Kontraindikacije za L arginin. L-arginin - upute za upotrebu u bodybuildingu. Sastav dodatka prehrani L arginin Solgar

Arginin je uslovno esencijalna aminokiselina koja je gradivni blok za sintezu proteina u tijelu.

Ovu supstancu dobijamo iz hrane, posebno iz životinjskih izvora proteina. Osim toga, L-arginin se stvara u laboratoriji, tako da se može koristiti kao biološki aditiv, što je dobro za srce tokom fizičkog napora.

Kako djeluje arginin?

Arginin je važan za ljudsko tijelo iz nekoliko razloga. To je jedna od tri komponente koje čine kreatin, esencijalni nutrijent.

U tijelu se ova aminokiselina pretvara u dušikov oksid, snažan neurotransmiter koji opušta krvne sudove i poboljšava cirkulaciju.

Nedostatak arginina dovodi do smanjenja imuniteta, poremećaja rasta kose i mišića, te poremećene neuromišićne funkcije.

Namirnice bogate argininom uključuju crveno meso, ribu, živinu, pšenične klice, žitarice, orašaste plodove i mliječne proizvode.

Arginin je dobio veliku pažnju u U poslednje vreme zbog njegovih potencijalnih prednosti za zdravlje srca. Neki dokazi sugeriraju da arginin može poboljšati protok krvi u srčanoj arteriji. Ovo će ublažiti bol u grudima, anginu i bolest koronarnih arterija.

Međutim, trenutno nema podataka o tome kako dugotrajna upotreba arginina utiče na nivo holesterola ili zdravlje srca.

Sposobnost arginina da zadrži azot je dobro poznata u bodibildingu. Arginin je važan za rast mišića zbog svojih vazodilatacijskih efekata, kao i zbog učešća u sintezi proteina.

Zadržava vodu ispod kože, zbog čega mišići izgledaju glatki i naduti, a zanimljiv je i bodibilderima.

Dokazani i zamišljeni efekti uzimanja

Arginin pruža nekoliko prednosti sportistima koji dižu tegove.

Ima pozitivan učinak na imunološki sistem, omogućavajući vam da zakomplikujete svoje treninge i izbjegnete posljedice povezane s njima.

Sportaši koji su koristili androgene ili anaboličke steroide i žele prestati da ih uzimaju mogu koristiti suplement arginina kako bi poboljšali svoje zdravlje.

To je zato što steroidi često dovode do hipertenzije i nakupljanja lošeg holesterola u krvnim sudovima, dok arginin pomaže u ublažavanju ovih efekata.

Neka istraživanja su otkrila da suplementacija sa 5 do 9 grama L-arginina dnevno može značajno povećati nivo hormona rasta. U većini slučajeva, L-arginin povećava ovu cifru za najmanje 100%. Za usporedbu, redovna vježba povećava hormon rasta za 300-500%. Stoga je snažnija kombinacija kombinacija sa argininom.

Postoje i dokazi da L-arginin, zbog svog djelovanja na kapilare, povećava koncentraciju inzulina u plazmi i pomaže u jačanju mišića čak i tokom perioda nevježbanja.

Takve promjene utječu na metabolizam na pozitivan način, pomažući u izgradnji, održavanju i obnavljanju mišićno-koštanog sistema.

Dodatne prednosti uzimanja arginina uključuju sljedeće:

• Budući da arginin poboljšava protok krvi i opušta krvne žile, pomaže kod erektilne disfunkcije. Kao i kod loše cirkulacije u ekstremitetima, arginin će pomoći u povećanju promjera krvnih žila, čime će se povećati protok krvi.
• Zbog sposobnosti arginina da poveća hormon rasta, stimuliše oksidaciju lipida i snizi krvni pritisak i nivo holesterola, uzimanje ove amino kiseline može biti korisno za gojazne osobe.

Nažalost, efekti arginina se ne javljaju kod svih ljudi. Naučne studije koje pokazuju blagotvorno dejstvo azotnog oksida u krvotoku su kombinovane sa dokazima da nema efekata. Ova razlika je dijelom posljedica slabe apsorpcije L-arginina u crijevima.

Postoje i druge potencijalne zdravstvene prednosti arginina koje se odnose na snižavanje krvnog pritiska i poboljšanje performansi kod pacijenata sa povremenom klaudikacijom i grčevima u nogama.

Međutim, naučna istraživanja nisu dovoljno uvjerljiva da bi stručnjaci mogli dati čvrste preporuke.

Osim toga, za liječenje srčanog udara u kombinaciji sa standardnom terapijom, arginin nema blagotvorno djelovanje, a može čak biti i štetan.

Kako koristiti

Koliko arginina dnevno treba vašem tijelu? Ne postoje preporučene smjernice za ovu supstancu. dnevna doza, jer obično dolazi sa hranom u dovoljnim količinama.

Ako se L-arginin uzima kao dodatak prehrani, koriste se veće doze od oko 1200 mg dnevno. Standardna doza prije treninga je 3-6 g.

Da bi se održala koncentracija arginina u tijelu tijekom dana, može se podijeliti u tri doze sa ukupnom dozom od 15-18 g. Međutim, više od 10 g ove supstance po dozi može uzrokovati gastrointestinalne smetnje i dijareju.

Kako biste izbjegli predoziranje, najbolje je napraviti test tolerancije. Da biste to učinili, uzmite malu dozu arginina jednu sedmicu. Obratite pažnju na poboljšanja u performansama i nastajanje nuspojave.

Od sljedeće sedmice povećavajte dozu dok ne primijetite poboljšanje učinka, dok nuspojave treba svesti na minimum. Vremenom ćete dostići optimalnu dozu za svoj organizam.

Ako ga koristite za sportsku ishranu, imajte na umu da su mnoge od njih već obogaćene aminokiselinama, uključujući arginin.

Uzmite ovaj iznos u obzir prilikom izračunavanja vaše lične doze. Ako iz nekog razloga test tolerancije nije moguć, slijedite upute za upotrebu arginina na etiketi.

