Dush i ftohtë - përfitoni në çdo avion! Sa sëmuren njerëzit e ngurtësuar: Ujë i ftohtë për një dush të ftohtë me kontrast për temperaturën

I ftohti është tinëzar dhe gjithmonë bie në befasi. Kjo sëmundje virale nuk varet nga gjendja e shëndetit të njeriut, moti dhe stina jashtë dritares.

Çdo terapist do të thotë me besim se ARVI është sëmundja më e zakonshme.

Për më tepër, të rriturit sëmuren të paktën 3 herë në vit. Çfarë mund të themi për fëmijët, mbrojtja imune e të cilëve është aq e dobët, saqë fëmija ftohet vazhdimisht.

Sot, mjekësia njeh më shumë se 250 viruse të ndryshme që në një mënyrë ose në një tjetër provokojnë sëmundje të sistemit të sipërm respirator. Përveç kësaj, ftohja e zakonshme prek edhe traktin e poshtëm të frymëmarrjes: trakenë, bronket dhe mushkëritë.

I ftohti transmetohet nga pikat e ajrit. Në shumicën e rasteve, sëmundja ndihet nga inflamacioni i nyjeve limfatike. Një shqetësim i pakëndshëm do të shfaqet nëse shtypni vula të vogla:

• prapa veshëve;
• në qafë, qafë;
• nën nofullën e poshtme.

Gjatë një ftohjeje, pacienti do të vuajë nga rrjedhja e hundës. Kjo simptomë karakterizohet nga sekrecione të bollshme të mukozës, kongjestion i hundës ose thatësi e pazakontë e mukozës së hundës.

Ftohja e zakonshme karakterizohet nga kollë e thatë, ngjirurit e zërit dhe dhimbje të fytit. Herë pas here, mund të shfaqen skuqje të syve, lakrimim aktiv. Nëse ka një infeksion me rotavirus, dispepsi, të vjella të përsëritura, do të fillojë dehidrimi i trupit.

Me një infeksion viral të frymëmarrjes, temperatura e trupit rritet. Mund të jetë subfebrile (37 gradë) ose mesatarisht e lartë (38-39).

Ka disa faza të ftohjes. Në fazën e parë (menjëherë pas infektimit me virusin), temperatura e trupit nuk rritet. Por sëmundja mund të njihet nga simptomat karakteristike:

1. dhimbje të fytit;
2. teshtitjes
3. parehati në hundë.

Pas kësaj, fillon faza e dytë e sëmundjes. Gjatë kësaj periudhe, mikroorganizmat patogjenë hyjnë në qarkullimin e gjakut. Ka një rritje të dhimbjes së fytit, shtrembërohen kyçet, fillojnë dhimbjet e muskujve. Pacienti do të vërejë një kollë lehëse të dhimbshme dhe dobësuese. Temperatura e trupit të tij ngrihet mbi 37 gradë, mukoza e buzëve mund të mbulohet me një skuqje fshikëzash. Temperatura nuk largohet as natën.

Kur pacienti iu përgjigj në kohë simptomave të ftohjes, ajo përfundon me fazën e tretë, kur mukusi pastrohet.

Kolla dhe rrjedhja e hundës kalojnë gradualisht, ekspektorimi i mpiksjes ndodh gjithnjë e më pak.

Parandalimi

Për të shmangur infektimin me virusin dhe sëmundjen, duhet të respektohet me kujdes një regjim i caktuar parandalues. Para së gjithash, ai siguron forcimin sistematik të imunitetit. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të pini rregullisht imunostimulantë. Më e përballueshme dhe në të njëjtën kohë shumë efektive ishte infuzioni i bimës echinacea.

Përveç kësaj, një numër i madh i perimeve, manave, frutave dhe produkteve të qumështit duhet të jenë të pranishme në dietën e përditshme. Jo roli i fundit i është caktuar respektimit të rregullave të higjienës personale.

Për të mos u sëmurur, çdo person duhet të përpiqet:

• përjashtojnë pjesëmarrjen në ngjarje publike;
• përdorni një fashë të veçantë garzë ose maskë mjekësore.

Nëse tashmë ka një person të sëmurë në shtëpi me të ftohtë, nuk është e dëmshme të ajrosni shpesh dhomën dhe të kryeni pastrim të lagësht në të. Pas kontaktit me pacientin, lani duart me sapun dhe mos e prekni fytyrën me to.

Shkenca moderne nuk ka shpikur një vaksinë efektive të ftohjes. Ju mund të vaksinoheni vetëm kundër gripit. Por edhe ai nuk jep një garanci 100% që një person nuk do të sëmuret gjatë një epidemie.

Çfarë të bëni, çfarë të pini?

Është e mundur që një person të ftohet, edhe nëse ai ishte i angazhuar në parandalimin e sëmundjes. Çfarë duhet bërë? Si mund ta ndihmoni veten nëse mund të shkoni te mjeku vetëm nesër?

Në një situatë të tillë, dora vetë shtrihet për një ilaç popullor që nuk pushon së reklamuari në TV. Por a ia vlen ta bëni këtë nëse temperatura mbahet në një shenjë jo më të lartë se 37 gradë? Në këtë pikë është e nevojshme të ndalemi më në detaje.

Në përgjithësi, një temperaturë prej 37 është një mesatare. Për një person, mund të jetë krejt normale, ndërsa për një tjetër do të shkaktojë shqetësim serioz. Ata vendosin për nevojën për të ulur temperaturën vetëm pasi të përcaktohet arsyeja e kërcimit të saj.

Një temperaturë prej 37 gradë mbahet gjatë një infeksioni viral dhe tregon:

• stimulimi i forcave mbrojtëse të trupit të njeriut;
• kontroll efektiv i mikroorganizmave të huaj.

Do t'ju duhet të ulni temperaturën vetëm nëse termometri tregoi 38,5 gradë dhe temperatura nuk ndalon së rrituri. Në të njëjtën kohë, të gjithë duhet të kuptojnë se ulja e temperaturës me ndihmën e pilulave nuk do të thotë të shpëtoni nga ftohja.

Disa mjekë këmbëngulin se edhe një temperaturë e lartë nuk ka nevojë gjithmonë të reduktohet. Nëse mbahet, por nuk shkakton shqetësim për pacientin, është mjaft e mundur të mos pini antipiretikë. Nga kjo nuk do të ketë dëm për trupin.

Kur, megjithatë, ka pasur nevojë për të ulur nxehtësinë, tregohet se përdoren preparate me një përbërës. Ato janë bërë në bazë të Paracetamolit, Ibuprofenit. Sa i përket barnave popullore, për shembull, në Theraflu, Coldrex, këto substanca janë vetëm një nga përbërësit e tyre.

Pa recetën e mjekut, edhe nëse temperatura mbahet, nuk mund të pini:

• Aspirinë;
• Analgin.

Këto ilaçe klasike, të njohura për të gjithë që nga fëmijëria, mund të japin shumë efekte anësore të pakëndshme të trupit. Në shumë vende të botës barna të tilla tërhiqen nga farmacitë.

Trajtimi i të ftohtit

Siç e dini, është e pamundur të kurosh një ftohje në kuptimin e vërtetë të fjalës. Ilaçet do të ndihmojnë vetëm në lehtësimin e simptomave të pakëndshme të sëmundjes (kollë, rrufë), por asgjë më shumë.

Çfarë duhet bërë? Nëse gjatë një ftohjeje pacienti shqetësohet për tharjen ose kollë e lagur, ju duhet ta hiqni qafe atë. Në rastin e parë, simptoma provokohet nga një dhimbje fyti, dhe në të dytën, ekspektorimi ndodh për shkak të evakuimit të pështymës.

Mukolitikët do të ndihmojnë në eliminimin e kollës. Ilaçet e këtij grupi janë krijuar për të hequr pështymë nga bronket. Çeliqet më të shpejtë janë:

1. ACC (prodhuar në formën e granulave dhe tabletave të tretshme);
2. Ambroxol (mund të blini një zgjidhje, shurup, tableta);
3. Bromhexine (prodhuar në tableta dhe shurup).

Me ndihmën e Aqualor, Aquamaris dhe Otrivin, muret e pasazheve të hundës duhet të lahen. Gjithashtu do të shpëtojë nga infeksione të ndryshme. Pikat dhe spërkatjet vazokonstriktor do të ndihmojnë në luftimin e mbingarkesës: Naphthyzin, Sanorin, Galazolin. Falë këtyre fondeve, është e mundur të hiqet ënjtja e mukozës, e cila është pengesa kryesore për frymëmarrjen normale.

Kur përdorni ilaçe të tilla, duhet të kuptohet qartë se ato mund të provokojnë varësi. Nëse kjo ndodh, rrjedhja e hundës pas një trajtimi shumë të gjatë vetëm do të përkeqësohet. Kjo gjendje quhet rrjedhje e hundës së rebound.

Është e arsyeshme të veprohet në mënyrë komplekse ndaj ftohjes dhe rrjedhjes së hundës. Në këtë rast, terapisti do të rekomandojë t'i kushtohet vëmendje mjeteve juridike homeopatike. Disa nga medikamentet më të njohura përfshijnë:

• Anaferon (për të rritur dhe fëmijë);
• Oscillococcinum.

