女性のための栄養補助食品：何を飲むべきか、最適な生物学的サプリメントの選び方は？ 女性の健康に悪いビタミン

いつの時代も、女性はできるだけ長く若さを保ち、できるだけ医者にかかるのを減らしたいと考えていました。 以前のおばあちゃんのレシピがこれに使用されていたとしても、今日では女性向けの栄養補助食品に置き換えられています。 なぜそれらを採用するのか、そしてどれが最良なのか?

カプセルの健康と美しさ: サプリメントは弱いセックスにどのように役立ちますか?

生物学的添加物は、植物や動物の成分から女性の健康にとって価値のある物質を抽出し、カプセルに入れることを可能にした高度な技術の使用の結果です。 通常、公正なセックスは次のような場合にそれらを使用します。

• 体重を正常化する。
• 更年期障害のつらい症状を乗り切るために。
• 病気の予防のために。

栄養補助食品は、医師の許可を得て正しく長期間摂取する場合にのみ、女性のボディメイクと健康において信頼できるアシスタントになることができます。 サプリメントは、摂取量を身体活動や食事と組み合わせた場合にのみ、スリムになるのに役立ちます。

女性が飲むべき栄養補助食品は何ですか: 添加剤の組成と種類

不良には3種類あります。 1つ目（これらは栄養補助食品と呼ばれます）は、ビタミン、ミネラル、その他の有用な成分を体に供給します。 それらを使用すると、健康を維持し、明るく元気になることができます。

2 つ目は準医薬品であり、予防効果があり、更年期障害や病気の症状を軽減します。 それらは複雑な効果を持ち、さまざまな臓器やシステムに有益な効果をもたらします。

3番目のグループはプロバイオティクスです。 腸の機能を正常化します。

栄養補助食品が生み出す効果は、その組成にどのような要素が含まれているかに大きく依存しますが、女性の場合、次のような成分が含まれていることが重要です。

• ヒアルロン酸。 これを含む栄養補助食品は、乾燥肌や弾力性の低下に役立ちます。 これらのサプリメントを摂取すると骨が強化されます。
• 植物エストロゲン。 これらの物質は若さの原因となります。 このようなサプリメントはホルモン剤の安全な代替品です。
• コラーゲン。 コラーゲンサプリメントを選べば、女性の美しさにとって重要な肌の老化を遅らせることができます。
• 抗酸化物質（ブドウ、お茶、クランベリーから得られます）。 細胞を脱水から守ります。
• ギンコフラボン。 神経系の機能にプラスの影響を与える栄養補助食品の成分。
• ブロメライン。 ほとんど 重要な要素余分な体重に悩んでいる人のための栄養補助食品。
• アントシアニン。 視力を維持し、目の病気を予防します。
• バイオフラボノイド - 肝臓のヘルパー。

栄養補助食品には、魚介類の成分、天然物質の人工類似物、養蜂製品が含まれる場合があります。

最も効果的で安全な栄養補助食品: 人気ランキング

サプリメントの種類はとにかく膨大なので、その多様性に「迷ってしまう」のも不思議ではありません。 医師の助けなしに適切な栄養補助食品を選択することは非常に困難です（間違いは健康を損なう可能性があります）が、栄養補助食品を使用することを決めた女性にとって、その条件付き評価は役立つ場合があります。 メーカーの信頼性、最低値などの指標に基づいて編集されています。 副作用、高い効率とアプリケーションの「経験」。

経験者によると、女性に最適な栄養補助食品 個人的体験それらの用途は次のとおりです。

• 減量用: Carniton、Phytomucil、Turboslim、Phase-2、Tiens。
• 女性の健康（更年期障害の加齢による変化の予防、PMS症状の緩和）：ノルティア、アルテミスネオ、ビューティ（ビジョン社開発）。 Indovum (スイスのメーカー製);
• 髪の場合: Evalar の Hair Expert、髪の密度 (Inneov より)。
• 目用：アルファベットオプティカム、ルテインコンプレックス、フォーカス。

