Chudnutie na uhlí. Pravidlá chudnutia na diéte s aktívnym uhlím. Vlastnosti uhoľnej diéty

Mínus 7 kg za 10 dní – to je výsledok, ktorý diéta s aktívnym uhlím sľubuje všetkým, ktorí si chcú dať do poriadku postavu. Zároveň to nie je také ťažké implementovať a hlavná zložka takéhoto energetického systému je cenovo dostupná pre každého. Podľa odborníkov a tých, ktorí už túto možnosť chudnutia zvládli, vám aktívne uhlie umožňuje efektívne sa zbaviť nadváhy a podporuje šetrné chudnutie.

Prečo uhlie?

Aktívne uhlie je jedinečný liek. Získava sa zuhoľnatením organických materiálov pomocou vysokých teplôt v prostredí bez vzduchu. Ako základ možno použiť nasledovné:

• brezové drevo
• Topoľ
• Stručná škrupina
• Semená ovocia
• Predtým sa používali aj kosti z dobytka, no od tejto praxe sa v súčasnosti upustilo

Prípravok živočíšneho uhlia sa používa na úpravu stavu gastrointestinálneho traktu. Je to neutrálny produkt s vysoko poréznou štruktúrou. Vďaka tomu je celkom schopný absorbovať toxíny, rôzne produkty rozkladu a rôzne plyny, ktoré jed zvnútra.

Mnoho ľudí sa zaujíma o to, na čom je založený účinok používania uhlia na chudnutie. Lekári vysvetľujú, že tento produkt je adsorbent a je schopný veľmi aktívne absorbovať tekutinu v tele. Príčinou nadváhy je totiž opuch. Tiež aktívne uhlie umožňuje stimulovať črevá, čo spôsobuje jeho včasné vyprázdňovanie.

Aké vlastnosti a nuansy je potrebné vziať do úvahy

Diéta s aktívne uhlie znamená určité pravidlá a požiadavky, ktoré je potrebné vziať do úvahy. Odborníci napríklad odporúčajú nezabúdať, že uhlie odstraňuje z tela nielen nebezpečné a škodlivé látky, ale aj užitočné, ktoré môžu pochádzať z potravy. Tento proces sa vyskytuje obzvlášť aktívne, ak sa začne prekračovať špecifikovaná rýchlosť.

Ako poznamenávajú odborníci, nadmerné dodržiavanie takejto stravy spôsobuje metabolické poruchy, čo vedie k dlhodobej a pretrvávajúcej zápche. Pri dodržiavaní takejto stravy je dôležité pamätať na to, že uhlie môže adsorbovať a lieky, preto musíte buď opustiť takúto diétu na obdobie liečby, alebo starostlivo oddeliť príjem rôznych liekov včas.

Pri dodržiavaní diéty založenej na používaní aktívneho uhlia si musíte pamätať na povolené a zakázané potraviny. Koniec koncov, ak nenastavíte správnu diétu, nebude to mať žiadny viditeľný účinok. V zozname povolených možností:

• Zelenina a ovocie
• Rastlinné oleje
• Chudé druhy mäsa a rýb
• Fermentované mliečne výrobky – mali by ste si vyberať tie, ktoré majú nízke percento obsah tuku
• Chlieb, je vhodné zvoliť čierny
• Čaj bez cukru a najlepšie zelený

Zároveň nezabudnite na zoznam zakázaných možností. Odborníci tvrdia, že ak dodržiavate takýto výživový systém, neodporúčajú vám používať:

• Živočíšne tuky
• Cukor
• Maslové výrobky
• Mastné mäso a ryby
• Alkoholické nápoje
• Čokoláda

Aké sú kontraindikácie takejto stravy?

Aj keď je aktívne uhlie vo všeobecnosti bezpečným liekom, neodporúča sa ho používať každý. Napríklad, táto možnosť jedla sa neodporúča:

• Pri užívaní určitých liekov vrátane perorálnych kontraceptív
• Počas tehotenstva a laktácie
• Pri rôznych problémoch s gastrointestinálnym traktom
• Pre existujúce gastrointestinálne patológie

Pred začatím takejto diéty by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Ako užívať uhlie na chudnutie

Jedzte odlišné typy chudnutie pomocou dreveného uhlia. A stojí za to preskúmať všetky ponúkané možnosti. Takže pri silnom chudnutí môžete použiť uhlie. V tomto prípade sa predpokladá, že budete musieť jesť iba sorbent a čistú pitnú neperlivú vodu. Typicky tento typ diéty trvá približne 10 dní. A stojí za zváženie, že lekári túto metódu neschvaľujú - možno ju použiť len podľa prísnych indikácií.

Živočíšne uhlie možno použiť aj ako doplnok k hlavnej strave. V tomto prípade užite 2 tablety denne nalačno s pohárom čistej vody. Ďalšou možnosťou je používanie dreveného uhlia počas celého dňa. Hodinu pred jedlom by ste mali vypiť 3 tablety. Okrem toho sa berú do úvahy iba tie hlavné, čo znamená, že celkový počet piluliek je 9 kusov.

Využiť môžete aj možnosť chudnutia podľa telesnej hmotnosti. V tomto prípade sa berie do úvahy každých 10 kg tela. Musíte na ne použiť 1 tabletu. Napríklad, ak osoba váži 80 kg, malo by sa použiť 8 tabliet. Ak je ťažké okamžite použiť takúto dávku, môžete začať s menšou dávkou a postupne ju zvyšovať na odporúčanú dávku.

Existuje aj anglický recept na využitie uhlia. Táto možnosť bola mimoriadne bežná a populárna v roku 1880 v Anglicku. Lekári odporučili všetkým, ktorí trpia na chudnutie, aby užívali lyžicu drveného uhlia zmiešaného s medom. Priebeh prijatia je týždeň. Bolo nevyhnutné piť vodu.

Vzorové menu na deň

Diétu s aktívnym uhlím môžete zostaviť podľa nasledujúceho princípu (na základe menu na jeden deň). Raňajky by v tomto prípade mali pozostávať z čaju bez pridaného cukru, malého krajca chleba s maslom, doplniť ho môžete malým kúskom syra.

Na obed v tomto prípade bude vynikajúcim riešením pohánka bez soli, malý kúsok chleba a pohár šťavy. Na popoludňajšie občerstvenie by bolo vynikajúcim riešením ovsená kaša (ako možnosť môžete použiť kukuričné ​​​​možnosti), dusená vriacou vodou a zmiešaná s niekoľkými lyžicami jogurtu.

Na večeru je výborným riešením ovocný šalát, ktorý sa dá pripraviť z akéhokoľvek ovocia a pohár ananásovej šťavy. Môže sa použiť akékoľvek ovocie.

Pri pokuse o efektívne chudnutie v čo najkratšom čase sa mnohí často obracajú na pomoc lieky. Známe tabletky na chudnutie sľubujú, že vás zbavia nechcených tukových usadenín bez väčšej námahy. Žiaľ, dopadá to opačne: po ich užití majú ľudia tendenciu priberať aj zo vzduchu.

