Japanska Shiatsu masaža - terapija pritiskom prstiju - je sistem koji uključuje samomasažu, dijagnostiku i brzo ozdravljenje organizma. Masažu mogu koristiti svi koji žele poboljšati svoje tijelo i koji žele vratiti i održati skladan odnos sa prirodom. Shiatsu može revitalizirati radnika znanja i uvelike stimulirati njihovu kreativnost. Osim toga, Shiatsu je iscjeliteljski sistem za liječenje organizma, koji vam omogućava da se zaštitite od prehlade, želučanih tegoba i drugih tegoba. Praksa Shiatsua pomaže u postizanju harmonije u intimnim odnosima u bračnom životu. U nekim slučajevima efekat nakon primjene ove masaže dolazi odmah, u drugim slučajevima potrebno je duže vrijeme.

Glavna prednost ovog sistema je što pomaže ljudima koji su previše skloni da se oslanjaju na lekove da otkriju ogromne snage svog tela, lakše podnose bol i druge neprijatne senzacije, poremećaje spavanja, nauče kako da ih održavaju, čuvaju. . dobro raspoloženje kao i poboljšati opšte stanje organizma i njegovo zdravlje.

Međutim, prije upotrebe Shiatsua, potrebno je konsultovati se sa svojim ljekarom, posebno prije liječenja teško bolesnih osoba. Shiatsu tretman zahtijeva savršeno poznavanje procesa koji se odvijaju u tijelu pacijenta.

Shiatsu metoda se ne koristi za liječenje infektivnih i gnojnih bolesti (gripa, osteomijelitis, bjesnilo, žutica, veliki kašalj, boginje, malarija, tropska groznica, dijareja, sa zaraznom bolešću), kao ni za liječenje bolesnika. sa oštećenom srčanom aktivnošću, teškim oboljenjem bubrega, pluća, jetre. Nemojte ga koristiti u liječenju čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, hemofilije, aneurizme, trombocitopenične purpure i drugih bolesti sa tendencijom krvarenja; s onkološkim bolestima (rak, sarkom); sa opstrukcijom crijeva i prijelomom kostiju. Iako se neke ozbiljne bolesti mogu liječiti ovom metodom, takve pacijente treba liječiti samo iskusan specijalista.

Osnove Shiatsu metode

Shiatsu metoda (shi = prsti, atsu = pritisak) je metoda liječenja pritiskom prsta. U većini sistema ručne masaže, kao što je klasična masaža, efekat, koji se obično sastoji samo u obnavljanju pokreta u nekom dijelu tijela, je površniji nego kod dubinskog efekta koji se postiže direktnim pritiskom jastučićima palčeva prema Shiatsu metoda. Shiatsu metodu, koja se trenutno široko koristi u Japanu, Ministarstvo zdravlja tumači na sljedeći način: „Shiatsu je vrsta tretmana u kojem se prstima i dlanovima vrši pritisak na određene tačke kako bi se normalizirali regulatorni procesi. u tijelu, održavaju i poboljšavaju zdravlje. Također doprinosi liječenju određenih bolesti.”

Osnove učenja Shiatsu metode su empirijske prirode. Umorna osoba, na primjer, od duge sportske utakmice, sjedenja ispred televizora ili dugog rada za kompjuterom, instinktivno trlja ili masira onaj dio tijela koji boli, grči ili utrne. Dakle, svaka osoba razumije da pritisak na određene točke tijela tjera skrivene vitalne sile na djelovanje. Shiatsu sistem ne samo da djeluje iscjeljujuće, već i obezbjeđuje mentalnu koncentraciju osobe koja se liječi, čime se podstiču obrambene snage organizma neophodne za prevenciju bolesti.

Shiatsu sistem se zasniva na prirodnom ljudskom instinktu da pritisne uznemirujući dio tijela, pomaže aktiviranju prirodne odbrane tijela i pomaže vjerovanju u skrivene sile.

Primjena Shiatsu metode

Oporavak

Gotovo 450 mišića pričvršćenih simetrično za kosti tijela, skupljajući se, doprinose njegovim pokretima. Kontrakcija mišića je složen proces koji počinje od trenutka kada udarite hranljive materije u organizam sa hranom, zatim ih asimiliraju tokom varenja i ulaze u jetru, gdje se dio njih akumulira u obliku glikogena. Zatim se glukoza i kisik koji ulaze u tijelo tijekom disanja krvotokom dopremaju do mišića i sudjeluju u biokemijskim procesima uz oslobađanje energije potrebne za kontrakciju mišića. Mišićnu kontrakciju prati stvaranje mliječne kiseline, čije nakupljanje uzrokuje umor mišićnog tkiva, odnosno kada se u mišićima nakupi značajna količina mliječne kiseline, njihova kontrakcija postaje ili otežana ili nemoguća.

Prekomjerno nakupljanje mliječne kiseline u mišićima uzrokuje umor. Može se smanjiti zaustavljanjem mišićne kontrakcije na neko vrijeme, odnosno neophodan je odmor. Tokom odmora, nastala mliječna kiselina se prenosi krvlju kroz vene, a glukoza i druge komponente uključene u oslobađanje energije potrebne za mišićnu aktivnost isporučuju se kroz arterije. U slučaju da umor ne nestane kao posljedica odmora, to znači da se mišići nepravilno kontrahiraju, što uzrokuje poremećaje u koštano-zglobnom aparatu i poremećaje u krvnim žilama, živcima i limfnim žilama mišića. Rezultat je bol u mišićima.

Ako pritisnete prstom na mišić koji radi, možete ubrzati uklanjanje viška nakupljene mliječne kiseline. Ovo će ukloniti umor, vratiti ispravan proces mišićne kontrakcije i smanjiti bol.

Prelazak na aktivnost

Biološki aktivne tačke su poredane duž meridijana našeg tijela, na primjer, na licu. Jedna od ovih tačaka je iza očne jabučice. Ujutro, ustajući iz kreveta, ova tačka se nesvesno podvrgava laganom i brzom pritisku – svojevrsnoj stimulaciji. Ova tačka je glavna tačka meridijana želuca i obično ujutro izaziva lažni osećaj gladi.

U cilju dijagnosticiranja i provjere stanja ovih organa, kao i utvrđivanja da li je probavni trakt očišćen, moguće je trljati tačke meridijana želuca i tankog crijeva.

Ako pet minuta vježbate Shiatsu metodu, izoštrit će se i revitalizirati osjetljivost svih meridijana. Časovi se sastoje samo od laganog pritiska. Na kraju će tijelo postati jako, snažno i fleksibilno, a fleksibilnost je znak dugog života.

Percepcija kosmičke energije i signala prirode

Tehnike pritiska prstima nisu samo fizičke vježbe. Iz njega se crpi ljudska energija okruženje, što takođe stimuliše njegovu mentalnu aktivnost. Osim svjetlosti, zraka i hrane, koji osiguravaju ljudski život, iz svemira dolaze i vibracije višeg reda čija je energija elektromagnetne prirode i naziva se Chi-energija. Ovu energiju ljudsko tijelo prima kroz brojne akupunkturne tačke. Ove tačke se nalaze direktno ispod kože, imaju spiralnu vezu sa unutrašnjim organima i nalaze se u određenim pravcima - meridijanima.

Preko ovih tačaka, elektromagnetna energija se prenosi i distribuira po celom telu. Koncept meridijana i njihovih povezanih akupunkturnih tačaka, kao i njihova praktična upotreba, bili su poznati drevnim ljekarima prije mnogo hiljada godina. Moderna zapadna medicina i embriologija priznaju da se i koža i nervno tkivo ljudskog fetusa razvijaju iz ćelija istog tipa, a u nekim točkama u vanjskom sloju kože, do rođenja djeteta, ove stanice se pretvaraju u ćelije. kože i nervnog tkiva. Dakle, ove tačke su usko povezane sa tačkama unutrašnjeg sloja kože, od kojih se formiraju organi. Kao rezultat toga, stimulacija meridijana ili glavnih tačaka povezanih s njim ima određeni učinak na odgovarajući organ.

Uprkos činjenici da su unutrašnji organi ljudskog tela međusobno povezani cirkulacijom Qi energije, oni takođe imaju kontakt sa spoljašnjim okruženjem kroz meridijane. Ako se pri primjeni Shiatsu metoda masaže zna mjesto na površini tijela na koje se energija može dopremati i razmjenjivati, tada je u stanju da obnovi neophodan protok energije za normalno funkcionisanje oboljelog organa. Nakon savladavanja metoda Shiatsua, osoba može pobijediti bolesti prije nego što se ispolje.

Fizičke i mentalne aktivnosti osobe kontroliraju valovi koji dolaze iz vanjskog svijeta. Ovi signalni valovi uključuju boje koje vidimo, mirise, hranu, vibracije zemlje i zraka koji osjećamo kožom, tabanima i dlanovima. Međutim, signale koji dolaze iz svemira ne percipiraju svi i ne u istoj mjeri, jer receptori koji služe ovoj svrsi ne funkcionišu kod mnogih ljudi. Signalni talasi iz svemira su osnova ljudske intuicije, slutnje budućih događaja, kao i naših pogleda i sudova. Shiatsu sistem masaže dovodi tijelo i um u harmoniju sa kretanjem Univerzuma, a također usmjerava osjetljive elemente tjelesnih receptora. Glavni cilj Shiatsu-a je održavanje receptora mozga i nervnog sistema u najboljem stanju.

Ljekoviti učinak Shiatsu masaže i njena praktična primjena

Shiatsu sistem masaže uključuje samodijagnozu, koja se mora obaviti ujutro. Uz pravilnu samodijagnozu, neke bolesti se mogu eliminirati odmah, prije nego što prerastu u ozbiljne bolesti. Na osnovu ovog samopregleda zacrtava se jasan redosled aktivnosti tokom dana, uključujući unos hrane i program ponašanja. Shiatsu osigurava obnavljanje i očuvanje zdravlja, harmonije, vitalnosti, dobrog raspoloženja i mira.

Nakon što ste proučili tehniku ​​masaže, možete provesti jednostavan tretman koji ima za cilj otklanjanje umora, bolova u ramenima, donjem dijelu leđa, zubobolje, visokog krvnog tlaka, anureze i nekih drugih bolesti i nelagode. Kada je neki organ ljudskog tijela poremećen, tačke koje se nalaze duž meridijana koje odgovaraju ovom organu postaju bolne i tvrde čak i prije nego što sam organ počne da boli. Mreža meridijana, koja se nalazi direktno ispod kože, zapravo je dio vitalnog kontrolnog sistema tijela, kao i zaštitni mehanizam koji kontrolira funkcionisanje organa.

Cirkulacija Qi energije, koja je stalno u tijelu, ponekad je poremećena. Na primjer, prepreka protoku energije u bilo kojoj tački stvara višak energije, što dovodi do nedovoljne količine energije u meridijanu, odlazeći u dubinu. Obično, ako dođe do nakupljanja energije u blizini akupunkturne tačke, ona postaje bolna ili vrlo osjetljiva kada se lagano pritisne, au nekim slučajevima se bol u njoj javlja bez dodira.

Shiatsu pritisak prstima eliminira ovu akumulaciju energije. Da biste saznali lokaciju bolesti i shvatili kako je se riješiti, samo pogledajte točnu lokaciju akupunkturnih tačaka i primijenite Shiatsu masažu.

Metoda za normalizaciju viška i nedovoljnog protoka energije

Ako je količina energije u meridijanu prevelika, potrebno ju je vratiti u normalu prenošenjem energije na susjedni meridijan, jer se energija, poput stajaće vode, akumulira i ostaje nepomična, zagađena. Raspršujući se i raspoređujući, akumulirana energija ponovo počinje da cirkuliše po celom telu i omogućava da se odgovarajući organ očisti usled povećane aktivnosti.

Najefikasnije akumulirana energija se može raspršiti ravnim dijelom palčeva sporim, dugim i dubokim pritiskom uz istovremene rotacijske centrifugalne pokrete.

Ako postoji nedostatak Qi vitalne energije u tijelu ili na bilo kojem meridijanu, potrebno ga je tonizirati ili osigurati protok energije do odgovarajućeg meridijana. Da biste stvorili priliv energije, potrebno je izvršiti brz, površan i lagan pritisak vrhovima prstiju, bez spajanja palčeva, dok se krećete po centripetalnim koncentričnim spiralama.

Prilikom primjene ovih ljekovitih tehnika Shiatsu masaže, kao i savijanja i ispružanja zglobova, ponekad može doći do očiglednog porasta bolesti, ali to je privremena pojava i nije opasna. To dovodi do poboljšanja stanja organizma u cjelini i do oporavka. Za poboljšanje organizma nije toliko važno znati da u datoj tački bilo kojeg meridijana postoji višak ili nedostatak Qi energije, jer ako radite kombinovanu masažu po Shiatsu metodi, uvijek možete automatski dobiti potrebnu umirujući efekat za apsorpciju ili toniranje za priliv energije. Višak energije automatski odlazi do onih tačaka u kojima se osjetilo njeno obilje.

Kao rezultat primjene ovih tehnika, sve akupunkturne točke se ponovo otvaraju, kosmička energija prodire u tijelo i počinje slobodno teći duž meridijana. Do značajnog poboljšanja dobrobiti dolazi ako se ove Shiatsu metode koriste prilikom kupanja.

Shiatsu tehnika masaže

Aktivna upotreba ruku prilikom izvođenja Shiatsu masaže povećava učinak iscjeljenja stimulirajući cirkulaciju krvi ispod prstiju i sprječavajući zastoj krvi u drugim dijelovima tijela. Krv, kao izvor ishrane za telo, juri u one delove tela koji u ovom trenutku funkcionišu. Dakle, dok jede, juri u želudac i druge organe za varenje; tokom mentalne aktivnosti krv juri u mozak. Budući da su nervni završeci vrhova prstiju direktno povezani sa mozgom, rad ruku doprinosi mentalnom smirenju i sprečava razvoj umora u moždanim centrima. Upravo se za ljekoviti učinak aktivnosti ruku vezuje orijentalni običaj dodirivanja oraha u rukama.

Japanski trgovci, shvaćajući da je razdražljivost uvijek štetna za poslovanje, često trljaju ruke kada uslužuju nestrpljive ili pretjerano izbirljive kupce, znajući da takvi pokreti ruku umiruju. Intenzivan uticaj vrhova prstiju tokom Shiatsu masaže stimuliše dotok krvi u ruke, pogodujući fizičko zdravlje i psihoemocionalnu stabilnost.

Tehnika palca. Kod Shiatsu tretmana posebnu pažnju treba obratiti na tehniku ​​držanja palčeva, jer se oni najčešće koriste u liječenju.

Pritiskanje vrhom prsta treba vršiti čvrsto prema dolje, strogo okomito na površinu kože (slika 8). Nemojte pritiskati krajem prsta, jer to uzrokuje brz zamor ruku i ponekad može dovesti do ozljede.

Rice. 8. Pritisak palca

Pravilno pozicioniranje ruku i njega prstiju. Stanje tjelesnih tkiva i kože u velikoj mjeri ovisi o pravilnoj njezi ruku. Ruke treba da budu njegovane, sa dobro razvijenim svilenkasto glatkim prstima. Prilikom primjene Shiatsua, to je olakšano pravilnom postavkom ruku.

