Kontraindikácie L arginínu. L-arginín - návod na použitie v kulturistike. Zloženie doplnku stravy L arginín Solgar

Arginín je podmienečne esenciálna aminokyselina, ktorá je stavebným kameňom pre syntézu bielkovín v tele.

Túto látku získavame z potravy, najmä zo živočíšnych zdrojov bielkovín. Okrem toho sa L-arginín vytvára v laboratóriu, takže je možné ho použiť vo forme biologická prísada, čo je dobré pre srdce pri fyzickej námahe.

Ako funguje arginín

Arginín je pre ľudské telo dôležitý z niekoľkých dôvodov. Je to jedna z troch zložiek, ktoré tvoria kreatín, životne dôležitú živinu.

V tele sa táto aminokyselina premieňa na oxid dusnatý, silný neurotransmiter, ktorý uvoľňuje krvné cievy a zlepšuje cirkuláciu.

Nedostatok arginínu vedie k zníženiu imunity, zhoršeniu rastu vlasov a svalov a zhoršeniu nervovosvalovej funkcie.

Potraviny bohaté na arginín zahŕňajú červené mäso, ryby, hydinu, pšeničné klíčky, obilniny, orechy a mliečne výrobky.

Arginínu sa venuje veľká pozornosť V poslednej dobe pre jeho potenciálne prínosy pre zdravie srdca. Niektoré dôkazy naznačujú, že arginín môže zlepšiť prietok krvi v srdcovej tepne. Tým sa zmierni bolesť na hrudníku, angína pectoris a ochorenie koronárnych artérií.

V súčasnosti však neexistujú žiadne údaje o tom, ako dlhodobé užívanie arginínu ovplyvňuje hladinu cholesterolu alebo zdravie srdca.

Schopnosť arginínu zadržiavať dusík je v kulturistike dobre známa. Arginín je nevyhnutný pre rast svalov vďaka svojmu vazodilatačnému účinku, ako aj jeho zapojeniu do syntézy bielkovín.

Zadržiava vodu pod kožou, vďaka čomu svaly vyzerajú hladké a nafúknuté a zaujímajú sa aj kulturisti.

Osvedčený a vymyslený efekt recepcie

Arginín poskytuje vzpieračom určité výhody.

Má pozitívny vplyv na imunitný systém, čo vám umožní skomplikovať tréning a vyhnúť sa následkom spojeným s.

Športovci, ktorí užívali androgénne alebo anabolické steroidy a chcú ich prestať užívať, môžu použiť doplnok arginínu na zlepšenie svojho zdravia.

Je to spôsobené tým, že steroidy často vedú k hypertenzii a hromadeniu zlého cholesterolu v cievach, zatiaľ čo arginín pomáha tieto účinky zmierňovať.

Niektoré štúdie zistili, že suplementácia L-arginínu v dávke 5 až 9 gramov denne môže výrazne zvýšiť hladiny rastového hormónu. Vo väčšine prípadov to L-arginín zvyšuje aspoň o 100%. Na porovnanie, pravidelné cvičenie zvyšuje rastový hormón o 300-500%. Silnejšou kombináciou je preto kombinácia s príjmom arginínu.

Existujú tiež dôkazy, že L-arginín vďaka svojmu účinku na kapiláry zvyšuje koncentráciu inzulínu v plazme a pomáha posilňovať svaly aj v mimotréningovom období.

Takéto zmeny pozitívne ovplyvňujú metabolizmus, pomáhajú budovať, udržiavať a opravovať pohybový aparát.

Z ďalších výhod užívania arginínu sú zaznamenané tieto účinky:

• Keďže arginín zlepšuje prietok krvi a uvoľňuje cievy, pomáha pri erektilnej dysfunkcii. Rovnako ako pri slabom obehu v končatinách, arginín zväčší priemer krvných ciev, čím sa zvýši prietok krvi.
• Vzhľadom na schopnosť arginínu zvyšovať rastový hormón, stimulovať oxidáciu lipidov, znižovať krvný tlak a hladinu cholesterolu, môže byť užívanie tejto aminokyseliny prospešné pre obéznych ľudí.

Bohužiaľ, účinok arginínu sa neprejavuje u všetkých ľudí. Vedecké štúdie dokazujúce pozitívny účinok oxidu dusnatého v krvnom obehu sa spájajú s dôkazmi o jeho neúčinku. Tento rozdiel je čiastočne spôsobený zlou črevnou absorpciou L-arginínu.

Existujú aj ďalšie potenciálne zdravotné prínosy arginínu súvisiace so znižovaním krvného tlaku a zlepšovaním výkonnosti u pacientov s prerušovanou klaudikáciou a kŕčmi v nohách.

Vedecký výskum však nie je dostatočne silný na to, aby odborníci dali nejaké pevné odporúčania.

Okrem toho pri liečbe infarktu v kombinácii so štandardnou terapiou nemá arginín priaznivý účinok a môže byť dokonca škodlivý.

Ako použiť

Koľko arginínu potrebuje vaše telo denne? Pre túto látku nebola stanovená žiadna odporúčaná hodnota. denná dávka, pretože zvyčajne prichádza s jedlom v dostatočnom množstve.

Pri užívaní L-arginínu ako doplnku stravy sa používajú vyššie dávky rádovo 1200 mg denne. Štandardná predtréningová dávka je 3-6 g.

Na udržanie koncentrácie arginínu v tele počas dňa je možné ho rozdeliť do troch dávok s celkovou dávkou 15–18 g. Avšak viac ako 10 g tejto látky na dávku môže vyvolať gastrointestinálne ťažkosti a hnačku.

Aby ste sa vyhli predávkovaniu, je najlepšie urobiť test tolerancie. Za týmto účelom užívajte malú dávku arginínu počas jedného týždňa. Venujte pozornosť zlepšovaniu výkonu a objavovaniu sa vedľajšie účinky.

Od budúceho týždňa zvyšujte dávkovanie, kým nezaznamenáte zlepšenie výkonnosti, pričom vedľajšie účinky by mali byť minimalizované. Postupom času dosiahnete optimálnu dávku pre vaše telo.

Ak používate na športovú výživu, uvedomte si, že mnohé z nich sú už obohatené o aminokyseliny, vrátane arginínu.

