日本の指圧マッサージ - 指圧療法 - は、セルフマッサージ、診断、体の迅速な治癒を含むシステムです。 マッサージは、体を改善したい人、自然との調和のとれたつながりを回復し維持したい人なら誰でも利用できます。 指圧は知識労働者に活力を与え、創造性を大いに刺激します。 さらに、指圧は身体を治癒する治癒システムであり、風邪、胃腸障害、その他の病気から身を守ることができます。 指圧の実践は、結婚生活における親密な関係の調和を達成するのに役立ちます。 このマッサージの効果はすぐに現れる場合もありますが、時間がかかる場合もあります。

このシステムの主な利点は、薬に頼りたくない人々が自分の体の大きな強みを発見し、痛みやその他の不快な感覚、睡眠障害に簡単に耐えられるようになり、睡眠障害を維持する方法を学ぶのに役立つことです。それらを維持します。 良い雰囲気、体の全体的な状態と健康を改善するだけでなく。

ただし、指圧を使用する前に、特に重篤な病気の人を治療する前には、必ず医師に相談する必要があります。 指圧法による治療には、患者の体内で起こるプロセスについての完璧な知識が必要です。

指圧法は、感染症および化膿性疾患（インフルエンザ、骨髄炎、狂犬病、黄疸、百日咳、麻疹、マラリア、熱帯熱、下痢、感染症）の治療や、心臓病患者の治療には使用されません。機能不全、重度の腎臓病、肺、肝臓。 胃潰瘍、十二指腸潰瘍、血友病、動脈瘤、血小板減少性紫斑病、その他の出血傾向のある疾患の治療には使用されません。 腫瘍性疾患（癌、肉腫）の場合。 腸閉塞や骨折を伴う。 一部の重篤な病気はこの方法で治療できますが、そのような患者の治療は経験豊富な専門医のみが行ってください。

指圧法の基本

指圧法（し-指、圧-圧力）は、指の圧力を使用して治療する方法です。 古典的なマッサージなどの手動マッサージのほとんどのシステムでは、その効果は通常、体の一部の動きを回復するだけで構成され、指圧法を使用して親指の腹で直接圧力をかけて達成される深い効果よりも表面的なものです。 現在日本で広く使用されている指圧法は、保健省によって次のように解釈されています。「指圧は、身体の調節プロセスを正常化するために、指と手のひらを使用して特定の点に圧力を加える治療法の一種です」 、健康の維持・増進。 また、特定の病気の治療も促進します。」

指圧法の指導の基本は経験的なものです。 たとえば、長時間スポーツをしたり、テレビの前に座ったり、コンピューターで長時間仕事をしたりして疲れた人は、本能的に、痛んだり、けいれんしたり、しびれたりしている体の部分をこすったり、マッサージしたりします。 したがって、身体の特定の点を押すと、隠れた生命力が刺激されて活動することは、誰もが理解しています。 指圧システムは治療効果があるだけでなく、治療を受ける人に精神的な集中をもたらし、病気の予防に必要な身体の防御を刺激します。

指圧システムは、体の不快な部分に圧力を加えるという人間の自然な本能に基づいており、体の自然な防御機能を活性化し、隠れた力を信じるのに役立ちます。

指圧法の応用

機能の復元

体の骨に対称的に取り付けられたほぼ 450 の筋肉が収縮し、その動きに貢献します。 筋肉の収縮は、筋肉が収縮した瞬間から始まる複雑なプロセスです。 栄養素食物とともに体内に入り、消化中に吸収されて肝臓に入り、肝臓で一部がグリコーゲンの形で蓄積されます。 次に、呼吸中に体内に入ったブドウ糖と酸素は血流によって筋肉に届けられ、生化学的プロセスに参加し、筋肉の収縮に必要なエネルギーを放出します。 筋肉の収縮には乳酸の生成が伴い、その蓄積により筋肉組織の疲労が生じます。つまり、筋肉内に大量の乳酸が蓄積すると、筋肉の収縮が困難または不可能になります。

筋肉内に乳酸が過剰に蓄積すると疲労が生じます。 筋肉の収縮をしばらく止める、つまり休息が必要であることで軽減できます。 安静時には、生成された乳酸は静脈を通じて血液によって運び出され、筋肉の活動に必要なエネルギーの放出に関与するブドウ糖やその他の成分は動脈を通じて届けられます。 休息しても疲労が回復しない場合は、筋肉が誤って収縮し、骨関節装置の障害や筋肉の血管、神経、リンパ管の障害が発生していることを意味します。 その結果が筋肉痛になります。

動いている筋肉に指で圧力をかけると、過剰に蓄積した乳酸の除去を早めることができます。 これにより疲労が取り除かれ、筋肉収縮の正しいプロセスが回復され、痛みが軽減されます。

アクティビズムへの移行

生物学的に活動的な点は、私たちの体の経絡に沿って、たとえば顔に整然と配置されています。 これらのポイントの 1 つは眼球の後ろにあります。 朝、ベッドから起き上がると、このツボは無意識のうちに軽く素早い圧力、つまり一種の刺激にさらされます。 このポイントは胃の経絡の主要なポイントであり、通常、午前中に誤った空腹感を引き起こします。

これらの臓器の状態を診断およびチェックするため、また消化管がきれいになっているかどうかを判断するために、胃と小腸の経穴をこすることができます。

指圧法を5分間実践すると、すべての経絡の感覚が研ぎ澄まされ、活性化されます。 エクササイズは軽い圧力だけを必要とします。 最終的には、体は強く、強く、柔軟になります、そして、柔軟性は長寿のしるしです。

宇宙エネルギーと自然の信号の認識

指圧テクニックは単なる身体運動ではありません。 人間のエネルギーの源は、 環境、それは彼の精神活動も刺激します。 人間の生命をもたらす光、空気、食物に加えて、宇宙からも高次の振動が到来しており、そのエネルギーは電磁的な性質を持ち、気エネルギーと呼ばれます。 このエネルギーは、多数の経穴を通じて人体に感知されます。 これらのポイントは皮膚の直下に位置し、内臓と螺旋状に接続されており、特定の方向、つまり経絡に位置しています。

これらの点を通じて、電磁エネルギーが体全体に伝達され、分布します。 経絡とそれに関連する経穴の概念、およびその実際の使用法は、何千年も前に古代の医師に知られていました。 現代西洋医学と発生学では、人間の胎児の皮膚と神経組織はどちらも同じ種類の細胞から発生し、子供が生まれるまでに皮膚の外層のある部分でこれらの細胞が皮膚に変わると認識しています。そして神経組織細胞。 したがって、これらのポイントは、臓器が形成される皮膚の内層のポイントと密接に関係していることがわかります。 その結果、経絡またはそれに関連する主要なツボの刺激は、対応する臓器に一定の影響を及ぼします。

人体の内臓は気の循環によって相互に接続されているにもかかわらず、経絡を通じて外部環境とも接触しています。 指圧マッサージ法を適用する際、エネルギーの流れとその交換が確保できる体の表面の場所がわかっていれば、病気の臓器の正常な機能に必要なエネルギーの流れを回復することができます。 。 指圧の方法を習得すると、病気が現れる前に病気を克服することができます。

人間の身体的・精神的活動は、外界からの波動によって制御されています。 これらの信号波には、私たちが見る色、匂い、食べ物、皮膚、足の裏、手のひらで感じる地球や空気の振動などが含まれます。 しかし、宇宙から来る信号は誰もが知覚できるわけではなく、 同程度に、この目的を果たす受容体が多くの人では機能していないためです。 宇宙からの信号波は、人間の直観、将来の出来事の予感、そして見解や判断の基礎となっています。 指圧マッサージシステムは、身体と精神を宇宙の動きと調和のとれた関係に導き、また身体の受容器の敏感な要素を組織します。 指圧の主な目的は、脳と神経系の受容体を可能な限り最良の状態に維持することです。

指圧マッサージの治癒効果とその実践

指圧マッサージシステムには、朝に実行する必要がある自己診断が含まれています。 適切な自己診断ができれば、重篤な病気になる前にすぐに治療できる病気もあります。 この自己評価に基づいて、食事や行動プログラムなど、その日の活動の明確な順序が概説されます。 指圧は、健康、調和、活力、良い気分、平穏の回復と維持を保証します。

マッサージ技術を学んだ後は、疲労、肩、腰の痛み、歯痛、高血圧、無尿症、その他の病気や不快感を取り除くことを目的とした簡単な治療を行うことができます。 人体の臓器が損傷すると、臓器自体が痛み始める前に、その臓器に対応する経絡に沿ったツボが痛くなり、硬くなります。 皮膚の直下に位置する経絡のネットワークは、実際には体の重要な制御システムの一部であり、臓器の機能を制御する保護メカニズムでもあります。

体内に常に存在する気の循環が乱れることがあります。 たとえば、どこかの点でエネルギーの流れに障害があると、そこに過剰なエネルギーが生じ、経絡内のエネルギーが不十分になり、より深く流れていきます。 通常、ツボ付近にエネルギーが溜まると、軽く押すと痛んだり非常に敏感になったり、場合によっては触れなくても痛くなったりします。

指圧法による指圧は、このエネルギーの蓄積を解消します。 病気の場所を見つけてそれを取り除く方法を理解するには、経穴の正確な位置を見て指圧マッサージを適用するだけです。

過剰および不足のエネルギーの流れを正常化する方法論

経絡内のエネルギー量が過剰な場合、エネルギーは停滞した水と同様に蓄積され、動かないままになり、汚染されるため、そのエネルギーを隣接する経絡に移すことによって正常に戻す必要があります。 蓄積されたエネルギーは消散および分散され、再び体全体に循環し始め、活動の増加により対応する臓器が浄化されます。

蓄積されたエネルギーを分散する最も効果的な方法は、親指の平らな部分でゆっくりと長く深い圧力をかけ、同時に回転遠心運動を行うことです。

体内または経絡に生命エネルギーである気の不足がある場合は、それを整えるか、対応する経絡へのエネルギーの流入を確保する必要があります。 エネルギーの流入を生み出すには、求心性の同心螺旋に沿って動かしながら、親指を使わずに指先で素早く表面的な軽い圧力を加える必要があります。

これらの指圧マッサージの治癒技術を使用するとき、および関節を曲げたり伸ばしたりするときに、病気の明らかな増加が発生することがありますが、この一時的な現象は危険ではありません。 身体全体の状態を改善し、回復へと導きます。 体の健康を改善するために、経絡の特定の点で気エネルギーの過剰または不足があることを知ることはそれほど重要ではありません。指圧法を使用して複合マッサージを行うと、いつでも自動的に気のエネルギーを得ることができるからです。吸収やエネルギーの流入に必要な鎮静効果。 過剰なエネルギーは、その豊かさが感じられたポイントに自動的に送られます。

これらのテクニックを使用すると、すべての経穴が再び開き、宇宙エネルギーが体に浸透し、経絡に沿って自由に流れ始めます。 入浴中にこれらの指圧法を使用すると、健康状態が大幅に改善されます。

指圧マッサージテクニック

指圧マッサージを行う際に手を積極的に使うと、指の下の血行が促進され、体の他の部分の血液の停滞が防止され、治療効果が高まります。 血液は体の栄養源であり、その瞬間に機能している体の各部分に流れます。 したがって、食事中に、それは胃や他の消化器官に流れます。 精神活動中、血液が脳に流れ込みます。 指先の神経終末は脳に直接接続されているため、手を使うと精神的な平穏が促進され、脳中枢の疲労の進行が防止されます。 クルミを手で選別する東洋の習慣は、手の活動による治癒効果に基づいています。

日本の商人は、短気は常にビジネスに有害であることを認識しており、せっかちな顧客や過度にうるさい顧客に対応するとき、そのような手の動きが落ち着くのを知っていて、手をこすることがよくあります。 指圧マッサージ時の指先の強烈な衝撃が手の血行を促進し、 身体的健康そして精神的・感情的な安定。

親指テクニック。 指圧法を用いた治療では、特に親指の使い方に注意が必要です。親指の使い方が最も多いためです。

指先で押すときは、皮膚の表面に対して厳密に垂直に下向きにしっかりと押してください (図 8)。 指先で押すと急速に手が疲労し、場合によっては怪我につながる可能性があるため、押さないでください。

米。 8. 親指の圧力

マッサージセラピストの手の正しい配置と指のケア。 体の組織と皮膚の状態は、適切なハンドケアに大きく依存します。 手は手入れが行き届いていて、指がよく発達していて、絹のように滑らかでなければなりません。 指圧を使用する場合、手の位置を正しくすることで指圧が容易になります。

顔、腹部、背中の領域に影響を与える場合は、人差し指、中指、薬指の3本の指を使用する必要があります（図9）。 親指の腹で正しく圧力を加える方法を図に示します。 9.

