血液型別のダイエット方法は？ 血液型に基づいて体重を減らすのが最も正しいダイエットです。 メインコースのメニュー例

誰でも適切なダイエットについて考え始める年齢が来ます。 太りすぎであるためにこの決断を下す人もいれば、病気と闘っているためにこの決断を下す人もいます。 人は物思いにふけり、適切な選択肢を探して多くの文献を読み直します。 健康的な食事。 最大限の効果を得るにはどのような食事を選択する必要がありますか? 専門の栄養士がアドバイスいたします。 結局のところ、食生活を変えることについて疑問が生じた場合、自分でそれを行うのは費用がかかる可能性があります。

食べ物は治癒することもありますが、時には身体を麻痺させることもあることを理解する必要があります。 したがって、ダイエットの基礎は自然調和の法則に基づいている必要があり、そうして初めてダイエットは有益になります。

自然はすべてを驚くべき方法で創造しました。 4 つの季節、4 つの成長段階、4 つの基本的な方向があります。 驚くべきことに、血液型も4種類あります。 それぞれに独自の構成があります。 現在では、血液型ごとに特定の製品が選択された、血液型に応じた特別な食事が開発されています。

ダイエットの基本

アメリカ人医師ピーター・ダダモは、長年の医療行為と栄養に関する数多くの相談に基づいて、父親の研究で理論を裏付け、世界に明らかにしました。 独特のテクニックこれは後に「血液型ダイエット」として知られるようになりました。 それは、体重、身長、そしてもちろん肌の色が人間間の主な違いではないという前提に基づいていました。 それはすべて血液型によって異なります。

人体のすべての組織を飽和させるレシチンは、食物と一緒に摂取されます。 これらの重要な細胞の構成要素は、まったく異なる方法で血液型と相互作用します。 による 化学組成肉レシチンは植物性食品に含まれるレシチンとは大きく異なります。 優れた健康と長寿を実現するには、体にさらなる利益をもたらす建築材料を摂取する必要があります。

共通の先祖に基づいてメニューを選択する

血液型ダイエットは、アメリカの免疫化学者ウィリアム・クローザー・ボイドによって開発された進化論に基づいています。 この理論に基づいて、同じ血液型の所有者には共通の過去があります。 これにより、エキサイティングで、栄養の観点から見て非常に有益な時間の旅をすることができます。

• 血液型1。医者によると、彼らは人間の狩猟者だそうです。 彼は、そのようなグループは地球上の最初の人々の血であると信じています。 確かに、 最高の栄養肉の多い食べ物になります。
• グループ2。この人口は農民として分類されます。 このカテゴリーの人々にとっての理想的な食事は、かなり予測可能です。 さまざまな野菜を摂取し、食事中の赤身の肉の摂取を最小限に抑えることが推奨されます。
• グループ3。彼女は遊牧民を定義します。 そのような血の所有者は、強い免疫力と気取らない消化によって区別されます。 ただし、乳製品の場合、3 番目のグループの人は細心の注意を払う必要があります。 結局のところ、彼らの乳糖不耐症は歴史的に証明された事実です。
• グループ4。これらの人々は独特の謎です。 この珍しい血液はごく最近に出現し、異なるグループの特徴を組み合わせているため、進化の多様性を示しています。

製品表

便宜上、メニューに含める必要がある製品のリストを以下の表に示します。 たとえば、血液型が 2 つある場合は、食事に野菜を含める必要があることが知られています。 他の成分が含まれている可能性もありますが、食事、推奨食品の表がこれを裏付けています。

健康な食品

1グループ	第2グループ	3グループ	4グループ
魚、肉、魚介類各種、果物（酸味のあるものを除く）、野菜、 緑茶、ライ麦パン、ローズヒップのハーブ煎じ薬、ミント、生姜	チーズ（低脂肪種）、乳製品、豆類、豆乳、コーヒー、パイナップル、ジュース、緑茶、赤ワイン	肉（鶏肉と鴨を除く）、発酵乳製品（脂肪分を除く）、シリアル（そば、小麦は不可）、卵、果物、野菜、豆類	ウサギ、七面鳥、羊肉、魚、乳製品、オリーブオイル、豆類、ナッツ、シリアル、果物（酸味のあるものを除く）、野菜、緑茶、コーヒー、ハーブ煎じ薬

血液型ダイエットには、健康食品に加えて、いわゆる中性食品も含まれています。 それらを次の表に示します。

有害な製品も別の表に記載されています。

1グループ	第2グループ	3グループ	4グループ
キャベツ（ブロッコリーを除く）、マリネ、マヨネーズ、ケチャップ、トウモロコシ粉（すべてトウモロコシ粉から作られた製品）、アルコール、ラズベリーとアロエの葉入りのお茶、コーヒー	乳製品、肉類、ピーマン、小麦、砂糖、アイスクリーム、バター、ニシン、オヒョウ、魚介類、キャビア、ダイオウ、みかん、バナナ、オレンジ、ココナッツ、炭酸飲料、紅茶	魚、エビ、貝類、アヒル、鶏肉、豚肉、トウモロコシ、レンズ豆、オリーブ、ピーナッツ、トマトジュース	ハム、ベーコン、鶏肉、ヒマワリの種、小麦、そば、アロエ、トウモロコシ、シナノキ注入

グループ1の代表者の特徴

すべての「ハンター」は自分の良い面を知っておくべきです。 しかし、リスク要因も軽視すべきではありません。 血液型 1 の食事では、高タンパク質の食品である肉が食事に含まれる必要があります。

そのような人々は、原則として、強くて自給自足しており、非常に目的があります。

ポジティブな側面：

• 優れた消化管。
• 優れた免疫力。
• 細胞代謝の効率。

このように、グループ 1 のオーナーにも弱点があります。 それらを知ることは非常に重要です。 血液型1の食事はこれらすべての特徴を完全に考慮していることは注目に値します。

リスクは以下に関連しています。

• 血液凝固の問題;
• さまざまな炎症過程に対する素因;
• 酸性度の増加により潰瘍が発生する傾向。
• アレルギー。

したがって、自分がどのグループに属しているかに応じて最適な製品を選択することで、自分自身の健康を守ることができます。

しかし、Rh 因子に関して疑問が生じることがよくあります。 研究によると、食事の配合方法には影響を与えないはずです。 血液型 1 - 陰性と陽性 - は、有用な物質の同じ合成を示します。 つまり、食生活も同じということになります。 したがって、食事メニューは血液型によって異なりますが、Rh因子によってはまったく異なります。

1グループ分のメニューの目安

1日目

朝食。ライ麦パンにバターを少し塗ったサンドイッチ。 ヤギのチーズも素晴らしいでしょう。 飲み物としてハーブティーを淹れます。

夕食。ブロッコリー入りスイバチキンスープ（約250g）。 レバー（鶏肉でも牛肉でも可）、ほうれん草、トマトのサラダを用意します。 醤油で味付けします。

おやつ。クルミまたはアーモンド（50 g）。 果物は完璧です - バナナ、リンゴ、プラム。

夕食。茹でた牛肉に付け合わせのヒラタケ（約250g）を加えます。 セントジョーンズワートとミントからお茶を淹れます。

2日目

朝食。そば粥を豆乳で炊きます。 緑茶はあなたを完全に元気づけます。

夕食。クリーム、ニンニク、ハーブを加えたシーフードスープを作ります。 2番目に 理想的な解決策にんじん、アスパラガス、ハーブのサラダが付きます。 飲み物としてハーブティーを淹れます。

おやつ。松の実、クルミまたはアーモンド（50 g）。 お好みのキウイ、梨、リンゴを 1 個お召し上がりください。 またはプルーン50g。

夕食。チキンフィレをパイナップルと一緒に焼きます。 飾りには白エンドウ豆やピーマンを使います。 今日はクランベリージュースが飲めます。

3日目

朝食。フェタチーズ入りのパンで体力を強化しましょう。 トマトがメニューを引き立てます。 そして緑茶はあなたに力を与えます。

夕食。揚げ野菜を軽く和えたおいしいキノコのスープが最適な解決策です。 卵、エビ、キュウリ、リンゴのサラダをぜひお召し上がりください。

おやつ。 ナッツ50g、フルーツ1個、プルーン50g。

夕食。オーブンで魚を焼きます（250〜300 g）。

血液型2の代表者の特徴

農家にとって、肉料理や乳製品は食事から除外されます。 菜食主義にゴーサイン。 食事は豊富な植物性食品に基づいています。 血液型 2 は、最初の場合と同様に、陽性または陰性であり、まったく同じ有用な物質を必要とします。 したがって、任意の Rh 因子の所有者は、同じスキームを安全に使用できます。

このグループの特徴は、恒常性、落ち着いた生活様式、集団主義、組織化です。

健康と消化に関するすべての特徴が特別に設計された食事によって考慮されています。 血液型 2 (ポジティブおよびネガティブ) は、代表者に次のような強みを与えます。

