Masazhi japonez Shiatsu - terapia me presion të gishtave - është një sistem që përfshin vetë-masazh, diagnostikim dhe shërim të shpejtë të trupit. Masazhi mund të përdoret nga të gjithë ata që duan të përmirësojnë trupin e tyre dhe që kërkojnë të rivendosin dhe mbajnë një marrëdhënie harmonike me natyrën. Shiatsu mund të rigjallërojë punonjësit e njohurive dhe të stimulojë shumë krijimtarinë e tyre. Përveç kësaj, Shiatsu është një sistem shërues për shërimin e trupit, i cili ju lejon të mbroni veten nga ftohjet, çrregullimet e stomakut dhe sëmundje të tjera. Praktika e Shiatsu ndihmon për të arritur harmoninë në marrëdhëniet intime në jetën martesore. Në disa raste, efekti pas aplikimit të këtij masazhi vjen menjëherë, në raste të tjera kërkon një kohë më të gjatë.

Avantazhi kryesor i këtij sistemi është se ai ndihmon njerëzit që janë shumë të prirur për t'u mbështetur në ilaçe për të zbuluar forcat e mëdha të trupit të tyre, është më e lehtë të durojnë dhimbjen dhe ndjesitë e tjera të pakëndshme, çrregullimet e gjumit, të mësojnë se si t'i mirëmbajnë ato, t'i ruajnë ato. . humor të mirë si dhe përmirëson gjendjen e përgjithshme të organizmit dhe shëndetin e tij.

Megjithatë, përpara se të përdorni Shiatsu, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun tuaj, veçanërisht përpara se të trajtoni njerëz të sëmurë rëndë. Trajtimi Shiatsu kërkon njohuri të përsosur të proceseve që ndodhin në trupin e pacientit.

Metoda Shiatsu nuk përdoret për trajtimin në rastet e sëmundjeve infektive dhe purulente (gripi, osteomieliti, tërbimi, verdhëza, kolla e mirë, fruthi, malaria, ethet tropikale, diarreja, me sëmundje infektive), si dhe për trajtimin e pacientëve. me aktivitet të dëmtuar të zemrës, sëmundje të rënda të veshkave, mushkërive, mëlçisë. Mos e përdorni në trajtimin e ulçerës gastrike dhe ulçerës duodenale, hemofilisë, aneurizmës, purpurës trombocitopenike dhe sëmundjeve të tjera me tendencë për gjakderdhje; me sëmundje onkologjike (kanceri, sarkoma); me pengim të zorrëve dhe thyerje të kockave. Edhe pse disa sëmundje të rënda mund të trajtohen me këtë metodë, vetëm një specialist me përvojë duhet të trajtojë pacientë të tillë.

Bazat e metodës Shiatsu

Metoda Shiatsu (shi = gishtat, atsu = presion) është një metodë e trajtimit të presionit të gishtit. Në shumicën e sistemeve të masazhit të duarve, siç është masazhi klasik, efekti, i cili zakonisht konsiston vetëm në rivendosjen e lëvizjes në një pjesë të trupit, është më sipërfaqësor sesa me efektin e thellë që arrihet me presion të drejtpërdrejtë me jastëkët e gishtave të mëdhenj të gishtave të mëdhenj sipas Metoda Shiatsu. Metoda Shiatsu, e cila aktualisht përdoret gjerësisht në Japoni, interpretohet nga Ministria e Shëndetësisë si më poshtë: “Shiatsu është një lloj trajtimi në të cilin gishtat dhe pëllëmbët përdoren për të ushtruar presion në pika të caktuara në mënyrë që të normalizohen proceset rregullatore. në trup, ruajnë dhe përmirësojnë shëndetin. Kontribuon gjithashtu në trajtimin e disa sëmundjeve.”

Themelet e mësimeve të metodës Shiatsu janë empirike në natyrë. Një person i lodhur, për shembull, nga një lojë e gjatë sportive, i ulur para televizorit ose duke punuar në kompjuter për një kohë të gjatë, instinktivisht fërkon ose masazhon atë pjesë të trupit që dhemb, ngërç ose mpirë. Kështu, çdo person e kupton se shtypja në pika të caktuara të trupit i shtyn forcat e fshehura jetësore në veprim. Sistemi Shiatsu nuk ka vetëm një efekt shërues, por gjithashtu siguron përqendrimin mendor të një personi që trajtohet, gjë që stimulon mbrojtjen e trupit të nevojshëm për parandalimin e sëmundjeve.

Sistemi Shiatsu bazohet në instinktin natyror njerëzor për të shtypur pjesën shqetësuese të trupit, ndihmon në aktivizimin e mbrojtjeve natyrore të trupit dhe ndihmon për të besuar në forcat e fshehura.

Aplikimi i metodës Shiatsu

Rimëkëmbja

Gati 450 muskuj të lidhur në mënyrë simetrike me kockat e trupit, duke u kontraktuar, kontribuojnë në lëvizjet e tij. Tkurrja e muskujve është një proces kompleks që fillon që nga momenti i goditjes lëndë ushqyese në organizëm me ushqimin, më pas i asimilojnë gjatë tretjes dhe hyjnë në mëlçi, ku një pjesë e tyre grumbullohen në formë glikogjeni. Pastaj glukoza dhe oksigjeni që hyjnë në trup gjatë frymëmarrjes u dërgohen muskujve nga qarkullimi i gjakut dhe marrin pjesë në proceset biokimike me çlirimin e energjisë së nevojshme për tkurrjen e muskujve. Tkurrja e muskujve shoqërohet me formimin e acidit laktik, akumulimi i të cilit shkakton lodhje të indeve muskulore, domethënë kur një sasi e konsiderueshme e acidit laktik grumbullohet në muskuj, tkurrja e tyre bëhet ose e vështirë ose e pamundur.

Akumulimi i tepërt i acidit laktik në muskuj shkakton lodhje. Mund të reduktohet duke ndaluar tkurrjen e muskujve për një kohë, domethënë pushimi është i nevojshëm. Gjatë pushimit, acidi laktik që rezulton bartet nga gjaku përmes venave, dhe glukoza dhe përbërësit e tjerë të përfshirë në çlirimin e energjisë së nevojshme për aktivitetin e muskujve shpërndahen përmes arterieve. Në rast se lodhja nuk zhduket si pasojë e pushimit, kjo do të thotë që muskujt tkurren gabimisht, duke shkaktuar kështu shqetësime në aparatin kockor-artikular dhe çrregullime në enët e gjakut, nervat dhe enët limfatike të muskujve. Rezultati është dhimbje muskulore.

Nëse ushtroni presion të gishtit në muskulin e punës, mund të përshpejtoni heqjen e acidit laktik të akumuluar të tepërt. Kjo do të eliminojë lodhjen, do të rivendosë procesin e duhur të tkurrjes së muskujve dhe do të zvogëlojë dhimbjen.

Kalimi në aktivitet

Pikat biologjikisht aktive renditen përgjatë meridianëve të trupit tonë, për shembull, në fytyrë. Një nga këto pika është prapa kokës së syrit. Në mëngjes, duke u ngritur nga shtrati, kjo pikë i nënshtrohet në mënyrë të pandërgjegjshme presionit të lehtë dhe të shpejtë - një lloj stimulimi. Kjo pikë është pika kryesore e meridianit të stomakut dhe zakonisht në mëngjes shkakton një ndjenjë të rreme urie.

Për të diagnostikuar dhe kontrolluar gjendjen e këtyre organeve, si dhe për të përcaktuar nëse trakti ushqimor është pastruar, është e mundur të fërkohen pikat e meridianëve të stomakut dhe zorrës së hollë.

Nëse praktikoni metodën Shiatsu për pesë minuta, ajo do të mprehë dhe rigjallërojë ndjeshmërinë e të gjithë meridianëve. Klasat konsistojnë vetëm në presion të lehtë. Përfundimisht trupi do të bëhet i fortë, i fortë dhe fleksibël, dhe fleksibiliteti është një shenjë e jetës së gjatë.

Perceptimi i energjisë kozmike dhe sinjalet e natyrës

Teknikat e presionit të gishtave nuk janë vetëm ushtrim. Energjia e një personi merret nga mjedisi, i cili gjithashtu stimulon aktivitetin e tij mendor. Përveç dritës, ajrit dhe ushqimit, që sigurojnë jetën e njeriut, vibrimet e rendit më të lartë vijnë nga hapësira, energjia e së cilës është e natyrës elektromagnetike dhe quhet Chi-energy. Kjo energji merret nga trupi i njeriut përmes pikave të shumta të akupunkturës. Këto pika janë të vendosura direkt nën lëkurë, kanë një lidhje spirale me organet e brendshme dhe janë të vendosura në drejtime të caktuara - meridianët.

Nëpërmjet këtyre pikave, energjia elektromagnetike transmetohet dhe shpërndahet në të gjithë trupin. Koncepti i meridianëve dhe pikave të tyre të akupunkturës, si dhe përdorimi praktik i tyre, ishte i njohur për mjekët e lashtë shumë mijëra vjet më parë. Mjekësia moderne perëndimore dhe embriologjia pranojnë se lëkura dhe indi nervor i fetusit të njeriut zhvillohen nga qeliza të të njëjtit lloj, dhe në disa pika në shtresën e jashtme të lëkurës, në kohën kur fëmija lind, këto qeliza kthehen në qeliza. të lëkurës dhe indit nervor. Kështu, këto pika janë të lidhura ngushtë me pikat e shtresës së brendshme të lëkurës, nga e cila formohen organet. Si rezultat, stimulimi i meridianit ose pikave kryesore që lidhen me të ka një efekt të caktuar në organin përkatës.

Përkundër faktit se organet e brendshme të trupit të njeriut janë të ndërlidhura nga qarkullimi i energjisë Qi, ato gjithashtu kanë kontakt me mjedisin e jashtëm përmes meridianëve. Nëse gjatë aplikimit të metodave të masazhit Shiatsu, në sipërfaqen e trupit dihet një vend të cilit mund t'i furnizohet dhe shkëmbehet energjia, atëherë ai është në gjendje të rivendosë rrjedhën e nevojshme të energjisë për funksionimin normal të organit të sëmurë. Pas zotërimit të metodave të Shiatsu, një person mund të mposht sëmundjet para se ato të shfaqen.

Aktivitetet fizike dhe mendore të një personi kontrollohen nga valët që vijnë nga bota e jashtme. Këto valë sinjalizuese përfshijnë ngjyrat që shohim, erërat, ushqimin, dridhjet e tokës dhe ajrin që ndiejmë me lëkurën, shputat e këmbëve dhe pëllëmbët. Megjithatë, sinjalet që vijnë nga hapësira e jashtme nuk perceptohen nga të gjithë dhe jo në të njëjtën masë, pasi receptorët që i shërbejnë këtij qëllimi nuk funksionojnë në shumë njerëz. Valët e sinjalit nga hapësira janë baza e intuitës njerëzore, parandjenja e ngjarjeve të ardhshme, si dhe pikëpamjet dhe gjykimet tona. Sistemi i masazhit Shiatsu sjell trupin dhe mendjen në harmoni me lëvizjen e Universit, dhe gjithashtu përmirëson elementët e ndjeshëm të receptorëve të trupit. Qëllimi kryesor i Shiatsu është të mbajë receptorët e trurit dhe sistemit nervor në gjendjen më të mirë.

Efekti shërues i masazhit Shiatsu dhe aplikimi i tij praktik

Sistemi i masazhit Shiatsu përfshin vetë-diagnostikim, i cili duhet të kryhet në mëngjes. Me vetëdiagnostikim të duhur, disa sëmundje mund të eliminohen menjëherë, para se të kthehen në sëmundje të rënda. Bazuar në këtë vetë-ekzaminim, përvijohet një renditje e qartë e aktiviteteve gjatë ditës, duke përfshirë marrjen e ushqimit dhe një program sjelljeje. Shiatsu siguron restaurimin dhe ruajtjen e shëndetit, harmonisë, vitalitetit, humorit të mirë dhe qetësisë.

Pasi të keni studiuar teknikën e masazhit, mund të kryeni një trajtim të thjeshtë që synon eliminimin e lodhjes, dhimbjes në shpatulla, shpinë, dhimbje dhëmbi, presion të lartë të gjakut, anurezë dhe disa sëmundje dhe parehati të tjera. Kur një organ i trupit të njeriut është i shqetësuar, pikat e vendosura përgjatë meridianit që korrespondojnë me këtë organ bëhen të dhimbshme dhe të forta edhe para se vetë organi të fillojë të lëndojë. Rrjeti i meridianëve, i cili ndodhet direkt nën lëkurë, është në fakt pjesë e sistemit të kontrollit jetësor të trupit, si dhe një mekanizëm mbrojtës që kontrollon funksionimin e organeve.

Qarkullimi i energjisë Qi, i cili është vazhdimisht në trup, ndonjëherë është i shqetësuar. Për shembull, një pengesë për rrjedhën e energjisë në çdo moment krijon një tepricë të energjisë atje, e cila çon në një sasi të pamjaftueshme të saj në meridian, duke shkuar në thellësi. Zakonisht, nëse akumulimi i energjisë ndodh pranë pikës së akupunkturës, ajo bëhet e dhimbshme ose shumë e ndjeshme kur shtypet lehtë dhe në disa raste, dhimbja në të ndodh pa u prekur.

Presioni i gishtit Shiatsu eliminon këtë akumulim të energjisë. Për të zbuluar vendndodhjen e sëmundjes dhe për të kuptuar se si të shpëtoni prej saj, thjesht shikoni vendndodhjen e saktë të pikave të akupunkturës dhe aplikoni masazh Shiatsu.

Metoda për normalizimin e rrjedhës së tepërt dhe të pamjaftueshme të energjisë

Nëse sasia e energjisë në meridian është e tepërt, është e nevojshme ta ktheni atë në normale duke transferuar energji në meridianin fqinj, pasi energjia, si uji i ndenjur, grumbullohet dhe mbetet i palëvizshëm, i ndotur. Duke u shpërndarë dhe shpërndarë, energjia e akumuluar përsëri fillon të qarkullojë në të gjithë trupin dhe lejon që organi përkatës të pastrohet për shkak të rritjes së aktivitetit.

Energjia e akumuluar më efektive mund të shpërndahet me pjesën e sheshtë të gishtit të madh me presion të ngadaltë, të gjatë dhe të thellë me lëvizje të njëkohshme centrifugale rrotulluese.

Nëse ka mungesë të energjisë jetësore Qi në trup ose në ndonjë meridian, është e nevojshme ta tonifikoni atë ose të siguroni rrjedhën e energjisë në meridianin përkatës. Për të krijuar një fluks energjie, duhet të bëni presion të shpejtë, sipërfaqësor dhe të lehtë me majat e gishtave, pa i lidhur gishtat e mëdhenj, ndërsa lëvizni përgjatë spiraleve koncentrike centripetale.

Kur aplikoni këto teknika shëruese të masazhit Shiatsu, si dhe përkuljen dhe shtrirjen e nyjeve, ndonjëherë mund të ndodhë një rritje e dukshme e sëmundjes, por ky është një fenomen i përkohshëm nuk është i rrezikshëm. Ajo çon në një përmirësim të gjendjes së trupit në tërësi dhe në rikuperim. Për të përmirësuar trupin, nuk është aq e rëndësishme të dini se në një pikë të caktuar të çdo meridiani ka një tepricë ose mungesë të energjisë Qi, pasi nëse bëni një masazh të kombinuar sipas metodës Shiatsu, gjithmonë mund të merrni automatikisht të nevojshme. efekt qetësues për thithjen ose tonifikues për hyrjen e energjisë. Energjia e tepërt shkon automatikisht në ato pika në të cilat u ndje bollëku i saj.

Si rezultat i aplikimit të këtyre teknikave, të gjitha pikat e akupunkturës rihapen, energjia kozmike depërton në trup dhe fillon të rrjedhë lirshëm përgjatë meridianëve. Përmirësim i ndjeshëm i mirëqenies ndodh nëse këto metoda Shiatsu përdoren gjatë banjës.

Teknika e masazhit Shiatsu

Përdorimi aktiv i duarve gjatë kryerjes së masazhit Shiatsu rrit efektin shërues duke stimuluar qarkullimin e gjakut nën gishta dhe duke parandaluar ngecjen e gjakut në pjesë të tjera të trupit. Gjaku, duke qenë burimi i ushqimit të trupit, nxiton në ato pjesë të trupit që funksionojnë në këtë moment. Pra, duke ngrënë, nxiton drejt stomakut dhe organeve të tjera të tretjes; gjatë aktivitetit mendor, gjaku nxiton në tru. Meqenëse mbaresat nervore të majave të gishtave janë të lidhura drejtpërdrejt me trurin, puna e duarve kontribuon në qetësinë mendore dhe parandalon zhvillimin e lodhjes në qendrat e trurit. Është në efektin shërues të veprimtarisë së duarve që zakoni oriental lidhet me prekjen e arrave në duar.

Tregtarët japonezë, duke kuptuar se nervozizmi është gjithmonë i dëmshëm për biznesin, shpesh fërkojnë duart kur u shërbejnë klientëve të padurueshëm ose tepër pickues, duke e ditur se lëvizjet e tilla të duarve janë qetësuese. Ndikimi intensiv i majave të gishtave gjatë masazhit Shiatsu stimulon rrjedhjen e gjakut në duar, duke favorizuar Shëndeti fizik dhe stabiliteti psiko-emocional.

Teknika e gishtit të madh. Në trajtimin me Shiatsu, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet teknikës së mbajtjes së gishtërinjve të mëdhenj, pasi ato përdoren më shpesh në mjekim.

Shtypja me majë të gishtit duhet të bëhet në mënyrë të ngurtë poshtë, rreptësisht pingul me sipërfaqen e lëkurës (Fig. 8). Mos e shtypni me fundin e gishtit, pasi kjo shkakton lodhje të shpejtë të duarve dhe ndonjëherë mund të çojë në lëndim.

Oriz. 8. Presioni i gishtit të madh

Pozicionimi i duhur i duarve dhe kujdesi i gishtave. Gjendja e indeve të trupit dhe lëkurës varet kryesisht nga kujdesi i duhur i duarve. Duart duhet të jenë të rregulluara mirë, me gishta të butë-mëndafshtë të zhvilluar mirë. Kur aplikoni Shiatsu, kjo lehtësohet nga vendosja e saktë e duarve.

