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여성을 위한 건강보조식품: 무엇을 마실지, 최고의 생물학적 보충제를 선택하는 방법은 무엇입니까? 여성 건강에 나쁜 비타민

항상 여성들은 가능한 한 오랫동안 젊음을 유지하고 의사에게 가능한 한 적게 가기를 원했습니다. 이전에 할머니의 요리법을 사용했다면 오늘날에는 여성용 건강 보조 식품으로 대체되었습니다. 왜 복용하고 어떤 것이 가장 좋은가요?

캡슐의 건강과 미용: 보충제는 약한 섹스에 어떻게 도움이 됩니까?

생물학적 첨가제는 식물과 동물 성분에서 여성의 건강에 유용한 물질을 추출하여 캡슐에 넣을 수 있는 첨단 기술을 사용한 결과입니다. 일반적으로 공정한 섹스는 다음과 같은 경우에 사용합니다.

체중을 정상화하기 위해;
폐경기의 고통스러운 증상을 극복하기 위해;
질병 예방을 위해.

건강 보조 식품은 의사의 허가를 받아 오랫동안 올바르게 복용하는 경우에만 신체 형성 및 웰빙에 있어 신뢰할 수 있는 여성 보조자가 될 수 있습니다. 보충제 섭취와 신체 활동 및 식이 요법을 병행하는 경우에만 보충제가 날씬해지는 데 도움이 됩니다.

여성이 마셔야 할 건강보조식품은 무엇인가요?: 첨가제의 구성 및 종류

불량에는 3가지 종류가 있습니다. 첫 번째(기능식품이라고 함)는 비타민, 미네랄 및 기타 유용한 성분을 신체에 공급합니다. 이를 사용하면 건강을 유지하고 활기차고 활기차게 될 수 있습니다.

두 번째 - 부의약품 - 예방 효과가 있으며 폐경이나 질병의 증상을 완화합니다. 그들은 복잡한 효과를 가지며 다양한 기관과 시스템에 유익한 영향을 미칩니다.

세 번째 그룹은 프로바이오틱스입니다. 그들은 장 기능을 정상화합니다.

건강보조식품이 만들어내는 효과는 주로 구성 요소에 어떤 요소가 포함되어 있는지에 따라 달라지며, 여성의 경우 다음과 같은 구성 요소를 포함하는 것이 중요합니다.

히알루론산. 식이 보충제는 건성 피부와 탄력 감소에 유용합니다. 이 보충제를 섭취하면 뼈가 강화됩니다.
식물성 에스트로겐. 이러한 물질은 청소년을 담당합니다. 이러한 보충제는 호르몬 약물의 안전한 대안입니다.
콜라겐. 콜라겐 보충제를 선택하면 여성의 아름다움에 중요한 피부 노화를 늦출 수 있습니다.
항산화 제 (포도, 차, 크랜베리에서 얻음). 탈수로부터 세포를 보호하십시오.
은행나무플라본. 신경계 기능에 긍정적인 영향을 미치는 건강 보조 식품의 구성 요소
브로멜라인. 최대 중요한 요소체중 증가로 어려움을 겪는 사람들을 위한 건강 보조 식품;
안토시아닌. 시력을 유지하고 안과 질환을 예방합니다.
바이오플라보노이드 - 간 도우미.

식이 보충제에는 해산물 성분, 천연 물질의 인공 유사체 및 양봉 제품이 포함될 수 있습니다.

가장 효과적이고 안전한 건강보조식품: 인기 등급

보충제의 범위가 엄청나기 때문에 그 다양성에서 "길을 잃는" 것은 놀라운 일이 아닙니다. 의사의 도움 없이 올바른 건강 보조 식품을 선택하는 것은 매우 어렵습니다(실수로 인해 건강이 손상될 수 있음). 건강 보조 식품을 사용하기로 결정한 여성의 경우 조건부 등급이 유용할 수 있습니다. 제조업체 신뢰성, 최소 등의 지표를 기반으로 작성되었습니다. 부작용, 고효율 및 적용 "경험".

가진 사람들에 따르면 여성을 위한 최고의 건강 보조 식품 개인적인 경험그 용도는 다음과 같습니다:

체중 감량용: Carniton, Phytomucil, Turboslim, Phase-2, Tiens;
여성 건강(갱년기 연령 관련 변화 예방, PMS 증상 완화): Nortia, Artemis Neo, Beauty(Vision에서 개발); Indovum(스위스 제조업체);
머리카락: Evalar의 Hair Expert, 머리카락 밀도(Inneov);
눈용: 알파벳 옵티쿰, 루테인 복합체, 포커스.

