Τι είναι οι δίαιτες ανά ομάδα αίματος. Η απώλεια βάρους ανά ομάδα αίματος είναι η πιο σωστή δίαιτα. Δείγμα μενού για κύρια πιάτα

Κάθε άνθρωπος έχει μια ηλικία που αρχίζει να σκέφτεται τη σωστή διατροφή. Μερικοί παίρνουν μια τέτοια απόφαση λόγω του υπερβολικού βάρους, άλλοι - καταπολεμούν ασθένειες. Σκεπτόμενος, ένα άτομο ξαναδιαβάζει πολλή λογοτεχνία αναζητώντας μια κατάλληλη επιλογή. υγιεινή διατροφή. Ποια δίαιτα να επιλέξετε για να έχετε το μεγαλύτερο όφελος; Συμβουλές μπορεί να δώσει ένας επαγγελματίας διατροφολόγος. Εξάλλου, αν προέκυψε το ερώτημα σχετικά με την αλλαγή της διατροφής, οι ερασιτεχνικές επιδόσεις μπορεί να είναι ακριβές.

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το φαγητό μπορεί να θεραπεύσει, αλλά μερικές φορές σακατεύει. Επομένως, οι νόμοι της φυσικής αρμονίας πρέπει να αποτελούν τη βάση οποιασδήποτε δίαιτας, μόνο τότε η δίαιτα θα είναι ευεργετική.

Η φύση έχει δημιουργήσει τα πάντα με εκπληκτικό τρόπο. Υπάρχουν 4 εποχές, 4 στάδια ενηλικίωσης, 4 κατευθύνσεις του κόσμου. Παραδόξως, υπάρχουν επίσης τέσσερις ομάδες αίματος. Κάθε ένα από αυτά έχει τη δική του σύνθεση. Σήμερα, έχει αναπτυχθεί μια ειδική δίαιτα για την ομάδα αίματος, στην οποία επιλέγονται ορισμένα προϊόντα για καθεμία από αυτές.

Βασικά στοιχεία διατροφής

Βασισμένος σε πολλά χρόνια ιατρικής πρακτικής, πολυάριθμες διαβουλεύσεις για τη διατροφή, υποστηρίζοντας τη θεωρία με την έρευνα του πατέρα του, ο Αμερικανός γιατρός Peter D'Adamo αποκάλυψε στον κόσμο μοναδική τεχνικήδιατροφή, η οποία αργότερα έγινε γνωστή ως δίαιτα για την ομάδα αίματος. Βασίστηκε στην υπόθεση ότι το βάρος, το ύψος και, φυσικά, το χρώμα του δέρματος δεν είναι οι κύριες διαφορές μεταξύ των ανθρώπων. Όλα εξαρτώνται από τον τύπο αίματος.

Οι λεκιθίνες, οι οποίες κορέσουν όλους τους ιστούς του ανθρώπινου σώματος, έρχονται με την τροφή. Αυτά τα σημαντικά δομικά στοιχεία των κυττάρων αλληλεπιδρούν με τις ομάδες αίματος με εντελώς διαφορετικούς τρόπους. Με χημική σύνθεσηΟι λεκιθίνες του κρέατος διαφέρουν σημαντικά από το συστατικό των φυτικών τροφών. Για να έχετε εξαιρετική υγεία και μακροζωία, θα πρέπει να τρώτε εκείνα τα δομικά υλικά που θα φέρουν περισσότερα οφέλη στον οργανισμό.

Επιλογή μενού με βάση κοινούς προγόνους

Η δίαιτα για τον τύπο αίματος βασίζεται σε μια εξελικτική διαίρεση που αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό ανοσοχημικό William Clouser Boyd. Με βάση αυτή τη θεωρία, οι ιδιοκτήτες των ίδιων ομάδων αίματος έχουν κοινό παρελθόν. Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε ένα συναρπαστικό και, από την άποψη της διατροφής, αρκετά χρήσιμο ταξίδι στο χρόνο.

• Ομάδα αίματος 1.Σύμφωνα με τον γιατρό, τα άτομα αυτά είναι κυνηγοί. Πιστεύει ότι μια τέτοια ομάδα είναι το αίμα των πρώτων ανθρώπων στον πλανήτη. Φυσικά, το καλύτερο φαγητόθα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή περιεκτικότητα σε κρέας.
• Ομάδα 2Ένας τέτοιος πληθυσμός χαρακτηρίζεται ως αγρότης. Η ιδανική διατροφή για αυτή την κατηγορία ανθρώπων είναι αρκετά προβλέψιμη. Συνιστάται να τρώνε μια μεγάλη ποικιλία λαχανικών και να μειώσουν το κόκκινο κρέας στη διατροφή τους στο ελάχιστο.
• Ομάδα 3.Αυτή ορίζει τους νομάδες. Οι ιδιοκτήτες τέτοιου αίματος διακρίνονται από ισχυρή ανοσία και ανεπιτήδευτη πέψη. Ωστόσο, με τα γαλακτοκομικά, τα άτομα με την τρίτη ομάδα θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικά. Άλλωστε, η δυσανεξία τους στη λακτόζη είναι ένα ιστορικά επιβεβαιωμένο γεγονός.
• Ομάδα 4Αυτοί οι άνθρωποι είναι ένα μοναδικό μυστήριο. Αυτό το σπάνιο αίμα προέκυψε πολύ πρόσφατα και απεικονίζει την εξελικτική μεταβλητότητα, καθώς συνδυάζει τα χαρακτηριστικά διαφορετικών ομάδων.

Πίνακας προϊόντων

Για ευκολία, παρακάτω είναι ένας πίνακας με τις λίστες των προϊόντων που πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού. Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι η δίαιτα πρέπει να περιέχει λαχανικά εάν ένα άτομο έχει 2 ομάδες αίματος. Διατροφή, ένας πίνακας με συνιστώμενα προϊόντα το επιβεβαιώνει, αν και μπορεί να περιέχει κάποια άλλα συστατικά.

Υγιεινά φαγητά

1 ομάδα	2 ομάδα	3 ομάδα	4 ομάδα
Ψάρια, κρέας, ποικιλία θαλασσινών, φρούτα (εκτός από ξινό), λαχανικά, πράσινο τσάι, ψωμί σίκαλης, αφεψήματα βοτάνων από τριανταφυλλιά, μέντα, τζίντζερ	Τυρί (ποικιλίες χαμηλών λιπαρών), γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια, γάλα σόγιας, καφές, ανανάς, χυμοί, πράσινο τσάι και κόκκινο κρασί	Κρέας (εξαιρούνται το κοτόπουλο και η πάπια), τα ξινόγαλα (όχι λιπαρά), τα δημητριακά (το φαγόπυρο και το σιτάρι δεν επιτρέπονται), αυγά, φρούτα, λαχανικά, όσπρια	Κουνέλι, γαλοπούλα, αρνί, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, ελαιόλαδο, όσπρια, ξηροί καρποί, δημητριακά, φρούτα (εξαιρούνται το οξύ), λαχανικά, πράσινο τσάι, καφές, αφεψήματα βοτάνων

Εκτός από χρήσιμο, η δίαιτα περιέχει τα λεγόμενα ουδέτερα προϊόντα ανάλογα με την ομάδα αίματος. Παρατίθενται στον παρακάτω πίνακα:

Τα επιβλαβή προϊόντα επισημαίνονται επίσης σε ξεχωριστό πίνακα.

1 ομάδα	2 ομάδα	3 ομάδα	4 ομάδα
Λάχανο (εκτός από μπρόκολο), μαρινάδες, μαγιονέζα, κέτσαπ, καλαμποκάλευρο (όλα τα προϊόντα που παρασκευάζονται σε αυτό), αλκοόλ, τσάι με φύλλα βατόμουρου και αλόη, καφές	Γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, πιπεριές, σιτάρι, ζάχαρη, παγωτό, βούτυρο, ρέγκα, ιππόγλωσσα, θαλασσινά, χαβιάρι, ραβέντι, μανταρίνια, μπανάνες, πορτοκάλια, καρύδες, αναψυκτικά με αναψυκτικά, μαύρο τσάι	Ψάρια, γαρίδες, οστρακοειδή, πάπια, κοτόπουλο, χοιρινό, καλαμπόκι, φακές, ελιές, φιστίκια, χυμός ντομάτας	Ζαμπόν, μπέικον, κοτόπουλο, ηλιόσποροι, σιτάρι, φαγόπυρο, αλόη, καλαμπόκι, αφέψημα τίλιο

Χαρακτηριστικά των εκπροσώπων της ομάδας 1

Κάθε «κυνηγός» θα πρέπει να γνωρίζει τις θετικές του πτυχές. Αλλά μην υποτιμάτε τους παράγοντες κινδύνου. Η δίαιτα για την ομάδα αίματος 1 απαιτεί ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες - το κρέας - για να υπάρχει στη διατροφή.

Τέτοιοι άνθρωποι, κατά κανόνα, είναι δυνατοί και αυτάρκεις, αρκετά σκόπιμοι.

Θετικές πλευρές:

• εξαιρετικό πεπτικό σύστημα?
• εξαιρετική ανοσία?
• αποτελεσματικότητα του κυτταρικού μεταβολισμού.

Με όλα αυτά, οι ιδιοκτήτες του γκρουπ 1 έχουν και αδυναμίες. Είναι σημαντικό να τα γνωρίζεις. Αξίζει να σημειωθεί ότι η δίαιτα για την ομάδα αίματος 1 λαμβάνει πλήρως υπόψη όλα αυτά τα χαρακτηριστικά.

Κίνδυνος που σχετίζεται με:

• προβλήματα με την πήξη του αίματος?
• προδιάθεση σε διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες.
• τάση για ανάπτυξη ελκών λόγω υψηλής οξύτητας.
• αλλεργίες.

Έτσι, μπορείτε να φροντίσετε τη δική σας υγεία επιλέγοντας τα καλύτερα προϊόντα ανάλογα με την ομάδα που ανήκετε.

Ωστόσο, συχνά τίθεται το ερώτημα σχετικά με τον παράγοντα Rh. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι δεν πρέπει να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο γίνεται η δίαιτα. 1 ομάδα αίματος - αρνητική και θετική - μιλούν για την ίδια σύνθεση χρήσιμων ουσιών. Η δίαιτα λοιπόν είναι η ίδια. Αντίστοιχα, το μενού διατροφής διαφέρει ανά ομάδα αίματος και καθόλου από τον παράγοντα Rh.

Κατά προσέγγιση μενού για 1 ομάδα

Ημέρα 1

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Σάντουιτς ψωμί σίκαλης με λίγο βούτυρο. Τέλειο είναι και ένα κομμάτι κατσικίσιο τυρί. Παρασκευάστε τσάι από βότανα ως ρόφημα.

Δείπνο.Σούπα κοτόπουλου με οξαλίδα με μπρόκολο (περίπου 250 γρ.). Ετοιμάστε μια σαλάτα από συκώτι (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κοτόπουλο ή μοσχάρι), σπανάκι και ντομάτα. Καρυκεύουμε με σάλτσα σόγιας.

Σνακ.Καρύδια ή αμύγδαλα (50 γρ.). Τα φρούτα είναι τέλεια - μπανάνα, μήλο, δαμάσκηνο.

Δείπνο.Προσθέστε ένα συνοδευτικό με μανιτάρια στρείδια στο βρασμένο βοδινό κρέας (περίπου 250 γρ.). Παρασκευάστε τσάι από βότανο και μέντα.

Ημέρα 2

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Βράζετε χυλό φαγόπυρου σε γάλα σόγιας. Το πράσινο τσάι είναι εξαιρετικό για αναζωογόνηση.

Δείπνο.Ετοιμάστε σούπα θαλασσινών με κρέμα, σκόρδο και μυρωδικά. Για το δεύτερο ιδανική λύσηθα είναι μια σαλάτα από καρότα, σπαράγγια και βότανα. Παρασκευάστε τσάι από βότανα ως ρόφημα.

Σνακ.Κουκουνάρια, καρύδια ή αμύγδαλα (50 γρ.). Επιτρέψτε στον εαυτό σας 1 ακτινίδιο, αχλάδι ή μήλο της επιλογής σας. Ή 50 γρ δαμάσκηνα.

Δείπνο.Ψήστε φιλέτο κοτόπουλου με ανανά. Για γαρνίρισμα χρησιμοποιήστε λευκό αρακά ή πιπεριές. Σήμερα μπορείτε να πιείτε χυμό κράνμπερι.

Ημέρα 3

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Δροσιστείτε με ψωμί φέτα. Συμπληρώστε το μενού ντομάτα. Και το πράσινο τσάι θα σας δώσει δύναμη.

Δείπνο.Λαχταριστή μανιταρόσουπα, ελαφρά ντυμένη με τηγανητά λαχανικά, θα είναι η σωστή λύση. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια σαλάτα με αυγά, γαρίδες, αγγούρια και μήλα.

Σνακ. 50 γρ ξηρούς καρπούς, ένα φρούτο και 50 γρ δαμάσκηνα.

Δείπνο.Ψήνετε τα ψάρια στο φούρνο (250-300 g).

Χαρακτηριστικά των εκπροσώπων της 2ης ομάδας αίματος

Για τον αγρότη, τα πιάτα με κρέας και γαλακτοκομικά αποκλείονται από τη διατροφή. Πράσινο φως για τη χορτοφαγία. Η διατροφή βασίζεται σε αφθονία φυτικών τροφών. Η ομάδα αίματος 2 - θετική ή αρνητική, όπως στην περίπτωση της πρώτης - χρειάζεται ακριβώς τις ίδιες χρήσιμες ουσίες. Επομένως, οι ιδιοκτήτες οποιουδήποτε παράγοντα Rh μπορούν να χρησιμοποιήσουν με ασφάλεια το ίδιο σχήμα.

Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα αυτής της ομάδας είναι η σταθερότητα, ο σταθερός τρόπος ζωής, η συλλογικότητα, η οργάνωση.

Όλα τα χαρακτηριστικά της υγείας και της πέψης λαμβάνονται υπόψη από μια ειδικά σχεδιασμένη δίαιτα. Η ομάδα αίματος 2 (θετική και αρνητική) δίνει στους εκπροσώπους τις ακόλουθες δυνάμεις:

• την αποτελεσματικότητα του πεπτικού και του ανοσοποιητικού συστήματος (υπόκειται μόνο στη χορτοφαγία).
• υψηλή προσαρμογή στην ίδια τη διατροφή και στο περιβάλλον.