米。 9. 3 本の指と親指の「腹」で押します。

手のひら圧力テクニック。 手のひらを使って目元や腹部を圧迫したり、振動治療を行ったりします。 手のひらによる圧力の受け取りを(図10)に示します。

米。 10. 手のひらの圧力

マッサージ師の指や手のひらの当て方、圧力の強さ.

指圧マッサージを行う際のマッサージ師の指や手のひらの当て方、力加減には次のような特徴があります。 指先で患者の体を押さないでください。 指の腹でしっかりと圧力をかけて、体の重さを指に伝える必要があります。 マッサージセラピストの親指と患者の体の接触面積は、指紋採取時の紙のインク跡の面積にほぼ一致する必要があります（図9）。

圧力は、こすらずに皮膚の表面に対して垂直に慎重に加えなければなりません。

ポイントへの 1 回の圧力の持続時間は 5 ～ 7 秒です。 首部分の圧力は 3 秒を超えてはなりません。 圧迫力は患者に不快感を与えてはなりません。 圧力は、ポイントに深い衝撃を与えても不快感を与えないような方法で測定する必要があります。

臨床現場では、実質的に健康な患者の場合、ツボへの曝露時間は最大 30 分、重篤な患者の場合は最大 60 分になります。

この本で提案されている治療手順に必要な時間は、最小限 (3 分以内) です。

指圧マッサージを行うための身体の主な生物学的に活動的なポイント

望ましい効果を達成するために、治療は患者の体のすべての主要なツボに一定の圧力をかけることから始まり（図11a、b）、その後、患者の訴えや希望を考慮して、追加のツボをマッサージに使用します。 特定の病気の場合は、体の病気の部分に近いツボに影響を与える必要がありますが、離れた部分のマッサージでも改善が見られる場合があります。たとえば、腎臓病の場合は足の左側の足底面を押すと効果が得られます。心臓の筋肉を強化するために手。 医療現場では、体の独立したように見える部分に圧力を加える際の指圧法の有効性が確認されています。

これらの主要な点への影響は、病気の明らかな症状の消失につながる可能性がありますが、完全な回復は主に、自然な食事と毎日の身体運動を同時に行うことによって達成されます。

米。 11. 圧力の主要ポイントの概略図:

a) 本体の前面。

b) 本体背面

さまざまな病気に対する指圧マッサージの技術

疲労、倦怠感

指圧マッサージは、疲労感や倦怠感に対処するために非常に効果的に使用されます。 今日では、朝起きて気分が良く、頭がすっきりしている人はほとんどいません。 原則として、彼らは健康で精神的にも社会的にも組織された生活を送っています。 しかし、ほとんどの人は十分な睡眠が取れていないことが多く、5 年間働いていると朝起きるのが困難になることがあります。 日常生活にある程度の自由が与えられている人でも、仕事や社会活動、家事が体に過度の負担をかけ、疲労を引き起こすことに気づきます。 疲労の症状に気づかないこともありますが、症状が現れるまでに 5 年から 10 年かかることもよくあります。 長く充実した人生を送るためには、体の疲労が長引くことを避ける必要があります。

若いうちは、たとえ非常に疲れていたとしても、7～8時間の睡眠で疲労の痕跡を完全に取り除くことができます。 しかし、眠気や倦怠感は睡眠不足と疲労の長期化を示しています。 このような症状が現れた場合は、身体の重大な機能障害につながる可能性があるため、細心の注意を払う必要があります。

疲労を和らげる方法。 足の疲れを和らげるには、各足の指に 3 回ずつ圧力を加えます。 足指のツボを(図12a)に示します。 次に、親指の腹で足の下の骨の間を数回押す必要があります。 この後、土踏まずのツボ（足底面）、足首の内外、アキレス腱を押していきます（図12b、c、d）。

米。 12. 圧力ポイント:

a) つま先に、

b) 足の足底面。

c) 足首に。

d) 踵骨（アキレス腱）上

土踏まずを押すとひどい疲労感が和らぐだけでなく、この部分と関係の深い腎臓の働きも正常化します。

次に、膝にあるツボを押します（図13）。 膝蓋骨の下にあるポイントから開始する必要があります。 次に、2 本の親指を使用して、脛骨の内側の端にあるポイントに圧力を加えます。 圧迫の主なポイントはすねにあり、三里と呼ばれます（図14）。 時間が許せば、以下にあるポイントへのインパクトが実行されます。

米。 13. 膝のツボ

米。 14. すねのツボ

すねをすべての指で揉むと、全身の疲労が解消されます（図15）。

米。 15. 膝裏と脛のツボ

全体的な緊張を維持するには、鼠径部と大腿前部のポイントに圧力を加えます (図 16)。 次に、下に移動して、太ももの筋肉の全長に沿って、最初は内側から、次に外側から押します（図17a、b）。 次に、脚の裏側とお尻のツボを4本の指で押します（図17c）。

米。 16. 鼠径部と太ももの前面のツボ

特に若い女性の鼠径部の皮膚のたるみは、身体に重大な疾患があることを示しています。 彼らは早急に排除する必要がある。 坐骨神経（図17c）、臀部および脚の裏側のツボを4分間押すと、坐骨神経痛および坐骨神経痛の治癒を予防または促進することができます。

米。 17. 圧力ポイント:

a) 太ももの内側。

b) 大腿部の外面。

c) 臀部と脚の後ろ

仰向けになってマッサージを終了します。 腕を（頭に沿って）後ろに引き、脚をまっすぐにしてまとめ、3回の激しいストレッチを行います。

頭が重い

倦怠感、機嫌の悪さ、頭重感、イライラの場合、原因はほとんどの場合、頭部の静脈血の停滞です。 この症状は、指圧マッサージによって新鮮な空気の流れを刺激することで解消できます。

マッサージを行うには、正中線に沿って頭頂部を押し (図 18)、次に左右を押します。 圧力をかけると、頭が少しすっきりします。 次に、親指の腹で最初に右頸動脈、次に左側の頸動脈を軽く数回押します (図 19)。

米。 18. 頭頂部のツボ

米。 19. 頸動脈、甲状腺を圧迫するツボ

圧力は下顎から始まり、徐々に鎖骨まで下がります。 これらのポイントへの影響により、血管の拡張が促進され、脳への新鮮な血液の流れが促進され、その結果、健康状態が改善されます。

首の筋肉の緊張や、労働生産性や思考の明晰性を低下させる精神的疲労も、同じ行動によって軽減されます。

作業能力を回復するには、3 本の指でこめかみ (図 20)、4 本の指で首の後ろ (図 21)、そして親指で後頭部を押します。

米。 20. こめかみのツボ

米。 21. 後頭部の延髄付近のツボ

腰の疲労

腰部の痛みや倦怠感は通常、長年にわたって現れます。 胴体を伸ばす、曲げる、回転させるなどの重要な動作は脊柱のこの部分に関連しているため、細心の注意が必要です。 脊柱は歩行にも関与します。 腰部の過負荷、背筋の硬直、ジスキネジア 内臓猫背に貢献します。 冷え、過労、精神的ストレス、体温の上昇による運動障害、椎間板ヘルニアは、脊柱のこの部分の深刻な機能不全、つまり腰痛を引き起こします。

座り仕事による軽度の腰痛の場合は厳重な監視が必要 正しい姿勢、疲労が生じた場合は、親指で腰椎と仙骨に沿って押す指圧法を使用します。 圧力点は (図 22) に示されています。

米。 22. 腰椎、仙骨、臀部のツボ

肩の痛みや疲労感

肩甲帯の硬直、背中の疲労、上肢および背中上部の筋肉の痛み（僧帽筋、大菱形筋、小菱形筋、肩甲挙筋）は、代謝障害、糖尿病、更年期障害、貧血と関連していることがよくあります。 一般的な原因としては、姿勢の悪さや胸部の脊柱の湾曲も挙げられます。 何もせずに痛みやコリが生じた場合 明らかな理由、次の指圧マッサージ技術は通常、痛みを軽減し、緊張を和らげます。

横たわった姿勢で、患者の肩甲骨の上部を2本の親指で3秒間5〜6回押す必要があります。 圧力点は (図 23) に示されています。 次に、右側と左側の肩甲骨間の領域のポイントを3回押す必要があります。

米。 23. 肩こりに効く肩甲帯上部・肩甲間部のツボ押し

親指を肩甲骨の間の左右の最初のポイントに置き、残りの指を鎖骨に置き、すべての指で同時に押し、肩甲骨の上にある筋肉を絞って引っ張ります。 1秒間アップしてください。 この手順を 3 回繰り返します。

次に、マッサージ療法士は座った姿勢で患者の胴体を 3 秒間後ろに曲げ、肩の部分で患者の胴体を 3 回持ち上げます。 次に、マッサージセラピストは手のひらを下にして胸を撫で、最後に脊柱に沿って軽く撫でることを 3 回実行します。

手の疲労

手の疲労は激しい痛みを引き起こす可能性があるため、早期に対処する必要があります。 会計士、秘書、レジ係、ピアニストは、図 24 ～ 28 に示すツボに指圧技術を適用すると、腕の痛みをすぐに和らげることができます。

販売者、美容師、その他の職業で長時間立たなければならない人は、疲れたときに腕のツボだけでなく、お尻や足のツボを押す指圧法を使用できます。

米。 24. 前腕内面のツボ

米。 25. 肩関節部のツボ

米。 26. 肩の外側と内側のツボ

米。 27. 前腕内面のツボ

米。 28. 手の掌表面のツボ

胃や腸の機能を正常化する

食欲の低下または喪失は、多くの場合、身体の重大な障害を示しています。 食欲が回復するのは健康の証です。 腹腔内に指圧法を施すことで回復します。

毎朝、ベッドの中で特定のテクニックを 3 分間実行すると、蓄積によって不快感を引き起こすガスの放出が改善され、腹腔内への新鮮な血液の流れが増加し、代謝の向上に役立ちます。

指圧法は、消化性潰瘍だけでなく、胃や十二指腸の他の病気の予防にも役立ちます。

指圧技術を自分で練習するには、足をまっすぐに伸ばして横になる必要があります。 人差し指、中指、薬指を使って、みぞおち部分を 3 秒間 3 回押します。 次に、手を少し下に動かし、お腹をもう一度押し、さらに下に、これも 3 回押します。 その後、右側の2点を3回、左側の2点、つまり最初は肝臓の上、次に脾臓の上を3回押します。 次に、右手の手のひらをお腹の部分に、左手をお腹の部分に当てて、約30秒間圧迫します（図29、30）。

米。 29. 胃に効くツボ

米。 30. 腹壁前面のツボ

重要な要素人間の良好な健康は、食物の摂取、消化、老廃物の排出という正常なプロセスに基づいています。 オン (図 31)。 消化器官の概略図が示されています。

米。 31. 消化器官の概略図

食べ物の過剰摂取は、誤った空腹感によって引き起こされます。 このしつこい満たされない感覚は、たくさんの食事を食べた直後でも発生することがあります。 常に何かを食べる習慣、過食、喫煙の習慣 - これらはすべて、胃や腸の粘膜の腫れ状態によるものです。 消化管の壁は汁で満たされており、非常に柔らかいです。 この状態では、満腹でも空腹感を感じます。

空腹感は、栄養豊富で濃厚な食べ物をさらに体内に導入した場合にのみ減少します。これは、食べ物がその重量で作用して管の壁を圧縮するため、または喫煙によって、あたかも粘膜内の液体の量が減少するためです。乾燥し、一時的に管壁の感度が低下します。

このような誤った空腹感を経験したり、禁煙する意志力の欠如を感じたりする人は、指圧システムの訓練を開始した後、これらの傾向の原因が胃壁の腫れ状態であることに気づき、感じ始めます。腸。 豊富な食べ物から体が受け取るエネルギーは、知覚される気のエネルギーの量に比べて何倍も少なくなります。 頻繁な約束食べ物も便秘の原因になります。

慢性便秘を解消するには、毎朝これらのルールに従う必要があります。

便は、おへそから左斜め下に位置する S 状結腸に停滞する傾向があります (図 32)。 慢性的な便秘に悩む人の場合、この場所にしこりが見つかります。

米。 32. S状結腸のツボ

3 本指指圧法を使用して、両手でこの領域をこする動きを 3 分間適用する必要があります。 蠕動運動が始まると、腸内で便意が感じられます。 次に、軽く塩分を加えた温かい水をコップ1杯飲む必要があります。 このような毎日の朝の処置により、S状結腸の機能は正常化されるはずです。

