Kadınlar için rahat yürüyüş ayakkabısı. En iyi yürüyüş ayakkabısının nasıl seçileceğine dair pratik bir rehber. Kadın yürüyüş ayakkabısı

İÇİNDE Son zamanlarda Giderek daha fazla stilist ve tasarımcı, kadın ayakkabılarını geliştirirken onların rahatlığına büyük önem veriyor. Tüm kullanım süresi boyunca rahatsızlığa neden olmayan modeller, sağlık nedenleriyle yüksek topuklu ayakkabı almaya gücü yetmeyen yaşlı kadınlar ve moda tutkunları için mükemmeldir.

Moda rahat ayakkabılar 2018

Önümüzdeki sezonda kadın rahat ayakkabıları popülerliğin zirvesinde yer alıyor. Dünyanın dört bir yanındaki ünlü stilistler ve tasarımcılar, giyerken maksimum konfor sağlayan ilginç sandaletler, botlar ve yarım botlar geliştiriyor. Aynı zamanda dikkat edilir dış görünüşürünler - moda trendini belirleyenler dekoratif unsurlardan, parlak renklerden, kontrast eklerden ve çok daha fazlasından mahrum kalmazlar.

Topuklu rahat ayakkabılar

Her ne kadar yüksek topuklu ayakkabılar öncelikle dışarı çıkmak ve özel günler için tasarlansa da, bazı güzel bayanlar hala bu tür ürünleri her gün bir seçenek olarak tercih ediyor. Kural olarak, bu tür modeller ince bir stiletto topuğa değil, kalın, sabit bir topuğa dayanmaktadır, bu sayede bir kadın pratikte yüksek ayağı hissetmez.

Topuklu kadınlar için konforlu yazlık ayakkabılar çoğunlukla ayakları ovalamayan ve en sıcak havalarda bile cildin nefes almasını sağlayan yumuşak doğal malzemelerden yapılmıştır. Ayrıca daha fazla konfor için delikler, açık topuk veya burun kısmı ve diğer unsurlarla tamamlanabilir.

Yılın kış ve sezon ortası dönemlerinde topuklu ayakkabılar, kayma ve düşme olasılığını önemli ölçüde artırdığı için sıcak havalara göre daha az alakalı hale gelir. Ancak bu dönemde bile gözle görülür yükselişten vazgeçmek istemeyen bazı kadınlar, botları veya kalın topuklu botları ve buzlu yüzeylerde mükemmel çekiş sağlayan traktör platformunu tercih ediyor.

Rahat platformlu ayakkabılar

Kadınların rahat platform ayakkabıları yıl boyunca adil seks arasında popülerdir. Tıpkı topuklu modeller gibi görsel olarak sahibini biraz daha uzun, siluetini ise daha ince ve zarif gösterebilir. Ayrıca platform ürünleri eklem hastalıklarından şikayetçi olan kişilerin en rahat ayakkabısıdır.

Soğuk iklime sahip bölgelerde platformdaki kış seçenekleri, diğer benzer modellere göre çok daha sıcak olması ve üstelik karlı veya buzlu yüzeylerde yürürken maksimum konfor ve stabilite sağlaması nedeniyle son derece popülerdir. Bu özellikle yeterince sağlam olan ve kaymayan ürünler için geçerlidir.

Rahat yazlık bayan ayakkabıları da uzun yıllardır güncelliğini kaybetmemiş ve çoğu durumda küçük boylarından utanan minyon moda tutkunları tarafından tercih edilmektedir. Uzun boylu bir kadın ayakkabı veya platform sandalet seçmişse, yuvarlak burunlu ürünlere dikkat etmesi önerilir - bunlar bacağını daha zarif hale getirir.

Doktorlara göre, kolaylık sağlamak ve omurga ile eklemlerin sağlığını korumak için platformun 4 santimetreyi geçmemesi gerekiyor. Bu kadar hafif bir tabana sahip rahat kadın ayakkabıları, ayak bileği üzerindeki yükü artırmaz ve ayağı sıkıştırmaz ki bu, zamanlarının çoğunu ayakları üzerinde geçiren kızlar için çok önemlidir.

Rahat kama ayakkabı

Kama, topuk ile platform arasında bir haçtır. Tıpkı bu iki seçenek gibi, güzel bayanların kendilerini yerden hafifçe "yükseltmelerine" olanak tanıyarak görüntüye hafiflik, romantizm ve zarafet kazandırır. Ortopedi doktorlarına göre en rahat dolgulu ayakkabılar yaklaşık 5-7 santimetrelik bir yükselişe sahipken, daha yüksek seçenekler uzun süreli kullanımda rahatsızlığa neden olabilir ve iş veya sürekli kullanım için uygun değildir.

Kadınlar için rahat ayakkabılar

Ayaklarının üzerinde çok fazla zaman harcamak zorunda olan birçok kadın, genellikle hangi ayakkabıların en rahat olduğunu merak ediyor? Aslında bu soruya kesin bir cevap vermek mümkün değil çünkü her genç bayan için maksimum rahatlık ve rahatlık, aşağıdaki gibi birçok faktöre bağlıdır:

• ayağın yapısal özellikleri, uzunluğu ve ayak tabanı yüksekliği;
• güzel bir bayanın yapısı, aşırı kilonun varlığı;
• kronik hastalıkların varlığı, omurga ve eklem sorunları;
• yaş;
• çalışma rejiminin özellikleri - hareketsiz bir yaşam tarzı, sürekli ayaklarınızın üzerinde durma ihtiyacı veya kısa süreli hareketler;
• genel olarak yaşam tarzı.

