Kilo vermek için kan grubu beslenmesi. Kan grubuna göre beslenme: Bir avcı için iyi olan bir göçebe için kötüdür. Grup I menüsü

Diyetin gelişimi Amerika'ya aittir. natüropatik bilim adamı Peter D'Adamo. Grubunuz İçin Doğru Besin'de kan grupları ve nasıl yediğimiz arasındaki ilişkiden bahsediyor. Diyetin temel ilkeleri şunlardır: uygun yiyecek yaşam kalitemizi yükseltebilir. D'Adamo sistemine göre yemek yemek sağlığı iyileştirir, kiloyu normalleştirir ve kulağa çok çekici gelen yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Hızlı makale gezintisi:

Kan grubunun sağlık, hastalık, uzun ömür, fiziksel ve duygusal gücün sırlarına kapı açan anahtar olduğunu biliyor muydunuz? Belirli bir hastalığa yatkın olup olmadığınıza, hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğine ve hangi egzersizleri yapmanız gerektiğine kan grubunuzun karar verdiği ortaya çıktı. Kan grubu ne kadar enerjiniz olduğunu belirler Vücudun kalorileri ne kadar verimli yaktığı, strese ne kadar duygusal tepki verdiğiniz, ve genel olarak - ne tür bir insansın? Bugün "kan grubu diyeti" olarak bildiğimiz beslenme sisteminin temelini oluşturan bu varsayımlardı.

Kan grubu diyeti, hangi yiyeceklerin zararlı olduğunu, sağlığınızı baltaladığını ve hangilerinin kilo alımına katkıda bulunduğunu ve kronik hastalıklara yol açtığını sizin için net bir şekilde tanımlamakla kalmaz, aynı zamanda genotipiniz için hangi fiziksel aktivite türlerinin en verimli olduğunu ve hangi hastalıkların önlenmesinin hayatınızı uzatmaya yardımcı olacağını da öğreneceksiniz.

Kan grubu diyetinin amacı nedir?

Modern insanın atalarının organizması, çevre ile uyum içinde çalıştı. hala kanımızda yaşıyor seleflerin genetik özellikleri ve bugün "kan grubu" olarak anladığımız şeyi başlangıçta oluşturanlar onlardır. Kan grubuna göre beslenme sağlar modern adam Genetiğin belirlediği sağlık düzeyine sıfırlayın.

Diyet Faydaları:

  • yaygın viral ve bulaşıcı hastalıkları önler;
  • vücut toksinlerden ve yağlardan kurtulacağından kilo vermeye yardımcı olur;
  • kanser, kalp damar hastalıkları, diyabet ve karaciğer hasarı gibi ölümcül hastalıklara karşı korunma şansı verir;
  • hücresel düzeyde yıkım süreçlerini önleyerek yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Kan grubuna göre beslenmede menü nasıl düzenlenir?

Diyette tüketilebilen ve tüketilemeyen besinler ikiye ayrılır 16 grup için(ürün tablolarına bakın). Bu gruplar sırasıyla organize 3 kategoride:

  • çok kullanışlı
  • doğal,
  • zararlı.
  • Çok kullanışlı ürünler kan grubunuza en uygun besinlerdir. Vücut üzerinde hareket ederler ilaçlar.
  • Nötr Ürünler zarar vermez. bu olağan yiyecek.
  • zararlı ürünlerŞiddetle tavsiye edilir kaçınmak, Olduklarından beri BEN vücudumuz için

Şunu söylemeliyim ki kan grubu diyeti kilo kaybı için özel olarak tasarlanmamıştır. Birincil amacı, bir kişinin yaşamsal belirtilerini iyileştirmektir. Kilo kaybı, beslenme programının bir sonucudur ve genetik düzeyde size yönelik diyeti uyguladığınızda vücudun toparlanacağı hızda gerçekleşir. Verimli bir şekilde sindiremediğiniz veya zehirli yiyecekleri yemeyi bıraktığınızda, vücudunuzun yapmaya çalışacağı ilk şey, yıllar içinde biriken toksinleri dışarı atmak olacaktır. Bu toksinler nerede birikiyor? Kesinlikle yağ dokusunda. Vücut ondan aktif olarak kurtulmaya başlar ve aynada giderek zayıflayan figürü gözlemlememize izin verir.

Biliyor musun? Yağ dokusu, vücudun tüm zehirleri, toksinleri, radyoaktif maddeleri, hormonal ilaçların izlerini gönderdiği bir tür depodur. Ve üzerinizde taşıdığınız bu yağ sizi sürekli içten içe zehirliyor. Neden bazen seni merak ediyorum ağır bir kafa ile uyanmak, yeterince uyumamak ve kırgın olmak? Vücut yağı şeklinde fazla kilonuz varsa - cevap açıktır.

Ürün Tablosu ve Özellikleri

Her kan grubunun belirli ürünlerle kendi "ilişkisi" vardır. Zararlı ve faydalı, vücutta belirli reaksiyonlara neden olurlar, kendimizi iyi veya kötü hissetmemize neden olurlar. Ve şimdi kelimelerden eylemlere geçme zamanı - aslında doğanın bizim için hazırladığı genetik kodları neyin gizlediğini inceleme zamanı.

Kan grubu 1 için diyet - "Avcılar"

İlk kan grubu, dördünün en eskisidir. Yaklaşık 40.000 yıl önce atamız Cro-Magnon insanının ortaya çıkışı, insanı besin zincirinin en tepesine yerleştirdi. Deneyimli ve yetenekli avcılar olan Cro-Magnon'lar, kısa sürede hayvanlardan korkmayı bıraktılar. Et proteini onların yemeğiydi. İlk kan grubunun sindirim belirtileri tam olarak o günlerde gelişmişti. En saf haliyle temsilcisi, bir konsantrasyon, odaklanma, enerji ve güçlü bir kendini koruma duygusu modeliydi. İlk kan grubunun modern sahipleri, genetik olarak güç, dayanıklılık, özgüven, cesaret, sezgi ve doğuştan gelen iyimserlik hafızasını depolar.

Güçlü:

  • dayanıklı sindirim sistemi;
  • enfeksiyonlara karşı doğal savunma mekanizmalarına sahip güçlü bir bağışıklık sistemi;
  • verimli depolama ve imha besinler.

Zayıf taraflar:

  • yeni gıda koşullarına ve çevresel değişikliklere karşı hoşgörüsüzlük;
  • sağlık sorunları: kan pıhtılaşma bozuklukları, enflamatuar hastalıklar - artrit.
  • aerobik;
  • temas sporu;
  • yüzme;
  • bisiklete binmek;
  • kuvvetli yürüyüş;
  • oryantal dövüş sanatları.

Birinci kan grubu için ürün tablosu

Kullanışlı
 Doğal
 Zararlı
1. Et ve kümes hayvanları biftek,
bufalo,
kalp,
böbrek,
kuzu,

koyun eti,
Geyik eti,
dana eti,
yara izi
tavuk,
civciv,
Türkiye,
Bıldırcın,
tavşan,
ördek,
Sülün,
keklik
yağ,
domuz eti,
Kaz
2. Deniz ürünleri lüfer,
Morina,
hake,
trança balığı,
orkinos,
levrek,
kırmızı levrek,
çizgili levrek,
turna balığı,
Gökkuşağı alabalığı,
somon,
sardalye,
pisi balığı,
mersin balığı,
kılıçbalığı
Tuna,
hamsi,
sazan,
kabuklu deniz ürünleri,
yengeç,
kanser,
akne,
kurbağa bacakları,
levrek,
mezgit balığı,
ringa balığı (taze)
ayak tabanı,
Istakoz,
mahi mahi,
Midye,
İstiridyeler,
karides,
Deniz tarağı,
levrek,
deniz alabalığı
köpek balığı,
koku,
salyangoz,
kalamar
havyar,
baraküda,
yayın balığı,
ahtapot,
ringa balığı (salamura)
Füme Somon,
kabuklar
3. Süt ve yumurta HAYIR
soya sütü ve soya peyniri (inek sütü ve peyniri yerine),
beyaz peynir,
Keçi peyniri
Mozzarella
tereyağı,
yumurtalar
rokfor,
brie,
Kamembert peyniri,
çedar,
edam,
duygusal,
gouda,
gri,
Parmesan Peyniri,
provolon,
neuchâtel,
italyan peyniri,
yağlı süt,
süt serumu,
süzme peynir,
yoğurt (Yunanca, meyveli),
keçi sütü,
krem taze,
herhangi bir yağ içeriğine sahip yumuşak peynir,
dondurma,
yağsız inek sütü
4. Sıvı ve katı yağlar Keten tohumu yağı,
zeytin yağı
kolza yağı,
balık yağı,
Susam yağı
Mısır yağı,
pamuk yağı,
fıstık ezmesi,
aspur yağı
5. Fındık ve tohumlar kabak çekirdeği,
Ceviz
badem,
badem yağı,
kestane,
fındık,
macadamia,
ceviz,
Çam fıstığı,
susam,
susam ezmesi,
ay çekirdeği
Brezilya fıstığı,
fıstık,
kaju fıstığı,
fıstık ezmesi,
Antep fıstığı,
Haşhaş
6. Fasulye ve fasulye adzuki fasulyesi,
börülce,
barbunya
Siyah fasulye,
taze fasulye,
kuru fasülye,
nohut,
çalı fasulyesi,
Lima fasulyesi,
Şeker bezelyeleri,
bezelye
ortak fasulye,
türk fasulyesi,

Soya fasulyeleri
7. Tahıllar HAYIR
amarat,
inci arpa,
karabuğday,

patlamış darı,
yulaf kepeği,
Herkül,
şişirilmiş pirinç,
pirinç kepeği,
yazıldığından
Mısır gevreği,
mısır gevreği,
yazıldığından,
irmik,
Tahıl karışımından oluşan tatlı,
müsli,
Buğday Kepeği,
buğday tohumu,
Buğday kabuğu çıkarılmış tane
8. Ekmek, gevrek ekmek ve rulo ekmek çimlenmiş buğday ekmeği
kahverengi pirinç ekmeği
glutensiz ekmek,
darı ekmeği,
pirinç çörekler,
pirinç kekleri,
Çavdar ekmeği,
soya unu ekmeği
hecelenmiş ekmek,
Çavdar ekmeği,
tam tahıllı ekmek
somun,
Mısır ekmeği,
mısır ekmeği,
durum buğday ekmeği,
İngiliz muffinleri,
çok tahıllı ekmek,
yulaf kepeği çörekler,



HAYIR
Karabuğday unu,
arpa unu,
pirinç unu,
Çavdar unu,
hecelenmiş un,
kinoa (tahıllar ve un),
pirinç erişte,

soba (karabuğday eriştesi)
yabani pirinç,
tapyoka
kuskus,
durum buğday unu,
glüten,

yulaf unu,
basit un,
kendiliğinden yükselen un
irmik,
çimlendirilmiş buğday unu,

pancar yaprağı,
pazı,
brokoli,
lahana,
genç karahindiba yaprakları
hindiba,
sarımsak,
enginar,
yabanturpu,
kıvırcık lahana,
yer lahanası,
pırasa,

maydanoz,
yaban havucu,
Kırmızı biber,
kabak,
Deniz yosunu,
ıspanak,
tatlı patates,
turp,
tapyoka
fasulye,
Frenk maydanozu,
hindiba,
kabak,
cikama,
bakla bezelye,
Fasulye filizi,
İsveçli,
Kuşkonmaz,
bambu filizleri,
pancar,
havuç,
kereviz,
biber (kırmızı biber, jalapeno)
Kişniş,
salatalıklar,
daikon,
Dereotu,
Rezene,
zencefil,
yeşil zeytin,
salata,
mantarlar (chanterelles, petrol, beyaz mantar),
biber (yeşil, sarı)
turp,
tatlı patates,
su teresi,
su kestanesi,
domates,
soya peyniri,
büyük meyveli balkabağı (her tür),
yeşil soğan,
Arpacık soğanı
yonca sürgünleri,
avokado,
patlıcan,
lahana (Çince, kırmızı, beyaz)
karnabahar,

shiitake,
yapraklı hardal
yunan zeytinleri,
zeytin,
patates (kırmızı, sarı)
şeker mısır
11. Meyve incir,
,
kuru erik
ananas,
el bombaları,
elmalar,
kayısı,
muz,
siyah frenk üzümü,
Yabanmersini,
böğürtlen,
Kiraz,
kızılcık,
frenk üzümü,
kırmızı randevular,
yaşlı,
şeftaliler,
armutlar,
hurma,
nektarin,
Bektaşi üzümü,
greyfurt,

guava,
kivi,
kumkuat,
Limonlar,
misket limonu,
yabanmersini,
liçi,
Mango,

papaya,
kuru üzüm,
Ahududu,
karambola,
karpuz
böğürtlen,
hindistancevizi,
kavun (kavun, bal),
portakal,
Ravent,
mandalina,
çilek,
sebze muzları
12. Meyve suları vişne,
ananas,
Erik
kayısı,
havuç,
kereviz,
salatalık,
kızılcık,
üzüm,
greyfurt,
papaya suyu,
domates,
limon suyu ile su

elma şarabı,
elma,
lahana,
turuncu
keçiboynuzu,
Kırmızı biber,
köri,
algler (kırmızı, kahverengi),
zerdeçal
ağar,
karanfil,
badem özü,
Anason,
ararot,
soya sosu
reyhan,
Defne yaprağı,
bergamot,
kapari,
kimyon tohumları,
Kakule,
Frenk soğanı,
çikolata,
Kişniş,
Mısır şurubu,
tartar kremi,
zira,
Dereotu,
sarımsak,
Jelatin,
Bal,
yabanturpu,
akçaağaç şurubu,
Mercanköşk,
nane,
Miso,
şurup,
kuru hardal,
kırmızı biber,
Karabiber,
Kırmızı pul biber
nane,
yenibahar,
pirinç şurubu,
biberiye,
Safran,
adaçayı,
tuz,
Kekik,
soya sosu,
şeker (kahverengi, beyaz)
tarhun,
Kekik
tarçın,
Mısır nişastası,
küçük hindistan cevizi,

vanilya (esans, bakla)

