në shtëpi Furnizim me ujë

Këpucë të rehatshme për ecje për femra. Një udhëzues praktik se si të zgjidhni këpucët më të mira për ecje. Këpucë për ecje për femra

NË Kohët e fundit Gjithnjë e më shumë stilistë dhe stilistë, kur zhvillojnë këpucë për femra, po i kushtojnë vëmendje të madhe komoditetit të tyre. Modelet që nuk shkaktojnë shqetësim gjatë gjithë kohës së veshjes janë të shkëlqyera për gratë e moshuara dhe fashionistet të cilat për arsye shëndetësore nuk mund të përballojnë taka të larta.

Këpucë të rehatshme në modë 2018

Në sezonin e ardhshëm, këpucët e rehatshme të grave janë në krye të popullaritetit të tyre. Stilistët dhe stilistët e famshëm në mbarë botën zhvillojnë sandale interesante, çizme dhe çizme deri në kyçin e këmbës që ofrojnë rehati maksimale gjatë veshjes. Në të njëjtën kohë, i kushtohet vëmendje pamjen produkte - trendet e modës nuk kursejnë në elemente dekorative, ngjyra të ndritshme, futje të kundërta dhe shumë më tepër.

Këpucë të rehatshme me taka

Edhe pse këpucët me taka të larta janë të destinuara kryesisht për daljet dhe raste të veçanta, disa zonja të bukura ende zgjedhin produkte të tilla si opsion për çdo ditë. Si rregull, modele të tilla nuk bazohen në një thembër të hollë stiletto, por në një thembër të trashë dhe të qëndrueshme, falë së cilës një grua praktikisht nuk e ndjen këmbën e lartë.

Këpucët e rehatshme verore për gratë me taka janë bërë kryesisht nga materiale të buta natyrore që nuk i fërkojnë këmbët dhe i lejojnë lëkurës të marrë frymë edhe në motin më të nxehtë. Përveç kësaj, ajo mund të plotësohet me perforime, një thembër ose gisht të hapur dhe elementë të tjerë për rehati më të madhe.

Në periudhat e dimrit dhe të mesit të vitit, takat bëhen edhe më pak të rëndësishme se në mot të ngrohtë, pasi ato rrisin ndjeshëm mundësinë e rrëshqitjes dhe rënies. Megjithatë, disa femra, të cilat edhe gjatë kësaj periudhe nuk duan të heqin dorë nga një ngritje e dukshme, preferojnë çizmet apo çizmet me taka të trasha dhe një platformë traktori që siguron tërheqje të shkëlqyer në sipërfaqet e akullta.

Këpucë të rehatshme me platformë

Këpucët e rehatshme me platformë të grave janë të njohura në mesin e seksit të drejtë gjatë gjithë vitit. Ashtu si modelet me taka, ajo mund ta bëjë vizualisht pronarin e saj pak më të gjatë, dhe siluetën e saj më të hollë dhe më të këndshme. Përveç kësaj, produktet e platformës janë këpucët më të rehatshme për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e kyçeve.

Në rajonet me klimë të ftohtë, opsionet e dimrit në platformë janë jashtëzakonisht të njohura, pasi ato janë shumë më të ngrohta se modelet e tjera të ngjashme dhe, për më tepër, ofrojnë rehati dhe stabilitet maksimal kur ecni në sipërfaqe me dëborë ose të akullta. Kjo është veçanërisht e vërtetë për produktet që janë mjaftueshëm të qëndrueshme dhe nuk rrëshqasin.

Këpucët e rehatshme të femrave verore gjithashtu nuk e kanë humbur rëndësinë e tyre prej shumë vitesh, dhe në shumicën e rasteve ato preferohen nga fashionistet e imta, të cilat vihen në siklet për shtatin e tyre të vogël. Nëse një grua e gjatë ka zgjedhur këpucë ose sandale me platformë, këshillohet t'i kushtojë vëmendje produkteve me gisht të rrumbullakosur - ato do ta bëjnë këmbën më të këndshme.

Sipas mjekëve, për lehtësi dhe për të ruajtur shëndetin e shtyllës kurrizore dhe kyçeve, platforma nuk duhet të kalojë 4 centimetra. Këpucët e rehatshme të femrave me një këmbë kaq të lehtë nuk e shtojnë ngarkesën në kyçin e këmbës dhe nuk e ngjeshin këmbën, gjë që është shumë e rëndësishme për ato vajza që kalojnë pjesën më të madhe të kohës në këmbë.

Këpucë të rehatshme me pykë

Pyka është një kryqëzim midis një thembra dhe një platforme. Ashtu si këto dy opsione, ajo lejon zonjat e bukura të "ngrenë" pak veten mbi tokë, duke i dhënë imazhit butësi, romantizëm dhe hirin. Sipas mjekëve ortopedë, këpucët më të rehatshme me pykë kanë një rritje prej rreth 5-7 centimetra, ndërsa opsionet më të larta mund të shkaktojnë parehati gjatë veshjes së zgjatur dhe nuk janë të përshtatshme për punë ose veshje të vazhdueshme.