Vyššie uvedený príklad ukazuje, k čomu môže viesť ľudská lenivosť a hlúposť. V tomto materiáli sa pozrieme na uhlíkovú diétu a zistíme, k čomu môže viesť príjem zdanlivo neškodného aktívneho uhlia.

Diéta na uhlie na chudnutie

Táto technika je veľmi žiadaná, pretože hlavný produkt je ľahko dostupný pre každého a má nízku cenu. V dôsledku toho sa telo čistí. (Ďalšou možnosťou čistenia je použitie bezodpadovej stravy pred kolonoskopiou.)

Užívanie aktívneho uhlia je bežné. Ako viete, tento liek absorbuje všetky škodlivé látky, ktoré sa „usadzujú“ v tele. Zdalo by sa, že tu jeho prospešné vlastnosti končia. Ale nie. Okrem detoxikácie, Aktívne uhlie:

• znižuje hladinu cholesterolu v krvi;
• znižuje bolesť kĺbov;
• podporuje chudnutie;
• účinný pri alergických reakciách na konkrétny produkt;
• pomáha pri otravách;
• používa sa pri hnačke a plynatosti.

O poslednej skutočnosti sa bude diskutovať v nasledujúcom materiáli. Ďalej vám povieme, ako by ste mali užívať tablety živočíšneho uhlia, aby ste efektívne schudli pri vyššie uvedenej diéte bez poškodenia zdravia.

Zásady výživy

Ako už bolo spomenuté vyššie, aktívne uhlie pomáha pri chudnutí. Ale aby ste svoje telo zbavili pár kíl navyše, musíte vedieť, ako túto drogu správne užívať.

Jesť na uhoľnej diéte s cieľom čo najviac efektívne chudnutie by mal vyzerať takto:

• piť aspoň dva litre prevarenej vody denne;
• Tiež prijateľné nápoje sú: kefír, slabý čaj a káva bez cukru;
• z potravín sa uprednostňujú produkty obsahujúce rastlinné (fazuľa, orechy, sušené ovocie, avokádo) a živočíšne (vajcia, ryby, kuracie a hovädzie mäso) bielkoviny;
• Vyprážané, mastné, údené a solené jedlá sú prísne vylúčené.

Pripomína mi to nízkosacharidovú diétu a všetky zásady jej týždenného menu, však?

Stojí za to pamätať, že táto technika má svoje vlastné mínusy:

• Spolu so škodlivými látkami odstraňuje aktívne uhlie z tela aj tie prospešné;
• nadmerné užívanie lieku „dráždi“ črevnú sliznicu;
• Existuje vysoké riziko dlhotrvajúcej zápchy.

K tomu uhoľná diéta kontraindikované s vredmi, poruchami gastrointestinálneho traktu, s nízkym krvným tlakom, ako aj počas tehotenstva a laktácie.

Počas diéty s aktívnym uhlím je prísne zakázané užívať iné pilulky, najmä antikoncepciu, pretože aktívne uhlie pomáha znižovať účinnosť iných liekov.

Ako správne užívať pilulky

Aby ste sa zbavili bolesti žalúdka, mali by ste naraz užiť jednu tabletu na každých 10 kilogramov hmotnosti. Ale metóda chudnutia založená na vyššie uvedenom lieku vyžaduje trochu inú aplikáciu.

Prečítajte si tento krátky návod, ako na to ako správne užívať aktívne uhlie pri diéte:

• prvý deň - tri tablety;
• ďalších sedem - postupne zvyšujte dávku a pridajte jednu denne.

V žiadnom prípade nemôžete naraz užiť viac tabliet, ako je váš počet kilogramov vydelený 10. Preto, keď v jeden deň dosiahnete maximálnu dávku aktívneho uhlia, všetky zvyšné by ste mali užiť presne rovnaké množstvo.

Okrem hlavného spôsobu dodržiavania uhoľnej diéty existujú tri ďalšie:

• Vezmite dve tablety denne na prázdny žalúdok s veľkým množstvom vody;
• Denná norma je 10 uhlíkových tabliet. Musia byť rozdelené rovnomerne počas dňa. To znamená, že pri piatich jedlách denne užite pred každým jedlom dve aktívne uhlie vo forme tabliet;
• Svoju počiatočnú hmotnosť musíte vynásobiť 10 a toto množstvo užívať trikrát denne.

Pri dodržiavaní diéty buďte mimoriadne opatrní, pretože užívanie veľkého množstva vyššie uvedeného lieku spôsobuje vážne zdravotné problémy.

Chudnutie sa deje zrýchlením metabolických procesov v organizme a obnovením rovnováhy medzi skonzumovanou potravou a spotrebovanou energiou.

Názor, že aktívne uhlie sa zbaví nahromadených tukových usadenín, je mylný, pretože jeho hlavným účelom je odstrániť z tela toxické potraviny, nie tuky. Preto sa dôrazne odporúča kombinovať metódu uhlia na chudnutie so správnou výživou a fyzickou aktivitou.

Aby ste sa vyhli nedostatku vitamínov v dôsledku vylúčenia známych potravín zo stravy, po ukončení uhoľnej diéty začnite užívať komplex multivitamínových prípravkov.

Niektorí odborníci na výživu tvrdia, že ak budete držať diétu s aktívnym uhlím, nemusíte sa obmedzovať na konzumáciu spracovaných potravín a rýchleho občerstvenia, pretože absorbujete väčšinu ich tukov. liek. Iní, naopak, majú tendenciu veriť, že najväčší úbytok hmotnosti sa dosiahne tým veľké množstvo v strave zeleniny, ovocia, obilnín, bylín a mliečnych výrobkov.

Aby ste dostali svoje telo do požadovaného tvaru, súbežne s diétou na uhlí by ste mali urobiť nasledovné: športové aktivity, Ako:

• jazda na koni;
• joga;
• tanec;
• Pilates.

Dnes by som chcel napísať o diéte, ktorá si získava na popularite po celom svete a je založená na aktívnom uhlí. Preto som sa rozhodla, že vám prezradím, ako funguje a komu pomáha, aby som vyvrátila zbytočné mýty (klamstvá) o tejto diéte.

Najprv urobím odbočku a poviem vám o absurdnosti mnohých ľudí, ktorí chceli a chcú schudnúť vďaka nepochopiteľným prostriedkom (drahé tabletky, krémy, opasky na chudnutie atď.) a škodlivým, ale toto je ďaleko. od nového v našom moderná spoločnosť. Takže boli ľudia, ktorí dokonca jedli morský piesok, aby sa zbavili nadbytočných kilogramov. Napríklad Amerika sa svojho času stala dobre závislou na ropných produktoch a pridávala ich do šalátov pod atraktívnym názvom „minerálny olej“.