Imunostimuluesit nuk janë më pak të kërkuar, për shembull, kapsulat Arbidol, supozitorët rektal Pika për hundë Viferon Grippferon.

Përdorimi i agjentëve antiviral justifikohet vetëm në fillimin e një ftohjeje. Edhe pse është më mirë që pacientët me probleme të veshkave, mëlçisë dhe zemrës të refuzojnë fare ilaçe të tilla. Agjentët antiviralë në to mund të provokojnë një raund të ri sëmundjesh.

Eliminimi i rrjedhjes së hundës dhe dhimbjes së fytit do të ndihmojë në thithjen, nëse i bëni ato çdo ditë. Por ato lejohen të bëhen kur temperatura mbahet brenda 37-37,5 gradë, por jo më e lartë.

Antibiotikët: të pini apo të mos pini?

Pothuajse pas simptomave të para të ftohjes, shumë pacientë dritëshkurtër fillojnë të marrin antibiotikë. Për më tepër, ata caktojnë fonde të tilla për veten e tyre. Është rreptësisht e ndaluar për ta bërë këtë, edhe kur temperatura është 37 për një javë. Sidoqoftë, çfarë të bëni nëse një i rritur ka një temperaturë prej 38 për një javë tashmë?

Mjekët janë lodhur duke përsëritur se me sëmundjet virale, nuk ka nevojë të merrni antibiotikë. Droga të tilla janë thjesht të pafuqishme kundër virusit, por ato do t'i bëjnë shumë dëm trupit.

Antibiotikët do të nevojiten kur trajtimi standard antiviral dështon ose kur simptomat, të tilla si rrjedhja e hundës dhe kolla, rriten. Në këtë rast, ka shumë të ngjarë, një infeksion bakterial është bashkuar.

Antibiotikët më efektivë për ftohjet:

1. makrolidet (azitromicina);
2. fluoroquinolones (Levofloxacin, Moxifloxacin);
3. penicilinat (Augmentin, Ampicillin, Amoxiclav, Amoxicillin);
4. cefalosporinat (Cefuroxime, Suprax, Axetil).

Pavarësisht se sa efektivë janë antibiotikët, vetëm një mjek duhet t'i përshkruajë ato. Përndryshe, ekziston një probabilitet i lartë i një përkeqësimi të mirëqenies, zhvillimi i dysbakteriozës, një reaksion alergjik.

Temperatura mbahet pas një ftohjeje

Ndodh që temperatura 37 të mbahet edhe pas rikuperimit, duke qenë si një ndërlikim pas gripit. Cila eshte arsyeja? Shumë mjekë priren të besojnë se pas disa infeksioneve të rënda virale, ethet janë mjaft normale. Ajo qëndron pas sëmundjes edhe 14 ditë të tjera.

Nëse kjo ndodh, nuk do të keni nevojë të merrni asnjë ilaç. Megjithatë, udhëzimet e mëposhtme duhet të ndiqen:

1. nëse është e mundur, mos dilni nga shtëpia;
2. pushoni më shpesh;
3. mos e teproni;
4. pini shumë lëngje.

Kur nuk është e mundur të braktisësh zakonin veprimtaria e punës, është më mirë të përjashtoni aktivitetin e shtuar fizik. Nëse kjo nuk bëhet, mund të fillojë një shkelje e punës së zemrës dhe enëve të gjakut.

Metodat e propozuara janë të rëndësishme vetëm në rastin kur temperatura mbahet rreth 37-37,2 dhe gjendja e përgjithshme e pacientit nuk është e shqetësuar. Nëse ka një përkeqësim të shëndetit, rrufë dhe kollë filloi me energji të përtërirë, nuk është e dëmshme të kërkoni këshillën e një mjeku. Kjo do të alarmojë komplikime të mundshme sëmundje të ftohtë.

Elena Malysheva do t'ju tregojë në detaje për veprimet në një temperaturë të gjatë në videon në këtë artikull.

Cili është trajtimi i të ftohtit? Temperatura është 37.1 për ditën e dytë, më dhemb koka, ndihem keq. Unë pi paracetamol.

Përgjigjet:

Vallja e Zjarrit

Nimesil, në mënyrë perfekte vendos në këmbë.

Kondrat-

qumësht i nxehtë me qepë - një neveri e tmerrshme, por nëse mund të pini rezultati është i garantuar (u përpoqa një herë - nuk pata sukses))) Dhe vetëm qumësht i nxehtë me reçel mjedër.

Ludmila Burambaeva

Më mirë Theraflu apo Coldrex në thasë, janë me vitaminë C dhe të njëjtin paracetamol, por japin energji dhe anestezojnë edhe kokën edhe fytin nëse dhemb.

Bindweed Kryzhovnikova

Shumë pije të ngrohta, por jo të nxehta, lëngu i boronicës së kuqe është më i mirë - kjo është për të hequr toksinat më shpejt, ato thjesht ju bëjnë të ndiheni keq.

Tatiana Vinogradova

Definitivisht vitaminë C në çdo formë, shumë pije dhe qetësi, por paracetamolin do ta refuzoja.

JO NJË ËNGEL

Coldrex hotrem ose antigrippin ndihmon shumë shpejt dhe mirë, por këto barna nuk duhet të përzihen me paracitomol. Nimesil, pasi ju këshillojnë vetëm për dhimbje koke dhe temperaturë nga të ftohtit, nuk do të shërohen

Besimi

Vitaminat janë të domosdoshme! Paracetamoli ul temperaturën, dhe kjo është e papranueshme në 37.1. Temperatura mund të ulet vetëm mbi 38. Temperatura është një tregues i luftës së trupit kundër infeksionit. Ju dëshmon për imunitet jashtëzakonisht të ulët. IRS-19 - një sprej në hundë dhe fyt me aromë portokalli, një preparat imunitar, rritet në 3 ditë. Një pije e bollshme është një domosdoshmëri çaj më të mirë me mjedra dhe limon, çaji bimor është i mirë - kamomil + kantariona - antiseptikë. Ndoshta keni hemoglobinë të ulët, duhet të bëni një analizë gjaku. Me një mungesë të ulët hekuri - ferroplex (sulfat hekuri + acid askorbik) ose mish i zier, ose shegë, mëlçi viçi, havjar i zi - kjo është zgjidhja e fundit. Patjetër mjaltë dhe arra. Shërohuni shpejt!

Sergej

Parandalim i thjeshtë - ajrimi i shpeshtë i banesës, përdorimi i multivitaminave, produkteve të bletëve (mjaltë, propolis, perga, polen), hudhra, qepë, limon për ushqim, shëtitje të shpeshta në ajër të pastër, forcimi i përgjithshëm - dhe ju dhe familja juaj do jini nën mbrojtje të besueshme, më besoni - testuar në familjen tuaj dhe të gjithë të afërmit dhe miqtë tuaj.

catjacques

Unë përdor produkte nga Paketa e Ndihmës së Parë të Makeev - Coral-Mine, Microhydrin, Colloidal Silver. Për më tepër, ju mund të lidhni lëvoren e një peme të milingonave, Phyto-C. Dhe pa kimikate farmaceutike.

Temperatura 37 - çfarë të bëni?

Një rritje e temperaturës së trupit në 37 ° C është një fenomen i shpeshtë, në shumë raste që shoqëron procese inflamatore të ngadalta ose është një variant i normës. Nëse temperatura është 37 për një kohë të gjatë dhe jeni i sigurt se norma juaj individuale e temperaturës është më e ulët, kjo duhet patjetër të alarmojë dhe të bëhet një arsye për të parë një mjek. Është gjithashtu shumë e rëndësishme të përcaktohet nëse ka simptoma të tjera patologjike.

Çfarë duhet të bëni nëse, me një të ftohtë, temperatura është 37, rrufë dhe dhimbje fyti?

temperaturë të lehtë, rrjedhje hundësh, dhimbje të fytit dhe kollë dhimbje koke- simptomat më të zakonshme dhe karakteristike të ftohjes dhe infeksioneve akute virale. Me tregues të tillë të temperaturës së trupit, nuk duhet të rrëzohet me ilaçe antipiretike, përndryshe ju mund të prishni proceset natyrore të shërimit dhe luftën e trupit kundër agjentëve infektivë, duke vonuar kështu shërimin. Gjëja kryesore me simptoma të tilla:

1. Pini sa më shumë lëngje të ngrohta.
2. Vëzhgoni pushimin në shtrat.
3. Shpëlajeni hundën me solucione të kripura.

Duhet të theksohet se shpesh pas vuajtjes së sëmundjeve infektive dhe inflamatore, temperatura e trupit për një periudhë të caktuar kohore mbetet në 37-37,2 ° C. Ky fenomen nganjëherë quhet "bishti i temperaturës", gjatë të cilit trupi më në fund kapërcen infeksionin dhe vetë-riparohet. Megjithatë, në këtë rast, nëse temperatura është ngritur për një kohë të gjatë, zhvillimi i mundshëm i komplikimeve duhet të përjashtohet.

Çfarë duhet të bëni nëse temperatura ka qenë 37 për një muaj tashmë?