Túto sumu vezmite do úvahy pri výpočte vašej osobnej dávky. Ak z nejakého dôvodu zlyhá test tolerancie, postupujte podľa pokynov na použitie arginínu na etikete.

Preventívne opatrenia

V klinických štúdiách sa zistilo, že užívanie arginínu počas troch mesiacov je bezpečné s niekoľkými vedľajšími účinkami.

Možné účinky zahŕňajú bolesť a nadúvanie, hnačku a nevoľnosť. U ľudí s astmou môže užívanie arginínu spôsobiť ťažkosti s dýchaním. Niekedy sa pozorujú alergické reakcie.

Ak pravidelne užívate nejaké lieky alebo doplnky, pred použitím arginínu sa poraďte so svojím lekárom.

• Môže interagovať s antikoncepčnými liekmi, liekmi na hormonálnu terapiu, antikoagulanciami, niektorými liekmi proti bolesti, liekmi na pálenie záhy, vysoký krvný tlak a cukrovku.
• Nekombinuje sa s liekmi, ktoré liečia erektilnú dysfunkciu.
• Arginín môže interagovať s doplnkami, ako je ginkgo biloba, cesnak, ázijský ženšen a lieky obsahujúce draslík.

Užívanie arginínu môže spôsobiť nízky krvný tlak a zmeny hladín glukózy v krvi.

Predpokladá sa, že pomer lyzínu a arginínu v strave môže ovplyvniť prejav latentného herpes vírusu. Niektorí lekári odporúčajú zvýšiť lyzín a znížiť arginín, aby sa vyhli symptómom spojeným s vírusom herpes simplex. Tehotným a dojčiacim ženám sa odporúča, aby sa o možnosti užívania porozprávali so svojím lekárom.

A správnej výživy- to sú tehly, z ktorých sa potom buduje svalová hmota. Ako viete, ak vyberiete jednu z tehál, celá budova sa môže zrútiť v závislosti od významu toho, čo sme z nej odstránili. Ako však ukazuje prax, budova môže skutočne stratiť vzhľad z odstránenia jednej alebo viacerých tehál, ale samotná stavba bude stáť bez pocitu akejkoľvek zmeny. Ako však viete, v priebehu času bude odstránenie jednej tehly znamenať extrakciu druhej, tretej a štvrtej. Zrúti sa celý múr, po ktorom sa zrúti celý dom. A toto prirovnanie je dobre aplikovateľné na niektoré zdanlivo nepodstatné zložky svalového rastu, bez ktorých je však dlhodobé naberanie svalov nemožné. Takouto tehličkou v jedálničku športovca sa môže stať arginín. Tiež vám odporúčam, aby ste si prečítali články o stene v strave kulturistu - a.

Čo je l-arginín?

Hovoríme o podmienečne esenciálnej aminokyseline, ktorú využívajú športovci ako donor dusíka.

Arginín je hlavnou zložkou pre syntézu oxidu dusnatého, ktorý je zodpovedný za zásobovanie všetkých systémov nášho tela, vrátane svalov.

Takže s nedostatkom arginínu sú problémy so syntézou NO (oxidu dusnatého), čo zase vyvoláva zvýšenie krvného tlaku a spomalenie rastu svalovej hmoty. Okrem toho existujú problémy spojené s fungovaním gastrointestinálneho traktu, fungovaním imunitného systému a dokonca aj fungovaním reprodukčného systému.

Všimnite si, že takéto katastrofálne zdravotné následky nespôsobuje ani tak samotná aminokyselina, ale nedostatok oxidu dusnatého. Arginín a oxid dusnatý však spolu úzko súvisia, a preto nedostatok jednej zložky de facto znamená nedostatok tej druhej.

Indikácie pre použitie arginínu

Hlavnými indikáciami na použitie sú vyššie uvedené príznaky.

1. Zvýšená fyzická aktivita. Pretože telo športovca zažíva zvýšenú potrebu syntézy oxidu dusnatého.
2. Zvýšená únava.
3. Oneskorený fyzický vývoj u detí.
4. Mužská neplodnosť, ako aj akékoľvek problémy v oblasti mužských pohlavných orgánov.
5. Gastritída, žalúdočný vred.

Návod na použitie L-arginínu

Osobe, ktorá dosiahla vek 18 rokov, sa odporúča užívať 2-3 kapsuly 40 minút pred jedlom. V závislosti od dávkovania je to asi 1-2 gramy arginínu denne. Tieto dávky môžu byť vhodné pre dospelého, ktorý celý deň sedí v nohaviciach v práci alebo v škole, ale pre športovca sú tieto dávky smiešne. Napríklad liter kravského mlieka obsahuje asi 1,25 gramu arginínu.

Ukazuje sa, že špeciálny doplnok v dávkach, v ktorých ho samotní výrobcovia odporúčajú užívať, sú len vyhodené peniaze. Samozrejme, ak ste sa z nejakého dôvodu obmedzili na používanie živočíšnych produktov s obsahom arginínu, odporúčané dávkovanie vám skutočne pomôže. Ak sa však vylúči placebo efekt, arginín v nízkych dávkach nebude mať na športovca absolútne žiadny účinok.

V súlade s tým sa naše odporúčania budú líšiť od oficiálnych. Rozotrite aspoň 2-4 krát. Aby ste videli účinok užívania arginínu, musíte z doplnku prijať asi 4-8 gramov aminokyseliny. Odporúčam zakúpiť doplnok overené predajne.

Štúdie ukázali, že prvý vedľajšie účinky fixovaná na dávku 15 gramov denne. Preto, aby nedošlo k reverzibilnému vedľajšiemu účinku, odporúčame nekonzumovať viac ako 10 gramov arginínu z doplnku denne.

Arginín prospieva a škodí

Arginín je užitočný vďaka nasledujúcim vlastnostiam:

• Nárast svalovej hmoty vďaka dodatočnej syntéze dusíka.
• Zvýšenie hladiny rastového hormónu pri jeho nedostatku.
• Zlepšenie nálady zvýšením syntézy NO.
• Nárast sexuálnej túžby u mužov, ako aj predĺženie trvania pohlavného styku.