しかし、同じ添加剤の効果は さまざまな女性異なる場合があります。 公薬栄養補助食品の治療および予防能力を否定するものであるため、栄養補助食品の品質と有効性については推奨しません。

栄養補助食品は医薬品ではありません。 彼らは病気を治すことはできません。 それらの目的は、体をさらにサポートし、必要な物質で体を飽和させることです。

生物添加剤は、自然食品の濃縮物であり、生物学的に 活性物質、動物、鉱物、植物の原料から、または化学合成によって得られます。

彼らは、錠剤、カプセル、粉末、バーム、注入など、さまざまな形態の栄養補助食品を製造しています。

生物学的に活性な添加物の発祥の地は米国です。 化学者のカール・レンボルグは中国で長期間働いたが、そこで投獄された。 刑務所内で、彼は乏しい食生活を何とか多様化するために初めてサプリメントを作りました。 砕いた爪、植物、ハーブが最初の栄養補助食品の成分になりました。

カールは釈放されるとマルチビタミン剤を作成し、知人らに配布し始めた。

20 世紀半ば、食品医薬品局は栄養補助食品の使用を許可しました。

ロシアでは、ロスポトレブナゾルがこの問題に取り組んでいます。 すべての医薬品は、ヨーロッパや米国と同様に、厳格な認証に準拠する必要があります。

なぜ栄養補助食品が必要なのでしょうか?

以前は、人が通常の生活をするには1日あたり約4,000kcalが必要でした。 現在までに、指標は著しく減少していますが、それにもかかわらず、ビタミン、ミネラル、その他の物質に対する体の必要性は減少していません。

ストレス、不利な環境条件、免疫力の低下 - これらおよび他の多くの要因は、私たちの健康に悪影響を与えます。 保存期間を延ばすために、製品は化学物質で処理され始めたため、有用な成分が失われ始めました。

生物添加剤の主な役割は、体内に必要な物質を補充することです。 それらには次のものが含まれます。

• ミネラル;
• 養蜂および発酵製品。
• 動物のフード;
• 天然成分などを人工的に類似したもの。

特定の年齢、性別に特徴的な既存の問題に応じて、栄養補助食品は男性、女性、子供向けに個別に製造されています。

薬は専門家の監督下でのみ使用できることに注意してください。

女性にサプリメントが必要な理由

ロシアにおける栄養補助食品の使用は、例えば米国や日本ほど高くはありません。 これは、製品の品質特性について国民が十分に情報を受け取っていないことが原因である可能性が高くなります。

すべての栄養補助食品は 2 つの大きなグループに分類されます。

1. 栄養補助食品。 有用成分の補給、全身状態の改善、代謝の回復などを目的とした製剤です。
2. 準医薬品。 これらの栄養補助食品は追加療法として使用されます。 これらには、女性の更年期障害に使用される栄養補助食品が含まれます。 それらは卵巣の機能を改善します。 PMSの症状を緩和する薬のカテゴリーがあります。 妊娠中と、ホルモン変化が起こる50歳以降の女性には、別個の栄養補助食品が処方されます。

すべての女性は、若く、美しく、手入れが行き届いているように見られたいと思っています。 クリームやマスク、その他の化粧品がどんなに優れていても、問題は常に内側から発生します。 活力のない髪、鈍くて乾燥した肌、もろい爪 - これらすべての欠点は、体内の特定の微量元素の欠如に関連しています。