Prilikom izlaganja licu, stomaku i leđima potrebno je koristiti tri prsta - kažiprst, srednji i domali prst (Sl. 9). Kako pravilno izvoditi tehniku ​​pritiska jastučićem palca prikazano je na Sl. 9.

Rice. 9. Pritisak sa tri prsta i "jastučićem" palca

Tehnika pritiska ruke. Dlan se koristi za pritisak na oči i stomak, kao i u terapiji vibracijama. Primanje pritiska dlanom je prikazano na (sl. 10).

Rice. 10. Pritiskajte dlanom

Tehnika nanošenja prstiju i dlanova ruke masažera, stepen pritiska koji primenjuju.

Primena prstiju i dlanova ruke masažera, kao i stepen pritiska koji vrše prilikom izvođenja Shiatsu masaže, imaju sledeće karakteristike. Ne pritiskajte vrhom prsta na telo pacijenta. Vrhovima prstiju potrebno je izvršiti snažan pritisak, prenoseći na njih težinu svog tijela. Područje kontakta između palca masažera i tijela pacijenta treba približno odgovarati području oznake mastila na papiru prilikom uzimanja otiska prsta (slika 9).

Pritisak se mora primijeniti pažljivo, okomito na površinu kože bez trljanja.

Trajanje jednog pritiska na tačku je od 5 do 7 s. Pritisak u predelu vrata ne bi trebalo da prelazi 3 s. Sila pritiska ne bi trebala uzrokovati nelagodu pacijentu. Snagu pritiska treba dozirati na način da čak i duboki udar na tačku ne izaziva osjećaj nelagode.

U kliničkim uslovima, za praktično zdrave pacijente, vreme izlaganja tačkama može biti do 30 minuta, za teško bolesne pacijente - do 60 minuta.

Za postupke tretmana koji su predloženi u knjizi potrebno je minimalno ulaganje vremena - ne više od tri minuta.

Glavne biološki aktivne tačke na tijelu za Shiatsu masažu

Da bi se postigao željeni efekat, tretman počinje uzastopnim pritiskom na sve glavne tačke na pacijentovom telu (sl. 11 a, b), a zatim se, uzimajući u obzir njegove pritužbe i želje, koriste dodatne tačke za masažu. Kod određenih bolesti potrebno je djelovati na tačke koje se nalaze u blizini oboljelog dijela tijela, ali ponekad i masaža udaljenih područja donosi poboljšanje, na primjer, vrši se pritisak na plantarnu površinu stopala kod bubrega. bolesti, na lijevoj ruci za jačanje mišića srca. Medicinska praksa potvrđuje efikasnost Shiatsu metode kada se vrši pritisak na naizgled samostalne dijelove tijela.

Utjecaj na ove glavne točke može dovesti do nestanka očiglednih manifestacija bolesti, ali potpuni oporavak uglavnom se postiže istovremenim poštivanjem prirodne prehrane i svakodnevnog vježbanja fizičke kulture.

Rice. 11. Šematski prikaz glavnih tačaka pritiska:

a) prednja površina tijela;

b) stražnja površina tijela

Shiatsu tehnika masaže za razne tegobe i bolesti

Umor, umor

Shiatsu masaža se vrlo uspješno koristi u borbi protiv umora i umora. Danas se malo ljudi probudi ujutru dobrog zdravlja i bistre glave. U pravilu vode zdrav, duhovno i društveno uređen život. Međutim, većina ljudi često ne spava dovoljno, a ponekad se, nakon pet godina rada, jedva probudi ujutru. Čak i ljudi čiji režim dozvoljava određenu slobodu u svakodnevnoj rutini smatraju da rad i društvene aktivnosti, kućni poslovi dovode do prenaprezanja tijela i njegovog umora. Osoba ponekad može biti nesvjesna simptoma umora, za koje je često potrebno pet ili deset godina da se pojave. Da biste živjeli dugo punim životom, ne biste trebali dozvoliti produženi umor tijela.

U mlađim godinama, sedam do osam sati sna može u potpunosti ukloniti znakove umora, čak i kod jakog umora. Međutim, pospanost i letargija ukazuju na nedovoljan san i produženi umor. Potrebno je obratiti posebnu pažnju na takve simptome, inače može dovesti do ozbiljnih kršenja tjelesnih funkcija.

Metode ublažavanja umora. Da biste ublažili umor nogu, pritisnite svaki prst tri puta. Tačke pritiska na nožnim prstima su prikazane na (slika 12 a). Zatim je jastučićem palca potrebno nekoliko puta pritisnuti između kostiju podnožja. Nakon toga se vrši pritisak na tačke svoda stopala (plantarne površine), zatim unutrašnje i spoljašnje skočne zglobove i Ahilovu tetivu (sl. 12 b, c, d).

Rice. 12. Tačke pritiska:

a) na prstima

b) na plantarnoj površini stopala;

c) na gležnjevima;

d) na kalkanealnoj (Ahilovoj) tetivi

Pritisak na svod stopala ne samo da ublažava jak umor, već i normalizira rad bubrega, s kojima je ovo područje usko povezano.

Zatim pritiskaju tačke koje se nalaze na kolenu (slika 13). Trebalo bi da počnete od tačke koja se nalazi ispod čašice kolena. Zatim s dva palca djeluju na točke koje se nalaze duž unutrašnje ivice tibije. Glavna tačka pritiska nalazi se na potkoljenici i naziva se san-ri (slika 14). Udar na tačke koje se nalaze ispod se vrši ako vreme dozvoljava.

Rice. 13. Tačke pritiska koljena

Rice. 14. Tačke pritiska na potkoljenicama

Gnječenje potkoljenice svim prstima otklanja opći zamor (Sl. 15).

Rice. 15. Tačke pritiska u stražnjem dijelu koljena i potkolenice

Da bi zadržali ukupni ton, pritiskaju tačke u ingvinalnoj regiji i prednjem dijelu butine (Sl. 16). Zatim, krećući se prema dolje, pritiskaju po cijeloj dužini mišića bedra, prvo iznutra, a zatim i izvana (Sl. 17 a, b). Zatim četiri prsta pritiskaju tačke stražnje površine nogu i zadnjice (slika 17 c).

Rice. 16. Tačke pritiska u preponama i prednjoj površini savijača

Pojava opuštene kože u preponama, posebno kod mladih žena, ukazuje na ozbiljne poremećaje u organizmu. Treba ih hitno ukloniti. Pritisak na išijatični nerv (slika 17c), kao i na tačke u glutealnoj regiji i na stražnjoj strani noge u trajanju od četiri minute, može spriječiti ili pomoći u liječenju ishioneuralgije i išijasa.

Rice. 17. Tačke pritiska:

a) na unutrašnjoj površini butine;

b) na spoljnoj površini butine;

c) u glutealnoj regiji i na stražnjoj strani noge

Završite masažu ležeći na leđima. Ruke se povlače unazad (duž glave), noge se ispravljaju, skupljaju i rade tri energična gutljaja.

Težina u glavi

Uz slabost, loše raspoloženje, osjećaj težine u glavi, razdražljivost, uzrok je, najčešće, stagnacija venske krvi u području glave. Ovo stanje se može eliminisati stimulisanjem protoka svežeg vazduha Shiatsu masažom.

Za izvođenje masaže pritiskaju područje krune duž srednje linije (slika 18), zatim lijevo i desno. Nakon pritiska, glava se malo razbistri. Zatim jastučićem palca lagano pritisnite nekoliko puta, prvo na desnu karotidnu arteriju, a zatim na lijevu (Sl. 19).

Rice. 18. Tačke pritiska na vrhu glave

Rice. 19. Tačke pritiska na karotidnim arterijama, štitnoj žlijezdi

Pritisak počinje od donje čeljusti, postepeno se spušta do ključne kosti. Utjecaj na ove točke doprinosi širenju krvnih žila, dotoku svježe krvi u mozak i, kao rezultat, poboljšanju dobrobiti.

Napetost vratnih mišića, kao i mentalni umor, koji smanjuje produktivnost rada i jasnoću razmišljanja, uklanjaju se istim radnjama.

Za vraćanje invaliditeta vrši se pritisak na slepoočnice sa tri prsta (slika 20), na potiljak sa četiri prsta (slika 21), a na potiljak palcima.

Rice. 20. Tačke pritiska na slepoočnici

Rice. 21. Tačke pritiska na potiljku u predjelu produžene moždine

Umor u donjem delu leđa

Bol u lumbalnoj regiji i umor počinju se, po pravilu, javljaju godinama. Oni zahtijevaju veliku pažnju, jer su tako važni pokreti kao što su ispravljanje, savijanje i okretanje trupa povezani s ovim dijelom kičmenog stuba. Kičmeni stub takođe učestvuje u hodanju. Preopterećenje lumbalnog regiona, ukočenost mišića leđa, diskinezija unutrašnje organe promoviše pognutost. Hlađenje, preopterećenost, psihički stres, diskinezija uzrokovana povećanjem tjelesne temperature, hernija diskova dovode do ozbiljnog poremećaja funkcije ovog dijela kičmenog stuba – lumbaga.

Kod blago izraženog lumbalnog bola uzrokovanog radom u sjedećem položaju potrebno je strogo pratiti pravilno držanje, a kada dođe do umora, koristite Shiatsu metodu, pritiskajući palčeve duž lumbalnih pršljenova i sakruma. Tačke pritiska su naznačene na (sl. 22).

Rice. 22. Tačke pritiska u predjelu lumbalnih pršljenova, križne kosti i zadnjice

Bol i umor ramenog pojasa

Ukočenost ramenog pojasa, umor u leđima, bol u mišićima gornjih udova i gornjeg dijela leđa (trapezoidni, veliki romboidni, manji romboid, levator lopatica) često su povezani s metaboličkim poremećajima, dijabetesom, poremećajima u menopauzi, anemijom. Čest uzrok je i kršenje držanja ili zakrivljenost kičmenog stuba u torakalnom dijelu. Ako se bol ili ukočenost javi bez ikakvog razloga, sljedeće tehnike Shiatsu masaže obično ublažavaju bol i napetost.

U ležećem položaju potrebno je pritisnuti sa dva palca gornji dio pacijentovih lopatica 5-6 puta u roku od tri sekunde. Tačke pritiska su označene na (sl. 23). Zatim tri puta trebate pritisnuti točke u interskapularnoj regiji s desne i lijeve strane.

Rice. 23. Tačke pritiska u gornjem dijelu ramenog pojasa i međulopatične regije sa ukočenim ramenima

Postavljanjem palčeva na prvu tačku desno i lijevo između lopatica, a ostatak prstiju na ključne kosti, masažer treba istovremeno pritisnuti svim prstima, zatim stisnuti mišiće koji se nalaze iznad lopatica. i povucite ih na jednu sekundu. Prijem se ponavlja tri puta.

Zatim, u sjedećem položaju, masažni terapeut savija pacijentov torzo unatrag tri sekunde i podiže pacijentov torzo za ramena tri puta. Zatim maser mazi prsa dlanovima prema dolje i, u zaključku, tri puta izvodi lagano maženje duž kičmenog stuba.

Umor ruku

Umor ruku se mora riješiti rano, jer može uzrokovati jak bol. Računovođe, sekretarice, blagajnici, pijanisti mogu brzo da se oslobode bola u rukama primenom Shiatsu tehnika na tačke prikazane na (sl. 24-28).

Prodavci, frizeri i radnici drugih profesija koji su primorani da dugo stoje na nogama, kada su umorni, mogu koristiti Shiatsu metodu, pritiskajući ne samo vrhove ruku, već i vrhove zadnjice i nogu. .

Rice. 24. Tačke pritiska na unutrašnjoj površini podlaktice

Rice. 25. Tačke pritiska u ramenskom zglobu

Rice. 26. Tačke pritiska na vanjskoj i unutrašnjoj površini ramena

Rice. 27. Tačke pritiska na unutrašnjoj površini podlaktice

Rice. 28. Tačke pritiska na palmarnoj površini šake

Normalizacija funkcije želuca i crijeva

Smanjenje ili gubitak apetita često ukazuje na ozbiljne poremećaje u organizmu. Vraćanje apetita znak je zdravlja. Može se obnoviti korištenjem Shiatsu metode na trbušnoj šupljini.

Ako određene tehnike izvodite svako jutro po tri minute u krevetu, možete poboljšati pražnjenje plinova čije nakupljanje izaziva nelagodu, te pojačati dotok svježe krvi u trbušnu šupljinu, što pomaže poboljšanju metabolizma.

Shiatsu metoda može pomoći u prevenciji peptičkih ulkusa, kao i drugih bolesti želuca i dvanaestopalačnog crijeva.

Za samostalnu upotrebu Shiatsu tehnika, trebate ležati ispravljenih nogu. Kažiprstom, srednjim i prstenastim prstom pritisnite tri sekunde na epigastričnu regiju tri puta. Zatim, pomerajući ruke malo niže, ponovo pritisnite na stomak, pa još niže, takođe tri puta. Nakon toga treba pritisnuti tri puta na dve tačke sa desne i tri puta na dve tačke na levoj strani, odnosno prvo preko jetre, a zatim preko slezine. Dalje, stavljajući dlan desne ruke na područje stomaka, a levu ruku na desnu, potrebno je da pritisnete tridesetak sekundi (sl. 29, 30).

Rice. 29. Tačke pritiska u stomaku

Rice. 30. Tačke pritiska na prednjoj površini trbušnog zida

Važan faktor dobro ljudsko zdravlje su normalni procesi apsorpcije hrane, njene asimilacije i izlučivanja otpada. Uključeno (Sl. 31). dat je šematski prikaz organa za varenje.

Rice. 31. Šematski prikaz organa za varenje

Pretjerano uzimanje hrane uzrokovano je lažnim osjećajem gladi. Ovaj progoni osjećaj nezasitosti može se pojaviti čak i odmah nakon obilnog obroka. Stalna navika da se stalno nešto jede, prejedanje, navika pušenja - sve je to zbog natečenog stanja sluznice želuca i crijeva. Zidovi probavnog trakta su zasićeni sokom i vrlo mekani. Ovo njihovo stanje izaziva čak i kod punog želuca, osjećaj gladi.

Osjećaj gladi se smanjuje tek daljnjim unošenjem hranjive i guste hrane u tijelo, jer ona svojom težinom sabija zidove trakta, ili pušenjem, što smanjuje količinu tekućine u sluznici, kao da isušuje ga i privremeno smanjuje osjetljivost zidova trakta.

Osoba koja doživi takav lažni osjećaj gladi ili mu nedostaje volje da prestane pušiti, nakon pokretanja Shiatsu sistema, počinje shvaćati i osjećati da je natečeno stanje zidova želuca i crijeva uzrok ovih sklonosti. Iz obilne hrane tijelo prima mnogo puta manje energije u odnosu na količinu percipirane Qi energije. Česti obroci doprinose zatvoru.

Da biste eliminisali hroničnu konstipaciju, svako jutro morate slijediti sljedeća pravila.

Izmet ima tendenciju stagnacije u sigmoidnom kolonu, koji se nalazi dijagonalno lijevo od pupka (slika 32). Kod osobe koja pati od hroničnog zatvora, na ovom mjestu se nalazi pečat.

