혈액형별 다이어트란? 혈액형별 체중감량은 가장 정확한 다이어트입니다. 메인 코스 샘플 메뉴

모든 사람은 올바른 식단에 대해 생각하기 시작할 나이가 있습니다. 일부는 과체중으로 인해 그러한 결정을 내리고 다른 일부는 질병과 싸우고 있습니다. 생각하면서 사람은 적절한 옵션을 찾기 위해 많은 문헌을 다시 읽습니다. 건강한 식생활. 가장 큰 효과를 보려면 어떤 식단을 선택해야 할까요? 전문 영양사의 조언을 받을 수 있습니다. 결국 식단 변경에 대한 질문이 생기면 아마추어 공연이 비쌀 수 있습니다.

음식은 치료할 수 있지만 때로는 불구가 될 수 있음을 이해해야 합니다. 따라서 자연 조화의 법칙은 모든 식단의 기초가 되어야만 식단이 유익할 것입니다.

자연은 모든 것을 놀라운 방식으로 창조했습니다. 4계절, 4단계 성장, 4방향 세계가 있다. 놀랍게도 혈액형도 4가지가 있습니다. 그들 각각은 자체 구성을 가지고 있습니다. 오늘날 혈액형에 대한 특별한 식단이 개발되어 각각에 대해 특정 제품이 선택됩니다.

다이어트 기초

다년간의 의술과 영양에 대한 수많은 상담을 바탕으로 아버지의 연구로 이론을 뒷받침하는 미국 의사 Peter D' Adamo가 세상에 밝혔습니다. 독특한 기술나중에 혈액형 다이어트로 알려지게 된 영양. 체중, 키, 피부색이 사람들의 주요 차이점이 아니라는 가정에 근거했습니다. 그것은 모두 혈액형에 달려 있습니다.

인체의 모든 조직을 포화시키는 레시틴은 음식과 함께 제공됩니다. 세포의 이러한 중요한 빌딩 블록은 완전히 다른 방식으로 혈액 그룹과 상호 작용합니다. 에 의해 화학적 구성 요소고기 레시틴은 식물성 식품의 구성 요소와 크게 다릅니다. 뛰어난 건강과 장수를 위해서는 몸에 더 많은 이로움을 가져다 줄 건축 자재를 먹어야 합니다.

공통 조상을 기반으로 한 메뉴 선택

혈액형 식단은 미국 면역화학자 William Clouser Boyd가 개발한 진화적 구분에 의존합니다. 이 이론에 따르면 같은 혈액형의 소유자는 공통된 과거를 가지고 있습니다. 이를 통해 흥미롭고 영양의 관점에서 볼 때 시간이 지남에 따라 매우 유용한 여행을 할 수 있습니다.

• 혈액형 1.의사에 따르면 이 사람들은 사냥꾼입니다. 그는 그러한 그룹이 지구상 최초의 사람들의 피라고 믿습니다. 물론, 최고의 음식육류 함량이 높은 식품이 될 것입니다.
• 그룹 2그러한 인구는 농부로 분류됩니다. 이 범주의 사람들을 위한 이상적인 식단은 상당히 예측 가능합니다. 그들은 다양한 채소를 섭취하고 식단에서 붉은 고기를 최소한으로 줄이는 것이 좋습니다.
• 그룹 3.그녀는 유목민을 정의합니다. 그러한 혈액의 소유자는 강한 면역력과 소박한 소화로 구별됩니다. 그러나 유제품의 경우 세 번째 그룹의 사람들은 매우 조심해야 합니다. 결국 그들의 유당 불내증은 역사적으로 확인된 사실입니다.
• 그룹 4이 사람들은 독특한 미스터리입니다. 이 희귀한 혈액은 아주 최근에 생겨났고 서로 다른 그룹의 특징을 결합하기 때문에 진화적 다양성을 보여줍니다.

제품 테이블

편의를 위해 아래는 메뉴에 포함되어야 하는 제품 목록 표입니다. 예를 들어 혈액형이 2개인 사람의 식단에는 야채가 포함되어야 한다고 알려져 있습니다. 권장 제품 표인 다이어트는 다른 구성 요소를 포함할 수 있지만 이를 확인합니다.

건강 식품

1그룹	2그룹	3그룹	4그룹
생선, 육류, 각종 해산물, 과일(신맛 제외), 채소, 녹차, 호밀 빵, 로즈힙 허브 달인, 민트, 생강	치즈(저지방 품종), 유제품, 콩류, 두유, 커피, 파인애플, 주스, 녹차, 적포도주	육류(닭고기, 오리고기 제외), 유제품(지방이 아닌 것), 곡류(메밀, 밀 불가), 달걀, 과일, 채소, 콩류	토끼, 칠면조, 양고기, 생선, 유제품, 올리브 오일, 콩과 식물, 견과류, 곡물, 과일(산 제외), 야채, 녹차, 커피, 허브 달인

유용한 것 외에도 식단에는 혈액형에 따라 소위 중립 제품이 포함되어 있습니다. 다음 표에 나열되어 있습니다.

유해한 제품도 별도의 표에 강조 표시되어 있습니다.

1그룹	2그룹	3그룹	4그룹
양배추(브로콜리 제외), 마리네이드, 마요네즈, 케첩, 옥수수 가루(그것으로 만든 모든 제품), 알코올, 라즈베리 잎과 알로에 차, 커피	유제품, 육류, 고추, 밀, 설탕, 아이스크림, 버터, 청어, 넙치, 해산물, 캐비어, 대황, 귤, 바나나, 오렌지, 코코넛, 탄산음료, 홍차	생선, 새우, 조개류, 오리, 닭고기, 돼지고기, 옥수수, 렌즈콩, 올리브, 땅콩, 토마토 주스	햄, 베이컨, 닭고기, 해바라기 씨, 밀, 메밀, 알로에, 옥수수, 린든 달인

그룹 1 대표의 특징

각 "사냥꾼"은 자신의 긍정적인 면을 알아야 합니다. 그러나 위험 요소를 할인하지 마십시오. 혈액형 1형 식단에는 고단백 제품인 육류가 식단에 포함되어야 합니다.

일반적으로 그러한 사람들은 강하고 자급 자족하며 매우 목적이 있습니다.

긍정적 측면:

• 우수한 소화관;
• 우수한 면역력;
• 세포 대사 효율.

이 모든 것에서 그룹 1의 소유자도 약점이 있습니다. 그들을 아는 것이 중요합니다. 혈액형 1의 식단이 이러한 모든 기능을 완전히 고려한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

다음과 관련된 위험:

• 혈액 응고 문제;
• 다양한 염증 과정에 대한 소인;
• 높은 산도로 인해 궤양이 발생하는 경향;
• 알레르기.

따라서 자신이 속한 그룹에 따라 가장 좋은 제품을 선택하여 자신의 건강을 챙길 수 있습니다.

그러나 Rh 인자에 대한 질문이 종종 발생합니다. 연구 결과에 따르면 식단이 만들어지는 방식에 영향을 미치지 않아야 합니다. 1 혈액형 - 음성 및 양성 - 유용한 물질의 동일한 합성을 말합니다. 따라서 다이어트는 동일합니다. 따라서 다이어트 메뉴는 Rh 인자가 아닌 혈액형에 따라 다릅니다.

1그룹의 대략적인 메뉴

1일차

아침.약간의 버터를 곁들인 호밀 빵 샌드위치. 염소 우유 치즈 한 조각도 완벽합니다. 허브차를 음료로 양조하십시오.

저녁.브로콜리를 곁들인 밤색 치킨 수프(약 250g). 간 샐러드 (닭고기 또는 쇠고기 사용 가능), 시금치, 토마토를 준비하십시오. 간장으로 맛을 낸다.

간식.호두 또는 아몬드(50g). 과일은 완벽합니다 - 바나나, 사과, 자두.

저녁.삶은 소고기에 느타리버섯 반찬(약 250g)을 넣는다. 세인트 존스 워트와 민트로 차를 끓입니다.

2일차

아침.두유에 메밀죽을 끓입니다. 녹차는 활력을 주는 데 좋습니다.

저녁.크림, 마늘, 허브로 해산물 수프를 준비합니다. 두 번째 이상적인 솔루션당근, 아스파라거스, 허브 샐러드가 될 것입니다. 허브차를 음료로 양조하십시오.

간식.잣, 호두 또는 아몬드(50g). 원하는 키위, 배 또는 사과 1개를 허용합니다. 또는 자두 50g.

저녁.파인애플로 치킨 필레를 굽습니다. 장식용으로 흰 완두콩이나 후추를 사용하십시오. 오늘은 크랜베리 ​​주스를 마실 수 있습니다.

3일차

아침.페타 치즈 빵으로 몸을 상쾌하게하십시오. 메뉴 토마토를 보완하십시오. 그리고 녹차는 당신에게 힘을 줄 것입니다.

저녁.튀긴 야채를 살짝 얹은 맛있는 버섯 수프가 올바른 해결책이 될 것입니다. 계란, 새우, 오이, 사과 샐러드로 자신을 대접하십시오.

간식. 견과류 50g, 과일 1개, 자두 50g.

저녁.오븐에서 생선을 굽습니다(250-300g).

두 번째 혈액형 대표자의 특징

농부의 경우 육류 및 유제품 요리는 식단에서 제외됩니다. 채식주의를 위한 초록불. 식단은 풍부한 식물성 식품을 기반으로 합니다. 혈액형 2 - 첫 번째 경우와 마찬가지로 양성 또는 음성 - 정확히 동일한 유용한 물질이 필요합니다. 따라서 모든 Rh 인자 소유자는 동일한 체계를 안전하게 사용할 수 있습니다.