Existujú bezpečnejšie spôsoby, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Metóda diéty s aktívnym uhlím je jedným z takýchto bezpečnejších spôsobov chudnutia, ktorý si v modernej spoločnosti získava na popularite. Aktívne uhlie je sorbent, ktorý pomáha telu dôkladnejšie sa očistiť od odpadu, toxínov a v dôsledku toho aj ďalších kilogramov, pretože troska v tele spomaľuje metabolizmus, čo vedie k nadmernej hmotnosti. Ale nie je to také jednoduché, tak poďme na to.

Táto diéta je založená na aktívnom uhlí a existuje veľa možností na jej použitie, ale odporúčam len dve z najneškodnejších:

1. Prvý spôsob. Diéta pozostáva z užívania 1 tablety na každých 10 kilogramov hmotnosti pred každým jedlom a je určená na 3 dni. Ale nemusíte ho používať pred každým jedlom, teda pred občerstvením. Vezmite tento sorbent najneskôr 30 minút pred jedlom.
2. Druhý spôsob. Je to menej účinné, ale najviac odporúčané. Pretože dávkovanie je najmenšie a spočíva v užívaní len 10 tabliet denne, pred každým hlavným jedlom, 15-30 minút pred jedlom. Preto rozdeľte 10 tabliet na 3-4 jedlá a trvanie tejto metódy tiež nie je dlhšie ako 3 dni.

Samozrejme, prvá schéma je produktívnejšia a je to veľmi silný recept na zbavenie sa toxínov, ale aj prospešnej mikroflóry, preto vám radím začať postupne. To znamená z malých dávok: jedna tableta aktívneho uhlia pred jedlom po dobu troch dní a po týždni už môžete použiť jednu z dvoch metód, ale opäť nie viac ako 3 dni!

S dávkovaním uhlia je všetko jasné, ale čo samotné jedlo? A pokiaľ ide o potraviny, oplatí sa konzumovať produkty podľa takzvaného „základu zdravého životného štýlu“, teda výlučne zdravej výživy. Ide o absenciu sladkostí, mastných jedál, rýchlych uhľohydrátov, údených, vyprážaných a škrobových jedál v strave, ako aj súbežne s tým, viac sa pohybovať a celkovo menej jesť (spáliť viac kalórií, ako skonzumujete). Potom sa váha nevyhnutne zníži a stratia zbytočné kilogramy.

Mýtus alebo realita

Táto technika chudnutia je určená pre tých ľudí, ktorí trpia nadváhou, potrebujú očistiť telo od toxínov, chcú sa zbaviť narušeného vyprázdňovania a majú kožné problémy, ako je akné, vyrážky a dermatitída. Koniec koncov, už vieme, že troska tela znamená kontamináciu rôznymi toxínmi a jedmi, čo zase vedie k takým nepríjemným následkom.

A telo sa zanáša vďaka našej nezdravej strave, zlozvykom, ekológii a sedavému spôsobu života. Aktívne uhlie vám preto poslúži ako prostriedok na prečistenie organizmu, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie a prípadne aj schudnúť, ak nezanedbáte rady tejto diéty.

Tučné brucho však zďaleka nie je odpad, ale nadmerná strava. Jediná cesta zvýšiť spotrebu kalórií, znížiť ich príjem do tela. To znamená, že niečo, čo vás prinúti znížiť príjem potravy, vám pomôže schudnúť. V dobrom zmysle vypite pred jedlom pohár vody alebo produkt obsahujúci veľa vlákniny (zelenina alebo ovocie), pričom zaplníte priestor v žalúdkoch, voda alebo vláknina (vláknina) vám pomôžu rýchlejšie sa zasýtiť. Tým znížite chuť do jedla. Aktívne uhlie zosilní efekt nasýtenia, no tento efekt nevydrží relatívne dlho, najmä keď je človek zvyknutý denne veľa jesť. Stačí sa však najesť do 20-30 minút po užití pilulky a na jedlo zabudnite až do ďalšieho sedenia.

Diéta s aktívnym uhlím nie je magickou metódou chudnutia, pretože samotný uhlík nemá vlastnosti spaľovania tukov, a preto všetko zjedené jedlo nestratí svoj obsah kalórií, nezabudnite na to. Uhlie slúži ako prostriedok na zníženie chuti do jedla a na prečistenie organizmu od toxínov (treba však telo od toxínov očistiť športom, jesť potraviny s obsahom vlákniny, olivový či ľanový olej a kefír) netreba sa spoliehať na jeho zázračné vlastnosti.

Kontraindikácie a dôsledky diéty

• Táto technika je absolútne kontraindikovaná pre tých ľudí, ktorí trpia poruchami zažívacie ústrojenstvo(peptický vred, gastritída, pankreatitída a iné). Konzumácia aktívneho uhlia na takýto zdravotný problém môže len zhoršiť povahu ochorenia, ale nemusí sa to prejaviť okamžite. V tomto prípade nestojí za to riskovať a zhoršovať svoje zdravie.
• Živočíšne uhlie môže spôsobiť vysychanie črevnej výstelky, čo vedie k zápche.
• Zdržte sa alkoholu a iných liekov v dňoch užívania aktívneho uhlia, pretože bude zamerané na ich zničenie a nie na očistenie tela od toxínov.
• Je potrebné mať na pamäti, že aktívne uhlie je sorbent, a preto je schopný absorbovať veľa liekov a antikoncepčných prostriedkov. Ak sa rozhodnete pre tento spôsob chudnutia, mali by ste premýšľať o dodatočných prostriedkoch ochrany.
• Uhlie dokáže odstrániť aj užitočné látky – vitamíny a mikroelementy. To znamená, že ich konzumácia sa pri takejto diéte stáva zbytočnou.
• Živočíšne uhlie sa odporúča užívať najviac 3 dni, inak sa vyplaví prospešná črevná mikroflóra.
• Po tejto diéte musíte začať užívať komplex minerálov a vitamínov, ako aj správne jesť.

Metóda chudnutia pomocou aktívneho uhlia nepochybne je ľudový spôsob, ktorá pravdepodobne nebude vyhovovať každému, všetko bude závisieť od trosky tela a neschudnete z toho veľa. K tejto metóde by ste mali pristupovať s mimoriadnou opatrnosťou a nezachádzať do extrémov, snažiť sa zvyšovať dávky a riskovať svoje zdravie.

V snahe schudnúť sa nemusíte spoliehať na aktívne uhlie, ale musíte športovať (vedieť aktívny životný štýl) a správne sa stravovať. A opäť, diéta s aktívnym uhlím sa používa iba na očistenie tela od toxínov, pretože toxíny spomaľujú metabolizmus!

Nekonečná túžba schudnúť núti ženy hľadať nové spôsoby, ako dosiahnuť vytúžený cieľ. Medzi obrovskou rozmanitosťou moderných metód a prostriedkov na chudnutie sa niekedy ignorujú staré a časom overené lieky, z ktorých jedným je aktívne uhlie. Dávno zabudnutý liek je niekedy lepší ako drahé nové lieky.

