体重を減らすために血液型に応じた食事をしましょう。 血液型に応じた食事：狩猟者にとって良いものは、遊牧民にとっては有害です。 グループIのメニュー

食生活の発展はアメリカ人のもの 自然療法学者ピーター・ダダモ。 『Eat Right for Your Type』では、血液型と食事方法の関係について語っています。 ダイエットの基本原則には次のように書かれています。 適切な食事私たちの生活水準を質的に向上させることができます。 ダダモ システムに従って食事をすると、健康が改善され、体重が正常化され、非常に魅力的に聞こえるかもしれませんが、老化のプロセスが遅くなります。

記事内のクイック ナビゲーション:

血液型が、健康、病気、長寿、肉体的、精神的な強さの秘密への扉を開く鍵であることをご存知ですか? 血液型によって、特定の病気にかかりやすいかどうか、どのような食べ物を食べるべきか、どのような運動をすべきかが決まることがわかっています。 血液型によってエネルギー量が決まります。 体がどれだけ効率的にカロリーを消費するか、ストレスに対して感情的にどのように反応するか、そして一般的に、あなたがどのような人であるか。 今日「血液型ダイエット」として知られている栄養体系の基礎を形成したのは、これらの仮説でした。

血液型ダイエットは、どの食品が有害で健康を損なうのか、どの食品が体重増加の原因となり慢性疾患を引き起こすのかを明確に定義するだけでなく、どのタイプの身体活動が特にあなたの遺伝子型と予防に最も効果があるのか​​も学びます。どの病気が長生きに役立ちますか。

血液型ダイエットの目的は何ですか？

現代人の祖先の身体は環境と調和して機能していました。 彼らは今も私たちの血の中に生きています 先代の遺伝的特徴そして、今日私たちが「血液型」として理解しているものを最初に形成するのは彼らです。 血液型に応じた栄養補給が可能 現代人へ遺伝学に固有の健康レベルにリセットされます。

ダイエットの利点:

  • 一般的なウイルスや感染症を回避できます。
  • 体が毒素や脂肪を除去するので、体重を減らすのに役立ちます。
  • ガン、心血管疾患、糖尿病、肝障害などの致命的な病気から身を守る機会を提供します。
  • 細胞レベルでの破壊プロセスを防ぎ、老化プロセスを遅らせます。

血液型別の栄養メニューはどうなっていますか？

ダイエット中に食べていい食べ物とダメな食べ物は分かれます 16グループ用(製品表を参照)。 これらのグループは順番に組織されます 3つのカテゴリーで:

  • 非常に便利、
  • 中性、
  • 有害。
  • とても便利な製品あなたの血液型に合った食べ物です。 それらは身体に次のように作用します。 薬.
  • 中性製品害を及ぼすことはありません。 これは正常です 食べ物.
  • 有害な製品強くお勧めします 避ける、彼らはそうであるので、 私私たちの体のために。

血液型ダイエットと言わざるを得ません。 減量のために特別に作られたものではありません。 その主な目標は、人のバイタルサインを改善することです。 体重減少は栄養プログラムの結果であり、遺伝子レベルで意図された食事療法に従っていると、体が回復する速度で起こります。 効果的に消化できない食べ物や有毒な食べ物を食べるのをやめると、体は最初に長年にわたって蓄積した毒素を除去しようとします。 これらの毒素はどこに蓄積するのでしょうか？ その通り 脂肪組織内。 体が積極的に取り除き始めるのはこれであり、鏡で私たちのますますスリムな姿を観察できるようになります。

知っていましたか？ 脂肪組織は、体があらゆる毒物、毒素、放射性物質、および微量のホルモン剤を送り出す一種の倉庫です。 そして、あなたが自分で抱えているこの脂肪は、常にあなたを内側から毒します。 なぜ時々そう思うのか疑問に思ったことはありますか？ 朝起きると頭が重く、十分な睡眠が取れず、圧倒されてしまう? 体脂肪として余分に体重が増えている場合、答えは明らかです。

製品表と特徴

各血液型には、特定の食品との独自の「関係」があります。 それらは有害でもあり有益でもあり、体内に特定の反応を引き起こし、私たちの気分を良くしたり、あまり良くなかったりします。 そして今、言葉から行動に移り、私たちのために自然に用意された遺伝コードが実際に何を隠しているかを研究する時が来ました。

血液型 1 の食事療法 - 「ハンター」

血液型 1 は 4 つの血液型の中で最も古いです。 約4万年前に私たちの祖先であるクロマニヨン人が出現すると、人類は食物連鎖の頂点に立つことになりました。 経験豊富で熟練した狩猟者であるクロマニヨン人は、すぐに動物を恐れなくなりました。 肉タンパク質は彼らの食べ物でした。 最初の血液型の消化特性が完全に発達したのはその時代でした。 その純粋な形では、その代表的なものは、集中力、集中力、エネルギー、そして強い自己保存の感覚のモデルでした。 最初の血液型の現代の所有者は、強さ、持久力、自信、勇気、直感、生来の楽観主義の記憶を遺伝的に保存しています。

強み:

  • 丈夫な消化器系。
  • 感染症に対する自然な防御機構を備えた強力な免疫システム。
  • 効率的な保管と廃棄 栄養素.

弱点:

  • 新しい食品条件や環境の変化に対する不耐性。
  • 健康上の問題：出血性疾患、炎症性疾患 - 関節炎。
  • エアロビクス;
  • スポーツに接触する。
  • 水泳;
  • 自転車に乗る。
  • 活発な歩行。
  • 東洋の武道。

第一血液型の食品表

役に立つ
 中性
 有害
1. 肉と鶏肉 牛肉、
バッファロー、
心臓、
腎臓、
子羊、

マトン、
鹿肉、
子牛の肉、
傷跡
チキン、
ひよこ、
七面鳥、
ウズラ、
うさぎ、
アヒル、
キジ、
ヤマウズラ
ラード、胸肉、
豚肉、
ガチョウ
2. シーフード 青い魚、
タラ、
メルルーサ、
オヒョウ、
サバ、
止まり木、
鯛、
ストライプバス、
パイク、
ニジマス、
鮭、
イワシ、
ヒラメ、
チョウザメ、
メカジキ
マグロ、
アンチョビ、
鯉、
貝、
カニ、
癌、
ニキビ、
カエルの足、
シーバス、
ハドック、
ニシン（生）、
唯一、
ロブスター、
まひまひ、
ムール貝、
カキ、
エビ、
ホタテ、
シーバス、
シートラウト
サメ、
ワカサギ、
カタツムリ、
イカ
キャビア、
カマス、
ソム、
タコ、
ニシン（漬け物）、
スモークサーモン、
貝殻
3. 乳製品と卵 いいえ
豆乳と豆チーズ（牛乳とチーズの代替品として）、
チーズフェタ、
ヤギ乳チーズ
モッツァレラ
バター、
卵
ブルーチーズ、
ブリー、
カマンベール、
チェダー、
エダム、
エメンタール、
ゴーダ、
グリュイエール、
パルメザン、
プロボローネ、
中性、
リコッタチーズ、
バターミルク、
ミルクセラム、
カッテージチーズ、
ヨーグルト（ギリシャ風、フルーツ入り）、
ヤギミルク、
クレームフレーシュ、
脂肪分を含まないソフトチーズ、
アイスクリーム、
脱脂牛乳
4. 油脂 アマニ油、
オリーブオイル
菜種油、
魚の脂、
胡麻油
コーン油、
綿実油、
ピーナッツバター、
ベニバナ油
5. ナッツと種子 かぼちゃの種、
ウォールナット
アーモンド、
アーモンドオイル、
栗、
ヘーゼルナッツ、
マカダミア、
ペカン、
松の実、
ゴマ、
胡麻ペースト、
ヒマワリの種
ブラジルナッツ、
落花生、
カシューナッツ、
ピーナッツバター、
ピスタチオ、
ポピー
6. 豆類とマメ科植物 小豆、
ブラック·アイド·ピーズ、
ピント豆
黒豆、
サヤインゲン、
白い豆,
ヒヨコマメ、
サヤインゲン、
リママメ、
スナップエンドウ、
グリーンピース
一般的な豆、
トルコ豆、

大豆
7. シリアル いいえ
アマラトヴァヤ、
ハトムギ、
そば、

爆発したキビ、
オーツ麦ふすま、
ヘラクレス、
爆発した米、
米ぬか、
綴られた
コーンフレーク、
コーングリッツ、
スペルト小麦、
セモリナ、
グラノーラ、
ミューズリー、
小麦ふすま、
小麦胚芽、
ひき割り小麦
8. パン、クリスプブレッド、ロールパン 発芽小麦のパン
玄米パン、
グルテンフリーのパン、
雑穀パン、
米粉パン、
餅、
ライ麦パン、
大豆粉パン、
スペルト小麦のパン、
ライ麦パン、
全粒粉パン
パン、
コーンブレッド、
コーンパン、
デュラム小麦のパン、
イングリッシュ・マフィン、
マルチグレインパン、
オーツ麦ふすまパン、



いいえ
そば粉、
大麦粉、
米粉、
ライ麦粉,
スペルト小麦粉、
キヌア（穀物と小麦粉）、
ビーフン、

そば
ワイルドライス、
タピオカ
クスクス、
デュラム小麦粉、
グルテン、

オーツ麦粉、
小麦粉、
自己調達小麦粉、
セモリナ、
発芽小麦粉、

ビートの葉、
フダンソウ、
ブロッコリー、
ケール、
タンポポの若い葉、
チコリ、
ニンニク、
アーティチョーク、
セイヨウワサビ、
縮れたキャベツ、
コールラビ、
リーキ、

パセリ、
パースニップ、
赤唐辛子、
かぼちゃ、
海藻、
ほうれん草、
スイートポテト、
カブ、
タピオカ
豆、
チャービル、
チコリ、
ズッキーニ、
ヒカマ、
さやに入ったエンドウ豆、
黄金色の豆の芽、
スウェーデン人、
アスパラガス、
筍、
ビート、
にんじん、
セロリ、
コショウ（唐辛子、ハラペーニョ）、
コリアンダー、
キュウリ、
大根、
ディル、
ウイキョウ、
ショウガ、
グリーンオリーブ、
サラダ、
キノコ（アンズタケ、シャンピニオン、ポルチーニ茸）、
コショウ（緑、黄）、
だいこん、
ヤムイモ、
クレソン、
水栗、
トマト、
豆腐、
大きな実のかぼちゃ（全種類）、
ネギ、
エシャロット
アルファルファの芽、
アボカド、
なす、
キャベツ（白菜、赤菜、白菜）
カリフラワー,

しいたけ、
からし菜
ギリシャのオリーブ、
オリーブ、
ジャガイモ（赤、黄）、
スイートコーン
11. フルーツ イチジク、
,
プルーン
パイナップル、
手榴弾、
りんご、
アプリコット、
バナナ、
ブラックカラント、
ブルーベリー、
ボイセンベリー、
チェリー、
クランベリー、
スグリ、
赤いデーツ、
長老、
桃、
洋ナシ、
柿、
ネクタリン、
グーズベリー、
グレープフルーツ、