Mere predostrožnosti

U kliničkim ispitivanjima, uzimanje arginina u trajanju od tri mjeseca pokazalo se bezbednim sa nekoliko nuspojava.

Mogući efekti uključuju bol u trbuhu i nadimanje, dijareju i mučninu. Kod osoba sa astmom, uzimanje arginina može uzrokovati poteškoće s disanjem. Ponekad se zapažaju alergijske reakcije.

Ako redovno uzimate bilo kakve lijekove ili suplemente, razgovarajte sa svojim ljekarom prije upotrebe arginina.

• Može biti u interakciji s lijekovima za kontrolu rađanja, lijekovima za hormonsku terapiju, razrjeđivačima krvi, nekim lijekovima protiv bolova i lijekovima za žgaravicu, visoki krvni tlak i dijabetes.
• Ne kombinuje se sa lekovima koji leče erektilnu disfunkciju.
• Arginin može stupiti u interakciju s dodacima ishrani kao što su ginkgo biloba, bijeli luk, azijski ginseng i lijekovi koji sadrže kalij.

Uzimanje arginina može uzrokovati nizak krvni tlak i promjene u nivou glukoze u krvi.

Vjeruje se da omjer lizina i arginina u ishrani može utjecati na ispoljavanje latentnog herpes virusa. Neki liječnici preporučuju povećanje lizina i smanjenje arginina kako bi izbjegli simptome povezane s virusom herpes simpleksa. Trudnicama i dojiljama se savjetuje da razgovaraju o mogućnosti uzimanja sa svojim ljekarom.

A pravilnu ishranu- to su gradivni blokovi od kojih se onda gradi mišićna masa. Kao što znate, ako izvadite jednu od cigli, cijela zgrada se može srušiti, ovisno o značaju onoga što smo iz nje uklonili. Međutim, kao što praksa pokazuje, zgrada zaista može izgubiti izgled od uklanjanja jedne ili više cigli, ali će sama zgrada ostati stajati bez ikakvih promjena. Međutim, kao što znate, s vremenom će uklanjanje jedne cigle podrazumijevati uklanjanje druge, treće i četvrte. Cijeli zid će se srušiti, nakon čega će se srušiti cijela kuća. I ova analogija se dobro odnosi na neke naizgled beznačajne komponente mišićnog rasta, bez kojih je, međutim, nemoguć dugoročni dobitak mišića. Arginin može postati takav gradivni element u ishrani sportiste. Također vam savjetujem da pročitate članke o zidu u prehrani bodibildera - i.

Šta je l-arginin?

Riječ je o uslovno esencijalnoj aminokiselini, koju sportisti koriste kao donor dušika.

Arginin je glavna komponenta za sintezu dušikovog oksida, koji je odgovoran za opskrbu svih sistema našeg tijela, uključujući i mišiće.

Dakle, s nedostatkom arginina nastaju problemi sa sintezom NO (dušikov oksid), a to zauzvrat izaziva porast krvnog tlaka i usporavanje rasta mišića. Osim toga, javljaju se problemi vezani za funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, funkcioniranje imunološkog sistema, pa čak i funkcioniranje reproduktivnog sistema.

Imajte na umu da takve katastrofalne zdravstvene posljedice ne uzrokuje toliko sama aminokiselina, koliko nedostatak dušikovog oksida. Međutim, arginin i dušikov oksid su usko povezani, pa stoga nedostatak jedne komponente de facto ukazuje na nedostatak druge.

Indikacije za upotrebu arginina

Glavne indikacije za upotrebu su gore navedeni simptomi.

1. Povećana fizička aktivnost. Budući da tijelo sportaša ima povećanu potrebu za sintezom dušikovog oksida.
2. Povećan umor.
3. Usporen fizički razvoj kod dece.
4. Muška neplodnost, kao i bilo kakvi problemi u muškoj seksualnoj sferi.
5. Gastritis, čir na želucu.

L-arginin upute za upotrebu

Osobama starijim od 18 godina preporučuje se uzimanje 2-3 kapsule 40 minuta prije jela. U zavisnosti od doze, ovo je oko 1-2 grama arginina dnevno. Ove doze mogu biti prikladne za odraslu osobu koja cijeli dan sjedi u pantalonama na poslu ili u školi, ali za sportistu su ove doze smiješne. Na primjer, litar kravljeg mlijeka sadrži oko 1,25 grama arginina.

Ispostavilo se da je poseban dodatak u dozama u kojima sami proizvođači preporučuju uzimanje jednostavno besmisleno bacanje novca. Naravno, ako ste iz nekog razloga ograničili konzumaciju životinjskih proizvoda koji sadrže arginin, preporučene doze će vam zaista pomoći. Međutim, ako izuzmemo placebo efekat, arginin u malim dozama neće imati apsolutno nikakav učinak na sportistu.

Shodno tome, naše preporuke će se razlikovati od zvaničnih. Razilaze se najmanje 2-4 puta. Da biste vidjeli učinak konzumiranja arginina, potrebno je da dobijete oko 4-8 grama aminokiseline iz suplementa. Savjetujem vam da kupite dodatak kod pouzdane prodavnice.

Provedene studije pokazuju da je prvi nuspojave fiksirane su u dozi od 15 grama dnevno. Shodno tome, kako ne bi došlo do reverzibilne nuspojave, preporučujemo da ne konzumirate više od 10 grama arginina iz dodatka dnevno.

Prednosti i štete arginina

Arginin je koristan zbog sljedećih svojstava:

• Povećana mišićna masa zbog dodatne sinteze dušika.
• Povećanje nivoa hormona rasta u slučaju njegovog nedostatka.
• Poboljšanje raspoloženja povećanjem sinteze NO.
• Povećana seksualna želja kod muškaraca, kao i produženo trajanje spolnog odnosa.

Šteta arginina je konkretnija od opšti slučajevi. Budući da se aminokiselina nalazi ne samo u dodatku, već iu gotovo svakoj hrani koja sadrži proteine, sama aminokiselina nije sposobna naštetiti tijelu bilo koje osobe, uključujući i sportaša.