Δυστυχώς, η δεύτερη ομάδα προικίζει τους ιδιοκτήτες με αδυναμίες.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• υψηλό όριο διεγερσιμότητας του νευρικού συστήματος.
• αυξημένη ευαισθησία του πεπτικού σωλήνα.
• ανοσία ανοιχτή σε όλες τις λοιμώξεις.

Ημέρα 1

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Μαγειρέψτε το πρωί ρυζόγαλομε βερίκοκα (250 g), πιείτε πράσινο τσάι.

Δείπνο.Φτιάξτε σούπα λαχανικών. Για αυτό, χρησιμοποιήστε καρότα, λαχανάκια Βρυξελλών, πατάτες, κουκουνάρι. Μια μερίδα είναι περίπου 250 γρ. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια σαλάτα με ντομάτες, αγγούρια και ραπανάκια. Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο για ντύσιμο. Η σαλάτα μπορεί να παρασκευαστεί και κάπως διαφορετική. Το πιο σημαντικό, μην ξεχνάτε: εάν έχετε δεύτερη ομάδα αίματος, η διατροφή πρέπει να είναι χορτοφαγική.

Σνακ.Τα κάσιους ή οι ξηροί καρποί Βραζιλίας (50 γρ.) θα ικανοποιήσουν τέλεια την πείνα σας. Και, φυσικά, ένα λαχανικό για να διαλέξετε - μια ντομάτα ή ένα αγγούρι. Μπορεί να αντικατασταθεί με φρούτα - βερίκοκα ή δαμάσκηνα (1-5 τεμ.).

Δείπνο.Μαγειρέψτε τα μανιτάρια με καρότα και κολοκυθάκια (250 g). Πιείτε χυμό ανανά.

Ημέρα 2

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Ο χυλός φαγόπυρου θα είναι ένα υπέροχο πρωινό γεύμα. Πρέπει να παρασκευάζεται με γάλα σόγιας. Ξεπλύνετε το πρωινό σας με πράσινο τσάι.

Δείπνο.Η σούπα οξαλίδας με αυγά θα δώσει δύναμη. Διαφοροποιήστε το μενού με μια σαλάτα από καρότα, σπαράγγια και βότανα. Ο χυμός κερασιού θα βελτιώσει σημαντικά τον τόνο.

Σνακ.Πεύκο ή καρύδι, αμύγδαλα (50 γρ.) θα σας βοηθήσουν να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας. Από φρούτα - βερίκοκα ή δαμάσκηνα. Συνιστώνται δαμάσκηνα ή αποξηραμένα βερίκοκα (50 g).

Δείπνο.Το βράδυ ψήνουμε το φιλέτο γαλοπούλας. Αφήστε το συνοδευτικό να είναι ρύζι με λαχανικά. Επαναφόρτιση με βιταμίνες χυμός cranberry.

Ημέρα 3

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια σαλάτα λαχανικών ή φρούτων το πρωί. Και μπορείτε να πιείτε καφέ.

Δείπνο.Ετοιμάστε μια ελαφριά μανιταρόσουπα με λαχανικά. Θα εκτιμήσετε μια σαλάτα με τυρί, αγγούρια, αυγά και μήλα.

Σνακ.Οι ξηροί καρποί και τα φρούτα θα σας βοηθήσουν να ικανοποιήσετε την πείνα.

Δείπνο.Ψήστε ψάρια με βρασμένα πράσινα φασόλια (250-300 g).

Χαρακτηριστικά των ιδιοκτητών της 3ης ομάδας αίματος

Αυτοί οι άνθρωποι έχουν εξαιρετική ικανότητα προσαρμογής. Η διατροφή για την 3η ομάδα αίματος είναι ποικίλη. Οι άνθρωποι διακρίνονται από ευελιξία, ισορροπία, δημιουργικότητα.

Τα δυνατά σημεία του αντιπροσώπου είναι:

• υψηλή προσαρμογή τόσο στη διατροφή όσο και στο περιβάλλον.
• σταθερή ανοσία?
• σκλήρυνση του νευρικού συστήματος.

Όσο για τις αδυναμίες, δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου. Το πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στη διατροφή. Αυτό οδηγεί σε αυτοάνοσα νοσήματα.

Θυμηθείτε, η διατροφή δεν εξαρτάται από τον παράγοντα Rh. 3 ομάδες αίματος - αρνητική και θετική - χρειάζονται τα ίδια θρεπτικά συστατικά. Επομένως, μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια στις συστάσεις στη διατροφή.

Μενού για 3 ομάδες αίματος

Αυτοί οι άνθρωποι είναι αρκετά τυχεροί γιατί η διατροφή τους είναι μικτή. Μια δίαιτα για την 3η ομάδα αίματος ανοίγει τεράστιες ευκαιρίες στην επιλογή των προϊόντων.

Ημέρα 1

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Μαγειρέψτε χυλό ρυζιού με μήλα (250 g). Φτιάξτε μόνοι σας τσάι από βότανα από βότανο ή μέντα.

Δείπνο.Μαγειρέψτε μια κρέμα σούπας με καρότα, πατάτες και μανιτάρια (250 g). Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια σαλάτα με σαρδέλες, αυγά και τυρί. Περιχύνουμε με ξινή κρέμα ή ελαιόλαδο με χαμηλά λιπαρά.

Σνακ.Σας επιτρέπει να αισθάνεστε καλύτερα τα κάσιους (βραζιλιάνικα ή καρύδια). Σερβίρισμα - περίπου 50 γρ. Σνακ με 1 αγγούρι ή 1 καρότο. Και επιλέξτε οποιοδήποτε φρούτο (1-3 τεμάχια).

Δείπνο.Βράζουμε μοσχάρι με μελιτζάνα και πιπέρι (250 γρ.).

Ημέρα 2

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Το πρωί, μαγειρέψτε πλιγούρι βρώμης (250 g).

Δείπνο.Από λαχανάκια κουνουπιδιού (Βρυξελλών) και μπρόκολο, μαγειρέψτε κρέμα σούπας. Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά οποιαδήποτε φρουτοσαλάτα.

Δείπνο:Βγάλτε το λαγό για το βράδυ. Το ρύζι με λαχανικά είναι ένα υπέροχο συνοδευτικό. Ξεπλύνετε με πράσινο τσάι.

Ημέρα 3

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά θα σας δώσει δύναμη το πρωί. Φροντίστε να προσθέσετε 1 μήλο στη διατροφή σας. Πιείτε χυμό μούρων.

Δείπνο.Ετοιμάστε μανιταρόσουπα. Γεμίστε το με λαχανικά. Και, φυσικά, σαλάτα. Ετοιμάστε το με μοσχάρι, κινέζικο λάχανο, αγγούρι και κόλιανδρο.

Σνακ.Φάτε ξηρούς καρπούς ή φρούτα για ένα απογευματινό σνακ.

Δείπνο:Ψήστε ψάρια με πράσινα φασόλια (250-300 g).

Χαρακτηριστικά των εκπροσώπων της 4ης ομάδας αίματος

Από την άποψη της ιστορίας, σχηματίστηκε σχετικά πρόσφατα και έλαβε την ιδιότητα του μυστηρίου. Συνιστάται για άτομα που έχουν 4 θετικές ομάδες αίματος, μια δίαιτα που βασίζεται στο μέτρο, αλλά ταυτόχρονα μικτή.

Τα δυνατά σημεία αυτών των ανθρώπων περιλαμβάνουν:

• ευελιξία του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος.
• συνδυάζοντας τα οφέλη των 2 και 3 ομάδων αίματος.

Για αδυναμίες:

• ευαισθησία του πεπτικού σωλήνα?
• άνοιγμα του ανοσοποιητικού συστήματος στις λοιμώξεις.

Κατά προσέγγιση μενού για την ομάδα 4

Ημέρα 1

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Ετοιμάστε πλιγούρι βρώμης με βερίκοκα και μήλα (250 g). Ο καφές θα σας φτιάξει τη διάθεση.

Δείπνο.Βράστε σούπα λαχανικών (250 γρ.). Η σαλάτα μπορεί να γίνει από αυγά, τυρί, σαρδέλες. Για ντρέσινγκ, χρησιμοποιήστε ξινή κρέμα ή ελαιόλαδο.

Σνακ.Αμύγδαλα ή ξηροί καρποί (50 γρ.) θα ικανοποιήσουν τέλεια το αίσθημα της πείνας. Από λαχανικά, μπορείτε να φάτε είτε 1 καρότο είτε 1 αγγούρι. Επιλέξτε φρούτα σύμφωνα με το γούστο σας (1-3 τεμάχια).

Δείπνο.Βράζουμε το αρνί προσθέτοντας πιπέρι και μελιτζάνα (250 γρ.).

Ημέρα 2

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Ετοιμάστε μόνοι σας χυλό ρυζιού (250 g).

Δείπνο.Τέλεια κρέμα σούπας ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙλάχανο. Οποιαδήποτε φρουτοσαλάτα

Σνακ.Ξηροί καρποί (50 g), αποξηραμένα βερίκοκα ή δαμάσκηνα (50 g) και ψωμί σίκαλης (1-2 τεμάχια) θα είναι ένα εξαιρετικό απογευματινό σνακ.

Δείπνο.Χαρίστε στον εαυτό σας ένα julienne με θαλασσινά.

Ημέρα 3

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Φάτε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και 1 αχλάδι. Και μπορείτε να πιείτε χυμό από ιπποφαές.

Δείπνο.Εξαιρετική σούπα, τηγανητά λαχανικά, σαλάτα (από λάχανο Πεκίνου, ντομάτα, γαλοπούλα και τυρί) θα σας δροσίσουν τέλεια.

Σνακ.Το απογευματινό σνακ μπορεί να αποτελείται από φρούτα και ξηρούς καρπούς. Μπορείτε να πιείτε κεφίρ.

Δείπνο.Ψήστε ψάρια με ρύζι (250-300 γρ.).

συμπέρασμα

Η δίαιτα για την ομάδα αίματος είναι ένα συστηματικό πρόγραμμα διατροφής. Απαιτεί πλήρη αναθεώρηση της διατροφής και δεν εγγυάται καθόλου υψηλά αποτελέσματα σε συγκεκριμένο χρόνο. Αλλά, με βάση τη γνώμη του προγραμματιστή, η σύμπτωση της δίαιτας με τις ανάγκες του αίματος σας επιτρέπει να απαλλαγείτε τέλεια από τα περιττά κιλά. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία θα ξεκινήσει μόνο όταν προσαρμοστούν οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Ο συγγραφέας του συστήνει τη διατροφή του σε όσους θέλουν να μειώσουν σταδιακά το βάρος καθαρίζοντας όλα τα συστήματα. Ή εκείνοι που αποφάσισαν να ασχοληθούν σοβαρά με την πρόληψη ασθενειών, οι οποίες έχουν επίσης τις δικές τους ιδιαιτερότητες, που εξαρτώνται από την ομάδα αίματος.

Η σχέση μεταξύ των τροφίμων που καταναλώνονται και η επίδρασή τους σε ανθρώπινο σώμαμε διαφορετικούς τύπους αίματος καθιερώθηκε για πρώτη φορά από τον Αμερικανό γιατρό-φυσιοπαθή Peter D'Adamo. Διεξάγοντας μακροχρόνια παρακολούθηση των ασθενών του, ξεχώρισε τις ευεργετικές ή αρνητικές επιπτώσεις ορισμένων προϊόντων στο μεταβολισμό και την κατάσταση όλων των οργάνων και συστημάτων, ανάλογα με τον τύπο αίματος.

Υπέθεσε ότι η αλλαγή στο σώμα στη διαδικασία της εξέλιξης και οι συγκεκριμένες διατροφικές συνθήκες σε κάθε στάδιο της είναι προγραμματισμένες στο ανθρώπινο αίμα. Γι' αυτό η κατάσταση της υγείας του καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής του εξαρτάται από το τι είδους τροφή καταναλώνει ο κάθε άνθρωπος.

Προς το παρόν, δεν υπάρχει επιστημονική επιβεβαίωση της θεωρίας του Αμερικανού και οι διαμάχες μεταξύ γιατρών, επιστημόνων και διατροφολόγων δεν έχουν σταματήσει μέχρι σήμερα, προκαλώντας συνεχείς διαφωνίες.

Περιγραφή και γενικές αρχές της δίαιτας

Η δίαιτα για τον τύπο αίματος περιλαμβάνει την επιλογή ορισμένων τροφών και την αποφυγή τροφών που επηρεάζουν αρνητικά τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους. Ο Peter D'Adamo πρότεινε τη θεωρία ότι κάθε γενετικός τύπος ενός λογικού ανθρώπου έχει τη δική του ομάδα αίματος.

Τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος ονομάζονται υπό όρους «κυνηγοί». Αυτός είναι ο παλαιότερος γονότυπος στη Γη. Η κύρια ασχολία του αρχαίου ανθρώπου ήταν η εξόρυξη τροφής, συνήθως κρέατος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ζωικές πρωτεΐνες είναι τόσο σημαντικές για την ομάδα 1. Και το στομάχι τους είναι πολύ χειρότερα προσαρμοσμένο στην πέψη των γαλακτοκομικών, των δημητριακών και των φρούτων, έτσι συσσωρεύεται με τη μορφή σωματικού λίπους.

Κατά τη μετάβαση στην καλλιέργεια της γης εμφανίζεται η δεύτερη ομάδα αίματος «αγρότες, γεωργοί». Αυτοί είναι γεννημένοι χορτοφάγοι, των οποίων το σώμα απορροφά τέλεια τις φυτικές τροφές και ανταποκρίνεται δυσμενώς στην πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης. Πιστεύεται ότι το πάθος για το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα στη δεύτερη ομάδα αίματος οδηγεί στη συσσώρευση λίπους.

Το επόμενο στάδιο της εξέλιξης είναι η εμφάνιση «νομάδων» που μεταναστεύουν στην αυγή της εποχής της ανθρωπότητας και η ανάπτυξη όχι μόνο της γεωργίας, αλλά και της κτηνοτροφίας. Αυτοί είναι άνθρωποι με την τρίτη ομάδα αίματος - την πιο ευέλικτη και ισορροπημένη. Η βάση της διατροφής είναι η ισορροπία των ζωικών και φυτικών τροφών, στην ισορροπία των οποίων ο οργανισμός λαμβάνει όλα τα απαραίτητα στοιχεία. Τα μέλη αυτής της ομάδας είναι πολύ λιγότερο πιθανό να είναι παχύσαρκα επειδή τους πεπτικό σύστημαπροσαρμοσμένο σε όλα τα είδη προϊόντων.

