誕生から老年期まで、人生のさまざまな時期における女性の衛生状態はどうあるべきか。 思春期における少年少女の性的特徴と個人衛生
女性の体の構造は男性とは異なります。 女性は通常、身長も体重も小さく、腹部、臀部、太ももの皮下脂肪層がより発達しています。 成人女性の体は骨盤部分が広く、男性の体は肩がより広いです。 女性の骨盤は男性の骨盤よりも幅が広く、その空洞はよりボリュームがあり、骨は薄く、より動きやすく接続されています。 女性の身体のこのような構造的特徴は、妊娠中に子宮と胎児を骨盤領域に適切に配置するのに貢献し、 非常に重要分娩の過程と産道を通る胎児の前進のために。 女性の場合、胸は広くて短く、胸式呼吸となり、妊娠中にはより好ましい呼吸になります。 男性の場合は腹式呼吸が主流です。
最も大きな違いは、男性と女性の生殖器の構造に観察されます。
個人の衛生状態- これは一連の衛生規則であり、その実施は人間の健康の維持と強化に貢献します。 狭義の個人衛生には、体、リネン、衣服を清潔に保つための衛生要件が含まれます。
思春期には、女の子と男の子の体に大きな変化が起こり、特別な衛生規則の遵守が必要になります。 このとき、すべての皮膚腺、特に生殖器領域と脇の下で集中的に働き始めます。 放出された汗は分解され、不快な臭いが発生します。 これは刺激を引き起こします。 さらに、衛生管理では、男性と女性の身体の臓器やシステムの構造的特徴と機能が必然的に考慮されます。 女性の体は多くの不利な要因に対して耐性があります。 これは、女性が主な負担となる生殖機能を確実に確保する必要があるためと考えられます。 女性は男性よりも質の悪い栄養や睡眠不足に耐えられるため、循環器系、呼吸器、消化器、精神疾患などの病気になる可能性が低いです。 しかし、生殖器や泌尿器の病気は男性よりも女性の方がはるかに一般的です。 したがって、少女、若い女性、女性は個人衛生の要件に注意深く従わなければなりません。
外生殖器が乱雑に保たれていると、膨大な数の病原微生物が蓄積します。 性器からの分泌物はそれらの温床となります。 起こる 慢性炎症外性器の粘膜 - かゆみと灼熱感を伴う外陰炎。 病原性微生物が泌尿器官に侵入すると、尿道の炎症、つまり尿道炎を引き起こします。 膀胱- 膀胱炎、腎盂 - 腎盂炎。 感染は腎盂から腎臓組織に広がり、治療が困難な重篤な疾患である腎盂腎炎を引き起こす可能性があります。 性器とその周囲の皮膚のひだは、朝晩、温水と石鹸で洗う必要があります。 下着は毎日交換する必要があります。 靴下（ストッキング、タイツ）は毎日交換する必要があります。 衣服、下着、靴は十分にゆったりしていて、動きを妨げず、季節に適したものでなければなりません。 女子には、血液循環を妨げ、むくみを引き起こし、脚の静脈の拡張を引き起こすきついベルトやブラジャーの着用はお勧めできません。
できるだけ新鮮な空気の中にいて、動き回り、定期的に運動し、勉強セッションと休息を適切に交互に行い、睡眠スケジュールを維持する必要があります。
結婚衛生
家族とその健康を強化するための条件の 1 つは、結婚衛生の基本に関する知識です。 新しい生命が誕生する受胎のメカニズムを知ることは重要です。 同時に、性の問題は生物学をはるかに超えています。 これは道徳的問題でもあり、社会的問題でもあります。
歴史的には、家族の子供の数と出産までの期間は、授乳中の性的関係の禁止から、特定の性別または身体的障害を持って生まれた子供の破棄に至るまで、伝統または宗教的な規制によって規制されてきました。 人口政策の不可欠な部分である産児制限は、より人道的な方法を使用しているとはいえ、今日でも実施されています。 私たちの時代には多くの要因が影響を与えています さまざまな国このコントロールは、時には真逆の目標を追求します。 人口増加の抑制に努めている州もあれば、出産促進に同様の努力を費やしている州もある。
現在入手可能な避妊薬は数多くあります。 それらはどれも多かれ少なかれ効果的です。 ただし、それぞれに独自の適応症と禁忌があります。 したがって、避妊薬は、女性の年齢、生殖機能の性質、生殖器系の状態、付随する一般疾患、およびさまざまな症状の許容範囲を考慮して避妊薬を選択する医師の推奨があった場合にのみ使用できます。避妊の種類。 1つの種類の避妊法を1年以内に使用することをお勧めします。その後、休憩を取る必要があります。その間、医師に相談して、さらなる避妊方法の検査と問題の解決策を相談する必要があります。
リプロダクティブ・ヘルス
リプロダクティブ・ヘルス WHOの定義によれば、それは、生殖器系、その機能、プロセスに関連するすべての領域で病気がないことだけでなく、身体的、精神的、社会的に完全に健康な状態でもあります。
リプロダクティブ・ヘルスリプロダクティブ・ヘルスをサポートし、家族や個人の幸福を促進する一連の要素、方法、手順、およびサービスです。
リプロダクティブ・ヘルスは健康全体の重要な部分であり、人間の発展の中心です。 リプロダクティブ・ヘルスは、人生の個人的で非常に価値のある側面に関係します。 小児期および青年期の健康の質を反映し、生殖をサポートすると同時に、女性と男性の両方の生殖年齢後の健康を確保するための基盤を作成し、世代から世代に伝わる結果を決定します。