Këpucë të rehatshme për femra

Shumë gra që duhet të kalojnë shumë kohë në këmbë shpesh pyesin se cilat këpucë janë më të rehatshme? Në fakt, nuk është e mundur t'i japim një përgjigje të prerë kësaj pyetjeje, sepse komoditeti dhe rehatia maksimale për çdo zonjë varet nga shumë faktorë, si p.sh.

tiparet strukturore të këmbës, gjatësia dhe lartësia e këmbës;
ndërtimi i një zonje të bukur, prania e peshës së tepërt;
prania e sëmundjeve kronike, probleme me shtyllën kurrizore dhe nyjet;
mosha;
tiparet e regjimit të punës - një mënyrë jetese e ulur, nevoja për të qëndruar vazhdimisht në këmbë ose lëvizje afatshkurtra;
stilin e jetesës në përgjithësi.

Këpucë të rehatshme për të ecur gjatë gjithë ditës

Sidomos për fashionistet aktive që janë në lëvizje thuajse gjatë gjithë kohës, janë dizajnuar këpucë të rehatshme femrash për çdo ditë - ose taka të ulëta, mokasina dhe mokasina, slip-ons, atlete dhe atlete. NË koha e dimrit vit, këto modele zëvendësohen me çizme të rehatshme dhe çizme deri në kyçin e këmbës me taka të ulëta ose me taka të vogla, si dhe çizme ugg, të cilat kanë fituar prej kohësh zemrat e seksit të bukur.

Ndërkohë, ekspertët thonë se këpucët më komode për të punuar në këmbë janë modelet me taka të ulëta, rreth 3-4 centimetra të larta. Kjo shpjegohet me faktin se përdorimi i produkteve me shputa të larta dhe të sheshta çon në lakimin e shtyllës kurrizore, shfaqjen e këmbëve të sheshta, variçet dhe sëmundje të tjera.

Këpucë të rehatshme për udhëtime

Kur shkon në një udhëtim, çdo zonjë e bukur mendon të sigurohet që bagazhi i saj të përfshijë këpucët më të rehatshme në të cilat mund të ecë për një kohë të gjatë. Opsionet e mëposhtme janë më të përshtatshmet për këtë qëllim:

atlete të bëra nga pëlhurë që merr frymë që largon lagështinë nga këmbët tuaja. Këpucë të tilla duhet të kenë një thembër të lehtë me një efekt sustë, një dizajn anatomik që korrespondon me strukturën e këmbës dhe elementë të veçantë ortopedikë, për shembull, një mbështetëse këmbësh në shtrojë;
atlete me thembra gome, të cilat nuk duhet të jenë shumë të buta dhe të lehta për t'u përkulur. Këpucë të tilla të rehatshme duhet të fiksohen me Velcro të veçantë ose të kenë lidhëse, megjithatë, opsioni i fundit mund të shkaktojë siklet të lehtë për shkak të zbërthimit të papritur të dantellave;
mokasina prej lëkure origjinale me mbështetje harku në shtrojë dhe një thembër të vogël;
në stinën e nxehtë këpucët më komode për femrat janë sandalet e lehta të tipit sportiv.

Këpucë të rehatshme për gratë shtatzëna

Gjatë pritjes së foshnjës, në trupin e nënës së ardhshme ndodhin ndryshime të dukshme, të cilat duhet të merren parasysh kur zgjidhni veshjet dhe këpucët për çdo ditë. Kështu, për shkak të ndryshimeve hormonale dhe shtimit të peshës trupore shtesë tek gratë e reja që janë në një pozicion "interesant", këmbët shumë shpesh fryhen dhe rriten në madhësi. Përveç kësaj, një bark në rritje shkakton një zhvendosje në qendrën e gravitetit, e cila mund të çojë në dhimbje shpine dhe çekuilibër.

Për të shmangur komplikimet dhe pamjen probleme shtesë me shëndetin e nënës së ardhshme, këpucët e rehatshme të grave gjatë kësaj periudhe duhet të plotësojnë kërkesat e mëposhtme:

thembra, platformë ose pykë deri në 5 centimetra të larta. Shkëmbi shumë i lartë, si dhe thembra e sheshtë, janë të ndaluara;
materiale natyrore;
thembra me teksturë;
disponueshmëria e hapësirës së lirë për këmbën. Meqenëse këmbët dhe kyçet e këmbëve fryhen pothuajse gjithmonë gjatë pritjes së një fëmije, nënat në pritje janë më të përshtatshmet për këpucë të rehatshme me gjatësi të plotë, të cilat karakterizohen nga një bosht i gjerë, një gisht i rrumbullakosur dhe pa ngjeshje përgjatë gjithë këmbës;
Idealisht, prania e shtrojave ortopedike.

Këpucë komode për zyrë

Zonjat e bukura që punojnë në një ambient zyre, për shkak të natyrës së punës së tyre, duhet të mbajnë këpucë gjatë gjithë ditës. Këpucët e rehatshme për punë duhet të duken femërore dhe elegante, por në të njëjtën kohë të mos shkaktojnë parehati gjatë gjithë ditës së veshjes. Pra, për gratë e biznesit, është mirë të zgjidhni opsione klasike ose të tjera të mbyllura me taka të vogla ose pyka 5-7 centimetra të larta.