構成を正しく選択する方法

今日、薬局では膨大な数の栄養補助食品を見つけることができます。 そして、何が自分にとって正しいのかを判断するのが非常に難しい場合もあります。

1. 専門家にご相談ください。 栄養補助食品は薬ではありませんが、医師の助けを求める必要があります。 次に、彼は病歴を調査し、検査を実施し、特定の検査を処方します。 検査の結果に応じて、医師はあなたの体にどの微量元素やビタミンが不足しているかを調べます。
2. 構成には特に注意してください。 天然薬とは、 薬草、ビタミン、ミネラル。
3. メーカー。 正確に誰が製品を製造したかという問題には重要な注意を払う必要があります。 米国と欧州諸国 (フランス、ドイツ、アイルランド) は最も人気があり、良心的であると認識されています。 最近では国産品も消費者に喜ばれ始めています。
4. 価格。 高品質の栄養補助食品は高価です。 したがって、商品の価格はかなり高くなります（2000ルーブルから）。
5. レビュー。 栄養補助食品を購入する前に、他の消費者の意見を読んでください。 しかし、それぞれの生物は個性的であり、ある生物に適したものが他の生物に望ましい効果をもたらすとは限らないことを忘れないでください。
6. 証明書。 これはおそらくサプリメントを選ぶときの重要な側面の1つです。 高品質の生物添加剤には、国家登録および特定の基準 (GMP、ISO 22000、HACCP) への準拠の証明書が必要です。

生物学的に活性な添加剤には次のものが含まれます。

1. 酸化防止剤。 それらは老化の兆候やさまざまな病気の発症を防ぐことを目的としています。
2. 体の正常な機能に関与するアミノ酸。
3. 循環系を強化するバイオフラボノイド。
4. 酵素。 彼らは消化プロセスを制御します。
5. 特定の機能を調節するビタミンとミネラル。

女性向けサプリメントを購入する際に注意すべき点は何ですか?

1. 皮膚のための生物学的に活性なサプリメントには、ビタミンE、H、セラミド、抗酸化剤（ブドウ搾りかす抽出物など）、油（タラレバー、ルリヂサなど）が含まれている必要があります。
2. 髪と爪のための製剤には、ビオチン、L-シスチン、L-メチオニン、ビタミンB群、亜鉛が豊富に含まれています。
3. ホルモンの背景を回復することを目的とした栄養補助食品には、ヨウ素、鉄、マグネシウム、植物（トウキ、セントジョーンズワート、クマコケモモ、アカツメクサ、サンザシ、レンゲ）を含むビタミンB群が含まれています。 女性の体に障害が発生すると、これは神経系や生殖系、外見、気分に反映されます。 したがって、生殖機能を回復するために栄養補助食品が処方されます。
4. 更年期障害による生体添加物は、植物エストロゲン、カルシウム、ビタミン D3 で構成されています。 ホルモンは含まれていないため、無害であると考えられています。 この薬は、閉経の開始を遅らせ、若さを延長するために女性に使用されます。 また、このツールは骨粗鬆症を防ぎ、親密な生活の質を向上させます。
5. アンチエイジングの栄養補助食品には、フリーラジカルを中和して老化プロセスを遅らせる抗酸化物質が豊富に含まれています。 さらに、このような栄養補助食品は心臓や血管の機能を改善し、皮膚を改善します。 製剤にはアサイーベリー、ブドウ搾りかすエキス、 緑茶、アスタキサンチン、アマランサス、イチョウ葉、コエンザイムQ10、リコピン、ビタミンE、C、亜鉛、セレン、ベータカロテン。

女性向けのダイエットサプリメントもあります。 しかし、そのような薬を使用する場合は非常に注意する必要があります。 私たちは、危険なシブトラミンを含む以前人気のあった中国製品を思い出すべきです。 体重減少は適切な栄養と運動を組み合わせて徐々に行う必要があることに注意してください。

減量製品には、代謝を回復し、血糖値を制御するピコリン酸クロムが含まれています。 グレープフルーツ抽出物は強力な天然の抗酸化物質であり、ブロメラインは集中的な脂肪燃焼を促進する酵素であり、I-カルニチンは細胞への脂肪酸の侵入を促進します。