14. Benzin istasyonları tavsiye edilmez


Worcester sosu,
hardal,

ketçap,
mayonez,
soslar,
baharatlı çeşniler
15. Bitki çayları gerbil,
karahindiba,
çemen otu,
zencefil,
ortak hop,
Ihlamur,
kireç yaprakları,
maydanoz,
nane,
köpek gülü meyvesi,
aralia
kedi nanesi,
papatya,
şifalı melek otu,
mürver çiçekleri,
ginseng,
yeşil çay,
alıç,
Meyan kökü,
ahududu yaprağı,
adaçayı,
nane yeşili,
Kekik,
kediotu
mine çiçeği,
civanperçemi
yonca,
aloe,
dulavratotu kökü,
öksürükotu,
Mısır püskülü,
ekinezya,
Centiyana,
altın mühür kanadalı,
Kırmızı yonca,
Ravent,
sinameki,
çoban çantası,
hiperyum,
çilek yaprakları,
sarı kuzukulağı
16. Çeşitli içecekler maden suyu içmek,
maden suyu gazlı
bira,
şarap (kırmızı, beyaz, gül)
damıtılmış alkol,
çay (siyah, kafeinsiz)

kahve (normal ve kafeinsiz)

İpucu: gevrek ekmek yerken daha fazla su iç, çünkü çok az miktarda nem içerirler (ekmeğe kıyasla) ve bu, gastrointestinal sistemde sorunlara neden olabilir.

Ürünler, Hangi kilo kaybını teşvik etmek kan grubu 1 için bir diyette:

  • yosun, deniz ürünleri ve iyotlu tuz - iyot içerir, tiroid bezinin performansını artırır;
  • karaciğer bir B vitamini kaynağıdır; metabolizmanın etkinliğini arttırır;
  • kırmızı et, ıspanak, brokoli, lahana - metabolizmanın etkinliğini arttırır.

Ürünler, Hangi kilo alımını teşvik etmek kan grubu 1 için bir diyette:

  • buğday glüteni, tatlı mısır - insülin üretimine müdahale eder, metabolik hızı yavaşlatır;
  • fasulye, mercimek - kalori kullanımını yavaşlatır;
  • beyaz, kırmızı, brüksel ve karnabahar, hardal yaprağı - tiroid hormonlarını baskılar.

Kan grubu 2 için diyet - "Çiftçiler"

İkinci kan grubu, Asya veya Orta Doğu'da bir yerde ortaya çıktı. 25.000-15.000 yıl önce, bir insanın mecbur kaldığı zaman oldu. yeni çevre koşullarına uyum. tarihe geçti Tarım ve hayvanların evcilleştirilmesi. İnsanlar hemen ellerine geçen her şeyi yemeyi bıraktılar ve ilk kez gelecek günü umursamaya başladılar. Böylesine kökten yeni bir yaşam tarzı, yiyecek ve çevre meyvesini verdi: sindirim sistemi ve bağışıklık sisteminin modifikasyonu, ekili tahılların ve diğer tarım ürünlerinin sindirilmesini ve asimile edilmesini mümkün kıldı. O günlerde, ikinci kan grubuna sahip bir kişi, daha zor yaşam koşullarına kolayca uyum sağlamak için artan bir duyarlılığa, coşkuya ve büyük bir zihne sahipti.

Güçlü:

  • diyetteki değişikliklere ve yeni çevre koşullarına iyi uyum sağlar;
  • Besinlerin depolanması ve kullanılması daha kolaydır.

Zayıf taraflar:

  • savunmasız bağışıklık sistemi.

Sağlık sorunları:

  • kardiyovasküler hastalıklar;
  • anemi;
  • karaciğer ve safra kesesi hastalıkları;
  • tip 1 diyabet.
  • yoga;
  • Tai Chi;
  • golf;
  • kuvvetli yürüyüş;
  • yüzme;
  • düşük yoğunluklu aerobik egzersiz;
  • germe;
  • oryantal dövüş sanatları.

İkinci kan grubu için diyet hakkında ayrı bilgiler bu konuda okunabilir.

İkinci kan grubu için ürün tablosu

Kullanışlı
 Doğal
 Zararlı
1. Et ve kümes hayvanları HAYIR

yağ,
kuzu,
koyun eti,
biftek,
domuz eti,
dana eti,
Geyik eti,
tavşan,
keklik,
ördek,
Kaz,
Sülün,
Bıldırcın,
karaciğer (dana eti, tavuk, domuz eti),
kalp,
böbrek,
yara izi
2. Deniz ürünleri sazan,
Morina,
levrek,
orkinos,
fener,
Gökkuşağı alabalığı,
deniz alabalığı,
somon,
sardalye,
salyangoz
Tuna,
mahi mahi,
turna balığı,
levrek,
levrek,
köpek balığı,
koku,
mersin balığı,
kılıçbalığı
havyar,
hamsi,
baraküda,
yeşillik,
yayın balığı,
kabuklu deniz ürünleri,
kabuklar,
yengeç,
kanser,
akne,
kurbağa bacakları,
mezgit balığı,
hake,
trança balığı,
ringa,
Istakoz,
Midye,
ahtapot,
İstiridyeler,
pisi balığı
3. Süt ve yumurta Soya sütü ve soya peyniri (inek sütü ve peynir yerine)
tavuk yumurtaları,
beyaz peynir,
Keçi peyniri,
keçi sütü,
Yunan yoğurt,
kefir,
yağsız mozzarella,
süzme peynir,
yağsız ricotta,

rokfor,
brie,
Kamembert peyniri,
çedar,
edam,
duygusal,
gouda,
gri,
Parmesan Peyniri,
provolon,
neuchâtel,
tereyağı,
yağlı süt,
krem taze,

dondurma,
herhangi bir yağ içeriğine sahip inek sütü
4. Sıvı ve katı yağlar Keten tohumu yağı,
zeytin yağı
kolza yağı,
balık yağı
Mısır yağı,
pamuk yağı,
fıstık ezmesi,
aspur yağı,
Susam yağı
5. Fındık ve tohumlar fıstık,
fıstık ezmesi,
kabak çekirdeği
badem,
badem yağı,
kestane,
fındık,
macadamia,
Çam fıstığı,
Haşhaş,
susam,
susam ezmesi,
Ceviz,
ay çekirdeği
Brezilya fıstığı,
kaju fıstığı,
Antep fıstığı
6. Fasulye ve fasulye adzuki fasulyesi,
Siyah fasulye,
börülce,
mercimek (siyah, yeşil, kırmızı),
barbunya,
kırmızı soya fasulyesi
taze fasulye,
kuru fasülye,
çalı fasulyesi,
Şeker bezelyeleri,
bezelye
nohut,
ortak fasulye,
Lima fasulyesi,
türk fasulyesi,
kırmızı fasulyeler
7. Tahıllar amarat,
karabuğday
inci arpa,
Mısır gevreği,
mısır gevreği,
yazıldığından,
patlamış darı,
yulaf kepeği,
Herkül,
şişirilmiş pirinç,
yazıldığından,
anlık pirinç lapası

irmik,
Tahıl karışımından oluşan tatlı,
müsli,
Buğday Kepeği,
buğday tohumu,
Buğday kabuğu çıkarılmış tane
8. Ekmek, gevrek ekmek ve rulo ekmek pirinç çörekler,
soya unu ekmeği
çimlenmiş buğday ekmeği
kahverengi pirinç ekmeği
Mısır ekmeği,
mısır ekmeği,
glutensiz ekmek,
darı ekmeği,
yulaf kepeği çörekler,
Çavdar ekmeği,
Çavdar ekmeği,
hecelenmiş ekmek,
tam tahıllı ekmek
durum buğday ekmeği,
İngiliz muffinleri,
çok tahıllı ekmek,
kepekli çavdar unlarından ekmek,
buğday kepekli çörekler,
tam buğday ekmeği
9. Tahıllar ve makarna Karabuğday unu,
yulaf unu,
pirinç unu,
Çavdar unu,
soba (karabuğday eriştesi)
kuskus,
arpa unu,
bulgur unu,
durum buğday unu,
glüten,
Buğday unu kaba taşlama
hecelenmiş un,
çimlendirilmiş buğday unu,
kinoa (tahıllar ve un),
pirinç (basmati, kahverengi, beyaz),
yabani pirinç,
tapyoka
basit un,
kendiliğinden yükselen un
irmik,
tam tahıllı buğday unu
10. Sebzeler, filizler, soya ürünleri ve taze otlar yonca sürgünleri,
pancar yaprağı,
brokoli,
lahana,
marul,
genç karahindiba yaprakları
sarımsak,
yer lahanası,
ıspanak,
kabak,
maydanoz,
soğan (kırmızı, beyaz)
hindiba,
enginar,
yabanturpu,
kıvırcık lahana,
pırasa,
Bamya,
yaban havucu,
pazı,
soya peyniri,
turp
Kuşkonmaz,
avokado,
bambu filizleri,
pancar,
çin lahanası,
havuç,
kereviz,
karnabahar,
Kişniş,
kabak,
salatalıklar,
daikon,
Rezene,
salata,
cikama,
bakla bezelye,
Fasulye filizi,
mantarlar (chanterelles, petrol, porcini mantarı, shiitake),
yeşil zeytin,
yeşil soğan,
turp,
roka,
Deniz yosunu,
kabak (her türlü)
İsveçli,
şeker mısır,
su kestanesi,
su teresi
patlıcan,

biber (kırmızı biber, jalapeno)
yetiştirilen mantarlar,
zeytin,

patates (kırmızı, sarı)
tatlı patates,
domates,
tatlı patates
11. Meyve kayısı,
Kiraz,
incir,
greyfurt,
Limonlar,
ananas,

kuru erik
elmalar,
böğürtlen,
siyah frenk üzümü,
Yabanmersini,
böğürtlen,
kızılcık,
tarih,
yaşlı,
Bektaşi üzümü,
üzümler (siyah, yeşil, mavi, kırmızı),
guava,
kivi,
kumkuat,
misket limonu,
yabanmersini,
kavun (kavun ve bal hariç),
nektarin,
şeftaliler,
armutlar,
hurma,
el bombaları,
kuru üzüm,
Ahududu,
Kırmızı Kaburga,
karambola,
çilek,
karpuz
muz,
hindistancevizi,
Mango,
kavun (kavun, bal),
portakal,
papaya,
Ravent,
mandalina
12. Meyve suları kayısı,
vişne,
havuç,
kereviz,
greyfurt,
ananas,
Erik,
limon suyu ile su
elma şarabı,
elma,
lahana,
salatalık,
kızılcık,
üzüm,
diğer sebze suları (kabul edilebilir sağlıklı sebzelerden)
turuncu,
papaya suyu,
domates
13. Kuru otlar, çeşniler, baharatlar arpa maltı,
sarımsak,
zencefil,
Miso,
soya sosu
ağar,
karanfil,
badem özü,
Anason,
ararot,
reyhan,
Defne yaprağı,
bergamot,
kapari,
kimyon tohumları,
Kakule,
keçiboynuzu,
Frenk soğanı,
çikolata,
tarçın,
Kişniş,
Mısır nişastası,
Mısır şurubu,
tartar kremi,
zira,
köri,
Dereotu,
Bal,
yabanturpu,
akçaağaç şurubu,
Mercanköşk,
nane,
kuru hardal,
küçük hindistan cevizi,
kırmızı biber,
maydanoz,
nane,
yenibahar,
pirinç şurubu,
biberiye,
Safran,
adaçayı,
tuz,
Kekik,
algler (kırmızı, kahverengi),
şeker (kahverengi, beyaz)
tarhun,
Kekik,
zerdeçal,
vanilya (esans, bakla)
Jelatin,
öğütülmüş biber (siyah ve beyaz, acı, siyah bezelye, kırmızı biber gevreği),
sirke (balzamik, elma, alkol, bitkisel, kırmızı ve beyaz, şarap)
14. Benzin istasyonları tavsiye edilmez
reçel (kabul edilebilir meyvelerden),
jöle (kabul edilebilir meyvelerden),
hardal (hazır)
salata sosları (yağsız, kabul edilebilir ürünlerden)
ketçap,
mayonez,
soslar,
baharatlı baharatlar,
Worcestershire sos
15. Bitki çayları yonca,
aloe,
dulavratotu kökü,
papatya,
ekinezya,
çemen otu,
ginseng,
yeşil çay,
alıç,
süt devedikeni,
köpek gülü meyvesi,
hiperyum,
kediotu
gerbil,
öksürükotu,
karahindiba,
şifalı melek otu,
mürver çiçekleri,
Centiyana,
altın mühür kanadalı,
ortak hop,
Meyan kökü,
Ihlamur,
maydanoz,
nane,
ahududu yaprağı,
çilek yaprakları,
adaçayı,
sinameki,
çoban çantası,
nane yeşili,
Kekik,
mine çiçeği,
civanperçemi
Mısır püskülü,
Kırmızı yonca,
Ravent,
sarı kuzukulağı,
kedi nanesi
16. Çeşitli içecekler
yeşil çay,
kırmızı şarap
Beyaz şarap
bira,
damıtılmış alkol,
çay (siyah, kafeinsiz),
diyet gazlı içecekler (kola, pepsi vb.),
gazlı maden suyu