Këpucë të rehatshme dasme

Në prag të ditës më të rëndësishme në jetën e saj, çdo e re mendon me kujdes imazhin e saj deri në detajet më të vogla, duke i kushtuar vëmendje të veçantë zgjedhjes së këpucëve apo sandaleve. Sot, stilistët dhe stilistët në mbarë botën kanë zhvilluar këpucë në modë dhe të rehatshme për nuset e reja që duken mbresëlënëse dhe elegante, që shkojnë mirë me fustanet e nusërisë dhe, për më tepër, mund të ruajnë rehatinë dhe humor të mirë pronari i saj gjatë gjithë ditës.

Pra, këto mund të jenë pompa simpatike me një takë të vogël ose pykë, këpucë baleti me dekorime femërore të bëra me diamant të rremë ose elementë të tjerë me shkëlqim, këpucë të mbyllura në të bardhë borë ose një nga nuancat pastel. Përveç kësaj, për festën kryesore, shumë vajza zgjedhin sende të thjeshta dhe lakonike të zbukuruara me dantella.

Si të zgjidhni këpucë të rehatshme?

Sot në dyqane dhe butikë është paraqitur në mënyrë të jashtëzakonshme një gamë të gjerë të këpucë për Zonja të bukura, nga të cilat të zgjidhni model i përshtatshëm Nuk është shumë e lehtë. Çdo e re dëshiron që këpucët, çizmet ose sandalet e saj të jenë të bukura, elegante dhe tërheqëse, por jo të fërkohen ose të shkaktojnë shqetësime kur vishen. Megjithëse këpucët e rehatshme të rehatshme prodhohen nga prodhues të ndryshëm, për të zgjedhur opsionin tuaj, duhet t'i qaseni çështjes së montimit me shumë kujdes dhe të merrni parasysh shumë nuanca të rëndësishme, siç janë:

montimi duhet të bëhet pasdite;
Kur provoni, duhet të vishni të dyja këpucët;
Vlen t'i kushtohet vëmendje fleksibilitetit të tabanit - për këtë duhet të përkulet;
thembra duhet të jetë e ulët dhe e qëndrueshme;
në të gjitha rastet, përparësi duhet t'i jepet modeleve të bëra nga materiale natyrore.

Këpucë të rehatshme për të moshuarit

Në pleqëri, zgjedhja e këpucëve apo çizmeve bëhet një problem i vërtetë, pasi shumica e njerëzve tashmë kanë shumë sëmundje të ndryshme. Këpucët e rehatshme për këmbët me probleme shiten kryesisht në dyqanet ortopedike, ku i kushtohet vëmendje e madhe sigurimit të mbështetjes komode për ngritjen e saktë të këmbës dhe mbajtjen e këmbës në pozicionin e dëshiruar. Ju mund të blini produkte këpucësh në dyqane të rregullta, megjithatë, të moshuarit gjithmonë duhet t'u japin përparësi produkteve të bollshme të bëra nga materiale natyrore me një thembër dhe shtrojë në formë anatomike.

Taban i gjerë (platformë)- E nevojshme për qëndrueshmëri më të mirë në çdo sipërfaqe, për të shmangur përdredhjen e këmbëve për çfarëdo arsye. Zona relativisht e madhe e tabanit (krahasuar me këpucët e konkurrencës) siguron gjithashtu tërheqje më të mirë kur bëhet fjalë për asfaltin e lagësht, për shembull.

Takë e lartë me rrotullim të mirë deri te maja nevojiten për një rrotullim të qetë të këmbës gjatë ecjes. Trashësia e gishtit të këmbës duhet të jetë më e vogël se thembra për të siguruar këtë rrotull.

Zbutje në thembër e nevojshme për të thithur ngarkesën e goditjes në nyje dhe shpinë. Prandaj, NUK rekomandohet fuqimisht të praktikoni ecjen nordike me atlete të rregullta të holla ose mokasina. Zbutja është gjithashtu e nevojshme për një shtytje më të mirë përpara.

Lehtësi- është e dëshirueshme që një atlete e mesme të peshojë më pak se 400 g. Në mënyrë ideale - rreth 300-350 g. Për fat të mirë, shumica dërrmuese e atleteve tani peshojnë afërsisht në këtë gamë. Këpucë të rënda për ecje nordike të padobishme dhe të papërshtatshme.

Ventilim i mirë- nëse përdorimi është menduar në stinën e ngrohtë të verës pa reshje. Këmbët tuaja nuk duhet të jenë të irrituara, të djersitura ose të rrezikuara nga gërvishtjet dhe flluska. Këmbët duhet të marrin frymë. Për kushte të tilla, atletet pa membranë ose veshje të tjera kundër ujit janë më të përshtatshme.

I papërshkueshëm nga uji, përkundrazi, nevojitet pikërisht kur është ftohtë, pis dhe bie shi. Për vjeshtë, dimër dhe pranverë, duhet t'i hidhni një vështrim më të afërt atleteve me membranë Gore-Tex që mbron këmbën nga lagështia e jashtme. Përveç kësaj, membrana izolon dukshëm atletet, gjë që është e rëndësishme në sezonin e ftohtë.

Komoditet- atlete duhet të përshtatet me këmbën, të mbështillet fort rreth kyçit të kyçit të këmbës me ndihmën e anëve relativisht të larta dhe ta rregullojë thembrën me një takë të ngushtë, të jetë e butë brenda, sidomos në gishtin e këmbës, të ketë hapësirë të lirë për gishtat.