女性向け栄養補助食品の評価

現代の市場では、さまざまな作用範囲の膨大な数の生物学的に活性な添加剤が販売されています。

女性はできるだけ長く魅力的でありたいと考えており、そのためにあらゆる努力をします。美容院に行ったり、さまざまな薬を服用したりします。 しかし、大切なのは内側から治すことです。 どうやってするの？ 適切な栄養補給、ビタミンやミネラルが豊富、スポーツ。 これらの製品は重要な物質の必要な供給量を補充しないため、栄養補助食品などの追加の摂取源が必要です。

女性にとって最も人気があり、効果的な栄養補助食品のリストは次のとおりです。

1. ノルティア。 多くの病気の原因がストレスであることは周知の事実です。 したがって、困難な状況でも冷静さを保つことが非常に重要です。 ノルティアにはセントジョーンズワート、サンザシ、レンゲ、ビタミンB6、ヨウ素が含まれています。 これらの成分は、心血管系の機能を改善し、不安を和らげることを目的としています。 また、ストレスや有害な影響から体を守るのにも役立ちます。 環境。 ノルティアは甲状腺機能をサポートし、ホルモン生成を正常化します。
2. アルテミス・ネオ。 「危機的な」日々の期間中、「幸福」のホルモンであるエンドルフィンとセロトニンが減少します。 女性はイライラして涙もろくなります。 生物添加剤は、ホルモンバランスを維持し、不快な症状を和らげ、乳腺症、子宮筋腫、子宮内膜症、子宮内膜増殖症の発症を防ぎます。 この薬のベースになっているのは、 ハーブ成分。 たとえば、トウキは痛みを軽減します。 クマコケモモは抗炎症作用が特徴です。 この治療法は女性に感情的なバランス、落ち着き、楽観主義を与えます。
3. 美しさ。 栄養補助食品は、強力な天然抗酸化物質 (ビタミン E、ベータカロテン、バイオフラボノイド) をベースにしています。 それらは体の浄化と再生に貢献します。 蜜蝋カット 炎症過程。 ビオチンは髪の強度と輝きを回復し、脂漏症を防ぎ、抜け毛を減らします。 美容の一部である多価不飽和脂肪酸は、皮膚の脱水や微生物の侵入を防ぎます。 この栄養補助食品は、髪と爪を強化し、老化や有害な環境要因から表皮を保護するなど、外観を改善することを目的としています。 さらに、BAD Beautyはすべての臓器とシステム（消化器、呼吸器、泌尿生殖器）の働きを回復します。
4. メディソヤ。 この薬は、ホルモン系の機能を維持し、若さと魅力を維持することを目的としています。 サプリメントは更年期障害の症状を和らげます。 大豆植物エストロゲンは、合併症を起こすことなくホルモン背景を修正し、ビタミン D およびカルシウムと組み合わせることで骨粗鬆症の発生を防ぎます。

どのバイオプレスを選択するかは、誰もが個別に決定します。 女性のための栄養補助食品は50歳以降だけでなく、30歳、40歳以降も必要であることを忘れないでください。

髪、爪、顔の美しさを保つことは、ほとんどの女性にとって重要な仕事です。 一生若くて美しくありたいと思わない人はいないでしょうか？ しかし、適切なビタミン複合体を選択することは重要です 簡単な仕事ではない医師の診察が必要です。

私たちのリソースでは、誰もが健康と健康を改善するビタミン複合体を見つけることができます。 外観。 ビタミンは爪、髪、皮膚などの状態に影響を与えます。 適切に選択された薬は、若さと自信を長続きさせるのに役立ちます。 リソース 36.6 では、季節限定セール、プロモーション価格の製品、その他多くのお買い得情報がご覧いただけます。

36.6 Web サイトで女性向けの栄養補助食品を注文するにはどうすればよいですか?

1. カタログから適切な薬剤を選択する必要があります。
2. モスクワまたはサンクトペテルブルク、およびそれぞれの地域にある 1,200 軒の薬局のいずれかで注文してください。
3. 準備ができたら、注文品を受け取り、その場で（薬局で）支払います。