Poškodenie arginínu je viac súkromné ​​ako bežné prípady. Keďže aminokyselina sa nachádza nielen v doplnku stravy, ale prakticky v akejkoľvek potravine obsahujúcej bielkoviny, samotná aminokyselina nie je schopná poškodiť telo žiadneho človeka, teda ani športovca.

• Existuje individuálna intolerancia arginínu.
• Diagnostikovaná duševná choroba. Napríklad schizofrénia.
• Doplnok užíva žena v štádiu tehotenstva alebo dojčenia.

Škodlivý môže byť aj L-arginín, ak to preženiete s dávkovaním. Takže užívanie viac ako 15 gramov denne (asi 12-13 litrov mlieka, pokiaľ ide o bežné jedlo, alebo asi 400 gramov bielkovín s vysokým obsahom arginínu) môže vyvolať letargiu, žalúdočné ťažkosti a nevoľnosť.

Arginín v kulturistike

Arginín je nevyhnutný pre každého profesionálneho aj neprofesionálneho kulturistu. Faktom je, že vplyvom kortizolu, ktorý sa vytvára počas tréningu (najmä keď tréning trvá dlhšie ako 60 minút), syntéza NO klesá. A tu prichádza na pomoc donor dusíka – arginín, ktorý blokuje negatívny vplyv kortizolu na produkciu NO. Prečítajte si tiež o.

Navyše je to potrebné pre športovcov, ktorí trénujú na hranici pretrénovania. Situácia je podobná - neustále, nadmerné zaťaženie negatívne ovplyvňuje syntézu NO. A to je jeden z dôvodov spomalenia rastu svalov, dosiahnutia plató. Preto profesionálni kulturisti popri svojej strave, ktorá je už aj tak bohatá na arginín, používajú doplnok.

Spolu s anabolickými steroidmi, o ktorých použití v profesionálnej kulturistike ani nestojí za diskusiu, umožňuje arginín, ktorý ovplyvňuje syntézu NO, špičkovým kulturistom trénovať 6-10 krát týždenne. Bez anabolických steroidov na samotnom arginíne nie je nepochybne možné dosiahnuť takúto tréningovú frekvenciu, ale dostatočné (od 4 gramov) dávkovanie môže urýchliť obnovu svalového tkaniva aj centrálneho nervového systému, ktorý je tiež potrebné obnoviť pravidelným tréningom.

Samozrejme, vplyv tejto aminokyseliny na zvýšenie produkcie rastového hormónu možno nazvať kontroverzným, no aj keď predpokladáme, že štúdie dokazujúce vplyv suplementu na jeden z hlavných hormónov kulturistov sú vymyslené, arginín je stále nepostrádateľný stavebný kameň pre kulturistu, bez ktorého sa naša zadná alebo nepostaví vôbec, ak sa rozhodnete viazať nielen s športové doplnky, ale aj s bielkovinovým jedlom vo všeobecnosti, alebo skolabuje, ak prestanete prijímať arginín z jedla bez toho, aby ste nahradili arginín v strave suplementom. Zároveň tým, že ho získate z prísady, môžete nielen postaviť budovu, ale aj urobiť ju odolnou a stabilnou.

Záver

Arginín je doplnok, ktorý:

- Umožňuje urýchliť rast svalov.

- Ovplyvňuje obnovu svalového tkaniva a centrálneho nervového systému.

- Nespôsobuje vedľajšie účinky, okrem výnimočných prípadov.

- Je to malá, ale nepostrádateľná tehlička v jedálničku kulturistu.

S pozdravom Vladimír Manerov

Prihláste sa na odber a buďte prvý, kto sa dozvie o nových článkoch na stránke, priamo vo vašej poštovej schránke.

Každý vie, že bez bielkovín Ľudské telo nemôže existovať. Skladá sa z aminokyselín a je hlavným stavebný materiál pre všetky tkaniny. Obsahuje proteín a arginín. aminokyselina, ktorej syntéza prebieha za priaznivých podmienok. Mnohí odborníci poznamenávajú, že v poslednej dobe sa jeho syntéza výrazne znížila. Je to spôsobené vekovými charakteristikami, rôznymi chorobami, podvýživou a inými nepriaznivými faktormi. Nedostatok arginínu vedie k výraznému zhoršeniu zdravotného stavu, preto je pre telo nevyhnutný počas celého života.

Charakterizácia aminokyselín

Arginín - čo to je? Je to aminokyselina, ktorá sa tvorí v tele zdravého človeka v požadované množstvo. Dokáže sa premeniť na oxid dusnatý, ktorý bol relatívne nedávno považovaný za veľmi škodlivú zlúčeninu, ktorá ničí všetok život. Ale vďaka vôli náhody pri štúdiu liekov, ktoré ovplyvňujú srdcovú činnosť, sa zistilo, že oxid dusnatý môže výrazne uvoľniť krvné cievy. V dôsledku experimentov sa ukázalo, že je to pre človeka mimoriadne dôležité. Podieľa sa na mnohých biochemických procesoch, bez ktorých telo nemôže vôbec existovať.

Ako arginín ovplyvňuje ľudské telo?

Mnohí o arginíne ani nepočuli. Načo to je? Táto aminokyselina sa vyrába len za určitých podmienok. Ak je v tele dokonca mierna patológia, potom sa produkcia tejto zlúčeniny výrazne zníži. V tomto prípade to človek musí prijať vo forme lieku alebo biologicky. aktívne prísady. Organizmus u detí si vo všeobecnosti nedokáže arginín sám vyrobiť.

Výhody aminokyselín sú veľmi vysoké. Uvoľňuje steny krvných ciev a zmierňuje ich kŕče. Je široko používaný v kardiológii na zastavenie záchvatov angíny. Tiež zlepšuje krvný obeh v mozgu, znižuje vnútroočný tlak, vedie k zvýšenému prekrveniu pohlavných orgánov, zlepšuje mikrocirkuláciu sietnice.

Arginín je dôležitou zložkou bielkovín, z ktorých sú postavené takmer všetky orgány. Je obzvlášť nepostrádateľný pre svaly. To je dôvod, prečo športovci, ktorí chcú stavať svalová hmota, používajte doplnky založené na tejto aminokyseline.