Shkelje e mirë (shollë me thumba)- e nevojshme për të ecur në pyll, përgjatë shtigjeve, veçanërisht me zona me baltë, përgjatë kodrave dhe madje edhe në male. Po, ishte në kushte të tilla që lindi ecja nordike; në Evropë ajo bëhet kryesisht në natyrë.

Dantella të qëndrueshme që nuk do të zgjidhet ose gris duhet të jetë prej materialesh të veçanta, jo prej pëlhure. Atletet e mira moderne kanë gjithashtu një sistem lidhës të shpejtë, në të cilin lidhësit në thelb nuk zhbëhen, veçanërisht të rëndësishme në sezonin e ftohtë dhe për ata që mund ta kenë të vështirë të lidhin lidhëset e tyre.

Fleksibiliteti i shollës së jashtme- atletet duhet të përkulen relativisht lehtë dhe të jenë mjaft fleksibël në mënyrë që të mos keni nevojë të bëni përpjekje shtesë gjatë ecjes. Këpucët me thembra të ngurtë dhe që nuk përkulen, të tilla si çizmet për ecje në mal, nuk janë të përshtatshme për ecje nordike.

Forcë- Këpucët e mira nordike për ecje, me kujdes të duhur dhe përdorim aktiv, duhet të zgjasin të paktën disa vjet. Kushtojini vëmendje cilësisë së prerjes, shtresave dhe zonave të ngjitura me shirit. Për atlete të destinuara për të ecur në natyrë, një hundë e përforcuar dhe e qëndrueshme do të jetë e rëndësishme.

Pasi u gjendëm më në fund në një pushim të shumëpritur, ne me vetëmohim u kënaqëm në shëtitje, veçanërisht pasi në Moskë, me distancat e saj, rrallë arrijmë ta bëjmë këtë. Pasi përshkonim 20 kilometra me lehtësi ditën e parë, kuptuam se marshime të tilla të detyruara nuk duhen humbur - duhet të bëjmë një eksperiment në të cilin këpucët do të jenë më të rehatshme për shëtitje në shkallë të gjerë, dhe në të cilat ato janë thjesht të padurueshme.

Mushka Gucci Horsebit

Duke parë këto mushka, me shumë mundësi do të thoni se kjo ishte një ide padyshim e keqe. Ne pajtohemi absolutisht me ju, por pamë qindra italianë që përshkonin kalldrëmin e Milanos në të tillë gjumë Gucci, kështu që pothuajse besuam në komoditetin e jashtëzakonshëm të këpucëve të kësaj marke. Por jo. Këto janë këpucët më të këqija për të ecur më gjatë se disa kilometra.

Këpucët e ecjes duhet të kenë thembra të trasha për mbështjellje.

Mushkat, së pari, janë të privuar nga kjo karakteristika më e rëndësishme. Së dyti, ato nuk plotësojnë të gjitha kërkesat e tjera për këpucët në këmbë. Këmba në mushka është e siguruar keq, gjë që rrit ngarkesën në nyjen e kyçit të këmbës dhe kërcënon lëndimin - për shembull, duke përdredhur kyçin e këmbës. Këpucë të tilla nuk kanë një thembër të qëndrueshëm, mbështetje harku (për të mos përmendur përsëritjen anatomike të këmbës) dhe materiale që marrin frymë. Në mushkat prej lëkure, këmbët tuaja nxehen mjaft gjatë verës, dhe ato gjithashtu nuk kanë shtrojë që thithin lagështinë.

Rezultati është ky: do të lodhësh këmbët, do të pengohesh dhjetë herë ose thjesht do të mbetesh pa "pantofla" pas përplasjes së radhës me gurët e shtrimit, do të shkatërrosh vetë mushkat e tua se nuk kanë mbrojtës dhe në mbrëmje do të vdesësh nga dhimbja e bezdisshme në këmbët. Po, Gucci në Milano blihet me çanta dhe vishet kudo, por ruani mushkat tuaja për të shkuar në lokal dhe jo për një shëtitje të gjatë.

Vlerësimi ynë: 3/10.

Sandale Birkenstock Milano

Nëse keni një hark të lartë dhe pa shenja këmbësh të sheshta, mund të eksperimentoni me këpucë ortopedike. Sandalet Birkenstock (debatin nëse këto janë këpucë me stil do ta lëmë për më vonë) kanë një kopje të përsosur anatomike të këmbës, mbështetje për harkun, e cila është jetike për këdo që u thirr në ushtri për shkak të mungesës së këmbëve të sheshta, dhe ato janë këpucë të hapura që lejojnë këmbët tuaja të marrin frymë.

Thutat e këpucëve për ecje duhet të jenë fleksibël.

Birkenstocks, ndryshe nga mushkat, kanë një shollë të trashë prej tape, këmbë dhe takë. Por këto sandale (pothuajse fjalë për fjalë) janë bërë plotësisht prej lisi dhe nuk përkulen. Prandaj, kyçet dhe gjunjët tuaj vuajnë nga stresi i shtuar. Lehtësia e ecjes dhe butësia varet kryesisht nga aftësia e këpucës për t'u përkulur, duke përsëritur lëvizjen e këmbës me çdo hap.