Kur ekspozohet në fytyrë, bark dhe shpinë, është e nevojshme të përdoren tre gishta - gishtat tregues, të mesëm dhe unazë (Fig. 9). Mënyra e kryerjes së duhur të teknikës së presionit me jastëkun e gishtit të madh është treguar në Fig. 9.

Oriz. 9. Presion me tre gishta dhe “jastëk” të gishtit të madh

Teknika e presionit të dorës. Pëllëmba e dorës përdoret për të ushtruar presion në sy dhe në bark, si dhe në terapinë me dridhje. Marrja e presionit nga një pëllëmbë është treguar në (fig. 10).

Oriz. 10. Presion me pëllëmbë të dorës

Teknika e aplikimit të gishtave dhe pëllëmbëve të dorës së terapistit masazh, shkalla e presionit që ata ushtrojnë.

Aplikimi i gishtërinjve dhe pëllëmbëve të dorës së masazhistit, si dhe shkalla e presionit që ata ushtrojnë gjatë kryerjes së masazhit Shiatsu, kanë karakteristikat e mëposhtme. Mos e shtypni trupin e pacientit me majën e gishtit. Është e nevojshme të prodhoni presion të fortë me majat e gishtave, duke transferuar peshën e trupit tuaj tek ata. Zona e kontaktit midis gishtit të madh të masazhatorit dhe trupit të pacientit duhet të korrespondojë afërsisht me zonën e shenjës së bojës në letër kur merret shenjat e gishtave (Fig. 9).

Presioni duhet të aplikohet me kujdes, pingul me sipërfaqen e lëkurës pa lëvizje fërkimi.

Kohëzgjatja e një presioni të vetëm në pikë është nga 5 në 7 s. Presioni në zonën e qafës nuk duhet të kalojë 3 s. Forca e presionit nuk duhet të shkaktojë shqetësim tek pacienti. Forca e presionit duhet të dozohet në atë mënyrë që edhe një goditje e thellë në pikë të mos japë një ndjenjë shqetësimi.

Në kushte klinike, për pacientët praktikisht të shëndetshëm, koha e ekspozimit ndaj pikave mund të jetë deri në 30 minuta, për pacientët e sëmurë rëndë - deri në 60 minuta.

Për procedurat e trajtimit të propozuara në libër, kërkohet një investim minimal i kohës - jo më shumë se tre minuta.

Pikat kryesore biologjikisht aktive në trup për masazh Shiatsu

Për të arritur efektin e dëshiruar, trajtimi fillon me presion sekuencial në të gjitha pikat kryesore në trupin e pacientit (Fig. 11 a, b), dhe më pas, duke marrë parasysh ankesat dhe dëshirat e tij, përdoren pika shtesë për masazh. Në disa sëmundje është e nevojshme të veprohet në pika që ndodhen afër pjesës së sëmurë të trupit, por ndonjëherë edhe masazhi i zonave të largëta sjell përmirësim, p.sh. presioni në sipërfaqen e shputës së këmbëve në rast të veshkave. sëmundjet, në të majtë për të forcuar muskujt e zemrës. Praktika e mjekësisë konfirmon efektivitetin e metodës Shiatsu kur shtypni pjesë në dukje të pavarura të trupit.

Ndikimi në këto pika kryesore mund të çojë në zhdukjen e manifestimeve të dukshme të sëmundjes, por një shërim i plotë arrihet kryesisht me respektimin e njëkohshëm të një diete natyrale dhe ushtrimin e përditshëm të kulturës fizike.

Oriz. 11. Paraqitja skematike e pikave kryesore të presionit:

a) sipërfaqja e përparme e trupit;

b) sipërfaqja e pasme e trupit

Teknika e masazhit Shiatsu për sëmundje dhe sëmundje të ndryshme

Lodhje, lodhje

Masazhi Shiatsu përdoret me shumë sukses për të luftuar lodhjen dhe lodhjen. Në ditët e sotme, pak njerëz zgjohen në mëngjes me shëndet të mirë dhe kokë të pastër. Si rregull, ata bëjnë një jetë të shëndetshme, të rregulluar shpirtërisht dhe shoqërisht. Megjithatë, shumica e njerëzve shpesh nuk flenë mjaftueshëm dhe, ndonjëherë, pas pesë vitesh punë, mezi zgjohen në mëngjes. Edhe njerëzit, regjimi i të cilëve lejon njëfarë lirie në rutinën e përditshme, zbulojnë se puna dhe aktivitetet sociale, punët e shtëpisë çojnë në mbisforcim të trupit dhe lodhje të tij. Personi ndonjëherë mund të mos jetë në dijeni të simptomave të lodhjes, të cilat shpesh duhen pesë ose dhjetë vjet për t'u shfaqur. Për të jetuar një jetë të gjatë të plotë, nuk duhet të lejoni lodhje të zgjatur të trupit.

Në vitet e reja, shtatë deri në tetë orë gjumë mund të largojë plotësisht shenjat e lodhjes, madje edhe me lodhje të rëndë. Megjithatë, përgjumja dhe letargjia tregojnë gjumë të pamjaftueshëm dhe lodhje të zgjatur. Është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje simptomave të tilla, përndryshe mund të çojë në shkelje serioze të funksioneve të trupit.

Metodat e lehtësimit të lodhjes. Për të lehtësuar lodhjen e këmbës, shtypni çdo gisht tri herë. Pikat e presionit në gishtat e këmbëve tregohen në (Fig. 12 a). Më pas, me jastëkun e gishtit të madh, është e nevojshme të shtypni disa herë midis kockave të këmbës. Pas kësaj, ata vazhdojnë me presion në pikat e harkut të këmbës (sipërfaqja e shputës), pastaj kyçet e brendshme dhe të jashtme dhe tendinën e Akilit (Fig. 12 b, c, d).

Oriz. 12. Pikat e presionit:

a) në gishtat e këmbëve

b) në sipërfaqen shputore të këmbës;

c) në kyçet e këmbëve;

d) në tendinën kalcaneale (Akilit).

Shtypja në harkun e këmbës jo vetëm që lehtëson lodhjen e rëndë, por normalizon edhe aktivitetin e veshkave, me të cilat kjo zonë është e lidhur ngushtë.

Më pas, ata shtypin në pikat e vendosura në gju (Fig. 13). Ju duhet të filloni nga një pikë e vendosur poshtë kupës së gjurit. Më pas, me dy gishta të mëdhenj, ata veprojnë në pikat e vendosura përgjatë skajit të brendshëm të tibisë. Pika kryesore e presionit ndodhet në pjesën e poshtme të këmbës dhe quhet san-ri (Fig. 14). Ndikimi në pikat e vendosura më poshtë kryhet nëse e lejon koha.

Oriz. 13. Pikat e presionit të gjurit

Oriz. 14. Pikat e presionit në këmbë

Zierja e pjesës së poshtme të këmbës me të gjithë gishtat eliminon lodhjen e përgjithshme (Fig. 15).

Oriz. 15. Pikat e presionit në pjesën e pasme të gjurit dhe në pjesën e poshtme të këmbës

Për të ruajtur tonin e përgjithshëm, ata shtypin në pikat në rajonin inguinal dhe në rajonin e përparmë të kofshës (Fig. 16). Pastaj, duke lëvizur poshtë, ata shtypin përgjatë gjithë gjatësisë së muskujve të kofshëve, fillimisht nga brenda, dhe më pas nga jashtë (Fig. 17 a, b). Më pas, katër gishta shtypin pikat e sipërfaqes së pasme të këmbëve dhe vitheve (Fig. 17 c).

Oriz. 16. Pikat e presionit në ijë dhe sipërfaqen e përparme të përkulësit

Shfaqja e lëkurës së varur në ijë, veçanërisht te femrat e reja, tregon për çrregullime serioze në trup. Ata duhet të hiqen urgjentisht. Presioni në nervin shiatik (Fig. 17c), si dhe në pikat në rajonin gluteal dhe në pjesën e pasme të këmbës për katër minuta, mund të parandalojë ose të ndihmojë në kurimin e ischioneuralgjisë dhe dhimbjes së nervit shiatik.

Oriz. 17. Pikat e presionit:

a) në sipërfaqe e brendshme ijet;

b) në sipërfaqen e jashtme të kofshës;

c) në regjionin gluteal dhe në pjesën e pasme të këmbës

Përfundoni masazhin shtrirë në shpinë. Krahët tërhiqen (përgjatë kokës), këmbët drejtohen, bashkohen dhe bëhen tre gllënjka të fuqishme.

Rëndësia në kokë

Me keqardhje, humor të keq, ndjenjën e rëndimit në kokë, nervozizëm, shkaku, më së shpeshti, është ngecja e gjakut venoz në zonën e kokës. Kjo gjendje mund të eliminohet duke stimuluar rrjedhën e ajrit të pastër me një masazh Shiatsu.

Për të kryer masazhin, ata shtypin zonën e kurorës përgjatë vijës së mesit (Fig. 18), pastaj majtas dhe djathtas. Pas shtypjes, koka pastrohet pak. Më pas, me jastëkun e gishtit të madh, shtypni lehtë disa herë, fillimisht në arterien karotide të djathtë dhe më pas në të majtë (Fig. 19).

Oriz. 18. Pikat e presionit në majë të kokës

Oriz. 19. Pikat e presionit në arteriet karotide, gjëndra tiroide

Presioni fillon nga nofulla e poshtme, duke zbritur gradualisht në kockën e klavikulës. Ndikimi në këto pika kontribuon në zgjerimin e enëve të gjakut, rrjedhjen e gjakut të freskët në tru dhe, si rezultat, në përmirësimin e mirëqenies.

Tensioni i muskujve të qafës, si dhe lodhja mendore, e cila zvogëlon produktivitetin e punës dhe qartësinë e të menduarit, largohen nga të njëjtat veprime.

Për të rivendosur aftësinë e kufizuar, presioni ushtrohet në tempujt me tre gishta (Fig. 20), në pjesën e pasme të qafës me katër gishta (Fig. 21) dhe në pjesën e pasme të kokës me gishtat e mëdhenj.

Oriz. 20. Pikat e presionit në tempull

Oriz. 21. Pikat e presionit në pjesën e pasme të kokës në zonën e medulla oblongata

Lodhje në pjesën e poshtme të shpinës

Dhimbjet në rajonin e mesit dhe lodhja fillojnë, si rregull, shfaqen me kalimin e viteve. Ata kërkojnë vëmendje të madhe, pasi lëvizje të tilla të rëndësishme si drejtimi, përkulja dhe kthimi i bustit shoqërohen me këtë pjesë të shtyllës kurrizore. Në ecje merr pjesë edhe shtylla kurrizore. Mbingarkesa e rajonit të mesit, ngurtësim i muskujve të shpinës, diskinezi organet e brendshme nxit përkuljen. Ftohja, puna e tepërt, stresi mendor, diskinezia e shkaktuar nga rritja e temperaturës së trupit, hernia e disqeve çojnë në mosfunksionim serioz të kësaj pjese të shtyllës kurrizore - lumbago.

Me një dhimbje lumbare pak të theksuar të shkaktuar nga puna në pozicion ulur, është e nevojshme të monitorohet rreptësisht qëndrimi i duhur, dhe kur shfaqet lodhja, përdorni metodën Shiatsu, duke shtypur me gishtat e mëdhenj përgjatë rruazave lumbare dhe sakrumit. Pikat e presionit tregohen në (Fig. 22).

Oriz. 22. Pikat e presionit në zonën e rruazave lumbare, sakrumit dhe vitheve

Dhimbje dhe lodhje e brezit të shpatullave

Ngurtësia në brezin e shpatullave, lodhja e shpinës, dhimbja e muskujve të gjymtyrëve të sipërme dhe të pjesës së sipërme të shpinës (trapezoid, romboid madhor, romboid minor, skapula levator) shpesh shoqërohen me çrregullime metabolike, diabeti mellitus, çrregullime të menopauzës, anemi. Një shkak i zakonshëm është gjithashtu një shkelje e qëndrimit ose lakimit të shtyllës kurrizore në rajonin e kraharorit. Nëse dhimbja ose ngurtësimi ndodh pa ndonjë arsye të dukshme, teknikat e mëposhtme të masazhit Shiatsu zakonisht lehtësojnë dhimbjen dhe lehtësojnë tensionin.

Në pozicionin shtrirë, është e nevojshme të shtypni me dy gishta të mëdhenj në pjesën e sipërme të shpatullave të pacientit 5-6 herë brenda tre sekondave. Pikat e presionit tregohen në (Fig. 23). Pastaj tre herë duhet të shtypni pikat në rajonin ndërskapular në anën e djathtë dhe të majtë.

Oriz. 23. Pikat e presionit në pjesën e sipërme të brezit të shpatullave dhe në rajonin ndërskapular me shpatulla të ngurtë

Duke vendosur gishtat e mëdhenj në pikën e parë djathtas dhe majtas midis tehuve të shpatullave, dhe pjesën tjetër të gishtave në klavikul, terapisti masazh duhet të shtypë me të gjithë gishtat në të njëjtën kohë, më pas të shtrydh muskujt e vendosur mbi tehet e shpatullave. dhe tërhiqni ato për një sekondë. Pritja përsëritet tre herë.

Më pas, në një pozicion ulur, terapisti i masazhit përkul trupin e pacientit mbrapa për tre sekonda dhe e ngre trupin e pacientit lart nga shpatullat tre herë. Më pas, masazhatori godet gjoksin me pëllëmbët e tij poshtë dhe, në përfundim, kryen goditje të lehta përgjatë shtyllës kurrizore tre herë.

Lodhja e duarve

Lodhja e duarve duhet të trajtohet herët, pasi mund të shkaktojë dhimbje të forta. Kontabilistët, sekretarët, arkëtarët, pianistët mund të marrin lehtësim të shpejtë nga dhimbja në duart e tyre duke aplikuar teknikat Shiatsu në pikat e përshkruara në (Fig. 24-28).

Shitësit, parukierët dhe punëtorët e profesioneve të tjera që detyrohen të qëndrojnë në këmbë për një kohë të gjatë, kur janë të lodhur, mund të përdorin metodën Shiatsu, duke shtypur jo vetëm në pikat e duarve, por edhe në pikat e vitheve dhe këmbëve. .

Oriz. 24. Pikat e presionit në sipërfaqen e brendshme të parakrahut

Oriz. 25. Pikat e presionit në nyjen e shpatullave

Oriz. 26. Pikat e presionit në sipërfaqen e jashtme dhe të brendshme të shpatullës

Oriz. 27. Pikat e presionit në sipërfaqen e brendshme të parakrahut

Oriz. 28. Pikat e presionit në sipërfaqen palmare të dorës

Normalizimi i funksionit të stomakut dhe zorrëve

Ulja ose humbja e oreksit shpesh tregon çrregullime serioze në trup. Rivendosja e oreksit është një shenjë e shëndetit. Mund të restaurohet duke përdorur metodën Shiatsu në zgavrën e barkut.

Nëse kryeni teknika të caktuara çdo mëngjes për tre minuta në shtrat, mund të përmirësoni shkarkimin e gazrave, akumulimi i të cilave shkakton shqetësim dhe të rrisni rrjedhjen e gjakut të freskët në zgavrën e barkut, gjë që ndihmon në përmirësimin e metabolizmit.

Metoda Shiatsu mund të ndihmojë në parandalimin e ulçerës peptike, si dhe sëmundjeve të tjera të stomakut dhe duodenit.

Për përdorim të pavarur të teknikave Shiatsu, duhet të shtriheni me këmbët drejt. Me gishtin tregues, të mesëm dhe unazor, shtypni tre herë në rajonin epigastrik për tre sekonda. Pastaj, duke lëvizur duart pak më poshtë, përsëri shtypni në stomak, pastaj edhe uleni, gjithashtu tre herë. Pas kësaj, duhet të shtypni tre herë në dy pika në të djathtë dhe tre herë në dy pika në të majtë, domethënë, së pari mbi mëlçi, pastaj mbi shpretkë. Më tej, duke vendosur pëllëmbën e dorës së djathtë në zonën e stomakut, dhe dorën e majtë në të djathtë, duhet të shtypni për rreth tridhjetë sekonda (Fig. 29, 30).

Oriz. 29. Pikat e presionit në stomak

Oriz. 30. Pikat e presionit në sipërfaqen e përparme të murit të barkut

Një faktor i rëndësishëm shëndeti i mirë i njeriut janë proceset normale të përthithjes së ushqimit, asimilimit të tij dhe nxjerrjes së mbeturinave. On (Fig. 31). jepet një paraqitje skematike e organeve të tretjes.

Oriz. 31. Paraqitja skematike e organeve të tretjes

Marrja e tepërt e ushqimit shkaktohet nga një ndjenjë e rreme e urisë. Kjo ndjenjë bezdisëse e pangopshmërisë mund të ndodhë edhe menjëherë pas një vakti të madh. Zakoni i vazhdueshëm për të ngrënë diçka gjatë gjithë kohës, mbingrënia, zakoni i pirjes së duhanit - e gjithë kjo është për shkak të gjendjes së fryrë të mukozës së stomakut dhe zorrëve. Muret e traktit tretës janë të ngopura me lëng dhe shumë të buta. Kjo gjendje e tyre shkakton edhe me stomakun plot ndjenjën e urisë.

Ndjenja e urisë zvogëlohet vetëm me futjen e mëtejshme të ushqimit ushqyes dhe të dendur në trup, pasi ai, duke vepruar me peshën e tij, ngjesh muret e traktit, ose nga pirja e duhanit, i cili zvogëlon sasinë e lëngjeve në membranën mukoze, si. nëse e thajnë atë dhe e zvogëlon përkohësisht ndjeshmërinë e mureve të traktit.

Një person që përjeton një ndjenjë kaq të rreme urie ose i mungon vullneti për të lënë duhanin, pasi fillon sistemin Shiatsu, fillon të kuptojë dhe të ndjejë se gjendja e fryrë e mureve të stomakut dhe zorrëve është shkaku i këtyre prirjeve. Nga ushqimi i bollshëm, trupi merr shumë herë më pak energji në krahasim me sasinë e energjisë së perceptuar Qi. Vaktet e shpeshta kontribuojnë në kapsllëk.