Rice. 32. Tačka pritiska na sigmoidnom debelom crijevu

Primjenjujući shiatsu tehniku ​​sa tri prsta, trljajući objema rukama, potrebno je djelovati na ovo područje tri minuta. Nakon početka peristaltike u crijevima, javlja se nagon za defekacijom. Potom treba popiti čašu tople, blago posoljene vode. Ovakvim svakodnevnim jutarnjim postupkom, funkcije sigmoidnog kolona trebale bi se vratiti u normalu.

Dijareju karakterizira pretjerana peristaltika crijeva, koja je posljedica pretjerane iritacije crijevnog zida, preosjetljivost njegovu sluznicu ili disfunkciju autonomnih nerava koji reguliraju peristaltiku.

Osim toga, dijareju može uzrokovati prejedanje, prekomjerno pijenje, iritacija crijevne sluznice nagomilanim izmetom, psihogeni faktori (kao posljedica straha), alergije na hranu, gastrogeni faktori (nedostatak probavnih sokova), noćna hipotermija, opšta prehlada. Kod ozbiljnijih faktora ove slabosti uzrokovane enetritisom, zarazne bolesti(kolera, dizenterija), kao i kod tuberkuloze, ulceroznog kolitisa, karcinoma rektuma, poremećaja i lučenja endokrinih žlijezda kao posljedica bolesti štitne žlijezde, Addisonove bolesti ili toksina nastalih u toku upale pluća, septičkih stanja i toksikoze, potrebno je odmah konzultirati ljekara .

Kod psihogene dijareje treba izvoditi sljedeće Shiatsu tehnike kako bi se postiglo olakšanje: pritisak na stražnji dio vrata (projekcija produžene moždine, koja kontroliše reflekse nervnog sistema; pritisak na tačke oko lopatica i aksilarne jame za stvaranje napetost u mišićima lopatične regije, što pomaže jačanju želuca i crijeva; pritisak na donji dio leđa i sacrum, jak pritisak palčevima na tačku između baze prvog i drugog prsta, dovoljno je pritisnuti 5- 6 puta na svaku nogu, blagi pritisak dlanom na silazno debelo crijevo i donji dio trbuha.

Bol u stomaku

Iznenadni akutni bol u želucu obično ukazuje na gastritis, uglavnom neurotičnog porijekla. Ako se u epigastričnoj regiji primijeti bol desno, treba razmišljati o kršenju funkcije žučne kese. Shiatsu tehnike se također mogu koristiti u ovom slučaju.

Za izvođenje masaže, pacijent mora biti položen na trbuh. Stojeći preko nje, palac desne ruke stavite na petu tačku između lopatica (sl. 33), palac leve ruke postavite na desnu i pritisnete celom masom tela pet sekundi. Pritisak se ponavlja pet ili šest puta. Ako se bol nastavi, potrebno je pritisnuti s obje strane kičmenog stuba, počevši od nivoa pete tačke preko 25 mm naniže prema petom lumbalnom kralježnici. Pritisnite pet ili šest puta po tri sekunde.

Rice. 33. Tačke pritiska za brzo oslobađanje od bolova u stomaku

Zatim je potrebno pacijenta okrenuti na leđa i lagano pritisnuti dlanom desne ruke na epigastričnu regiju (Sl. 34). Nakon pet do šest minuta ovog izlaganja, bol bi trebao prestati.

Rice. 34. Tačka pritiska u epigastričnom regionu

Gastroptoza (prolaps želuca)

Vozači, frizeri, nastavnici i drugi ljudi čije profesionalna aktivnost zahtijeva dugotrajno sjedenje ili stajanje u jednom položaju, lica su često mršava i blijeda zbog gastroptoze, odnosno prolapsa želuca.

Obično prejedanje ili prekomjerna upotreba lijekova i probavnih pomagala, a ponekad i slabost potpornih mišića stvaraju uslove za spuštanje donjeg dijela želuca do nivoa pupka ili, u težim slučajevima, do zdjelice, pomjerajući druge unutrašnje organe. . Kod žena ovo stanje dovodi do prolapsa materice i jajnika.

Bolesnici se žale na osjećaj težine i punoće u želucu, gubitak apetita, umor, vrtoglavicu, glavobolja, gubitak težine. Često su to nervozni, nemirni ljudi koji se zatvaraju u svoju bolest. Prvo što treba učiniti je uvjeriti pacijenta u mogućnost izlječenja. U tom slučaju potrebno je poboljšati opće fizičko stanje pacijenta. Za jačanje mišića abdomena i peritoneuma potrebno je primijeniti Shiatsu metodu. U ovom slučaju, važno je vratiti normalnu funkciju želuca, jer dispepsija i zatvor često prate gastroptozu.

Posebnu pažnju zahtijevaju područja ramenog pojasa i vrata, koja su kod nervoznih ljudi često napeta i ukočena, kao i grudni koš, gdje se iznad velikog prsnog mišića ponekad nalaze pečati mišića u obliku čvorova. Ove čvorove treba trljati snažno, ali nježno.

Da bi se ojačalo opšte stanje i ubrzao proces lečenja gastroptoze, Shiatsu metodom treba delovati na sledeće biološke tačke: delovati na šestu, sedmu i osmu tačku torakalnih pršljenova, kao i na okolna tkiva - za normalizaciju funkcija želuca i jetre (slika 35); djeluju na tačke od devetog do dvanaestog torakalnog pršljena - za normalizaciju funkcije bubrega; djeluju na tačke nadbubrežne žlijezde, lopatice, gornji dio leđa, latissimus dorsi mišić (donji dio leđa) i podlakticu - za uklanjanje neurotičnih simptoma; pritisnite na tačke četvrtog lumbalnog pršljena, prednju površinu vrata - za povećanje tonusa vagusnog živca (sl. 36, 37).

Rice. 35. Točke pritiska duž torakalnih i lumbalnih pršljenova, sacrum

Posljednja i najteža faza toka liječenja podrazumijeva lagani pritisak dlanom na epigastričnu regiju (Sl. 34). Da bi se stomak vratio u ispravan položaj, izvode se pažljivi pokreti guranja odozdo prema gore od donjeg abdomena do pupka. Sila se ne može koristiti. San-ri tačka se zatim primenjuje palčevima kako bi se eliminisao umor i zimica karakteristična za gastroptozu.

Rice. 36. Uticaj na tačke ingvinalne regije

Rice. 37. Tačke pritiska na prednjoj strani butine i potkolenice

Hladno

Gotovo niko od ljudi ne može izbjeći prehladu koja se javlja kada se tijelo prehlađeno, na primjer, tokom spavanja, kada tijelo smanjuje unutrašnja temperatura a kapilare kože ostaju proširene. Budući da nastali disbalans čini tijelo podložnim hladnoći, važno je da se pokrijete noću čak iu toplom godišnjem dobu. Individualni stepen podložnosti prehladi u velikoj meri je određen odbrambenim snagama organizma i njegovom konstitucijom.

Simptomi prehlade (curenje iz nosa, laringitis, upala grla) vjerojatnije nisu bolest, već alarm, što znači da tijelo nije u stanju da se prilagodi uslovima okoline ili da se odupre mogućoj virusnoj infekciji.

Rice. 38. Tačke pritiska u abdomenu

Primjena Shiatsu metode usmjerena je na povećanje otpornosti cijelog organizma, a ne na liječenje pojedinih organa. Uticaj Shiatsu metode na prednju površinu vrata, ramenog pojasa, područje između lopatica, donji dio leđa, butine, potkoljenice, stomak će smanjiti simptome uzrokovane prehladom. Tačke pritiska su označene na (sl. 19, 30, 38).

Nazalna kongestija

Da biste otklonili začepljenost nosa, potrebno je izvoditi sljedeće Shiatsu tehnike: snažno pritisnuti na prednju površinu vrata; srednji prst ruke, stavljen na vrh kažiprsta, ponovite pritisak na obe strane nosa od baze do nozdrva.

Prilikom izvođenja samomasaže može se koristiti samo srednji prst, ali pritisak sa dva prsta povećava efikasnost tretmana.

Gnoj koji se nakuplja tokom upalnih procesa u paranazalnim sinusima (prolazima povezanim sa čeonim i maksilarnim sinusima) uzrokuje stanje poznato kao sinusitis, u kojem se uočava zelenkasti iscjedak iz nosa, kongestija nosa, javlja se glavobolja koja narušava pamćenje i performanse.

Sinusitis se može izliječiti izvođenjem Shiatsu masaže. Prilikom izvođenja masaže na oba, pritiskaju se na obje strane nosa, na čelo, parijetalnu kost, bočnu i stražnju površinu vrata, duguljastu moždinu i rameni pojas.

Zubobolja

Zubobolja uzrokovana karijesom, alveolarnom pioreom, gingivitisom, parodontalnom bolešću i pulpitisom zahtijeva hitnu posjetu stomatologu. Ponekad nervna napetost može uzrokovati zubobolju, sličnu bolu kod organskih poremećaja. U tim slučajevima, izlaganje Shiatsu tehnikama može ublažiti, a ponekad i potpuno ukloniti bol. Prilikom izvođenja masaže potrebno je pritisnuti karotidnu arteriju ispod donje vilice sa strane oboljelog zuba (Sl. 39); pritisnite na projekciju temporomandibularnog zgloba (slika 40); snažno pritisnite s tri prsta na sljepoočnice. Pritisak se ponavlja dva ili tri puta; pritisnuti dugo sa tri prsta na obraz iznad bolnog zuba (Sl. 41). Bol će se postepeno povući.

Rice. 39. Tačke za uticaj na karotidnu arteriju

Rice. 40. Tačka pritiska temporomandibularnog zgloba

Rice. 41. Pritisak preko lošeg zuba

Promuklost

Promuklost se može eliminisati sledećim Shiatsu metodama: naizmenično pritiskati treću i četvrtu tačku na prednjem delu vrata (Sl. 19); lagano pritisnite na okcipitalnu regiju, rameni pojas i celijakijski (solarni) pleksus (epigastrična regija) (slika 34).

Glavobolja

Glavobolja često prati zubobolju. Šta god da je uzrok glavobolje, Shiatsu tehnike su efikasan alat njegovu eliminaciju.

Da biste otklonili glavobolju Shiatsu masažom, potrebno je pacijenta položiti na leđa i sjediti na glavi glave okrenuti prema tjemenu; pritisnite ključne tačke duž srednje linije od prednje granice rasta kose do vrha glave; pritisnite na svih šest tačaka tri puta; pritisnite četiri puta na tri ključne tačke levo i desno od krune (Sl. 18); ponovite drugi prijem; istovremeno pritisnite četiri puta na tačke na vrhu glave i ponovite drugu tehniku ​​ponovo.

Bol u ramenima i leđima

Bol u leđima i ramenima, koji se u Japanu naziva leđima četrdesetogodišnjaka i ramena pedesetogodišnjaka, jer se obično javlja kod ljudi ove dobi, može se liječiti Shiatsu metodom.

Da biste uklonili bol u ramenima Shiatsu metodom, potrebno je pacijenta ravno sjediti, stati pored njega na jedno koljeno; prvo pritisnite na tri ključne tačke deltoidnog mišića na ramenu, a zatim masirajte ramena prema dolje (Sl. 42); ponovite pritisak tri puta po dvije sekunde na svakoj tački. Prema reakciji pacijenta odredite najbolniju tačku; Primjenjujte kontinuirani pritisak na ovu tačku, što će ublažiti bol i napetost mišića. Zatim je potrebno pacijenta položiti na bok i sjesti mu okrenut leđima; stavite jedan palac na drugi i pritisnite ih na tri tačke ispod lopatične jame (Sl. 43); budući da je ovo područje vrlo osjetljivo, pritisak treba započeti laganim pritiskom, postepeno povećavajući njegovu snagu.

Rice. 42 tačke pritiska preko deltoidnog mišića

Rice. 43. Tačke pritiska ispod skapularne jame

Puni tok tretmana sastoji se od dvadeset sesija. Topla kupka nakon svake sesije povećava efikasnost tretmana.

Bol u lumbalnoj regiji

Bol u lumbalnoj regiji najčešće se javlja kod osoba srednjih godina zbog dužeg rada u stojećem ili sjedećem položaju. Mogu se izliječiti primjenom Shiatsu metoda.

Za izliječenje bolova u lumbalnoj regiji potrebno je pacijenta položiti na trbuh i sjesti pored njega. Sa tri prsta lagano pritisnite peti lumbalni pršljen. Ovo će pojačati bol. Zatim palčevima simetrično pritisnite mišiće koji se nalaze duž kičmenog stuba. Nakon opuštanja mišića pritisnite na kičmeni stub. Nastavite pritiskati sve dok se stanje pacijenta ne poboljša.

Zatim morate položiti pacijenta na leđa. Lagano pritisnite dlanom na abdomen od epigastrične regije do debelog crijeva (Sl. 52). Ponovite pritisak na svim napetim mjestima. Kada se stomak opusti, bol u lumbalnoj regiji će nestati.

Krvarenje iz nosa

Krvarenje iz nosa može se javiti kod žena u šestom ili sedmom mjesecu trudnoće, tokom menopauze, uz uzbuđenje ili naglu promjenu prehrane.

Napadi iznenadne navale krvi u glavu (uključujući i u kasnijim fazama trudnoće), praćeni težinom u glavi, crvenilom očiju i lica, obično su rezultat angioedema. Česta krvarenja iz nosa treba liječiti kod liječnika, ali krvarenje zbog visokog krvnog tlaka, kompenzacijske menstruacije ili emocionalnog stresa može se liječiti kod kuće.

Rice. 44. Pritiskom na područje produžene moždine da se zaustavi krvarenje iz nosa

Da biste zaustavili krvarenje iz nosa, potrebno je začepiti nozdrve vatom ili gazom, a ako se nastavi, staviti hladan peškir na most nosa. Za primjenu Shiatsu metode, pacijent mora zabaciti glavu unazad (Sl. 44). Međutim, kod visokog krvnog pritiska, glavu treba držati uspravno. Zatim, držeći čelo lijevom rukom, palcem desne ruke, masirajte tačke u produženoj moždini dok krvarenje ne prestane.

Lumbago

Bol u leđima u vratu uzrokovan spavanjem u neprirodnom položaju, ili u drugim dijelovima tijela naglim pokretom ili pokušajem podizanja težine, praćen je akutnim bolom i napetošću u okolnim mišićima. Ovi simptomi su, međutim, samo površne manifestacije dubljih poremećaja koji dovode do nekoordiniranog rada mišića. Nasilni udar na zahvaćeno područje samo će povećati bol i izazvati upalu.

Za izlječenje od lumbaga Shiatsu metodom potrebno je djelovati ne samo na napete površne mišiće, već i na zahvaćene duboke mišiće. Da biste odredili lokalizaciju lezije, lagano pritisnite na bolno područje. Kod jakih bolova ovo mjesto se mora opustiti zagrijavanjem rukom ili vrućim ručnikom.

Efekti Shiatsu metode moraju se primjenjivati ​​pažljivo, jer primjena sile može uzrokovati veliku štetu.

Neophodno je vršiti blagi pritisak dok površinska nelagoda i dublje smetnje ne nestanu.

Ove pojave potpuno nestaju tek nakon nekoliko dana, međutim Shiatsu metoda od prvih dana smanjuje bol pri kretanju u zahvaćenom dijelu tijela.