그러나 동일한 첨가제의 효과는 다음과 같습니다. 다른 여자들다를 수 있습니다. 공식 의학식이보충제의 치료 및 예방 능력을 부정하기 때문에 식이보충제의 품질과 효과에 대한 권장 사항을 제공하지 않습니다.

건강보조식품은 약물이 아닙니다. 그들은 질병을 치료할 수 없습니다. 그들의 목적은 신체에 대한 추가 지원 역할을 하고 필요한 물질로 신체를 포화시키는 것입니다.

바이오첨가제는 천연식품과 생물학적 농축물입니다. 활성 물질, 동물, 광물, 식물성 원료 또는 화학 합성을 통해 얻습니다.

그들은 정제, 캡슐, 분말, 향유, 주입제 등 다양한 형태의 건강 보조 식품을 생산합니다.

생물학적 활성 첨가제의 발상지는 미국입니다. 화학자 칼 렌보그(Karl Rehnborg)는 중국에서 오랫동안 일하다가 투옥되었습니다. 감옥에서 그는 자신의 빈약한 식단을 어떻게든 다양화하기 위해 최초의 보충제를 만들었습니다. 으깬 손톱, 식물, 허브가 최초의 건강 보조 식품의 구성 요소가 되었습니다.

Karl이 석방되었을 때 그는 종합 비타민제를 만들어 지인들에게 배포하기 시작했습니다.

20세기 중반에 식품의약국(FDA)은 건강보조식품의 사용을 허가했습니다.

러시아에서는 Rospotrebnadzor가 이 문제를 다루고 있습니다. 모든 의약품은 유럽, 미국과 마찬가지로 엄격한 인증을 준수해야 합니다.

다이어트 보조제는 왜 필요한가요?

이전에는 정상적인 생활을 위해서는 하루에 약 4,000kcal이 필요했습니다. 현재까지 지표는 눈에 띄게 감소했지만 그럼에도 불구하고 비타민, 미네랄 및 기타 물질에 대한 신체의 필요성은 감소하지 않았습니다.

스트레스, 불리한 환경 조건, 약화 된 면역력 - 이러한 요소와 기타 여러 요인이 우리 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 제품은 유통 기한을 늘리기 위해 화학 물질로 처리되기 시작하여 유용한 구성 요소를 잃기 시작했습니다.

생체 첨가물의 주요 임무는 신체에 필요한 물질을 보충하는 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

탄산수;
양봉 및 발효 제품;
동물 후드;
천연 성분 등의 인공 유사체

특정 연령, 성별에 따른 기존 문제에 따라 남성, 여성, 아동용 건강보조식품을 별도로 생산하고 있습니다.

약물은 전문가의 감독 하에서만 사용할 수 있음을 기억하십시오.

여성에게 보충제가 필요한 이유

러시아의 건강 보조 식품 사용은 예를 들어 미국과 일본만큼 높지 않습니다. 이는 인구가 제품의 품질 특성에 대해 충분히 알지 못하기 때문에 발생 가능성이 높습니다.

모든 건강보조식품은 두 개의 큰 그룹으로 나뉩니다.

기능 식품. 유용한 성분의 보충, 전반적인 상태의 개선, 신진 대사 회복 등을 목적으로 한 제제
조제약학. 이러한 건강 보조 식품은 추가 치료법으로 사용됩니다. 여기에는 여성의 폐경기에 사용되는 건강보조식품이 포함됩니다. 그들은 난소의 기능을 향상시킵니다. PMS 증상을 완화하는 약물 범주가 있습니다. 임신 기간과 호르몬 변화가 있는 50세 이후 여성에게는 별도의 건강보조식품이 처방됩니다.

모든 여성은 젊고, 아름답고, 단정하게 보이고 싶어합니다. 아무리 좋은 크림, 마스크, 기타 화장품도 문제는 항상 내부에서 비롯됩니다. 생명이 없는 머리카락, 둔하고 건조한 피부, 부서지기 쉬운 손톱 - 이러한 모든 단점은 신체의 특정 미량 원소 부족과 관련이 있습니다.

올바른 구성을 선택하는 방법

오늘날 약국에서는 수많은 건강 보조 식품을 찾을 수 있습니다. 때로는 자신에게 적합한 것이 무엇인지 결정하는 것이 매우 어렵습니다.