これが一番 便利な方法時間の節約という意味では。 電話する必要はありません。一度に複数の薬局に電話してください。

配達を思い出させてください 医薬品家は法律で禁止されています。

使用上の適応

女性の健康のために栄養補助食品の使用が推奨されるのは、次のような場合です。

• 肘や足の皮膚は非常に乾燥し、髪は薄くなり、唇から出血し始めます。
• 食欲不振、記憶障害、息切れ、頻脈、低血圧、腕や脚のしびれ。
• 不安感、睡眠障害、食欲不振。
• 閉経期の始まり。

いずれの場合も、ビタミンのサプリメントが必要です。 40歳、45歳、50歳以降の女性にも栄養補助食品を摂取することをお勧めします。 それらの中には減量に役立つものもあります。 ホルモン変化と非ホルモン変化があり、女性には栄養補助食品によるサポートが必要です。

禁忌

摂取開始後に体調が悪くなった場合は、直ちに摂取を中止し、医師にご相談ください。 彼は治療法を修正してくれるので、ビタミン剤の摂取を続けることができます。

リリースフォーム

女性の健康維持を目的としたさまざまな栄養補助食品があります。 女性の更年期障害のために非ホルモン性栄養補助食品を使用する人もいれば、ホルモン性ビタミンを使用する人もいます。 放出形態は活性物質の量が異なります。

サイト 36.6 では次のフォームが提供されます。

1. 丸薬;
2. カプセル;
3. 粉。

いずれの場合も、医師に相談せずに個別の予約が行われ、資金の摂取を開始しないでください。

製造国

製造国とは、医薬品の処方が登録されている場所です。 主要な有効成分に関しては、両者に大きな違いはありません。 ただし、医師にも患者にも個人的な好みがあります。

私たちのリソースで紹介されている栄養補助食品:

• ロシア;
• スイス;
• カナダ人;
• アメリカ人など。

薬を使用する前に、使用説明書を読むか、専門家に相談してください。

参考文献:

1. [i] ICD 10、更年期障害および閉経周辺期のその他の障害 [電子リソース]。 – 2018. - リンク経由でアクセス: http://mkb-10.com/index.php?pid=13490

体にビタミンや微量元素が不足している場合、高価なクリームをどれだけ使っても肌に美しく輝く外観を戻すことはできません。 したがって、外観の問題は、まず内部から解決する必要があります。 このサイトでは、ビタミンや栄養補助食品から最大限の効果を得るためにどのように、どのようなサプリメントを選択すればよいかを説明します。

学年

理想的には、人は必要なビタミンとミネラルをすべて食事を通じて摂取する必要があります。 新鮮な野菜、フルーツやベリー、乳製品、シリアル、ナッツなど。 残念ながら、 現代人特に大都市の居住者は、そのような機会を実質的に奪われています。 化学添加物は、私たちが市場で購入する製品も含め、ほぼすべての製品に含まれています。

ビタミンと栄養補助食品の違いは何ですか?

ビタミンというのは、 医薬品、厳密な用量で摂取する必要があります。 これがビタミンと栄養補助食品の主な違いです。 最上位の皮膚美容師アンナ・オメルチェンコ氏はこう語る。

ビタミンは人体のあらゆるプロセスに関与しています。 それらは女性の性ホルモンの正しい合成を提供します。 欠乏すると体の不調や病気の原因となります。 外見的には、これは皮膚、粘膜、爪の状態でわかります。

厳密に制限された用量でビタミンを摂取しなければならない場合、栄養補助食品の過剰摂取はほぼ不可能です。 栄養補助食品には、ビタミンとミネラルの複合体、食事代替品（プロテインシェイクなど）、インスタントティー、濃縮液（アロエジュース、飲むコラーゲン）などがあります。

女性の健康に良いビタミンやミネラルは何ですか？

葉酸/葉酸塩（ビタミンB9）

何が役に立つのでしょうか？

• 体が血球と新しい細胞の DNA を生成するのを助けます。
• 妊娠の最初の 3 か月に発生する神経管欠損と呼ばれる特定の先天異常の予防に役立ちます。
• 早産や低出生体重児の予防に役立ちます。

誰が必要？

妊娠する可能性がある、またはすでに妊娠しているすべての女性は、毎日 400 ～ 800 マイクログラムの葉酸を摂取する必要があります。 食品添加物（ほとんどの出生前ビタミンにはこの量が含まれています）。

どこに含まれていますか?