이 그룹의 특징은 불변성, 안정된 생활 방식, 집단주의, 조직입니다.

특별히 고안된 식단은 건강과 소화의 모든 기능을 고려합니다. 혈액형 2(양성 및 음성)는 대표자에게 다음과 같은 강점을 부여합니다.

• 소화기 및 면역 체계의 효율성(채식주의에 한함);
• 식단 자체와 환경에 대한 높은 적응.

불행히도 두 번째 그룹은 소유자에게 약점을 부여합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 신경계의 높은 흥분성 역치;
• 소화관의 감도 증가;
• 모든 감염에 열려 있는 면역.

1일차

아침.아침에 요리 죽살구 (250g)와 함께 녹차를 마신다.

저녁.야채 크림 수프를 만드십시오. 이를 위해 당근, 브뤼셀 콩나물, 감자, 잣을 사용하십시오. 1회 제공량은 약 250g이며 토마토, 오이, 무를 곁들인 샐러드를 즐겨보세요. 드레싱에는 올리브 오일을 사용하십시오. 샐러드는 준비하고 다소 다를 수 있습니다. 가장 중요한 것은 잊지 마세요. 두 번째 혈액형이 있다면 식단은 채식이어야합니다.

간식.캐슈넛이나 브라질너트(50g)는 배고픔을 완벽하게 만족시켜줍니다. 물론 토마토나 오이 중에서 선택할 수 있는 야채도 하나 있습니다. 살구 또는 자두 (1-5 개)와 같은 과일로 대체 할 수 있습니다.

저녁.당근과 호박 (250g)으로 샴 피뇽을 끓입니다. 파인애플 주스를 마신다.

2일차

아침.메밀죽은 훌륭한 아침 식사가 될 것입니다. 두유로 준비해야 합니다. 녹차로 아침 식사를 씻으십시오.

저녁.계란이 들어간 밤색 수프는 힘을 줄 것입니다. 당근, 아스파라거스, 허브 샐러드로 메뉴를 다양화하십시오. 체리 주스는 톤을 크게 향상시킵니다.

간식.소나무나 호두, 아몬드(50g)가 에너지 충전에 도움이 된다. 과일에서 - 살구 또는 자두. 자두 또는 말린 살구(50g)를 권장합니다.

저녁.저녁에는 칠면조 필레를 요리하십시오. 반찬은 야채와 함께 밥이되게하십시오. 비타민 크랜베리 ​​주스로 재충전하세요.

3일차

아침.아침에 야채나 과일 샐러드를 드십시오. 그리고 커피를 마실 수 있습니다.

저녁.야채와 함께 가벼운 버섯 수프를 준비하십시오. 치즈, 오이, 계란, 사과 샐러드를 좋아할 것입니다.

간식.견과류와 과일은 배고픔을 만족시키는 데 도움이 될 것입니다.

저녁.삶은 녹색 콩 (250-300g)으로 생선을 굽습니다.

세 번째 혈액형 소유자의 특징

이 사람들은 적응력이 뛰어납니다. 세 번째 혈액형의 식단은 다양합니다. 사람들은 유연성, 균형, 창의성으로 구별됩니다.

대표적인 강점은 다음과 같습니다.

• 식단과 환경 모두에 대한 높은 적응성;
• 안정적인 면역;
• 신경계의 경화.

약점에 관해서는 거의 없습니다. 문제는 영양 불균형을 가져올 수 있습니다. 이는 자가면역질환으로 이어집니다.

식단은 Rh 인자에 의존하지 않는다는 점을 기억하십시오. 3개의 혈액형 - 음성 및 양성 - 동일한 영양소가 필요합니다. 따라서 영양 권장 사항을 안전하게 진행할 수 있습니다.

3가지 혈액형 메뉴

이 사람들은 식단이 혼합되어 있기 때문에 충분히 운이 좋습니다. 세 번째 혈액형에 대한 다이어트는 제품 선택에 큰 기회를 제공합니다.

1일차

아침.사과와 함께 죽을 요리하십시오 (250g). 세인트 존스 워트나 민트로 허브차를 끓입니다.

저녁.당근, 감자, 버섯으로 만든 크림 수프(250g)를 요리합니다. 정어리, 계란, 치즈 샐러드를 살 수 있습니다. 저지방 사워 크림이나 올리브 오일을 얹습니다.

간식.캐슈넛(브라질산 또는 호두)을 더 잘 느낄 수 있습니다. 서빙 - 약 50g 오이 1개 또는 당근 1개로 간식을 드십시오. 그리고 과일(1-3개)을 선택합니다.

저녁.가지와 후추로 쇠고기를 끓입니다 (250g).

2일차

아침.아침에 오트밀 (250g)을 요리하십시오.

저녁.콜리플라워(브뤼셀) 콩나물과 브로콜리에서 크림 수프를 요리합니다. 어떤 과일 샐러드도 감당할 수 있습니다.

저녁:저녁에 토끼를 내놓으십시오. 야채를 곁들인 밥은 훌륭한 반찬입니다. 녹차로 씻어내십시오.

3일차

아침.저지방 요거트는 아침에 힘을 줄 것입니다. 식단에 사과 1개를 추가하십시오. 베리 주스를 마신다.

저녁.버섯 수프를 준비하십시오. 야채로 채우십시오. 그리고 물론 샐러드. 쇠고기, 배추, 오이, 고수로 준비하십시오.

간식.오후 간식으로 견과류나 과일을 먹습니다.

저녁:녹색 콩(250-300g)으로 생선을 굽습니다.

네 번째 혈액형 대표자의 특징

역사의 관점에서 볼 때 비교적 최근에 형성되어 신비의 지위를 받았습니다. 양성 혈액형 4형, 절제를 기본으로 한 다이어트이지만 동시에 혼합된 사람들에게 권장됩니다.

이 사람들의 강점은 다음과 같습니다.

• 면역 및 신경계의 유연성;
• 혈액형 2형과 3형의 장점을 합친 것.

약점:

• 소화관의 압통;
• 감염에 대한 면역 체계의 개방성.

그룹 4의 대략적인 메뉴

1일차

아침.살구와 사과로 오트밀을 준비합니다(250g). 커피는 당신을 응원합니다.

저녁.야채 크림 수프(250g)를 끓입니다. 샐러드는 계란, 치즈, 정어리로 만들 수 있습니다. 드레싱에는 사워 크림이나 올리브 오일을 사용하십시오.

간식.아몬드 또는 견과류 (50g)는 배고픔을 완벽하게 충족시킵니다. 야채에서 당근 1개 또는 오이 1개를 먹을 수 있습니다. 취향에 맞는 과일을 선택하십시오 (1-3 조각).

저녁.양고기를 삶아 후추와 가지를 넣습니다(250g).

2일차

아침.죽(250g)을 준비합니다.

저녁.완벽한 크림 수프 다른 유형양배추. 모든 과일 샐러드

간식.견과류 (50g), 말린 살구 또는 자두 (50g), 호밀 빵 (1-2 조각)은 훌륭한 오후 간식이 될 것입니다.

저녁.해산물 줄리엔을 즐겨보세요.

3일차

아침.저지방 요거트와 배 1개를 먹는다. 그리고 바다 갈매 나무속 주스를 마실 수 있습니다.

저녁.훌륭한 수프, 튀긴 야채, 샐러드 (북경 양배추, 토마토, 칠면조 및 치즈)가 완벽하게 상쾌합니다.

간식.오후 간식은 과일과 견과류로 구성될 수 있습니다. 케 피어를 마실 수 있습니다.

저녁.쌀과 함께 생선을 굽습니다(250-300g).

결론

혈액형 다이어트는 체계적인 영양 계획입니다. 식단의 완전한 수정이 필요하며 특정 시간에 높은 결과를 보장하지 않습니다. 그러나 개발자의 의견에 따르면식이 요법과 혈액 요구 사항의 일치로 인해 여분의 파운드를 완벽하게 제거 할 수 있습니다. 그러나이 과정은 신체의 대사 과정이 조정될 때만 시작됩니다. 저자는 모든 시스템을 정화하여 점차적으로 체중을 줄이려는 사람들에게 자신의 식단을 권장합니다. 또는 혈액형에 종속되는 고유 한 특성을 가진 질병 예방에 진지하게 참여하기로 결정한 사람들.

섭취한 식품과 그 영향의 관계 인간의 몸혈액형이 다른 혈액형은 미국 의사이자 자연요법사인 Peter D'Adamo에 의해 처음 확립되었습니다. 환자를 장기간 모니터링하면서 그는 혈액형에 따라 신진 대사와 모든 장기 및 시스템의 상태에 대한 특정 제품의 유익하거나 부정적인 영향을 선별했습니다.

그는 진화 과정에서 신체의 변화와 각 단계의 특정 영양 상태가 인간의 혈액에 프로그래밍되어 있다고 추측했습니다. 그렇기 때문에 평생 동안의 건강 상태는 각 사람이 어떤 종류의 음식을 섭취하는지에 달려 있습니다.

현재 미국인의 이론에 대한 과학적 확인은 없으며 의사, 과학자 및 영양사 간의 분쟁이 오늘날까지 중단되지 않아 끊임없는 불일치가 발생했습니다.

다이어트의 설명 및 일반 원칙

혈액형 다이어트는 특정 음식을 선택하고 신진 대사와 체중 감소에 부정적인 영향을 미치는 음식을 피하는 것입니다. Peter D' Adamo는 합리적인 사람의 각 유전자 유형에는 고유한 혈액형이 있다는 이론을 제시했습니다.