グアバ、
キウイ、
キンカン、
レモン、
ライム、
ローガンベリー、
リッチ、
マンゴー、

パパイヤ、
レーズン、
ラズベリー、
ゴレンシ、
スイカ
ブラックベリー、
ココナッツ、
メロン（マスクメロン、蜂蜜）、
オレンジ、
ダイオウ、
マンダリン、
いちご、
野菜バナナ
12. ジュース ブラックチェリーから、
パイナップル、
梅
アプリコット、
にんじん、
セロリ、
キュウリ、
クランベリー、
葡萄、
グレープフルーツ、
パパヤジュース、
トマト、
レモン汁を加えた水、

アップルサイダー、
りんご、
キャベツ、
オレンジ
イナゴマメ、
カイエンペッパー、
カレー、
藻類（赤、茶色）、
ターメリック
寒天、
カーネーション、
アーモンドエッセンス、
アニス、
クズウコン、
しょうゆ
バジル、
月桂樹の葉、
ベルガモット、
ケーパー、
クミンの種、
カルダモン、
チャイブ、
チョコレート、
コリアンダー、
コーンシロップ、
歯石のクリーム、
クミン、
ディル、
ニンニク、
ゼラチン、
ハニー、
セイヨウワサビ、
メープルシロップ、
マージョラム、
ミント、
味噌、
シロップ、
乾燥マスタード、
パプリカ、
黒こしょうの実、
赤唐辛子フレーク
ペパーミント、
オールスパイス、
米シロップ、
ローズマリー、
サフラン、
セージ、
塩、
タイム、
しょうゆ、
砂糖（茶色、白）、
タラゴン、
タイム
シナモン、
コーンスターチ、
ナツメグ、

バニラ（エッセンス、ポッド）

14. ガソリンスタンド 推奨されません


ウスターソース、
マスタード、

ケチャップ、
マヨネーズ、
マリネ、
辛い調味料
15. ハーブティー スナネズミ、
タンポポ、
フェヌグリーク、
ショウガ、
一般的なホップ、
リンデン、
ライムの葉、
パセリ、
ペパーミント、
イヌバラの果実、
アラリア
猫のミント、
カモミール、
薬用アンジェリカ、
ニワトコの花、
人参、
緑茶,
サンザシ、
甘草の根、
ラズベリーの葉、
セージ、
グリーンミント、
タイム、
バレリアン
バーベナ、
ノコギリソウ
アルファルファ、
アロエ、
ごぼう、
フキタンポポ、
トウモロコシの毛、
エキナセア、
りんどう、
ゴールデンシール、
レッドクローバー、
ダイオウ、
セナ、
ナズナの財布、
セントジョーンズワート、
イチゴの葉、
キイタバミ
16.ドリンク各種 炭酸飲料水、
ミネラルウォーターガス付き
ビール、
ワイン（赤、白、ロゼ）
蒸留アルコール、
紅茶（紅茶、カフェインレス）

コーヒー（レギュラーとカフェインレス）

ヒント: クリスプブレッドを食べるとき もっと水を飲む水分が非常に少ないため（パンに比べて）、胃腸管に問題を引き起こす可能性があります。

製品、 どれの 減量を促進する血液型 1 のダイエットについて:

  • 昆布、魚介類、ヨウ素添加塩 - ヨウ素を含み、甲状腺の機能を改善します。
  • 肝臓はビタミンBの供給源です。 代謝効率を高めます。
  • 赤身の肉、ほうれん草、ブロッコリー、ケール - 代謝効率を高めます。

製品、 どれの 体重増加を促進する血液型 1 のダイエットについて:

  • 小麦グルテン、スイートコーン - インスリンの生成を妨げ、代謝速度を低下させます。
  • 豆、レンズ豆 - カロリーの消費を抑えます。
  • 白、赤、芽キャベツ、カリフラワー、からし菜 - 甲状腺ホルモンを抑制します。

血液型2の食事法「農家」

2 番目の血液型は、アジアか中東のどこかに出現しました。 これは 25,000 ～ 15,000 年前に起こり、そのとき人類は 新しい環境条件に適応する。 それは歴史に名を残した 農業そして動物の家畜化。 人々は手に入るものすべてをすぐに食べることをやめ、初めて来るべき日のことを心配し始めました。 この根本的に新しいスタイルの生活、食べ物、環境が実を結びました。それは起こりました 消化管と免疫系の変更、これにより、栽培穀物やその他の農産物の消化と吸収が可能になりました。 当時、第 2 の血液型を持つ人は、より複雑な生活条件に容易に適応できるよう、感受性、情熱、優れた知性を備えていました。

強み:

  • 栄養の変化や新しい環境条件によく適応します。
  • 栄養素をより簡単に保存して利用します。

弱点:

  • 脆弱な免疫システム。

健康上の問題：

  • 心血管疾患;
  • 貧血;
  • 肝臓および胆嚢の病気;
  • 1型糖尿病
  • ヨガ;
  • 太極拳;
  • ゴルフ;
  • 活発な歩行。
  • 水泳;
  • 低強度の有酸素運動。
  • ストレッチ;
  • 東洋の武道。

このトピックについては、2 番目の血液型の食事に関する情報を別途読むことができます。

第 2 血液型向けの食品表

役に立つ
 中性
 有害
1. 肉と鶏肉 いいえ

ラード、胸肉、
子羊、
マトン、
牛肉、
豚肉、
子牛の肉、
鹿肉、
うさぎ、
ヤマウズラ、
アヒル、
ガチョウ、
キジ、
ウズラ、
レバー（仔牛肉、鶏肉、豚肉）、
心臓、
腎臓、
傷跡
2. シーフード 鯉、
タラ、
シーバス、
サバ、
釣り人、
ニジマス、
シートラウト、
鮭、
イワシ、
カタツムリ
マグロ、
まひまひ、
パイク、
シーバス、
シーバス、
サメ、
ワカサギ、
チョウザメ、
メカジキ
キャビア、
アンチョビ、
カマス、
アイナメ、
ソム、
貝、
貝殻、
カニ、
癌、
ニキビ、
カエルの足、
ハドック、
メルルーサ、
オヒョウ、
ニシン、
ロブスター、
ムール貝、
タコ、
カキ、
ヒラメ
3. 乳製品と卵 豆乳、豆チーズ（牛乳、チーズの代替品）
鶏の卵、
チーズフェタ、
ヤギ乳チーズ、
ヤギミルク、
ギリシャヨーグルト、
ケフィア、
低脂肪モッツァレラ、
カッテージチーズ、
低脂肪リコッタチーズ、

ブルーチーズ、
ブリー、
カマンベール、
チェダー、
エダム、
エメンタール、
ゴーダ、
グリュイエール、
パルメザン、
プロボローネ、
中性、
バター、
バターミルク、
クレームフレーシュ、

アイスクリーム、
脂肪分を含む牛乳
4. 油脂 アマニ油、
オリーブオイル
菜種油、
魚の脂
コーン油、
綿実油、
ピーナッツバター、
ベニバナ油、
胡麻油
5. ナッツと種子 落花生、
ピーナッツバター、
かぼちゃの種
アーモンド、
アーモンドオイル、
栗、
ヘーゼルナッツ、
マカダミア、
松の実、
ポピー、
ゴマ、
胡麻ペースト、
ウォールナット、
ヒマワリの種
ブラジルナッツ、
カシューナッツ、
ピスタチオ
6. 豆類とマメ科植物 小豆、
黒豆、
ブラック·アイド·ピーズ、
レンズ豆（黒、緑、赤）、
ピント豆、
赤大豆
サヤインゲン、
白い豆、
サヤインゲン、
スナップエンドウ、
グリーンピース
ヒヨコマメ、
一般的な豆、
リママメ、
トルコ豆、
小豆
7. シリアル アマラトヴァヤ、
そば
ハトムギ、
コーンフレーク、
コーングリッツ、
スペルト小麦、
爆発したキビ、
オーツ麦ふすま、
ヘラクレス、
爆発した米、
つづり、
インスタントお粥

セモリナ、
グラノーラ、
ミューズリー、
小麦ふすま、
小麦胚芽、
ひき割り小麦
8. パン、クリスプブレッド、ロールパン 米粉パン、
大豆粉パン、
発芽小麦のパン
玄米パン、
コーンブレッド、
コーンパン、
グルテンフリーのパン、
雑穀パン、
オーツ麦ふすまパン、
ライ麦パン、
ライ麦パン、
スペルト小麦のパン、
全粒粉パン
デュラム小麦のパン、
イングリッシュ・マフィン、
マルチグレインパン、
彼らのパンは全粒ライ麦粉で、
小麦ふすまパン、
全粒粉パン
9. シリアルとパスタ そば粉、
オーツ麦粉、
米粉、
ライ麦粉、
そば
クスクス、
大麦粉、
ブルグル粉、
デュラム小麦粉、
グルテン、
小麦粉粗い、
スペルト小麦粉、
発芽小麦粉、
キヌア（穀物と小麦粉）、
米（バスマティ米、玄米、白米）、
ワイルドライス、
タピオカ
小麦粉、
自己調達小麦粉、
セモリナ、
全粒小麦粉
10. 野菜、もやし、大豆製品、フレッシュハーブ アルファルファの芽、
ビートの葉、
ブロッコリー、
ケール、
ロメイン・レタス、
タンポポの若い葉、
ニンニク、
コールラビ、
ほうれん草、
かぼちゃ、
パセリ、
玉ねぎ（赤、白）、
チコリ、
アーティチョーク、
セイヨウワサビ、
縮れたキャベツ、
リーキ、
オクラ、
パースニップ、
フダンソウ、
豆腐、
カブ
アスパラガス、
アボカド、
筍、
ビート、
中国のケール、
にんじん、
セロリ、
カリフラワー、
コリアンダー、
ズッキーニ、
キュウリ、
大根、
ウイキョウ、
サラダ、
ヒカマ、
さやに入ったエンドウ豆、
黄金色の豆の芽、
キノコ（アンズタケ、シャンピニオン、ポルチーニ茸、椎茸）、
グリーンオリーブ、
ネギ、
だいこん、
ルッコラ、
海藻、
かぼちゃ（全種類）、
スウェーデン人、
スイートコーン、
水栗、
クレソン
なす、

コショウ（唐辛子、ハラペーニョ）、
栽培されている種類のキノコ、
オリーブ、

ジャガイモ（赤、黄）、
スイートポテト、
トマト、
ヤムイモ
11. フルーツ アプリコット、
チェリー、
イチジク、
グレープフルーツ、
レモン、
パイナップル、