Η συγχώνευση της δεύτερης και της τρίτης ομάδας αίματος οδήγησε στην εμφάνιση της νεότερης ομάδας ανθρώπων με την τέταρτη ομάδα. Οι «νέοι άνθρωποι» μπορούν να τρώνε μια μεγάλη ποικιλία τροφών, ωστόσο, οι υπερβολικές μερίδες και τα πλούσια γεύματα οδηγούν σε ένα γρήγορο σύνολο κιλών, τα οποία στη συνέχεια είναι αρκετά δύσκολο να απαλλαγούμε.

Οι πρακτικές εξελίξεις στη σύνταξη μιας δίαιτας λαμβάνοντας υπόψη την ομάδα αίματος έχουν κάτι περισσότερο από 20 χρόνια. Οι εξελίξεις ενός φυσιοπαθητικού γιατρού δεν είναι ενιαίες και έχουν μόνο συμβουλευτικό χαρακτήρα.

Φυσικά, μπορείτε να συνθέσετε ανεξάρτητα τη διατροφή σας με βάση γενικές αρχέςδιατροφή για τον τύπο αίματος σας, ωστόσο, η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια αυτής της δίαιτας μπορεί να διασφαλιστεί μόνο με τη διαβούλευση και την επίβλεψη ενός έμπειρου διατροφολόγου.

Ομάδες αίματος και ανθρώπινη διατροφή

• Δίαιτα για 1 μια θετική ομάδα αίματος συντάσσεται με έμφαση στις πρωτεϊνούχες τροφές με υπεροχή των ζωικών πρωτεϊνών (κόκκινο κρέας, θαλασσινά, λιπαρά ψάρια, παραπροϊόντα σφαγίων) και περιορισμό της πρόσληψης τροφών που περιέχουν υδατάνθρακες και γλουτένη (δημητριακά, αλεύρι, λαχανικά, φρούτα, ζάχαρη , μέλι, κ.λπ.)
• Δίαιτα για 2 ένας θετικός τύπος αίματος προβλέπει την κυριαρχία των φυτικών τροφών στο μενού και τη μείωση της ποσότητας ζωικών λιπών, καθώς και κόκκινο κρέας, γάλα, όσπρια, μανιτάρια, ενώ τα ψάρια και τα θαλασσινά σε περιορισμένες ποσότητες είναι πολύ χρήσιμα.
• Δίαιτα για 3 Μια θετική ομάδα αίματος συνιστάται να είναι ισορροπημένη, δηλαδή, κρέας / ψάρι, γαλακτοκομικά και πιάτα με φρούτα και λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται στην ίδια αναλογία, ενώ εξαιρούνται τα λιπαρά κρέατα, τα αλκοολούχα ποτά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και τα θαλασσινά.
• Δίαιτα για 4 Η θετική ομάδα αίματος είναι η πιο διαφορετική (κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, θαλασσινά, φρούτα, δημητριακά), αλλά η έμφαση δίνεται στα άπαχα και χαμηλά λιπαρά τρόφιμα με μέτριες μερίδες κατανάλωσης, ενώ το κόκκινο κρέας, τα θαλασσινά, τα παραπροϊόντα, τα δημητριακά γλουτένης, τα μανιτάρια και οι ξηροί καρποί πρέπει να μειωθεί στη διατροφή.

Διατροφή ανά ομάδα αίματος, πίνακας τροφίμων

Εκτός από τη διαίρεση του αίματος σε ομάδες, μπορεί να έχει αρνητικό και θετικό Rh. Σύμφωνα με έμπειρους διατροφολόγους, ο παράγοντας Rh δεν επηρεάζει σημαντικά τους κανόνες διατροφής και την επιλογή ορισμένων τροφίμων.

Επομένως, ο ιδιοκτήτης οποιουδήποτε τύπου αίματος με αρνητικό Rh μπορεί να τηρήσει τις ίδιες αρχές με τους ανθρώπους με θετικός παράγοντας. Η κύρια διαφορά στο μενού διατροφής βασίζεται στην ομάδα αίματος.

Απαγορευμένα τρόφιμα ανά ομάδα αίματος
1η ομάδα αίματος	λιπαρό κρέας, μπέικον, ζαμπόν, λουκάνικα καπνιστό ψάρι φακές, σιμιγδάλι, σιτάρι, καλαμπόκι πατάτα οποιαδήποτε αλκοολούχα βάμματα
2η ομάδα αίματος	όλα τα είδη κρέατος εκτός από κοτόπουλο και γαλοπούλα, αυγά, καπνιστά κρέατα μαρινάδες λιπαρά ψάρια και χαβιάρι ζεστά μπαχαρικά όλων των ειδών οινοπνευματώδη ποτά.
3η ομάδα αίματος	χοιρινό, λιπαρό αρνί γαρίδες, καραβίδες, καβούρια παγωτό καρύδια, όσπρια, κανέλα δυνατό ποτό ενέργεια σόδες και λεμονάδες
4η ομάδα αίματος	οι αντενδείξεις είναι παρόμοιες με την τρίτη ομάδα αίματος.

Υπάρχουν όλο και περισσότεροι οπαδοί της διατροφής ανά ομάδα αίματος. Ένα μακροχρόνιο σύστημα διατροφής δεν έχει σχεδιαστεί για γρήγορη απώλεια βάρους και άμεση επούλωση του σώματος. Είναι περισσότερο ένας τρόπος ζωής να κόψετε το πρόχειρο φαγητό και να τρώτε τα τρόφιμα που είναι κατάλληλα για εσάς.

Εγκαταλείποντας τροφές που είναι ανεπιθύμητες για τον τύπο αίματος σας και ελαχιστοποιώντας την ποσότητα των ουδέτερων, θα επαναφέρετε σταδιακά τον μεταβολισμό σας στη φυσική του κατάσταση.

Σύμφωνα με τους οπαδούς αυτού του συστήματος, τρώγοντας τα ίδια τρόφιμα με τους προγόνους σας, δηλαδή χαρακτηριστικά ειδικά για τον τύπο αίματος σας, όχι μόνο θα επαναφέρετε το βάρος σας στο φυσιολογικό, αλλά και θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, θα απαλλαγείτε από συσσωρευμένες δεκαετίες τις τοξίνες, καθαρίστε το σώμα σας από τις τοξίνες και απαλλαγείτε από χρόνιες παθολογίες.

Θετική ομάδα αίματος 2: δίαιτα για γυναίκες

Διατροφή για ομάδα αίματος 2 θετική - η πιο δημοφιλής μεταξύ του όμορφου μισού της ανθρωπότητας. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, υπάρχουν οι περισσότεροι άνθρωποι με τη δεύτερη ομάδα αίματος Α (ΙΙ) στον κόσμο (περίπου 40%). Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε είναι καλύτερα να αρνηθείτε το κρέας, καθώς είναι αυτό που πρακτικά δεν απορροφάται από το σώμα σας.

Αντικαταστήστε όλα τα είδη κρέατος και παραπροϊόντων με θαλασσινά ψάρια (μπακαλιάρος, σολομός, σκουμπρί, σολομός, πέστροφα), ποταμόψαρα (κυπρίνος, τσιπούρα, πέρκα, ασημένιος κυπρίνος). Χρησιμοποιήστε πολύτιμο λιναρόσπορο, σπόρους σταφυλιού και ελαιόλαδο για το ντύσιμο σαλατών λαχανικών και μουστάρδα ως καρύκευμα και καυτερή σάλτσα.

Φάτε σπόρους κολοκύθας και φιστικιού, σόγια, φασόλια, φακές, μπιζέλια, φαγόπυρο και βρώμη και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει με ομαλή δουλειά. Για τις γυναίκες με τη δεύτερη ομάδα αίματος, τα δαμάσκηνα, τα μήλα, τα εσπεριδοειδή, τα βακκίνια, τα βατόμουρα και τα βατόμουρα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα.

Από λαχανικά, η διατροφή πρέπει να εμπλουτίζεται με καρότα, κολοκύθα, μπρόκολο, σπανάκι, παντζάρια και οξαλίδα. Το φυσικό κόκκινο κρασί, τα αφεψήματα από βότανα, τα μούρα, τα πράσινα και φρούτα, ο μαύρος καφές και τα ροφήματα κιχωρίου έχουν επίσης ευεργετική δράση.

Ο πίνακας δείχνει τα προϊόντα για τη δίαιτα σύμφωνα με την ομάδα αίματος 2.

Διατροφή για θετική ομάδα αίματος 2, πίνακας τροφίμων για γυναίκες
Υγιεινά φαγητά	Λαχανικά και φρούτα; Σιτηρά; προϊόντα σόγιας? Ανανάδες? Φυτικά έλαια; όσπρια; Σπόροι κολοκύθας, ηλιόσποροι. Καρύδια, αμύγδαλα; καφέ φύκια? Σπανάκι; Μπρόκολο; Καφές; Πράσινο τσάι; Ερυθρό κρασί; Τυρί με χαμηλά λιπαρά και τυρί κότατζ. Κρεμμύδι σκόρδο.
επιβλαβή προϊόντα	Λευκό λάχανο; Μαύρο τσάι; Ανθρακούχα ποτά σόδας? Χυμός πορτοκάλι; Θαλασσινά; Κρέας; Παπάγια; Ραβέντι; Μπανάνες, καρύδες, μανταρίνια, πορτοκάλια. ιππόγλωσσα, καλκάνι, ρέγγα; Γαλακτοκομείο; Ζάχαρη (περιορισμένη) Παγωτό; Μαγιονέζα

Το 2 αρνητικό είναι παρόμοιο με το σύστημα διατροφής για γυναίκες με θετικό παράγοντα Rh.

Να θυμάστε ότι οποιοσδήποτε διατροφικός περιορισμός οδηγεί σε έλλειψη ορισμένων βιολογικά ενεργών ενώσεων (από την ισορροπία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, καθώς και από την παρουσία στο μενού επαρκούς ποσότητας βιταμινών, οργανικών οξέων, απαραίτητων αμινοξέων, φλαβονοειδών, μικρο και μακροστοιχεία, φυτικές ίνες, ενώσεις πηκτίνης κ.λπ., οι διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα εξαρτώνται άμεσα), οπότε παρατηρήστε το μέτρο σε όλα.

Για να μεταβείτε στη διατροφή ανά ομάδα αίματος, είναι επιθυμητό να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο διατροφολόγο που θα λάβει υπόψη όχι μόνο τις μετρήσεις αίματος, αλλά και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματός σας: ύψος, βάρος, φύλο, ηλικία, ατομική τροφική δυσανεξία, παρουσία χρόνιες παθολογίες κ.λπ.

Αδυνατότητα για εσάς σε οποιαδήποτε ηλικία και καλή υγεία κάθε εποχή του χρόνου!

Γρήγορη πλοήγηση άρθρου:

Ο συγγραφέας των δίαιτων για απώλεια βάρους ανά ομάδα αίματος, φυσιοπαθητικός από την Αμερική Peter D, Adamo υποστήριξε ότι για σταθερή απώλεια βάρους, για να αποκτήσετε φόρμα και για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού, πρέπει να τρώτε σύμφωνα με τον τύπο αίματος σας. Ανέπτυξε ένα σύστημα διατροφής για κάθε ομάδα αίματος, ανάλογα με τον χρόνο εμφάνισης αυτής της ομάδας αίματος στη γη και με τα τρόφιμα που καταναλώνονταν εκείνη την εποχή.

Τραπέζι φαγητού για άνδρες και γυναίκες

Όλα τα προϊόντα που είναι χρήσιμα για άτομα με ομάδα αίματος 2 παρατίθενται στον πίνακα, ο οποίος είναι πολύ βολικός στη χρήση. Μπορεί να εκτυπωθεί και να προσαρτηθεί στο ψυγείο, έτσι ώστε η λίστα των προϊόντων που είναι χρήσιμα για απώλεια βάρους να είναι πάντα διαθέσιμη.