첫 번째 혈액형을 가진 사람들은 조건부로 "사냥꾼"이라고 불립니다. 이것은 지구상에서 가장 오래된 유전자형입니다. 고대인의 주요 직업은 음식, 보통 고기를 추출하는 것이 었습니다. 그렇기 때문에 동물성 단백질이 그룹 1에 매우 중요합니다. 그리고 그들의 위는 유제품, 곡물 및 과일 식품의 소화에 훨씬 더 잘 적응하지 못하므로 체지방 형태로 축적됩니다.

토지 경작으로 전환하는 동안 두 번째 혈액형 "농부, 경작자"가 나타납니다. 이들은 몸이 식물성 식품을 완벽하게 흡수하고 동물성 단백질 섭취에 불리하게 반응하는 타고난 채식주의 자입니다. 두 번째 혈액형의 육류 및 유제품에 대한 열정은 지방 축적으로 이어진다고 믿어집니다.

진화의 다음 단계는 인류 시대의 새벽에 이주하는 "유목민"의 출현과 농업뿐만 아니라 축산업의 발전입니다. 이들은 가장 유연하고 균형 잡힌 세 번째 혈액형을 가진 사람들입니다. 영양의 기초는 신체가 필요한 모든 요소를 ​​받는 균형에서 동물성 및 식물성 식품의 균형입니다. 이 그룹의 구성원은 비만일 가능성이 훨씬 적습니다. 소화 시스템모든 종류의 제품에 적합합니다.

두 번째와 세 번째 혈액형의 합병으로 네 번째 그룹과 함께 막내 그룹이 등장했습니다. "새로운 사람들"은 다양한 음식을 먹을 수 있지만 과도한 부분과 풍성한 식사는 빠른 킬로그램 세트로 이어져 제거하기가 매우 어렵습니다.

혈액형을 고려한 식단 구성의 실질적인 발전은 20년이 조금 넘었습니다. naturopathic 의사의 개발은 통합되지 않으며 본질적으로 조언 일뿐입니다.

당연히 식단을 독립적으로 구성할 수 있습니다. 일반 원칙그러나 이 식단의 효과와 안전성은 경험 많은 영양사의 상담과 감독을 통해서만 보장될 수 있습니다.

혈액형 및 인간 영양

• 다이어트 1 양성 혈액형은 동물성 단백질(붉은 고기, 해산물, 지방이 많은 생선, 찌꺼기)이 우세한 단백질 식품에 중점을 두고 탄수화물 및 글루텐 식품(시리얼, 밀가루, 야채, 과일, 설탕) 섭취를 제한하여 구성됩니다. , 꿀 등);
• 다이어트 2 긍정적 인 혈액형은 메뉴에서 식물성 식품의 우세와 붉은 고기, 우유, 콩류, 버섯뿐만 아니라 동물성 지방의 양을 감소시키는 반면 제한된 양의 생선과 해산물은 매우 유용합니다.
• 다이어트 3 양성 혈액형은 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 즉, 육류 / 생선, 유제품 및 과일 및 야채 요리는 같은 비율로 섭취해야하며 지방이 많은 육류, 알코올성 음료, 콩류, 견과류 및 해산물은 제외됩니다.
• 다이어트 4 양성 혈액형은 가장 다양하지만(육류, 유제품, 해산물, 과일, 곡물) 적당한 양의 살코기 및 저지방 식품에 중점을 두고 붉은 육류, 해산물, 찌꺼기, 글루텐 시리얼, 버섯 및 견과류를 섭취합니다. 식단에서 줄여야 합니다.

혈액형별 식단, 식탁

혈액을 그룹으로 나누는 것 외에도 음수 및 양수 Rh를 가질 수 있습니다. 숙련된 영양사에 따르면 Rh 인자는 영양 규칙과 특정 식품 선택에 큰 영향을 미치지 않습니다.

따라서 Rh가 음성인 혈액형의 소유자는 긍정적 요인. 다이어트 메뉴의 주요 차이점은 혈액형에 따라 다릅니다.

혈액형별 금지식품
첫 번째 혈액형	기름진 고기, 베이컨, 햄, 소시지 훈제 생선 렌즈콩, 양질의 거친 밀가루, 밀, 옥수수 감자 모든 알코올 팅크
두 번째 혈액형	닭고기와 칠면조 고기, 계란, 훈제 고기를 제외한 모든 종류의 고기 마리네이드 기름진 생선과 캐비어 뜨거운 향신료 모든 종류의 알코올 음료.
3번째 혈액형	돼지고기, 기름진 양고기 새우, 가재, 게 아이스크림 견과류, 콩류, 계피 독주 에너지 소다와 레모네이드
네 번째 혈액형	금기 사항은 세 번째 혈액형과 유사합니다.

혈액형에 따른 영양 지지자가 점점 더 많아지고 있습니다. 장기적인 영양 시스템은 빠른 체중 감량과 신체의 즉각적인 치유를 위해 설계되지 않았습니다. 그것은 정크 푸드를 끊고 자신에게 맞는 음식을 먹는 생활 방식에 가깝습니다.

혈액형에 바람직하지 않은 음식을 포기하고 중립적인 음식의 양을 최소화하면 점차 신진대사를 자연 상태로 되돌릴 수 있습니다.

이 시스템의 지지자에 따르면 조상과 같은 음식, 즉 혈액형에 특화된 음식을 먹으면 체중이 정상으로 돌아올뿐만 아니라 면역 체계가 강화되어 수십 년 동안 축적 된 독소, 독소의 몸을 정화하고 만성 병리를 제거하십시오.

혈액형 2형 양성: 여성을 위한 다이어트

혈액형 2 양성 다이어트 -인류의 아름다운 반쪽에서 가장 인기가 있습니다. 통계에 따르면 전 세계에서 두 번째 A(II) 혈액형을 가진 사람이 가장 많습니다(약 40%). 체중을 줄이려면 실제로 몸에 흡수되지 않기 때문에 고기를 거부하는 것이 좋습니다.

모든 종류의 고기와 내장을 바다 생선(대구, 연어, 고등어, 연어, 송어), 민물고기(잉어, 도미, 파이크 퍼치, 은 잉어)로 대체하십시오. 귀중한 아마씨, 포도씨, 올리브 오일을 야채 샐러드 드레싱에 사용하고 겨자를 조미료와 매운 소스로 사용하십시오.

호박과 땅콩 씨앗, 콩, 콩, 렌즈 콩, 완두콩, 메밀, 귀리를 먹으면 몸이 순조롭게 일할 것입니다. 두 번째 혈액형을 가진 여성의 경우 자두, 사과, 감귤류, 크랜베리, 블루 베리 및 블루 베리가 특히 유용합니다.

야채에서 식단은 당근, 호박, 브로콜리, 시금치, 사탕무 및 밤색으로 풍부해야합니다. 천연 적포도주, 허브, 베리, 녹차 및 과일 차, 블랙 커피 및 치커리 음료도 유익한 효과가 있습니다.

표는 혈액형 2에 따른 다이어트 제품을 보여줍니다.

혈액형 2형 양성을 위한 다이어트, 여성을 위한 식탁
건강 식품	야채와 과일; 시리얼; 콩 제품; 파인애플; 식물성 기름; 콩류; 호박씨, 해바라기씨; 호두, 아몬드; 갈조류; 시금치; 브로콜리; 커피; 녹차; 적포도주; 저지방 치즈 및 코티지 치즈; 양파 마늘.
유해한 제품	흰 양배추; 홍차; 소다탄산음료; 오렌지 주스; 해물; 고기; 파파야; 대황; 바나나, 코코넛, 감귤, 오렌지; 넙치, 넙치, 청어; 낙농; 설탕(한정); 아이스크림; 마요네즈

2 마이너스는 Rh 인자가 양성인 여성의 영양 시스템과 유사합니다.

식이 제한은 단백질, 지방 및 탄수화물의 균형뿐만 아니라 메뉴에 충분한 양의 비타민, 유기산, 필수 아미노산, 플라보노이드, 마이크로 및 매크로 요소, 섬유질, 펙틴 화합물 등 신체에서 발생하는 과정은 직접적으로 의존하므로 모든 측정을 관찰하십시오.

혈액형별 영양으로 전환하려면 혈구 수뿐만 아니라 신장, 체중, 성별, 연령, 개별 음식 불내성, 만성 병리 등

나이에 관계없이 날씬하고 일년 중 언제든지 건강하십시오!

빠른 문서 탐색:

혈액형별 체중 감량을 위한 다이어트의 저자인 미국의 자연요법사 Peter D Adamo는 안정적인 체중 감량, 몸매 관리 및 신진 대사 정상화를 위해서는 혈액형에 따라 식사를 해야 한다고 주장했습니다. 그는 이 혈액형이 지구상에 나타나는 시간과 그 때 먹은 음식에 따라 각 혈액형에 대한 영양 시스템을 개발했습니다.

남성과 여성을 위한 식탁

혈액형이 2 인 사람들에게 유용한 모든 제품이 표에 나열되어있어 사용이 매우 편리합니다. 인쇄하여 냉장고에 부착하여 체중 감량에 유용한 제품 목록을 항상 가까이에 둘 수 있습니다.