下痢は、腸壁の過剰な刺激の結果である過剰な腸の蠕動運動を特徴とします。 過敏症その粘膜や蠕動運動を調節する自律神経の機能不全。

また、下痢の原因としては、食べ過ぎ、飲み過ぎ、溜まった便による腸粘膜の刺激、心因性（恐怖などによる）、 食物アレルギー、胃原性要因（消化液の不足）、夜間の低体温症、風邪。 腸炎によって引き起こされるこの病気のさらに深刻な要因については、 感染症（コレラ、赤腸）、結核、潰瘍性大腸炎、直腸癌、甲状腺の病気による内分泌腺の分泌障害、アジソン病、または肺炎、敗血症、中毒症で生成される毒素に罹患している場合は、次のことを行ってください。すぐに医師の診察を受けてください。

心因性の下痢の場合は、症状を軽減するために次の指圧テクニックを実行する必要があります: 首の後ろ (神経系の反射を制御する延髄の突起) を押す、肩甲骨と脇の下の周りのツボを押す、肩甲骨領域の筋肉を緊張させ、胃と腸を強化するのに役立ちます; 腰と仙骨を押す; 親指で第 1 指と第 2 指の付け根の間の点を強く押す 5 つ押すだけで十分です。片足で6回ずつ、下行結腸と下腹部の部分を手のひらで軽く押します。

腹痛

胃の突然の急性の痛みは、通常、主に神経症由来の胃炎を示します。 右側の上腹部に痛みが認められる場合は、胆嚢の機能不全を考慮する必要があります。 この場合には指圧法も利用できます。

マッサージを行うには、患者をうつ伏せにする必要があります。 彼の上に立って、右手の親指を肩甲骨の間の5番目のポイントに置き（図33）、左手の親指を右側に置き、体の全体重で5秒間押します。 圧力を5〜6回繰り返します。 痛みが続く場合は、脊柱の両側を圧迫し、第5腰椎の高さから25 mm下方に第5腰椎まで圧迫する必要があります。 3 秒間 5 ～ 6 回押します。

米。 33. 胃痛を早く和らげるツボ

次に、患者を仰向けにし、右手の手のひらで上腹部を軽く押す必要があります (図 34)。 このような曝露を 5 ～ 6 分続けると、痛みは治まるはずです。

米。 34. 上腹部の圧迫ポイント

胃下垂（胃の脱出）

ドライバー、美容師、教師、その他の人々 専門的な活動長時間同じ姿勢で座ったり立ったりする必要があり、胃下垂または胃の脱出のために痩せて青白い外観を呈することがよくあります。

一般に、過食や薬や消化補助薬の過剰な使用、そして場合によってはそれを支える筋肉の衰弱により、胃の下部がおへその高さまで、またはひどい場合には骨盤まで下がって、他の内臓が移動してしまう状態が生じます。臓器。 女性の場合、この状態は子宮や卵巣の脱出につながります。

患者は胃の重さや膨満感、食欲不振、倦怠感、めまいなどを訴えます。 頭痛、体重減少。 多くの場合、これらの人々は神経質で落ち着きがなく、病気の中で孤立してしまいます。 まず最初にやるべきことは、治癒の可能性について患者に納得してもらうことです。 この場合には、患者の全身状態を改善する必要がある。 腹筋と腹膜を強化するには、指圧法を使用する必要があります。 胃下垂には消化不良や便秘を伴うことが多いため、この場合は胃の機能を正常に戻すことが重要です。

緊張している人にとって緊張して硬くなっていることが多い肩甲帯と首の領域、および大胸筋の上に結び目状の筋肉の圧縮が時々見られる胸の領域には特に注意が必要です。 これらの結び目は、激しく、しかし優しくこする必要があります。

全身状態を強化し、胃下垂の治療プロセスをスピードアップするには、指圧法を使用して次の生物学的ポイントに影響を与える必要があります。胸椎の第6、第7、第8ポイントと周囲の組織に影響を与え、胃下垂の機能を正常化します。胃と肝臓（図35）。 胸椎の9番目から12番目までのポイントに影響を与え、腎臓の機能を正常化します。 副腎、肩甲骨、背中上部、広背筋（腰部）、前腕のツボに影響を与え、神経症の症状を解消します。 首の前面である第 4 腰椎のツボを押して、迷走神経の緊張を高めます (図 36、37)。

米。 35. 胸椎、腰椎、仙骨に沿ったツボ

治療過程の最終かつ最も困難な段階では、手のひらで上腹部を軽く圧迫します (図 34)。 お腹を正しい位置に戻すために、下腹部からおへそまで下から上に向かってゆっくりと押す動作を行います。 力は使えない。 次に、親指を三里のツボに当てて、胃下垂特有の疲労感や冷えを解消します。

米。 36. 鼠径部のポイントへの影響

米。 37. 太ももの前部と下腿のツボ

寒い

睡眠中など、体の体温が下がりすぎて体が冷えたときに起こる風邪を避けることができる人はほとんどいません。 内部温度、皮膚の毛細血管は拡張したままになります。 バランスが崩れると体が冷えやすくなるため、暖かい季節でも夜の防寒対策は大切です。 風邪に対する個人のかかりやすさの程度は、主に体の防御力と体質によって決まります。

風邪の症状（鼻水、喉頭炎、喉の痛み）は病気ではなく、体が環境条件に適応できなくなったり、ウイルス感染の可能性に抵抗できなくなっていることを意味する警報信号である可能性が高くなります。

米。 38. 腹部のツボ

指圧法の使用は、個々の臓器を治療することではなく、体全体の抵抗力を高めることを目的としています。 首の前面、肩甲帯、肩甲骨の間、腰、腰、脚、腹部への指圧法の効果は、風邪によって引き起こされる症状を軽減します。 圧力点は (図 19、30、38) に示されています。

鼻詰まり

鼻づまりを解消するには、次の指圧テクニックを実行する必要があります。 首の前面をしっかりと圧迫します。 中指を人差し指の先に当てて、鼻の両側を根元から小鼻に向かって押していきます。

セルフマッサージを行う場合は中指だけでも大丈夫ですが、2本の指で押すと効果が高まります。

副鼻腔（前頭洞および上顎洞に関連する通路）の炎症中に蓄積する膿は、副鼻腔炎として知られる状態を引き起こします。副鼻腔炎では、鼻から緑色がかった分泌物が観察され、鼻づまりが認められ、記憶力や能力に障害をもたらす頭痛が現れます。

副鼻腔炎は指圧マッサージを行うことで治ります。 マッサージを行う際には、鼻の両側、前額部、頭頂骨、首の側面・背面、延髄部、肩甲帯などに圧力がかかります。

歯痛

虫歯、歯槽膿漏、歯肉炎、歯周病、歯髄炎によって引き起こされる歯痛は、直ちに歯科医の診察を受ける必要があります。 神経質な過度の緊張により、器質的疾患による痛みと同様の歯痛が発生することがあります。 このような場合、指圧技術を利用すると痛みが軽減され、場合によっては完全に消失することがあります。 マッサージを行うときは、病気の歯の側の下顎の下の頸動脈を押す必要があります（図39）。 顎関節の突出部を押します（図 40）。 こめかみを3本の指でしっかりと押します。 圧力を 2 ～ 3 回繰り返します。 痛む歯の上の頬を 3 本の指で長時間押します (図 41)。 痛みは徐々に治まり始めます。

米。 39. 頸動脈に影響を与えるポイント

米。 40. 顎関節のツボ

米。 41. 痛い歯を押す

嗄れ声

嗄れ声は次の指圧法を使用して解消できます。首の前面の 3 番目と 4 番目のポイントを交互に押します (図 19)。 後頭部、肩帯、腹腔神経叢（みぞおち）を軽く押します（図 34）。

頭痛

頭痛は歯痛を伴うことがよくあります。 頭痛の原因が何であれ、指圧法は次のとおりです。 有効な手段その排除。

指圧マッサージで頭痛を解消するには、患者を仰向けに寝かせ、頭のてっぺんを向いて座る必要があります。 毛の成長の前縁から頭頂部までの正中線に沿ったキーポイントを押します。 6 つのポイントすべてを 3 回押します。 リューズの左右にある 3 つのキーポイントを 4 回押します (図 18)。 2 番目のテクニックを繰り返します。 頭のてっぺんのツボを同時に4回押し、2番目のテクニックをもう一度繰り返します。

肩と背中の痛み

この年齢層に多く見られることから、日本では「40肩」「50肩」と呼ばれる背中や肩の痛みは、指圧で治療できます。

指圧法を使用して肩の痛みを取り除くには、患者を直立させて座り、患者の隣にひざまずく必要があります。 まず肩の三角筋の 3 つの重要なポイントを押し、次に肩を下方向にマッサージします (図 42)。 各ポイントで 2 秒間の圧力を 3 回繰り返します。 患者の反応に基づいて、最も痛い箇所を判断します。 このツボを長時間押すと、痛みが和らぎ、筋肉の緊張が緩和されます。 次に、患者を横向きに寝かせ、背中を向いて座る必要があります。 一方の親指をもう一方の親指に置き、肩甲窩の下の 3 点を押します (図 43)。 この部分は非常に敏感なので、最初は軽い圧力から始めて、徐々に強度を上げてください。

米。 三角筋の上の42のツボ

米。 43. 肩甲窩下のツボ

治療の全コースは 20 回のセッションで構成されます。 各セッション後に温かいお風呂に入ると、トリートメントの効果が高まります。

腰部の痛み

腰部の痛みは、立位または座位での長時間の作業により中年に最もよく発生します。 指圧法で治すことができます。

腰部の痛みを治すには、患者をうつ伏せにして隣に座らせる必要があります。 3本の指で腰椎5番を軽く押します。 これにより、痛みが増強されます。 次に、親指で脊柱に沿ってある筋肉を対称的に押します。 筋肉を緩めた後、脊柱を押します。 患者の状態が改善するまで圧迫を続けます。

次に、患者を仰向けに寝かせる必要があります。 上腹部から結腸までの腹部を手のひらで軽く押します (図 52)。 緊張した部分すべてに繰り返し圧力をかけます。 お腹が緩むと腰部の痛みは消えます。

鼻血

鼻血は、妊娠 6 か月または 7 か月の閉経期の女性で、興奮したり、食事の突然の変化によって発生することがあります。

頭重感、目や顔の赤みを伴う、突然の頭への血液の流入の発作（妊娠後期を含む）は、通常、血管神経症の結果です。 頻繁な鼻血は医師の診察を受ける必要がありますが、高血圧、代償月経、または精神的ストレスによって引き起こされる出血は自宅で対処できます。

米。 44. 鼻血を止めるために延髄を押す

鼻血を止めるには、脱脂綿やガーゼで鼻の穴を塞ぎ、止まらない場合は冷たいタオルを鼻筋に当てます。 指圧法を適用するには、患者は頭を後ろに傾ける必要があります (図 44)。 ただし、血圧が高い場合は、頭をまっすぐにしておく必要があります。 次に、左手で額を押さえ、右手の親指で延髄のツボを出血が止まるまでマッサージします。

腰痛

不自然な姿勢で寝ていることによって首が痛んだり、急に動いたり重い物を持ち上げようとしたときに体の他の部分に痛みが生じ、周囲の筋肉に激しい痛みや緊張を伴います。 しかし、これらの症状は、筋肉の機能の調整を失くす深層疾患の表面的な症状にすぎません。 患部への激しい衝撃は痛みを増大させ、炎症を引き起こすだけです。

指圧で腰痛を治すには、緊張した表面の筋肉だけでなく、影響を受けた深部の筋肉にも働きかける必要があります。 病変の位置を特定するには、痛みのある部分を軽く押します。 痛みがひどい場合は、手やホットタオルなどで温めると痛みが和らぎます。

力を加えると大きな害を及ぼす可能性があるため、指圧法の効果は慎重に使用する必要があります。

表面的な不快感や深い不快感が消えるまで、穏やかな圧力を加えてください。

これらの現象は数日で完全に消えますが、指圧法を使用すると、最初の数日から患部を動かしたときの痛みが軽減されます。

腰痛のより深刻な原因は肩のこりです。

最初の兆候が現れた時点で治療する必要があります。

打撲と捻挫

多くのスポーツは人間の健康に良いものですが、血腫、骨折、捻挫、打撲の年間発生数にも影響しています。 打撲の外面症状はあまり目立たないため気に留めないかもしれませんが、打撲の結果として結合組織膜や毛細血管に障害が発生し、腫れや皮下出血、皮膚炎などを引き起こします。炎症。 したがって、打撲傷が発生した場合は、これらの現象を防ぐために直ちに支援を提供する必要があります。