전문가와 상담하세요. 건강보조식품은 약물이 아니라는 사실에도 불구하고 의사의 도움을 받아야 합니다. 그는 차례로 병력을 연구하고 검사를 실시하며 특정 검사를 처방합니다. 검사 결과에 따라 의사는 신체에 어떤 미량 원소와 비타민이 부족한지 알아낼 것입니다.
구성에 특별한주의를 기울이십시오. 천연 약물은 다음을 포함하는 약물이라는 것을 기억하십시오. 약초, 비타민과 미네랄.
제조업체. 정확히 누가 제품을 제조했는지에 대한 질문에 중요한 관심을 기울여야 합니다. 미국과 유럽 국가(프랑스, 독일, 아일랜드)는 가장 인기 있고 성실한 국가로 인식됩니다. 최근에는 국내 제품도 소비자를 즐겁게 하기 시작했다.
가격. 고품질 건강보조식품은 가격이 비쌉니다. 따라서 상품 비용은 상당히 높습니다 (2,000 루블부터).
리뷰. 건강보조식품을 구매하기 전에 다른 소비자의 의견을 읽어보세요. 그러나 각 유기체는 개별적이며 하나의 유기체에 적합한 것이 다른 유기체에는 원하는 영향을 미치지 않을 수도 있다는 점을 잊지 마십시오.
인증서. 이것은 아마도 보충제를 선택할 때 주요 측면 중 하나일 것입니다. 고품질 바이오첨가제는 국가 등록 인증서와 특정 표준(GMP, ISO 22000, HACCP)을 준수해야 합니다.

생물학적 활성 첨가제에는 다음이 포함될 수 있습니다.

항산화제. 그들은 노화의 징후와 다양한 질병의 발병을 예방하는 것을 목표로 합니다.
신체의 정상적인 기능을 담당하는 아미노산.
순환계를 강화하는 바이오플라보노이드.
효소. 그들은 소화 과정을 제어합니다.
특정 기능을 조절하는 비타민과 미네랄.

여성용 건강보조식품 구매 시 주의할 점은 무엇인가요?

피부를 위한 생물학적 활성 보충제에는 비타민 E, H, 세라마이드, 항산화제(포도 찌꺼기 추출물 등), 오일(대구 간, 보라지 등)이 포함되어 있어야 합니다.
모발 및 손톱용 제제에는 비오틴, L-시스틴, L-메티오닌, 비타민 B 및 아연이 풍부합니다.
호르몬 배경 복원을 목표로 하는 식이 보충제에는 식물(중국 안젤리카, 세인트 존스 워트, 베어베리, 레드 클로버, 산사나무속, 황기)을 포함한 요오드, 철, 마그네슘, 비타민 B가 포함되어 있습니다. 여성의 신체에 장애가 발생하면 이는 신경계 및 생식 기관, 외모 및 기분에 반영됩니다. 따라서 생식 기능을 회복하기 위해식이 보조제가 처방됩니다.
폐경기의 생체 첨가물은 식물성 에스트로겐, 칼슘 및 비타민 D3로 구성됩니다. 호르몬이 포함되어 있지 않으므로 무해한 것으로 간주됩니다. 이 약은 여성이 폐경 시작을 지연시키고 젊음을 연장하기 위해 사용합니다. 또한 이 도구는 골다공증을 예방하고 친밀한 삶의 질을 향상시킵니다.
노화 방지 건강보조식품에는 활성산소를 중화시켜 노화 과정을 늦추는 항산화제가 풍부합니다. 또한 이러한 건강보조식품은 심장과 혈관의 기능을 향상시키고 피부를 개선시켜 줍니다. 이 제제에는 아사이베리, 포도 찌꺼기 추출물, 녹차, 아스타잔틴, 아마란스, 은행나무, 코엔자임 Q10, 리코펜, 비타민 E, C, 아연, 셀레늄, 베타카로틴.

체중 감량을 위한 여성을 위한 건강보조식품도 있습니다. 그러나 그러한 약물은 매우 조심해야 합니다. 위험한 시부트라민이 함유된 이전에 인기 있었던 중국 제품을 기억해야 합니다. 체중 감량은 적절한 영양 섭취와 운동을 병행하면서 점진적으로 이루어져야 한다는 점을 기억하세요.