Ürünler, Hangi kilo kaybını teşvik etmek 2 kan grubu için bir diyette:

  • bitkisel yağlar - sindirimi iyileştirir, sıvı tutulmasını önler;
  • soya ürünleri - sindirimi iyileştirir, vücut tarafından hızla işlenir;
  • sebzeler - metabolizmaya yardımcı olur, gastrointestinal motiliteyi geliştirir;
  • ananas - kalori kullanımını artırın, gastrointestinal motiliteyi iyileştirin.

Ürünler, Hangi kilo alımını teşvik etmek 2 kan grubu için bir diyette:

  • et - zayıf sindirilmiş, yağlarda birikmiş, iç zehirlenmeyi arttırır;
  • süt ürünleri - besinlerin işlenmesini engeller;
  • ortak fasulye, lima fasulyesi - sindirim enzimlerine müdahale eder, metabolizmayı yavaşlatır;
  • buğday - aşırı miktarlarda insülinin etkinliğini azaltır.

Kan grubu 3 için diyet - "Göçebeler"

Üçüncü kan grubu, 10.000 ila 15.000 yıl önce, şimdi Pakistan ve Hindistan olan Himalaya dağlarında ortaya çıktı. Doğu Afrika'nın sıcak, yemyeşil savanlarından Himalayaların soğuk, boyun eğmez topraklarına geçiş, güçlü iklim değişikliklerine yanıt olarak yeni bir mutasyonun - üçüncü kan grubu - başlangıcı. Mongoloid ırkı, hayvanları otlatarak ve evcilleştirerek kuzey yönünde yayıldı. Et ve süt ürünleri de dahil olmak üzere diyet uygundu. Üçüncü kan grubunun ilk üyeleri uyum sağlayabilen ve becerikli, hayatta kalmalarını sağlayan niteliklerdi. Bu özellikler korunur üçüncü grubun sahiplerinin genlerinde hala. Onlar gerçek yaşam savaşçılarıdır, uyum içinde yaşarlar, çalışırlar, spor yaparlar ve dengeli beslenirler.

Güçlü:

  • güçlü bağışıklık sistemi;
  • diyet değişikliklerine kolay uyum ve çevre;
  • dengeli sinir sistemi.

Zayıf taraflar:

  • doğal zayıflıklar yoktur, ancak uyumsuzluk bağışıklık sisteminde rahatsızlıklara ve viral hastalıklara yatkınlığa neden olur.

Sağlık sorunları:

  • tip 1 diyabet;
  • kronik yorgunluk sendromu;
  • otoimmün bozukluklar - amiyotrofik lateral skleroz, lupus, multipl skleroz.
  • yürüme;
  • bisiklete binmek;
  • tenis;
  • yüzme;
  • aerobik;
  • dövüş sanatları;
  • Jimnastik;
  • hızlı yürüme;
  • hafif koşu;
  • ağırlık çalışması;
  • golf;
  • Tai Chi;
  • yoga vb.

Kan grubu 3'e göre diyet için ürün tablosu

Kullanışlı
 Doğal
 Zararlı
1. Et ve kümes hayvanları kuzu,
koyun eti,
Geyik eti,
tavşan
biftek,
karaciğer (dana eti, tavuk, domuz eti),
Sülün,
Türkiye
dana eti
yağ,
tavuk,
ördek,
Kaz,
kalp,
keklik,
domuz eti,
civciv,
Bıldırcın
2. Deniz ürünleri Morina,
levrek,
mezgit balığı,
hake,
trança balığı,
orkinos,
mahi mahi,
turna balığı,
fener,
sardalye,
deniz alabalığı,
mersin balığı
Tuna,
sazan,
yayın balığı,
havyar,
ringa balığı - taze, salamura,
Midye,
kırmızı levrek,
Gökkuşağı alabalığı,
somon,
Deniz tarağı,
köpek balığı,
koku,
pisi balığı,
kalamar,
kılıçbalığı
hamsi,
baraküda,
kabuklu deniz ürünleri,
kabuklar,
yengeç,
kanser,
akne,
kurbağa bacakları,
Istakoz,
ahtapot,
İstiridyeler,
karides,
levrek,
Füme Somon,
salyangoz,
çizgili levrek
3. Süt ve yumurta süzme peynir,
beyaz peynir,
Keçi peyniri,
keçi sütü,
kefir,

Mozzarella,
italyan peyniri,
Yunan yoğurt,
meyveli doğal yoğurt
brie,
Kamembert peyniri,
çedar,
edam,
duygusal,
gouda,
gri,
neuchâtel,
Parmesan Peyniri,
provolon,
tereyağı,
yağlı süt,
krem taze,
düşük ve yüksek yağ içeriğine sahip yumuşak peynir,
tam yağlı süt,
soya sütü,
süt serumu
rokfor,
dondurma
4. Sıvı ve katı yağlar zeytin yağı
Keten tohumu yağı,
balık yağı
manda sütünden yapılan ghee
kolza yağı,
Mısır yağı,
pamuk yağı,
fıstık ezmesi,
aspur yağı,
ayçiçek yağı,
Susam yağı
5. Fındık ve tohumlar HAYIR
badem,
badem yağı,
kestane,
Brezilya fıstığı,
macadamia,
Ceviz
kaju fıstığı,
fındık,
fıstık,
fıstık ezmesi,
Antep fıstığı,
Çam fıstığı,
Haşhaş,
susam,
susam ezmesi,
ay çekirdeği
6. Fasulye ve fasulye ortak fasulye,
Lima fasulyesi,
türk fasulyesi
taze fasulye,
kuru fasülye,
çalı fasulyesi,
Şeker bezelyeleri,
bezelye,
kırmızı soya fasulyesi
adzuki fasulyesi,
Siyah fasulye,
börülce,
mercimek (siyah, yeşil, kırmızı),
nohut
7. Tahıllar darı,
yulaf kepeği,
Herkül,
pirinç kepeği,
şişirilmiş pirinç,
yazıldığından

irmik,
Tahıl karışımından oluşan tatlı,
müsli
amarat,
inci arpa,
karabuğday,
Mısır gevreği,
mısır gevreği,
hazır buğday lapası,
Çavdar,
buğday tohumu,
Buğday Kepeği,
Buğday kabuğu çıkarılmış tane,
yazıldığından,
patlamış darı
8. Ekmek, gevrek ekmek ve rulo ekmek kahverengi pirinç ekmeği
darı ekmeği,
pirinç çörekler,
çimlenmiş buğday ekmeği,
çok tahıllı ekmek,
tam tahıllı ekmek
glutensiz ekmek,
yulaf kepeği çörekler,
kepekli çavdar unlarından ekmek,

hecelenmiş ekmek,
soya unu ekmeği
Mısır ekmeği,
mısır ekmeği,
durum buğday ekmeği,
çok tahıllı ekmek,
Çavdar ekmeği,
Çavdar ekmeği,
buğday kepekli çörekler,
tam buğday ekmeği
9. Tahıllar ve makarna yulaf unu,
pirinç unu
kepekli un,
basit un,
kinoa (tahıllar ve un),
pirinç (basmati, kahverengi, beyaz),
kendiliğinden yükselen un
durum buğdayı makarnası,
kılçıksız un
arpa unu,
Karabuğday unu,
bulgur unu,
kuskus,
durum buğday unu,
buğday gluteni,
Çavdar unu,
soba (karabuğday eriştesi),
kepekli un,
yabani pirinç,
tapyoka
10. Sebzeler, filizler, soya ürünleri ve taze otlar patlıcan,
pancar,
pancar yaprağı,
taze fasulye,
Brüksel lahanası,
lahana (Çince, kırmızı, beyaz),
havuç,
karnabahar,
lahana,
kıvırcık lahana,
şitaki mantarı,
hardal yaprağı,
maydanoz,
yaban havucu,
biber (kırmızı, yeşil, sarı)
tatlı patates,
tatlı patates
yonca sürgünleri,
Kuşkonmaz,
bambu filizleri,
çin lahanası,
kereviz,
hindiba,
biber (kırmızı biber, jalapeno)
Kişniş,
kabak,
salatalıklar,
daikon,
genç karahindiba yaprakları
Dereotu,
Rezene,
sarımsak,
zencefil,
yabanturpu,
cikama,
yer lahanası,
pırasa,
salata,
bakla bezelye,
ekili mantarlar (chanterelles, champignons, porcini mantarları),
Bamya,
soğan (kırmızı, beyaz)
yeşil soğan,
patates (kırmızı, sarı)
roka,
Deniz yosunu,
Arpacık soğanı,
ıspanak,
kabak (her türlü)
pazı,
turp,
su kestanesi,
su teresi
avokado,
enginar,
Fasulye filizi,
zeytin,
zeytin,
kabak,
turp,
turp,
şeker mısır,
soya peyniri,
domates
11. Meyve muz,
kızılcık,
üzümler (siyah, yeşil, mavi, kırmızı),
papaya,
ananas,
erik (yeşil, kırmızı, siyah)
elmalar,
kayısı,
böğürtlen,
siyah frenk üzümü,
Yabanmersini,
böğürtlen,
Kiraz,
tarih,
yaşlı,
incir,
Bektaşi üzümü,
greyfurt,
Limonlar,
guava,
kivi,
kumkuat,
misket limonu,
yabanmersini,
liçi,
Mango,
kavun,
nektarin,
portakal,
şeftaliler,
armutlar,
sebze muzları,
kuru erik,
Ahududu,
Kırmızı Kaburga,
çilek,
mandalina,
karpuz
hindistancevizi,
hurma,
el bombaları,
Ravent,
karambola
12. Meyve suları lahana,
kızılcık,
üzüm,
papaya suyu,
ananas
elma şarabı,
elma,
kayısı,
vişne,
havuç,
kereviz,
salatalık,
greyfurt,
turuncu,
Erik,
limon suyu ile su
diğer sebze suları (kabul edilebilir sağlıklı sebzelerden)
domates
13. Kuru otlar, çeşniler, baharatlar köri,
yabanturpu,
maydanoz
ağar,
Anason,
ararot,
reyhan,
Defne yaprağı,
bergamot,
kapari,
kimyon tohumları,
Kakule,
keçiboynuzu,
Kırmızı biber,
Frenk soğanı,
çikolata,
Kişniş,
tartar kremi,
zira,
Dereotu,
sarımsak,
Bal,
akçaağaç şurubu,
Mercanköşk,
nane,
Miso,
şurup,
kuru hardal,
küçük hindistan cevizi,
kırmızı biber,
Kırmızı pul biber,
nane,
yenibahar,
pirinç şurubu,
biberiye,
Safran,
adaçayı,
tuz,
Kekik,
algler (kırmızı, kahverengi),
soya sosu,
şeker (kahverengi, beyaz)
tarhun,
Kekik,
vanilya (esans, bakla)
sirke (balzamik, elma, alkol, bitkisel, kırmızı ve beyaz, şarap)
karanfil,
badem özü,
arpa maltı,
tarçın,
Mısır nişastası,
Mısır şurubu,
Jelatin,
öğütülmüş biber (siyah ve beyaz),
karabiber
14. Benzin istasyonları tavsiye edilmez
reçel (kabul edilebilir meyvelerden),
jöle (kabul edilebilir meyvelerden),
hardal,
mayonez,
soslar,
baharatlı baharatlar,
salata sosları (kabul edilebilir ürünlerden yağsız),
Worcestershire sos
ketçap
15. Bitki çayları zencefil,
ginseng,
meyan kökü,
meyan kökü (doktor izni ile),
maydanoz,
nane,
ahududu yaprağı,
köpek gülü meyvesi,
adaçayı
yonca,
dulavratotu kökü,
kedi nanesi,
papatya,
gerbil,
karahindiba,
şifalı melek otu,
ekinezya,
mürver çiçekleri,
yeşil çay,
alıç,
nane yeşili,
hiperyum,
süt devedikeni,
kediotu,
Meyan kökü,
nane,
çilek yaprakları,
Kekik,
mine çiçeği,
civanperçemi,
sarı kuzukulağı		 aloe,
öksürükotu,
Mısır püskülü,
çemen otu,
Centiyana,
altın mühür kanadalı,
ortak hop,
Ihlamur,
Kırmızı yonca,
Ravent,
sinameki,
çoban çantası
16. Çeşitli içecekler yeşil çay
kahve (normal ve kafeinsiz),
çay (siyah, kafeinsiz),
şarap (kırmızı, beyaz),
bira
damıtılmış alkol,

gazlı maden suyu

Ürünler, Hangi kilo kaybını teşvik etmek 3 kan grubu için bir diyette:

  • yeşil sebzeler, et, karaciğer, yumurta - metabolizmanın etkinliğini arttırır.