関節に強い力が加わったり、関節の正常な可動域を超えた不適切な動きが原因で起こる捻挫は、関節包や靭帯の損傷を引き起こし、激しい痛みを伴います。

捻挫後は一時的に痛みは治まりますが、それでも患者さんにとっては大きな不安の元となるため、治癒までに長い時間がかかります。

打撲や捻挫を指圧法で治療する場合は、次のテクニックを使用する必要があります。 打撲や捻挫は腫れや激しい痛みを引き起こすため、片方の手のひらで損傷した部分を押します。 刺激やズキズキが消えるまで、体の患部を軽く押してください。

受傷部位の上部から指圧法を用いて適切な治療を行っていきます。 損傷部位に関連する筋肉に注意深く指圧法を適用します。 この治療により回復が早まるはずです。

椎間板の変位

椎間板の変位とその後の脊髄構造への圧力は、通常、転倒、重い物体の持ち上げ、または胴体の突然の不自然なひねりによって引き起こされます。 援助を提供するには、次の技術を適用する必要があります。患者を横に寝かせます。 痛みの場所を明確にする。 通常、これは 4 番目または 5 番目の腰椎ですが、それが椎骨の右側であるか左側であるかを明確にする必要があります (図 45)。

米。 45. 椎間板変位の治療

プロセスが第4腰椎の左側に局在している場合は、鋭い圧力を避け、親指を長時間露出して椎骨の左側の筋肉の緊張を取り除く必要があります。

次に、中指の腹で腰椎4番と5番の棘突起の間のくぼみを軽く押します。 この場合、患者は激しい痛みを感じます。 痛みは、ずれた椎間板の位置が正しく特定されたことを示します。 1秒間の軽い圧力を5回繰り返す必要があります。

その後、患者は仰向けに寝てください。 指と手のひらを使って腹部、特にみぞおち部分に指圧を加えます。

おへその左側をゆっくりと深く押します。 腰部に痛みを感じた場合は、この場所を約3秒間10回押してください。

マッサージ手順が終了した後、患者はしばらくの間安静に横たわるべきであり、その後数日間は向きを変えたり屈んだりしないでください。

おねしょ

尿失禁は、膀胱括約筋（圧縮筋）の反応が阻害されると発生します。 睡眠中の過剰な水分摂取や冷却も夜尿症の原因となります。

指圧によるおねしょの治療は、腰部の両側5点を押し、仙骨の3点を押す（図35）。 手のひらを使って下腹部、特に膀胱の上の部分を押します。 延髄の領域を押します。

気管支ぜんそく

咳を和らげ、喘息発作時の窒息を軽減するには、次の指圧技術を使用する必要があります。体の左右、肩甲骨の間、首の後ろ（両側 3 点）、および首の後ろに圧力を加えます。胸椎（図21、35）。

発作中、患者は枕を使わずに仰向けに寝なければなりません。 同時に、首の前面の1か所を押し、残りの4つで首の後ろの3か所を押します。

患者の頭の下に枕を置き、両手の平で円を描くように胸を圧迫します。 この圧力を 10 回繰り返し、次に胸を垂直に 2 回押して息を吐きやすくします。

治療手順の最後には、腹部に圧力を加える必要があります。

ふくらはぎの筋肉のけいれん

ふくらはぎの筋肉のけいれんは、過労、内臓の破壊、下肢や腰部の冷却、坐骨神経の損傷の結果として起こります。

ふくらはぎの筋肉のけいれんを指圧で治療するには、大腿骨の大転子に強い圧力を加える必要があります。

太ももの裏側と膝窩の 3 点を押します。

すねの部分の 8 つのポイントを外くるぶしに向かって押します (図 14)。

三里のツボを押し、次にすね、足首、足底の表面を押します。

指圧を頻繁に使用すると、

体全体、特に下半身。

足のしびれ

長時間の膝立ちやしゃがみによる足のしびれには、次のような指圧による治療が必要です。

足を伸ばしてください。 下腿8か所を指圧で強く圧迫します。 両方を使用してふくらはぎの筋肉の周りの 6 つのポイントをマッサージします。 三里のツボを押し、次に足首と足の裏を押します（図14）。

むち打ち損傷

現在、急ブレーキや事故時の強い衝撃により、特に第7頸椎がずれることが多くなっています。 その後、頸神経が圧迫されると、頭痛、めまい、首の痛み、腕のしびれなどが引き起こされ、場合によっては長期間治らないことがあります。 事故により意識を失った場合は、直ちに医師の診察を受けてください。 むち打ちのような損傷の結果が続く場合は、次の指圧技術を使用する必要があります。

首の側面と背面、延髄から首の付け根の部分を押します。 これは、首の筋肉、ひいてはずれた骨を正常な位置に戻すのに役立ちます。

X線検査では、痛みの症状を引き起こす異常が検出されない場合があります。 したがって、むち打ち症の疑いのある怪我については、すぐに指圧による治療を開始することをお勧めします。

作家けいれん

ライターけいれんは、前腕の筋肉の慢性的な疲労によって発生する可能性があります。

それは芸術家や作家の間で最もよく知られています。

書けいれんを取り除くには、次の指圧テクニックを使用する必要があります。

首の前面、側面、背面、肩のツボを押します。

ベルトと肩甲骨の棘下窩にあります。

手（手首、手首、指）だけでなく、特に前腕と手の三里のツボを徹底的にマッサージします。

手の甲（中手骨の間）の各指間隙の 3 点を、親指から始めて各指のすべての点で押します。 次に、手の掌表面の 3 点を押します (図 46)。

米。 46. 手の強さを伸ばすツボ

糖尿病

糖尿病は若者と高齢者の間で等しく一般的であり、性的衰弱や疲労を引き起こし、日常生活に影響を及ぼします。

糖尿病は、膵臓が十分なインスリンを分泌できなくなり、その後血糖値が上昇することによって発症します。 通常、いつ 糖尿病牛の膵臓から採取したインスリンを投与します。 このような治療法は一時的に病気の症状を軽減しますが、問題の解決にはなりません。

重要なポイントに影響を与える指圧法を適用することで、膵臓の重要な機能を回復させることができます。 これを行うには、患者をうつぶせに寝かせ、7番目の頸椎（最も突き出ている）を見つけ、そこから下に10個の椎骨を数えると、脊柱の両側に硬くて緊張した筋肉が見つかることがわかります。

膵臓の機能を改善するには、指圧法を使用してこの筋肉を弛緩させる必要があります (図 47)。 マッサージを行うときは、上腹部のツボも押す必要があります (図 34)。

不眠症

良質な睡眠は一日中に蓄積した疲労を解消するため、よく眠る人は健康状態が良い傾向にあります。

睡眠時間は個々の体の特性や疲労の程度によって異なります。 通常、休息には 6 ～ 8 時間の睡眠で十分です。

一晩に3時間眠ったという伝説が真実かどうかは別として、ナポレオンは不眠症の人に2つの興味深いアドバイスを与えました。 寝るときは脳のクローゼットの引き出しをすべて閉めると、すぐに深い眠りに落ちたという。 たとえ短時間であっても、すべてを忘れて深く眠ることは、10時間の表面的な落ち着きのない睡眠よりもはるかに体に良いです。 ナポレオンの 2 番目のアドバイスは、目が覚めたらすぐにベッドから出ることでした。 健康的な睡眠をとった後、何時間もベッドに横たわるのは体に良いことをもたらさない悪い習慣です。

以下の指圧テクニックは不眠症の解消に役立ちます。

左手の親指で左側の首の前面を押し（図 48）、次に頸動脈に沿って鎖骨に向かう 4 点を押します。 これらの圧力を各方向に 3 回繰り返す必要があります。

米。 48. 首の前面と側面のツボ

3 本指の方法を使用して、延髄に対応する 3 つのポイントをそれぞれ 3 秒間押します (図 49)。

その後、首の後ろの筋肉に沿った両側の3点を押します。 頸椎延髄から始まり肩甲帯の上部で終わる脊柱。 この圧力を各 3 秒ずつ 3 回繰り返します。

足を伸ばした状態で、足の親指をできるだけ曲げ伸ばしして、下肢の血液循環を刺激します。 次に、(図 38) に示す 20 個のポイントを指先で押します。

米。 49. 不眠症のツボ

内臓の機能の正常化

人間の指は内臓、特に脳と密接に関係しているため、指の発達と強化が体の全身状態に有益な効果をもたらすことは長い間注目されてきました。

心臓病を患っている人は小指が弱いことが多く、場合によっては指が適切に伸びなくなることもあります。 小指を鍛えると心臓の活動が改善されます。

薬指を強化すると肝臓の機能が正常化され、中指は血圧が下がり、腸の機能が改善されます。 人差し指が弱い人は胃の問題を抱えていることがよくあります。 親指が強い人は、この指の発達が脳に良い影響を与えるため、他の人よりも強い意志を持っている可能性が高くなります。

毎日の指圧クラスと可能な限りの手の運動を行うことは、健康の改善に役立ちます。

左手の親指を右手の親指と人差し指で挟み、指の付け根から指先までの3箇所（指の腹を含む）を押しながら引く動作をします。 最初に前後から圧力を加え、次に側面から圧力を加える必要があります。 他の指でも手順は似ていますが、指が長いため、4 つの点を押す必要があります (図 46)。

同じテクニックを右手の指にも適用する必要があります。

持久力の向上

ペースの速い現代社会に生きるには、精神的または肉体的に強いだけでは十分ではありません。 回復力も必要です。 膨大な数の強壮剤が宣伝されているという事実にもかかわらず、エネルギーと強さは必ずしもこの方法から得られるわけではありません。 これは指圧法を使用して達成できます。

以下の指圧法のテクニックは持久力の向上に役立ちます。

延髄に加えられる治療的圧力は間脳に影響を与え、ストレスの影響を軽減し、持久力の発達を刺激します。 後頭部のくぼみにある神経終末の集合体は、脳の最下部である延髄に相当します。

延髄は体のさまざまな領域から情報を受け取り、それを脳の他の部分の神経細胞に伝達し、このように機能することで、嚥下、呼吸、心臓活動などの重要な体の機能を制御します。 この臓器の重要性は非常に高いため、そこに針を刺すと猫や犬は即死してしまいます。 スペインの闘牛士は剣で延髄を突き刺して牛を殺します。

副腎はホルモンの供給源です。 それらは胸椎の 11 番目と 12 番目のレベルに位置しており、持久力の発達にも重要な役割を果たしています。

副腎の活動を刺激するには、指圧法を使用して背中の6番目、7番目、8番目のポイントに対称的に影響を与える必要があります（図35）。 さらに、これらの腺は性機能に大きな影響を与えます。

肝機能の改善

肝機能を改善するには、次のような指圧法を使用するとよいでしょう。 朝ベッドで3分間、手のひらを重ねて肝臓領域を10回圧迫する（図50）と、肝臓の機能を改善するのに役立ちます。 肝機能障害により治療開始時に感じる痛みは、指圧治療が進むにつれて軽減されます。 このテクニックは二日酔いの予防にも役立ちます。

米。 50.肝臓のツボ

笑うと横隔膜の活動が刺激され、消化器系や呼吸器系の活動が活性化されます。 これは、肝機能の正常化と相まって、一日を通じて良い気分を維持するのに役立ちます。

陽気な気分

良い気分を作り、勝利への意志を養い、持久力を養い、必要な作業における精神的および肉体的ストレスを軽減します。 高電圧肩甲帯上部と肩甲骨の間のポイントに指圧法を使用する可能性があります (図 44)。

良い陽気な気分を作り出すには、左右の胸椎を押す必要があります。 圧力は適度である必要があります。

首を押すと、気分が明るくなります。 このテクニックを実行するには、左手の親指で首の後ろを両側3回ずつ4回押す必要があります。 次に、4 本の指を後頭部に移動し、親指の腹で耳から始めて首の側面の 4 つの点を 3 回押します (図 48、51)。

米。 51. 首の後ろのツボ

血圧を下げる

脳の血管が損傷したときに起こる脳卒中を避けるために、高血圧を下げ、アテローム性動脈硬化を予防することは、多くの技術によって達成されています。

指圧法の一般的な効果は、すべての筋肉、したがって血管の弾力性を維持するのに役立ちます。 以下の指圧テクニックは補完的なものであり、全体的な筋肉の緊張を維持することを目的としています。