	Χρήσιμος	Επιβλαβής	Ουδέτερος
κρέας		Μοσχάρι, μοσχάρι, αρνί, χοιρινό, κουνέλι, χήνα, πάπια, λαρδί, ζαμπόν, μπέικον, ζαμπόν, συκώτι, καρδιά, κιμάς μοσχαρίσιος	Γαλοπούλα, κοτόπουλα, νεοσσοί, αυγά
ψάρι	Κυπρίνος, φρέσκια ρέγγα, σολομός, πέστροφα, σκουμπρί, μπακαλιάρος, σκουμπρί, σαρδέλες	Αλατισμένη ρέγγα, χέλι, γατόψαρο, ιππόγλωσσα, γαρίδες, καραβίδες, αστακοί, αστακοί, γατόψαρο, καλαμάρι, καλαμάκι, καπνιστός σολομός, χαβιάρι	Μυρωδιά, φύκια, πέρκα, οξύρρυγχος, λούτσος, τόνος
γαλακτοκομείο		Γάλα πλήρες και αποβουτυρωμένο, κρέμα γάλακτος, παγωτό, αγελαδινό τυρί και τυρί, ορός γάλακτος	Γιαούρτι, κεφίρ, κρέμα γάλακτος, κατσικίσιο γάλα, πρόβειο τυρί, λιωμένο τυρί, τυρί κότατζ
λίπη	Ελαιόλαδο, κραμβέλαιο και λινέλαιο	Φιστίκι, καρύδα, καλαμπόκι, βαμβακόσπορο	Μαργαρίνη, ηλιέλαιο, σογιέλαιο, μουρουνέλαιο
ξηρούς καρπούς, σπόρους	κολοκυθόσποροι, φιστίκια	φιστίκια Αιγίνης	Καρύδια, αμύγδαλα, κουκουνάρια, φουντούκια, ηλίανθος και παπαρουνόσποροι
όσπρια	Φασόλια και φακές με στίγματα. φασόλια, γάλα και τυρί σόγιας,	Άλλα είδη οσπρίων	Πράσινος αρακάς, σε λοβό και λευκά φασόλια, σπαράγγια
σιτηρά	Φαγόπυρο, σίκαλη, πλιγούρι (πλιγούρι βρώμης), φαγόπυρο και αλεύρι σίκαλης	Σιμιγδάλι, ζυμαρικά, μούσλι, νιφάδες σιταριού	Κριθάρι, μαργαριτάρι, καλαμπόκι, κεχρί, νιφάδες καλαμποκιού και βρώμης, ρύζι
ψωμί, ψωμάκια	Ρυζογκοφρέτες, ψωμί σίκαλης	Bagels, τσουρέκια, κράκερ, μπισκότα από αλεύρι σίτου, μελόψωμο σίκαλης, σιτάρι και νιφάδες από αυτό, ψωμί από σιτηρά από αλεύρι ολικής αλέσεως, αλεύρι σίτου	Μπισκότα βρώμης, ψωμί σίκαλης, άμυλο καλαμποκιού
καρυκεύματα	μουστάρδα	Μαγιονέζα, κέτσαπ, οποιοδήποτε ξύδι, μαύρο πιπέρι	Γαρύφαλλο, κόλιανδρος, δάφνη, μοσχοκάρυδο, πάπρικα, πιπεριά, κάρυ, κύμινο, άνηθος, μαϊντανός, μάραθο, χρένο, βανιλίνη
λαχανικά	Μπρόκολο, κολοράμπι, κρεμμύδι, παστινάκι, καρότο, γογγύλι, πράσο, παντζάρι, κολοκύθα, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, κιχώριο, σπανάκι, μαρούλι και μανιτάρια στρείδια	Γλυκοπατάτα, λευκό λάχανο, κόκκινο λάχανο, κινέζικο, κουνουπίδι, πατάτες, καυτερές και γλυκές πιπεριές, ντομάτες, μανιτάρια, ραβέντι, ελιές	Αγγούρια, ραπανάκια, ραπανάκια, παντζάρια, σέλινο, σπαράγγια, ρουταμπάγκα, λαχανάκια Βρυξελλών, κολοκυθάκια
φρούτα και μούρα	Ανανάς, βερίκοκα, λίγκονμπερι, κεράσια, γκρέιπφρουτ, βατόμουρα, σύκα, δαμάσκηνα κεράσι, βατόμουρα, κράνμπερι, λεμόνια, δαμάσκηνα, κεράσια, βατόμουρα, μήλα, δαμάσκηνα, χυμοί από αυτά τα φρούτα	Πορτοκάλια, μπανάνες, πεπόνια, μανταρίνια, καρύδες και οι χυμοί τους	Αβοκάντο, καρπούζι, σταφύλια, αχλάδια, σταφίδες, ακτινίδιο, φράουλες, φραγκοστάφυλα, σμέουρα, νεκταρίνια, ροδάκινα, σταφίδες, λωτούς και χυμοί από αυτά τα φρούτα και τα μούρα
τσάγια	Κολλιτσίδα, χαμομήλι, εχινάκεια, τριανταφυλλιά, υπερικό, τζίνσενγκ, κράταιγος, βαλεριάνα		Φράουλα, φλαμουριά, μέντα, πικραλίδα, μαϊντανός, θυμάρι, ρίζα γλυκόριζας, yarrow
ποτά	Κόκκινο κρασί, πράσινο τσάι, μαύρος καφές	Κόκα και Pepsi-Cola, ανθρακούχα αναψυκτικά, μαύρο τσάι, μπύρα, βότκα, κονιάκ, οινοπνευματώδη ποτά και οινοπνευματώδη ποτά	Λευκό κρασί, σαμπάνια
γλυκα			Μαρμελάδα φρούτων, ζελέ, μαρμελάδα, marshmallow, bitter σοκολάτα, κρυσταλλική ζάχαρη

Δίαιτα για ομάδα αίματος 2 θετική

Όπως φαίνεται από τον πίνακα, πολλά προϊόντα που είναι γνωστά στο καθημερινό μενού αποκλείονται εντελώς. Για παράδειγμα, για μια δίαιτα για ομάδα αίματος 2, δεν συνιστάται η χρήση:

• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα απαγορεύονται σχεδόν εντελώς, εκτός από το γιαούρτι κεφίρ, την κρέμα γάλακτος, το κατσικίσιο γάλα, το πρόβειο τυρί και το σπιτικό τυρί κότατζ. Σύμφωνα με τον συγγραφέα της δίαιτας για τους τύπους αίματος, τα γαλακτοκομικά προϊόντα σε άτομα με ομάδα αίματος 2 μπορεί να προκαλέσουν μη φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματος που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό. Επίσης, επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία της καρδιάς.

• Προϊόντα κρέατος, λιπαρά και τηγανητά, που καταρχήν δικαιολογείται με κάθε δίαιτα. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι το κοτόπουλο και η γαλοπούλα.

Η δίαιτα για τη 2η θετική ομάδα αίματος περιλαμβάνει τη χρήση στοιχείων χορτοφαγίας. Σύμφωνα με τον D'Adamo, αυτός ο τρόπος διατροφής ο καλύτερος τρόποςείναι κατάλληλο για άτομα με τη δεύτερη ομάδα αίματος, αφού οι φορείς του εμφανίστηκαν σε μια εποχή που η ανθρωπότητα έμαθε να καλλιεργεί τη γη. Η αφθονία των καλλιεργειών υποδηλώνει τη δυνατότητα σίτισης με αυτές χωρίς την παρουσία κρέατος στη διατροφή.

Ακολουθεί ένα σύντομο βίντεο που εξηγεί γιατί η ζωική πρωτεΐνη αντενδείκνυται σε άτομα με ομάδα αίματος 2:

Θετική δίαιτα τύπου 2 για γυναίκες

Πολλές γυναίκες αναζητούν το δικό τους στυλ διατροφής, το οποίο θα βοηθήσει στη διατήρηση της σιλουέτας σε εξαιρετική φόρμα σε όλη τους τη ζωή.

Ίσως μια δίαιτα για γυναίκες ανά ομάδα αίματος να τις βοηθήσει να μάθουν κάτι σημαντικό και να αποκλείσει από τη διατροφή τα λιπαρά κρέατα, το λαρδί, τα γλυκά, τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Και αυτό σίγουρα θα τους ωφελήσει.

Σύμφωνα με τον Peter D'Adamo, μια τέτοια διατροφή θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού, στην πρόληψη της ανάπτυξης επικίνδυνων ασθενειών όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, η νόσος Alzheimer, ο διαβήτης, ο καρκίνος κ.λπ. Ωστόσο, πρέπει να ακούτε το σώμα σας και να μην ακολουθείτε τυφλά τις συστάσεις από τον πίνακα τροφίμων 2η ομάδα αίματος.

Εγκεκριμένα προϊόντα για γυναίκες και άνδρες με ομάδα αίματος II+

Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων τροφών για τη δίαιτα της ομάδας αίματος 2 είναι αρκετά εκτενής και, αν θέλετε, μπορείτε εύκολα να δημιουργήσετε ένα πλήρες και ποικίλο μενού.

Στο καθημερινό μενού μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

• Λαχανικά σε όλη τους την ποικιλία, με εξαίρεση αυτά που επισημαίνονται στον πίνακα.
• Δημητριακά, από τα οποία μπορείτε να μαγειρέψετε μια ποικιλία δημητριακών, προσθέτοντας φρούτα ή μούρα σε αυτά. Εξαιρούνται εκείνα τα δημητριακά που περιέχουν ένας μεγάλος αριθμός απόγλουτένη. Τέτοια δημητριακά όπως το φαγόπυρο, το κεχρί, το κριθάρι, το ρύζι, ο αμάρανθος απορροφώνται ιδιαίτερα καλά.
• Μαγειρέψτε, ψήστε ή βράστε κοτόπουλο, κοτόπουλο, ψάρι, θαλασσινά, αυγά.
• Χρησιμοποιήστε επιτρεπόμενα έλαια κατά το μαγείρεμα, καρυκεύστε σαλάτες με αυτά, προσθέστε τα σε έτοιμα δημητριακά ή ζεστά πιάτα.
• Για μια δίαιτα για την ομάδα αίματος 2, τα τρόφιμα μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσφέρετε σαλάτες από επιτρεπόμενα λαχανικά για κοτόπουλο ή ψάρι.
• Πολλά φρούτα είναι επίσης χρήσιμα, τα οποία μπορούν να αντικαταστήσουν τα γλυκά και αμυλούχα πιάτα. Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, μπορείτε να φάτε ένα μήλο ή ένα αχλάδι αντί για ένα κέικ και να πιείτε φυσικό χυμό από αυτά τα φρούτα ή τα μούρα κατά τη διάρκεια ενός σνακ. Οι ανανάδες είναι πολύ χρήσιμοι, που επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Συνιστώνται επίσης γκρέιπφρουτ, βερίκοκα, δαμάσκηνα και κεράσια.
• Από τα ποτά στη διατροφή για την ομάδα αίματος 2 (θετική), μπορείτε να συμπεριλάβετε φρεσκοστυμμένους χυμούς (όπως κεράσι, μπανάνα, γκρέιπφρουτ, καρότο). μαύρος καφές, πράσινο τσάι, που χρησιμεύει ως αντιοξειδωτικό και απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες από τον οργανισμό, κόκκινο κρασί σε μικρές δόσεις.

Απαγορευμένα Προϊόντα

Τα προϊόντα που αναφέρονται παρακάτω συμβάλλουν στην αύξηση βάρους, επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και προκαλούν την ανάπτυξη ασθενειών.

• Πιάτα κρέατος, λουκάνικα, καπνιστά, τουρσιά. Το κρέας μπορεί να αντικατασταθεί με προϊόντα σόγιας.
• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αφομοιώνονται κακώς στους εκπροσώπους της 2ης ομάδας αίματος. Αντίθετα, τα προϊόντα σόγιας είναι χρήσιμα, για παράδειγμα, το τυρί Tofu, το γάλα σόγιας.
• Πιάτα σιταριού και προϊόντα αρτοποιίας από αλεύρι σίτου, όσπρια. Η γλουτένη που υπάρχει σε αυτά καθυστερεί την παραγωγή ινσουλίνης και επιβραδύνει την απορρόφηση των ουσιών, οδηγώντας στην ανάπτυξη διαβήτη.
• Αποφύγετε να τρώτε πατάτες, μελιτζάνες, μανιτάρια, ελιές και ντομάτες.
• Αφαιρέστε τις μπανάνες, τα πορτοκάλια, τα μάνγκο, τα μανταρίνια και τις καρύδες, την παπάγια και το πεπόνι από το διαιτητικό μενού 2 ομάδων αίματος.
• Αποφύγετε τελείως ποτά όπως μαύρο τσάι, ζαχαρούχα αναψυκτικά και χυμό πορτοκαλιού.

Για αναφορά:

Εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε μια δίαιτα για την ομάδα αίματος 2, τότε πρέπει να γνωρίζετε τα εξής:

1. Σχεδόν το 38% των κατοίκων της γης έχουν 2 ομάδες αίματος. Η οξύτητα του γαστρικού τους υγρού συχνά μειώνεται, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται να αφομοιώσουν τις πρωτεΐνες. Τους δείχνουν χορτοφαγία.
2. Αυτός ο τύπος αίματος "Farmer" προέκυψε κατά τη μετάβαση από έναν ενεργό τρόπο ζωής ("Hunter" - άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος) σε καθιστική και καθιστική ζωή.
3. Τα δυνατά τους σημεία περιλαμβάνουν: αντοχή, εξαιρετική ανοσία (με την προϋπόθεση ότι τηρούν τις διατροφικές συστάσεις), κοινωνικότητα, ψυχραιμία, οργάνωση, προσαρμογή σε αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής.
4. Αδυναμίες: υψηλό ποσοστό επίπτωσης καρδιαγγειακών παθήσεων, ογκολογία, σακχαρώδης διαβήτης, αυξημένη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος, ασθένειες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης.

Το συμπέρασμα υποδηλώνει από μόνο του: ακολουθώντας τους κανόνες της διατροφής για τη 2η ομάδα αίματος, μπορείτε να προστατευθείτε από την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.

Αυτές οι αρχές διατροφής πρέπει να τηρούνται σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Αρχικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποκλείσετε τα πιο επιβλαβή τρόφιμα και να ακολουθήσετε μια δίαιτα για 2-3 μήνες. Αυτό θα βελτιώσει τη διαδικασία της πέψης και θα επιταχύνει τον μεταβολισμό.

Δίαιτα για ομάδα αίματος 2 αρνητική

Όταν ρωτήθηκε εάν είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με δίαιτα για την ομάδα αίματος 2, ο διαιτολόγος απαντά:

1. Δεν υπάρχουν πειραματικά στοιχεία απώλειας βάρους σε μια δίαιτα για ομάδα αίματος 2, αλλά αν τηρείτε τη σωστή διατροφή, αποκλείοντας τα πραγματικά επιβλαβή τρόφιμα από τη διατροφή, τότε σίγουρα θα συμβεί απώλεια βάρους.
2. Η ίδια η προτεινόμενη δίαιτα αποκλείει την αφθονία κρέατος, λιπαρών τροφών, γλυκών και προϊόντων αρτοποιίας που παρασκευάζονται από αλεύρι σίτου.
3. Αντικαθιστώντας το κρέας με προϊόντα σόγιας, θα λάβετε αρκετή πρωτεΐνη. Επιπλέον, η δίαιτα μπορεί να περιέχει κοτόπουλο, αυγά, ψάρια, ξηρούς καρπούς.
4. Με αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να οργανώσετε προληπτικές ενέργειεςκατά των πιο επικίνδυνων ασθενειών: καρδιαγγειακά, διαβήτης, αναιμία, ογκολογία.
5. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα για την ομάδα αίματος 2.
6. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτή η δίαιτα δεν λειτουργεί γρήγορα, απαιτεί επιμέλεια και τακτικότητα.
7. Συνδυάστε μια δίαιτα για τη δεύτερη ομάδα αίματος με προπόνηση. Σας παρουσιάζουν αβίαστα και ακομπλεξάριστα αθλήματα: κολύμβηση, γιόγκα, περπάτημα, αερόμπικ με αργό ρυθμό, Pilates, Calanetics, διατάσεις.
8. Οι συστάσεις διατροφής για απώλεια βάρους 2 τύπων αίματος είναι αρκετά γενικές και μπορεί να μην είναι κατάλληλες για όλα τα άτομα με αυτήν την ομάδα αίματος.
9. Η χορτοφαγία είναι ανεπιθύμητη για πολλούς ανθρώπους, ειδικά για τους εξασθενημένους ή για τα παιδιά. Οι πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης αποτελούν σημαντικό συστατικό για την πλήρη ανάπτυξη και λειτουργία του οργανισμού. Η ζωική πρωτεΐνη είναι η πηγή των απαραίτητων αμινοξέων.