• Postoji individualna netolerancija na arginin.
• Dijagnostikovana mentalna bolest. Na primjer, šizofrenija.
• Dodatak koristi žena tokom trudnoće ili dojenja.

L-arginin također može biti štetan ako značajno pretjerate sa dozom. Dakle, konzumacija više od 15 grama dnevno (oko 12-13 litara mlijeka, prevedeno u običnu hranu, ili oko 400 grama proteina sa visokim sadržajem arginina) može izazvati izvjesnu letargiju, nelagodu u stomaku i mučninu.

Arginin u bodibildingu

Arginin je neophodan za svakog profesionalnog i neprofesionalnog bodibildera. Činjenica je da se pod uticajem kortizola, koji se proizvodi tokom treninga (naročito kada trening traje duže od 60 minuta), sinteza NO smanjuje. I tu u pomoć dolazi donor dušika arginin, koji pokriva negativan učinak kortizola na proizvodnju NO. Pročitajte i o.

Osim toga, neophodan je za sportiste koji treniraju na ivici pretreniranosti. Situacija je slična - konstantna, prekomjerna opterećenja negativno utiču na sintezu NO. I to je jedan od razloga zašto se rast mišića usporava i dostiže plato. Zbog toga profesionalni bodibilderi koriste suplement kao dodatak ishrani, koja je već bogata argininom.

Zajedno sa anaboličkim steroidima, o čijoj upotrebi u profesionalnom bodibildingu nije vredno ni raspravljati, arginin, koji utiče na sintezu NO, omogućava vrhunskim bodibilderima da treniraju 6-10 puta nedeljno. Bez sumnje, bez anaboličkih steroida samo na argininu nemoguće je postići takvu učestalost treninga, ali dovoljne (od 4 grama) doze mogu ubrzati oporavak kako mišićnog tkiva tako i centralnog nervnog sistema, koji također treba obnoviti s redovna obuka.

Naravno, učinak ove aminokiseline na povećanje proizvodnje hormona rasta može se nazvati kontroverznim, međutim, čak i ako pretpostavimo da su studije koje dokazuju učinak suplementa na jedan od glavnih hormona bodibildera izmišljene, arginin je i dalje nezamjenjiv. građevni blok za bodibildera, bez kojeg će naša stražnjica uopće biti izgrađena ili ne ako odlučite da se povežete ne samo sa sportski dodaci, ali i s proteinskom hranom općenito, ili će se srušiti ako prestanete da unosite arginin iz hrane bez zamjene arginina u ishrani dodatkom. U isto vrijeme, dobivanjem iz aditiva, ne samo da možete izgraditi zgradu, već je i učiniti jakom i stabilnom.

Zaključak

Arginin je suplement koji:

- Omogućava vam da ubrzate rast mišića.

— Utiče na obnavljanje mišićnog tkiva i centralnog nervnog sistema.

- Ne izaziva nuspojave, osim u izuzetnim slučajevima.

— To je mali, ali nezamjenjiv gradivni blok u ishrani bodibildera.

Srdačan pozdrav, Vladimir Manerov

Pretplatite se i budite prvi koji će saznati o novim člancima na web stranici, direktno putem e-pošte.

To svi znaju bez proteina ljudsko tijelo ne može postojati. Sastoji se od aminokiselina, glavni je građevinski materijal za sve tkanine. Sadrži proteine ​​i arginin. aminokiselina čija se sinteza odvija pod povoljnim okolnostima. Mnogi stručnjaci primjećuju da se nedavno njegova sinteza značajno smanjila. Ovo je zbog starosne karakteristike, razne bolesti, loša ishrana i drugi nepovoljni faktori. Nedostatak arginina dovodi do značajnog pogoršanja zdravlja, pa je organizmu potreban cijeli život.

Karakteristike aminokiselina

Arginin - šta je to? Ovo je aminokiselina koja se proizvodi u tijelu zdrave osobe u potrebna količina. Sposoban je da se pretvori u dušikov oksid, koji se relativno nedavno smatrao vrlo štetnim spojem koji uništava sva živa bića. No, zahvaljujući slučaju, prilikom proučavanja lijekova koji utječu na srčanu aktivnost, otkriveno je da dušikov oksid može oštro opustiti krvne žile. Kao rezultat eksperimenata, dokazano je da je izuzetno važan za ljude. Uključen je u mnoge biohemijske procese, bez kojih tijelo uopće ne može postojati.

Kako arginin utiče na ljudski organizam?

Mnogi nisu ni čuli za arginin. čemu služi? Ova aminokiselina se proizvodi samo pod određenim uslovima. Ako postoji čak i mala patologija u tijelu, tada je proizvodnja ovog spoja značajno smanjena. U ovom slučaju, osoba to mora uzeti u obliku lijek ili biološki aktivni aditivi. Tijelo kod djece ne može samostalno proizvoditi arginin.

Prednosti aminokiselina su veoma velike. Opušta zidove krvnih sudova, ublažavajući njihov grč. Ovo se široko koristi u kardiologiji za ublažavanje napada angine. Također pomaže poboljšanju cirkulacije krvi u mozgu, smanjuje intraokularni tlak, povećava dotok krvi u genitalije i poboljšava mikrocirkulaciju mrežnice.

Arginin je važna komponenta proteina, od kojeg su izgrađeni gotovo svi organi. Posebno je neophodan za mišiće. To je razlog zašto sportisti koji žele da se povećaju mišićna masa, koristite suplemente na bazi ove aminokiseline.

Nedostatak arginina u organizmu dovodi do progresije ateroskleroze, osim toga počinju patiti bubrezi i jetra, koji su odgovorni za detoksikaciju i uklanjanje amonijaka iz organa. U ljudskom tijelu dolazi do biohemijske reakcije iz aminokiseline ornitina, koja stvara ureu. S nedostatkom arginina, ovaj proces je poremećen, što povećava količinu uree.