Rezultati është ky: nuk do t'i lodhni këmbët dhe nuk do të vuani nga nxehtësia, do të përfundoni vetëm me një sëmundje kaq të pakëndshme si inflamacioni i periosteumit të pjesës së poshtme të këmbës, i cili shpesh ndodh në mesin e vrapuesve dhe këmbësorëve të garave. Simptoma kryesore është një dhimbje e mprehtë në pjesën e përparme të këmbës me çdo hap, e cila do të zgjasë edhe disa ditë të tjera, duke ju penguar të hidheni më tej nëpër qytet. Të gjitha për shkak të thithjes së pamjaftueshme të goditjeve dhe ngarkesës së madhe në nyje. Dhe jemi të sigurt që nëse shpesh ecni për një kohë të gjatë me këpucë të papërshtatshme, jeni njohur me këtë ndjenjë.

Vlerësimi ynë: 5/10.

Atlete Balenciaga Triple S

Pasi këmbyem Milanin me Berlinin, sigurisht që nuk mund t'i rezistonim tundimit për t'u bërë një nga heronjtë e stilit të rrugës në një qytet ku, me sa duket, edhe burgeri më i mërzitshëm në zonën e qetë të pjesës perëndimore të qyteti po shikon tendencat e modës. Kështu që shkuam të admirojmë kryeveprat e konstruktivizmit sovjetik dhe të vizitojmë baret hipster, ndoshta të veshur me atletet më në modë të këtij viti.

Mund të ecni për një kohë të gjatë vetëm me këpucë të lehta.

Mos harroni këtë një herë e përgjithmonë. Nëse nuk doni të ndiheni si një i burgosur në stoqe në punë të rënda ose si një viktimë e Inkuizicionit modern me dy hekura të lidhura në këmbë, lini Triple S për të shkuar në festa. Pas 5-6 kilometrash ecje, do të fillojë t'ju duket se këto atlete peshojnë vetëm një ton. Për më tepër, ata gjithashtu nuk kanë një mbështetje të këmbës dhe thembra praktikisht nuk përkulet. Përkundër faktit se ka pëlhurë rrjetë në anët dhe në krye që lejon ajrin të kalojë, për shkak të pjesës së poshtme jashtëzakonisht masive dhe futjeve të gomës, këmbët ende marrin frymë dobët.

Rezultati është ky: ecja në Balenciaga Triple S është më shumë si një stërvitje rraskapitëse me pesha për një person që nuk është i panjohur për pasionin për BDSM të lehtë. Meqenëse këto janë, në fund të fundit, atlete, ndjesitë ishin ndoshta më të këndshme se sa pas sandaleve dhe mushkave, por megjithatë do të ishte e vështirë ta quash të rehatshme një shëtitje të tillë. Duke u kthyer në dhomën tonë dhe duke hedhur gjithë këtë zhurmë nga këmbët tona, ne vetëm ëndërruam t'i hidhnim në një tas akulli dhe të mos shkonim më askund.

Pasi provova të gjitha opsionet ekstravagante në valixhen time, arrita te opsioni më i besueshëm - Nike Air Max. Dhe këmbët e mia më në fund më ishin mirënjohëse. Ata kanë një taban shumë të butë dhe elastik, sepse vetë teknologjia Air Max nënkupton praninë e jastëk ajri, i cili rrit thithjen e goditjeve dhe mbron nyjet dhe ligamentet e kyçit të këmbës dhe gjurit nga dëmtimi.

Jastëku i ajrit në taban lehtëson stresin nga këmbët dhe ndihmon në kursimin e energjisë.

Meqenëse atletet Nike Air Max u krijuan fillimisht jo për heronjtë e stilit të rrugës, por për atletët, kur krijojnë një model të ri të bazuar në atë klasik, projektuesit para së gjithash mendojnë për funksionalitetin dhe prodhueshmërinë e tij. Kjo vlen për tabanin, pëlhurat, dantellat dhe shtrojat ortopedike që thithin lagështinë. E meqë ra fjala, nëse nuk i rezistoni dot zhurmës, atletet Nike nga bashkëpunimi Off-White janë mjaft të përshtatshme për shëtitje të gjata.

**Përfundimi: **Një këpucë me histori atletike është ajo që ju nevojitet nëse do të ecni një duzinë milje ose më shumë. Ne ishim të bindur me shembullin personal në Nike, por mendoj se adidas të specializuara, Reebok apo Puma nuk do t'u nënshtrohen atyre. Dhe asgjë nuk do t'ju largojë nga soditja e natyrës dhe fotografimi i arkitekturës në Instagram.

Edhe pse mund të përdorni këpucë vrapimi për të ecur, kurrë nuk duhet të përdorni këpucë vetëm për ecje për vrapim, sepse thembra e tyre nuk janë aq të larta dhe nuk kanë mburrje të mjaftueshme. Gjithashtu, zgjedhja e madhësisë së duhur të këpucëve është thelbësore si për vrapuesit ashtu edhe për këmbësorët. Sipas ekspertëve, këpucët e përsosura për vrapim dhe ecje duhet të ofrojnë stabilitet të këmbës, thithjen e goditjeve dhe mezi duhet të ndihen në këmbën tuaj.

Kërkesa të ndryshme për këpucë

Duhet ta dini se nevoja tipe te ndryshme këpucët e ecjes dhe vrapimit shoqërohen me mekanizma të ndryshëm për kryerjen e këtyre aktiviteteve aktive. Kështu, mekanizmi i ecjes është lëvizja e peshës së trupit nga thembra në pjesën qendrore të këmbës dhe më pas në gishtin e këmbës, ndërsa vrapuesit vendosin menjëherë këmbën në mënyrë që pesha të qëndrojë në pjesa e mesme dhe gishti i këmbës.