Gün boyu yürüyüş için rahat ayakkabılar

Özellikle neredeyse her zaman hareket halinde olan aktif moda tutkunları için, her gün için rahat kadın ayakkabıları tasarlanıyor - veya alçak topuklu ayakkabılar, mokasen ve mokasen, bağcıksız ayakkabılar, spor ayakkabılar ve spor ayakkabılar. İÇİNDE kış zamanı Yılda, bu modellerin yerini rahat botlar ve alçak topuklu veya küçük topuklu ayak bileği botlarının yanı sıra uzun zamandır adil seksin kalbini kazanan ugg botlar alıyor.

Bu arada uzmanlar, ayak üzerinde çalışmak için en rahat ayakkabıların yaklaşık 3-4 santimetre yüksekliğinde alçak topuklu modeller olduğunu söylüyor. Bu, hem yüksek tabanlı hem de düz tabanlı ürünler giymenin omurganın eğriliğine, düz ayak görünümüne, varisli damarlara ve diğer hastalıklara yol açmasıyla açıklanmaktadır.

Seyahat için rahat ayakkabılar

Seyahate çıkarken her güzel bayan, bagajında ​​uzun süre yürüyebileceği en rahat ayakkabıların bulunduğundan emin olmayı düşünür. Aşağıdaki seçenekler bu amaç için en uygun olanlardır:

• Nemi ayaklarınızdan uzaklaştıran, nefes alabilen kumaştan yapılmış spor ayakkabılar. Bu tür ayakkabılar, yaylanma etkisine sahip hafif bir tabana, ayağın yapısına uygun anatomik bir tasarıma ve iç taban üzerinde bir basamak desteği gibi özel ortopedik elemanlara sahip olmalıdır;
• çok yumuşak olmaması ve kolay bükülmemesi gereken kauçuk tabanlı spor ayakkabılar. Bu tür rahat ayakkabılar özel Velcro ile sabitlenmeli veya bağcıklı olmalıdır, ancak ikinci seçenek bağcıkların beklenmedik şekilde çözülmesi nedeniyle hafif rahatsızlığa neden olabilir;
• iç tabanda kemer desteği ve küçük topuklu hakiki deriden yapılmış mokasenler;
• Sıcak mevsimde kadınların en rahat ayakkabısı hafif spor tipi sandaletlerdir.

Hamileler için rahat ayakkabılar

Bebeği beklerken anne adayının vücudunda gözle görülür değişiklikler meydana gelir ve bu, her gün için gardırop ve ayakkabı seçerken dikkate alınması gerekir. Bu nedenle, "ilginç" bir pozisyondaki genç kadınlarda hormonal değişiklikler ve fazladan vücut ağırlığı artışı nedeniyle bacaklar sıklıkla şişer ve boyutları artar. Ayrıca büyüyen bir karın, ağırlık merkezinin kaymasına neden olur ve bu da sırt ağrısına ve dengesizliğe yol açabilir.

Komplikasyonları ve görünümü önlemek için ek sorunlar Anne adayının sağlığı ile bu dönemde rahat olan kadın ayakkabısının aşağıdaki gereksinimleri karşılaması gerekir:

• 5 santimetre yüksekliğe kadar topuk, platform veya dolgu. Çok yüksek bir ayak tabanı ve düz tabanlar yasaktır;
• doğal materyaller;
• dokulu taban;
• ayak için boş alan bulunması. Bebek beklerken ayaklar ve ayak bilekleri neredeyse her zaman şiştiğinden, hamile anneler için geniş bir gövde, yuvarlak bir burun ve tüm ayak boyunca baskı olmaması ile karakterize edilen rahat, tam uzunlukta ayakkabılar en uygunudur;
• İdeal olarak ortopedik tabanlıkların varlığı.

Ofis için rahat ayakkabılar

Ofis ortamında çalışan güzel hanımlar, yaptıkları işin doğası gereği tüm gün ayakkabı giymek zorunda kalıyorlar. İş için rahat ayakkabılar kadınsı ve zarif görünmeli, aynı zamanda tüm gün kullanımda rahatsızlığa neden olmamalıdır. Bu nedenle, iş kadınları için, 5-7 santimetre yüksekliğinde küçük topuklu veya takozlu klasik veya diğer kapalı seçenekleri seçmek en iyisidir.

Rahat düğün ayakkabısı

Hayatının en önemli gününün arifesinde her genç bayan, ayakkabı veya sandalet seçimine özel önem vererek imajını en küçük ayrıntısına kadar dikkatlice düşünür. Bugün dünyanın dört bir yanındaki stilistler ve tasarımcılar, genç gelinler için etkileyici ve zarif görünen, gelinliklerle uyumlu, üstelik rahatlığı koruyabilen, modaya uygun, rahat ayakkabılar geliştirdiler. iyi ruh hali sahibi gün boyunca.