Ova aminokiselina je sastavni dio kolagena, koji jača hrskavicu i mišiće. Osim toga, poboljšava erektilnu funkciju i spermatogenezu. Kao što znate, sperma se sastoji od proteina, pa se njen kvalitet poboljšava.

Arginin takođe učestvuje u procesu apoptoze. Šta je to? Apoptoza je programirani mehanizam smrti malignih ćelija. Njime direktno upravlja samo tijelo. Primijećeno je da je pri maloj koncentraciji dušikovog oksida proces apoptoze potisnut, a pri velike količine- intenzivira se. To daje nadu da se pacijenti s rakom mogu izliječiti bez pomoći operacije.

Uz pomoć arginina proizvodi se inzulin, koji pomaže u normalizaciji šećera u krvi. On također aktivno učestvuje u sintezi rasta.

Gdje se nalazi arginin?

Ova aminokiselina se najčešće nalazi u biljnoj hrani i mesu. Njegova visoka koncentracija je u sjemenkama bundeve, pinjolima i orasima. Ako uzmemo meso, ima dosta arginina u sirovom pilećem fileu, svinjskom i lososovom fileu. Nešto manje ima ga u čokoladi, grašku, jajima, hljebu od heljde i drugim proizvodima. Ali da bi aminokiselina u tijelu dostigla potrebnu razinu, ovi proizvodi se moraju konzumirati u velikim količinama.

Arginin kao lek

Ova aminokiselina je dostupna u obliku dodataka prehrani, a također je uključena u razne lijekovi: kardiološki, protiv opekotina, stimulirajući erektilnu funkciju, namijenjen za borbu protiv AIDS-a, koji su glavni element ishrane pacijenata nakon operacije.

Ako osoba pati od nedostatka mišićne mase, tada će u pomoć priskočiti arginin, čija je akcija usmjerena na njegovu izgradnju. Lijek se uzima sat vremena prije treninga ili odmah nakon njega.

Arginin je najbolje uzimati zajedno sa cinkom, koji pojačava njegovo dejstvo. Ako nema posebnih uputstava od ljekara, tada se kapsule arginina uzimaju 1-2 puta dnevno. Ne treba uzimati više od 30 g lijeka. Trajanje liječenja ne bi trebalo biti duže od tri sedmice, inače dolazi do zadebljanja kože, koje nestaje nakon prestanka uzimanja lijeka.

Može li arginin štetiti tijelu?

Koje su štete od arginina? I da li on uopšte postoji? Da, ako ga zloupotrebite. Mogu se javiti sljedeće nuspojave: zadebljanje tkiva, probavne smetnje, pad krvnog tlaka, mučnina, deformacija hrskavice i zglobova, bol u trbuhu, slabost, dijareja. U tom slučaju potrebno je smanjiti dozu lijeka dok nuspojave ne nestanu. Aminokiselina koja se uzima u velikim količinama može izazvati upalu gušterače ili pankreatitis.

Budući da je arginin uključen u sintezu hormona rasta, kontraindiciran je za djecu, u suprotnom može doći do bolesti poput gigantizma. Takođe je nepoželjan za trudnice i dojilje, pacijente sa mentalna bolest. Bolje ga je ne koristiti ako imate herpes, u kombinaciji s lijekovima koji sadrže nitroglicerin i dušikov oksid.

Zaključak

Mnoge ljude zanima pitanje: arginin - šta je to? Ovo je uobičajena aminokiselina koja može promijeniti tijelo. Može ubrzati ili usporiti proces starenja. Ljepota i zdravlje ljudi zavise od toga. Kada je manjak, razvijaju se razne bolesti, pa se uzimaju lijekovi na bazi arginina kako bi se nadoknadio nedostatak.

L-izomer arginina (L-arginin) je dio peptida i proteina; sadržaj arginina je posebno visok u glavnim proteinima - histonima i protaminima (do 85%).
Kod odrasle i zdrave osobe organizam proizvodi arginin u dovoljnim količinama. Istovremeno, kod djece i adolescenata, starijih i bolesnih osoba nivo sinteze arginina je često nedovoljan. U ovom slučaju, određena količina arginina mora doći iz hrane.
L-arginin se nalazi u životinjskim i životinjskim proizvodima. biljnog porijekla. Najbogatije argininom: sjemenke bundeve (5353 mg na 100 g), kedar i orasi(2280-2410 mg na 100 g), sušeni grašak (2190 mg na 100 g), sirovi file od svinjetine, piletine i lososa (1220-1440 mg na 100 g), hleb od heljde (980 mg na 100 g), pileće jaje ( 820 mg na 100 g), Pšenično brašno grubo (640 mg na 100 g), nebrušeni pirinač (600 mg na 100 g), kukuruzno brašno (345 mg na 100 g), kravlje mlijeko 3,7% masti (119 mg na 100 g).

Biosinteza arginina

Arginin se u tijelu može sintetizirati iz:
Citrulin pod dejstvom arginin sukcinat sintaze i arginin sukcinat liaze.
Ornithina. Arginin je jedan od ključnih metabolita u procesima metabolizma dušika (ornitinski ciklus sisara i riba).
dimetilarginin (ADMA)
Arginin je supstrat NO sintaza u sintezi dušikovog oksida NO, koji je lokalni tkivni hormon s višestrukim djelovanjem – od proupalnih do vaskularnih i stimulacije angiogeneze.

Novi nobelovci za medicinu!

Arginin je donor dušikovog oksida, otkriće biološki efekti koji je nagrađen nobelova nagrada u medicini.
Godine 1998. u Stokholmu, u Kraljevskoj gradskoj vijećnici, osam profesora poklonilo se naučnicima: Robertu Furchgotu, Luisu Ingaru i Feridu Muradu - uz naklon zahvalnog čovječanstva za otkriće azotnog oksida kao signalnog molekula u ljudskom kardiovaskularnom sistemu. Činjenica prijenosa informacija plinom prepoznata je kao do sada nepoznata, novi princip isporuke informacija u živim organizmima, a to je da plin, zaobilazeći membrane, od ćelije do ćelije prenosi u mozak kako se osjeća svaka ćelija svog tijela.