Nedostatok arginínu v tele vedie k progresii aterosklerózy, navyše začínajú trpieť obličky a pečeň, ktoré sú zodpovedné za detoxikáciu, vylučovanie amoniaku z orgánov. V ľudskom tele prebieha biochemická reakcia z aminokyseliny ornitínu, ktorá tvorí močovinu. Pri nedostatku arginínu je tento proces narušený, čím sa zvyšuje množstvo močoviny.

Táto aminokyselina je súčasťou kolagénu, ktorý posilňuje chrupavku a svaly. Okrem toho zlepšuje erektilnú funkciu a proces spermatogenézy. Ako viete, spermie pozostávajú z bielkovín, takže ich kvalita sa zlepšuje.

Arginín sa tiež podieľa na procese apoptózy. Čo to je? Apoptóza je naprogramovaný mechanizmus smrti malígnych buniek. Je riadený priamo samotným telom. Zistilo sa, že pri nízkej koncentrácii oxidu dusnatého je proces apoptózy potlačený a pri vo veľkom počte- zintenzívňuje. To dáva nádej, že pacienti s rakovinou sa môžu vyliečiť bez pomoci operácie.

Pomocou arginínu sa produkuje inzulín, ktorý pomáha normalizovať hladinu cukru v krvi. Tiež sa aktívne podieľa na syntéze rastu.

Kde sa nachádza arginín?

Táto aminokyselina sa najčastejšie nachádza v rastlinných potravinách, mäse. Jeho veľká koncentrácia je v tekvicových semienkach, píniových orieškoch, vlašských orechoch. Ak vezmete mäso, potom je veľa arginínu v surovom kuracom filé, bravčovom mäse, filé z lososa. O niečo menej ho obsahuje čokoláda, hrášok, vajcia, pohánkový chlieb a iné produkty. Ale aby aminokyselina v tele dosiahla požadovanú úroveň, musia sa tieto produkty konzumovať vo veľkých množstvách.

Arginín ako droga

Táto aminokyselina sa vyrába vo forme doplnkov stravy a je tiež súčasťou rôznych liekov: kardiologických, protipopálených, stimulujúcich erektilnú funkciu, určených na boj proti AIDS, ktoré sú hlavnou zložkou stravy pacientov po operácii.

Ak človek trpí nedostatkom svalovej hmoty, potom príde na pomoc arginín, ktorého pôsobenie je zamerané na jej budovanie. Liek sa užíva hodinu pred tréningom alebo bezprostredne po ňom.

Arginín je najlepšie užívať so zinkom, čo zvyšuje jeho účinok. Ak neexistujú žiadne špeciálne pokyny od lekára, potom sa kapsuly arginínu užívajú 1-2 krát denne. Nemôžete užiť viac ako 30 g lieku. Dĺžka liečby by nemala presiahnuť tri týždne, inak dochádza k zhrubnutiu kože, ktoré po vysadení lieku zmizne.

Môže arginín poškodiť telo?

Aké je poškodenie arginínu? A existuje vôbec? Áno, ak je zneužitý. Môžu sa vyskytnúť nasledujúce vedľajšie účinky: zhrubnutie tkaniva, poruchy trávenia, zníženie krvného tlaku, nevoľnosť, deformácia chrupaviek a kĺbov, bolesť brucha, slabosť, hnačka. V tomto prípade je potrebné znížiť dávku spotrebovaného lieku až do vymiznutia vedľajších účinkov. Aminokyselina prijatá vo veľkých množstvách môže spôsobiť zápal pankreasu alebo pankreatitídu.

Keďže arginín sa podieľa na syntéze rastového hormónu, je kontraindikovaný u detí, inak sa môže vyskytnúť ochorenie, ako je gigantizmus. Je tiež nežiaduce užívať ho tehotné a dojčiace ženy, pacienti s duševná choroba. Pri herpese ho radšej nepoužívajte, v kombinácii s prípravkami s obsahom nitroglycerínu a oxidu dusnatého.

Záver

Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku: arginín - čo to je? Toto je bežná aminokyselina, ktorá môže zmeniť telo. Môže urýchliť proces starnutia alebo ho spomaliť. Závisí od toho krása a zdravie človeka. Pri jeho nedostatku vznikajú rôzne ochorenia, preto sa na kompenzáciu nedostatku užívajú lieky na báze arginínu.

L-izomér arginínu (L-Arginín) je súčasťou peptidov a bielkovín, vysoký obsah arginínu je najmä v hlavných bielkovinách - histónoch a protamínoch (až 85%).
U dospelého a zdravého človeka je arginín produkovaný telom v dostatočnom množstve. Zároveň u detí a dospievajúcich, u starších a chorých ľudí je hladina syntézy arginínu často nedostatočná. V tomto prípade musí určité množstvo arginínu pochádzať z potravy.
L-arginín sa nachádza v potravinách živočíšneho aj rastlinného pôvodu. Najbohatšie na arginín sú: tekvicové semienka (5353 mg na 100 g), borovica a vlašské orechy(2280-2410 mg na 100 g), sušený hrášok (2190 mg na 100 g), surové bravčové, kuracie a lososové filé (1220-1440 mg na 100 g), pohánkový chlieb (980 mg na 100 g), kuracie vajce ( 820 mg na 100 g), Pšeničná múka hrubé mletie (640 mg na 100 g), neleštená ryža (600 mg na 100 g), kukuričná múka (345 mg na 100 g), kravské mlieko 3,7 % tuku (119 mg na 100 g).

Biosyntéza arginínu

Arginín môže byť v tele syntetizovaný z:
Citrulín pôsobením arginín sukcinátsyntázy a arginín sukcinát lyázy.
Ornithina. Arginín je jedným z kľúčových metabolitov v procesoch metabolizmu dusíka (ornitínový cyklus u cicavcov a rýb).
Dimetylarginín (ADMA)
Arginín je substrátom NO-syntáz pri syntéze oxidu dusnatého NO, čo je lokálny tkanivový hormón s viacerými účinkami – od prozápalových až po vaskulárne účinky a stimuláciu angiogenézy.

Noví laureáti Nobelovej ceny za medicínu!