Me persistencë të zgjatur të temperaturës së ngritur të trupit, duhet të konsultoheni me një mjek të përgjithshëm. Shkaku i këtij fenomeni mund të sqarohet me ndihmën e studimeve të përshkruara diagnostike, të cilat përfshijnë:

Shpesh, për të bërë një diagnozë, kërkohen konsultime të specialistëve të ngushtë: një gjinekolog, një gastroenterolog, një endokrinolog, një kardiolog, etj. Vetëm pasi të përcaktohen shkaqet e sakta të rritjes së temperaturës duhet të fillohet trajtimi i duhur.

Duhet të theksohet gjithashtu se shpesh ndodh që një rritje e vlerës së temperaturës së trupit shoqërohet me një mosfunksionim të termometrit, veçanërisht nëse përdoret një elektronik. Prandaj, për të eliminuar gabimet e mundshme të matjes, së pari duhet të përpiqeni të ndryshoni pajisjen.

Temperatura 37.8. a duhet të godasësh? Dhe cili është trajtimi më i mirë për një të ftohtë të tillë me një temperaturë?

Përgjigjet:

Freya)

Nuk mund ta mposhtni akoma. Deri në 38 nuk mund të rrëzoni.
Paracetamol ose më mirë Ibuprofen. Çaj me mjedër, reçel rrush pa fara. Acid Askorbik.
Nëse sapo keni filluar të sëmureni, pini 7-9 pilula acid askorbik gjatë natës. Por vetëm në ditën e parë, mirë, maksimumi në të dytën. Të nesërmen, 5 tableta. Dhe pastaj zvogëloni në 1-3 pilula.
Shumica ilaç i mirë nga një i ftohtë - avulloni këmbët tuaja. Mund të vishni edhe çorape të njomura me uthull.
Në tre ditët e para, mund të krijoni dhe pini Theraflu ose Coldrex.
Më e rëndësishmja: mos pini acid askorbik, paracetamol, ibuklin, aspirinë me stomakun bosh. Mund të shkaktojë ulçera. Kjo është PE e tyre kryesore. Pini një meze të lehtë dhe pini pas 20-30 minutash.
Merrni paracetamol jo më shumë se 3 ditë, nëse nuk humbet, zëvendësojeni me diçka tjetër.
Ibuklin = Ibuprofen + Paracetamol.
Gjithashtu në fillim, nëse një infeksion viral, Arbidol, Anaferon.
Në 2 orët e para, shpërndani Anaferon në gjuhë, një tabletë çdo gjysmë ore. Pastaj 3 herë në ditë, 1 tab.
Mos e fërkoni rrënjën e xhenxhefilit në çaj - për të stimuluar sistemin imunitar.
Dhe flini mjaftueshëm - është shumë e rëndësishme për imunitetin.
Nëse ka një çrregullim të zorrëve, atëherë përpiquni ta kuroni edhe atë. Gjendja e imunitetit varet nga 60% e gjendjes së zorrëve.
Paç fat! Dhe jini të shëndetshëm! =)

Eugene S

Nuk është e nevojshme të rrëzoni një gjë të tillë - trupi po lufton, mos ndërhyni

Tanya Melnik

temperatura bie pas 38

Mikhail Borzov

Po nëse është gjinekologji apo urologji? Urgjentisht te mjeku!

Marusevna

temperatura duhet të fillojë të ulet kur është më shumë se 38. Por nëse është e keqe dhe jo komode në një temperaturë më të ulët, atëherë është më mirë ta ulni atë ... Sidomos gjatë natës. Për të fjetur pak...

Mikea

deri në 38 për mendimin tim është më mirë të mos rrëzohet. trupi duhet të luftojë

Irina Ivanova

Aspirina për t'ju ndihmuar dhe të gjitha barnat antipiretike.

Sidor Sidorov

Deri në 38 dhe sekondi pare ditë? NUK KA NEVOJË. Asgjë. Reagimi normal i një organizmi ndaj pushtimit të një agjenti të huaj - mikrobeve, viruseve. Ai lufton kështu me një emër, e dini ... Mikrobet nuk e pëlqejnë një temperaturë të tillë (sidomos viruset), por leukocitet ringjallen, mund të thuash se bëhen më agresive.

Dmitry Misernow

Çfarë duhet të bëni nëse temperatura është 37 për një kohë të gjatë?

Shumë prej nesh fillojnë të shqetësohen kur kanë një temperaturë prej 37 gradë në termometër. Një person menjëherë fillon të mendojë se ai ka një lloj procesi inflamator, për shembull, në mushkëri. Para se të bini në dëshpërim, është e nevojshme të zbuloni shkakun e vërtetë të kësaj gjendje. Në këtë rast, specialistët - një pediatër ose një terapist do të ndihmojnë. Ata do të ndihmojnë për të zbuluar arsyet e këtij fenomeni.

Shkaqet kryesore të etheve

Një nga shkaqet më të zakonshme të temperaturës subfebrile konsiderohet të jetë ftohja. Në prani të një sëmundjeje të tillë, një person ndjen edhe simptoma të tjera, për shembull: dhimbje të fytit, rinitit, kollë, dhimbje koke. Ndodh që pas sëmundjes, pacienti të ketë edhe temperaturë 37 për disa kohë: megjithëse nuk ka infeksione në trup, ai është ende i dobët dhe i duhet kohë për të rikthyer një gjendje të shëndetshme.

Shkaqe të tjera të temperaturës subfebrile

Shkaqe të tjera të etheve të vazhdueshme mund të jenë lezione të rënda, më saktë, procese onkologjike, autoimune. Në këtë rast, personi ndjen qartë se simptomat nuk janë ftohje. Në jetën tonë ka situata të ndryshme në të cilat një person shpesh shqetësohet, duron stresin. Ose ndodh që duhet të udhëtojë shpesh, të ndryshojë kushtet e jetesës, domethënë të ndryshojë zonat klimatike dhe kohore. Si rezultat, temperatura e trupit gjithashtu mund të dështojë. Prandaj, një tjetër nga arsyet pse temperatura mbahet në 37 mund të quhet termoneurozë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit me distoni vegjetovaskulare. Gjithashtu, femrat gjatë shtatzënisë shpesh kanë temperaturë 37. Më duhet të them se tek gratë shtatzëna temperatura është gjithmonë e paqëndrueshme. Sipas statistikave mjekësore, ka njerëz që vazhdimisht kanë një temperaturë prej 37, e cila konsiderohet normale për ta, dhe jo e ngritur. Dhe temperatura e ngritur për ta, përkatësisht, është 37.5.

Çfarë duhet të bëjë një person me temperaturën?

Është rreptësisht e ndaluar të trajtosh veten! Para së gjithash, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek, pasi është ai që mund të përcaktojë shkakun e saktë të etheve dhe të përshkruajë një kurs trajtimi. Për këtë, zakonisht caktohet analizat e përgjithshme gjaku dhe urina. Ato do t'i lejojnë mjekut të përcaktojë nëse ndonjë proces i fshehur po ndodh në trupin e njeriut. Nëse flasim për një fëmijë që ka një temperaturë prej 37 për një kohë të gjatë, atëherë nëse gjendet, telefononi menjëherë mjekun në shtëpi. Por është gjithashtu e nevojshme të kontrollohet nëse fëmijës i priten dhëmbët.

Vetë-trajtim në një temperaturë prej 37

Ndodh që një person nuk dëshiron të kërkojë ndihmë nga një mjek dhe vendos që mund të ulë vetë temperaturën. Në këtë rast, është e ndaluar të pini ndonjë pilulë. Është më mirë të konsumoni më shumë vitamina për të forcuar sistemin imunitar. Ose thjesht duhet të relaksoheni. Nëse shfaqen simptoma shtesë alarmante, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek!

konkluzioni

Pra, mund të nxjerrim përfundimin e mëposhtëm: nëse temperatura është 37 për një kohë të gjatë, atëherë kjo është një arsye për të parë një mjek. Kjo temperaturë nuk duhet të ulet vetë. Është më mirë të zbuloni arsyet e paraqitjes së saj: mund të mos jetë një sëmundje, por, për shembull, thjesht punë e tepërt.

Çfarë do të thotë nëse temperatura ishte 37 për një muaj? Temperatura 37 - çfarë të bëni?

A ndjeni përgjumje, mungesë energjie dhe apati? Të gjitha këto mund të jenë simptoma të etheve. Pra, termometri konfirmoi frikën tuaj. Temperatura nuk bie nën 37 gradë për një kohë të gjatë - një javë, dy, një muaj ... Çfarë duhet të bëni? Jo, sigurisht, situata nuk është kritike, nuk ka asnjë kërcënim akut për jetën dhe nuk ka nevojë të thërrisni as ekipin e reanimacionit. Sidoqoftë, zbulimi i arsyes është rreptësisht i nevojshëm.

Pse po rritet temperatura?

Temperatura e ngritur e një personi është një reagim mbrojtës i trupit tonë. Quhet pirogjene. Këto janë substanca të veçanta që nga njëra anë mund të shërbejnë si mbetje të një sërë patogjenësh, nga ana tjetër mund të prodhohen nga qelizat tona imune. Me fjalë të thjeshta, temperatura është arma me të cilën trupi ynë lufton viruset. Në 38°C prodhon interferon. Është ai që shërben si një kërcënim për patogjenët.

