko trikova za kupanje. Ako želite da vam metla bude udobna, prilikom pletenja potrebno je unutra staviti deblje grane, a na rubove tanje, ne obavezno savijajući se prema unutra. Metla treba da bude lagana, inače možete dobiti žuljeve. Da bi drška metle bila udobna, njena dužina mora biti najmanje 15 cm, kraj metle ne treba vezati, već ostaviti slobodan, tada će drška dobiti vrlo udoban zavoj.

Osim toga, potrebno je obrezati rubove drške škarama za orezivanje ili vrtnim škarama kako se ne bi ogrebale. I posljednja stvar: kada pletete kombinirane metle, morate staviti sve goruće i bodljikave grane unutra. Izuzetak su slučajevi kada su potrebni zapaljivi oblogi (na primjer, kod zglobnog reumatizma). Ponekad je korisno pariti se dok se ne stvore plikovi: pri većim naporima izuzetno blagotvorno djeluje vrlo teška masaža koprivom metlom, ali ovaj postupak je indiciran samo za vrlo zdrave osobe sa elastičnom kožom.

Metode kuhanja metle na pari

Svježa i sušena metla se kuhaju na pari različito. Dovoljno je nekoliko puta isprati svježu metlu u toploj vodi. Ako želite i da dobijete ljekovitu vodu za nanošenje na kamenje, držite metlu u vodi nekoliko minuta. Ali ne zadugo, inače će korisne tvari proći u vodu, a metla će izgubiti aromu.

Sušena metla Takođe je potrebno da ga prvo isperite nekoliko puta u toploj, ili čak hladnoj vodi, a zatim ga uronite u lavor tople vode na 10-15 minuta. Obično je prekriven drugim bazenom kako bi se bolje "parilo".

Ako metlu kuhate na pari ne u toploj, već u vrućoj vodi, brzo će se raspasti. Ako držite metlu u vodi duže od pola sata, rezultat će biti isti - metla će brzo postati mlohava, lišće će postati teško i odletjeti nakon 2-3 posjete parnoj sobi.

Ali ima vremena kada je metla previše suva. Takva metla neće "oživjeti" bez vrlo tople vode. Najbolje je da metlu umočite u vruću vodu na pola minuta, a zatim je nakratko stavite na vruće kamenje, tada će se iz mokrog lišća dići para koja će ispariti cijelu metlu. Ako nakon toga metla nije dovoljno mekana, postupak se može ponoviti. Samo pazite da na kamenju ne ostane lišće, inače će se u parnoj sobi širiti miris paljevine. Ova metoda parenja suhe metle je također dobra jer para koja se diže iz mokrog lišća prožima cijelu parnu sobu ljekovitom aromom.

Međutim, ako imate dodatnih 12-15 sati prije odlaska u kupatilo, metlu možete popariti na drugi način: pola dana prije parne kupelji umočite metlu u hladnu vodu, izvadite je prije upotrebe i zamotajte. u vlažnoj krpi. Takva metla će biti mirisna, mekana, izdržljiva. Vodu u kojoj kuhate metlu na pari čuvajte i njome navlažite metlu i nanesite je na kamenje. Uostalom, većina biološki aktivnih supstanci se prenosi u vodu tokom namakanja.

Postoji još jedan - kontrastno - metoda parenja metle: pola dana prije kupanja, metla se poliva pod tušem, prvo hladnom, pa toplom vodom, pa toplom i opet toplom. Metla se protrese i sakrije u vodootpornu vrećicu. U parnoj kupelji ga poprskaju vrelom vodom i nakratko ga prekriju lavorom.

Konačno, ako ste slijedili savjet da metlu čuvate u hladnjaku, ne morate brinuti ni o čemu - takvoj metli uopće nije potrebno kuhanje na pari. Prije upotrebe se odmrzne, navlaži hladnom vodom i drži neko vrijeme na vrućem kamenju u parnoj sobi, neprestano se okrećući. Ovo će učiniti listove svjetlijim, a šipke fleksibilnijim.

Ljudi se često pitaju: da li je moguće koristiti metlu u sauni? Općenito nepoželjno. Ali za ljubitelje metli možete ponuditi ovaj recept: prije posljednje upotrebe poprskajte kamenčiće malo infuzije, a na policu stavite metlu natopljenu hladnom vodom. Aroma će biti divna, ali zaista se možete pariti metlom samo u ruskoj parnoj sobi.

Kako se pari metlom

Počnimo s činjenicom da je u ruskoj parnoj sobi najbolje pariti zajedno, naizmjenično, inače se nećete moći istinski opustiti. Štaviše, neke tehnike masaže metlom, kao što su tapkanje i obloge, pogodnije je izvoditi s dvije metle odjednom.