Izvor ozbiljnijeg lumbaga je ukočenost u ramenima.

Mora se liječiti kod prvih znakova manifestacije.

Modrice i uganuća

Mnogi sportovi su dobri za zdravlje ljudi, ali doprinose i godišnjem broju modrica, fraktura, uganuća i modrica. Vanjski simptomi modrice mogu biti toliko beznačajni da osoba ne obraća pažnju na njih, međutim, kao posljedica modrice, nastaju poremećaji u vezivnim membranama i krvnim kapilarima, što doprinosi oticanju, potkožnom krvarenju i upali. Stoga je kod modrica potrebno odmah pružiti pomoć kako bi se spriječile ove pojave.

Uganuća uzrokovana snažnim udarom na zglob ili nepravilnim pokretom koji premašuje normalnu pokretljivost u zglobu dovode do oštećenja kapsule i ligamenata zgloba te su praćeni jakim bolom.

Iako bol prestaje neko vrijeme nakon istezanja, ona ipak može biti izvor velike anksioznosti za pacijenta i stoga zahtijeva dugo vrijeme za liječenje.

U liječenju modrica i uganuća Shiatsu metodom treba koristiti sljedeće tehnike. Pritisnite dlanom jedne ruke na oštećeno područje, kao kod modrica i uganuća, primjećuje se otok i akutni bol. Lagano pritiskajte povrijeđeni dio tijela dok iritacija i pulsiranje ne nestanu.

Počevši od gornje tačke ozljede, izvršite odgovarajući tretman zahvaćenog ekstremiteta Shiatsu metodom. Provesti temeljno djelovanje Shiatsu metode na mišiće povezane s oštećenim dijelom. Takav tretman bi trebao ubrzati oporavak.

Pomicanje intervertebralnih diskova

Pomicanje intervertebralnih diskova, praćeno pritiskom na strukture kičmene moždine, obično je uzrokovano padom, podizanjem težine ili iznenadnom i neprirodnom rotacijom trupa. Za pružanje pomoći potrebno je primijeniti sljedeće tehnike: položiti pacijentov stomak; razjasniti lokalizaciju boli; obično je to četvrti ili peti lumbalni pršljen, međutim treba navesti da li se radi o desnoj ili lijevoj strani pršljena (Sl. 45).

Rice. 45. Liječenje pomjerenog diska kralježnice

Ako je proces lokaliziran lijevo od četvrtog lumbalnog kralješka, tada izbjegavajući oštar pritisak, potrebno je eliminirati napetost mišića lijevo od kralješka produženim izlaganjem palcima.

Zatim, jastučićem srednjeg prsta, lagano pritisnite udubljenje između spinoznih nastavaka četvrtog i petog lumbalnog kralješka. U tom slučaju pacijent osjeća akutnu bol. Bol ukazuje na to da je lokalizacija pomaknutog diska točno određena. Lagani pritisak u trajanju od jedne sekunde mora se ponoviti pet puta.

Zatim pacijent treba ležati na leđima. Prste i dlanove treba pritisnuti po Shiatsu metodi na abdomen, posebno na epigastričnu regiju.

Lagano, ali duboko pritisnite lijevo od pupka. Ako se istovremeno utvrdi bol u lumbalnoj regiji, treba pritisnuti na ovo mjesto deset puta po oko tri sekunde.

Nakon završetka postupka masaže, pacijent treba neko vrijeme ležati nepomično, a narednih dana izbjegavati okretanje i naginjanje.

Mokrenje u krevet

Urinarna inkontinencija nastaje kada je poremećena reakcija sfinktera (kompresora) mokraćne bešike. Prekomjeran unos tečnosti ili hlađenje tokom spavanja takođe dovodi do mokrenja u krevet.

Lečenje noćne urinarne inkontinencije metodom Shiatsu je sledeće: pritiskati na pet tačaka sa obe strane lumbalnog regiona, zatim na tri tačke sakruma (Sl. 35); pritisnite dlanom na donji dio trbuha, posebno na područje iznad mjehura; pritisnite na produženu moždinu.

Bronhijalna astma

Za ublažavanje kašlja i smanjenje gušenja tokom astmatičnih napada treba koristiti sljedeće Shiatsu tehnike: pritisnuti na desnu i lijevu stranu tijela, između lopatica, na potiljak (po tri tačke na svakoj strani) i torakalne pršljenove (sl. 21, 35).

Tokom napada, potrebno je položiti pacijenta na leđa bez jastuka. Istovremeno treba pritisnuti jednu tačku prednje površine vrata, a sa druge četiri tri tačke na stražnjoj strani vrata.

Stavite jastuk ispod glave pacijenta i pritisnite grudni koš kružnim pokretima dlanova obe ruke. Ponovite pritisak deset puta, a zatim dvaput pritisnite okomito na grudni koš kako biste olakšali izdisaj.

Na kraju tretmana potrebno je pritisnuti abdomen.

Grčevi mišića lista

Grčevi gastrocnemius mišića rezultat su njegovog preopterećenja, poremećaja aktivnosti unutrašnjih organa, hlađenja donjih ekstremiteta ili lumbalnog dijela, oštećenja išijadičnog živca.

Za liječenje grča u mišiću potkoljenice Shiatsu metodom potrebno je snažno pritisnuti veći trohanter femura;

pritisnite na tri tačke na stražnjoj strani bedra i u predjelu poplitealne jame;

pritisnite na osam tačaka u predjelu potkolenice prema vanjskom skočnom zglobu (slika 14);

pritisnite san-ri tačke, zatim potkolenice, gležnjeve i plantarne površine.

Česta upotreba shiatsua pomaže u prevenciji grčeva.

cijelog tijela, a posebno na njegovoj donjoj polovini.

Utrnulost nogu

Za utrnulost nogu zbog dugotrajnog klečanja ili čučnjeva potrebno je provesti sljedeći Shiatsu tretman:

protegnite noge; snažno pritisnite Shiatsu metodu na osam tačaka potkoljenice; oba masiraju šest tačaka oko mišića lista; pritisnite na san-ri tačke, zatim na gležnjeve i tabane (slika 14).

Whiplash injury

U naše vrijeme posebno je čest pomak sedmog vratnog pršljena kao posljedica snažnog potresa mozga ili pritiska prilikom naglog kočenja ili nezgode. Naknadna kompresija cervikalnih živaca uzrokuje glavobolju, vrtoglavicu, bol u vratu, utrnulost ruku, koji ponekad ne prolaze dugo vremena. Ako je nesreća dovela do gubitka svijesti, odmah se obratite ljekaru. Kod trajnih posljedica trzajne ozljede, treba primijeniti sljedeće Shiatsu tehnike.

Pritisnite na bočne i stražnje površine vrata i na područje produžene moždine do baze vrata. Ovo će pomoći da se vratni mišići, a samim tim i pomjerene kosti, vrate u njihov normalan položaj.

Ponekad se radiografske abnormalnosti koje uzrokuju simptome boli ne otkriju. Stoga, za svaku ozljedu sa sumnjom na ozljedu trzajnog zgloba, preporučljivo je odmah započeti Shiatsu tretman.

grč pisanja

Grč pisanja moguć je kod kroničnog preopterećenja mišića podlaktice.

Najčešće je zabilježen među umjetnicima i piscima.

Da biste se riješili grčeva pisanja, treba primijeniti sljedeće Shiatsu tehnike.

Pritisnite na tačke prednjeg, bočnog i zadnjeg dela vrata, na ramenu

pojas i u infraspinatus fossa lopatice.

Temeljito masirajte šake, posebno podlaktice i san-ri tačku na šaci, kao i šake (ruke, došaplje, prste).

Pritisnite pozadinu šake (između metakarpalnih kostiju) na tri tačke u svakom interdigitalnom prostoru, počevši od palca, na sve tačke svakog prsta. Zatim treba pritisnuti tri tačke na palmarnoj površini šake (Sl. 46).

Rice. 46. ​​Tačke pritiska za razvoj snage ruku

Dijabetes

Dijabetes melitus, koji je podjednako čest kod mladih i starijih osoba, uzrokuje seksualnu slabost, umor, što utiče na svakodnevne aktivnosti osobe.

Dijabetes melitus nastaje kao rezultat nemogućnosti gušterače da luči dovoljno inzulina i naknadnog povećanja razine glukoze u krvi. Obično se dijabetes melitus liječi insulinom koji se dobija iz pankreasa goveda. Iako takva terapija privremeno otklanja simptome bolesti, ona ne rješava problem.

Moguće je pomoći pankreasu da obnovi svoju važnu funkciju primjenom Shiatsu metode, djelujući na ključne točke. Da biste to učinili, potrebno je položiti pacijenta na trbuh, pronaći sedmi vratni kralježak (najizbočeniji) i, brojeći deset pršljenova dolje od njega, možete pronaći ukočeni, napeti mišić sa svake strane kičmenog stuba.

Ovaj mišić se mora opustiti Shiatsu metodom kako bi se poboljšala funkcija pankreasa (Sl. 47). Tokom masaže potrebno je pritisnuti i tačku u epigastričnom regionu (Sl. 34).

nesanica

Ljudi koji dobro spavaju obično su dobrog zdravlja, jer dobar san eliminiše umor koji se nakuplja tokom dana.

Trajanje sna zavisi od individualnih karakteristika organizma i stepena umora. Obično je šest do osam sati sna dovoljno za odmor.

Napoleon, bez obzira na to da li je legenda da je spavao tri sata noću ili ne, imao je dva zanimljiva savjeta za nesanice. Rekao je da je kada je legao na spavanje zatvorio sve fioke u svom ormariću za mozak i odmah zaspao. Zaboraviti na sve i duboko spavati čak i nakratko mnogo je bolje za tijelo od deset sati površnog nemirnog sna. Drugi Napoleonov savjet je bio da ustanete iz kreveta čim se probudite. Ležanje u krevetu satima nakon zdravog sna je loša navika koja organizmu ne donosi ništa dobro.

Sljedeće Shiatsu tehnike pomoći će vam da se riješite nesanice.

Palcem lijeve ruke treba pritisnuti prednju površinu vrata lijevo (Sl. 48), zatim duž karotidne arterije u četiri tačke prema ključnoj kosti. Ove pritiske treba ponoviti tri puta sa svake strane.

Rice. 48. Tačke pritiska na prednjoj i bočnoj strani vrata

Metodom sa tri prsta pritisnite tri sekunde na svakoj od tri tačke koje odgovaraju produženoj moždini (slika 49).

Nakon toga pritisnite na tri tačke koje se nalaze duž mišića stražnjeg dijela vrata s obje strane cervikalni kičmenog stuba, počevši od zone produžene moždine i završavajući na vrhu ramenog pojasa. Ponovite ove pritiske tri puta po tri sekunde.

Istežući noge, treba da savijate i ispravljate velike nožne prste što je više moguće kako biste stimulirali cirkulaciju krvi u donjim ekstremitetima. Zatim treba vrhovima prstiju pritisnuti dvadeset tačaka prikazanih na (Sl. 38).

Rice. 49. Tačke pritiska za nesanicu

Normalizacija funkcije unutrašnjih organa

Odavno je uočeno da su ljudski prsti usko povezani sa unutrašnjim organima, posebno sa mozgom, pa njihov razvoj i jačanje blagotvorno utiče na opšte stanje organizma.

Ljudi sa srčanim oboljenjima često imaju slabe male prste, ponekad do tačke kada prsti ne ispruže pravilno. Trening malog prsta poboljšava rad srca.

Jačanje prstenjaka normalizuje rad jetre, a srednji prst snižava krvni pritisak, poboljšava rad creva. Ljudi sa slabim kažiprstima često pate od stomačnih problema. Ljudi sa jakim palčevima češće od drugih imaju jaku volju, jer razvoj ovog palca blagotvorno utiče na mozak.

Svakodnevni shiatsu i vježbe za ruke u najvećoj mogućoj mjeri doprinose zdravlju.

Držeći palac lijeve ruke između palca i kažiprsta desne ruke, pravite pokrete povlačenja, istovremeno pritiskajući tri zone od baze do vrha prstiju, uključujući i vrh prsta. Prvo morate pritisnuti ispred i iza, a zatim sa strane. Na ostalim prstima postupak je sličan, ali pošto su duži potrebno je pritisnuti na četiri tačke (sl. 46).

Ista tehnika se mora primijeniti na prstima desne ruke.

Razvoj izdržljivosti

Živeći u današnjem svijetu koji se brzo razvija, nije dovoljno biti jak mentalno ili fizički. Takođe morate biti otporni. Uprkos činjenici da se reklamira ogroman broj tonika, energija i snaga ne moraju se crpiti na ovaj način. To se može postići korištenjem Shiatsu metode.

Sljedeće tehnike Shiatsu metode pomoći će u razvoju izdržljivosti.

Terapeutski pritisak na područje produžene moždine utiče na diencefalon, ublažava efekte stresa i stimuliše razvoj izdržljivosti. Skup nervnih završetaka koji se nalazi u udubljenju na potiljku odgovara produženoj moždini, najnižem delu mozga.

Oblongata medulla prima informacije iz različitih dijelova tijela, prenosi ih nervnim stanicama u drugim dijelovima mozga i, radeći na taj način, kontrolira tako važne tjelesne funkcije kao što su gutanje, disanje i srčana aktivnost. Značaj ovog organa je toliki da igla zabodena u njega momentalno ubija mačku ili psa. Španski matadori ubijaju bikove tako što svojim mačevima probijaju duguljastu moždinu.

Nadbubrežne žlijezde su izvori hormona. Nalaze se na nivou jedanaestog i dvanaestog torakalnog pršljena i takođe igraju važnu ulogu u razvoju izdržljivosti.

Za stimulaciju aktivnosti nadbubrežnih žlijezda potrebno je simetrično djelovati Shiatsu metodom na šestu, sedmu i osmu tačku na leđima (slika 35). Osim toga, ove žlijezde značajno utiču na seksualnu funkciju.

Poboljšanje funkcije jetre

Za poboljšanje funkcije jetre potrebno je koristiti sljedeće Shiatsu metode. Deset pritisaka na područje jetre, koje treba raditi sa dlanovima jedan na drugom (Sl. 50) tri minuta ujutro u krevetu, pomaže poboljšanju njene funkcije. Bol koji se može osjetiti na početku liječenja i koji je rezultat disfunkcije jetre trebao bi se smanjiti kako Shiatsu tretman napreduje. Ova tehnika takođe pomaže u sprečavanju mamurluka.

Rice. 50. Tačka pritiska na jetri

Tokom smeha stimuliše se aktivnost dijafragme, što zauzvrat aktivira aktivnost probavnog i respiratornog sistema. To će, zajedno s normaliziranom funkcijom jetre, pomoći u održavanju dobrog raspoloženja za cijeli dan.

Veselo raspoloženje

Stvoriti dobro raspoloženje, razviti volju za pobjedom, izdržljivost, osloboditi se psihičkog i fizičkog stresa u stvarima koje zahtijevaju veliki stres, eventualno korištenjem Shiatsu metode na gornjem ramenom pojasu i na tačkama između lopatica (sl. 44).

Da biste stvorili dobro, veselo raspoloženje, trebate pritisnuti prsne pršljenove s desne i lijeve strane. Pritisak treba da bude umeren.