Si rregull, me simptoma të tilla, pacientit i përshkruhen antibiotikë, si dhe ilaçe për të ulur temperaturën. Kjo e fundit është e dëmshme jo vetëm për viruset, por edhe për trupin tonë, duke ngarkuar rëndë zemrën dhe mushkëritë. Një çështje krejtësisht tjetër është temperatura e trupit prej 37 gradë, të cilën mjekët e quajnë subfebrile. Mund të zgjasë për një kohë të gjatë dhe zbulimi i shkakut të tij mund të jetë i vështirë edhe për terapistë me përvojë pas një ekzaminimi të plotë mjekësor. Çfarë do të thotë një temperaturë prej 37 gradë?

Nuk ka arsye për panik

Arsyeja numër një është mungesa e ndonjë arsyeje, falni tautologjinë! Tekstet shkollore për anatominë dhe enciklopeditë mjekësore kanë rrënjosur në mendjen tonë faktin se një temperaturë normale e njeriut është saktësisht 36.6 gradë. Çdo gjë më pak se kjo vlerë është një tregues i një avari, dhe çdo gjë më shumë është një simptomë e një infeksioni ose procesi inflamator. Por a është kjo gjithmonë e vërtetë?

Rezulton se norma e temperaturës për çdo individ dhe mund të ndryshojë midis 35,5-37,5 gradë. Për këtë jetike tregues i rëndësishëm ndikohet nga një sërë faktorësh - gjinia dhe mosha, niveli i aktivitetit fizik, nivelet hormonale. Në disa raste, mund të varet nga temperatura dhe lagështia e ajrit, si dhe nga koha e ditës. Midis orës pesë dhe njëmbëdhjetë të mbrëmjes, vlera e saj mund të rritet me 0,5 gradë. Tek fëmijët, në disa raste, temperatura normale mund të arrijë 37.5 gradë. Ndonjëherë rritet tek gratë gjatë menstruacioneve dhe menopauzës. Megjithatë, një temperaturë prej 37 në një të rritur nuk është një sinjal alarmi vetëm kur nuk vërehen simptoma të tjera. Përndryshe, duhet menjëherë të konsultoheni me një terapist për të shmangur pasoja të rënda.

Ftohja e zakonshme është një i dyshuar kryesor

Nëse keni një temperaturë prej 37 për një kohë të gjatë, arsyet duhet të kërkohen fillimisht tek ftohjet. Si rregull, ajo shoqërohet me simptoma të tjera - dhimbje koke, dhimbje trupi, rrufë, dhimbje fyti dhe kollë e thatë. Temperatura subfebrile mund të vazhdojë edhe pas transferimit të sëmundjeve akute virale. Trupit i duhet pak kohë për të rikthyer forcën dhe për të rikthyer në normalitet treguesit kryesorë.

Komplikimet e ftohjes dhe sëmundjeve virale

Megjithatë, për shkak të neglizhencës sonë, nga njëra anë, dhe rezistencës së shtameve moderne të virusit ndaj antibiotikëve, nga ana tjetër, ftohja dhe sëmundjet virale mund të kthehen në bajame kronike dhe të kenë komplikime të tjera. Proceset inflamatore në bajamet (si në faring dhe në palatinë) mund të shkaktojnë gjithashtu një temperaturë prej 37. Për të shmangur pasoja të tilla negative, ftohjet dhe sëmundjet virale duhet të trajtohen derisa të gjitha simptomat të zhduken plotësisht dhe temperatura të kthehet.

A është ftohtë?

"Temperatura 37, kam ftohtë", mesazhe të tilla nuk janë të rralla në forume tematike. Sidoqoftë, a jeni i sigurt se kjo është një sëmundje e ftohtë, dhe jo, të themi, pneumoni fokale? Shpesh gabojmë duke besuar se simptoma kryesore e pneumonisë është temperatura e lartë. Është një mit. Termometri tregon 37 gradë. Temperatura nuk është kritike, por kërkon vëmendjen tuaj. Nëse ajo shoqërohet me një kollë dhe dobësi të përgjithshme, atëherë është më mirë të luani mirë dhe të bëni një radiografi. Me këtë sëmundje, proceset inflamatore ndodhin në indet e mushkërive. Shpesh ato nuk shkaktohen nga infeksione, por në sfondin e tyre mund të zhvillohet pneumoni kërpudhore ose virale-bakteriale. Kjo sëmundje kërkon trajtim të menjëhershëm me antibiotikë. Mos harroni se diagnoza e vonë përkeqëson prognozën. Pavarësisht pranisë së llojeve të ndryshme të antibiotikëve më të fortë, në rastet e një forme të neglizhuar të pneumonisë, një përfundim fatal është i mundur.

Kujdes: tuberkulozi!

Nëse në shekullin e kaluar tuberkulozi konsiderohej një sëmundje e të varfërve, sot, për fat të keq, askush nuk është i imunizuar prej tij. Agjenti shkaktar i kësaj sëmundjeje është Mycobacterium tuberculosis. Sipas OBSH-së, çdo i treti banor i Tokës është bartësi i saj. Megjithatë, i infektuar nuk do të thotë i sëmurë. Në rastin e parë, mikrobakteret nuk janë aktive në trupin e njeriut. Njerëz të tillë nuk përjetojnë simptoma të sëmundjes dhe nuk mund të infektojnë të tjerët. Megjithatë, në rastin e një sistemi imunitar të dobësuar, i cili shkaktohet nga stresi, kequshqyerja, ushtrimet e tepërta dhe mungesa e gjumit, mikrobakteret mund të prekin mushkëritë, dhe në disa raste organe dhe sisteme të tjera.

Numri i të sëmurëve me tuberkuloz sot, sipas të dhënave zyrtare është 1% e popullsisë. Në realitet, kjo shifër është shumë herë më e lartë. Çdo ditë, pa e dyshuar, hasim shpesh të sëmurë me tuberkuloz. Kjo sëmundje prek përfaqësuesit e shtresave të ndryshme të shoqërisë. Mjekë dhe farmacistë, shoferë dhe shitës të transportit publik, mësues kopshtesh dhe profesorë universiteti. Kjo sëmundje nuk zgjedh. Megjithatë, me një sistem imunitar të shëndetshëm, mund të infektoheni vetëm nga një pacient me një formë të hapur të tuberkulozit. Në këtë rast, mikrobakteret hyjnë mjedisi me pështymë dhe mukozë.

Për të zbuluar tuberkulozin, është i nevojshëm një studim fluorografik. Në shumë raste klinike, temperatura ishte 37 për një muaj, pas së cilës pacienti u diagnostikua me këtë sëmundje. Një kollë e lehtë për një kohë të gjatë është një arsye tjetër për të parë një mjek. Megjithatë, tuberkulozi nuk është një fjali. Në shumicën dërrmuese të rasteve, kjo sëmundje mund të kapërcehet nëse ndiqni regjimin e trajtimit. Për të parandaluar tuberkulozin, vaksinimi kryhet tani.

Stresi si shkaktar i etheve

“Temperatura ishte 37 për një muaj dhe më pas u rikuperua”, – shumë prej nesh janë përballur me një situatë të tillë. Ne pothuajse kurrë nuk e lidhim ethet me stresin. Sot ato janë bërë aq të zakonshme për ne sa thjesht nuk reagojmë ndaj tyre, gjë që nuk mund të thuhet për trupin tonë. Ai reagon ndaj stimujve të jashtëm në nivele fizike dhe kimike. Kur jemi nervoz, presioni rritet, rrahjet e zemrës shpejtohen dhe adrenalina hyn në qarkullimin e gjakut. Të gjitha sistemet fillojnë të punojnë më aktivisht, si rezultat i së cilës rritet edhe temperatura. Rezulton se një fenomen i tillë është aq i zakonshëm sa ekspertët kanë futur edhe një term të veçantë për të - "temperaturë psikogjenike". Në këtë rast, një person mund të përjetojë gjithashtu marramendje, gulçim dhe keqtrajtim të përgjithshëm. Stresi i shpeshtë mund të shkaktojë sindromën e lodhjes kronike me kalimin e kohës. Nëse keni pasur një temperaturë prej 37 për një muaj, atëherë kjo mund të tregojë vetëm për të. Me një sëmundje të tillë, funksionet e sistemit nervor, endokrin dhe imunitar mund të prishen. Një pushim i thjeshtë nuk do të shpëtojë nga pasoja të tilla të rënda. Në këtë rast, kërkohet ndihma e një specialisti të ngushtë.

Përkeqësimi i "kronikës"

Termometri tregon 37 gradë. Temperatura mund të shkaktohet nga përkeqësimi i sëmundjeve kronike dhe inflamacioni në organe të ndryshme. Mosfunksionime të sistemit kardiovaskular dhe të gjëndrës tiroide, ulçera peptike, gastrit, pielonefrit etj. Për një kohë të gjatë, simptoma kryesore e këtyre sëmundjeve mund të jetë temperatura subfebrile. Ajo gjithashtu mund të shoqërohet me dhimbje në zona të caktuara. Në këto raste, duhet të kontaktoni një specialist. Temperatura do të kthehet në normale kur inflamacioni të ulet.