Ürünler, Hangi kilo alımını teşvik etmek 3 kan grubu için bir diyette:

  • tatlı mısır - insülin üretimini baskılar, metabolizmayı yavaşlatır;
  • mercimek - hipoglisemiye neden olur, besinlerin etkin emilimini engeller, metabolizmayı yavaşlatır;
  • yer fıstığı - metabolizmayı yavaşlatır, hipoglisemiye neden olur, karaciğeri baskılar;
  • susam - metabolizmayı yavaşlatır, hipoglisemiye neden olur;
  • karabuğday - sindirime müdahale eder, metabolizmayı yavaşlatır, hipoglisemiye neden olur;
  • buğday - sindirimi ve metabolizmayı yavaşlatır, yiyeceklerin enerji olarak kullanılmasını değil, yağlarda birikmesini teşvik eder.

Kan grubu 4 için diyet - "Muamma"

Dördüncü kan grubu - dördünün en nadide ve en yenisi. İkinci ve üçüncü grupların (doğu ve Avrupa medeniyetleri), dünya nüfusunun sadece yüzde 5'inde bulunur. Bu grup, ilk kez, bazıları karşılıklı olarak güçlendirici ve bazıları çatışan bağışıklık özelliklerinin bir kombinasyonunu miras aldı ve uyarladı. Sonuç olarak, biraz tuhaf, sonuçlara çok fazla girmeden hayatın tüm yönlerini kapsayabilen ruhani insanlar ortaya çıktı. Doğası gereği, bu grubun temsilcileri çekici ve popülerdir. Sizi her zaman kollarını açarak karşılayacaklar ve en hüsrana uğramış duygularda bile diplomat olarak kalacaklar.

Güçlü:

  • modern yaşam koşullarına uyum;
  • çok dayanıklı bağışıklık sistemi;
  • ikinci ve üçüncü kan gruplarının güçlü belirtilerinin bir kombinasyonu.

Zayıf taraflar:

  • hassas sindirim sistemi;
  • çok toleranslı bağışıklık sistemi mikropların penetrasyonuna izin verir;
  • ikinci ve üçüncü grupların faktörlerine olumsuz tepki.

Sağlık sorunları:

  • kalp hastalığı;
  • anemi.
  • Tai Chi;
  • yoga;
  • aikido;
  • golf;
  • hızlı yürüme;
  • bisiklet vb.

Dördüncü kan grubu için diyet ve bu grubun temsilcilerinin özellikleri ayrıntılı olarak ele alınmaktadır.

Kan grubu 4'e göre diyet için ürün tablosu

Kullanışlı
 Doğal
 Zararlı
1. Et ve kümes hayvanları kuzu,
koyun eti,
tavşan,
Türkiye
karaciğer (dana eti, tavuk, domuz eti),
Sülün
yağ,
biftek,
bufalo,
tavuk,
ördek,
Kaz,
kalp,
keklik,
domuz eti,
civciv,
dana eti
Geyik eti,
Bıldırcın
2. Deniz ürünleri Tuna,
Morina,
levrek,
hake,
orkinos,
mahi mahi,
turna balığı,
Gökkuşağı alabalığı,
sardalye,
deniz alabalığı,
salyangoz,
mersin balığı
sazan,
yayın balığı,
havyar
ringa balığı (taze)
Midye,
somon,
Deniz tarağı,
köpek balığı,
koku,
kalamar,
kılıçbalığı
hamsi,
baraküda,
kabuklu deniz ürünleri,
kabuklar,
yengeç,
kanser,
akne,
kurbağa bacakları,
mezgit balığı,
trança balığı,
ringa balığı (salamura)
Istakoz,
ahtapot,
İstiridyeler,
pisi balığı,
levrek,
karides,
Füme Somon,
pisi balığı,
çizgili levrek
3. Süt ve yumurta Keçi peyniri,
keçi sütü,
süzme peynir,
kefir,
Mozzarella,
italyan peyniri
çedar,
edam,
duygusal,
gouda,
gri,
neuchâtel,
krem taze,
düşük ve yüksek yağ içeriğine sahip yumuşak peynir,
süt - yağsız ve orta yağlı,
soya peyniri,
soya sütü,
süt serumu,
Yunan yoğurt,
meyveli doğal yoğurt
brie,
rokfor,
Kamembert peyniri,
Parmesan Peyniri,
provolon,
tereyağı,
yağlı süt,
dondurma
4. Sıvı ve katı yağlar zeytin yağı
Keten tohumu yağı,
balık yağı,
kolza yağı,
fıstık ezmesi
Mısır yağı,
pamuk yağı,
aspur yağı,
ayçiçek yağı,
Susam yağı
5. Fındık ve tohumlar kestane,
fıstık,
fıstık ezmesi,
Ceviz
badem,
badem yağı,
Brezilya fıstığı,
macadamia,
kaju fıstığı,
Antep fıstığı,
Çam fıstığı
fındık,
Haşhaş,
susam,
susam ezmesi,
ay çekirdeği,
kabak çekirdeği
6. Fasulye ve fasulye türk fasulyesi,
yeşil mercimek,
barbunya,
Kırmızı fasulyeler,
Soya fasulyeleri
taze fasulye,
kuru fasülye,
çalı fasulyesi,
bezelye,
kırmızı soya fasulyesi,
börülce,
mercimek (kahverengi, kırmızı)
adzuki fasulyesi,
Siyah fasulye,
nohut,
ortak fasulye,
Lima fasulyesi
7. Tahıllar darı,
yulaf kepeği,
Herkül,
pirinç kepeği,
şişirilmiş pirinç,
yazıldığından,
Çavdar
anlık pirinç lapası
irmik,
Tahıl karışımından oluşan tatlı,
müsli,
amarat,
inci arpa,
hazır buğday lapası,
buğday tohumu,
Buğday Kepeği,
Buğday kabuğu çıkarılmış tane
karabuğday,
Mısır gevreği,
mısır gevreği,
yazıldığından
8. Ekmek, gevrek ekmek ve rulo ekmek kahverengi pirinç ekmeği
darı ekmeği,
pirinç çörekler,
Çavdar ekmeği,
Çavdar ekmeği,
soya unu ekmeği
çimlenmiş buğday ekmeği,
çok tahıllı ekmek,
tam tahıllı ekmek
durum buğday ekmeği,
glutensiz ekmek,
çok tahıllı ekmek,
yulaf kepeği çörekler,
kepekli çavdar unlarından ekmek,
yüksek proteinli ekmek
hecelenmiş ekmek,
buğday kepekli çörekler,
tam buğday ekmeği
Mısır ekmeği,
mısır ekmeği
9. Tahıllar ve makarna yulaf unu,
pirinç unu
Çavdar unu,
çimlendirilmiş buğday unu,
pirinç (basmati, kahverengi, beyaz),
yabani pirinç
kuskus,
bulgur unu,
durum buğday unu,
buğday gluteni,
kepekli un,
basit un,
kinoa (tahıllar ve un),
kendiliğinden yükselen un
durum buğdayı makarnası,
hecelenmiş un,
Beyaz un,
tam tahıllı buğday unu
arpa unu,
Karabuğday unu,
soba (karabuğday eriştesi),
tapyoka
10. Sebzeler, filizler, soya ürünleri ve taze otlar yonca sürgünleri,
patlıcan,
pancar,
pancar yaprağı,
brokoli,
karnabahar,
kereviz,
lahana,
salatalıklar,
genç karahindiba yaprakları
sarımsak,
kıvırcık lahana,
şitaki mantarı,
hardal yaprağı,
maydanoz,
yaban havucu,
tatlı patates,
soya peyniri,
tatlı patates
Kuşkonmaz,
bambu filizleri,
çin lahanası,
Brüksel lahanası,
lahana (Çince, kırmızı, beyaz),
havuç,
hindiba,
Kişniş,
kabak,
daikon,
Rezene,
zencefil,
yabanturpu,
cikama,
yer lahanası,
pırasa,
salata,
bakla bezelye,
ekili mantarlar (chanterelles, champignons, porcini mantarları, shiitake),
zeytin,
soğan (kırmızı, beyaz)
yeşil soğan,
patates (kırmızı, sarı)
turp,
Deniz yosunu,
Arpacık soğanı,
ıspanak,
kabak (her türlü)
İsveçli,
pazı,
domates,
turp,
su kestanesi,
su teresi
avokado,
taze fasulye,
biber (kırmızı biber, jalapeno)
enginar,
Fasulye filizi,
zeytin,
turp,
biber (kırmızı, yeşil, sarı)
şeker mısır
11. Meyve Kiraz,
kızılcık,
incir,
Bektaşi üzümü,
üzümler (siyah, yeşil, mavi, kırmızı),
yabanmersini,
erik (yeşil, kırmızı, siyah)
elmalar,
kayısı,
böğürtlen,
siyah frenk üzümü,
Yabanmersini,
böğürtlen,
tarih,
yaşlı,
greyfurt,
kivi,
kumkuat,
Limonlar,
misket limonu,
liçi,
kavun,
nektarin,
portakal,
papaya,
şeftaliler,
armutlar,
ananas,
sebze muzları,
kuru erik,
kuru üzüm,
Ahududu,
Kırmızı Kaburga,
çilek,
mandalina,
karpuz
muz,
hindistancevizi,
guava,
Mango,
hurma,
el bombaları,
Ravent,
karambola
12. Meyve suları vişne,
lahana,
havuç,
kereviz,
kızılcık,
üzüm,
papaya suyu
elma şarabı,
elma,
kayısı,
salatalık,
greyfurt,
Erik,
limon suyu ile su
ananas,
domates,
diğer sebze suları (kabul edilebilir sağlıklı sebzelerden)
turuncu
13. Kuru otlar, çeşniler, baharatlar köri,
yabanturpu,
maydanoz,
Miso
ağar,
ararot,
reyhan,
Defne yaprağı,
bergamot,
kimyon tohumları,
Kakule,
keçiboynuzu,
Frenk soğanı,
çikolata,
tarçın,
Kişniş,
tartar kremi,
zira,
Dereotu,
sarımsak,
Bal,
akçaağaç şurubu,
Mercanköşk,
nane,
şurup,
kuru hardal,
küçük hindistan cevizi,
kırmızı biber,
nane,
yenibahar,
pirinç şurubu,
biberiye,
Safran,
adaçayı,
tuz,
Kekik,
algler (kırmızı, kahverengi),
soya sosu,
şeker (kahverengi, beyaz)
tarhun,
Kekik,
vanilya,
sirke (balzamik, elma, kırmızı şarap)
karanfil,
badem özü,
Anason,
arpa maltı,
kapari,
Kırmızı biber,
Mısır nişastası,
Mısır şurubu,
Jelatin,
biber (siyah ve beyaz bezelye, öğütülmüş),
Kırmızı pul biber,
tapyoka,
Beyaz sirke
14. Benzin istasyonları tavsiye edilmez
reçel (kabul edilebilir meyvelerden),
jöle (kabul edilebilir meyvelerden),
hardal,
mayonez,
salata sosları (yağsız, kabul edilebilir ürünlerden)
ketçap,
soslar,
baharatlı baharatlar,
Worcestershire sos
15. Bitki çayları yonca,
dulavratotu kökü,
ekinezya,
ginseng,
zencefil,
yeşil çay,
alıç,
köpek gülü meyvesi
meyan kökü (doktor izni ile)
kedi nanesi,
papatya,
gerbil,
karahindiba,
şifalı melek otu,
mürver çiçekleri,
altın mühür kanadalı,
maydanoz,
nane,
ahududu yaprağı,
adaçayı,
nane yeşili,
hiperyum,
süt devedikeni,
kediotu,
nane,
çilek yaprakları,
Kekik,
mine çiçeği,
civanperçemi,
sarı kuzukulağı
aloe,
öksürükotu,
Mısır püskülü,
çemen otu,
Centiyana,
ortak hop,
Ihlamur,
Kırmızı yonca,
Ravent,
sinameki,
çoban çantası
16. Çeşitli içecekler kahve (normal ve kafeinsiz),
yeşil çay
şarap (kırmızı, beyaz),
bira,
gazlı maden suyu,
gazlı içme suyu
damıtılmış alkol,
gazlı içecekler (kola, pepsi vb.),
çay (siyah, kafeinsiz)

Ürünler, Hangi kilo kaybını teşvik etmek 4 kan grubu için bir diyette:

  • tofu, deniz ürünleri, yeşil sebzeler - metabolizmanın etkinliğini arttırır;
  • yosun, süt ürünleri - insülin üretimini iyileştirir;
  • alkali meyveler - kaslardaki alkali seviyesini arttırır;
  • ananas - sindirime yardımcı olur, bağırsak hareketliliğini uyarır.