Dušikov oksid ne samo da reguliše srčanu aktivnost. Kako se pokazalo, ovo jedinjenje je uključeno u sve metaboličke procese u tijelu. Bez toga je nemoguće normalno funkcionisanje nervnog i imunološkog sistema. Proizvodnja hormona i enzima. Seksualna aktivnost i razvoj mišića. Nije slučajno da su se sportisti - bodibilderi - prvi zaljubili u arginin. Ova aminokiselina može povećati nivo kreatina u mišićima. A to vam omogućava da povećate mišićnu masu, uz smanjenje tjelesne masti.
Arginin se s pravom može nazvati „pozitivnim molekulom“, jer poboljšava raspoloženje, fizičku i mentalnu aktivnost, inicijativu i izdržljivost, svojevrsno povećanje „mentalne energije“, korigirajući ljudsko ponašanje u pozitivnom smjeru.

Djelovanje L-arginina

L-arginin sprječava hipertenziju
Nedostatak dušikovog oksida dovodi do povećanja krvnog tlaka, odnosno hipertenzije. A u slučaju kroničnih kardiovaskularnih bolesti, sadržaj dušikovog oksida se obično smanjuje, odnosno NO se u tijelu mnogo manje sintetizira. Razlog za ovu pojavu je smanjenje rezervi L-arginina u tijelu.
L-arginin je odličan profilaktik u liječenju i prevenciji. Samo 2-3 grama L-arginina dnevno smanjuje napetost glatke mišiće krvnih žila, arterija, uzrokujući time smanjenje dijastoličkog, odnosno donje komponente krvnog tlaka.

L-arginin za aterosklerozu
L-arginin je neophodan za prevenciju krvnih sudova. L-arginin savršeno sprječava nastanak krvnih ugrušaka, kao i adheziju, odnosno “ljepljenje” istih tih ugrušaka za unutrašnji zid krvnih žila. Ovo posljednje značajno smanjuje rizik od krvnih ugrušaka i aterosklerotskih plakova.

L-arginin za kardiovaskularne bolesti
L-arginin povećava kolateralni protok krvi u okludirani koronarni sud kod pacijenata sa koronarnom bolešću; pomaže poboljšanju opšteg stanja pacijenata sa koronarnom bolešću: smanjenje učestalosti napada, smanjenje količine unesenih nitrata, povećanje izdržljivosti na fizičku aktivnost, kao i efikasnost delovanja antihipertenzivnih lijekova;

Utjecaj L-arginina na gastrointestinalni trakt
Bolest kao što je difuzni grč jednjaka prati grč glatkih mišića. A razlog za ovu bolest takođe leži u nedostatku L-arginina u organizmu.
Nepravilan rad duodenalne valvule, a kao posljedica je i nedovoljna količina dušikovog oksida.

L-arginin i imunitet
Potpuno bez obzira na Nobelovci Drugi tim istraživača proučavao je rad makrofaga, odnosno ćelija odgovornih za formiranje i. Još sedamdesetih godina prošlog stoljeća otkriveno je da makrofagi počinju pokazivati ​​aktivnost tek nakon akumulacije nitrata ili nitrita in vitro.
Na tim faktorima je izgrađena teorija ćelijskog imuniteta, tačnije, teorija ćelija ubica – makrofaga i ciljnih ćelija – bakterija – ćelija maligne neoplazme.
Već 1983. godine postalo je jasno da makrofagi pokazuju aktivnost upravo zbog prisustva dušikovog oksida. Pri dovoljno visokoj koncentraciji NO, bakterije umiru. Dakle, postoji direktna veza između prirodnog imuniteta i koncentracije dušikovog oksida u tijelu. Nedostatak azotnog oksida, naprotiv, slabi imuni sistem.

L-arginin u borbi protiv raka
Dušikov oksid je štetan za maligne ćelije. Pokazalo se da je ova supstanca uključena u programiranu ćelijsku smrt. Apoptoza (programirana ćelijska smrt) je jedan od mehanizama odumiranja malignih ćelija, a organizam sam reguliše taj proces.
Važno je napomenuti da niska koncentracija dušikovog oksida, naprotiv, potiskuje proces apoptoze, a visoka ga pojačava. Što je umirujuće i apsolutno bezopasno za oboljele od raka, za razliku od konzervativnih metoda liječenja.

Efekat L-arginina na reproduktivni sistem
L-arginin djeluje stimulativno na reproduktivni sistem podjednako kod muškaraca i žena svih starosnih grupa. Koristi se za liječenje muške neplodnosti; povećava proizvodnju sjemene tekućine, spermatogenezu; i seksualna aktivnost; može povećati snagu i trajanje opskrbe krvlju genitalnih organa; produžava vrijeme spolnog odnosa; pojačava ugodne seksualne senzacije; produžava orgazam; povećava učestalost i intenzitet orgazama.

Osim toga, L-arginin
potiče proizvodnju serotonina ili hormona radosti, koji poboljšava raspoloženje, čini osobu aktivnijom i otpornijom;
učestvuje u proizvodnji hormona rasta (GH), takozvanog hormona rasta;
stimulira proizvodnju inzulina, čime se pomaže u normalizaciji razine šećera u krvi;
poboljšava funkciju jetre, dodaci prehrani se posebno preporučuju kod hepatitisa, ciroze, uključujući i nakon liječenja alkoholizma, dugotrajne primjene lijekova;
povećava potencijal za čišćenje bubrega. Igra važnu ulogu u ciklusu stvaranja uree (pročišćavanje proteinskog otpada).