	유용한	해로운	중립적
고기		소고기, 송아지고기, 양고기, 돼지고기, 토끼, 거위, 오리, 라드, 햄, 베이컨, 햄, 간, 심장, 다진 소고기	칠면조, 닭, 병아리, 계란
생선	잉어, 청어, 연어, 송어, 고등어, 잰더, 대구, 고등어, 정어리	소금에 절인 청어, 장어, 메기, 넙치, 새우, 가재, 바닷가재, 바닷가재, 메기, 오징어, 광어, 훈제 연어, 캐비어	빙어, 미역, 농어, 철갑 상어, 파이크, 참치
낙농		전유 및 탈지유, 크림, 아이스크림, 암소 치즈 및 치즈, 유장	요거트, 케피어, 사워 크림, 염소 우유, 양 치즈, 녹인 치즈, 코티지 치즈
지방	올리브, 유채 및 아마 인유	땅콩, 코코넛, 옥수수, 면실 버터	마가린, 해바라기씨유, 콩기름, 대구간유
견과류, 씨앗	호박씨, 땅콩	피스타치오	호두, 아몬드, 잣, 개암, 해바라기 및 양귀비 씨
콩류	점박이 콩과 렌즈콩; 콩, 우유 및 간장 치즈,	다른 유형의 콩류	완두콩, 꼬투리 및 흰 콩, 아스파라거스
시리얼	메밀, 호밀, 오트밀(오트밀), 메밀 및 호밀가루	세몰리나, 파스타, 뮤즐리, 밀 플레이크	보리, 진주 보리, 옥수수, 기장, 옥수수 및 귀리 플레이크, 쌀
빵, 롤	라이스 와플, 호밀 빵	베이글, 빵, 크래커, 쿠키 밀가루, 호밀 진저 브레드, 밀 및 플레이크, 통밀 가루로 만든 곡물 빵, 밀가루	오트밀 쿠키, 호밀빵, 옥수수 전분
조미료	머스타드	마요네즈, 케첩, 식초, 후추	정향, 고수풀, 월계수 잎, 육두구, 파프리카, 후추, 카레, 커민, 딜, 파슬리, 회향, 고추냉이, 바닐린
채소	브로콜리, 콜라비, 양파, 파스닙, 당근, 순무, 리크, 비트, 호박, 예루살렘 아티초크, 치커리, 시금치, 양상추, 케일 굴 버섯	고구마, 흰양배추, 적양배추, 중국산, 콜리플라워, 감자, 매운고추, 단고추, 토마토, 샴피뇽, 대황, 올리브	오이, 무, 무, 사탕무, 셀러리, 아스파라거스, 루타바가스, 브뤼셀 콩나물, 애호박
과일과 열매	파인애플, 살구, 링곤베리, 체리, 자몽, 블랙베리, 무화과, 체리 자두, 블루베리, 크랜베리, 레몬, 자두, 체리, 블루베리, 사과, 자두, 이러한 과일의 주스	오렌지, 바나나, 멜론, 귤, 코코넛 및 그 주스	아보카도, 수박, 포도, 배, 건포도, 키위, 딸기, 구스베리, 라즈베리, 천도복숭아, 복숭아, 건포도, 감 및 이러한 과일과 장과의 주스
차	우엉, 카모마일, 에키네시아, 로즈힙, 세인트존스워트, 인삼, 산사나무, 쥐오줌풀		딸기, 린든, 민트, 민들레, 파슬리, 백리향, 감초 뿌리, 톱풀
음료수	레드 와인, 녹차, 블랙 커피	코카콜라와 펩시콜라, 탄산 청량 음료, 홍차, 맥주, 보드카, 코냑, 증류주 및 증류주	화이트 와인, 샴페인
과자			과일 잼, 젤리, 마멀레이드, 마시멜로, 비터 초콜릿, 알갱이 설탕

혈액형 2 양성에 대한 다이어트

표에서 알 수 있듯이 일일 메뉴에 익숙한 많은 제품이 완전히 제외되었습니다. 예를 들어 혈액형 2형 다이어트의 경우 다음을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

• 케 피어 요거트, 사워 크림, 염소 우유, 양 치즈 및 수제 코티지 치즈를 제외한 유제품은 거의 완전히 금지됩니다. 혈액형 다이어트의 저자에 따르면 혈액형 2형인 사람들의 유제품은 신진대사를 늦추는 비정상적인 신체 반응을 일으킬 수 있습니다. 그들은 또한 심장 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.

• 원칙적으로 모든식이 요법으로 정당화되는 육류 제품, 지방 및 튀김. 유일한 예외는 닭고기와 칠면조입니다.

두 번째 양성 혈액형의 식단에는 채식주의 요소가 포함됩니다. D' Adamo에 따르면, 이 먹는 방법은 가장 좋은 방법인류가 땅을 경작하는 법을 배웠을 때 보균자가 나타났기 때문에 두 번째 혈액형을 가진 사람들에게 적합합니다. 풍부한 농작물은 식단에 고기 없이도 농작물을 먹을 수 있음을 시사합니다.

다음은 동물성 단백질이 혈액형 2형에게 금기인 이유를 설명하는 짧은 비디오입니다.

여성에게 좋은 혈액형 2형 다이어트

많은 여성들이 평생 동안 훌륭한 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 자신만의 식습관을 찾고 있습니다.

아마도 혈액형에 따른 여성의 식단은 중요한 것을 배우고 지방이 많은 고기, 라드, 과자, 지방이 많은 유제품을 식단에서 제외하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 이것은 확실히 그들에게 도움이 될 것입니다.

Peter D' Adamo에 따르면 이러한 영양은 신진 대사를 정상화하고 뇌졸중, 알츠하이머 병, 당뇨병, 암 등과 같은 위험한 질병의 발병을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 여전히 권장 사항을 맹목적으로 따르지 말고 자신의 몸에 귀를 기울여야합니다. 식품 테이블 2 혈액형에서.

혈액형 II+를 가진 여성 및 남성을 위한 승인된 제품

혈액형 2형 다이어트에 허용되는 음식 목록은 매우 광범위하며 원하는 경우 완전하고 다양한 메뉴를 쉽게 만들 수 있습니다.

일일 메뉴에서 다음을 사용할 수 있습니다.

• 표에 강조 표시된 야채를 제외한 모든 종류의 야채
• 다양한 곡물을 요리하여 과일이나 장과를 추가 할 수있는 곡물. 예외는 다음을 포함하는 곡물입니다. 많은 수의글루텐. 메밀, 기장, 보리, 쌀, 아마란스와 같은 곡물은 특히 잘 흡수됩니다.
• 닭고기, 닭고기, 생선, 해산물, 계란을 끓이거나 굽거나 끓입니다.
• 요리 할 때 허용되는 기름을 사용하고 샐러드에 양념을하고 기성품 시리얼이나 뜨거운 요리에 추가하십시오.
• 혈액형 2형 다이어트의 경우 음식을 서로 조합할 수 있습니다. 예를 들어 닭고기 또는 생선에 허용되는 야채 샐러드를 제공할 수 있습니다.
• 달콤하고 딱딱한 요리를 대체 할 수있는 많은 과일도 유용합니다. 체중 감량을 원하는 사람들은 케이크 대신 사과나 배를 먹을 수 있으며 간식 중에 이러한 과일이나 베리에서 추출한 천연 주스를 마실 수 있습니다. 파인애플은 매우 유용하여 신진 대사 속도를 높입니다. 자몽, 살구, 자두, 체리도 권장됩니다.
• 혈액형 2(양성) 다이어트 음료에서 갓 짜낸 주스(예: 체리, 바나나, 자몽, 당근)를 포함할 수 있습니다. 블랙 브루 커피, 항산화 제 역할을하고 몸에서 유해 물질을 제거하는 녹차, 소량의 적포도주.

금지된 제품

아래 나열된 제품은 체중 증가에 기여하고 신진 대사를 늦추며 질병 발병을 유발합니다.

• 고기 요리, 소시지, 훈제 제품, 피클. 육류는 콩 제품으로 대체할 수 있습니다.
• 유제품은 두 번째 혈액형의 대표자에서 잘 소화되지 않습니다. 대신 두부 치즈, 두유와 같은 콩 제품이 유용합니다.
• 밀가루, 콩류로 만든 밀 요리 및 베이커리 제품. 그들에 존재하는 글루텐은 인슐린 생산을 지연시키고 물질의 흡수를 늦추어 당뇨병을 유발합니다.
• 감자, 가지, 버섯, 올리브, 토마토를 먹지 마십시오.
• 2 혈액형의 다이어트 메뉴에서 바나나, 오렌지, 망고, 감귤 및 코코넛, 파파야 및 멜론을 제거하십시오.
• 홍차, 탄산음료, 오렌지 주스와 같은 음료를 완전히 피하십시오.

참고:

혈액형 2형 다이어트를 시작하기로 결정했다면 다음 사항을 알아야 합니다.

1. 지구 주민의 거의 38%가 2개의 혈액형을 가지고 있습니다. 위액의 산도가 낮아지는 경우가 많기 때문에 단백질 소화에 어려움이 있습니다. 그들은 채식주의를 보여줍니다.
2. 이 혈액형 "Farmer"는 활동적인 라이프 스타일 ( "Hunter"-첫 번째 혈액형을 가진 사람들)에서 좌식 및 좌식 생활 방식으로 전환하는 동안 발생했습니다.
3. 그들의 강점은 다음과 같습니다.
4. 약점: 심혈관 질환, 종양학, 진성 당뇨병, 신경계의 흥분성 증가, 간 및 담낭 질환의 발병률이 높습니다.

결론은 그 자체로 제안합니다. 두 번째 혈액형에 대한 식단 규칙을 따르면 심각한 질병의 발병으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.

이러한 영양 원칙은 평생 동안 준수되어야 합니다. 우선 가장 해로운 음식을 배제하고 2-3개월 동안 식단을 고수할 수 있습니다. 이것은 소화 과정을 개선하고 신진 대사를 가속화합니다.

혈액형 2형 음성의 식이요법

혈액형 2 다이어트로 체중 감량이 가능한지 묻는 질문에 영양사는 다음과 같이 대답합니다.