Pritisak na vrat takođe doprinosi razvoju vedrog raspoloženja. Za izvođenje ove tehnike potrebno je četiri puta pritisnuti stražnji dio vrata palcem lijeve ruke, tri puta sa svake strane. Zatim četiri prsta treba pomeriti na potiljak i jastučićima palčeva pritisnuti tri puta bočnu stranu vrata na svaku od četiri tačke, počevši od ušnih školjki (sl. 48, 51).

Rice. 51. Tačke pritiska na stražnjoj strani vrata

Snižavanje krvnog pritiska

Smanjenje visokog krvnog pritiska i prevencija ateroskleroze, kako bi se izbjegao moždani udar koji nastaje oštećenjem krvnih žila u mozgu, postiže se mnogim metodama.

Opći učinak Shiatsu metode pomaže u održavanju elastičnosti svih mišića, a samim tim i krvnih sudova. Sljedeće Shiatsu tehnike su komplementarne i usmjerene su na održavanje ukupnog mišićnog tonusa.

Pritisnuti jastučićem palca na prvu tačku ispod donje vilice na mestu gde se oseća pulsiranje karotidne arterije, do broja do deset (Sl. 48). Zatim pustite, udahnite i ponovo pritisnite. Nakon tri puta pritiska na lijevu stranu, slične radnje treba učiniti na desnoj strani. Pritisak na ovom mjestu na karotidnu arteriju u određenoj mjeri normalizuje krvni pritisak.

Zatim srednjim prstima obje ruke pritisnite tri puta na područje produžene moždine do deset. Nakon toga sa po tri prsta svake ruke pritisnite na bazu potiljačne kosti i na tri tačke iznad nje. Svaki put povećavajući pritisak, potrebno je pritisak ponoviti tri puta. Sa tri prsta pritisnite sa obe strane zadnji deo vrata prema dole (Sl. 49). Ponovite tri puta za svaku od tri tačke.

Pritisnite tri prsta sa obe strane epigastrične regije, brojite do deset i otpustite. Ponovite pritisak deset puta (slika 33). Zatim izvršite snažan pritisak, u kombinaciji sa istezanjem lijevog srednjeg prsta, a zatim i desnog srednjeg prsta (Sl. 52).

Rice. 52. Istezanje srednjeg prsta

Porast krvnog pritiska

Nešto niži krvni pritisak od normalnog nije razlog za zabrinutost. Očekivano trajanje života takvih ljudi može se čak i povećati. Značajno nizak krvni tlak, koji je praćen kršenjem funkcije srca, može uzrokovati pogoršanje cerebralne cirkulacije. Pretjerani opći umor, slabost, vrtoglavica, zamor očiju, nesanica, ponavljajuća glavobolja, nemogućnost koncentracije, palpitacije, otežano disanje ili stezanje u grudima ili epigastričnoj regiji znakovi su niskog krvnog tlaka.

Ovi nejasni simptomi, često dijagnosticirani kao znak neuroze ili anemije, kao i napadi vrtoglavice (ortostatska hipotenzivna astenija) koji se javljaju pri brzom ustajanju ili dizanju tegova, ukazuju na kvar autonomnog nervnog sistema koji reguliše krvni pritisak.

Kod ovakvih pojava upotreba Shiatsu metode može biti korisna i povećati krvni tlak. Da biste to učinili, morate izvesti sljedeće tehnike: prvo pritisnite na karotidnu arteriju, zatim na potiljak, područje produžene moždine, gornji rameni pojas, zatim na tačke između lopatica (Sl. 53).

Rice. 53. Tačke pritiska za poboljšanje niskog krvnog pritiska

Jačanje srca

Savremeni stresni način života često uzrokuje palpitacije, otežano disanje, nelagodu u predelu srca, ponekad bol i druge simptome koji se primećuju kod organskih bolesti, kao što su bolesti srčanih zalistaka, postinfarktno stanje. To su neurotični simptomi uzrokovani disfunkcijom vazomotornog centra smještenog ispod hipotalamusa u moždanom deblu, remete cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, djeluju direktno na srce i remeteći aktivnost nervnih centara u hipotalamusu uzrokuju otežano disanje. , groznica i pretjerano znojenje. Budući da je moždano stablo prenosilac svih vrsta senzacija, emocionalni stresovi utiču na srce. Nasuprot tome, svaki poremećaj u srcu, čak i neurotične prirode, uzrokuje anksioznost, što pogoršava poremećaj u moždanom stablu.

Rice. 54. Tačke pritiska za jačanje srca:

a) tačke na kruni;

b) tačke na medijalnoj površini gornjeg ekstremiteta;

c) tačka iznad produžene moždine;

d) tačke na desnoj lopatici i paravertebralnoj liniji;

e) tačke koje se nalaze duž prednje ivice deltoidnog mišića;

f) tačka u epigastričnoj regiji

Da biste izašli iz ovog začaranog kruga, potrebno je izbjegavati psihički i fizički napor, nedostatak sna, uzbudljivu hranu i piće, pušenje, te voditi odmjeren način života.

Primjenom Shiatsu metode moguće je otkloniti nastale simptome. Da bi se to postiglo, Shiatsu metoda utječe na glavu, gornji ekstremitet, duguljastu moždinu, lopatice (posebno lijevo), područje pričvršćivanja je veliko grudni mišić, epidermalni region.

Dlanovima ruku potrebno je pritisnuti duboko, ali istovremeno pažljivo (Sl. 54, a - e).

mučnina od putovanja

U vozu, bolest kretanja može biti uzrokovana glađu ili nedostatkom sna, ili predugim sjedenjem u jednom položaju, što sprječava dovoljan dotok krvi u mozak i stagnira u ekstremitetima. U ovom slučaju, da bi se brzo olakšalo, potrebno je primijeniti Shiatsu tehnike i izvršiti pritisak na san-ri tačke (slika 14) na nogama, svodu stopala, produženoj moždini i stražnjem dijelu glava.

U avionu je bolest kretanja više psihološke prirode, pa je najbolje eliminisati razgovorom s nekim ili čitanjem. Osjećaj nelagode u ušima zbog promjene tlaka zraka će nestati ako žvačete žvakaću žvaku, sisati tvrde bombone, jedete ili razgovarate. Prilikom gutanja razlika u pritisku u kabini i srednjem uhu se izjednačava.

Dovoljno efikasan pritisak po Shiatsu metodi na mastoidne nastavke, slepoočnice, duguljastu moždinu i potiljak.

Ako se mučnina kretanja pojavi kao rezultat samohipnoze kod neuroze, kao i zbog loše probave, prvo treba pritisnuti mastoidni nastavak (kost koja viri iza uha), zatim na duguljastu moždinu, potiljak. , ramena i područje između lopatica. Nakon što napetost na ovim mjestima nestane, nestaje mučnina.

U slučaju mučnine kretanja zbog preosjetljivosti na miris benzina, potrebno je osigurati dovoljan protok zraka. Ako nagla zaustavljanja, skretanja, vožnja velikom brzinom ili lošim putem dovedu do mučnine kretanja, potrebno je nakratko izaći iz automobila, snažno pritisnuti mastoidne nastavke i epigastričnu regiju.

Kada dođe do napada morske bolesti, potrebno je izvršiti pritisak na mastoidne nastavke, abdomen (posebno područje stomaka), rameni pojas i kičmeni stub. Takav pritisak će poboljšati stanje, izazvati apetit.

Briga za bebe

Upotreba Shiatsu tehnika prilikom povijanja ili kupanja djeteta poboljšava njegov apetit, potiče zdravu probavu i ubrzava rast i razvoj.

Stavite dlan na bebin pupak i za desetak

sekundi, postepeno povećavajte pritisak. Ovaj pritisak se mora ponoviti pet puta po dvije sekunde.

Jastučićima kažiprsta, srednjeg i prstenjaka lagano pritisnite epigastričnu regiju. Pritisak se ponavlja tri puta po dvije sekunde.

Jastučićima kažiprsta, srednjeg i kažiprsta lagano pritisnite tri puta ispod pupka i iznad bešike.

Dlanom pritisnite pet puta na pupčanu regiju.

Tortikolis

Tortikolis može biti urođen ili stečen zbog nepravilne njege djeteta kada spava na jednoj strani. Rani Shiatsu tretman će pomoći da se riješite prekomjerne kontrakcije sternokleidomastoidnog mišića (prolazi od mastoidnog nastavka smještenog iza ušne resice do ključne kosti i prsne kosti) koja uzrokuje ovaj defekt (Sl. 56).

Rice. 55. Lokacija sternokleidomastoidnog mišića

Za otklanjanje kvara potrebno je primijeniti sljedeće Shiatsu tehnike.

Palcem ruke, masirajući odozgo prema dolje, pritisnite napeti mišić.

Pritisnite deset puta na tri tačke koje se nalaze na anterolateralnoj površini vrata od ušne školjke do ramenog pojasa.

Pritisnite deset puta na tri tačke sa strane vrata.

Ovu seriju pritisaka izvodite tri puta dnevno. Liječenje treba provoditi pažljivo i uporno, ali vrlo pažljivo.

Rice. 56. Tačke za nadayaliya na vratu za liječenje tortikolisa:

a) na potiljku;

b) na bočnoj površini vrata;

c) na prednjoj strani vrata

Primjena Shiatsu metoda u području genitalija

Shiatsu tehnike pomažu u povećanju seksualne želje i na taj način promoviraju harmonične intimne odnose.

Utjecaj shiatsu masaže na muško genitalno područje

Jačanje seksualne potencije kod muškaraca

Da bi se spriječio gubitak seksualne aktivnosti, Shiatsu pritisak treba primijeniti na lumbosakralni dio (Sl. 57), gdje se nalazi lumbosakralni pleksus. Lagani pritisak na tačke lumbalnih pršljenova i križne kosti po deset puta po tri sekunde jača ove nerve čak i kod sportista nekih sportova, kod kojih povrede u ovoj oblasti doprinose smanjenju seksualne potencije.

Pritisak na sakrum kod žena donosi isti efekat kao i kod muškaraca.

Rice. 57. Tri tačke pritiska u sakrumu

Da bi se spriječio gubitak seksualne aktivnosti, vrši se pritisak na epigastričnu regiju sa tri prsta (slika 37). Potrebno je izvršiti pritisak deset puta po pet sekundi. Pritisak na epigastričnu regiju refleksno djeluje na lumbosakralnu zonu i povećava seksualnu aktivnost.

Smanjenje seksualne aktivnosti potiče bolest jetre, koja se često opaža kod osoba s mentalnim radom. Česti pritisak ispod desnog obalnog luka (Sl. 50) će povećati seksualnu aktivnost.

Stanje ljutnje, stalna razdražljivost, nezadovoljstvo loše utiče na seksualnu aktivnost, jer ljutnja loše utiče na funkciju jetre.

Sve funkcije tijela, uključujući i seksualne, slabe zatvor. Da biste ga uklonili, potrebno je pažljivo gnječiti trbuh lijevo i dolje od pupka - područje sigmoidnog debelog crijeva (slika 32).

Pritiskom na područje između pupka i stidne regije stimulira se funkcija mokraćne bešike i, kao rezultat, pojačava seksualni odgovor (Sl. 58).

Rice. 58. Pubična tačka pritiska

Seksualna reakcija se stimulira elastičnim pritiskom, prvo oko anusa, a zatim na perineumu između anusa i skrotuma.

Elastična kompresija testisa (prema japanskoj preporuci - broj kompresija odgovara broju godina života) djeluje stimulativno, posebno s godinama, a trljanje gornjeg pubičnog ligamenta, koji se nalazi na rubu stidne kosti, povećava osetljivost testisa.

Prerana ejakulacija

Mladi muškarci, posebno oni sa malo seksualnog iskustva, mogu doživjeti prijevremenu ejakulaciju. Međutim, ponekad čak ni iskusni muškarci sa jakim seksualnim uzbuđenjem nisu u stanju da imaju seksualni odnos normalnog trajanja. Ovaj fenomen može eliminirati čestu upotrebu Shiatsu tehnika. U ovom slučaju potrebno je djelovati na sakrum i epigastričnu regiju.

Isti trikovi pomoći će muškarcima starijim od pedeset godina da uz jednu ejakulaciju imaju više spolnih odnosa, jer gubitak velike količine sperme iscrpljuje tijelo.

Postoji niz točaka čiji utjecaj ima refleksno djelovanje na endokrine žlijezde i osjetljiva područja koja stimuliraju seksualni odgovor žene.

Ove tačke uključuju tačke štitaste žlezde koje se nalaze na površini vrata iznad ključnih kostiju (slika 19), kao i tačku nadbubrežne žlezde koja se nalazi na nivou jedanaestog-dvanaestog rebra. . Pritisak na ove tačke se izvodi šakom.

Tačka endokrine žlezde nalazi se na grudnoj kosti (Sl. 59). Tačke ingvinalne regije - na unutrašnjoj površini bedara (slika 36).

Rice. 59. Tačke endokrinih žlijezda

Utjecaj Shiatsu masaže na genitalnu zonu žena

Frigidnost

U slučaju frigidnosti treba koristiti sljedeće Shiatsu tehnike: žena leži na stomaku, cijelom težinom tijela nadole, potrebno je pritiskati tačke sa obje strane trećeg, četvrtog i petog lumbalnog pršljena ( drugi pršljen je u nivou struka), tada je potrebno nežno pritisnuti tačke u zadnjici (sl. 22).

Tretman se završava potpunim izlaganjem po Shiatsu metodi na prednjoj površini vrata (zona štitne žlijezde), osjetljivih područja duguljaste moždine, mliječnih žlijezda i unutrašnje strane bedara.

Utjecaj na ove točke može se izvršiti u bilo koje doba dana i na bilo kojem prikladnom mjestu, što igra veliku ulogu u održavanju bračne seksualne želje. Osim toga, uredan, miran način života doprinosi povećanju seksualne želje.

Stimulacija proizvodnje hormona

Pritisak na tačke endokrinih žlezda stimuliše proizvodnju hormona, što doprinosi dobrom stanju kože i očuvanju figure. Prije skoro četiri hiljade godina, žene muslimanskih harema koristile su ovu tehniku, dugo su zadržale svjež izgled i atraktivnost.

Tehnike utjecaja na endokrine žlijezde pomoću Shiatsu metode.

Lagano nagnite vrat prema naprijed i pritisnite jastučić palca na četvrtu tačku na vratu (zonu štitne žlijezde) na dvije sekunde. Ovaj pritisak treba ponoviti pet puta sa svake strane. Zatim tri puta treba izvršiti punu seriju pritisaka lijevo i desno. Djelovanjem na ove tačke možete spriječiti i rano sijedu kosu. Dobar rezultat je korištenje ove metode prilikom kupanja.

Održavajte privlačnost za oči

Izražajnost očiju na mnogo načina daje privlačnost osobi. Da bi oči bile čiste, bistre i privlačne, te da bi se postiglo brzo olakšanje od bola u očima, glavobolje, težine ili punoće u glavi uzrokovanih radom u zatvorenom prostoru, čitanjem ili dugotrajnim sjedenjem ispred TV-a, slijedeći Shiatsu treba izvoditi tehnike.

Pritisnite sa tri prsta, stavljajući ih duž gornje ivice očne duplje, tri puta prema obrvi. U tom slučaju pazite da nokti ne dodiruju kožu (Sl. 60).