Σε αυτό το βίντεο, η γνώμη ενός άλλου γιατρού σχετικά με τις δίαιτες ανά ομάδες αίματος:

Δείγμα μενού διατροφής για ομάδα αίματος 2 (για απώλεια βάρους)

1

1η μέρα

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:κουάκερ φαγόπυρου με αποξηραμένα φρούτα. πράσινο τσάι
• Μεσημεριανό:κεφίρ
• Δείπνο:χορτοφαγική σούπα, κοτόπουλο στο φούρνο, σαλάτα αγγουριού
• Απογευματινό σνακ:χυμός κεράσι
• Δείπνο:μπακαλιάρος φούρνου με κρεμμύδι, μαρούλι

2

2η μέρα

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: πλιγούρι βρώμηςμε σταφίδες, μαύρο καφέ
• Μεσημεριανό:χυμός μήλου
• Δείπνο:μπορς με κοτόπουλο, 2 βραστά αυγά, κουνουπίδι σαλάτα
• Απογευματινό σνακ:σπιτικό τυρί κότατζ με γιαούρτι
• Δείπνο:φασόλια βραστά στίγματα, σαλάτα kale με λινέλαιο

3

3η μέρα

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:ομελέτα δύο αβγών με γάλα σόγιας, ζωμός τριανταφυλλιάς
• Μεσημεριανό:Τυρί τόφου, τριμμένα καρότα
• Δείπνο:σούπας φακές, βραστό κοτόπουλο, αγγούρι και αρακά σαλάτα με κραμβέλαιο
• Απογευματινό σνακ:Χυμός ανανά
• Δείπνο:πέστροφα, σκουμπρί ή σολομός ψημένος με λαχανικά από το τραπέζι, κολοκύθα βραστή, ψωμί σίκαλης

Ιστορική αναφορά

Η δημοτικότητα του Αμερικανού διατροφολόγου Peter D'Adamo έχει εκτοξευθεί στα ύψη μέσα σε λίγα μόλις χρόνια. Αυτό συνέβη ακριβώς χάρη στο διατροφικό σύστημα του τύπου αίματος του.

Το διατροφικό μενού για τους ιδιοκτήτες της ομάδας αίματος Β θεωρείται καθολικό. Η δίαιτα περιλαμβάνει όλων των ειδών τα προϊόντα χωρίς ιδιαίτερους περιορισμούς. Ο παράγοντας Rh πρακτικά δεν επηρεάζει τη δημιουργία μιας καθημερινής διατροφής. Ανέπτυξε δίαιτα για μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το υπερβολικό βάρος εξαφανίζεται και οι μεταβολικές διεργασίες σταθεροποιούνται.

Επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα

Οι εκπρόσωποι μιας σπάνιας ομάδας αίματος θεωρούνται παμφάγοι. Το καθημερινό μενού βασίζεται στην παρουσία οποιασδήποτε τροφής ζωικής και φυτικής προέλευσης. Εξαιρέσεις αποτελούν ορισμένοι τύποι προϊόντων.

Οι ιδιοκτήτες της 3ης ομάδας αίματος διακρίνονται από καλή υγεία. Το πεπτικό σύστημα σπάνια αποτυγχάνει. Ο μεταβολισμός μπορεί να διαταραχθεί λόγω της χρήσης ορισμένων τύπων οσπρίων και δημητριακών. Τα τηγανητά τρόφιμα και το πολύ λιπαρό κρέας επηρεάζουν αρνητικά το πάγκρεας. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ασθένειες.

• Μαγείρεμα πιάτων με κρέας. Προτιμάμε κουνέλι, ελάφι, αρνί. Το μοσχαρίσιο κρέας θεωρείται ουδέτερο, αλλά δεν απαγορεύεται να το καταναλώσετε.
• Επιλέγουμε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
• Ένα αυγό μπορεί να καταναλωθεί καθημερινά - έως και 6 φορές την ημέρα.
• Τρώμε περισσότερα λαχανικά. Το κρέας συνδυάζεται καλά με λαχανικά. Προτιμάμε όλα τα είδη λάχανου, παντζάρια, καρότα, παστινάκια, πιπεριές, μελιτζάνες, χόρτα.
• Από τη λίστα με τα θαλασσινά, επιτρέπεται το μαύρο χαβιάρι και ορισμένες ποικιλίες ψαριών, όπως ο σολομός, το λούτσο, το λούτσο, το σκουμπρί.
• Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε το φαγητό σε ελαιόλαδο ή λινέλαιο.
• Τρώμε περισσότερα φρούτα, κυρίως εσπεριδοειδή, κεράσια, μπανάνες, ανανά, κράνμπερι.
• Παραδοσιακά, επιλέγουμε ποικιλίες πράσινου τσαγιού. Έχει τονωτική δράση και δρα ως αντιοξειδωτικό. Επιπλέον, πίνουμε χυμούς από επιτρεπόμενα φρούτα, νερό με λεμόνι, μαύρο τσάι, καφέ.
• Από τα αλκοολούχα προϊόντα επιτρέπεται η κατανάλωση λίγης μπύρας ή κρασιού.

Αν είναι η πρώτη φορά που εξοικειώνεστε με τη διατροφή για την ομάδα αίματος 3, διαβάστε προσεκτικά τη λίστα με τα επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα.

Η επίδραση του παράγοντα Rh στον προγραμματισμό του μενού

Ο παράγοντας Rh των ιδιοκτητών του αίματος Β πρακτικά δεν επηρεάζει τη διατροφή. Οι φορείς της ομάδας αίματος Β (-) είναι πιο πιθανό να πάσχουν από πιθανές ασθένειεςαπό τα μέλη της ομάδας αίματος Β(+). Επομένως, το πρώτο πράγμα που πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τα προϊόντα που αναστέλλουν το έργο του παγκρέατος, δηλαδή:

• τηγανιτό φαγητό;
• λίπος κρέας?
• προϊόντα σίτου?
• προϊόντα ζαχαροπλαστικής με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Το τελευταίο μπορεί να αντέξει οικονομικά να επιδοθεί στη δίαιτα, αλλά και πάλι δεν αξίζει να το καταχραστεί.

Με την τήρηση μιας διατροφικής δίαιτας, οι ιδιοκτήτες οποιουδήποτε παράγοντα Rh μπορούν να εξισορροπήσουν την καθημερινή τους διατροφή. Αυτό θα βελτιώσει τη μεταβολική διαδικασία και θα μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών.

Για τη διατήρηση του παγκρέατος, οι εκπρόσωποι της 3ης ομάδας αίματος πρέπει να έχουν σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων. Το στομάχι δεν πρέπει να βιώνει πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Χωρισμός προϊόντων σε ομάδες

Ο δημιουργός της διαιτητικής διατροφής D-Adam χώρισε τα προϊόντα σε 3 ομάδες σύμφωνα με τα κριτήρια αξίας για τον οργανισμό:

1.Υγιεινά φαγητάπου δεν παρεμβαίνουν στη διαδικασία επεξεργασίας των τροφίμων. Λόγω αυτών, το έργο του πεπτικού συστήματος σταθεροποιείται και ο μεταβολισμός ομαλοποιείται:

• κρέας από τον επιτρεπόμενο κατάλογο.
• ψάρια θάλασσας και ποταμού·
• γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
• ελαιόλαδο;
• φασόλια σόγιας?
• χόρτα, κυρίως μαϊντανός?
• φυτικές καλλιέργειες?
• καρπός;
• πράσινο τσάι, καφές, χυμοί, αφεψήματα.

2.Ουδέτερα προϊόντα, που δεν επηρεάζουν την εργασία του σώματος:

• προϊόντα κρέατος:
  • κιμάς;
  • συκώτι;
  • salo.
• Ψάρια του ποταμού:
  • κυπρίνος;
  • πέρκα;
• γάλα μη αποβουτυρωμένο;
• βούτυρο;
• αμύγδαλο και καρύδια;
• όσπρια;
• Προϊόντα αρτοποιίας;
• καρυκεύματα?
• χειμερινές προετοιμασίες?
• μανιτάρια?
• καρπός:
  • μαυρο μουρο;
  • φραγκοστάφυλλο;
  • μυρτιλός;
  • βατόμουρο;
  • σταφίδα.

3.Αρνητικά Προϊόντα, που είναι δύσκολο να επεξεργαστούν, απελευθερώνοντας τοξικές ουσίες. Η άπεπτη τροφή παραμένει στο σώμα με τη μορφή εναποθέσεων λίπους:

• προϊόντα κρέατος:
  • χοιρινό;
  • πάπια;
  • ζαμπόν;
  • λουκάνικα.
• προϊόντα ψαριών:
  • φύκι;
  • καρκινοειδή?
  • ακμή.
• παγωτό;
• φιστίκι, καλαμπόκι, ηλιέλαιο?
• φουντούκια, φιστίκια, κολοκυθόσποροι?
• σιτηρά:
  • κριθάρι;
  • είδος σίκαλης;
  • κριθάρι.
• καλαμπόκι και αλεύρι σίκαλης?
• κέτσαπ, μαγιονέζα, κανέλα?
• πατάτες, ραπανάκι, ντομάτες?
• καρπός:
  • αβοκάντο;
  • οξυάκανθα;
  • ελιές.

Τροφές που προάγουν τη γρήγορη απώλεια βάρους περιλαμβάνουν: νεαρό κόκκινο κρέας, γλυκόριζα, λαχανικά, βραστό συκώτι, αυγό.

προϊόντα, ειδικά αύξηση του σωματικού βάρους: φαγόπυρο, καλαμπόκι, μαλακό σιτάρι, φιστίκια και φακές.

Η άρνηση προϊόντων των κατηγοριών 2 και 3 θα καθαρίσει τα έντερα και θα βελτιώσει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Δίαιτα αδυνατίσματος 7 ημερών

Η δίαιτα για την ομάδα αίματος 3 θεωρείται ιδιαίτερα ευεργετική. Οι εκπρόσωποι της ομάδας αίματος Β θα μπορούν να διαφοροποιήσουν τη διατροφή. Η βέλτιστη αναλογία ζωικών και φυτικών τροφών κορεσμού του οργανισμού με απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Το πεπτικό σύστημα των ιδιοκτητών αυτής της ομάδας αίματος αντιμετωπίζει εξίσου πρωτεΐνες και υδατάνθρακες οποιασδήποτε προέλευσης. Σε αντίθεση με τους προκατόχους τους, τους επιτρέπονται τα γλυκά και τα προϊόντα αλευριού. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να συγκρίνετε σωστά τα προϊόντα έτσι ώστε το σώμα να έχει περισσότερα οφέλη.

Θα αναπτύξουμε το μενού κατά βούληση, λαμβάνοντας υπόψη τη λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων. Οι εκπρόσωποι της ομάδας αίματος Β με υπερβολικό βάρος πρέπει να επικεντρωθούν στα λαχανικά και τα φρούτα. Εάν χρησιμοποιούνται διαιτητικά τρόφιμα για τον καθαρισμό και τη διατήρηση του σώματος, μπορείτε να συμπεριλάβετε όλη την ποικιλία προϊόντων εντός λογικών ορίων.

Κατά την περίοδο της εβδομαδιαίας απώλειας βάρους, ένα άτομο δεν βιώνει επείγουσα ανάγκη για αγαπημένα φαγητά και αίσθημα δυσφορίας. Μια ισορροπημένη διατροφή χορτάζει τον οργανισμό με ενεργειακά αποθέματα για την επόμενη μέρα.

Εξετάστε ένα δείγμα μενού για την ημέρα

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:

• την πρώτη μέρα, βράστε μερικά αυγά.
• το αυγό μπορεί να συνδυαστεί με ένα σάντουιτς με γεύση βούτυρο;
• στη συνέχεια ετοιμάζουμε πρωινό, εναλλάσσοντας πιάτα:
  • σούπα νουντλς γάλακτος?
  • κατσαρόλα με τυρί κότατζμε ξινή κρέμα?
  • syrniki;
  • ομελέτα από 2 αυγά?
  • πλιγούρι βρώμης με γάλα?
  • ομελέτα
  • ρυζόγαλο.
• Το πράσινο τσάι ή ο χυμός ανανά συνιστώνται ως ποτά.

Επιτρέπονται εναλλασσόμενα πιάτα με οποιαδήποτε σειρά. Το κύριο προϊόν πρωινού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 300 γραμμάρια.

Μεσημεριανό:

• το δεύτερο γεύμα μπορεί να αποτελείται από ένα φρούτο ή μούρα, για παράδειγμα, τρώμε ένα πράσινο μήλο, ένα πορτοκάλι, μια χούφτα κεράσια ή μια μπανάνα.
• μια εναλλακτική θα ήταν ένα ποτήρι χυμό από επιτρεπόμενα φρούτα.
• αντί για ένα γλυκό σνακ, μπορείτε να ετοιμάσετε μια μικρή μερίδα από μια ελαφριά σαλάτα λαχανικών.

Δείπνο:

• Αρχικά, ας ετοιμάσουμε μια επιλογή:
  • σούπα σαμπινιόν?
  • σούπα με βάση τα παραπροϊόντα της γαλοπούλας.
  • κρέμα σούπας με σπαράγγια λάχανο?
  • μανιταρόσουπα.
• για το δεύτερο, βράστε ένα κομμάτι επιτρεπόμενου κρέατος ή συκωτιού.
• για συνοδευτικό θα ετοιμάσουμε οποιαδήποτε σαλάτα λαχανικών καρυκευμένη με ελαιόλαδο.
• τελειώνουμε το γεύμα με ζωμό τριανταφυλλιάς ή πράσινο τσάι.

Φροντίστε να ακολουθείτε τους κανόνες. Η συνολική ποσότητα μεσημεριανού φαγητού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 600 γραμμάρια, επιπλέον των ποτών.

απογευματινό τσάι:

• επιτρέπεται η χρήση προϊόντων με βάση το γάλα που έχει υποστεί ζύμωση - έως 200 γραμμάρια:
  • τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά?
  • φυσικό γιαούρτι?
  • ένα ποτήρι κεφίρ.
• Εάν δεν μπορείτε να ανεχτείτε το γάλα, μπορείτε να φάτε μερικά καρύδια ή να πιείτε ένα ποτήρι χυμό μήλου με πολτό.