Më poshtë është një listë e veçorive kryesore të këpucëve që i bëjnë të mundshme këto lloj aktivitetesh Aktiviteti fizik e këndshme, e përshtatshme dhe e sigurt për shëndetin:

Shumë shpesh pyesim specialistë të ndryshëm të mjekësisë sportive se cilat këpucë të rehatshme ecjeje për gratë të zgjedhin, si të zgjedhin një të mirë këpucë për meshkuj për shëtitje? Ky paragraf i artikullit përmban informacione kyçe që duhet të dini për të zgjedhur atlete më të mira për ecje. Përveç kësaj, janë përshkruar modele specifike atletesh që janë lider në fushën e komoditetit dhe sigurisë për këtë aktivitet.

Duhet thënë menjëherë se zgjedhja e atleteve të mira për ecje është shumë më e lehtë sesa për vrapim. Këtu e gjithë zgjedhja qëndron në një rregull i thjeshtë: zgjidhni atletet që keni veshur, bëni disa hapa dhe ndjehuni rehat me to dhe mos iu pengoni. Nuk ka rëndësi se cili është dizajni i këtyre këpucëve, pa marrë parasysh se për çfarë peshe janë të dizajnuara, qofshin ato të lehta apo të rënda, apo edhe nëse ato synoheshin të ishin këpucë vrapimi, pasi disa modele janë kandidate të shkëlqyera për ecje.

Nga rruga, mos kërkoni modele të dizajnuara për ecje, të cilat do të kenë një mbishkrim të veçantë "Walk" ("Walk"), pasi ato, sado e çuditshme që tingëllojnë, janë më të vrazhda, më pak fleksibël dhe me cilësi më të dobët sesa modelet për vrapim. . Prandaj, kur zgjidhni këpucë të rehatshme për ecje, para së gjithash, kushtojini vëmendje këpucëve të vrapimit.

Disa njerëz pëlqejnë të butë, ndërsa të tjerë preferojnë të fortë, disa fleksibël, të tjerë kërkojnë të fortë, të parët kanë nevojë për gjerësi dhe hapësirë, të dytët zgjedhin për të ngushtë në këmbë... Çdo zgjedhje nuk mund të konsiderohet e mirë apo e keqe, sepse është e vendosur. sipas preferencave personale.

Ka, natyrisht, disa karakteristika objektive, të tilla si vetitë e ventilimit. Gjithashtu nuk duhet të harroni se për çfarë qëllimi blini këpucë, pasi është tjetër gjë të ecësh nja dy kilometra në trotuar në qytet dhe tjetër gjë të ecësh 5-6 orë në terrene të përafërta me ulje-ngritje. Përndryshe zgjidhni këpucët që ju pëlqejnë, që ju bëjnë të ndiheni mirë.

Kjo liri për të zgjedhur këpucën e duhur ofron një numër pothuajse të pafund opsionesh, gjë që çon në vështirësi përkatëse në rekomandimin e ndonjë modeli të veçantë. Megjithatë, gjenerali informacione të dobishme duhet mbajtur parasysh. Pra, kur do të blini këpucë të mira për ecje, atëherë zgjidhni aftësinë e tij për thithjen e goditjeve, domethënë në të njëjtat këpucë vrapimi. Pavarësisht nëse je i rëndë apo peshon si një pendë, këpucët mbrojtëse do t'ju bëjnë të ecni sikur po ecni mbi re. Për shembull, kushtojini vëmendje atleteve Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 ose Brooks Glycerin 15.

Modele atletesh per meshkuj dhe femra

Ky paragraf i artikullit ofron një vlerësim të modeleve të njohura të këpucëve në këmbë që janë të përshtatshme si për burrat ashtu edhe për gratë. E dhënë Përshkrim i shkurtër karakteristikat e tyre. Shumë nga këto atlete mund të blihen në rrjetin e dyqaneve Sportmaster.

Kepuce Vrapimi

Këtu janë faktorët kryesorë që duhen marrë parasysh zgjedhja e duhur Kepuce Vrapimi.

Teknika e vrapimit dhe pesha e trupit

Pyetja e parë që duhet t'i përgjigjeni është, a vraponi mirë, a keni një teknikë perfekte, a i keni përgatitur muskujt? Është në rregull nëse vraponi keq, thjesht duhet të merrni këpucë që thithin goditjet dhe të përmirësoni teknikën tuaj të vrapimit. Nëse teknika juaj është e rafinuar, atëherë keni më pak gjasa ta bëni lëndimet gjatë stërvitjes dhe ju mund të përballoni të zgjidhni atlete me pak amortizues.

Para se të zgjidhni këpucët e vrapimit, duhet të peshoni veten, pasi të gjitha këpucët rekomandohen për përdorim në një peshë të caktuar trupore. Pra, nëse pesha juaj është 65 kg, atëherë mund të zgjidhni këpucë me pak aftësi mbytëse. Nëse pesha juaj është 90 kg, atëherë keni nevojë për atlete më të shtrenjta me taban të lartë.