Arginín je donor oxidu dusnatého, objav biologické účinky ktorý bol ocenený Nobelovou cenou za medicínu.
V roku 1998 sa v Štokholme na kráľovskej radnici osem profesorov poklonilo vedcom: Robertovi Furchgottovi, Luisovi Ingarrovi a Feridovi Muradovi – poklonou vďačného ľudstva za objav oxidu dusnatého ako signálnej molekuly v ľudskom kardiovaskulárnom systéme. Fakt prenosu informácií plynom je doteraz známy ako neznámy, nový princíp prenosu informácií v živých organizmoch, že je to plyn obchádzajúci membrány z bunky do bunky, ktorý prenáša do mozgu, ako sa každá bunka jeho tela cíti.

Oxid dusnatý reguluje nielen srdcovú činnosť. Ako sa ukázalo, táto zlúčenina sa podieľa na všetkých metabolických procesoch tela. Bez nej nie je možné normálne fungovanie nervového a imunitného systému. Produkcia hormónov a enzýmov. Sexuálna aktivita a rozvoj svalovej hmoty. Nie je náhoda, že kulturisti ako prví prepadli arginínu. Táto aminokyselina je schopná zvýšiť hladinu kreatínu vo svaloch. A to vám umožňuje zvýšiť svalovú hmotu a zároveň znížiť telesný tuk.
Arginín možno právom nazvať „pozitívnou molekulou“, pretože zlepšuje náladu, fyzickú a duševnú aktivitu, iniciatívu a vytrvalosť, akési zvýšenie „duševnej energie“, koriguje ľudské správanie pozitívnym smerom.

Pôsobenie L-arginínu

L-arginín zabraňuje vzniku hypertenzie
Nedostatok oxidu dusnatého vedie k zvýšeniu krvného tlaku, teda hypertenzii. A pri chronických kardiovaskulárnych ochoreniach obsah oxidu dusnatého zvyčajne klesá, čiže NO sa v tele syntetizuje oveľa menej. Dôvodom tohto javu je zníženie zásob L-arginínu v tele.
L-arginín je vynikajúci profylaktikum v liečbe a prevencii. Len 2-3 gramy L-arginínu denne znižujú napätie hladkého svalstva krvných ciev, tepien, čím spôsobujú pokles diastolického, teda spodnej zložky krvného tlaku.

L-arginín na aterosklerózu
L-arginín je nevyhnutný na prevenciu krvných ciev. L-arginín dokonale zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, ako aj adhézii, to znamená „prilepeniu“ tých istých zrazenín na vnútornú stenu krvných ciev. Ten výrazne znižuje riziko krvných zrazenín a aterosklerotických plátov.

L-arginín pri kardiovaskulárnych ochoreniach
L-arginín zvyšuje kolaterálny prietok krvi do okludovanej koronárnej cievy u pacientov s koronárnou chorobou srdca; zlepšuje celkový stav pacientov s ischemickou chorobou srdca: zníženie frekvencie záchvatov, zníženie množstva príjmu dusičnanov, zvýšenie vytrvalosti pri fyzickej námahe, ako aj účinnosť účinku antihypertenzíva;

Účinok L-arginínu na gastrointestinálny trakt
Ochorenie, ako je difúzny spazmus pažeráka, je sprevádzané spazmom hladkých svalov. A dôvod tohto ochorenia spočíva aj v nedostatku L-arginínu v tele.
Nesprávna činnosť duodenálnej chlopne a v dôsledku toho je tiež dôsledkom nedostatočného množstva oxidu dusnatého.

L-arginín a imunita
Úplne bez ohľadu na laureáti Nobelovej cenyďalší tím výskumníkov študoval prácu makrofágov, teda buniek zodpovedných za tvorbu a. Ešte v 70. rokoch minulého storočia sa zistilo, že makrofágy sa stanú aktívnymi až po nahromadení dusičnanov alebo dusitanov in vitro.
Práve na týchto faktoroch bola postavená teória bunkovej imunity, alebo skôr teória zabijackych buniek – makrofágov a cieľových buniek – baktérií – buniek malígnych novotvarov.
Už v roku 1983 sa ukázalo, že makrofágy sú aktívne práve vďaka prítomnosti oxidu dusnatého. Pri dostatočne vysokej koncentrácii NO baktérie odumierajú. Existuje teda priamy vzťah medzi prirodzenou imunitou a koncentráciou oxidu dusnatého v tele. Nedostatok oxidu dusnatého naopak oslabuje imunitný systém.

L-arginín v boji proti rakovine
Oxid dusnatý je škodlivý pre malígne bunky. Je dokázané, že táto látka sa podieľa na programovanej bunkovej smrti. Práve apoptóza (programovaná bunková smrť) je jedným z mechanizmov smrti malígnych buniek a tento proces si reguluje telo samo.
Je pozoruhodné, že nízka koncentrácia oxidu dusnatého naopak potláča proces apoptózy, zatiaľ čo vysoká ho zvyšuje. Čo je pre onkologických pacientov povzbudzujúce a absolútne neškodné, na rozdiel od konzervatívnych metód liečby.

Účinok L-arginínu na reprodukčný systém
L-arginín má stimulačný účinok na reprodukčný systém rovnako u mužov aj žien všetkých vekových skupín. Používa sa na liečbu mužskej neplodnosti; zvyšuje produkciu semennej tekutiny, spermatogenézu; a sexuálna aktivita; schopný zvýšiť silu a trvanie prívodu krvi do pohlavných orgánov; predlžuje čas pohlavného styku; zvyšuje príjemné sexuálne pocity; predlžuje orgazmus; zvyšuje frekvenciu a intenzitu orgazmov.

Okrem toho L-arginín
podporuje produkciu serotonínu alebo hormónu radosti, ktorý zlepšuje náladu, robí človeka aktívnejším a odolnejším;
podieľa sa na tvorbe rastového hormónu (GH), takzvaného rastového hormónu;
stimuluje produkciu inzulínu, čím prispieva k normalizácii hladiny cukru v krvi;
zlepšuje funkciu pečene, doplnky stravy sa odporúčajú najmä pri hepatitíde, cirhóze, aj po liečbe alkoholizmu, dlhodobá medikácia;
zvyšuje čistiaci potenciál obličiek. Hrá dôležitú úlohu v cykle tvorby močoviny (čistenie proteínových trosiek).