Δείπνο:

Το τελευταίο γεύμα θα βασίζεται σε ψάρια ή πιάτα με κρέας. Τα προϊόντα είναι καλύτερα βραστά ή βραστά. Η συνολική μερίδα του δείπνου είναι 400 γραμμάρια:

• επιτρέπεται να τρώνε έως και 200 ​​γραμμάρια κρέατος ή ψαριού (είναι καλύτερα να εναλλάσσονται).
• σερβίρετε συνοδευτικό λαχανικών: μερίδα ελαφριά σαλάτα. Δίνουμε το πλεονέκτημα Λαχανάκια Βρυξελλών;
• τελειώστε το δείπνο με ένα ποτήρι χυμός καρότουή αφέψημα βοτάνων.

Όσο για το αλκοόλ, οι ιδιοκτήτες της 3ης ομάδας αίματος το ανέχονται καλά. Όμως, και πάλι δεν αξίζει τον κόπο. Τα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες δεν θα φέρουν οφέλη! Μερικές φορές επιτρέπεται ένα ποτήρι μπύρα ή ένα ποτήρι φυσικό κρασί με το δείπνο.

Σε μια περίοδο επτά ημερών, χάνονται 1,5-3 κιλά υπερβολικού βάρους. Για ένα μήνα τέτοιας διατροφής, μπορείτε να χωρίσετε 5-7 κιλά. Η δίαιτα θεωρείται απολύτως ασφαλής.

Δεν έχουν τεκμηριωθεί διατροφικές αντενδείξεις. Είναι δυνατό να αποκλειστούν από τη διατροφή προϊόντα που δεν επιτρέπονται για λόγους υγείας. Πριν αρχίσετε να χάνετε βάρος, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Ενίσχυση της δίαιτας. Η συχνότητα της διαιτητικής διατροφής

Οι ιδιοκτήτες του B-blood, ως επί το πλείστον, είναι ενεργητικοί και δραστήριοι άνθρωποι λόγω των φυσικών τους χαρακτηριστικών. Δεν χρειάζεται να ασκούνται σωματικά κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Μπορείτε να χαλαρώσετε ψυχικά κάνοντας γιόγκα.

Εάν ένας εκπρόσωπος της 3ης ομάδας αίματος είναι παχύσαρκος, κάτι που είναι εξαιρετικά σπάνιο, τότε κατά τη διάρκεια της περιόδου "αποχής" από το φαγητό, είναι απαραίτητο να παίζετε αθλήματα: ελαφρύ τζόκινγκ, φυσική κατάσταση, κολύμπι, ασκήσεις αναπνοής.

Δεν υπάρχουν περιορισμοί στη συχνότητα της δίαιτας. Η κατανάλωση αυτού του είδους φαγητού είναι ένας τρόπος ζωής που βασίζεται στην κατανάλωση των σωστών τροφών. Οι ενεργητικοί εκπρόσωποι αυτής της ομάδας αίματος στη φασαρία μπορούν να ξεχάσουν το φαγητό. Το σιτηρέσιο των επτά ημερών μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόγραμμα για την έναρξη ενός γεύματος. Οι λάτρεις των λιπαρών και τηγανητών φαγητών πρέπει να έχουν μια εβδομάδα νηστείας τουλάχιστον μία φορά το μήνα για να διατηρηθούν σε φόρμα.

Το σώμα των εκπροσώπων της 3ης ομάδας αίματος αφομοιώνει σχεδόν όλα τα τρόφιμα. Αν ακολουθήσετε διαίτης, εκτός από την απώλεια του περιττού βάρους, το σώμα λαμβάνει ελαφρότητα και άνεση. Υπάρχει επιπλέον ενέργεια. Οι ιδιοκτήτες της 3ης ομάδας αίματος εκπλήσσονται όταν καταλαβαίνουν ότι μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας τα αγαπημένα σας φαγητά.

Όπως γνωρίζετε, το αίμα όλων των ανθρώπων δεν είναι το ίδιο. Ο εντοπισμός τεσσάρων διαφορετικών ομάδων έχει διαμορφώσει την πορεία μιας σημαντικής ποσότητας περαιτέρω βιολογικής έρευνας: οι επιστήμονες αναρωτήθηκαν πώς αυτή η διαφορά εκδηλώνεται στην πορεία της ζωής των οργανισμών. Δεν αγνόησαν τη διαδικασία της πέψης, έχοντας μελετήσει τη λειτουργία του αντίστοιχου συστήματος σε εκπροσώπους όλων των ομάδων. Ένα από τα αποτελέσματα της έρευνας ήταν δίαιτα τύπου αίματος για απώλεια βάρους. Αποδείχθηκε ότι το σύστημα σωστής επιλογής προϊόντων βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Οι συντάκτες της δίαιτας ισχυρίζονται ότι λειτουργεί πραγματικά. Επιπλέον, το ανοσοποιητικό σύστημα όσων ακολουθούν μια τέτοια «απομονωμένη» δίαιτα ενισχύεται σταδιακά, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση του αριθμού των ασθενειών. Αυτή η προσέγγιση βοηθά επίσης τους πάσχοντες από αλλεργίες, η αιτία της παθολογίας της οποίας μπορεί να βρίσκεται στη λάθος επιλογή τροφής.

Οι βιολόγοι που μελετούν τη γένεση της ανθρωπότητας συμφωνούν ότι αρχικά όλοι οι άνθρωποι είχαν έναν τύπο αίματος. Αυτή που τώρα λέγεται η πρώτη. Με την πάροδο του χρόνου, στη διαδικασία της εξέλιξης, συνέβη μια διαίρεση στο σύστημα της ομάδας αίματος.

Αυτό είναι ενδιαφέρον: η σωστή διατροφή κάθε εκπροσώπου κάθε ομάδας εξαρτάται από την περίοδο στην οποία σχηματίστηκε.

Αρχικά, η ανθρωπότητα ασχολούνταν με τη συλλογή και το κυνήγι. Η κύρια τροφή για πολύ καιρό ήταν το κρέας των άγριων ζώων. Επομένως, η χρήση του είναι πιο χαρακτηριστική για όσους έχουν την πρώτη ομάδα αίματος. Μόνο σε τέτοιους κρεατοφάγους, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι συνήθως σε τέλεια τάξη. Η δίαιτα λαχανικών αντενδείκνυται.

Το επόμενο στάδιο ήταν η μετάβαση σε έναν σταθερό τρόπο ζωής λόγω του γεγονότος ότι οι άνθρωποι έμαθαν να καλλιεργούν τη γη. Εμφανίστηκε η γεωργία, η οποία μπορούσε να προσφέρει όλα τα απαραίτητα για την επιβίωση. Οι ιδιοκτήτες της δεύτερης ομάδας αίματος είναι οι πιο φυσικοί χορτοφάγοι. Η δίαιτα μπορεί να αποκλείει ακόμη και τη χρήση κοτόπουλου.

Αποτέλεσμα της περιόδου της Μεγάλης Μετανάστευσης των Λαών ήταν η στρατιωτική κυριαρχία των νομαδικών φυλών. Όπως γνωρίζετε, οι κατακτητές αλόγων δεν είχαν την πολυτέλεια να καλλιεργήσουν τη γη. Ωστόσο, οδήγησαν τεράστιους αριθμούς ζώων. Στη συνέχεια σχηματίστηκε η τρίτη ομάδα αίματος, οι ιδιοκτήτες της οποίας είναι πραγματικοί γνώστες του γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Για να βελτιωθεί η κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, το γάλα που έχει υποστεί ζύμωση θα πρέπει να συμπεριληφθεί στη λίστα των προϊόντων για τη δίαιτα.

Η τέταρτη ομάδα αίματος θεωρείται το αποτέλεσμα της ανάμειξης της δεύτερης και της τρίτης. Κρίνοντας από τη σύνθεσή του, αυτά τα επιχειρήματα είναι σωστά. Επομένως, οι εκπρόσωποι αυτού του τύπου αίματος αντιλαμβάνονται οργανικά τα τρόφιμα φυτικής και ζωικής προέλευσης. Η διατροφή μπορεί να είναι όσο το δυνατόν πιο ποικίλη.

Μενού για την ομάδα Ι

Μέρος του πληθυσμού της Γης με την πρώτη ομάδα αίματος ονομάζεται υπό όρους «Κυνηγοί». Η απώλεια βάρους ανά ομάδα αίματος θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη ότι καθορίζει τα βασικά χαρακτηριστικά του σώματος, και συγκεκριμένα:

• Θετικά χαρακτηριστικά: καλή δουλειάΓαστρεντερικός σωλήνας, υψηλό επίπεδο ανοσολογικής αντίστασης στις ιώσεις, εξαιρετικός μεταβολισμός.
• Αρνητικά χαρακτηριστικά: υψηλή πιθανότητα αλλεργικών αντιδράσεων, κακή προσαρμοστικότητα στις μεταβαλλόμενες συνθήκες περιβάλλον, δύσκολες ανεκτές δίαιτες, ευάλωτο ανοσοποιητικό σύστημα κατά την κλιματική αλλαγή.
• Κίνδυνοι: αυξημένη οξύτητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ελκωτικούς σχηματισμούς. αρθρίτιδα, πήξη αίματος αρκετά κακή.

Τα πιο κατάλληλα προϊόντα

Σύμφωνα με τον πίνακα που συνέταξαν οι διατροφολόγοι για την πρώτη ομάδα αίματος, τα ακόλουθα προϊόντα απορροφώνται καλύτερα και συμβάλλουν στη βελτίωση του γενικού υποβάθρου της υγείας:

• Κρέας: μοσχάρι, μοσχαρίσιο, αρνί, γαλοπούλα, παραπροϊόντα - καρδιά και συκώτι.
• Ψάρια: σολομός, σκουμπρί, οξύρρυγχος, ιππόγλωσσα, ρέγγα (χωρίς θερμική επεξεργασία), λευκόψαρο, λούτσος, μπακαλιάρος, σκουμπρί, πέστροφα και μπακαλιάρος. Επιπλέον, τα ποτάμια άλγη είναι εξαιρετικά.
• Από λάδια, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο και ελιά.
• Η δίαιτα μπορεί να διακοσμηθεί με καρύδια και κολοκυθόσπορους.
• Όσπρια: γάλα και τυρί σόγιας, φασόλια.
• Το πιπέρι κάρυ, ο μαϊντανός θα προσθέσουν γεύση.
• Η περίοδος συλλογής καθόρισε επίσης μια σειρά από λαχανικά: γλυκοπατάτα, μπρόκολο, λάχανο, κολοράμπι, παστινάκι, πιπεριές, γογγύλια, τσαντάκι, κολοκύθα, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, κιχώριο και σπανάκι.
• Τα καλύτερα φρούτα για απώλεια βάρους: κεράσι δαμάσκηνο, σύκο, δαμάσκηνο, κεράσι, μήλο. Τα αποξηραμένα φρούτα που περιλαμβάνονται στη διατροφή είναι τα δαμάσκηνα.

Όσον αφορά τα ποτά, αξίζει να προτιμήσετε τους χυμούς από τα φρούτα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Επίσης, για τους εκπροσώπους της πρώτης ομάδας αίματος, το τσάι τίλιο, τα αφεψήματα μαϊντανού, πικραλίδας και τριανταφυλλιάς είναι τέλεια. Κατ 'αρχήν, μπορείτε να πίνετε αναψυκτικά με αναψυκτικά.

Σημείωση! Όλα τα προϊόντα σιταριού, τα εσπεριδοειδή, το παγωτό, οι πατάτες και το φρέσκο ​​λάχανο πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να γίνετε πιο υγιείς, να βελτιώσετε την αντίσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε μερικές φορές (εκτός δίαιτας) να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κανένα προϊόν. Ωστόσο, γενικά, οι γιατροί συμβουλεύουν να ακολουθείτε τους διατροφικούς κανόνες που παρουσιάζονται. Αν και το σετ προϊόντων είναι πιο κατάλληλο για άνδρες, σίγουρα θα ωφελήσει τις γυναίκες.

Μενού για την ομάδα II

Η δεύτερη ομάδα ανήκει στους «αγρότες». Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος αίματος.

Είναι ενδιαφέρον! Το 37,8% των ανθρώπων στη Γη έχουν τη δεύτερη ομάδα αίματος.

Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά αυτών των ανθρώπων:

• Θετικά χαρακτηριστικά: είναι εύκολο να ακολουθήσετε τους κανόνες οποιασδήποτε δίαιτας λόγω του υψηλού επιπέδου προσαρμοστικών ιδιοτήτων, του καλού ανοσοποιητικού συστήματος, της σταθερής λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα κατά τη μετάβαση στη χορτοφαγία.
• Αρνητικά χαρακτηριστικά: οι κρεατοφάγοι έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, συχνές ασθένειες που σχετίζονται με την πέψη.
• Κίνδυνοι: παθολογίες του νευρικού συστήματος.

Προφανώς, οι εκπρόσωποι της δεύτερης ομάδας αίματος θα πρέπει να αρνηθούν την τροφή με βάση το κρέας. Η ιδανική διατροφή τους αποτελείται από:

• Ψάρια: κυπρίνος, σολομός, σκουμπρί, ρέγγα, λευκόψαρο, πέρκα, μπακαλιάρος, σκουμπρί, πέστροφα.
• Λιναρόσπορος και ελαιόλαδο.
• Ως προσθήκη - φιστίκια και σπόροι κολοκύθας.
• Όσπρια: σόγια και μαύρα φασόλια, γάλα και τυρί σόγιας, φασόλια και φακές.
• Δημητριακά και προϊόντα αλευριού: ρυζογκοφρέτες, φαγόπυρο και αλεύρι από αυτό, πλιγούρι βρώμης και αλεύρι σίκαλης, σίκαλη, ψωμί σίκαλης.
• Από μπαχαρικά αξίζει να προτιμήσετε τη μουστάρδα.
• Λαχανικά και μανιτάρια: μανιτάρια στρείδια (μανιτάρια), μπρόκολο, κολάρα, κουλουράκι, όλα τα είδη κρεμμυδιών, καρότα, παστινάκια, γογγύλια, σέσκουλο, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, κολοκύθα, κιχώριο, σπανάκι.
• Μεγάλη γκάμα φρούτων και μούρων: δαμάσκηνο κεράσι, ανανάς, κράνμπερι, κεράσια, βατόμουρα, γκρέιπφρουτ, βατόμουρα, σύκα, κράνμπερι, λεμόνια, δαμάσκηνα, κεράσια, βατόμουρα, δαμάσκηνα, μήλα.