Detoxikačná diéta s aktívnym uhlím – rokmi overená metóda detoxikácie a chudnutia

Aktívne uhlie je už dlho známy liek vo forme čiernych tabliet bez chuti a zápachu, lacné a dostupné, ktoré nájdete takmer v každej lekárničke. Uhlie je prírodný sorbent získaný spaľovaním dreva, látka, ktorá dokáže absorbovať jedy a toxíny škodlivé pre telo. Indikácie na použitie živočíšneho uhlia pokrývajú celé spektrum otravy, žalúdočných a črevných porúch, vrátane plynatosti, nadmernej tvorby plynov v črevách, zvýšenej sekrécie kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, ako aj rôznych alergických prejavov. V návode na použitie nie je napísané, že uhlie sa dá použiť ako prostriedok na chudnutie, ale mnohé dôležité objavy v medicíne vznikajú náhodou, keď sa úplne nečakane objaví nová prospešná vlastnosť lieku.

Diéta na uhlie ako spôsob očisty tela s dodatočným efektom na chudnutie

Odborníci na výživu si už dlho všimli, aké prospešné je uhlie pre ľudí, ktorí schudli, a preto ho prirovnávajú k účinným prídavné látky v potravinách na chudnutie. Samotné aktívne uhlie nemá vplyv na nadmerné chudnutie, sorbent iba odstraňuje nahromadené „smeti“ z tela a takéto „jarné upratovanie“ následne pomáha pri chudnutí. Počas života sa v črevách hromadí odpad, odpad, jedy a toxíny. Aktívne uhlie je druh filtra pre tieto nečistoty. je zameraný predovšetkým na zlepšenie zdravia organizmu očistou a až sekundárne na chudnutie.

Vedec V. V. Frolkis uskutočnil experiment s laboratórnymi zvieratami, v dôsledku čoho sa podarilo dokázať, že zvieratá, ktoré mali v strave uhlie, žili o 30-40% dlhšie. Vysvetľuje to skutočnosť, že k starnutiu dochádza v dôsledku znečistenia tela toxínmi a voľnými radikálmi a drevené uhlie tieto jedy dokonale odstraňuje.

Systém kŕmenia a spôsob príjmu uhlia

Trvanie jednej kúry uhoľnej diéty by nemalo presiahnuť 10 dní, po ktorých nasleduje 10-dňová prestávka. Na dosiahnutie požadovaného výsledku sa odporúča vykonať najmenej tri kurzy. Tablety živočíšneho uhlia sa majú užívať 1 hodinu pred jedlom. Detoxikačná diéta zahŕňa dodržiavanie vhodnej stravy – vylúčenie všetkého sladkého, slaného, ​​mastného a alkoholického. Je vhodné dodržiavať základné zásady správnej výživy. Je potrebné prijímať vitamíny denne, pričom príjem živočíšneho uhlia a vitamínov by mal byť oddelený aspoň trojhodinovým časovým úsekom.

Existuje niekoľko schém na príjem uhlia.

1. Rovnomerné rozloženie 10 tabliet počas dňa.
2. Postupné budovanie požadované množstvo tablety na jednorazové použitie ranná recepcia. V tomto prípade diéta začína tromi tabletami nalačno a každý deň sa počet tabliet zvyšuje o jednu, kým sa nedosiahne požadované dávkovanie. Denná dávka sa vypočíta nasledovne: 1 tableta 0,25 g na 10 kg telesnej hmotnosti. To znamená, že na 60 kg budete potrebovať 6 tabliet.
3. Jednorazová ranná dávka nalačno v požadovanej dennej dávke tabliet (jedna tableta na 10 kg telesnej hmotnosti).

Je uhoľná diéta na chudnutie nebezpečná pre vaše zdravie?

Uhoľná diéta si získava na popularite, a to aj vďaka jej dostupnosti, ale je naozaj možné zhodiť zbytočné kilá bez poškodenia zdravia? Na túto vec existujú dva rôzne názory. Vývojári tejto originálnej techniky a ľudia, ktorí ju na sebe úspešne otestovali, tvrdia, že vhodnou výživou sa môžete zbaviť 2 kg za týždeň a ich zdraviu to vôbec neuškodilo. Lekári majú na túto vec iný názor. Lekári varujú, že pravidelné používanie sorbentov spôsobuje nedostatok vitamínov, metabolické poruchy a môže vážne poškodiť fungovanie gastrointestinálneho traktu. Preto je lekárske odporúčanie nasledovné: na prečistenie tela neužívajte viac ako 4-8 tabliet denne po dobu nie dlhšie ako 4 dni.

Kontraindikácie pravidelného používania aktívneho uhlia:

• gastrointestinálne vredy;
• gastrointestinálne krvácanie;
• liečba inými liekmi;
• tehotenstvo, laktácia;
• užívanie antikoncepčných liekov.

Ako vedľajšie účinky môže sa vyskytnúť zápcha, hnačka a gastrointestinálna malabsorpcia živiny, hypovitaminóza.

Recenzie a recepty o chudnutí s aktívnym uhlím, ktoré vám pomôžu dosiahnuť výsledky. Schudnite s aktívnym uhlím až mínus 10 kg!

Túžba schudnúť motivuje ženy k experimentom. Okrem klasických technológií – diét, športu, tabliet a čajov sa používa aktívne uhlie. Porézny adsorbent sa získava z dreveného uhlia, ovocných semien, uhoľného koksu, orechových škrupín a iných organických surovín. Potom sa živice odstránia a hmota získa voľnú štruktúru. Okrem uhlíka obsahuje kompozícia až 13% nečistôt dusíka, vodíka a síry.

Adsorbent je systematizovaný podľa veľkosti mikropórov (0,6) a mezapórov (1,5-200), vypočítaných v nanometroch, porovnateľných s priemerom organických molekúl. Pri užívaní sa látka nespracuje v žalúdku a vylučuje sa nezmenená spolu s jedmi a „odpadmi“, ktoré nemali čas na absorpciu gastrointestinálnym traktom. V malých dávkach odstraňuje voľné radikály a toxíny a omladzuje organizmus. Nedávno sa začal používať na chudnutie.

Prečo by ste sa nemali nechať unášať aktívnym uhlím

Odborníci na výživu tvrdia, že šialenstvo po tejto módnej technike ohrozuje vážne komplikácie – živiny sa odstraňujú spolu s toxickými produktmi. Pri užívaní je zaručené, že klky tenkého čreva sú očistené a výkaly sú evakuované spolu s vodou. Vytvára sa iluzórny pocit, že objem tukového depa sa zmenšuje. Ale očista tela je užitočná, ak je splnený časový rámec a určité podmienky.

Nekontrolované užívanie končí v najlepšom prípade zápchou. Je možné, že po prvom dni sa objaví podobný problém. Závisí to od individuálnych charakteristík organizmu. V tomto prípade je ľahšie opustiť navrhované diéty na 3-14 dní. Zdraví ľudia ho môžu užívať v 2-mesačných cykloch, inak dochádza k dehydratácii organizmu a nedostatku vitamínov.