Arginín v doplnkoch stravy pre kulturistov

Arginín je široko propagovaný ako doplnok stravy pre kulturistov na zlepšenie výživy svalov a pre starších ľudí na zlepšenie erektilnej funkcie. Arginín je tiež široko používaný vo výživových doplnkoch inzerovaných „na stimuláciu imunity“.
Arginín hrá dôležitú úlohu pri delení svalových buniek, regenerácii svalov po tréningu, hojení zranení, odstraňovaní toxínov, posilňovaní imunitného systému a tiež zvyšuje produkciu somatotropného hormónu. Dôležitou vlastnosťou arginínu v kulturistike je jeho schopnosť zlepšiť erektilnú funkciu, v tomto prípade môže byť použitý v spojení s yohimbínom.
Tvrdené účinky arginínu
Darca oxidu dusnatého
Zlepšuje výživu svalov
Urýchľuje zotavenie
Urýchľuje hojenie zranení
Znižuje krvný tlak
Zlepšuje erektilnú funkciu
Zlepšuje transport kreatínu do svalov
Podporuje pumpovanie
Antioxidačné vlastnosti
Zvyšuje sekréciu rastového hormónu

Posilňuje imunitný systém

Arginín sa používa nielen ako samostatný doplnok, ale aj ako transportný systém. Zvyšovaním prietoku krvi vo svaloch arginín zlepšuje dodávanie všetkých živiny do svalových buniek. Používa sa najmä ako transportný systém pre kreatín, preto je žiaduce užívať ich súčasne. Veľmi často je arginín súčasťou predtréningových komplexov.
Účinnosť arginínu v kulturistike však zostáva kontroverzná. Nasledujú úryvky z vedeckých štúdií v posledných rokoch, vyvracajúc niektoré dogmy o používaní arginínu v kulturistike s cieľom zlepšiť výživu svalov a dosiahnuť napumpovanie.
Endogénna syntéza arginínu zostáva prakticky nezmenená, keď sa táto aminokyselina používa ako doplnok.
Subjekty užívali 6 g arginínu denne počas 3 dní, kontrolná skupina užívala , po ktorej bol vykonaný fyzický test na rotopede. Vzorky krvi boli odobraté pred, počas a po teste. Medzi kontrolnou a experimentálnou skupinou neboli zistené žiadne rozdiely v koncentrácii oxidu dusnatého v krvi. Rozdiely neboli ani v obsahu kyseliny mliečnej, amoniaku a fyzikálnych parametroch probandov.
Nezistili sa žiadne významné rozdiely v kardiorespiračných parametroch a koncentráciách dusičnanov v krvi. Záverom, suplementácia L-arginínu nezlepšuje výkon pri cvičení.
Zavedenie L-arginínu do tela viedlo k zvýšeniu jeho koncentrácie v krvi, no hladina NO sa nezmenila. Prietok krvi v koži a predlaktí sa po zavedení aminokyseliny tiež nezmenil.
Užívanie L-arginínu vedie k výraznému zvýšeniu jeho koncentrácie v krvnej plazme. Nebola však pozorovaná žiadna zmena hladín oxidu dusnatého a vazodilatácie.

BAA Vazoton (L-arginín)

L-arginín - kyselina aminoguanidyl-valerová - aminokyselina, ktorá hrá dôležitú úlohu v cykle tvorby močoviny (neutralizácia proteínových trosiek).
Poskytuje dusík systému enzýmov, ktoré syntetizujú nitrózoskupinu (NO) - látku, ktorá reguluje arteriálny tonus. Stimuluje produkciu STH (rastový hormón). Aktivuje imunitný systém, čo je dôležité pri imunodeficientných ochoreniach (rakovina, AIDS). Stimuluje spermatogenézu a prekrvenie pohlavných orgánov.

Arginín v zložení liekov

Arginín je prítomný v prípravkoch hepatoprotektorov, imunomodulátorov, kardiakov, liekov pre pacientov s popáleninami, pacientov s HIV/AIDS, ako aj v prípravkoch na parenterálnu výživu v pooperačnom období. Nedávno sa v gerontológii a onkológii objavili lieky s arginínom.
L-arginín sa testuje ako liečba epizód podobných mŕtvici pri mitochondriálnom ochorení, syndróme MELAS.

Vedľajšie účinky arginínu

Pri použití arginínu vo veľkých dávkach (viac ako 15 g denne) sa môže vyskytnúť slabosť, nevoľnosť a pokles krvného tlaku. Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky, znížte dávku na úroveň, pri ktorej nebudete pociťovať žiadne nepohodlie.
Buďte opatrní s doplnkami s obsahom arginínu – jeho príliš veľa môže nepriaznivo ovplyvniť pankreas. Najmenej jedna publikovaná vedecká štúdia naznačuje, že príjem tejto aminokyseliny viedol k rozvoju pankreatitídy, zápalu pankreasu.
Užívanie doplnkov stravy s obsahom L-arginínu je počas tehotenstva a dojčenia kontraindikované.

Ľudia potrebujú bielkoviny. Proteíny sa skladajú z aminokyselín. Rôzne aminokyseliny vykonávajú v ľudskom tele rôzne funkcie. L-arginín je tiež aminokyselina. Predpona "L" vpredu označuje formu jeho izoméru. Takéto izoméry sú zahrnuté v proteínoch potrebných pre telo. Rozdiel medzi l-arginínom a ostatnými aminokyselinami tohto typu je v tom, že telo si ho dokáže vyrobiť samo. To znamená, že v našom tele sa táto časť bielkovín vytvára z iných látok, vrátane bielkovinových produktov získaných počas jedla. Existujú ďalšie izoméry, ktoré sa nevytvárajú Ľudské telo a ak je to potrebné, lekár predpíše syntetický analóg.

Potreba aminokyseliny L-arginín môže byť pociťovaná u dieťaťa a u starších ľudí. Tieto 2 vekové skupiny produkujú málo aminokyselín. Taktiež zrelí muži a ženy strácajú pri športovaní veľa kalórií a potrebujú určitý druh bielkovín. V týchto prípadoch môže lekár predpísať športová výživa s obsahom arginínu. Poďme sa bližšie pozrieť na to, čo je arginín a prečo je potrebný.