現在、女性の健康状態は、潜在的な活力とエネルギーの生成と生成の間の関係を形成するための最も重要な基盤です。 しかし、特定の不利な状況下では、女性自身の健康状態、適応免疫防御能力の程度が弱みとなり、女性の生殖能力、健康と活力のレベルの低下に寄与する可能性があります。発展のライフサイクルの後続のすべての段階における世代の数。 このような不利な状況には、現在、体細胞性、感染性、および感染性疾患の存在が含まれます。 婦人科疾患絶え間ない心理的緊張と長期にわたる慢性ストレスの状態で生活し、精神障害や不適応のさまざまな症状、悪い習慣の蔓延、生活水準の急激な低下、栄養の不足または不均衡、適時適切な医療を受けることの困難などを引き起こします。 。
10 代の若者は共和国の人口資源を代表しています。 思春期は、体の生物学的および心理的な再構築と新しい社会環境への適応が起こるため、人間の発達と形成において特別な位置を占めます。 この「混乱」の時期には、独立への欲求、新たなアイデンティティの探求、そして親の見方や価値観からの離脱が起こります。 ティーンエイジャーの体内で発生するホルモンプロセスは、性的および感情的な行動に大きな影響を与え、それが攻撃性として現れることがあります。 思春期の心理的特徴は、10代の若者が多数のミクロ社会的要因（家族、学校、身近な環境）およびマクロ社会的要因（社会全体とその文化）に依存していることです。 環境。 この時期は、大人の世界を早く理解したいという欲求、大人のように考えたいという欲求が特徴です。 社会開発ティーンエイジャーは、社会における人の役割とその役割を実現する方法、社会における価値観と規範の認識で構成されています。 さまざまな分野健康の分野も含めた人生。
リプロダクティブ・ヘルスの改善の問題を解決するには、リプロダクティブ・ヘルスの価値に対する認識に青少年の注意を向ける必要があります。 この分野で必要な知識を形成し、複合的な価値概念で個人の意識を豊かにし、価値体系におけるその役割を示すこと。
宿題: §§ 2.2-3.1
レッスン 8
避妊の種類
避妊薬 - これらは予防手段です 妊娠、男性（中断性交法、コンドーム）と女性（隔膜、子宮頸管キャップ、殺精子フォーム、座薬、ペースト、ゲル、スポンジ、ホルモン剤、子宮内およびその他の器具）に分けられます。
コンドームは精子の障壁として機能し、精子が膣に入るのを防ぎ、同時にエイズを含む性感染症に感染する可能性を防ぎます。 コンドームは勃起したペニスに装着されます。
殺精子剤は、膣内の精子と接触すると精子を殺す化学物質です。 性交の直前に膣に挿入されます。
ダイヤフラムは、柔軟なリングが付いたドーム型のゴム製キャップです。 膣に挿入され、子宮頸部をしっかりと覆います。 横隔膜の避妊特性は、一方ではその機械的バリア機能によって、他方ではそれに追加的に導入された殺精子剤の作用によって部分的に確保されています。
子宮頸管キャップ (ペッサリー) は、女性が膣に挿入して子宮口を閉じ、精子が子宮に入るのを防ぐことができる弾性の縁が付いたゴム製のキャップです。
子宮内避妊薬は非常に効果的で使いやすいため、世界中で広く使用されています（有効性の範囲は 91 ～ 99.4%）。 IUD の 1 つのタイプは子宮内器具であり、次の月経の終了直後に臨床現場で挿入されます。 有効期間は材料の種類によって異なり、4～5 年に達する場合があります。
ホルモン避妊法も普及してきました。 効果的な方法妊娠予防。 ホルモン避妊薬は、薬の組成とその使用方法に応じて、次のように分類されます。 微量のゲストゲン。 性交直後に使用される、大量のゲストゲンまたはエストロゲンを含む薬。 3～6か月に1回筋肉内投与される長時間作用型薬。 皮下組織に最長 5 年間縫い込むためのカプセルの形の皮下インプラント。 経口避妊薬を服用することを決めた女性は、まず婦人科医に相談し、必要な健康診断を受けなければなりません。 薬を処方したら、飲む順番を厳守し、月経カレンダーを守り、体重や血圧の変化に注意し、少しでも疑問がある場合は必ず医師に相談してください。
生理学的（カレンダーを管理することによる）避妊法や体温による避妊法も使用されます。 それらは、妊娠に有利な月経周期の日と不利な月経周期の日を決定することに基づいています。
生理周期が不安定、婦人病、過労などの場合は、これらの方法は使用できません。
判定方法 基礎体温ベッドから出ることなく、毎朝同じ時間に5〜8分間体温を測定する必要があります。 この方法は、女性が病気、衰弱している、ホルモン剤を服用している期間、つまり、膣と直腸内の温度が卵子の成熟過程だけでなく依存する場合には適していません。
いわゆるリズミカル（生理学的、暦法）法や中断性交は避妊法ではありません。なぜなら、それらには避妊効果がなく、精子が卵子と出会うのを妨げず、頸管粘液の粘度を変えず、子宮への卵子の着床を妨げないからです。 したがって、それらは本質的に避妊効果を持つことはできません。本質的に妊娠を防ぐことはできないため、決して避妊方法ではありません。
妊娠
子孫を残す機能を実行するために、女性は12〜15歳までに生物学的に形成されることが判明しています。 しかし、身体的および心理的発達が完了するのはずっと後であるため、この年齢で出産機能を実行する生物学的準備ができていても、妊娠の好ましい発達が保証されるわけではありません。
非常に若い女性の妊娠と出産には合併症が伴うことがよくあります。 これは、女性の体の発達は通常18〜20歳までにのみ完了し、骨盤骨と生殖器の発達である女性の成長は思春期の終了後も続くという事実によって説明されます。 妊娠初期体を弱らせ、神経精神的および肉体的な成熟に悪影響を及ぼします。 非常に若い親から生まれた子供は、弱く、病弱で、欠陥がある可能性があります。