Rice. 60. Tačke pritiska za poboljšanje izgled oči i eliminisati napetost u njima

Pritisnite tri puta na donju ivicu očne duplje od vrha do dna.

Jastučićima palčeva pritiskajte kapke oko deset sekundi. Upotpunite seriju kompletnom Shiatsu masažom lica.

Ako vrijeme dozvoljava, možete pritisnuti sa tri prsta zigomatičnu kost (trigeminalni nerv) ili sljepoočnice. Ako ove radnje ne donesu željeni rezultat, trebate pritisnuti područje između gornjeg ugla i unutrašnje ivice lopatica.

Povećanje grudi

Većina efikasne metode Shiatsu za povećanje mliječnih žlijezda sastoji se od pritiska na štitnu žlijezdu, produženu moždinu, rameni pojas i rame (slika 61). Masaža mliječnih žlijezda ne samo da ih povećava, već pomaže i u održavanju oblika grudi.

Klimakterijski poremećaji

Menopauza je prirodna pojava, jer su promjene vezane za dob neizbježne. Međutim, njen tok zavisi od fizičkog razvoja, broja trudnoća, porođaja, ishrane itd. Obično počinje kršenjem menstrualnog ciklusa, koji ponekad može trajati godinama. Kako atrofija jajnika napreduje, razvoj jajne ćelije i ovulacija postaju nepravilni, a zatim potpuno prestaju.

Valulacije i neuroze, u kombinaciji sa simptomima vezanim za starenje zbog poremećaja i poremećaja endokrinog sistema, posebno prednje hipofize, štitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde i pankreasa, kao i poremećaj autonomnog nervnog sistema koji ih kontrolira, obično prate menopauzu.

Rice. 61. Tačke pritiska za povećanje grudi:

a) tačke štitaste žlezde;

b) tačka iznad produžene moždine;

i) tačke na gornjem ramenom pojasu i između lopatica;

d) masaža grudi

Napetost simpatičkog i parasimpatičkog dela autonomnog nervnog sistema izaziva poremećaje u motoričkim nervima, vrtoglavicu, težinu u glavi, stalnu glavobolju, preterano znojenje, histeriju, zujanje u ušima, arterijsku hipertenziju u menopauzi, tahikardiju ili bradikardiju, crvenilo lica valovi vrućine, gubitak apetita, poremećaj okusa, uporna dijareja ili zatvor, depresija, razdražljivost, melanholija, oštećenje pamćenja, nesanica.

Da biste smanjili ili uklonili ove pojave, treba koristiti sljedeće Shiatsu tehnike.

Trebalo bi da počnete sa pritiskom na prednju površinu vrata, posebno na četiri tačke štitaste žlezde (slika 19).

Zatim treba nastaviti sa pritiskom na produženu moždinu, rameni pojas, ramena, abdomen, epigastričnu regiju i donji dio trbuha (Sl. 62).

Rice. 62. Tačke i zone za pritisak kod poremećaja menopauze:

1 - od 3. do 5. torakalnog pršljena, rame (sa lupanjem srca, ukočenost ramena);

2- ključna kost i unutrašnja strana gornjeg ekstremiteta (područje stomaka, ženski polni organi);

3 - od 4. do 8. torakalnog pršljena i sa obje strane (želudac, jetra):

4 - 10. i 11. grudni pršljen i sa obe njihove strane (nadbubrežne žlezde, centralni nervni sistem);

5 - lumbalni region (bubrezi, stomak, genitalije);

6 - od 3. do 5. lumbalnog pršljena, sakruma, zadnjice (polne žlijezde);

7 - srednja linija lista, poplitealna jama (neurotski poremećaji);

8 - parijetalna regija, prednji dio vrata, aksilarna jama, lakat (genitalni organi, autonomni nervni sistem, štitna žlijezda);

9 - vrat (žučna kesa, bešike, hipofiza);

10 - ugao obalnog luka (želudac, jetra);

11 - područje želuca (histerija);

12 - pupčana regija, tanko crijevo (unutrašnji organi);

13 - abdomen, prepone, unutrašnja strana bedara (ženski genitalije);

14 - prednja površina potkoljenice, gležnjevi, bok, plantarna površina stopala (žučna kesa, želudac, jetra)

Shiatsu masaža je specifična japanska metoda fizičkog uticaja, u kojoj prsti i dlanovi vrše pritisak na određena područja na ljudskom tijelu kako bi se normalizirali regulatorni procesi u tijelu, održali i promovirali zdravlje, te liječili određena patološka stanja.

Japanska shiatsu masaža lica koristi se ne samo za liječenje i prevenciju bolesti, već i u kozmetologiji mnogih evropskih zemalja i Rusije za muškarce i žene, posebno nakon 45 godina. Ova metoda vam omogućava da usporite procese preranog starenja i eliminišete mnoge simptome potonjeg u vidu otoka ispod očiju, otoka cijelog lica, malih i velikih bora na čelu i u periorbitalnoj regiji, ptoze. mekih tkiva lica i stvaranje nazolabijalnih nabora itd.

Prednosti izlaganja akupresuri

Tehnika se zasniva na korištenju unutrašnjih rezervi tijela. Usavršavan je tokom dugog perioda direktnog posmatranja, praktičnog iskustva i proučavanja rezultata uticaja.

Učinak većine drugih manuelnih terapijskih metoda liječenja i prevencije, uključujući i učinak klasične masaže, je po pravilu samo kratkotrajno obnavljanje obima pokreta u različitim dijelovima tijela. Klasična masaža se sastoji uglavnom od tri tehnike - milovanja, trljanja i gnječenja. Svi su relativno površni i nisu u stanju da imaju isti dubok i efikasan efekat na tetive, ligamente i mišiće koji se može postići kroz Shiatsu sistem.

Kao rezultat dubokog direktnog pritiska vrhovima prstiju na tkiva na određenim akupunkturnim tačkama dolazi do kratkotrajne kompresijske ishemije (krvarenje, pothranjenost) i odljeva limfe, praćene iritacijom nervnih završetaka i aktivacijom bioenergetskih zona. Osim toga, mliječna kiselina se uklanja iz mišića i zamjenjuje glikogenom, zbog čega se mišić opušta. Kao rezultat ovih procesa, nakon prestanka pritiska značajno se povećava dotok krvi u zahvaćena područja, dugoročno se poboljšava mikrocirkulacija krvi i limfe i pojačava se intenzitet metaboličkih procesa u tkivima.

Uz pomoć maženja, trljanja i gnječenja možete poboljšati cirkulaciju krvi i povećati tonus kože. Međutim, za odloženi učinak drugih vrsta masaže potrebna je dugotrajna (najmanje deset sesija) terapija da bi se postigao bilo kakav pozitivan rezultat, koji se na kraju ispostavi da je vrlo kratkotrajan.

U prisustvu bolnih dijelova tijela, ublažavanje boli tradicionalnom masažom je, u većini slučajeva, čisto psihološke prirode i nestaje nakon završetka njenih kurseva. Osim toga, nedostatak drugih vrsta masaže je mogućnost da se ne smanje, već čak i aktiviraju bolne zone i pojačavaju simptomi boli.

Shiatsu akupresurna masaža lica odlikuje se upravo činjenicom da u prilično kratkom vremenu, uz pomoć samo nekoliko postupaka, omogućava postizanje ne sumnjivih i kratkoročnih, već pouzdano boljih i stabilnih pozitivnih terapijskih i kozmetičkih rezultata, a čini se da zone bola nestaju. Pritom je od velike važnosti ispravna definicija energetskih tačaka i disfunkcija mišićnih grupa. Naravno, ova masaža nije panaceja u svim slučajevima, ali je ipak vrlo efikasna metoda terapije i liječenja određenih patoloških stanja.

Pročitajte također:

Osnovna pravila pomlađujuće shiatsu masaže lica

Najpovoljnije vrijeme za postupak je jutro. Njegovo ukupno trajanje je 5-15 minuta. Za pripremu je potrebno kožu lica očistiti uobičajenim sredstvom za umivanje, nakon čega je poželjno zagrijati je oblogom s infuzijom lekovitog bilja ili preko parne kupelji, a zatim nanesite hidratantnu kremu (5 minuta prije početka postupka).

Tehnika izvođenja

Općenito značenje postupka je djelovanje na određene točke na tijelu ili licu "jastučićima" prstiju pritiskom, ponekad naizmjenično s milovanjem po njima ili dlanovima. Uglavnom se koriste tri prsta - kažiprst, prstenjak, srednji i (rijetko) palac. Pritisak treba da bude čvrst dok se ne pojavi blagi osećaj bola. U tom slučaju, sila pritiska treba biti usmjerena na površinu kože strogo okomito, a njeno trajanje treba biti 5-7 sekundi.

Pritisak je poželjno izvoditi nakon sporog udaha kroz nos (broj do 4) za vrijeme sporog izdisaja kroz usta (broj do 8). Prilikom uklanjanja prstiju s mjesta izloženosti, ne možete ih "okrenuti" oko svoje ose i istegnuti kožu. Masaža se mora izvoditi određenim redoslijedom, kao što je prikazano u nastavku.

Shema Shiatsu masaže za lice

Za izvođenje podmlađujuće masaže koriste se sljedeće grupe i pojedinačne točke utjecaja:

1. Na čelu, koji se nalazi na svakoj od osam vertikalnih linija (tri - ukupno 24).

Linije se nalaze po četiri sa svake strane srednje linije čela. Svaka prva vertikalna linija odgovara nivou početka obrve, svaka četvrta - vrhu obrve. Razmak između svake linije je oko 1,5 cm.

Pritiskanje se vrši istovremeno s obje strane srednje linije „jastučićima“ kažiprsta, srednjeg i prstenjaka obje ruke sa zakašnjenjem od 5-7 sekundi, a zatim s naknadnim pomicanjem prema van do sljedeće vertikalne linije. Pokreti pritiskanjem trebaju biti usmjereni blago prema gore. Nakon izvođenja ovih vježbi istim prstima obje ruke, ali postavljenim na kožu paralelno s njenom površinom, zaglađujte kožu ponovljenim pokretima 30 sekundi, lagano je pritiskajući. Zaglađivanje se vrši od srednje linije čela u smjeru temporalnih regija. Vježbanje pomaže smanjiti pojavu bora na čelu ili usporiti njihovo stvaranje.

2. Tri tačke na liniji svake obrve - na njenom početku, u sredini i na vrhu obrve.

Vježba se izvodi na isti način - istovremeno sa tri prsta odgovarajuće strane. Ova i sljedeće vježbe u području oko očiju pomažu u uklanjanju otoka s kapaka i zatezanju kože, čineći oči "mladima".

3. Tačka na spoljašnjem uglu oka, gde se formiraju „vranine noge“, masira se „jastučićima“ kažiprsta, usmeravajući pokrete pritiska blago prema gore i prema slepoočnicama.

4. U unutrašnjem uglu oka ("tačke ljepote") - ista stvar, ali smjer sile pritiska je strogo okomit, a trajanje je po 3 sekunde. Broj ponavljanja je tri puta.

5. Tri tačke ("treće oko"). Utjecaj na njih sprječava pojavu bora na mostu nosa. Nalaze se na horizontalnoj liniji koja spaja početak obrva iznad nosnog mosta. Pritiskanje se vrši sa ista tri prsta (kaži, srednji i prstenasti), ali spojena zajedno. Ovo područje se također može masirati kružnim pokretima.

6. Tri tačke ispod linije svake obrve, koje se nalaze na nivou odgovarajućih tačaka na liniji obrva. Udar se vrši na način da ne utiče na područje očne jabučice.

7. Isto, ali na horizontalnoj liniji koja se nalazi otprilike 1,5 cm ispod donje granice očne šupljine i odgovara onoj u 6. paragrafu.

8. Tri tačke u području projekcije donjih dijelova zigomatične kosti - pritisak sa tri prsta.

9. Simetrične tačke koje se nalaze na krilima nosa. Pritisak na njih vrši se jastučićima palčeva odgovarajuće strane.

10. Tačka koja se nalazi na sredini linije koja povezuje nosni septum sa gornjom usnom je udar "jastučića" palca. Pomaže u održavanju elastičnosti kože perioralne regije.

11. Blizu uglova usana - takođe se masira palčevima.

12. U predjelu udubljenja ispod donje usne.

13. Tri tačke na donjoj vilici, koje se nalaze sa obe strane brade - udar tri radna prsta u isto vreme obe ruke.

14. Uparene tačke ispod mandibularne kosti, koje se nalaze na nivou srednjih tačaka navedenih u prethodnom paragrafu.

Pritiskaju se "jastučićima" palčeva istovremeno sa svake strane, nakon čega slijedi kretanje duž donje čeljusti do temporalnih zona. U tom slučaju je potrebno usmjeriti silu pritiska na vrh kako bi se postigao efekat podizanja tkiva. Vježbanje doprinosi formiranju lijepog ovalnog lica.

15. Tri uparene tačke u predjelu bočnih dijelova vrata. Lagani udar sa tri radna "prsta" svake ruke u trajanju ne dužem od 3 sekunde. Ovaj efekat pomaže podmlađivanju vrata. Potrebno je isključiti pritisak na karotidne arterije.

16. Jedna tačka iznad drške grudne kosti u predelu jugularne šupljine. Lagani pritisak „jastučićem“ palca takođe ne duže od 3 sekunde.

17. Tačke na nivou donjeg ruba ušnih školjki: jedna - ispred režnja, druga - u rupi ispod režnja, treća - iza nje. Masiraju se i sa tri prsta. Ovom vježbom završava se masaža. Doprinosi potpunom opuštanju i stimulaciji procesa samoizlječenja cijelog organizma i njegovog podmlađivanja.

Vježbe se mogu raditi svakodnevno u kontinuitetu ili jednu sedmicu dnevno, a zatim - 1-2 puta sedmično. Izbor kurseva i učestalosti izvođenja vrši se u zavisnosti od želja i težine promena na licu.

Kontraindikacije

U kozmetičke svrhe, uticaj na shiatsu tačke na licu ne može se koristiti u slučajevima:

• oštećenje kože na mjestima namjeravanog izlaganja;
• upalnih procesa na licu;
• osip upalne ili alergijske prirode;
• neoplazme kože i različite prirode na koži lica;
• i telangiektazije na mjestima namjeravanog izlaganja;
• povećan ili smanjen intrakranijalni pritisak.

Dobru ideju o ovoj metodi i njenoj primeni kod kuće možete dobiti gledanjem 2-satnog video kursa pod nazivom "Japanska Shiatsu masaža lica 1 minut dnevno" autora A. Sobola.

Sistem uticaja na pacijenta predstavljen u članku je dubok i ozbiljan metodološki pristup, veoma blizak po svojim fundamentalnim principima refleksoterapiji, manualnoj terapiji i, na neki način, bioenergoterapiji.

Shiatsu masaža je vrsta japanske masaže zasnovana na tretmanu pritiskom prstiju. Osnivač ovog učenja je Tokujiro Namikoshi. U doslovnom prijevodu s japanskog, Shiatsu znači pritisak prstom.

Ova tehnika se donekle može smatrati modernom interpretacijom, naprednijom i bližom savremenim uslovima. Differ različite vrste Ova masaža je zasnovana na tradiciji japanske masaže, kao i na razvoju ljudske fiziologije.