Účinok izoméru na telo

Štúdium vlastností látok nevyhnutných pre život v 21. storočí pokročilo ďaleko vpred. Predtým sa l-arginín používal na stimuláciu produkcie kreatínu. Izomér tiež pomáhal transportovať kreatín krvou do svalov a orgánov tela. Dôsledkom zvýšenia kreatínu je zvýšenie pocitu živosti, nárast fyzickej sily, rast svalov a súčasné zničenie tukovej vrstvy. V modernom svete sa o l-arginíne vie oveľa viac.

Na konci 20. storočia objavili americkí lekári pozitívny vplyv na naše blaho oxidu dusnatého. Táto látka sa v tele vyrába z opísaného izoméru. Oxid dusnatý rozširuje cievy, zvyšuje prietok krvi, znižuje krvný tlak, podporuje zdravie srdca, stimuluje metabolické procesy v našom tele, zvyšuje sexuálne a reprodukčné funkcie.

Aminokyselina, ktorá bola získaná z kvetov vlčieho bôbu pred viac ako 100 rokmi, zlepšuje naše zdravie:

• Izomér podporuje hojenie rán v čo najkratšom čase;
• Pomáha obličkám odstraňovať škodlivé látky z tela;
• Stimuluje imunitný systém;
• Podporuje hormonálnu rovnováhu;
• Rozširuje krvné cievy;
• Pomáha normalizovať množstvo glukózy;
• Oslobodzuje pečeň od toxínov;
• Zvyšuje hustotu kostí kostry;
• Pomáha vyrovnať sa s otravou alkoholom;
• Urýchľuje transport kyslíka do orgánov a tkanív;
• Spomaľuje rast zhubných nádorov;
• Odstraňuje škodlivé produkty rozkladu bielkovín;
• Podieľa sa na produkcii v ľudskom tele;
• Podporuje tvorbu hormónu radosti;
• Znižuje množstvo cholesterolu v cievach;
• Podporuje zvýšenie rýchlosti regenerácie buniek a tkanív.

Tieto cenné vlastnosti určujú použitie l-arginínu vo farmakológii.

Keď je l-arginín predpísaný, jeho výhody sú široké. Choroby, ktoré sú dôvodom jeho vymenovania:

1. Choroby srdca. Liečivo sa používa na srdcové zlyhanie, so zvýšeným tlakom nad normu, ak je to potrebné, liečte cievy.
2. Keďže l-arginín je proteín, telo ho používa na tvorbu bielkovín. To znamená, že izomér napomáha rýchlemu hojeniu rán. Je nevyhnutný pre ležiacich pacientov so syndrómom smrti tkaniva.
3. Keďže liek je analógom aminokyseliny produkovanej v tele, predpisuje sa pod dohľadom lekára aj tehotným ženám, ak sa nedokážu vyrovnať s vysokým krvným tlakom.
4. Liečivo sa používa na odstránenie negatívnych účinkov intoxikácie alkoholom.

Vlastnosť izoméru dilatovať krvné cievy sa využíva na odstránenie porúch s mužskou potenciou. L-arginín, používaný na potenciu, zlepšuje prietok krvi v genitáliách, ale aj v iných častiach tela. Aminokyselina tiež podporuje tvorbu silných spermií. Tento účinok sa využíva pri liečbe mužskej neplodnosti. Arginín pre mužov má veľký význam pre reprodukčnú výkonnosť. Prečo je inak predpísaný tento liek, vysvetlíme ďalej.

Vedci v našej dobe vykonávajú výskum o vplyve aminokyselín na priebeh starnutia. L-arginín zabezpečuje tvorbu pohlavného hormónu testosterónu, hormónu inzulínu podobného rastového faktora a somatotropínu, ktorý ovplyvňuje regeneráciu telesných tkanív. S nástupom staroby sa tvorba týchto hormónov orgánmi tela znižuje. Z toho je zrejmé, že konzumácia potravín s obsahom tejto aminokyseliny má pozitívny vplyv na omladzovanie – zlepšuje sa stav pokožky, spaľujú sa zbytočné tuky, rastú svaly, zvyšuje sa sexuálna túžba.

Ako získať l-arginín jedlom

Látka sa nachádza v mliečnych výrobkoch, ako je syr a tvaroh. Jeho prítomnosť je odhalená v mäse a morských plodoch. Aminokyselina je súčasťou orechov a obilnín, vhodná na konzumáciu vo forme obilnín. Nachádza sa v hrozienkach kuracie vajcia, čokoláda. Látku obsahuje aj kuracie a morčacie mäso. Ako vidíte, chudé mäso nie je vôbec škodlivým produktom, ak neprekročíte jeho normu v ponuke. A čokoláda v malom množstve je prospešná.

Je tento izomér škodlivý? Arginín v potravinách nie je škodlivý. Nežiaduci účinok uvedených produktov na telo sa objavuje pri individuálnej neznášanlivosti. Ak však niekto netoleruje mlieko a kyslomliečne výrobky, môže do jedálnička zaradiť mäso a orechy a naopak.

Poškodenie opísanej aminokyseliny

Škodiť môže iba syntetický izomér, ktoré pacient používa na liečbu alebo športovec za účelom stimulácie fyzických možností.

V medicíne je známe, že liek je škodlivý pre ľudí so zložitými srdcovými ochoreniami. Pri použití l-arginínu bezprostredne po srdcovom infarkte je pravdepodobný smrteľný výsledok.

Štúdie o výhodách a škodách látky prebiehajú dodnes. Niektorí lekári sa domnievajú, že v prípade astmatického záchvatu môže užívanie liekov injekčne alebo dopĺňanie stravy aminokyselinovými doplnkami zhoršiť situáciu. Existuje dôvod domnievať sa, že liek má negatívny vplyv na pacientov s aterosklerózou.

L-arginín by nemali užívať ľudia, ktorí pravidelne užívajú lieky na riedenie krvi (antikoagulanciá), pretože táto kombinácia môže viesť ku krvácaniu.

Kontraindikácie pri predpisovaní liekov

Prvou kontraindikáciou je individuálna intolerancia. Okrem toho liek nie je predpísaný:

• Počas laktácie mladým matkám;
• Počas tehotenstva len na lekársky predpis;
• Pacienti s poruchou funkcie pečene;
• Ľudia s trvalo nízkym krvným tlakom;
• trpiaci herpesom;
• S diagnózou schizofrénie;
• Po infarktoch;
• Deťom do 3 rokov sa liek nemá podávať, deťom od 3 do 12 rokov sa liek predpisuje iba vo forme roztoku (nie v tabletách);
• So zlyhaním obličiek.