心理学者のT. ヴェルニは、母親の考え、経験、感覚が子供に伝わり、母親の記憶に残ると考えています。 将来的には、それらは彼の性格、行動、精神的健康などの発達に重要な役割を果たします。妊娠中、女性は落ち着いてバランスをとるようにアドバイスされ、彼女の周りの人は彼女を心配しないようにアドバイスされます。
妊婦の衛生規則:
1. 体を清潔に保つ必要があります。これにより皮膚呼吸が改善され、さまざまな有害物質が体から排除され、妊娠中に大きな負荷がかかる腎臓の働きが促進されます。 妊婦は朝、手、顔、首を洗うだけでなく、ぬるま湯で体全体を拭き、タオルで皮膚をこすることをお勧めします。 これにより、神経系が強化され、血液循環と呼吸が改善され、明るい気分が生まれます。
2. 妊婦は爪の下に爪が溜まるので短く切る必要があります。 たくさんの組織損傷や感染の可能性と関連する微生物。 外性器を清潔に保つことが特に重要で、重度の産後疾患の原因となるおむつかぶれや膿疱性発疹の発生を防ぐことができます。 朝と夕方に温かい沸騰したお湯と石鹸で体を洗う必要があります。 洗濯の際は、清潔な脱脂綿を使用することをお勧めします。 妊娠中に膣を洗浄することはお勧めできません。 浴場を訪れる際は、厳禁を避けることをお勧めします。 高温、いかなる状況でも、自分自身を蒸したり、足を蒸したりしないでください。 妊娠の最後の数か月間は、シャワーのみにする必要があります。
4. 妊娠中の女性は、将来の子供の授乳に備え、ひび割れた乳首の形成を防ぐために、乳腺のケアに細心の注意を払う必要があります。 皮膚を傷つけないように、乳首を注意深く洗って乾燥させる必要があります。 乳腺への有益な効果 エアバス 10〜15分間、1日1〜2回。
5. 妊婦の必須の衛生対策は、朝、脇の下を温水で洗うことです。
6. 妊娠の最初の月から、女性は定期的に歯科医を訪れ、口を徹底的に消毒する必要があります。
7. 妊婦の服装は快適で、動きを妨げず、胸や腹部を締め付けないものでなければなりません。 下着は頻繁に交換する必要があります。 妊娠中は乳腺が大きくなるので、選ぶ必要があります。 正しいサイズブラジャー。 妊娠後半には、子宮をさらにサポートし、腹壁の筋肉の過度の伸びを防ぐ特別な包帯を着用することをお勧めします。 妊娠中の女性の靴は、幅広のローヒールで、ゆったりとしたものでなければなりません。
8. 重労働、絶え間ない体の緊張、疲れる歩き方、長時間の立ち仕事、特に前かがみの姿勢は、妊婦にとって有害です。 しかし、可動性が低く、活動的でない場合も仕事に支障をきたします。 内臓、筋力低下と気分の悪さにつながります。 特別な経験や過度の身体的ストレスを伴わない仕事は、妊婦の身体的および精神的状態に有益な影響を与えます。
9. 妊婦は強い感情的な経験から保護されなければなりません。 安らかな睡眠は妊婦にとって非常に重要であり、睡眠時間は少なくとも 8 ～ 9 時間必要であり、妊婦は右側を下にして寝る必要があります。
10. 適切な栄養は、妊婦の健康と胎児の正常な発育にとって非常に重要です。 妊娠中の食事は栄養価が高く、美味しく、以下のものが含まれている必要があります。 必要量タンパク質、脂肪、炭水化物、ミネラル塩、ビタミン。 妊婦の栄養は、体重、身長、性格を考慮して区別する必要があります 労働活動、エネルギー消費量、地理的条件、時期、在胎週数。
11. 妊娠中に推奨される健康活動の中で、体育は非常に重要です。 身体を発育・強化し、心臓、肺、胃腸管の機能を改善します。 身体的な運動は、腹壁と骨盤底の筋肉を強化し、呼吸と血液循環を改善し、子宮腔内の胎児の正しい位置を促進し、分娩の正常な経過と産後の期間を促進します。
アルコール、ニコチン、有毒物質が胎児の発育に及ぼす影響の問題。 そこで、アメリカの研究者たちは、130人の女性の妊娠経過と、その後生まれた子供の発育を観察した。 そのうち13人、つまりグループ全体の10％がアルコールを飲んでいた。 それ以外の点では、妊娠条件は同じでした（適切な栄養、運動療法、医師の監督）。 母親がアルコールを飲んだ子供は全員、発達が正常から著しく逸脱していることが判明した。 彼らは全員、出生時の身長と体重が低く、四肢の発達が弱く、成長が遅く、運動活動が遅れ、多かれ少なかれ、胎児性アルコール症候群などの顕著な発達障害を抱えていました。 その後の慎重な比較観察では、体系的にアルコールを摂取した女性が正常な子供を出産したという一例も確立できませんでした。
妊婦の喫煙は、子宮胎盤の血流の低下を伴う子宮血管のけいれんを引き起こし、1本のタバコを吸った後20〜30分間続きます。 胎児の呼吸運動の抑制。 胎児の血液中にニコチンやその他の有毒物質が出現し、成長遅延、体重の減少、欠乏症の子供の誕生につながります。 肺病理の発症は新生児と年長児の両方で認められます。 周産期死亡および1歳未満の突然死症候群のリスクが増加します。 喫煙者と非喫煙者の平均余命を統計的に分析したところ、紙巻きタバコを1本吸うごとに寿命が5～6分短くなることが明らかになった。 しかし、妊婦がタバコを吸うたびに胎児の寿命がどれだけ短くなるのかは誰にも分かりません。