1. 혈액형 2형 다이어트에 대한 실험적 증거는 없지만 식단에서 정말 해로운 음식을 제외하고 적절한 영양을 고수한다면 체중 감량은 반드시 일어날 것입니다.
2. 제안 된 식단 자체는 밀가루로 만든 고기, 기름진 음식, 과자 및 베이커리 제품의 풍부함을 배제합니다.
3. 고기를 콩 제품으로 대체하면 충분한 단백질을 얻을 수 있습니다. 또한 식단에는 닭고기, 계란, 생선, 견과류가 포함될 수 있습니다.
4. 이 다이어트로 다음을 정리할 수 있습니다. 예방 조치가장 위험한 질병에 대하여: 심혈관, 당뇨병, 빈혈, 종양학.
5. 혈액형 2형에 대한 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
6. 이 다이어트는 빨리 작동하지 않으며 부지런함과 규칙 성이 필요하다는 점을 기억해야합니다.
7. 두 번째 혈액형에 대한 식단과 훈련을 결합하십시오. 수영, 요가, 걷기, 느린 속도의 에어로빅, 필라테스, Calanetics, 스트레칭 등 서두르지 않고 복잡하지 않은 스포츠가 표시됩니다.
8. 체중 감량을 위한 다이어트 권장 사항 2가지 혈액형은 매우 일반적이며 이 혈액형을 가진 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다.
9. 채식주의는 많은 사람들, 특히 쇠약한 사람들이나 어린이들에게 바람직하지 않습니다. 동물성 단백질은 신체의 완전한 발달과 기능에 중요한 구성 요소입니다. 동물성 단백질은 필수 아미노산의 공급원입니다.

이 비디오에서 혈액형별 다이어트에 대한 다른 의사의 의견은 다음과 같습니다.

혈액형 2형 다이어트 메뉴 샘플(체중감량용)

1

첫째 날

• 아침:말린 과일을 곁들인 메밀 죽; 녹차
• 점심:케 피어
• 저녁:채식 수프, 구운 닭고기, 오이 샐러드
• 오후 간식:체리 주스
• 저녁:양파, 양상추와 함께 구운 대구

2

2일차

• 아침: 오트밀건포도, 블랙 커피
• 점심:사과 주스
• 저녁:닭고기를 곁들인 보르시, 삶은 계란 2개, 콜리플라워 샐러드
• 오후 간식:요구르트를 곁들인 수제 코티지 치즈
• 저녁:삶은 점박이 콩, 아마씨 기름을 곁들인 케일 샐러드

3

셋째 날

• 아침:두유를 곁들인 계란 2개 오믈렛, 로즈힙 육수
• 점심:두부 치즈, 간 당근
• 저녁:렌즈 콩 수프, 삶은 닭고기, 오이, 완두콩 샐러드와 유채 기름
• 오후 간식:파인애플 쥬스
• 저녁:테이블에서 야채와 함께 구운 송어, 고등어 또는 연어, 조림 호박, 호밀 빵

역사 참조

미국 영양학자인 Peter D'Adamo의 인기는 불과 몇 년 만에 치솟았습니다. 이것은 그의 혈액형 영양 시스템 덕분에 정확하게 일어났습니다.

혈액형 B형 소유자를 위한 식단 메뉴는 보편적인 것으로 간주됩니다. 다이어트에는 특별한 제한없이 모든 종류의 제품이 포함됩니다. Rh 인자는 실제로 일일 식단 생성에 영향을 미치지 않습니다. 일주일 동안 다이어트를 개발했습니다. 이 기간 동안 과체중이 사라지고 신진 대사 과정이 안정됩니다.

신체의 대사 과정에 미치는 영향

희귀 혈액형의 대표자는 잡식 동물로 간주됩니다. 일일 메뉴는 동물성 및 식물성 식품의 존재를 기반으로 합니다. 예외는 특정 유형의 제품입니다.

세 번째 혈액형의 소유자는 건강이 좋습니다. 소화 시스템은 거의 실패하지 않습니다. 특정 유형의 콩류 및 곡물 사용으로 인해 신진 대사가 방해받을 수 있습니다. 튀긴 음식과 너무 기름진 고기는 췌장에 부정적인 영향을 미칩니다. 결과적으로 신진 대사 과정이 느려져 질병을 유발할 수 있습니다.

• 고기 요리 요리. 토끼, 사슴 고기, 양고기를 선호합니다. 쇠고기는 중성으로 간주되지만 먹는 것이 금지되지는 않습니다.
• 저지방 유제품을 선택합니다.
• 달걀은 하루에 최대 6번까지 매일 섭취할 수 있습니다.
• 우리는 더 많은 야채를 먹습니다. 고기는 야채와 잘 어울립니다. 우리는 모든 종류의 양배추, 사탕무, 당근, 양방 풀 나물, 피망, 가지, 채소를 선호합니다.
• 해산물 목록에서 블랙 캐비어와 연어, 파이크, 넙치, 고등어와 같은 일부 종류의 생선이 허용됩니다.
• 올리브유나 아마유로 음식을 조리하는 것이 좋습니다.
• 우리는 과일, 주로 감귤류, 체리, 바나나, 파인애플, 크랜베리를 더 많이 먹습니다.
• 전통적으로 우리는 녹차 품종을 선택합니다. 강장 효과가 있으며 항산화제 역할을 합니다. 또한 허용 과일 주스, 레몬 물, 홍차, 커피를 마신다.
• 알코올성 제품에서 약간의 맥주 또는 와인을 마실 수 있습니다.

혈액형 3형 식단에 대해 처음 알게 된 경우 허용 및 금지 식품 목록을 주의 깊게 읽으십시오.

Rh 인자가 메뉴 계획에 미치는 영향

B혈액 소유자의 Rh 인자는 실제로 식단에 영향을 미치지 않습니다. B(-) 혈액형 보인자는 질병에 걸릴 확률이 더 높습니다. 가능한 질병 B(+) 혈액형보다 따라서 췌장의 기능을 억제하는 제품, 즉 다음을 완전히 버려야하는 첫 번째 사항은 다음과 같습니다.

• 튀긴 음식;
• 살찐 고기;
• 밀 제품;
• 당도가 높은 과자류.

후자는 다이어트에 탐닉할 여력이 있지만 여전히 남용할 가치가 없습니다.

식이 요법을 준수함으로써 모든 Rh 인자 소유자는 일일 식단의 균형을 맞출 수 있습니다. 이것은 신진 대사 과정을 개선하고 심각한 질병의 위험을 줄입니다.

췌장을 유지하려면 제 3 혈액형의 대표자는 주 식사 사이에 간식이 필요합니다. 위장은 오랫동안 배고픔을 경험해서는 안됩니다.

제품을 그룹으로 나누기

식이 영양 개발자 D-Adam은 신체 가치 기준에 따라 제품을 3개 그룹으로 나누었습니다.

1.건강 식품식품 가공 과정을 방해하지 않는 그들로 인해 소화 시스템의 작업이 안정화되고 신진 대사가 정상화됩니다.

• 허용 목록의 육류;
• 바다와 강 물고기;
• 저지방 유제품;
• 올리브유;
• 콩;
• 채소, 주로 파슬리;
• 채소작물;
• 과일;
• 녹차, 커피, 주스, 달인.

2.중립 제품, 신체 활동에 영향을 미치지 않습니다.

• 육류 제품:
  • 다진 고기;
  • 간;
  • 살로.
• 강 물고기:
  • 잉어;
  • 퍼치;
• 전유;
• 버터;
• 아몬드와 호두;
• 콩류;
• 베이커리 제품;
• 조미료;
• 겨울 준비;
• 버섯;
• 과일:
  • 블랙베리;
  • 구스베리;
  • 블루베리;
  • 산딸기;
  • 건포도.

3.부정적인 제품, 처리하기 어렵고 독성 물질을 방출합니다. 소화되지 않은 음식은 체지방 형태로 체내에 남습니다.

• 육류 제품:
  • 돼지 고기;
  • 오리;
  • 햄;
  • 소세지.
• 생선 제품:
  • 해초;
  • 갑각류;
  • 좌창.
• 아이스크림;
• 땅콩, 옥수수, 해바라기유;
• 헤이즐넛, 피스타치오, 호박씨;
• 시리얼:
  • 보리;
  • 메밀;
  • 보리.
• 옥수수와 호밀가루;
• 케첩, 마요네즈, 계피;
• 감자, 무, 토마토;
• 과일:
  • 아보카도;
  • 매자나무;
  • 올리브.

빠른 체중 감량을 촉진하는 식품에는 어린 붉은 고기, 감초, 야채, 삶은 간, 계란이 포함됩니다.

제품, 특히 체중 증가: 메밀, 옥수수, 부드러운 밀, 땅콩, 렌즈콩.

카테고리 2와 3의 제품을 거부하면 장을 청소하고 소화관 기능을 향상시킬 수 있습니다.

7일 체중 감량 다이어트

혈액형 3에 대한 식단은 특히 유익한 것으로 간주됩니다. 혈액형 B의 대표자는 식단을 다양화할 수 있습니다. 동식물 식품의 최적 비율은 필수 비타민과 미네랄로 몸을 포화시킵니다.

이 혈액형 소유자의 소화관은 모든 기원의 단백질과 탄수화물에 동등하게 대처합니다. 전임자와 달리 과자 및 밀가루 제품이 허용됩니다. 이 경우 신체가 더 많은 이점을 얻을 수 있도록 제품을 올바르게 비교해야합니다.

허용되는 제품 목록을 고려하여 마음대로 메뉴를 개발할 것입니다. 과체중 혈액형 B의 대표자는 야채와 과일에 집중해야합니다. 다이어트 식품이 몸을 정화하고 유지하는 목적으로 사용된다면 합리적인 범위 내에서 다양한 제품을 모두 포함할 수 있습니다.