下顎の下の頸動脈の拍動が感じられる最初の点を親指の腹で 10 数えまで押します (図 48)。 次に、手を放し、吸い込み、もう一度押します。 左側を 3 回押した後、右側でも同様の操作を行う必要があります。 頸動脈のこの場所の圧力により、血圧はある程度正常化されます。

次に、両手の中指で延髄付近を10数えるよう3回押します。 その後、両手の 3 本の指で後頭骨の付け根とその上の 3 点を押します。 毎回圧力を上げて、圧力を3回繰り返します。 3 本の指を使用して、首の後ろの両側を下に押します (図 49)。 3 つの点ごとに 3 回繰り返します。

みぞおちの両側を3本の指で押し、10まで数えて放します。 圧力を 10 回繰り返します (図 33)。 次に、左手の中指、次に右手の中指のストレッチと組み合わせて強い圧力を加えます (図 52)。

米。 52.中指のストレッチ

血圧の上昇

血圧が正常よりわずかに低いことは心配する必要はありません。 そのような人々の平均余命はさらに延びる可能性があります。 心機能障害を伴う著しい血圧低下は、脳循環の悪化を引き起こす可能性があります。 過度の全身疲労、脱力感、めまい、眼精疲労、不眠症、繰り返す頭痛、集中力の欠如、動悸、息切れ、胸やみぞおちの圧迫感は、低血圧の兆候です。

これらの漠然とした症状は、神経症や貧血の兆候として診断されることが多く、また、急いで立ち上がったり、重いものを持ち上げたりしたときに起こるめまいの発作（起立性低血圧無力症）は、血圧を調節する自律神経系の機能不全を示しています。

このような現象がある場合、指圧法の使用は有益であり、血圧を上昇させる可能性があります。 これを行うには、次のテクニックを実行する必要があります。まず頸動脈を押し、次に後頭部、延髄領域、肩甲帯上部、肩甲骨の間のポイントを押します (図 53)。 。

米。 53. 低血圧を改善するツボ

心を強くする

現代のストレスの多いライフスタイルは、動悸、息切れ、心臓領域の不快感、場合によっては痛み、および心臓弁の損傷や梗塞後の状態などの器質的疾患で観察されるその他の症状を引き起こすことがよくあります。 これらは、脳幹の視床下部の下にある血管運動中枢の機能不全によって引き起こされる神経症の症状で、全身の血液循環を混乱させ、心臓に直接作用し、視床下部の神経中枢の活動の混乱を引き起こして、心臓の短縮を引き起こします。息、発熱、発汗の増加。 脳幹はあらゆる種類の感覚の伝達源であるため、感情的なストレスは心臓に影響を与えます。 逆に、心臓に何らかの障害があると、それが神経症的な性質であっても不安を引き起こし、脳幹の障害を悪化させます。

米。 54. 心臓を強化するツボ：

a) クラウン上のポイント。

b) 上肢の内側表面の点。

c) 延髄の上の点。

d) 右肩甲骨と脊椎傍線の点。

e) 三角骨顆の前縁に沿って位置する点。

e) 上腹部の点

この悪循環から抜け出すためには、心身の疲労、睡眠不足、刺激の強い飲食、喫煙を避け、規則正しい生活を送ることが必要です。

指圧法を用いることで、現れている症状を取り除くことが可能です。 これを行うために、指圧法は頭、上肢、延髄の領域、肩甲骨（特に左）、大きな肩甲骨の付着領域に適用されます。 胸筋、脊椎上領域。

手のひらで深く押す必要がありますが、同時に慎重に押す必要があります（図54、a〜f）。

乗り物酔い

電車酔いは、空腹や睡眠不足のほか、長時間同じ姿勢で座っていることで脳に十分な量の血液が流れず、手足に血液が停滞することによって引き起こされます。 。 この場合、早く症状を治すためには、指圧法を用いて、すね、土踏まず、延髄、後頭部の三里ツボ（図14）を押す必要があります。

飛行機の中では乗り物酔いは心理的なものなので、誰かと話したり本を読んだりすることで酔いをなくすのが最善です。 気圧の変化による耳の不快感は、ガムを噛んだり、飴玉を吸ったり、食事をしたり、話したりすると消えます。 飲み込むとき、サロンと中耳の間の圧力差が均等になります。

乳様突起、こめかみ、延髄、後頭部を指圧で押すと効果的です。

神経症中の自己催眠や消化不良が原因で乗り物酔いが起こった場合は、まず乳様突起（耳の後ろに突き出ている骨）を押し、次に後頭部の延髄を押す必要があります。 、肩と肩甲骨の間の領域。 これらの場所の緊張が消えると、吐き気は消えます。

ガソリンの臭いに敏感になり乗り物酔いが発生する場合は、十分な空気の流れを提供する必要があります。 急停止、急ハンドル、高速運転、悪路走行などで乗り物酔いを起こした場合は、車から短時間降りて乳様突起やみぞおち部分を強く圧迫する必要があります。

船酔いの発作が起きた場合は、乳様突起、腹部（特に胃の部分）、肩帯、脊柱を圧迫してください。 このような圧力は状態を改善し、食欲を引き起こします。

乳児の世話

赤ちゃんをおくるみしたり、沐浴させたりするときに指圧技術を使用すると、食欲が増進し、健康な消化が促進され、健康的な消化が促進されます。 急成長そして開発。

手のひらを赤ちゃんのおへその部分に置き、約10分間

数秒かけて徐々に圧力を上げていきます。 この圧力を 2 秒ずつ 5 回繰り返す必要があります。

人差し指、中指、薬指の腹を使って、みぞおち部分を軽く押します。 2秒間の圧力を3回繰り返します。

人差し指、中指、薬指の腹を使って、おへその下と膀胱の上を軽く 3 回押します。

手のひらを使ってへその部分を5回押します。

斜頸

乳児斜頸は、先天性の場合もあれば、横向きで寝ている子供の不適切な世話の結果として後天的に発生する場合もあります。 指圧法を用いた早期治療は、この欠損の原因となる胸鎖乳突筋（耳たぶの後ろにある乳様突起から鎖骨、胸骨に至る筋）の過剰な収縮を取り除くのに役立ちます（図56）。

米。 55. 胸鎖乳突筋の位置

欠陥を除去するには、次の指圧技術を使用する必要があります。

親指を使って上から下にマッサージし、緊張した筋肉を押します。

耳介から肩甲帯までの首の前外側表面にある 3 つのポイントを 10 回押します。

首の横の3点を10回押します。

この一連の圧迫を1日3回行います。 治療は注意深く根気よく行う必要がありますが、非常に慎重に行う必要があります。

米。 56. 斜頸の治療における首の圧迫ポイント:

a) 首の後ろ。

b) 首の側面。

c) 首の前面

陰部への指圧法の応用

指圧技術は性的欲求を高め、それによって調和のとれた親密な関係を促進するのに役立ちます。

男性器に対する指圧マッサージの効果

男性の性的能力の強化

性的活動の喪失を防ぐために、腰仙骨神経叢が位置する腰仙骨領域に指圧法を使用して圧力を加える必要があります（図57）。 腰椎と仙骨のポイントを各 3 秒間 10 回軽く押すと、この領域の損傷が性的能力の低下につながる特定のスポーツのアスリートでも、これらの神経が強化されます。

女性の仙骨を押すと男性と同じ効果が得られます。

米。 57. 仙骨部を圧迫する3つのポイント

性的活動の喪失を防ぐために、3 本の指で上腹部を圧迫します (図 37)。 5秒ずつ圧力を10回加える必要があります。 上腹部への圧力は反射的に腰仙部に影響を与え、性的活動の増加に役立ちます。

肝疾患は頭脳労働に従事している人によく見られ、性行為の減少に寄与します。 右肋骨弓の下を頻繁に圧迫すると（図50）、性的活動が増加します。

怒りは肝機能に悪影響を与えるため、怒り、絶え間ないイライラ、不満の状態は性行為に悪影響を及ぼします。

性機能を含むすべての体の機能が便秘を解消します。 それを解消するには、へそから左下に向かって腹部、つまりS状結腸の領域を注意深くこねる必要があります（図32）。

おへそと陰部の間の領域を圧迫すると膀胱の機能が刺激され、その結果性的反応​​が高まります (図 58)。

米。 58. 陰部のツボ

性的反応は、最初は肛門周囲、次に肛門と陰嚢の間の会陰の弾性圧力によって刺激されます。

睾丸の弾性圧縮（日本の推奨によれば、圧縮の回数は寿命の年数に相当する）は、特に加齢に伴い、恥骨の端にある上恥骨靱帯をこすって刺激する効果があり、睾丸の感度を高めます。

早漏

若い男性、特に性的経験が不十分な男性は、早漏になる可能性があります。 しかし、強い性的興奮を持った経験豊富な男性であっても、通常の持続時間の性交を行うことができない場合があります。 指圧技術を頻繁に使用すると、この現象を解消できます。 この場合、仙骨と上腹部に作用する必要があります。

同じテクニックは、50歳以上の男性が一度の射精で複数の性行為を行うのに役立ちます。 大量精子は体を枯渇させます。

多くのポイントがあり、その影響が内分泌腺や敏感な部分に反射効果をもたらし、女性の性的反応を刺激します。

これらのポイントには、鎖骨の上の首の表面にある甲状腺のポイント（図19）や、11番目から12番目の肋骨のレベルにある副腎のポイントが含まれます。 これらのポイントへの圧力は拳で行われます。

内分泌腺の先端は胸骨にあります（図59）。 鼠径部のポイントは大腿部の内面にあります (図 36)。

米。 59. 内分泌腺のツボ

女性の陰部に対する指圧マッサージの効果

不感症

不感症の場合は、次の指圧テクニックを使用する必要があります。女性はうつ伏せになり、体の全体重で下向きになり、3番目、4番目、5番目の両側のツボを押す必要があります。腰椎（第 2 椎骨は腰の高さ）にある場合は、臀部のツボを注意深く押す必要があります（図 22）。

施術は首の前面（甲状腺部位）、延髄の敏感な部分、乳腺、内股の指圧による本格的な施術で終了となります。

これらのポイントへの影響は、一日中いつでも、都合の良い場所で行うことができ、夫婦の性的欲求を維持する上で大きな役割を果たします。 さらに、規則正しく穏やかなライフスタイルは性的欲求の増加に貢献します。

ホルモン産生の刺激

内分泌腺のツボを押すとホルモンの生成が刺激され、肌の状態が良くなり体型の維持につながります。 約4000年前、イスラム教徒のハーレムの女性たちはこのテクニックを使用し、長い間新鮮な外観と魅力を保っていました。

指圧法を使用して内分泌腺に影響を与える方法。

首を軽く前に倒し、親指の腹で首の 4 番目のポイント (甲状腺領域) を 2 秒間押します。 この圧力を両側で 5 回繰り返す必要があります。 次に、左右の一連の圧力を 3 回実行する必要があります。 これらのポイントに影響を与えることで、早期の白髪を防ぐこともできます。 入浴中にこの方法を使用すると良い結果が得られます。

目を魅力的に保つ

目の表情はその人の魅力に大きく影響します。 目を清潔でクリアで魅力的な状態に保ち、室内で仕事をしたり、読書をしたり、長時間座ってテレビを見たりすることによって生じる目の痛み、頭痛、頭の重さ、膨満感をすぐに和らげるためには、次のことを行う必要があります。指圧技術。

3本の指で眼窩の上端に沿って眉に向かって3回押します。 この場合、爪が皮膚に触れないようにする必要があります (図 60)。

米。 60. 改善のための圧力ポイント 外観目とその緊張を取り除く

眼窩の下端を上から下に3回押します。

親指の腹でまぶたを約10秒間押します。 あらゆる指圧フェイシャルマッサージでシリーズを完成させましょう。

時間があれば、頬骨 (三叉神経) またはこめかみを 3 本の指で押してもよいでしょう。 これらの操作で望ましい結果が得られない場合は、肩甲骨の上隅と内側の端の間の領域を押す必要があります。

胸の拡大

ほとんど 効果的な方法乳腺を拡大する指圧は、甲状腺、延髄付近、肩甲帯、肩を押すことで構成されます（図61）。 乳腺をもみほぐすマッサージは、乳腺を大きくするだけでなく、胸の形を維持するのにも役立ちます。

更年期障害

加齢に伴う変化は避けられないため、閉経は自然現象です。 ただし、その経過は身体の発育、妊娠、出産の回数、栄養状態などによって異なります。通常は月経不順から始まり、場合によっては何年も続くこともあります。 年齢とともに卵巣が萎縮すると、卵子の発育と排卵が不規則になり、その後完全に停止します。