체중 감량 제품에는 신진대사를 회복하고 혈당 수치를 조절하는 크롬 피콜리네이트가 포함됩니다. 자몽 추출물은 강력한 천연 항산화제이고, 브로멜라인은 집중적인 지방 연소를 촉진하는 효소이며, I-카르니틴은 지방산이 세포 내로 유입되는 것을 촉진합니다.

여성 건강보조식품 등급

현대 시장에서는 다양한 작용 스펙트럼을 지닌 수많은 생물학적 활성 첨가제를 판매합니다.

여성들은 가능한 한 오랫동안 매력을 유지하기를 원하며 이를 위해 미용실을 방문하고 다양한 약을 복용하는 등 모든 노력을 기울입니다. 하지만 가장 중요한 것은 내면으로부터 자신을 치유하는 것입니다. 어떻게 하나요? 적절한 영양, 비타민과 미네랄이 풍부하고 스포츠. 제품은 중요한 물질의 필요한 공급을 보충하지 않기 때문에식이 보충제가 될 수있는 추가 섭취원이 필요합니다.

다음은 여성에게 가장 인기 있고 효과적인 건강 보조 식품 목록입니다.

노티아. 많은 질병의 원인이 스트레스라는 것은 비밀이 아닙니다. 그러므로 어려운 상황에서도 침착함을 유지하는 것이 매우 중요합니다. Nortia에는 세인트 존스 워트, 산사나무속, 황기, 비타민 B6, 요오드가 함유되어 있습니다. 이러한 구성 요소는 심혈관 시스템의 기능을 개선하고 불안을 완화하는 것을 목표로 합니다. 또한 스트레스와 유해한 영향으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 환경. Nortia는 갑상선 기능을 지원하고 호르몬 생산을 정상화합니다.
아르테미스 네오. "중요한" 기간 동안 "행복"의 호르몬인 엔돌핀과 세로토닌이 감소합니다. 여자는 짜증이 나고 눈물을 흘리게 됩니다. 생체 첨가물은 호르몬 균형을 유지하고 불쾌한 증상을 완화하며 유행병, 자궁 근종, 자궁 내막증, 자궁 내막 증식증의 발병을 예방합니다. 이 약은 다음을 기반으로합니다. 허브 성분. 예를 들어, 중국 안젤리카는 통증을 줄여줍니다. Bearberry는 항염증 특성이 특징입니다. 이 치료법은 여성에게 정서적 균형, 평온함 및 낙천성을 제공합니다.
아름다움. 건강보조식품은 강력한 천연 항산화제(비타민 E, 베타카로틴, 바이오플라보노이드)를 기반으로 합니다. 그들은 신체의 정화와 재생에 기여합니다. 밀랍 컷 염증 과정. 비오틴은 모발의 힘과 윤기를 회복시키고 지루를 예방하며 탈모를 줄여줍니다. BEAUTY의 일부인 다중 불포화 지방산은 피부 탈수와 미생물 침투를 방지합니다. 식이 보충제는 머리카락과 손톱을 강화하고 노화와 불리한 환경 요인으로부터 표피를 보호하는 등 외관 개선을 목표로 합니다. 또한 BAD Beauty는 모든 기관과 시스템(소화기, 호흡기, 비뇨생식기)의 기능을 회복시킵니다.
메디소야. 이 약물은 호르몬 시스템의 기능을 유지하고 젊음과 매력을 유지하는 것을 목표로합니다. 보충제는 폐경 증상을 완화시킵니다. 대두 식물성 에스트로겐은 합병증없이 호르몬 배경을 교정하고 비타민 D 및 칼슘과 결합하여 골다공증 발생을 예방합니다.

어떤 바이오프레스를 선택할지는 모두가 개별적으로 결정합니다. 여성을 위한 건강보조식품은 50세 이후뿐만 아니라 30, 40세 이후에도 필요하다는 점을 기억하세요.

머리카락, 손톱, 얼굴의 아름다움을 관리하는 것은 대부분의 여성에게 중요한 일입니다. 평생 젊고 아름다워지고 싶지 않은 사람이 어디 있겠습니까? 그러나 올바른 비타민 복합체를 선택하는 것은 쉬운 일이 아니다의학적 치료가 필요한 경우입니다.

우리 리소스에서 모든 사람은 웰빙을 개선하고 모습. 비타민은 손톱, 머리카락, 피부 등의 상태에 영향을 미칩니다. 적절하게 선택된 약물은 젊음과 자신감을 연장하는 데 도움이 될 것입니다. 리소스 36.6에서는 계절별 세일, 프로모션 가격의 제품 및 기타 다양한 할인 상품을 볼 수 있습니다.