Për të eliminuar kapsllëkun kronik, duhet të ndiqni rregullat e mëposhtme çdo mëngjes.

Feçet priren të ngecin në zorrën e trashë sigmoid, të vendosur diagonalisht në të majtë të kërthizës (Fig. 32). Tek një person që vuan nga kapsllëku kronik, në këtë vend gjendet një vulë.

Oriz. 32. Pika e presionit në kolonin sigmoid

Duke aplikuar teknikën Shiatsu me tre gishta, duke fërkuar me të dyja duart, është e nevojshme të veproni në këtë zonë për tre minuta. Pas fillimit të peristaltikës në zorrë, ka një nxitje për të defekuar. Më pas duhet të pini një gotë ujë të ngrohtë, pak të kripur. Me një procedurë të tillë të përditshme në mëngjes, funksionet e zorrës së trashë sigmoid duhet të kthehen në normale.

Diarreja karakterizohet nga peristaltika e tepërt e zorrëve, e cila është pasojë e acarimit të tepërt të murit të zorrëve. mbindjeshmëria membrana e saj mukoze ose mosfunksionimi i nervave autonome që rregullojnë peristaltikën.

Përveç kësaj, diarreja mund të shkaktohet nga ngrënia e tepërt, pirja e tepërt, acarimi i mukozës së zorrëve nga feçet e grumbulluara, faktorët psikogjenë (si pasojë e frikës), alergjitë ushqimore, faktorët gastrogjenë (mungesa e lëngjeve tretëse), hipotermia gjatë natës, ftohja e përgjithshme. Me faktorë më seriozë të kësaj sëmundjeje të shkaktuar nga enetriti, sëmundjet infektive(kolera, dizenteria), si dhe tuberkulozi, koliti ulceroz, kanceri i rektumit, çrregullimet dhe sekretimi i gjëndrave endokrine si pasojë e sëmundjeve të tiroides, sëmundjes së Addison-it ose toksinave të formuara gjatë pneumonisë, gjendjeve septike dhe toksikozës, duhet menjëherë të konsultoheni me mjekun. .

Me diarre psikogjenike, duhet të kryhen teknikat e mëposhtme Shiatsu për të marrë lehtësim: presioni në pjesën e pasme të qafës (projeksioni i medulla oblongata, i cili kontrollon reflekset e sistemit nervor; presioni në pikat rreth tehut të shpatullave dhe fosave sqetullore për të krijuar tensioni në muskujt e rajonit skapular, i cili ndihmon në forcimin e stomakut dhe zorrëve; presion në pjesën e poshtme të shpinës dhe sakrum, presion i fortë me gishtat e mëdhenj në pikën midis bazës së gishtit të parë dhe të dytë, mjafton të shtypni 5- 6 herë në secilën këmbë, presion i lehtë me pëllëmbën e dorës në zorrën e trashë dhe në fund të barkut.

Dhimbje stomaku

Dhimbja e papritur akute në stomak zakonisht tregon gastrit, kryesisht me origjinë neurotike. Nëse vërehet dhimbje në të djathtë në rajonin epigastrik, duhet të mendoni për një shkelje të funksionit të fshikëzës së tëmthit. Në këtë rast mund të përdoren edhe teknikat Shiatsu.

Për të kryer një masazh, pacienti duhet të shtrihet në bark. Duke qëndruar mbi të, gishti i madh i dorës së djathtë vendoset në pikën e pestë midis teheve të shpatullave (Fig. 33), gishti i madh i dorës së majtë vendoset në të djathtë dhe shtypet me të gjithë masën e trupit tuaj për pesë sekonda. Shtypja përsëritet pesë ose gjashtë herë. Nëse dhimbja vazhdon, është e nevojshme të shtypni në të dy anët e shtyllës kurrizore, duke filluar nga niveli i pikës së pestë deri në 25 mm poshtë drejt vertebrës së pestë lumbare. Shtypni pesë ose gjashtë herë për tre sekonda.

Oriz. 33. Pikat e presionit për lehtësim të shpejtë nga dhimbjet e stomakut

Më pas është e nevojshme ta ktheni pacientin në shpinë dhe të shtypni lehtë pëllëmbën e dorës së djathtë në rajonin epigastrik (Fig. 34). Pas pesë deri në gjashtë minuta të këtij ekspozimi, dhimbja duhet të ndalet.

Oriz. 34. Pika e presionit në regjionin epigastrik

Gastroptoza (prolapsi i stomakut)

Shoferë, parukierë, mësues dhe njerëz të tjerë të cilëve veprimtari profesionale kërkon ulje ose qëndrim të zgjatur në një pozicion, fytyrat shpesh janë të holla dhe të zbehta në pamje për shkak të gastroptozës ose prolapsit të stomakut.

Zakonisht, ngrënia e tepërt ose përdorimi i tepërt i barnave dhe ndihmave për tretjen, dhe ndonjëherë dobësia e muskujve mbështetës, krijojnë kushte për uljen e pjesës së poshtme të stomakut në nivelin e kërthizës ose, në raste të rënda, në legen, duke zhvendosur organet e tjera të brendshme. . Tek gratë, kjo gjendje çon në prolaps të mitrës dhe vezoreve.

Pacientët ankohen për një ndjenjë të rëndimit dhe ngopjes në stomak, humbje oreksi, lodhje, marramendje, dhimbje koke, humbje peshe. Shpesh këta janë njerëz nervozë, të shqetësuar, të mbyllur pas sëmundjes së tyre. Gjëja e parë që duhet bërë është të bindni pacientin për mundësinë e një shërimi. Në këtë rast, është e nevojshme të përmirësohet gjendja e përgjithshme fizike e pacientit. Për të forcuar muskujt e barkut dhe peritoneumit, është e nevojshme të aplikoni metodën Shiatsu. Në këtë rast, pika e rëndësishme është rivendosja e funksionit normal të stomakut, pasi dispepsia dhe kapsllëku shpesh shoqërojnë gastroptozën.

Zonat e brezit të shpatullave dhe qafës, të cilat shpesh janë të tendosura dhe të ngurtësuara te njerëzit nervozë, si dhe gjoksi, ku nganjëherë gjenden vula muskulore si nyje mbi muskulin gjoks madhor, kërkojnë vëmendje të veçantë. Këto nyje duhet të fërkohen fuqishëm, por butësisht.

Për të forcuar gjendjen e përgjithshme dhe për të përshpejtuar procesin e trajtimit të gastroptozës, duhet të veprohet në pikat biologjike të mëposhtme duke përdorur metodën Shiatsu: veproni në pikat e gjashtë, të shtatë dhe të tetë të rruazave torakale, si dhe në indet përreth - për t'u normalizuar. funksioni i stomakut dhe i mëlçisë (Fig. 35); veproni në pikat nga rruaza e nëntë deri në të dymbëdhjetën e kraharorit - për të normalizuar funksionin e veshkave; veproni në pikat e gjëndrave mbiveshkore, tehut e shpatullave, pjesën e sipërme të shpinës, muskulin latissimus dorsi (në pjesën e poshtme të shpinës) dhe parakrahun - për të eliminuar simptomat neurotike; shtypni në pikat e vertebrës së katërt lumbare, sipërfaqen e përparme të qafës - për të rritur tonin e nervit vagus (Fig. 36, 37).

Oriz. 35. Pikat e presionit përgjatë rruazave torakale dhe lumbare, sakrum

Faza e fundit dhe më e vështirë e kursit të trajtimit përfshin presion të lehtë me pëllëmbën e dorës në rajonin epigastrik (Fig. 34). Për ta kthyer stomakun në pozicionin e duhur, kryhen lëvizje të kujdesshme shtytëse nga poshtë lart nga fundi i barkut deri në kërthizë. Forca nuk mund të përdoret. Pika san-ri aplikohet më pas me gishtat e mëdhenj për të eliminuar lodhjen dhe ftohjen karakteristike të gastroptozës.

Oriz. 36. Ndikimi në pikat e regjionit inguinal

Oriz. 37. Pikat e presionit në pjesën e përparme të kofshës dhe në pjesën e poshtme të këmbës

Ftohtë

Pothuajse asnjë nga njerëzit nuk mund të shmangë të ftohtin që ndodh kur trupi është superftohur, për shembull, gjatë gjumit, kur trupi ul temperaturën e tij bazë dhe kapilarët e lëkurës mbeten të zgjeruara. Meqenëse çekuilibri që rezulton e bën trupin të prekshëm ndaj të ftohtit, është e rëndësishme të mbuloheni gjatë natës edhe në stinën e ngrohtë. Shkalla individuale e ndjeshmërisë ndaj një ftohjeje përcaktohet kryesisht nga mbrojtja e trupit dhe struktura e tij.

Simptomat e të ftohtit (rrjedhja e hundës, laringiti, dhimbja e fytit) ka më shumë të ngjarë të mos jenë sëmundje, por alarm, që do të thotë se trupi nuk është në gjendje të përshtatet me kushtet mjedisore ose t'i rezistojë një infeksioni të mundshëm viral.

Oriz. 38. Pikat e presionit në bark

Aplikimi i metodës Shiatsu synon rritjen e rezistencës së të gjithë organizmit, dhe jo trajtimin e organeve të veçanta. Ndikimi i metodës Shiatsu në sipërfaqen e përparme të qafës, brezin e shpatullave, zonën midis teheve të shpatullave, pjesën e poshtme të shpinës, kofshëve, këmbëve, barkut do të zvogëlojë simptomat e shkaktuara nga ftohja. Pikat e presionit tregohen në (Fig. 19, 30, 38).

Kongjestioni i hundës

Për të eliminuar kongjestionin e hundës, është e nevojshme të kryhen teknikat e mëposhtme Shiatsu: shtypni fort në sipërfaqen e përparme të qafës; gishti i mesëm i dorës, i vendosur në majë të gishtit tregues, përsërit presionin në të dy anët e hundës nga baza deri te vrimat e hundës.

Gjatë kryerjes së vetë-masazhit mund të përdoret vetëm gishti i mesit, por presioni me dy gishta rrit efektivitetin e trajtimit.

Qelbi që grumbullohet gjatë proceseve inflamatore në sinuset paranazale (pasazhe të lidhura me sinuset ballore dhe nofulla) shkakton një gjendje të njohur si sinusit, në të cilin vërehet rrjedhje jeshile nga hunda, vërehet kongjestioni i hundës dhe shfaqet një dhimbje koke që dëmton kujtesën dhe performancës.

Sinusiti mund të shërohet duke kryer masazh Shiatsu. Gjatë kryerjes së një masazhi në të dyja, ato shtypin në të dy anët e hundës, në ballë, kockën parietale, sipërfaqet anësore dhe të pasme të qafës, medulla oblongata dhe brezin e shpatullave.

Dhimbje dhëmbi

Dhimbja e dhëmbit e shkaktuar nga kariesi, piorreja alveolare, gingiviti, sëmundja periodontale dhe pulpiti kërkon një vizitë të menjëhershme te dentisti. Ndonjëherë tensioni nervor mund të shkaktojë dhimbje dhëmbi, të ngjashme me dhimbjet në çrregullimet organike. Në këto raste, ekspozimi ndaj teknikave Shiatsu mund të lehtësojë dhe ndonjëherë eliminojë plotësisht dhimbjen. Gjatë kryerjes së një masazhi, është e nevojshme të shtypni arterien karotide nën nofullën e poshtme në anën e dhëmbit të sëmurë (Fig. 39); shtypni në projeksionin e artikulacionit temporomandibular (Fig. 40); shtypni fort me tre gishta në tempujt. Shtypja përsëritet dy ose tre herë; shtypni për një kohë të gjatë me tre gishta në faqe mbi dhëmbin që dhemb (Fig. 41). Dhimbja gradualisht do të largohet.

Oriz. 39. Pikat për ndikim në arterien karotide

Oriz. 40. Pika e presionit të kyçit temporomandibular

Oriz. 41. Presioni mbi një dhëmb të keq

Ngjitur e zërit

Ngjirja e zërit mund të eliminohet me metodat e mëposhtme Shiatsu: shtypni në mënyrë alternative në pikën e tretë dhe të katërt në pjesën e përparme të qafës (Fig. 19); shtypni butësisht regjionin okupital, brezin e shpatullave dhe pleksusin celiac (solar) (rajon epigastrik) (Fig. 34).

Dhimbje koke

Dhimbja e kokës shpesh shoqëron dhimbjen e dhëmbit. Cilido qoftë shkaku i dhimbjes së kokës, teknikat Shiatsu janë mjet efektiv eliminimin e saj.

Për të eliminuar një dhimbje koke me një masazh Shiatsu, është e nevojshme që pacienti të shtrihet në shpinë dhe të uleni në kokën e kokës përballë kurorës së tij; shtypni pikat kryesore përgjatë vijës së mesit nga kufiri i përparmë i rritjes së flokëve deri në majën e kokës; shtypni në të gjashtë pikat tre herë; shtypni tri pika kyçe majtas dhe djathtas të kurorës katër herë (Fig. 18); përsëritni pritjen e dytë; shtypni njëkohësisht pikat në majë të kokës katër herë dhe përsëritni teknikën e dytë përsëri.

Dhimbje shpatullash dhe shpine

Dhimbjet në shpinë dhe në shpatulla, të quajtura në Japoni shpina e dyzet vjeçares dhe shpatullat e një pesëdhjetë vjeçari, sepse zakonisht ndodh tek njerëzit e kësaj moshe, mund të trajtohen me metodën Shiatsu.

Për të eliminuar dhimbjen në shpatulla me metodën Shiatsu, është e nevojshme ta ulni pacientin drejt, të qëndroni pranë tij në një gju; fillimisht shtypni tri pikat kyçe të muskulit deltoid në shpatull dhe më pas masazhoni shpatullat poshtë (Fig. 42); përsërisni presionin tre herë për dy sekonda në secilën pikë. Sipas reagimit të pacientit, përcaktoni pikën më të dhimbshme; Ushtroni presion të vazhdueshëm në këtë pikë, gjë që do të lehtësojë dhimbjen dhe do të lehtësojë tensionin e muskujve. Pastaj është e nevojshme që pacienti të shtrihet në anën e tij dhe të ulet përballë shpinës; vendosni një gisht të madh në tjetrin dhe shtypni ato në tre pika poshtë fosës skapulare (Fig. 43); meqenëse kjo zonë është shumë e ndjeshme, presioni duhet të fillohet me presion të lehtë, duke rritur gradualisht forcën e tij.

Oriz. 42 pika presioni mbi muskulin deltoid

Oriz. 43. Pikat e presionit poshtë fosës skapulare

Kursi i plotë i trajtimit përbëhet nga njëzet seanca. Një dush i nxehtë pas çdo seance rrit efektivitetin e trajtimit.

Dhimbje në rajonin e mesit

Dhimbja në rajonin e mesit më së shpeshti shfaqet te njerëzit e moshës së mesme për shkak të punës së zgjatur në një pozicion në këmbë ose ulur. Ato mund të kurohen duke aplikuar metoda Shiatsu.

Për të kuruar dhimbjen në rajonin e mesit, është e nevojshme që pacienti të shtrihet në bark dhe të ulet pranë tij. Me tre gishta, shtypni lehtë rruazën e pestë lumbare. Kjo do të intensifikojë dhimbjen. Më pas, me gishtin e madh, shtypni në mënyrë simetrike muskujt e vendosur përgjatë shtyllës kurrizore. Pas relaksimit të muskujve, shtypni në shtyllën kurrizore. Vazhdoni presionin derisa gjendja e pacientit të përmirësohet.

Tjetra, ju duhet ta shtrini pacientin në shpinë. Shtypni pak pëllëmbën në bark nga rajoni epigastrik deri në zorrën e trashë (Fig. 52). Përsëritni presionin në të gjitha vendet e tensionuara. Kur barku të relaksohet, dhimbja në rajonin e mesit do të zhduket.

Gjakderdhje nga hunda

Gjakderdhja nga hunda mund të ndodhë tek gratë në muajin e gjashtë ose të shtatë të shtatzënisë, gjatë menopauzës, me eksitim ose një ndryshim të papritur në dietë.

Sulmet e rrjedhjes së papritur të gjakut në kokë (përfshirë në fazat e mëvonshme të shtatzënisë), të shoqëruara me rëndim në kokë, skuqje të syve dhe fytyrës, zakonisht janë rezultat i angioedemës. Gjakderdhjet e shpeshta nga hundët duhet të trajtohen nga një mjek, por gjakderdhja për shkak të presionit të lartë të gjakut, menstruacioneve kompensuese ose stresit emocional mund të menaxhohet në shtëpi.

Oriz. 44. Shtypja në zonën e palcës së zgjatur për të ndaluar gjakderdhjen nga hundët

Për të ndaluar gjakderdhjen nga hunda, duhet të mbyllni vrimat e hundës me leshi pambuku ose garzë dhe nëse vazhdon, vendosni një peshqir të ftohtë në urën e hundës. Për të aplikuar metodën Shiatsu, pacienti duhet të anojë kokën prapa (Fig. 44). Megjithatë, me presionin e lartë të gjakut, koka duhet të mbahet drejt. Më pas, duke mbajtur ballin me dorën e majtë, me gishtin e madh të dorës së djathtë, masazhoni pikat në medulla oblongata derisa gjakderdhja të ndalet.

Lumbago

Dhimbja e shpinës në qafë e shkaktuar nga gjumi në një pozicion të panatyrshëm, ose në pjesë të tjera të trupit me lëvizje të mprehta ose përpjekje për të ngritur një peshë, shoqërohet me dhimbje akute dhe tension në muskujt përreth. Megjithatë, këto simptoma janë vetëm manifestime sipërfaqësore të çrregullimeve më të thella që çojnë në punë të pakoordinuar të muskujve. Ndikimi i dhunshëm në zonën e prekur vetëm do të rrisë dhimbjen dhe do të shkaktojë inflamacion.