Arginin u dodacima prehrani za bodibildere

Arginin se naširoko reklamira kao dodatak prehrani za bodibildere za poboljšanje ishrane mišića, a za starije ljude za poboljšanje erektilne funkcije. Arginin se takođe naširoko koristi u dodacima ishrani koji se reklamiraju da „stimulišu imuni sistem“.
Arginin igra važnu ulogu u diobi mišićnih ćelija, oporavku mišića nakon treninga, zacjeljivanju ozljeda, uklanjanju toksina, jačanju imunološkog sistema, a također povećava proizvodnju hormona rasta. Važno svojstvo arginina u bodibildingu je njegova sposobnost da poboljša erektilnu funkciju, u ovom slučaju se može koristiti u kombinaciji sa yohimbinom.
Tvrđeni efekti arginina
Donator azotnog oksida
Poboljšava ishranu mišića
Ubrzava oporavak
Ubrzava zacjeljivanje ozljeda
Smanjuje krvni pritisak
Poboljšava erektilnu funkciju
Poboljšava transport kreatina u mišiće
Promoviše pumpanje
Antioksidativna svojstva
Pojačava lučenje hormona rasta

Jača imunitet

Arginin se koristi ne samo kao samostalan dodatak, već i kao transportni sistem. Povećavajući protok krvi u mišićima, arginin poboljšava isporuku svega hranljive materije na mišićne ćelije. Posebno se koristi kao transportni sistem za kreatin, pa je preporučljivo uzimati ih istovremeno. Vrlo često se arginin uključuje u komplekse prije treninga.
Međutim, efikasnost arginina u bodibildingu ostaje kontroverzna. Ispod su izvodi iz naučnih studija posljednjih godina, opovrgavajući neke od dogmi o korištenju arginina u bodybuildingu kako bi se poboljšala ishrana mišića i postiglo pumpanje.
Endogena sinteza arginina ostaje gotovo nepromijenjena kada se ova aminokiselina koristi kao dodatak.
Ispitanici su uzimali 6 g arginina dnevno tokom 3 dana, kontrolna grupa je uzimala arginin, nakon čega je izvršen fizički test na sobnom biciklu. Uzorci krvi su uzeti prije, za vrijeme i nakon testa. Nije bilo razlika u koncentracijama dušikovog oksida u krvi između kontrolne i eksperimentalne grupe. Također nije bilo razlika u sadržaju mliječne kiseline, amonijaka i fizičkim pokazateljima ispitanika.
Nije bilo značajnih razlika u kardiorespiratornim parametrima i koncentraciji nitrata u krvi. Zaključno, suplementacija L-argininom ne poboljšava performanse vježbanja.
Unošenje L-arginina u organizam dovelo je do povećanja njegove koncentracije u krvi, ali se nivo NO nije promijenio. Protok krvi u koži i podlaktici se također nije promijenio nakon primjene aminokiseline.
Uzimanje L-arginina dovodi do značajnog povećanja njegove koncentracije u krvnoj plazmi. Međutim, nije primijećena promjena u razinama dušikovog oksida ili vazodilatacija.

Vasoton dodatak prehrani (L-arginin)

L-arginin - amino-gvanidil-valerinska kiselina - aminokiselina koja igra važnu ulogu u ciklusu stvaranja uree (neutralizacija proteinskog otpada).
Pruža azot enzimskom sistemu koji sintetiše nitrozo grupu (NO), supstancu koja reguliše tonus arterija. Stimuliše proizvodnju hormona rasta (GH). Aktivira imuni sistem, što je važno za bolesti imunodeficijencije (onkološke, AIDS). Stimulira spermatogenezu i dotok krvi u genitalije.

Arginin u lijekovima

Arginin je prisutan u formulacijama hepatoprotektora, imunomodulatora, kardiolekova, lekova za opekotine, HIV/AIDS, kao i u formulacijama proizvoda za parenteralnu ishranu u postoperativnom periodu. Nedavno su se u gerontologiji i onkologiji pojavili lijekovi s argininom.
L-arginin se testira kao tretman za epizode nalik moždanom udaru u mitohondrijskoj bolesti MELAS sindrom.

Nuspojave arginina

Prilikom konzumacije arginina u velikim dozama (više od 15 g dnevno) mogu se javiti slabost, mučnina i pad krvnog pritiska. Ako se pojave nuspojave, smanjite dozu na nivo na kojem ne osjećate nikakvu nelagodu.
Budite oprezni s suplementima koji sadrže arginin - previše ga može negativno utjecati na gušteraču. Najmanje jedna objavljena naučna studija ukazuje da je uzimanje ove aminokiseline dovelo do razvoja pankreatitisa, upale pankreasa.
Uzimanje dijetetskih suplemenata koji sadrže L-arginin je kontraindikovano tokom trudnoće i dojenja.

Ljudima je potrebna proteinska ishrana. Proteini se sastoje od aminokiselina. Različite aminokiseline obavljaju različite funkcije u ljudskom tijelu. L-arginin je takođe aminokiselina. Prefiks "L" ispred označava oblik njegovog izomera. Takvi izomeri su uključeni u proteine ​​neophodne organizmu. Razlika između l-arginina i drugih aminokiselina ove vrste je u tome što ga tijelo može samo proizvesti. Odnosno, u našem tijelu ovaj dio proteina nastaje iz drugih supstanci, uključujući proteinske proizvode dobivene tokom obroka. Postoje i drugi izomeri koji se ne stvaraju u ljudsko tijelo i, ako je potrebno, lekar propisuje sintetički analog.

Potreba za amino kiselinom L-argininom može se osjetiti kod djeteta i kod starijih osoba. Ove 2 starosne kategorije proizvode malo aminokiselina. Takođe, zreli muškarci i žene gube mnogo kalorija kada se bave sportom, a potrebna im je određena vrsta proteina. U ovim slučajevima lekar može propisati sportsku ishranu, koji uključuje arginin. Pogledajmo pobliže šta je arginin i za šta je potreban.

Utjecaj izomera na tijelo

Proučavanje svojstava supstanci neophodnih za život u 21. veku je daleko napredovalo. Ranije se l-arginin koristio za stimulaciju proizvodnje kreatina. Izomer je također pomogao da se kreatin transportuje kroz krv do mišića i organa tijela. Posljedica povećanja kreatina je povećan osjećaj snage, nalet fizičke snage, rast mišića i istovremeno uništavanje masti. U savremenom svetu se mnogo više zna o l-argininu.