Kada se parite metlom, morate znati kada prestati. Nema potrebe da udarate metlu svom snagom - naprotiv, svi pokreti trebaju biti mekani, fleksibilni, metla bi trebala jedva dodirivati tijelo, osim u slučajevima navedenim u nastavku. Morate pažljivo zamahnuti metlom, pokušavajući donijeti što više topline tijelu. Što je temperatura u parnoj sobi niža, pokreti metle mogu biti širi. Ali pri visokim temperaturama vode posebnu pažnju: prevruć val pare može spaliti kožu. Nepotrebno je reći da morate biti najpažljiviji u području glave kako ne biste opekli osjetljivu kožu lica i ušiju. Inače, uši su odličan pokazatelj topline u kupatilu. Iskusni kupači imaju izraz „diže ti se uši“. Upravo takav osjećaj se javlja ako pretjerate sa toplinom u parnoj sobi.

Još jedno pravilo: metla mora biti mokra cijelo vrijeme dok se pari, za to se s vremena na vrijeme navlaži toplom ili hladnom vodom.

Najbolji položaj za lebdenje s metlom je ležanje na polici. Počinju da se uzdižu s leđa. Prvo izvedite pokret od nogu do glave, radeći metlom poput lepeze. Ovo je priprema tijela za masažu metlom. Sada je vrijeme da se upoznate s njegovim tehnikama.

Tehnike masaže metlom

Rezervirajmo odmah: masažu metlom možete izvoditi ne samo u parnoj sobi. Neki ljubitelji kupanja radije prije masaže u parnoj kupelji prije masaže u parnoj kupelji prije masaže u parnoj sobi radije temeljito tretiraju svoje tijelo metlom u dijelu za sapun. Radi praktičnosti, prvo ćemo opisati tehnike masaže metlom u parnoj sobi, a tek onda ćemo govoriti o masaži sapunom metlom.

Masaža metlom u parnoj kupelji

Stroking. Prilikom izvođenja ove vježbe, metle se postavljaju na pete, a zatim ih lagano i ležerno klizite preko listova, bedara, zadnjice i zatim duž ruku (počevši od šaka) do vrata. Tradicionalno, masaža metlom počinje ovom tehnikom. Iste radnje se izvode u suprotnom smjeru, a metle klize duž bočnih površina tijela. Zatim se metle podižu, hvatajući novi dio vrućeg zraka, i čvrsto pritiskaju na donji dio leđa na 2-3 sekunde. Tako se izvodi sljedeća tehnika masaže metlom - komprimirati.

Milovanje metlom izvodi se 3-4 puta, naizmjenično s oblozima u području lopatica i poplitealnih šupljina; vrlo je korisno nekoliko puta snažno pritisnuti metlu na pete. Kao što je već spomenuto, metlu je potrebno s vremena na vrijeme umočiti u hladnu vodu. Time ćete ne samo izbjeći neugodne osjećaje i ublažiti prekomjerno peckanje, već će i duboko zagrijati mišiće, zglobove i koštano tkivo. Ovo posljednje je vrlo važno, jer uključuje snažne regenerativne procese u ljudskom tijelu.

Ako izvodite pokrete milovanja metlom bez dodirivanja tijela, toplina se ubrizgava u tijelo. Toplinu možete podići tako što ćete vrlo brzo izvoditi seriju obloga na različitim dijelovima tijela ili pomicanjem metle s jednog dijela tijela na drugi. U tom slučaju morate s vremena na vrijeme podići metlu više, bilo u donjem dijelu leđa, zatim u vratu ili u kolenima. Osobe koje pate od osteohondroze treba da obrate posebnu pažnju na područje vrata i lopatica. Nakon toga se izvodi sljedeći korak.

Prošivanje. Izvodite to laganim "ubrzanim" pokretima u svim smjerovima. Počinju od leđa, zatim prelaze na donji dio leđa, karlicu, butine, mišiće potkoljenice, i na kraju, laganim vezanjem stopala, izvode lagano maženje, nakon čega mu se parobrod prevrće na leđa. I prošivanje i brzo mazanje koje ga slijedi izvode se ne duže od jedne minute (i po leđima i po trbuhu). Zatim se ponovo okreću na stomak i izvode sve gore opisane tehnike, ali sada dva minuta.