Për të shëruar nga një lumbago duke përdorur metodën Shiatsu, është e nevojshme të veproni jo vetëm në muskujt e tendosur sipërfaqësor, por edhe në muskujt e thellë të prekur. Për të përcaktuar lokalizimin e lezionit, shtypni lehtë në zonën e dhimbshme. Me dhimbje të forta, ky vend duhet të relaksohet duke e ngrohur me dorë ose një peshqir të nxehtë.

Efektet e metodës Shiatsu duhet të zbatohen me kujdes, pasi aplikimi i forcës mund të shkaktojë dëm të madh.

Është e nevojshme të ushtrohet presion i butë derisa shqetësimet sipërfaqësore dhe shqetësimet më të thella të zhduken.

Këto dukuri zhduken plotësisht vetëm pas disa ditësh, megjithatë metoda Shiatsu që në ditët e para redukton dhimbjen gjatë lëvizjes në pjesën e prekur të trupit.

Burimi i një lumbagoje më serioze është ngurtësia në shpatulla.

Duhet të trajtohet në shenjën e parë të manifestimit.

Mavijosje dhe ndrydhje

Shumë sporte janë të mira për shëndetin e njeriut, por ato gjithashtu kontribuojnë në numrin vjetor të mavijosjeve, frakturave, ndrydhjeve dhe mavijosjeve. Simptomat e jashtme të një mavijosje mund të jenë aq të parëndësishme sa një person nuk u kushton vëmendje atyre, megjithatë, si rezultat i një mavijosjeje, zhvillohen shqetësime në membranat e indit lidhës dhe kapilarët e gjakut, duke kontribuar në ënjtje, hemorragji nënlëkurore dhe inflamacion. Prandaj me mavijosje është e nevojshme që menjëherë të jepet ndihma për parandalimin e këtyre fenomeneve.

Ndrydhjet e shkaktuara nga një ndikim i fortë në nyje ose nga lëvizja jo e duhur që tejkalon lëvizshmërinë normale në nyje çojnë në dëmtim të kapsulës dhe ligamenteve të kyçit dhe shoqërohen me dhimbje të forta.

Edhe pse dhimbja ndalon për një kohë pas shtrirjes, ajo megjithatë mund të jetë një burim ankthi i madh për pacientin dhe për këtë arsye kërkon një kohë të gjatë për trajtim.

Në trajtimin e mavijosjeve dhe ndrydhjeve duke përdorur metodën Shiatsu, duhet të përdoren teknikat e mëposhtme. Shtypni me pëllëmbën e njërës dorë në zonën e dëmtuar, pasi me mavijosje dhe ndrydhje vërehen ënjtje dhe dhimbje akute. Ushtroni presion të lehtë në pjesën e dëmtuar të trupit derisa acarimi dhe pulsimi të zhduken.

Duke u nisur nga pika e sipërme e dëmtimit, kryeni trajtimin e duhur të gjymtyrës së prekur me metodën Shiatsu. Për të kryer një efekt të plotë të metodës Shiatsu në muskujt e lidhur me pjesën e dëmtuar. Një trajtim i tillë duhet të përshpejtojë shërimin.

Zhvendosja e disqeve ndërvertebrale

Zhvendosja e disqeve ndërvertebrale, e ndjekur nga presioni në strukturat e palcës kurrizore, zakonisht shkaktohet nga një rënie, ngritje e rëndë ose një rrotullim i papritur dhe i panatyrshëm i bustit. Për të ofruar ndihmë, është e nevojshme të zbatohen teknikat e mëposhtme: shtroni stomakun e pacientit; sqaroni lokalizimin e dhimbjes; zakonisht kjo është rruaza e katërt ose e pestë e mesit, megjithatë, duhet të specifikohet nëse kjo është ana e djathtë apo e majtë e vertebrës (Fig. 45).

Oriz. 45. Trajtimi për një diskun kurrizor të zhvendosur

Nëse procesi lokalizohet në të majtë të vertebrës së katërt lumbare, atëherë duke shmangur presionin e mprehtë, është e nevojshme të eliminoni tensionin e muskujve në të majtë të vertebrës me ekspozim të zgjatur ndaj gishtërinjve të mëdhenj.

Më pas, me jastëkun e gishtit të mesëm, shtypni butësisht depresionin midis proceseve spinoze të vertebrës së katërt dhe të pestë lumbare. Në këtë rast, pacienti ndjen dhimbje akute. Dhimbja tregon se lokalizimi i diskut të zhvendosur është përcaktuar saktë. Presioni i lehtë për një sekondë duhet të përsëritet pesë herë.

Pastaj pacienti duhet të shtrihet në shpinë. Gishtat dhe pëllëmbët duhet të shtypen sipas metodës Shiatsu në bark, veçanërisht në rajonin epigastrik.

Ushtroni butësisht, por thellë presion në të majtë të kërthizës. Nëse në të njëjtën kohë përcaktohet dhimbja në rajonin e mesit, duhet të shtypni këtë vend dhjetë herë për rreth tre sekonda.

Pas përfundimit të procedurës së masazhit, pacienti duhet të qëndrojë i palëvizur për ca kohë, dhe në ditët në vijim shmang kthimin dhe animin.

Larje në shtrat

Inkontinenca urinare ndodh kur reaksioni i sfinkterit (kompresorit) të fshikëzës është i shqetësuar. Marrja e tepërt e lëngjeve ose ftohja gjatë gjumit gjithashtu çon në urinim në shtrat.

Trajtimi i inkontinencës urinare gjatë natës duke përdorur metodën Shiatsu është si më poshtë: duhet të shtypni pesë pika në të dy anët e rajonit lumbal, pastaj në tre pika të sakrumit (Fig. 35); shtypni pëllëmbën e dorës në pjesën e poshtme të barkut, veçanërisht në zonën sipër fshikëzës; shtypni në palcën e zgjatur.

Astma bronkiale

Për të lehtësuar kollën dhe për të reduktuar mbytjen gjatë sulmeve astmatike, duhet të përdoren teknikat e mëposhtme Shiatsu: shtypni në anën e djathtë dhe të majtë të trupit, midis tehut të shpatullave, në pjesën e pasme të qafës (tre pika në secilën anë) dhe vertebrat e kraharorit. (Fig. 21, 35).

Gjatë një sulmi, është e nevojshme që pacienti të shtrihet në shpinë pa jastëk. Në të njëjtën kohë, duhet të shtypni në një pikë të sipërfaqes së përparme të qafës, dhe me katër të tjerat në tre pika në pjesën e pasme të qafës.

Vendosni një jastëk nën kokën e pacientit dhe shtypni gjoksin me lëvizje rrethore të pëllëmbëve të të dy duarve. Përsëriteni presionin dhjetë herë, pastaj shtypni vertikalisht poshtë në gjoks dy herë për të lehtësuar nxjerrjen.

Në fund të procedurës së trajtimit, duhet të ushtrohet presion në bark.

Ngërçe të muskujve të viçit

Ngërçet e muskulit gastrocnemius janë pasojë e punës së tepërt të tij, prishjes së aktivitetit të organeve të brendshme, ftohjes së ekstremiteteve të poshtme ose të rajonit lumbal, dëmtimit të nervit shiatik.

Për të trajtuar një ngërç në muskulin e viçit me metodën Shiatsu, është e nevojshme të shtypni fort trokanterin më të madh të femurit;

shtypni në tre pika në pjesën e pasme të kofshës dhe në zonën e fosës popliteale;

shtypni tetë pika në zonën e këmbës drejt kyçit të jashtëm (Fig. 14);

shtypni pikat san-ri, pastaj këmbët, kyçet dhe sipërfaqet shputore.

Përdorimi i shpeshtë i shiatsu ndihmon në parandalimin e ngërçeve.

të gjithë trupin dhe veçanërisht në gjysmën e poshtme të tij.

mpirje në këmbë

Për mpirjen e këmbëve për shkak të gjunjëzimit të zgjatur ose mbledhjes, duhet të kryhet trajtimi i mëposhtëm Shiatsu:

shtrini këmbët tuaja; shtypni fort metodën Shiatsu në tetë pika të këmbës së poshtme; të dy masazhojnë gjashtë pika rreth muskulit të viçit; shtypni në pikat san-ri, pastaj në kyçet dhe shputat (Fig. 14).

Lëndimi i goditjes me kamzhik

Në kohën tonë, zhvendosja e vertebrës së shtatë të qafës së mitrës është veçanërisht e zakonshme si rezultat i një tronditjeje të fortë ose shtytjeje gjatë frenimit të papritur ose një aksidenti. Kompresimi i mëpasshëm i nervave të qafës së mitrës shkakton dhimbje koke, marramendje, dhimbje në qafë, mpirje të duarve, të cilat ndonjëherë nuk largohen për një kohë të gjatë. Nëse aksidenti ka rezultuar në humbje të vetëdijes, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek. Me pasoja të vazhdueshme të një dëmtimi me kamzhik, duhet të zbatohen teknikat e mëposhtme Shiatsu.

Shtypni në sipërfaqet anësore dhe të pasme të qafës dhe në rajonin e medulla oblongata deri në bazën e qafës. Kjo do të ndihmojë në sjelljen e muskujve të qafës, dhe për këtë arsye kockat e zhvendosura, në pozicionin e tyre normal.

Ndonjëherë anomalitë radiografike që shkaktojnë simptoma të dhimbjes nuk zbulohen. Prandaj, për çdo dëmtim me një dëmtim të dyshuar të goditjes me kamzhik, këshillohet që menjëherë të filloni trajtimin me Shiatsu.

spazma e shkrimit

Spazma e shkrimit është e mundur me mbingarkesë kronike të muskujve të parakrahut.

Më shpesh vërehet në mesin e artistëve dhe shkrimtarëve.

Për të hequr qafe spazmën e shkrimit, duhet të aplikohen teknikat e mëposhtme Shiatsu.

Shtypni në pikat e pjesës së përparme, anësore dhe të pasme të qafës, në shpatull

brez dhe në fosën infraspinatus të skapulës.

Masazhoni tërësisht duart, veçanërisht parakrahët dhe pikën san-ri të dorës, si dhe duart (kyçet e duarve, pastronët, gishtat).

Shtypni në anën e pasme të dorës (midis kockave metakarpale) në tre pika në secilën hapësirë ​​ndërdixhitale, duke filluar nga gishti i madh, në të gjitha pikat e secilit gisht. Pastaj duhet të shtypni në tre pika në sipërfaqen pëllëmbë të dorës (Fig. 46).

Oriz. 46. ​​Pikat e presionit për zhvillimin e forcës së duarve

Diabeti

Diabeti mellitus, i cili është po aq i shpeshtë tek të rinjtë dhe të moshuarit, shkakton dobësi seksuale, lodhje, gjë që ndikon në aktivitetet e përditshme të njeriut.

Diabeti mellitus zhvillohet si rezultat i paaftësisë së pankreasit për të sekretuar mjaftueshëm insulinë dhe rritjes së mëvonshme të niveleve të glukozës në gjak. Zakonisht, diabeti mellitus trajtohet me insulinë që rrjedh nga pankreasi i bagëtive. Edhe pse një terapi e tillë eliminon përkohësisht simptomat e sëmundjes, ajo nuk e zgjidh problemin.

Është e mundur të ndihmosh pankreasin të rivendosë funksionin e tij të rëndësishëm duke aplikuar metodën Shiatsu, duke vepruar në pikat kyçe. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të shtrini pacientin në bark, të gjeni vertebrën e shtatë të qafës së mitrës (më e zgjatur) dhe, duke numëruar dhjetë rruaza poshtë prej saj, mund të gjeni një muskul të ngurtë dhe të tensionuar në secilën anë të shtyllës kurrizore.

Ky muskul duhet të relaksohet me metodën Shiatsu për të përmirësuar funksionin e pankreasit (Fig. 47). Gjatë masazhit, është gjithashtu e nevojshme të shtypni në pikën në rajonin epigastrik (Fig. 34).

pagjumësi

Njerëzit që flenë mirë priren të jenë me shëndet të mirë, pasi gjumi i mirë eliminon lodhjen që krijohet gjatë ditës.

Kohëzgjatja e gjumit varet nga karakteristikat individuale të trupit dhe shkalla e lodhjes. Zakonisht, gjashtë deri në tetë orë gjumë janë të mjaftueshme për pushim.

Napoleoni, pavarësisht nga legjenda që flinte tre orë në natë, kishte dy këshilla interesante për ata që kishin pagjumësi. Ai tha se kur shkoi për të fjetur, mbylli të gjitha sirtarët në dollapin e trurit dhe menjëherë ra në një gjumë të thellë. Të harrosh gjithçka dhe të flesh thellë edhe për një kohë të shkurtër është shumë më mirë për trupin sesa dhjetë orë gjumë sipërfaqësor të shqetësuar. Këshilla e dytë e Napoleonit ishte të ngrihesh nga shtrati sapo të zgjohesh. Të shtrihesh në shtrat për orë të tëra pas një gjumi të shëndetshëm është një zakon i keq që nuk i sjell asgjë të mirë trupit.

Teknikat e mëposhtme Shiatsu do të ndihmojnë për të hequr qafe pagjumësinë.

Duhet të shtypni gishtin e madh të dorës së majtë në sipërfaqen e përparme të qafës në të majtë (Fig. 48), pastaj përgjatë arteries karotide në katër pika drejt kockës së klavikulës. Këto presione duhet të përsëriten tri herë në secilën anë.

Oriz. 48. Pikat e presionit në pjesën e përparme dhe anësore të qafës

Duke përdorur metodën me tre gishta, shtypni për tre sekonda në secilën nga tre pikat që korrespondojnë me medulla oblongata (Fig. 49).

Pas kësaj, shtypni në tre pika të vendosura përgjatë muskujve të pjesës së pasme të qafës në të dy anët cervikale kolona kurrizore, duke filluar nga zona e medulla oblongata dhe duke përfunduar në majë të brezit të shpatullave. Përsëritni këto presione tre herë për tre sekonda secila.

Duke shtrirë këmbët, duhet të përkulni dhe drejtoni sa më shumë gishtat e mëdhenj të këmbëve për të stimuluar qarkullimin e gjakut në ekstremitetet e poshtme. Pastaj duhet të shtypni me majat e gishtave në njëzet pikat e paraqitura në (Fig. 38).

Oriz. 49. Pikat e presionit për pagjumësi

Normalizimi i funksionit të organeve të brendshme

Prej kohësh është vënë re se gishtat e njeriut janë të lidhur ngushtë me organet e brendshme, veçanërisht me trurin, kështu që zhvillimi dhe forcimi i tyre ka një efekt të dobishëm në gjendjen e përgjithshme të trupit.

Njerëzit me sëmundje të zemrës shpesh kanë gishta të vegjël të dobët, ndonjëherë deri në pikën ku gishtat nuk shtrihen siç duhet. Stërvitja e gishtit të vogël përmirëson aktivitetin e zemrës.

Forcimi i gishtit të unazës normalizon funksionin e mëlçisë, dhe gishti i mesit ul presionin e gjakut, përmirëson funksionin e zorrëve. Njerëzit me gishta tregues të dobët shpesh vuajnë nga problemet e stomakut. Njerëzit me gishtin e madh të madh kanë më shumë gjasa se të tjerët të kenë një vullnet të fortë, pasi zhvillimi i këtij gishti të madh ka një efekt të dobishëm në tru.

Shiatsu ditore dhe ushtrimet e duarve në masën maksimale të mundshme kontribuojnë në shëndetin.

Duke mbajtur gishtin e madh të majtë midis gishtit të madh dhe treguesit të dorës së djathtë, bëni lëvizje tërheqëse, ndërsa shtypni në tre zona nga baza deri në majë të gishtave, duke përfshirë majën e gishtit. Ju duhet të shtypni së pari përpara dhe prapa, dhe pastaj nga anët. Në gishtat e tjerë, procedura është e ngjashme, por duke qenë se janë më të gjatë, duhet të shtypni në katër pika (Fig. 46).

E njëjta teknikë duhet të aplikohet në gishtat e dorës së djathtë.

Zhvillimi i qëndrueshmërisë

Duke jetuar në botën e sotme me ritme të shpejta, nuk mjafton të jesh i fortë mendërisht apo fizikisht. Ju gjithashtu duhet të jeni elastik. Përkundër faktit se reklamohen një numër i madh tonikësh, energjia dhe forca nuk duhet të nxirren në këtë mënyrë. Kjo mund të arrihet duke përdorur metodën Shiatsu.

Teknikat e mëposhtme të metodës Shiatsu do të ndihmojnë në zhvillimin e qëndrueshmërisë.

Presioni terapeutik i aplikuar në zonën e palcës së zgjatur ndikon në diencefalonin, lehtëson efektet e stresit dhe stimulon zhvillimin e qëndrueshmërisë. Grupi i mbaresave nervore të vendosura në një depresion në pjesën e pasme të kokës korrespondon me palcën e zgjatur, pjesën më të ulët të trurit.

Medulla oblongata merr informacion nga zona të ndryshme të trupit, e transmeton atë në qelizat nervore në pjesë të tjera të trurit dhe, duke punuar në këtë mënyrë, kontrollon funksione të tilla të rëndësishme trupore si gëlltitja, frymëmarrja dhe aktiviteti kardiak. Rëndësia e këtij organi është aq e madhe sa një gjilpërë e futur në të vret menjëherë një mace ose qen. Matadorët spanjollë vrasin demat duke shpuar medulla oblongata me shpatat e tyre.

Gjëndrat mbiveshkore janë burim i hormoneve. Ato janë të vendosura në nivelin e rruazave të njëmbëdhjetë dhe të dymbëdhjetë torakale dhe gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e qëndrueshmërisë.

Për të stimuluar aktivitetin e gjëndrave mbiveshkore, është e nevojshme të ndikohet në mënyrë simetrike metoda Shiatsu në pikat e gjashtë, të shtatë dhe të tetë të shpinës (Fig. 35). Përveç kësaj, këto gjëndra ndikojnë ndjeshëm në funksionin seksual.