Ako správne schudnúť s aktívnym uhlím

Na zlepšenie stavu pokožky, pleti a pocit návalu energie je lepšie kombinovať príjem s diétou, pričom uprednostňujete produkty s rastlinnou vlákninou. S týmto prístupom:

Pevnosť pokožky zabezpečí: šport, kúpele alebo soľné zábaly, masáž. S integrovaným prístupom je ľahké schudnúť 10 kg za mesiac.

Čierne a biele uhlie: ktoré si vziať

Granulované, lisované a tabletované sorbenty, s výnimkou ich tvaru, sa navzájom nelíšia. Stojí však za to venovať pozornosť farbe. Základom čiernej je oxid kremičitý a MCC - mikrokryštalická celulóza v akcii pripomínajúca rastlinné vlákno. ona:

Ak je čierne uhlie produktom 1. generácie, biele uhlie je 4. Produkt bez chuti a zápachu má sorpčnú schopnosť, nezanecháva stopy a je lepšie znášaný. Vyznačuje sa selektivitou - priťahuje „odpadky“ a zanecháva vitamíny. farmakologický účinok spočíva v aktivácii metabolizmu a zlepšení trávenia. Sorpčný liek:

1. V zriedkavých prípadoch spôsobuje zápchu a dyspepsiu.
2. Jemne pôsobí na sliznice tráviaceho traktu a čriev.

Mono-diéta s bielym uhlím

Aj keď sa na chudnutie zvažujú možnosti s čiernym uhlím, biele uhlie je celkom vhodné na použitie v pôstne dni. Všetky absorbenty sa pijú celé alebo rozpustené v teplej vode.

Voliteľne užite 2 tablety hodinu pred jedlom po dobu 10-14 dní. To vám umožní schudnúť o 2 kg.

Schudnite za 3 dni s čiernym uhlím

Odborníci na výživu navrhujú diétu s potravinami, ktoré stimulujú črevnú motilitu. Na výpočet dávky sa telesná hmotnosť vydelí 10. Pri hmotnosti 90 kg je potrebných 9 tabliet na jeden deň užívania. Toto množstvo sa distribuuje 3-krát. Ukazuje sa, že pred jedlom musíte prehltnúť 3 tablety.

Aby ste predišli dehydratácii a strate vitamínov, pite vodu s trochou soli a užite multivitamín. Po 2 týždňoch je možné kurz zopakovať.

Dôležité!

Aby ste zabezpečili, že užívanie absorbentu nespôsobí poškodenie, nemusíte užívať viac ako 10 tabliet denne. Veľká dávka je určená na odstránenie intoxikácie z otravy alkoholom a jedov, ale zdravé telo to nepotrebuje. Ak stimulujete vylučovacie systémy užívaním sorbentu pred jedlom, stačí to na to, aby sa telo s očistou vyrovnalo samo. Okrem toho uhlie nemá žiadny vplyv na tukové bunky.

Očistná diéta na 7 dní

Zvláštnosťou výživového systému je použitie 2 tabliet čierneho sorbentu 1 hodinu pred jedlom s veľkým množstvom vody. Vhodné je vyhýbať sa fermentovaným mliečnym a kvasnicovým výrobkom, ktoré spôsobujú kvasenie a tvorbu plynov a zabudnúť na cukor a soľ.

1 deň:

2. deň:

3. deň

4 dni

5. deň:

Neobmedzené množstvo - paradajková šťava, uhorky.

6. deň:

7. deň:

V pondelok máte dovolené rozmaznávať sa obľúbeným jedlom (okrem sladkostí a jedál obsahujúcich droždie). Od utorka sa cyklus opakuje.

devoe.ru

Diéta s aktívnym uhlím: podstata, výhody a vlastnosti ^

Aktívne uhlie je liek často používaný v medicíne na čistenie čriev od patogénnych baktérií a iných škodlivých látok. Samotný nespaľuje tukové bunky, ale aktívne pomáha urýchliť tento proces, takže bez správnej výživy sa nezaobíde, ak je prvotným cieľom chudnutie.

Zvláštnosťou uhoľnej diéty na chudnutie je, že je užitočná iba vtedy, ak sa vykonáva na krátky čas, inak z tela zmiznú nielen škodlivé, ale aj prospešné baktérie.

Výhody a nevýhody

Výhody diéty s aktívnym uhlím oproti iným metódam chudnutia sú nasledovné:

• Nízke náklady na tablety;
• Efektívne čistenie tela a chudnutie;
• Niekoľko možností režimu napájania.

Keď hovoríme o tom, koľko kilogramov schudnete na uhlíkovej diéte, musíte vziať do úvahy individuálne vlastnosti človeka, ale v priemere môžete stratiť asi 5-7 kg za 10 dní.

Počas diéty s aktívnym uhlím máte dovolené jesť všetky jedlá, okrem sladkostí, údených jedál, vyprážaných a múčnych výrobkov, ako aj piť sýtené nápoje. Táto strava nemá žiadne kontraindikácie, ale považuje sa za obzvlášť užitočnú pre ľudí s chorobami gastrointestinálneho traktu.

Uhoľná diéta: pravidlá, jedálny lístok, recepty ^

Pravidlá a schéma prijímania

Ak chcete úspešne schudnúť s aktívnym uhlím, je dôležité dodržiavať niekoľko pravidiel:

• Neužívajte viac tabliet, ako je uvedené v predpise;
• Vyhnite sa nezdravému jedlu;
• Uľahčite si to fyzické cvičenie.

Existujú dva režimy užívania aktívneho uhlia:

• Schéma jedna. Postupne zvyšujte dávku z ¼ tablety na jednu celú tabletu na každých 10 kg hmotnosti. Vezmite si ráno na prázdny žalúdok;
• Schéma dva. Pred každým jedlom vypijeme 3,5 tablety živočíšneho uhlia. Ráno - na lačný žalúdok a inokedy - 1 hodinu pred jedlom.

Diéta na aktívnom uhlí a kefíre

Tento režim netrvá dlhšie ako 7 dní, počas ktorých sa hmotnosť postupne znižuje o 3-5 kilogramov. Je potrebné zvážiť, že kefír s obsahom tuku nie väčším ako 2% je vhodný pre diétu.

Menu na 7 dní

Prvý deň:

• Raňajkujeme so sendvičom s čiernym chlebom a syrom, pijeme čaj;
• Obedujeme s pohánkovou kašou napustenou kefírom;
• Máme popoludňajšie občerstvenie z kukuričných vločiek a 30 g kefíru;
• Na večeru - ovocný šalát.

Druhý deň:

• Na raňajky pijeme čaj s krajcom chleba;
• Obedujeme zeleninovým gulášom;
• Na popoludňajšie občerstvenie jeme 70 g varených ovsených vločiek zmiešaných s kefírom;
• Poďme večerať kurací rezeň(100 g) a varené vajce, piť ananásový džús.