Ürünler, Hangi kilo alımını teşvik etmek 4 kan grubu için bir diyette:

  • kırmızı et - zayıf sindirilmiş, yağlarda birikmiş;
  • ortak fasulye, lima fasulyesi, tohumlar, tatlı mısır, karabuğday - insülin üretimini baskılar, hipoglisemiye neden olur;
  • buğday - metabolizmayı yavaşlatır, kalorilerin etkin kullanımına müdahale eder.

"4 kan grubu - sağlığın 4 yolu" kitabı

Sitemizde iki naturopati doktoru olan Peter D "Adamo ve babası ve ayrıca Catherine Whitney tarafından yazılan "4 kan grubu - sağlığa giden 4 yol" kitabını indirebilirsiniz. Herkes için eşit derecede kabul edilebilir ve faydalı bir diyet olmadığı ortaya çıktı; sağlığınız, uzun ömür ve esenliğiniz için gerekli diyeti yalnızca kan grubunuz belirliyor. Burada her kan grubu için ayrıntılı beslenme önerileri bulacaksınız. "4 kan grubu - 4 sağlık yolu" kitabını ücretsiz indirin Web sitemizden PDF formatında indirebilirsiniz.

Kan grubuna göre diyet: kilo vermiş olanların incelemeleri ve sonuçları, öncesi ve sonrası fotoğrafları

Alina, 28 yaşında:
Bunun bir diyet değil, bir beslenme sistemi ve bir yaşam tarzı olduğunu anlamalısınız! Kan grubu diyeti çok iyidir, kendi üzerimde test edilmiştir. Belirtilen diyete bağlı kalmaya hazırsanız, o zaman kesinlikle kilo verirsiniz ve kilo almazsınız. Hangi diyetlere oturmadım - salatalık, proteinler, karbonhidratlar - ağırlık geri geldi. Sonuç olarak, 100 kg'dan daha ağır olmaya başladım. Doktorlara gittim, tiroid beziyle ilgili sorunlardan, metabolik bozukluklardan bahsettiler. Bunun bir anlamı yoktu. Bir keresinde bir arkadaşım bana kan grubu diyeti denememi tavsiye etti. Kitabı okudum, sevdiğim ürünleri yiyebildiğim için üzerinde uzun süre oturabileceğimi fark ettim ve şimdi 30 kg üstü 10 ay sürdü! Şimdi kilom 75 kg civarında tutuluyor. İsterseniz siz de yapabilirsiniz!

Valya, 19 yaşında:
Kan grubuna göre bir diyete bağlı kalarak fazla kilolardan çok kurtulduğumu söylemeyeceğim, yaklaşık 12 kilo vermek zorunda kaldım. Proteinli yiyeceklerin yanı sıra sebzeler, meyveler, süt ve tahıllar yemeniz gereken ilk kan grubuna sahibim. Kendimi porsiyonlarda fazla sınırlamadım ve buna paralel olarak spora girdim. Vücut iyice gerilir, fazla su gider, sağlık durumu düzelir ve dış görünüş Aynı. Söylemeyi unuttum - iki aydan biraz fazla oturdum. Ben tavsiye ediyorum.

Sonuç olarak bir kez daha vurgulamak isterim ki, kan grubunuza göre bir diyet seçerken, gerçek bir yaşam tarzı, yaşam için bir beslenme sistemi seçin, kısa ve uzun vadeli faydalarını zaman içinde getireceği kesin.

Kan grubu beslenmesi, kilo ve sağlığı korumak için en yaygın yöntemlerden biridir. Yaratıcısı P. D'Adamo'dur. Bilim adamının ortaya koyduğu teori, yediğimiz gıdaların kan gruplarından biri ile vücudu nasıl etkilediğini araştırıyor. Ve vücudun gençliğini uzatmak için belirli bir grupla yemeniz gerekenler. D'Adamo ilk başta sadece bir kan grubu olduğunu öne sürdü. Ancak insani gelişme sürecinde bunlardan dördü ortaya çıktı. Belirli bir grubun ortaya çıkma zamanına ve nedenine göre, onları türlere ayırdı: avcı, çiftçi, göçebe, şehirli.

Pozitif kan grubu ile beslenme

D'Adamo, çalışmalarının bir sonucu olarak, kan grubuna göre önde gelen kişilerin artık kilo sorunu yaşamadığını keşfetti. Belirli yiyecekleri yiyerek, insan vücudu kendi kendini temizleme, toksinleri ve cürufları giderme. Sonuç olarak, metabolizma gelişti, bu da yağların en hızlı yanmasına neden oldu.

Rh faktörü diye bir şey de var. Ve kan grubundan daha azına bağlı değildir. İstatistikler, gezegendeki insanların yalnızca yüzde on dördünün negatif bir Rh faktörüne sahip olduğunu gösteriyor. Geri kalanlar pozitiftir, yani kırmızı kan hücrelerinin yüzeyinde bir antijen vardır. Temel olarak, beslenme hesaplanan kan gruplarından birine sahip kişilerde antijen ve antikor miktarlarındaki farktır.

Pozitif Rh - et (kuzu, hindi) ile günlük diyette bulunmalıdır. Bu, içermesi gereken ana üründür. Pozitif bir kan grubu, diğerlerinin atası olarak adlandırılabilir. "Avcı" türüne ait. Bu nedenle ana yemek et olacaktır. Baklagiller ve karabuğday da fayda sağlayacaktır.

Unlu mamuller, yulaf ezmesi tüketimini azaltmak gerekiyor. Tüm konserve ve salamuraların yanı sıra lahana, mısırı tamamen hariç tutun.

Normal çalışmayı sürdürmek için iç organlar, mümkün olduğu kadar çok turp ve turp yemelisiniz.

İçmek en iyi doğal ürünlerden seçilir. Örneğin, bitki çayı veya kaynatma. Kahve hariç tutulmalıdır, ancak bu "" olmadan yapamazsanız, miktarı günde 250 mg'a düşürmeniz gerekecektir.

Negatif kan grubu için beslenme

Farklı içeriğe sahip çok sayıda incelemeye rağmen, kan grubu kendini haklı çıkarıyor. Bu konudaki tek yakalama, negatif Rh faktörüdür. Kısırlığa ve kadınlarda çocuk sahibi olamamaya neden olabilir. Bazı durumlarda olur Kimyasal reaksiyon Kan ve gıdadaki antijenler arasında. Bağışıklık sistemi, antikorlar üreterek daha aktif çalışmaya başlar. Uzun ve çoklu reaksiyonlar sonucunda bağışıklık zayıflar, süreç normal operasyon iç organlar rahatsız olur, iltihaplanma artar. Bu nedenle antijenlerin neden olduğu bu tür reaksiyonlardan kaçınmak için doğru gıdaları seçmek önemlidir.

Teori çalışması, kanda negatif bir grubu olan kişilerin artmış bir immünoglobulin E içeriği içerdiğini göstermiştir. Bu nedenle, baklagiller, domuz eti, kuzu eti, kümes hayvanları, yumurta, fındıkları diyetten tamamen çıkarmak gerekir.

1 kan grubu için beslenme

İlk grup en eskisidir. "Avcı" tipine aittir. Bu tür kana sahip insanlar çoğunlukla liderdir ve belirgin fiziksel yeteneklere sahiptir. Ancak tüm olumlu yönlerine rağmen bu türün bağışıklık sistemi dengesizdir. Bu nedenle, değişiklikler dış ortam veya diyet, sağlığı olumsuz etkileyebilir.

Beslenmenin temeli proteinler olmalıdır. Aksine karbonhidratlar sınırlandırılmalı ve bir kısmı tamamen dışlanmalıdır.

  • biftek;
  • Morina;
  • somon;
  • Kuzu eti;
  • keçi eti;
  • incir;
  • ceviz;
  • elmalar;
  • pancar;
  • brokoli.

Sınırlı miktarlarda tüketilmesine izin verilen ürünler:

  • süzme peynir;
  • makarna;
  • domates;
  • narenciye;
  • üzüm;
  • domuz eti;
  • çilek.
  • baklagiller;
  • her çeşit lahana;
  • buğday;
  • zeytin ve zeytin;
  • alkol tentürleri;
  • mandalina;
  • karbonatlı içecekler.

1 kan grubuna sahip olanlar, metabolizmalarının diğer gruplara göre daha yavaş olduğunu unutmamalıdır. Bu nedenle, fazladan birkaç kilo vermeniz gerekiyorsa, aşağıdaki kurallara uymanız gerekir:

  1. Metabolizmanızı hızlandırmak için mümkün olduğunca çok kırmızı et ve karaciğer tüketin.
  2. İyot içeren daha fazla yiyecek yiyin.
  3. Tiroid bezine yardımcı olan yiyeceklerin (turp, şalgam) alımını artırın.

Tip 2 kan için beslenme

İkinci kan grubu "çiftçi" tipine aittir. En iyi manzara bu insanlar için yemek vejeteryanlıktır. C, E, B, demir, magnezyum, çinko vitaminlerini tüketmenizde fayda var. A vitamini sınırlandırılmalıdır.

İkinci kan grubuna ait kişilerde mide suyunun salgılanması düşüktür. Bu nedenle vücudun et gibi besinleri sindirmesi zordur.

Sağlıklı yiyecekler tedarik:

  • farklı deniz balığı türleri;
  • zeytin yağı;
  • karnabahar ve brokoli;
  • kuru erik;
  • incir;
  • kabak;
  • kiraz ve tatlı kiraz;
  • fasulye;
  • havuç;
  • karabuğday;
  • yaban mersini (yaban mersini, yaban mersini vb.).

Sınırlı miktarda tüketilebilecek besinler:

  • kanatlı eti;
  • nehir balığı;
  • süt ve süt ürünleri;
  • Beyaz şarap;
  • Mısır;
  • pancar;
  • Lahana Yaprakları;
  • karabuğday hariç çeşitli tahıllar;
  • tropikal meyveler;
  • ceviz.

Diyetten tamamen çıkarılması için ürünler:

  • et ve et ürünleri;
  • soslar ve tütsüleme;
  • makarnalık buğdaydan pişirme;
  • zeytin;
  • mantarlar;
  • sıcak baharatlar;
  • patates;
  • krem;
  • ekmek.

Tip 3 kan için beslenme

Üçüncü grup "göçebeler" tipini içerir. Yaklaşık on bin yıl önce, insanlar yerleşik bir yaşam tarzı sürmeyi bırakıp göç başladığında ortaya çıktığına inanılıyor.

Bu türe ait insanlar hemen hemen her şeyi yiyebilirler. Vücut, yeni bir ortama kolayca uyum sağlar, dayanıklılık ve iddiasızlık ile ayırt edilir. Ancak aralarında süte karşı belirgin bir hoşgörüsüzlük olan temsilciler olabilir.

Üçüncü gruba sahip kişiler nadiren diyete bağlı kalmak, kilo vermek zorunda kalırlar. Çoğu zaman, yalnızca sağlığı ve bağışıklığı korumak için dengeli bir diyet yapılır.

Sağlıklı yiyecekler:

  • kuzu eti, tavşan eti;
  • deniz balığı;
  • her çeşit lahana;
  • meyveler ve meyveler;
  • bitkisel içecekler;
  • her çeşit biber;
  • salo;
  • karaciğer;
  • nehir balığı;
  • çeşitli tahıllar;
  • baharat;
  • karpuz ve kavun;
  • çeşitli şaraplar;
  • mantarlar.