Pređite na glavnu tehniku - šibanje. Da bi se to izvršilo, metla se podiže, hvata se vruća para i pravi se nekoliko pokreta za mućenje. Počinju od pozadi. Zatim pritisnite metlu uz tijelo na 3 sekunde (tehnika koja nam je već poznata - kompresija metlom). Na isti način se izmjenjuju bičevi sa oblozima na donjem dijelu leđa, zatim na zadnjici (obratite pažnju na križni dio), te na vanjskoj površini bedara. Na poplitealnu šupljinu koriste se samo obloge ili obloge, jer je koža na tim mjestima preosjetljiva. Ljubitelji topline kupke ovaj dio masaže upotpunjuju šibanjem po listovima i petama.

Sljedeća tehnika je vrlo slična bičenju - pat. Ponekad se (na primjer, kod vrlo osjetljive kože) izvodi umjesto mućenja. Jedna tehnika se razlikuje od druge po tome što kada se šiba, metla nakon udarca lako klizi preko tijela, a kada se tapša, čvrsto je fiksirana. Tapšanje počinje istovremeno s dvije metle na obje strane tijela, dodirujući ih vrlo nježno. Zatim se metle brzo podižu, hvataju suhu vruću paru i udaraju je po leđima. Krenite prvo na noge, pa u suprotnom smjeru, sve zajedno - ne više od dvije minute.

Još jedna tehnika masaže metlom - trituracija. Obično se izvodi ili na samom kraju masaže, ili nakon prve dvije tehnike. Za izvođenje trljanja potrebno je držati metlu za dršku i dlanom druge ruke snažno pritisnuti lisnati dio, istovremeno trljajući tijelo u svim smjerovima bilo kružnim pokretima ili kratkim pokretima.

U zaključku ćemo se zadržati na još dvije tehnike masaže metlom koje su izuzetno korisne kod artritisa, reume, gihta, radikulitisa, upale mišića, kao i kod raznih bolova u sakralnom području. To su obloge i istezanje.

Oblozi- ovo su u suštini iste obloge, samo duže. Mogu se napraviti samo nakon parenja na najvišoj mogućoj temperaturi (pazite, ne prekoračite svoje mogućnosti, čuvajte se opekotina). Jedna metla hvata paru i spušta je na tijelo, drugom metlom se prva metla još jače pritiska na kožu. Držite metle pritisnute uz tijelo 10 do 20 sekundi. Oblozi počinju od leđa (u predjelu lopatica), zatim se postepeno kreću na donji dio leđa, karlicu, listove i završavaju na stopalima. Morate se kretati duž tijela neprestano naizmjenično metlama. Na bolnim mjestima možete ostati duže. Zatim se prevrću na leđa i izvode tehniku počevši od grudi i prelazeći na noge. Da bi se spriječilo lupanje srca, obje metle se navlaže u hladnoj vodi i jedna se nanese na srce, druga na lice.

Istezanje- još jedna vrlo efikasna tehnika masaže metlom. Izvodi se odmah nakon kompresije. Metle su postavljene na donji deo leđa i raširene: jedna metla do glave, druga do stopala. U ovom slučaju tijelo se rasteže metlama u različitim smjerovima. Koristan je kod radikulitisa i preporučuje se kod svih bolova u sakrolumbalnoj regiji. Ponovite istezanje 5-6 puta, završavajući laganim maženjem po tijelu. Nakon kombinovanja obloga i obloga sa strijama, osoba se osjeća doslovno preporođenom.

Masažu metlom najbolje je izvoditi prilikom drugog ulaska u parnu sobu. Po prvi put se pare bez metle, ne prepuštajući se vrućini, otvarajući i čisteći sve pore na tijelu. Nakon što se dobro oznojite, znoj isperite toplom vodom. Sada je vrijeme da se okupate u parnom kupatilu sa metlom. Prilikom druge posjete parnoj kupelji potrebno je izvršiti cijeli kompleks masaže metlom. Ako se u trećoj sesiji ne želite odvojiti od metle, imajte na umu da bi vrijeme masaže u parnoj sobi u ovom slučaju trebalo smanjiti za gotovo polovicu u odnosu na prvu sesiju. Masaža metlom je moćna procedura. Stoga nikada nemojte naglo ustajati na kraju masaže – inače možete osjetiti vrtoglavicu i nesvjesticu. Treba se vrlo polako prevrnuti na stomak, pa na bok, nakon pola minuta sjesti, a onda, ako se osjećate dobro, možete pažljivo ustati.