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사용 표시

여성의 건강을 위해 건강보조식품의 사용은 다음과 같은 경우에 권장됩니다.

팔꿈치와 발의 피부가 매우 건조해지고, 머리카락이 가늘어지며, 입술에서 피가 나기 시작합니다.
식욕 없음, 기억 장애, 호흡곤란, 빈맥, 저혈압, 팔다리 마비 등이 있습니다.
불안감, 수면 및 식욕 자극;
폐경이 시작될 때.

모든 경우에 비타민 보충제가 필요합니다. 또한 40세, 45세, 50세 이후 여성의 경우 건강보조식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 그들 중 일부는 체중 감량에 유용합니다. 여성에게식이 보조제에 대한 지원이 필요한 호르몬 및 비 호르몬 변화가 있습니다.

금기 사항

복용 시작 후 몸이 불편할 경우에는 즉시 건강보조식품 복용을 중단하고 의사와 상담해야 합니다. 그는 치료를 교정할 것이며 비타민을 계속 복용할 수 있습니다.

릴리스 양식

여성의 건강을 유지하기 위한 다양한 건강보조식품이 있습니다. 일부는 여성의 폐경을 위해 비호르몬 식이 보충제를 사용하고 다른 일부는 호르몬 비타민을 사용합니다. 방출 형태는 활성 물질의 양이 다릅니다.

사이트 36.6은 다음 양식을 제공합니다.

의사;
캡슐;
가루.

각각의 경우 의사와 상담하지 않고 개별 예약이 이루어지며 자금 수령을 시작하지 마십시오.

제조 국가

제조국은 약품 제조법이 등록된 곳입니다. 주요 활성 성분에 관해서는 큰 차이가 없습니다. 그러나 의사와 환자 모두 개인의 취향이 있습니다.

우리 리소스에 제시된 건강 보조 식품:

러시아인;
스위스;
캐나다 사람;
미국 및 기타.

약물을 사용하기 전에 사용 지침을 읽거나 전문가와 상담하십시오.

서지:

[i] ICD 10, 폐경 장애 및 폐경 전후 기간의 기타 장애 [전자 자료]. – 2018. - 링크를 통해 접속: http://mkb-10.com/index.php?pid=13490

몸에 비타민과 미량 원소가 부족하면 값 비싼 크림 하나도 피부에 아름답고 빛나는 모습을 되돌릴 수 없습니다. 그러므로 외모의 문제는 우선 내부에서부터 해결되어야 한다. 이 사이트에서는 최대 효과를 얻기 위해 어떤 비타민과 건강 보조 식품을 선택해야 하는지, 어떻게 선택해야 하는지 알려줄 것입니다.

등급

이상적으로는 음식을 통해 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취해야 합니다. 신선한 야채, 과일 및 열매, 유제품, 시리얼, 견과류 등 안타깝게도, 현대인, 특히 대도시 거주자는 실제로 그러한 기회를 박 탈당합니다. 화학 첨가물은 우리가 시중에서 구매하는 제품을 포함해 거의 모든 제품에 존재합니다.

비타민과 건강보조식품의 차이점은 무엇인가요?

비타민은 의약품, 엄격한 복용량으로 복용해야합니다. 이것이 비타민과 건강보조식품의 주요 차이점입니다. 최고 카테고리의 피부 미용사 Anna Omelchenko는 다음과 같이 말합니다.

비타민은 인체의 모든 과정에 관여합니다. 그들은 여성의 성 호르몬의 정확한 합성을 제공합니다. 결핍은 질병에 이르기까지 신체 장애를 유발합니다. 겉으로는 피부, 점막, 손톱의 상태에서 볼 수 있습니다.

엄격히 제한된 복용량으로 비타민을 섭취해야한다면식이 보조제를 과다 복용하는 것은 거의 불가능합니다. 식이 보충제는 비타민-미네랄 복합체 및 식사 대체품(예: 단백질 쉐이크), 인스턴트 차 및 농축액(알로에 주스, 콜라겐 섭취)입니다.

여성 건강에 좋은 비타민과 미네랄은 무엇입니까?

엽산/엽산(비타민 B9)

유용한 것은 무엇입니까?