Diyetten tamamen çıkarılması için ürünler:

  • yağlı et;
  • patates;
  • turp ve turp;
  • zeytin;
  • güçlü alkollü içecekler;
  • Deniz yosunu;
  • kabak;
  • yulaf ezmesi (müsli).

4 kan grubu ile beslenme

Dördüncü kan grubu "en genç" dir. Bin yıldan fazla bir süre önce ortaya çıkmadı. Bu türe sahip dünya nüfusunun yüzdesi yediyi geçmez, buna "kasaba halkı" denir. Bu türün temsilcileri, zayıf bir sindirim sistemi ile ayırt edilir. Depresyon ve sinir bozukluklarına eğilimli. Kanser geliştirme riski yüksektir. Formda olmak ve güçlü bir bağışıklığa sahip olmak için sürekli olarak vitamin ve eser elementler yemeleri gerekir.

Sağlıklı yiyecekler:

  • hindi, tavşan, kuzu eti;
  • somon;
  • Süt Ürünleri;
  • sebze yağları;
  • yulaf ezmesi;
  • Çavdar ekmeği;
  • turunçgiller;
  • fıstık;
  • salatalıklar;
  • elmalar.

Sınırlı miktarda tüketilebilecek besinler:

  • sebzeler;
  • peynirler;
  • unlu Mamüller;
  • inci arpa;
  • sedir fıstığı;
  • baklagiller;
  • turp;
  • mantarlar;
  • tohumlar;
  • salo.

Diyetten tamamen çıkarılması için ürünler:

  • ördek, kaz, sığır eti, domuz eti;
  • mısır ürünleri;
  • tam yağlı süt;
  • işlenmiş peynirler;
  • fındık;
  • turp, turp;
  • sert likör

Tatillerde, isim günlerinde, sağlık ve uzun ömür dilekleri sıklıkla duyulur. Ve bir insan sağlıklı olmak için ne yapar? Ne de olsa herkes lezzetli yemek yemeyi sever, büyük zevk alırken, bir parça mutluluk, stresten kurtulur. Ancak tadı güzel olduğu için sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Fazla kilolardan kurtulma konusu o kadar popüler hale geldi ki, ankete katılan 20 kişiden 15'i hayatında en az bir kez diyet yaptı. Ve çözüm barizden daha fazlası - bu iyi oluşturulmuş bir diyet.

Kan grubuna göre doğru beslenme

80'lerin sonlarında, iki diyetisyen, baba ve oğul James ve Peter D'Adamo, fazla kilolardan kurtulmak için çözümlerini sundular. Onların mantığına uyarak besin zincirinin kökenlerine dönmek ve atalarımız gibi yemeye başlamak gerekir. Kan grubuna göre insanları alt türlere ayırırlar. Bir türü diğerinden ayıran kanın bileşimi ve buna bağlı olarak diyettir.

James D'Adamo, uzun yıllara dayanan pratiğinin bir sonucu olarak, belirli bir kan grubu için uygun şekilde seçilmiş bir ürün listesinin bağırsak fonksiyonunu iyileştirdiğini, vücuttaki metabolizmayı hızlandırdığını ve insan bağışıklık sistemini güçlendirdiğini kanıtladı. Ve sonuç olarak, alınan yiyecekler vücudumuz yağa değil enerjiye dönüşür ve fazla kilolar gider.

Kan grupları nelerdir?

Dört ana tip vardır:

  • Grup I (O) veya "avcılar" evrenseldir, grupların geri kalanı ondan çıktı. Bu tür kana sahip atalarımız, iyi bir bağışıklık ve sindirim sistemi, midenin yüksek asitliği ile hayvansal gıdaların mükemmel şekilde işlenmesine katkıda bulunan en dayanıklı olarak kabul edildi. Bu nedenle diyette tercih et ve balık ürünlerine verilmelidir.
  • Peter D'Adamo'ya göre Grup II (A) veya "çiftçiler" ortamdaki değişikliklere hızla uyum sağlar, ancak bağışıklık sistemi oldukça zayıftır, bu nedenle çeşitli enfeksiyonlara karşı hassastırlar. Ve bir diyete bağlı kalmayı unutmazsanız, mide başarısız olmaz. Diyette maksimum bitkisel besinler, minimum hayvansal besinler önerilir.
  • Grup III (B) veya "göçebeler" - doğal olarak mükemmel sinir ve bağışıklık sistemlerinin sahipleri. Yiyeceklerle ilgili özel bir kısıtlama yoktur, ancak süt ürünlerine kendinizi kaptırmamalısınız. Çünkü birçok durumda vücut laktoza toleranssızdır.
  • Grup IV (AB) veya "gizem" karışık tip, I ve II kan gruplarının bir karışımı. Bu tür insanların iyi bir metabolizması, dengeli bir sinir sistemi vardır, ancak sindirim sistemi sürekli izleme gerektirir. Beslenme dengeli olmalıdır. Ürünlerden eşit olarak hem balıklı et hem de meyveli sebzeler olmalıdır.

Diyetler beslenme kan grupları. Nereden başlamalı?

Her türün özellikleri göz önüne alındığında, diyete hangi yiyeceklerin dahil edilmesi ve hangilerinin tamamen atılması gerektiğini açıkça anlamak gerekir. Bu nedenle, her kategori için yiyecek üç türe ayrılmalıdır:

  • kullanışlı;
  • doğal;
  • zararlı.

Kan grubuna göre kontrendikasyonların ve beslenme önerilerinin kısa bir açıklaması aşağıdaki tabloda verilmiştir.

Kan grubuna göre beslenme tabloları

olan insanlar için kan grubum yararlı kabul edilecektir: karaciğer, sığır eti, kuzu eti, deniz ürünleri, yağlı deniz balığı (pisi balığı, somon). Ceviz, kuru erik, incir, gıda işlemenin iyileştirilmesine gözle görülür şekilde yardımcı olacaktır. Metabolizmayı hızlandırın - ıspanak, enginar, brokoli ve beyaz lahana. Salatalar zeytin veya keten tohumu yağları ile tatlandırılmalıdır. Yeşil çay, kuşburnu ve nane kaynatma, sek kırmızı şaraplar içecekler için uygundur. Süt ürünleri, peynirler, mısır, mercimek, her türlü baklagiller, elmalar vücuttaki metabolik süreci önemli ölçüde yavaşlatacakları için vücuda zararlı kabul edilir. Maya ve güçlü alkol içeren yiyecekler kontrendikedir. Bu diyet yemeği yoğun sporlarla birleştirilmelidir. İÇİNDE bu durum etkili olacak dövüş sanatları, kayak, aerobik.

Sahipler iyi bağışıklık ortak II kan grubu beslenmede asla çok fazla sebze olmadığı unutulmamalıdır. Bitkisel gıdalar hakim olmalıdır, yani: her türlü sebze ve baklagiller, tahıllar, mandalina, muz, ananas, kayısı, greyfurt. Ara sıra az yağlı balık, tavuk, hindi çeşitleriyle kendinizi şımartabilirsiniz. Sindirim sistemini ve kan pıhtılaşmasını bozmamak için şeker, buğday unu ürünleri, yağlı etler ve süt ürünleri atılmalıdır. İçeceklerden yeşil çay, kahve, kırmızı şarap, ananas ve vişne suları, maden suyu uygundur. Zararlı baharatlı, ekşi, tuzlu yiyeceklerdir. Bu tür bir diyetle akciğerler mükemmeldir. fiziksel egzersiz. Bunlar sakin yürüyüş, yoga, yüzme, aerobik, bisiklete binmedir.

Diyet yemeği III kan grubu ve ürün listesi dengeli olmalı ve şunları içermelidir: kuzu eti, sığır eti, geyik eti, tavuk, süt ürünleri, yumurta, baklagiller, sebzeler, yağlı balıklar. İçeceklerden faydalı olacaktır: kızılcık ve ananas suyu, bitki çayları. Deniz ürünleri, domuz eti, domates, buğday ürünleri ve gazlı içecekler atılmalıdır. Yer fıstığı, mısır, susam, vücutta su biriktirdikleri ve onlarla birlikte fazla kilo aldıkları için tüketim için kontrendikedir. Fiziksel egzersizler, dayanıklılığı geliştirmeyi amaçlamalı, aynı zamanda vücut üzerinde küçük bir yük ile de yapılmalıdır. Buna yüzme, koşu, jimnastik, aerobik dahildir.

IVkan grubu- sağlık sahipleri, sindirim sisteminin köklü çalışması. Diyetleri, I ve II kan gruplarının ürünlerinin bir kombinasyonundan oluşmalıdır. Bu nedenle diyet hem et hem de balıklı deniz ürünleri, tahıllar, süt ürünleri, sebzeler, meyveler, yer fıstığı, ceviz içermelidir. İçeceklerden faydalı olacaktır: yeşil çay, kahve, kuşburnu suyu, papatya. Mısır, kırmızı şarap, jambon, fasulye, biber kullanımını sınırlamak gerekir. Bu kategorideki insanlar strese daha yatkındır, bu nedenle hafif rahatlatıcı fiziksel egzersizler (yoga, yürüyüş, mai-tai) mükemmel bir çözümdür.

Ve yarın bu yöntemle vücudu temizlemeye başlamak için birkaç basit kuralı hatırlamaya değer:

  1. Kan grubunuzu tam olarak bilmeniz gerekir;
  2. Vücudun genel durumu ve esenliği iyi olmalıdır;
  3. Her vücut farklıdır, bu nedenle yiyeceklerinizi dikkatli seçin.
  4. Diyet egzersizle birleştirilmelidir.

Temas halinde

Modern dünya, çeşitli diyet türleri ve kilo vermeyi destekleyen diğer yöntemler açısından zengindir. Bazıları gerçekten sonuç getirirken, diğerleri kesinlikle etkisiz ve sağlığa zararlıdır. Bugüne kadar, vücut üzerinde son derece olumlu bir etkiye sahip olan en ilginç yollardan biri, kan grubuna göre bir diyettir. Başlıca özelliği, yemeklerin kalori içeriğinde bir azalma değil, belirli bir ürün listesinin kendi diyetinizden tamamen çıkarılmasıdır. Bu yaklaşım, enerji eksikliği yaşamamayı mümkün kılar ve doğal bir şekilde kilo vermeyi destekler.

Kan gruplarına göre diyet: kavramı ve ürünlerin gruplara ayrılması

Kan grubu diyeti, bileşim ve yapı olarak aynı olan gıdaların vücut üzerinde farklı etkilere sahip olduğu iddiasına dayanmaktadır. Sindirimleri ve asimilasyonları farklı hızlarda gerçekleşir ve kişinin kan grubuna bağlıdır. Muazzam bir popülerlik kazanan böyle bir teorinin yazarı, Amerikalı doktor Peter D'Adamo'dur. Bu sonucun nedeni, üç ana ürün grubunun tanımlandığı uzun vadeli gözlemler ve çok sayıda deneydi:

  • Zararlı veya olumsuz, bölme sürecinde toksik maddeler açığa çıkaran, Kötü etkisi hücrelerin yapısı üzerinde ve tüm organizmanın bozulmasına katkıda bulunur.
  • Doğal metabolik süreçlerin hızını ve yoğunluğunu etkilemez, ancak vücuda fazla fayda sağlamaz.
  • Kullanışlı vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, ona enerji sağlar ve metabolizmanın normalleşmesine katkıda bulunur.