プルーン
りんご、
ブラックベリー、
ブラックカラント、
ブルーベリー、
ボイセンベリー、
クランベリー、
日付、
長老、
グーズベリー、
ブドウ（黒、緑、青、赤）、
グアバ、
キウイ、
キンカン、
ライム、
ローガンベリー、
メロン（マスクメロンとハニーメロンを除く）、
ネクタリン、
桃、
洋ナシ、
柿、
手榴弾、
レーズン、
ラズベリー、
レッドリベス、
ゴレンシ、
いちご、
スイカ
バナナ、
ココナッツ、
マンゴー、
メロン（マスクメロン、蜂蜜）、
オレンジ、
パパイヤ、
ダイオウ、
マンダリン
12. ジュース アプリコット、
ブラックチェリーから、
にんじん、
セロリ、
グレープフルーツ、
パイナップル、
梅、
レモン汁入りの水
アップルサイダー、
りんご、
キャベツ、
キュウリ、
クランベリー、
葡萄、
その他の野菜ジュース（許容範囲の健康野菜からのもの）
オレンジ、
パパヤジュース、
トマト
13. 乾燥ハーブ、調味料、スパイス 大麦麦芽、
ニンニク、
ショウガ、
味噌、
しょうゆ
寒天、
カーネーション、
アーモンドエッセンス、
アニス、
クズウコン、
バジル、
月桂樹の葉、
ベルガモット、
ケーパー、
クミンの種、
カルダモン、
イナゴマメ、
チャイブ、
チョコレート、
シナモン、
コリアンダー、
コーンスターチ、
コーンシロップ、
歯石のクリーム、
クミン、
カレー、
ディル、
ハニー、
セイヨウワサビ、
メープルシロップ、
マージョラム、
ミント、
乾燥マスタード、
ナツメグ、
パプリカ、
パセリ、
ペパーミント、
オールスパイス、
米シロップ、
ローズマリー、
サフラン、
セージ、
塩、
タイム、
藻類（赤、茶色）、
砂糖（茶色、白）、
タラゴン、
タイム、
ターメリック、
バニラ（エッセンス、ポッド）
ゼラチン、
挽いたコショウ（黒と白、カイエンペッパー、ブラックピース、レッドペッパーフレーク）、
酢（バルサミコ、リンゴ、スピリット、ハーブ、赤、白、ワイン）
14. ガソリンスタンド 推奨されません
ジャム（許容できる果物から）、
ゼリー（許容される果物から）、
マスタード（準備完了）
サラダドレッシング（脂肪分を含まない、許容される製品のもの）
ケチャップ、
マヨネーズ、
マリネ、
辛い調味料、
ウスターソース
15. ハーブティー アルファルファ、
アロエ、
ごぼう、
カモミール、
エキナセア、
フェヌグリーク、
人参、
緑茶、
サンザシ、
オオアザミ、
イヌバラの果実、
セントジョーンズワート、
バレリアン
スナネズミ、
フキタンポポ、
タンポポ、
薬用アンジェリカ、
ニワトコの花、
りんどう、
ゴールデンシール、
一般的なホップ、
甘草の根、
リンデン、
パセリ、
ペパーミント、
ラズベリーの葉、
イチゴの葉、
セージ、
セナ、
ナズナの財布、
グリーンミント、
タイム、
バーベナ、
ノコギリソウ
トウモロコシの毛、
レッドクローバー、
ダイオウ、
黄色いスイバ、
キャットミント
16.ドリンク各種
緑茶、
赤ワイン
白ワイン
ビール、
蒸留アルコール、
紅茶（紅茶、カフェインレス）、
ダイエット炭酸飲料（コーラ、ペプシなど）、
ミネラル炭酸水

製品、 どれの 減量を促進する血液型2型のダイエットについて：

  • 植物油 - 消化を改善し、体液貯留を防ぎます。
  • 大豆製品 - 消化を改善し、体内で素早く処理されます。
  • 野菜 - 代謝を助け、胃腸の運動性を改善します。
  • パイナップル - カロリー利用を高め、胃腸の運動性を改善します。

製品、 どれの 体重増加を促進する血液型2型のダイエットについて：

  • 肉 - 消化が悪く、脂肪に蓄えられ、体内中毒を増加させます。
  • 乳製品 - 栄養素の処理を抑制します。
  • 一般的な豆、リマ豆 - 消化酵素を妨げ、代謝を遅らせます。
  • 小麦 - 過剰に摂取するとインスリンの効果が低下します。

血液型3の食事法「ノマド」

3 番目の血液型は、10,000 年から 15,000 年前、現在のパキスタンとインドにあたるヒマラヤ高地で出現しました。 東アフリカの暑くて緑豊かなサバンナからヒマラヤの寒く不屈の土地への変化は、次のような結果をもたらす可能性があります。 深刻な気候変動に応じた新たな突然変異 - 3番目の血液型 - の始まり。 モンゴロイド人種は北方に広がり、動物の放牧と家畜化に従事しました。 食事は適切で、肉や乳製品も含まれていました。 3番目の血液型の初期の代表者は適応力と機知に富み、これらの資質により生き残ることができました。 これらと同じ特性が保存されています 第三グループの所有者の遺伝子にはまだ残っている。 彼らは真の生涯戦士であり、調和して暮らし、仕事をし、スポーツをし、バランスの取れた食事を食べています。

強み:

  • 強力な免疫システム。
  • 食事の変化に容易に適応でき、 環境;
  • バランスの取れた神経系。

弱点:

  • 生まれつきの弱点はありませんが、不調和は免疫系の障害やウイルス性疾患へのかかりやすさを引き起こします。

健康上の問題：

  • 1型糖尿病。
  • 慢性疲労症候群;
  • 自己免疫疾患 - 筋萎縮性側索硬化症、狼瘡、多発性硬化症。
  • 歩くこと。
  • 自転車に乗る。
  • テニス;
  • 水泳;
  • エアロビクス;
  • 武道;
  • 体操;
  • 早歩き。
  • ジョギング;
  • ウェイトトレーニング;
  • ゴルフ;
  • 太極拳;
  • ヨガなど

血液型別ダイエット食品表3

役に立つ
 中性
 有害
1. 肉と鶏肉 子羊、
マトン、
鹿肉、
うさぎ
牛肉、
レバー（仔牛肉、鶏肉、豚肉）、
キジ、
七面鳥
子牛の肉
ラード、胸肉、
チキン、
アヒル、
ガチョウ、
心臓、
ヤマウズラ、
豚肉、
ひよこ、
ウズラ
2. シーフード タラ、
シーバス、
ハドック、
メルルーサ、
オヒョウ、
サバ、
まひまひ、
パイク、
釣り人、
イワシ、
シートラウト、
チョウザメ
マグロ、
鯉、
ソム、
キャビア、
ニシン - 新鮮な漬け物、
ムール貝、
鯛、
ニジマス、
鮭、
ホタテ、
サメ、
ワカサギ、
ヒラメ、
イカ、
メカジキ
アンチョビ、
カマス、
貝、
貝殻、
カニ、
癌、
ニキビ、
カエルの足、
ロブスター、
タコ、
カキ、
エビ、
シーバス、
スモークサーモン、
カタツムリ、
ストライプバス
3. 乳製品と卵 カッテージチーズ、
チーズフェタ、
ヤギ乳チーズ、
ヤギミルク、
ケフィア、

モッツァレラ、
リコッタチーズ、
ギリシャヨーグルト、
フルーツ入りナチュラルヨーグルト
ブリー、
カマンベール、
チェダー、
エダム、
エメンタール、
ゴーダ、
グリュイエール、
中性、
パルメザン、
プロボローネ、
バター、
バターミルク、
クレームフレーシュ、
低脂肪含有量および高脂肪含有量のソフトチーズ、
全乳、
豆乳、
ミルクセラム
ブルーチーズ、
アイスクリーム
4. 油脂 オリーブオイル
アマニ油、
魚の脂
バッファローミルクギー
菜種油、
コーン油、
綿実油、
ピーナッツバター、
ベニバナ油、
ひまわり油、
胡麻油
5. ナッツと種子 いいえ
アーモンド、
アーモンドオイル、
栗、
ブラジルナッツ、
マカダミア、
ウォールナット
カシューナッツ、
ヘーゼルナッツ、
落花生、
ピーナッツバター、
ピスタチオ、
松の実、
ポピー、
ゴマ、
胡麻ペースト、
ヒマワリの種
6. 豆類とマメ科植物 一般的な豆、
リママメ、
トルコ豆
サヤインゲン、
白い豆、
サヤインゲン、
スナップエンドウ、
グリーンピース、
赤大豆
小豆、
黒豆、
ブラック·アイド·ピーズ、
レンズ豆（黒、緑、赤）、
ヒヨコマメ
7. シリアル キビ、
オーツ麦ふすま、
ヘラクレス、
米ぬか、
爆発した米、
綴られた

セモリナ、
グラノーラ、
ミューズリー
アマラトヴァヤ、
ハトムギ、
そば、
コーンフレーク、
コーングリッツ、
インスタント小麦のお粥、
ライ麦、
小麦胚芽、
小麦ふすま、
小麦粉、
スペルト小麦、
打ちキビ
8. パン、クリスプブレッド、ロールパン 玄米パン、
雑穀パン、
米粉パン、
発芽小麦のパン、
マルチグレインパン、
全粒粉パン
グルテンフリーのパン、
オーツ麦ふすまパン、
彼らのパンは全粒ライ麦粉で、

スペルト小麦のパン、
大豆粉パン
コーンブレッド、
コーンパン、
デュラム小麦のパン、
マルチグレインパン、
ライ麦パン、
ライ麦パン、
小麦ふすまパン、
全粒粉パン
9. シリアルとパスタ オーツ麦粉、
米粉
全粒小麦粉、
小麦粉、
キヌア（穀物と小麦粉）、
米（バスマティ米、玄米、白米）、
自己調達小麦粉、
デュラム小麦のパスタ、
スペルト小麦粉
大麦粉、
そば粉、
ブルグル粉、
クスクス、
デュラム小麦粉、
小麦グルテン、
ライ麦粉、
そば、
全粒小麦粉、
ワイルドライス、
タピオカ
10. 野菜、もやし、大豆製品、フレッシュハーブ なす、
ビート、
ビートの葉、
サヤインゲン、
芽キャベツ,
キャベツ（白菜、赤菜、白菜）、
にんじん、
カリフラワー、
ケール、
縮れたキャベツ、
椎茸、
マスタード葉、
パセリ、
パースニップ、
コショウ（赤、緑、黄）、
スイートポテト、
ヤムイモ
アルファルファの芽、
アスパラガス、
竹を撃ち、
中国のケール、
セロリ、
チコリ、
コショウ（唐辛子、ハラペーニョ）、
コリアンダー、
ズッキーニ、
キュウリ、
大根、
タンポポの若い葉、
ディル、
ウイキョウ、
ニンニク、
ショウガ、
セイヨウワサビ、
ヒカマ、
コールラビ、
リーキ、
サラダ、
さやに入ったエンドウ豆、
栽培キノコ（アンズタケ、シャンピニオン、ポルチーニ茸）、
オクラ、
玉ねぎ（赤、白）、
ネギ、
ジャガイモ（赤、黄）、
ルッコラ、
海藻、
エシャロット、
ほうれん草、
かぼちゃ（全種類）、
フダンソウ、
カブ、
水栗、
クレソン
アボカド、
アーティチョーク、
黄金色の豆の芽、
オリーブ、
オリーブ、
かぼちゃ、
だいこん、
だいこん、
スイートコーン、
豆腐、
トマト
11. フルーツ バナナ、
クランベリー、
ブドウ（黒、緑、青、赤）、
パパイヤ、
パイナップル、
プラム（緑、赤、黒）
りんご、
アプリコット、
ブラックベリー、
ブラックカラント、
ブルーベリー、
ボイセンベリー、
チェリー、
日付、
長老、
イチジク、
グーズベリー、
グレープフルーツ、
レモン、
グアバ、
キウイ、
キンカン、
ライム、
ローガンベリー、
リッチ、
マンゴー、
メロン、
ネクタリン、
オレンジ、
桃、
洋ナシ、
野菜バナナ、
プルーン、
ラズベリー、
レッドリベス、
いちご、
みかん、
スイカ
ココナッツ、
柿、
手榴弾、
ダイオウ、
ゴレンシ
12. ジュース キャベツ、
クランベリー、
葡萄、
パパヤジュース、
パイナップル
アップルサイダー、
りんご、
アプリコット、
ブラックチェリーから、
にんじん、
セロリ、
キュウリ、
グレープフルーツ、
オレンジ、
梅、
レモン汁を加えた水、
その他の野菜ジュース（許容範囲の健康野菜からのもの）
トマト
13. 乾燥ハーブ、調味料、スパイス カレー、
セイヨウワサビ、
パセリ
寒天、
アニス、
クズウコン、
バジル、
月桂樹の葉、
ベルガモット、
ケーパー、
クミンの種、
カルダモン、
イナゴマメ、
カイエンペッパー、
チャイブ、
チョコレート、
コリアンダー、
歯石のクリーム、
クミン、
ディル、
ニンニク、
ハニー、
メープルシロップ、
マージョラム、
ミント、
味噌、
シロップ、
乾燥マスタード、
ナツメグ、
パプリカ、
赤唐辛子フレーク、
ペパーミント、
オールスパイス、
米シロップ、
ローズマリー、
サフラン、
セージ、
塩、
タイム、
藻類（赤、茶色）、
しょうゆ、
砂糖（茶色、白）、
タラゴン、
タイム、
バニラ（エッセンス、ポッド）
酢（バルサミコ、リンゴ、スピリット、ハーブ、赤、白、ワイン）
カーネーション、
アーモンドエッセンス、
大麦麦芽、
シナモン、
コーンスターチ、
コーンシロップ、
ゼラチン、
挽いたコショウ（黒と白）、
コショウの実
14. ガソリンスタンド 推奨されません
ジャム（許容できる果物から）、
ゼリー（許容される果物から）、
マスタード、
マヨネーズ、
マリネ、
辛い調味料、
サラダドレッシング（脂肪分を含まない、許容される製品のもの）、
ウスターソース
ケチャップ
15. ハーブティー ショウガ、
人参、
甘草、
甘草の根（医師の許可を得て）、
パセリ、
ミント、
ラズベリーの葉、
イヌバラの果実、
セージ
アルファルファ、
ごぼう、
猫のミント、
カモミール、
スナネズミ、
タンポポ、
薬用アンジェリカ、
エキナセア、
ニワトコの花、
緑茶、
サンザシ、
グリーンミント、
セントジョーンズワート、
オオアザミ、
バレリアン、
甘草の根、
ペパーミント、
イチゴの葉、
タイム、
バーベナ、
ノコギリソウ、
キイタバミ		 アロエ、
フキタンポポ、
トウモロコシの毛、
フェヌグリーク、
りんどう、
ゴールデンシール、
一般的なホップ、
リンデン、
レッドクローバー、
ダイオウ、
セナ、
ナズナの財布
16.ドリンク各種 緑茶
コーヒー（レギュラーおよびカフェインレス）、
紅茶（紅茶、カフェインレス）、
ワイン（赤、白）、
ビール
蒸留アルコール、