妊娠中に薬物を服用すると、死産、流産、新生児の体重減少、精神薄弱、早産、さらには小児突然死症候群の発症のリスクが急激に増加します（妊娠中にアヘンを摂取すると突然死症候群のリスクが増加します） 20倍）。 一部の薬物（アヘンやコカイン）は胎盤の血管を狭窄させ、それによって胎児への酸素の供給を制限します（ニコチンと同様、胎児の酸素欠乏を引き起こします）。 薬物を服用した女性の新生児の死亡率は80％に達します。
妊娠は女性に大きな責任を与えます。 今、彼女は自分の健康だけでなく、生まれてくる子供の健康についても心配する必要があります。 妊娠中の女性の親戚の義務は、彼女を明るい気分に保ち、不必要な心配や心配から彼女を守ることであり、そうすれば、今後の母親になる喜びが何によっても覆われることはありません。
中絶とその結果
妊娠が女性の体に有益な影響を与える生理学的状態である場合、中絶はこの生理学的プロセスに違反することになります。
我が国では、母子の保護は国家的重要事項です。 国家は女性に母性の問題を自分たちで決定する権利を与えた。 何らかの理由で子供を産みたくない場合は、病院で中絶することができます。 医療機関。 現在の状況によれば、妊娠 12 週以内の女性には人工中絶が許可されています。
安全でない中絶は、世界で最も深刻な健康問題の 1 つです。 WHO によると、アフリカ諸国では約 500 万件の安全でない中絶が行われています。 アジア - 約1,000万人。 ヨーロッパ - 最大100万人。 ラテンアメリカおよびカリブ海諸国 - 400万人。平均して、7人の出産ごとに1件の複雑な中絶があり、中絶を受けた10人に1人から5人の女性が、敗血症、出血、出血などの合併症により緊急医療を必要としています。トラウマ。 毎年、78,000人の女性が安全でない中絶により死亡し、数十万人がさまざまな病気に苦しんでいます。
統計によると、10代の予期せぬ妊娠はほとんどの場合中絶に終わることがわかっています。 したがって、10代の少女の妊娠100件ごとに、70件の中絶、15件の出産、15件の自然流産が発生します。 さらに、青年期の妊娠中絶は症例の 25% が 22 ～ 27 週目で発生しており、少女の健康に極めて悪影響を及ぼします。 10代の若者は、先天性異常のある子供を産むリスクが11%高くなります。
最初の妊娠中の中絶は特に危険です。 生殖器の解剖学的特徴により、未産婦の中絶は出産済みの女性よりもはるかに困難です。 未経産の女性では、組織、特に子宮頸部が損傷を受けることが多く、習慣性早産につながることがあります。 最初の妊娠の中絶は、たとえ病院内であっても、生涯にわたる不妊症につながることが多いことを知っておく必要があります。
中絶は婦人科疾患の最も一般的な原因です。 少なくとも5人に1人の女性に合併症が発生し、ほぼ半数で生殖器領域の慢性炎症過程が悪化します。 もう一つの危険は、「治療当日」に中絶が行われることです。これには何の準備も必要なく、検査は最小限で済みます。 同時に、何らかの方法で妊娠を中絶する手順自体が、感染性および炎症性合併症の発症に寄与します。 病院で行われる器具による中絶に抗生物質が処方されている場合、医学的な妊娠中絶や磁気キャップの使用には抗生物質による治療が常に行われるわけではありません。 感染が広がると、子宮および付属器の炎症過程、骨盤腹膜炎、子宮静脈の血栓静脈炎（炎症）、または一般的な敗血症などの敗血症が発症する可能性があります。 中絶の最も一般的な結果の 1 つは月経不順 (女性の約 12% に発生します)、周期が不規則になり、月経間の出血が発生する可能性があります。
中絶の長期的な影響の中には、内分泌系の中心調節因子である甲状腺、下垂体の病気を含むさまざまなホルモン障害があります。 婦人科の病理：子宮内膜症、卵巣機能不全、慢性子宮内膜炎、卵管卵巣炎（卵管と卵巣の炎症過程）、不妊症。 中絶とその結果を避けるためには、妊娠を防ぐためのさまざまな手段を使用する必要があります。
思春期の少女の衛生状態
最初の月経の出現は思春期の始まりを示しますが、まだ少女の体が女性本来の機能を実行する準備ができていることを意味するわけではありません。 性行為の開始、受胎、妊娠、出産、および子供の授乳は、19〜20歳以降の遅い年齢で許可されます。 月経の出現の瞬間から19〜20歳までの少女の生涯の期間は、月経機能の最終的な形成、生物全体および生殖器系の器官全体の解剖学的および機能的成熟の時期です。特定の。
初潮が始まるまでに少女の第二次性徴はほぼ完成し、14～15歳になると骨盤が特徴的に発達し、肩が丸くなり、乳腺が表面に突き出てきます。胸部が一定の発達に達する。 外性器領域と脇の下に毛が生えます。
少女の人生のこの時期には、月経衛生という新しい衛生分野が現れます。
月経中の出血は、月経中だけでなく、月経のずっと前から女性の体に起こる多様で複雑な変化の外部的かつ部分的な症状にすぎないことを覚えておく必要があります。 月経中は心臓の働きが変化し、感染症に対する体の抵抗力が低下します。
これらの変化は、思春期の最終段階に特に顕著に現れます。 実際のところ、月経周期はすぐには正常化しないことがほとんどですが、徐々に正常化します。 少女の体は徐々に、徐々に新しい機能に適応し、その実装には相互に関連する多くの現象が関与します。 内分泌腺の活動、反応 心臓血管系の、神経系の対応する参加など - 月経周期の通常の過程において非常に重要である複雑なプロセスにおけるこれらすべてのリンクは、調和して調和して機能し始めます。 彼らの再構築と適応は、最初の月経の出現後も続きます。