Bu kategoriler çeşitli ürünleri içerir ve listeleri kişinin kan grubuna göre değişir. Aynı zamanda, birinci gruba sahip kişilerin iyi bir bağışıklık sistemi, güçlü bir mideleri ve mükemmel sağlıkları vardır, bu da listenin faydalı kısmını önemli ölçüde genişletmelerine olanak tanır. Bu tür beslenmenin temeli, Büyük bir sayı vücutları üzerinde son derece olumlu etkisi olan protein ürünleri. Bu tür insanlar için olumsuz ürünlerin listesi çok uzun değil ama yine de yer alıyor. Buna göre 1 kan grubunun beslenme tablosu şu şekildedir:

Kan grubu 1 için yemek masası

Diyet için önerilen besin grupları Diyet için yasaklı yiyecek grupları Sınırlı Miktarda Diyet Besin Grupları
Et ürünleri: kuzu eti, hindi. Sakatat (karaciğer, kalp), sığır eti Domuz eti, jambon, domuz yağı, domuz pastırması, kaz eti Yumurta, ördek eti, tavşan eti
Keten tohumu ve zeytinyağı Pamuk tohumu, mısır, yer fıstığı, soya yağı morina yağı, margarin, tereyağı, soya, ayçiçeği
soya ürünleri Lacivert fasulye, mercimek Siyah fasulye, beyaz fasulye, yeşil bezelye, kuşkonmaz, yeşil bezelye
Pike, mersin balığı, hake, morina, alabalık. deniz lahana Marine edilmiş, tuzlanmış veya tütsülenmiş balık, yayın balığı, havyar, yayın balığı Ton balığı, turna levreği, smelt, yılan balığı, levrek, kalamar, sazan, kerevit.
Ceviz, kabak çekirdeği Haşhaş tohumu, antep fıstığı, yer fıstığı Ayçekirdeği, fındık, çam fıstığı, badem
Buğday unu, makarna, irmik, mısır gevreği, yulaf ve mısır unu, müsli, yulaf ezmeli kraker veya kurabiye içeren ürünler Darı, çavdar unu, karabuğday, arpa, arpa lapası, pirinç gofretleri
Keçi veya inek tam yağlı süt, dondurma, kefir, kazein, peynir, krema, peynir altı suyu, işlenmiş peynir Ev yapımı süzme peynir, koyun ve lor peyniri
Köri biberi, maydanoz Baharatlar (tarçın, karabiber), ketçap, herhangi bir sirke, turşu, soslar Jöle veya reçel, bal, hardal, şeker, çikolata, mayonez, dereotu
Su teresi, hindiba, ıspanak, yaban havucu, brokoli, şalgam, alabaş, kabak, tatlı patates, pancar, soğan Kırmızı ve beyaz lahana, Brüksel lahanası, karnabahar, ravent, mantar Kuşkonmaz, istiridye mantarı, biber, kabak, domates, isveç, dolmalık biber, turp, soğan, salatalık, marul
Erik, kuru erik, kiraz eriği, incir, kiraz, elma Çilek, portakal, mandalina avokado, hindistan cevizi, böğürtlen, zeytin Üzüm, karpuz, greyfurt, ananas, yaban mersini, muz, kivi, kızamık, armut, üzüm, limon, kızılcık, bektaşi üzümü, kuş üzümü, kızılcık, nektarin, kuru üzüm, yaban mersini, hurma
Kiraz, ananas, erik, vişne eriği suyu Elma, portakal, hindistan cevizi suyu. elma şarabı Kızılcık, greyfurt, kayısı, limon, üzüm, kereviz, havuç, domates, nar, salatalık suyu
Maydanoz, ıhlamur, karahindiba, kuşburnu içeren çaylar Dulavratotu, St. John's wort, çilek yaprakları, öksürükotu ile çaylar Ahududu, ginseng, papatya, nane, alıç, meyan kökü, kediotu, kekik, ekinezya içeren çaylar
İçme ürünleri "Enerji Diyeti" Tatlı gazlı içecekler, konyak, siyah çay, kahve, votka, ispirto tentürleri Yeşil çay, kırmızı veya beyaz şarap, bira

1 kan grubu için beslenme: yararlı ve zararlı yiyecekler

Özellikleri nedeniyle oldukça çeşitli olan kan grubu 1 gıdalarının diğerlerine göre bazı avantajları vardır. Diğer tüm grupların ondan kaynaklandığına ve onun dalı olarak hizmet ettiğine dair bir görüş olmasına şaşmamalı. Buna dayanarak, bu tür insanların beslenme ilkeleri, başta pelerin olmak üzere çok miktarda proteinli gıdaların kullanımına dayanmaktadır.

Elena Malysheva: Sır etkili kilo kaybı ifşa
Harcadığımızdan daha fazla enerjiyi emeriz. Yiyecekler daha erişilebilir hale geliyor, biz daha az hareket ederken daha fazla kalori sindiriliyor. Burada kilogram büyüyor. Ancak bir sorunu bilmek, onu çözmekle aynı şey değildir!
Nasıl daha etkili beslenme, ne kadar zorsa, yani sağlık için o kadar tehlikelidir. Bu nedenle, çoğu zaman bir kişinin kilo veremediği veya kilo verirken birçok komplikasyon kazandığı ortaya çıktı. Bu sorun yeni bir ilacın ortaya çıkmasıyla çözüldü ...

Sağlıklı yiyecekler

Genel olarak, yararlı ürünlerin listesi şöyle görünür:

  • Vücudun vitamin ve lif ile doygunluğuna katkıda bulunan ve ayrıca sindirim ve metabolik süreçleri optimize eden uygun tonlardaki çoğu yeşillik ve sebze türü.
  • Sığır eti, kuzu eti veya dana eti gibi yağsız kırmızı etler. Kullanımı, vücudu sadece mükemmel protein ile değil, aynı zamanda demir ve B12 vitamini ile doyurmayı mümkün kılar.
  • Hemen hemen her tür taze deniz ürününe izin verilir, ancak mükemmel bir çoklu doymamışlık kaynağı olan yağlı kırmızı balık, karides, istiridye ve midye özellikle iyi emilir. yağ asitleri Omega-3 ve Omega-9.
  • Zeytinyağı, vücudun kendi başına üretemediği omega-3'lerle vücudu doyurmaya yardımcı olduğu için yağlı balıklara harika bir alternatif olabilir.
  • Tahıl çeşitlerinden 1. gruptaki kişiler, sindirim üzerinde son derece olumlu etkisi olan karabuğday, pirinç veya arpa lapasına dikkat etmelidir.
  • Kurutulmuş meyvelerden ceviz, incir ve kuru erik inkar edemezsiniz.

zararlı ürünler

Kan grubuna göre beslenme 1 ürün tablosu oldukça çeşitlidir ve diyetten tamamen çıkarılması daha iyi olan bazı zararlı bileşenleri içerir. Aynı zamanda kullanımları vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, metabolizmayı yavaşlatır ve yağ dokusunun gelişimini destekler. Onların listesi aşağıdaki gibidir:

  • Buğday, yulaf, arpa ve çavdar kabuğu çıkarılmış tane ve bunların temelinde hazırlanan tüm yemekler. Bu tür tahılların kullanımı, içlerinde metabolizmayı yavaşlatan ve genel olarak sindirimi olumsuz etkileyen yüksek glüten içeriği nedeniyle sınırlandırılmalıdır.
  • Mısır, mercimek ve fasulye gibi baklagiller insülin miktarını azaltarak metabolik süreçleri yavaşlatır ve metabolizmanın etkinliğini azaltır.
  • Turunçgiller, çilek, kavun ve diğer ağır meyveler sindirimi olumsuz etkiler.
  • Yağlı süt ürünleri tamamen ortadan kaldırılmalı veya düşük yağ içerikli ekşi süt analogları ile değiştirilmelidir.
  • Çeşitli hormonlar ve suni dolgu maddeleri bakımından zengin et ürünleri, domuz eti ve satın alınan tavuktan kaçınılmalıdır.

Bu kategorilerin her ikisi de, birinci kan grubu için diyetin tüm özelliklerini mümkün olan en iyi şekilde açıklar ve özelliklerini vurgular. Aynı zamanda yasaklı yiyecekleri tamamen ortadan kaldırmak ve kalan izin verilen kısımdan tam bir diyet oluşturmak zor olmayacaktır.

Kan grubu 1 için diyet: Rh faktörü ve ek öneriler

Böyle bir diyet, kişinin kan grubu olan tek bir göstergeye dayanır ve bileşenlerini veya ürün listesini başka hiçbir faktör etkileyemez. Aynısı, aynı gruba sahip kişilerde negatif veya pozitif olabilen Rh faktörü için de geçerlidir. Böyle bir göstergenin diyetin seyri ve yapısı üzerinde herhangi bir etkisi yoktur ve buna odaklanmak sadece bir gelenektir. Buna dayanarak, kan grubu 1 negatif diyetin, pozitif bir Rh faktörü ile kullanılan ilkelerden ayırt edilemez olduğu sonucuna varabiliriz.

Genel olarak, pozitif ve negatif 1. kan grubunun kilo kaybı için diyet aşağıdaki ilkelere dayanır:

  • Diyetin maksimum etkisi, daha fazla yemek yiyerek elde edilebilir. deniz ürünleri ve çeşitli algler Bu tür ürünler için en yaygın seçenek deniz lahanasıdır ve diyete dahil edilmesi iyot eksikliğini telafi etmeyi ve vücuttaki birçok farklı süreci optimize etmeyi mümkün kılar.
  • Diyet sırasında, diğer tüm renkleri diyetten çıkararak yeşil renkli sebzeler kullanmak en iyisidir. Brokoli, salatalık, ıspanak, yeşil soğan olumlu bir etkiye sahiptir ve kullanımları tüm organizmanın çalışması üzerinde olumlu etki yaparak onu daha güçlü ve sağlıklı hale getirir.
  • Diyet sırasında, özellikle E ve A vitaminleri içerenler olmak üzere çeşitli besin komplekslerinin kullanımına dikkat etmeniz gerekir. Kullanımları sadece kış-ilkbahar döneminde tavsiye edilir. taze sebzeler pratik olarak hiçbiri ve vücut mineral ve vitamin eksikliğinden muzdariptir.
  • Sindirim sistemini ve bir bütün olarak vücudu olumsuz etkileyebilecek tüm ağır ve tehlikeli yemekleri tamamen ortadan kaldırmak gerekir. Bunlar arasında tüm kızarmış veya baharatlı yiyecekler, tütsülenmiş etler, yarı mamul ürünler, konserve yiyecekler, alkol bulunur. Buharda pişirilmiş, haşlanmış veya haşlanmış doğal ürünler bunların yerini almaya yardımcı olacaktır.
  • Alışılmış yaşam biçimini değiştirmeden hiçbir diyet etkili olmayacaktır. Bu nedenle, televizyon karşısında oturma ve zararlı ürünler yeme alışkanlığını daha yoğun eğlence ile değiştirmelisiniz. Fiziksel aktivite sadece fazla kiloları yakma sürecini hızlandırmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudu daha dayanıklı ve güçlü hale getirecek, bu da birinci kan grubuna sahip bir kişinin refahı ve sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

Bu tür tavsiyelere dayanarak, olumlu bir sonuç elde etmek zor olmayacaktır. Aynı zamanda kalorilerin hızlı bir şekilde yakılmasına ve faydalı enerjiye dönüştürülmesine katkıda bulunduğu için yardımcı faktör olan 1. kan grubu kendi başınadır.

İlk kan grubu için diyet hakkında video

Çözüm

Kan grubuna göre beslenmenin kendine has açık kuralları vardır ve belirli kuralların uygulanmasına dayanır. Bu, hiçbir şekilde bir kişinin gıda kısıtlamasına dayanmaz, ancak yalnızca beslenmesinin daha faydalı bir ürün yelpazesine yeniden yönlendirilmesidir, bu da yaratır. optimal koşullar vücudun işleyişi için. Aynı zamanda bazı ürünlerden vazgeçmek gerekse de bunlara dayalı lezzetli ve besleyici yemekler hazırlamak zor olmayacaktır. Bununla birlikte, 1. kan grubu için böyle bir diyet, ancak kişi normal yaşam tarzından uzaklaşıp hayatında değişiklik yapmaya karar verirse mümkün olduğu kadar etkili olacaktır, aksi takdirde herhangi bir diyet ayarlaması boşuna olacaktır.

Temas halinde

Geçen yüzyılın 90'larında, naturopati doktoru Peter d'Adamo tarafından yazılan "4 Kan Grubu - Sağlığın 4 Yolu" kitabı Amerika Birleşik Devletleri'nde yayınlandı. Hemen hemen en çok satanlar arasına girdi, dünyanın hemen hemen tüm dillerine çevrildi ve gezegendeki birçok insan için pratik bir beslenme rehberi haline geldi. Rusya'da kitap 2002'de yayınlandı. Kitabın yazarına göre, her kan grubu için tarihsel olarak doğru bir beslenme kavramı vardır ve insan sağlığı ve uzun ömürlülüğü buna bağlıdır.

Bu teorinin ana fikri, insanların atalarıyla aynı yiyecekleri yemeleri gerektiği gerçeğine dayanmaktadır. En iyi şekilde sindirilir ve emilirken, "yanlış" ürünler vücudu toparlar. Bu beslenme kavramı kilo vermek için bir diyet değil, sağlıklı bir diyet önerir. sağlıklı diyet vücudu temizlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olacak belirli insan grupları için.

Gerçekten de, bazı araştırmalar göstermiştir ki, farklı gruplar kan, çeşitli hastalıklara az ya da çok duyarlıdır. Uzun bir süre Dr. d'Adamo, babasıyla birlikte çeşitli yiyeceklerin vücut üzerindeki etkilerini belirledi ve bunun sonucunda bunlar 3 gruba ayrıldı: yararlı, zararlı ve nötr. Aşağıda, her kan grubunun sahipleri için "iyi" ve "kötü" yiyeceklerin listeleri bulunmaktadır. Listelenmeyen ürünler nötr olarak kabul edilir ve sınırlı miktarlarda tüketilmeleri önerilir.

I(0) kan grubuna sahip kişiler için beslenme

İlk kan grubuna sahip kişiler için hemen hemen her balığa izin verilir.