Neoplazite malinje

Një rritje e lehtë e temperaturës, sidomos në mbrëmje, mund të shkaktohet nga neoplazitë malinje. Ajo çon në dehje. Një temperaturë më e lartë (nga 37,5 në 38 gradë) tregon se në trup ka filluar procesi i kalbjes së tumorit, të cilit i është bashkuar inflamacioni. Në shumë raste, onkologjia zhvillohet në sfondin e sëmundjeve kronike tashmë ekzistuese. Megjithatë, në disa raste, qelizat malinje mund të prekin indet e shëndetshme dhe nuk shfaqen për një kohë të gjatë. Nëse temperatura ishte 37 për një muaj dhe nuk u vërejtën dhimbje të mprehta, për fat të keq, kjo nuk është një arsye për të hedhur poshtë këtë version. Do të jetë e dobishme të kaloni një provim të përgjithshëm. Kjo e fundit shfaqet çdo vit. Diagnoza e sëmundjes fazat e hershme Ky është çelësi i suksesit të trajtimit të saj. Një nga vendet me shkallën më të ulët të vdekjeve nga kanceri sot është Izraeli. Kontrata e punës, e cila nënshkruhet nga specialistët kur aplikoni për një vend pune, parashikon largimin nga puna në rast të moskalimit të një kontrolli mjekësor një herë në vit. Një disiplinë e tillë nuk do të na ndërhynte.

Arsyeja e rritjes së temperaturës në 37 gradë, jo vetëm që mund të mos ju shqetësojë, por edhe të shërbejë si një rast për gëzimin më të madh në jetë. Në disa raste, bëhet fjalë për shtatzëni. Ndonjëherë temperatura subfebrile shoqëron të gjithë nëntë muajt gjatë të cilëve një grua lind një fetus. Mund të përcaktohet nga karakteristikat fiziologjike dhe reagimi individual i trupit të femrës ndaj shtatzënisë. Megjithatë, kini kujdes: një rritje e temperaturës në një "pozicion interesant" mund të shkaktohet edhe nga infeksionet virale dhe proceset inflamatore. Vetë-mjekimi është i mbushur me pasojat më negative. Kërkohet rreptësisht konsulta me një gjinekolog!

Temperatura 37: çfarë të bëni?

Më sipër janë arsyet e mundshme temperatura subfebrile. Por, çka nëse, për shkak të mungesës së dhimbjes dhe simptomave të tjera, ju vetë nuk mund të bëni as një diagnozë të përafërt në mënyrë që të kontaktoni një specialist? Pra, në vend të gëzimit të zakonshëm, ju ndjeni dobësi dhe humbje të forcës, dhe temperatura në termometër është 37. Çfarë duhet të bëj? Është koha për të kaluar në veprime konkrete. Para së gjithash, duhet të kontaktoni një terapist dhe të bëni një test gjaku. Nëse ka inflamacion në trup, atëherë rezultatet e tij do ta tregojnë atë.

Çfarë duhet kushtuar vëmendje?

A mund ta lexoj vetë analizën? Po, dhe për këtë nuk ju nevojitet një diplomë mjekësore. Në formularin që rezulton me rezultatin, do të shihni treguesin dhe normën tuaj. Sëmundja do të tregohet nga një numër i shtuar i leukociteve, si dhe një devijim lart në shkallën e sedimentimit të eritrociteve. Por hemoglobina, përkundrazi, do të reduktohet. Rezultate të tilla mund të shkaktohen nga një sërë sëmundjesh. Për të dhëna më të sakta është e nevojshme t'i nënshtrohet një studimi fluorografik, si dhe ekografia e organeve të legenit dhe zgavrës së barkut. Kjo do të përjashtojë ose konfirmojë një sërë sëmundjesh, në veçanti, tuberkulozin.

Bërja e banjës mund të jetë e dobishme për shëndetin tuaj. Ata u shtojnë atyre kripë deti, barishte, vajra, kjo do të ndihmojë në largimin e lodhjes, dhimbjes në muskuj, pastrimin e lëkurës nga ndotja. Por a është e mundur të bëni dush në temperaturë apo banjë?
Përmbajtja:

Procedurat e ujit në temperatura të ngritura

Një person mund të fillojë të ketë temperaturë gjatë një ftohjeje ose sëmundjeje tjetër. Në këtë rast duhet të keni kujdes, pasi disa veprime mund ta rrisin edhe më shumë. Nuk është e ndaluar kryerja e procedurave të ujit, por mjekët këshillojnë të mos bëni dush.

Uji i nxehtë ndikon negativisht në gjendjen e njeriut në temperatura të larta. Kjo është për shkak të faktit se nën ndikimin e tij, treguesit e temperaturës mund të rriten. Kjo çon në faktin se sëmundja fillon të përparojë. Prandaj, njerëzit këshillohen të përmbahen nga marrja e banjës gjatë një ftohjeje me temperaturë.

Por të shkosh në dush nuk është e ndaluar. Edhe pse edhe ajo duhet të braktiset nëse temperatura rritet në 39 gradë. Në këtë rast, është më mirë të kërkoni ndihmë mjekësore.

Kur një person bën dush me temperaturë të lartë, duhet ta bëjë shpejt, mos qëndroni për një kohë të gjatë nën avionët e ujit. Pas kësaj procedure, duhet të fshiheni të thatë, dhe më pas të mbështilleni mirë dhe të futeni nën një batanije të ngrohtë. Për tu ngrohur edhe më shumë, mund të pini çaj ose qumësht me shtimin e mjaltit.

Ndërsa bëni dush, është më mirë të mos e lagni kokën. Edhe nëse një person nuk ndihet mirë, mos e lani me ujë të freskët. Kjo mund të çojë në faktin se sëmundja vetëm përkeqësohet. Uji duhet të jetë i ngrohtë, jo shumë i nxehtë. Nëse një person shkon në dush, trupi i tij nuk duhet të ftohet shumë.

Por me një të ftohtë ose grip, megjithatë, mjekët këshillojnë të braktisin procedurat e ujit. Kur trupi ekspozohet ndaj ujit të nxehtë, ai nxehet, gjë që provokon zhvillimin aktiv të infeksionit. Kur mushkëritë janë të përflakur, ose kur shfaqet një dhimbje fyti, atëherë nuk mund të laheni.

Disa rregulla

Edhe pse nuk është e ndaluar të bëni dush në temperaturë të ngritur, duhet të merren parasysh disa rregulla. Në fund të fundit, trupi po lufton sëmundjen. Nëse procedurat e ujit nuk kryhen siç duhet, mund të përkeqësoni gjendjen tuaj.

Nëse bëni banjë ose dush kur jeni të sëmurë, duhet të ndiqni këto rekomandime:

• Ndalohet kombinimi i banjës me pije alkoolike. Nje numer i madh i njerëzit pinë verë të zier ose alkool tjetër kur janë të sëmurë. Mjekët nuk e mbështesin një trajtim të tillë. Rekomandohet të hiqni dorë nga alkooli, dhe në luftën kundër sëmundjes, përdorni tradicionale ose metodat popullore. Nëse një person vendos të pijë një pije alkoolike, atëherë ai duhet të kujtojë se kjo nuk mund të bëhet në banjë.
• Kur temperatura rritet, duhet të harroni ujin e nxehtë. Përndryshe, do të fillojë të rritet edhe më shumë, gjë që do të ndikojë negativisht në gjendjen e njeriut. Temperatura e ujit duhet të jetë rreth 34-38 gradë.
• Duhet të kaloni sa më pak kohë në banjë. Në të vërtetë, në këtë dhomë lagështia është mjaft e lartë. Në shtëpi, duhet të jetë rreth 45-65%. Por gjatë periudhës kur fillojnë të ngrohin ambientet, zvogëlohet ndjeshëm, gjë që ndikon negativisht në shëndetin e njeriut, është i prirur ndaj ftohjes. Por edhe me një rritje të këtyre treguesve, sëmundja mund të zhvillohet. Lagështia e lartë provokon shfaqjen e më shumë mukusit në nazofaringë dhe fyt. Kjo çon në faktin se ka një përkeqësim të ftohjes së zakonshme. Për këtë arsye, mjekët këshillojnë të kaloni më pak kohë në tualet. Për të ulur lagështinë në të, mund të hapni derën.

Larja ose dushi duhet të bëhet në mbrëmje. Pas këtyre procedurave, një person duhet të shkojë menjëherë në shtrat, paraprakisht është më mirë të vishet mirë, të pijë një pije të ngrohtë freskuese.

Trajtimet e ujit me barishte

Nëse temperatura e trupit është rritur pak, atëherë mund të bëni banja medicinale, në të cilat shtohen një sërë bimësh. Ata do të relaksojnë trupin dhe muskujt.

Me një të ftohtë, një dush i tillë mund të shërojë trupin. Për ta bërë këtë, thjesht shtoni disa barishte në ujë. Mund te jete:

Kur një person shtrihet në një banjë të tillë, avujt do të fillojnë të avullojnë prej tij bimët medicinale, dhe pacienti do të fillojë t'i thithë ato. Ky është një lloj inhalimi, i cili do të ndikojë pozitivisht në gjendjen shëndetësore, dhe gjithashtu mund të zvogëlojë manifestimin e disa simptomave.

Përveç kësaj, ju mund të bëni një banjë me vaj. Për këtë fillimisht përgatitet një përzierje, e cila më pas shtohet në ujë. Ju do të duhet të përzieni 30 ml vaj ulliri me disa pika vajra esencialë. Një duzinë pika vaj kanelle i shtohen kësaj përzierjeje. E gjithë kjo duhet të përzihet mirë dhe të kombinohet me një filxhan kripë deti.