内分泌腺、特に下垂体前葉、甲状腺、副腎、膵臓の障害と破壊、およびそれらを制御する自律神経系の混乱によって引き起こされる、加齢に伴う症状を伴うほてりや神経症。更年期障害を伴います。

米。 61. 乳腺を広げる圧迫のポイント：

a) 甲状腺のポイント。

b) 延髄の上の点。

i) 肩甲帯上部と肩甲骨の間のポイント。

d) 乳房マッサージ

自律神経系の交感神経と副交感神経の緊張は、運動神経の障害、めまい、頭重感、持続的な頭痛、発汗の増加、ヒステリー、耳鳴り、更年期高血圧、頻脈または徐脈、顔面紅潮、ほてり、喪失感などを引き起こします。食欲、味覚障害、持続的な下痢または便秘、うつ病、イライラ、憂鬱、記憶喪失、不眠症。

これらの現象を軽減または除去するには、次の指圧技術を使用する必要があります。

まずは首の前面、特に甲状腺の 4 つのポイントを押すことから始めます (図 19)。

次に、延髄、肩帯、肩、腹部、みぞおち、下腹部を押し続ける必要があります（図62）。

米。 62. 更年期障害の際に圧迫されるツボと部位：

1 – 胸椎の第3から第5、肩（動悸、肩こりを伴う）。

2 – 鎖骨と上肢の内側（胃の部分、女性の生殖器）。

3 – 第 4 胸椎から第 8 胸椎までとその両側 (胃、肝臓):

4 – 10番目と11番目の胸椎とその両側（副腎、中枢神経系）。

5 – 腰部（腎臓、腹部、生殖器）。

6 – 腰椎3番目から5番目まで、仙骨、臀部（生殖腺）。

7 – ふくらはぎの正中線、膝窩窩（神経症）。

8 – 頭頂部、首の前部、腋窩、肘の曲がり（生殖器、自律神経系、甲状腺）。

9 – 首（胆嚢、 膀胱、 脳下垂体）;

10 – 肋骨弓の角度（胃、肝臓）。

11 – 胃の領域（ヒステリー）。

12 – 臍帯、小腸（内臓）。

13 – 腹部、鼠径部、内腿（女性生殖器）。

14 – 下腿の前面、足首、足の甲、足底面（胆嚢、胃、肝臓）

指圧マッサージは、身体的影響を与える日本特有の方法であり、指と手のひらで人体の特定の領域に圧力を加え、体内の調節プロセスを正常な状態に戻し、健康を維持および強化し、特定の症状を治療します。病的状態。

日本の指圧フェイシャルマッサージは、病気の治療と予防のためだけでなく、ヨーロッパの多くの国やロシアの美容分野でも、特に45年経った今でも男性と女性に使用されています。 この方法を使用すると、早期老化のプロセスを遅らせ、目の下の腫れ、顔全体の腫れ、額や眼窩周囲の大小のしわ、眼瞼下垂などの早期老化の症状の多くを取り除くことができます。顔の軟部組織の損傷やほうれい線の形成など。

指圧の利点

この技術は体の内部留保の使用に基づいています。 それは、直接の観察、実際の経験、および影響の研究により、長期間にわたって洗練されてきました。

古典的なマッサージの効果を含む、他のほとんどの徒手療法による治療や予防の効果は、原則として、体のさまざまな部分の可動域を短期間で回復させるだけです。 古典的なマッサージは、主に「なでる」「こする」「もむ」という 3 つのテクニックで構成されます。 これらはいずれも比較的表面的なものであり、指圧システムによって達成できるような、腱、靭帯、筋肉に対して深く効果的な効果を与えることはできません。

特定の経穴の組織を指先で深く直接圧迫した結果、神経終末の刺激と生体エネルギーゾーンの活性化を伴い、短期の圧迫虚血（出血、栄養失調）とリンパの流出が起こります。 さらに、乳酸が筋肉から除去され、グリコーゲンに置き換えられるため、筋肉が弛緩します。 これらのプロセスの結果、圧力の停止後、患部への血流が大幅に増加し、血液とリンパの微小循環が長期的に改善され、組織内の代謝プロセスの強度が増加します。

なでたり、こすったり、揉んだりすることで、血行を良くし、肌の調子を整えることもできます。 ただし、他のタイプのマッサージの効果は遅効性があるため、良い結果を得るには長期 (少なくとも 10 回のセッション) の治療が必要であり、最終的には効果の持続期間が非常に短いことが判明します。

体の痛みのある部分がある場合、伝統的なマッサージによる痛みの軽減は、ほとんどの場合、本質的に純粋に心理的なものであり、コースを完了すると消えます。 さらに、他の種類のマッサージの欠点は、痛みの領域を軽減するどころか活性化し、痛みの症状を悪化させる可能性があることです。

指圧フェイシャルマッサージは、ほんの数回の手順を使用して、かなり短い時間で、疑わしい短期間ではなく、確実に優れた持続的な治療効果と美容効果を達成できるという事実によって区別されます。痛みのある部分が消えていくようです。 この場合、エネルギーポイントと筋肉群の機能不全を正確に特定することが少なからず重要になります。 もちろん、このマッサージはすべての場合に万能薬ではありませんが、それでも特定の病理学的状態の治療および治療には非常に効果的な方法です。

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若返り指圧フェイシャルマッサージの基本ルール

処置に最も適した時間は午前中です。 合計所要時間は 5 ～ 15 分です。 準備するには、通常の洗顔料で顔の皮膚を清潔にする必要があります。その後、注入による湿布を使用して肌を温めることをお勧めします。 薬用植物またはスチームバスに当ててから、保湿剤を塗ります（手順開始の5分前）。

実行テクニック

この手順の一般的な意味は、指の「腹」を使って体や顔の特定の点を押すことであり、場合によっては指や手のひらで撫でることと交互に行うこともあります。 人差し指、薬指、中指、そして（あまり一般的ではありませんが）親指の 3 本の指が主に使用されます。 わずかに痛みを感じるまでしっかりと圧力を加えてください。 この場合、圧力は皮膚表面に厳密に垂直に向けられる必要があり、その持続時間は5〜7秒でなければなりません。

鼻からゆっくりと息を吸い（4まで数える）、口からゆっくり吐き出す（8まで数える）後に圧力をかけることをお勧めします。 暴露部位から指を外すときは、軸を中心に指を「回転」させたり、皮膚を伸ばしたりしてはいけません。 マッサージは、以下に示す特定の順序で実行する必要があります。

指圧フェイシャルマッサージスキーム

若返りマッサージを実行するには、次のグループと個々の影響点が使用されます。

1. 額の 8 本の縦線 (合計 3 本から 24 本) のそれぞれにあります。

この線は額の正中線の両側に 4 本ずつあります。 最初の縦線ごとに眉頭のレベルに対応し、4 行ごとに眉頭のレベルに対応します。 各線の間の距離は約1.5cmです。

両手の人差し指、中指、薬指の「腹」で正中線の両側に同時に圧力を加え、5 ～ 7 秒遅れて次の垂直線まで外側に動かします。 押す動作はやや上向きに行う必要があります。 これらのエクササイズを行った後、両手の同じ指を使用して、皮膚の表面に平行に置き、軽く押しながら 30 秒間繰り返し動かし、皮膚を滑らかにします。 額の正中線から側頭部に向かってスムージングを行います。 運動は、額のしわの重症度を軽減したり、その形成を遅らせたりするのに役立ちます。

2. 眉毛の生え際、眉頭、眉間、眉頭の3点。

演習は同じ方法で、対応する側の3本の指で同時に実行されます。 これとその後の目の周りのエクササイズは、まぶたの腫れを取り除き、皮膚を引き締めて目を「若く」します。

3. 目尻にある「 カラスの足跡» - 人差し指の「パッド」を使ってマッサージし、押す動きをわずかに上向きにこめかみに向けます。

4. 目頭（「美人ポイント」）も同様ですが、圧力の方向は厳密に垂直で、持続時間は3秒です。 繰り返し回数は3回です。

5. 3 つのポイント (「第三の目」)。 それらにさらされると、鼻梁のしわの発生が防止されます。 それらは、鼻梁の上の眉毛の始まりを結ぶ水平線上に位置します。 圧力は同じ 3 本の指 (人差し指、中指、薬指) を組み合わせて実行されます。 この部分は円を描くようにマッサージすることもできます。

6. 各眉毛ラインの下の 3 つのポイントは、眉毛ライン上の対応する点のレベルにあります。 効果は眼球の領域に影響を与えないように提供されます。

7. 同じことですが、眼窩の下縁から約1.5cm下に位置し、6番目の点に対応する水平線上にあります。

8. 頬骨の下部の投影領域の3つの点 - 3本の指で圧力をかけます。

9. 鼻翼に位置する対称的な点。 それらへの圧力は、対応する側の親指の腹で行われます。

10. 鼻中隔と上唇を結ぶ線の中央に位置する点は、親指の「パッド」の効果です。 口周囲の皮膚の弾力性を維持するのに役立ちます。

11. 唇の角の近くも親指でマッサージします。

12. 下唇の下のくぼみの領域。

13. あごの両側にある下顎の 3 つの点 - 両手の 3 本の指で同時に衝撃を与えます。

14. 下顎骨の下のペアの点。前の段落で示した中点のレベルにあります。

親指の「腹」で両側を同時に押し、続いて下顎に沿って側頭帯まで動かします。 この場合、組織の引き上げ効果を得るには、圧力を上部に向ける必要があります。 エクササイズは美しい楕円形の顔を形成するのに役立ちます。

15. 首の側面の領域にある 3 つのペアのポイント。 両手の 3 本の「指」を使って 3 秒以内で軽い圧力をかけます。 この効果は首の若返りに役立ちます。 頸動脈への圧迫を排除する必要があります。

16. 頸静脈の領域の胸骨の骨の上の1点。 親指の「パッド」で軽い圧力を加えても、持続時間は 3 秒以内です。

17. 耳たぶの下端のレベルにあるポイント：1つ目 - 耳たぶの前、2つ目 - 耳たぶの下の穴、3つ目 - その後ろ。 3本の指でマッサージすることもできます。 このエクササイズでマッサージは終了です。 完全なリラクゼーションと体全体の自己治癒プロセスの刺激、そして若返りを促進します。

エクササイズは毎日継続して行うことも、1週間は毎日続けてその後は週に1〜2回行うこともできます。 コースの選択と実施頻度は、顔の変化の希望と重症度に応じて行われます。

禁忌

美容上の目的で、顔の指圧ポイントに影響を与えることは、次の場合には使用できません。

• 意図的に暴露された領域の皮膚損傷。
• 炎症過程顔に;
• 炎症性またはアレルギー性の発疹;
• 顔の皮膚上のさまざまな種類の皮膚新生物。
• 意図的な衝撃部位での毛細血管拡張症。
• 頭蓋内圧の増加または減少。

この方法と家庭での使用法についての良いアイデアは、A. Sobol による「1 日 1 分でできる日本のフェイシャル マッサージ SHIATSU」というタイトルの 2 時間のビデオ コースを視聴することで得られます。

この記事で紹介されている患者に影響を与えるシステムは、奥深く本格的な方法論的アプローチであり、その基本原理はリフレクソロジー、手技療法、そしてある意味では生体エネルギー療法に非常に近いものです。

指圧マッサージは、指圧治療法に基づいた日本のマッサージの一種です。 この教えの開祖は浪越徳治郎です。 日本語から直訳すると、指圧は「指の圧力」を意味します。

このテクニックは、ある程度、現代的な解釈と考えることができ、より改良され、現代の状況に近づいています。 変化する 他の種類このマッサージは、日本のマッサージの伝統と人間の生理学の発展に基づいています。

日本の技術 指圧

影響を与える方法

家 特徴的な機能この技術は身体に広範囲に影響を与えると考えられます。 セッション中、患者の内部エネルギーが活性化されます。 処置中に刺激する生物学的に活性なポイントは、東洋医学のポイントとは一致しません。 一般に、ツボは体の痛みに基づいて選択されます。 この手順は体の優れた「ヒーラー」であるだけでなく、人間のエネルギーを整え、継続的に治癒効果につながります。

指圧の手技は、指で患者の所望の点に圧力を加えるという事実に基づいています。 基本的にマッサージ師は説明ではなく直感でポイントを判断します。 この手動メソッドを使用すると、内部エネルギー「気」の流れが正常化されます。