Çeşitli kaynaklara göre, dünya nüfusunun% 40'a yakını bu grubun kanının sahibidir, Dr. d'Adamo onları "avcıların" torunları olarak tanımlamıştır, bu nedenle et diyetiyle daha tutarlı olmaları gerekir.

Sağlıklı yiyecekler

  • Sığır eti, kuzu eti, geyik eti, dana eti, kümes hayvanları eti, sakatat;
  • hemen hemen her balık (morina, levrek, turna balığı, pisi balığı, mersin balığı, alabalık, sardalya özellikle yararlıdır), havyar;
  • yumurtalar;
  • az miktarda lor ve koyun peyniri;
  • tereyağı;
  • bazı bitkisel yağlar (,);
  • ceviz, badem, fındık, kabak ve sedir tohumları;
  • nadiren baklagiller (soya fasulyesi ve mercimek hariç);
  • karabuğday, arpa, arpa kabuğu çıkarılmış tane, pirinç;
  • Çavdar ekmeği;
  • sebzeler (ve yaprakları, karalahana, enginar, brokoli, alabaş, yaban havucu, tatlı patates, balkabağı, şalgam, dolmalık biber ve acı biber);
  • hemen hemen tüm meyveler ve meyveler;
  • , zencefil, karanfil, meyan kökü, köri, acı biber;
  • bitki ve yeşil çay, kırmızı şaraplar, maden suyu (gazlı olabilir).

zararlı ürünler

  • Domuz eti;
  • saithe, kabuklu deniz ürünleri;
  • izin verilenler listesindekiler hariç hemen hemen tüm süt ürünleri;
  • , mısır, pamuk tohumu, yer fıstığı, hurma yağı;
  • haşhaş, antep fıstığı, yer fıstığı, kaju fıstığı, brezilya fıstığı;
  • buğday, yulaf, arpa ve bunların herhangi bir ürünü;
  • sebzeler (karnabahar, salatalık, pırasa, patates, zeytin);
  • avokado, portakal ve mandalina, kavun, çilek, hindistancevizi;
  • güçlü alkollü içecekler, limonata, bira, siyah çay,.

II (A) kan grubuna sahip kişiler için beslenme

Dünya nüfusunun neredeyse% 35'i, grup II'yi ebeveynlerinden miras almıştır, bu arada, bu, Avrupalılar arasında en yaygın kan grubudur. Bu diyetin geliştiricisi, bu tür insanları çiftçilerin ve toplayıcıların torunları arasında sıraladı. Diyetleri çok benzer.

Sağlıklı yiyecekler


Kanatlı eti, ikinci kan grubuna sahip kişiler için faydalıdır.
  • Hindi (tercih edilir) ve diğer kanatlı eti;
  • yumurtalar;
  • balık (somon, sardalya, uskumru, turna levreği, beyaz balık, sazan, morina, levrek, alabalık, char);
  • fermente süt ürünleri, tam yağlı süt - sadece keçi sütü, peynirler de sadece ondandır;
  • bitkisel yağlar (zeytin, keten tohumu);
  • yer fıstığı, kabak, ayçiçeği, çam çekirdeği, fındık ve diğer sert kabuklu yemişler;
  • baklagiller, soya ürünleri özellikle faydalıdır;
  • tahıllar (karabuğday, pirinç, arpa, yulaf ezmesi, çavdar) ve bu tahıllardan yapılan un ürünleri;
  • soya sosu, maydanoz, zerdeçal, zencefil, hardal;
  • sebzeler (yararlı olanların listesi enginar, pancar, yer elması, karalahana, havuç, alabaş, yaban turpu, soğan, yaban havucu, balkabağı, şalgam, ıspanağı içerir);
  • tüm meyveler, limonlar, greyfurtlar, ananaslar, erikler, kayısılar;
  • herhangi bir bitki çayı, yeşil çay, beyaz (tercih edilen) ve kırmızı şarap,
    sade kahve (günde 1 fincan).

zararlı ürünler

  • Herhangi bir kırmızı et ve sakatat;
  • kabuklu deniz ürünleri, kalamar, yılan balığı, yayın balığı, pisi balığı vb.;
  • bütün ve buna dayalı ürünler;
  • tereyağı;
  • mısır, pamuk tohumu, yer fıstığı, hindistancevizi yağı;
  • antep fıstığı, brezilya fıstığı;
  • buğday, buğday unu ve ondan elde edilen ürünler;
  • patates, beyaz, kırmızı ve Çin lahanası, acı biber, patlıcan, ravent, domates;
  • bazı meyveler (muz, kavun, mango, papaya, mandalina, hindistancevizi);
  • jelatin, sirke, biber (siyah, beyaz, kırmızı), kapari;
  • tatlılar, şeker;
  • güçlü alkollü ve gazlı içecekler, bira, limonata, siyah çay.

III (B) kan grubuna sahip kişiler için beslenme

Bu kan grubunun ırkların karışması sonucu ortaya çıktığına inanılmaktadır. Dr. d'Adamo, insanların buna sahip olduğunu göçebelere bağladı. Onlar için en geniş ve en çeşitli diyet varsayılır, III kan grubunun sahipleri için diğer insanlardan daha az diyet kısıtlaması vardır. Bu, göçebelerin farklı kıtalara yerleşmesi ve omnivor olmaları ile açıklanmaktadır.

Sağlıklı yiyecekler


Üçüncü kan grubuna sahip kişilerin diyetinde süt ürünlerine yer verilmelidir.
  • Koyun eti, kuzu eti, geyik eti, tavşan eti;
  • yumurtalar;
  • havyar, şarlatan, levrek, turna levreği, sardalya, morina, pisi balığı, mezgit, berlam balığı, pisi balığı, uskumru, turna balığı, mersin balığı, sazan;
  • hemen hemen her süt ürünü;
  • lacivert ve lima fasulyesi;
  • zeytin yağı;
  • ceviz;
  • yulaf ezmesi ve yulaf ezmesi, darı, pirinç;
  • pancar, brokoli, Brüksel lahanası, havuç, yaban havucu, tatlı patates, soğan, yaban turpu, yaban havucu, şalgam, sarımsak;
  • kızılcık, erik, karpuz, muz, üzüm, papaya, yaban mersini, böğürtlen, kiraz;
  • köri, meyan kökü, zencefil, maydanoz;
  • durgun su, yeşil çay, bira, kırmızı ve beyaz şarap, siyah çay ve kahve (günde en fazla 1 fincana izin verilir).

zararlı ürünler

  • Kümes hayvanları eti, domuz eti, sakatat;
  • kabuklu deniz ürünleri, yengeçler, beluga, yılan balığı, pollock, alabalık, char;
  • bıldırcın yumurtası;
  • mavi ve işlenmiş peynirler;
  • diğer fasulye çeşitleri, soya ürünleri;
  • bitkisel yağlar: hindistancevizi, mısır, yer fıstığı, soya fasulyesi, susam, ayçiçeği;
  • kaju fıstığı, yer fıstığı, çam fıstığı, haşhaş tohumu, kabak ve ay çekirdeği;
  • buğday, karabuğday, mısır, çavdar kabuğu çıkarılmış tane;
  • zeytin, turp, turp, ravent, lahana turşusu;
  • avokado, nar, hurma, kavun, hindistancevizi;
  • biber, tarçın, soya sosu, jelatin, ketçap;
  • gazlı ve güçlü alkollü içecekler, limonata, maden suyu.

IV (AB) kan grubuna sahip kişiler için beslenme

Bu kan grubu en nadir olanıdır, gezegenimizde yaşayan insanların sadece %7'sinde bulunur. Naturopatik doktor d'Adamo, bu insan grubunu karışık tip veya "yeni insanlar" olarak tanımladı. Tip III kana sahip olanlar gibi, "yeni insanlar" diyetleri açısından grup I ve II'ye sahip nüfusa göre çok daha şanslıdır.

Sağlıklı yiyecekler

  • Kuzu, tavşan, hindi;
  • tavuk yumurtaları;
  • uskumru, somon, sardalya, ton balığı, morina, zander, turna balığı, mersin balığı;
  • süt ürünleri, ancak sınırlı miktarda peynir;
  • yağ ceviz ve zeytin;
  • yer fıstığı, ceviz;
  • mercimek, soya fasulyesi, barbunya;
  • darı, yulaf, pirinç, çavdar unu ve bunlardan yapılan ürünler;
  • pancar, brokoli, karnabahar ve lahana, salatalık, sarımsak, tatlı patates, havuç, patlıcan, yaban havucu, hardal yaprağı, domates;
  • kiraz, incir, üzüm, greyfurt, kivi, ananas, erik, karpuz, limon, bektaşi üzümü, kızılcık;
  • köri, zerdeçal, zencefil, maydanoz;
  • yeşil çay, maden suyu, beyaz ve kırmızı şaraplar.

zararlı ürünler

  • domuz eti, sığır eti, tavuk, kaz, bıldırcın yumurtası;
  • pisi balığı, levrek, beluga, pisi balığı, mezgit balığı, barlam balığı, yılan balığı, alabalık, eklembacaklılar ve yumuşakçalar;
  • tereyağı, margarin;
  • işlenmiş peynir, mavi peynir, tam yağlı süt, krema;
  • lima fasulyesi, siyah, adzuki, nohut;
  • fındık, haşhaş, susam, kabak ve ay çekirdeği;
  • karabuğday, mısır, buğday ve bu tahıllardan elde edilen ürünler;
  • enginar, zeytin, bulgar ve acı biber, turp, turp, ravent;
  • ayçiçeği, mısır, susam, hindistancevizi, pamuk çekirdeği yağları;
  • avokado, muz, kavun, guava, hurma, nar, ayva, hindistancevizi, mango, portakal;
  • biber, sirke;
  • güçlü alkollü ve tatlı gazlı içecekler, siyah çay ve kahve.

Amerikan Diyetinin Kan Grubuna Göre Eleştirisi

Geleneksel tıp doktorlarının bu diyet hakkındaki görüşleri bölünmüştür, ancak çoğunluk hala bunun bilimsel olarak kanıtlanmadığına ve kanıt temeli olmadığına inanma eğilimindedir. Belki de tek avantajı, farklı kan gruplarına sahip kişiler için ürün listesinden tam dengeli bir diyet yapmak için çok çalışabilmenizdir. Bununla birlikte, bazı gıdaların tamamen reddedilmesi, yine de vücudun bazı maddelerde tükenmesine yol açabilir. Yani örneğin I. gruptaki kişilerin süt ürünleri tüketmesi neredeyse tamamen yasak ve bu da kalsiyum ve fosfor eksikliğine yol açabiliyor.

Birçok doktor, kan grubu diyetinin çok genel olduğu ve hiç dikkate almadığı konusunda hemfikirdir. bireysel özellikler kişinin kan grubuna bağlı olmayan vücut, yaşam tarzı ve diğer faktörler. Ayrıca bildiğiniz gibi 4'ten çok daha fazla kan grubu var, Dr. d'Adamo diyetini geliştirirken en basitleştirilmiş sistemlerden birini (AB0) temel aldı.

Başlangıçta, doktor kitaplarında protein ürünleri söz konusu olduğunda "amino asitler" terimi kullanılıyordu. Protein orijinal haliyle kana girmez, önce amino asitlere parçalanır. Ancak vücut aslında bu amino asitlerin hangi proteinlerden, bitkiden veya hayvandan elde edildiğini umursamıyor ve bu nedenle bazı insan kategorileri için süt ürünlerini ve eti sınırlamak uygun değil. Diyetin yazarı bu gerçeğe işaret ettikten sonra, "amino asitler" terimi, ortalama meslekten olmayan kişi bir yana, pek çok doktor için bile net olmayan "lektinler" ile değiştirildi. Genel olarak, birçok geleneksel tıp doktoru, bu diyeti sunan kitabın, çoğu uygunsuz ve okuyucular için anlaşılmaz olan bilimsel terimlerle "aşırı yüklendiğine" inanma eğilimindedir.

Özetle, kan grubu beslenme sisteminin tıp camiasında bir yanıt bulamadığını ve hatta ciddi şekilde eleştirildiğini ve bu diyetle ilgili çok sayıda olumlu eleştirinin mantıklı bir açıklama bulduğunu söyleyebiliriz. Her şeyden önce bu, diyetin genel olarak iyileştirilmesinden kaynaklanmaktadır, çünkü güçlü alkol, gazlı şekerli içecekler, yağlı et, birçok "ağır" sebze, doymuş yağ açısından zengin yiyecekler ve diğer zararlı yiyecekler, kan grubu ne olursa olsun diyetten tamamen çıkarılır. Ayrıca, bir önemli faktörler olumlu eylem herhangi bir popüler diyet plasebo etkisidir ve Amerikalı doktor d'Adamo'nun gelişimi de bir istisna değildir.

STB TV kanalı, beslenme uzmanı Svetlana Fus, kan grubuna (Rus-Ukrayna) göre beslenme ilkelerini anlatıyor:


benzer gönderiler