Tretí deň:

• Opakujeme menu predchádzajúcich raňajok;
• Dáme si kúsok obeda ražný chlieb, 30 g bravčovej masti, pohár kefíru a dva banány;
• Poobede máme 100 g jogurtu;
• Na večeru - 3 zemiaky a 2 poháre paradajkovej šťavy.

Štvrtý deň:

• Raňajky necháme rovnaké, potom vypijeme 8 tabliet uhlia;
• Máme obed s pohánkovou kašou s kefírom;
• Na popoludňajší snack zjeme kašu z ovsených vločiek a 30 g jogurtu, ďalších 8 tabliet vypijeme 20 minút po jedle;
• Večeriame s pomarančovým šalátom, zapíjame ananásovým džúsom (2 poháre).

Piaty deň:

• Raňajky sú rovnaké ako predtým;
• Poďme na obed ryžová kaša, piť pohár kefíru;
• Dajte si popoludňajšie občerstvenie s hrozienkami (50 g);
• Jeme na večeru varené vajcia(2 ks), piť ovocné šťavy.

Šiesty deň:

• Raňajky – čaj a syrový sendvič;
• Obedujeme s balíčkom tvarohu, pijeme zelený čaj;
• Na popoludňajšie občerstvenie pijeme kefír a jeme 100 g nízkotučného tvarohu;
• Na večeru si pripravte pyré z jedného jablka a čerstvej mrkvy (tieto 2 ingrediencie nastrúhajte).

Siedmy deň:

• Ráno pijeme čaj, jeme sendvič;
• Na obed pripravíme zeleninový guláš;
• Máme občerstvenie s ovsenými vločkami a pohárom kefíru;
• Na večeru jedzte banány (3 kusy), vypite 100 g jablkovej šťavy.

Diéta na aktívnom uhlí a jablkách

Táto diéta je najvhodnejšia na vyloženie tela a zníženie hmotnosti o 1-1,5 kg, ale môže sa použiť maximálne raz za 3 mesiace.

Celodenné menu:

• Na raňajky zjedzte 1 tabletu uhlia a jablko, vypite 100 g čistej vody;
• Po 2 hodinách urobíme to isté;
• Obedujeme s jablkom, vodou a tabletkou uhlia;
• Po 2 hodinách opakujeme;
• Na večeru pijeme aktívne uhlie (1 kus), jeme jablko a pijeme pohár vody;
• Opakujeme pred spaním.

Ak pociťujete hlad medzi jedlami, môžete sa napiť vody.

Valeriina uhoľná diéta

Táto technika, ktorú vyvinula speváčka Valeria, vám umožňuje schudnúť 5-7 kilogramov za týždeň, ale je dosť náročná.

Vzorové menu na 7 dní:

• Máme raňajky s kašou z akejkoľvek obilniny, varenej vo vode bez soli a cukru;
• Po 2 hodinách si dajte občerstvenie s ovocím;
• Obedujeme so šalátom z morských plodov, chudým mäsom alebo rybou;
• Na popoludňajšie občerstvenie jeme zeleninu;
• Máme večeru so zeleninovým gulášom.

Aktívne uhlie sa odoberá podľa ktorejkoľvek z dvoch schém.

Diéta s aktívnym uhlím Ally Pugachevovej

Aby stratila 3-4 kilogramy za 5 dní, vytvorila Diva vlastnú diétu, ktorá zahŕňa príjem aktívneho uhlia.

Ukážka menu speváčky:

• Užívame 4 tablety nalačno;
• Raňajkujeme so sendvičom s čiernym chlebom a syrom, pijeme šálku zeleného nesladeného čaju;
• Pred obedom vypijeme ešte 3 tablety živočíšneho uhlia;
• Obedujeme s pohánkovou kašou a pohárom kefíru;
• Krátko pred večerou vypijeme 3 tablety drogy;
• Máme večeru s ovocným šalátom a pijeme jablkový džús;
• Pred spaním pijeme nízkokalorický kefír.

Recenzie a výsledky chudnutia ^

Väčšina odborníkov na výživu je mimoriadne opatrná voči diéte s aktívnym uhlím a odporúča ju používať maximálne 1-2 krát do roka a nie viac ako 10 dní. Ak budete dodržiavať všetky pravidlá, môžete dosiahnuť nielen bezpečné chudnutie, ale aj úplnú očistu celého tela od škodlivých látok, ktoré vedú k množstvu chorôb.

Na správne ukončenie uhlíkovej diéty je potrebné postupne zvyšovať počet spotrebovaných kalórií, ale vo všeobecnosti tento proces nespôsobuje ťažkosti. Aby ste si výsledný efekt aj naďalej zachovali, nemali by ste jesť tie potraviny, ktoré pravidlá diéty na uhlí zakazujú.

Výsledky uhoľnej diéty ovplyvňujú zdravie a vzhľad nasledujúcim pozitívnym spôsobom:

• Hmotnosť klesá;
• Črevá sa čistia;
• Zlepšuje pohodu a metabolizmus.

Recenzie od našich čitateľov

Oksana, 30 rokov:

„Jedol som podľa Pugačevovho systému a skutočne som schudol 3,5 kilogramu! Všetko som znášala veľmi ľahko, keďže som už bola zvyknutá na rôzne diéty, no táto konkrétna sa mi ukázala ako najefektívnejšia.“

Margarita, 35 rokov:

„Myslel som si, že Valeriinu uhoľnú diétu neprežijem – ukázalo sa, že je to pre mňa také ťažké. Ale výsledok aj tak ospravedlňoval všetko to utrpenie a nakoniec som sa zbavil prebytočných 7 kíl.“

Olga, 27 rokov:

„Som veľmi rád, že som natrafil na diétu s jablkami a uhlím, pretože... Pred svadbou som potreboval súrne zhodiť pár kilogramov. Aj keď to nebolo ľahké, predsa len som dosiahol svoj cieľ."

happy-womens.com

Základné vlastnosti uhlia

Každý vie, že aktívne uhlie odstraňuje toxíny, produkty rozkladu, plyny a prebytočnú vodu z ľudského tela. Uhlie sa v medicíne začalo používať už v 19. storočí. V súčasnosti je aktívne uhlie najobľúbenejším liekom na otravu, plynatosť, hnačku a alergie. Preto bolo pre mnohých objavom, že drevené uhlie môže podporiť chudnutie. Odborníci na výživu diskutujú o vplyve uhlia na chudnutie, ale odporúčajú ho na detoxikáciu organizmu.

Spôsoby použitia aktívneho uhlia na chudnutie

Existuje niekoľko spôsobov, ako užívať aktívne uhlie na chudnutie.

Prvý spôsob je najšetrnejší. Na prázdny žalúdok musíte užiť 2 tablety aktívneho uhlia s jedným pohárom vody. V tomto prípade nie je potrebné radikálne meniť stravu, ale určite musíte zjesť aspoň 300 gramov zeleniny a 150 gramov nízkotučného tvarohu. Tento diétny plán vám umožní schudnúť približne 1 kilogram za týždeň.