신체가 새로운 세포를 위한 혈액 세포와 DNA를 생성하도록 돕습니다.
임신 첫 3개월에 발생하는 신경관 결손이라는 특정 선천적 결손을 예방하는 데 도움이 됩니다.
조산과 저체중아 출산을 예방하는 데 도움이 됩니다.

누가 필요합니까?

임신 가능성이 있거나 이미 임신 중인 모든 여성은 매일 400~800마이크로그램의 엽산을 섭취해야 합니다. 식품 첨가물(대부분의 산전 비타민에는 이 정도의 양이 포함되어 있습니다).

어디에 들어있나요?

시금치 및 기타 짙은 녹색 잎채소, 오렌지 및 순수 오렌지 주스, 견과류, 콩, 닭고기, 살코기, 통곡물 및 엽산이 첨가된 시리얼.

비타민 B-12

유용한 것은 무엇입니까?

신체가 적혈구를 생성하도록 돕습니다.
뉴런(뇌와 신경계의 세포)이 제대로 기능하도록 돕습니다.

누가 필요합니까?

일부 여성은 B-12를 충분히 섭취하지 못할 수도 있습니다. 다음과 같은 경우에는 B-12 보충제 복용에 대해 의사와 상담하세요.

임신한.비타민 B-12는 태아의 발달에 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 출생시 저체중이나 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
비타민 B-12는 주로 동물성 제품에서 나오므로 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다. 또한, 모유 수유 중이라면 의사나 영양사와 상담하세요.
50세 이상.나이가 들수록 우리 몸은 비타민 B-12를 흡수할 수 없기 때문에 흡수가 더 쉽기 때문에 보충제나 강화식품을 섭취해야 할 수도 있습니다.

어디에 들어있나요?

저지방 또는 무 지방 우유, 계란, 간, 가금류, 조개류, 정어리, 가자미, 청어, 블루 치즈, 영양 효모 및 특정 시리얼, 강화 두유 음료 및 채식 버거를 포함하여 비타민 B-12가 강화된 식품입니다.

비타민 D

유용한 것은 무엇입니까?

칼슘과 함께 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.
세포의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
면역 체계가 질병을 일으킬 수 있는 세균과 싸우는 데 도움이 됩니다.

누가 필요합니까?

집에서 많은 시간을 보내는 여성.
아프리카계 미국인, 히스패닉 또는 아시아인.
비만 여성.
염증성 장 질환 또는 장이 지방을 흡수하기 어렵게 만드는 기타 질환이 있는 여성.
위 우회 수술(체중 감량 수술)을 받은 여성.

비타민 D가 충분하지 않다고 생각되면 담당 의사나 간호사에게 문의하십시오.

어디에 들어있나요?

생선(참치 및 연어) 및 강화 식품(탈지 우유 또는 저지방 우유 및 일부 브랜드의 오렌지 주스, 시리얼, 두유 음료 및 요구르트).

칼슘

유용한 것은 무엇입니까?

강한 뼈를 보호하고 형성하며 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 우리 몸은 뼈에 칼슘을 저장하므로, 음식을 통해 충분한 칼슘을 섭취하지 않으면 몸은 뼈에서 칼슘을 빼앗아 뼈를 약하고 부서지기 쉽게 만듭니다.

누가 필요합니까?

9~18세 소녀에게는 매일 1,300mg의 칼슘이 필요합니다. 이 기간 동안 뼈는 칼슘을 흡수하여 평생 동안 튼튼한 골격을 형성합니다.
성인 여성은 매일 1000mg의 칼슘이 필요합니다.
폐경 후에는 노화로 인한 뼈 손실을 늦추기 위해 매일 1200mg의 칼슘이 필요합니다.

어디에 들어있나요?

무지방 또는 저지방 요구르트, 치즈 및 우유, 일부 두유 음료와 같은 칼슘 강화 식품, 100% 오렌지 주스, 두부 및 시리얼, 연어 통조림, 짙은 녹색 잎 채소.

철

유용한 것은 무엇입니까?

산소를 운반하는 건강한 혈액 세포를 만듭니다.
특정 호르몬의 생성을 돕고 결합 조직유기체에서.

누가 필요합니까?

모든 월경중인 여성. 철분은 월경 중에 손실됩니다.
임산부. 여성은 임신 중에 아기의 정상적인 성장과 발달을 위해 더 많은 철분을 필요로 합니다.

일일 철분 요구량:

19~50세 - 18mg
임신 중 - 27mg
51세 이상 - 8 mg

어디에 들어있나요?