• 消化器系と免疫系の有効性（菜食主義の場合のみ）。
• 食事自体と環境への高い適応力。

残念ながら、2 番目のグループも所有者に弱点を与えます。

これらには次のものが含まれます。

• 神経系の興奮性の閾値が高い。
• 消化管の感受性の増加;
• あらゆる感​​染症に対して免疫が開かれています。

1日目

朝食。朝から準備をする おかゆアプリコット（250 g）を加え、緑茶で洗い流します。

夕食。野菜クリームスープを作ります。 それには、ニンジン、芽キャベツ、ジャガイモ、松の実を使用します。 1食分は約250gで、トマト、キュウリ、ラディッシュのサラダをお召し上がりください。 ドレッシングにはオリーブオイルを使います。 サラダは少し違った方法で調理できます。 重要なことは、忘れてはいけないことです。2 番目の血液型の場合、食事はベジタリアンでなければなりません。

おやつ。カシューナッツまたはブラジルナッツ（50g）は、あなたの空腹を完全に満たします。 そしてもちろん、野菜はトマトかキュウリからお選びいただけます。 果物 - アプリコットまたはプラム（1〜5個）に置き換えることができます。

夕食。シャンピニオンをニンジン、ズッキーニ（250g）と一緒に煮込みます。 パイナップルジュースで洗い流します。

2日目

朝食。壮大 朝の食べ物そば粥になります。 豆乳で作るといいでしょう。 朝食を緑茶で洗います。

夕食。卵入りスイバのスープは元気を与えてくれます。 ニンジン、アスパラガス、ハーブのサラダでメニューを多様化してください。 チェリージュースはあなたの調子を大幅に改善します。

おやつ。パインまたはクルミ、アーモンド（50 g）はエネルギーの充電に役立ちます。 果物から-アプリコットまたはプラム。 プルーンまたはドライアプリコット（50g）がおすすめです。

夕食。夕方、七面鳥の切り身を準備します。 おかずは野菜ご飯にしましょう。 クランベリージュースでビタミンを補給しましょう。

3日目

朝食。朝は野菜やフルーツのサラダをどうぞ。 そしてコーヒーで洗い流すこともできます。

夕食。野菜と一緒に軽いキノコのスープを作ります。 チーズ、キュウリ、卵、リンゴのサラダがおすすめです。

おやつ。ナッツやフルーツは空腹を満たすのに役立ちます。

夕食。魚を茹でたインゲン（250～300g）と一緒に焼きます。

3番目の血液型の所有者の特徴

これらの人々は優れた適応能力を持っています。 第 3 血液型の食事はさまざまです。 人々は柔軟性、バランス、創造性によって区別されます。

代表的な強みは以下の通りです。

• 食事と環境の両方への高度な適応。
• 安定した免疫力。
• 神経系の硬化。

弱点に関しては、ほぼ無いです。 栄養バランスが崩れるとトラブルの原因となります。 これは自己免疫疾患につながります。

食事はRh因子に依存しないことを覚えておいてください。 3 つの血液型 - 陰性と陽性 - は同じ栄養素を必要とします。 したがって、安全に栄養に関する推奨事項に進むことができます。

血液型3のメニュー

このような人々は幸運にも混合食を食べることができます。 血液型 3 食は、食品の選択に大きな可能性をもたらします。

1日目

朝食。リンゴのお粥（250g）を炊きます。 セントジョーンズワートまたはミントからハーブティーを自分で淹れましょう。

夕食。にんじん、ジャガイモ、キノコのクリームスープ（250g）を作ります。 イワシ、卵、チーズのサラダを買う余裕があります。 低脂肪サワークリームまたはオリーブオイルで味付けします。

おやつ。カシューナッツとナッツ（ブラジル産またはクルミ）は気分を良くしてくれます。 1回分 - 約50 g、キュウリ1本またはニンジン1本を軽食します。 フルーツをお選びください（1～3個）。

夕食。牛肉をナスとピーマン（250g）と一緒に煮ます。

2日目

朝食。朝、オートミール（250g）を調理します。

夕食。カリフラワー（芽キャベツ）とブロッコリーのクリームスープを作ります。 フルーツサラダなら何でも買えます。

夕食：夜はウサギの肉を煮込みます。 野菜入りのご飯は素晴らしいおかずになります。 緑茶ですべてを洗い流します。

3日目

朝食。低脂肪ヨーグルトは朝に元気を与えてくれます。 必ずリンゴ1個を食事に加えてください。 ベリージュースを飲みます。

夕食。キノコのスープを準備します。 野菜で味付けします。 そしてもちろん、サラダ。 牛肉、白菜、キュウリ、コリアンダーから作ります。

おやつ。午後のおやつには、ナッツやフルーツを食べましょう。

夕食：魚をインゲン（250～300g）と一緒に焼きます。

4つの血液型の代表者の特徴

歴史の観点から見ると、それは比較的最近に形成され、謎の地位を占めていました。 血液型が 4 のタイプに該当する人、適度な食事に基づいているが同時に混合している人に推奨されます。

そのような人の長所には次のようなものがあります。

• 免疫系と神経系の柔軟性。
• 2 つの血液型と 3 つの血液型の利点を組み合わせたもの。

弱点に対して：

• 消化管の圧痛;
• 感染症に対する免疫系の開きやすさ。

グループ4のおおよそのメニュー

1日目

朝食。アプリコットとリンゴを入れたオートミール（250 g）を準備します。 コーヒーは元気を出すのに役立ちます。

夕食。野菜クリームスープ（250g）を調理します。 サラダは卵、チーズ、イワシから作ることができます。 ドレッシングにはサワークリームやオリーブオイルを使います。

おやつ。アーモンドまたはナッツ（50g）は空腹感を完全に満たします。 野菜はにんじん1本かきゅうり1本を食べても大丈夫です。 お好みのフルーツをお選びください（1～3個）。

夕食。子羊肉を茹で、コショウとナス（250g）を加えます。

2日目

朝食。おかゆ（250g）を用意します。

夕食。からのクリームスープ 他の種類キャベツ フルーツサラダなら何でも。

おやつ。ナッツ (50 g)、ドライアプリコットまたはプルーン (50 g)、ライ麦パン (1 ～ 2 個) は午後の軽食に最適です。

夕食。シーフードの千切りをぜひご賞味ください。

3日目

朝食。低脂肪ヨーグルトと梨 1 個を食べます。 シーバックソーンジュースで洗い流すこともできます。

夕食。絶品スープ、野菜炒め、サラダ（白菜、トマト、七面鳥、チーズ）でリフレッシュできます。

おやつ。午後のおやつにはフルーツやナッツが含まれる場合があります。 ケフィアが飲めます。

夕食。魚をご飯（250〜300g）と一緒に焼きます。

結論

血液型ダイエットは体系的な栄養計画です。 食事の完全な見直しが必要ですが、特定の期間内に良い結果が得られるという保証はまったくありません。 しかし、開発者の意見に基づくと、血液のニーズに合わせた食事をとることにより、余分な体重を減らすことができます。 ただし、このプロセスは体内の代謝プロセスが改善された場合にのみ始まります。 著者は、すべてのシステムを浄化して徐々に体重を減らしたい人に彼の食事を勧めています。 または、血液型に応じて独自の特徴がある病気の予防に真剣に取り組むことを決意した人向け。

食べる食べ物とその影響の関係 人体血液型の違いは、アメリカの自然療法医ピーター・ダダモによって初めて確立されました。 彼は、患者の長期観察を行って、血液型に応じて、特定の製品がすべての臓器やシステムの代謝や状態に有益または悪影響を与えることを特定しました。

彼は、進化の過程における体の変化や各段階における特定の栄養状態が人間の血液にプログラムされていると推測しました。 そのため、生涯にわたる健康状態は、各人がどのような食べ物を食べるかによって決まります。

現在のところ、アメリカ人の理論の科学的裏付けはなく、医師、科学者、栄養士の間での論争は今日に至るまで絶えず、常に意見の相違を引き起こしている。

食事療法の説明と一般原則

血液型ダイエットでは、特定の食品を選択し、代謝や減量に悪影響を与える食品を避ける必要があります。 ピーター・ダダモは、ホモ・サピエンスの各遺伝子型には独自の血液型があるという理論を提唱しました。

最初の血液型を持つ人々は慣習的に「ハンター」と呼ばれます。 これは地球上で最も古い遺伝子型です。 古代人の主な職業は食物、通常は肉を得ることでした。 これが、動物性タンパク質がグループ 1 にとって非常に重要である理由です。 そして、彼らの胃は乳製品、穀物、果物食品の消化にあまり適応していないため、脂肪沈着物の形で蓄積します。

土地の耕作に移行すると、2番目の血液型「農民、耕作者」が現れます。 これらは生まれながらにして菜食主義者であり、その体は植物性食品を完全に吸収し、動物性タンパク質の摂取には不利に反応します。 血液型IIの肉や乳製品への情熱は脂肪の蓄積につながると考えられています。