ほうれん草やその他の濃い緑色の葉物野菜、オレンジやピュアオレンジジュース、ナッツ、豆、鶏肉、赤身の牛肉、全粒穀物、葉酸を添加したシリアル。

ビタミンB-12

何が役に立つのでしょうか？

• 体が赤血球を生成するのを助けます。
• ニューロン（脳および神経系の細胞）が適切に機能するのを助けます。

誰が必要？

女性の中にはビタミンB-12を十分に摂取できない人もいます。 以下の場合は、B-12 サプリメントの摂取について医師に相談してください。

• 妊娠中。ビタミンB-12は胎児の発育にとって非常に重要です。 それがなければ、低出生体重やその他の健康上の問題を抱えている可能性があります。
• ビタミンB-12は主に動物性食品に由来するため、サプリメントの摂取が必要になる場合があります。 また、授乳中の場合は、医師または栄養士に相談してください。
• 50歳以上。年齢を重ねると、私たちの体はビタミンB-12を吸収できなくなるため、吸収されやすくなったサプリメントや強化食品を摂取する必要があるかもしれません。

どこに含まれていますか?

低脂肪または スキムミルク、卵、レバー、家禽、貝類、イワシ、ヒラメ、ニシン、ブルーチーズ、栄養酵母、特定のシリアル、強化大豆飲料、ベジバーガーなどのビタミンB-12が強化された食品。

ビタミンD

何が役に立つのでしょうか？

• カルシウムと一緒に丈夫な骨を作り、骨粗鬆症の予防にも役立ちます。
• 細胞の炎症を軽減するのに役立ちます。
• 免疫システムが病気の原因となる細菌と戦うのを助けます。

誰が必要？

• 家で過ごす時間が長い女性。
• アフリカ系アメリカ人、ヒスパニック系、アジア系。
• 肥満の女性。
• 炎症性腸疾患または腸が脂肪を吸収するのを困難にするその他の疾患を患っている女性。
• 胃バイパス手術（減量手術）を受けた女性。

ビタミンDが十分に摂取できていないと思われる場合は、医師または看護師に相談してください。

どこに含まれていますか?

魚（マグロとサーモン）および栄養強化食品（スキムミルクまたは低脂肪乳、一部のブランドのオレンジジュース、シリアル、大豆飲料、ヨーグルト）。

カルシウム

何が役に立つのでしょうか？

強い骨を保護して構築し、骨粗鬆症のリスクを軽減します。 体は骨にカルシウムを蓄えるので、食物から十分なカルシウムを摂取しないと、体は骨からカルシウムを奪い、骨を弱くもろくなります。

誰が必要？

• 9歳から18歳までの女の子は、毎日1,300mgのカルシウムが必要です。 この間に骨はカルシウムを吸収し、生涯続く強い骨格を築きます。
• 成人女性は毎日1000mgのカルシウムが必要です。
• 閉経後は、加齢に伴う骨量の減少を遅らせるために、毎日 1200 mg のカルシウムが必要です。

どこに含まれていますか?

無脂肪または低脂肪のヨーグルト、チーズと牛乳、一部の大豆飲料などのカルシウム強化食品、100％オレンジジュース、豆腐とシリアル、サーモンの缶詰、濃い緑色の葉物野菜。

鉄

何が役に立つのでしょうか？

• 酸素を運ぶ健康な血球を作ります。
• 特定のホルモンの生成を助け、 結合組織生物の中で。

誰が必要？

• 生理中の女性の皆さん。 鉄分は月経中に失われます。
• 妊娠中の女性。 女性は妊娠中、赤ちゃんの正常な成長と発達のためにより多くの鉄分を必要とします。

毎日の鉄分の必要量:

• 19～50歳 – 18mg
• 妊娠中 - 27 mg
• 51歳以上 - 8mg

どこに含まれていますか?