Dëmtimi

Jeni të prirur për ndonjë lloj dëmtimi? Kjo është e rëndësishme të dihet sepse disa këpucë janë krijuar posaçërisht për të zvogëluar rrezikun e këtyre lëndimeve. Për shembull, nëse keni probleme me muskujt e viçit, është më mirë të zgjidhni këpucët në të cilat thembra është 10-12 mm më e lartë se gishti, dhe nëse keni zhvendosje të shpeshta të kyçit të këmbës dhe të gjurit, është më mirë të zgjidhni. këpucë që ofrojnë stabilitet të sigurt të këmbës.

Profili i këmbës, gjerësia dhe gjatësia

Është e rëndësishme të dini profilin tuaj të këmbës në mënyrë që të zgjidhni këpucët e duhura. Zbulimi i profilit tuaj është shumë i thjeshtë; për ta bërë këtë, duhet të lagni këmbën në ujë dhe të lini gjurmën e saj në një copë letër. Ky test i thjeshtë do t'ju lejojë të zgjidhni modele specifike atletesh. Pra, njerëzit me këmbë të profilit të ulët nuk duhet të blejnë këpucë me profil të lartë dhe anasjelltas.

Gjatë zgjedhjes së atleteve duhet pasur parasysh edhe gjerësia e këmbës. . Këpucët kanë shenja të veçanta sipas gjerësisë së tij. Shumica e meshkujve veshin këpucë të klasës D ndërsa femrat veshin klasën B, megjithatë nëse këmbët tuaja janë të ngushta ose të gjera, atëherë duhet të keni kujdes për notat e tjera si 2E dhe 4E për këmbët e gjera te femrat dhe meshkujt respektivisht.

Secili prej nesh dëshiron të zgjedhë atletet e madhësisë ideale, por dihet se këmba bëhet më e gjerë pas 5 km vrapimi. Për të shmangur gërvishtjet e këmbëve, duhet të zgjidhni këpucët në mënyrë që të ketë një hendek me gjerësi të një gishti midis gishtit të këmbës dhe gishtit më të madh.

Sipërfaqja, kushtet e motit dhe ritmi i vrapimit

Sipërfaqja në të cilën vraponi rregullisht është gjithashtu e rëndësishme. Nëse vraponi në asfalt, trotuare ose sipërfaqe të tjera të forta, zgjedhja juaj më e mirë është të zgjidhni këpucë vrapimi me jastëk të butë. Nëse rruga juaj kalon nëpër një park, atëherë aftësia për të thithur goditjet e atleteve në këtë rast nuk është aq e rëndësishme dhe këtu qëndrueshmëria e këmbës vjen e para, ndaj duhet të zgjidhni këpucë që plotësojnë këtë kërkesë.

Nëse vraponi ose ecni në tokë shkëmbore, përgjatë shtigjeve të ngushta ose terrenit shkëmbor, atëherë duhet të zgjidhni këpucë speciale që sigurojnë kapje të mirë në një sipërfaqe të tillë dhe mbrojnë këmbët tuaja. , stabilitetin dhe fiksimin e tij.

Në varësi të gjendjes së atmosferës, është e nevojshme të zgjidhni këpucë të përshtatshme për motin e caktuar. Pra, nëse vraponi shpesh në asfalt të lagësht ose trotuare, atëherë keni nevojë për atlete me kapje të mirë. NË në këtë rast Modelet e Adidas janë ideale.

Ritmi me të cilin vraponi zakonisht, luan një rol të rëndësishëm kur zgjidhni këpucë vrapimi me karakteristika të përshtatshme. Shumë modele janë krijuar për një ritëm 1 km në 5,5 minuta. dhe nuk janë më të përshtatshme për vrapim me një ritëm prej 1 km në 4 minuta. NË rast i përgjithshëm Klasifikimi i mëposhtëm i thjeshtë mund të jepet:

Si përfundim, duhet thënë se nuk ka atlete ideale për të gjitha rastet, dhe nuk ka një përgjigje të qartë për pyetjen se cilat atlete janë më të rehatshme. Prandaj, strategjia juaj më e mirë do të jetë të zgjidhni këpucët sipas karakteristikave tuaja fiziologjike dhe duke marrë parasysh kushtet në të cilat keni ndërmend t'i përdorni këto këpucë.

Kujdes, vetëm SOT!

Atletet janë këpucë sportive që kanë hyrë fort në garderobën e njerëzve të të gjitha moshave. Ritmi modern urban na detyron të ecim shumë. Si të zgjidhni këpucët e duhura për ecje në mënyrë që lëvizja me to të mos krijojë probleme dhe këmbët të mos ju lodhen? Është e nevojshme të fokusohemi në një sërë kushtesh dhe kriteresh.

Avantazhi i atleteve si këpucë të rastësishme përcaktohet nga disa arsye:

ato janë të dizajnuara për ngarkesa të rënda dhe distanca të gjata;
dizajni i tyre korrespondon me veçoritë anatomike të këmbës;
ju mund të zgjidhni një model duke marrë parasysh ndryshimet fiziologjike në pozicionin e këmbëve gjatë ecjes.

Njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese aktive zgjedhin atletet si këpucët e tyre kryesore për të ecur nëpër qytet për shkak të rehatisë, stabilitetit dhe rezistencës ndaj konsumit.