Krajem 20. veka otkrili su američki lekari i naučnici pozitivan uticaj na našu dobrobit dušikovog oksida. Ova tvar se proizvodi u tijelu iz opisanog izomera. Dušikov oksid širi krvne žile, povećava protok krvi, snižava krvni tlak, potiče zdravlje srca, stimulira metaboličke procese u našem tijelu i povećava seksualne i reproduktivne funkcije.

Aminokiselina, koja je dobijena iz cvjetova lupine prije više od 100 godina, poboljšava naše zdravlje:

• Izomer pospješuje zacjeljivanje rana u najkraćem mogućem vremenu;
• Pomaže bubrezima da uklone štetne tvari iz tijela;
• Stimuliše imunitet;
• Održava hormonsku ravnotežu;
• Proširuje krvne sudove;
• Pomaže u normalizaciji količine glukoze;
• Oslobađa jetru od toksina;
• Povećava gustinu kostiju skeleta;
• Pomaže u borbi protiv trovanja alkoholom;
• Ubrzava transport kiseonika do organa i tkiva;
• Usporava rast malignih tumora;
• Uklanja štetne produkte razgradnje proteina;
• Učestvuje u proizvodnji u ljudskom tijelu;
• Podstiče stvaranje hormona radosti;
• Smanjuje količinu holesterola u krvnim sudovima;
• Pomaže u povećanju brzine regeneracije ćelija i tkiva.

Ove vrijedne kvalitete određuju upotrebu l-arginina u farmakologiji.

Kada se l-arginin prepisuje, njegove prednosti su široke. Bolesti koje su razlog za njegovo imenovanje:

1. Srčane bolesti. Lijek se koristi za zatajenje srca, s povećanim tlakom iznad norme, ako je potrebno, liječiti krvne žile.
2. Pošto je l-arginin dio proteina, tijelo ga koristi za proizvodnju proteina. To znači da izomer pomaže brzom zacjeljivanju rana. Neophodan je za ležeće bolesnike sa sindromom odumiranja tkiva.
3. S obzirom da je lijek analog aminokiseline koja se proizvodi u tijelu, propisuje se pod nadzorom ljekara, čak i trudnicama ako ne mogu da se izbore sa visokim krvnim pritiskom.
4. Lijek se koristi za uklanjanje negativnih učinaka trovanja alkoholom.

Svojstvo izomera da širi krvne žile koristi se za otklanjanje kvarova s ​​muškom potencijom. L-arginin, koji se koristi za potenciju, poboljšava protok krvi u genitalijama, kao i u drugim dijelovima tijela. Ova aminokiselina takođe potiče proizvodnju jake sperme. Ovaj efekat se koristi u liječenju muške neplodnosti. Arginin za muškarce ima veliki značaj za reproduktivnu funkciju. Dalje ćemo objasniti zašto se ovaj lijek prepisuje.

Naučnici u današnje vrijeme provode istraživanja o utjecaju aminokiselina na tok starenja. L-arginin osigurava proizvodnju polnog hormona testosterona, hormona insulinu sličnog faktora rasta i somatotropina, koji utiče na regeneraciju tjelesnih tkiva. Sa početkom starosti, proizvodnja ovih hormona u organima tijela se smanjuje. Iz ovoga je jasno da konzumacija hrane koja sadrži ovu aminokiselinu pozitivno utiče na pomlađivanje - poboljšava se stanje kože, sagorevaju se nepotrebne masti, rastu mišići, a seksualna želja se povećava.

Kako dobiti l-arginin iz hrane

Supstanca se nalazi u mliječnim proizvodima kao što su sir i svježi sir. Njegovo prisustvo je otkriveno u mesu i morskim plodovima. Aminokiselina je dio orašastih plodova i žitarica, pogodna za konzumaciju u obliku žitarica. Nalazi se u grožđicama kokošja jaja, čokolada. Pileće i ćureće meso takođe sadrži supstancu. Kao što vidite, nemasno meso uopće nije štetan proizvod, ako ne prekoračite njegovu normu u jelovniku. A čokolada u malim količinama je korisna.

Da li je ovaj izomer štetan? Arginin u hrani nije štetan. Neželjeni efekti na organizam navedenih proizvoda javljaju se zbog individualne netolerancije. Ali, ako neko ne podnosi mlijeko i mliječne proizvode, može u svoju ishranu uključiti meso i orašaste plodove, i obrnuto.

Šteta opisane aminokiseline

Samo sintetički izomer može uzrokovati štetu, koju koristi pacijent u svrhu liječenja ili sportaš za stimulaciju fizičkih performansi.

U medicini je poznato da je lijek štetan za osobe sa složenim srčanim oboljenjima. Ako se l-arginin konzumira neposredno nakon srčanog udara, vjerovatno je smrt.

Istraživanja o dobrobitima i štetnostima ove supstance nastavljaju se do danas. Neki liječnici vjeruju da u slučaju napada astme, uzimanje lijeka injekcijom ili suplementacija sa suplementom aminokiselina može pogoršati situaciju. Postoji razlog za vjerovanje da lijek ima negativan učinak na pacijente s aterosklerozom.

Ljudi koji redovno uzimaju razrjeđivače krvi (antikoagulanse) ne bi trebali uzimati l-arginin, jer ova kombinacija može dovesti do krvarenja.

Kontraindikacije prilikom propisivanja lijekova

Prva kontraindikacija je individualna netolerancija. Osim toga, lijek se ne propisuje:

• Tokom dojenja za mlade majke;
• Tokom trudnoće samo po preporuci lekara;
• Bolesnici s oštećenom funkcijom jetre;
• Osobe sa konstantno niskim krvnim pritiskom;
• Bole od herpesa;
• Kada se dijagnostikuje šizofrenija;
• Nakon srčanih udara;
• Djeci mlađoj od 3 godine ne treba davati lijek, djeci od 3 do 12 godina se lijek propisuje samo u obliku otopine (ne u tabletama);
• U slučaju zatajenja bubrega.