Përzierja derdhet në banjë. Por ju duhet të jeni në ujë në temperatura të ngritura jo më shumë se një e treta e një ore. Nëse leximet në termometër arrijnë 38-39 gradë, atëherë kjo procedurë duhet të braktiset.

Kundërindikimet për procedurat e ujit

Ndalohet marrja e banjës për ata që kanë sëmundje të tilla të natyrës kronike:

• Hipertensioni
• Sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut
• Venat me variçe
• Patologjitë që lidhen me qarkullimin e gjakut në tru.
• Mos shtoni barishte në banjë nëse jeni alergjik ndaj tyre.

Pra, nuk është e ndaluar të kryhen procedura të ujit gjatë një rritje të temperaturës së trupit. Por kjo duhet të bëhet me kujdes, duke iu përmbajtur rregullave të caktuara.

Ujë i ftohtë për ftohjet. Sa njerëz të ngurtësuar sëmuren.

Për mua nuk ka dyshim që uji i ftohtë ndihmon me ftohjet. Jam i sigurt që shumë njerëz do të mos pajtohen me mua. Dhe a e dini pse? Sepse ne kemi stereotipe të qëndrueshme që nga fëmijëria. Kur na mbështillnin vazhdimisht dhe na paralajmëronin “mos shkoni pa kapelë”, “mos u ulni në një draft” etj.

E kam kuptuar prej kohësh që uji i ftohtë shëron ftohjet. Në vitet 1980, gruaja ime i trajtoi fëmijët tanë për ftohjet kronike me ujë të ftohtë. Pastaj u botua libri i Tolkachev "Edukimi fizik kundër sëmundjes". Ai përshkruan shumë mirë procedurat për trajtimin e fëmijëve dhe të rriturve. ujë të ftohtë dhe ajër të pastër. Lidhja me librin do të jetë në fund të artikullit.

Kam filluar të kalitem me ujë të ftohtë vetëm në moshën 55-vjeçare. Pikërisht gjatë këtyre viteve më kuptoi se trupi stërvit mirë dhe përshtatet kushte të ndryshme. Do t'ju vijë keq për të dhe do ta përkëdhelni dhe ai do të jetë i dobët dhe i sëmurë. Dhe nëse filloni të ngurtësoheni dhe të stërviteni, ai do të ngurtësohet dhe do të bëhet më i fortë.
Nëse mund të vlerësoni në mënyrë mjaft objektive përparimin me stërvitjen, atëherë si të përcaktoni shkallën e forcimit tuaj?
Duhet të them menjëherë se zhytja në një vrimë akulli nuk është një tregues për mua. Shumë në Epiphany lahen në ujë me akull dhe asgjë. Si rregull, një banjë e tillë nuk çon në një ftohje.

Ftohesh më shpesh kushte komode. Më ka ndodhur ose kur të lagen këmbët në pranverë ose kur del nga një makinë e ngrohur pa kapele në erë.

Përfundimin tim për përfitimet e ngurtësimit e bëra me faktin se praktikisht ndalova së ftohti. Dhe nëse sëmurem, sëmundja kalon relativisht lehtë. Dhe uji i ftohtë më ndihmon të shërohem përsëri. Nuk përdor më pilula apo shpëlarëse. Si shembull, do të jap një ditar të shkurtër të të ftohtit tim nga marsi 2015. Dhe më pas do t'ju tregoj se si praktikisht kalitem.

Ditari i sëmundjes sime. Ditën e parë.

Sot është e hënë dhe ndihem i sëmurë. Dhe kënaqet. Për çfarë do të dëshironit të jeni të lumtur?

Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të kontrolluar trupin tim. Nga natyra jam eksperimentues dhe prej disa vitesh kam testuar metoda të ndryshme shërimi. Sa kohë do të jem i sëmurë? Kaq e rende? Deri vonë, 2-3 herë në vit kam pasur gjithmonë dhimbje fyti. Tani këto ftohje janë bërë më të rralla. Le të shohim se si do të vazhdojë kjo pas dy vitesh larje me ujë të ftohtë.

Nuk e di sa zgjati periudha e inkubacionit. Duket sikur filloi më 8 mars, të dielën, në orën 6 të mëngjesit isha tashmë në pishinë dhe kalova gjithsej 1.5 orë në ujë. Në fillim shkova në 4 m thellësi me pajisje skuba, duke pastruar pjesën e poshtme. Pastaj notova dhe stërvita për një orë.

Pas pishinës, erdha në shtëpi dhe shkova menjëherë për vrap. Jam në procesin e përgatitjes për një triatlon. Doja të kontrolloja se si do të vrapoja pas notit.
Vrapova 2 orë, vrapova 21 kilometra. Ai vishej mjaft lehtë - një bluzë me mëngë të gjata. Nuk ishte ftohtë, por nuk ishte as veçanërisht e ngrohtë. Temperatura është rreth 0 gradë dhe herë pas here me erë të fortë kundër.

Sot shkova në banjë. Tashmë në mëngjes kishte një keqtrajtim të lehtë. Para banjës bëja ushtrime me kazan në diell. Ai kishte veshur një jakë të lehtë dhe pa kapele.

Në banjë vura re shenja të dhimbjes së fytit. Dhe madje u gëzua. Pra, le të shohim se si një trup i ngurtësuar do të luftojë infeksionin.
Të hënën në mbrëmje. Viruset po vijnë. Ndihej qartë një dhimbje fyti. Dhe sipas përvojës së kaluar, kjo do të thotë që në mëngjes fyti do të dhemb.
Natën gatuaja manaferrat e trëndafilit në një termos. Dhe para se të shkoj në shtrat piva 0,5 litra nga kjo zierje me mjaltë. Gjithë natën, pastaj shkoi në tualet.
E lava fytyrën me ujë të ftohtë para se të shkoja në shtrat. Disa herë dhe në të njëjtën kohë ka masazhuar mirë hundën me gishtin e madh. Ndihmoi në pastrimin e pasazheve të hundës. Ai gjithashtu lyente hundën dhe nën të me një balsam të ftohtë nga Tajlanda. Të gjitha procedurat më lejuan të marr frymë mirë, duke rënë në gjumë. Nata kaloi e qetë.

Dita e dyte. e martë.

Zakonisht kam dhimbje të fytit në mëngjes pas fillimit të një ftohjeje, kështu që më dhemb të gëlltis.
Dhe sot, vetëm një gudulisje e lehtë. Të jep shpresë se jam vërtet një person i ngurtësuar. Prita 11 orë, kur dielli tashmë po shkëlqente plotësisht dhe shkova për të vrapuar.
Në fillim kishte forca. Por, vrapova dy kilometra dhe dobësia dhe dembelizmi u grumbulluan. Vendosa të pushoj duke ecur. Ishte rreth 10 gradë. Dielli ishte i ngrohtë, dhe unë thjesht kënaqem me faktin që mund të shkosh dhe të mos vraposh askund.
Mendova për momentet e mia të punës, për stërvitjet. Ai hoqi kapelën dhe bëri banjë dielli. Në pranverën e parë, një diell kaq i ngrohtë. Pas një vrapimi, ai u rrëzua për t'u shtrirë, sepse dobësia nuk e lëshonte.

Pastaj shkova në punë, por nuk mund të them se isha rehat. Dhimbje të lehta në tempuj dhe në urën e hundës. Herë pas here, gropa grumbullohej dhe fillonte kollitja. Ndonjëherë kollitja ishte e fortë. Dhe pastaj nga puna, kur u kthye në gjumë, sepse nuk ka rrugë tjetër. Mungesa e plotë e energjisë dhe dëshira për të bërë diçka. Oreksi është i keq.

Sa keq është të jesh i sëmurë, por në të njëjtën kohë ka një ndjenjë që nuk jam i sëmurë si më parë.

Dita e tretë. e mërkurë.

Përfundimi im i ndërmjetëm: Unë ende u ngurtësova dhe i ftohti vjen në një version më të butë. Larja e thjeshtë e mëngjesit me ujë të ftohtë sjell rezultatin e saj.
Sot është dita e 3-të që kur jam ftohur. Para se të shkoja në shtrat, bëra një dush me ujë të ftohtë dhe të ftohtë. Vëmendje e veçantë i është kushtuar shpëlarjes së fytyrës me ujë të ftohtë. Kam bërë gjithashtu një druvar me ushtrime që stimulon frymëmarrjen diafragmatike.

I.p. Këmbët më të gjera se supet, krahët në majë. Është si të mbash një sëpatë. Thithni. Ju përkuleni ashpër me "sëpatën" poshtë dhe vendosni duart midis këmbëve dhe nxirrni frymën ashpër. Kur nxirrni frymën, vizatoni në stomak dhe thoni "Ha". Dhe kështu disa herë.Në të njëjtën kohë, këlbaza kollitet mirë nga bronket. Asgjë nuk funksionoi për mua, edhe pse u përpoqa. Shkova në shtrat - frymëmarrje krejtësisht e pastër.

Flija mirë natën, por isha i dobët. Nyjet dhembin. Është shumë e ngjashme me atë që ndodh me gripin.