주간 체중 감량 기간 동안 사람은 좋아하는 음식과 불편 함을 절실히 필요로하지 않습니다. 균형 잡힌 식단은 다음 날을 위한 에너지 비축량으로 몸을 포화시킵니다.

오늘의 샘플 메뉴를 고려하십시오

아침:

• 첫날에는 계란 두 개를 끓입니다.
• 계란은 샌드위치와 함께 맛을 낼 수 있습니다. 버터;
• 그런 다음 아침 식사를 번갈아 가며 준비합니다.
  • 우유국수;
  • 코티지 치즈 캐서롤사워 크림으로;
  • 시니키;
  • 계란 2개로 만든 오믈렛;
  • 우유와 오트밀;
  • 스크램블 에그
  • 죽.
• 음료로는 녹차나 파인애플 주스를 추천한다.

어떤 순서로든 교대 요리가 허용됩니다. 주요 아침 식사 제품은 300g을 초과해서는 안됩니다.

점심:

• 두 번째 식사는 하나의 과일이나 장과로 구성될 수 있습니다. 예를 들어, 우리는 녹색 사과, 오렌지, 한 줌의 체리 또는 바나나를 먹습니다.
• 대안은 허용된 과일로 만든 주스 한 잔입니다.
• 달콤한 간식 대신 가벼운 야채 샐러드를 소량 준비할 수 있습니다.

저녁:

• 먼저 선택을 준비합시다.
  • 샴피뇽 수프;
  • 칠면조 내장을 기본으로 한 수프;
  • 아스파라거스 양배추를 곁들인 크림 수프;
  • 버섯 스프.
• 두 번째로 허용되는 고기 또는 간을 끓입니다.
• 반찬으로 올리브 오일로 맛을 낸 야채 샐러드를 준비합니다.
• 로즈힙 국물이나 녹차로 식사를 마칩니다.

규칙을 따르십시오. 점심 식사의 총량은 음료수와 함께 600g을 초과하지 않아야 합니다.

애프터눈 티:

• 발효유를 기본으로 한 제품 사용 허용-최대 200g :
  • 저지방 코티지 치즈;
  • 천연 요거트;
  • 케 피어 한 잔.
• 우유를 참을 수 없다면 호두 몇 개를 먹거나 과육과 함께 사과 주스 한 잔을 마실 수 있습니다.

저녁:

마지막 식사는 생선이나 고기 요리를 기본으로 합니다. 제품은 삶거나 끓이는 것이 가장 좋습니다. 저녁 식사의 총 부분은 400g입니다.

• 최대 200g의 고기 또는 생선을 먹을 수 있습니다 (교대로하는 것이 좋습니다).
• 야채반찬: 1인분 가벼운 샐러드. 우리는 이점을 제공합니다 브뤼셀 콩나물;
• 한잔으로 저녁식사 마무리 당근 쥬스또는 약초 ​​달인.

알코올에 관해서는 세 번째 혈액형 소유자가 잘 견뎌냅니다. 그러나 여전히 그만한 가치가 없습니다. 다량의 알코올 함유 제품은 이점을 가져오지 않습니다! 저녁 식사와 함께 맥주 한 잔이나 내추럴 와인 한 잔은 때때로 허용됩니다.

7일 동안 1.5~3kg의 초과 체중이 감소합니다. 그러한 영양의 한 달 동안 5-7 킬로그램으로 나눌 수 있습니다. 다이어트는 완전히 안전한 것으로 간주됩니다.

식이 금기 사항이 확립되지 않았습니다. 건강상의 이유로 허용되지 않는 다이어트 제품은 제외가 가능합니다. 체중 감량을 시작하기 전에 반드시 전문가와 상담하십시오.

다이어트 강화. 식이 영양의 빈도

B혈통의 소유자는 대부분 타고난 성격으로 인해 활기차고 활동적인 사람들입니다. 그들은 다이어트 중에 육체적으로 운동할 필요가 없습니다. 요가를 통해 정신적 휴식을 얻을 수 있습니다.

매우 드문 경우 인 세 번째 혈액형의 대표자가 비만인 경우 음식을 "금욕"하는 기간 동안 가벼운 조깅, 피트니스, 수영, 호흡 운동과 같은 스포츠를해야합니다.

다이어트 빈도에는 제한이 없습니다. 이런 종류의 음식을 먹는 것은 올바른 음식을 먹는 것을 기반으로 한 삶의 방식입니다. 소란스러운이 혈액형의 활기찬 대표자는 음식을 잊을 수 있습니다. 7일 분량은 식사를 시작하는 일정으로 사용할 수 있습니다. 지방이 많고 튀긴 음식을 좋아하는 사람들은 건강을 유지하기 위해 적어도 한 달에 한 번 금식 주간을 가져야 합니다.

세 번째 혈액형 대표자의 몸은 거의 모든 음식을 흡수합니다. 팔로우하면 다이어트 식품, 과체중을 줄이는 것 외에도 몸은 가벼움과 편안함을 얻습니다. 추가 에너지가 있습니다. 세 번째 혈액형 소유자는 좋아하는 음식을 먹으면 체중을 줄일 수 있다는 사실에 놀랐습니다.

아시다시피 모든 사람의 피는 같지 않습니다. 네 가지 다른 그룹의 식별은 상당량의 추가 생물학적 연구 과정을 형성했습니다. 과학자들은 유기체의 삶의 과정에서 이러한 차이가 어떻게 나타나는지 궁금해했습니다. 그들은 모든 그룹을 대표하는 해당 시스템의 기능을 연구하면서 소화 과정을 무시하지 않았습니다. 연구 결과 중 하나는 체중 감량을 위한 혈액형 다이어트. 적절한 제품 선택 시스템이 위장관 기능을 크게 향상시키는 것으로 나타났습니다.

다이어트의 편집자들은 그것이 실제로 효과가 있다고 주장합니다. 또한 이러한 "고립"식단을 고수하는 사람들의 면역 체계는 점차 강화되어 질병의 수를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 접근법은 또한 병리학의 원인이 잘못된 음식 선택에있을 수있는 알레르기 환자에게 도움이됩니다.

인류의 기원을 연구하는 생물학자들은 처음에는 모든 사람이 한 가지 혈액형을 가졌다는 데 동의합니다. 이제 첫 번째라고 불리는 것. 시간이 지남에 따라 진화 과정에서 혈액형 시스템에서 분열이 발생했습니다.

이것은 흥미 롭습니다. 각 그룹의 각 대표자의 적절한 영양은 형성 기간에 따라 다릅니다.

처음에 인류는 채집과 사냥에 종사했습니다. 오랫동안 주요 음식은 야생 동물의 고기였습니다. 따라서 그 사용은 첫 번째 혈액형을 가진 사람들에게 가장 일반적입니다. 그러한 육식을 하는 사람들에게서만 면역 체계는 일반적으로 완벽합니다. 야채 식단은 금기입니다.

다음 단계는 사람들이 땅을 경작하는 법을 배웠기 때문에 정착된 생활 방식으로의 전환이었습니다. 생존에 필요한 모든 것을 제공할 수 있는 농업이 등장했습니다. 두 번째 혈액형의 소유자는 가장 자연적인 채식주의자입니다. 다이어트는 닭고기 사용조차 배제할 수 있습니다.

민족대이동(Great Migration of Peoples) 기간의 결과는 유목민 부족의 군사적 지배였다. 아시다시피 말 정복자들은 땅을 경작할 여유가 없었습니다. 그러나 그들은 엄청난 수의 가축을 몰았습니다. 그런 다음 세 번째 혈액형이 형성되었으며 소유자는 우유 및 유제품의 진정한 감정가입니다. 면역 체계의 상태를 개선하려면 다이어트 제품 목록에 발효유를 포함해야합니다.

네 번째 혈액형은 두 번째와 세 번째를 혼합한 결과로 간주됩니다. 구성으로 판단하면 이러한 주장은 정확합니다. 따라서 이러한 유형의 혈액의 대표자는 식물과 동물 기원의 음식을 유기적으로 인식합니다. 식단은 가능한 한 다양할 수 있습니다.

그룹 I 메뉴

첫 번째 혈액형을 가진 지구 인구의 일부는 조건부로 "사냥꾼"으로 명명됩니다. 혈액형별 체중 감소는 신체의 주요 특징, 즉 다음을 결정한다는 점을 고려해야 합니다.

• 긍정적인 기능: 잘 했어위장관, 바이러스에 대한 높은 면역 저항성, 우수한 신진 대사.
• 부정적인 특징: 알레르기 반응 가능성이 높음, 변화하는 조건에 대한 적응력 저하 환경, 견디기 힘든 다이어트, 기후 변화 동안 취약한 면역 체계.
• 위험: 궤양 형성으로 이어질 수 있는 산도 증가; 관절염, 혈액 응고가 꽤 나쁩니다.

가장 적합한 제품

영양사가 첫 번째 혈액형에 대해 작성한 표에 따르면 다음 제품이 가장 잘 흡수되어 전반적인 건강 배경 개선에 기여합니다.

• 육류: 쇠고기, 송아지 고기, 양고기, 칠면조 고기, 찌꺼기 - 심장 및 간.
• 생선: 연어, 고등어, 철갑상어, 넙치, 청어(열처리 안 함), 흰살생선, 파이크, 대구, 고등어, 송어, 대구. 또한 강 조류가 우수합니다.
• 기름에서 아마씨와 올리브를 사용하는 것이 좋습니다.
• 식단은 호두와 호박씨로 장식할 수 있습니다.
• 콩과 식물: 두유와 치즈, 콩.
• 카레 후추, 파슬리가 풍미를 더합니다.
• 수집 기간에 따라 고구마, 브로콜리, 케일, 알 줄기 양배추, 양방 풀 나물, 피망, 순무, 근대, 호박, 예루살렘 아티 초크, 치커리 및 시금치와 같은 야채 세트도 결정되었습니다.
• 체중 감량을 위한 최고의 과일: 체리 자두, 무화과, 자두, 체리, 사과. 식단에 포함된 말린 과일은 자두입니다.