最初は月経周期が不規則になることがあります。
年の最初の数か月間、場合によってはそれより長期間にわたり、月経周期が乱れることがあります。 この期間中に若年性出血が発生する可能性があり、病院での治療が必要になる可能性があることに注意してください。 初めての生理が来ると、多くの女の子は全身倦怠感を経験します。 頭痛、下腹部、腰の痛み。 場合によっては、興奮や不安を感じる少女もいれば、恐怖や抑圧の感情を抱く少女もいます。 場合によっては、最初の月経の出現が重大な神経障害を引き起こすことがあります。 これらの神経現象は、月経の出現が少女にとって驚きである場合に最も頻繁に発生します。 予期せぬ月経の出現に関連した経験は、少女の記憶に深く刻まれ、生涯の長い期間にわたって繰り返されることがあります。 したがって、月経が現れる前に、必ず事前に女の子に準備をし、月経の本質について明確かつ冷静に伝え、血液の出現は病気や異常で異常な現象ではないことを説明する必要があります。 女の子は、母親、教師、学校の医師から月経について注意を受ける必要があります。 このように準備を整えた女の子たちは、初めての生理を冷静に受け入れます。
人生のこの時期、女子の成績はしばしば低下し、無気力になったり、ぼんやりしたりするため、学業成績が低下する可能性があることを覚えておく必要があります。 ただし、数か月、場合によってはさらに数か月が経過すると、以前のパフォーマンスが回復します。 思春期の少女たちは、非常に繊細かつ慎重に扱われなければなりません。習い事、家事、肉体労働などで過重な負担をかけず、多少の間違いを厳しく指摘せず、愛情を込めて協力的ですが、同時に思いやりのある印象を与えないようにしてください。病人のために。
月経の性質は、少女の体の準備の程度、幼少期を通しての衛生規則の順守に依存します。 スポーツをし、適度な肉体労働をし、普通に食事をする、健康で経験豊富な女の子は、月経によく耐え、すぐに定着して規則的になります。 それどころか、筋肉や骨格の発育が不十分で、幼少期に病気がちで、過労で、肥満の兆候もある虚弱で貧血の少女は、原則として月経が来ると苦しみます。 言い換えれば、女性の体の通常の月経の準備は、幼児期、つまりゆりかごから始める必要があります。 乳児期から衛生対策を厳格に遵守することが、子供の身体が適切に機能し、その結果、痛みのない正常な月経周期を維持するための鍵となります。
最初は月経が不規則に、つまり不均等な間隔で、不均等な日数続いたとしても、最終的に月経が定着すると、規則正しくなります。
月経の期間、失血量、失血の間隔は同じでなければなりません。 確立された月経中にそのような周期性や規則性に違反する場合は、何らかの障害があることを示しているため、このような場合には、月経不全の原因を判断するために医師に相談する必要があります。 すべての少女と女性は、月経の開始のタイミング、期間、失血量などを記録することが推奨されます。
月経中は特に体の外側の臓器を徹底的に清潔に保つことが大切です。 月経中に放出された血液は、毛で覆われ、尿で湿った外性器の領域に蓄積し、分解し始め、不快な臭いを発します。 これが皮膚の炎症や赤みの原因となります。 さらに、経血は微生物の格好の繁殖地です。 血液中で急速に増殖する微生物は、膣内に広がり、そこから子宮や卵管に広がり、そこで炎症過程を引き起こす可能性があります。 したがって、月経中の衛生規則を厳守することが非常に重要です。 月経中のすべての少女と女性は、少なくとも 1 日に 2 回、石鹸と水で体を洗う必要があります。 洗面器に流水をかけたお湯（できれば沸騰させたお湯）で体を前から後ろに洗い、洗う前と後には手をよく洗う必要があります。 月経中は外性器のみを洗浄する必要があり、膣の洗浄は禁止されています。 生理中は入浴や水泳は禁物ですが、体全体を洗うことは非常に効果的です。 したがって、月経中は衛生的なシャワーをお勧めします。
少量の出血の場合は 1 つのセルが網掛けされ、大量の出血の場合は 2 つのセルが、大量の出血の場合は 3 つのセルが網掛けされます。
月経中も精神的および肉体的な活動を続けることができます。 生理中は横になるべきだという意見は間違いです。 さらに、月経中も、激しい運動を必要とする運動を除いて、朝の体操やその他の簡単な運動を続けることができます。 月経が痛みを伴う場合、または全身状態が著しく乱れた場合にのみ、少女は授業から解放され、労働者は仕事から解放されるべきです。 もちろん、飛び跳ねたり、自転車に乗ったり、乗馬したり、重いものを持ち上げたりするような運動は禁止されており、生理中は性器をホコリや冷えから守るために密閉型のタイツを着用する必要があります。 一般に、月経中は、特に脚や下腹部を冷えから守る必要があります。 したがって、寒くて湿気の多い季節には、タイツは暖かくなければなりません。 履き込む 冬時間膝がかろうじて隠れる短いドレスやコートは有害です。
月経中は、コショウ、酢、マスタード、ホースラディッシュなどの辛い調味料を食べることはお勧めできません。 また、アルコールを含む飲み物（ビール、ワイン）も飲まないでください。これらの物質は性器への血流の増加に寄与し、月経出血の増加につながる可能性があります。 膀胱や腸が過剰に満たされることは避けてください。 排尿が滞って膀胱オーバーフローが起こると、子宮の位置がずれ、不快な現象（痛み、月経の遅れなど）が生じます。 同様に、月経時によく見られる便秘による腸管オーバーフローも同様の異常現象を引き起こします。