Samomasaža metlom

Ako nemate partnera, možete obaviti samomasažu metlom. Naravno, nećete se moći tako duboko opustiti, ali postoje neke prednosti: prvo, možete sami dozirati snagu šibanja, a drugo, izvođenjem samomasaže u parnoj sobi, postajete dobri

fizička aktivnost, treće, poznajete svoja bolna, problematična područja bolje od bilo koga drugog i moći ćete da im posvetite više pažnje. Konačno, malo je vjerovatno da ćete se povrijediti, što se ne može reći ni za jednog, čak ni najiskusnijeg partnera u kupatilu.

Kada izvodite samomasažu metlom, nemojte praviti previše nagle pokrete, čuvajte snagu. Intenzivno zamahivanje metlom može dovesti do ubrzanog rada srca, nemojte pljeskati prejako, bolje je vrlo nježno ispuhati paru prema tijelu.

Stroking. Samomasažu morate započeti metlom ležeći na leđima, sa blago savijenim kolenima. Prvo morate izvesti nekoliko poteza od nogu do kukova. Zatim se izvodi pet do sedam poteza od kukova naviše, stomak i grudi u strane, pet puta se prelazi metlom preko tijela, ruke se naizmjence podižu, a podignuta ruka se mazi pet do šest puta iz šake. do ramena.

Leđa i sacrum lebde dok leže na jednoj ili drugoj strani. Najbolje je masirati gornji dio leđa i vrat metlom dok sjedite na polici. Ako ne podnosite dobro visoke temperature, možete pariti ne na polici, već ispod (u sjedećem položaju).

Prošivanje. Počinjemo, poput milovanja, ležeći na leđima. Redoslijed je isti: od nogu do kukova, zatim od kukova nagore na stomak i grudi prema stranama i rukama; nakon toga, ležeći na boku, pokrivaju vam leđa, područje karlice, a zatim, dok sjedite, pokrivaju gornji dio leđa i vrat.

Za jake i zdrave ljude, ovome možete dodati mućenje i tapšanje. Bolesne i oslabljene treba da se ograniče na obloge na bolne i problematične dijelove tijela.

Kompletna samomasaža trljanje. U tom slučaju trebate trljati lisnati dio metle poput krpe za pranje rublja, pritiskajući listove slobodnom rukom.

Redoslijed svih radnji tokom samomasaže odgovara redoslijedu radnji tokom redovne masaže metlom, koristi se samo jedna metla.

Po završetku trljanja potrebno je ponovo ležati na leđima i staviti metlu umočenu u hladnu vodu na grudi. Ova hladna obloga će smanjiti opterećenje vašeg srca.

Nakon samomasaže metlom, nemojte žuriti da napustite parnu sobu. Spustite se do podnožja police i sjedite oko pet minuta. Ako želite da smršate, pokušajte da izdržite deset minuta. Činjenica je da se nakon masaže metlom povećava znojenje. Uz to će nestati i Vaši višak kilograma.

Samomasažu metlom najbolje je raditi odjednom - manje stresa na tijelo. Osobe sa slabim srcem treba da ograniče boravak u parnoj kupelji na tri do četiri minute, za zdrave ljude je bolje pariti ne duže od deset do petnaest minuta.

Ako se ipak odlučite da se parite metlom tokom druge sesije, smanjite proceduru na pet do sedam minuta ili se ograničite na mućenje i obloge na bolna ili problematična mjesta. Prilikom izvođenja obloga (posebno na području nogu s proširenim venama), pokušajte češće okretati metlu, pritiskajući jednu ili drugu stranu na tijelo.

I još jedna stvar. Broj ponavljanja pojedinih tehnika prilikom izvođenja samomasaže trebao bi biti dva puta manji nego kod izvođenja masaže.

Sapunasta masaža metlom

Kao što je već spomenuto, ova vrsta masaže metlom se izvodi u odjeljku za sapun. Prije nego što počnete s masažom, potrebno je nekoliko puta dobro parno kupati se u ruskoj parnoj kupelji ili sauni. Nakon toga, potrebno je da se istuširate toplom vodom i legnete licem prema dolje na klupu. Klupa ne smije biti hladna. Masiranog se prvo poliva vrelom vodom sa sapunom, a zatim se metlom umočenom u sapunastu vodu izvode tri ili četiri poteza od peta do vrata.

Zatim pređite na pritiskajući unutra: ova tehnika se izvodi gotovo na isti način kao oblog ili oblog, samo što se, za razliku od obloga, ne mašu metlom, već je pritisnu desnom rukom u donji dio leđa (dok lijevom drže metlu) i snažno pritisnite metlu u ovaj dio tijela. Zatim se stiskanje izvode uz leđa, sve do vrata, otkidajući metlu od tijela da bi se ponovo spustila u lavor sa sapunastom vodom (sapun u lavoru treba umutiti u pjenu).