Existuje ďalší spôsob, ako použiť aktívne uhlie na chudnutie. Táto metóda zahŕňa užívanie veľkých dávok uhlia rýchlosťou 1 tableta na 10 kilogramov hmotnosti. Táto dávka sa môže užiť ráno nalačno alebo sa môže rozdeliť na rovnaké časti a užívať sa počas dňa hodinu pred jedlom a zapiť dostatočným množstvom vody.

Proces chudnutia môžete začať aj prvou metódou a skončiť druhou. Uhlie sa odporúča užívať 60 dní, striedavo 10 dní zapnuté a 10 dní prestávka.

Kontraindikácie používania aktívneho uhlia

Užívanie aktívneho uhlia má množstvo kontraindikácií. Ich prítomnosť sa vysvetľuje skutočnosťou, že uhlie sa pôvodne používalo na odstránenie toxických látok z tela, a nie na chudnutie. Nadmerná konzumácia uhlia teda môže viesť k vyplavovaniu užitočných látok, ako sú vitamíny, mikroelementy, bielkoviny a tuky. Dlhodobé používanie uhlia vedie k poruchám trávenia: zápcha, hnačka, vracanie. Môžu sa vyskytnúť aj alergické reakcie.

Ľudia s ulceróznymi léziami žalúdka a dvanástnika alebo žalúdočným krvácaním by nemali užívať živočíšne uhlie. Pri kombinovaní používania aktívneho uhlia s inými liekmi sa odporúča opatrnosť.

Oficiálna medicína je proti používaniu uhlia na znižovanie nadváhy. Pred užitím veľkých dávok aktívneho uhlia na chudnutie by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Predtým, ako začnete držať diétu" Diéta s aktívnym uhlím (diéta s aktívnym uhlím)“, poraďte sa so svojím lekárom!

Recenzie o strave

Pridať recenziu

Recenzie na VKontakte

edimka.ru

• Všeobecné pravidlá
• Autorizované produkty
• Úplne alebo čiastočne obmedzené produkty
• Ponuka (režim napájania)
• Kontraindikácie
• Výhody a nevýhody
• Komentáre od odborníkov na výživu
• Diéta s aktívnym uhlím, recenzie a výsledky
• Cena diéty

Všeobecné pravidlá

Napriek obrovskému množstvu rôznych diét na chudnutie sa na internete pravidelne objavujú nové diéty, v ktorých sa na chudnutie používajú celkom „exotické“ látky. Jednou z nich je uhlia diéta na chudnutie. Čo je aktívne uhlie a aké jeho vlastnosti prispievajú k chudnutiu a dá sa s aktívnym uhlím naozaj schudnúť?

Aktívne uhlie je jednou z foriem uhlíka s vysoko poréznou štruktúrou s vysokou adsorpčnou aktivitou. Získané z rôznych materiálov obsahujúcich organický uhlík (drevené uhlie, škrupina orech a kokos, uhoľný koks, semená ovocných plodín (marhule, olivy). Výrobná technológia zahŕňa niekoľko stupňov - stupeň karbonizácie (vypaľovanie surovín na vysoká teplota vo vákuu), drvenie (zväčšenie plochy povrchu) a aktivácia (oxidácia a prehrievanie vodnou parou).

Aktívne uhlie sa vyznačuje vysokou sorpčnou schopnosťou a schopnosťou sorbovať rôznorodé chemické/biologické štruktúry rôznych hmotností a veľkostí – plyny, kvapaliny, prírodné/syntetické alkaloidy, toxínyživočíšneho, rastlinného a bakteriálneho pôvodu, soli ťažkých kovov, jedy, glykozidy, barbituráty, kyselina kyanovodíková, fenolové deriváty, sulfónamidy. Súčasne aktívne uhlie nedráždi sliznicu tráviaceho traktu a nezúčastňuje sa na metabolických procesoch.

Tieto vlastnosti aktívneho uhlia sú široko používané v medicíne na detoxikáciu tela a odplynenie čriev, zníženie fermentačných/hnilobných procesov v gastrointestinálnom trakte, hypersekréciu hlienu a zníženie tvorby žalúdočnej šťavy. Treba však vziať do úvahy, že aktívne uhlie nemá žiadnu selektivitu. Preto spolu s toxickými látkami adsorbuje aj makro/mikroživiny ( vitamíny, minerály), vylučujú ich z tráviaceho procesu, zbavujú telo základných živín. Živočíšne uhlie tiež znižuje koncentráciu liečivých látok, keď sa užívajú spolu.

Použitie aktívneho uhlia na korekciu hmotnosti je podľa autorov diéty založené na jeho schopnosti čistiť telo od odpadu/toxínov a hlienov, ktoré spomaľujú metabolické procesy a zlepšujú činnosť čriev, čo pomáha odstraňovať toxíny a zrýchľuje metabolizmus , respektíve zníženie telesnej hmotnosti.

Podľa nášho názoru je schopnosť aktívneho uhlia znižovať telesnú hmotnosť na pozadí bežnej stravy kontroverzná a vyžaduje si minimálne zníženie obsahu kalórií v dennej strave a obmedzenie spotreby určitých potravín. Aj keď predpokladáme, že aktívne uhlie, ktoré pôsobí ako čistiaci prostriedok, pomáha odstraňovať 1-2 kg toxínov a tým znižovať telesnú hmotnosť, potom môže byť ďalšie chudnutie založené iba na znížení obsahu kalórií v strave.

Diéta s aktívnym uhlím na chudnutie má rôzne schémy užívanie lieku:

• prvá možnosť spočíva v postupnom zvyšovaní dávkovania aktívneho uhlia na pomer jedna tableta na 10 kg telesnej hmotnosti. Uhlie sa užíva raz ráno na prázdny žalúdok.
• druhá možnosť. Celá dávka sa užíva počas dňa, hodinu pred jedlom, počas desiatich dní.
• tretia možnosť. Liek sa užíva 6 tabliet bez ohľadu na telesnú hmotnosť pred každým jedlom.

dietmagazine.ru

Aká je uhlia diéta na chudnutie?

Aktívne uhlie je prírodný sorbent, ktorý dokáže očistiť telo od všetkých druhov toxínov: alergénov, toxínov, tukov, mikroorganizmov atď. Uhlie je prírodný a ekologický produkt, preto ho nemožno zaradiť medzi bežné lieky, ktoré sa vyrábajú pridaním rôznych chemických zlúčenín.

Aká je uhlia diéta na chudnutie? Ide o jedinečnú diétu, ktorá zahŕňa postupné zvyšovanie dávky prípravku s aktívnym uhlím. Živočíšne uhlie by ste mali užívať ráno nalačno.

Vzhľadom na to, že aktívne uhlie môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky (vyčerpanie organizmu, problémy so stolicou), neodporúča sa takáto diéta príliš dlho. Priemerná dĺžka trvania diéty je 7-10 dní.

Chudnutie neprebehne veľmi rýchlo a bude závisieť od vašej stravy. Počas diéty by ste mali tiež viesť aktívny životný štýl, robiť každodenné prechádzky a športovať.