살코기, 닭고기, 해산물, 철분 강화 시리얼/빵, 굴, 콩, 다크 초콜릿, 간, 시금치, 두부, 토마토 통조림.

비타민이나 미네랄 보충제를 섭취해야 하나요?

대부분의 여성에게는 비타민이나 미네랄 보충제가 필요하지 않습니다. 전문가들은 비타민과 미네랄을 포함하여 필요한 모든 영양소를 음식에서 섭취할 것을 권장합니다. 그러나 비타민과 미네랄 보충제가 필요할 수 있는 세 그룹의 여성이 있습니다.

임신 중이거나 임신할 가능성이 있는 여성.보충제는 당신이 얻을 수 있도록 보장합니다 엽산이는 척추 이분증을 포함한 특정 선천적 결함의 위험을 줄여줍니다. 보충제 라벨을 확인하여 최소 400마이크로그램의 엽산이 함유되어 있는지 확인하세요.
폐경기 여성.폐경 후 여성은 골밀도가 더 빨리 감소합니다. 많은 여성들이 음식을 통해 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하지 못합니다. 칼슘과 비타민D는 근력운동과 함께 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 비타민 B-12 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다.
채식주의자와 완전 채식주의자.일부 비타민은 식물에서 섭취하는 것보다 동물에서 더 빠르고 쉽게 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 B-12는 계란과 유제품을 포함한 많은 동물성 제품에서 발견되지만 식물에서는 발견되지 않습니다. 또한 채식주의자는 비타민 B-2(리보플라빈), B-12 및 D를 충분히 섭취하지 못할 수도 있습니다.

기본— 해를 끼치 지 마십시오!

검사 결과를 받고 신체에 부족한 부분을 판단한 면역학자와 상담한 후에도 서두르지 말고 비타민 복합체를 섭취하십시오. 모든 제품과 마찬가지로 신체에 부정적인 반응을 일으킬 수 있습니다. 이는 특히 특정 만성 질환을 앓고 있는 사람들에게 해당됩니다. 예를 들어, 비타민 복합체에 존재하는 인삼은 고혈압 환자에게 금기입니다. 따라서 다음 단계는 위장병 전문의 또는 치료사와 상담하는 것입니다.

제조업체에도 주목할 가치가 있습니다. 불행하게도 모든 제조업체가 일관되게 제어할 수 있는 것은 아닙니다. 고품질사용된 원자재와 가공 기술. 따라서 위조품이나 품질이 낮은 제품으로부터 자신을 보호하려면 평판이 좋은 유명 브랜드에서만 비타민 복합체와 건강 보조 식품을 구입해야 합니다.

식이 보충제 또는 식이 보충제가 매우 인기를 얻고 있습니다. 사람들은 수량에 관계없이, 심지어 높은 가격에도 구매할 준비가 되어 있습니다. 특히 50세 이상의 여성의 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 구매하기 전에 왜 필요한지, 돈의 가치가 있는지, 특히 50년 후 여성에게 유용한 건강 보조 식품이 무엇인지 이해해야 합니다. 이 모든 질문에 대한 답이 이 기사에서 나올 것입니다.

여성에게 보충제가 필요한 이유는 무엇입니까?

삶의 과정에서 신체가 필요한 모든 영양소를 섭취하려면 균형 잡힌 식단이 매우 중요합니다. 여성의 경우 호르몬 수치가 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문에 특히 비타민과 미량 원소가 필요합니다. 평생 동안 신체에는 비타민, 미네랄 및 미량 원소 형태의 추가 영양이 필요합니다.

14-16세에 첫 번째 월경이 시작됩니다. 이때 어린 소녀들은 신체에 필요한 것이 무엇인지 아직 거의 이해하지 못하지만 이미 이때 신체는 일부 결핍을 경험하기 시작합니다. 영양소. 성행위가 시작된 후 약 20년 동안 호르몬 수치에 변화가 있을 수 있습니다. 그런 다음 임신과 출산, 모유 수유 중에 호르몬이 급증합니다. 특히 2회 이상의 임신에는 신체에 영양분이 필요합니다. 그 결과, 50세가 되면 신체가 쇠퇴해 외부에서 영양분을 공급받아야 합니다.