Zatim pređite na sljedeći korak - gnječenje. Izvodi se ovako: metla se stavlja na leđa i, pritiskajući njeno tijelo, hvataju se mišići zajedno s listovima i gnječe se po tri do četiri puta. Ova tehnika bi trebala početi s latissimus dorsi mišićem, krećući se prema donjem dijelu leđa. Ako osoba koja se masira pati od osteohondroze, dobro su razrađeni i vratni mišići. Ruke osobe koja se masira treba da budu spuštene dole prilikom izvođenja ove tehnike.

Nakon toga možete nastaviti sa tehnikom koja nam je već poznata - trljanje. Čvrsto pritisnite metlu na donji dio leđa i, poput krpe za pranje, pravite kratke isprekidane pokrete prema gore do vrata. Posebna pažnja posvećena je lopaticama, ramenima i donjem dijelu leđa. Ovdje možete izvoditi kružno trljanje metlom, osim toga, dobro se trlja kralježnica. Ako želite, možete tu stati. Ali ljubitelji snažne masaže metlom u pravilu prelaze nakon trljanja pasivni pokreti.

Poceti sa ljuljanje. Šta je to? Masirani se potpuno opušta. Njegov partner stavlja vruću sapunanu metlu na donji dio leđa, a dlan jedne ruke (po mogućnosti lijeve) počiva na metli. Druga ruka (desna) hvata butinu odozdo. U tom slučaju, nogu treba podići. Levom rukom lagano pritiskate metlu, desnom rukom još malo podižete nogu. Ispada nešto poput ljuljačke. U tri-četiri puta treba da dovedete njegov obim do krajnjih granica. Na isti način rade i sa drugom nogom. Zatim prelaze na svoje ruke. Ovdje će osoba koju masirate morati malo poraditi: jednom rukom uhvatite drugu za zglob i podignite je što je više moguće - do krajnjih granica. Partner, oslanjajući se na podlakticu desne ruke, lijevom hvata lakat podignute šake i povlači ga iza leđa, također do granice. Zatim se ruka pomiče naprijed i laganim opružnim pokretom stavlja iza glave. Sa pasivnim pokretima za zglobove ramena i koljena, kao i za stopala, upoznaćemo se u poglavlju posvećenom masaži u kupatilu. Dodajmo samo da masaža sapunom metlom odlično nadopunjuje parenje metlom, vrlo je korisna kod naslaga soli, ukočenosti zglobova, ali i nakon povreda.

Ako imate priliku da se okupate u ruskoj parnoj kupelji, potrebno je da prekinete sapunastu masažu metlom, uđete pod topli tuš i zatim neko vrijeme sjedite u parnoj sobi. Nakon toga, masažu sapunom možete nastaviti, ali u ležećem položaju. Na gore opisani način

Masirajte prvo grudni koš, zatim stomak, zatim predeo nogu i stopala, nakon što u lavor dodate vruću vodu i dobro umutite pjenu. Ako se parite u sauni, ne prekidajte masažu metlom. Nakon završetka postupka, potrebno je preliti tijelo vrućom vodom i otići u parnu sobu, ali s metlom. Trajanje pare metlom nije duže od pet minuta.

Zapamtite: ono što jedna osoba može učiniti može biti štetno, ili čak opasno, za drugu. Parenje metlom je prilično težak postupak. Ne podnose ga svi dobro. Međutim, masaža metlom je toliko korisna za tijelo da je vrijedno pokušati se postepeno navikavati na ovaj postupak. Možete početi s masažom sapunskom metlom, koja se ne provodi u parnoj sobi, već u odjelu za sapun. Osobe sa slabim srcem, hipertoničari (posebno teški oblici bolesti), koji su bolovali od dugotrajne bolesti, kao i oni skloni vrtoglavicama, nesvjesticama i poremećajima cirkulacije, masaža metlom sapunom omogućit će uživajte u proceduri ne izlažući se dejstvu pare koje je preoštro za takve ljude. Ne moraju dugo ležati u parnoj sobi. Ako vam zdravlje dozvoljava, možete se za početak ograničiti na dvije do tri minute, a zatim početi sa masažom sapunom. Kada se tijelo navikne na toplinu kupke, vrijeme provedeno u parnoj kupelji možete povećati na pet do šest minuta, a dvije ili tri od njih posvetiti šibanju i oblozima metlom umočenom u hladnu vodu.

Obratite pažnju na sljedeći detalj: masažu u sapunici i masažu u parnoj sobi treba izvoditi različitim metlama. Zapamtite: sapun u parnoj kupelji je tvoja glavobolja.