進化の次の段階は、人類の黎明期に移動する「遊牧民」の出現であり、農業だけでなく畜産業も発展します。 これらは、最も柔軟でバランスの取れた第3の血液型を持つ人々です。 栄養の基本は動物性食品と植物性食品のバランスであり、そのバランスの中で体は必要なすべての要素を受け取ります。 このグループの代表者は肥満に苦しむことがはるかに少ないのです。 消化器系あらゆるタイプの製品に適応します。

2番目と3番目の血液型の融合により、4番目のグループを持つ最も若い人々のグループが出現しました。 「新しい人」はさまざまな食べ物を食べることができますが、過剰な量や大量の食事は急激な体重増加につながり、体重を減らすのは非常に困難です。

血液型を考慮した食事療法の実践的な開発は 20 年以上前に遡ります。 自然療法医の開発は統一されておらず、本質的には助言のみです。

もちろん、それに基づいて独自の食事を作成することもできます 一般原理ただし、この食事療法の有効性と安全性は、経験豊富な栄養士の相談と監督によってのみ保証されます。

血液型と人間の栄養

• のためのダイエット 1 陽性の血液型は、動物性タンパク質（赤身の肉、魚介類、脂肪の多い魚、内臓）を主とするタンパク質食品に重点を置き、炭水化物を含むグルテン食品（シリアル、小麦粉、野菜、果物、砂糖）の摂取を制限してまとめられています。 、蜂蜜など）。
• のためのダイエット 2 血液型が陽性の場合は、メニューで植物性食品を優先し、動物由来の脂肪、赤身の肉、牛乳、豆類、キノコの量を減らす必要がありますが、限られた量の魚介類は非常に役立ちます。
• のためのダイエット 3 陽性の血液型はバランスが取れていることが推奨されます。つまり、脂肪の多い肉、アルコール飲料、豆類、ナッツ、魚介類は除き、肉/魚、乳製品、果物、野菜料理を同じ割合で食べる必要があります。
• のためのダイエット 4 陽性の血液型は最も多様です（肉、乳製品、魚介類、果物、穀物）が、赤身の肉、魚介類、内臓、グルテン穀物、キノコ、ナッツ類は食事から減らす必要があります。

血液型別ダイエット、食事表

血液をグループに分けることに加えて、血液にはマイナスの Rh とプラスの Rh が含まれる場合があります。 経験豊富な栄養士によると、Rh 因子は影響を与えません。 有意義な影響栄養規則と特定の食品の選択について。

したがって、Rh がマイナスの血液型の所有者は、Rh がマイナスの血液型の所有者と同じ原則に従うことができます。 プラス要因。 ダイエットメニューの主な違いは血液型によるものです。

血液型別禁止食品
第 1 血液型	脂肪の多い肉、ベーコン、ハム、ソーセージ 魚の燻製 レンズ豆、セモリナ粉、小麦、トウモロコシ じゃがいも アルコールチンキ剤
第2血液型	鶏肉と七面鳥を除くすべての種類の肉、卵、燻製肉 マリネ 脂ののった魚とキャビア ホットスパイス あらゆる種類のアルコール飲料。
第3血液型	豚肉、脂ののった子羊肉 エビ、ザリガニ、カニ アイスクリーム ナッツ、豆類、シナモン 精霊 エネルギー スパークリングウォーターとレモネード
第4血液型	禁忌は第 3 血液型と同様です。

血液型に応じた栄養を支持する人が増えています。 電力システムは長期間の使用に耐えられるように設計されていません。 速い減量そして身体の即時治癒。 それはジャンクフードを避け、体に良い食べ物を食べるというライフスタイルのようなものです。

自分の血液型にとって望ましくない食べ物を排除し、中性の食べ物の量を最小限に抑えることで、代謝を徐々に自然な状態に戻していきます。

このシステムの支持者によるレビューによると、先祖と同じ食べ物、つまりあなたの血液型に特有の食べ物を食べることで、体重が正常に戻るだけでなく、免疫システムも強化され、何十年ものストレスから解放されます。蓄積された毒素を取り除き、体の毒素を浄化し、慢性的な病状を取り除きます。

血液型 2 陽性: 女性のための食事

血液型 2 陽性の食事法は、人類の公正な半分の間で最も人気があります。 統計によると、地球上で 2 番目の A (II) 血液型を持つ人が最も多くいます (約 40%)。 体重を減らしたい場合は、肉は体にほとんど吸収されないため、肉をやめた方が良いです。

あらゆる種類の肉や内臓を海の魚（タラ、サケ、サバ、サケ、マス）や川の魚（鯉、鯛、カワカマス、銀鯉）に置き換えます。 貴重な亜麻仁、グレープシード、オリーブオイルを野菜サラダの味付けに使用し、マスタードを調味料やホットソースとして使用します。

カボチャやピーナッツの種、大豆、豆、レンズ豆、エンドウ豆、そば、オーツ麦を食べると、体がスムーズに動くようになり、感謝するでしょう。 血液型 II の女性の場合、プラム、リンゴ、柑橘系の果物、クランベリー、ブルーベリー、ブルーベリーが特に役立ちます。

野菜に関しては、にんじん、かぼちゃ、ブロッコリー、ほうれん草、ビーツ、スイバなどの食事を豊富にするとよいでしょう。 天然赤ワイン、ハーブティー、ベリーティー、緑茶、フルーツティー、ブラックコーヒー、チコリ飲料も有益な効果があります。

表は、血液型 2 に応じたダイエットに適した食品を示しています。

血液型 2 型陽性の食事、女性のための食事表
健康な食品	野菜と果物; シリアル; 大豆製品; パイナップル; 植物油; マメ科植物; カボチャの種、ヒマワリの種。 クルミ、アーモンド; 褐藻; ほうれん草; ブロッコリー; コーヒー; 緑茶; 赤ワイン; 低脂肪チーズとカッテージチーズ。 タマネギニンニク。
有害な製品	白キャベツ。 紅茶; ソーダ炭酸飲料; オレンジジュース; シーフード; 肉; パパイヤ; ダイオウ; バナナ、ココナッツ、みかん、オレンジ。 オヒョウ、ヒラメ、ニシン。 乳製品; 砂糖（制限あり）; アイスクリーム; マヨネーズ

2 マイナスは、プラスの Rh 因子を持つ女性の栄養システムに似ています。

食事制限を行うと、特定の生物学的に活性な化合物（タンパク質、脂肪、炭水化物のバランス、およびメニューに十分な量のビタミン、有機酸、必須アミノ酸、フラボノイド、微量元素、多量元素、繊維、ペクチン化合物などは体内で起こるプロセスに直接影響を与えるため、すべてにおいて節度を守ってください。

血液型に基づいた栄養補給に切​​り替えるには、血液パラメータだけでなく、 個々の特性あなたの身体：身長、体重、性別、年齢、食物に対する個人の不耐性、慢性病状の有無など。

いくつになってもスリムに、いつでも健康に！

記事内のクイック ナビゲーション:

血液型に基づく減量ダイエットの著者であるアメリカの自然療法医、ピーター・D・アダモは、安定して減量し、体調を整え、代謝を正常化するには、血液型に応じた食事をする必要があると主張しました。 彼は、その血液型が地球上に出現した時期と、当時食べられていた食べ物に応じて、各血液型の栄養システムを開発しました。

メンズ・レディース商品一覧表

血液型 2 の人に役立つすべての製品が表にリストされており、非常に便利です。 印刷して冷蔵庫に貼り付けておけば、減量のための健康的な食品のリストをいつでも手元に置くことができます。