ミネラル炭酸水

製品、 どれの 減量を促進する血液型3のダイエット中:

  • 緑黄色野菜、肉、レバー、卵 - 代謝効率を高めます。

製品、 どれの 体重増加を促進する血液型3のダイエット中:

  • スイートコーン - インスリン生成を抑制し、代謝を遅くします。
  • レンズ豆 - 低血糖を引き起こし、栄養素の効果的な吸収を妨げ、代謝を遅くします。
  • ピーナッツ - 代謝を低下させ、低血糖を引き起こし、肝機能を抑制します。
  • ゴマ - 代謝を低下させ、低血糖を引き起こします。
  • そば - 消化を妨げ、代謝を遅くし、低血糖を引き起こします。
  • 小麦 - 消化と代謝を遅くし、食物がエネルギーとして利用されるのではなく、脂肪への沈着を促進します。

血液型4の食事法「エニグマ」

第 4 の血液型 - 4つの中で最も珍しくて新しいもの。 それは、第二グループと第三グループ（東部と第三のグループ）の混合から生じました。 ヨーロッパ文明）、世界人口のわずか5パーセントにしか発生しません。 このグループは初めて、免疫特性の組み合わせを継承し、適応させました。免疫特性の一部は相互に強化し、一部は矛盾します。 その結果、結果にあまり立ち入ることなく、人生のあらゆる側面を受け入れることができる、少し奇妙に、霊化された人々が現れました。 本来、このグループの代表者は魅力的で人気があります。 彼らは常に両手を広げてあなたを歓迎し、どんなに動揺した感情であっても外交官であり続けます。

強み:

  • 現代の生活条件への準拠。
  • 非常に回復力のある免疫システム。
  • 第 2 血液型と第 3 血液型の強い兆候の組み合わせ。

弱点:

  • 敏感な消化管。
  • 過剰に寛容な免疫システムは細菌の侵入を許します。
  • 2番目と3番目のグループの因子に対する否定的な反応。

健康上の問題：

  • 心臓病;
  • 貧血。
  • 太極拳;
  • ヨガ;
  • 合気道;
  • ゴルフ;
  • 早歩き。
  • サイクリングなど

4番目の血液型の食事とこのグループの代表者の特徴が詳細に考慮されています。

血液型別ダイエット食品表 4

役に立つ
 中性
 有害
1. 肉と鶏肉 子羊、
マトン、
うさぎ、
七面鳥
レバー（仔牛肉、鶏肉、豚肉）、
キジ
ラード、胸肉、
牛肉、
バッファロー、
チキン、
アヒル、
ガチョウ、
心臓、
ヤマウズラ、
豚肉、
ひよこ、
子牛の肉
鹿肉、
ウズラ
2. シーフード マグロ、
タラ、
シーバス、
メルルーサ、
サバ、
まひまひ、
パイク、
ニジマス、
イワシ、
シートラウト、
カタツムリ、
チョウザメ
鯉、
ソム、
キャビア
ニシン（生）、
ムール貝、
鮭、
ホタテ、
サメ、
ワカサギ、
イカ、
メカジキ
アンチョビ、
カマス、
貝、
貝殻、
カニ、
癌、
ニキビ、
カエルの足、
ハドック、
オヒョウ、
ニシン（漬け物）
ロブスター、
タコ、
カキ、
ヒラメ、
シーバス、
エビ、
スモークサーモン、
ヒラメ、
ストライプバス
3. 乳製品と卵 ヤギ乳チーズ、
ヤギミルク、
カッテージチーズ、
ケフィア、
モッツァレラ、
リコッタチーズ
チェダー、
エダム、
エメンタール、
ゴーダ、
グリュイエール、
中性、
クレームフレーシュ、
低脂肪含有量および高脂肪含有量のソフトチーズ、
牛乳 - スキムミルクと中脂肪、
大豆チーズ、
豆乳、
ミルクセラム、
ギリシャヨーグルト、
フルーツ入りナチュラルヨーグルト
ブリー、
ブルーチーズ、
カマンベール、
パルメザン、
プロボローネ、
バター、
バターミルク、
アイスクリーム
4. 油脂 オリーブオイル
アマニ油、
魚の脂、
菜種油、
ピーナッツバター
コーン油、
綿実油、
ベニバナ油、
ひまわり油、
胡麻油
5. ナッツと種子 栗、
落花生、
ピーナッツバター、
ウォールナット
アーモンド、
アーモンドオイル、
ブラジルナッツ、
マカダミア、
カシューナッツ、
ピスタチオ、
松の実
ヘーゼルナッツ、
ポピー、
ゴマ、
胡麻ペースト、
ヒマワリの種、
かぼちゃの種
6. 豆類とマメ科植物 トルコ豆、
緑レンズ豆、
ピント豆、
小豆、
大豆
サヤインゲン、
白い豆、
サヤインゲン、
グリーンピース、
赤大豆、
ブラック·アイド·ピーズ、
レンズ豆（茶色、赤）
小豆、
黒豆、
ヒヨコマメ、
一般的な豆、
リママメ
7. シリアル キビ、
オーツ麦ふすま、
ヘラクレス、
米ぬか、
爆発した米、
つづり、
ライ麦
インスタントお粥、
セモリナ、
グラノーラ、
ミューズリー、
アマラトヴァヤ、
ハトムギ、
インスタント小麦のお粥、
小麦胚芽、
小麦ふすま、
ひき割り小麦
そば、
コーンフレーク、
コーングリッツ、
綴られた
8. パン、クリスプブレッド、ロールパン 玄米パン、
雑穀パン、
米粉パン、
ライ麦パン、
ライ麦パン、
大豆粉パン、
発芽小麦のパン、
マルチグレインパン、
全粒粉パン
デュラム小麦のパン、
グルテンフリーのパン、
マルチグレインパン、
オーツ麦ふすまパン、
彼らのパンは全粒ライ麦粉で、
たんぱく質を多く含むパン、
スペルト小麦のパン、
小麦ふすまパン、
全粒粉パン
コーンブレッド、
コーンパン
9. シリアルとパスタ オーツ麦粉、
米粉
ライ麦粉、
発芽小麦粉、
米（バスマティ米、玄米、白米）、
ワイルドライス
クスクス、
ブルグル粉、
デュラム小麦粉、
小麦グルテン、
全粒小麦粉、
小麦粉、
キヌア（穀物と小麦粉）、
自己調達小麦粉、
デュラム小麦のパスタ、
スペルト小麦粉、
白い小麦粉、
全粒小麦粉
大麦粉、
そば粉、
そば、
タピオカ
10. 野菜、もやし、大豆製品、フレッシュハーブ アルファルファの芽、
なす、
ビート、
ビートの葉、
ブロッコリー、
カリフラワー、
セロリ、
ケール、
キュウリ、
タンポポの若い葉、
ニンニク、
縮れたキャベツ、
椎茸、
マスタード葉、
パセリ、
パースニップ、
スイートポテト、
豆腐、
ヤムイモ
アスパラガス、
竹を撃ち、
中国のケール、
芽キャベツ、
キャベツ（白菜、赤菜、白菜）、
にんじん、
チコリ、
コリアンダー、
ズッキーニ、
大根、
ウイキョウ、
ショウガ、
セイヨウワサビ、
ヒカマ、
コールラビ、
リーキ、
サラダ、
さやに入ったエンドウ豆、
栽培キノコ（アンズタケ、シャンピニオン、ポルチーニ茸、椎茸）、
オリーブ、
玉ねぎ（赤、白）、
ネギ、
ジャガイモ（赤、黄）、
だいこん、
海藻、
エシャロット、
ほうれん草、
かぼちゃ（全種類）、
スウェーデン人、
フダンソウ、
トマト、
カブ、
水栗、
クレソン
アボカド、
サヤインゲン、
コショウ（唐辛子、ハラペーニョ）、
アーティチョーク、
黄金色の豆の芽、
オリーブ、
だいこん、
コショウ（赤、緑、黄）、
スイートコーン
11. フルーツ チェリー、
クランベリー、
イチジク、
グーズベリー、
ブドウ（黒、緑、青、赤）、
ローガンベリー、
プラム（緑、赤、黒）
りんご、
アプリコット、
ブラックベリー、
ブラックカラント、
ブルーベリー、
ボイセンベリー、
日付、
長老、
グレープフルーツ、
キウイ、
キンカン、
レモン、
ライム、
リッチ、
メロン、
ネクタリン、
オレンジ、
パパイヤ、
桃、
洋ナシ、
パイナップル、
野菜バナナ、
プルーン、
レーズン、
ラズベリー、
レッドリベス、
いちご、
みかん、
スイカ
バナナ、
ココナッツ、
グアバ、
マンゴー、
柿、
手榴弾、
ダイオウ、
ゴレンシ
12. ジュース ブラックチェリーから、
キャベツ、
にんじん、
セロリ、
クランベリー、
葡萄、
パパヤジュース
アップルサイダー、
りんご、
アプリコット、
キュウリ、
グレープフルーツ、
梅、
レモン汁を加えた水、
パイナップル、
トマト、
その他の野菜ジュース（許容範囲の健康野菜からのもの）
オレンジ
13. 乾燥ハーブ、調味料、スパイス カレー、
セイヨウワサビ、
パセリ、
味噌
寒天、
クズウコン、
バジル、
月桂樹の葉、
ベルガモット、
クミンの種、
カルダモン、
イナゴマメ、
チャイブ、
チョコレート、
シナモン、
コリアンダー、
歯石のクリーム、
クミン、
ディル、
ニンニク、
ハニー、
メープルシロップ、
マージョラム、
ミント、
シロップ、
乾燥マスタード、
ナツメグ、
パプリカ、
ペパーミント、
オールスパイス、
米シロップ、
ローズマリー、
サフラン、
セージ、
塩、
タイム、
藻類（赤、茶色）、
しょうゆ、
砂糖（茶色、白）、
タラゴン、
タイム、
バニラ、
酢（バルサミコ、リンゴ、赤ワイン）
カーネーション、
アーモンドエッセンス、
アニス、
大麦麦芽、
ケーパー、
カイエンペッパー、
コーンスターチ、
コーンシロップ、
ゼラチン、
コショウ（黒エンドウ豆と白エンドウ豆、粉砕）、
赤唐辛子フレーク、
タピオカ、
ホワイトビネガー
14. ガソリンスタンド 推奨されません
ジャム（許容できる果物から）、
ゼリー（許容される果物から）、
マスタード、
マヨネーズ、
サラダドレッシング（脂肪分を含まない、許容される製品のもの）
ケチャップ、
マリネ、
辛い調味料、
ウスターソース
15. ハーブティー アルファルファ、
ごぼう、
エキナセア、
人参、
ショウガ、
緑茶、
サンザシ、
ドッグローズフルーツ
甘草の根（医師の許可を得て）
猫のミント、
カモミール、
スナネズミ、
タンポポ、
薬用アンジェリカ、
ニワトコの花、
ゴールデンシール、
パセリ、
ミント、
ラズベリーの葉、
セージ、
グリーンミント、
セントジョーンズワート、
オオアザミ、
バレリアン、
ペパーミント、
イチゴの葉、
タイム、
バーベナ、
ノコギリソウ、
キイタバミ
アロエ、
フキタンポポ、
トウモロコシの毛、
フェヌグリーク、
りんどう、
一般的なホップ、
リンデン、
レッドクローバー、
ダイオウ、
セナ、
ナズナの財布
16.ドリンク各種 コーヒー（レギュラーおよびカフェインレス）、
緑茶
ワイン（赤、白）、
ビール、
ガス入りミネラルウォーター、
炭酸飲料水
蒸留アルコール、
炭酸飲料（コーラ、ペプシなど）、
紅茶（紅茶、カフェインレス）