Yani bunlar, küçük topuklu veya kama ile büyüleyici topuklu ayakkabılar, yapay elmaslardan veya diğer parlak unsurlardan yapılmış kadınsı süslemelere sahip bale ayakkabıları, kar beyazı veya pastel tonlardan birinde kapalı ayakkabılar olabilir. Ayrıca ana kutlama için birçok kız dantelle süslenmiş sade ve özlü eşyaları seçiyor.

Rahat ayakkabılar nasıl seçilir?

Bugün mağazalarda ve butiklerde inanılmaz bir seçim var geniş bir yelpazede için ayakkabı güzel bayanlar, hangisinden seçileceği uygun model Bu pek kolay değil. Her genç bayan ayakkabısının, botunun ya da sandaletinin güzel, şık ve çekici olmasını ama giyildiğinde sürtmemesini ve rahatsızlık vermemesini ister. Rahat rahat ayakkabılar çeşitli üreticiler tarafından üretilse de, kendi seçeneğinizi seçebilmek için, uyum konusuna çok dikkatli yaklaşmanız ve aşağıdaki gibi birçok önemli nüansı dikkate almanız gerekir:

• montaj öğleden sonra yapılmalıdır;
• Denerken her iki ayakkabıyı da giymeniz gerekir;
• Tabanın esnekliğine dikkat etmeye değer - bunun için bükülmesi gerekiyor;
• topuk alçak ve sağlam olmalıdır;
• her durumda doğal malzemelerden yapılmış modeller tercih edilmelidir.

Yaşlılar için rahat ayakkabılar

Yaşlılıkta, çoğu insan zaten birçok farklı hastalığa sahip olduğundan ayakkabı veya bot seçimi gerçek bir sorun haline gelir. Sorunlu ayaklar için rahat ayakkabılar çoğunlukla ortopedi mağazalarında satılmaktadır; burada bacağın doğru şekilde kaldırılması ve ayağın istenilen pozisyonda tutulması için rahat destek sağlanmasına büyük önem verilmektedir. Ayakkabı ürünlerini normal mağazalardan satın alabilirsiniz, ancak yaşlılar her zaman anatomik şekilli taban ve iç taban ile doğal malzemelerden yapılmış geniş ürünleri tercih etmelidir.

Geniş taban (platform)- Herhangi bir nedenle bacakların bükülmesini önlemek için her türlü yüzeyde daha iyi stabilite sağlamak için gereklidir. Nispeten geniş taban alanı (yarışma ayakkabılarıyla karşılaştırıldığında), örneğin ıslak asfalt söz konusu olduğunda daha iyi çekiş sağlar. Yüksek topuk, baştan ayağa iyi dönüş Yürürken bacağın düzgün bir şekilde yuvarlanması için gereklidir. Bu yuvarlanmayı sağlamak için parmak kalınlığının topuktan daha az olması gerekir. Topukta yastıklama var Eklemler ve omurga üzerindeki şok yüklerini absorbe etmek için gereklidir. Bu nedenle, normal ince spor ayakkabılar veya mokasenlerle batonlu yürüyüş yapılması kesinlikle önerilmez. Daha iyi ileri itiş için yastıklama da gereklidir. Kolaylaştırmak- orta boy bir spor ayakkabının ağırlığının 400 gramdan az olması arzu edilir. İdeal olarak - yaklaşık 300-350g. Neyse ki spor ayakkabıların büyük çoğunluğu artık yaklaşık olarak bu aralıkta ağırlığa sahip. Ağır ayakkabılar Kuzey yürüyüşü Kullanımı uygunsuz ve sakıncalıdır. İyi havalandırma- yağışsız sıcak yaz mevsiminde kullanım amaçlanıyorsa. Ayaklarınız tahriş olmamalı, terlememeli veya sürtünme ve su toplama riski altında olmamalıdır. Ayakların nefes alması gerekiyor. Bu tür koşullar için, membranı olmayan veya diğer su geçirmez astarları olmayan spor ayakkabılar daha uygundur. Su geçirmez tam tersine hava soğuk, kirli ve yağmurlu olduğunda ihtiyaç duyulur. Sonbahar, kış ve ilkbahar için ayağı dışarıdan gelen nemden koruyan Gore-Tex membranlı spor ayakkabılara daha yakından bakmalısınız. Ayrıca membran, soğuk mevsimde önemli olan spor ayakkabıyı gözle görülür şekilde yalıtıyor. Kolaylık- Spor ayakkabı ayağa tam oturmalı, nispeten yüksek kenarlar yardımıyla ayak bileği eklemini sıkıca sarmalı ve sıkı bir topuk yardımıyla topuğu sabitlemeli, içi yumuşak olmalı, özellikle ayak parmağında olmalı, ayak parmakları için boş alan bulunmalıdır. İyi sırt deseni (çivili taban)- Ormanda, patikalarda, özellikle çamurlu alanlarda, tepelerde ve hatta dağlarda yürümek için gereklidir. Evet, Kuzey Yürüyüşü böyle koşullarda doğdu, Avrupa'da öncelikle doğada yapılıyor. Dayanıklı bağcıklarçözülmeyecek ve yırtılmayacak kumaştan değil özel malzemeden yapılmış olmalıdır. İyi modern spor ayakkabılar ayrıca, bağcıkların temelde çözülmediği hızlı bir bağlama sistemine de sahiptir; bu özellikle soğuk mevsimde ve bağcıklarını bağlamayı zor bulabilecek kişiler için önemlidir. Dış taban esnekliği- Spor ayakkabılar nispeten kolay bükülmeli ve yürürken ekstra çaba harcamanıza gerek kalmayacak kadar esnek olmalıdır. Dağ yürüyüşü botları gibi sert, bükülmeyen tabanlı ayakkabılar Kuzey yürüyüşü için uygun değildir. Kuvvet- İyi bir Kuzey Yürüyüşü ayakkabısı, uygun bakım ve aktif kullanımla en az birkaç yıl dayanmalıdır. Kesimin, dikişlerin ve bantlanmış alanların kalitesine dikkat edin. Doğada yürümeye yönelik spor ayakkabılar için güçlendirilmiş, dayanıklı bir burun uygun olacaktır.