	役に立つ	有害	中性
肉		牛肉、子牛肉、子羊肉、豚肉、ウサギ、ガチョウ、アヒル、ラード、ハム、ベーコン、ハム、レバー、ハツ、牛ひき肉	七面鳥、鶏、ひよこ、卵
魚	コイ、ニシン、サケ、マス、サバ、パイクパーチ、タラ、サバ、イワシ	ニシンの塩漬け、ウナギ、ナマズ、オヒョウ、エビ、ザリガニ、ロブスター、ロブスター、ナマズ、イカ、ヒラメ、スモークサーモン、キャビア	ワカサギ、ワカメ、スズキ、チョウザメ、パイク、マグロ
乳製品		全乳およびスキムミルク、クリーム、アイスクリーム、牛のチーズおよびチーズ、ホエー	ヨーグルト、ケフィア、サワークリーム、ヤギミルク、羊のチーズ、とろけるチーズ、 自家製カッテージチーズ
脂肪	オリーブ油、菜種油、亜麻仁油	ピーナッツ、ココナッツ、コーン、綿実バター	マーガリン、ひまわり、大豆油、肝油
ナッツ、種子	かぼちゃの種、ピーナッツ	ピスタチオ	クルミ、アーモンド、松の実、ヘーゼルナッツ、ヒマワリ、ケシの実
マメ科植物	斑点のある豆とレンズ豆。 豆、牛乳、大豆チーズ、	他の種類のマメ科植物	さやに入ったグリーンピースと、 白い豆、 アスパラガス
穀物	そば、ライ麦、オートミール（オートミール）、そば粉、ライ麦粉	セモリナ粉、パスタ、ミューズリー、小麦フレーク	大麦、ハトムギ、トウモロコシ、キビ、コーンおよびオーツフレーク、米
ロールパン	米ウエハース、ライ麦パン	ベーグル、バンズ、クラッカー、クッキー 小麦粉、ライ麦ジンジャーブレッド、小麦および小麦フレーク、全粒粉パン、小麦粉	オートミールクッキー、ライ麦パン、コーンスターチ
調味料	マスタード	マヨネーズ、ケチャップ、酢各種、黒胡椒	クローブ、コリアンダー、月桂樹の葉、ナツメグ、パプリカ、コショウ、カレー、クミン、ディル、パセリ、フェンネル、ホースラディッシュ、バニリン
野菜	ブロッコリー、コールラビ、玉ねぎ、パースニップ、ニンジン、カブ、ネギ、フダンソウ、カボチャ、キクイモ、チコリ、ほうれん草、レタス、ケール カキタケ	サツマイモ、白キャベツ、赤キャベツ、白菜、カリフラワー、ジャガイモ、唐辛子、ピーマン、トマト、シャンピニオン、ルバーブ、オリーブ	キュウリ、大根、大根、ビーツ、セロリ、アスパラガス、ルタバガ、芽キャベツ、ズッキーニ
フルーツとベリー	パイナップル、アプリコット、リンゴンベリー、チェリー、グレープフルーツ、ブラックベリー、イチジク、チェリープラム、ブルーベリー、クランベリー、レモン、プラム、チェリー、ブルーベリー、リンゴ、プルーン、これらの果物のジュース	オレンジ、バナナ、メロン、みかん、ココナッツ、およびそれらのジュース	アボカド、スイカ、ブドウ、梨、レーズン、キウイ、イチゴ、グーズベリー、ラズベリー、ネクタリン、桃、スグリ、柿、およびこれらの果物や果実のジュース
お茶	ゴボウ、カモミール、エキナセア、ローズヒップ、セントジョーンズワート、高麗人参、サンザシ、バレリアン		イチゴ、リンデン、ミント、タンポポ、パセリ、タイム、甘草の根、ノコギリソウ
飲み物	赤ワイン、緑茶、ブラックコーヒー	コカおよびペプシコーラ、甘い炭酸飲料、紅茶、ビール、ウォッカ、コニャック、蒸留酒およびチンキ剤	白ワイン、シャンパン
お菓子			フルーツジャム、ゼリー、マーマレード、マシュマロ、ダークチョコレート、グラニュー糖

血液型2陽性のための食事

表からわかるように、日常メニューでおなじみの商品の多くは完全に除外されています。 たとえば、血液型 2 の食事の場合、次のものを摂取することはお勧めできません。

• 乳製品は、ヨーグルト、ケフィア、サワークリーム、ヤギミルク、羊のチーズ、自家製カッテージチーズを除き、ほぼ完全に禁止されています。 血液型ダイエットの著者によると、血液型 2 の人が乳製品を摂取すると、体内で代謝を低下させる異常反応を引き起こす可能性があるそうです。 また、心臓の機能にも悪影響を及ぼします。

• 脂肪の多い肉製品、揚げた肉製品は、原則としてどのような食事でも正当化されます。 唯一の例外は鶏肉と七面鳥です。

2 つの血液型陽性の食事には菜食主義の要素が含まれます。 ダダモさんによると、この食べ方は、 一番いい方法人類が土地を耕すことを学んだ時期にその保因者が現れたため、特に第2の血液型を持つ人々に適しています。 農作物の豊富さは、食事に肉が存在しなくても農作物を食べる可能性を示唆しています。

以下は、血液型 2 の人に動物性タンパク質が禁忌である理由を説明した短いビデオです。

血液型 2 型の食事は女性にとってポジティブです

多くの女性は、生涯を通じて美しい体型を維持するのに役立つ、自分自身の食事スタイルを探しています。

おそらく、血液型に基づいた女性のための食事療法は、脂肪の多い肉、ラード、お菓子、脂肪の多い乳製品を食事から除外することで、重要なことを学ぶのに役立つでしょう。 そしてこれは間違いなく彼らに利益をもたらすでしょう。

ピーター・ダダモ氏によると、そのような栄養は代謝を正常化し、脳卒中、アルツハイマー病、糖尿病、がんなどの危険な病気の発症を防ぐのに役立ちます。しかし、それでも自分の体の声に耳を傾ける必要があり、医師の推奨事項に盲目的に従う必要はありません。血液型2に応じた食事表。

血液型 II+ の女性および男性向けに許可されている製品

血液型 2 の食事で許可されている食品のリストは非常に広範囲に及ぶため、必要に応じて完全で多様なメニューを簡単に作成できます。

日替わりメニューでは以下を使用できます。

• 表で強調表示されているものを除く、あらゆる種類の野菜。
• フルーツやベリーを加えて、さまざまなお粥を調理できるシリアル。 例外は、以下を含むシリアルです。 たくさんのグルテン。 ソバ、キビ、大麦、米、アマランサスなどの穀物は特によく消化されます。
• 鶏肉、鶏肉、魚、魚介類、卵を煮る、焼く、または茹でる。
• サラダを調理したり味付けしたり、既製のお粥や温かい料理に加えたりする場合は、承認された油を使用してください。
• 血液型 2 の食事では、複数の食品を組み合わせることができます。 たとえば、許可された野菜と鶏肉や魚を使ったサラダを提供できます。
• 多くの果物も便利で、甘い料理や小麦粉料理の代わりに使用できます。 体重を減らしたい人は、ケーキの代わりにリンゴや梨を食べたり、間食中にこれらの果物やベリーの天然ジュースを飲んだりすることができます。 パイナップルは新陳代謝を促進するのでとても便利です。 グレープフルーツ、アプリコット、プラム、チェリーもお勧めです。
• 飲み物に関しては、血液型 2 (陽性) の食事には、絞りたてのジュース (チェリー、バナナ、グレープ フルーツ、ニンジンなど) が含まれます。 淹れたての黒コーヒー、抗酸化物質として働き、体から有害物質を除去する緑茶、少量の赤ワイン。

禁止されている製品

以下に挙げる食品は、過剰な体重増加を引き起こし、代謝を低下させ、病気の発症を引き起こします。

• 肉料理、ソーセージ、燻製肉、ピクルス。 肉は大豆製品に置き換えることができます。
• 乳製品は、血液型2の代表者にはほとんど吸収されません。 代わりに、豆腐チーズ、豆乳などの大豆製品が役立ちます。
• 小麦粉、豆類を原料とした小麦料理や焼き菓子。 それらに含まれるグルテンは、インスリンの生成を遅らせ、物質の吸収を遅くし、糖尿病の発症につながります。
• ジャガイモ、ナス、キノコ、オリーブ、トマトは食べないでください。
• バナナ、オレンジ、マンゴー、みかん、ココナッツ、パパイヤ、メロンを血液型2型の食事メニューから削除します。
• 紅茶、炭酸飲料、オレンジジュースなどの飲み物を完全に排除します。

参考のために：

血液型 2 型ダイエットを始めることに決めた場合は、次のことを知っておく必要があります。

1. 世界の住民のほぼ 38% が血液型 2 を持っています。 胃酸が低いことが多いため、タンパク質の消化が困難です。 彼らには菜食主義が適応されます。
2. この「ファーマー」血液型は、活動的なライフスタイル（「ハンター」-最初の血液型を持つ人々）から、座りがちで座りがちなライフスタイルへの移行中に発生しました。
3. 彼らの長所には、持久力、優れた免疫力（栄養推奨事項を遵守していることが条件）、社交性、落ち着き、組織力、食事やライフスタイルの変化への適応が含まれます。
4. 弱点：心血管疾患、腫瘍、糖尿病の発生率が高い、神経系の興奮性の増加、肝臓および胆嚢の疾患。

結論はそれ自体を示唆しています：血液型2の食事のルールに従うことで、深刻な病気の発症から身を守ることができます。

これらの栄養原則は生涯を通じて守られなければなりません。 まず、最も有害な食品を排除し、2〜3か月間その食事を続けることができます。 これにより、消化プロセスが改善され、代謝が促進されます。

血液型2型陰性のための食事

血液型 2 型の食事で体重を減らすことができるかどうか尋ねると、栄養士は次のように答えます。

1. 血液型 2 の食事療法で体重が減少するという実験的証拠はありませんが、本当に有害な食品を食事から除外して適切な栄養を摂取すれば、体重は確実に減少します。
2. 提案されている食事自体は、大量の肉、脂肪分の多い食べ物、お菓子、小麦粉で作られた焼き菓子を排除しています。
3. 肉を大豆製品に置き換えることで、たんぱく質を十分に摂取することができます。 さらに、食事には鶏肉、卵、魚、ナッツが含まれる場合があります。
4. このダイエットであなたは整理整頓することができます 予防措置心血管、糖尿病、貧血、腫瘍などの最も危険な病気に対抗します。
5. 血液型 2 のダイエットを始める前に医師に相談することをお勧めします。
6. この食事療法はすぐには機能せず、勤勉さと規則性が必要であることを覚えておく必要があります。
7. 2 番目の血液型に合わせた食事療法とトレーニングを組み合わせてください。 水泳、ヨガ、ウォーキング、ゆっくりとしたペースのエアロビクス、ピラティス、カラネティックス、ストレッチなど、ゆったりとした単純なスポーツが紹介されています。
8. 体重を減らすための食事療法の推奨事項 2 つの血液型は非常に一般的であり、この血液型を持つすべての人に適しているわけではありません。
9. 菜食主義は多くの人にとって、特に弱い人や子供にとっては望ましくありません。 動物性タンパク質は、体の完全な発達と機能にとって重要な成分です。 動物性タンパク質は必須アミノ酸の供給源です。