음료는 위에서 언급 한 과일 주스를 선호하는 것이 좋습니다. 또한 첫 번째 혈액형의 대표자에게는 린든 차, 파슬리, 민들레 및 로즈힙 주입이 완벽합니다. 원칙적으로 소다 음료를 마실 수 있습니다.

메모! 모든 밀 제품, 감귤류, 아이스크림, 감자 및 신선한 양배추는 식단에서 가장 잘 제거됩니다. 이것은 체중 감량뿐만 아니라 건강 해지고 면역 체계의 저항력을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

물론 이것은 때때로 (식단 이외의) 어떤 제품으로도 자신을 대할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 일반적으로 의사는 제시된 식이 규칙을 따르도록 조언합니다. 제품 세트는 남성에게 더 적합하지만 확실히 여성에게 도움이 될 것입니다.

그룹 II 메뉴

두 번째 그룹은 "농부"에 속합니다. 가장 흔한 혈액형입니다.

재미있다! 지구상의 37.8%의 사람들이 두 번째 혈액형을 가지고 있습니다.

이런 사람들의 특징은 다음과 같습니다.

• 긍정적인 특징: 높은 수준의 적응 특성, 우수한 면역 체계, 채식주의로 전환할 때 위장관의 안정적인 기능으로 인해 모든 식단의 규칙을 따르기 쉽습니다.
• 부정적인 특징: 육식하는 사람은 면역 체계가 약해지고 소화와 관련된 질병이 자주 발생합니다.
• 위험: 신경계의 병리.

분명히 두 번째 혈액형의 대표자는 육식을 거부해야합니다. 이상적인 식단은 다음과 같습니다.

• 생선: 잉어, 연어, 고등어, 청어, 흰살생선, 파이크 퍼치, 대구, 고등어, 송어.
• 아마씨와 올리브 오일.
• 추가로 - 땅콩과 호박씨.
• 콩류: 콩과 검은콩, 두유와 치즈, 점박이 콩과 렌즈콩.
• 시리얼 및 밀가루 제품: 쌀 와플, 메밀 및 밀가루, 오트밀 및 호밀 가루, 호밀, 호밀 빵.
• 향신료에서 겨자를 선호하는 것이 좋습니다.
• 야채와 버섯: 굴 버섯(버섯), 브로콜리, 콜라드, 콜라비, 모든 종류의 양파, 당근, 파스닙, 순무, 근대, 예루살렘 아티초크, 호박, 치커리, 시금치.
• 다양한 과일과 열매: 체리 자두, 파인애플, 크랜베리, 체리, 블루베리, 자몽, 블랙베리, 무화과, 크랜베리, 레몬, 자두, 체리, 블루베리, 자두, 사과.

따라서 다이어트 과정에서 상당히 다양한 주스를 섭취할 수 있습니다. 산사나무, 인삼, 카모마일, 에키네시아 등의 허브차를 마시는 것도 좋다. 적포도주, 커피, 녹차 - 많은 사람들에게 사랑받는이 모든 음료는 두 번째 혈액형의 소유자 인이 클래스의 대표자에 속합니다.

기억하는 것이 중요합니다! 가능하면 식단의 일부가 아니라 고기를 완전히 배제하고 콩을 선호해야 합니다. 머지 않아 몸이 재건되고 전보다 훨씬 나아질 것입니다!

새로운 삶의 방식으로 전환할 때 과거의 습관을 후회해서는 안 됩니다. 결국, 피에 의한 채식주의자가 되는 것은 많은 가치가 있습니다.

그룹 III 메뉴

"유목민" - 이것은 세 번째 혈액형을 가진 인구의이 부분의 대표자에게 주어진 이름입니다. 육류가 아닌 동물성 제품에 가장 먼저 눈을 돌리는 창의적이고 균형 잡힌 타입.

이것은 흥미롭습니다. 인류의 약 5분의 1이 세 번째 혈액형을 가지고 있습니다.

훌륭한 균형은 이 사람들이 미리 결정된 건강 결함이 거의 없다는 사실로 이어졌습니다. 그러나 영양 실조는 모든 조화를 깨뜨릴 수 있으며 그 결과 면역 및 소화기에서 신경계에 이르기까지 모든 시스템이 한 번에 실패할 수 있습니다.

가장 적합한 제품:

그런 조화로운 사람들은 모든 것을 먹을 수있을 것 같습니다. 그러나 불행히도 그렇지 않습니다. 제품 사용을 위해 시스템을 준수하는 것이 좋습니다.

• 고기: 양고기, 토끼.
• 달걀.
• 생선: 가자미, 연어, 농어, 고등어, 철갑상어, 절인 청어, 흰살생선, 파이크, 잰더, 대구, 고등어, 송어, 헤이크.
• 유제품을 잘 소화하는 첫 번째 유형 : 요구르트, 케 피어, 우유, 사워 크림, 코티지 치즈.
• 간장과 남색 콩.
• 라이스 웨이퍼, 오트밀, 시리얼 및 그것으로 만든 쿠키, 기장, 쌀, 밀 빵.
• 향신료에서 - 카레 고추, 파슬리 및 양 고추 냉이.
• 야채: 고구마, 스웨덴, 모든 종류의 양배추, 물냉이, 당근, 고추(전체).
• 과일 및 열매: 체리 자두, 파인애플, 바나나, 링곤베리, 포도, 크랜베리, 코코넛, 자두, 사과.

세 번째 그룹의 유목민은 주스를 거의 마시지 않습니다 (예외는 파인애플과 포도입니다). 다이어트 차는 로즈힙, 라즈베리, 인삼, 심지어 파슬리를 고집합니다. 다른 음료로는 녹차가 있습니다. 그건 그렇고, 이것은 홍차가 금기 사항이 아닌 유일한 유형의 혈액형입니다.

메모! 그만먹어야지 다양한 방식해산물, 돼지 고기와 닭고기도 포기합니다.

혈액형 다이어트를 하면서 비타민 섭취를 잊지 말아야 합니다. 몸에는 마그네슘, 감초 및 레시틴이 부족할 수 있습니다. 식단 중에 면역 체계를 지원하기 위해 식단에 에키네시아 형태의 보충제를 포함시키는 것도 가치가 있습니다.

IV 그룹 메뉴

혼합형은 혈액형 분류에서 가장 최근에 나온 것이다. 이 단계에서 인간 진화의 최종 결과입니다.

흥미로운 점은 지구상의 7-8%만이 네 번째 그룹의 피를 가지고 있다는 것입니다. 가장 젊고 진보적인 타입입니다.

그러나 2번과 3번 혈액형의 장단점을 합치면 4번 혈액형은 앞선 것보다 나아지지 않고 균형 잡힌 상태에 이르지 못했다. 따라서 그녀는 다음을 가지고 있습니다.

• 긍정적인 특성: 강한 면역력, 미묘하게 위험을 감지하고 완벽하게 저항합니다. 다이어트에는 다양한 음식이 포함됩니다.
• 부정적인 특성: 그럼에도 불구하고 위험 전염병그룹이 높고 위장관과 소화 시스템 전체가 부정적인 영향을 받기 쉽습니다.

제품 목록은 한 방향 또는 다른 방향으로 과도하지 않고 상당히 혼합되어 있습니다. 식단은 신중하게 선택해야 합니다.

가장 적합한 제품:

혈액형에 따라 다이어트 중에 거의 모든 것을 먹을 수 있지만 여전히 일부 의사의 권장 사항이 제공됩니다. 즉:

• 육류: 양고기, 토끼, 칠면조.
• 달걀.
• 생선: 가자미, 연어, 고등어, 철갑상어, 넙치, 흰살생선, 파이크, 잰더, 대구, 참치, 송어, 고등어.
• 우유: 요거트, 케피어, 사워 크림, 치즈.
• 호두와 땅콩, 양귀비. 다이어트 중에는 가능한 한 사용을 제한해야 합니다.
• 쌀 와플, 호밀 가루(빵과 크리스프브레드), 기장, 쌀, 오트밀.
• 향신료 - 파슬리, 카레 고추 및 양 고추 냉이. 그들은 혈액형 다이어트를 아주 즐겁게 만들 것입니다.
• 야채 덩어리: 고구마, 브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 양상추, 오이, 파스닙, 피망, 셀러리.
• 과일 및 열매: 체리 자두, 파인애플, 월귤나무, 포도, 체리, 무화과, 키위, 크랜베리, 레몬, 구스베리, 코코넛, 자두, 체리, 사과.

중요한! 혈액형 다이어트를 선택하는 방법을 알면 다이어트 시스템에 붉은 고기, 모든 종류의 소시지, 베이컨, 메밀 및 밀을 포함해서는 안됩니다. 전체적으로 식단에서 제외하는 것이 바람직합니다.

우리는 또한 다이어트 중과 다이어트 후에 하루에 적어도 2리터의 물을 마셔야 한다는 것을 기억해야 합니다. 전체 유기체의 공동선을 위해 일반적으로 물 균형을 준수해야 합니다. 이것은 모든 혈액형에 대한 다이어트에 해당됩니다.