Nihayet kendimizi uzun zamandır beklenen bir tatilde bulduğumuzda, özverili bir şekilde yürüyüşlere çıktık, özellikle de mesafeleri nedeniyle Moskova'da bunu nadiren başarabiliyoruz. İlk gün 20 kilometreyi rahatlıkla kat ettikten sonra, bu tür zorunlu yürüyüşlerin boşa gitmemesi gerektiğini fark ettik - büyük yürüyüşler için ayakkabıların en rahat olacağı ve hangilerinin dayanılmaz olacağı bir deney yapmamız gerekiyor.

Gucci Horsebit Katırları

Bu katırlara baktığınızda büyük olasılıkla bunun açıkça kötü bir fikir olduğunu söyleyeceksiniz. Kesinlikle sizinle aynı fikirdeyiz, ancak yüzlerce İtalyan'ın Milano'nun arnavut kaldırımlarını tam da Gucci traverslerle geçtiğini gördük, bu yüzden bu markanın ayakkabılarının inanılmaz rahatlığına neredeyse inanıyorduk. Ama hayır. Bunlar birkaç kilometreden uzun yürüyüşler için en kötü ayakkabılar.

Yürüyüş ayakkabısı şok emilimi için kalın tabanlara sahip olmalıdır.

Katırlar öncelikle bundan yoksundur en önemli özellik. İkincisi, yürüyüş ayakkabısı için diğer tüm gereksinimleri karşılamıyorlar. Katırlardaki ayak zayıf bir şekilde sabitlenmiştir, bu da ayak bileği eklemindeki yükü artırır ve yaralanma tehlikesini artırır - örneğin ayak bileğinizi bükmek. Bu tür ayakkabıların sabit bir topuğu, kemer desteği (ayağın anatomik tekrarından bahsetmeye bile gerek yok) ve nefes alabilen malzemeleri yoktur. Deri terliklerde yaz aylarında ayaklarınız oldukça ısınır ve ayrıca nemi emecek tabanlıklara da sahip değildir.

Sonuç şudur: ayaklarınız yıpranacak, on kez tökezleyecek ya da kaldırım taşlarına bir sonraki çarpışmada "terlikleriniz" kalmayacak, koruyucuları olmadığı için katırlarınız mahvolacak ve akşamları belinizdeki dırdırcı ağrıdan öleceksiniz. ayak. Evet, Milano'daki Gucci çantalarla satın alınıyor ve her yerde giyiliyor, ancak katırlarınızı uzun bir yürüyüş için değil, bara gitmek için saklayın.

Puanımız: 3/10.

Birkenstock Milano Sandalet

Eğer ayak kemeriniz yüksekse ve düztabanlığınız yoksa ortopedik ayakkabıları deneyebilirsiniz. Birkenstock sandaletler (bunların şık ayakkabılar olup olmadığı tartışmasını sonraya bırakacağız), ayağın mükemmel bir anatomik kopyasına, düz ayak olmaması nedeniyle askere alınan herkes için hayati önem taşıyan ayak kemeri desteğine ve ayaklarınızın hava almasını sağlayan açık ayakkabılardır.

Yürüyüş ayakkabısının tabanı esnek olmalıdır.

Birkenstock'lar katırlardan farklı olarak kalın mantar tabana, sırt ve topuk dolgusuna sahiptir. Ancak bu sandaletler (neredeyse kelimenin tam anlamıyla) tamamen meşeden yapılmıştır ve bükülmez. Bu nedenle ayak bilekleriniz ve dizleriniz artan strese maruz kalır. Yürüyüşün kolaylığı ve yumuşaklığı öncelikle ayakkabının bükülme yeteneğine, her adımda ayağın hareketini tekrarlamasına bağlıdır.