このビデオでは、血液型に基づいた食事療法について別の医師の意見が述べられています。

血液型2の食事メニュー例（減量用）

1

1日目

• 朝食：ドライフルーツ入りそば粥。 緑茶
• ランチ：ケフィア
• 夕食：ベジタリアンスープ、ベイクドチキン、キュウリのサラダ
• 午後のおやつ：チェリージュース
• 夕食：タラの玉ねぎ、レタス添え焼き

2

2日目

• 朝食： オートミールレーズン、ブラックコーヒー入り
• ランチ：リンゴジュース
• 夕食：鶏肉入りボルシチ、ゆで卵 2 個、カリフラワーのサラダ
• 午後のおやつ：自家製カッテージチーズとヨーグルト
• 夕食：ゆでた斑点豆、ケールのサラダ、亜麻仁油添え

3

3日目

• 朝食：卵 2 個のオムレツ、豆乳、ローズヒップ煎じ薬添え
• ランチ：豆腐チーズ、すりおろした人参
• 夕食：レンズ豆のスープ、茹でた鶏肉、キュウリとグリーンピースのサラダ、菜種油添え
• 午後のおやつ：バイナップルジュース
• 夕食：テーブルの野菜と一緒に焼いたマス、サバ、サーモン、カボチャの煮込み、ライ麦パン

歴史的参照

アメリカの栄養士ピーター・ダダモの人気は、わずか数年で急上昇しました。 これはまさに彼の血液型栄養システムのおかげで起こりました。

B 型の食事メニューは普遍的であると考えられています。 食事には、特別な制限なく、あらゆる種類の食品が含まれます。 Rh 因子は、毎日の食事の作成に事実上影響を与えません。 1週間のダイエット法が開発されました。 この期間中に、過剰な体重が減り、代謝プロセスが安定します。

体内の代謝プロセスへの影響

希少血液グループの代表者は雑食動物と考えられています。 毎日のメニューは動物性食品の存在に基づいています。 植物由来。 一部の製品は例外です。

血液型 3 の人は健康です。 消化器系が機能不全に陥ることはほとんどありません。 特定の種類のマメ科植物や穀物の摂取により、代謝が妨げられる場合があります。 揚げ物や脂肪分の多い肉は膵臓の機能に悪影響を及ぼします。 その結果、代謝プロセスが遅くなり、病気を引き起こす可能性があります。

• 肉料理をご用意しております。 ウサギ、鹿肉、子羊肉を優先します。 牛肉は中立であると考えられていますが、食べることが禁止されているわけではありません。
• 乳製品は低脂肪のものを選んでいます。
• 卵は毎日消費できます - 1日6回まで。
• 私たちはもっと野菜を食べます。 野菜のおかずには肉がよく合います。 あらゆる種類のキャベツ、ビート、ニンジン、パースニップ、ピーマン、ナス、ハーブを優先します。
• 魚介類のリストでは、ブラックキャビアと、サーモン、パイク、ヒラメ、サバなどのいくつかの種類の魚が許可されています。
• オリーブ油や亜麻仁油を使って料理を作ると良いでしょう。
• 私たちは、主に柑橘系の果物、チェリー、バナナ、パイナップル、クランベリーなどの果物をもっと食べます。
• 伝統的に、私たちは緑茶の品種を選びます。 強壮効果があり、抗酸化物質として作用します。 さらに、許可された果物のジュース、レモン入りの水、紅茶、コーヒーも飲みます。
• アルコール飲料については、ビールやワインを少しなら飲んでも大丈夫です。

血液型 3 の食事療法が初めての場合は、許可されている食品と禁止されている食品のリストをよく読んでください。

メニュー計画に対する Rh 因子の影響

B 型血液所有者の Rh 因子は、食事に事実上影響を与えません。 血液型 B(-) の保因者は以下の症状に苦しむ可能性が高くなります。 考えられる病気血液型B（+）の代表よりも。 したがって、最初に行う必要があるのは、膵臓の機能を阻害する以下の食品を完全に放棄することです。

• 揚げ物;
• 脂肪の多い肉。
• 小麦製品。
• 菓子類糖度が高いもの。

後者は食生活を緩和する余裕がありますが、それでも乱用すべきではありません。

食事による栄養を遵守することで、Rh 因子の所有者は毎日の食事のバランスを保つことができます。 これにより代謝プロセスが改善され、重篤な病気のリスクが軽減されます。

膵臓を維持するために、血液型3の代表者は主な食事の間に軽食を食べる必要があります。 胃が長時間空腹を感じないようにする必要があります。

製品をグループに分ける

ダイエット食品開発者の D-Adam は、身体にとっての価値の基準に従って製品を 3 つのグループに分類しました。

1.健康な食品、食品加工プロセスを妨げません。 これらのおかげで、消化器系の機能が安定し、代謝が正常化されます。

• 許可リストからの肉。
• 海と川の魚。
• 低脂肪乳製品。
• オリーブオイル;
• 大豆。
• 緑の野菜、主にパセリ。
• 野菜作物。
• 果物。
• 緑茶、コーヒー、ジュース、煎じ薬。

2.中性製品、体の機能にはまったく影響しません。

• 肉製品:
  • ひき肉;
  • 肝臓;
  • サロ。
• 川魚：
  • 鯉;
  • 止まり木;
• 全乳;
• バター;
• アーモンドと クルミ;
• マメ科植物。
• ベーカリー製品;
• 調味料。
• 冬の準備。
• きのこ;
• フルーツ：
  • ブラックベリー。
  • グーズベリー;
  • ブルーベリー;
  • ラズベリー;
  • スグリ。

3.ネガティブ製品、処理が難しく、有毒物質を放出します。 未消化の食べ物は脂肪沈着物の形で体内に残ります。

• 肉製品:
  • 豚肉;
  • アヒル;
  • ハム;
  • ソーセージ。
• 魚製品:
  • 海藻;
  • 甲殻類。
  • ニキビ。
• アイスクリーム;
• ピーナッツ、コーン、ヒマワリ油。
• ヘーゼルナッツ、ピスタチオ、カボチャの種。
• 穀物:
  • ハトムギ。
  • そば;
  • オオムギ
• トウモロコシとライ麦粉。
• ケチャップ、マヨネーズ、シナモン。
• ジャガイモ、大根、トマト。
• フルーツ：
  • アボカド;
  • メギ;
  • オリーブ。

急速な減量を促進する製品には、若い赤身の肉、甘草、野菜、ゆでたレバー、卵などがあります。

製品、特に 体重の増加：そば、トウモロコシ、軟質小麦、ピーナッツ、レンズ豆。

カテゴリー2および3の製品を拒否すると、腸を浄化し、消化管の機能を改善することができます。

体重管理のための7日間の食事療法

血液型 3 の食事は特に有用であると考えられています。 血液型Bの代表者は食事を多様化することができます。 動物性食品と植物性食品の最適な比率により、必須ビタミンと微量元素が体に飽和します。

この血液型の所有者の消化管は、どのような起源のタンパク質や炭水化物にも同様に対応します。 前任者とは異なり、お菓子や小麦粉製品の持ち込みが許可されています。 この場合、体がより多くの恩恵を受けるためには、製品を正しく比較する必要があります。

許可された製品のリストを考慮して、ご希望に応じてメニューを開発します。 太りすぎの血液型 B の代表者は、野菜や果物に焦点を当てる必要があります。 身体を浄化し維持するために食事性栄養を使用する場合は、妥当な範囲内でさまざまな食品を含めることができます。

毎週の減量期間中、人は好きな食べ物を緊急に必要とすることも不快感も感じません。 バランスの取れた食事は、翌日に備えて体にエネルギーを蓄えます。

その日のメニュー例を考える

朝食:

• 初日は卵をいくつか茹でます。
• 卵はサンドイッチ味と組み合わせることができます バター;
• 次に、交互の料理で朝食を準備します。
  • ミルクヌードルスープ。
  • カッテージチーズキャセロールサワークリーム付き。
  • シルニキ。
  • オムレツ2個。
  • オートミールとミルク。
  • スクランブルエッグ;
  • お粥。
• 飲み物は緑茶やパイナップルジュースがおすすめです。

料理を任意の順序で交互に並べることができます。 朝食のメイン製品は300グラムを超えてはなりません。

ランチ:

• 2番目の食事は、1つの果物またはベリーで構成されている場合があります。たとえば、青リンゴ、オレンジ、一握りのチェリー、またはバナナを食べます。
• 代わりに、許可された果物のジュースを一杯飲むこともできます。
• 甘いスナックの代わりに、少量の軽い野菜サラダを用意することもできます。

夕食:

• まず、選択を準備しましょう。
  • シャンピニオンクリームスープ。
  • 七面鳥の副産物をベースにしたスープ。
  • アスパラガスとキャベツのクリームスープ。
  • きのこスープ。
• 2番目のコースでは、許可された肉またはレバーを茹でます。
• 副菜として、オリーブオイルで味付けした野菜サラダを用意します。
• ローズヒップの注入または緑茶で食事を終えます。

必ず規範に従ってください。 昼食の食事と飲み物の合計量は 600 グラムを超えてはいけません。

午後のおやつ:

• 発酵乳をベースにした製品の摂取は200グラムまで許可されています。
  • 低脂肪カッテージチーズ。
  • ナチュラルヨーグルト。
  • ケフィアのグラス。
• 牛乳に耐えられない場合は、クルミを数個食べるか、コップ一杯飲んでも構いません リンゴジュースパルプ入り。

夕食:

最後の食事は魚料理または肉料理がベースになります。 製品を沸騰または煮込むことをお勧めします。 夕食の総量 - 400 グラム:

• 肉または魚は 200 グラムまで摂取できます (交互に摂取することをお勧めします)。
• 野菜のおかずを盛り付ける：分量 軽いサラダ。 利点を与えます 芽キャベツ;
• にんじんジュースまたはハーブの煎じ薬を一杯飲んで夕食を終えます。

アルコールに関しては、血液型 3 の人はよく耐えます。 しかし、それでも悪用してはいけません。 アルコールを含む製品を大量に摂取しても何の効果もありません。 夕食時にビール 1 杯またはナチュラルワイン 1 杯が許可される場合があります。

7 日間で、1.5 ～ 3 kg の過剰な体重が減少します。 この方法で食べると、1か月で5〜7キロ体重を減らすことができます。 食事は完全に安全であると考えられています。

食事栄養には禁忌はありません。 健康上の理由から許可されていない食品をダイエットから除外することは可能です。 減量を開始する前に、必ず専門家に相談してください。

食生活を強化する。 食事の頻度

B 型の人は、その生まれながらの特徴により、ほとんどの場合、エネルギッシュで活動的な人です。 ダイエット中に体力を消耗する必要はありません。 ヨガをすることで精神的な安らぎを得ることができます。

血液型3の代表者が肥満である場合、これは非常にまれですが、食べ物を「控える」期間中は、軽いジョギング、フィットネス、水泳、呼吸法などのスポーツに従事する必要があります。

ダイエットの頻度に制限はありません。 この種の栄養は、正しい食べ物を食べることに基づいたライフスタイルです。 この血液型の精力的な代表者は、喧騒の中で食べ物のことを忘れるかもしれません。 7 日間ダイエットは、食事を開始するスケジュールとして使用できます。 脂っこい食べ物や揚げ物が好きな人は、体型を維持するために少なくとも月に一度は断食週間を設ける必要があります。

血液型3の代表者の体は、ほとんどすべての食物を吸収します。 フォローすると 食事栄養余分な体重を減らすことに加えて、体は軽さと快適さを獲得します。 追加のエネルギーが表示されます。 血液型 3 の人は、好きな食べ物を食べると痩せることができると知って驚きます。

ご存知のとおり、すべての人の血液は同じではありません。 4 つの異なるグループの同定は、その後の生物学的研究のかなりの量の方向性を決定しました。科学者たちは、この違いが生物の一生の過程でどのように現れるのか疑問に思いました。 私たちはまた、消化のプロセスにも注意を払い、すべてのグループの代表者における対応するシステムの機能を研究しました。 研究結果の一つが、 体重を減らすための血液型ダイエット。 製品を正しく選択するシステムは、胃腸管の機能を大幅に改善することが判明しました。

このダイエット法の考案者らは、それが本当に効果があると主張している。 さらに、そのような「別々の」食事を守る人の免疫システムは徐々に強化され、病気の数を減らすのに役立ちます。 このアプローチは、食品の不適切な選択によって病状が引き起こされる可能性があるアレルギーを持つ人々にも役立ちます。

人類の起源を研究している生物学者たちは、最初はすべての人々が同じ血液型を持っていたことに同意しています。 現在一般的に最初と呼ばれるもの。 時間の経過とともに、進化の過程で、血液型システムに分裂が起こりました。

これは興味深いことです。各グループの各代表者の適切な栄養は、グループが形成された期間によって異なります。

人類は当初、採集と狩猟を行っていました。 長い間、主な食べ物は野生動物の肉でした。 したがって、その使用は最初の血液型を持つ人に最も特徴的です。 このような肉食動物に限って、通常、免疫システムは完全な状態にあります。 野菜食は禁忌です。

次の段階は、人々が土地を耕すことを学んだという事実により、座りがちなライフスタイルへの移行でした。 生存に必要なものをすべて提供できる農業が登場しました。 2 番目の血液型の所有者は、最も自然な菜食主義者です。 食事では鶏肉さえも使用しないこともあります。

大移動時代の結果は、遊牧部族の軍事的支配でした。 ご存知のとおり、馬の征服者には土地を耕作する余裕がありませんでした。 しかし、彼らは膨大な数の家畜を追い出しました。 その後、3番目の血液型が形成され、その所有者は牛乳と乳製品の真の愛好家です。 免疫システムの状態を改善するには、食事の食品リストに発酵乳製品を含める必要があります。

4 番目の血液型は、2 番目と 3 番目の血液型を混合した結果であると考えられています。 その構成から判断すると、これらの議論は正しいです。 したがって、この血液型の代表者は、植物と動物の両方の起源の食べ物を有機的に認識します。 食事はできるだけ多様なものにすることができます。

グループIのメニュー

地球上の人口のうち第 1 の血液型を持つ人々は、慣例的に「ハンター」と呼ばれています。 血液型によって体重を減らす場合は、血液型によって次のような体の主要な特性が決定されることを考慮する必要があります。

• 良い点: よくやった胃腸管、ウイルスに対する免疫抵抗力が高く、代謝に優れています。
• マイナスの特徴: アレルギー反応の可能性が高い、変化する条件への適応力が低い 環境、食事に耐えることが難しく、気候が変化すると免疫システムが脆弱になります。
• リスク: 酸性度が上昇し、潰瘍を引き起こす可能性があります。 関節炎、血液凝固が非常に悪い。

最適な製品

栄養士が最初の血液型別にまとめた表によると、以下の製品が最もよく吸収され、全体的な健康状態の改善に役立ちます。

• 肉: 牛肉、子牛肉、子羊肉、七面鳥、内臓 - 心臓、肝臓。
• 魚：サケ、サバ、チョウザメ、オヒョウ、ニシン（加熱処理なし）、白身魚、パイク、タラ、サバ、マス、メルルーサ。 また、川わかめも絶品です。
• 亜麻仁油やオリーブ油を使用すると良いでしょう。
• クルミやカボチャの種で食事を飾ることができます。
• 豆類：豆乳とチーズ、豆。
• カレーペッパーとパセリが風味を加えます。
• 収集期間によって、サツマイモ、ブロッコリー、ケール、コールラビ、パースニップ、 ピーマン、カブ、フダンソウ、カボチャ、キクイモ、チコリ、ほうれん草。
• 減量に最適な果物：チェリープラム、イチジク、プラム、チェリー、リンゴ。 食事に含まれるドライフルーツはプルーンです。

飲み物に関しては、上記の果物のジュースを優先する必要があります。 また、最初の血液型の代表者には、リンデンティー、パセリ、タンポポ、ローズヒップの注入が最適です。 原則として炭酸飲料を飲むことができます。

注記！ すべての小麦製品、柑橘類、アイスクリーム、ジャガイモ、新鮮なキャベツを食事から取り除くことをお勧めします。 これは体重を減らすだけでなく、より健康になり、免疫システムの抵抗力を向上させるのにも役立ちます。

もちろん、これは、時々（食事以外で）どんな製品でも自分にご褒美を与えてはいけないという意味ではありません。 ただし、一般に、医師は提示された栄養規則に従うことをアドバイスします。 この製品セットは男性により適していますが、女性にとっても有益であることは間違いありません。

グループⅡのメニュー

2番目のグループは「農民」に属します。 これは最も一般的な血液型です。

これは面白い！ 地球上の 37.8% の人々が 2 番目の血液型を持っています。

これらの人々の特徴は次のとおりです。

• 良い点：高いレベルの適応特性、優れた免疫システム、菜食主義に切り替えた場合の胃腸管の安定した機能により、どんな食事のルールにも従うのが簡単です。
• マイナスの特徴：肉を食べる人は免疫力が弱まり、消化に関連した病気が頻繁に起こります。
• リスク: 神経系の病状。