Pred predpísaním lieku alebo doplnku stravy lekár predpíše pacienta na vyšetrenie, pretože je potrebné identifikovať choroby, pri ktorých príjem aminokyseliny skôr uškodí ako pomôže. Ak sa takéto ochorenia nezistia, odborník vám pomôže zistiť dávku lieku.

Vedľajšie účinky lieku

Ak sa doplnok stravy užíva v dávke vyššej ako 15 g intravenózne, môže sa objaviť nevoľnosť a hnačka, ktorá prechádza do zvracania. V bruchu môže byť bolesť. Liek vyvoláva záchvat dny. Ak sa liek podáva vo forme intramuskulárnych injekcií, je možná bolesť v dolnej časti chrbta, bolesť hlavy, necitlivosť. Liek môže viesť k zvýšeniu astmatického záchvatu. Pacient môže pociťovať ťažkosti s prehĺtaním, niekedy má pískanie. Je možný opuch tváre alebo alergia vo forme žihľavky.

U niektorých pacientov je pri užívaní lieku zvýšená excitabilita, poruchy spánku. Existujú herpetické infekcie. Môže byť zistená dysfunkcia imunitného systému.

Štúdia škodlivých účinkov lieku ešte nebola ukončená. Dodnes neboli zistené žiadne závažnejšie vedľajšie účinky. Ak neexistujú žiadne dôvody popísané v časti „Kontraindikácie“, aby ste liek neužívali, na odporúčanie lekára je možné vykonať liečebný cyklus.

Príznaky nedostatku arginínu

Na udržanie normálneho množstva arginínu človek nemusí užívať tabletky ani si podávať injekcie. Najjednoduchším a najbezpečnejším prostriedkom je zaradiť do stravy potraviny obsahujúce aminokyseliny. To, že látky v strave nie je dostatok a telo jej produkuje málo, sa dá pochopiť podľa nasledujúcich príznakov:

1. Znížená produkcia prirodzeného inzulínu;
2. cukrovka;
3. Problémy s fungovaním pečene;
4. Zvýšený cholesterol v krvi.

Liek l-arginín na užívanie v tabletách alebo v ampulkách na injekciu môže predpísať iba lekár. Dávkovanie vyberá aj špecialista na základe individuálnych charakteristík človeka a jeho zdravotného stavu.

Dávkovanie lieku a forma uvoľňovania

Ako správne užívať liek? Budeme hovoriť o priemernom dávkovaní, ktoré pre každého pacienta podlieha úprave počas návštevy lekára. Liečivo vyrába farmakologický priemysel vo forme tabliet, v injekčnom roztoku a vo forme prášku. Váš lekár odporučí užívať L-arginín trikrát denne s jedlom. Dospelým sa v priemere odporúča vypiť 5 ml trikrát počas jedla. Ide o 2 tablety na dávku.

Deťom od 3 rokov sa arginín predpisuje v dávke 3 až 10 ml, rozdelených dvakrát denne. Tí, ktorí majú 12 rokov, môžu zvýšiť dennú dávku na 12-15 ml. Dospelí by nemali prijať viac ako 3 g lieku za 24 hodín. Liek sa spravidla pije v kurzoch, medzi ktorými je potrebné urobiť prestávku, inak sa vyvinie závislosť na droge. Ako užívať liek a kedy si dať prestávku, poradí odborník.

Arginín na použitie v kulturistike

Keďže arginín ako aminokyselina stimuluje tvorbu kreatínu a bielkovín, rastú z neho svaly. Vďaka jeho fungovaniu v organizme dochádza k zvýšenému deleniu buniek svalového tkaniva. Aminokyselina tiež podporuje regeneráciu buniek v prípade potreby. Muži, ktorí sa snažia dať svojej postave sexualitu, využívajú tieto vlastnosti izoméru, ako aj skutočnosť, že pomáha zbaviť sa tuku. Taktiež aminokyselina pomáha odstraňovať škodlivé látky z nášho tela, zabezpečuje prísun kyslíka do svalov.

Aby sa tento údaj upravil, denná dávka doplnkov stravy s arginínom alebo analógmi nie je väčšia ako 9 g lieku. Príjem začína malou dávkou, potom sa postupne zvyšuje na menovanú hodnotu. Najlepšie je užiť doplnok pol hodiny pred tréningom. Užívanie aminokyseliny v noci je tiež možné, pretože objem somatotropínu sa v noci zvyšuje.

Aminokyselina na omladenie

Arginín a jeho analógy poznajú ženy, ktoré sa snažia predĺžiť mladosť tela. Na regeneráciu pokožky je dostupný vo forme gélu alebo krému. Dámy si ním natierajú pokožku, v dôsledku čoho mizne celulitída, pokožka omladzuje, získava pružnosť a hladký povrch. Obľúbené sú zábaly s arginínom, ktoré sa používajú na rovnaké účely. Droga sa tiež používa na zbavenie sa tukových žien s nadváhou. Arginín pre ženy je niekedy nevyhnutný. Užíva sa v tabletách podľa predpisu lekára. Povie vám, ako užívať doplnok.

Analógy medicíny

Liek Tivortin sa vyrába na Ukrajine. Droga je antioxidant. Okrem toho zásobuje telo kyslíkom, odstraňuje toxíny, chráni bunky pred škodlivými látkami. Výhody lieku sú, že bojuje proti letargii a fyzickej a psychickej slabosti, znižuje krvný tlak. Nástroj je dosť efektívny. Nevýhody zahŕňajú vedľajšie účinky, ktoré sú vlastné l-arginínu.

Droga Vazoton sa vyrába v Rusku. Aktívnou zložkou je l-arginín. Uvoľňovacia forma - v kapsulách na perorálne podanie. Droga priaznivo pôsobí na srdce a cievy, zabraňuje koronárnej chorobe. Je tiež antioxidantom, podporuje mobilizáciu pamäte, obnovuje účinnosť. V lekárni Vazoton stojí asi 250 rubľov. Tieto analógy sú najznámejšie a najrozšírenejšie.