製品、 どれの 減量を促進する血液型4のダイエット中:

  • 豆腐、魚介類、緑の野菜 - 代謝効率を高めます。
  • 昆布、乳製品 - インスリン生産を改善します。
  • アルカリ性の果物 - 筋肉内のアルカリのレベルを増加させます。
  • パイナップル - 消化を助け、腸の運動を刺激します。

製品、 どれの 体重増加を促進する血液型4のダイエット中:

  • 赤身の肉 - 消化が悪く、脂肪に蓄えられています。
  • インゲン豆、ライマメ、種子、スイートコーン、ソバ - インスリン生成を抑制し、低血糖を引き起こします。
  • 小麦 - 代謝を遅くし、カロリーの効果的な利用を妨げます。

著書「4つの血液型 - 健康への4つの道」

私たちのウェブサイトでは、2人の自然療法医、ピーター・ダダモとその父親、そしてキャサリン・ホイットニーによって書かれた本「4つの血液型 - 健康への4つの道」をダウンロードできます。誰にとっても受け入れられ、有益である; あなたの健康、長寿、幸福は血液型によってのみ決まります。ここでは、血液型ごとの詳細な栄養推奨事項を示します。 本「4つの血液型 - 健康への4つの道」を無料でダウンロード PDF 形式で当社の Web サイトにアクセスできます。

血液型ダイエット：レビューと減量結果、前後の写真

アリーナ、28歳:
これは食事療法ではなく、栄養システムとライフスタイルであることを理解する必要があります。 血液型ダイエットはとても効果的で、私自身で試してみました。 指定された食事療法を遵守する準備ができていれば、体重は確実に減りますが、体重は増加しません。 キュウリ、プロテイン、炭水化物など、どんなダイエットをしていても、体重は元に戻ってしまいました。 その結果、体重が100kgを超えるようになりました。 私は医者に行きました、彼らは甲状腺の問題や代謝異常について話しました。 これには意味がありませんでした。 ある日、友人から血液型ダイエットを勧められました。 この本を読んで、好きなものを食べられるので長時間座っても大丈夫だと気づきました。なんと、10ヶ月で30kg以上体重が減りました。 現在の体重は75kgくらいです。 必要に応じて、あなたもできます!

ヴァリア、19歳:
血液型ダイエットによって余分な体重が大幅に減ったわけではありませんが、約 12 kg を減らす必要がありました。 私は最初の血液型を持っており、タンパク質食品、野菜、果物、牛乳、シリアルを食べる必要があります。 私はあまり食事量を制限せず、同時にスポーツにも参加しました。 体が引き締まり、余分な水分がなくなり、健康状態が良くなります。 外観同じ。 言うのを忘れていましたが、私は 2 か月強その状態で座っていました。 お勧めします。

結論として、血液型に基づいて自分に合った食事を選択することで、 本当のライフスタイル、生涯にわたる栄養システムを選択する、それは時間の経過とともに必ず短期的および長期的な成果をもたらします。

血液型に応じた栄養補給は、体重と健康を維持するための最も一般的な方法の 1 つです。 その作成者はP.ダダモです。 科学者によって提唱された理論は、私たちが食べる食べ物が血液型のいずれかによって体にどのような影響を与えるかを研究しています。 そして、特定のグループにとって、体の若さを長持ちさせるためには何を食べ物として摂取すべきか。 ダダモ氏は、最初は血液型が 1 つしかなかったと示唆しました。 しかし、人類の発展の過程で、そのうちの4人が現れました。 彼は、特定のグループが出現した時期と理由に基づいて、それらを狩猟者、農民、遊牧民、都市居住者のタイプに分類しました。

血液型が陽性の場合の栄養

研究の結果、ダダモ氏は血液型が最も高い人々が体重の問題を経験しなくなったことを発見しました。 特定の食品の摂取により、 人体自浄作用があり、毒素や不純物を除去します。 その結果、代謝が向上し、脂肪の燃焼が最も速くなりました。

Rh因子というものもあります。 そしてそれは血液型と同様にそれに依存します。 統計によれば、地球上のマイナスの Rh 因子を持つ人はわずか 14% です。 残りは陽性、つまり赤血球の表面に抗原があります。 基本的に、栄養は、いずれかの血液型を持つ人々の抗原と抗体の量の違いに基づいて計算されます。

Rh 因子がプラスの場合は、毎日の食事に肉 (子羊、七面鳥) を含める必要があります。 これは、含める必要がある主な製品です。 陽性血液型は残りの血液型の祖先と呼ぶことができます。 彼女は「ハンター」タイプに属します。 そのため肉料理がメインになります。 マメ科植物やそばも効果があります。

ベーカリー製品やオートミールの消費を減らす必要があります。 キャベツやトウモロコシだけでなく、缶詰やピクルスもすべて完全に除外します。

正常な動作を維持するために 内臓、できるだけ多くの大根と大根を食べる必要があります。

飲み物は天然物から選ぶのが最善です。 たとえば、ハーブティーや煎じ薬などです。 コーヒーは除外する必要がありますが、どうしてもコーヒーなしではいられない場合は、1日あたりの摂取量を250mgに減らす必要があります。

血液型がマイナスの場合の栄養

さまざまな内容の膨大な数のレビューにもかかわらず、血液型はそれ自体を正当化します。 この問題の唯一の落とし穴は、Rh 係数がマイナスであることです。 不妊症の原因となり、女性では子供を産むことができなくなる可能性があります。 特定のケースではそれが起こります 化学反応血液や食物中の抗原の中でも。 免疫系がより活発に働き始め、抗体を生成します。 長期間にわたる複数の反応の結果、免疫システムが弱まり、そのプロセスが 通常動作内臓が破壊され、炎症が増加します。 したがって、抗原によって引き起こされるこのような反応を避けるために適切な食品を選択することが重要です。

この理論の研究では、陰性グループの人は血中の免疫グロブリン E レベルが高いことが示されたため、食事から豆類、豚肉、子羊肉、鶏肉、卵、ナッツ類を完全に排除する必要があります。

血液型 1 の栄養

最初のグループが最年長です。 「ハンター」タイプに属します。 この血液型を持つ人は主にリーダーであり、顕著な身体能力を持っています。 しかし、すべての良い面にもかかわらず、このタイプは免疫系が不安定です。 したがって、次の変化は、 外部環境または栄養が健康に悪影響を与える可能性があります。

たんぱく質は栄養の基本であるべきです。 逆に炭水化物は制限し、一部を完全に排除する必要があります。

  • 牛肉;
  • タラ。
  • 鮭;
  • ラム肉;
  • ヤギの肉;
  • イチジク。
  • クルミ;
  • りんご;
  • ビート;
  • ブロッコリー。

数量限定で消費が許可されている製品:

  • カッテージチーズ;
  • パスタ;
  • トマト;
  • 柑橘類;
  • 葡萄;
  • 豚肉;
  • いちご。
  • マメ科植物。
  • あらゆる種類のキャベツ。
  • 小麦;
  • オリーブと黒オリーブ。
  • アルコールチンキ剤。
  • みかん。
  • 炭酸飲料。

血液型 1 の人は、代謝が他のグループよりも遅いことを覚えておく必要があります。 したがって、さらに数ポンド減らす必要がある場合は、次のルールに従う必要があります。

  1. 新陳代謝を促進するには、できるだけ多くの赤身肉とレバーを摂取してください。
  2. ヨウ素を含む食品をもっと食べましょう。
  3. 甲状腺を助ける食品（大根、カブ）の摂取量を増やしてください。

血液型 2 の栄養

2番目の血液型は「農民」タイプに属します。 最高の眺めこのような人々の食事は菜食主義です。 ビタミンC、E、B、鉄、マグネシウム、亜鉛を摂取すると効果的です。 ビタミンAは制限する必要があります。

第 2 血液型に属する人々は、胃液の分泌レベルが低いです。 そのため、肉などの食べ物を体が消化するのが困難になります。

健康な食品電源：

  • さまざまな種類の海の魚。
  • オリーブオイル;
  • カリフラワーとブロッコリー。
  • プルーン;
  • イチジク。
  • かぼちゃ;
  • チェリーとスイートチェリー。
  • 豆;
  • にんじん;
  • そば;
  • ブルーベリー（ブルーベリー、ブルーベリーなど）。