Sonuç şudur: bacaklarınızı yıpratmazsınız ve sıcaktan muzdarip olmazsınız, yalnızca koşucular ve yarış yürüyüşçüleri arasında sıklıkla görülen alt bacağın periosteumunun iltihaplanması gibi hoş olmayan bir hastalıkla karşı karşıya kalırsınız. Ana semptom, her adımda kaval kemiğinin ön kısmındaki keskin bir ağrıdır ve bu, birkaç gün daha sürecek ve şehirde daha fazla atılmanızı engelleyecektir. Hepsi yetersiz şok emilimi ve eklemlerdeki ağır yük nedeniyle. Ve eminiz ki, uygunsuz ayakkabılarla sık sık uzun süre yürüyorsanız, bu duyguya aşinasınızdır.

Puanımız: 5/10.

Balenciaga Triple S spor ayakkabı

Milano'yu Berlin'le değiştirdikten sonra, Batı kesiminin sakin bölgesindeki en sıkıcı kasabalının bile göründüğü bir şehirde sokak stili kahramanlarından biri olma isteğine elbette karşı koyamadık. şehir izliyor moda trendleri. Böylece, belki de bu yılın en moda spor ayakkabılarını giyerek, Sovyet yapılandırmacılığının başyapıtlarına hayranlık duymaya ve yenilikçi barları ziyaret etmeye gittik.

Sadece hafif ayakkabılarla uzun süre yürüyebilirsiniz.

Bunu bir kez ve sonsuza kadar unutmayın. Kendinizi ağır işlerde çalışan bir mahkum veya modern Engizisyonun kurbanı gibi ayağına iki demir bağlı olarak hissetmek istemiyorsanız, partilere gitmek için Triple S'yi bırakın. 5-6 kilometre yürüdükten sonra bu spor ayakkabıların ağırlığı sadece bir tonmuş gibi görünmeye başlayacak. Ayrıca ayak desteği yoktur ve taban pratik olarak bükülmez. Yanlarda ve üstte havanın geçmesine izin veren file kumaş olmasına rağmen son derece masif alt ve kauçuk ekler nedeniyle bacaklar hala iyi nefes almıyor.

Sonuç şudur: Balenciaga Triple S'de yürümek, hafif BDSM tutkusuna yabancı olmayan bir kişi için daha çok ağırlıklarla yapılan zorlu bir antrenmana benziyor. Sonuçta bunlar spor ayakkabı olduğundan, duyumlar sandalet ve katırlardan sonra belki daha hoştu, ancak yine de böyle bir yürüyüşe rahat demek zor olurdu. Odamıza döndüğümüzde ve tüm bu abartıyı ayağımızdan attığımızda, onları bir kase buzun içine atmayı ve bir daha asla hiçbir yere gitmemeyi hayal ettik.

Bavulumdaki tüm abartılı seçenekleri denedikten sonra en güvenilir seçeneğe geldim: Nike Air Max. Ve sonunda bacaklarım bana minnettar oldu. Çok yumuşak ve elastik bir tabana sahipler çünkü Air Max teknolojisinin kendisi varlığını ima ediyor hava yastığıŞok emilimini artıran ve ayak bileği ve diz eklemlerini ve bağları yaralanmaya karşı koruyan.

Tabandaki hava yastığı ayaklardaki stresi azaltır ve enerji tasarrufuna yardımcı olur.

Nike Air Max spor ayakkabıları başlangıçta sokak stili kahramanları için değil sporcular için yaratıldığından, klasik modele dayalı yeni bir model oluştururken, tasarımcılar her şeyden önce onun işlevselliğini ve üretilebilirliğini düşünüyor. Bu, nemi emen taban, kumaşlar, bağcıklar ve ortopedik tabanlık için geçerlidir. Bu arada, eğer bu heyecana karşı koyamıyorsanız, Off-White işbirliğinden Nike spor ayakkabıları uzun yürüyüşler için oldukça uygundur.

**Sonuç olarak: **Bir düzine mil veya daha fazla yürüyecekseniz ihtiyacınız olan şey, atletik mirasa sahip bir spor ayakkabıdır. Nike'taki kişisel örnek bizi ikna etti, ancak özel Adidas, Reebok veya Puma'nın onlara boyun eğmeyeceğini düşünüyorum. Ve hiçbir şey sizi doğayı düşünmekten ve Instagram'da mimari fotoğraflar çekmekten alıkoyamaz.

Koşu ayakkabısını yürüyüş için kullanabilseniz de, tabanları o kadar yüksek olmadığından ve yeterli yastıklamaya sahip olmadığından koşu için asla yalnızca yürüyüş ayakkabısı kullanmamalısınız. Ayrıca doğru ayakkabı boyutunu seçmek hem koşucular hem de yürüyüşçüler için çok önemlidir. Uzmanlara göre mükemmel koşu ve yürüyüş ayakkabısı, ayak stabilitesi sağlamalı, şok emilimini sağlamalı ve ayağınızda neredeyse hiç hissedilmemelidir.

Farklı ayakkabı gereksinimleri

İhtiyacın olduğunu bilmelisin farklı şekiller Yürüyüş ve koşu ayakkabıları bu aktif aktivitelerin gerçekleştirilmesinde farklı mekanizmalarla ilişkilidir. Bu nedenle yürümenin mekanizması, vücut ağırlığını topuktan ayağın orta kısmına ve ardından ayak parmağına doğru hareket ettirmek, koşucular ise ağırlığı hemen ayak tabanına verecek şekilde ayaklarını yerleştirmektir. orta kısım ve ayak parmağı.