Prije prepisivanja lijeka ili dijetetskog dodatka, liječnik će pacijenta naručiti na pregled, jer je potrebno identificirati bolesti kod kojih će uzimanje aminokiseline prije štetiti nego pomoći. Ako se takve bolesti ne otkriju, stručnjak će vam pomoći da shvatite dozu lijeka.

Nuspojave lijeka

Ako se dodatak prehrani koristi u dozi većoj od 15 g intravenozno, može doći do mučnine i dijareje. Može se javiti bol u abdomenu. Lijek izaziva napad gihta. Ako se lijek primjenjuje u obliku intramuskularne injekcije, onda je moguća bol u donjem dijelu leđa, glavobolja, utrnulost. Lijek može pogoršati napad astme. Pacijent može osjetiti poteškoće pri gutanju, a ponekad i piskanje. Moguće oticanje lica ili alergije u obliku urtikarije.

Neki pacijenti doživljavaju povećanu razdražljivost i poremećaj sna kada uzimaju lijek. Pojavljuju se herpes bolesti. Može se otkriti disfunkcija imunološkog sistema.

Studija štetnog djelovanja lijeka još nije završena. Do danas nisu otkrivene ozbiljnije nuspojave. Ako ne postoje razlozi opisani u pododjeljku „Kontraindikacije“ da se lijek ne uzima, po savjetu liječnika može se provesti tok liječenja.

Znakovi nedostatka arginina

Da bi održala normalnu količinu arginina, osoba ne treba da uzima tablete ili da sebi daje injekcije. Najjednostavniji i najsigurniji lijek je da u svoju prehranu uključite hranu koja sadrži aminokiseline. Da u ishrani nema dovoljno supstance i da je telo proizvodi malo može se razumeti sledećim znakovima:

1. Smanjena proizvodnja prirodnog inzulina;
2. dijabetes melitus;
3. Problemi s funkcijom jetre;
4. Povećan nivo holesterola u krvi.

Lijek l-arginin za upotrebu u tabletama ili ampulama za injekcije može propisati samo liječnik. Dozu također odabire specijalista, na osnovu individualne karakteristike osobu i njeno zdravstveno stanje.

Doziranje lijeka i oblik oslobađanja

Kako pravilno uzimati lijek? Govorićemo o prosečnoj dozi, koja je podložna prilagođavanju za svakog pacijenta tokom posete lekaru. Lijek se proizvodi u farmakološkoj industriji u obliku tableta, otopine za injekcije i u obliku praha. Vaš lekar će preporučiti uzimanje l-arginina tri puta dnevno uz obrok. U prosjeku se odraslima preporučuje da piju po 5 ml tri puta tokom obroka. To iznosi 2 tablete po dozi.

Za djecu stariju od 3 godine arginin se propisuje u dozi od 3 do 10 ml, podijeljeno na dva puta dnevno. Za osobe starije od 12 godina možete povećati dnevnu dozu na 12 - 15 ml. Odrasli ne bi trebali uzimati više od 3 g lijeka u 24 sata. Lijek se obično uzima u kursevima, između kojih je potrebno napraviti pauzu, inače se razvija ovisnost o lijeku. Specijalista će Vas posavjetovati kako da uzimate lijek i kada da napravite pauzu.

Arginin za upotrebu u bodybuildingu

Budući da arginin, kao aminokiselina, stimuliše proizvodnju kreatina i proteina, raste mišiće. Zahvaljujući njegovom funkcioniranju dolazi do pojačane diobe ćelija mišićnog tkiva u tijelu. Aminokiselina takođe potiče regeneraciju ćelija kada je to potrebno. Muškarci koji pokušavaju da svojoj figuri daju seksi izgled iskorištavaju ova svojstva izomera, kao i činjenicu da pomaže da se riješe sala. Aminokiselina također pomaže u uklanjanju štetnih tvari iz našeg tijela i osigurava isporuku kisika do mišića.

Kako bi se popravila figura, dnevna doza dodataka prehrani s argininom ili analozima nije veća od 9 g lijeka. Prijem počinje s malom dozom, a zatim se postupno povećava do naznačene vrijednosti. Najbolje je uzimati dijetetske suplemente pola sata prije treninga. Moguće je i uzimanje aminokiselina noću, jer se u mraku povećava sadržaj somatotropina.

Aminokiselina za podmlađivanje

Arginin i njegovi analozi poznati su ženama koje pokušavaju produžiti mladost svog tijela. Dostupan je za regeneraciju kože u obliku gela ili kreme. Dame njime namažu kožu, usled čega celulit nestaje, koža se podmlađuje, dobija elastičnost i glatku površinu. Oblozi sa argininom su popularni i koriste se u iste svrhe. Lijek se također koristi za uklanjanje masti kod žena sa prekomjernom težinom. Arginin je ponekad nezamjenjiv za žene. Uzima se u tabletama po preporuci ljekara. On će vam pokazati kako da uzimate suplement.

Analogi lijekova

Lijek Tivortin proizvodi se u Ukrajini. Lijek je antioksidans. Osim toga, opskrbljuje tijelo kisikom, uklanja toksine i štiti stanice od štetnih tvari. Prednosti lijeka su da se bori protiv letargije i slabosti, fizičke i psihičke, te snižava krvni tlak. Proizvod je prilično efikasan. Nedostaci uključuju nuspojave svojstvene l-argininu.

Lijek Vazoton se proizvodi u Rusiji. Aktivni sastojak je l-arginin. Oblik oslobađanja - u kapsulama za oralnu primjenu. Lijek blagotvorno djeluje na srce i krvne sudove i sprječava koronarne bolesti. Također je antioksidans, potiče mobilizaciju pamćenja i vraća performanse. U ljekarni Vazoton košta oko 250 rubalja. Ovi analozi su najpoznatiji i najrašireniji.