数量限定で消費できる商品：

  • 家禽肉。
  • 川魚。
  • 乳製品および発酵乳製品。
  • 白ワイン;
  • トウモロコシ;
  • ビート;
  • レタスの葉;
  • そばを除くさまざまな穀物。
  • トロピカルフルーツ。
  • クルミ。

食事から完全に除外すべき製品:

  • 肉および肉製品。
  • マリネと喫煙。
  • デュラム小麦から作られた焼き菓子。
  • オリーブ;
  • きのこ;
  • ホットスパイス。
  • じゃがいも;
  • クリーム;
  • パン。

血液型 3 の栄養

3番目のグループには「遊牧民」タイプが含まれます。 それは約1万年前、人々が座りっぱなしの生活を送ることをやめ、移住が始まった頃に発生したと考えられています。

このタイプに属する人々は、ほとんど何でも食べることができます。 体は新しい環境に簡単に適応し、忍耐力と気取らないことが特徴です。 しかし、その中には、顕著な牛乳不耐症を持つ代表者がいるかもしれません。

3 番目のグループの人は、ダイエットに固執したり、体重を減らしたりする必要はほとんどありません。 多くの場合、バランスの取れた食事は、健康と免疫力を維持するためだけに行われます。

健康な食品：

  • 子羊肉、ウサギ肉。
  • 海の魚。
  • あらゆる種類のキャベツ。
  • フルーツとベリー。
  • ハーブドリンク。
  • あらゆる種類のピーマン。
  • サロ。
  • 肝臓;
  • 川魚。
  • さまざまな穀物。
  • スパイス;
  • スイカとメロン。
  • さまざまなワイン。
  • きのこ。

食事から完全に除外すべき製品:

  • 脂肪の多い肉。
  • じゃがいも;
  • 大根と大根。
  • オリーブ;
  • 強いアルコール飲料。
  • 海藻;
  • かぼちゃ;
  • オートミール（ミューズリー）。

血液型 4 の栄養

4番目の血液型は「最年少」です。 それはわずか千年前に出現しました。 地球上のこのタイプの人口の割合はわずか7人であり、それは「都市居住者」と呼ばれます。 このタイプの代表者は消化器系が弱いです。 うつ病や神経障害になりやすい。 がんを発症するリスクが高い。 体調を維持し、強い免疫システムを維持するには、ビタミンと微量元素を継続的に摂取する必要があります。

健康な食品：

  • 七面鳥、ウサギ、子羊の肉。
  • 鮭;
  • 乳製品;
  • 植物油;
  • オートミール;
  • ライ麦パン;
  • 柑橘類。
  • 落花生;
  • キュウリ;
  • りんご。

限られた量で摂取できる食品:

  • 野菜;
  • チーズ;
  • ベーカリー製品;
  • ハトムギ。
  • 松の実。
  • マメ科植物。
  • カブ;
  • きのこ;
  • 種子。
  • サロ。

食事から完全に除外すべき製品:

  • アヒル、ガチョウ、牛肉、豚肉の肉。
  • トウモロコシ製品。
  • 全乳;
  • プロセスチーズ;
  • ヘーゼルナッツ。
  • 大根、大根。
  • 強いアルコール飲料。

祝日や聖名祝日には、健康や長寿への願いをよく聞きます。 人は健康になるために何をしますか? 結局のところ、誰もがおいしいものを食べながら、大きな喜び、幸福、そしてストレスから解放されるのが大好きです。 しかし、美味しいからといって健康に良いとは限りません。 余分な体重を減らすという話題は非常に人気があり、回答者 20 人中 15 人が人生で少なくとも 1 回はダイエットをしたことがあります。 そして、その解決策は明白です - よく設計された食事です。

血液型に応じた適切な栄養補給

1980年代後半、2人の栄養士、ジェームスとピーター・ダダモ父子が、余分な体重を減らすための解決策を提案しました。 彼らの論理に従えば、食物連鎖の原点に立ち返り、私たちの祖先と同じように食事を始める必要があります。 彼らは血液型に基づいて人々を亜種に分類します。 ある種を別の種から区別するのは血液の組成であり、それに応じて食事も異なります。

ジェームス・ダダモは、長年にわたる実践の結果、特定の血液型に合わせて正しく選択された食品リストが腸の機能を改善し、体の代謝を促進し、人間の免疫システムを強化するのに役立つことを証明しました。 その結果、私たちの体は受け取った食物を脂肪ではなくエネルギーに変換し、余分な体重が失われます。

血液型の違いは何ですか?

主に次の 4 つのタイプがあります。

  • グループ I (O) または「ハンター」は普遍的であり、そこから残りのグループが出現しました。 このタイプの血液を持つ私たちの祖先は、免疫力と消化器系が優れており、胃の酸性度が高く、動物由来の食物の優れた処理を容易にする最も回復力があると考えられていました。 したがって、食事では肉や魚製品を優先する必要があります。
  • ピーター・ダダモによれば、グループ II (A) または「農民」は、環境の変化にすぐに適応しますが、免疫システムが非常に弱いため、さまざまな感染症にかかりやすいです。 食事に気を配ることを忘れなければ、胃が痛むことはありません。 食事療法では、植物性食品を最大限に摂取し、動物性食品を最小限に抑えることが推奨されています。
  • グループ III (B) または「遊牧民」 - 生まれながらに優れた神経系と免疫系を持っています。 食べ物に特別な制限はありませんが、乳製品を過剰に摂取しないでください。 多くの場合、体は乳糖不耐症であるためです。
  • グループIV（AB）または「ミステリー」は 混合タイプ、血液型IとIIの混合物。 このような人々は代謝が良く、神経系のバランスが取れていますが、消化管を常に監視する必要があります。 栄養はバランスが取れている必要があります。 製品には肉、魚、野菜、果物の両方が含まれている必要があります。

血液型ダイエット。 どこから始めればよいでしょうか？

それぞれのタイプの特徴を考慮して、どの製品を食事に含めるべきか、どの製品を完全に放棄すべきかを明確に理解する必要があります。 したがって、各カテゴリーの食品は次の 3 つのタイプに分類する必要があります。

  • 役に立つ;
  • 中性;
  • 有害。

血液型別の禁忌と栄養上の推奨事項の簡単な説明を以下の表に示します。

血液型別栄養表

持っている人のために 私は血液型次の食品は健康的であると考えられます: レバー、牛肉、子羊肉、魚介類、脂肪の多い海の魚 (オヒョウ、サーモン)。 クルミ、プルーン、イチジクは食品加工の改善に大きく役立ちます。 ほうれん草、アーティチョーク、ブロッコリー、白キャベツは新陳代謝を促進します。 サラダはオリーブ油または亜麻仁油で味付けする必要があります。 適切な飲み物には、緑茶、ローズヒップとミントの煎じ薬、辛口赤ワインなどがあります。 乳製品、チーズ、トウモロコシ、レンズ豆、あらゆる種類の豆類、リンゴは、体内の代謝プロセスを著しく遅らせるため、体に有害であると考えられています。 イースト菌や強いアルコールを含む製品は禁忌です。 これ ダイエット食品激しいスポーツ活動と組み合わせる必要があります。 で この場合効果的になるでしょう 武道、スキー、エアロビクス。

ホルダー 良好な免疫力と 血液型 II栄養に関して言えば、野菜は決して摂りすぎてはいけないということを覚えておいてください。 植物性食品、つまりあらゆる種類の野菜や豆類、シリアル、みかん、バナナ、パイナップル、アプリコット、グレープフルーツを優先する必要があります。 時々、低脂肪の魚、鶏肉、七面鳥を自分にご褒美として食べてもいいでしょう。 消化管の機能や血液凝固を妨げないように、砂糖、小麦粉から作られた製品、脂肪の多い肉、乳製品は避けるべきです。 適切な飲み物には、緑茶、コーヒー、赤ワイン、パイナップルやチェリーのジュース、ミネラルウォーターなどがあります。 辛い、酸っぱい、塩辛い食べ物は有害です。 軽量はこのタイプのダイエットに最適です。 体操。 これには、穏やかなウォーキング、ヨガ、水泳、エアロビクス、サイクリングなどが含まれます。

ダイエット食品 III 血液型また、製品リストには、子羊肉、牛肉、鹿肉、鶏肉、乳製品、卵、豆類、野菜、脂肪の多い魚が含まれ、バランスがとれている必要があります。 健康的なドリンクには、クランベリーとパイナップルのジュース、ハーブティーなどがあります。 魚介類、豚肉、トマト、小麦製品、炭酸飲料は避けるべきです。 ピーナッツ、トウモロコシ、ゴマは体内に水分を蓄積し、余分な体重を増加させるため、摂取は禁忌です。 身体的な運動は持久力を高めることを目的とすべきですが、同時に体にほとんどストレスを与えないようにしましょう。 これには、水泳、ジョギング、体操、エアロビクスが含まれます。

Ⅳ血液型– 健康状態が良く、消化管が良好に機能している人。 彼らの食事は、血液型 I と II の食品を組み合わせたものでなければなりません。 したがって、食事には肉、魚介類、魚、シリアル、乳製品、野菜、果物、ピーナッツ、クルミを含める必要があります。 健康的な飲み物には、緑茶、コーヒー、ローズヒップ注入、カモミールなどがあります。 トウモロコシ、赤ワイン、ハム、豆、ピーマンの摂取を制限する必要があります。 このカテゴリーに属する人々はストレスに最も敏感であるため、軽いリラックスできる身体運動 (ヨガ、ウォーキング、マイタイ) が優れた解決策となります。

明日からこの方法で体の浄化を始めるには、いくつかの簡単なルールを覚えておく価値があります。

  1. 自分の血液型を正確に知る必要があります。
  2. 身体の一般的な状態と幸福感は良好でなければなりません。
  3. 身体の状態は人それぞれ異なりますので、慎重に製品をお選びください。
  4. 食事療法は運動と組み合わせる必要があります。

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現代世界には、減量を促進するさまざまな種類の食事法やその他のテクニックが溢れています。 それらの中には、本当に結果をもたらすものもありますが、まったく効果がなく、健康に有害なものもあります。 今日、体に非常に良い影響を与える最も興味深い方法の1つは、血液型ダイエットです。 その主な特徴は、料理のカロリー量を減らすことではなく、特定の食品リストを食事から完全に除外することです。 このアプローチにより、エネルギー不足を感じることがなくなり、自然に体重減少が促進されます。

血液型ダイエット：その概念と食品のグループ分け

血液型ダイエットの基礎は、同じ組成と構造の食品が体に異なる影響を与えるという主張です。 消化と吸収はさまざまな速度で起こり、人の血液型によって異なります。 このような理論の著者は絶大な人気を博しており、アメリカ人医師ピーター・ダダモです。 この結論に至った理由は、長期にわたる観察と多数の実験であり、その結果、製品の 3 つの主要なグループが特定されました。

  • 有害または否定的、分割の過程で有毒物質が放出され、 悪影響細胞の構造に影響を及ぼし、生物全体の機能の破壊に寄与します。
  • 中性代謝プロセスの速度や強度には影響しませんが、体に特別な利益をもたらすこともありません。
  • 役に立つ体にプラスの効果をもたらし、エネルギーを供給し、代謝の正常化を助けます。