Japanska tehnika akupresura

Metode uticaja

Dom karakteristična karakteristika metodama se može smatrati da se široko djelovanje proteže na tijelo. Tokom sesije aktivira se unutrašnja energija pacijenta. Biološki aktivne tačke koje stimulišu tokom postupka ne poklapaju se sa tačkama orijentalne medicine. U pravilu, odabrane točke su zasnovane na bolu tijela. Ovaj postupak ne samo da je odličan "iscjelitelj" tijela, već i dovodi u red energiju čovjeka, koja je kontinuirano povezana s terapijskim učinkom.

Shiatsu manuelne tehnike se baziraju na činjenici da se pacijent prstima pritisne na prave tačke. U osnovi, masažer određuje tačke intuitivno, a ne opisom. Uz pomoć ove ručne metode normalizira se tok unutrašnje energije "Qi".

Nakon isteka vremena, masaža poprima moderniji pravac, kada se izvodi, specijalnih uređaja koji zamjenjuju prste terapeuta masaže. Jedna od ovih sprava su metalne kuglice zvane "ki-gong". Kuglice su pritisnute do određene točke i počinju se okretati u smjeru kazaljke na satu.

Akcija masaže

Koristi se za poboljšanje cijelog tijela, za ublažavanje stresa, napetosti i umora. Pod njegovim uticajem jača se imuni sistem, što pozitivno utiče na otpornost organizma na prehlade i zarazne bolesti. Japanska shiatsu masaža je odličan lijek za bolesti gastrointestinalnog trakta, štiti naš nervni sistem, pomaže u suočavanju sa nesanicom i raznim stresnim situacijama.

Dokazano je da je Shiatsu koristan kod bolesti mišićno-koštanog sistema. Na primjer, japanske tehnike masaže mogu se koristiti u kompleksnom liječenju reumatoidnog artritisa, osteohondroze.

Napominjem da uz pomoć ove procedure možete pozitivno utjecati na kvalitetu života. Dakle, djelovanjem na biološki aktivne točke možete povećati seksualnu želju u paru. Mnogi parovi koristite ovu tehniku ​​u erotskoj masaži. Djelovanjem na tačke koje se nalaze kod žena u predjelu grudnog koša, a kod muškaraca u lumbosakralnoj regiji, povećava se seksualna aktivnost.

Dodirnite Iscjeljivanje

Vježbajte

Preporučljivo je ovaj postupak provoditi u kursevima. Dnevno 9-10 sesija će dati efektivne rezultate. Ako je potrebno, možete ponoviti kurs, tek nakon sedmične pauze.

U pravilu, masažni terapeut koristi vrhove prstiju, u nekim slučajevima i posebne uređaje. Izrađuju se presovanja čija se jačina reguliše sa različitim stepenom intenziteta. Ovisno o prijemu, stručnjak povećava ili smanjuje snagu pritiska. Učestalost pritiskanja je otprilike 5-6 puta u minuti. Ako je potrebno izvršiti intenzivniji pritisak, istovremeno se koriste prsti obje ruke. U ovom slučaju, jedan prst je postavljen na drugi. Nije dozvoljeno pomicanje prstiju duž kože, pritisak mora biti strogo okomit na kožu.

Ponekad se, izvodeći neke trikove, umjesto vrhova prstiju koristi cijela površina dlana. Najčešće se ova tehnika koristi za abdomen. Također, dlan se koristi za izvođenje vibracijskih tehnika.

Za liječenje određene bolesti stimuliraju se tačke koje se nalaze u blizini bolnog mjesta. Bez obzira na to, masiraju se i trajne biološki aktivne tačke koje su odgovorne za rad pojedinih organa i tkiva. Za poboljšanje performansi kardiovaskularnog sistema, masiraju se tačke koje se nalaze na lijevoj ruci, a tačke koje se nalaze na stopalima služe za normalizaciju rada bubrega.

Doziranje akupresure

Za izvođenje ovog postupka koriste se tehnike iritacije, čiji se utjecaj razlikuje po intenzitetu, jačini, trajanju, učestalosti. Koriste se dvije metode utjecaja: inhibitorni i uzbudljivi. Ova podjela je zbog toga kakav krajnji rezultat imamo na tijelu.

Inhibicionu metodu karakteriše postepena, spora iritacija sa sve jačim intenzitetom, koja ima duži efekat. Snaga udarca seže duboko, u nekim slučajevima do kostiju. Ova metoda ima smirujući, analgetski učinak na organizam. Kako se izvodi ova metoda: prst se stavlja na određenu tačku i izvodi se ravno kružno milovanje. Snaga pritiska se postepeno povećava, kako se milovanje pretvara u trljanje, a zatim u pritisak. Ovaj pokret se izvodi 20 sekundi, a zatim se prst polako rotira u suprotnom smjeru. Sila pritiska se postepeno smanjuje. Pritiskom se pretvara u trljanje, a trljanje u maženje. Masiranje 1. tačke se nastavlja 1-3 minuta. Od 2 do 4 boda se obrađuju po sesiji.

Ekscitatorna metoda izlaganja je jaka kratka iritacija, koja se konstantno izvodi na dijelu tijela. Navedene tehnike se izvode, ali sa drugačijim intenzitetom i snagom udara. Uz pomoć pokreta dolazi do prodiranja, sve do mišića. Frekvencija pokreta je veća, sa udarom na tačku 30-40 sekundi. Obično se masira 6-8 biološki aktivnih tačaka po sesiji.

Prvo, tačka se masira brzim rotacionim pokretima. Masira se 30 sekundi. Zatim prelaze na sledeću tačku.

Masaža za poboljšanje performansi

U svakom poslu, čak i u najomiljenijem, nakon nekog vremena se pojavljuju umor i umor. Metoda udara prstom može ublažiti umor i povećati efikasnost. Možete izvoditi trikove bez napuštanja stola. Da biste to učinili, morate djelovati na točke lica i glave: prva tačka je u podnožju nosnog septuma, druga je u bradi, treća je između obrva, a sljedeća je u hramovi.

Na ove tačke treba uticati 30-60 sekundi na svaku. Nakon toga prelazimo na Shiatsu dlanova: masiramo centar dlana, zatim vrhove prstiju, prvo djelujemo na lijevu ruku, zatim na desnu. Ove manipulacije se mogu izvoditi 2-3 puta dnevno.

Za glavobolju

Kod glavobolje se vrši udar na prednji dio glave:

• tačke na čelu. Nalaze se na okomitoj liniji koja prolazi kroz sredinu obrva. Na jednakoj udaljenosti od dlakave zone. Milovanje se izvodi postepenim pritiskom. Trajanje 3-5 minuta.

• krunska zona. Tačke se nalaze duž srednje linije glave na raskrsnici sa linijom od gornjih ušnih školjki. Tačke se masiraju 3-4 sekunde, a zatim udar prelazi na tačke koje se nalaze 2 poprečna prsta ispred i sa strane prethodnih. Postupak se završava laganim maženjem područja sljepoočnice u trajanju od 2 minute.

Za vrtoglavicu

Vrtoglavica se može javiti i kod najzdravijih ljudi. Osjećaj vrtoglavice može se pojaviti u vozilima, na nebu, na vodi, pa čak i kod kuće.

U tom slučaju morate djelovati na točke koje se nalaze između obrva, na dnu nosa. Pritisak je potrebno izvesti kružnim pokretima sa 2 prsta. Završite proceduru masažom u predelu slepoočnice sa obe ruke 1-2 minuta, zatim u predelu tragusa.

Kada kašljete

Metoda japanske prstne akupresure Shiatsu pomaže i kod oboljenja gornjih disajnih puteva. Na koje tačke treba uticati:

• Na tačkama koje se nalaze od vrata, jugularnog zareza, do vrha xiphoidnog nastavka. Potrebno je izvoditi maženje uz postepen pritisak u trajanju od 1-2 minute.

• Zatim treba da izvršite rotacioni pritisak na subklavijske tačke.

• Do tačke koja se nalazi u okcipitalnoj jami. Za djelovanje je potrebno 1-2 minute.

• Na tački na dnu nosnog septuma.

Za menstrualne bolove

Shiatsu metoda će pomoći u smanjenju menstrualnih bolova. Da biste to učinili, morate djelovati na točke koje se nalaze na izbočinama ilijačnih kostiju; na tačkama koje se nalaze na srednjoj liniji 2 prsta ispod pupka; na tačkama koje se nalaze na unutrašnjoj površini potkolenice 2 prsta iznad unutrašnjeg skočnog zgloba.

Za poremećaje spavanja

Poremećaji spavanja mogu se manifestirati zbog stresnih situacija, prenaprezanja ili kasne večere.

Normalizacija sna se može postići ovom metodom. Na koje tačke treba uticati: područje čela (izbočine), okcipitalna jama. Masiranje ovih tačaka može se izmjenjivati ​​sa dubokim pritiskom na tačku u središtu pete. Ovaj postupak je najbolje uraditi prije spavanja. Vrlo je korisno i efikasno lagano maziti cijelo stopalo.

Kontraindikacije

Kontraindikacije za akupresurnu japansku Shiatsu masažu:

• Zarazne bolesti
• Kožne bolesti
• Maligne i benigne neoplazme
• Onkološke bolesti
• Toplota

Ova tehnika zaista može dati opipljive rezultate nakon nekoliko sesija. Pravilno izvedena tehnika će osloboditi umor, stres, normalizirati san, povećati efikasnost i vratiti radost u život.

Shiatsu masaža je ručna terapija pritiskom na prste koju je kreirao japanski liječnik Takuhiro Nakimoshi. Svaka bolest i bol se mogu zaustaviti snažnim pritiskom prstima ili dlanom na bioenergetske tačke duž meridijana. Više se ne izvode klasične tehnike masaže.

Šta je shiatsu?

Shiatsu masaža je proučavanje tijela uz pomoć pritiska okomitog na tijelo. Iste tačke se pritiskaju uz više ponavljanja dok se ne promijeni ukočenost tkiva koja su podvrgnuta pritisku. Ponovljeno ponovljeno pritiskanje počelo je da se naziva akupresura.

Specifična dijagnoza utiče na jačinu udara. Zahvaljujući pravilnoj tehnici izvođenja, pacijent neće osjetiti bol pri najdubljem pritisku. Posebnost postupka je da je shiatsu masaža namijenjena uklanjanju uzroka bolesti, a ne njenom liječenju. Shiatsu terapija budi unutrašnje snage tijela i usmjerava njihovo djelovanje samo na eliminaciju uzroka bolesti, pokrećući mehanizam ozdravljenja koji je sama priroda postavila u čovjeka djelovanjem na tsubo (aktivne tačke).

Shiatsu masaža lica i tijela nije samo metoda liječenja, već i dijagnostički sistem. Pritiskom na tačke masažer budi najvažnije procese u njima. Ove tačke (normalne i abnormalne) se razlikuju jedna od druge, a masažer to oseća kroz osetljive prste. Tačke imaju različitu krutost (gipkost i elastičnost), temperaturu, boju i bol. Ako često pritiskate na abnormalnu tačku, ona se počinje mijenjati: njene karakteristike se približavaju normi ili postaju normalne. U ovom slučaju se vraća pokretljivost ovog područja tijela.

Po tvrdim tačkama možete odrediti epicentar stresa u tijelu i područjima bez stresa. Tijelo troši mnogo energije kako bi održalo napetost u oboljelim područjima, praćenu grčevima. Uz pomoć pritiska, masažni terapeut oslobađa napetosti, preusmjeravajući energiju iz destruktivnih procesa u kreativne procese. Dolazi do harmonizacije tela. U prisustvu stanja koja nisu povezana sa fizičkim bolom: anksioznost bez razloga, iritacija, hronični umor, melanholija – neurotična stanja, potrebno je i pritisak na tačke ublažiti napetost (psihološke stege) u tvrdim zonama.

To znači da japanska akupresura ili shiatsu lica i tijela nije samo utjecaj na tačke, već promjena njihovog stanja i cijelog organizma. Akupresura mijenja same senzacije i izgled osobe. Shiatsu je u stanju da učini tijelo „mekim“, vrati mu pokretljivost, otkloni deformitete, grčeve mišića, smiri nervni sistem i automatski normalizuje patološke procese u tijelu.

I bez dodatnih masažnih pokreta, prilikom izvođenja shiatsua, tijelo se podvrgava ozbiljnom zagrijavanju koje zamjenjuje fizičko. O tome svjedoči blagi bol u mišićima u području koje su tačke pritisnute sljedeći dan nakon zahvata. Ovaj bol podsjeća na stanje mišića nakon dugog fizičkog treninga. Tijelo se mijenja, prilagođavajući se neuobičajenim opterećenjima. Uz pomoć ove adaptivne reakcije tijela obnavljaju se mnoga tkiva u kojima je došlo do degenerativno-distrofične promjene kod osteohondroze ili artroze. Mijenjaju se i hrskavična tkiva zglobova. Zbog promjene napetosti na tačkama, tijelu se vraća pokretljivost, fleksibilnost, a povećava se sloboda unutrašnjih organa, što je neophodno za adaptivne reakcije organizma.

Izvodeći japansku shiatsu masažu lica ili tijela, masažni terapeut vrši pritisak prstima:

• veliki (jedan ili dva);
• indeks (jedan ili dva);
• srednje (jedan ili dva);
• tri prsta (jedna ili dva);
• dlan.

Prilikom pritiska, vrhovi prstiju terminalne falange trebaju biti u kontaktu s tijelom pacijenta. Topografija tijela: Debljina tkiva, uključujući potkožno tkivo, mišiće, kožu ili kost, i mjesto udara utiču na stepen pritiska.

Dozirana ekspozicija uzima u obzir:

1. Sila pritiska, ne bi trebalo da prelazi 3-5 kg.

2. Trajanje jednog pritiska u zavisnosti od ciljeva i zadataka akupresure:

• efekti iscjeljenja traju - 5-7 sekundi;
• pritisak u predjelu vrata traje ne više od 3 sekunde;
• zaustaviti sindrom boli izlaganjem - do 2-5-10 minuta.

Prilikom izvođenja Shiatsu masaže potrebno je pravilno odabrati i kombinirati prste. Za lagani (slab) udar koristite kažiprst ili srednji prst, za srednji - palac ili drugi i treći zajedno, za intenzivan udar - palčeve, tri prsta ili dlan.

Mora se imati na umu da pri pritisku pacijent ne bi trebao osjećati nelagodu i bol. Ali pravilnim udarcem u tačku, pacijent će osjetiti malo električno pražnjenje vlastitog tijela, jer su sve biološke točke energetski aktivne.

Shiatsu akupresura lica je popularna kod žena i muškaraca. Pritisak se eliminiše:

• glavobolja;
• poremećaji spavanja;
• hronični umor;
• curenje iz nosa i druge manifestacije prehlade;
• oponašaju nervni tik.

Pritisak pomaže poboljšanju vida, emocionalnog stanja, općeg stanja kože lica sa promjenama vezanim za dob. Sistematskim seansama shiatsua usporava se proces starenja kože, jer se proizvodnja elastina i kolagena odvija dvostruko brže. Istovremeno se obnavlja oblik lica, ne uočava se pojava novih bora, a postojeće mimične bore se lako izglađuju, jer se mimički mišići jačaju. Poboljšanjem kapilarne cirkulacije koža vraća zdravu nijansu i ubrzava se borba protiv akni.