Aşağıda bu tür aktiviteleri mümkün kılan ayakkabıların temel özelliklerinin bir listesi bulunmaktadır. fiziksel aktivite sağlık açısından hoş, kullanışlı ve güvenli:

Çoğu zaman çeşitli spor hekimliği uzmanlarına kadınlar için hangi rahat yürüyüş ayakkabısını seçeceklerini, iyi bir ayakkabıyı nasıl seçeceklerini soruyoruz. erkek ayakkabıları yürümek için? Makalenin bu paragrafı, seçim yapmak için bilmeniz gereken önemli bilgileri içermektedir. en iyi spor ayakkabı yürümek için. Ayrıca bu aktiviteye yönelik konfor ve güvenlik alanında lider olan spesifik spor ayakkabı modelleri anlatılmaktadır.

Yürüyüş için iyi spor ayakkabı seçmenin koşmaktan çok daha kolay olduğu hemen söylenmelidir. Burada tüm seçim tek bir seçenekte yatıyor basit kural: Giyeceğiniz spor ayakkabıyı seçin, birkaç adım atın, içinde kendinizi rahat hissedin ve önünüze çıkmayın. Ayakkabının tasarımının önemi yok, ne kadar ağırlık için tasarlandıkları, hafif veya ağır olmaları veya hatta koşu ayakkabısı olarak tasarlanmış olmaları bile önemli değil çünkü bazı modeller harika yürüyüşe adaylar.

Bu arada, üzerinde özel bir "Yürüyüş" yazısı bulunan yürüyüş için tasarlanmış modelleri aramayın, çünkü kulağa ne kadar tuhaf gelse de, koşu modellerinden daha kaba, daha az esnek ve daha kalitesizdirler. Bu nedenle yürüyüş için rahat spor ayakkabı seçerken öncelikle koşu ayakkabısına dikkat edin.

Kimisi yumuşak olanı sever, kimisi sert olanı tercih eder, kimisi esnek olanı sever, kimisi sert olanı arar, kimisi geniş ve ferah olanı ister, kimisi ayağı dar olanı tercih eder... Her seçim iyi ya da kötü sayılamaz. çünkü kişisel tercihlere göre belirlenir.

Elbette havalandırma özellikleri gibi bazı nesnel özellikler vardır. Ayakkabıyı hangi amaçla aldığınızı da unutmamalısınız, çünkü şehirde kaldırımda birkaç kilometre yürümek başka, inişli çıkışlı engebeli arazide 5-6 saat yürümek başka. Aksi halde beğendiğiniz ve kendinizi iyi hissettiren spor ayakkabılarını tercih edin.

Doğru ayakkabıları seçme özgürlüğü neredeyse sonsuz sayıda seçenek sunar ve bu da herhangi bir spesifik modelin önerilmesinde buna karşılık gelen zorluklara yol açar. Ancak genel kullanışlı bilgi akılda tutulmalıdır. Peki ne zaman satın alacaksın iyi ayakkabılar yürümek içinse şok emici özelliğini, yani aynı koşu ayakkabısını tercih edin. İster ağır ister tüy kadar hafif olsun, şok emici ayakkabılar bulutların üzerinde yürümenizi sağlayacaktır. Örneğin Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 veya Brooks Glycerin 15 spor ayakkabılarına dikkat edin.

Erkek ve kadın spor ayakkabı modelleri

Makalenin bu paragrafı, hem erkekler hem de kadınlar için uygun olan popüler yürüyüş ayakkabısı modellerinin bir derecelendirmesini sunmaktadır. Verilen Kısa Açıklama onların özellikleri. Bu spor ayakkabıların birçoğu Sportmaster mağaza zincirinden satın alınabilir.

Koşu ayakkabısı

İşte dikkate alınması gereken ana faktörler doğru seçim koşu ayakkabısı.

Koşu tekniği ve vücut ağırlığı

Cevaplamanız gereken ilk soru, iyi koşuyor musunuz, tekniğiniz gelişmiş mi, kaslarınız hazır mı? Kötü koşuyorsanız sorun değil, sadece şok emici ayakkabılar satın almanız ve koşu tekniğinizi geliştirmeniz gerekiyor. Tekniğiniz gelişmişse, o zaman başarma olasılığınız azalır. egzersiz sırasında yaralanmalar ve az yastıklamalı spor ayakkabıları tercih edebilirsiniz.

Tüm ayakkabıların belirli bir vücut ağırlığında kullanılması önerildiğinden koşu ayakkabısı seçmeden önce mutlaka tartılmalısınız. Yani 65 kg ağırlığınız varsa şok emme kapasitesi az olan spor ayakkabılarını tercih edebilirsiniz. 90 kg ağırlığınız varsa, yüksek tabanlı daha pahalı spor ayakkabılara ihtiyacınız vardır.