これらのカテゴリにはさまざまな製品が含まれており、そのリストは人の血液型によって異なります。 同時に、最初のグループの人々は良好な免疫システム、強い胃腸、優れた健康状態を持っているため、リストの有用な部分を大幅に拡大できます。 このタイプの栄養は、次のようなものの使用に基づいています。 大量体に非常に良い影響を与えるプロテイン製品。 そのような人々にとってマイナスな食品のリストはそれほど長くはありませんが、依然として存在します。 これに基づいて、血液型 1 の栄養表は次のようになります。

血液型 1 の食事表

ダイエットに推奨される食品群 食事療法で禁止されている食品群 数量限定のダイエット食品群
肉製品：子羊肉、七面鳥肉。 ホルモン（レバー、ハツ）、牛肉 豚肉、ハム、ラード、ベーコン、ガチョウ 卵、鴨肉、ウサギ肉
亜麻仁とオリーブオイル 綿実、トウモロコシ、落花生、大豆油 タラ油、マーガリン、 バター、大豆、ひまわり
大豆製品 ネイビービーンズ、レンズ豆 黒豆、白インゲン豆、グリーンピース、アスパラガス、スナップエンドウ
パイク、チョウザメ、メルルーサ、タラ、マス。 シーケール 漬けたり、塩漬けにしたり、 魚の燻製、ナマズ、キャビア、ナマズ マグロ、パイクパーチ、ワカサギ、ウナギ、スズキ、イカ、コイ、ザリガニ。
くるみ、かぼちゃの種 ケシの実、ピスタチオ、ピーナッツ ヒマワリの種、ヘーゼルナッツ、松の実、アーモンド
小麦粉、パスタ、セモリナ粉、コーンフレーク、オーツ麦とコーン粉、ミューズリー、オーツ麦クラッカー、またはクッキーを含む製品 雑穀、ライ麦粉、そば、大麦、ハトムギ粥、ウエハース
ヤギまたは牛の全乳、アイスクリーム、ケフィア、カゼイン、チーズ、クリーム、ホエー、プロセスチーズ 自家製カッテージチーズ、羊、カッテージチーズ
カレーペッパー、パセリ スパイス（シナモン、ブラックペッパー）、ケチャップ、酢、ピクルス、マリネ ゼリーまたはジャム、はちみつ、マスタード、砂糖、チョコレート、マヨネーズ、ディル
クレソン、チコリ、ほうれん草、パースニップ、ブロッコリー、カブ、コールラビ、カボチャ、サツマイモ、フダンソウ、タマネギ 赤白キャベツ、芽キャベツ、カリフラワー、ルバーブ、シャンピニオン アスパラガス、ヒラタケ、ピーマン、ズッキーニ、トマト、ルタバガ、 ピーマン、大根、玉ねぎ、キュウリ、サラダ
プラム、プルーン、チェリープラム、イチジク、チェリー、リンゴ イチゴ、オレンジ、みかん、アボカド、ココナッツ、ブラックベリー、オリーブ ブドウ、スイカ、グレープフルーツ、パイナップル、ブルーベリー、バナナ、キウイ、メギ、梨、ブドウ、レモン、リンゴンベリー、グーズベリー、カラント、クランベリー、ネクタリン、レーズン、ブルーベリー、柿
チェリー、パイナップル、プラム、チェリープラムのジュース リンゴ、オレンジ、ココナッツのジュース。 アップルサイダー クランベリー、グレープフルーツ、アプリコット、レモン、ブドウ、セロリ、ニンジン、トマト、ザクロ、キュウリのジュース
パセリ、リンデン、タンポポ、ローズヒップのお茶 ごぼう、セントジョーンズワート、イチゴの葉、フキタンポポのお茶 ラズベリー、高麗人参、カモミール、ミント、サンザシ、甘草、バレリアン、タイム、エキナセア入りのお茶
飲料商品「エナジーダイエット」 甘い炭酸飲料、コニャック、紅茶、コーヒー、ウォッカ、アルコールチンキ 緑茶、赤または白ワイン、ビール

血液型 1 に応じた栄養: 健康的な食品と有害な食品

血液型 1 の食品はその特性により、非常に多様ですが、他の食品に比べていくつかの利点があります。 他のすべてのグループがそこから生まれ、その分派として機能するという意見があるのは理由がないわけではありません。 これに基づいて、そのような人々の栄養原則は、タンパク質食品、特にケープを大量に食べることに基づいています。

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私たちは消費するよりも多くのエネルギーを吸収します。 食べ物はますます入手しやすくなり、より多くのカロリーが吸収される一方で、私たちの移動はますます少なくなります。 キログラムは増加しています。 しかし、問題を知っているだけでは解決するわけではありません。
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健康な食品

一般に、便利な製品のリストは次のようになります。

  • ほとんどの種類の野菜や野菜が適切な色合いで、ビタミンや繊維で体を飽和させ、消化と代謝のプロセスを最適化するのに役立ちます。
  • 牛肉、子羊肉、子牛肉などの赤身の赤身肉。 それを摂取すると、優れたタンパク質だけでなく、鉄分やビタミンB12も体に飽和させることができます。
  • ほぼすべての種類の新鮮な魚介類が許可されていますが、脂肪の多い赤魚、エビ、カキ、ムール貝は多価不飽和脂肪酸の優れた供給源であり、特に消化に優れています。 脂肪酸オメガ3とオメガ9。
  • オリーブオイルは、体内で独立して生成できないオメガ3を体に飽和させるのにも役立つため、脂肪の多い魚の優れた代替品になります。
  • さまざまな穀物の中で、グループ1の人は、消化に非常に良い影響を与えるそば、米、または大麦のお粥に注意を払う必要があります。
  • ドライフルーツに関しては、クルミ、イチジク、プルーンを否定することはできません。

有害な製品

血液型別の栄養 1 製品の表は非常に多様であり、食事から完全に排除するのが最善であるいくつかの有害な成分も含まれています。 同時に、それらの摂取は体に悪影響を及ぼし、代謝を遅らせ、脂肪組織の発達を促進します。 彼らのリストは次のとおりです。

  • 小麦、オートミール、大麦、ライ麦シリアル、およびそれらをベースに調理されたすべての料理。 このようなシリアルはグルテン含有量が高く、代謝が遅くなり、消化全般に悪影響を与えるため、摂取を制限する必要があります。
  • トウモロコシ、レンズ豆、豆などの豆類はインスリンの量を減らし、代謝プロセスを遅くし、代謝効率を低下させます。
  • 柑橘類、イチゴ、メロン、その他の重い果物は消化に悪影響を及ぼします。
  • 脂肪の多い乳製品は完全に排除するか、低脂肪含有量の発酵乳類似品に置き換える必要があります。
  • 肉製品に関しては、さまざまなホルモンや人工増量剤が豊富に含まれている豚肉や市販の鶏肉は避けるべきです。

これらのカテゴリーはどちらも、最初の血液型の食事の詳細をすべて最もよく説明しており、その特徴を強調しています。 同時に、禁止されている食品を完全に排除し、残りの許可された部分から完全な食事を形成することは難しくありません。

血液型 1 の食事: Rh 因子と追加の推奨事項

このような食事療法は、人の血液型という 1 つの指標のみに基づいており、他の要素はその成分や製品リストに影響を与えることはできません。 同じことが Rh 因子にも当てはまり、同じグループの人々の間でマイナスになる場合もあればプラスになる場合もあります。 そのような指標は食事の経過や構造には何の影響も及ぼさず、それに焦点を当てることは単なる慣例にすぎません。 これに基づいて、血液型 1 陰性の食事は、Rh 因子陽性の場合に使用される原則と区別できないと結論付けることができます。

一般に、血液型 1 (陽性および陰性) の減量ダイエットは、次の原則に基づいています。

  • より多く摂取することでダイエット効果を最大限に得ることができます。 魚介類やいろいろ海藻 このような製品の最も一般的な選択肢は海藻であり、海藻を食事に導入することでヨウ素欠乏を補い、体内のさまざまなプロセスを最適化することが可能になります。
  • ダイエット中は、緑色の野菜を使用し、他の色の野菜を食事から排除するのが最善です。 ブロッコリー、キュウリ、ほうれん草、ネギにはプラスの効果があり、それらを摂取すると体全体の機能に有益な効果があり、体をより強くより健康にします。
  • ダイエット中は、さまざまな栄養複合体、特にビタミンEとAを含む複合体の使用に注意する必要があります。それらの使用は、冬から春の期間にのみ推奨されます。 新鮮な野菜実質的には何もなく、体はミネラルとビタミンの不足に苦しんでいます。
  • 消化器系や体全体に悪影響を与える可能性のある、重くて危険な料理をすべて完全に排除する必要があります。 これらには、あらゆる揚げ物やスパイシーな食品、燻製食品、半製品、缶詰食品、アルコールが含まれます。 蒸したり、茹でたり、煮込んだりした天然物がそれらの代替品となります。
  • どんなダイエットも普段の生活習慣を変えなければ効果は得られません。 したがって、テレビの近くに座って不健康な食べ物を食べるいつもの習慣を、より激しいエンターテイメントに置き換えるべきです。 身体活動は、余分な体重を燃焼するプロセスをスピードアップするだけでなく、体をより弾力性と強くし、第一の血液型を持つ人の幸福と健康に有益な効果をもたらします。

このような推奨事項に焦点を当てれば、前向きな結果を達成することは難しくありません。 同時に、血液型 1 自体は、カロリーの急速な燃焼と有用なエネルギーへの変換を促進するため、補助的な要素です。

最初の血液型の食事に関するビデオ

結論

血液型に応じた栄養には独自の明確なルールがあり、特定のルールの実装に基づいています。 これは、個人の食事制限に基づいているのではなく、より健康的な製品群への食生活の方向転換のみに基づいています。 最適な条件体の機能のために。 同時に、いくつかの製品を放棄する必要がある場合でも、それらに基づいて美味しくて栄養価の高い料理を準備することは難しくありません。 しかし、血液型1のそのような食事療法は、人が通常の生活様式から離れて生活を変えることを決心した場合にのみ最も効果的です。そうでない場合、食事の調整​​は無駄になります。

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前世紀の 90 年代に、自然療法医ピーター・ダダモが書いた『4 つの血液型 - 健康への 4 つの道』という本が米国で出版されました。 この本はすぐにベストセラーとなり、世界のほぼすべての言語に翻訳され、地球上の多くの人々にとって栄養に関する実践的なガイドとなりました。 この本は2002年にロシアで出版されました。 この本の著者によると、血液型ごとに歴史的に正しい栄養の概念があり、人間の健康と長寿はこれに依存しているという。

この理論の主な考え方は、人々は祖先と同じ食べ物を食べるべきであるということです。 消化と吸収に最も優れていますが、「間違った」食べ物は体を詰まらせます。 この栄養学の概念は減量ダイエットではなく、健康に関するものです 健康的なダイエット特定のグループの人々にとって、それは体を浄化し、癒すのに役立ちます。

実際、いくつかの研究では、以下の症状を持つ人々は、 さまざまなグループ血液は多かれ少なかれさまざまな病気にかかりやすいものです。 ダダモ博士は、父親とともに、長い間、さまざまな食品が体に及ぼす影響を特定し、その結果、それらを有益、有害、中立の 3 つのグループに分類しました。 以下は、血液型ごとに「良い」食べ物と「悪い」食べ物のリストです。 リストにない製品は中立とみなされ、限られた量での消費が推奨されます。