思春期の女の子、特に月経中に顔にニキビができることがあります。 特別な治療は必要ありません。 これに対する最善の治療法は、ビタミンが豊富な栄養価の高い食事、定期的な排便、顔と体の皮膚を完全に清潔に保つことです。 このような場合は、ぬるま湯と刺激の少ない石鹸、できればベビー用石鹸で顔を洗うことをお勧めします。
思春期が終わる前、つまり18～20歳までの性生活は有害です。 この年齢、つまり月経が始まった瞬間から妊娠、妊娠、出産が可能ですが、弱い身体にとって出産は過大な負担となります。 女性のまだ完全に形成されていない体が経験する性生活やストレスは、母親と新生児の両方に大きな害を及ぼす可能性があります。
したがって、性行為は完全に思春期になってからのみ許可されます。 親は、女の子（男の子と同様）の性的欲求が完全な思春期前に現れることを考慮する必要があります。 したがって、女の子を興奮させるあらゆる瞬間から守る必要があります。 この点において、少女を取り巻く環境条件や日常生活を厳しく監視し、性的乱交の例や友人や隣人などによる悪い例からあらゆる方法で少女を守る必要があります。少女は徐々に、合理的に、慎重に行動する必要があります。男性と女性の間の関係のルールを説明し、早婚の悪影響と害について彼女に警告します。
女性の身体の特徴、女性の病気とその原因について少女が賢明に知っていれば、多くの、時には取り返しのつかない間違いから少女を守ることができます。
時が経ち、子供たちは成長し、ハンサムな若者や愛らしい女の子に変わりました。 彼らはほぼ成人であり、多くの秘密や独自の興味を持っており、人生の新たなマイルストーン、つまり性生活を迎えています。 彼らの親密な生活が楽しいだけでなく健康であるためには、親密な衛生状態を注意深く観察する必要があります。
若い男性の衛生状態
通常、若い男性は陰茎と陰嚢を流水で洗い、会陰をタオルで拭きます。 そして、これが多くの男性が犯す最大の間違いです。単に性器の正しい洗い方を知らなかったり、シャワーで洗うだけで十分だと思っていたりするのです。
このような衛生面での文盲の結果、13～20歳の若い男性の多くが泌尿器科医の顧客となり、これが原因となっている。 炎症過程パートナーで なぜ？ 陰茎にはいくつかの問題領域があります。
当然、 親密なエリア衛生的な入浴またはシャワー中に石鹸またはジェルで徹底的に洗う必要があります。 しかし同時に、陰茎の頭を露出させ、ひだに残った尿や恥垢（分泌物の蓄積）を徹底的に洗い流す必要があります。
陰茎の根元と陰嚢の毛は微生物の発生源であり、毛を剃ったり短くしたりできますが、重要なのは、洗うときにこの部分に特に注意を払うことです。 鼠径部は大量の汗をかき、皮膚常在菌の繁殖の温床となるため、少なくとも1日2回（朝と夜）、夏の暑い時期にはより頻繁に鼠径部を洗う必要があります。
これらのルールに従わない場合、亀頭包皮炎という不快な病気が発生する可能性があります。 これは、不快な化膿性分泌物の放出を伴う包皮の痛みを伴う炎症です。 また、衛生状態が悪い場合は、陰茎内の尿道の炎症である尿道炎が発生する可能性があります。 それは心地よいものではなく、「割れたガラス」の上に放尿しているような気分になります。
少年少女の生殖器の衛生状態
少女の親密な衛生状態は女性の健康の鍵です。 毎朝と夕方に温水で親密な衛生管理を行う必要があります。 石鹸や生理用品は膣内の微生物叢を破壊するので、使いすぎないでください。
洗うときは、水の流れを恥骨から肛門に向ける必要があります。これにより、性器の感染を防ぐことができます。 手順の後、皮膚をタオルで拭き取る必要があります。 大陰唇と小陰唇の間の領域には、特に次のような症状がある場合、腺分泌物が蓄積することがあります。 膣分泌物 (帯下)。 次に、膣領域に深く入らずに、デリケートな親密な石鹸で陰唇を洗う必要があります。
変化 下着 定期的に、1 日に 1 回、場合によっては 2 回必要です。 毎日の生理用ナプキンの着用については、医師の間でもさまざまな意見があります。 もちろん、パンティーからの分泌物を完全に中和することはできますが、その構造により、皮膚が「呼吸」することができず、皮膚炎や分泌物の増加を引き起こす可能性があります。
病的な分泌物や灼熱感が発生した場合、 陰唇部分のかゆみ 、医師に相談する必要があります。 さらに、わずかにピンク色の過マンガン酸カリウム、カモミール煎じ薬、または濃いお茶の溶液で性器を洗浄することもできます。
月経中の個人的な衛生管理
性器のケアには特に注意が必要です。 月経 。 血液は細菌の温床であり、パッドに長時間接触するとかゆみや炎症を引き起こす可能性があります。 そのため、おりものが少なくても定期的にナプキンを交換することが重要で、タンポンは通常2～3時間ごとに交換する必要があります。
月経が痛かったり、量が多かったり、長かったりする場合には医師に相談し、治療が必要です。
男の子にも女の子にもぴったりの下着
今日の若者はファッショナブルでモダンであることを望んでいますが、ファッションを追求するあまり、快適さや衛生的なことを忘れてしまうことがあります。 男性も女性も美しくて面白い下着を購入しますが、それは常に衛生的ですか?