Përmirësimi i funksionit të mëlçisë

Për të përmirësuar funksionin e mëlçisë, duhet të përdoren metodat e mëposhtme Shiatsu. Dhjetë presione në zonën e mëlçisë, të cilat duhen bërë me pëllëmbët njëra mbi tjetrën (Fig. 50) për tre minuta në mëngjes në shtrat, ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të saj. Dhimbja që mund të ndihet në fillim të trajtimit dhe është rezultat i mosfunksionimit të mëlçisë duhet të ulet ndërsa trajtimi Shiatsu përparon. Kjo teknikë gjithashtu ndihmon në parandalimin e hangovers.

Oriz. 50. Pika e presionit në mëlçi

Gjatë të qeshurit stimulohet aktiviteti i diafragmës, e cila nga ana tjetër aktivizon aktivitetin e sistemit tretës dhe të frymëmarrjes. Kjo, së bashku me funksionin normal të mëlçisë, do të ndihmojë në ruajtjen e një humor të mirë për tërë ditën.

Humor i gëzuar

Krijoni një humor të mirë, zhvilloni vullnetin për të fituar, qëndrueshmëri, lehtësoni stresin mendor dhe fizik në një çështje që kërkon shumë stres, mundësisht duke përdorur metodën Shiatsu në brezin e sipërm të shpatullave dhe në pikat midis teheve të shpatullave (Fig. 44).

Për të krijuar një humor të mirë dhe të gëzuar, duhet të shtypni rruazat e kraharorit djathtas dhe majtas. Presioni duhet të jetë i moderuar.

Shtypja në qafë gjithashtu kontribuon në zhvillimin e një humor të gëzuar. Për të kryer këtë teknikë, duhet të shtypni pjesën e pasme të qafës katër herë me gishtin e madh të dorës së majtë, tre herë në secilën anë. Pastaj katër gishtat duhet të zhvendosen në pjesën e pasme të kokës dhe me jastëkët e gishtërinjve të mëdhenj shtypni në anën e qafës tri herë në secilën nga katër pikat, duke filluar nga veshkat (Fig. 48, 51).

Oriz. 51. Pikat e presionit në pjesën e pasme të qafës

Uljen e presionit të gjakut

Reduktimi i presionit të lartë të gjakut dhe parandalimi i aterosklerozës, për të shmangur një goditje që ndodh kur enët e gjakut në tru dëmtohen, arrihet me shumë metoda.

Ndikimi i përgjithshëm i metodës Shiatsu ndihmon në ruajtjen e elasticitetit të të gjithë muskujve dhe rrjedhimisht enëve të gjakut. Teknikat e mëposhtme Shiatsu janë plotësuese dhe kanë për qëllim ruajtjen e tonit të përgjithshëm të muskujve.

Shtypni me jastëkun e gishtit të madh në pikën e parë nën nofullën e poshtme në vendin ku ndihet pulsimi i arteries karotide, deri në numërimin dhjetë (Fig. 48). Më pas lëreni, thithni dhe shtypni përsëri. Pas shtypjes tre herë në anën e majtë, veprime të ngjashme duhet të bëhen në të djathtë. Presioni në këtë vend në arterien karotide në një masë të caktuar normalizon presionin e gjakut.

Më pas, me gishtat e mesëm të të dy duarve, shtypni tre herë në zonën e palcës së zgjatur deri në dhjetë. Pas kësaj, me tre gishtat e secilës dorë, shtypni në bazën e kockës okupitale dhe në tre pika sipër saj. Duke rritur presionin çdo herë, është e nevojshme të përsërisni presionin tre herë. Me tre gishta, shtypni nga të dyja anët në pjesën e pasme të qafës poshtë (Fig. 49). Përsëriteni tre herë për secilën nga tre pikat.

Shtypni tre gishta në të dy anët e rajonit epigastrik, numëroni deri në dhjetë dhe lëshoni. Përsëriteni presionin dhjetë herë (Fig. 33). Më pas bëni presion të fortë, të kombinuar me shtrirjen e gishtit të mesëm të majtë dhe më pas të gishtit të mesëm të djathtë (Fig. 52).

Oriz. 52. Shtrirja e gishtit të mesëm

Rritja e presionit të gjakut

Presioni pak më i ulët se normalja nuk është shkak për shqetësim. Jetëgjatësia e njerëzve të tillë madje mund të rritet. Presioni i ulët i dukshëm i gjakut, i cili shoqërohet me një shkelje të funksionit të zemrës, mund të shkaktojë një përkeqësim të qarkullimit cerebral. Lodhja e tepërt e përgjithshme, dobësia, marramendja, lodhja e syve, pagjumësia, dhimbja e përsëritur e kokës, pamundësia për t'u përqëndruar, rrahjet e zemrës, gulçimi ose shtrëngimi në gjoks ose në rajonin epigastrik janë shenja të presionit të ulët të gjakut.

Këto simptoma të paqarta, shpesh të diagnostikuara si shenjë neuroze ose anemie, si dhe sulme marramendje (asteni hipotensive ortostatike) që ndodhin kur ngriheni shpejt në këmbë ose ngrini pesha, tregojnë një mosfunksionim të sistemit nervor autonom që rregullon presionin e gjakut.

Me fenomene të tilla, përdorimi i metodës Shiatsu mund të jetë i dobishëm dhe të rrisë presionin e gjakut. Për ta bërë këtë, duhet të kryeni teknikat e mëposhtme: së pari, shtypni në arterien karotide, pastaj në pjesën e pasme të kokës, zonën e palcës së zgjatur, brezin e sipërm të shpatullave, pastaj në pikat midis teheve të shpatullave. (Fig. 53).

Oriz. 53. Pikat e presionit për të përmirësuar presionin e ulët të gjakut

Forcimi i zemrës

Mënyra e jetesës moderne stresuese shpesh shkakton palpitacione, gulçim, parehati në rajonin e zemrës, ndonjëherë dhimbje dhe simptoma të tjera të vërejtura në sëmundje organike, të tilla si sëmundja e valvulave të zemrës, gjendja pas infarktit. Këto janë simptoma neurotike të shkaktuara nga një mosfunksionim i qendrës vazomotore të vendosur poshtë hipotalamusit në trungun e trurit, prishin qarkullimin e gjakut në të gjithë trupin, veprojnë drejtpërdrejt në zemër dhe, duke shqetësuar aktivitetin e qendrave nervore në hipotalamus, shkaktojnë gulçim. , ethe dhe djersitje e tepruar. Meqenëse trungu i trurit është transmetuesi i të gjitha llojeve të ndjesive, streset emocionale ndikojnë në zemër. Në të kundërt, çdo shqetësim në zemër, qoftë edhe i natyrës neurotike, shkakton ankth, i cili përkeqëson çrregullimin në trungun e trurit.

Oriz. 54. Pikat e presionit për të forcuar zemrën:

a) pikat në kurorë;

b) pikat në sipërfaqen mediale të gjymtyrës së sipërme;

c) një pikë mbi medulla oblongata;

d) pikat në shpatullën e djathtë dhe vijën paravertebrale;

e) pikat e vendosura përgjatë skajit të përparmë të muskulit deltoid;

f) një pikë në rajonin epigastrik

Për të dalë nga ky rreth vicioz, është e nevojshme të shmangni punën e tepërt mendore dhe fizike, mungesën e gjumit, ushqimin dhe pijen emocionuese, pirjen e duhanit dhe të udhëheqni një mënyrë jetese të matur.

Me aplikimin e metodës Shiatsu mund të eliminohen simptomat që janë shfaqur. Për ta bërë këtë, metoda Shiatsu prek kokën, gjymtyrën e sipërme, palcën e zgjatur, tehet e shpatullave (veçanërisht majtas), zona e ngjitjes është e madhe. muskul i gjoksit, rajoni epidermal.

Me pëllëmbët e duarve është e nevojshme të shtypni thellë, por në të njëjtën kohë me kujdes (Fig. 54, a - e).

sëmundja e lëvizjes

Në një tren, sëmundja e lëvizjes mund të shkaktohet nga uria ose mungesa e gjumit, ose nga qëndrimi ulur në një pozicion për një kohë të gjatë, gjë që pengon rrjedhjen e mjaftueshme të gjakut në tru dhe ngec në ekstremitete. Në këtë rast, për të marrë lehtësim të shpejtë, është e nevojshme të aplikohen teknikat Shiatsu dhe të ushtrohet presion në pikat san-ri (Fig. 14) në këmbë, harkun e këmbës, medulla oblongata dhe pjesën e pasme të kokë.

Në një aeroplan, sëmundja e lëvizjes është më shumë e një natyre psikologjike, kështu që më së miri eliminohet duke folur me dikë ose duke lexuar. Ndjenja e shqetësimit në veshë për shkak të ndryshimeve në presionin e ajrit do të zhduket nëse përtypni çamçakëz, thithni karamele të forta, hani ose flisni. Gjatë gëlltitjes, diferenca e presionit në kabinë dhe veshin e mesëm barazohet.

Presion mjaftueshëm efektiv sipas metodës Shiatsu në proceset mastoid, tempujt, medulla oblongata dhe pjesën e pasme të kokës.

Nëse sëmundja e lëvizjes shfaqet si rezultat i vetëhipnozës në neurozë, si dhe për shkak të tretjes së dobët, së pari duhet të shtypni procesin mastoid (kocka që del prapa veshit), pastaj në palcën e zgjatur, në pjesën e pasme të kokës. , shpatullat dhe zonën midis teheve të shpatullave. Pas zhdukjes së tensionit në këto vende, të përzierat zhduken.

Në rast të sëmundjes në lëvizje për shkak të mbindjeshmërisë ndaj erës së benzinës, duhet të sigurohet rrjedhje e mjaftueshme e ajrit. Nëse ndalesat e papritura, kthesat, ngasja me shpejtësi të lartë ose në një rrugë të keqe çojnë në sëmundje të lëvizjes, është e nevojshme të dilni nga makina për një kohë të shkurtër, të shtypni fort proceset mastoid dhe rajonin epigastrik.

Kur ndodh një sulm i sëmundjes së detit, duhet të ushtrohet presion në proceset mastoidale, në bark (veçanërisht në zonën e stomakut), në brezin e shpatullave dhe në shtyllën kurrizore. Një presion i tillë do të përmirësojë gjendjen, do të shkaktojë oreks.

Kujdesi për fëmijën

Përdorimi i teknikave Shiatsu gjatë mbështjelljes ose larjes së një fëmije përmirëson oreksin e tij, promovon tretje të shëndetshme dhe nxit rritjen dhe zhvillimin e shpejtë.

Vendoseni pëllëmbën e dorës në kërthizën e foshnjës dhe për rreth dhjetë

sekonda, rritni gradualisht presionin. Ky presion duhet të përsëritet pesë herë për dy sekonda secila.

Me jastëkët e gishtit tregues, të mesit dhe unazës, shtypni lehtë në rajonin epigastrik. Shtypja përsëritet tre herë për dy sekonda.

Me jastëkët e gishtit tregues, të mesit dhe unazës, shtypni lehtë poshtë kërthizës dhe sipër fshikëz tri herë.

Me pëllëmbën e dorës, shtypni pesë herë zonën e kërthizës.

Torticollis

Torticollis mund të jetë i lindur ose i fituar për shkak të kujdesit jo të duhur të fëmijës kur ai fle në njërën anë. Trajtimi i hershëm Shiatsu do të ndihmojë për të hequr qafe tkurrjen e tepërt të muskulit sternokleidomastoid (kalon nga procesi mastoid i vendosur prapa llapës së veshit në kockën e klavikulës dhe sternumit) që shkakton këtë defekt (Fig. 56).

Oriz. 55. Vendndodhja e muskulit sternokleidomastoid

Për të eliminuar defektin, është e nevojshme të aplikohen teknikat e mëposhtme Shiatsu.

Me gishtin e madh të dorës, duke masazhuar nga lart poshtë, shtypni muskulin e tendosur.

Shtypni dhjetë herë në tre pika të vendosura në sipërfaqen anterolaterale të qafës nga veshi deri te brezi i shpatullave.

Shtypni në tre pika në anën e qafës dhjetë herë.

Kryeni këtë seri presionesh tri herë në ditë. Trajtimi duhet të kryhet me kujdes dhe këmbëngulje, por me shumë kujdes.

Oriz. 56. Pikat për nadayaliya në qafë për trajtimin e tortikollit:

a) në anën e pasme të qafës;

b) në sipërfaqen anësore të qafës;

c) në pjesën e përparme të qafës

Aplikimi i metodave Shiatsu në zonën gjenitale

Teknikat Shiatsu ndihmojnë në rritjen e dëshirës seksuale dhe në këtë mënyrë promovojnë marrëdhënie harmonike intime.

Ndikimi i masazhit shiatsu në zonën gjenitale mashkullore

Forcimi i fuqisë seksuale tek meshkujt

Për të parandaluar humbjen e aktivitetit seksual, presioni Shiatsu duhet të aplikohet në rajonin lumbosakral (Fig. 57), ku ndodhet pleksusi lumbosakral. Presioni i lehtë në pikat e rruazave lumbare dhe sakrumit dhjetë herë për tre sekonda secila forcon këto nerva edhe te atletët e disa sporteve, tek të cilët lëndimet në këtë zonë kontribuojnë në uljen e fuqisë seksuale.

Presioni në sakrum tek femrat sjell të njëjtin efekt si tek meshkujt.

Oriz. 57. Tre pika presioni në sakrum

Për të parandaluar humbjen e aktivitetit seksual, në rajonin epigastrik ushtrohet presion me tre gishta (Fig. 37). Është e nevojshme të kryeni presion dhjetë herë për pesë sekonda secila. Presioni në rajonin epigastrik ndikon në mënyrë refleksive në zonën lumbosakral dhe rrit aktivitetin seksual.

Një rënie në aktivitetin seksual nxitet nga sëmundja e mëlçisë, e cila shpesh vërehet te njerëzit me punë mendore. Presioni i shpeshtë nën harkun e djathtë brinjor (Fig. 50) do të rrisë aktivitetin seksual.

Gjendja e zemërimit, nervozizmi i vazhdueshëm, pakënaqësia ndikon keq në aktivitetin seksual, pasi zemërimi ndikon keq në funksionin e mëlçisë.

Të gjitha funksionet e trupit, duke përfshirë edhe atë seksuale, dobësojnë kapsllëkun. Për ta eliminuar atë, është e nevojshme të gatuani me kujdes barkun majtas dhe poshtë nga kërthiza - zona e zorrës së trashë sigmoid (Fig. 32).

Shtypja në zonën midis kërthizës dhe rajonit pubik stimulon funksionin e fshikëzës dhe, si rezultat, rrit reagimin seksual (Fig. 58).

Oriz. 58. Pika e presionit pubik

Reagimi seksual stimulohet nga presioni elastik, fillimisht rreth anusit, dhe më pas në perineum midis anusit dhe skrotumit.

Kompresimi elastik i testikujve (sipas rekomandimit japonez - numri i ngjeshjeve korrespondon me numrin e viteve të jetës) ka një efekt stimulues, veçanërisht me kalimin e moshës, dhe fërkimin e ligamentit të sipërm pubik, i vendosur në skajin e kockës pubike, rrit ndjeshmërinë e testikujve.

Ejakulimi i parakohshëm

Të rinjtë, veçanërisht ata me pak përvojë seksuale, mund të përjetojnë derdhje të parakohshme. Megjithatë, ndonjëherë edhe burrat me përvojë me zgjim të fortë seksual nuk janë në gjendje të kryejnë marrëdhënie seksuale me kohëzgjatje normale. Ky fenomen mund të eliminojë përdorimin e shpeshtë të teknikave Shiatsu. Në këtë rast, është e nevojshme të veprohet në sakrum dhe në rajonin epigastrik.

Të njëjtat truke do t'i ndihmojnë burrat mbi pesëdhjetë vjeç të kryejnë disa marrëdhënie seksuale me një derdhje, pasi humbja e një sasie të madhe të spermës e varfëron trupin.

Ka një sërë pikash, ndikimi në të cilin ka një efekt refleks në gjëndrat endokrine dhe zonat e ndjeshme që stimulojnë reagimin seksual të një gruaje.

Këto pika përfshijnë pikat e gjëndrës tiroide, të cilat ndodhen në sipërfaqen e qafës mbi kollare (Fig. 19), si dhe pikën e gjëndrave mbiveshkore, e cila ndodhet në nivelin e brinjëve të njëmbëdhjetë-dymbëdhjetë. . Presioni në këto pika kryhet me grusht.

Pika e gjëndrës endokrine ndodhet në sternum (Fig. 59). Pikat e rajonit inguinal - në sipërfaqen e brendshme të kofshëve (Fig. 36).

Oriz. 59. Pikat e gjëndrës endokrine

Ndikimi i masazhit Shiatsu në zonën gjenitale femërore

Frigjiditeti

Në rast frigiditeti duhet të përdoren teknikat e mëposhtme Shiatsu: gruaja shtrihet në bark, poshtë me gjithë peshën e trupit të saj, është e nevojshme të shtypni pikat në të dy anët e vertebrës së tretë, të katërt dhe të pestë lumbare ( rruaza e dytë është në nivelin e belit), atëherë është e nevojshme të shtypni butësisht pikat në vithe (Fig. 22).

Trajtimi përfundon me një ekspozim të plotë sipas metodës Shiatsu në sipërfaqen e përparme të qafës (zona e tiroides), zonat e ndjeshme në palcën e zgjatur, gjëndrat e qumështit dhe pjesën e brendshme të kofshëve.

Ndikimi në këto pika mund të kryhet në çdo kohë të ditës dhe në çdo vend të përshtatshëm, gjë që luan një rol të madh në ruajtjen e dëshirës seksuale martesore. Përveç kësaj, një mënyrë jetese e rregullt dhe e qetë kontribuon në rritjen e dëshirës seksuale.

Stimulimi i prodhimit të hormoneve

Presioni në pikat e gjëndrave endokrine stimulon prodhimin e hormoneve, gjë që kontribuon në një gjendje të mirë të lëkurës dhe në ruajtjen e figurës. Pothuajse katër mijë vjet më parë, gratë e haremeve myslimane përdorën këtë teknikë, ruajtën një pamje të freskët dhe atraktivitet për një kohë të gjatë.

Teknika për ndikimin e gjëndrave endokrine duke përdorur metodën Shiatsu.