Zarar

Herhangi bir hasara eğilimli misiniz? Bunu bilmek önemlidir çünkü bazı ayakkabılar bu yaralanma riskini azaltmak için özel olarak tasarlanmıştır. Örneğin baldır kaslarında sorun varsa topuğun parmak ucundan 10-12 mm yüksekte olduğu ayakkabıları tercih etmek, ayak bileği ve diz ekleminde sık çıkıklar varsa tercih etmek daha doğru olur. Kendine güvenen ayak stabilitesi sağlayan ayakkabılar.

Ayak profili, genişliği ve uzunluğu

Doğru ayakkabıyı seçebilmeniz için ayak profilinizi bilmeniz önemlidir. Profilinizi bulmak çok basit; bunun için ayağınızı suda ıslatıp bir kağıt parçasına iz bırakmanız gerekiyor. Bu basit test, belirli spor ayakkabı modellerini seçmenizi sağlayacaktır. Bu nedenle, düşük profilli ayağı olan kişiler, yüksek profilli ayakkabı satın almamalıdır ve bunun tersi de geçerlidir.

Spor ayakkabı seçerken ayağın genişliği de dikkate alınmalıdır. . Ayakkabıların özel işaretleri vardır genişliğine göre. Erkeklerin çoğu D sınıfı ayakkabı giyerken kadınlar B sınıfı ayakkabı giyer; ancak ayaklarınız dar veya genişse o zaman kadınlarda ve erkeklerde geniş ayaklar için sırasıyla 2E ve 4E gibi diğer sınıflara dikkat etmeniz gerekir.

Her birimiz ideal beden spor ayakkabıyı seçmek isteriz ancak 5 km koşu sonrasında ayağın genişlediği bilinen bir gerçektir. Ayak aşınmalarını önlemek için Ayakkabıları ayak parmağı ile en büyük parmak arasında bir parmak genişliğinde boşluk olacak şekilde seçmelisiniz.

Yüzey, hava koşulları ve koşu ritmi

Düzenli olarak koştuğunuz yüzey de önemlidir. Asfaltta, kaldırımda veya diğer sert yüzeylerde koşuyorsanız en iyi seçenek yumuşak yastıklamalı koşu ayakkabısı seçmektir. Rotanız bir parkın içinden geçiyorsa bu durumda spor ayakkabının şok emme yeteneği o kadar önemli değildir ve burada ayağın stabilitesi önce gelir, dolayısıyla bu gereksinimi karşılayan ayakkabıları seçmeniz gerekir.

Kayalık toprakta, dar yollarda veya kayalık arazide koşuyor veya yürüyorsanız, böyle bir yüzeyde iyi kavrama sağlayan ve ayaklarınızı koruyan özel ayakkabılar seçmeniz gerekir. , stabilitesi ve sabitlenmesi.

Atmosferin durumuna göre, hava durumuna uygun ayakkabı seçimi yapmak gerekir. Bu nedenle, sıklıkla ıslak asfaltta veya kaldırımlarda koşuyorsanız, iyi kavrama özelliğine sahip spor ayakkabılara ihtiyacınız vardır. İÇİNDE bu durumda Adidas modelleri idealdir.

Genellikle koştuğunuz ritim Uygun özelliklere sahip koşu ayakkabısı seçiminde önemli rol oynar. Birçok model 5,5 dakikada 1 km'lik ritim için tasarlanmıştır. ve artık 4 dakikada 1 km'lik bir ritimle koşmaya uygun değiller. İÇİNDE Genel dava Aşağıdaki basit sınıflandırma verilebilir:

Sonuç olarak şunu söylemek gerekir ki, her duruma uygun ideal bir spor ayakkabı yoktur ve hangi spor ayakkabının en rahat olduğu sorusunun da net bir cevabı yoktur. Bu nedenle en iyi stratejiniz, fizyolojik özelliklerinize göre ve bu ayakkabıları kullanmayı düşündüğünüz koşulları dikkate alarak ayakkabı seçmek olacaktır.

Dikkat, yalnızca BUGÜN!

Spor ayakkabılar, her yaştan insanın gardırobuna sıkı bir şekilde giren spor ayakkabılardır. Modern şehir ritmi bizi çok yürümeye zorluyor. Hareket etmenin sorun yaratmaması ve ayaklarınızın yorulmaması için doğru yürüyüş ayakkabısını nasıl seçmelisiniz? Bir takım koşullara ve kriterlere odaklanmak gerekiyor.

Spor ayakkabıların gündelik ayakkabılar olarak avantajı çeşitli nedenlerle belirlenir:

• ağır yükler ve uzun mesafeler için tasarlanmıştır;
• tasarımları ayağın anatomik özelliklerine karşılık gelir;
• yürüme sırasında bacakların pozisyonundaki fizyolojik değişiklikleri dikkate alarak bir model seçebilirsiniz.

Aktif bir yaşam tarzı sürdüren insanlar, rahatlıkları, sağlamlıkları ve aşınmaya karşı dayanıklılıkları nedeniyle şehirde yürüyüş yaparken ana ayakkabı olarak spor ayakkabılarını seçiyorlar.

Yürüyüş spor ayakkabıları esnektir ve hareket ederken ayağı koruyan özel ortopedik unsurlar içerir:

1. kalın, yoğun taban, ayağın yüzeyle dikey temasını tamponlar;
2. sert bir yüksek topuk, hareket ederken ayağın stabilitesini sağlar;
3. yüksek kenarlar hareketli ayak bileği eklemini sabitler.