ファミリー ブリーフは、これまでもこれからも最も「男性的な」パンツであり、男性の解剖学的観点から最も正しいものです。 もちろん、若い男性に、祖父のように水玉模様のゴムバンドが付いた綿のパンティーを着用するように強制するべきではありませんが、ゆったりとした綿のパンティーのモデルを選択することはできます。
つい最近まで、あなたの息子さんは腰まで届くくらいのかわいい男の子で、朝食の時も気まぐれで歯磨きもろくにしない、そしてあなたの娘さんは自分をお姫様だと思っていて、お父さんがプレゼントしてくれた新しい人形を心から喜んでいたように思えます。サンタクロースの役割。 そして今、子供たちは12〜13歳で、見た目が大きく変わりました。強くなったり、逆に不器用に伸びたり、心理学や生理機能も容赦なく変化しています。
十代 - すべての人の人生の転換点であり、子供が徐々に大人になり、体のすべての器官とシステムの完全な形成と成熟が起こります。 成長の過程は、内分泌系の機能の深刻な変化、ホルモンの急増によって特徴付けられ、これは十代の若者の感情状態、皮膚、髪、体の状態に影響を与えます。 必要なものについて 衛生規則を遵守する 思春期では、今日の記事でお話します。
ティーンエイジャーの体のホルモン変化により、彼女はより活動的になります 汗腺の働き , そのため、10代の若者はかなり深刻な汗の臭いを感じ始めます。 思春期には、不快な臭いや皮膚上の細菌の過剰な増殖を防ぐために、 1日に2回シャワーを浴びる - 朝と夕方。 ティーンエイジャーにデオドラント剤の使用を勧めますが、次のことを忘れずに指摘してください。 デオドラント 清潔な肌に塗布する必要があります。 また、子供が 彼は毎日下着を替えた : シャツ、T シャツ、ラグラン、パンティー、ソックス。 これらすべての手順は、あなたの息子または娘にとって習慣になるはずです。
この時期の親の仕事は、どのように必要かを説明し、示すことです。 肌のケアを適切に行う 、そのために何をする必要があるか。 現在、さまざまな亜鉛ベースの洗浄剤が市販されており、皮膚の乾燥と消毒に使用できるほか、新たな発疹の出現を防ぐこともできます。
状況が十分に深刻で、十代の若者を本当に心配している場合は、皮膚科医または美容院を訪れる価値があります。専門家が病気の原因を突き止め、特定のケースに役立つ製品や特別な手順の使用を提案してくれるでしょう。
思春期には、子供が発達する可能性があります ふけ 、これも皮脂腺の分泌の変化によるものです。 人気のフケ防止化粧品で髪を頻繁に洗っても効果がない場合は、フケの原因を調べて薬用シャンプーの選択を手伝ってくれる専門家に相談することも必要です。
思春期には、子供の体のホルモンレベルの変化を背景に 髪が成長し始める 。 U 男の子たち 胸や脇に毛が生え、顔の無精ひげも目立つようになります。 親の仕事は、子供にカミソリの正しい使い方を教え、髭剃りに必要な化粧品を教え、脇の下の衛生に注意を払うことを忘れないようにすることです。
U 女の子 V 思春期ビキニエリア、脇の下、脚に毛が生え始めます。 母親は、子供に安全かみそりを紹介し、脱毛クリームの詳細について話し、不要な毛を適切に除去する方法を女の子に教える必要があります。
別途、次の点に注意する必要があります。 ティーンエイジャーのための親密な衛生管理 この場合、女の子との心からの会話は伝統的に母親が行い、男の子との会話は父親が引き継ぐ必要があります。 話す価値のあることは何ですか?
発症前からでも 初め 、女の子はそれが何であるかを学び、女性の体のこの特徴に対して心理的に準備する必要があります。 生理学的な観点から、子供は自分に何が起こるかを明確に説明し、生理用ナプキンとは何かを示し、どのくらいの頻度で交換する必要があるかを伝え、どのような下着を着用するのが最適で、どれくらいの頻度で注意を払うべきかを話し合う必要があります。月経中の性器衛生に。
娘がこのプロセスを正しく扱い、この状態がすべての女性にとって絶対に自然で自然なことであることを理解し、問題や懸念がある場合に恐れないことが重要です。 月経周期は最初は規則的ではない可能性が高いため、月経周期が始まる日を記入する特別なカレンダーを作成することを忘れないでください。
そして父親は息子にそれが何であるかを伝えなければなりません 汚染 いつ、なぜそれが起こるのか、そしてどのように対応するのか。 また、この生理学的特徴に関連して、生殖器の必要な衛生状態を少年が遵守しているかどうかに特別な注意を払ってください。 10代のお子さんの生殖器の成長過程は全く自然なことであること、そして勃起の可能性や性的欲求の高まりについても忘れずに話し合ってください。
トピック: 少女、少女、女性の衛生。 月経時の衛生状態。 性的衛生
幼い頃からの子供たちとその親への衛生教育は、泌尿生殖器の炎症性疾患を予防する手段として役立ちます。 性教育は、月経不全に苦しむ少女たちのリハビリテーションにおいて重要な役割を果たします。
小児期の衛生状態。女の子が生まれた瞬間から、彼女の世話をする際には追加の規則に従わなければなりません。 これは主に性器のケアに関するものです。 清潔を維持するために、性器は毎日、温水と中性洗剤を使用して前から後ろに（直腸の内容物が膣内に持ち込まれないように）柔らかい布で慎重に洗います。
感染予防には特に注意が必要です。 通常、これらの病気は、病気の母親が子供と一緒に寝たり、子供の手をよく洗っていない場合に伝染します。 タオルやスポンジなどの共用も危険です。
一般的な衛生規則は、身体の発達の特性を考慮した、適切かつ合理的な栄養補給に帰着します。 これらの臓器が過剰に満たされると子宮の正常な位置が変化する可能性があるため、少女に適時に腸と膀胱を空にするように教える必要があります。
女の子は激しい肉体労働を避けるべきです。
女子生徒の服や靴は、動きを妨げたり、正常な呼吸や血液循環を妨げたりしてはなりません。 性器の炎症を防ぐために、女の子は下着を毎日交換する必要があります。
女子生徒が学校活動に過重であることは非常に重要です。 過労は健康全般に悪影響を与えるだけでなく、月経不順の原因にもなります。
女子に対する完全な衛生教育は自宅で、または小児婦人科医の診察を受けて実施されるべきであり、青少年センターで働く産科大学の学生や家族計画サービス、さらには健康的なライフスタイルやヴァレオロジープログラムの実施にも参加することができる。
思春期の女の子の衛生。
性毛の成長、皮脂腺や性腺の活性化には、皮膚や粘膜の清潔さの維持に一層の注意が必要です。 思春期には、少女は小児期よりもさらに注意深く、性器衛生の規則を守らなければなりません。