Përkuleni pak qafën përpara dhe shtypni bllokun e gishtit të madh në pikën e katërt të qafës (zona e tiroides) për dy sekonda. Ky presion duhet të përsëritet pesë herë në secilën anë. Pastaj duhet të kryeni një seri të plotë presionesh në të majtë dhe në të djathtë tri herë. Duke vepruar në këto pika, ju gjithashtu mund të parandaloni thinjjen e hershme të flokëve. Një rezultat i mirë është përdorimi i kësaj metode gjatë banjës.

Mbani tërheqjen e syve

Ekspresiviteti i syve në shumë mënyra jep atraktivitetin e një personi. Për t'i mbajtur sytë të pastër, të pastër dhe tërheqës dhe për të arritur lehtësim të shpejtë nga dhimbja në sy, dhimbja e kokës, rëndimi ose ngopja në kokë që vjen nga puna në ambiente të mbyllura, leximi ose qëndrimi ulur për një kohë të gjatë para televizorit, Shiatsu-ja e mëposhtme duhet të kryhen teknika.

Shtypni me tre gishta, duke i vendosur përgjatë skajit të sipërm të grykës së syrit, drejt vetullës tre herë. Në këtë rast, duhet të siguroheni që thonjtë të mos prekin lëkurën (Fig. 60).

Oriz. 60. Pikat e presionit për përmirësim pamjen sytë dhe eliminojnë tensionin në to

Shtypni tri herë në skajin e poshtëm të grykës së syrit nga lart poshtë.

Përdorni jastëkët e gishtërinjve tuaj për të shtypur qepallat tuaja për rreth dhjetë sekonda. Plotësoni serinë me një masazh të plotë Shiatsu të fytyrës.

Nëse koha e lejon, ju mund të shtypni me tre gishta në kockën zigomatike (nervin trigeminal) ose në tempujt. Nëse këto veprime nuk sjellin rezultatin e dëshiruar, duhet të shtypni zonën midis këndit të sipërm dhe skajit të brendshëm të teheve të shpatullave.

Zmadhimi i gjoksit

Shumica metoda efektive Shiatsu për të rritur gjëndrat e qumështit konsiston në shtypjen e gjëndrës tiroide, medulla oblongata, brezit të shpatullave dhe shpatullës (Fig. 61). Masazhi me brumosje i gjëndrave të qumështit jo vetëm që ndihmon në rritjen e tyre, por ndihmon edhe në ruajtjen e formës së gjirit.

Çrregullime klimatike

Menopauza është një fenomen natyror, pasi ndryshimet që lidhen me moshën janë të pashmangshme. Megjithatë, ecuria e saj varet nga zhvillimi fizik, numri i shtatzënive, lindja, ushqimi etj. Zakonisht fillon me një shkelje të ciklit menstrual, i cili ndonjëherë mund të zgjasë me vite. Ndërsa atrofia e vezores përparon, zhvillimi i vezës dhe ovulimi bëhen të parregullta dhe më pas ndalojnë fare.

Nxehjet dhe neurozat, të kombinuara me simptoma të lidhura me moshën për shkak të çrregullimit dhe çrregullimit të sistemit endokrin, veçanërisht të hipofizës së përparme, tiroides, veshkave dhe pankreasit, si dhe një shkelje e sistemit nervor autonom që i kontrollon ato, zakonisht shoqërojnë menopauzën.

Oriz. 61. Pikat e presionit për zmadhimin e gjoksit:

a) pikat e gjëndrës tiroide;

b) një pikë mbi medulla oblongata;

i) pikat në brezin e sipërm të shpatullave dhe midis teheve të shpatullave;

d) masazh i gjirit

Tensioni i pjesës simpatike dhe parasimpatike të sistemit nervor autonom shkakton shqetësime në nervat motorikë, marramendje, rëndim në kokë, dhimbje koke të vazhdueshme, djersitje të tepërt, histeri, tringëllimë në veshët, hipertension arterial në menopauzë, takikardi ose bradikardi, skuqje të fytyrës, ndezje të nxehta, humbje oreksi, shqetësim i shijes, diarre ose kapsllëk i vazhdueshëm, depresion, nervozizëm, melankoli, dëmtim i kujtesës, pagjumësi.

Për të reduktuar ose hequr këto fenomene, duhet të përdoren teknikat e mëposhtme Shiatsu.

Ju duhet të filloni me presion në sipërfaqen e përparme të qafës, në veçanti, në katër pikat e gjëndrës tiroide (Fig. 19).

Pastaj duhet të vazhdoni të shtypni palcën e zgjatur, brezin e shpatullave, shpatullat, barkun, rajonin epigastrik dhe pjesën e poshtme të barkut (Fig. 62).

Oriz. 62. Pikat dhe zonat për presion në çrregullimet e menopauzës:

1 - nga vertebra e 3-të deri në 5-të e kraharorit, shpatulla (me palpitacione, shpatulla të ngurtë);

2- klavikula dhe pjesa e brendshme e gjymtyrës së sipërme (zona e stomakut, organet gjenitale femërore);

3 - nga rruaza e 4-të deri në 8-të e kraharorit dhe në të dy anët e tyre (stomak, mëlçi):

4 - vertebrat e 10-të dhe të 11-të të kraharorit dhe në të dy anët e tyre (gjëndra mbiveshkore, sistemi nervor qendror);

5 - rajoni i mesit (veshkat, barku, organet gjenitale);

6 - nga rruaza e 3-të deri në 5-të lumbare, sakrum, mollaqe (gjëndra seksuale);

7 - vija mesatare e viçit, fossa popliteale (çrregullime neurotike);

8 - rajoni parietal, pjesa e përparme e qafës, fossa sqetullore, përkulja e bërrylit (organet gjenitale, sistemi nervor autonom, gjëndra tiroide);

9 - qafa (fshikëza e tëmthit, fshikëza, gjëndrra e hipofizës);

10 - këndi i harkut brinor (stomak, mëlçi);

11 - zona e stomakut (histeria);

12 - rajoni i kërthizës, zorra e vogël (organet e brendshme);

13 - barku, ijë, kofshët e brendshme (gjenitale femërore);

14 - sipërfaqja e përparme e këmbës së poshtme, kyçet, këmbët, sipërfaqja shputore e këmbës (fshikëza e tëmthit, stomaku, mëlçia)

Masazhi Shiatsu është një metodë specifike japoneze e ndikimit fizik, në të cilën gishtat dhe pëllëmbët ushtrojnë presion në zona të caktuara në trupin e njeriut për të normalizuar proceset rregullatore në trup, për të ruajtur dhe promovuar shëndetin dhe për të trajtuar disa kushte patologjike.

Masazhi japonez shiatsu i fytyrës përdoret jo vetëm për trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve, por edhe në kozmetologjinë e shumë vendeve evropiane dhe Rusisë për burrat dhe gratë, veçanërisht pas 45 vjetësh. Kjo metodë ju lejon të ngadalësoni proceset e plakjes së parakohshme dhe të eliminoni shumë nga simptomat e kësaj të fundit në formën e ënjtjes nën sy, ënjtjes së të gjithë fytyrës, rrudhave të vogla dhe të mëdha në ballë dhe në rajonin periorbital, ptozë. të indeve të buta të fytyrës dhe formimi i rrudhave nasolabiale etj.

Përfitimet e ekspozimit ndaj akupresurës

Teknika bazohet në përdorimin e rezervave të brendshme të trupit. Ai është përsosur gjatë një periudhe të gjatë vëzhgimi të drejtpërdrejtë, përvojë praktike dhe studimi të rezultateve të ndikimit.

Efekti i shumicës së metodave të tjera terapeutike manuale të trajtimit dhe parandalimit, përfshirë efektin e masazhit klasik, është, si rregull, vetëm një rivendosje afatshkurtër e diapazonit të lëvizjes në pjesë të ndryshme të trupit. Masazhi klasik përbëhet kryesisht nga tre teknika - goditje, fërkim dhe brumosje. Të gjitha ato janë relativisht sipërfaqësore dhe nuk janë në gjendje të kenë të njëjtin efekt të thellë dhe efektiv në tendinat, ligamentet dhe muskujt që mund të arrihet përmes sistemit Shiatsu.

Si rezultat i presionit të thellë direkt me majat e gishtave në inde në pika të caktuara akupunkture, ndodh ishemia e kompresimit afatshkurtër (gjakderdhje, kequshqyerja) dhe rrjedhje limfatike, e shoqëruar me acarim të mbaresave nervore dhe aktivizim të zonave bioenergjetike. Përveç kësaj, acidi laktik hiqet nga muskuli dhe zëvendësohet me glikogjen, si rezultat i të cilit muskujt relaksohen. Si rezultat i këtyre proceseve, pas ndërprerjes së presionit rritet ndjeshëm fluksi i gjakut në zonat e prekura, ka një përmirësim afatgjatë të mikroqarkullimit të gjakut dhe limfës dhe një rritje të intensitetit të proceseve metabolike në inde.

Me ndihmën e përkëdheljes, fërkimit dhe zierjes, ju gjithashtu mund të përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe të rrisni tonin e lëkurës. Megjithatë, efekti i vonuar i llojeve të tjera të masazhit kërkon terapi afatgjatë (të paktën dhjetë seanca) për të marrë ndonjë rezultat pozitiv, i cili në fund rezulton të jetë shumë jetëshkurtër.

Në prani të zonave të dhimbshme të trupit, lehtësimi i dhimbjes nëpërmjet masazhit tradicional, në të shumtën e rasteve, ka natyrë thjesht psikologjike dhe zhduket pas përfundimit të kursit të tij. Për më tepër, disavantazhi i llojeve të tjera të masazhit është mundësia e mos reduktimit, por edhe aktivizimit të zonave të dhimbjes dhe përkeqësimit të simptomave të dhimbjes.

Masazhi i fytyrës me akupresurë Shiatsu dallohet pikërisht nga fakti se në një kohë mjaft të shkurtër, me ndihmën e vetëm disa procedurave, ju lejon të arrini rezultate pozitive terapeutike dhe kozmetike jo të dyshimta dhe afatshkurtra, por me siguri më të mira dhe të qëndrueshme, dhe zonat e dhimbjes duket se zhduken. Në të njëjtën kohë, përcaktimi i saktë i pikave të energjisë dhe mosfunksionimi i grupeve të muskujve nuk ka rëndësi të vogël. Sigurisht, ky masazh nuk është një ilaç në të gjitha rastet, por megjithatë është një metodë shumë efektive e terapisë dhe trajtimit të kushteve të caktuara patologjike.

Lexoni gjithashtu:

Rregullat themelore të masazhit rinovues të fytyrës me shiatsu

Koha më e favorshme për procedurën është mëngjesi. Kohëzgjatja totale e tij është 5-15 minuta. Për t'u përgatitur, është e nevojshme të pastrohet lëkura e fytyrës me mjetet e zakonshme për larje, pas së cilës këshillohet ta ngrohni me një kompresë me infuzion. bimët medicinale ose mbi një banjë me avull, dhe më pas aplikoni një hidratues (5 minuta para fillimit të procedurës).

Teknika e ekzekutimit

Kuptimi i përgjithshëm i procedurës është të veprosh në pika të caktuara të trupit ose fytyrës me "jastëkët" e gishtërinjve duke i shtypur, ndonjëherë duke i alternuar këto të fundit me përkëdheljen e tyre ose pëllëmbët. Kryesisht përdoren tre gishta - treguesi, unaza, mesi dhe (rrallë) gishti i madh. Presioni duhet të jetë i fortë derisa të shfaqet një ndjesi e lehtë dhimbjeje. Në këtë rast, forca e presionit duhet të drejtohet në sipërfaqen e lëkurës në mënyrë rigoroze pingul, dhe kohëzgjatja e saj duhet të jetë 5-7 sekonda.

Presioni është i dëshirueshëm të kryhet pas një frymëmarrjeje të ngadaltë përmes hundës (numërimi deri në 4) gjatë një nxjerrjeje të ngadaltë përmes gojës (numërimi deri në 8). Kur hiqni gishtat nga vendi i ekspozimit, nuk mund t'i "ktheni" rreth boshtit të tij dhe të shtrini lëkurën. Masazhi duhet të kryhet në një sekuencë të caktuar, siç tregohet më poshtë.

Skema e masazhit Shiatsu për fytyrën

Për të kryer një masazh rinovues, përdoren grupet e mëposhtme dhe pikat individuale të ndikimit:

1. Në ballë, e vendosur në secilën nga tetë linjat vertikale (tre - 24 në total).

Vijat janë të vendosura katër në secilën anë të vijës mesatare të ballit. Çdo vijë e parë vertikale korrespondon me nivelin e fillimit të vetullës, çdo e katërta - me majën e vetullës. Distanca midis secilës rresht është rreth 1.5 cm.

Shtypja kryhet njëkohësisht në të dy anët e vijës së mesme me "jastëkët" e gishtave tregues, të mesit dhe unazës të të dy duarve me një vonesë prej 5-7 sekondash dhe më pas me lëvizje të mëvonshme nga jashtë në vijën tjetër vertikale. Lëvizjet e shtypjes duhet të drejtohen pak lart. Pasi të kryeni këto ushtrime me gishtat e njëjtë të të dyja duarve, por të vendosura në lëkurë paralelisht me sipërfaqen e saj, lëmoni lëkurën me lëvizje të përsëritura për 30 sekonda, duke e shtypur lehtë mbi të. Zbutja kryhet nga vija e mesme e ballit në drejtim të rajoneve të përkohshme. Ushtrimi ndihmon në zvogëlimin e shfaqjes së rrudhave të ballit ose ngadalëson formimin e tyre.

2. Tre pika në vijën e secilës vetull - në fillim të saj, në mes dhe në majë të vetullës.

Ushtrimi kryhet në të njëjtën mënyrë - njëkohësisht me tre gishta të anës përkatëse. Ky dhe ushtrimet pasuese në zonën e syve ndihmojnë në heqjen e ënjtjes nga qepallat dhe shtrëngimin e lëkurës, duke i bërë sytë "të rinj".

3. Pika në këndin e jashtëm të syve, ku formohen "këmbët e sorrës", masazhohet me "jastëkët" e gishtërinjve tregues, duke i drejtuar lëvizjet shtypëse pak lart dhe drejt tëmtheve.

4. Në cepin e brendshëm të syrit ("pikat e bukurisë") - e njëjta gjë, por drejtimi i forcës së presionit është rreptësisht pingul, dhe kohëzgjatja është 3 sekonda secila. Numri i përsëritjeve është tre herë.

5. Tre pika ("syri i tretë"). Ndikimi në to parandalon shfaqjen e rrudhave në urën e hundës. Ato janë të vendosura në një vijë horizontale që lidh fillimin e vetullave mbi urën e hundës. Shtypja kryhet me të njëjtat tre gishta (indeks, mes dhe unazë), por të lidhur së bashku. Kjo zonë mund të masazhohet edhe me lëvizje rrethore.

6. Tre pika nën vijën e secilës vetull, të vendosura në nivelin e pikave përkatëse në vijën e vetullave. Ndikimi bëhet në mënyrë të tillë që të mos ndikojë në zonën e kokës së syrit.

7. E njëjta gjë, por në një vijë horizontale të vendosur afërsisht 1.5 cm nën kufirin e poshtëm të zgavrës së syrit dhe që korrespondon me atë në paragrafin e 6-të.

8. Tre pika në zonën e projeksionit të pjesëve të poshtme të kockës zigomatike - presion me tre gishta.

9. Pikat simetrike të vendosura në krahët e hundës. Presioni mbi to kryhet me jastëkët e gishtave të mëdhenj të anës përkatëse.

10. Pika e vendosur në mes të vijës që lidh septumin e hundës me buzën e sipërme është ndikimi i "jastëkut" të gishtit të madh. Ndihmon në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës së rajonit perioral.

11. Pranë qosheve të buzëve - masazhohet gjithashtu me gishta të mëdhenj.

12. Në zonën e zgavrës nën buzën e poshtme.

13. Tre pika në nofullën e poshtme, të vendosura në të dy anët e mjekrës - ndikimi i tre gishtave të punës në të njëjtën kohë të të dy duarve.

14. Pikat e çiftuara nën kockën mandibulare, të vendosura në nivelin e pikave të mesit të treguara në paragrafin e mëparshëm.

Ato shtypen me "jastëkët" e gishtërinjve të mëdhenj njëkohësisht në secilën anë, e ndjekur nga lëvizja përgjatë nofullës së poshtme në zonat e përkohshme. Në këtë rast, është e nevojshme të drejtoni forcën e presionit në majë për të marrë efektin e ngritjes së indeve. Ushtrimi kontribuon në formimin e një fytyre të bukur ovale.

15. Tre pika të çiftëzuara në rajonin e pjesëve anësore të qafës. Ndikim i lehtë me tre "gishta" pune të secilës dorë që zgjat jo më shumë se 3 sekonda. Ky efekt ndihmon në rinovimin e qafës. Është e nevojshme të përjashtohet presioni në arteriet karotide.

16. Një pikë mbi dorezën e sternumit në rajonin e zgavrës jugulare. Presion i lehtë me "jastëkun" e gishtit të madh gjithashtu për jo më shumë se 3 sekonda.

17. Pikat në nivelin e skajit të poshtëm të llapëve të veshit: një - përpara lobit, e dyta - në vrimën nën lob, e treta - pas saj. Ato masazhohen edhe me tre gishta. Ky ushtrim kompleton masazhin. Kontribuon në relaksimin e plotë dhe stimulimin e proceseve të vetë-shërimit të të gjithë organizmit dhe përtëritjen e tij.

Ushtrimet mund të bëhen çdo ditë vazhdimisht ose për një javë në ditë dhe më pas - 1-2 herë në javë. Zgjedhja e kurseve dhe shpeshtësia e ekzekutimit kryhet në varësi të dëshirave dhe ashpërsisë së ndryshimeve në fytyrë.

Kundërindikimet

Për qëllime kozmetike, ndikimi në pikat shiatsu në fytyrë nuk mund të përdoret në rastet e:

• dëmtimi i lëkurës në vendet e ekspozimit të synuar;
• proceset inflamatore në fytyrë;
• skuqje të një natyre inflamatore ose alergjike;
• neoplazitë e lëkurës dhe të një natyre të ndryshme në lëkurën e fytyrës;
• dhe telangjiektazitë në vendet e ekspozimit të synuar;
• rritje ose ulje e presionit intrakranial.