Κατά συνέπεια, κατά τη διάρκεια της δίαιτας, μπορείτε να καταναλώσετε μια αρκετά μεγάλη ποικιλία χυμών. Καλό είναι επίσης να πίνετε αφεψήματα από βότανα από κράταιγο, τζίνσενγκ, χαμομήλι, εχινάκεια. Κόκκινο κρασί, καφές, πράσινο τσάι - όλα αυτά τα ποτά, αγαπημένα σε πολλούς, ανήκουν σε εκπροσώπους αυτής της κατηγορίας - τους ιδιοκτήτες της δεύτερης ομάδας αίματος.

Σημαντικό να θυμάστε! Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποκλείσετε εντελώς το κρέας και να προτιμάτε τα αντίστοιχα της σόγιας, και όχι μόνο ως μέρος μιας δίαιτας. Πολύ σύντομα το σώμα θα αναδομηθεί και θα νιώσει πολύ καλύτερα από πριν!

Όταν μεταβαίνετε σε έναν νέο τρόπο ζωής, δεν πρέπει να μετανιώνετε για παλαιότερες συνήθειες. Άλλωστε, το να είσαι εξ αίματος χορτοφάγος αξίζει πολλά.

Μενού για την ομάδα III

"Nomads" - αυτό είναι το όνομα που δίνεται στους εκπροσώπους αυτού του τμήματος του πληθυσμού, το οποίο έχει μια τρίτη ομάδα αίματος. Ένας δημιουργικός και ισορροπημένος τύπος που στράφηκε πρώτος στα ζωικά προϊόντα (όχι στο κρέας).

Αυτό είναι ενδιαφέρον: περίπου το ένα πέμπτο της ανθρωπότητας έχει τρίτη ομάδα αίματος.

Μια εξαιρετική ισορροπία οδήγησε στο γεγονός ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν πρακτικά προκαθορισμένες ελλείψεις υγείας. Ωστόσο, ο υποσιτισμός μπορεί να διαταράξει κάθε αρμονία, με αποτέλεσμα όλα τα συστήματα να αποτύχουν ταυτόχρονα - από το ανοσοποιητικό και το πεπτικό έως το νευρικό.

Τα καταλληλότερα προϊόντα:

Φαίνεται ότι τόσο αρμονικοί άνθρωποι μπορούν να φάνε τα πάντα. Ωστόσο, δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει. Είναι καλύτερα να τηρείτε το σύστημα για τη χρήση των προϊόντων:

• Κρέας: αρνί, κουνέλι.
• Αυγά.
• Ψάρια: καλκάνι, σολομός, πέρκα, σκουμπρί, οξύρρυγχος, ρέγγα τουρσί, άσπρο ψάρι, λούτσος, ζάνδρα, μπακαλιάρος, σκουμπρί, πέστροφα, μερλούκιος.
• Ο πρώτος τύπος, που αφομοιώνει καλά τα γαλακτοκομικά προϊόντα: γιαούρτι, κεφίρ, γάλα, κρέμα γάλακτος, τυρί cottage.
• Σόγια και φασόλια.
• Ρυζογκοφρέτες, πλιγούρι βρώμης, δημητριακά και μπισκότα φτιαγμένα από αυτό, κεχρί, ρύζι, ψωμί σίτου.
• Από μπαχαρικά - πιπέρι κάρυ, μαϊντανό και χρένο.
• Λαχανικά: γλυκοπατάτα, σουηδική, όλα τα είδη λάχανου, κάρδαμο, καρότα, πιπεριές (ολόκληρες).
• Φρούτα και μούρα: δαμάσκηνο κεράσι, ανανάς, μπανάνα, μούρα, σταφύλια, κράνμπερι, καρύδα, δαμάσκηνο, μήλο.

Οι νομάδες με την τρίτη ομάδα σχεδόν δεν πίνουν χυμό (η εξαίρεση είναι ο ανανάς και το σταφύλι). Τα τσάγια διαίτης επιμένουν σε τριαντάφυλλα, σμέουρα, τζίνσενγκ και ακόμη και μαϊντανό. Άλλα ποτά περιλαμβάνουν πράσινο τσάι. Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι ο μόνος τύπος ομάδας αίματος για τον οποίο δεν αντενδείκνυται το μαύρο τσάι.

Σημείωση! Πρέπει να σταματήσετε να τρώτε διάφοροι τύποιθαλασσινά, και επίσης εγκαταλείψτε το χοιρινό και το κρέας κοτόπουλου.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε τη λήψη βιταμινών ενώ ακολουθούμε μια δίαιτα για τον τύπο αίματος. Δεδομένου ότι το σώμα μπορεί να στερηθεί μαγνησίου, γλυκόριζας και λεκιθίνης. Αξίζει επίσης να συμπεριλάβετε ένα συμπλήρωμα με τη μορφή εχινάκειας στη διατροφή για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Μενού για την IV ομάδα

Ο μικτός τύπος είναι ο νεότερος στην ταξινόμηση ανά ομάδα αίματος. Είναι σε αυτό το στάδιο το τελικό αποτέλεσμα της ανθρώπινης εξέλιξης.

Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι: μόνο το 7-8% των ανθρώπων στον πλανήτη μας έχουν αίμα της τέταρτης ομάδας. Αυτός είναι ο νεότερος και πιο προοδευτικός τύπος.

Ωστόσο, συνδυάζοντας τα υπέρ και τα κατά της 2ης και 3ης ομάδας αίματος, η τέταρτη δεν έγινε καλύτερη από την προηγούμενη και δεν έφτασε σε ισορροπημένη κατάσταση. Ως εκ τούτου, έχει:

• Θετικές ιδιότητες: ισχυρή ανοσία, που αισθάνεται διακριτικά τον κίνδυνο και του αντιστέκεται τέλεια. Η δίαιτα περιλαμβάνει ποικιλία τροφών.
• Αρνητικές ιδιότητες: ωστόσο, κίνδυνος μεταδοτικές ασθένειεςη ομάδα είναι υψηλή, ο γαστρεντερικός σωλήνας και το πεπτικό σύστημα στο σύνολό του είναι αρκετά επιρρεπή σε αρνητικές επιπτώσεις.

Η λίστα των προϊόντων είναι αρκετά μικτή, χωρίς υπερβολές προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Η διατροφή πρέπει να επιλέγεται προσεκτικά.

Τα καταλληλότερα προϊόντα:

Είναι δυνατόν να τρώτε σχεδόν τα πάντα κατά τη διάρκεια της δίαιτας ανάλογα με την ομάδα αίματος, αλλά εξακολουθούν να δίνονται ορισμένες συστάσεις γιατρού. Και συγκεκριμένα:

• Κρέας: αρνί, κουνέλι και γαλοπούλα.
• Αυγά.
• Ψάρια: Καλαμπούρι, σολομός, σκουμπρί, οξύρρυγχος, ιππόγλωσσα, λευκόψαρο, λούτσος, ζαχαροκάλαμος, μπακαλιάρος, τόνος, πέστροφα, σκουμπρί.
• Γάλα: γιαούρτι, κεφίρ, κρέμα γάλακτος, τυριά.
• Καρύδια και φιστίκια, παπαρούνα. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Ρυζογκοφρέτες, αλεύρι σίκαλης (ψωμί και τραγανό ψωμί από αυτό) και κεχρί, ρύζι, πλιγούρι βρώμης.
• Από μπαχαρικά - μαϊντανό, πιπέρι κάρυ και χρένο. Θα κάνουν τη δίαιτα για την ομάδα αίματος αρκετά ευχάριστη.
• Μάζα λαχανικών: γλυκοπατάτα, μπρόκολο, κουνουπίδι και φυλλώδες λάχανο, μαρούλι, αγγούρια, παστινάκια, πιπεριές, σέλινο.
• Φρούτα και μούρα: δαμάσκηνο κεράσι, ανανάς, μούρα, σταφύλι, κεράσι, σύκο, ακτινίδιο, κράνμπερι, λεμόνι, φραγκοστάφυλο, καρύδα, δαμάσκηνο, κεράσι, μήλο.

Σπουδαίος! Γνωρίζοντας πώς να επιλέξετε μια δίαιτα για τον τύπο αίματος, δεν πρέπει να συμπεριλάβετε στο σύστημα διατροφής το κόκκινο κρέας, όλα τα είδη λουκάνικων, το μπέικον, το φαγόπυρο και το σιτάρι. Είναι επιθυμητό να τα αποκλείσουμε από τη διατροφή στο σύνολό τους.

Πρέπει επίσης να θυμόμαστε να πίνουμε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα κατά τη διάρκεια της δίαιτας και μετά από αυτήν. Η ισορροπία του νερού πρέπει να τηρείται στον κανόνα για το κοινό καλό ολόκληρου του οργανισμού. Αυτό ισχύει για μια δίαιτα για όλους τους τύπους αίματος.

Πίνακας διατροφής ανά ομάδα αίματος

Σύμβολα στον πίνακα:

• + Χρήσιμα προϊόντα
• 0 Ουδέτερα προϊόντα
• – Ανεπιθύμητα προϊόντα

ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ				Προϊόντα
Εγώ	II	III	IV	Προϊόντα κρέατος, πουλερικά, αυγά
–	–	–	–	ΖΑΜΠΟΝ
+	–	0	–	ΒΟΔΙΝΟ ΚΡΕΑΣ
+	–	0	–	ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟΣ ΚΙΜΑΣ
+	–	0	–	ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟ
–	–	–	–	ΜΠΕΪΚΟΝ
+	–	+	+	ΑΡΝΙΣΙΟ ΚΡΕΑΣ
0	–	+	+	ΚΟΥΝΕΛΙ
–	–	–	–	ΧΗΝΑ
0	–	–	–	ΠΑΠΙΑ
+	0	0	+	ΚΡΕΑΣ ΓΑΛΟΠΟΝΙΑΣ
0	0	–	–	ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ (ΜΠΡΟΪΛΕΡ)
0	0	+	0	ΑΥΓΑ
0	0	–	–	ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
–	–	–	–	ΖΑΜΠΟΝ
+	–	–	–	ΚΑΡΔΙΑ
+	–	0	0	ΣΥΚΩΤΙ
–	–	0	0	SALO
–	–	–	–	ΧΟΙΡΙΝΟ
Εγώ	II	III	IV	Ψάρια, θαλασσινά
0	+	0	0	ΚΥΠΡΙΝΟΣ
0	0	0	0	ΑΘΕΡΙΝΑ
–	–	0	0	ΖΟΥΜΠΑΤΚΑ
–	–	–	+	ΧΑΒΙΑΡΙ
0	–	0	–	ΚΑΛΑΜΑΡΙ
0	–	+	–	ΠΛΕΥΡΟΝΗΚΤΗΣ
+	+	+	+	ΣΟΛΟΜΟΣ
–	–	–	–	ΣΟΛΩΜΟΣ (ΚΑΠΝΙΣΤΟΣ)
+	+	+	+	ΣΚΟΥΜΠΡΙ
+	0	–	0	ΦΥΚΙ
0	0	+	+	ΠΕΡΚΑ ΘΑΛΑΣΣΑ
0	0	0	0	ΠΟΤΑΜΙ PERCH
+	0	+	+	ΟΞΥΡΡΥΓΧΟΣ
+	–	+	–	ΨΗΣΣΑ
0	–	–	–	ΚΑΛΑΚΙΝΟΙ
–	–	+	–	ΡΕΓΑ τουρσί
+	+	0	0	ΡΕΓΑ ΦΡΕΣΚΗ
–	–	0	–	ΡΕΓΑ ΠΑΛΤΙΣΤΗ
+	+	+	+	ΛΕΥΚΟΚΟΡΕΓΟΝΟΣ
+	0	+	+	RIVER PIKE
–	–	0	0	COM
0	+	+	+	ΖΑΝΤΕΡ
+	+	+	+	ΓΑΔΟΣ
0	0	0	+	ΤΟΝΟΣ
0	–	–	–	ΑΚΜΗ
+	+	+	+	ΣΚΟΥΜΠΡΙ
+	+	+	+	ΤΡΩΚΤΗΣ
+	–	+	–	ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ
Εγώ	II	III	IV	Γαλακτοκομείο
–	–	0	–	ΓΑΛΑ ΜΗ ΑΠΟΒΟΥΤΥΡΩΜΕΝΟ
–	0	+	+	ΓΙΑΟΥΡΤΙ
–	–	0	0	ΚΑΖΕΪΝΗ (ΤΡΟΦΙΜΑ)
–	0	+	+	ΚΕΦΙΡ
–	0	+	+	ΚΑΤΙΓΙΔΙΟ ΓΑΛΑ
–	–	+	0	Αποβουτυρωμένο γάλα
–	–	0	0	ΟΡΡΟΣ ΓΑΛΑΚΤΟΣ
–	–	–	–	ΠΑΓΩΤΟ
–	–	0	–	ΚΡΕΜΑ
–	0	+	+	ΚΡΕΜΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ
–	–	0	0	ΤΥΡΙ ΑΓΕΛΑΔΙΝΟ ΓΑΛΑ
0	0	+	+	ΠΡΟΒΕΙΟ ΤΥΡΙ
–	0	0	–	ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΟ ΤΥΡΙ
0	0	+	+	ΤΥΡΙ ΤΥΡΙ
0	0	+	+	ΚΑΤΟΙΚΙΑ ΚΑΤΟΙΚΙΑ
Εγώ	II	III	IV	ΛΑΔΙ ΚΑΙ ΛΙΠΗ
0	0	0	0	ΜΟΥΡΟΥΝΟΛΑΔΟ
0	0	–	–	ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ
–	–	–	0	ΦΙΣΤΙΚΙ
–	–	–	–	ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ
–	–	–	–	ΚΑΛΑΜΠΟΚΕΛΑΙΟ
+	+	0	0	ΛΙΝΕΛΑΙΟ
+	+	+	+	ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
0	0	–	–	ΗΛΙΕΛΑΙΟ
0	–	0	–	ΒΟΥΤΥΡΟ
0	0	–	0	ΣΟΓΙΕΛΑΙΟ
–	–	–	–	ΒΑΜΒΑΚΕΛΑΙΟ
Εγώ	II	III	IV	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΚΑΙ ΣΠΟΡΟΙ
–	+	–	+	ΑΡΑΠΙΚΟ ΦΙΣΤΙΚΙ
+	0	0	+	ΚΑΡΥΔΙΑ
0	0	–	0	ΠΟΥΚΟΥΚΟΥ
0	0	0	0	ΑΜΥΓΔΑΛΟΙ ΞΗΡΟΙ
0	0	–	–	ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ
–	0	+	+	ΣΠΟΡΟΙ ΠΑΠΑΡΟΥΝΑΣ
0	0	–	–	ΗΛΙΟΣΠΟΡΟΙ
+	+	–	–	ΣΠΟΡΟΙ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ
–	–	–	0	ΦΥΣΤΙΚΙ ΑΙΓΙΝΗΣ
Εγώ	II	III	IV	ΦΑΣΟΛΙ
0	+	+	+	ΣΟΓΙΑ
–	–	+	+	ΦΑΣΟΛΙΑ “ΝΑΥΤΙΚΟΥ”
0	+	–	–	ΜΑΥΡΑ ΦΑΣΟΛΙΑ
0	0	0	0	ΠΕΑ ΠΕΑ
0	0	0	0	ΑΡΑΚΑΣ
+	+	0	0	ΓΑΛΑ ΣΟΓΙΑΣ
+	+	0	0	ΤΥΡΙ ΣΟΓΙΑΣ
0	0	0	0	ΛΕΥΚΑ ΦΑΣΟΛΙΑ
+	+	–	+	ΦΑΣΟΛΙΑ ΣΚΙΤΡΑ
0	0	0	0	ΦΑΣΟΛΙΑ ΣΠΑΡΑΝΤ
–	+	–	+	ΦΑΚΕΣ
Εγώ	II	III	IV	Δημητριακά και προϊόντα αλευριού
–	–	–	0	ΣΙΤΑΡΙ ΜΠΟΥΜΠΛΕΣ
0	+	+	+	ΡΥΖΟΒΑΦΛΑ
–	–	0	0	ΖΕΣΤΑ ΚΟΥΛΟΥΚΙΑ
0	+	–	–	ΕΙΔΟΣ ΣΙΚΑΛΗΣ
–	0	–	–	άμυλο καλαμποκιού
–	–	0	0	ΣΗΜΙΓΔΑΛΙ
0	0	–	0	πλιγούρι κριθαριού
0	0	–	0	ΚΡΙΘΑΡΙ ΥΠΕΡΟΧΟ
–	0	–	–	ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ
–	–	0	0	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
0	+	–	–	ΑΛΕΥΡΙ ΦΑΓΟΠΥΡΟΥ
–	–	0	0	ΑΛΕΥΡΙ ΣΙΤΑΡΟ ΣΚΗΡΟΥ
–	0	–	–	ΑΛΕΥΡΙ ΚΑΙ ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ ΓΚΡΙΝ
–	+	+	+	ΑΛΕΥΡΙ ΒΡΩΜΗ (πλιγούρι βρώμης)
0	+	–	+	ΑΛΕΥΡΙ ΣΙΚΑΛΗΣ
–	–	–	0	ΜΟΥΕΣΛΙ
–	–	0	0	ΜΠΙΣΚΟΤΑ "CRACKER"
–	0	+	0	ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΒΡΩΜΗ
0	0	+	+	ΚΙΧΡΙ
0	–	0	0	Μελόψωμο σίκαλης
–	–	–	0	ΣΙΤΑΡΙ
0	0	+	+	ΡΥΖΙ
0	+	–	0	ΣΙΚΑΛΗ
–	–	–	0	ΨΩΜΙ ΣΙΚΗΡΟ
–	–	–	0	Ψωμί ολικής αλέσεως
0	0	0	0	ΨΩΜΙ ΣΠΕΛΤΑ
0	0	0	0	ΨΩΜΙ ΣΙΤΟΡΙΚΟΣ
–	0	+	0	ΣΤΑΡΕΝΙΟ ΨΩΜΙ
0	0	–	+	ΨΩΜΙ ΣΙΚΑΛΕΩΣ
0	+	–	+	ΨΩΜΙ ΣΙΚΑΛΕΩΣ
–	0	–	–	ΚΟΡΝ ΦΛΕΚΕΣ
–	0	+	+	ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ
–	–	–	0	ΝΙΦΑΔΕΣ ΣΙΤΑΡΙΟΥ
0	0	–	0	ΚΡΙΘΑΡΙ
Εγώ	II	III	IV	Μπαχαρικά, μπαχαρικά
–	0	0	0	ΒΑΝΙΛΙΑ
0	0	0	0	ΓΑΡΥΦΑΛΛΟ
0	+	0	0	ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ
0	0	0	0	ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΖΕΛΕ
–	–	–	–	ΚΕΤΣΑΠ
0	0	0	0	ΚΟΛΙΑΝΔΡΟ
–	0	–	0	ΚΑΝΕΛΑ
0	0	0	0	ΔΑΦΝΗ
0	–	–	0	ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ
0	0	0	0	ΜΕΛΙ
–	0	0	0	ΜΟΣΧΟΚΑΡΥΔΟ
0	0	0	0	ΠΑΠΡΙΚΑ
+	0	+	+	ΠΙΠΕΡΙ ΚΑΡΙ
–	–	0	–	ΜΑΥΡΟ ΠΙΠΕΡΙ
+	0	+	+	ΜΑΪΝΤΑΝΟΣ
0	0	0	0	ΖΑΧΑΡΗ-GAND
–	0	0	–	τουρσί και μαρινάδες
0	0	0	0	ΚΥΜΙΝΟ
0	0	0	0	ΑΝΗΘΟ
–	–	0	–	ΞΥΔΙ ΛΕΥΚΟ
–	–	0	–	ΞΥΔΙ ΚΡΑΣΙ
–	–	0	–	ΞΥΔΙ ΜΗΛΟ
0	0	0	0	ΜΑΡΑΘΟ
0	0	+	+	ΧΡΕΝΟ
0	0	0	0	ΣΟΚΟΛΑΤΑ
Εγώ	II	III	IV	ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ
+	–	+	+	ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑ
0	0	+	0	ΣΟΥΗΔΟΣ
0	+	0	0	Μανιτάρια (στρείδι)
0	0	0	0	ΔΑΙΚΟΝ
0	0	0	0	Κολοκυθάκια (κολοκυθάκια)
–	–	+	0	ΛΕΥΚΟ ΛΑΧΑΝΟ
+	+	+	+	ΜΠΡΟΚΟΛΟ
–	0	+	0	ΛΑΧΑΝΟ ΒΡΥΞΕΛΛΩΝ
–	–	+	0	ΚΙΝΕΖΙΚΟ ΛΑΧΑΝΟ
–	–	+	0	ΚΟΚΚΙΝΟ ΛΑΧΑΝΟ
+	+	+	+	ΛΑΧΑΝΟ
–	–	+	+	ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
–	–	–	0	ΠΑΤΑΤΑ
+	+	0	0	ΕΙΔΟΣ ΛΑΧΑΝΟΥ
+	+	+	+	ΚΡΕΣΣΑΛΑΤΑ
0	+	0	0	ΦΤΕΡΟ ΦΟΞΟΥ
+	+	0	0	ΠΡΑΣΟ
+	+	0	0	ΚΡΕΜΜΥΔΙ
0	+	+	0	ΚΑΡΟΤΟ
0	0	0	+	ΑΓΓΟΥΡΙΑ
+	+	0	+	ΕΙΔΟΣ ΔΑΥΚΙΟΥ
+	–	+	+	ΚΑΥΤΗ ΠΙΠΕΡΙΑ
0	–	+	+	ΓΛΥΚΟ ΠΙΠΕΡΙ
–	–	–	–	ΡΑΒΕΝΤΙ
0	0	–	–	ΡΑΠΑΝΑΚΙ
0	0	–	–	ΡΑΠΑΝΑΚΙ
+	+	0	0	ΓΕΛΟΓΥΛΙ (ΓΕΡΜΙΤΕΣ)
0	0	0	0	ΜΟΛΥΒΔΑ ΣΑΛΑΤΑ
0	0	0	–	ΣΑΛΑΤΑ ΦΥΛΛΩΝ
0	0	0	0	ΠΑΝΤΖΑΡΙ
+	+	+	+	ΦΥΛΛΟ ΤΥΓΑΛΩΝ
0	0	0	+	ΣΕΛΙΝΟ
0	0	0	0	ΣΠΑΡΑΓΓΙ
0	–	–	0	ΝΤΟΜΑΤΕΣ
+	+	0	0	ΤΟΠΙΝΑΜΠΟΥΡ
+	+	–	0	ΚΟΛΟΚΥΘΙ
+	+	0	0	ΡΑΔΙΚΙ
–	–	0	0	ΚΑΜΠΙΝΙΟΝ
+	+	0	0	ΣΠΑΝΑΚΙ
Εγώ	II	III	IV	ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΜΟΥΡΑ
–	0	–	–	AWACADO
+	+	+	+	Cherry Plum
0	+	+	+	ΕΝΑΣ ΑΝΑΝΑΣ
–	–	0	–	ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
0	0	0	0	ΚΑΡΠΟΥΖΙ
0	–	+	–	ΜΠΑΝΑΝΑ
0	–	–	–	ΟΞΥΑΚΑΝΘΑ
0	+	+	+	COWBERRY
0	0	+	+	ΣΤΑΦΥΛΙ
0	+	0	+	ΚΕΡΑΣΙ
0	+	0	0	ΜΥΡΤΙΛΟΣ
0	0	–	–	ΡΟΔΙ
0	+	0	+	ΦΡΑΠΑ
0	0	0	0	ΑΧΛΑΔΙ
–	–	0	0	ΠΕΠΟΝΙ
–	+	0	0	ΜΑΥΡΟ ΜΟΥΡΟ
0	0	0	0	ΣΤΑΦΙΔΑ
+	+	0	+	ΣΥΚΟ
0	0	0	+	ΑΚΤΙΝΙΔΙΑ
–	0	0	0	ΦΡΑΟΥΛΑ
0	+	+	+	ΚΡΑΝΜΠΕΡΙ
0	0	0	+	ΦΡΑΓΚΟΣΤΑΦΥΛΛΟ
0	+	0	+	ΛΕΜΟΝΙ
0	0	0	0	ΒΑΤΟΜΟΥΡΟ
–	–	0	0	ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ
–	–	–	0	ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΕΛΙΕΣ
–	–	–	0	ΜΑΥΡΕΣ ΕΛΙΕΣ
0	0	0	0	ΝΕΚΤΑΡΙΝΙ
–	–	+	+	ΚΑΡΥΔΑ ΚΑΡΥΔΑΣ
0	0	0	0	ΡΟΔΑΚΙΝΟ
+	+	+	+	ΔΑΜΑΣΚΗΝΟ
0	0	0	0	ΣΤΑΦΙΔΑ
0	0	–	–	ΔΙΟΣΠΥΠΟΣ
+	+	0	+	ΓΛΥΚΟ ΚΕΡΑΣΙ
0	+	0	0	ΜΥΡΤΙΛΟΣ
+	+	0	0	ΔΑΜΑΣΚΕΥΜΑΤΑ
+	+	+	+	ΜΗΛΟ
Εγώ	II	III	IV	ΧΥΜΟΙ ΚΑΙ ΥΓΡΑ
0	+	0	0	ΒΕΡΥΚΟΚΚΟ
+	+	0	0	Κεράσι δαμάσκηνο
+	+	+	0	ΑΝΑΝΑΣ
–	–	0	–	ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
0	0	0	0	ΣΗΜΥΔΑ
0	0	+	+	ΣΤΑΦΥΛΙ
+	+	0	+	ΚΕΡΑΣΙ
0	0	–	–	ΡΟΔΙ
0	+	0	0	ΦΡΑΠΑ
–	0	+	+	ΛΑΧΑΝΟ
0	0	+	+	ΚΡΑΝΜΠΕΡΙ
0	+	0	0	ΚΙΤΡΙΚΟΣ
0	+	0	0	ΚΑΡΟΤΟ
0	0	0	0	ΑΓΓΟΥΡΙ
0	+	0	+	ΣΕΛΙΝΟ
+	+	0	0	ΔΑΜΑΣΚΗΝΟ
0	–	–	0	ΝΤΟΜΑΤΑ
–	0	0	0	Μηλίτης
–	0	0	0	ΜΗΛΟ
Εγώ	II	III	IV	ΤΣΑΪ ΒΟΤΑΝΩΝ
0	+	0	+	ΛΕΥΚΑΓΚΑΘΑ
0	+	0	0	ΒΑΛΕΡΙΑΝΑ
0	+	+	+	GINSENG
–	+	0	0	Βαλσαμόχορτο
–	0	0	+	ΦΡΑΟΥΛΑ (ΦΥΛΛΑ)
+	0	–	–	ΦΙΛΥΡΑ
–	+	0	+	κολλιτσίδα
0	0	+	0	ΒΑΤΟΜΟΥΡΟ
–	0	–	–	ΠΕΡΑΛΙΑ
0	0	0	0	ΜΕΝΤΑ
+	0	0	0	ΠΙΚΡΑΛΙΔΑ
+	0	+	0	ΜΑΪΝΤΑΝΟΣ
0	+	0	+	ΧΑΜΟΜΗΛΙ
0	0	+	+	ΡΙΖΑ ΓΛΥΚΟΡΑΣ
0	0	0	0	Μυριόφυλλο
0	0	0	0	CHEMRETS
0	+	0	+	ECHINACEA
+	+	+	+	ΜΟΥΡΑ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΟΥ
Εγώ	II	III	IV	ΑΛΛΑ ΠΟΤΑ
0	0	0	0	ΚΡΑΣΙ ΛΕΥΚΟ
0	+	0	0	ΕΡΥΘΡΟ ΚΡΑΣΙ
–	–	–	–	ΒΟΤΚΑ
–	–	–	–	ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ
–	–	–	–	ΚΟΝΙΑΚ
–	+	0	+	ΚΑΦΕ ΜΑΥΡΟ
–	–	–	–	ΛΕΜΟΝΑΔΑ
–	–	–	–	ΒΑΜΜΑΤΑ ΣΕ ΑΛΚΟΟΛ
0	–	0	0	ΜΠΥΡΑ
+	–	–	0	ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΣΟΔΑ
0	+	+	+	ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΪ
–	–	0	–	ΜΑΥΡΟ ΤΣΑΪ