一般的および親密な衛生規則の遵守は、胸部と脇の下にまで及びます。 思春期には汗腺が活発に機能します。 衛生状態が守られていないと、目詰まりを起こし、非常に不快な臭いが発生する可能性があります。 そのため、朝と夕方の1日2回シャワーを浴びる必要があります。 消臭剤、香りの付いた生理用ナプキン、ナプキンのみを使用することは、非常に望ましくありません。
思春期に生理的帯下が増加すると、中性環境の特別な親密な衛生製品を使用して、より頻繁に洗浄する必要があります。 外性器や下着に蓄積するおりものは皮膚の炎症やかゆみを引き起こし、微生物の添加により炎症過程の発症を引き起こす可能性があるため、彼らはパンティライナーの使用に頼ることが多いです。
10代の女の子向け月経のない人は、流水で外性器を少なくとも 1 日に 1 ～ 2 回洗浄する必要があります。
月経中の女の子の衛生。
月経の症状の本質と月経中の衛生規則、男女の違い、女性の体の生理機能、出産について女の子に説明する必要があります。 最初の月経は、ほとんどの場合 12 ～ 14 歳で始まります。 この出来事は、生物学的および心理的な観点から見ても非常に重要です。 すべての女の子は、いわゆる月経カレンダーを付けるべきです。つまり、月経の開始時刻、期間、強度を記録する必要があります。
生理が来ると、日常生活を変える必要があるかもしれません。睡眠時間を長くし、ストレスの多い状況や「怖い」映画や物語を避ける必要があります。 運動には予防効果と治療効果があります。
月経日の負荷は制限し、腹筋の緊張、ひっくり返り、ジャンプ、筋力トレーニングなどを避け、できれば身体活動を減らしたグループで運動する必要があります。 授業が受け入れられない場合、または病的な月経経過がある場合、女子生徒は教師、養護教諭、学校医、または小児科の婦人科医の決定により、授業を完全に免除されます。
生理中親密な衛生状態には特別な注意を払う必要があります。 最近では、体の防御力が若干低下しているため、性器が特に感染しやすくなっています。 血液は細菌が生息し増殖するのに理想的な環境です。 現時点では、さまざまな親密な衛生用品を使用して、1日に2〜3回、流水で外性器を特に注意深く洗う必要があります。
シャワーで体を洗い、お風呂に入って銭湯に行くのが良いでしょう。 まず外性器、次に太ももの皮膚、最後に肛門付近を洗います。 リネンは毎日交換する必要があります。
生理中は専用のナプキンやタンポンの使用をお勧めします。 膣内（膣）タンポンの人気が高まっています。 それらは、以前の衛生的な伝統で育った成熟した女性と非常に若い女の子の両方によって使用されます。 処女におけるタンポンの使用に関しては、P. Pendegrass (1991) によれば、処女膜の構造に解剖学的逸脱がなければ、タンポンの使用に障害はありません。 タンポンを使用しても、月経日の酸塩基比は変化しません。
著者が証言しているように、タンポンの使用は、月経日に正常である膣微生物叢の変化を引き起こしません。 タンポンの使用は局所免疫に影響を与えず、子宮頸部疾患を引き起こさず、月経周期のパラメータの変化を引き起こさず、生殖器子宮内膜症の発症を引き起こしません。 初経の年齢（12〜14歳）までに、ほとんどの女の子の処女膜はリング状の形状と縁取りされた柔らかく弾力性のある端を持ち、処女膜開口部の直径は1.5〜2 cmに達します。使用タンポンの長さは 1.3 cm で、月経液に浸すとタンポンの幅ではなく長さが長くなります。 月経中、処女膜の開口部は拡大し、処女膜の伸展性が高まります。 タンポンを使い始める前に説明書をよく読み、不明な点がある場合は専門家に相談する必要があります。 タンポンは、よく洗った清潔な手で 3 ～ 4 時間挿入されます。 この場合、タンポンを挿入した時間を覚えておく必要があります。
しかし、最新のナプキンやタンポンであっても、数時間後には月経液に浸かると、不快な特有の臭いの原因となるだけでなく、細菌が活発に増殖する場所にもなることを覚えておく必要があります。 したがって、性器や太ももを1日2〜3回洗うのと合わせて、ナプキンやタンポンを1日に少なくとも3〜4回交換することをお勧めします。
現在、少女たちは親が思っているよりもずっと積極的に性的関係の問題に興味を持っています。 しかし、生殖年齢にあるすべての女性が性的衛生について必要な知識を持っているわけではありません。
性教育の一部のセクションは、幼児期に開始する必要があります。
若い女子学生向け – 性器衛生。
中高生の女の子向け 学齢期生殖器系の解剖学と生理学、初経の準備、生殖器系の生理学、妊娠、男女関係の心理学が教えられます。
高校生の女子を対象に、避妊、男女関係の倫理と心理学、母性の準備、性感染症の予防、親密な関係の解剖学と生理学などのトピックを教えます。
少女たちは、ステロイド避妊薬の使用は性感染症を予防するものではないこと、膣タンポンの使用は（処女の場合）許容されること、また膣タンポンの使用は許容されることを知る必要があります。 妊娠に最も適した時期を知り、月経周期の期間を知る必要があります。つまり、月経カレンダーを記録する必要があります。
性教育で最も効果的なのは、医師や心理学者との個人またはグループでの会話、本、映画やテレビ、講義、医師が行う学校での実践的な授業です。 喫煙、飲酒、早期の性行為の危険性について話し合う必要があります。 したがって、性教育の目的には次のものが含まれます。
女性と男性の生殖器系の解剖学的構造と機能に関する情報を提供する。
月経中を含む少女の外性器の適切な衛生管理のスキルを教え込む。
女性の生殖器系の主な急性および慢性疾患、その形成理由、予防方法に関する情報。
前向きな生殖態度の形成、望まない妊娠を防ぐためのさまざまな方法の研究。
HIV感染を含む性感染症の蔓延経路、考えられる結果、予防方法に精通していること。
将来の性的パートナーシップに対する少女の心理的および性学的準備、男女間の生理学的および心理的差異に関する情報、 他の種類性行為、性的指向、親密な生活の衛生状態。
更年期女性の衛生管理。 生涯を通じて衛生規則を遵守することが、閉経期をうまく過ごすための鍵です。
室温の水での一般的な拭き取り、温かいお風呂 (35 ～ 37 °C)、新鮮な空気への曝露は、身体にとって非常に有益です。 軽い身体運動は、特に頭脳労働に従事する女性にとって、更年期障害の症状を軽くするのに役立ちます。 皮膚、特に性器の清潔には細心の注意を払う必要があります。 毎日、温水と石鹸を使って衛生的に洗うことを習慣にしてください。
老年期と老年期の衛生要件は、女性の人生の以前の期間と大きく変わりません。