Koşu ve yürüyüş ayakkabıları önemli ölçüde farklılık gösterir. Bu nedenle koşu ayakkabıları koşarken tüm vücudun öne doğru eğilmesi dikkate alınarak tasarlanmaktadır. Yürüyüş ayakkabılarında bu kabul edilemez.

Spor ayakkabı özelliklerine ilişkin gereksinimler

Yürüyüş ayakkabısının her detayı konfor, rahatlık ve yaralanma güvenliği gereksinimlerini karşılıyor.

1. Taban, düzensizliklere karşı koruma sağlamak ve yürürken şoku yumuşatmak için kalın ve elastik olmalıdır. Sırt – yüzeye çekiş sağlar.
2. Topuk alanı stabilite ve yanal kaymaya karşı koruma sağlamak için yüksek ve serttir.
3. Elastik orta taban malzemeleri darbe emilimini sağlamalıdır. Kros yürüyüş ayakkabılarında silikon jel şoku emerek dizlerinizi ve omurganızı korur.
4. Orta tabandaki yumuşak yastığın (adım desteği) amacı düztabanlığı önlemek ve ayak bileğini çabuk yorulmaktan korumaktır.
5. Tabanlık nemi iyi emmeli ve çıkarılması kolay olmalıdır.
6. Üst kısım havanın geçmesine izin verir. En iyi malzemeler– tekstil, deri ve ileri teknoloji sentetiklerin birleşimi.
7. Bağcıklar kendiliğinden deforme olmamalı veya çözülmemelidir.

Kalite nasıl doğru bir şekilde belirlenir

Doğru yürüyüş ayakkabısını nasıl seçeceğinizi anlamak için kendinizi tanımanız gerekir. Genel Gereksinimler ve ayrıca belirli bir yürüyüş türüne karar verin. Temel seçim kriterleri aşağıdaki gibidir:

• dış durum,
• bireysel elemanların ve malzemelerin kalitesi,
• bacağa uygun.

Dış muayene sırasında görmeniz gerekenler

• Dış taban şekli ve sırtı. Engebeli arazide yürümek için kullanılan spor ayakkabılar geniş bir taban ve "ileri geri" lastik sırtı ile donatılmıştır;
• Parmak uçlarında delaminasyona karşı koruma sağlayan kauçuk bir astar vardır;
• Tabanda üreticinin logosu var, dilde işaretli bir etiket var;
• Dikiş düzgün, dikiş sıkı;
• Tutkal dikkatlice uygulanır;
• Sentetiklerin kokusu zayıf ve hoştur;
• Ağırlık hafiftir.

En az bir işaretin olmaması sahte olduğunun işaretidir.

Yürümeye yönelik spor ayakkabıların yüksek bağcıkları, yivli tabanları ve yumuşak üst kısmı olmalıdır.

Kapsamlı bir inceleme sırasında görülmesi gerekenler

• Bir ayak desteğinin varlığı.
• İç taban çıkarılabilir, higroskopiktir.
• Taban yoğun kompozit (çok katmanlı) malzemeden yapılmalıdır. Derin rahatlama - açık hava etkinlikleri için. Sığ, yürüyüş ayakkabısının bir özelliğidir. Yarış yürüyüşü için spor ayakkabıların bölümlü bir tabanı olmalıdır.
• Sürtünmeyi önlemek için ayak bileği çevresinde yumuşak yastık.
• Yüksek kaliteli üst kısım.

Montaj

Uzun yürüyüşler için kullanılan tüm ayakkabılar gibi spor ayakkabıları da satın alırken denenmelidir. Ayak başparmağının ayakkabının burnuyla "popo" olmasını önlemek için aralarında ½ cm'ye kadar boşluk olmalıdır.Akşam denemek daha iyidir: gündüz yükleri bacakların hacmini artırır , boyut olarak bir kenar boşluğu verir.

Spor ayakkabıyla giymeyi planladığınız kalınlıkta çoraplarla her iki ayağınızı da deneyin. Bacak ayar sistemine sahip modeller bulunmaktadır.

Yanlış yürüyüş ayakkabısı seçimi, nasırlardan varisli damarlara, omurga ağrısından düz ayak gelişimine kadar sağlık sorunlarına neden olabilir.

Satın almak için en iyi yer neresi ve neden?

Ayakkabı Yüksek kaliteözel mağazalarda veya departmanlarda arayın. Burada üretici şirketlerin itibarı, modele bağlı olarak birkaç aydan birkaç yıla kadar uzanan garanti süreleriyle doğrulanmaktadır. Alıcı, üründe bir kusur, renkte hayal kırıklığı veya beden hatası tespit edilmesi durumunda ürünü değiştirebilir veya iade edebilir.

Çevrimiçi mağaza, ürünleri deneme olasılığını dışlar.

Pazarlarda bir marka etiketi sahte olanı gizleyebilir. Şirket mağazalarında fiyatlar piyasaya göre daha yüksektir. Ancak günlük yürüyüş için spor ayakkabı fiyatının ürünün kalitesinin garantisi haline geldiği durum budur.