Kontraindikácie:

• počas tehotenstva;
• počas dojčenia;
• so všeobecnou slabosťou tela;
• v prítomnosti akútnych infekcií.

Diéta na uhlie: výsledky

Výsledky uhoľnej diéty môžu byť prekvapivé, ale celkom príjemné prekvapenie pre teba. Za 10 dní diéty máte skvelú príležitosť schudnúť 4-5 kg. Po 10 dňoch si musíte urobiť prestávku, počas ktorej by ste sa mali vzdať mastných a slaných jedál, ako aj sladkostí.

Okrem chudnutia môžete počítať s nasledujúcimi pozitívnymi výsledkami:

• úplné čistenie čriev od toxínov, odstránenie toxínov z tela;
• metabolizmus v tele sa zlepšuje;
• S menšími obmedzeniami môžete jesť takmer čokoľvek;
• môžete ušetriť pomerne veľké množstvo peňazí, pretože aktívne uhlie je lacné a predáva sa v každej lekárni.

Táto diéta patrí do kategórie šetrných diét, ktoré môže držať takmer každá žena. Teraz sa nemusíte obávať skutočnosti, že sa niekomu podarilo schudnúť rýchlo, pretože nadbytočné kilogramy schudnete nemenej aktívne, ale zároveň obnovíte svoje zdravie.

Diéta na uhlie: produkty

Povolené je takmer všetko, s výnimkou niektorých jedál a jedál. Čomu by ste sa mali vyhnúť počas uhoľnej diéty?

1. Výrobky z múky.
2. Sladkosti (vrátane sladkých, umelých nápojov).
3. Tučné jedlo.
4. Veľké množstvo soli.

1. Vajcia.
2. Tvaroh.
3. Nízkotučný jogurt.
4. Čaj bez cukru.
5. Hrachová polievka, zeleninové polievky.
6. Ražný chlieb.
7. Zeleninové šaláty.
8. Chudé mäso.

Všetky konzumované potraviny by mali pomôcť aktívnemu uhliu očistiť telo od škodlivých a toxických látok, ako aj prebytočného tuku. Preto sa odporúča navštíviť skúseného výživového poradcu alebo iného odborníka, ktorý vám zostaví celý zoznam potravín, ktoré môžu vo vašej situácii pomôcť.

Uhoľná diéta: menu a recepty na týždeň

Existuje niekoľko spôsobov, ako dodržiavať takúto diétu. Tu sú niektoré z nich efektívnymi spôsobmi zbaviť sa nadbytočných kilogramov a očistiť telo od škodlivých látok:

• Každý deň by ste mali užiť 10 tabliet aktívneho uhlia. Nemusíte brať do úvahy vlastnú hmotnosť, vypijete 10 tabliet počas dňa. Je vhodné rozdeliť dávky tabliet na 4-5 krát.
• V prvý deň diéty musíte vypiť 3 tablety uhlia, druhý deň 4 tablety, tretí deň - 5. Počet spotrebovaných tabliet by sa mal zvyšovať, kým sa dávka nerovná 1 tablete na 10 kg vašej telesnej hmotnosti.
• Mali by ste starostlivo a presne vypočítať počet tabliet s aktívnym uhlím. Musíte užiť tabletu s hmotnosťou 0,25 g na 10 kg vašej telesnej hmotnosti. Inými slovami, ak je vaša hmotnosť 80 kg, stačí 8 tabliet denne.
• Užite 2 tablety aktívneho uhlia na prázdny žalúdok s pohárom čistenej vody. Zároveň nemeníte stravu. Hlavná vec je zahrnúť viac zeleniny, mliečnych výrobkov a čistenej vody.

Jedálny lístok na uhlie môže byť spestrený výrobkami šetrnými k životnému prostrediu a nízkokalorickými jedlami: nízkotučný tvaroh, paradajky, dusená kapusta, uhorkový šalát s bylinkami, pohánkovú polievku, perličkovú alebo pšenovú kašu, vajíčka natvrdo a pod.

Recepty na týždeň

Okrem požadovaného počtu tabliet s aktívnym uhlím budete musieť jesť svoje obvyklé jedlo, takže by ste sa mali oboznámiť s niektorými receptami na diétne jedlá.

1. Pohánková polievka s mäsom. Pripravte si 500 g mäsa, 2 cibule, pár zemiakov, cesnak, 1 mrkvu, 150 g pohánky, korenie a rastlinný olej. Chudé mäso necháme piecť 1-1,5 hodiny, kým nezmäkne. Pohánka by sa mala kalcinovať na panvici, olúpať zemiaky, nakrájať na malé kúsky. Mrkvu nastrúhame a cibuľu opražíme. Zemiaky musia byť vložené do vriaceho vývaru s mäsom, potom pridajte pohánku a varte 10 minút. Potom pridajte smaženú cibuľu a mrkvu, pridajte korenie podľa chuti.
2. Jačmenná kaša s gulášom. Opláchnite 2 šálky perličkového jačmeňa. Nalejte cereálie na rozpálenú panvicu a smažte do zlatista. Potom sa obilniny musia umiestniť do hrnca s hrubým dnom, naliať studená voda a dajte na strednú teplotu. V tejto dobe je potrebné pripraviť dresing. Vezmite 2 plechovky duseného mäsa, odstráňte tuk, namiesto ktorého môžete použiť rastlinný olej. Orestujeme, pridáme cesnak, rajčinová pasta. Po 20 minútach varenia kaše pridajte dusené mäso a premiešajte. Stačí počkať ďalších 20 minút a kaša je hotová.

Recepty na uhoľnú diétu sú pomerne jednoduché a nevyžadujú žiadne špeciálne produkty, ktoré sa nedajú kúpiť v obchode.

Uhoľná diéta: recenzie

O uhoľnej diéte si môžete prečítať recenzie, ktoré hovoria len o jednom: diéta je naozaj účinná a telu prospešná.

Tatyana, 24 rokov: „Už 9 dní užívam 10 tabliet aktívneho uhlia každý deň. Za celý ten čas som schudla 4 kg, no najviac sa mi páči ani to, že sa mi darí schudnúť, ale to, že sa cítim oveľa lepšie. Lekár povedal, že to nie je prekvapujúce, pretože som nikdy nečistil svoje telo od škodlivých látok a toxínov. Nie nadarmo radia z času na čas robiť si klystíry alebo piť aktívne uhlie. Vybral som si druhú možnosť a vôbec to neľutujem."

Marianna, 32 rokov: „Diéta s aktívnym uhlím mi pomohla schudnúť 6 kg za 10 dní. Okrem tabletiek a diétneho jedla som sa venoval aj fyzickému cvičeniu a fitness. Teraz sa moje telo cíti oveľa lepšie ako pred začatím diéty. S týmto sa mi spája prospešné vlastnosti aktívne uhlie."

Diéta na uhlie je vynikajúcou možnosťou na prevenciu mnohých ochorení a chorôb: od otravy, toxických látok, nekvalitných potravín atď.