Kontraindikacije za akupresuru

Prije primjene akupresure potrebno je proučiti kontraindikacije. Ne možete izvoditi japansku shiatsu masažu lica ako imate:

Smanjen intrakranijalni pritisak;
neoplazme na koži;
upalni procesi: rozacea, herpes, hemofilija, dermatitis, furunkuloza;
otvorene rane na licu i tijelu.

Tehnika akupresure masaže lica

Kada kliknete na tačku, kao što je gore navedeno, ruke izvode jasne i nežurne pokrete. Ne preporučuje se "okretanje" prstiju. To može istegnuti kožu, što rezultira dodatnim borama. Jačina udara se prilagođava u skladu sa slojem potkožnog masnog tkiva. Što je sloj masti manji, pritisak je slabiji. Međutim, na pristojnom masnom sloju takođe ne morate prstom "praviti rupe". Pojaviće se bol - liječenje se može završiti! Kada radite s obje ruke u isto vrijeme, djeluju istom silom.

Za postizanje dnevnog efekta od akupresure sa kozmetičke svrhe jedna tačka je pogođena ne više od 4-7 sekundi. Sesije tretmana zahtevaju izlaganje jednoj tački do nekoliko minuta.

Najbolje je izvoditi kozmetičku shiatsu masažu lica ujutro u trajanju od 10-15 minuta. Za pripremu će biti potrebno isto toliko vremena.

Priprema za akupresuru lica

Za pripremu je potrebno:

Tretirajte kožu lica losionom ili bilo kojim drugim sredstvom za čišćenje. Za to je prikladna infuzija ljekovitog bilja, suho bijelo vino pomiješano s filtriranom vodom (3: 1);
zagrijte kožu kako biste opustili mišiće i proširili krvne žile pomoću vruće obloge ili parne kupke - 10 minuta;
za opće opuštanje, možete upaliti aroma lampu, uključiti tihu muziku za opuštanje i opustiti se na sofi 10 minuta, kombinirajući to s toplim oblogom kako biste uštedjeli vrijeme;
nanesite hidratantnu kremu s vitaminima na kožu 5 minuta prije shiatsua kako biste povećali učinkovitost postupka;
prije preliminarnih postupaka možete napraviti piling ili masku za čišćenje.

Šema akupresurne masaže lica

1. Oči

Na početku obrva je tačka 1, pritiska se srednjim prstima. Tačkasti pokreti prolaze duž supercilijarnih lukova i djeluju na tačku 5.

Tačka 6 se aktivira srednjim prstima, koja se nalazi u kutu oka sa vanjske strane radi ublažavanja umora očiju, normalizacije funkcije žučne kese i aktiviranja mozga glave.
Nakon tačke 6 slijedi tačka 4 na mostu nosa blizu unutrašnjeg ugla oka radi ublažavanja naprezanja očiju i glavobolje.

Uparene tačke 8 ispod jagodične kosti (ispod očiju) pritiskaju se odozdo prema gore i prolaze masažnim pokretima do ušiju. Tako kožu obraza čine elastičnom, eliminišući opuštenost i doprinose normalizaciji kardiovaskularnog sistema, aktiviranju obrambenih snaga organizma.

2. Čelo

Uparene tačke 2 pritiskaju se preko obrva i s naporom drže do kose svim prstima, zatim do sljepoočnica. Ovo izoštrava vid i poboljšava ukupni tonus tijela.

Na slepoočnicama, u zoni početka rasta kose, deluje na tačku 3, zatim se masira čelo prema centru radi stimulacije radne sposobnosti.

Malo niže kod korijena kose na sljepoočnicama, pritiskaju točku 7, a zatim se izvode talasasti masažni pokreti iznad ušiju radi poboljšanja pamćenja i normalizacije funkcije bubrega.
Tačka 16 nalazi se u udubljenju, dva prsta iznad ušne školjke. Potrebno ga je umasirati i povući kožu prema gore kako bi se koža lica zategla i pojačala mentalna aktivnost, ublažila glavobolja.

3. Područje usta

Prije početka desni ispod nosa (u udubljenju), počinju se kretati od središta do tačaka u blizini uglova usta - 9 i 10, kliknite na njih.

Shiatsu metoda nikako nije drevna metoda utjecaja na tijelo, kako ponekad pišu ljudi koji pokušavaju da "naduvaju" vrijednost metode umjetnim žongliranjem činjenica. Razvio ga je relativno nedavno, u prošlom veku, dr. Tokuiro Namikoshi. To, međutim, ne umanjuje efikasnost ove metode. Danas je ova relativno mlada metoda zvanično prihvaćena i odobrena u Japanu.

Shiatsu se ne zasniva na drevnoj kineskoj akupresuri, za čije učenje je potrebno mnogo godina.

Istina, metoda se zasniva na zaista prilično drevnoj, a takođe i kineskoj metodi „Amma“ („umirivanje ruku“), koju je, prema legendi, izumeo pre mnogo vekova jedan kineski slepac da bi zarađivao za život ovom neobičnom masažom u tih dana.

Izraz šiacu (šiacu) dolazi od reči prsti i pritisak (指圧). Dakle, radi se o metodi utjecaja na tijelo i liječenja pritiskom prsta. Osnova ove metode je čisto intuitivna.

Kako piše u svojoj knjizi Shiatsu. Japanese Finger Pressure Therapy” dr. Tokuiro Namikoshi, autora metode, metoda je nastala iz zapažanja: kada se osoba umori, počinje trljati i pritiskati najukočenija mjesta: vrat, oči, noge itd. . Namikoshi o ovoj metodi kaže: „Suština shiatsua je kao čista majčinska ljubav. Pritiskom prstiju na određene tačke tijela aktiviraju se izvori života. Trebate pritisnuti većinu tačaka tijela palčevima i dlanovima. Čak je i japansko Ministarstvo socijalne skrbi definiralo Shiatsu kao metodu liječenja koja koristi palčeve i dlanove za pritiskanje određenih tačaka za normalizaciju tjelesnih funkcija i poboljšanje zdravlja, metoda pomaže da se riješite raznih bolesti.

Namikoshi je, stvarajući metodu, polazio od činjenice da ljudsko tijelo ima sposobnost regeneracije (samoizlječenja). Shiatsu koristi prirodni instinkt koji podstiče osobu da pritisne bolno mjesto, a koristi i zaista nevjerovatne rezervne snage osobe.

Naučno rečeno, osoba gotovo konstantno steže 450 mišića kojima je za rad potreban glikogen, koji se, zauzvrat, nakon vježbanja pretvara u mliječnu kiselinu. Mliječna kiselina je "odgovorna" za ljudski umor. Kada postane previše, kontrakcije prestaju, usporavaju se ili postaju nemoguće. Ovo je dijelom povezano s mimičkim borama koje se javljaju na mjestu mišića koji su prestali da se kontrahiraju i opuštaju pravilno. Umor uzrokovan prekomjernim nakupljanjem mliječne kiseline može se ublažiti zaustavljanjem mišićne kontrakcije na neko vrijeme i mirovanjem mišića. Kako se mliječna kiselina prenosi venskom krvotokom, arterijska krv donosi novi glikogen, vraćajući energiju mišićima.

Namikoshi smatra da je pritiskom prsta na mišić koji se zbog viška mliječne kiseline ne kontrahira, moguće zamijeniti 80% mliječne kiseline glikogenom, čime se vraća normalan proces mišićne kontrakcije. Pritiskanje vrhovima prstiju na određene tačke korisno je kako za organ s kojim radimo tako i za tijelo u cjelini: osoba koja je savladala Shiatsu postaje uravnotežena, njegovo opće zdravstveno stanje se jača zbog naleta krvi u ruke .

PRESS TECHNIQUE

Kao što je već spomenuto, Shiatsu se najčešće radi palčevima. Pritiskati je potrebno jastučićem, uvijek samo odozgo prema dolje, okomito na kožu, i nikako ne smijete usmjeravati pokrete naprijed.

Kada su izloženi licu i stomaku, koriste se još tri prsta: kažiprst, srednji i prstenjak. Ponekad možete pritisnuti tačke dlanom. Na primjer, kada radite na jabučicama očiju, treba koristiti cijeli dlan.

Nikada ne smijete "zabijati" prste u tijelo – vaše ili pacijentove. Potrebno je da pritisnete jastučićima prstiju, koristeći cijelu težinu vlastitog tijela. Ne možete pritisnuti jako, oštro. Smjerovi pritiska moraju biti strogo vertikalni, bez trljanja. Da biste to učinili, zglobovi prstiju moraju biti udobno savijeni.

Tačke udara, ili tsubo, najčešće se nalaze između mišića, na tetivama, u zglobovima, u udubljenjima kostiju, a takođe i na onim mjestima na arterijama gdje se osjeća puls.

POGLEDAJTE NEKE SHIATSU TEHNIKE

S KOJOM SILINOM UDARITI NA TAČKE

Sa izuzetkom vrata, gdje pritisak nikada ne bi trebao prelaziti 3 sekunde, u svim ostalim slučajevima pritisak može trajati od 5 do 7 sekundi i trebao bi biti dovoljno jak da osjećaj pritiska bude negdje između ugodnog i bolnog.

MASAŽA LICA

Mnoge vrste masaže lica često se nazivaju Shiatsu masažom.

Važno je znati da je Shiatsu upravo pritisak. Masaže koje predlažu trljanje, "masiranje" lica nisu Shiatsu.

Metode koje će biti predložene u nastavku nisu one od dr. Namikoshija. Najvjerovatnije su to "narodne" metode. Ali to, međutim, ne umanjuje njihovu korisnost.

Masažu je najbolje raditi ne kao „iscjeljujuću“ proceduru, već kao metodu opuštanja, opuštanja, uključivanja ugodne muzike ili usamljenosti u kadi, uz prigušeno svjetlo. Možete upaliti svijeće i aroma lampu kako biste dodatno opustili atmosferu.

1. Udar na čelo. "Mobilna" tačka 1

Postavite kažiprst (u gornjoj tački), srednji i prstenjak (na donjoj tački) na centar čela, sa jastučićima okomitim na kožu. Sami prsti bi trebali intuitivno ležati na pravim tačkama. Uz prilično primjetan pritisak na kožu, držite prste na čelu 7 sekundi.

Zatim pomaknite prste na istom nivou malo dalje od središta čela i malo bliže sljepoočnicama. Uz jak pritisak, držite ih još 7 sekundi.

Zatim pomaknite prste još bliže sljepoočnicama. Pritisnite ih i držite još 7 sekundi.

Kada dođete do zone slepoočnica, prsti bi trebali osjetiti otkucaje pulsa u sljepoočnicama. Držite prste pritisnute još 7 sekundi.

2. Utjecaj na obrve i srednju (lateralnu) zonu kružnog mišića očiju. Tačke 2, 3, 4.

2.1. Postavite srednje prste u centar i uz rubove obrva (kažiprst na vanjskoj tački, srednji prst u centru obrve, domali prst na unutrašnjoj ivici obrve) i pritisnite obrvu. Držite prste na tačkama 7 sekundi.

2.2. Zatim pomerite srednje prste do tačke 3 na spoljašnjem uglu oka. Pritisnite točku i držite prste 7 sekundi.

2.3. Pomerite srednje prste do tačke 4 u unutrašnjem uglu oka (ova tačka je poznata kao tačka lepote u mnogim masažama). Pritisnite ga i držite 7 sekundi.

3. Uticaj na glabelu zonu. Tačka 5.

Postavite kažiprst, srednji i domali prst u predjelu glabele između obrva - na mjestu gdje se često formira poprečna bora na čelu. Čvrsto pritisnite ove tačke i držite prste 7 sekundi.

4. Utjecaj na gornji dio kružnog mišića oka.
Tačka 6.

Pritisnite kažiprst, srednji i prstenjak na gornju ivicu orbitalnog otvora. Prsti ne bi trebali dodirivati ​​zjenicu oka. Pritisnite prste i držite ih 7 sekundi. Pokušajte da prstima ne gurate kožu prema mostu nosa (prsti ne bi trebali stvarati boru u glabelli).

5. Uticaj na infraorbitalnu zonu. Tačka 7.

Pritisnite kažiprst, srednji i prstenjak na donji rub orbitalnog otvora. Prsti ne bi trebali gurati zjenicu oka. Pritisnite prste i držite ih 7 sekundi.

6. Uticaj na obraze. Tačka 8.

Pritisnite kažiprst, srednji i prstenjak na područje ispod jagodične kosti. Prsti bi trebali biti smješteni u rupicama ispod jagodičnih kostiju. Zadržite prste 7 sekundi.

7. Utjecaj na područje krila nosa. Tačka 9.

Pritisnite srednjim prstima na rupice koje se nalaze na krilima nosa i držite ih 7 sekundi.

8. Udar na tačku iznad gornje usne. Tačka 10.

Pritisnite srednji prst dominantne ruke na nesparenu tačku 10, koja se nalazi direktno ispod nosa, iznad gornje usne, u rupici u kojoj zubi prestaju da se pipaju. Držite tačku 7 sekundi.

9. Uticaj na tačke u spoljnim uglovima usana. Tačka 11.

Pritisnite srednje prste obe ruke na uparene tačke u uglovima usana i držite te tačke 7 sekundi.

10. Udar na tačku ispod donje usne. Tačka 12.

Pritisnite srednji prst dominantne ruke na nesparenu tačku 12, koja se nalazi u rupici ispod donje usne, gde zubi prestaju da se osećaju. Držite tačku 7 sekundi.

11. Udar na bradu i donju vilicu. Tačke 13.

Kažiprst, srednji i domali prst obje ruke stavite malo dalje od centra na predjelu brade, a palcem “štipnite” vilicu neposredno ispod brade. I držite prste 5-7 sekundi (u zavisnosti od vašeg ličnog stepena udobnosti).

Zatim pomaknite sve prste malo bliže vanjskoj strani lica i učinite isto.

Prođite kroz cijelu donju vilicu u 4-5 koraka.

12. Udar na bočne površine vrata. Tačka 14.

Postavite kažiprste na donje tačke bočne strane vrata, srednje prste na srednje tačke bočne strane vrata, a prstenjake na gornje tačke bočne strane vrata. Možete staviti prste na maksimalnoj udaljenosti jedan od drugog. Čvrsto pritisnite prstima, ali tako da ne priklještite karotidnu arteriju koja prolazi u blizini. Držite prste 3 sekunde i otpustite.

13. Udar na jugularnu šupljinu. Tačka 15.

Stavite srednji prst dominantne ruke na nesparenu tačku u jugularnoj šupljini i držite 3 sekunde. Zatim lagano otpustite.

14. Udar na zglob vilice u blizini ušnih šupljina. Tačka 16.

I na kraju, završna vježba. Udar na vilični zglob. Da biste to učinili, morate staviti kažiprste na udubine koje se nalaze ispred ušne resice, a srednje prste na jamice koje se nalaze iza ušne resice. Držite prste pritisnute 5-7 sekundi, u zavisnosti od vašeg ličnog stepena udobnosti. Onda pusti.

Shiatsu masaža za objavljivanje
pripremljenoTATYANA CHEKALOVA