時間の経過とともに、マッサージはより現代的な方向性を帯びていきます。 特別な装置、マッサージセラピストの指の代わりになります。 その器具の一つが「気功」と呼ばれる金属球です。 ボールは特定の点まで押し付けられ、時計回りに回転し始めます。

マッサージの効果

これは、体全体の健康を改善し、ストレス、緊張、疲労を和らげるために使用されます。 その影響下で、免疫システムが強化され、風邪やウイルスに対する体の抵抗力にプラスの効果があります。 感染症。 日本の指圧マッサージは、胃腸管の病気の優れた治療法であり、神経系を保護し、不眠症やさまざまなストレスの多い状況に対処するのに役立ちます。

指圧は筋骨格系の病気に有効であることが証明されています。 たとえば、日本のマッサージ技術は、関節リウマチや骨軟骨症の複雑な治療に使用できます。

この手順の助けを借りて、生活の質にプラスの影響を与えることができることに注意したいと思います。 したがって、生物学的に活動的なポイントに影響を与えることで、カップルの性的欲求を高めることができます。 多くの 夫婦このテクニックは性感マッサージで使用されます。 女性の場合は胸部、男性の場合は腰仙部にあるポイントに影響を与えることで、性的活動が増加します。

タッチによる治療

演習を行う

この手順はコースで実行することをお勧めします。 毎日9〜10回のセッションで効果的な結果が得られます。 必要に応じて、1週間の休憩後にのみ、コースを再度繰り返すことができます。

原則として、マッサージセラピストは指先を使用しますが、場合によっては特別な器具を使用します。 圧力がかけられ、その強さはさまざまな強さで調整されます。 技術に応じて、専門家は押す力を増減します。 押す頻度は1分間に5～6回程度です。 より強い圧力が必要な場合は、両手の指を同時に使用します。 この場合、1 本の指が 2 本目の指に重ねられます。 指を皮膚に沿って動かすことは禁止されており、圧力は皮膚に対して厳密に垂直でなければなりません。

いくつかのテクニックを実行するとき、指先ではなく手のひらの表面全体が使用されることがあります。 ほとんどの場合、この技術は腹部に使用されます。 手のひらは振動テクニックを実行するためにも使用されます。

特定の病気を治療するには、痛みのある領域の近くにあるツボが刺激されます。 これに関係なく、特定の器官や組織の機能を担う永続的な生物学的に活動的なポイントもマッサージされます。 パフォーマンスを向上させるには 心臓血管系の、左手にあるツボをマッサージし、腎臓の機能を正常にするために足にあるツボを使います。

指圧の投与

この手順を実行するには、刺激技術が使用されますが、その効果は、強度、強さ、持続時間、頻度が異なります。 抑制と興奮の 2 つの影響方法が使用されます。 この分割は、体に得られる最終結果によって決まります。

この抑制方法は、強度を上げながら徐々にゆっくりとした刺激を特徴とし、効果がより長く持続します。 衝撃の力は深く、場合によっては骨にまで及びます。 この方法は、体を落ち着かせ、鎮痛する効果があります。 この方法の実行方法: 指を特定の点に置き、平面の円形のストロークを実行します。 なでるからこする、そして押すというように、圧力の力は徐々に大きくなっていきます。 この動作を 20 秒間実行し、その後、指をゆっくりと反対方向に回転させます。 押圧力は徐々に減少します。 押すことは擦ることに変わり、擦ることは撫でることに変わります。 最初のポイントのマッサージは1〜3分間続けます。 セッションごとに 2 ～ 4 ポイントが処理されます。

曝露の刺激方法は、体の領域に連続的に実行される強い短い刺激です。 上記のテクニックは実行されますが、衝撃の強度と力が異なります。 動きの助けを借りて、筋肉まで浸透します。 動きの頻度は高く、ポイントへの影響は 30 ～ 40 秒です。 通常、セッションごとに6〜8の生物学的に活性なポイントがマッサージされます。

まず、素早い回転運動でツボをマッサージします。 30秒間マッサージします。 それから彼らは次のポイントに進みます。

パフォーマンスを向上させるマッサージ

どんな仕事でも、たとえ最も愛する仕事であっても、しばらくすると疲労と倦怠感が現れます。 指指圧法は疲労を軽減し、パフォーマンスを向上させることができます。 デスクから離れることなくテクニックを実行できます。 これを行うには、顔と頭のポイントに影響を与える必要があります。最初のポイントは鼻中隔の基部、2 番目のポイントは顎窩、3 番目のポイントは眉間、次はこめかみの領域にあります。

これらのポイントはそれぞれ 30 ～ 60 秒間影響を受ける必要があります。 その後、手のひら指圧に移ります。手のひらの中心をマッサージし、次に指先をマッサージします。最初に左手、次に右手をマッサージします。 これらの操作は1日に2〜3回実行できます。

頭痛に

頭痛の場合、頭の前部が影響を受けます。

• 額のポイント。 それらは眉毛の中央を通る垂直線上にあります。 毛深い部分から等距離にあります。 ストロークは段階的な圧力で実行されます。 持続時間は 3 ～ 5 分です。

• クラウンエリア。 ポイントは、頭の正中線に沿って、耳の上からの線と交差する位置にあります。 ツボを 3 ～ 4 秒間マッサージすると、前のツボの横指 2 本分前と横にあるツボに効果が移ります。 手順は、こめかみの部分を2分間軽く撫でることで終了します。

めまいに

最も健康な人でもめまいを経験することがあります。 めまいの感覚は、交通機関、空、水上、さらには自宅でも発生することがあります。

この場合、眉間の鼻の付け根にあるポイントに影響を与える必要があります。 2 本の指で円を描くように圧力を加える必要があります。 この手順は、両手でこめかみ部分を 1 ～ 2 分間マッサージし、次に耳珠部分をマッサージすることで完了します。

咳をするとき

日本の指圧指圧法は、上気道の病気にも役立ちます。 どの点が影響を受けるか:

• 首から頸静脈切痕、剣状突起の先端までのポイントに。 1〜2分間、徐々に圧力をかけてストロークを実行する必要があります。

• 次に、鎖骨下のポイントに回転圧力を加えます。

• 後頭窩にあるポイントへ。 1〜2分間行動する必要があります。

• 鼻中隔の付け根の点まで。

生理痛に

指圧法は月経痛の軽減に役立ちます。 これを行うには、腸骨の突起にあるポイントに影響を与える必要があります。 おへそから指2本下の正中線にあるポイントまで。 内くるぶしから指2本分上のすねの内面にあるポイントまで。

睡眠障害には

睡眠障害は、ストレスの多い状況、過度の運動、遅い夕食などが原因で発生することがあります。

この方法を使用すると、睡眠の正常化を実現できます。 どのポイントに影響を与える必要があるか：額の領域（隆起）、後頭窩。 これらのポイントをマッサージすることと、かかとの中央のポイントを深く押すことを交互に行うこともできます。 この手順は就寝前に行うのが最適です。 足全体を軽く撫でるととても効果的です。

禁忌

日本の指圧マッサージの禁忌:

• 感染症
• 皮膚疾患
• 悪性および良性新生物
• 腫瘍性疾患
• 熱

このテクニックは、数回のセッション後に実際に目に見える結果をもたらすことができます。 正しく実行されたテクニックは、疲労、ストレスを軽減し、睡眠を正常化し、効率を高め、人生に喜びを取り戻します。

指圧マッサージは、日本人医師の鳴母卓弘氏によって考案された、指の圧力を使った手技療法です。 経絡に沿った生体エネルギーのポイントを指や手のひらで強く押すと、どんな病気や痛みも和らげることができます。 古典的なマッサージテクニックはもう実行されません。

指圧とは何ですか？

指圧マッサージは、体に垂直な圧力を使用するボディトリートメントです。 押された組織の硬さが変化するまで、同じツボを繰り返し押します。 繰り返し押すことを指圧と呼ぶようになりました。

特定の診断は衝撃の強さに影響します。 正しいテクニックのおかげで、患者は最も深い圧力をかけても痛みを感じることはありません。 この手順の特徴は、指圧マッサージが病気の原因を除去することを目的としており、治療を目的とするものではないことです。 指圧療法は身体の内なる力を目覚めさせ、その作用を病気の原因の除去に正確に導き、ツボ（活動点）への影響を通じて、自然そのものが人間に築き上げた治癒メカニズムを引き起こします。

顔や体の指圧マッサージは単なる治療法ではなく、診断システムでもあります。 ツボを押すと、マッサージセラピストはそのツボの最も重要なプロセスを目覚めさせます。 これらのポイント（正常と異常）は互いに異なり、マッサージ療法士は敏感な指を通してそれを感知します。 ツボには硬さ（柔軟性と弾力性）、温度、色、痛みが異なります。 異常な箇所を頻繁に押すと、異常な箇所が変化し始め、その特性が正常に近づくか、正常になります。 この場合、体のこの領域の可動性が回復します。

ハード ポイントを使用すると、体の緊張の震源地とストレスのない領域を決定できます。 身体は患部の緊張を維持するために多くのエネルギーを消費し、けいれんを伴います。 マッサージセラピストは圧力の助けを借りて緊張を和らげ、エネルギーを破壊的なプロセスから創造的なプロセスに向けます。 身体が調和する。 身体的痛みを伴わない症状（理由のない不安、イライラ、慢性疲労、憂鬱、神経症状態）がある場合には、ツボを押して硬い部分の緊張（心理的圧力）を和らげることも必要です。

これは、日本の顔や体の指圧や指圧が、単なるツボへの効果ではなく、それらの状態や生体全体に変化をもたらすことを意味します。 指圧は人の感覚や外見そのものを変えます。 指圧は体を「柔らかく」し、可動性を回復し、変形や筋肉の緊張を和らげ、神経系を落ち着かせ、体の病理学的プロセスを自動的に正常化することができます。

追加のマッサージ動作を行わなくても、指圧を実行すると、身体運動に代わる本格的なウォーミングアップが行われます。 これは、処置の翌日、ポイントが押された領域の筋肉の軽度の痛みによって示されます。 この痛みは、長時間の運動後の筋肉の状態に似ています。 体は異常なストレスに適応するために変化します。 骨軟骨症や関節症によって変性性ジストロフィー性変化が起こった多くの組織は、体のこの適応反応の助けを借りて回復します。 関節の軟骨組織も変化します。 ツボの張力が変化することで、身体は可動性と柔軟性を取り戻し、身体の適応反応に必要な内臓の自由度が高まります。

日本の指圧フェイシャルまたはボディマッサージを行うとき、マッサージセラピストは指を使って圧力を加えます。

• 大きい（1つまたは2つ）。
• インデックス (1 つまたは 2 つ);
• 中（1つまたは2つ）;
• 3 本の指 (片手または 2 本)。
• 手のひら。

押すときは、末節骨の指先が患者の体に触れている必要があります。 身体の地形: 皮下組織、筋肉、皮膚、骨などの組織の厚さ、および衝撃の箇所が圧力の程度に影響します。

投与する際には、以下のことが考慮されます。

1. 圧力は 3 ～ 5 kg を超えてはなりません。

2. 指圧の目標と目的に応じた 1 回の圧力の持続時間:

• 治癒効果は5〜7秒続きます。
• 首の部分を押すのは 3 秒以内です。
• 曝露により痛みが軽減されます – 最長 2 ～ 5 ～ 10 分。

指圧マッサージを行うときは、指を正しく選択して組み合わせる必要があります。 軽い（弱い）圧力の場合は、人差し指または中指を使用します。中指の場合は親指または2番目と3番目の指を合わせて、強い圧力の場合は親指、3本の指、または手のひらを使用します。

圧力によって患者が不快感や痛みを感じるべきではないことを覚えておく必要があります。 しかし、すべての生物学的ツボがエネルギー的に活動しているため、ツボが正しく当てられた場合、患者は自分の体内に小さな放電を感じるでしょう。

指圧フェイシャルマッサージは女性にも男性にも人気です。 圧力が解消されます。

• 頭痛;
• 睡眠障害;
• 慢性的な疲労。
• 鼻水やその他の風邪の症状。
• 顔面神経質チック。

圧力は、加齢に伴う変化に伴う視力、感情状態、顔の皮膚の一般的な状態を改善するのに役立ちます。 体系的な指圧セッションを行うと、エラスチンとコラーゲンが 2 倍の速さで生成されるため、皮膚の老化プロセスが遅くなります。 同時に、顔の筋肉が強化されるため、顔の形が回復し、新しいしわの出現が観察されなくなり、既存の顔のしわが簡単に滑らかになります。 毛細血管の血液循環を改善することにより、肌は健康的な調子に戻り、ニキビとの戦いが加速されます。