赤身の肉と鶏肉、魚介類、鉄分強化シリアル/パン、牡蠣、豆、ダークチョコレート、レバー、ほうれん草、豆腐、トマト缶。

ビタミンやミネラルのサプリメントを摂取する必要がありますか?

ほとんどの女性はビタミンやミネラルのサプリメントを必要としません。 専門家は、ビタミンやミネラルなど、必要な栄養素をすべて食品から摂取することを推奨しています。 しかし、ビタミンとミネラルのサプリメントを必要とする女性には次の 3 つのグループがあります。

• 妊娠中または妊娠する可能性のある女性。サプリメントで確実に摂取できる 葉酸二分脊椎を含む特定の先天異常のリスクを軽減します。 サプリメントのラベルをチェックして、葉酸が少なくとも 400 マイクログラム含まれていることを確認してください。
• 閉経後の女性。閉経後、女性は骨密度の減少が早くなります。 多くの女性は、食事から十分なカルシウムとビタミンDを摂取していません。 カルシウムとビタミンD、筋力トレーニングは、骨粗鬆症の予防に役立ちます。 ビタミンB-12のサプリメントを摂取することも必要な場合があります。
• ベジタリアンとビーガン。一部のビタミンは、植物源よりも動物源からより早く簡単に摂取できます。 たとえば、ビタミンB-12は卵や乳製品を含む多くの動物製品に含まれていますが、植物には含まれていません。 また、ビーガンはビタミンB-2（リボフラビン）、B-12、Dを十分に摂取できない可能性があります。

主要— 危害を加えないでください！

検査結果を受け取り、免疫学者に相談して体に何が不足しているかを判断した後でも、急いでビタミン複合体を摂取しないでください。 すべての製品と同様に、それらは体の否定的な反応を引き起こす可能性があります。 これは、特定の慢性疾患に苦しむ人々に特に当てはまります。 たとえば、ビタミン複合体に含まれる高麗人参は高血圧患者には禁忌です。 したがって、次のステップは、消化器科医またはセラピストとの相談です。

メーカーにも注目です。 残念ながら、すべてのメーカーが一貫して制御できるわけではありません。 高品質使用される原材料とその加工技術。 したがって、偽物や低品質の製品から身を守るために、評判の良い有名ブランドからのみビタミン複合体や栄養補助食品を購入する必要があります。

栄養補助食品、つまり栄養補助食品は非常に人気が高まっています。 人々はそれらをいくらでも、そしてたとえ高価格であっても購入する準備ができています。 これは特に50歳以上の女性に当てはまります。 しかし、購入する前に、なぜそれらが必要なのか、お金を払う価値があるのか​​、そして特にどのような栄養補助食品が50年後の女性にとって役立つのかを理解する必要があります。 この記事ではこれらすべての質問に答えます。

なぜ女性にサプリメントが必要なのでしょうか？

人生の過程において、体が必要な栄養素をすべて摂取できるように、バランスの取れた食事は非常に重要です。 女性はホルモンレベルが健康に直接影響するため、特にビタミンと微量元素が必要です。 生涯を通じて、体はビタミン、ミネラル、微量元素の形で追加の栄養を必要とします。

14〜16歳で最初の月経が始まりますが、このとき若い女の子は体に何が必要かをまだほとんど理解していませんが、この時点ですでに体はいくつかの栄養素の欠乏を経験し始めています 栄養素。 性行為の開始から約 20 年後には、ホルモンレベルに変化が生じる可能性があります。 そして、妊娠・出産・授乳期にはホルモンの分泌が急増します。 2人以上の妊娠の場合、体は特に栄養素を必要とします。 その結果、50歳になると体は疲弊し、外部からの栄養源が必要になります。