혈액형별 식단표

표의 기호:

• + 유용한 제품
• 0 중립 제품
• – 원치 않는 제품

혈액형				제품
나	II	III	IV	육류 제품, 가금류, 계란
–	–	–	–	햄
+	–	0	–	쇠고기
+	–	0	–	갈은 소고기
+	–	0	–	송아지 고기
–	–	–	–	베이컨
+	–	+	+	양고기
0	–	+	+	토끼
–	–	–	–	거위
0	–	–	–	오리
+	0	0	+	칠면조 고기
0	0	–	–	치킨(브로일러)
0	0	+	0	달걀
0	0	–	–	닭고기
–	–	–	–	햄
+	–	–	–	마음
+	–	0	0	간
–	–	0	0	살로
–	–	–	–	돼지 고기
나	II	III	IV	생선, 해산물
0	+	0	0	잉어
0	0	0	0	빙어
–	–	0	0	주바트카
–	–	–	+	캐비아
0	–	0	–	오징어
0	–	+	–	가자미
+	+	+	+	연어
–	–	–	–	연어(훈제)
+	+	+	+	고등어
+	0	–	0	해초
0	0	+	+	퍼치 씨
0	0	0	0	퍼치 강
+	0	+	+	철갑상어
+	–	+	–	넙치
0	–	–	–	갑각류
–	–	+	–	청어 절임
+	+	0	0	신선한 청어
–	–	0	–	소금에 절인 청어
+	+	+	+	송어
+	0	+	+	리버 파이크
–	–	0	0	COM
0	+	+	+	잰더
+	+	+	+	대구
0	0	0	+	참치
0	–	–	–	좌창
+	+	+	+	고등어
+	+	+	+	송어
+	–	+	–	HAKE
나	II	III	IV	낙농
–	–	0	–	전유
–	0	+	+	요거트
–	–	0	0	카제인(식품)
–	0	+	+	케피어
–	0	+	+	염소 우유
–	–	+	0	탈지유
–	–	0	0	밀크 세럼
–	–	–	–	아이스크림
–	–	0	–	크림
–	0	+	+	사워 크림
–	–	0	0	우유 치즈
0	0	+	+	양 치즈
–	0	0	–	가공 치즈
0	0	+	+	두부 치즈
0	0	+	+	홈 코티지 코티지
나	II	III	IV	기름과 지방
0	0	0	0	간유
0	0	–	–	마가린
–	–	–	0	작은 땅콩
–	–	–	–	코코넛 오일
–	–	–	–	옥수수 기름
+	+	0	0	아마씨유
+	+	+	+	올리브유
0	0	–	–	해바라기 유
0	–	0	–	버터
0	0	–	0	콩기름
–	–	–	–	코튼 오일
나	II	III	IV	견과류와 씨앗
–	+	–	+	땅콩
+	0	0	+	호두
0	0	–	0	소나무 견과류
0	0	0	0	아몬드 너트
0	0	–	–	헤이즐넛
–	0	+	+	양귀비 씨앗
0	0	–	–	해바라기 씨
+	+	–	–	호박씨
–	–	–	0	피스타치오
나	II	III	IV	콩
0	+	+	+	콩
–	–	+	+	콩 "네이비"
0	+	–	–	검은 콩
0	0	0	0	완두콩
0	0	0	0	녹색 완두콩
+	+	0	0	두유
+	+	0	0	간장 치즈
0	0	0	0	흰콩
+	+	–	+	점박이 콩
0	0	0	0	아스파링 콩
–	+	–	+	렌틸 콩
나	II	III	IV	곡물 및 밀가루 제품
–	–	–	0	밀 거품
0	+	+	+	라이스 와플
–	–	0	0	뜨거운 빵
0	+	–	–	메밀
–	0	–	–	옥수수 전분
–	–	0	0	양질의 거친 밀가루
0	0	–	0	보리 가루
0	0	–	0	보리 그레이트
–	0	–	–	옥수수
–	–	0	0	파스타
0	+	–	–	메밀가루
–	–	0	0	듀럼 밀가루
–	0	–	–	밀가루와 옥수수 가루
–	+	+	+	귀리 가루(오트밀)
0	+	–	+	호밀 가루
–	–	–	0	뮤즐리
–	–	0	0	쿠키 "크래커"
–	0	+	0	귀리 쿠키
0	0	+	+	기장
0	–	0	0	호밀 진저브레드
–	–	–	0	밀
0	0	+	+	쌀
0	+	–	0	호밀
–	–	–	0	곡물 빵
–	–	–	0	통밀 빵
0	0	0	0	스펠타 빵
0	0	0	0	호밀빵
–	0	+	0	밀 빵
0	0	–	+	호밀 빵
0	+	–	+	호밀 빵
–	0	–	–	콘플레이크
–	0	+	+	귀리 플레이크
–	–	–	0	밀 플레이크
0	0	–	0	보리
나	II	III	IV	향신료, 향신료
–	0	0	0	바닐라
0	0	0	0	카네이션
0	+	0	0	머스타드
0	0	0	0	과일 잼과 젤리
–	–	–	–	케첩
0	0	0	0	고수풀
–	0	–	0	시나몬
0	0	0	0	베이 리프
0	–	–	0	마요네즈
0	0	0	0	꿀
–	0	0	0	육두구
0	0	0	0	파프리카
+	0	+	+	후추 카레
–	–	0	–	블랙페퍼
+	0	+	+	파슬리
0	0	0	0	설탕 덩어리
–	0	0	–	피클과 마리네이드
0	0	0	0	캐러웨이
0	0	0	0	딜
–	–	0	–	식초 화이트
–	–	0	–	식초 와인
–	–	0	–	식초 사과
0	0	0	0	회향
0	0	+	+	고추냉이
0	0	0	0	초콜릿
나	II	III	IV	야채와 버섯
+	–	+	+	고구마
0	0	+	0	스웨덴 인
0	+	0	0	버섯(느타리버섯)
0	0	0	0	다이콘
0	0	0	0	주키니(호박)
–	–	+	0	흰 양배추
+	+	+	+	브로콜리
–	0	+	0	브뤼셀 양배추
–	–	+	0	배추
–	–	+	0	적양배추
+	+	+	+	양배추
–	–	+	+	콜리플라워
–	–	–	0	감자
+	+	0	0	콜라비
+	+	+	+	유채과 샐러드
0	+	0	0	활 깃털
+	+	0	0	부추
+	+	0	0	양파
0	+	+	0	당근
0	0	0	+	오이
+	+	0	+	파스닙
+	–	+	+	매운 고추
0	–	+	+	스위트 페퍼
–	–	–	–	대황
0	0	–	–	무
0	0	–	–	무
+	+	0	0	순무 (순무)
0	0	0	0	리드 샐러드
0	0	0	–	잎 샐러드
0	0	0	0	비트
+	+	+	+	비트 시트
0	0	0	+	셀러리
0	0	0	0	아스파라거스
0	–	–	0	토마토
+	+	0	0	토피남부르
+	+	–	0	호박
+	+	0	0	치커리
–	–	0	0	샴피뇽
+	+	0	0	시금치
나	II	III	IV	과일과 열매
–	0	–	–	아와카도
+	+	+	+	체리 매화
0	+	+	+	파인애플
–	–	0	–	주황색
0	0	0	0	수박
0	–	+	–	바나나
0	–	–	–	매자나무
0	+	+	+	COWBERRY
0	0	+	+	포도
0	+	0	+	체리
0	+	0	0	블루베리
0	0	–	–	석류
0	+	0	+	그레이프 프루트
0	0	0	0	배
–	–	0	0	멜론
–	+	0	0	블랙베리
0	0	0	0	건포도
+	+	0	+	무화과
0	0	0	+	키위
–	0	0	0	딸기
0	+	+	+	크랜베리
0	0	0	+	구스베리
0	+	0	+	레몬
0	0	0	0	산딸기
–	–	0	0	만다린 오렌지
–	–	–	0	초록 올리브
–	–	–	0	블랙 올리브
0	0	0	0	복숭아
–	–	+	+	너트 코코넛
0	0	0	0	복숭아
+	+	+	+	자두
0	0	0	0	현재
0	0	–	–	감
+	+	0	+	달콤한 체리
0	+	0	0	블루베리
+	+	0	0	서양 자두
+	+	+	+	사과
나	II	III	IV	주스 및 액체
0	+	0	0	살구
+	+	0	0	매화
+	+	+	0	파인애플
–	–	0	–	주황색
0	0	0	0	자작나무
0	0	+	+	포도
+	+	0	+	체리
0	0	–	–	석류
0	+	0	0	그레이프 프루트
–	0	+	+	양배추
0	0	+	+	크랜베리
0	+	0	0	구연산
0	+	0	0	당근
0	0	0	0	오이
0	+	0	+	셀러리
+	+	0	0	자두
0	–	–	0	토마토
–	0	0	0	애플 사이다
–	0	0	0	사과
나	II	III	IV	초본 차
0	+	0	+	호손
0	+	0	0	발레리안
0	+	+	+	인삼
–	+	0	0	세인트 존스 워트
–	0	0	+	딸기(잎)
+	0	–	–	린든
–	+	0	+	우엉
0	0	+	0	산딸기
–	0	–	–	머위
0	0	0	0	민트
+	0	0	0	민들레
+	0	+	0	파슬리
0	+	0	+	카밀레
0	0	+	+	감초 뿌리
0	0	0	0	톱풀
0	0	0	0	체브레츠
0	+	0	+	에키네시아
+	+	+	+	로즈힙 열매
나	II	III	IV	기타 음료
0	0	0	0	와인 화이트
0	+	0	0	적포도주
–	–	–	–	보드카
–	–	–	–	코카콜라
–	–	–	–	코냑
–	+	0	+	커피블랙
–	–	–	–	레몬 에이드
–	–	–	–	알코올에 대한 팅크
0	–	0	0	맥주
+	–	–	0	소다 음료
0	+	+	+	녹차
–	–	0	–	홍차