종류가 다양해요 비타민 복합체건강을 유지하기 위한 미네랄, 의약품 및 다양한 절차. 이와 함께 유기 및 무기 복합체에서 얻은 생물학적 활성 첨가제는 매우 적합합니다. 식이 보충제는 특히 50세 이후의 여성에게 적합합니다. 이 나이에는 주름, 과체중, 대부분의 여성에 대한 두려움, 즉 폐경과 같은 연령 관련 변화가 나타나기 시작합니다.

50년 후 필수 건강보조식품

50년 만에 폐경기 문제

50세가 되면 여성은 인생에서 비교적 새로운 시기를 시작합니다. 그리고 이것은 신체의 호르몬 변화, 생식 기능 저하, 수년간 여성 성 호르몬 감소로 인한 것입니다. 의학에서는 이 기간을 폐경기라고 합니다. 심리적 지원, 특별한 식이 요법 및 추가적인 활력 공급원의 필요성이 특히 절실한 시기입니다. 나는 모든 요구 사항을 충족하는 건강 보조 식품의 도움을 받을 것입니다.

폐경을 위한 건강보조식품

가격 대비 품질이 뛰어나 유용하고 만족스러운 건강 보조 식품이 많이 있습니다. 다음은 가장 인기 있고 안전한 목록입니다.

마그네 B6

마그네슘은 여성 신체의 대부분의 기능과 생화학 반응을 담당하기 때문에 여성 미량 원소로 간주됩니다. 폐경기에는 여성의 신경 흥분성이 매우 높으며, 이에 대처할 수 있는 것은 피리독신(비타민 B6 자체)과 함께 마그나 B6에 함유된 마그네슘입니다. 비타민 B와 함께 마그네슘은 세포에 더 잘 침투하여 신체에 영향을 미칩니다.

생물학적 활성 첨가제(BAA): 50세 이상 여성의 삶의 질 향상에 도움

양 조용 효모

맥주 효모의 구성에는 신체의 모든 중요한 과정에 중요한 여러 가지 비타민 B가 포함되어 있습니다. 100정 패키지 비용은 약 100-150 루블입니다. 폐경기에 중요한 정상적인 일부신은 신체의 에스트로겐 수치가 떨어지면서 기능을 수행하는 데 필요합니다. 이 경우 맥주 효모는 부신의 기능을 보장합니다.

칼슘 D3 니코메드 포르테

건강 보조 식품의 구성에는 칼슘과 비타민 D3가 포함되어 있어 50년 후와 폐경기에 부서지기 쉬운 뼈의 강도를 보장합니다. 60정 팩의 가격은 약 500루블입니다. 이 기간 동안 여성의 주요 위험은 골다공증의 발병입니다. 신진대사의 변화로 인해 미네랄이 뼈 조직에서 씻겨 나가고 골절 위험이 증가합니다.

도펠헤르츠 활성 오메가-3

폐경으로 인해 여성 신체의 호르몬 변화 외에도 다음과 같은 문제가 발생합니다. 심혈관계. 다량의 혈전 및 콜레스테롤 침전 위험이 증가합니다. 이러한 현상에 맞서 싸울 때 Doppelhertz가 효과적입니다. 80 캡슐 패키지의 가격은 약 500 루블입니다. 지방산, 약물의 일부인 체내 물질의 균형을 정상화합니다.

식이 보충제 사용의 위험

불행하게도 대부분의 경우 건강보조식품의 품질은 크게 저하됩니다. 상점이나 약국의 선반에도 많은 수의가짜. 이 치료법이나 치료법을 구입하기 전에 의사와 전문가와 상담하고 모든 지침을주의 깊게 읽어야합니다. 건강보조식품은 믿을 수 있는 곳에서만 구입하세요.

건강보조식품이 건강식품이라는 사람들의 오해 약. 때때로 사람들은 복잡한 질병 대신 식이 보충제로 심각한 질병을 착각하여 치료합니다. 약물 치료. 이는 신체에 완전히 예측할 수 없는 반응을 일으킬 수 있으며, 아마도 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다.

식이보충제를 자주 섭취하면 심리적 의존성을 유발할 수 있습니다. 건강보조식품은 사람의 상태를 호전시킬 수 있지만 남용하기 시작하면 건강에 해로울 수 있습니다. 모든 건강보조식품은 지침에 따라 복용해야 하며 투여 과정 사이에 반드시 휴식을 취해야 합니다.

분명히 50세 이상의 여성을 위한 건강보조식품은 필요하고 유용합니다. 폐경기로 인한 변화에 가장 취약한 신체 부위에 미치는 영향으로 인해식이 보조제는이 기간을 촉진합니다.