Dita e katërt. e enjte.

U zgjova në mëngjes me frymë të pastër. Kishte një dëshirë për të shkuar për vrap që në mëngjes, por vendosi ta shtyjë. Procesi është qartë në përmirësim dhe kishte një oreks. hengra bollgur, piu kafe. Tani gati për të shkuar. Edhe pse kishte ende një dialekt të lehtë frëngjisht. Procesi është qartazi në përmirësim. Çfarë kënaq? Kjo është diçka që nuk e dhemb fytin dhe dhemb shumë pak. Sikur të ishte paralajmëruar, "merrni masa, viruset tashmë janë afër."

Në fakt, nuk kam më të ftohtë, kështu që shkova për vrap. Një vrapim kaq i lehtë i rehatshëm. Menjëherë ndihet se trupi ka forcë. Kur u përpoqa të vrapoja në ditën e dytë të një ftohjeje, u dallua se kishte shumë pak forcë. Tani po vrapoja rehat dhe i relaksuar. Ai vrapoi drejt hekurave horizontale. Kam bërë ushtrime në shtyp, shpatulla, tërheqje. Sasia e energjisë në trup u tejmbush.
Edhe pse ka ende një ngjirurit e zërit të lehtë dhe bllokim të hundës. Një plus i mirë i vrapimit është se me të e gjithë kjo del nga ju. Fryma pastrohet dhe gëlbaza largohet nga bronket. Nëse ajo nuk do të kishte shkuar për të vrapuar, nuk dihet se sa kohë do të ishte ulur atje.

Prandaj, aktiviteti fizik në ajër të pastër është thjesht i nevojshëm në procesin e rikuperimit dhe trajtimit të sëmundjeve akute të frymëmarrjes. Por në fakt mbi këtë ftohja ime mund të konsiderohet e përfunduar.

Jeta u bë më e mirë. Pra, doli se duhen dy ditë për të luftuar një të ftohtë. Të hënën në mbrëmje, u ndjeva disi e shqetësuar. Të martën dhe të mërkurën isha i sëmurë, por nuk kishte pushim në shtrat. Flini sa më shumë dhe shkoni në shtrat herët. Ai pinte shumë, lau shumë ujë të ftohtë dhe pa ilaçe. Ky është i gjithë trajtimi

Të premten në mëngjes. Dita e peste.

Nuk ka më shenja të ftohjes. Të gjithë janë të shëndetshëm dhe të gatshëm për të kaluar standardet e TRP-së, gjë që ua uroj të gjithë lexuesve.

Si të nxehem.

Çdo mëngjes bëj një dush të ftohtë. E gjithë procedura zgjat jo më shumë se 2-3 minuta. Përfitimet e tij janë të mëdha. Unë e shkrova këtë artikull në 2015. Tani është janari i vitit 2016. Nuk jam ftohur kurrë. Edhe pse kishte mjaft arsye për këtë. Dhe këmbët e lagura, dhe ecja pa kapele jashtë sezonit, dhe vrapimi në të ftohtë me pantallona të shkurtra dhe një bluzë. Me të vërtetë funksionon.

Si e bej. Unë shkruaj pikë për pikë.

2. Mbyll vrimën e kullimit me një tapë.

3. Hap rubinetin e ujit të ftohtë.

4. Marr ujë deri në kyçin e këmbës.

6. Unë futem në banjë. Unë bëj një dush fleksibël në duart e mia.

7. Filloj të laj këmbët nga këmbët deri në bel.

8. Nga brezi shkoj më lart dhe arrij fytyrën dhe kokën. I gjithë spërkatja nuk është më shumë se 15-20 sekonda.

9. Zbres me dush dhe mbyll ujin.

10. Nëse dëshironi, e përsëris me p nr. 7.

11. Unë thahem si zakonisht. Jo e kuqe.

Sa herë që bëj një dush, më duhet të akordoj pak. Është gjithmonë stresuese dhe e vështirë të mësohesh. Besohet se është falë stresit dhe çlirimit të hormoneve që imuniteti forcohet.

Për fillestarët, unë mund të këshilloj një kalim gradual në larje të gjithë trupit. Filloni nga këmbët dhe deri te gjunjët. Mos e bëni ujin më të ngrohtë. Filloni me atë më të ftohtë. Ndryshoni kohën dhe zonën e derdhjes.

Gjëja kryesore është rregullisht dhe gradualisht. Mund të filloni në çdo kohë të vitit. Por është më mirë në verë. Pastaj deri në dimër do të ketë tashmë një bazë të caktuar forcuese.

Sa kohë të ngurtësohet.

Sapo të filloni, mos u ndalni. Është si të stërvitesh këtu. Gjatë ushtrimeve, trupi mbahet në formë. Hodhi. Gjithçka është e humbur. Atëherë duhet të filloni nga e para.

Duke përdorur këtë lidhje, ju mund të regjistroheni në lajmet e blogut tim dhe të merrni një listë kontrolli hap pas hapi (pikat që kam dhënë më lart) dhe një kalendar forcues për 60 ditë. Printo. Rri në banjë dhe fillo jete e re. Ose klikoni në butonin "ngurtësohem".

Nëse nuk dëshironi të merrni lajme, atëherë thjesht shkarkoni listën e kontrollit dhe kalendarin e fletës kohore këtu.

Dhe tani një pyetje për ju.

Si e keni zgjidhur problemin e ftohjes? Ndoshta edhe ju keni një përvojë interesante në forcim. Ju lutemi shkruani në komente.

Dhe siç ishte premtuar, libri i B.S. Tolkachev "Pengesa fizike e infeksioneve akute të frymëmarrjes - http://www.koob.ru/tolkachev_b_s/fizkulturnii_zaslon_orz

Unë nuk kam parë një udhëzues më të plotë për ngurtësimin.

Dhe për të konsoliduar materialin e videos për mbështetësin e njohur të forcimit në të kaluarën, Mikhail Kotlyarov. Filloi të ngurtësohej në moshën 65 vjeçare! Në BRSS, ajo u shfaq shpesh në TV. Dhe përshtypjet e mia të vrapimit me një bluzë në të ftohtë.

A është e mundur të bëni një dush me kontrast me një të ftohtë?

Që nga vjeshta e kaluar, jam bërë i varur nga dushet me kontrast. Nuk u sëmura gjatë gjithë dimrit. Erdhi pranvera dhe u relaksova, bëja dush me kontrast shumë më rrallë dhe tani e ftohta. Por tani nuk e di nëse është e mundur të vazhdosh procedurat me një ftohje apo është më mirë të shërohesh plotësisht së pari?

Mendimet për këtë çështje ishin të ndara. Shpesh mund të gjeni informacione se një ftohje (përfshirë atë të shoqëruar me temperaturë të lartë trupore) trajtohet edhe me një dush me kontrast (ose vetëm me ujë të ftohtë). Por megjithatë, mjekët paralajmërojnë se kjo metodë është shumë e rrezikshme. Zakonisht, ftohja ndodh vetëm nga hipotermia, si rezultat i së cilës funksionet mbrojtëse ulen, sistemi imunitar dobësohet dhe viruset hyjnë në trup shumë më lehtë. Ftohja shtesë vetëm mund ta përkeqësojë problemin dhe i ftohti gradualisht ose me shpejtësi do të shndërrohet në inflamacion. Prandaj, megjithatë, është më mirë të prisni pak me ujë të ftohtë dhe sapo të përmirësohet gjendja shëndetësore, rifilloni dushin me kontrast, pasi ka një efekt shumë të dobishëm në imunitetin e njeriut.

Disa vite më parë, mjekët në përgjithësi ndaluan procedurat e ujit për ftohjet. Sot, shumëçka ka ndryshuar, dhe tani madje rekomandohet fuqimisht të bëni një dush të ngrohtë (por jo për një kohë të gjatë) në rast të pakënaqësisë së lehtë dhe të mos refuzoni një dush higjienik në rast të ndonjë sëmundjeje. Sidoqoftë, procedurat e ujit duhet të reduktohen në kohë dhe temperatura e ujit nuk duhet të jetë shumë e lartë ose e ulët (38 gradë është më e larta). Dhe, në fund, përqendrohuni në mirëqenien tuaj, dëgjoni trupin tuaj - definitivisht nuk do të mashtrojë. Shërohuni shpejt!

Dush me kontrast kundër ftohjes - terapi jo tradicionale

Një dush me kontrast kundër të ftohtit duhet përdorur me shumë kujdes në mënyrë që të mos dëmtojë trupin. Është e rëndësishme që procesi i shërimit të kryhet në mënyrë korrekte.

Kujdes: Diabetikët me neuropati diabetike dhe pacientët me sëmundje të zemrës duhet të konsultohen me mjekun përpara se të përdorin një dush me kontrast për qëllime terapeutike. Temperatura e ujit gjatë një dushi me kontrast Dush me kontrast - lehtësoni lodhjen në mënyrë të sigurt duhet të kontrollohet me termometër, është shumë e rëndësishme që temperatura e ujit të nxehtë të mos kalojë 37,7-38 gradë Celsius.

Para një dushi me kontrast, pini disa gota ujë të ngrohtë dhe çaj të nxehtë. Pijet e nxehta rrisin temperaturën e trupit dhe nxisin largimin e toksinave dhe substancave të dëmshme nga trupi i njeriut.