I(0) 血液型を持つ人の栄養

第一血液型を持つ人々は、ほぼすべての魚を食べることが許可されています。

さまざまな情報源によると、世界人口の最大 40% がこのグループの血を引いており、ダダモ博士は彼らを「狩猟者」の子孫であると特定したため、肉食は彼らにとってより適切であるはずです。

健康な食品

  • 牛肉、子羊肉、鹿肉、子牛肉、鶏肉、内臓肉。
  • ほとんどすべての魚（タラ、スズキ、パイク、オヒョウ、チョウザメ、マス、イワシが特に便利です）、キャビア、
  • 卵;
  • カードと羊のチーズを少量。
  • バター;
  • いくつかの植物油（、）;
  • クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、カボチャ、スギの種子。
  • マメ科植物はまれに含まれます（大豆とレンズ豆を除く）。
  • そば、ハトムギ、大麦シリアル、米。
  • ライ麦パン;
  • 野菜（およびその葉、ケール、アーティチョーク、ブロッコリー、コールラビ、パースニップ、サツマイモ、カボチャ、カブ、ベル、唐辛子）。
  • ほぼすべてのフルーツとベリー。
  • 、生姜、クローブ、甘草、カレー、唐辛子。
  • ハーブティー、緑茶、赤ワイン、ミネラルウォーター（炭酸可）。

有害な製品

  • 豚肉;
  • スケトウダラ、貝類、;
  • 許可されているものを除くほぼすべての乳製品。
  • 、トウモロコシ、綿実、ピーナッツ、パーム油。
  • ポピー、ピスタチオ、ピーナッツ、カシューナッツ、ブラジルナッツ。
  • 小麦、オーツ麦、大麦、およびそれらから作られた製品。
  • 野菜（カリフラワー、キュウリ、ネギ、ジャガイモ、オリーブ）。
  • アボカド、オレンジ、みかん、メロン、イチゴ、ココナッツ。
  • 強いアルコール飲料、レモネード、ビール、紅茶など。

血液型 II(A) の人の栄養

世界人口のほぼ 35% が両親からグループ II を受け継いでおり、ちなみに、これはヨーロッパ人の間で最も一般的な血液型です。 この食事法の開発者は、そのような人々を農民と採集者の子孫に分類しました。 彼らの食生活は非常に似ています。

健康な食品


鶏肉は血液型 II の人に役立ちます。
  • 七面鳥（好ましい）およびその他の家禽。
  • 卵;
  • 魚（サケ、イワシ、サバ、パイクパーチ、白身魚、コイ、タラ、スズキ、マス、イワナ）。
  • 発酵乳製品、全乳 - ヤギ乳のみ、チーズもヤギ乳のみから作られます。
  • 植物油（オリーブ、亜麻仁）;
  • ピーナッツ、カボチャ、ヒマワリ、松の実、ヘーゼルナッツ、その他のナッツ。
  • マメ科植物、大豆製品は特に有用です。
  • 穀物（そば、米、大麦、オートミール、ライ麦）およびこれらの穀物から作られた小麦粉製品。
  • 醤油、パセリ、ターメリック、生姜、マスタード;
  • 野菜（健康的なリストには、アーティチョーク、ビーツ、キクイモ、ケール、ニンジン、コールラビ、西洋わさび、玉ねぎ、パースニップ、カボチャ、カブ、ほうれん草が含まれていました）。
  • すべてのベリー、レモン、グレープフルーツ、パイナップル、プラム、アプリコット。
  • ハーブティー、緑茶、白ワイン（推奨）、赤ワイン、
    ブラックコーヒー（1日1杯）。

有害な製品

  • 赤身の肉と内臓。
  • 貝類、イカ、ウナギ、ナマズ、ヒラメなど。
  • 全体とそれに基づく製品。
  • バター;
  • トウモロコシ、綿実、ピーナッツ、ココナッツオイル。
  • ピスタチオ、ブラジルナッツ。
  • 小麦、小麦粉、およびそれから作られた製品。
  • ジャガイモ、白菜、赤菜、白菜、唐辛子、ナス、ルバーブ、トマト。
  • いくつかの果物（バナナ、メロン、マンゴー、パパイヤ、みかん、ココナッツ）。
  • ゼラチン、酢、コショウ（黒、白、赤）、ケッパー;
  • お菓子、砂糖。
  • 強いアルコール飲料と炭酸飲料、ビール、レモネード、紅茶。

III(B) 血液型を持つ人々の栄養

この血液型は人種混合の結果として現れたと考えられています。 ダダモ博士は、この能力に恵まれた人々を遊牧民として分類しました。 彼らは最も幅広く、最も多様な食事を摂ることが期待されており、血液型 III の人の食事制限は他の人よりも少ないです。 これは、遊牧民がさまざまな大陸に定住し、雑食動物であったという事実によって説明されます。

健康な食品


乳製品は、血液型が 3 番目の人の食事に含める必要があります。
  • 子羊、子羊、鹿肉、ウサギ。
  • 卵;
  • キャビア、ニベ、スズキ、パイクパーチ、イワシ、タラ、ヒラメ、ハドック、メルルーサ、オヒョウ、サバ、パイク、チョウザメ、コイ。
  • ほぼすべての乳製品。
  • ネイビービーンズとリマビーンズ。
  • オリーブオイル;
  • クルミ;
  • オートミールとオートミール、キビ、米。
  • ビーツ、ブロッコリー、芽キャベツ、ニンジン、パースニップ、サツマイモ、タマネギ、ホースラディッシュ、パースニップ、カブ、ニンニク。
  • クランベリー、プラム、スイカ、バナナ、ブドウ、パパイヤ、ブルーベリー、ブラックベリー、チェリー。
  • カレー、甘草、生姜、パセリ。
  • 無水、緑茶、ビール、赤ワイン、白ワイン、紅茶、コーヒー (1 日あたり 1 杯まで)。

有害な製品

  • 鶏肉、豚肉、内臓。
  • 貝類、カニ、ベルーガ、ウナギ、スケトウダラ、マス、イワナ。
  • ウズラの卵。
  • ブルーチーズとプロセスチーズ。
  • 他の種類の豆、大豆製品。
  • 植物油：ココナッツ、トウモロコシ、ピーナッツ、大豆、ゴマ、ヒマワリ、
  • カシューナッツ、ピーナッツ、松の実、ケシの実、カボチャ、ヒマワリの種。
  • 小麦、そば、トウモロコシ、ライ麦シリアル。
  • オリーブ、大根、大根、ルバーブ、ザワークラウト。
  • アボカド、ザクロ、柿、メロン、ココナッツ。
  • コショウ、シナモン、醤油、ゼラチン、ケチャップ;
  • 炭酸や強いアルコール飲料、レモネード、炭酸水。

IV (AB) 血液型を持つ人の栄養

この血液型は最もまれで、地球に住んでいる人のわずか 7% にしか見つかりません。 このグループの人々は、自然療法医ダダモによって混合タイプまたは「新しい人々」と定義されました。 血液型IIIの人々と同様に、「新しい人々」はグループIとIIの人々よりも食生活にはるかに恵まれていました。

健康な食品

  • 子羊、ウサギ、七面鳥。
  • 鶏の卵。
  • サバ、サーモン、イワシ、マグロ、タラ、パイクパーチ、パイク、チョウザメ;
  • 乳製品、ただしチーズは数量限定。
  • 油 クルミそしてオリーブ。
  • ピーナッツ、クルミ。
  • レンズ豆、大豆、ピントビーンズ。
  • キビ、オーツ麦、米、ライ麦粉およびそれらから作られた製品。
  • ビーツ、ブロッコリー、カリフラワーとコラード、キュウリ、ニンニク、サツマイモ、ニンジン、ナス、パースニップ、マスタードの葉、トマト。
  • チェリー、イチジク、ブドウ、グレープフルーツ、キウイ、パイナップル、プラム、スイカ、レモン、グーズベリー、クランベリー。
  • カレー、ターメリック、生姜、パセリ。
  • 緑茶、炭酸水、白ワイン、赤ワイン。

有害な製品

  • 豚肉、牛肉、鶏肉、ガチョウ、ウズラの卵。
  • ヒラメ、スズキ、ベルーガ、オヒョウ、ハドック、メルルーサ、ウナギ、マス、節足動物、軟体動物。
  • バター、マーガリン。
  • プロセスチーズ、ブルーチーズ、全乳、クリーム。
  • ライマメ、黒豆、小豆、ひよこ豆。
  • ヘーゼルナッツ、ケシの実、ゴマ、カボチャ、ヒマワリの種。
  • そば、トウモロコシ、小麦およびこれらの穀物から作られた製品。
  • アーティチョーク、オリーブ、ピーマン、唐辛子、大根、大根、ルバーブ。
  • ヒマワリ、トウモロコシ、ゴマ、ココナッツ、綿実油。
  • アボカド、バナナ、メロン、グアバ、柿、ザクロ、マルメロ、ココナッツ、マンゴー、オレンジ。
  • コショウ、酢。
  • 強いアルコールと甘い炭酸飲料、紅茶、コーヒー。

アメリカの血液型ダイエットへの批判

この食事療法についての伝統医学の医師たちの意見は分かれていますが、大多数は依然として科学的に実証されておらず、証拠の根拠がないと信じる傾向にあります。 おそらく、その唯一の利点は、さまざまな血液型を持つ人々向けの製品リストから、少しの努力で完全でバランスの取れた食事を作成できることです。 ただし、特定の食品を完全に避けても、体内の特定の物質が枯渇する可能性があります。 たとえば、グループ I の人は乳製品の摂取がほぼ完全に禁止されており、これによりカルシウムとリンの欠乏が生じる可能性があります。

多くの医師は、血液型ダイエットは一般的すぎて考慮されていないことに同意しています。 個々の特性血液型に依存しない身体、ライフスタイル、その他の要因。 さらに、ご存知のとおり、血液型は 4 つよりもはるかに多く、ダダモ博士は最も単純化されたシステム (AB0) の 1 つを食事法開発の基礎として採用しました。

当初、医師の本ではタンパク質製品について話すときに「アミノ酸」という用語が使用されていました。 タンパク質はそのままでは血液に入らず、まずアミノ酸に分解されます。 しかし、実際には、体はこれらのアミノ酸が植物や動物のどのタンパク質から得られるかを気にしないため、一部のカテゴリーの人々にとって乳製品や肉を制限することは不適切であることがわかります。 この事実が食事療法の著者に指摘された後、「アミノ酸」という用語は「レクチン」に置き換えられましたが、これは一般の人はもちろん、多くの医師にとってもよくわかりません。 一般に、多くの伝統医学の医師は、この食事法を紹介する本には科学用語が「過剰に詰め込まれている」と考える傾向があり、その多くは不適切で読者には理解できないものです。

要約すると、血液型栄養システムは医学界で反応が見られず、深刻な批判にさえさらされたと言えますが、この食事療法に関する膨大な数の肯定的なレビューには論理的な説明があります。 まず第一に、これは食生活の一般的な改善によるものです。強いアルコール、甘い炭酸飲料、脂肪の多い肉、多くの「重い」野菜、飽和脂肪が豊富な食品、その他の有害な食品が食事から完全に除去されているからです。血液型。 さらに、次のいずれか 重要な要素 ポジティブアクション人気のあるダイエッ​​ト法にはプラセボ効果があり、アメリカ人医師ダダモの開発も例外ではありません。

テレビチャンネル「STB」の栄養士スヴェトラーナ・フスは、血液型（ロシア系ウクライナ人）に応じた栄養の原則について語ります。


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