明らかに、第2の血液型の代表者は肉料理を拒否する必要があります。 彼らの理想的な食事は次のとおりです。

• 魚: コイ、サケ、サバ、ニシン、白身魚、パイクパーチ、タラ、サバ、マス。
• 亜麻仁とオリーブオイル。
• 追加として、ピーナッツとカボチャの種。
• マメ科植物: 大豆と黒豆、豆乳とチーズ、斑点豆とレンズ豆。
• 穀物および小麦粉製品：ライスワッフル、そば粉およびそば粉、オートミールおよびライ麦粉、ライ麦、ライ麦パン。
• 好ましいスパイスはマスタードです。
• 野菜とキノコ：害虫（キノコ）、ブロッコリー、ケール、コールラビ、あらゆる種類のタマネギ、ニンジン、パースニップ、カブ、スイスチャード、キクイモ、カボチャ、チコリ、ほうれん草。
• 幅広いフルーツとベリー：チェリープラム、パイナップル、リンゴンベリー、チェリー、ブルーベリー、グレープフルーツ、ブラックベリー、イチジク、クランベリー、レモン、プラム、スイートチェリー、ブルーベリー、プルーン、リンゴ。

したがって、ダイエット中は、かなり多くの種類のジュースを摂取することができます。 サンザシ、高麗人参、カモミール、エキナセアなどのハーブティーを飲むのも良いでしょう。 赤ワイン、コーヒー、緑茶 - 多くの人に愛されているこれらすべての飲み物は、このクラスの代表者である第2の血液型の所有者に属します。

覚えておくことが重要です! 可能であれば、食事の一部としてだけでなく、肉を完全に排除し、対応する大豆を好むようにすべきです。 すぐに体は再構築され、以前よりもはるかに気分が良くなります。

新しいライフスタイルに移行するとき、これまでの習慣を後悔してはいけません。 結局のところ、ブラッドベジタリアンであることには多くのことが伴います。

グループIIIのメニュー

「遊牧民」 - これは、第3の血液型を持つ人口のこの部分の代表者に与えられた名前です。 クリエイティブでバランスの取れたタイプで、肉ではなく動物性の食材に最初に目を向けました。

これは興味深いことです。人類の約 5 分の 1 が 3 番目の血液型を持っています。

優れたバランスにより、これらの人々には事前に決定された健康上の欠陥が事実上まったくありません。 しかし、不適切な栄養摂取はすべての調和を乱す可能性があり、その結果、免疫系、消化器系から神経系に至るまで、すべてのシステムが一度に機能不全に陥る可能性があります。

最適な製品:

そのような調和のとれた人々は何でも食べることができるようです。 しかし、残念ながらそうではありません。 製品を消費するためのシステムを遵守することをお勧めします。

• 肉：子羊、ウサギ。
• 卵。
• 魚：ヒラメ、サケ、スズキ、サバ、チョウザメ、ニシンの酢漬け、白身魚、パイク、パイクパーチ、タラ、サバ、マス、メルルーサ。
• 最初のタイプは乳製品をよく消化します：ヨーグルト、ケフィア、牛乳、サワークリーム、カッテージチーズ。
• 大豆と白インゲン豆。
• 米ウエハース、オートミール、オートミールシリアルとクッキー、キビ、米、小麦パン。
• スパイスにはカレーペッパー、パセリ、ホースラディッシュが含まれます。
• 野菜：サツマイモ、ルタバガ、キャベツ各種、クレソン、ニンジン、ピーマン（丸ごと）。
• フルーツとベリー：チェリープラム、パイナップル、バナナ、リンゴンベリー、ブドウ、クランベリー、ココナッツ、プラム、リンゴ。

3番目のグループの遊牧民はジュースをほとんど飲みません（パイナップルとブドウを除く）。 ダイエット ティーには、ローズヒップ、ラズベリー、高麗人参、さらにはパセリが配合されています。 その他のドリンクには緑茶などがあります。 ちなみに、この血液型は紅茶が禁忌ではない唯一の血液型です。

注記！ 食べるのをやめるべきだ さまざまな種類魚介類、豚肉や鶏肉も避けてください。

血液型ダイエットをしながらビタミンの摂取も忘れてはなりません。 体にはマグネシウム、甘草、レシチンが不足している可能性があるため。 ダイエット中の免疫システムをサポートするために、エキナセアの形のサプリメントを食事に取り入れることも価値があります。

IVグループ向けメニュー

混合型は血液型分類の中で最も新しいものです。 現段階では、これが人類の進化の最終結果です。

興味深いことに、地球上で 4 番目のグループの血を持っている人は 7 ～ 8% だけです。 これは最も若く、最も進歩的なタイプです。

しかし、血液型 2 と 3 の長所と短所を組み合わせても、4 番目の血液型は前の血液型より良くならず、バランスの取れた状態にはなりませんでした。 したがって、彼女には次のような特徴があります。

• ポジティブな資質: 危険を微妙に感知し、それによく抵抗する強い免疫力。 食事にはさまざまな食品が含まれます。
• マイナスの性質: それにもかかわらず、危険 感染症グループの濃度が高いと、胃腸管と消化器系全体が悪影響を受けやすくなります。

製品のリストは非常に混合されており、どちらかの方向に過剰なものはありません。 食事は慎重に選択する必要があります。

最適な製品:

血液型ダイエット中はほとんど何でも食べることができますが、それでも医師はいくつかの推奨事項を示します。 つまり:

• 肉：子羊、ウサギ、七面鳥。
• 卵。
• 魚：ヒラメ、サーモン、サバ、チョウザメ、オヒョウ、白身魚、パイク、パイクパーチ、タラ、マグロ、マス、サバ。
• 乳製品：ヨーグルト、ケフィア、サワークリーム、チーズ。
• クルミとピーナッツ、ケシの実。 ダイエット中は、できるだけ摂取量を制限する必要があります。
• 米ウエハース、ライ麦粉（ライ麦粉から作られたパンとクリスプブレッド）、キビ、米、オートミール。
• スパイスにはパセリ、カレーペッパー、ホースラディッシュが含まれます。 血液型ダイエットをとても楽しくしてくれます。
• たくさんの野菜：サツマイモ、ブロッコリー、カリフラワー、ケール、レタス、キュウリ、パースニップ、ピーマン、セロリ。
• フルーツとベリー：チェリープラム、パイナップル、リンゴンベリー、ブドウ、チェリー、イチジク、キウイ、クランベリー、レモン、グーズベリー、ココナッツ、プラム、チェリー、リンゴ。

重要！ 血液型に基づいて食事を選択する方法を知っているので、食事システムに赤身の肉、あらゆる種類のソーセージ、ベーコン、そば、小麦を含めるべきではありません。 食事全体からそれらを除外することをお勧めします。

ダイエット中とダイエット後には、1日少なくとも2リットルの水を飲むことも忘れないでください。 体全体の利益のために、水分バランスは正常に維持されなければなりません。 これは、すべての血液型の食事に当てはまります。

血液型別ダイエットチャート

表内の凡例:

• + 便利な製品
• 0 ニュートラル製品
• – 不要な製品

血液型				製品
私	Ⅱ	Ⅲ	Ⅳ	肉製品、鶏肉、卵
–	–	–	–	ハム
+	–	0	–	牛肉
+	–	0	–	牛ひき肉
+	–	0	–	子牛の肉
–	–	–	–	ベーコン
+	–	+	+	マトン
0	–	+	+	ウサギの肉
–	–	–	–	ガチョウ
0	–	–	–	アヒル
+	0	0	+	七面鳥の肉
0	0	–	–	鶏（ブロイラー）
0	0	+	0	卵
0	0	–	–	鶏肉
–	–	–	–	ハム
+	–	–	–	心臓
+	–	0	0	肝臓
–	–	0	0	サロ
–	–	–	–	豚肉
私	Ⅱ	Ⅲ	Ⅳ	魚、海産物
0	+	0	0	鯉
0	0	0	0	ワカサギ
–	–	0	0	キャッチ
–	–	–	+	キャビア
0	–	0	–	イカ
0	–	+	–	ヒラメ
+	+	+	+	サケ科
–	–	–	–	サーモン（スモーク）
+	+	+	+	サバ
+	0	–	0	海藻
0	0	+	+	止まり木海
0	0	0	0	リバーパーチ
+	0	+	+	チョウザメ
+	–	+	–	オヒョウ
0	–	–	–	甲殻類
–	–	+	–	ニシンの酢漬け
+	+	0	0	新鮮なニシン
–	–	0	–	ニシンの塩漬け
+	+	+	+	ホワイトフィッシュ
+	0	+	+	リバーパイク
–	–	0	0	COM
0	+	+	+	ザンダー
+	+	+	+	代金引換
0	0	0	+	マグロ
0	–	–	–	ニキビ
+	+	+	+	サバ
+	+	+	+	マス
+	–	+	–	メルルーサ
私	Ⅱ	Ⅲ	Ⅳ	乳製品
–	–	0	–	全乳
–	0	+	+	ヨーグルト
–	–	0	0	カゼイン（食品）
–	0	+	+	ケフィア
–	0	+	+	ヤギミルク
–	–	+	0	スキムミルク
–	–	0	0	ミルクセラム
–	–	–	–	アイスクリーム
–	–	0	–	クリーム
–	0	+	+	サワークリーム
–	–	0	0	牛乳チーズ
0	0	+	+	シープチーズ
–	0	0	–	プロセスチーズ
0	0	+	+	チーズを調理する
0	0	+	+	自家製料理人
私	Ⅱ	Ⅲ	Ⅳ	油脂
0	0	0	0	タラ肝油
0	0	–	–	マーガリン
–	–	–	0	リトルピーナッツ
–	–	–	–	ココナッツオイル
–	–	–	–	コーン油
+	+	0	0	アマニ油
+	+	+	+	オリーブオイル
0	0	–	–	ひまわり油
0	–	0	–	バター
0	0	–	0	大豆油
–	–	–	–	コットンオイル
私	Ⅱ	Ⅲ	Ⅳ	ナッツと種
–	+	–	+	落花生
+	0	0	+	クルミ
0	0	–	0	松の実
0	0	0	0	アーモンドナッツ
0	0	–	–	ナッツ ヘーゼルナッツ
–	0	+	+	ケシの実
0	0	–	–	ヒマワリの種
+	+	–	–	かぼちゃの種
–	–	–	0	ピスタチオ
私	Ⅱ	Ⅲ	Ⅳ	マメ科植物
0	+	+	+	大豆
–	–	+	+	ビーンズ「ネイビー」
0	+	–	–	黒豆
0	0	0	0	グリーンピース
0	0	0	0	グリーンピース
+	+	0	0	豆乳
+	+	0	0	ソイチーズ
0	0	0	0	白い豆
+	+	–	+	スポッテッドビーン
0	0	0	0	アスパラガス豆
–	+	–	+	レンズ豆
私	Ⅱ	Ⅲ	Ⅳ	シリアルおよび小麦粉製品
–	–	–	0	小麦ベーグル
0	+	+	+	ライスワッフル
–	–	0	0	ホットバックス
0	+	–	–	そば
–	0	–	–	コーンスターチ
–	–	0	0	セモリナ
0	0	–	0	パールグレート
0	0	–	0	大麦グレート
–	0	–	–	トウモロコシ
–	–	0	0	パスタ
0	+	–	–	そば粉
–	–	0	0	ドゥウム小麦粉
–	0	–	–	小麦粉とコーングレート
–	+	+	+	オーツフラワー（オートミール）
0	+	–	+	ライ麦粉
–	–	–	0	ミューズリー
–	–	0	0	クラッカークッキー
–	0	+	0	オーツ麦クッキー
0	0	+	+	キビ
0	–	0	0	ライ麦ジンジャーブレーカー
–	–	–	0	小麦
0	0	+	+	米
0	+	–	0	ライ麦
–	–	–	0	穀物パン
–	–	–	0	全粒粉パン
0	0	0	0	スペルト小麦のパン
0	0	0	0	ライ麦パン
–	0	+	0	小麦パン
0	0	–	+	ライ麦パン
0	+	–	+	ライ麦パン
–	0	–	–	コーンフレーク
–	0	+	+	オーツ麦フレーク
–	–	–	0	小麦フレーク
0	0	–	0	オオムギ
私	Ⅱ	Ⅲ	Ⅳ	スパイス、スパイス
–	0	0	0	バニラ
0	0	0	0	カーネーション
0	+	0	0	マスタード
0	0	0	0	フルーツジャムとゼリー
–	–	–	–	ケチャップ
0	0	0	0	コリアンダー
–	0	–	0	シナモン
0	0	0	0	月桂樹の葉
0	–	–	0	マヨネーズ
0	0	0	0	ハニー
–	0	0	0	ナツメグ
0	0	0	0	パプリカ
+	0	+	+	ペッパーカレー
–	–	0	–	ブラックペッパー
+	0	+	+	パセリ
0	0	0	0	サンデッドシュガー
–	0	0	–	ピクルスとマリネ
0	0	0	0	キャラウェイ
0	0	0	0	ディル
–	–	0	–	ビネガーホワイト
–	–	0	–	ワイン酢
–	–	0	–	りんご酢
0	0	0	0	ウイキョウ
0	0	+	+	セイヨウワサビ
0	0	0	0	チョコレート
私	Ⅱ	Ⅲ	Ⅳ	野菜とキノコ
+	–	+	+	スイートポテト
0	0	+	0	スウェーデン人
0	+	0	0	マッシュルーム (ミスターマッシュルーム)
0	0	0	0	大根
0	0	0	0	ズッキーニ
–	–	+	0	白キャベツ
+	+	+	+	ブロッコリー
–	0	+	0	ブリュッセルキャベツ
–	–	+	0	白菜
–	–	+	0	赤キャベツ
+	+	+	+	キャベツ
–	–	+	+	カリフラワー
–	–	–	0	じゃがいも
+	+	0	0	コールラビ
+	+	+	+	クレスサラダ
0	+	0	0	ボウフェザー
+	+	0	0	リーキ
+	+	0	0	球根玉ねぎ
0	+	+	0	にんじん
0	0	0	+	キュウリ
+	+	0	+	パースニップ
+	–	+	+	唐辛子
0	–	+	+	スイートペッパー
–	–	–	–	ダイオウ
0	0	–	–	だいこん
0	0	–	–	だいこん
+	+	0	0	カブ（カブ）
0	0	0	0	ヘッドサラダ
0	0	0	–	リーフサラダ
0	0	0	0	ビート
+	+	+	+	ビートの葉
0	0	0	+	セロリ
0	0	0	0	アスパラガス
0	–	–	0	トマト
+	+	0	0	トピナンブール
+	+	–	0	かぼちゃ
+	+	0	0	チコリ
–	–	0	0	シャンピニオン
+	+	0	0	ほうれん草
私	Ⅱ	Ⅲ	Ⅳ	フルーツとベリー
–	0	–	–	アヴァカド
+	+	+	+	チェリーパール
0	+	+	+	パイナップル
–	–	0	–	オレンジ
0	0	0	0	スイカ
0	–	+	–	バナナ
0	–	–	–	メギ
0	+	+	+	カウベリー
0	0	+	+	葡萄
0	+	0	+	チェリー
0	+	0	0	ブルーベリー
0	0	–	–	ザクロ
0	+	0	+	グレープフルーツ
0	0	0	0	梨
–	–	0	0	メロン
–	+	0	0	ブラックベリー
0	0	0	0	レーズン
+	+	0	+	イチジク
0	0	0	+	キウイ
–	0	0	0	いちご
0	+	+	+	クランベリー
0	0	0	+	グーズベリー
0	+	0	+	レモン
0	0	0	0	ラズベリー
–	–	0	0	マンダリン
–	–	–	0	グリーンオリーブ
–	–	–	0	ブラックオリーブ
0	0	0	0	ネクタリン
–	–	+	+	ココナッツナッツ
0	0	0	0	桃
+	+	+	+	梅
0	0	0	0	スグリ
0	0	–	–	柿
+	+	0	+	さくらんぼ
0	+	0	0	ブルーベリー
+	+	0	0	プルーン
+	+	+	+	りんご
私	Ⅱ	Ⅲ	Ⅳ	ジュースと液体
0	+	0	0	アプリコット
+	+	0	0	アリチェヴィ
+	+	+	0	パイナップル
–	–	0	–	オレンジ
0	0	0	0	シラカバ
0	0	+	+	葡萄
+	+	0	+	チェリー
0	0	–	–	ザクロ
0	+	0	0	グレープフルーツ
–	0	+	+	キャベツ
0	0	+	+	クランベリー
0	+	0	0	クエン酸
0	+	0	0	にんじん
0	0	0	0	キュウリ
0	+	0	+	セロリ
+	+	0	0	梅
0	–	–	0	トマト
–	0	0	0	アップルサイダー
–	0	0	0	りんご
私	Ⅱ	Ⅲ	Ⅳ	ハーブティー
0	+	0	+	サンザシ
0	+	0	0	バレリアン
0	+	+	+	人参
–	+	0	0	セントジョーンズワート
–	0	0	+	イチゴ（葉）
+	0	–	–	リンデン
–	+	0	+	バードック
0	0	+	0	ラズベリー
–	0	–	–	フキタンポト
0	0	0	0	ミント
+	0	0	0	タンポポ
+	0	+	0	パセリ
0	+	0	+	カモミール
0	0	+	+	甘草の根
0	0	0	0	ノコギリソウ
0	0	0	0	シェブレッツ
0	+	0	+	エキナセア
+	+	+	+	ローズヒップベリー
私	Ⅱ	Ⅲ	Ⅳ	その他のドリンク
0	0	0	0	ワインホワイト
0	+	0	0	赤ワイン
–	–	–	–	ウォッカ
–	–	–	–	コカコーラ
–	–	–	–	コニャック
–	+	0	+	コーヒーブラック
–	–	–	–	レモネード
–	–	–	–	アルコールチンキ剤
0	–	0	0	ビール
+	–	–	0	ソーダドリンク
0	+	+	+	緑茶
–	–	0	–	紅茶