Filloni procedurën me ujë të nxehtë, kohëzgjatja e kësaj faze është tre minuta, pastaj kaloni në ujë të ftohtë për tridhjetë sekonda. Pas kësaj, ndizni përsëri ujin e nxehtë për tre minuta, kaloni tre ose katër seri kontrasti. Procedura duhet të fillojë me ujë të nxehtë dhe të përfundojë me të ftohtë.

Pas një dushi, thajeni veten dhe shmangni hipoterminë. Uji i nxehtë ka një efekt relaksues, kështu që pas një dushi me kontrast është e dobishme të shtriheni pak dhe të relaksoheni për të paktën gjysmë ore.

Dush me kontrast për ethe

Para dushit, pacienti duhet të pijë çaj të nxehtë ose ujë të ngrohtë. Mbushni vaskën rreth gjysmës me ujë të ngrohtë. Shpërndani një deri në dy gota kripë Epsom në ujë. Pacienti është i zhytur në banjë, për lehtësi mund të vendoset një jastëk i vogël ose një peshqir i palosur nën kokë. Gjunjët dhe shpatullat e pacientit duhet të mbulohen me një peshqir të nxehtë, duke ruajtur vazhdimisht temperaturën e tij me një rrymë uji të nxehtë. Sigurohuni që të regjistroni temperaturën fillestare orale dhe pulsin e pacientit në fillim të procedurës. Rriteni temperaturën e ujit gradualisht në 38C nëse pacienti e toleron mirë. temperaturat e larta, uji mund të jetë më i nxehtë.

Matni temperaturën e pacientit çdo pesë minuta. Kur temperatura e ujit të arrijë 38 gradë, vendosni një pecetë në ballë, të zhytur më parë në ujë me akull dhe më pas shtrydhni me kujdes. Fshijeni periodikisht fytyrën dhe qafën e pacientit me një sfungjer të ftohtë. Kontrolloni rregullisht rrahjet e zemrës. Nëse frekuenca e pulsit kalon 140 ose pacienti ankohet për shqetësim dhe shqetësim, ulni temperaturën e ujit dhe prisni derisa temperatura dhe pulsi të kthehen në normale.

Kur temperatura orale arrin 38.33C, përpiquni ta mbani atë në të njëjtin nivel gjatë gjithë procedurës. Kohëzgjatja e procedurës varet nga kompleksiteti i sëmundjes (sëmundjet onkologjike ose sëmundjet seksualisht të transmetueshme kërkojnë trajtim më të gjatë), zakonisht për trajtimin e infeksioneve akute të frymëmarrjes dhe gripit, trajtimi me kontrast zgjat afërsisht 10-15 minuta.

Pas një dush me kripë Banja shëruese: një burim shëndeti dhe bukurie , për të reduktuar rrjedhjen e gjakut në fytyrë dhe për të larë kripën e mbetur nga lëkura, pacienti duhet të bëjë dush. Në disa raste, presioni i ulët i gjakut mund të çojë në dobësi dhe të fikët, në të cilin rast pacienti mund të ketë nevojë për mbështetje. Pas procedurës, lëkura duhet të fshihet e thatë, të fërkohet mirë me një peshqir të fortë dhe të parandalohet hipotermia.

Pas procedurës së ujit, pacienti duhet të shkojë menjëherë në shtrat dhe të mbulohet me një batanije të ngrohtë. Në shtrat, duhet të shtriheni për 30-60 minuta dhe të djersiteni mirë. Periudha e pushimit ju lejon të stimuloni sistemin imunitar. Rezultatet e hulumtimit kanë treguar se pas trajtimit për temperaturën, numri i qelizave të bardha të gjakut rritet nga disa mijëra në dhjetë deri në pesëmbëdhjetë mijë. Pasi temperatura të kthehet në normale, duhet të bëni një dush neutral dhe të vishni rroba të pastra.

Trajtimi me llambë infra të kuqe

Kujdes: mos e afroni llambën shumë afër lëkurës. Ju duhet të ndjeni një ngrohtësi të këndshme, jo një nxehtësi të fortë.

Një skuqje e lehtë e lëkurës është mjaft normale, por nëse skuqja nuk zhduket pas një ore, atëherë kjo nuk është më normale.

Nëse planifikoni ta drejtoni llambën në fytyrë, mbrojini sytë me një leckë të lagur. Kur përdorni dritë infra të kuqe për të trajtuar sinusitin ose infeksionet e fytyrës, mos e mbani llambën shumë afër fytyrës ose veshit. Në shumicën e rasteve, dhimbja zhduket në tre deri në pesë minutat e para, pas disa minutash hapen rrugët e hundës dhe frymëmarrja bëhet më e lehtë. Me sinusit, kohëzgjatja e procedurës është 20-30 minuta.

Ngrohja me një llambë infra të kuqe është shumë e dobishme për ftohjet e gjoksit dhe pneumoninë. Puna me një llambë infra të kuqe nuk kërkon ndihmë nga jashtë, kështu që ngrohja mund të jetë një alternativë e mirë për trajtimin e nxehtësisë së lagësht. Masazhoni gjoksin ose shpinën me vaj ulliri, më pas aplikoni një sasi të vogël vaj esencial menteje. Nxehtësia nga një llambë e vendosur në një distancë të rehatshme nga lëkura ndihmon vaj esencial depërtojnë më thellë në lëkurë. Një procedurë e tillë zgjat rreth 30 minuta ose pak më shumë.

Llamba mund të përdoret gjithashtu për hidroterapi të pavarur. Vendi i lënduar mbulohet me një peshqir ose pecetë të lagur dhe më pas nxehet me një llambë infra të kuqe.

Një dush me kontrast për një të ftohtë: a ia vlen të tërhiqesh?

Shumë njerëz besojnë se një dush me kontrast është një ilaç për ftohjet. Natyrisht, procedura të tilla janë të mira pikërisht si ato parandaluese. Ata e forcojnë trupin, e mësojnë atë të përballojë ekstremet e temperaturës. Shumë mjekë vunë në dukje se dushjet me kontrast mund të kurojnë:

• nevralgji;
• reumatizma;
• dhimbje koke;
• rrjedhje e hundës;
• aneminë
• çrregullime të qarkullimit të gjakut.

Ato gjithashtu çojnë në largimin e lodhjes kronike, për ata që kanë tonalitet të ulët, një dush me kontrast është thjesht i nevojshëm. Nga rruga, pas procedurave të rregullta të tilla, gjendja përmirësohet shumë. lëkurën. Ky është një lloj ushtrimi për poret e lëkurës. Dhe nëse jeni mësuar të rregulloni veten me një dush të tillë, atëherë nuk duhet të harroni se procedura nuk është gjithmonë e dobishme.

Nëse nuk doni ta sillni veten në një gjendje të tillë që duhet të telefononi një mjek në shtëpi, duhet të keni kujdes nga marrja e një dush me kontrast gjatë rritjes së temperaturës. Pse është kështu? Trupi ngre temperaturën e trupit për një arsye. Dhe nëse mjekët më parë rekomandonin pa mëdyshje uljen e temperaturës me ilaçe, sot ekziston një qasje tjetër: trupi lejohet të "digjet" infeksionin. Gjëja kryesore është që procesi të kontrollohet. Nuk është e nevojshme të lini trupin të mbinxehet shumë në mënyrë që organet e brendshme të mos vuajnë.

Si ndikon një dush me kontrast në termorregullimin

Sipas mjekëve, nuk është e nevojshme t'i drejtoheni një dushi me kontrast gjatë një ethe. Jo vetëm temperaturat e ulëta mund të jenë të dëmshme, pasi trupi tashmë është duke u ftohur, por edhe ato të larta, pasi ato do të kontribuojnë në një rritje edhe më të madhe të temperaturës së trupit. Shumë njerëz në nxehtësi ekstreme as nuk mund të qëndrojnë në këmbë, përjetojnë dobësi dhe marramendje. Të shkosh në banjë në një gjendje të tillë është thjesht e rrezikshme. Sidomos nëse e bëni vetëm.

Një alternativë tjetër e mirë mund të jetë mënyrë popullore, praktikuar edhe nga mjekët e urgjencës. Kjo është fërkim me preparate që përmbajnë alkool ose uthull. Kjo procedurë duhet të kryhet në mënyrë korrekte, d.m.th., të fërkohet personi nga busti deri te këmbët dhe pëllëmbët. Në këtë mënyrë gjaku do të vërshojë drejt ekstremiteteve, të cilat shpesh bëhen të ftohta në kushtet e etheve. Në këtë rast, temperatura do të shpërndahet në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin, dhe organet e brendshme nuk ka mbinxehje më të rëndë. Nxehtësia do të jepet sipërfaqe të madhe trupi, pasi të dy duart dhe këmbët janë tashmë të përfshira në proces, dhe alkooli ose uthulla që avullohet me shpejtësi do të kontribuojë në ftohje.

Pacienti i shtypur duhet të lihet nën çarçaf, por jo të mbështillet në mënyrë që të mos nxehet. Si të bluani saktë, një ditë mund t'ju tregojë një mjek i thirrur në shtëpi, pas së cilës do ta zotëroni këtë të thjeshtë dhe metodë efektive duke ulur temperaturën.