Një ide e mirë për këtë metodë dhe aplikimin e saj në shtëpi mund të merret duke parë një video kurs 2-orësh të quajtur "Masazh i fytyrës japoneze Shiatsu për 1 minutë në ditë" nga A. Sobol.

Sistemi i ndikimit tek pacienti i paraqitur në artikull është një qasje e thellë dhe serioze metodologjike, shumë afër në parimet e saj themelore me refleksologjinë, terapinë manuale dhe, në një farë mënyre, me terapinë bioenergjetike.

Masazhi Shiatsu është një lloj masazhi japonez i bazuar në trajtimin e presionit të gishtave. Themeluesi i këtij mësimi është Tokujiro Namikoshi. Përkthyer fjalë për fjalë nga japonishtja, Shiatsu do të thotë presion i gishtit.

Kjo teknikë mund të konsiderohet deri diku një interpretim modern, më i avancuar dhe më afër kushteve moderne. Ndryshojnë tipe te ndryshme Ky masazh bazohet në traditat e masazhit japonez, si dhe në zhvillimin e fiziologjisë njerëzore.

Teknika japoneze akupresura

Metodat e ndikimit

Shtëpi tipar dallues metodat mund të konsiderohen se një efekt i gjerë shtrihet në trup. Gjatë seancës, energjia e brendshme e pacientit aktivizohet. Pikat biologjikisht aktive që stimulojnë gjatë procedurës nuk përkojnë me pikat e mjekësisë orientale. Si rregull, pikat e zgjedhura bazohen në dhimbjen e trupit. Kjo procedurë nuk është vetëm një "shërues" i shkëlqyer i trupit, por gjithashtu vendos në rregull energjinë e një personi, e cila shoqërohet vazhdimisht me një efekt terapeutik.

Teknikat manuale Shiatsu bazohen në faktin se pacienti shtypet në pikat e duhura me gishta. Në thelb, terapisti i masazhit i përcakton pikat në mënyrë intuitive, dhe jo me përshkrim. Me ndihmën e kësaj metode manuale, rrjedha e energjisë së brendshme "Qi" normalizohet.

Pas skadimit të kohës, masazhi merr një drejtim më modern, kur kryhet. pajisje speciale që zëvendësojnë gishtat e masazhatorit. Një nga këto pajisje janë topat metalikë të quajtur "ki-gong". Topat shtypen në një pikë të caktuar dhe fillojnë të rrotullohen në drejtim të akrepave të orës.

Veprim masazh

Kjo përdoret për të përmirësuar të gjithë trupin, për të lehtësuar stresin, tensionin dhe lodhjen. Nën ndikimin e tij forcohet sistemi imunitar, gjë që ndikon pozitivisht në rezistencën e organizmit ndaj ftohjes dhe sëmundjeve infektive. Masazhi japonez shiatsu është një ilaç i shkëlqyer për sëmundjet e traktit gastrointestinal, mbron sistemin tonë nervor, ndihmon në përballimin e pagjumësisë dhe situatave të ndryshme stresuese.

Është vërtetuar se Shiatsu është i dobishëm në sëmundjet e sistemit musculoskeletal. Për shembull, teknikat japoneze të masazhit mund të përdoren në trajtimin kompleks të artritit reumatoid, osteokondrozës.

Do të doja të theksoja se me ndihmën e kësaj procedure, ju mund të ndikoni pozitivisht në cilësinë e jetës. Pra, duke vepruar në pikat biologjikisht aktive, mund të rrisni dëshirën seksuale në çift. Shumë çifte përdorni këtë teknikë në masazhin erotik. Duke vepruar në pikat e vendosura tek femrat në zonën e gjoksit, dhe tek meshkujt në rajonin lumbosakral, rritet aktiviteti seksual.

Prek Shërimin

Ushtrimi

Këshillohet që kjo procedurë të kryhet në kurse. 9-10 seanca ditore do të japin rezultate efektive. Nëse është e nevojshme, ju mund ta përsërisni kursin përsëri, vetëm pas një pushimi javor.

Si rregull, terapisti i masazhit përdor majat e gishtave, në disa raste pajisje speciale. Bëhen presime, forca e të cilave rregullohet me shkallë të ndryshme intensiteti. Në varësi të pritjes, specialisti ose rrit ose ul forcën e presionit. Frekuenca e shtypjes është afërsisht 5-6 herë në minutë. Nëse është e nevojshme të kryhet një shtypje më intensive, gishtat e të dy duarve përdoren njëkohësisht. Në këtë rast, një gisht mbivendoset në të dytin. Nuk lejohet lëvizja e gishtërinjve përgjatë lëkurës, presioni duhet të jetë rreptësisht pingul me lëkurën.

Ndonjëherë, duke kryer disa truke, në vend të majave të gishtave përdoret e gjithë sipërfaqja e pëllëmbës. Më shpesh, kjo teknikë përdoret për dhe bark. Gjithashtu, pëllëmba përdoret për të kryer teknika dridhjeje.

Për trajtimin e një sëmundjeje specifike stimulohen pikat që ndodhen pranë vendit të dhimbshëm. Pavarësisht nga kjo, masazhohen edhe pika të përhershme biologjikisht aktive, të cilat janë përgjegjëse për punën e organeve dhe indeve të caktuara. Për të përmirësuar funksionimin e sistemit kardiovaskular, pikat e vendosura në dorën e majtë masazhohen dhe pikat e vendosura në këmbë përdoren për të normalizuar funksionimin e veshkave.

Dozimi i akupresurës

Për të kryer këtë procedurë përdoren teknika acarimi, ndikimi i të cilave ndryshon në intensitetin, forcën, kohëzgjatjen, shpeshtësinë. Përdoren dy metoda ndikimi: frenuese dhe emocionuese. Kjo ndarje është për shkak të rezultatit përfundimtar që marrim në trup.

Metoda frenuese karakterizohet nga acarim gradual, i ngadalshëm, me intensitet në rritje, i cili ka një efekt më të gjatë. Forca e goditjes shtrihet thellë, në disa raste deri në kocka. Kjo metodë ka një efekt qetësues, analgjezik në trup. Si kryhet kjo metodë: vendoset një gisht në një pikë të caktuar dhe kryhet një goditje rrethore planare. Forca e presionit rritet gradualisht, pasi goditja kthehet në fërkim, dhe më pas në presion. Kjo lëvizje kryhet për 20 sekonda, pastaj gishti rrotullohet ngadalë në drejtim të kundërt. Forca e presionit zvogëlohet gradualisht. Shtypja kthehet në fërkim, dhe fërkimi në goditje. Masazhimi i pikës së parë vazhdon për 1-3 minuta. Nga 2 deri në 4 pikë përpunohen për seancë.

Metoda ngacmuese e ekspozimit është një acarim i fortë i shkurtër, i kryer vazhdimisht në një zonë të trupit. Teknikat e mësipërme kryhen, por me një intensitet dhe forcë ndikimi të ndryshëm. Me ndihmën e lëvizjeve ndodh depërtimi, deri në muskuj. Frekuenca e lëvizjeve është më e madhe, me ndikim në pikë për 30-40 sekonda. Zakonisht masazhohen 6-8 pika biologjikisht aktive në seancë.

Së pari, pika masazhohet me lëvizje të shpejta rrotulluese. Masazhohet për 30 sekonda. Pastaj kalojnë në pikën tjetër.

Masazh për të përmirësuar performancën

Në çdo punë, edhe në më të dashurën, pas disa kohësh shfaqet lodhja dhe lodhja. Metoda e goditjes së gishtit mund të lehtësojë lodhjen dhe të rrisë efikasitetin. Ju mund të kryeni truket pa lënë tavolinën tuaj. Për ta bërë këtë, duhet të veproni në pikat e fytyrës dhe kokës: pika e parë është në bazën e septumit të hundës, e dyta është në fosën e mjekrës, e treta është midis vetullave dhe tjetra është në tempujt.

Këto pika duhet të preken për 30-60 sekonda secila. Më pas kalojmë në Shiatsu të pëllëmbëve: masazhojmë qendrën e pëllëmbës, pastaj majat e gishtave, fillimisht veprojmë në dorën e majtë, pastaj në të djathtë. Këto manipulime mund të kryhen 2-3 herë në ditë.

Për dhimbje koke

Me dhimbje koke, goditja në pjesën e përparme të kokës kryhet:

• pikat e ballit. Ato janë në një vijë vertikale që kalon nga mesi i vetullës. Në një distancë të barabartë nga zona me qime. Goditja kryhet me presion gradual. Kohëzgjatja 3-5 minuta.

• zona e kurorës. Pikat janë të vendosura përgjatë vijës së mesme të kokës në kryqëzimin me vijën nga veshkat e sipërme. Pikat masazhohen për 3-4 sekonda, më pas goditja kalon në pikat e vendosura 2 gishta tërthor përpara dhe anash atyre të mëparshme. Procedura përfundon me një goditje të lehtë të zonës së tempullit për 2 minuta.

Për marramendje

Marramendja mund të shfaqet edhe te njerëzit më të shëndetshëm. Ndjenja e marramendjes mund të ndodhë në automjete, në qiell, në ujë dhe madje edhe në shtëpi.

Në këtë rast, duhet të veproni në pikat që ndodhen midis vetullave, në bazën e hundës. Është e nevojshme të kryeni presion me lëvizje rrethore me 2 gishta. Përfundoni procedurën me një masazh në zonën e tempullit me të dyja duart për 1-2 minuta, më pas në zonën e tragusit.

Kur kollitet

Metoda e akupresurës japoneze të gishtave Shiatsu ndihmon edhe me sëmundjet e rrugëve të sipërme të frymëmarrjes. Cilat pika duhet të preken:

• Në pikat e vendosura nga qafa, prerja jugulare, deri në majën e procesit xiphoid. Është e nevojshme të kryhet goditje me presion gradual për 1-2 minuta.

• Më pas, duhet të kryeni presion rrotullues në pikat nënklaviane.

• Në një pikë të vendosur në fosën okupitale. Duhen 1-2 minuta për të vepruar.

• Në një pikë në bazën e septumit të hundës.

Për dhimbjet menstruale

Metoda Shiatsu do të ndihmojë në uljen e dhimbjeve menstruale. Për ta bërë këtë, duhet të veproni në pikat e vendosura në zgjatjet e eshtrave iliake; në pikat e vendosura në vijën e mesit 2 gishta poshtë kërthizës; në pikat e vendosura në sipërfaqen e brendshme të këmbës së poshtme 2 gishta mbi kyçin e brendshëm.

Për çrregullimet e gjumit

Çrregullimet e gjumit mund të shfaqen për shkak të situatave stresuese, sforcimeve të tepërta ose darkës së vonë.

Normalizimi i gjumit mund të arrihet me këtë metodë. Cilat pika duhet të preken: zona e ballit (gunga), fossa okupitale. Masazhimi i këtyre pikave mund të alternohet me presion të thellë në pikën në qendër të thembrës. Kjo procedurë bëhet më së miri para gjumit. Është shumë e dobishme dhe efektive për të goditur lehtë të gjithë këmbën.

Kundërindikimet

Kundërindikimet për masazhin japonez Shiatsu me akupresurë:

• Sëmundjet infektive
• Sëmundjet e lëkurës
• Neoplazitë malinje dhe beninje
• Sëmundjet onkologjike
• Nxehtësia

Kjo teknikë mund të japë vërtet rezultate të prekshme pas disa seancave. Teknika e kryer si duhet do të lehtësojë lodhjen, stresin, normalizimin e gjumit, rritjen e efikasitetit dhe kthimin e gëzimit në jetë.

Masazhi Shiatsu është një terapi manuale me presionin e gishtave të krijuar nga mjeku japonez Takuhiro Nakimoshi. Çdo sëmundje dhe dhimbje mund të ndalet duke shtypur fuqishëm me gishta ose pëllëmbë në pikat e bioenergjisë përgjatë meridianëve. Nuk kryhen më teknika klasike të masazhit.

Çfarë është shiatsu?

Masazhi Shiatsu është studimi i trupit me ndihmën e presionit pingul me trupin. Të njëjtat pika shtypen me përsëritje të shumta derisa të ndryshojë ngurtësia e indeve që i nënshtrohen presionit. Shtypja e përsëritur e përsëritur filloi të quhej akupresurë.

Diagnoza specifike ndikon në fuqinë e ndikimit. Falë teknikës së saktë të ekzekutimit, pacienti nuk do të përjetojë dhimbje me presionin më të thellë. E veçanta e procedurës është se masazhi shiatsu synon të eliminojë shkakun e sëmundjes dhe jo ta trajtojë atë. Terapia Shiatsu zgjon forcat e brendshme të trupit dhe drejton veprimin e tyre vetëm për të eliminuar shkaqet e sëmundjes, duke nisur mekanizmin shërues që vetë Natyra ka vendosur te një person duke ndikuar në tsubo (pikat aktive).

Masazhi Shiatsu i fytyrës dhe trupit nuk është vetëm një metodë trajtimi, por edhe një sistem diagnostikues. Duke shtypur pikat, terapisti i masazhit zgjon proceset më të rëndësishme në to. Këto pika (normale dhe jonormale) ndryshojnë nga njëra-tjetra, dhe terapisti masazh e ndjen këtë përmes gishtërinjve të ndjeshëm. Pikat kanë ngurtësi të ndryshme (përshtatshmëri dhe elasticitet), temperaturë, ngjyrë dhe dhimbje. Nëse shtypni shpesh një pikë jonormale, ajo fillon të ndryshojë: karakteristikat e saj i afrohen normës ose bëhen normale. Në këtë rast, lëvizshmëria e kësaj zone të trupit rikthehet.

Nga pikat e vështira, ju mund të përcaktoni epiqendrën e stresit në trup dhe në zonat e patheksuara. Trupi shpenzon shumë energji për të ruajtur tensionin në zonat e sëmura, të shoqëruara me spazma. Me ndihmën e presionit, terapisti i masazhit lehtëson tensionin, duke ridrejtuar energjinë nga proceset shkatërruese në proceset krijuese. Ekziston një harmonizim i trupit. Në prani të kushteve që nuk shoqërohen me dhimbje fizike: ankth pa arsye, acarim, lodhje kronike, gjendje melankoliko - neurotike, është gjithashtu e nevojshme të lehtësoni tensionin (kapsat psikologjike) në zonat e forta duke shtypur pikat.

Kjo do të thotë se akupresura japoneze ose shiatsu e fytyrës dhe trupit nuk është vetëm një ndikim në pikat, por një ndryshim në gjendjen e tyre dhe të gjithë organizmit. Akupresura ndryshon vetë ndjesitë dhe pamjen e një personi. Shiatsu është në gjendje ta bëjë trupin "të butë", të rivendosë lëvizshmërinë e tij, të heqë deformimet, ngërçet e muskujve, të qetësojë sistemin nervor dhe të normalizojë automatikisht proceset patologjike në trup.

Edhe pa lëvizje masazhi shtesë, gjatë kryerjes së shiatsu, trupi i nënshtrohet një ngrohjeje serioze që zëvendëson atë fizike. Kjo dëshmohet nga një dhimbje e lehtë në muskujt në zonën e së cilës u shtypën pikat të nesërmen pas procedurës. Kjo dhimbje i ngjan gjendjes së muskujve pas një stërvitje të gjatë fizike. Trupi ndryshon, duke iu përshtatur ngarkesave të pazakonta. Është me ndihmën e këtij reagimi adaptiv të trupit që restaurohen shumë inde, në të cilat ka ndodhur një ndryshim degjenerativ-distrofik në osteokondrozë ose artrozë. Ndryshojnë edhe indet kërcore të kyçeve. Për shkak të ndryshimit të tensionit në pika, trupi rifiton lëvizshmërinë, fleksibilitetin dhe rritet liria e organeve të brendshme, e cila është e nevojshme për reagimet adaptive të trupit.

Duke kryer një masazh japonez shiatsu për fytyrën ose trupin, terapisti i masazhit ushtron presion me gishta:

• i madh (një ose dy);
• indeksi (një ose dy);
• e mesme (një ose dy);
• tre gishta (një dorë ose dy);
• pëllëmbë.

Kur shtypni, majat e gishtave të falangës terminale duhet të jenë në kontakt me trupin e pacientit. Topografia e trupit: Trashësia e indeve, duke përfshirë indin nënlëkuror, muskujt, lëkurën ose kockën, dhe pika e ndikimit ndikojnë në shkallën e presionit.

Ekspozimi i dozuar merr parasysh:

1. Forca e presionit, nuk duhet të kalojë 3-5 kg.

2. Kohëzgjatja e një presioni, në varësi të qëllimeve dhe objektivave të akupresurës:

• efektet shëruese zgjasin - 5-7 sekonda;
• shtypja në zonën e qafës zgjat jo më shumë se 3 sekonda;
• ndaloni sindromën e dhimbjes me ekspozim - deri në 2-5-10 minuta.

Është e nevojshme të zgjidhni dhe kombinoni gishtat në mënyrë korrekte kur kryeni një masazh Shiatsu. Për një ndikim të lehtë (të dobët), përdorni gishtin tregues ose të mesëm, për atë të mesit - gishtin e madh ose të dytën dhe të tretën së bashku, për ndikimin intensiv - gishtat e mëdhenj, tre gishtat ose pëllëmbën.

Duhet mbajtur mend se me presion, pacienti nuk duhet të ndjejë siklet dhe dhimbje. Por me goditjen e duhur në pikë, pacienti do të ndjejë një shkarkesë të vogël elektrike të trupit të tij, pasi të gjitha pikat biologjike janë energjikisht aktive.

Akupresura e fytyrës Shiatsu është e popullarizuar tek gratë dhe burrat. Presioni eliminohet:

• dhimbje koke;
• çrregullime të gjumit;
• lodhje kronike;
• rrjedhje e hundës dhe manifestime të tjera të ftohjes;
• imitoj tik nervor.