多種多様です ビタミン複合体ミネラル、医薬品、健康を維持するためのさまざまな手順。 それらとともに、有機および無機複合体から得られる生物学的に活性な添加剤も非常に重要です。 栄養補助食品は、50 歳以降の女性にとって特に重要です。 この年齢になると、しわ、過剰な体重、そしてほとんどの女性が恐れる更年期障害など、加齢に伴う変化が現れ始めます。

50歳以降に必要な栄養補助食品

50年後の更年期問題

50歳前後になると、女性は人生において比較的新しい時期を迎えます。 そしてこれは、体内のホルモンの変化、生殖機能の低下、数年間の女性ホルモンの減少によるものです。 医学的にはこの期間を閉経と呼びます。 現時点では、心理的サポート、特別な食事、追加の活力源の必要性が特に深刻です。 すべての要件を満たす栄養補助食品をお手伝いします。

更年期障害向けの栄養補助食品

価格と品質の比率が高く、便利で喜ばれる栄養補助食品が数多くあります。 ここでは最も人気があり安全なもののリストを示します。

マグネB6

マグネシウムは女性の体のほとんどの機能と生化学反応に関与しているため、女性の微量元素とみなされます。 閉経期の女性は神経質な興奮が非常に高まりますが、これに対処できるのがピリドキシン（ビタミンB6そのもの）とともにマグナB6に含まれるマグネシウムです。 マグネシウムはビタミンBと組み合わせると細胞への浸透が良くなり、体に影響を与えます。

生物学的に活性な添加剤 (BAA): 50歳以上の女性の生活の質の向上に貢献する

ビール酵母

ビール酵母の組成には、体内のすべての重要なプロセスの過程に重要な多数のビタミンBが含まれています。 100錠のパッケージの価格は約100〜150ルーブルになります。 更年期に大切なこと 通常の仕事体内のエストロゲンのレベルが低下すると、副腎が機能するために必要になります。 この場合のビール酵母は副腎の機能を確実にします。

カルシウムD3ナイコメドフォルテ

栄養補助食品の組成には、50 歳を過ぎると閉経によってもろくなる骨の強度を確保するカルシウムとビタミン D3 が含まれています。 60錠入りのパックの価格は約500ルーブルです。 この時期の女性にとっての主な危険は、骨粗鬆症の発症です。 代謝の変化により、ミネラルが骨組織から洗い流され、骨折のリスクが増加します。

ドッペルヘルツアクティブオメガ-3

閉経すると、女性の体のホルモンの変化に加えて、次のような問題が発生します。 心臓血管系。 大量の血栓やコレステロール沈着のリスクが増加します。 これらの現象と戦うには、ドッペルヘルツが効果的です。 80カプセル入りのパッケージの価格は約500ルーブルです。 脂肪酸薬の一部であり、体内の物質のバランスを正常化します。

栄養補助食品の使用における危険性

残念ながら、ほとんどの場合、栄養補助食品の品質は著しく低下します。 お店や薬局の棚にも たくさんの偽物。 特定の治療法を購入する前に、医師や専門家に相談し、すべての指示を注意深く読む必要があります。 栄養補助食品は信頼できる場所でのみ購入してください。

栄養補助食品であるという人々の誤解 薬。 時々、人々が誤解をして、複雑な病気ではなく栄養補助食品で深刻な病気を治療してしまうことがあります。 薬物治療。 これは体の完全に予測できない反応を引き起こす可能性があり、おそらく患者の状態を悪化させる可能性があります。

栄養補助食品を頻繁に摂取すると、精神的依存を引き起こす可能性があります。 栄養補助食品は人の状態を改善しますが、乱用し始めると健康に害を及ぼす可能性があります。 栄養補助食品は指示に従って摂取し、投与の合間には必ず休憩を取ってください。

50歳以上の女性にとって栄養補助食品が必要かつ有用であることは明らかです。 閉経による変化の影響を最も受けやすい体の部分に影響を与えるため、栄養補助食品はこの期間を促進します。