指圧マッサージの禁忌

指圧を使用する前に、禁忌を研究する必要があります。 以下の症状がある場合は、日本の指圧フェイシャルマッサージを行うことはできません。

頭蓋内圧の低下。
皮膚上の新生物。
炎症過程：酒さ、ヘルペス、血友病、皮膚炎、フルンクロー症。
顔と体に開いた傷。

指圧フェイシャルマッサージを行う技術

ツボを押すときは、上に示したように、手ではっきりとゆっくりと動かします。 指を「ひねる」ことはお勧めできません。 これにより皮膚が引き伸ばされ、余分なシワが発生する可能性があります。 皮下脂肪層に応じて効果の強さを調整します。 脂肪の層が小さいほど、圧力は弱くなります。 ただし、適度な脂肪層では、指で「穴を開ける」必要もありません。 痛みが出れば治療完了！ 両手で同時に作業すると、同じ力で動作します。

指圧の効果を毎日得るために 美容目的のため 1 つのポイントが影響を受ける時間は 4 ～ 7 秒以内です。 治療セッションでは、最大数分間、一点に照射する必要があります。

美容指圧フェイシャルマッサージは朝に10〜15分間行うのが最善です。 準備にも同じくらい時間がかかります。

指圧フェイシャルマッサージの準備

準備するには次のものが必要です。

顔の肌をローションやその他のクレンザーでケアしてください。 薬草の注入、辛口白ワインとろ過水（3：1）の混合がこれに適しています。
温湿布またはスチームバスを使用して皮膚を温め、筋肉を弛緩させ、血管を拡張します - 10 分間。
一般的なリラックスには、アロマランプを灯し、静かでリラックスできる音楽をかけて、時間を節約するために温湿布と組み合わせてソファで 10 分間リラックスできます。
指圧の効果を高めるために、指圧の5分前にビタミンを含む保湿剤を皮膚に塗布します。
予備手順の前に、ピーリングまたはクレンジングマスクを実行できます。

指圧フェイシャルマッサージのスキーム

1.目

眉毛の頭にポイント1があり、中指で押します。 点状の動きは上毛様体弓に沿って伝わり、ポイント 5 に影響します。

中指は外側から目の隅にあるポイント6を使用して、目の疲れを和らげ、胆嚢の機能を正常化し、頭脳の働きを活性化します。
ポイント 6 の次に、目頭近くの鼻筋にあるポイント 4 を行うと、目の疲れと頭痛が軽減されます。

頬骨の下（目の下）の8つのツボを下から上に押し、耳に向かってマッサージします。 これにより、頬の皮膚に弾力が生じ、たるみが解消され、心臓血管系が正常化され、身体の防御機能が活性化されます。

2. 額

眉の上の 2 つのペアのポイントを押し、すべての指で髪に向かって力を込めて上向きに動かし、次にこめかみに向かって動かします。 これにより、視覚が鮮明になり、体全体の調子が高まります。

こめかみの髪の毛が生え始める部分で、ポイント 3 に作用し、額を中心に向かってマッサージしてパフォーマンスを刺激します。

こめかみの髪の根元の少し低い位置でポイント 7 を押し、耳の上に波状のマッサージ動作を行い、記憶力を向上させ、腎臓の機能を正常化します。
ポイント 16 は、耳甲介から指 2 本上のくぼみにあります。 顔の皮膚を引き締め、精神活動を刺激し、頭痛を和らげるためには、マッサージして上向きに引っ張る必要があります。

3. 口周り

鼻の下（くぼみ）の歯茎が始まる前に、中心から口角近くの点（9と10）までの指の動きを開始し、それらを押します。

指圧法は決してそうではありません 古代の方法人為的に事実をごまかしてその方法の価値を「誇張」しようとする人が時々書いているように、身体への影響。 それは比較的最近、前世紀に博士によって開発されました。 浪越徳色。 しかし、これはこの方法の有効性をまったく損なうものではありません。 現在、この比較的新しい方法が日本で正式に受け入れられ、承認されています。

指圧は、研究に何年もかかる古代中国の指圧に基づいたものではありません。

確かに、この方法の基礎は、非常に古くからある中国の方法「アンマ」（「手で落ち着かせる」）から取られているのですが、伝説によると、この方法は何世紀も前に中国人の盲人が安静を作るために発明したものです。当時この珍しいマッサージとともに生きていました。

「指圧」という用語は、「指」と「圧力」という言葉から来ています。 したがって、指の圧力を使用して身体に影響を与え、治療する方法です。 この方法の基礎は純粋に直感的です。

彼は著書『指圧』でこう書いています。 日本の指圧療法」 この方法の著者である浪越徳郎博士によると、この方法は観察から生まれました。人は疲れると、首、目、脚などの最も「硬い」場所をこすったり、押したりし始めます。 浪越さんはこの方法について次のように述べています。「指圧の本質は純粋な母性愛のようなものです。 体の特定のポイントを指で押すと、生命の源が活性化されます。」 体のほとんどのツボを親指と手のひらで押す必要があります。 日本の社会福祉省でも、指圧を「体の機能を正常化し、健康を増進するために、親指と手のひらを使って特定のツボを押す治療法」と定義しています。この方法は、さまざまな病気を取り除くのに役立ちます。

浪越氏はこのメソッドを作成する際に、次の事実に基づいて作業を進めました。 人体再生能力（自己治癒力）を持っています。 指圧は、痛みのある場所を押すという自然な本能を利用するだけでなく、人間の本当に驚くべき予備力も利用します。

科学的に言えば、人はほぼ常に450の筋肉を収縮させており、その働きにはグリコーゲンが必要であり、グリコーゲンは乳酸に変換されます。 乳酸は人間の疲労の「原因」です。 それが多すぎると、陣痛が停止したり、遅くなったり、あるいは不可能になったりします。 これは、筋肉の収縮と弛緩が適切に行われなくなった場所に現れる顔のしわが原因の一部です。 乳酸の過剰な蓄積による疲労は、筋肉の収縮を一時的に止めて筋肉を休めることで軽減されます。 乳酸が静脈血流によって運び去られると、動脈血が新しいグリコーゲンを取り込み、筋肉にエネルギーを戻します。

浪越教授は、過剰な乳酸により収縮力が低下した筋肉を指で押すことで、乳酸の80％をグリコーゲンに置き換え、筋肉の収縮を正常に戻すことができると考えている。 指先で特定のツボを押すことは、対象となる臓器と体全体の両方にとって有益です。指圧を習得した人はバランスが取れ、手に血液が流れるため全体的な健康状態が改善されます。

プレス技術

すでに述べたように、指圧は親指で最もよく使用されます。 パッドは常に上から下にのみ、皮膚に対して垂直に押す必要があり、決して前方に動かしてはいけません。

顔と腹部に影響を与える場合は、人差し指、中指、薬指の他の 3 本の指が使用されます。 手のひらでツボを押すこともあります。 たとえば、目の周りを作業するときは、手のひら全体を使う必要があります。

あなたや患者の体に指を決して「突き刺す」べきではありません。 自分の体の全体重を使って指先で押す必要があります。 乱暴に、または鋭く押すことはできません。 圧力の方向は厳密に垂直であり、こするような動きは避けてください。 これを行うには、指の関節を快適に曲げる必要があります。

影響点、つまりツボは、ほとんどの場合、筋肉の間、腱、関節、骨の空洞、さらには脈拍が感じられる動脈上の場所にもあります。

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ポイントに影響を与える力とは

首の部分は例外で、3 秒以上押し続けてはなりません。他のすべての場合、圧力は 5 ～ 7 秒継続でき、圧力の感覚が心地よいか痛いかの中間になるように十分に強くする必要があります。

フェイスマッサージ

フェイシャルマッサージの多くは指圧マッサージと呼ばれます。

指圧はまさに圧力であることを知ることが重要です。 顔をこすったり「マッサージ」したりするマッサージは指圧ではありません。

以下に提案する方法は、浪越博士の著作ではありません。 おそらく、これらは「民間の」方法です。 しかし、これは決して彼らの利点を損なうものではありません。

マッサージは「治療」として行うのではなく、心地よい音楽をかけたり、薄暗い照明でお風呂に入ったりして、リラクゼーションやくつろぎの方法として行うのが最善です。 キャンドルやアロマランプを灯すと、さらにリラックスできる雰囲気になります。

1.額への衝撃。 「モバイル」ポイント1

人差し指（上の点）、中指、薬指（下の点）を額の中央に置き、パッドを皮膚に対して垂直にします。 指自体が直感的に正しい位置にあるはずです。 皮膚をかなり強く押して、指を額に7秒間押し続けます。

次に、同じ高さで指を額の中心から少し離れ、こめかみに少し近づけます。 しっかりと押して、さらに 7 秒間押し続けます。

次に、指をこめかみにさらに近づけます。 さらに 7 秒間押し続けます。

こめかみの部分に到達すると、指がこめかみで脈動しているのを感じるはずです。 さらに 7 秒間指を押し続けます。

2. 眉毛と眼輪筋の中央（外側）ゾーンへの影響。 ポイント2、3、4。

2.1. 中指を眉毛の中央と端に沿って置き（人差し指を眉頭、真ん中を眉頭、リングを眉頭）、眉毛を押します。 7秒間指をツボに当てたままにしてください。

2.2. 次に、中指を目尻の点 3 に移動します。 ツボを押して指を7秒間押し続けます。

2.3. 中指を目頭のポイント 4 に移動します (このポイントは多くのマッサージで美容ポイントとして知られています)。 7秒間押し続けます。

3. 眉間領域への影響。 ポイント5.

人差し指、中指、薬指を眉間の眉間の領域に置きます。額に横のしわがよくできる場所です。 これらのポイントをしっかりと押し、指で7秒間押し続けます。

4. 眼輪筋上部への衝撃。
ポイント6。

人差し指、中指、薬指で眼窩開口部の上端を押します。 指が目の周りに触れないようにしてください。 指を押して 7 秒間押し続けます。 指で皮膚を鼻筋に向けて動かさないようにしてください（指で眉間にしわが寄ってはいけません）。

5. 眼窩下領域への影響。 ポイント7。

人差し指、中指、薬指で眼窩開口部の下端に圧力を加えます。 指で目の周りを押さないでください。 指を押して 7 秒間押し続けます。

6.頬への衝撃。 ポイント8。

人差し指、中指、薬指を頬骨の下の部分に押し込みます。 指は頬骨の下のくぼみに位置する必要があります。 指を7秒間押し続けます。

7.鼻の翼の領域への影響。 ポイント9。

中指で鼻の翼にあるくぼみを押し、7秒間押し続けます。

8. 上唇の上のポイントにインパクトを与えます。 ポイント10。

鼻のすぐ下、上唇の上、歯が感じられなくなる穴の位置にある、対になっていないポイント 10 を、左手の中指で押します。 ポイントを7秒間押し続けます。

9. 唇の目尻のポイントにインパクトを与えます。 ポイント11。

両手の中指で唇の隅にあるペアのポイントを押し、これらのポイントを7秒間保持します。

10. 下唇の下のポイントに衝撃を与えます。 ポイント12。

左手の中指で、下唇の下のくぼみにある、歯が感じられなくなる、対になっていないポイント 12 を押します。 ポイントを7秒間押し続けます。

11. 顎と下顎への影響。 ポイント13．

両手の人差し指、中指、薬指を顎の中心から少し離れたところに置き、親指で顎のすぐ下の顎の骨をつまみます。 そして、指を 5 ～ 7 秒間押し続けます (個人の快適さのレベルに応じて異なります)。

次に、すべての指を顔の外側に少し近づけて、同じことを行います。

4～5ステップで下顎全体を通します。

12. 首の側面への衝撃。 ポイント14。

人差し指を首の側面の下の点に置き、中指を首の側面の中点に置き、薬指を首の側面の上の点に置きます。 指を互いに最大の距離に置くことができます。 近くを通過する頸動脈を挟まないように、指でしっかりと押します。 指を 3 秒間押し続けて放します。

13. 頸静脈への衝撃。 ポイント15。

利き手の中指を頸静脈の対になっていない点に置き、3 秒間押し続けます。 その後、ゆっくりと手を放します。

14. 耳窩近くの顎関節への衝撃。 ポイント16。

そしていよいよ最後の練習です。 顎関節への影響。 これを行うには、人差し指を耳たぶの前にあるくぼみに置き、中指を耳たぶの後ろにあるくぼみに置く必要があります。 個人の快適さのレベルに応じて、指で圧力を 5 ～ 7 秒間押し続けます。 それから解放します。

指圧マッサージの掲載について
準備したタチアナ・チェカロワ