Presioni ndihmon në përmirësimin e shikimit, gjendjes emocionale, gjendjes së përgjithshme të lëkurës së fytyrës me ndryshime të lidhura me moshën. Me seancat sistematike të shiatsu-së, procesi i plakjes së lëkurës ngadalësohet, pasi prodhimi i elastinës dhe kolagjenit ndodh dy herë më shpejt. Në të njëjtën kohë, forma e fytyrës rikthehet, pamja e rrudhave të reja nuk vërehet dhe rrudhat ekzistuese mimike zbuten lehtësisht, pasi muskujt mimikë forcohen. Me përmirësimin e qarkullimit kapilar, lëkura kthehet në një nuancë të shëndetshme dhe lufta kundër akneve përshpejtohet.

Kundërindikimet për akupresurën

Para aplikimit të akupresurës, është e nevojshme të studiohen kundërindikacionet. Ju nuk mund të bëni masazh japonez shiatsu të fytyrës nëse keni:

Ulje e presionit intrakranial;
neoplazitë në lëkurë;
proceset inflamatore: rosacea, herpes, hemofilia, dermatiti, furunculosis;
plagë të hapura në fytyrë dhe trup.

Teknika e masazhit të fytyrës me akupresurë

Kur klikoni në pikën, siç tregohet më sipër, duart kryejnë lëvizje të qarta dhe të pangutura. Nuk rekomandohet “kthimi” i gishtave. Kjo mund të zgjasë lëkurën, duke rezultuar në një rrudhë shtesë. Forca e goditjes rregullohet në përputhje me shtresën e yndyrës nënlëkurore. Sa më e vogël të jetë shtresa e yndyrës, aq më i dobët është presioni. Sidoqoftë, në një shtresë të mirë yndyre, gjithashtu nuk keni nevojë të "bëni vrima" me gishtin tuaj. Dhimbja do të shfaqet - trajtimi mund të përfundojë! Kur punojnë me të dyja duart në të njëjtën kohë, ato veprojnë me të njëjtën forcë.

Për të marrë një efekt ditor nga akupresura me qëllim kozmetik një pikë preket jo më shumë se 4-7 sekonda. Seancat e trajtimit kërkojnë ekspozim në një pikë deri në disa minuta.

Është mirë që të bëni masazh kozmetik të fytyrës shiatsu në mëngjes për 10-15 minuta. Do të duhet e njëjta sasi kohë për t'u përgatitur.

Përgatitja për akupresurën e fytyrës

Për përgatitjen është e nevojshme:

Trajtoni lëkurën e fytyrës me locion ose ndonjë pastrues tjetër. Për këtë, është i përshtatshëm një infuzion i bimëve medicinale, verë e bardhë e thatë e përzier me ujë të filtruar (3: 1);
ngrohni lëkurën për të relaksuar muskujt dhe për të zgjeruar enët e gjakut duke përdorur një kompresë të nxehtë ose banjë me avull - 10 minuta;
për relaksim të përgjithshëm, mund të ndizni një llambë aromatike, të ndizni muzikë të qetë relaksimi dhe të pushoni në divan për 10 minuta, duke e kombinuar me një kompresë të nxehtë për të kursyer kohë;
aplikoni një krem ​​hidratues me vitamina në lëkurë 5 minuta para shiatsu për të rritur efektivitetin e procedurës;
para procedurave paraprake, mund të kryeni një piling ose një maskë pastrimi.

Skema e masazhit të fytyrës me akupresurë

1. Sytë

Në fillim të vetullave është pika 1, shtypet me gishtat e mesit. Lëvizjet me pika kalojnë përgjatë harqeve superciliare dhe veprojnë në pikën 5.

Pika 6 aktivizohet me gishtat e mesit, e cila ndodhet në cepin e syrit nga jashtë për të lehtësuar lodhjen e syve, për të normalizuar funksionin e fshikëzës së tëmthit dhe për të aktivizuar trurin e kokës.
Pika 6 pasohet nga pika 4 në urën e hundës pranë këndit të brendshëm të syrit për të lehtësuar tendosjen e syve dhe dhimbjen e kokës.

Pikat e çiftuara 8 poshtë mollëzës (nën sy) shtypen nga poshtë lart dhe kalojnë me lëvizje masazhi te veshët. Pra, ato e bëjnë lëkurën e faqeve elastike, duke eliminuar varjen dhe kontribuojnë në normalizimin e sistemit kardiovaskular, aktivizimin e mbrojtjeve të trupit.

2. Balli

Pikat e çiftuara 2 shtypen mbi vetulla dhe mbahen me një përpjekje deri në flokë me të gjithë gishtat, pastaj te tempujt. Kjo mpreh shikimin dhe përmirëson tonin e përgjithshëm të trupit.

Te tempujt, në zonën e fillimit të rritjes së flokëve, veprohet në pikën 3, pastaj masazhohet balli drejt qendrës për të stimuluar aftësinë e punës.

Pak më poshtë në rrënjët e flokëve në tempuj, ato shtypin në pikën 7, më pas bëhen lëvizje masazhi të valëzuara sipër veshëve për të përmirësuar kujtesën dhe për të normalizuar funksionin e veshkave.
Pika 16 ndodhet në një prerje, dy gishta mbi guaskën e veshit. Duhet të masazhohet dhe lëkura të tërhiqet lart për të shtrënguar lëkurën e fytyrës dhe për të rritur aktivitetin mendor, për të lehtësuar dhimbjet e kokës.

3. Zona e gojës

Para fillimit të mishrave të dhëmbëve nën hundë (në prerje), ata fillojnë të lëvizin nga qendra në pikat afër qosheve të gojës - 9 dhe 10, klikoni mbi to.

Metoda Shiatsu nuk është aspak një metodë e lashtë për të ndikuar në trup, siç shkruajnë ndonjëherë njerëzit që përpiqen të "fryjnë" vlerën e metodës me mashtrime artificiale të fakteve. Ajo u zhvillua relativisht kohët e fundit, në shekullin e kaluar, nga Dr. Tokuiro Namikoshi. Sidoqoftë, kjo nuk e ul efektivitetin e kësaj metode. Sot, kjo metodë relativisht e re është pranuar dhe miratuar zyrtarisht në Japoni.

Shiatsu nuk bazohet në akupresurën e lashtë kineze, e cila kërkon shumë vite për t'u studiuar.

Vërtetë, metoda bazohet në metodën vërtet mjaft të lashtë dhe gjithashtu kineze "Amma" ("qetësimi i duarve"), e cila, sipas legjendës, u shpik shumë shekuj më parë nga një i verbër kinez për të siguruar jetesën me këtë masazh të pazakontë në. ato ditë.

Termi Shiatsu (Shiatsu) vjen nga fjalët gishta dhe presion (指圧). Kështu, është një metodë për të ndikuar në trup dhe për të trajtuar me presionin e gishtave. Baza e kësaj metode është thjesht intuitive.

Siç shkruan ai në librin e tij Shiatsu. Terapia e presionit të gishtit japonez” nga Dr. Tokuiro Namikoshi, autori i metodës, metoda lindi nga vëzhgimet: kur një person lodhet, ai fillon të fërkojë dhe shtyp në vendet më të “ngurtësuara”: qafën, sytë, këmbët, etj. . Namikoshi thotë për këtë metodë: “Thelbi i shiatsu është si dashuria e pastër amtare. Shtypja e gishtave në pika të caktuara të trupit aktivizon burimet e jetës. Ju duhet të shtypni në shumicën e pikave të trupit me gishtat e mëdhenj dhe pëllëmbët. Edhe Ministria Japoneze e Mirëqenies e ka përcaktuar Shiatsu si një metodë trajtimi që përdor gishtat e mëdhenj dhe pëllëmbët për të shtypur pika të caktuara për të normalizuar funksionet trupore dhe për të përmirësuar shëndetin, metoda ndihmon për të hequr qafe sëmundje të ndryshme.

Namikoshi, duke krijuar metodën, u nis nga fakti se Trupi i njeriut ka aftësi për t'u rigjeneruar (vetëshëruar). Shiatsu përdor një instinkt natyror që inkurajon një person të shtypë një vend të lënduar, dhe gjithashtu përdor forcat rezervë vërtet të mahnitshme të një personi.

Në terma shkencorë, një person kontrakton pothuajse vazhdimisht 450 muskuj që kërkojnë glikogjen për të punuar, i cili, nga ana tjetër, pas stërvitjes kthehet në acid laktik. Acidi laktik është “përgjegjës” për lodhjen e njeriut. Kur bëhet shumë, kontraktimet ndalojnë, ngadalësohen ose bëhen të pamundura. Kjo lidhet pjesërisht me rrudhat imituese që ndodhin në vendin e muskujve që kanë pushuar së kontraktuari dhe relaksuar siç duhet. Lodhja e shkaktuar nga akumulimi i tepërt i acidit laktik mund të lehtësohet duke ndaluar tkurrjen e muskujve për një kohë dhe duke pushuar muskujt. Ndërsa acidi laktik largohet nga qarkullimi venoz i gjakut, gjaku arterial sjell glikogjen të ri, duke u kthyer energjinë muskujve.

Namikoshi beson se duke shtypur gishtin në një muskul që nuk kontraktohet mirë për shkak të acidit të tepërt laktik, mund të zëvendësohet 80% e acidit laktik me glikogjen, duke rikthyer kështu procesin normal të tkurrjes së muskujve. Shtypja me majat e gishtave në pika të caktuara është e dobishme si për organin me të cilin punojmë ashtu edhe për trupin në tërësi: një person që zotëron Shiatsu bëhet i ekuilibruar, gjendja e tij e përgjithshme shëndetësore forcohet për shkak të rrjedhjes së gjakut në duar. .

TEKNIKA E SHTYPIT

Siç është përmendur tashmë, Shiatsu më së shpeshti punohet me gishtat e mëdhenj. Ju duhet të shtypni me një jastëk, gjithmonë vetëm nga lart poshtë, pingul me lëkurën dhe nuk duhet të drejtoni kurrë lëvizjet përpara.

Kur ekspozohen në fytyrë dhe bark, përdoren tre gishta të tjerë: gishti tregues, i mesëm dhe i unazës. Ndonjëherë mund të shtypni pikat me pëllëmbën tuaj. Për shembull, kur punoni në mollët e syve, duhet të përdoret e gjithë pëllëmba.

Asnjëherë nuk duhet të “ngjisni” gishtat në trup – tuajin apo pacientin tuaj. Ju duhet të shtypni me jastëkët e gishtërinjve tuaj, duke përdorur të gjithë peshën e trupit tuaj. Ju nuk mund të shtypni fort, ashpër. Drejtimet e presionit duhet të jenë rreptësisht vertikale, pa lëvizje fërkimi. Për ta bërë këtë, kyçet e gishtave duhet të përkulen rehat.

Pikat e goditjes, ose tsubo, janë më së shpeshti të vendosura midis muskujve, në tendinat, në nyje, në depresionet e kockave dhe gjithashtu në ato vende të arterieve ku ndihet pulsi.

SHIKO DISA TEKNIKA SHIATSU

ME ÇFARË FORCË TË NDIKOHET NË PIKA

Me përjashtim të qafës, ku presioni nuk duhet të kalojë kurrë 3 sekonda, në të gjitha rastet e tjera presioni mund të zgjasë nga 5 deri në 7 sekonda dhe duhet të jetë mjaft i fortë që ndjesia e presionit të jetë diku mes të këndshmes dhe të dhimbshme.

MASAZHI I FYTYRËS

Shumë lloje të masazhit të fytyrës shpesh quhen masazh Shiatsu.

Është e rëndësishme të dini se Shiatsu është pikërisht presion. Masazhet që sugjerojnë fërkim, “masazhim” të fytyrës nuk janë shiatsu.

Metodat që do të sugjerohen më poshtë nuk janë ato të Dr. Namikoshi. Me shumë mundësi, këto janë metoda "popullore". Por kjo, megjithatë, nuk e zvogëlon dobinë e tyre.

Masazhi bëhet më së miri jo si një procedurë "shëruese", por si një metodë relaksimi, relaksimi, ndezja e muzikës së këndshme ose e izoluar në një banjë, me drita të zbehta. Ju mund të ndezni qirinj dhe një llambë aromatike për t'i dhënë atmosferës një relaksim shtesë.

1. Ndikim në ballë. "Mobile" pika 1

Vendosni gishtin tregues (në pikën e sipërme), gishtin e mesit dhe unazën (në pikën e poshtme) në qendër të ballit, me jastëkë pingul me lëkurën. Vetë gishtat duhet të shtrihen në mënyrë intuitive në pikat e duhura. Me një presion mjaft të dukshëm në lëkurë, mbajini gishtat në ballë për 7 sekonda.

Më pas lëvizni gishtat në të njëjtin nivel pak më larg nga qendra e ballit dhe pak më afër tempujve. Me presion të fortë mbajini edhe 7 sekonda.

Pastaj lëvizni gishtat edhe më afër tëmtheve. Shtypni ato dhe mbajini për 7 sekonda të tjera.

Pasi të keni arritur zonën e tempujve, gishtat tuaj duhet të ndjejnë rrahjen e pulsit në tempuj. Mbani gishtat e shtypur për 7 sekonda të tjera.

2. Ndikim në vetullat dhe në zonën e mesme (laterale) të muskulit rrethor të syve. Pikat 2, 3, 4.

2.1. Vendosni gishtat e mesëm në qendër dhe përgjatë skajeve të vetullave (indeksi në pikën e jashtme, gishti i mesit në qendër të vetullës, gishti i unazës në skajin e brendshëm të vetullës) dhe shtypni në vetull. Mbani gishtat mbi pikat për 7 sekonda.

2.2. Më pas lëvizni gishtat e mesëm në pikën 3 në cepin e jashtëm të syrit. Shtypni në pikën dhe mbani gishtat për 7 sekonda.

2.3. Lëvizni gishtat e mesëm në pikën 4 në cepin e brendshëm të syrit (kjo pikë njihet si pika e bukurisë në shumë masazhe). Shtypeni mbi të dhe mbajeni për 7 sekonda.

3. Ndikimi në zonën glabella. Pika 5.

Vendosni gishtat tregues, të mesëm dhe unazë në zonën e glabelës midis vetullave - në vendin ku shpesh formohet një rrudhë tërthore e ballit. Shtypni fort në këto pika dhe mbajini gishtat për 7 sekonda.

4. Ndikim në pjesën e sipërme të muskulit rrethor të syrit.
Pika 6.

Shtypni gishtin tregues, të mesëm dhe unazor në skajin e sipërm të hapjes së orbitës. Gishtat nuk duhet të prekin mollën e syrit. Shtypni gishtat dhe mbajini për 7 sekonda. Mundohuni të mos e shtyni lëkurën drejt urës së hundës me gishta (gishtat nuk duhet të formojnë një rrudhë në glabella).

5. Ndikimi në zonën infraorbitale. Pika 7.

Shtypni gishtin tregues, të mesëm dhe unazor në skajin e poshtëm të hapjes së orbitës. Gishtat nuk duhet të shtyjnë beben e syrit. Shtypni gishtat dhe mbajini për 7 sekonda.

6. Ndikim në faqe. Pika 8.

Shtypni gishtin tregues, të mesit dhe unazën në zonën poshtë mollëzës. Gishtat duhet të vendosen në gropëzat nën mollëza. Mbajini gishtat për 7 sekonda.

7. Ndikimi në zonën e krahëve të hundës. Pika 9.

Shtypni me gishtat e mesit gropëzat e vendosura në krahët e hundës dhe mbajini për 7 sekonda.

8. Ndikimi në pikën sipër buzës së sipërme. Pika 10.

Shtypni gishtin e mesit të dorës dominuese në pikën e paçiftuar 10, e vendosur direkt nën hundë, sipër buzës së sipërme, në vrimën ku dhëmbët pushojnë së ndjeri. Mbajeni pikën për 7 sekonda.

9. Ndikimi në pikat në qoshet e jashtme të buzëve. Pika 11.

Shtypni gishtat e mesëm të të dy duarve në pikat e çiftuara në qoshet e buzëve dhe mbajini këto pika për 7 sekonda.

10. Ndikimi në pikën poshtë buzës së poshtme. Pika 12.

Shtypni gishtin e mesëm të dorës mbizotëruese në pikën e paçiftuar 12, e vendosur në gropën nën buzën e poshtme, ku dhëmbët pushojnë së ndjeri. Mbajeni pikën për 7 sekonda.

11. Ndikimi në mjekër dhe nofullën e poshtme. Pikat 13.

Vendosni gishtin tregues, të mesëm dhe unazor të të dy duarve pak më larg se qendra në zonën e mjekrës dhe me gishtin e madh "ngjisni" nofullën pak poshtë mjekrës. Dhe mbajini gishtat për 5-7 sekonda (në varësi të shkallës suaj personale të rehatisë).

Pastaj lëvizni të gjithë gishtat pak më afër pjesës së jashtme të fytyrës dhe bëni të njëjtën gjë.

Kaloni nëpër të gjithë nofullën e poshtme në 4-5 hapa.

12. Ndikimi në sipërfaqet anësore të qafës. Pika 14.

Vendosni gishtat tregues në pikat e poshtme të anës së qafës, gishtat e mesëm në pikat e mesme të anës së qafës dhe gishtat e unazës në pikat e sipërme të anës së qafës. Ju mund t'i vendosni gishtat në distancën maksimale nga njëri-tjetri. Shtypni fort me gishta, por që të mos kapni arterien karotide që kalon pranë. Mbajini gishtat për 3 sekonda dhe lëshojini.

13. Ndikimi në kavitetin jugular. Pika 15.

Vendoseni gishtin e mesëm të dorës mbizotëruese në pikën e paçiftuar në zgavrën jugulare dhe mbajeni për 3 sekonda. Më pas lëshojeni butësisht.

14. Ndikimi në nyjen e nofullës pranë zgavrave të veshit. Pika 16.

Dhe së fundi, ushtrimi i fundit. Ndikimi në nyjen e nofullës. Për ta bërë këtë, duhet të vendosni gishtat tregues në gropat e vendosura përpara llapës së veshit, dhe gishtat e mesëm në gropat e vendosura pas llapës së veshit. Mbani gishtat e shtypur për 5-7 sekonda, në varësi të shkallës suaj personale të rehatisë. Pastaj le të shkojë.

Masazh Shiatsu për botim
përgatiturTATYANA CHEKALOVA