Atletet për ecje janë fleksibël dhe përmbajnë elemente speciale ortopedike që mbrojnë këmbën kur lëvizni:

një taban i trashë dhe i dendur mbron kontaktin vertikal të këmbës me sipërfaqen;
një takë e lartë e ngurtë siguron stabilitetin e këmbës kur lëviz;
skajet e larta rregullojnë nyjen e lëvizshme të kyçit të këmbës.

Këpucët e vrapimit dhe ecjes ndryshojnë shumë. Kështu, këpucët e vrapimit janë të dizajnuara duke marrë parasysh animin e të gjithë trupit përpara gjatë vrapimit. Kjo nuk është e pranueshme në këpucët e ecjes.

Kërkesat për karakteristikat e atleteve

Çdo detaj i këpucëve për ecje plotëson kërkesat e rehatisë, komoditetit dhe sigurisë nga lëndimet.

Thonja duhet të jetë e trashë dhe elastike për të mbrojtur kundër pabarazive dhe për të zbutur goditjen gjatë ecjes. Shkelja - siguroni tërheqje në sipërfaqe.
Zona e thembrës është e lartë dhe e ngurtë, për stabilitet dhe mbrojtje kundër rrëshqitjes anësore.
Materialet elastike të mesit duhet të sigurojnë thithjen e goditjeve. Në këpucët e ecjes ndër-vend, xhel silikoni thith goditjet, duke mbrojtur gjunjët dhe shtyllën kurrizore.
Qëllimi i jastëkut të butë (mbështetja e këmbëve) në pjesën e mesme të shputës është të parandalojë këmbët e sheshta dhe të mbrojë kyçin e këmbës nga lodhja e shpejtë.
Shtollat duhet të thithin mirë lagështinë dhe të jenë të lehta për t'u hequr.
Pjesa e sipërme është e frymëmarrjes. Materialet më të mira– tekstile, një kombinim lëkure dhe sintetike të teknologjisë së lartë.
Dantelat nuk duhet të deformohen apo zgjidhen spontanisht.

Si të përcaktoni saktë cilësinë

Për të kuptuar se si të zgjidhni këpucët e duhura për ecje, duhet të njiheni me të kërkesat e përgjithshme, dhe gjithashtu vendosni për një lloj specifik të ecjes. Kriteret bazë të përzgjedhjes janë si më poshtë:

gjendja e jashtme,
cilësia e elementeve dhe materialeve individuale,
përshtatet me këmbën.

Çfarë duhet të shihni gjatë një ekzaminimi të jashtëm

Forma dhe shkelja e shollës së jashtme. Atlete për ecje në terrene të përafërt janë të pajisura me një thembër të gjerë dhe një shkel "para dhe mbrapa";
Në gishtat e këmbëve ka një shtresë gome që mbron nga shtrembërimi;
Në taban ka një logo të prodhuesit, në gjuhë ka një etiketë me shenja;
Qepja është e barabartë, qepja është e ngushtë;
Ngjitësja aplikohet me kujdes;
Era e sintetikës është e dobët dhe e këndshme;
Pesha është e lehtë.

Mungesa e të paktën një shenjë është një sinjal i një false.

Atletet e destinuara për ecje duhet të kenë lidhëse të lartë, thembra me brazda dhe një majë të butë.

Çfarë duhet parë gjatë një inspektimi të plotë

Prania e një mbështetjeje në këmbë.
Shtojca është e lëvizshme, higroskopike.
Thonja duhet të jetë prej materiali të dendur të përbërë (shumështresor). Lehtësim i thellë - për aktivitete në natyrë. Cekët është një atribut i këpucëve për të ecur. Atlete për ecje në garë duhet të kenë një thembër të segmentuar.
Jastëk i butë rreth kyçit të këmbës për të parandaluar plasaritjen.
E sipërme me cilësi të lartë.

Përshtatje

Atlete, si çdo këpucë për ecje të gjatë, duhet të provohen kur blini. Për të mos lejuar që gishti i madh të mos jetë "prapa" me gishtin e këpucës, duhet të ketë një hendek deri në ½ cm midis tyre. Është më mirë ta provoni në mbrëmje: ngarkesat gjatë ditës rrisin vëllimin e këmbëve. , duke dhënë një diferencë në madhësi.

Provoni në të dyja këmbët çorape të trashësisë që planifikoni të vishni me këpucë sportive. Ka modele me një sistem rregullimi të këmbëve.

Zgjedhja e gabuar e këpucëve për ecje mund të shkaktojë probleme shëndetësore – nga kallot tek variçet, dhimbjet e shtyllës kurrizore dhe zhvillimin e këmbëve të sheshta.

Ku është vendi më i mirë për të blerë dhe pse?

Këpucët Cilesi e larte kërkoni në dyqane ose departamente të specializuara. Atje, reputacioni i kompanive prodhuese konfirmohet nga periudhat e garancisë nga disa muaj deri në disa vjet, në varësi të modelit. Blerësi mund të shkëmbejë ose kthejë produktin nëse zbulohet një defekt, zhgënjim në ngjyrë ose gabim në madhësi.

Dyqani online përjashton mundësinë e provës së artikujve.

Në tregje, një etiketë marke mund të fshehë një false. Çmimet në dyqanet e kompanive janë më të larta se në treg. Por ky është rasti kur çmimi i atleteve për ecjen e përditshme bëhet garanci për cilësinë e produktit.